Područje ovratnika i ramena pomažu u poboljšanju stanja osobe koja pati od ove patologije. Bez masaže je nemoguće brzo opustiti mišiće, ublažiti napetost i bol. Kako ljudi stare, ova metoda terapije bit će potrebna svim ljudima, bez iznimke, kako bi se spriječilo brzo napredovanje problema s kralježnicom. U članku će se raspravljati o tehnikama i tehnikama masaže, prednostima i kontraindikacijama.

Promjene u osteohondrozi utječu na različite organe i sustave tijela. U području vrata, na pozadini poremećaja cirkulacije i stagnacije limfe, dolazi do nakupljanja viška mliječne kiseline u mišićima. To se događa s redovitim grčevima mišića, na kraju stvarajući kvržice ispod kože vrata i ramena. Masaža cervikalno-ovratnog područja kod osteohondroze namijenjena je razbijanju naslaga soli, proteina i fibrina koji sputavaju mišiće i sprječavaju potpuno opuštanje vrata.

Masaža ima i simptomatski učinak - ozbiljno ublažava bolove koji iscrpljuju osobu, a koji se javljaju tijekom napora, u neudobnom položaju ili bez razloga. Također nije uzalud postupak nazvan "pasivna tjelesna kultura" - jača mišiće, povećava snagu mišićnog korzeta, koji će kasnije poduprijeti kralježnicu.

Prilikom izvođenja masaže mišićna vlakna se opuštaju, dok je opterećenje, za razliku od tjelesnog odgoja, minimalno. Upravo iz tog razloga masaža je idealna za osobe s ograničenim fizičkim sposobnostima i starije osobe.

Ostali učinci uz redovitu i pravilnu masažu područja ovratnika:

• Uklanjanje grčeva mišića i krvnih žila;
• Poboljšanje mikrocirkulacije krvi i opće cirkulacije krvi u tretiranom području;
• Smanjenje pritiska na korijene živaca;
• Uklanjanje upalnog procesa;
• Ubrzanje staničnog metabolizma;
• Poboljšanje prehrane intervertebralne hrskavice;
• Optimizacija uklanjanja produkata razgradnje;
• Olakšanje stanja bez lijekova;
• Usporavanje tijeka bolesti;
• Obnova performansi, spavanje;
• Uklanjanje glavobolje, utrnulosti ruku, vrtoglavice, slabosti, mučnine.

Naravno, takvi se učinci mogu postići samo podvrgavanjem punom tijeku masaže (10-15 sesija) područja ovratnika, ali čak i jedan postupak samomasaže može pomoći osobi s bolovima i grčevima.

Indikacije i kontraindikacije za postupak

Masaža ovratnika za osteohondrozu korisna je za sve. U nedostatku zabrana, dopušteno je izvoditi i zdravim osobama koje vode pasivan način života ili su izložene čimbenicima rizika (rad na računalu, pretilost itd.). Ali češće, vertebrolozi preporučuju izvođenje masaže za one koji već imaju osteohondrozu u bilo kojoj fazi. Oprez treba promatrati u prisutnosti izbočina, kila i nestabilnih varijanti bolesti. Masaža je indicirana i kod bolova u vratu i ramenima zbog umora.

Ne biste trebali biti pretjerani s masažom područja ovratnika ako je osteohondroza ozbiljno pogoršana. Nevješti, grubi, nagli pokreti dovode do pogoršanja boli.

Obično se u ovoj fazi bolovi ublažavaju uz pomoć lijekova - NSAID (tablete, masti, injekcije). Tek tada započinju tečaj masaže. Ostale kontraindikacije za postupak su:

• Tumori u tijelu koji imaju tendenciju rasta;
• Tuberkuloza u otvorenom obliku;
• Akutne infekcije, uključujući spolno prenosive infekcije;
• Neke patologije krvi, hemostaze;
• Upala kože na mjestu masaže, kožne bolesti, veliki madeži, papilomi.

