Ha gyermeke nehezen alszik el éjszaka, mit kell tennie? Orvosi tanács. Miért nehezen alszik el egy gyermek, és mit kell tenni ellene? Az alvászavarok fő okai

Számos oka lehet annak, hogy a gyermek nem alszik jól. Figyelni kell a következő körülményekre: egészséges-e gyermeke, eleget tölt-e a friss levegőn, túlizgul-e játék közben, nem fél-e a sötéttől, kényelmes-e az ágya, stb. óvodában, akkor fontos megtudni, hogyan alakult kapcsolata társaival és a pedagógussal. Mindezek a körülmények nagyon fontosak.

Az is előfordul, hogy a gyermek napközben mélyen alszik, és ennek megfelelően éjszaka rosszabbul alszik. Egy 3-4 éves gyermek átlagos alvásideje 10-11 óra. Sok gyerek ebben a korban nem szunyókál. Ha a gyermek napközben aludt, akkor a nappali és az éjszakai alvás közötti intervallumnak legalább 3-3,5 órának kell lennie.

Az ajánlásokról szólva mindenekelőtt a napi rutin betartásának szükségességét emelem ki. Gyermekét bizonyos időpontokban le kell fektetni éjszaka. Egy ideig mellette kell maradnod, keresztbe kell tenned és megáldanod őt a közelgő alvásért. Beszélj halkan, kedvesen, nyugodtan. Énekelj altatódalt a babának, vagy mondj neki valami érdekeset és hasznosat. Lehet, hogy nem akar megválni tőled, mert tudat alatti félelmet tapasztal a szülei elvesztésétől vagy attól, hogy egyedül marad. Öleld meg, csókold meg, csinálj neki hangulatos „fészket”, hadd vigye magával az ágyba kedvenc játékát.

Ha napközben mulasztások történtek, ha megbüntettek egy gyereket, akkor meg kell magyarázni, miért büntették meg, és mindent meg kell bocsátani. Röviden, estére a helyzetnek meg kell oldódnia. Az ortodox szülők imádságra, a kereszt jelére tanítják gyermekeiket, és a baba addig nem fekszik le, amíg keresztet nem vet. Tudja, hogy védve van, hogy nincs egyedül: vele van az Úr, a legszentebb Theotokos, az őrangyal; szentek serege imádkozik érte, anyáért, apáért és minden ortodox keresztényért.

A gyermek részt vesz az istentiszteleteken, és részt vesz Krisztus szent misztériumaiban. Szülei házas házastársak; házát a Szentháromság nevében szentelték fel; a szobájában ikonok, feszület, lámpa. Isten és a szülő áldása van a babán, kereszt van a mellkasán, amitől soha nem vált el. Itt van egy ortodox családból származó gyermek belső és külső világa.

Azt kérdezi, hogy mit tegyen, ha egy gyerek éjjel jön a szüleihez. Először is nyugodtnak kell lenned. Megkínálhatod neki egy bilit, majd döntsd el: vagy veled marad reggelig, vagy átköltözteted a helyedre. És a jövőben cselekedj valami egyedi módon.

Az éjszaka az alvás ideje!

Történt ugyanis, hogy testünk éjszaka pihen a nappaltól, zajlanak a szervezet megújulási, helyreállítási folyamatai, agyunk feldolgozza, rendszerezi a napközben kapott információkat. Mindezek a dolgok szükségesek a gyermek testéhez, sőt létfontosságúak. A gyermek alvása azonban gyakran összetett probléma, mert az anya életkorától függően bizonyos problémákkal szembesül.

– Hogy alszik? - ez a fő kérdés, amelyet egy fiatal anyának tesznek fel.

És ha hirtelen szerencséd van, és a gyermeked valójában egész éjjel alszik, akkor a „szerencsések”, vagy ahogy mondani szokták: „szerencsés jegyet húztak ki” kategóriába.

Mi a teendő, ha a gyermek rosszul alszik? Hogyan kezeljük az éjszakai alváshiányt? A válasz erre gyakran az, hogy „várj, felnő, és jobban alszik”.

Ma megnézzük

A TOP 5 gyermekkori alvásprobléma idősebb gyermekeknél

1. Nehéz egy gyermeket lefektetni egy bizonyos időpontban.

Anyák leveleiből:

„Nehéz rákényszeríteni, hogy lefeküdj. Néha a tárgyalások könnyek között 2 óráig tartanak. Kéri, hogy kapcsolják be a rajzfilmeket...”

