Egy személy 25 év után nő. Magasságnövekedés

Ez nem természetes anomália, hanem tudományosan bizonyított tény. Barátom, Liana Rakhmanova tanárnő, 27 évesen 4 centimétert nőtt egy év alatt. A „KV” egy tapasztalt kazanyi vertebroneurológushoz, Gulnaz Muzafarova-hoz fordult véleményért. „Doktor úr, hány évesre nő egy átlagos orosz?” „Tudományos adatok szerint hazánkban az egészséges emberek 25-26 éves korig nőnek.” Ezen életkor után megkezdődik a sejtek öregedése. A gerinc kiszárad, és mikrorepedések kezdenek képződni. Kialakul a szervezet általános öregedési folyamata. Ha egy személy 25 éves kora előtt abbahagyja a növekedést, ez vagy kivétel, vagy örökletes tényezők és a gerincvel kapcsolatos betegség játszott szerepet. Vannak olyan pácienseim, ismerőseim, akik 22-3 centimétert nyúltak 22, sőt 25 év után is.- Melyek azok a legfontosabb tényezők, amelyek hátráltatják az ember növekedését?- Sok ok befolyásolja a növekedést. Az egyik fő a gerinc betegségei. Például gerincferdülés, a gerinc görbülete jobbra vagy balra. Kyphoscoliosis, a gerinc görbülete elülső vagy hátsó irányban. Sajnos az orosz lakosság több mint fele kisebb-nagyobb mértékben szenved ezektől a betegségektől. Természetesen a genetika fontos szerepet játszik. Ha a szüleid és a nagyszüleid alacsonyak, akkor valószínűleg nem leszel modell méretű. Az életmódnak nagyon nagy befolyása van. A legtöbb orosz és diák ülő életmódot folytat. A természetes növekedés fokozásához és fenntartásához pedig mozgásra van szüksége. Legalább öt perces bemelegítés és nyújtás a gerincnek.- Milyen eljárásokkal lehet növelni, megtartani a magasságot?- 25 éves korig mindenkinek van lehetősége nyújtózkodni a nyújtó gyakorlatoknak köszönhetően. Dr. Berg kollégám gyakorlatait tudom ajánlani, aki egy speciális technikát állított össze a gerinc nyújtására fizikai aktivitás segítségével. Egy gyakorlatsor könnyen megtalálható az interneten vagy a terápiás gyakorlatokról szóló könyvekben. Felnőtt korban az ember kétféleképpen nőhet. Az első, amikor egy gerincbetegséget gyógyít. A második az, amikor elkezdi gyakorolni a kinezioterápiát és az izometrikus izomrelaxációt. A gerincferdülés vagy kyphoscoliosis kezelésében a személy gerincét kiegyenesítik. Ennek köszönhetően az ember magasabb lesz, és szabadabban mozog, anélkül, hogy meggörnyedne. Más technikák végrehajtásakor izomlazítás és izomingerlés is előfordul. A nyújtásnak köszönhetően segítik a csontok és ízületek helyes elhelyezkedését és nyújtását.- Lehet-e otthon termeszteni és érdemes-e mindenki kedvenc répájára hagyatkozni? - Először is sürgősen változtatnia kell az életmódján. Még akkor is, ha sokáig kell ülnie, óránként vagy félóránként fel kell kelnie, járnia és könnyű gyakorlatokat kell végeznie Másodszor, forduljon szakemberhez - ortopédhez vagy vertebroneurológushoz - tanácsért és vizsgálatért. Az orvos speciális gyakorlatsort készít az Ön számára. Otthon az autorelaxáció segít megőrizni vagy enyhén növelni a magasságát, valamint pihenni és gyakorolni az izmokat. Ez független izomlazítás. Mindenki ismer ilyen gyakorlatokat: hajlítás, karok és lábak nyújtása izomellenállás segítségével. A sárgarépa sajnos csak a gyermekek és a tinédzserek növekedését segíti. Az tény, hogy a benne található mikroelemek és vitaminok, amelyekre oly nagy szükségünk van, csak a szervezet általános fejlődéséhez járulnak hozzá. Mindenesetre orvoshoz kell fordulni. Végül is számos olyan betegség létezik, amelyeknél a növekedési gyakorlatok tilosak.