Izvođenje masaže vrata samostalno ili uz sudjelovanje voljenih osoba mora biti oprezno: nespecijalist može naštetiti krhkim vratnim kralješcima. Bolje je ograničiti se na laganu samomasažu kako biste ublažili bol i upalu, a cijeli tečaj povjerite profesionalnom terapeutu za masažu.

Šteta od snažnog trljanja vrata može biti značajna. Ako prejako pritisnete mišić, doći će do većeg protoka krvi u to područje, što može pogoršati upalu. Zbog povećanog protoka krvi, oteklina će se povećati, stoga će korijeni živaca biti ograničeni i uklješteni.

Bolje je koristiti nježne, ali učinkovite tehnike kako bi liječenje bilo uspješno.

Pravila masaže za osteohondrozu

Po potrebi možete koristiti bilo koju od tehnika masaže područja vrata maternice i ovratnika, primjerice ako se pojavi bol ili ukočenost. Najbolje je provesti sesiju prije spavanja, tako da se možete potpuno opustiti na jastuku. Postupak se izvodi dok sjedite na stolici, s ravnim leđima (s vremena na vrijeme maser traži da nagnete glavu prema naprijed).

Pravila za sesiju su sljedeća:

1. Trajanje prve masaže je 10 minuta;
2. U budućnosti se vrijeme postupka može povećati na 30 minuta;
3. Da biste povećali učinkovitost liječenja, morate koristiti kremu i ulje za masažu;
4. Intenzitet pokreta tijekom sesije također se povećava - u početku možete samo lagano gladiti kožu, raditi vibrirajuće pokrete, do kraja sesije možete lagano trljati, štipati, pritiskati.

Obično se prvo obrađuje stražnji dio vrata - od linije kose odozgo prema dolje. Zatim gnječite stražnji dio glave do ušiju (kružni, milujući pokreti). Zatim se prelazi na prednji dio vrata i ramena, a na kraju masaže kružno se obrađuje površina okovratnika.

Klasična masaža za osteohondrozu vrata

Ako se područje ovratnika zagrije tijekom masaže leđa, tada se sesija može izvesti dok ležite na trbuhu. U suprotnom, osoba bi trebala sjediti na udobnoj stolici s visokim naslonom okrenuta leđima prema njoj i omotati noge oko ovog naslona.

Ruke treba staviti na čelo, laktove osloniti na stol u blizini. Opustite ramena, spustite ih što je više moguće. Pritisnite bradu prema vratu kako biste ispravili krivulju. Samo u tom položaju maser će moći raditi na tom području. Klasična masaža počinje poprečnim potezima (za svako područje - 7 puta). Zatim izvedite 3-5 puta na sve strane:

1. "Potezi" vrhovima prstiju;
2. Pokreti poput češlja;
3. Raskrižja;
4. Stišće;
5. Kružni pokreti;
6. Pokreti s rubom dlana;
7. Gnječenje mišića uz kotrljanje ispod kože.

Na prednjoj površini vrata u području ključne kosti mišići se ne povlače, jer je to neugodno. Posebna se pozornost posvećuje tuberkulu u podnožju sedmog kralješka, koji se s godinama pojavljuje kod osoba s pretilošću i osteohondrozom. Masaža će pomoći otopiti ovu kvržicu, ali prvo zagrijte kožu vrućom, mokrom krpom. Potom se rade štipci, pritisci, kružna glađenja i kotrljanja u području naslaga masnoće i soli.

Nakon završetka postupka, potrebno je lagano pogladiti kožu područja ovratnika. Zatim se osoba pokrije toplom dekom i pusti da se odmori 10 minuta ili više. Strogo je zabranjeno vršiti pritisak na samu kralježnicu, kako se ne bi poremetio položaj kralježaka!

Ostale vrste masaže vrata

Olakšanje za osobu je postupak akupresure. Svatko može raditi masažu, nemoguće je naštetiti utjecajem na točke. Ali pronalaženje točaka je teško, pa se preporučuje da pogledate video masaže područja cervikalnog ovratnika za osteohondrozu.