„Amikor közeleg a lefekvés ideje, a lányom azt mondja: „Nem akarok aludni.” Sok időbe telik rábeszélni, le tud feküdni és másfél óráig nem alszik el, vagy akár fel is kel és rajzfilmeket követel. ...”

Már 20 óra van, vagy talán később, és a gyerek boldog és jókedvű, szaladgál a lakásban, játszik, és talán még rajzfilmet is néz.

Amikor azt mondod, hogy itt az ideje aludni, a baba aktívan ellenállhat - sírni kezd, mondd: „Nem akarok aludni”, vagy szelídebben viselkedhet, és elhalaszthatja a lefekvés pillanatát: „Anya! Kaphatok még egy rajzfilmet?”, „Apu! Olyan jó vagy, ritkán látlak – játssz velem még egy kicsit."

Vagy talán csak bemászik a karjaidba, átölel a nyakadba, és rád néz csodálatos, szerető szemeivel – aztán elolvad a szíved, és azt mondod: "Rendben, még egy kicsit, és aludj..."

Úgy tűnik, semmi rossz nem történt. A gyermek 10-15 perccel később lefekszik.

Valójában fontos és értékes tapasztalattal ajándékozta meg gyermekét: NEM kötelező a kijelölt időpontban lefeküdni! Ügyes hozzáállással ez a pillanat mindig elodázható!

És akkor, néhány hónapos gyakorlat után, a könnyek és a hisztéria is használható. És nekünk, szülőknek meg kell hajlítanunk a vonalat, újra kell tanítanunk, nyomást kell gyakorolnunk rájuk, és rá kell kényszeríteni, hogy egy bizonyos időpontban lefeküdjenek.

Szabály: Állíts be világos lefekvésidőt, és MINDIG ragaszkodj hozzá!

1. A gyerek lefekszik, de „fontos” dolgok miatt kezd felkelni: WC-re menni, inni, enni, felvenni egy könyvet, megkeresni a játékot, amivel aludni tervezett.

Íme, amit anyukák írnak:

„A fiam nagyon rosszul alszik éjszaka. Százszor felébred, majd iszik, aztán ír. Követjük a rezsimet, mert Hamarosan óvodába megyünk. 8.00-kor ébredünk, napközben 14.00-15.30-ig alszunk, este 22.00-kor világítunk. Elalvási nehézség. Mielőtt elalszik, ismét százszor iszik, és százszor bepisil."

„Sokára elalszik, hánykolódik, nem tud pihenni, mindig azon gondolkozik, hogy igyon vagy menjen bilire. akkor valami más... anya jelenléte szükséges. és a folyamat egy óráig vagy tovább tart."

Ha egy gyerek fel akar kelni és WC-re akar menni, hogyan előzhetjük meg ezt?

Ne feledje, ahogy Carlson mondta: „Ez csak a mindennapi élet kérdése!”, és az ilyen esti ágyból való kikelés az elalvás rituáléjának fontos részévé válik.

Ha rendszeresen megengedi gyermekének, hogy felkeljen az ágyból, ezzel megakadályozza, hogy alvásra készüljön, ellazuljon, és békés és harmonikus állapotba kerüljön, amelyből könnyen és gyorsan elaludhat.

Futva, keresgélve, valamit csinálva a gyerek feszültséget halmoz fel magában, ami nyugtalan alváshoz vezet.

Szabály: Lefekvés ELŐTT mindent megteszünk! Ha lefekszünk, nem kelünk fel többet!

1. A gyermek gyakran felébred éjszaka.

Anyák leveleiből:

„A lányom gyakran felébred éjszaka, 5-6-szor, néha 40 perctől egy óráig is ébren tud maradni, csak fekszik, folyamatosan forog, főleg reggel (4 órától). Ahhoz, hogy elaludj, a saját kezedbe kell fognod édesanyád kezét, vagy anyának meg kell érintenie az arcát az arcával, és ringatni a kiságyban, vagy kérni, hogy feküdjön le a szüleivel."

Az éjszakai ébredés nagyon gyakran 5-7 éves korig tarthat. És számos tanulmány teljesen eltérő adatokat közöl a témában - mikor tud egy gyerek egész éjjel aludni ébredés nélkül?

Sok oka lehet annak, hogy egy gyermek felkel éjszaka: felborult napi rutin, rossz egészségi állapot és telt hólyag.

A probléma megoldásához átfogóan kell megközelítenie a gyermek alvásának elemzését, meg kell keresnie az okot, és készen kell állnia arra, hogy megszüntesse!

