Kako sufijski vrtlog utječe na materijalni svijet. Vežbanje spinovanja

Glava stalno razmišlja kako da dobije više; srce uvek oseća kako da da više. Osho.

Sve što je doživljeno može se prevazići; ono što je potisnuto ne može se prevazići. Osho.

Samo povremeno, vrlo rijetko, dozvolite nekome da uđe u vas. To je upravo ono što je ljubav. Osho.

Najnehumaniji čin koji osoba može počiniti je pretvaranje nekoga u stvar. Osho.

Žena zaljubljena u vas može vas inspirisati do visina o kojima niste ni sanjali. I ne traži ništa zauzvrat. Samo joj treba ljubav. A ovo je njeno prirodno pravo. Osho.

Ako ste mirni, cijeli svijet postaje miran za vas. To je kao odraz. Sve što jesi se odražava u potpunosti. Svako postaje ogledalo. Osho.

Naučite se više smijati. Smeh je svet kao i molitva. Vaš smeh će otvoriti hiljadu i jednu ružu u vama. Osho.

Kada mislite da obmanjujete druge, varate samo sebe. Osho.

Ljudi vjeruju u besmrtnost duše ne zato što to znaju, već zato što se boje. Što je osoba kukavija, veća je vjerovatnoća da vjeruje u besmrtnost duše – ne zato što je religiozan; on je samo kukavica. Osho.

Unutar svake starije osobe nalazi se mlada osoba koja se pita šta se dogodilo. Osho.

Bez vas, ovaj Univerzum će izgubiti nešto poezije, neke lepote: nedostajaće pesma, nedostajaće nota, biće prazna praznina. Osho.

Dijete je čisto, ništa nije napisano na njemu; nema naznaka ko bi on trebao biti - sve dimenzije su mu otvorene. I prva stvar koju treba da shvatite: dete nije stvar, dete je biće. Osho

Uljepšajte život oko sebe. I neka svaka osoba osjeti da je susret s vama dar. Osho.

Ako se trenutno ne promijenite, nikada se nećete promijeniti. Nema potrebe za beskrajnim obećanjima. Ili se mijenjaš ili ne, ali budi iskren. Osho.

Razlozi su u nama samima, izvana postoje samo izgovori... Osho

Ako ne znate kako da kažete "Ne", vaše "Da" je takođe bezvrijedno. Osho.

Čuda se dešavaju svakog trenutka. Ništa drugo se ne dešava. Osho.

Greh je kada ne uživaš u životu. Osho.

Ne beži od sebe, ne možeš biti niko drugi. Osho.

Samo gledajte zašto stvarate problem. Rješenje problema je na samom početku, kada ga prvi put kreirate - nemojte ga stvarati! Nemate nikakvih problema – dovoljno je samo ovo razumjeti.

Šta fali tome da se neko smeje bez razloga? Zašto vam treba razlog za smeh? Potreban je razlog za nesreću; Ne treba vam razlog da budete srećni. Osho.

Kada ste bolesni, pozovite doktora. Ali što je najvažnije, zovite one koji vas vole, jer nema leka važnijeg od ljubavi. Osho.

Umrijeti za nekoga, za nešto je najlakša stvar na svijetu. Živjeti za bilo šta je najteža stvar. Osho.

Ako možete čekati zauvijek, ne morate uopće čekati. Osho.

Svaka pozajmljena istina je laž. Dok to sami ne doživite, to nikada nije istina. Osho.

Ne učite druge, ne pokušavajte da ih promijenite. Dovoljno je da promijenite sebe - ovo će biti vaša poruka. Osho.

Prestanite razmišljati o tome kako dobiti ljubav i počnite davati. Davanjem, dobijate. Nema drugog načina... Osho

Sve dok ne budete mogli reći ne, vaše da neće imati nikakvog značenja. Osho

Pad je dio života, dizanje na noge je njegovo življenje. Biti živ je dar, a biti srećan je vaš IZBOR. Osho.

Patnja je rezultat ozbiljnog shvaćanja života; blaženstvo je rezultat igre. Shvatite život kao igru, uživajte u njoj. Osho.