Egy időben kifejezetten tanulmányoztam ezt a kérdést, sőt néhány tudóssal leveleztem a magasság növelésének kérdésében. Olvassa el a cikket, ha ez fontos Önnek vagy valakinek, akit ismer.

25 év feletti vagy, és szeretnél növelni a magasságodat? Az új cikkben elmondjuk, hogyan lehet ezt megtenni, és olyan gyakorlatokat is megosztunk, amelyek segítenek „felnőni” anélkül, hogy elhagyná otthonát.

Te és én tudjuk, hogy egy személy egy bizonyos korig nő fel (lányok - 18 éves korig, fiúk - 24 évig). Ezt követően a növekedés leáll. Lehetséges 25 év után felnőni? A kérdés megválaszolásához meg kell értenünk a növekedés folyamatát.

Miért növekszünk

Az ember a csontjai hosszának növelésével nő. És ez a folyamat addig tart, amíg a csontnövekedési zónák - a gerincben és a csőcsontok végein lévő porcos zónák - teljesen be nem záródnak. Mindaddig, amíg ezeken a területeken nem durva szövet található, a növekedési hormonok hatására jelentős testhossz-növekedés lehetséges.

Amikor a porcos zónák az életkorral csontosodnak, ez gátolja a további növekedést.

Nézze meg, hogyan történik:

Kiderült, hogy 25 év után a csontok meghosszabbításával már nem lehet nőni, hacsak nem műtéti beavatkozással. De lehetséges néhány centiméterrel „megnyújtani” a testét. És nem túl nehéz.

Hogyan lehet növelni a magasságot

Ez a csigolyaközi lemezek nyújtásával érhető el. A helyzet az, hogy az emberi gerincoszlop 24 csigolyából, a keresztcsontból és a farkcsontból áll. A csigolyák között csigolyaközi porckorongok helyezkednek el, amelyek felveszik és felveszik a terhelést, és rugalmasságot biztosítanak a gerincnek, mivel porcszerű szövetből állnak. És ha porc, akkor nyújtható, ami a törzs hosszának növekedéséhez vezet.

Valójában a legtöbb ember 2-6 cm-rel (vagy többel) a lehetséges maximális magassága alatt van. Ennek oka a csigolyaközi porckorongok szivacsos jellege, amelyek a gravitáció és a nagy nyomás hatására összenyomódnak, amit például rossz testtartás vagy nehéz tárgyak fej fölé emelése okozhat.

Ezért még akkor sem, ha rendszeresen végez gerincfeszítő gyakorlatokat, növekedése nem marad állandó, hacsak nem korrigálja a testtartását, abbahagyja a súlyemelést a feje fölött, és meg nem erősíti a törzsizmokat.

Mennyit tudsz gyarapodni a magasságban?

Számoljunk. A gerincben összesen 23 csigolyaközi lemez található. Ha mindegyiket csak 3 mm-rel nyújtja, akkor összesen körülbelül 7 cm magasságot adhat hozzá. Nem rossz, igaz?

Ismert olyan eset, amikor egy cirkuszi szereplő csak a gerinc húzása miatt akár 16 cm-t is meg tudott nőni a színpadon.

Milyen gyakorlatok segítenek a magasság növelésében?

Számos különféle gyakorlat létezik a gerinc nyújtására, csak néhányat emelek ki a legegyszerűbb és leghatékonyabb gyakorlatok közül. Ezek bőven elégek lesznek az induláshoz.