Fontos megérteni, hogy segíthet gyermekének nyugodtabban aludni. És ha ezt nem teszi meg, a probléma nem fog elmúlni. Talán a gyerek kinövi, de talán nem!

Szabály: az éjszakai ébredésnek mindig van oka! Elemezzük a napot és megszüntetjük a rossz éjszakai alvás lehetséges okait!

1. A gyermek nem hajlandó aludni napközben.

Minden gyerek előbb-utóbb abbahagyja az alvást napközben. Meg kell azonban értenünk, hogy a nappali alvás egy lehetőség arra, hogy a gyermek szervezete erőt nyerjen, hogy estig kitartson.

A napközbeni túlzott stressz mindig szorongó, rossz éjszakai alváshoz vezet, gyakori ébredéssel.

„A Coloradói Egyetem új tanulmányának eredménye ébresztő lehet a szülők számára: a gyerekek szunyókálása sokkal fontosabb, mint első pillantásra tűnik.

Monica LeBourgeois professzor szerint a tanulmány azt mutatja, hogy azok a két és fél-három évesek, akiket napközben nem aludtak el, szorongóbbak, kevésbé vidámak, kevésbé érdeklődőek és kevésbé voltak problémamegoldóak. tanulmány."

Egy gyermek már nagyon korán megpróbálhatja felhagyni a szunyókálással, de viselkedéséből mindig megállapítható, hogy a baba még nem áll készen arra, hogy az egész napot a lábán töltse.

Az esti szeszélyek, rossz étvágy, letargia és szórakozottság annak a jele, hogy meg kell őriznie és helyre kell állítania gyermeke alvását a nap folyamán.

Szabály: Igyekszünk 6-7 éves korig fenntartani a nappali alvást! A Hogyan altassunk el gyorsan egy gyereket tanfolyam segít megérteni egy idősebb gyermek alvási problémáit >>>

1. Egy gyerek csak akkor alszik el, ha egy felnőtt van mellette.

Úgy tűnik, ez nem nevezhető problémának - teljesen érthető, hogy a gyermekek biztonságos körülmények között kell aludni. Szerintem kellemesebb neked a szeretett férjed mellett aludni, nem pedig egy sötét, hideg szobában, egyedül.

Másrészt, ahogy a gyerek felnő, belső vágyat érezünk, hogy szabadabbá, függetlenebbé váljunk, hogy leülhessünk és foglalkozhassunk a saját dolgunkkal, vagy akár filmet nézhessünk a férjünkkel anélkül, hogy az állandó gyerekeskedés megzavarná. "Anya, segíts!", "Anya, add ide..."

Ha egy gyermek nem tudja, hogyan kell egyedül elaludni, de elalszik melletted, akkor minden alkalommal, amikor elalszik, az agya a „Már biztonságban vagyok” kérdéssel pásztázza a teret? És ha megérti, hogy megváltoztak az elalvás körülményei (nincs a közelben anya, apa, kulacs, titi stb.) - szorongás támad és... felébred a gyerek!

Így működik a pszichénk!

Szabály: A gyermek növekedésével igyekszünk minimálisra csökkenteni az elalvás folyamatában nyújtott segítségünket!

És ne feledje, minden alvásproblémát megoldhat!

A szülők gyakran találkoznak éjszakai alvászavarokkal a 4 éves gyermekeknél. A legtöbb esetben ez sírásban nyilvánul meg.

Az orvosi vizsgálat azonban nem tár fel szomatikus rendellenességet. Mi aggaszt egy 3 és 5 év közötti gyereket? Próbáljuk meg kitalálni.

Alvászavar egy négyéves gyermeknél

Első életkori krízis

A gyermekek 4 éves korukban élik át első életkori krízisüket, amelyet a következő viselkedési változások jellemeznek:

• szeszélyei;
• tiltakozások;
• fokozott érzékenység;
• makacsság;
• irritáció.

A baba a megjegyzésekre vagy a pszichológiai helyzetre fokozott könnyelműséggel, idegösszeroppanással vagy engedetlenséggel reagálhat. Érdekes módon a belső tiltakozás vagy a kérések be nem tartása szóban nem fejeződik ki. A gyerekek ebben a korban képtelenek belső állapotukat egyértelműen szavakkal meghatározni és így kimutatni.

A belső kényelmetlenség és feszültség csalódottság, szorongás vagy kétségbeesés kialakulásához vezet. A nagy érzékenység és a nélkülözés érzése (figyelem, játékok stb.) alvászavarokat okoz.

