Recepti za komplete za biljne saune. Kako napraviti mirisan i ugodan miris u kadi: eterična ulja, biljni napitci i arome

: opuštanje u parnoj kupelji ima blagotvoran učinak ne samo na naše tijelo, već i na naše raspoloženje i opću dobrobit. Takav provod pomaže u jačanju imunološkog sustava, čišćenju tijela, oslobađanju od stresa, a ženama također pomaže u sređivanju figure i poboljšanju tonusa kože. Želite li opuštanje u sauni učiniti ne samo ugodnim, već i korisnim? Tada predlažemo da svojim postupcima dodate biljke za kupku.

Parobrod za kupanje - što je to? Kako to učiniti ispravno?

Parenje kupke je sušeno bilje koje se koristi u parnoj sobi. Kuhaju se u uvarak i prelijevaju preko koštica. Kada para ispari, zrak se puni vitaminima, eteričnim uljima i drugim blagotvornim tvarima, koje tijekom disanja ulaze u tijelo i ispunjavaju ga te djeluju blagotvorno.

Ranije su se u kupalištu vješali svežnjevi osušenog bilja, a danas se biljne mješavine za kupanje češće predstavljaju u obliku praha. Spremaju se u vrećice i koriste dok se opuštate u kupaonici kako biste stvorili posebnu atmosferu u parnoj sobi. Važno je da torbe budu izrađene od prirodnih materijala: chintz, lan, kaliko itd.

Postoje određena pravila, slična je situacija i s biljem: da bi ono dalo željeni rezultat, treba ga znati koristiti. Prvo morate odlučiti hoćete li za kupku koristiti gotov izvarak ili zbirku ljekovitog bilja.

Infuzi za kupku su koncentrirane tekućine napravljene od svježih ili osušenih biljaka. Rok trajanja im je nekoliko dana. Postoje i alkoholne tinkture za kupke koje se mogu duže čuvati. Prednost gotovih infuzija je što ne morate gubiti vrijeme na njihovu pripremu, već su spremne za upotrebu.

Pripravci za kupanje razlikuju se od dekocija po tome što se osušeni čuvaju dosta dugo, ali se brzo kuhaju.

Bilje se također može kupiti spremno za upotrebu, au tom slučaju sve što trebate učiniti je skuhati ga da napravite infuziju. Ali ako želite sami pripremiti bilje, onda to morate učiniti unaprijed, prije odlaska u parnu sobu. Potrebno je pripremiti začinsko bilje: potrebno je sakupiti cijele listove i stabljike na kojima nema znakova truljenja, oštećenja od štetnika itd. Većinu biljaka potrebno je brati tijekom razdoblja cvatnje, po mogućnosti po suhom vremenu i ujutro. Biljke se preporuča sušiti u suspendiranom stanju u prozračenoj prostoriji; ako to nije moguće, onda se mogu položiti na zemlju tako da se položi krpa ili raširi papir, ali tada ne zaboravite redovito mijenjati supstrat. i prevrnuti travu. Zatim će se biljke morati samljeti na veličinu od približno 5-10 mm. Gotove biljke možete staviti u vrećice ili staklenke.

Dakle, biljke su spremne, sada možemo razgovarati o tome kako napraviti izvarak za kupku. Da biste to učinili, morate prokuhati vodu u posudi brzinom od 3-4 litre na 100 g biljne mješavine. Nakon toga biljku trebate uliti u kipuću vodu i nastaviti kuhati. Kad voda ponovno počne kuhati, smanjite vatru i kuhajte još nekoliko minuta, pokrivši lonac poklopcem. Zatim filtrirajte juhu i prelijte je preko vrućeg štednjaka ili kamenja.

Nema potrebe odjednom izliti cijelu juhu na kamenje, bolje je to učiniti postupno, tako da je zrak u parnoj sobi ispunjen aromom bilja za cijelo vrijeme opuštanja.

Biljke za kupke i saune

Ako govorimo o tome koje se biljke kuhaju u kupatilu, izbor je ogroman: svaka od njih ima svoja jedinstvena svojstva, tako da svatko može odabrati biljne infuzije na temelju svojih preferencija. Također, ne zaboravite na moguću alergijsku reakciju; ako ste alergični na bilo koju biljku, onda je, naravno, ne možete dodati.

U nastavku ćemo pogledati najpopularnije biljke u Rusiji i govoriti o njihovim svojstvima.

Kamilica u kadi

Cvjetovi ove cvjetnice sadrže velike količine vitamina C i karotena, te ovaj sastav pomaže u jačanju imunološkog sustava i pomaže u borbi protiv infekcija.

Kamilica je izvrsna ako se želite dobro opustiti i izliječiti respiratorne probleme. Posebno se preporuča odabir infuzije kamilice u sezoni prehlade i gripe.

Menta u sauni

Metvica je jedna od najpopularnijih vrsta biljaka koje se koriste u saunama. Ima izvrstan rashlađujući i osvježavajući učinak te nevjerojatno ugodnu aromu koja će kupanje učiniti još ugodnijim.

Ako primijetite prve znakove prehlade, upotrijebite infuziju na bazi metvice, to će pomoći u sprječavanju razvoja bolesti.

Pelin za kupke

Pelin sadrži aminokiseline, minerale, kalijeve soli, vitamine A, B, C itd. Sadrži eterična ulja koja pomažu u smanjenju glavobolje, potiču pamćenje i povećavaju radnu sposobnost. Pelin ima pozitivan učinak na živčani sustav, pomaže da se opustite, oslobodite emocionalnog stresa i zaboravite na stres.

Ako ste imali naporan radni tjedan, stalno vas boli glava i teško se koncentrirate, onda napravite uvarak od pelina, pomoći će vam da se opustite i dovedete svoje misli u red.

Kadulja za kupku

Kadulja se svrstava u dezinfekcijske infuzije. Ubija bakterije u prostoriji, para s aromom ove biljke pomoći će u borbi protiv plućnih bolesti - učinkovito uništava viruse u gornjim dišnim putovima.

Kadulja sadrži tvari koje mogu normalizirati rad lojnih žlijezda, čineći kožu manje masnom.

Slatka djetelina u kupatilu

Infuzija slatke djeteline pružit će prekrasan miris u parnoj sobi. Biljka potiče potpuno opuštanje, pomaže u borbi protiv stresa i neuroza, slatka djetelina ima ljekoviti učinak na živčani sustav.

A ako na tijelo prislonite toplu vrećicu ove biljke, pomoći će vam da ublažite bolove u zglobovima.

Lipa u kupalištu

Infuz lipe je divan lijek protiv prehlade. Potiče znojenje i pomaže uklanjanju otpada i toksina iz tijela. Aroma lipe podiže tonus i ublažava napetost.

Parenje lipe aktivno koriste žene u kozmetičke svrhe: pomaže u uklanjanju celulita, poboljšava tonus kože i usporava proces starenja.

Gospina trava u kadi

Gospina trava sadrži fitoncide, zahvaljujući kojima ima snažno antivirusno djelovanje.

Gospina trava ima laganu i nenametljivu aromu pa se dobro slaže s drugim biljkama. Preporuča se kombinirati ga s raznim biljem kada vlastitim rukama pripremate parnu kupku, na primjer, s kaduljom ili eukaliptusom.

Kupka s češnjakom

Češnjak ima visok sadržaj fitoncida, antioksidansa i vitamina. Naparak od češnjaka pomaže u borbi protiv svih vrsta infekcija i jača imunitet. Češnjak je koristan i jer jača krvne žile, snižava razinu kolesterola i ubrzava metabolizam.

Hmelj za saunu

Miris hmelja ima snažno toničko djelovanje. Uvarak hmelja ispunjava vas energijom, popravlja raspoloženje i povećava učinkovitost. Preporučljivo je koristiti ga ako planirate obaviti neki posao nakon posjeta kupalištu.

Hren za kupku

Hren će pomoći ne samo u liječenju prehlade, već iu jačanju tijela, povećat će imunitet i pomoći u zaštiti od ARVI i gripe.

Trpki miris hrena savršeno tonizira, puni energijom i povećava učinkovitost.

Infuzije za kupku: recepti

Tinkture za kupanje možete kupiti u ljekarnama, velikim trgovačkim centrima i specijaliziranim trgovinama, ali je, naravno, zanimljivije pripremiti ih sami. Količinu sastojaka možete prilagoditi sami i smišljati svoje kombinacije.

Ispod je nekoliko recepata za dekocije za kupanje, svaki od njih je prilično jednostavan, a dekokciju možete lako pripremiti sami.

• Predlažemo da pripremite jednostavan napitak od majčine dušice. Da biste to učinili, trebate uzeti 5 g timijana, kamilice i origana, preliti ih s 200 ml kipuće vode. Ostavite 4 sata.
• Tijekom hladne sezone, infuzija lipe će biti posebno relevantna. Da biste ga napravili, potrebno je pomiješati 50 g zdrobljenih cvjetova lipe s 1 litrom kipuće vode. Ostavite 7 sati.
• Jednostavna infuzija hrena pomoći će u jačanju imuniteta. Ako govorimo o tome kako skuhati hren za kupku, onda je sve jednostavno: trebate uzeti nekoliko listova hrena i skuhati ih u posudi s kipućom vodom. Za pola sata infuzija će biti spremna.
• Infuzija borovice pomoći će vam da se opustite nakon napornog dana. Za njegovu izradu potrebno je nabrati grane bora, smreke i jele, nasjeckati ih, na kraju bi trebalo dobiti 5 čaša. Sjeckane grane moraju se sipati u kantu kipuće vode i ostaviti pola sata.
• Ova infuzija pomoći će vam poboljšati dobrobit, povećati vaš tonus i napuniti vas energijom. Potrebno je pomiješati 100 g biljke u sljedećem omjeru: 25 g pupoljaka topole, 25 g listova vlasca, 50 g cvjetnih košara tansy. Stavite biljku u kantu kipuće vode i ostavite 2-3 sata.