1. Lóg a vízszintes sávon

Talán ez a legegyszerűbb az összes gyakorlat közül. Mindössze annyit kell tennie, hogy lógjon a vízszintes sávon, és maradjon ebben a helyzetben 15-30 másodpercig. A gravitációs erő elvégzi helyetted a többi munkát. Naponta 2-3 megközelítést ajánlott gyakorolni.

Így néz ki:

2. Fekvő gerinc vontatása

Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásához arccal lefelé kell feküdnie a hasára, és ki kell nyújtania a karját és a lábát úgy, hogy egyenes vonal alakuljon ki. Most emelje fel a bal karját, majd a bal lábát. Tartsa ezt a pozíciót 20-30 másodpercig, majd cserélje karját és lábát. Végezzen 2-3 megközelítést.

3. Macska nyúlik

4. „Kobra” gyakorlat

Következtetés

Ha úgy dönt, hogy megnyújtja a gerincét, ne felejtse el megerősíteni törzsizmokat, különösen a hasizmokat. Végtére is, minél erősebbek az izmai, annál nagyobb az ellenállásuk a gravitáció vagy a rossz testtartás miatt a törzsre nehezedő nyomással szemben.

És ne feledd: a törzsed néhány centiméteres nyújtása nem nehéz, és nem is nehéz elveszíteni ezeket a centimétereket, ha abbahagyod a rendszeres edzést.

Azok, akik arról álmodoznak, hogy felnőnek, örülhetnek! A növekedés valóban fokozható. Mint tudják, az aktív növekedési szakasz 25 évig tart. Ennyi kor után már nehéz bármin is változtatni... De még ha már betöltötte a 25. életévét, és betartja ezeket az egyszerű ajánlásokat, változások történnek a szervezetében.
Azt szoktuk hallani, hogy a vízszintes sávon végzett hosszú gyakorlatok segítenek növelni a magasságot – ha lógsz, kinyújtod. Jaj, ez nem igaz. Magasabb lesz, ha elkezdi átfogóan figyelemmel kísérni egészségét, és olyan típusú fizikai tevékenységet folytat, amely általában erősíti és fejleszti a testet. Kezdje kicsiben, és kerüljön közelebb dédelgetett álmához!
1. A magasság növelésének legfontosabb módja a... nyújtás!
A megfelelő napi nyújtás fejleszti a test rugalmasságát. Az izmok és inak megnyúlnak, a gerinc igazodik, a csigolyaközi porckorongok a helyükre kerülnek. Javasoljuk az egyik legegyszerűbb nyújtó gyakorlat elvégzését, ami nagyon hatékony.
Helyezze a lábát vállszélességre, és érintse meg lábujjait a padlóhoz. Tartsa egyenesen a lábát, érezze, hogyan nyúlnak a hát és a csípő izmai. Maradjon statikus helyzetben egy percig, ha lehet, tovább. Ha folyamatosan ezt a nyújtást csinálod, a tested megerősödik és nő!
2. Ugrás
Az ugrás, miközben a testet felfelé nyújtja, szintén kiváló nyújtás. Ha naponta 200 ilyen aktív ugrást végzel, a testtartásod egyenesebb lesz. Keményen dolgozol 1-2 hónap alatt megnőhetsz.
3. Úszás
Szervezetünk számára a legegészségesebb fizikai tevékenység kétségtelenül az úszás. Ha úszik, miközben szabályozza a légzését, és teljesen feltölti a tüdejét levegővel, néhány hónapon belül egészségesebbé válhat. Nagyon jó, ha a gyermek a növekedés aktív szakaszában úszik - biztosan nem marad alacsony.
4. Kosárlabda
Ez a sport folyamatosan arra kényszerít, hogy felfelé nyúlj! Miért olyan magasak a kosarasok? Ha egy személy korai életkora óta foglalkozik ilyen fizikai tevékenységgel, a test megszokja, hogy sokat kell ugrani, ki kell nyújtani a karok és a lábak izmait, és egyenesen kell tartania a hátát. Az egész szervezet átfogó fejlesztése rendbe hozza a hormonrendszert, normalizálja a belső szervek működését, ez pedig nagyon fontos annak, aki növekedni szeretne.
5. Helyes táplálkozás
A felnőni vágyó ember táplálkozását nagyon felelősségteljesen kell kezelni. Az étlapon sok jó minőségű, kalciumban gazdag tejterméket, valamint vasban és cinkben gazdag ételeket (alma, tökmag) szükséges beiktatni. Ezekkel az elemekkel további vitaminokat szedhet. Több fehérje, kevesebb szénhidrát – ez a megfelelő étrend a jó anyagcseréhez. Lehetetlen magasabbra nőni a test egészének rendje nélkül.
6. Masszázs
A professzionális masszázs segít kiegyenesíteni a gerincet és javítja a test összes folyamatát. Vegyen részt 20 masszázson, és azt fogja érezni, hogy teste jó irányba változott, és néhány centimétert megnőtt!
7. Egészséges alvás
Napi 9 óra alvás közvetlen út a fokozott növekedéshez! Ne feledje, hogy a szervezetnek szüksége van a helyreállításra, különösen akkor, ha az általunk javasolt fizikai tevékenységeket végzi. Megfelelő pihenés nélkül minden erőfeszítése semmivé válik.
Számos módszer létezik a magasság növelésére, és mindegyik bizonyos eredményt ad - a 25 év után bezárt növekedési zóna időről időre megnyílik. Ha nem hagyod abba az egész tested fejlesztését, akkor megváltozik a magasságod! Vigyázz magadra felelősségteljesen, átfogóan, és a kívánt cél közelebb kerül. Mondja el barátainak a magasság növelésének ésszerű megközelítésének fontosságát; ez a probléma sokakat érint!