"Én magam"

A gyermekek aktivitási szintje gyorsan növekszik 4 éves korban. Ezen túlmenően kialakul bennük a tudatosság önmagukra, mint egyénekre, és gyakran ez az önbecsülés felfújódik. A 3-5 éves gyerekek nagyon érzékenyek, szeretnek „felnőtt” dolgokat csinálni, lemásolni a felnőttek viselkedését, ezáltal belsőleg maguk közéjük sorolják magukat.

Ebben az időszakban nagyon fontos, hogy a szülők adekvát hozzáállást tanúsítsanak gyermekükhöz, hiszen egy hanyag megjegyzés, mint „teli a kezed lyukas”, súlyosan és mélyen bánthatja őt. Az olyan kifejezések, mint: „Szívesebben csinálom magam”, a babával való érzelmi kapcsolat hiánya alvászavarokhoz, autizmushoz és elidegenedéshez vezethet.

A gondolkodás jellemzői

A 4 éves gyermekek vizuális-figuratív gondolkodását fejlesztik. Vagyis úgy tekintenek a szituációra, mintha nem társítanák egy konkrét tárgyhoz. A különféle képeket újraalkotva a gyermek támaszkodik tudására, gyakorlati tapasztalataira, mesékre, rajzfilmekre stb. A gyerekek ebben a korban szeretnek fantáziálni, keverve a valóságot és a fikciót.

Fontos figyelemmel kísérni, hogy 4 éves gyermeke mit néz a tévében vagy a számítógépen, mivel a „rajzfilm” karakterek bizonyos helyzetekhez társíthatók, és átültethetők a valóságba. A fantasy epizódok, a kitalált történetek és a karakterek érzelmileg fontosak és valósak az ebben a korban élő gyerekek számára.

Ez a felfogás nagymértékben befolyásolja az alvást, alvászavarokat okozva. Az érzelmileg átélt mesék vagy rajzfilmek éjszakai rémületekhez, szorongáshoz és az idegrendszer túlzott izgatottságához vezethetnek. Ezt alvászavarok, sírás, szorongás, hajhúzás és egyéb reakciók fejezik ki.

A szülők gyakori hibái

Amikor egy 4 éves gyermek alvását próbálják javítani, a szülők leggyakrabban a zavar fizikai okát keresik. Mindenféle vizsgálat elvégzése során megfeledkeznek a legfontosabbról - a gyerekek (és saját) lelki egyensúlyáról. Ugyanazokat a hibákat követik el:

• Az intelligencia „fejlesztésének” vágya. Manapság már szinte bölcsőtől kezdődően kezdik el tanítani a gyerekeket nyelvekre, zenére, olvasásra, rajzra stb. Mindez szükséges és jó, de nagyobb mértékben igénylik a testi fejlődést. Ő határozza meg a mentális fejlődést. Gyakran írják: „a gyerekem teljesen megterhelt (klubok, osztályok, tanárok...), este elfárad, de nem alszik...”. És csak „futnia” kellett napközben, aztán fizikailag elfáradva gyorsan és mélyen elalszik.

A napközben jól játszó gyerekek általában mélyen alszanak

• A 4 éves gyermekek alvászavarai a szüleikkel való kellő érzelmi kapcsolat hiányában is előfordulnak. Ilyen tanácsokkal találkozhat: „ne tanítsd meg veled feküdni, ne reagálj a sírásra, nyugodj meg egyedül” stb. Éppen ellenkezőleg, ne félj attól, hogy azzal, hogy segítséget és támogatást nyújtasz gyermekednek, „elrontod” őt. Aludd el magad mellett. Ez nem megy tovább öregkorig, de a psziché rendben marad.
• Egy gyerek „gyerekként” kezelése. A gyermekek önértékelésének növelése 4 éves korban megköveteli a szülők megfelelő hozzáállását hozzájuk. A függetlenség vágya gyakran ütközik: „ezt még nem tudod megtenni”, „megvághatod magad”, „kicsi vagy még”.

Mit lehet tenni?

Lehetőség van az alvászavarok leküzdésére 4 éves gyermekeknél gyógyszerek alkalmazása nélkül (betegségek hiányában). Ezt a gyermek szellemi fejlődésének jellemzői alapján kell megtenni ebben az életkorban.