Ruska kupelj, poznata po svojim ljekovitim učincima, postaje još blagotvornija ako se u njoj pravilno koriste razne mirisne i ljekovite biljke. Začinsko bilje u parnoj sobi može se koristiti na nekoliko načina. Dobre su kao dio gotove metle za kupanje, s kojom možete poboljšati stanje kože na tijelu. Također je sjajno liječiti razne plućne bolesti i prehlade biljnim infuzijama i dekocijama. Da biste to učinili, tinktura se izlije na vruće kamenje postavljeno na štednjak u parnoj sobi kako bi se stvorila mirisna, gusta para. Ništa manje korisno nije osvježiti se u garderobi raznim napitcima pripremljenim na bazi ljekovitih biljaka. Najveću korist od ljekovitog bilja za kupanje možete dobiti ako s njim odmah upotrijebite cijeli kompleks proizvoda za kupanje.

Mnoge ljekovite biljke prodaju se u obliku infuzija u lancima ljekarni. Ali koliko je zanimljivo i korisno pripremiti, pohraniti, a zatim kuhati zdrave napitke od vlastitih sakupljenih biljaka i plesti metle za kupanje vlastitim rukama. Tako ćete dobiti maksimalnu korist i možda steći novi uzbudljiv hobi. Započnite s učenjem koje su biljke najbolje za zdravlje i kako ih koristiti.

Ljekovito bilje za liječenje i liječenje u kupki

Naši su krajevi neobično bogati ljekovitim biljkama koje svoja ljekovita svojstva maksimalno otkrivaju u uvjetima ruske parne kupelji. Od davnina su ljudi koristili sljedeće vrste biljaka u parnoj sobi:

• američka komoljika;
• paprena i poljska metvica;
• kamilica;
• Lipov cvijet;
• stolisnik;
• hren;
• crni ribiz;
• bor;
• hmelj;
• gospina trava.

Pelin se učinkovito koristi za liječenje rana, raznih modrica i čireva formiranih na koži. U kupki dobro otklanja umor, tjera san i okrepljuje. Eterična ulja koja oslobađa pelin pod utjecajem visokih temperatura u parnoj kupelji potiču ljudsku učinkovitost, smanjuju rasejanost i jačaju pamćenje. Osim toga, ako vas muče kronične migrene, kupka s pelinovim duhom ublažit će glavobolju. Nakon teške živčane napetosti ili teškog fizičkog rada, parna soba s ovom ljekovitom biljkom pomoći će bržem oporavku tijela. Ženama se preporučuje korištenje ekstrakta pelina u kupki za zaglađivanje sitnih bora.

Paprena metvica ili arborvitae dobre su za poticanje moždane aktivnosti. Ako je pred vama oluju ideja ili neki drugi ozbiljan zadatak, unaprijed se okupajte u parnoj kupelji s metvicom - i bit će vam zajamčena dobra izvedba. Metvicom je dobro liječiti i prehladu jer pare mente proširuju dišne ​​puteve i olakšavaju disanje. Ovaj učinak postiže se zbog visokog sadržaja mentola u metvici, koji ima antiseptički učinak. Metvica također pomaže u ublažavanju glavobolje, smanjuje oticanje tjelesnih tkiva i stimulira probavni sustav, što vam omogućuje brzo mršavljenje.

Metvica je univerzalna biljka koja se može dodavati čajevima za osvježenje u kupatilu, kao iu uvarcima ili kuhanjima na pari.

Ljekovita kamilica može se uključiti u metle za kupanje, jer sadrži veliku količinu vitamina i eteričnih ulja. Konkretno, karoten i vitamin C jačaju imunološki sustav i mogu suzbiti infekcije. Za liječenje bolesti dišnog sustava i ublažavanje umora preporuča se koristiti tinkture kamilice za kupku.

A kako biste ubrzali zacjeljivanje rana i čireva na tijelu, stručnjaci savjetuju korištenje metlica za kupku od kamilice u parnoj sobi. Samo ih nemojte koristiti za bičevanje u područjima s oštećenom kožom. Možete ga samo maziti i mazati na bolna mjesta.

Rascvjetale grane lipe mogu se koristiti i za pletenje metli za kupanje, a sam lipov cvijet može se dodavati čajevima i uvarcima. Miris lipovog cvijeta djeluje umirujuće na središnji živčani sustav. Ako redovito posjećujete kupalište i u njemu koristite lipovu metlu, primijetit ćete kako vam se san normalizirao. Eterična ulja koja ispuštaju cvjetovi i listovi lipe potiču aktivno znojenje, što je posebno korisno za one koji žele smršaviti.

Dobrobiti za kožu i pluća

Stolisnik se preporuča koristiti u kupki ako postoji potreba za liječenjem kožnih bolesti. Eterična ulja koja ispušta ova biljka kuhanjem na pari umiruju i liječe problematičnu kožu. Nakon samo jedne kupke sa stolisnikom primijetite da se smanjio broj pukotina i rana na koži. Površina tijela postaje mekša i elastičnija. Često u kupatilu koriste gotovu metlu od tansy i stolisnika.

Hren – u suhom ili svježem obliku – učinkovit je u borbi protiv prehlade. Za liječenje akutnih respiratornih infekcija preporuča se u kupatilu udisati paru s esencijalnim tvarima koje ova biljka oslobađa. Da biste to učinili, biljni izvarak ili infuzija svježeg lišća hrena izlije se na kamenje peći. Ako redovito provodite ovaj postupak u kupatilu, bez obzira na prehladu, tada ćete ojačati svoj imunološki sustav, što će učiniti vaš organizam otpornijim na viruse.

Ljekoviti učinak može se postići i uz pomoć dekocija pripremljenih od lišća crnog ribiza. Možete ih koristiti za pripremu biljnog čaja. Pomoći će tijelu oslabljenom nakon prehlade da se oporavi.

Znanstvenici su odavno dokazali iznimnu korist udisanja arome borovice za zdravlje pluća. U uvjetima kupatila, koje karakterizira visoka vlažnost i visoka temperatura, crnogorične grane, posebno borove, aktivno oslobađaju korisne fitoncide koji se bore protiv patogena. Osim toga, smanjuju razinu stresa, jačaju živce i ublažavaju umor od teške tjelesne aktivnosti. Para u kupatilu, zasićena crnogoričnim fitoncidima, dezinficira zrak, uništavajući sve moguće mikrobe u njemu. Zahvaljujući tome, posjet parnoj sobi ima blagotvoran učinak na zdravlje osobe koja pati od rinitisa, traheitisa ili bronhitisa.

Kupka od hmelja treba biti ispunjena aromatičnom parom, a ne popraćena pjenastim napitkom od hmelja. Za postupke kupanja koriste se takozvani češeri hmelja, koji se smatraju jakim tonikom. Ako ste imali naporan dan pun događaja, vrijeme je da posjetite saunu i zgrabite malo hmelja za opuštanje i vraćanje energije. Da biste povećali vitalnost, dovoljno je popariti nekoliko češera hmelja ili dodati par mirisnih izdanaka bilo kojoj metli za kupanje.

Gospina trava poznata je po svojim antibakterijskim svojstvima i antiseptičkom djelovanju. Od nje se pripremaju metle za kupanje, a ova biljka može biti i dio složene metle od više različitih biljaka. Na temelju njega može se pripremiti biljni čaj ili dekocije za ispiranje tijela.

Pravilno sakupljanje i pravilno skladištenje ljekovitog bilja

U kupki je najbolje koristiti svježe začinsko bilje jer ono sadrži najviše korisnih tvari. Ali možete se veseliti svježim biljkama samo šest mjeseci, a za preostalu polovicu prikladne su i sušene biljke pripremljene od ljeta.

Kako pravilno sakupljati bilje

Preporuke	Zašto je to važno
Stručnjaci preporučuju odlazak u sakupljanje biljaka prije ručka.	To je vrijeme prije nego što bilje stigne potpuno upiti rosu i pod utjecajem sunca početi oslobađati aromatične tvari.
Prije branja biljku pažljivo pregledajte i procijenite njen izgled.	Za berbu su prikladni potpuno zdravi listovi i grančice, netaknuti truležom i nenagrizeni kukcima i drugim živim bićima.
Preporuča se započeti sakupljanje bilja prije vrhunca cvatnje, kada je sadržaj aktivnih sastojaka u njima maksimalan.	Ožujak-travanj je najbolji za sakupljanje korijena, pupova i kore. Ali u razdoblju od svibnja do kolovoza možete brati bilje, lišće i cvijeće.