Blagi vibrirajući učinak primjenjuje se na sljedeće točke:

• Upareni u podnožju lubanje ispod kvržica na stražnjoj strani glave;
• Upareni na spoju kralježnice i lubanje;
• Točke oko sedmog vratnog kralješka.

Ljudski živčani sustav konvencionalno se dijeli na središnji dio - leđnu moždinu i mozak: i periferni dio, koji se sastoji od spinalnih i kranijalnih živaca, živčanih pleksusa i živčanih ganglija. Leđna moždina leži u spinalnom kanalu i dugačka je cilindrična vrpca, koja na vrhu prelazi u produženu moždinu mozga, a na dnu završava stošcem u visini drugog lumbalnog kralješka. Završni filament proteže se prema dolje od konusa, koji je nastavak membrane leđne moždine, koja je pričvršćena na II kokcigealni kralježak.

Živčane stanice koje čine središnji živčani sustav nalaze se u sivoj tvari leđne moždine i mozga. Bijelu tvar čine živčana vlakna, koja su vodljivi aparat.

S obje strane leđne moždine iz nje izlaze korijeni spinalnih živaca koji tvore dva uzdužna reda. Prednji korijenovi čine motorička vlakna, stražnji korijenovi čine osjetna vlakna. Na određenoj udaljenosti od leđne moždine spajaju se i tvore deblo spinalnog živca tzv uže (uspinjača). Kod upale pupčane vrpce dolazi do poremećaja i motoričke i osjetne sfere; u slučaju bolesti korijena (radikulitis) uočavaju se poremećaji jednog područja (bilo senzorni ili motorički); s upalom ogranaka živca (neuritis), poremećaji odgovaraju zoni distribucije živca.

Siva tvar leđne moždine nalazi se u njezinu središtu i sa svih je strana okružena bijelom tvari. Na poprečnom presjeku leđne moždine stupovi sive tvari imaju oblik leptira. Leđnu moždinu karakterizira segmentalna podjela; živčani segment je poprečni segment leđne moždine i pripadajući desni i lijevi spinalni živci. U leđnoj moždini postoji ukupno 31 segment (slika 192). Na sl. 193 prikazuje dva segmenta leđne moždine s korijenima. Leđnu moždinu prekrivaju tri membrane: dura, arahnoidna i vaskularna. Prostor između unutarnjih membrana - arahnoidne i vaskularne - ispunjen je likvorom - cerebrospinalnom tekućinom. Membrane leđne moždine povezane su s odgovarajućim membranama mozga i piće ima sposobnost ispirati i mozak i leđnu moždinu.

Periferni živčani sustav sastoji se od 31 para spinalnih živaca i 12 pari kranijalnih živaca. Nakon izlaska iz intervertebralnog otvora, svaki spinalni živac podijeljen je u 4 grane: 1) prednji, koji se odnosi na prednje dijelove trupa i udova; 2) posteriorni – na stražnje dijelove tijela; 3) meningealni – na ovojnice leđne moždine; 4) vezivno – do čvorova simpatičkog autonomnog živčanog sustava za inervaciju visceralnih organa. Stražnje grane spinalnih živaca segmentalno su raspoređene po tijelu. Prednje grane ostaju segmentirane samo u torakalnoj regiji. U dijelovima povezanim s udovima, živci prednjih grana kralježnice se isprepliću, tvoreći četiri živčana pleksusa: cervikalni, brahijalni, lumbalni i sakralni.

Cervikalni pleksus prekriven sprijeda sternokleidomastoidnim mišićem. Ovi živci inerviraju mišiće zatiljka, vrata i dišni živac, koji kontrolira dišni mišić dijafragme.

Brahijalni pleksus tvore je živci koji dolaze iz donjih cervikalnih segmenata i prvog prsnog segmenta, koji se ispod ključne kosti spuštaju u aksilu. Ovi živci inerviraju osjetna i motorička vlakna mišića ramenog obruča i gornjeg uda. Najduži među njima su srednji, ulnarni i radijalni živci.