• Vonja be a gyerekeket a házimunkába, adjon nekik instrukciókat, konzultáljon velük és kérjen tanácsot. Ez azt az érzést adja, hogy szükség van rá és fontos.
• Figyelje gyermeke fizikai aktivitását a nap folyamán. Hagyja, hogy többet sétáljon, fuss, biciklizz vagy görkorcsolyázzon. Az ideális megoldás az lenne, ha társaságot tartana neki.
• Ha félelmei támadnak, próbáljon ki egy játékformát megszabadulni tőle. Vásárolhat fehér esernyőt, összefestheti, és éjszaka használhatja „védelemként” az ijesztő karakterek ellen, kinyitva az ágya mellé.
• Ha alvászavar lép fel a sötéttől való félelem miatt, akkor találjon ki olyan játékokat, amelyekben ez szükséges. Például egy takaróból készült „ház”.

Ahhoz, hogy a gyermeket fokozatosan hozzászoktassák a sötéthez, jól megfelelnek a játékok egy takaróval letakart több székből álló házban.

• Teremtsünk olyan helyzeteket, ahol gyermekünk túl tud valamit tenni, vagy valamilyen módon kifejezheti magát, és mindenképpen bátorítsa. Ez bizalmat ad képességeivel, azt a hitet, hogy képes egyedül megbirkózni a nehézségekkel, és belső békét ad.
• Válassz meséket jó karakterekkel és képekkel. Ne engedje, hogy lefekvés előtt tévét vagy számítógépet nézzen.

Leggyakrabban a 4 éves gyermekek alvászavarai pontosan a pszichológiai fejlődéshez kapcsolódnak. Ha egy baba tud beszélni a fizikai fájdalomról, és megmutatja a helyét, ahol fáj, akkor nem tudja szavakkal megmagyarázni belső feszültségét, kétségbeesését vagy haragját. Gondosan figyelje meg gyermekét, alaposan elemezze cselekedeteit és helyzetekre adott reakcióit, és biztosan megtalálja az alvászavar okát.

Ma az anyáknak szóló weboldalon megtudhatja, miért nem alszik el gyermeke éjszaka. A legtöbb szülő számára ez nagyon sürgető probléma, mivel az összes családtag alvása a gyermek alvásának természetétől függ. Próbáljunk megoldást találni.

Ha egy gyermek álmatlanságban szenved, ennek okai vannak. Napi rutin, egészségi állapot, életkörülmények – ezekre kell figyelni, ha nehezen fektetik le a babát. Az alvászavar okai mindenkinél erősen egyéniek, de felsoroljuk a legjellemzőbbeket.

Miért nehezen alszik el a gyermekem éjszaka?

Dr. Komarovsky azonosítja a gyermekek alvásának számos ellenségét:

• Az alvási vágy hiánya.
• Éhség, szomjúság és fájdalom. Felülírják az alvásigényt.
• Az anya pszichés és érzelmi állapota. A tudósok bebizonyították, hogy az anya depressziós állapota, fáradtsága és rossz hangulata negatívan befolyásolja a gyermek alvását.
• Kellemetlen érzés (kényelmetlen ruha, nedves pelenka).
• Fizikai tényezők (zaj, világítás). A gyermek rosszul alszik el és sokáig tart éjszaka, általában a túl magas zajszint vagy az erős fény miatt; a halvány fények vagy a csendes beszélgetések nem károsítják az alvását.
• Érzelmi és fizikai aktivitás. Este a gyermeknek nyugodt állapotban kell lennie, a túlzott izgalom nem tesz jót az alvásának.

A fentiekhez hozzáadhat néhány további okot, amelyek miatt a gyermeknek nehézségei lehetnek az éjszakai elalvásban:

Az egyik a kidolgozott lefekvés rituáléjának hiánya vagy megsértése. A gyermeknek világos napi rutinnal kell rendelkeznie, különösen este. Ezután bizonyos tevékenységeket, például fürdést, az alváshoz társít.

Is Álmatlanság jelentkezhet az átmeneti időszakokban, amikor a baba járni vagy beszélni készül, vagy amikor a baba fogat. Csak ki kell várni ezt az időszakot. Az alvás magától javulni fog.

A gyerekszoba környezetének megváltozása, vagy a gyermek félelme az egyedül elalvástól is megzavarhatja a nyugalmát.

Különféle betegségek zavarhatják az alvást: asztma, allergia, gyomorégés, fülgyulladás, megfázás.

Ne ijedjen meg a sok ok miatt, amelyek miatt gyermeke nehezen alszik el éjszaka. Egy anyáknak szánt webhely talán egy univerzális módszert kínál a probléma megoldására.

Olyan körülmények, amelyek elősegítik a gyermek gyors elalvást

Anyukák, emlékezz! A legjobb eredmény eléréséhez egy feltételnek kell megfelelnie: az álmatlanság elleni küzdelmet játékként kezelje, és ne büntetésként, amely súlyosan nehezedik törékeny vállaira. Idővel kialakul benned egy szokásod, és nagyon gyorsan és egyszerűen hajthatsz végre sok rutinműveletet.