Nakon berbe, vrijeme je da pravilno osušite svoju "berbu", što određuje hoće li biljke preživjeti do zimskog kupanja. Za sušenje je najbolja tamna prostorija s dobrom ventilacijom. U tim uvjetima bilje neće pocrniti niti istrunuti.

Uvjeti sušenja biljaka ovise o njihovoj vrsti. Ako se radi o biljkama bogatim eteričnim uljima, kao što je eukaliptus, tada ih je potrebno polako sušiti na visokoj temperaturi od +30... 35 stupnjeva. Radi praktičnosti, biljke se formiraju u male grozdove, vezane i obješene na strop, gdje je temperatura uvijek viša. Ako je ljeto hladno, onda ćete morati razmisliti o tome kako organizirati umjetno grijanje sušionice.

Za berbu bilja s visokim sadržajem glikozida potrebne su još više temperature. To uključuje biljke kao što su gospina trava, podbjel, tansy i drugi. Treba ih sušiti u električnoj sušilici na temperaturi od +50... 60 stupnjeva.

Nakon što se biljke dobro osuše, potrebno ih je usitniti na veličinu od 5-7 milimetara i pakirati u staklene posude s čvrstim poklopcem. Ove posude treba čuvati na hladnom i tamnom mjestu. Na svaku staklenku obavezno zalijepite papiriće i na njih napišite podatke o tome koja se biljka u njima čuva i kada je pripravak napravljen. Zbirke ljekovitog bilja, lišća i cvijeća mogu se čuvati ne duže od 2 godine.

Ako mirisne metle planirate pripremiti za zimu, tada ih oblikujte, zavežite i pospremite obješene tako da lišće bude dolje, a drška metle gore.

Pravila za pripremu metle

Metle za kupanje od ljekovitog i mirisnog bilja

Biljne metle za kupanje, koje se sastoje isključivo od ovih krhkih biljaka, izuzetno su rijetke, jer uz intenzivnu upotrebu jedva da su dovoljne za 5 minuta u parnoj sobi. Stoga ćete ih često naći u miješanim varijantama, koje se sastoje od hrastovih i brezovih grana, te recimo matičnjaka ili metvice. A neke biljke uopće ne moraju biti uključene u metle, već se mogu "ukucati" u tijelo.

Na primjer, osušenu, zgnječenu gospinu travu možete ponijeti sa sobom u parnu kupelj, posuti njome suputnikovo tijelo u debelom sloju i zatim pažljivo prošetati metlom za kupanje. Iako se gospina trava može utkati u tradicionalnu brezovu metlu. Dovoljno je nekoliko grana ove biljke za poboljšanje stanja kože, ubrzanje zacjeljivanja rana i ublažavanje stanja bolesnika s gihtom.

Osim gospine trave, u kupatilu se najčešće koriste sljedeće vrste biljnih metli:

• eukaliptus;
• kopriva;
• s valerijanom;
• vapno;
• pelin

Metla od eukaliptusa će doći u pomoć na prvi znak prehlade. Grane aromatične biljke često se dodaju brezovoj metli, budući da njezine grane ne mogu samostalno pružiti dobru masažu parobrodima. Glavna vrijednost ove komponente je u eteričnim uljima koja imaju antibakterijski učinak. Kada nekoliko puta udahnete pare eukaliptusa, osjetit ćete da vam odmah postaje lakše disati. A na dubokoj razini utjecaja, kupka s metlom od eukaliptusa jača imunološki sustav.

Prilično je teško samostalno pripremiti takvu metlu u našim geografskim širinama. Ali može se kupiti u specijaliziranim prodavaonicama. Kupite li jedan grozd i podijelite ga na nekoliko miješanih metlica, možete znatno uštedjeti i produžiti zadovoljstvo korištenja ove mirisne biljke.

Neće vas opeći, ali će pomoći.

Metla od koprive se ne radi jednokomponentno. Bolje ga je oblikovati granama breze. Ova opcija je dobra za ublažavanje bolesti kao što su:

• reumatizam;
• radikulitis;
• giht;
• bol u mišićima;
• bol u donjem dijelu leđa;
• bolni zglobovi.

Da biste bezbolno koristili metlu od koprive u kupki, važno je ovu biljku pravilno napariti kako ne bi opekla kožu. Metlu najprije umočite u vruću, a zatim u hladnu vodu. Učinite ovaj postupak nekoliko puta. Ne držite biljku u svakoj kadi dugo vremena, inače će izgubiti svoju elastičnu strukturu i ljekovita svojstva. Nakon 5-10 minuta ovog parenja možete početi pariti metlom od koprive.

Ne izbacujte vodu nakon parenja koprive: njome možete isprati kosu nakon kupke, što će joj dati snagu i zdravi sjaj. Također možete poškropiti grijač ovom vodom kako biste parnu sobu ispunili ugodnom biljnom aromom.

Također možete uplesti nekoliko grana valerijane u hrastove i brezove metle. Dovoljne su samo dvije grane da obični pribor za kupanje pretvore u učinkovit lijek za oslobađanje od stresa i postizanje mira. Osim toga, valerijana se smatra vrlo aromatičnom biljkom, pa će se opuštanje u kupatilu pretvoriti u aromaterapiju.

Lipa i lan pomoćnici u kupatilu

Za korištenje u parnoj sobi, grane lipe moraju se rezati tijekom razdoblja aktivnog cvatnje. Eterična ulja sadržana u tim listovima i cvjetovima učinkovito omekšavaju kožu i čak sprječavaju nastanak gnojnih osipa na njoj. Prije korištenja lipove metle u kupatilu, potrebno ju je napariti u vrućoj vodi, a zatim njome početi masirati tijelo. Da biste spriječili prehladu i ubrzali proces oporavka, ako je osoba već bila bolesna od akutne respiratorne infekcije, parnu metlu treba nanijeti na lice i disati kroz nju nekoliko minuta.

Ali bilje za metlu od pelina potrebno je brati u razdoblju nakon što biljka procvjeta. Pritom se stabljike pelina još ne smiju osušiti. Biljka mora biti pohranjena na hladnom mjestu. Jednokomponentna metla može se koristiti jednokratno. Ali ako dodate grane pelina snopovima breze ili hrasta, rok trajanja pribora za kupanje može se značajno povećati.

Kako utažiti žeđ u kupatilu

Biljni dekocije za kupke, koje se mogu piti poput tradicionalnog zelenog čaja, pomoći će poboljšati ljekoviti učinak korištenja ljekovitih metli. Na primjer, za utaživanje žeđi u toaletu možete pripremiti napitak od brusnica. Da biste to učinili, ulijte 1 žlicu suhih listova brusnice u termos bocu i prelijte je s 200 mililitara kipuće vode. Ako pijete ovo piće s prirodnim medom, pomaže u borbi protiv prehlade. Osim toga, ova kupka infuzije ima izražen diuretski učinak, koji pomaže ukloniti višak tekućine iz tijela i ublažiti otekline. Za ljude koji pokušavaju izgubiti težinu, ova opcija je vrlo dobra.

Za pripremu čaja od brusnice zgnječite žlicu svježih ili smrznutih bobica s dvije žličice šećera i prelijte čašom kipuće vode. Ovaj napitak je indiciran za osobe koje imaju problema s apetitom. Osim toga, pomoći će kod prehlade, jer ima antipiretski učinak.

Još jednostavniji recept je izvarak gospine trave. Čajnu žličicu usitnjene suhe biljke preliti s 200 mililitara kipuće vode i poklopiti posudu poklopcem. Nakon pola sata procijedite tekućinu i popijte napitak. Ovo piće poznato je po svom antiseptičkom učinku i normalizaciji rada crijeva.

U ljekarnama ili specijaliziranim trgovinama možete kupiti gotove biljne čajeve na čijim se pakiranjima nalaze jasne upute za pripremu čajeva za poboljšanje zdravlja.

Prije kupnje svakako provjerite sastav proizvoda jer njegovi sastojci utječu na terapeutski učinak. Na primjer, antiseptička zbirka treba sadržavati sljedeće komponente: eukaliptus, šal, timijan i metvica. A u sedativima potražite sljedeće sastojke: kamilica, majčina dušica, menta, brezovi pupoljci, smrekine iglice.

Jednostavni recepti za tinkture i parenje za kupke

Tinkturama ne samo da možete utažiti žeđ, već i njima isprati tijelo nakon opuštanja u parnoj sobi. Imajte na umu da se tinkture za ove svrhe ne mogu pripremiti na alkoholnoj bazi. Ljekovita tekućina može se dodati u grijač kako bi se stvorila gusta aromatična para. Moraju disati duboko i smireno kako bi zasitili tijelo korisnim tvarima. Sve dekocije treba pripremiti iz nekoliko komponenti kako bi se povećao raspon ljekovitih svojstava.

1. Mješavinu suhih biljaka stavite u veliku emajliranu posudu i prelijte kipućom vodom. Za 100 grama trave trebat će vam 4 litre kipuće vode.
2. Nakon toga stavite posudu na vatru, zakuhajte, smanjite vatru, pokrijte posudu poklopcem i ostavite da kuha još 5 minuta.
3. Ugasite vatru i pustite da se juha malo kuha.
4. Kada se ohladi na ugodnu temperaturu, procijedite i možete koristiti. Bilo koji izvarak može se čuvati u hladnjaku ne duže od dva dana.