U ovom trenutku možete odbaciti sve probleme jer ih sve stvarate vi. Osho.

Prije nego što pokuca na prava vrata, čovjek pokuca na hiljade pogrešnih vrata. Osho.

Jedini kriterijum za život je blaženstvo. Ako ne osjećate da je život blaženstvo, onda znajte da idete u pogrešnom smjeru. Osho.

Ne očekujte savršenstvo i nemojte ga tražiti niti zahtijevati. Volite obične ljude. Nema ništa loše u običnim ljudima. Obični ljudi- neobično. Svaka osoba je tako jedinstvena. Poštujte ovu jedinstvenost. Osho.

Koja je razlika ko je jači, ko je pametniji, ko je lepši, ko je bogatiji? Na kraju krajeva, bitno je samo da li ste srećna osoba ili ne? Osho.

Nemam nikakvu biografiju. A sve što se smatra biografijom je apsolutno besmisleno. Kada sam rođen, u kojoj sam zemlji rođen, nije bitno. Osho.

Ljubav je strpljiva, sve ostalo je nestrpljivo. Strast je nestrpljiva; ljubav je strpljiva. Kada jednom shvatite da strpljenje znači ljubav, shvatićete sve. Osho.

U sufizmu, psihoenergetski trening je struktuiran na način da svaki učenik, zavisno od svog individualne karakteristike, mjere svijesti - prima posebne zadatke i vježbe od mentora. Istovremeno, mentor provodi i grupni psihoenergetski trening.

On početnim fazama U psihoenergetskoj praksi mentor nudi muridima široku paletu vježbi za razvoj sposobnosti koncentracije, zaustavljanje kontinuiranog toka misli i postizanje „mentalne pauze“, rade i sa figurativnim idejama. Tada počinje primjena raznih psihofizičkih vježbi: ritmički pokreti uz muziku, sufijsko vrtenje itd.

Upotreba cijelog ovog arsenala proizvoda daje odličan učinak čišćenja i razvija energetsku strukturu tijela.

Neke od ovih vježbi uzrokuju "fino podešavanje" tijela, uma i svijesti, dovodeći praktičare u ekstatično stanje koje sufije nazivaju khal. Istaknite različite vrste hala. Najčešće, asketa dobija takve vrste ovog stanja kao što su: qurb - osjećaj blizine Boga, mahabba - osjećaj žarke ljubavi prema Bogu, hauf - duboko pokajanje, shauk - strastveni impuls prema Bogu itd.

Hajde da objasnimo koje su neke od ovih praksi.

Derviški ples, na primjer, zahtijevaju od učesnika da potpuno oslobode tijelo i postignu potpunu “mentalnu pauzu”. Na pozadini ove emancipacije i meditativnog usklađivanja svijesti sa percepcijom Stvoritelja, nastaju harmonični „spontani“ pokreti. One nisu planirane, nisu van pameti, već dolaze kao spontano. U pravilu se derviški plesovi izvode uz pomoć meditativne muzike ili meditativnih napjeva. Ovo daje odgovarajuće raspoloženje svim plesačima i dovodi pripremljene učesnike u stanje hale.

Još jedna zanimljiva tehnika - Sufi vrtenje. Omogućava vam da uklonite svijest iz čakri glave, što doprinosi ulasku u stanje hala. Postoje različite modifikacije ove tehnike. Vrtlanje se može raditi sa ili bez muzike, uz upotrebu mantri, bez određene koncentracije ili sa koncentracijom u određenim energetskim strukturama tijela. IN poslednji slučaj vrtlog može doprinijeti njihovom razvoju i poboljšanju.