A jó alvás előfeltételei

• Az utódok szobájában 18-20 °C-os kényelmes hőmérsékletet és 50-70% levegő páratartalmat kell tartani. Ha a szoba meleg, a baba felébredhet a szomjúságtól.
• Naponta többször, és ami a legfontosabb, lefekvés előtt ki kell szellőztetni a szobát. A gyerekek jobban alszanak hűvös szobában, mint fülledt szobában.
• Lefekvés előtt tanácsos nedves tisztítást végezni az óvodában.
• A baba esti etetésénél előnyben részesítse az egészséges ételeket: gabonafélék, gyümölcsök, fermentált tejtermékek, hús (kis mennyiségben). Éjszaka ne adj édességet.
• Győződjön meg róla, hogy a baba napközben kiveszi az energiáját, különben a baba nehezen alszik el éjszaka, vagy felébred az éjszaka közepén.
• Fürdéskor adjon a vízhez nyugtató aromás olajokat vagy gyógynövény forrázatot.
• Öltöztesd fel babádat meleg pizsamába, lefekvés előtt cseréld le a pelenkát – teremts neki kényelmes körülményeket.

Fentebb már említettük, hogy a gyermeknek rendelkeznie kell egy bizonyos lefekvés rituáléval. Most írjuk le részletesebben.

Rituálé egy gyereknek

Minden nap másfél órával lefekvés előtt tegye a következőket:

• sétáljon gyermekével;
• etesd meg;
• fürdik;
• olvasni egy mesét;
• halványítsd el a lámpákat, kapcsolj be nyugodt zenét.

Természetesen módosíthatja és hozzáadhat valamit a listához. Számunkra az a legfontosabb, hogy megmutassuk az alapot.

Mi a teendő, ha gyermeke még mindig nehezen tud elaludni éjszaka?

Mindent kipróbáltál, de semmi sem segít? A lényeg az, hogy ne legyél ideges, ne feledje, hogy a hangulatát átadja gyermekének. Ugye nem akarsz ördögi körbe kerülni?

Íme néhány további trükk, amelyek megkönnyítik az életét.

• Este 7-20 óráig tedd le a gyereket, így felszabadul az este, és a férjeddel töltheted az időt.
• Tanítsd meg babádat, hogy szeresse a kiságyát – hagyd, hogy játsszon benne.
• A lehető legtöbb figyelmet fordítsa gyermekére napközben, akkor nem fogja elhagyatottnak tartani magát, és nem fél egyedül aludni.
• Szoptatás vagy cumisüvegből való szoptatáskor helyezzen kitömött játékot maga és a baba közé. Idővel a gyermek szülői melegséggel és gondoskodással társítja őt, és békésen alszik vele.

Reméljük, hogy a „Miért nehezen alszik el egy gyermek éjszaka” cikk hasznos volt, és most a baba nyugodtan és nyugodtan alszik.

Minden baba teljes fejlődésének egyik legfontosabb feltétele az egészséges, mély és pihentető alvás. A szülők azonban néha bizonyos nehézségekkel szembesülnek gyermekük elaltatása során. Nem értik, hogy a gyermek miért nehezen alszik el este. A nagyon kisgyermekeket különösen nehéz lehet ágyba fektetni.

Ha egy gyermeknek nehézségei vannak az éjszakai elalvással, ez bizonyos okok miatt történik. Általában fiziológiásra, pszichológiaira és mindennapira osztják őket. A fiziológiai okok tükrözik a baba egészségi állapotát. De a mindennapi és pszichológiai problémák a felnőtt családtagok helytelen cselekedeteinek következményei. Igaz, az óvodásokban megjelenhetnek az adott időszak mentális fejlődésének sajátosságai miatt. Tehát nézzük meg, mi akadályozza meg a gyermeket abban, hogy gyorsan elaludjon.

Miért nehéz egy gyereknek elaludni?

Sok szülő életében volt olyan időszak, amikor azon töprengett, miért kezdett hirtelen elaludni a baba esténként. Annak ellenére, hogy a nappali alvással minden rendben van. Íme néhány jó ok, amiért gyermeke nehezen alszik el éjszaka.