Ljekovite infuzije za kupke pripremaju se malo drugačije. Glavna razlika je u tome što se za infuzije koriste svježe biljke, a ne sušene. Nasjeckajte lišće i dodajte vruću vodu u omjeru od 1,5 litara kipuće vode na 100 grama zelja. Pustite da se kuha 30-40 minuta, a zatim procijedite i možete koristiti. Još jedna jednostavna metoda kuhanja ne uključuje dugo kuhanje. Samljeti biljku i preliti hladnom vodom, a zatim ostaviti da se kuha najmanje 10 sati. Nakon toga tekućinu procijedite i ulijte u staklenu posudu koja se može dobro zatvoriti poklopcem. U kupatilu ovu tinkturu razrijedite s malom količinom kipuće vode, a zatim je izlijte na grijač.

Parenje ljekovitim biljem već se dugo koristi u ruskim kupkama. Pripremaju se na sljedeći način. Stavite malu mješavinu zdrobljenog bilja (ne više od 150 grama) u vrećicu od prirodne, neobojene tkanine. Zatim ga stavite u zdjelu vruće vode i ostavite da se kuha na pari 20 minuta. Zatim izlijte vodu iz posude na grijač, a vrećicu stavite blizu peći kako bi ispuštala fitoncide.

Ako se trebate nositi s kožnim bolestima i plućnim bolestima, pripremite kuhanje na bazi metvice, eukaliptusa, majčine dušice i kadulje. Ponesite ovu vrećicu i vodu za paru sa sobom prilikom prvog posjeta parnoj kupelji. Zatim će terapeutska para dezinficirati vašu kožu.

A za opuštanje napravite kuhalo na pari od sljedećih sastojaka:

• kamilica;
• timijan;
• metvica;
• iglice smreke.

Tonik za parenje priprema se na bazi pupoljaka topole, cvjetova tansy, jasmina, lavande, bizona. Ako se u parnoj sobi uvijek osjećate slabo, ova biljna zbirka spasit će vas od ove nuspojave kupke. Moguće kontraindikacije za korištenje ljekovitog bilja u kupki ovise o individualnoj netoleranciji osobe na jake mirise ili alergijskoj reakciji. Osim toga, valerijanu u parnoj sobi morate koristiti s oprezom, jer ne mogu svi podnijeti specifičan miris ove biljke.

Korištenje mirisnih biljaka u ruskoj kupelji pomaže u borbi s mnogim bolestima, ali u sauni je bolje napustiti ovu narodnu metodu liječenja. Vrući, suhi zrak može učiniti jake arome neugodnim, što može izazvati mučninu kod ljudi koji se pare. I neće biti štete od izlijevanja zdravih dekocija na bazi ljekovitog bilja u finskoj parnoj sobi.

Kupalište je mjesto za ljekovite i opuštajuće postupke.

Jedinstvena svojstva parne sobe poznata su već dugo - brzo zagrijavanje tijela, jačanje imunološkog sustava, borba protiv raznih bolesti. Mnoge posjetitelje kupatila zanima vrlo goruće pitanje - kako napraviti ugodan miris u kupatilu kako biste se opustili uz dobrobit duše i tijela?

Najjednostavnija i najpovoljnija metoda aromaterapije za kupku je korištenje eteričnih ulja, biljnih mješavina i tinktura. Vrlo je važno pridržavati se stroge doze i pravilno ih koristiti bez štete ljudskom zdravlju.

Prirodna eterična ulja

Aromaterapija u kupkama i saunama blagotvorno djeluje na sve sustave ljudskog tijela. Mekana i čista para koja sadrži aromatična ulja pomaže u prevenciji i liječenju raznih bolesti dišnog sustava.

Prirodna aromatična ulja učinkovito zasićuju zrak u kupatilu blagotvornim spojevima koji aktivno prodiru u ljudsko tijelo kroz dišni sustav i kožu.

Eterična ulja u kupkama i saunama imaju sljedeća blagotvorna svojstva:

Imaju metabolički, trofički, sekretorni, trening i dijaforetski učinak. Koristi se za inhalaciju, masažu, trljanje i kupke.

Ulja za saune i kupke, ovisno o svom sastavu, mogu imati sveobuhvatan ljekoviti učinak na organizam.

• Ulja borovice, anisa i kopra koriste se protiv kašlja i začepljenja u gornjim dišnim putovima.
• Ulja eukaliptusa i paprene metvice imaju snažan antiseptički učinak pa se koriste kod prehlada.
• Za liječenje glavobolje i normalizaciju krvnog tlaka, bolje je koristiti ulje verbene i geranija.
• Za mišićni i emocionalni stres možete koristiti ulje geranija, pelina i limunske trave.
• Ako vam nedostaje snage i umorni ste, bolje je odabrati ružmarin i ružino ulje.
• Za liječenje kožnih bolesti preporuča se koristiti sedativna i eterična ulja za zacjeljivanje rana za kupke i saune - kamilica, kadulja, valerijana, morski trn i bor. Osim toga, takva ulja toniziraju i povećavaju elastičnost kože.
• Crnogorično ulje za saune i kupke - smreka, bor, jela i cedar - ima snažan antibakterijski i protuupalni učinak. Takva ulja najbolje je koristiti kao brze septičke jame za zacjeljivanje oštećene kože.
• Zrak zasićen aromatičnim uljima potiče detoksikaciju i čišćenje organizma. Najbolji prirodni okusi za kupku su ulja limuna, sandalovine i smreke.

Biljne infuzije i čajevi

Ništa manje popularna je biljna kupka - korištenje aromatičnog bilja za pripremu ljekovitih infuzija i kuhanje na pari.

Infuzije za kupku imaju ugodnu aromu, što je dovoljno za brzo zasićenje zraka u parnoj sobi. Tijekom procesa inhalacije ljekovitim biljem blagotvorni spojevi prodiru kroz gornje dišne ​​putove i krvlju se prenose u sve tjelesne sustave.

Koje se biljke mogu koristiti za pripremu ljekovitih infuzija i čajeva? Budući da biljke za kupanje imaju jednako snažan učinak na tijelo kao i lijekovi, naširoko se koriste u preventivne i terapeutske svrhe tijekom postupaka kupanja.

Da bi infuzije za kupanje bile korisne i dale visok terapeutski učinak, morate znati u kojim slučajevima se može koristiti svaka vrsta biljke.

• Antiseptičko i protuupalno djelovanje - kamilica, eukaliptus, neven, hrastova kora, kadulja, lipa.
• Sedativno i umirujuće djelovanje - metvica, matičnjak, kamilica, lipa, limunska trava.
• Normalizacija krvnog tlaka - glog i Motherwort.
• Tonik učinak - pelin, smreka i ruža.
• Ublažavanje živčane napetosti i umora - bor, jela, smreka, eukaliptus, majčina dušica.
• Protiv prehlade i iskašljavanje - eukaliptus, lavanda, lipa, majčina dušica, slatka djetelina.
• Ubrzati metabolizam, ojačati imunološki sustav, detoksicirati organizam – lavanda, kamilica, menta.

Da biste dobili maksimalni učinak od postupaka kupke, preporuča se koristiti svježe biljne infuzije i pare kupke. Parenje za kupku na bazi ljekovitog bilja prodaje se u gotovom obliku u ljekarni - male platnene vrećice koje sadrže potreban set biljaka. Po želji možete sami napraviti ovaj uvarak.

Da biste vlastitim rukama pripremili izvarak za kupku, prvo biste trebali kupiti ljekovito bilje po vlastitom nahođenju. Kuhamo izvarak prema receptu strogo u skladu s omjerima koje je predložio proizvođač.

Aromatične biljke i metle za kupanje

Aromatične biljke i metle za kupanje mogu stvoriti povoljnu atmosferu i mirise za kupanje.

Za stvaranje aromatične i ugodne pare tijekom izgradnje kupki koriste se posebne vrste drveća s visokim sadržajem aromatičnih tvari. Tako se za okvir koriste borove iglice, za uređenje interijera lipa i jasika, a za ukrasne elemente cedar ili hrast.

Za stvaranje ugodne i zdrave mikroklime u gotovoj prostoriji mogu se koristiti svježe ili suhe biljke i biljke, razbacane po podu, položene na podne grede ili obješene na zidove. Najbolji izbor za kupku je bilje ubrano vlastitim rukama u ekološki čistim regijama.

Na primjer, grane breze i bora, lišće lipe i pelin za kupku mogu zasititi paru mekom i jedinstvenom aromom, poboljšati dobrobit i podići vaše raspoloženje.

Zidovi i stropne površine mogu se poškropiti tinkturom borovice za dezinfekciju i opuštanje. Biljke postavljene na pod pomažu u zacjeljivanju mikropukotina na petama, poboljšavaju cirkulaciju krvi i ublažavaju umor u nogama.

Metle za kupanje

Teško je zamisliti rusku parnu sobu bez tradicionalnog atributa - metle za kupanje od aromatičnog bilja. Prirodna metla za kupanje pruža intenzivnu masažu, zagrijavanje mišićnog korzeta, poboljšava cirkulaciju krvi i ugodan miris.