Lumbalni pleksus tvore ga gornji lumbalni živci i leži ispred transverzalnih nastavaka lumbalnih kralježaka u debljini mišića psoas major. Među njegovim živcima najuočljiviji je femoralni, koji leži na prednjoj unutarnjoj površini bedra, obturatorni živac, koji kontrolira mišiće aduktore unutarnje površine bedra.

Sakralni pleksus formiran od lumbalnih i sakralnih živaca, smještenih na prednjoj površini sakruma u debljini mišića piriformisa. Među njima su glutealni živci i išijatični živac. Najdeblji je i u poplitealnoj jami prelazi u zajednički peronealni i tibijalni živac.

Kranijalni živci polaze iz mozga, napuštaju lubanjsku šupljinu kroz otvore na njegovoj bazi i granaju se uglavnom u glavi i vratu, a vagus također u prsnoj i trbušnoj šupljini.

Na sl. 194 prikazuje dijagram područja osjetljivosti kože koji odgovaraju određenim segmentima leđne moždine.

Živčani sustav je uključen u sve procese u ljudskom tijelu. Kao u svakoj složenoj tvorevini, ljudsko tijelo mora imati koordinatora koji pomno prati sve promjenjive procese u unutarnjem i vanjskom okruženju. To radi živčani sustav. I sve bi bilo u redu da tehnički rad upravitelja nije živčani sustav pretvorio u upravitelja tijela. “Sve bolesti dolaze od živaca”, zaključio je čovjek i, umiren činjenicom da je njegova potraga za konačnim rješenjem za njegove probleme uspješno završila, ne žuri shvaćati zašto su živci krivi.

Bolesti u fizičkom tijelu čovjeka ne nastaju od živaca, već od misli koje njegova svijest hvata i sintetizira. Ako se u ljudskom umu ustrajno javlja iskrivljena misao, na primjer, strah od bolesti koja još ne postoji u tijelu, tada će doći do odgovarajućih biokemijskih reakcija, koje će prije ili kasnije dovesti do disbalansa nesretni organ koji se našao pod velikom pažnjom. bolne misli, proizvest će očekivane simptome. Na prvi pogled, živčani sustav je radio, ali što je uzrokovalo živčani sustav da stvori te abnormalne okolnosti u tijelu? Misao. Ona je bila ta koja je natjerala živčani sustav da reagira bolnim reakcijama na propuh prozora. Osoba koja je potpuno zaokupljena nekim poslom, uronjena u drugačiji prostor misli, jednostavno neće primijetiti nikakav propuh, ma koliko ga živčani sustav pokušavao podsjetiti odgovarajućim reakcijama. Za čovjeka u tom stanju nema otvorenog prozora, propuha, hladnih reakcija tijela i neće mu biti hladno. To znači da živčani sustav nije posljednji u nizu događaja koji čovjeka dovodi do bolesti. I sama pati od mnogih bolesti zbog energetskih preopterećenja koja izlijevaju emocije iz njezina tijela. Potresaju je i duboka tuga, i burna radost, i pravedni gnjev i bijes čovjeka uhvaćenog u prevari, i pohlepa, i zavist, ali ponajviše strah. Strah čini pametni mozak glupim i inhibiranim, suptilno reagirajuće osjetilne organe - grubim i neosjetljivim, brze mišiće i pokretne zglobove - sputanim i stegnutim. Tamo gdje je sve pokriveno snijegom, odjednom postane vruće, a pod žegom se na tijelu pojavi hladan znoj. A 150 bolnih točaka svakog kvadratnog centimetra kože neće osjetiti nikakvu bol, ili, naprotiv, užasna bol probija tijelo, jedva dodirujući očekivani vanjski izvor boli. Živčani sustav zaboravlja sve svoje prirodne reakcije. Ne, vrhovni menadžeri se ne ponašaju tako, to su tipični menadžeri smješteni u neuobičajene okolnosti.