Opća pravila za izvođenje vježbe su sljedeća:

• 1) možete početi ne ranije od 2-3 sata nakon jela;
• 2) vrtenje se izvodi u bilo kojem prikladnom smjeru na pozadini potpunog opuštanja tijela;
• 3) otvorene oči su fiksirane na jednu od podignutih ruku, ili potpuno van fokusa;
• 4) kruženje se izvodi u individualnom ritmu, sa što glatkijim ulaskom i izlaskom iz vežbe;
• 5) u slučaju mogućeg pada pri okretanju, morate se prevrnuti na stomak i opustiti;
• 6) nakon izvođenja vežbe potrebno je opuštanje;
• 7) takođe je potrebno potpuno „poverenje u tehniku” i potpuna „otvorenost” tokom vežbe. Njegovo trajanje se određuje pojedinačno i može varirati od nekoliko minuta do nekoliko sati.

U "zrelim" fazama intenzivno se radi na razvoju i poboljšanju energetskih struktura tijela. Ako koristimo hinduističku terminologiju, posebno govorimo o čakrama i nadijima (meridijanima). U ovom slučaju, poseban naglasak je stavljen na razvoj anahata čakre, koja je odgovorna za proizvodnju emocionalne „srdačne“ ljubavi.

Jedna od ovih tehnika je meditacija od smijeha. Njegovi učesnici leže na leđima i potpuno se opuštaju. Nakon meditativnog usklađivanja, stavljaju jednu ruku na područje anahate, a drugu na područje muladhare, aktivirajući ove čakre. Tada prisutni počinju da sprovode talase mekog, laganog svetlosnog smeha kroz telo od muladare do čakri glave. Meditacija od smijeha djeluje pročišćavajuće i pospješuje razvoj i poboljšanje čakri i srednjeg meridijana, ako se, naravno, provodi na odgovarajućem nivou suptilnosti.

Također u sufizmu, zikr je veoma rasprostranjen. Opcije i modifikacije zikra su vrlo raznolike - u skladu s tradicijom određenog bratstva ili škole, te vještinom mentora.

Dhikr se izvodi na sljedeći način:

Svi prisutni stoje ili sjede u krugu. Mentor daje meditativnu postavku, a zatim, po njegovom nalogu, prisutni počinju da izvode niz naizmeničnih vežbi. Ove vježbe su ritmički pokreti koji se izvode sve ubrzanijim tempom (na primjer, savijanje, okretanje, ljuljanje tijela).

U nekim školama, tokom psihoenergetske obuke, izuzetan značaj pridaje se muzici i pevanju. Vjeruje se da je muzika hrana duše (giza-i-ruh) – jedna od samih jaka sredstva koji promovišu duhovni napredak. Muzika se široko koristi da stimuliše telo na „spontane“ pokrete (tarab), podstiče ulazak u duboka meditativna stanja (saut) itd. Brojne škole uvele su svakodnevno slušanje muzike, kolektivnu nastavu sa vokalnim izvođenjem mističnih pjesama (sama), ekstatičnim plesom uz muziku itd.

Učinkovitost ovih tehnika postiže se, između ostalog, činjenicom da se meditativni rad izvodi ne samo pomoću stacionarnih položaja tijela, već i na pozadini pokreta.

Hvala za integrisana upotreba razne metode Uključeno je nekoliko "centra" ljudskog tijela odjednom: emocionalni, motorni, intelektualni.

Koordiniran, usklađen rad „centara“ otvara mogućnosti za brze promjene psihoenergetskog stanja.

Osim konvencionalne metode u sufizmu postoje "velike brzine" tehnike duhovni razvoj . Kroz ove tajne tehnike murid može vrlo brzo napredovati. Primjenjuju se samo na one koji već imaju prilično visoku psihoenergetsku spremnost.

Sufijska tradicija meditacije je veoma bogata i raznolika. Akumulirao je ogromno iskustvo u radu sa tijelom, umom i sviješću. U ovoj drevnoj tradiciji, putevi znanja Vajada (u hinduističkoj terminologiji - Samadhi), i tehnike za postizanje ispravne "kristalizacije" svijesti u višim prostornim dimenzijama, i tehnike za ovladavanje Fana-fi-Allahom (Nirvanom u Stvoritelju) su razvijeni.