Metle za kupanje rade se od grana breze i hrasta, au rijetkim slučajevima i od grana smreke. Od davnina su se u parnim sobama koristile metle od grana breze. Odlikuje ih visok sadržaj komponenti za štavljenje, vitamina i postojanih aromatičnih tvari, koje mogu ostati na ljudskoj koži do 8 sati.

Ništa manje popularna je metla od hrastovog lišća koja sadrži tanine koji imaju snažno protuupalno i antibakterijsko djelovanje. Hrastova metla našla je svoju primjenu u prevenciji bolesti kože, zglobova i hipertenzije.

Da biste dobili maksimalan učinak od postupka kupke, morate pravilno napariti metle. Metle se prije upotrebe potope u hladnu vodu 10-15 minuta, a zatim u vruću vodu 3 minute. To će pomoći omekšati tvrdo lišće i zasititi zrak taninima.

Priprema crnogorične metle malo se razlikuje od prethodnih opcija. Za omekšavanje iglica, proizvod se uroni u vruću vodu 12 minuta. Ovaj atribut se ne preporučuje za osobe s osjetljivom kožom sklonom alergijskim reakcijama.

Neke kupaonice pozdravljaju korištenje metle od eukaliptusa i koprive za kupke. Kako pravilno koristiti takve metle bez štete po zdravlje? Sva tajna leži u njihovom prethodnom kuhanju na pari.

Prije početka postupaka, metle se uranjaju u kipuću vodu 2 minute, a zatim u hladnu vodu 4 minute. Za metlu od eukaliptusa dovoljan je jedan postupak, za proizvod od koprive – do 4 postupka. Preporučuju se osobama koje imaju bolesti zglobova, lumbalne bolove i naslage soli.

Infuzije nakon parenja metle mogu se koristiti za dobivanje aromatične pare, na primjer, zalijevanjem kamenja ili zidova parne sobe. Osim toga, korisni su kao sredstva za ispiranje - brzo uklanjaju perut i svrbež, jačaju folikule dlake i sprječavaju gubitak kose.

Prirodne arome i dodaci

Uz pravi pristup, možete dobiti terapeutsku paru s bilo kojom aromom u parnoj sobi dodavanjem prirodnih okusa i aditiva u vodu.

Klasična aroma kupatila je aroma kruha koju odišu kvasom ili pivom. Takva pića su prožeta krušnim mrvicama i sladom. Još jedna prirodna aroma za saune i kupke je med, koji će ispuniti sobu nevjerojatnim mirisom poljskog pčelinjaka.

Ljubitelji šumskih šetnji mogu odabrati okus smreke ili jele - para poprima bogatu aromu borovih iglica. Arome mente i matičnjaka pomažu u otklanjanju fizičkog umora i stresa. Uzbudljive arome ruže, sandalovine, ylang-ylanga, naranče i limuna mogu dati snagu i samopouzdanje, podići vaše raspoloženje i poboljšati vaše blagostanje.

Dobra alternativa liječenju prehlade lijekovima je korištenje gorušice u prahu za proizvodnju ljekovite pare. Nekim će se kupateljima svidjeti mirisi dinje - dinje ili lubenice, dok drugi neće odbiti miris zrelih trešanja ili breskve.

Kupka od češnjaka potpuno je neobična za ljubitelje pikantnih aroma i pikantnosti. Para od češnjaka ima snažno antiseptičko djelovanje na gornje dišne ​​puteve, pa je posebno korisna kod prehlada.

Stvaranje mirisne atmosfere u kupatilu je ozbiljan i odgovoran proces. Kako biste osigurali meku paru i imali koristi od wellness tretmana, važno je znati koristiti prirodna ulja, biljne infuzije i okuse, kupljene u ljekarni ili napravljene sami.

Kako napraviti ugodan miris u kupatilu i sauni: eterična ulja, tinkture, biljke i pelin, kuhanje na pari

Najjednostavnija i najpovoljnija metoda aromaterapije za kupku je korištenje eteričnih ulja, biljnih mješavina i tinktura. Vrlo je važno pridržavati se stroge doze i pravilno ih koristiti bez štete ljudskom zdravlju.

Kuhanje na pari - kako održati miris u kadi?

Nisam pristalica tretiranja parne sobe bilo kojim sredstvom. Ali pošto se bavim drvopreradom i gradimo drvene kuće, mogu sa sigurnošću reći da svi mirisi prestanu nakon izgradnje za mjesec-dva. Svježe tretirano drvo odlično miriše u trgovini, gore na gradilištu i vrlo malo miriše nakon izgradnje. Čim površinu prekrijemo bilo kojim premazom, mirisi gotovo potpuno prestaju.

Izvor mirisa je kraj drveta ili daske. Prilikom rezanja drvene građe uništavaju se kanali s aromatičnom tekućinom drva. Bočna površina praktički ne emitira mirise, posebno ispod sloja laka. Izvorni miris potrebno je održavati prirodnim metlama. Ako to ne učinite, onda je miris znoja 1000 puta jači od aroma tvrdog drveta i brzo će odraditi svoj smrdljivi posao, pogotovo ako golom zadnjicom sjedite na policama, a ne na plahtama. Efedre su jaki arome zbog prisutnosti "terpentina" unutra. Stoga postoji takva praksa održavanja ugodnih aroma u parnoj sobi kupke i saune:

Zimi treba rezati smreku, smreku i jelu za kupanje, a ljeti majčinu dušicu, lipu, brezu, metvicu i kamilicu. Aparati za kuhanje na pari i listovi čaja dobro rade tijekom cijele godine!

Parilice za kupke i saune - prirodni mirisi

Čarobne vrećice su poput vrećica čaja. Treba ih kuhati s ne jako vrućom vodom. Preporučljivo je ne dovesti do vrenja. Naravno, ovu “salamuru” možete izliti na kamen i bez vrećice, ali postoji mogućnost da lišće uđe između kamenja i osjetit ćete miris spaljene trave.

Ukratko i poenta o bilju za kupanje:

• Pelin je odličan način za poboljšanje probavnog sustava.
• Livadnik – smiruje upalne procese.
• Eukaliptus u metlama daje lagani miris, ali parenje je pogodno za inhalaciju kod bronhitisa.
• Majčina dušica je antiseptik koji pomaže kod bolova u bubrezima i smiruje živčani sustav.
• Jela je dijaforetik i pospješuje prokrvljenost, odličan relaksant mišića.
• Kadulja smanjuje krvarenje i zacjeljuje rane.
• Metvica djeluje umirujuće na organizam. To su "liječnici" za srce i pluća. Ali zapamtite da slabi mušku snagu ispod pojasa!

Savjet: ostavite neiskorištene parne posude otvorene nakon odlaska u kupaonicu. Neka mirisi ispune cijelo kupalište čak i kada niste u njemu. To je jamstvo da će se kupališni duh nastaniti unutar zidova vašeg kupatila.

Parenje za kupku sestra je brnistre, mješavine suhih trava i biljaka s ljekovitim svojstvima. U pravilu se melju na veličinu malih listova i stabljika promjera 5-10 mm. To je ono što ih prisiljava da se brzo koriste, tako da aromatične tvari nemaju vremena ispariti. Bolje je samljeti biljku neposredno prije upotrebe u kupki. Biljke je bolje čuvati u staklenim posudama kako ne bi izgubile sve mirise, ali i ljekovita svojstva. Zbirka bilja i cvijeća čuva se ne više od 1 - 2 godine.

Najbolje je prije kupanja biljke prebaciti u vrećicu od prirodnog platna. Vrećica se uroni u posudu s vrućom vodom, ali ne kipućom, i kuha se na pari 30-40 minuta. Posuđe se može staviti otvoreno na police ili postaviti na ne jako vrući kamen.

Glupost trgovaca o kuhanju bilja u sauni

1. Na jednoj od kutija sam pročitala da je Nettle Zaparka kopriva s visokim sadržajem vitamina C. Progutao? Trčite li da poboljšate svoje zdravlje? Što kažete na nastavak? Ostaje da se izvijesti da na visokim temperaturama vitamin "C" prestaje postojati. Šteta je što budući tehnolozi to ne znaju.
2. Naivno je vjerovati da najbolje bilje raste samo na Kavkazu, Krimu, u šumama Karpata i Altaja. Svaka regija, osim pustinje, sposobna je pružiti jedinstvene i zdrave arome stepskog i livadskog bilja.

Kopriva je dobra svježa ili osušena za nanošenje na mokro tijelo. Tada postoji šansa da svi vitamini dospiju u kožu. Svježa kopriva gubi svoja vrlo ljuta svojstva kad se umoči u vodu iu parnoj sobi. Ali morate zapamtiti o alergijama.

• Kuhanje na pari - kako održati miris u kadi?

  
  Parenje za kupku nije samo sredstvo za aromu. Kako napraviti zdrave pare i kakve su? Odgovori na samoj ban stranici

Biljne infuzije za parnu sobu

Dugo se vrijeme kupalište koristilo ne samo za pranje, već i za poboljšanje zdravlja. Uostalom, ljekovita svojstva kupke dobro su poznata - tijelo se zagrijava, što pomaže u borbi s raznim bolestima unutarnjih organa, para ima blagotvoran učinak na kožu, ljušti mrtve čestice i vraća joj lijep izgled. zdrav izgled kože.