Te és én tudjuk, hogy egy személy egy bizonyos korig nő fel (lányok - 18 éves korig, fiúk - 24 évig). Ezt követően a növekedés leáll. Lehetséges 25 év után felnőni? A kérdés megválaszolásához meg kell értenünk a növekedés folyamatát.

Miért növekszünk

Az ember a csontjai hosszának növelésével nő. És ez a folyamat addig tart, amíg a csontnövekedési zónák - a gerincben és a csőcsontok végein lévő porcos zónák - teljesen be nem záródnak. Mindaddig, amíg ezeken a területeken nem durva szövet található, a növekedési hormonok hatására jelentős testhossz-növekedés lehetséges. Amikor a porcos zónák az életkorral csontosodnak, ez gátolja a további növekedést.

Kiderült, hogy 25 év után a csontok meghosszabbításával már nem lehet nőni, hacsak nem műtéti beavatkozással. De lehetséges néhány centiméterrel „megnyújtani” a testét. És nem túl nehéz.

Hogyan lehet növelni a magasságot

Ez a csigolyaközi lemezek nyújtásával érhető el. A helyzet az, hogy az emberi gerincoszlop 24 csigolyából, a keresztcsontból és a farkcsontból áll. A csigolyák között csigolyaközi porckorongok helyezkednek el, amelyek felveszik és felveszik a terhelést, és rugalmasságot biztosítanak a gerincnek, mivel porcszerű szövetből állnak. És ha porc, akkor nyújtható, ami a törzs hosszának növekedéséhez vezet.

Valójában a legtöbb ember 2-6 cm-rel (vagy többel) a lehetséges maximális magassága alatt van. Ennek oka a csigolyaközi porckorongok szivacsos jellege, amelyek a gravitáció és a nagy nyomás hatására összenyomódnak, amit például rossz testtartás vagy nehéz tárgyak fej fölé emelése okozhat.

Ezért még akkor sem, ha rendszeresen végez gerincfeszítő gyakorlatokat, növekedése nem marad állandó, hacsak nem korrigálja a testtartását, abbahagyja a súlyemelést a feje fölött, és meg nem erősíti a törzsizmokat.