• A legbanálisabb és legnyilvánvalóbb ok az, hogy a baba egyszerűen nem akar aludni.
• A legnépszerűbb ok az éjszaka és a nappal összekeverése. Előfordulásának megelőzése érdekében az újszülött életének első napjától szó szerint be kell tartania egy bizonyos rendszert. Nagyon fontos az is, hogy a gyermek önállóan érezze a különbséget nappal és éjszaka között. A napot elég aktívan kell tölteni. Éjszaka rendkívül nem kívánatos meséket mondani vagy olvasni, dalokat énekelni, vagy felkapcsolni a villanyt. A gyereknek már pelenkából is rá kell jönnie, hogy éjszaka nagyon nyugodtan és csendesen kell viselkednie, vagy ami még jobb, egyáltalán aludnia kell.
• Vannak, akik a rossz alvás okát abban látják, hogy ma szinte senki sem pelenkálja a gyerekeket (ez az igény az eldobható pelenkák megjelenésével megszűnt). A csecsemő napközben nagy mennyiségű információt kap, éretlen idegrendszere még nem képes azt teljesen feldolgozni. Emiatt kaotikus mozdulatokat tud végezni a lábával és a karjával, ami időnként felébreszti.
• Amikor egy három hónapos baba nehezen alszik el éjszaka, valószínűleg aggódik a kólika miatt. A probléma csúcspontja ebben az időszakban következik be.
• Ha a gyerek éhes, szomjas vagy valami zavarja, nem fog gyorsan elaludni. Az egészséges alvás csak akkor jön létre, ha a szükségletei kielégítődnek.
• A baba elalvásának sebességét az anyja érzelmi és pszichológiai állapota is befolyásolhatja. A nem kielégítő állapot (az anya fáradt, depressziós, hangulata romlott) negatívan befolyásolja a baba alvását.
• Bármilyen kellemetlenséget okozó tényező jelenléte (piszkos pelenka, nedves pelenka stb.).
• Fény- és zajszint. A gyermek nehezen alszik el a túl hangos hangok (beszélgetés, zene, TV) vagy a túl erős fény miatt.
• Túlzott fizikai aktivitás és heves érzelmek lefekvés előtt. Este a babának nyugodtnak kell lennie. A túlzott izgatottság az egyik oka az elalvási nehézségeknek.

Ha gyermeke nehezen alszik el, és nem tudja, mit tegyen, mert már mindent kipróbált, forduljon orvoshoz. Ezt azonnal meg kell tenni, ha az alvászavarok hosszabb időn keresztül kiújulnak, a baba nyugtalanul viselkedik és sír. Ebben az esetben neurológiai patológia jelenléte gyanítható.

Pszichológiai okok

A gyerekek más okok miatt nem tudnak sokáig aludni, amelyeket a pszichológiai kategóriába sorolunk. Ezek közül a legfõbb az éjszakai rettegés és a különféle rémálmok. Sok gyerek fél a sötéttől, a magánytól, az ijesztő mesefiguráktól és a szerettei elvesztésétől. Mit tehetnek a szülők ebben az esetben? Először is meg kell nyugtatni a gyermeket. Akkor kérdezd meg tőle, hogy pontosan mi ijesztette meg annyira. Amikor a gyermek megosztja, mitől fél pillanatnyilag, elmondhatja neki, honnan ered a félelem, és összevonhatja. Ezek után a rajzot demonstratívan fel kell tépni, mintha valami olyasmit semmisítenének meg, amitől a fiú vagy a lánya megijedt. Általában az ilyen közös erőfeszítések elegendőek a pozitív eredmény eléréséhez. Ha azonban továbbra is rendszeresen idegesítik gyermekét a félelmek, amelyek miatt minden lehetséges módon megpróbálja elhalasztani a lefekvést, orvoshoz kell vinnie.

A gyermek lefektetése közbeni megmagyarázhatatlan szeszélyeinek egyik jelentős oka a psziché fejlődésének sajátosságai. Ez az úgynevezett 3 éves kor válsága, amit a növekvő önállóság okoz.

Megjegyzendő, hogy a gyermek függetlenné válásának vágya általában 2-3 éves korban jelentkezik. Ebben az időben a felnőtt családtagokkal való kapcsolatok új módon alakulnak ki. A gyereknek már van némi, bár nagyon kicsi élettapasztalata. Növekszik a kíváncsiság és a mobilitás. Cselekvésében nagyobb függetlenséget kíván, és azt is követeli, hogy véleményét vegyék figyelembe. A gyermek viselkedésében bekövetkező ilyen változásokat gyakran öntudatlan tiltakozás kíséri a felnőttek életébe való beavatkozása ellen. Ez a tiltakozás a hosszan tartó elalvásban fejeződik ki.