Ali postoji još jedan način da ojačate svoje zdravlje i poboljšate dobrobit kada posjetite kupalište. Ova metoda uključuje pripremu infuzija od ljekovitog bilja i biljaka. O tome ćemo detaljnije govoriti u ovom članku. Razmotrimo koje se biljke najbolje koriste za pripremu infuzija. Kako pravilno pripremiti infuzije za kupku i kako ih koristiti u parnoj sobi.

Koje su prednosti infuzije za kupanje?

Kao što znate, u vrućem zraku kupatila možete koristiti eterična ulja koja uz pomoć različitih aroma utječu na naše blagostanje i raspoloženje, izazivajući određene emocije, postavljajući nas u dobro raspoloženje ili nas umirujući, djelujući smireno .

Koje se biljke koriste za pripremu infuzija za kupke?

Budući da je terapeutski učinak kupki od ljekovitog bilja usporediv s djelovanjem lijekova, to je uočeno i usvojeno za liječenje i prevenciju najrazličitijih bolesti. Još u davna vremena u ruskoj kupelji uz pomoć infuzija su se liječile prehlade, bronhijalne bolesti, kožni osip, akne, crvenilo, upale kože, a koristile su se i razne biljke za održavanje dobrog raspoloženja i podizanje raspoloženja.

Ove se biljke mogu koristiti zasebno ili kao dio mješavina za pripremu infuzija.

Kako odabrati biljke za kupku infuzije?

Da biste imali koristi od infuzije, morate znati koje biljke treba koristiti za njegovu pripremu u kojim slučajevima.

Naziv biljaka koje se koriste za infuziju

Ledum, glog, motherwort

Dezinfekcija kože kod osipa, akni, ekcema ili upala

Kamilica, stolisnik, topola, neven, smreka, breza, hrastova kora

Ublažavanje umora nakon tjelesne aktivnosti, teškog fizičkog rada, treninga

Umirujući učinak, ublažavanje tjeskobe

Majčina dušica, hmelj, gospina trava, origano

Učinak toniranja, stimulacija unutarnjih energetskih resursa tijela

Kumin, pelin, rowan

Ublažavanje upale kod bolesti bronha

Podbjel, lipa, kadulja

Poboljšanje funkcioniranja živčanog sustava

Smreka, bor, jela, smreka

Bolji osjećaj kad ste prehlađeni

Slatka djetelina, eukaliptus, majčina dušica

Poboljšanje rada krvnih žila, normalizacija tlaka, uklanjanje toksina, normalizacija kapilarnog krvotoka

Kako pripremiti infuziju za kupku?

Infuzije se pripremaju na sljedeći način.

Šaku suhog lipovog cvijeta preliti litrom kipuće vode i ostaviti da stoji 5-6 sati.

Infuzija limunske trave

Još jedna korisna infuzija može se pripremiti od Schisandre chinensis, koja se zbog svojih ljekovitih svojstava ponekad uspoređuje s ginsengom.

Infuzija majčine dušice

Infuzija majčine dušice priprema se na sljedeći način. 100 g suhe biljke sipati u posudu ili kutlaču odgovarajuće veličine i preliti sa 1,5-2 litre kipuće vode. Zatim stavite na laganu vatru i kuhajte 5 minuta.

Gotove ljekarničke tinkture

Dobra alternativa samostalnoj pripremi različitih tinktura mogu biti gotove tinkture ljekovitog bilja, koje se slobodno prodaju u bilo kojoj ljekarni.

Kako koristiti biljnu infuziju u kadi?

Da biste dobili željene koristi od korištenja biljnih infuzija u parnoj sobi, morate ih znati koristiti.

Dok se parna soba zagrijava, miris i blagotvorne tvari iz infuzije šire se prostorijom, ispunjavajući zrak neopisivom aromom.

Osim tinktura za parnu sobu, možete koristiti i takozvane infuzije za kupku. Prodaju se u trgovinama gdje možete pronaći proizvode za kupanje. Takve se infuzije razlikuju od tinktura po tome što se pripremaju i koriste malo drugačije.

Biljne infuzije za parnu sobu

Želite li iz svoje kupke izvući maksimum? Koristite infuzije ljekovitog bilja! Pročitajte kako odabrati, pripremiti i koristiti infuzije.

Biljke za kupku: ljekovita moć prirode

Da bi se poboljšao ljekoviti učinak posjeta parnoj sobi, mnogi koriste ljekovito bilje za kupku: skupljanjem i sušenjem biljaka vlastitim rukama dobivamo materijal koji je jedinstven po svojim svojstvima.

Čak i ako se usredotočite na one vrste koje rastu samo na našem području, možete sastaviti dobar zeleni komplet prve pomoći. Pa, postoji mnogo načina za korištenje ovih biljaka, a mi ćemo govoriti o najpopularnijima u članku u nastavku.

U parnoj sobi možete aktivno koristiti prirodne lijekove

Biljna sorta

Prije svega, moramo odlučiti koje ljekovite biljke zaslužuju našu pozornost. Ovdje će nam u pomoć priskočiti razne medicinske literature o terapeutskim i preventivnim svojstvima bilja.

Najčešće korištene vrste u kadi uključuju:

• Metvica (paprena i poljska metvica) jedna je od najpopularnijih biljaka tijekom kupanja. Koristi se za parenje i dekocije, dodaje se biljnim čajevima. Budući da metvica sadrži značajnu količinu mentola, para dobivena isparavanjem njezinih dekokata i infuzija stimulira rad mozga, povećava prohodnost dišnih putova i ima antiseptički učinak.
• Visok sadržaj karotena i askorbinske kiseline (vitamin C) u cvjetovima kamilice pozitivno djeluje na imunitet i suzbijanje zaraznih bolesti. Uvarci i čajevi koji se kuhaju na pari koriste se u liječenju bolesti dišnog sustava, kao i za opću relaksaciju organizma.

• Gospina trava – dobro se slaže u parkovima s drugim biljem. Zbog sadržaja prirodnih antibakterijskih komponenti ima snažan antiseptički učinak.

• Pelin za kupke koristi se i za pripremu dekocija i kao sastavni dio metli. Djelovanje eteričnih ulja sadržanih u stabljici i lišću pomaže u smanjenju glavobolje, povećanju učinkovitosti, stimuliranju pamćenja itd.

• Lipa je odličan lijek protiv nesanice. Također, poparen cvijet lipe značajno pojačava znojenje, pa se za one koji žele smršaviti ovu biljku sa sigurnošću može preporučiti.
• Ali hmelj je, naprotiv, snažan stimulans. Dodajte nekoliko izdanaka hmelja u metlu za saunu, skuhajte šišarke u parnoj posudi - i unutar sat vremena nakon izlaska iz parne sobe možete sigurno prihvatiti bilo kakav posao.

Fotografija češera hmelja

Ovo svojstvo hmelja često koriste sportaši tijekom treninga.

Osim ovih biljaka, možete koristiti i hren (koristi se za obloge), crni ribiz, iglice smreke, bora ili jele, valerijanu, stolisnik... Vjerojatno je nemoguće nabrojati sve biljke.

Kao što je rečeno na početku, najbolje je da sami sakupljate bilje. Međutim, ako ne možete pronaći biljku koja vam je potrebna, uvijek je možete kupiti u ljekarni - srećom, cijena ljekovitih sirovina je prilično pristupačna.

Korištenje bilja

Biljna kupka uključuje korištenje ljekovitih biljaka u različitim oblicima. A najčešće korišteni oblik je kuhanje na pari. Kuhanje na pari je izvarak ili infuzija bilja namijenjena za proizvodnju vodene pare s suspendiranim tvarima. Unaprijed pripremljenu smjesu za parenje izlijemo u malim obrocima na grijač kupatila, gdje isparava gotovo trenutno.

Priprema biljnih dekocija

Upute za kuhanje su sljedeće:

• Samljeti sve sastojke kuhanja na pari u komadiće veličine ne veće od 10 mm.

Za kuhanje koristimo isključivo cijele listove i stabljike, bez znakova truljenja, oštećenja od insekata i sl.

• Miješamo bilje u potrebnim omjerima (u nastavku ćemo dati nekoliko recepata), nakon čega dobivenu smjesu stavimo u posudu od emajla.
• Napunite biljke kipućom vodom (1,5 - 2 l), stavite na vatru i prokuhajte. Nakon što prokuha, zatvorite poklopac i kuhajte na laganoj vatri oko sat vremena.
• Dobivena juha se filtrira i, nakon hlađenja, čuva na hladnom i tamnom mjestu. Stručnjaci preporučuju pripremu kuhanja na pari ne duže od jednog i pol do dva mjeseca.

Izlijte parku na kamenje

Za upotrebu u parnoj sobi možete koristiti nekoliko sastava:

• Baktericidno, uključujući jednake količine metvice, majčine dušice, eukaliptusa i kadulje. Trebali biste koristiti ovaj izvarak kada prvi put uđete u parnu sobu, jer nastala para izvrsno dezinficira rasparenu kožu. Da, i eterična ulja u zraku imaju izuzetno pozitivan učinak.
• Opuštajuće - menta, kamilica, majčina dušica, iglice smreke, kamilica (po 1 dio). Korištenje takvog aparata za kuhanje na pari bit će posebno korisno za teške pušače, kao i za one koji se pokušavaju riješiti ove loše navike. Smirujući učinak pare olakšava podnošenje simptoma ustezanja.
• Toniranje - pomaže u stjecanju snage. Za dekociju se koriste cvjetovi tansy, bizon, pupoljci topole itd. Korištenje ovog izvarka preporučuje se prvenstveno onima koji osjećaju slabost prilikom posjeta parnoj sobi. Također, kako biste poboljšali učinak tonika, trebali biste dodati lavandu ili jasmin u sastav.