U sufizmu ima mnogo originalnosti i originalnosti. Ali, unatoč tome, postoji upadljiva sličnost s duhovnim tradicijama najboljih svjetskih škola i pokreta - sličnost ciljeva, načina njihove provedbe, pa čak i metoda. Ovo može ukazivati ​​samo na jednu stvar. Činjenica da se sufizam i isihazam, taoizam i budistički misticizam, klasična hinduistička joga i put meksičke škole Juana Matusa, kao i neki drugi pravci, zasnivaju na istim obrascima duhovnog razvoja. One se samo drugačije provode u određenim kulturno-istorijskim uslovima.

Tehnika izvođenja sufijskog vrtloga.
Jednostavno se okrećete u smjeru kazaljke na satu (oni koji više vole obrnuto mogu pokušati obrnuto, ali ja lično preferiram u smjeru kazaljke na satu), dok možete držati ruke kao na slici, ili ih jednostavno opustite i one će se razdvojiti ispod uticaj centrifugalne sile. Generalno, glavno pravilo je, ne naprežite se i slušajte svoje tijelo, sebe, kako vam je ugodnije kada se vrtite?

1. Da biste izbjegli mučninu, ne gledajte ništa, defokusirajte vid, ali ne zatvarajte oči.
2. Ne razmišljajte ni o čemu, koncentrišite se na trenutak ovde i sada, uživajte u ovom procesu, kao što se deca raduju kada se vrte.
3. Trajanje može varirati od nekoliko minuta do sat ili više. Ovisno o vašim ciljevima.
4. Kontrolišite brzinu rotacije ovisno o vašim fizičkim mogućnostima, ali je poželjno da to radite brže.
5. Možete prestati ili postepeno ili odmah i ležati na podu sa zatvorenim očima.

Sufijski krugovi i energija.

Tokom prakse sufijskog vrtloga, naše energetsko polje, koje zdrava osoba predstavlja jaje oko našeg tijela, počinje da se uvija i okreće s nama. Istovremeno, samo polje postaje homogeno, nestaju sve neravnine i sva nalijepljena prljavština, polje postaje čisto i bijelo, povećava se njegov intenzitet i povećava njegova veličina. Otvara se potok iz svemira. Čakre su, kao što znate, energetski vrtlozi, tako da je torzija njihova priroda, od ove prakse se još više opuštaju, sva prljavština također napušta čakre, postaju lakši i uravnoteženiji.

Zbog toga ovu praksu može se izvoditi kada želite da očistite svoje polje i čakre i učinite ih zdravim. Ili ga izvodite za prevenciju energetskih bolesti – jer nakon izvođenja ove prakse, efekat zdravog i jakog polja traje dosta dugo, u zavisnosti od vremena i intenziteta rotacija, kao i od toga koliko ste uspjeli da opustite svoju svijest. Može se raditi oko 10 minuta. Opet, uvjerite se sami)

Sufsko vrtenje kao praksa duhovnog usavršavanja. Meditacija.

Ako uzmemo u obzir Sufi vrtenje u tu svrhu preporučuje se da ih radite oko sat vremena. Možete slušati meditativnu muziku, postepeno povećavajući tempo. Ne razmišljajte ni o čemu, tu ste i sada, lako vam je i dobro, svi problemi su nestali, samo se potpuno prepustite ovom procesu i on će vam se odužiti)

Uz dugotrajno kruženje, povećava se vjerovatnoća da ćete pasti u meditaciju. Kao što sam gore napisao, polje postaje homogeno i sve loše stvari ga napuštaju, ali polje je samo površina nas - rub naše suštine. U procesu dugotrajne prakse, proces počinje da prodire sve dublje i dublje, u nas. Misli odlaze, zajedno s njima nestaje i uslovljenost Ega, ne odmah, već postepeno, i u nekom trenutku može doći do neuspjeha, kao u snu i odjednom se nađete potpuno drugačiji, Ego se povukao i vidjeli ste sebe, svoj život, postupke, bez njegovog opojnog uticaja. Na trenutak ste pobjegli iz zatvora Ega - a to može izazvati prilično jake emocije i iskustva. Nemojte ih analizirati niti razmišljati o njima, prepustite se u potpunosti i pokušajte ih zapamtiti i razumjeti.