Mennyit tudsz gyarapodni a magasságban?

Számoljunk. A gerincben összesen 23 csigolyaközi lemez található. Ha mindegyiket csak 3 mm-rel nyújtja, akkor összesen körülbelül 7 cm magasságot adhat hozzá. Nem rossz, igaz?

Ismert olyan eset, amikor egy cirkuszi szereplő csak a gerinc húzása miatt akár 16 cm-t is meg tudott nőni a színpadon.

Milyen gyakorlatok segítenek a magasság növelésében?

Számos különféle gyakorlat létezik a gerinc nyújtására, csak néhányat emelek ki a legegyszerűbb és leghatékonyabb gyakorlatok közül. Ezek bőven elégek lesznek az induláshoz.

1. Lóg a vízszintes sávon

Talán ez a legegyszerűbb az összes gyakorlat közül. Mindössze annyit kell tennie, hogy lógjon a vízszintes sávon, és maradjon ebben a helyzetben 15-30 másodpercig. A gravitációs erő elvégzi helyetted a többi munkát. Naponta 2-3 megközelítést ajánlott gyakorolni.

Így néz ki:

2. Fekvő gerinc vontatása

Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásához arccal lefelé kell feküdnie a hasára, és ki kell nyújtania a karját és a lábát úgy, hogy egyenes vonal alakuljon ki. Most emelje fel a bal karját, majd a bal lábát. Tartsa ezt a pozíciót 20-30 másodpercig, majd cserélje karját és lábát. Végezzen 2-3 megközelítést.

3. Macska nyúlik

4. „Kobra” gyakorlat

Következtetés

Ha úgy dönt, hogy megnyújtja a gerincét, ne felejtse el megerősíteni törzsizmokat, különösen a hasizmokat. Végtére is, minél erősebbek az izmai, annál nagyobb az ellenállásuk a gravitáció vagy a rossz testtartás miatt a törzsre nehezedő nyomással szemben.

És ne feledd: a törzsed néhány centiméteres nyújtása nem nehéz, és nem is nehéz elveszíteni ezeket a centimétereket, ha abbahagyod a rendszeres edzést.

Sziasztok! Nemrég kaptam egy csodálatos történetet a megnövekedett magasságról, ami ismét megerősíti, hogy a pubertás után mindig van esély a növekedésre.

Minden attól a pillanattól kezdve kezdődött, amikor végül abbahagytam a számítógépes játékokat, és a valóságban kezdtem élni. Rájöttem, hogy egész gyerekkoromat online játékokkal töltöttem, nem adtam meg magamnak a lehetőséget, hogy felnőjek. Bocsánat, későn jöttem rá.

Szó szerint februárban valami megtörtént rajtam. Lényegesen kisebb voltam, mint a barátaim, nagyon dühös voltam magamra, és megígértem, hogy mindent beleadok, hogy felnőjek. Jól tudtam, hogy a növekedési zónák zárva vannak, de úgy döntöttem, jobb most megpróbálni, mint később megbánni, hogy akkor még meg sem próbáltam.

Azonnal abbahagytam a játékot, sőt a számítógép előtt ülve is abbahagytam (maximum napi másfél órát). Elkezdtem információkat keresni az interneten. Rengeteg oldalt átnéztem, sok fórumot újraolvastam, és amikor ráakadtam a YaRastu.ru oldalra, megálltam. Elkezdett mindent megtanulni a helyes táplálkozástól, alvástól, nyújtástól stb.

Nem írok több száz sort, mert magamtól tudom, milyen válaszra számítanak az emberek, ha ellátogatnak erre az oldalra.

23 éves vagyok (1993) és februárban kezdtem el nyújtani a testem. Tehát sorrendben mit tettem az eredmény érdekében.

1. Teljes körű ellenőrzésen ment át.

A növekedéshez egészségesnek kell lennie. Meggyógyult néhány betegségből.