Biljni čajevi

Osim za parenje, za kupke možete koristiti i biljne čajeve. Zapravo, oni uopće ne sadrže list čaja, pa su to dekocije ljekovitog bilja.

Najčešći recepti uključuju:

• Čaj od brusnice - infuzija 1 žlice suhog lista brusnice u čaši kipuće vode. Djeluje diuretski, a zajedno s medom pomaže kod prehlade.
• Čaj od brusnice - bobice (svježe ili smrznute) zgnječite sa šećerom i prelijte kipućom vodom. Dobivena infuzija ima antipiretski učinak, a također potiče apetit.
• Uvarak od gospine trave – čajnu žličicu preliti čašom kipuće vode i ostaviti oko pola sata. Okus nije za svakoga, ali ovaj čaj normalizira rad crijeva i ima antiseptički učinak.

Lišće crnog ribiza, metvice, šipka, majčine dušice i dr. također se koriste za piće decoctions.

Koristeći dekocije za dobivanje ljekovite pare, kao i biljni čaj za kupku, uvelike ćemo povećati učinkovitost posjeta parnoj sobi. Ovdje je glavna stvar odabrati pravi sastav ljekovitog bilja, jer određene sorte imaju različite učinke, au nekim slučajevima ne samo da ne mogu pomoći, već i ozbiljno pogoršati stanje.

6 glavnih biljaka za kupanje VIDEO

Bilje za kupke: video upute za upotrebu "uradi sam", značajke pelina, biljni čaj, cijena, fotografija

Za pravog poznavatelja kupatila nije važna metla, već duša kupatila – para. Mirisno i bogato, udahnuto tijelom, opušta, liječi i grije ne samo tijelo, već i dušu čovjeka. Biljni uvarak u vodenoj kupelji glavni je sastojak koji daje potpuni osjećaj užitka cijele ceremonije.

Biljke pogodne za kupke

U parnim sobama s grijačem možete koristiti samo prirodne infuzije ili dekocije za kupku. Odaberete li ulja za tu svrhu, naštetit ćete svojim očima i razočarati se u cijeli proces jednom zauvijek.

Svaka biljna zbirka i pojedinačne biljke za pripremu infuzije imaju svoju snagu, svoje indikacije za uporabu i svoje arome.

Najčešće, biljke kao što su:

1. Origano. Koriste se stabljika, listovi i cvjetovi. Najbolje vrijeme za sakupljanje je trenutak cvatnje - početak srpnja. Naši preci su je zvali "domovina" - to je ženska biljka koja ima blagotvoran učinak na žensko tijelo u cjelini. Infuzija pripremljena od origana također će biti korisna za muškarce u kupatilu - ublažava napetost, snižava krvni tlak i opušta mišiće. Miris ljetne livade i svježe pokošene trave podići će Vaše raspoloženje i odvesti Vas u seosko ljeto.
2. gospina trava. Lišće i cvijeće koriste se za dekocije za kupke. Zbirke se pripremaju od početka do sredine srpnja, kada cvijeće još nije u potpunosti procvjetalo. Ova je biljka najbolja opcija tijekom hladnih zimskih mjeseci jer je imunološkom sustavu potrebna podrška. Za alergije i kožne bolesti, liječi kožu, ublažava oticanje i svrbež.
3. Kovnica. Tijekom ljeta metvica se može sakupljati i koristiti kao sirovina za infuzije, lišće i cvjetovi ostaju sočni. Ugodan miris eteričnih ulja, koja se lako pretvaraju u dekokt i njeguju, donosi puno užitka, opušta, jača imunitet i liječi dišne ​​puteve. Udisanje ovom kolekcijom korisno je u bilo koje doba godine, i za odrasle i za djecu.
4. Lipa. Cvjetovi i listovi lipe sakupljeni početkom srpnja, kada se cvjetni pupoljci još nisu potpuno otvorili, unijet će u vašu parnu kupelj aromu meda, a vama zdravlje i dobro raspoloženje. Lipa ubrzava proces znojenja, otvara pore, izbacuje višak tekućine, ubrzava metaboličke procese i pomaže u borbi protiv viška kilograma. Infuzije i dekocije lipe čine kupalište spa-salonom s aromaterapijom.
5. Hop. Šišarke hmelja zrele u kolovozu-rujnu sadrže toliku količinu tanina da čak i para iz grijača blagotvorno djeluje na kožu. Hmelj znatno smanjuje mašćenje kose i kože, otklanja prhut i liječi kožne bolesti. Protiv prekomjernog znojenja nogu najbolji je lijek para od uvarka od hmelja, koja se koristi od samog početka povijesti kupališta. Visok sadržaj askorbinske kiseline i eteričnih ulja, prodirući u pluća, pomažu u liječenju kašlja, ubrzavaju izlučivanje iskašljaja i ublažavaju "pušački kašalj".
6. Stolisnik. Listovi i cvjetovi ove biljke božji su dar za kozmetičke postupke. Omekšati kožu, lako otvoriti pore, riješiti se akni i mitesera na licu - to je najmanje što će dati izvarak ljekovitog bilja u vodenoj kupelji stolisnika. Miris infuzije, opor i gust, pomoći će vam da se opustite, uronite u mir i tišinu. Aromaterapija stolisnikom korisna je za osobe koje pate od poremećaja sna, blage razdražljivosti i umora.
7. Listovi breze. Mlado lišće, sakupljeno početkom srpnja, kada je stablo već dobilo snagu i predaje je lišću, najmirisnije je i ima onaj miris brezove metle koji je poznat poznavateljima sauna. Procijeđeni uvarak pripremljen u vodenoj kupelji, velikodušno preliven preko kamenja u vrućoj kupki, može se nositi i sa starim prehladama, gljivičnim oboljenjima, poremećajima i bolestima živčanog sustava.
8. Farmaceutska kamilica. Cvjetovi i lišće ove biljke čine čuda, a ako su se već pojavili prvi znakovi prehlade, vrijedi napraviti infuziju kamilice. Kupka s mirisom kamilice podići će vas na noge, a njezina lagana aroma opustiti će vas i dati vašem tijelu miris ljeta.

Zašto se izvarak priprema u vodenoj kupelji?

Biljke sadrže tvari koje počinju otpuštati svoja svojstva u trenutku aktivnog vrenja. Ovaj trenutak bi trebao biti grijač. Udisanje eteričnih ulja treba početi u kupatilu.

Ako uvarak pripremate na vatri, možete izgubiti glavne sastojke bilja koje blagotvorno djeluju na tijelo, a za kupku će ostati samo ugodna aroma.

Za izvarak možete koristiti ne samo lišće i cvijeće, već i stabljike biljke. Stabljike, čak iu osušenom stanju, sadrže eterična ulja i flavonoide koji mogu pospješiti aktivnost mnogih enzima u tijelu i ubrzati regeneraciju kože.

Biljni uvarci za kupke su vrlo delikatna tvar, a njihova priprema je svojevrsna ceremonija.

Kako pravilno pripremiti i koristiti izvarak za kupku

U pravilu, omjer suhih sirovina i vode za pripremu izvarka je isti za razne biljke - 1 žlica na 250 ml vode. l. suhe sirovine.

Možete uzeti malo manje ili malo više biljaka kako biste dobili više ili manje bogat uvarak. Pritom ćete odabrati idealan omjer za sebe.

Priprema dekocija u vodenoj kupelji:

1. Na vatru stavite posudu s vodom i u nju stavite posudu manjeg promjera.
2. Ulijte 500 ml vode, dodajte 2 žlice. l. sirovine. Pokrijte čvrstim poklopcem.
3. Čim voda sa začinskim biljem počne kuhati, smanjite vatru i držite u vodenoj kupelji 30 - 40 minuta.
4. Ohladite gotovu juhu zajedno sa sirovinama - pustit će svoja svojstva u vodu dok se potpuno ne ohladi. Vodena kupelj s uvarkom treba se ohladiti zajedno s posudom s uvarkom.
5. Procijedite juhu kroz vatu stavljenu između dva sloja gaze.
6. Ulijte u čistu staklenu posudu i dobro zatvorite poklopac.
7. Prije prskanja juhe na grijač, pošpricajte je čistom vrućom vodom, a zatim, pokušavajući stvoriti što više kapi, poprskajte juhu. U tu svrhu prikladna je metla.
8. Naizmjence zalijevajte grijač čistom vodom i juhom.

Recepti za dekocije

1. Origano i gospina trava.

Uzmite jednaku količinu origana i gospine trave i prema prethodnom odjeljku počnite pripremati izvarak u vodenoj kupelji. Ovaj uvarak je aromaterapija, ali i poboljšava imunitet. Čini kožu i kosu mekom.