Nakon sat vremena zatvorite oči i lezite na pod, ne razmišljajte, samo ostanite u ovom stanju.

Sufijsko vrtenje je jedna od najstarijih tehnika, jedna od najmoćnijih. Toliko je duboko da vas čak i jednokratno iskustvo može učiniti potpuno drugačijim. Spin with otvorenih očiju, kao što to čine mala djeca, kao da je vaše unutrašnje biće postalo centar i cijelo vaše tijelo postalo točak koji se kreće poput grnčarskog točka. Vi ste u centru, ali se cijelo tijelo kreće.
Osho

Sufi vrtenje. Whirlling Meditation

Bolje je biti bos i u širokoj odjeći. Meditacija je podijeljena u dvije faze - vrtenje i mirovanje. Ne postoji određeno trajanje za to - može trajati satima, ali prema najmanje, jedan sat da u potpunosti doživite vrtlog energije.

Prva faza: rotacija - 45 minuta
Rotacija se izvodi sa otvorenim očima.
Rotacija se obično vrši suprotno od kazaljke na satu. Vrtljanje počinjemo ritualom zahvalnosti i otvaranja: ruke, dlanovi na ramenima, prekršteni na grudima. Klanjamo se u četiri smjera: naprijed, desno, nazad, lijevo. Zatim počinjemo polako rotirati. Postepeno se ruke rašire u stranu. Gde desna ruka je savijen u laktu i usmjeren prema gore, a lijevi je također savijen u laktu i usmjeren prema dolje. Sa rukom koja gleda gore, primamo energiju, a rukom koja gleda nadole, dajemo energiju.

Ako nije zgodno rotirati u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, možete rotirati u smjeru kazaljke na satu. Gde lijeva ruka gleda gore, a desni gleda dole.

Neka tijelo bude opušteno, oči otvorene i nefokusirane, tako da slike postanu mutne mrlje, tečne.

Vrtimo se polako prvih 15 minuta, a zatim postepeno povećavamo brzinu rotacije dok nas vrtlog ne obuzme i ne postanemo vrtlog energije.

Može postojati osjećaj da se ne vrtimo mi, već sam prostor oko nas. Zaista možemo osjetiti ovaj prostor: rukama, svojim tijelima. Postat ćemo vrtlog energije, oluja na periferiji, ali svjedok u središtu oluje je nepomičan.

Kada se vrtite tako brzo da ne možete ostati uspravno, vaše tijelo će se prevrnuti samo od sebe. Nema potrebe da namjerno padate, nemojte ovaj pad učiniti rezultatom vaše odluke i ne pokušavajte ga organizirati udobnije: ako vam je tijelo opušteno, pasti ćete lagano i tlo će apsorbirati vašu energiju.

Nakon što završite okretanje, postepeno usporavajte okretanje. U ovom trenutku, ruke se postepeno približavaju jedna drugoj na grudima. Dlanovi počivaju na ramenima. Zaustavljamo se. Odaberite tačku na tlu. Duboko se klanjamo kreatoru ove tehnike i time se zahvaljujemo prostoru za iskustvo koje smo doživjeli. Kada se klanjamo, naše oči neprestano gledaju u tlo na tački koju smo prethodno odabrali. Nakon klanjanja, legnemo vrlo polako.

Druga faza: odmor - 15 minuta.
Kada padnete ili legnete, počinje druga faza. Odmah se morate prevrnuti na stomak i pritisnuti pupak na tlo. Ako osjetite jaku nelagodu, morate se prevrnuti na leđa. Pokušajte da osetite kako se vaše telo stapa sa zemljom, kao da je malo dete pritisnuto uz majčinu grudi.

Držite oči zatvorene i ostanite pasivni i tihi najmanje petnaest minuta. Nakon meditacije budite što tiši i neaktivniji. Neki ljudi mogu osjetiti mučninu tokom meditacije u vrtlogu, ali taj osjećaj će se povući nakon dva do tri dana.

Slušajte muziku za meditaciju:

Možete preuzeti muziku za meditaciju.
Sufi vrtlog - dijelovi 1-3 (45 minuta, 43,4 Mb)