Ha a szülők egyáltalán nem engedik meg, hogy a baba önállósodjon, és továbbra is teljesen felöltöztetik, vetkőztetik, mosdatják és behelyezik a kiságyba, akkor nem tart sokáig a hisztéria és a szeszély lefekvés előtt.

Az ezzel járó éjszakai elalvás problémájának kiküszöbölése érdekében a szülőknek pszichológushoz kell fordulniuk. Megmondja, hogyan kell helyesen cselekedni egy adott helyzetben.

Hogyan segíthet a babának gyorsabban elaludni

Számos egyszerű szabály létezik, amelyek betartása elősegíti, hogy gyermeke gyorsan és mélyen elaludjon éjszaka. A lényeg az, hogy türelemmel vértezze fel magát, és hangoljon a pozitív eredményre.

Ha szigorúan követi az ébrenléti és alvási ütemtervet, valamint kompetensen megszervezi az összes rutinfolyamatot, ez segít megszabadulni a gyermekek szeszélyeitől.

Amikor a baba nehezen tud elaludni

Ha a babát szoptatják, rendkívül fontos számára az anyjával való szoros kapcsolat. És érzelmi és pszichológiai is. Amikor az anya nyugodt és kiegyensúlyozott, a gyermek is nyugodt lesz. Ha rossz kedve van vagy túlzottan izgatott, ez a babára hárul. És ebben az állapotban határozottan nincs ideje aludni. Tehát ahhoz, hogy a gyermek gyorsan és mélyen elaludjon, a szülőknek dolgozniuk kell érzelmi hangulatukon.

Ezenkívül figyelemmel kell kísérni a baba szabadidejének megszervezését. Amikor ébren van, ajánlatos valamilyen tevékenységgel lefoglalni. Nem szabad megfeledkezni a fizikai aktivitásról sem. Válassza ki őket a baba életkorának megfelelően. Ez lehet rendszeres testmozgás vagy úszás a fürdőszobában. Mindezt azonban csak napközben szabad megtenni. Estefelé ne terhelje túl babáját benyomásokkal és tevékenységekkel. Fizikailag pihenésre vágyik, de az idegrendszer túlterhelése nem teszi lehetővé, hogy gyorsan elaludjon.

Gyakrabban menjen ki a babával sétálni a friss levegőre. A séta pozitív hatással van a gyermek pszichéjére, segíti a baba harmonikus fejlődését és jelentősen javítja az alvás minőségét.

Ha egy gyermek nehezen alszik el az őt gyötrő kólika miatt, az anyának sürgősen módosítania kell étrendjét, és ki kell zárnia a gázképződést fokozó ételeket. És adja a babának a gyermekorvos által felírt gyógyszert. Ha a baba a fogzás miatt nem tud aludni, megpróbálhatja csökkenteni a kényelmetlenséget az íny masszírozásával vagy speciális fájdalomcsillapító gél használatával.

Nagyon jó, ha létrehozod a saját elalvási rituálédat. Például a baba lefektetése hűvös fürdés után. Ha nincs allergiás reakció, 3-4 csepp levendula illóolajat adhatunk a fürdőhöz. Nyugtató hatás jellemzi.

Mint már említettük, a gyerekek lefekvésének körülményei is fontosak. Kerülni kell a hangos hangokat, erős fényeket és egyéb irritáló hatásokat. A helyiséget szellőztetni és megfelelően párásítani kell.

És végül

Ha gyermeke hirtelen hosszú ideig elalszik, nem kell azonnal orvoshoz vinnie. Először is meg kell próbálnia magának kideríteni az okot. Végül is a csecsemőknél nagy valószínűséggel fogzás vagy kólika miatt merül fel ilyen probléma. Az egyetlen dolog, ami ebben az esetben segíthet a babának, az a gyógyszertárban vásárolt érzéstelenítő gél az ínyhez, vagy egy hasmasszázs.

Ha a gyermek már 2 éves, ajánlatos elemezni a rendszerét. Nagyon valószínű, hogy a teljes alvás helyreáll a korrekció után. A gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy írjanak le egy ütemtervet, és nézzék meg, hol követték el a hibát.

Sok esetben a délutáni szunyókálás a hibás, ami után a baba a szokásosnál később fekszik le, sokáig alszik, és persze nem akar a megbeszélt időpontban lefeküdni.

A lényeg az, hogy időben felismerjük a gyermek hosszan tartó elalvásának és nem megfelelő alvásának okát, és megtegyük a megfelelő intézkedéseket. Végül is az egészséges alvás a baba általános egészségi állapotának szerves része.