1. Menta, hmelj, origano.

Pomiješajte 1 dio metvice, 1 dio origana i 2 dijela hmelja i pripremite izvarak od dobivenih sirovina. Zrak u parnoj sobi bit će ispunjen česticama ljekovite i aromatične pare. Prehlade i depresije će vas zaobići.

1. Lišće breze i stolisnik.

Pomiješaju se 2 dijela lišća breze i 1 dio stolisnika i pripremi se uvarak. Korištenje u kupki pomoći će bržem izliječenju bronhitisa i olakšati proces oporavka nakon duge prehlade. Rane i prištići će se brže osušiti i zacijeliti.

1. Lipa i hmelj.

Pomiješajte 2 dijela lipe, 1 dio hmelja. Uvarak od ovih sastojaka otkrit će aromu slatkog, opojnog pića u kupatilu. Vaša koža i kosa dugo će mirisati na med. Kroz pluća, krv je zasićena česticama korisnih tvari iz pare.

1. Origano, gospina trava, ognjevica - čaj.
2. Po 2 dijela origana i gospine trave, 1 dio ivan čaja. Pomiješajte sirovine i pripremite izvarak. Koristite u parnoj sobi za depresiju, živčane poremećaje, osip na koži.

Pokušajte sami napraviti mješavine prema namjeni začinskog bilja, svom ukusu i preferencijama u aromama. I pronaći ćete idealan omjer i zasićenost za sebe.

Kontraindikacije

Posjet kupalištu i korištenje ovog ili onog izvarka nepoželjno je bez savjetovanja s liječnikom ako sumnjate na trudnoću i imate bolesti kao što su:

• kardiovaskularne bolesti;
• proširene vene;
• nedijagnosticirane kožne bolesti;
• kronične bolesti pluća;
• bolesti mišićno-koštanog sustava;
• neke vrste alergija.

Upamtite: možete pariti ne samo s užitkom, već i s koristi.

Punom parom naprijed

Tradicionalno, rusko kupalište koristi infuzije kvasa, piva i meda za stvaranje aromatične "krušne pare" i "žestice od meda". A kako bi se povećao ljekoviti učinak pare, potrebno je dodati dekocije i infuzije ljekovitog bilja u grijač zajedno s vodom. Ciljani učinak inhalacije ovisi o djelatnim tvarima ovih biljaka. Budite oprezni s nerazrijeđenim uvarcima! Ne smiju se prskati po vrućem kamenju ili policama, inače će parna soba biti ispunjena dimom, pojavit će se oštar miris, a dan kupanja morat ćete odgoditi.

Bolje je prvo poprskati nekoliko žlica obične vode na kamenje, a zatim malo izvarka ili infuzije. Ako lijek ima jaku aromu, bolje je izmjenjivati: izvarak - čista voda - izvarak. Količina jedne porcije je 150 g.

Kako pravilno kuhati na pari - 3 korisna savjeta

1. Ne možete pariti na punom želucu ili, obrnuto, gladni. Najbolje vrijeme je nekoliko sati nakon jela.

2. Nemojte se nervirati u parnoj sobi, neka se odmore ne samo vaši mišići, već i živci.

3. Prije posjeta kupalištu, morate se istuširati, ali bez sapuna, tako da se suha koža ne opeče; Nema potrebe za pranjem kose – suha kosa lakše podnosi vrućinu.

Uvarci za kupke (kuhanje na pari) - recepti
Spoj	Priprema	Korisna svojstva
timijan (majčina dušica puzavica) i origano	Ulijte nekoliko grančica suhih biljaka u 2 šalice kipuće vode, zatvorite poklopac, zagrijavajte u vodenoj kupelji 15 minuta, ostavite 45 minuta, procijedite; koristite 100 ml infuzije na 3 litre vruće vode	pomažu kod dišnih i kožnih bolesti, smiruju živčani sustav i imaju dezinfekcijska svojstva. Ove biljke u bilo kojem obliku su kontraindicirane za trudnice (a da budem iskrena, trudnice uopće nemaju što raditi u kupatilu)
kleka i eukaliptus	2 žlice. l. iglice ili zgnječeno lišće, ulijte 500 ml kipuće vode u termos, čvrsto zatvorite, ostavite oko sat vremena; razrijedite infuziju u kantu vruće vode	Tonira živčani sustav. Korisno za pustularne i ulcerativne lezije kože, kronične upale dišnog trakta
hrena i senfa	svježe listove hrena popariti u kanti kipuće vode 30 minuta, procijediti, dodati malo nerazrijeđeno; 1 žličica otopiti senf u 3 litre kipuće vode	odličan narodni lijek za prehladu; Gorušica u prahu mora se prvo popržiti u suhoj tavi.

MOJ RECEPT ZA ČAJ ZA DOBRO OSJEĆANJE

Dolaskom jeseni i zime obuzima nas depresija, tuga i apatija. A sve zbog nedostatka serotonina - hormona sreće odgovornog za dobro raspoloženje i emocionalnu stabilnost. U tom je razdoblju naše tijelo najosjetljivije na razne viruse koji uzrokuju bolesti. Razlog je pad imuniteta. Biljni čaj će vam pomoći u svemu tome. I uopće nije potrebno kupiti ga u ljekarni. I sami možete pripremiti ljekoviti napitak.

Kad se pojave znakovi bolesti, jurimo u apoteku s lijekom. I, naravno, dajemo prednost biljnim proizvodima. Nakon čitanja uputa shvaćamo da sadrže uobičajene biljke koje rastu na našim livadama i šumama ili čak u našem vrtu.

Za sebe sam odabrala biljke za čaj koje će jačati imunološki sustav, čistiti krvne žile, uklanjati toksine, snižavati krvni tlak, umirivati ​​živčani sustav, a pritom imati ugodan miris.

Sastav je bio sljedeći: metvica, matičnjak, majčina dušica, cvijet nevena, cvijet cikorije, cvijet bijelog sljeza, cvijet i list ehinaceje, cvijet i list jeruzalemske artičoke, agrimonija, kukuruzna svila, kamilica.

Kovnica– ljekovita biljka izražene arome. Naljevi od metvice ublažavaju glavobolju, potiču rad srca, ublažavaju želučane i crijevne kolike, smiruju živčani sustav. Metvicu skupljam prije nego što procvjeta, uglavnom koristeći listove i stabljike.

Melissa Nježne je arome, okrepljuje i jača cijeli organizam u cjelini. Preporučljivo ga je sakupiti prije cvatnje. Nakon sušenja, biljku treba odmah staviti u dobro zatvorenu posudu.

Uvarak od timijan otklanja umor, jača organizam u cjelini, poboljšava dobrobit i metabolizam, pomaže kod nesanice i blagotvorno djeluje na živčani sustav. Skupljam majčinu dušicu tijekom cvatnje.

Neven blagotvorno djeluje na rad srca, snižava krvni tlak i jača krvne žile. Ima opći učinak jačanja cijelog tijela i ima baktericidna svojstva. Skupljam rascvale cvjetove nevena, u njima ima najviše korisnih tvari.

Cikorija povećava obrambenu snagu organizma, normalizira metabolizam, blagotvorno djeluje na živčani sustav, pojačava rad srca. Cvjetove cikorije skupljam rano ujutro, poslijepodne mogu uvenuti i izgubiti dio svojih ljekovitih svojstava.

Blijedoružičaste cvjetove koristim za čaj u preventivne svrhe. bijeli slez. Djeluju umirujuće na gastrointestinalni trakt.

Echinacea aktivira obrambene snage organizma, pomaže u borbi protiv virusa, normalizira krvni tlak, ublažava umor, jača pamćenje i poboljšava vid, poboljšava raspoloženje i radnu sposobnost. Biljku pripremam tijekom cvatnje.

Listovi i cvatovi Jeruzalemska artičoka povećavaju imunitet, uklanjaju kolesterol, sprječavaju aterosklerozu, reguliraju razinu šećera u krvi. Skupljam mlado lišće mnogo prije nego što biljka procvjeta, cvijeće - čim procvjeta.

Petrovac koristi se kao adstringent i dezinficijens kod probavnih smetnji, trovanja, zaraznih bolesti gastrointestinalnog trakta, krvarenja i hemoroida. Sabirem agrimoniju tijekom cvatnje i pripremam stabljiku s listovima i cvjetovima.

Kukuruzna svila sadrže kompleks biološki aktivnih elemenata u svom prirodnom obliku i koriste se kao opće jačanje i preventivno sredstvo.

Napitak od kamilice pomaže kod lošeg zdravlja i umora. Navečer popijte čašu čaja od kamilice i zaboravit ćete na nesanicu. Kamilicu berem za vrijeme cvatnje, po suhom vremenu bez vjetra, a sušim je u hladu kako bi sačuvala sve ljekovite tvari.

Kada su sve biljke sakupljene i osušene, stavljam ih na čisti stol, gnječim ih rukama i miješam tako da svaka žličica suhe sirovine sadrži sve sastojke biljne zbirke. Kuham ga kao obični čaj (2-3 žličice suhih sirovina na čašu vode) ili ga dodam svom uobičajenom crnom ili zelenom čaju (1 žličica biljnog čaja i malo manje listova čaja nego inače). Ja ostavim 10ak minuta i pijem samo svježe. Preporučljivo je takvu kolekciju pripremiti za zimu i koristiti je u razdoblju kada je naše tijelo najosjetljivije na virusne infekcije.