2. Változtattam az étrendemen.

Régebben azt ettem, ami finom volt (anyám szokásos konyhája), utána pedig azt ettem, ami a listáról volt - sajt, tej, túró, sárgarépa-káposzta saláta, alma stb. A fűszeres és zsíros ételeket kizártam. Minden nap próbáltam valami újat enni.

3. Korán elkezdett elaludni.

Minél később fekszünk le, annál kevesebb növekedési hormon termelődik.

Nem volt konkrét lefekvés időpontom. Elaludtam, amikor álmosnak éreztem magam. A földön aludt egy vékony matraccal és egy kispárnával. Igyekeztem hanyatt aludni, de nem adtam fel kedvenc alvási pózomat (valószínűleg mindenkinek van ilyen), és ami a legfontosabb: ügyeltem arra, hogy mindig melegem legyen.

4. Regisztrált a medencébe, biciklizett és magasugrott.

Egyáltalán nem tudtam, hogyan kell úszni, sőt egy kicsit féltem is a víztől, de legyőztem a félelmemet. Regisztrált egy uszodába egy edzővel. Megtanított úszni mellúszni és kúszni.

Nem emlékszem pontosan, hol olvastam, hogy a levegőhiány javítja a növekedési hormon termelődését. Még a sportolók is hegyvidéki területekre mennek, vagy speciális maszkot vásárolnak, amely szimulálja az edzési rendszert nagy magasságban. Ezért, miután megtanultam teljesen úszni, megállás nélkül úsztam. Igen, nem volt elég levegőm, úgy éreztem, meg kell állnom és szünetet kell tartanom, de emlékeztettem magam a növekedési hormon termelésére, és úsztam tovább. Egy ilyen edzés után nagyon fáradtan hagytam el a medencét.

Volt biciklim is. Korábban egyáltalán nem lovagoltam (csak néha szükség esetén), de miután elolvastam a cikket, elkezdtem intézkedni. Csak magas üléssel lovagoltam, és nem számított, hogy most ettem-e kiadósat vagy sem, mert főleg a lábam működik.

Mindig ugrottam, amikor lehetőségem volt rá.

5. Norbekov és Berg edzett reggel és este.

Amikor elkezdtem Berg komplexeket csinálni, találkoztam egy e-könyvvel, amiben képek voltak, de a képek alapján nem értettem pontosan, hogyan kell a gyakorlatokat csinálni. Ugyanazon a napon találtam egy lejátszási listát a YouTube-on. A gyakorlatokat reggel reggeli előtt, este pedig vacsora után 1-2 órával végeztem. Az első eredmények, amiket észrevettem: egyenes testtartást kaptam, még a járásom is megváltozott.

Ami Norbekov gyakorlatait illeti, azokat a YouTube-videókból is megcsináltam - link. De Norbekov videója lassú volt, és a sebességet 1,25-re állítottam ^_^)\

6. Sok vizet ivott.

Mindannyian tudjuk, hogy 70%-ban vízből állunk, és testünknek vízre van szüksége az új sejtek építéséhez. Másfél óránként ittam egy pohár vizet.

Eltelt több hónap, és már augusztusban anya azt mondta nekem, hogy kezdtem magasabbnak tűnni, mint korábban. Odajött és azt mondta, hogy magasabb lettem, mint korábban. Megmértem magam és 4 cm-rel magasabb lettem, az örömöm nem ismert határokat. Bár nem ezekre az eredményekre törekedtem, mégis rájöttem, hogy van még esély a fejlődésre, és elkezdtem keményebben dolgozni magamon. 2017 februárjában újra felteszem.

A lényeg az, hogy higgy benne, hogy minden sikerülni fog, próbálkozz, próbáld újra és újra, és soha ne add fel!

Elnézést kérek, ha valami nem világos számodra, vagy ha az információ torz. Egyéb kérdésekre kommentben tudok válaszolni.