Ali ako imate sposobnost kontrolirati tijek misli, preuzeti kontrolu nad najstrašnijim među njima, tada živčani sustav neće izgubiti svoje odgovarajuće reakcije, neće navoditi tijelo na opasne radnje, neće uključiti bolne procese u to, što će tada trijezni umovi smatrati bolešću koja je proizašla iz živaca.

Položaj pacijenta je ležeći na leđima. Noge su blago savijene u zglobovima koljena, ispod kojih se nalazi valjak.

Masaža abdomena

Maser stoji okrenut prema pacijentovoj glavi na lijevu stranu i radi prvo na desnoj strani trbuha, a zatim na lijevoj. Ovaj slijed rada omogućit će vam da dovršite rad na trbuhu s desne strane radom na uzlaznom debelom crijevu bez nepotrebnih prijelaza. Masaža se izvodi jednom ili dvije ruke. Izvode se sve nama već poznate klasične tehnike.

Glađenje(Sl. 195)

Planarno glađenje trbušnog područja započinje kružnim pokretima prstiju jedne ruke u smjeru kazaljke na satu oko pupka. Zatim se baza dlana spusti i jednom rukom se nastavi kružno kretanje u ravnini. Ovaj pokret završava ravnim kružnim glađenjem dvjema rukama, koje naizmjenično kruže područjem pupka po širim kružnim putanjama.

Poprečno planarno milovanje izvodi se prvo jednom rukom, zatim objema rukama, naizmjenično od središnje linije trbuha do njegove bočne površine.

Trituracija

Pravocrtno i kružno trljanje prstima, kružno češljasto trljanje rektusa abdominisa i kosih trbušnih mišića u svim smjerovima (sl. 22–24).

Trljanje hipohondrija bazama dlanova (Slika 196). Prsti su fiksirani na V–VII rebrima, bazama dlanova

spušten u područje hipohondrija i čvrsto pritisnut na površinu trbuha. Koristeći lučne pokrete baze dlanova, trljanje se provodi u smjeru od xiphoid trske prsne kosti do bočnih površina tijela.

Na sličan način trljajte područje ilijačnih krista. Terapeut masaže stoji okrenut prema nogama, prsti su fiksirani na iliumima, baze dlanova spuštene su na trbuh i izvode pokrete trljanja duž lučnih putanja prema bočnim površinama trbuha.

Mljevenje(Sl. 197)

Ova tehnika se izvodi na cijeloj površini trbuha kako bi se smanjile masne naslage. Tehnikama kotrljanja formira se nabor kože, a zatim se odmicanjem ruke koja se kreće od sebe taj nabor trlja između dlanova.

Vuča(Sl. 198)

Istezanje mišićnih vlakana tehnikom klizanja i širenja. Dlanovi fiksiraju dva susjedna dijela mišića duž vlakana i istežu mišićna vlakna polaganim višesmjernim pokretom.

Trakcija s naglaskom na kosti kostura. Jedan dlan ruke masažera fiksira greben ilijake, drugi - donja rebra. Istodobno, odmičući ruke jednu od druge, istežu se bočni trbušni mišići.

Gnječenje(Sl. 199, 200)

Cik-cak gnječenje rektusa abdominisa. Planarno gnječenje kosih trbušnih mišića. Proučavanje unutarnjih organa

Osnove dlanova masažera položene su na trbuh, prsti su lagano savijeni u međufalangealnim zglobovima. Laganim trljajućim pokretima prstiju (kao kod linearnog i kružnog trljanja), kao i laganim pritiskom na baze dlanova, radi se na unutarnjim organima (jetra, slezena, crijeva) (slika 201).

Debelo crijevo se provlači posebnim pokretima ruku duž njegovog mjesta. Terapeut masaže nalazi se desno od pacijenta, fiksirajući stražnju stranu desne ruke na početku uzlaznog debelog crijeva, prstima usmjerenim prema grebenu ilijake. Druga ruka, skupljena u šaku, služi kao uteg (sl. 202). Laganim pritiskom ruke se pomiču prema desnom hipohondrijumu. Ovdje se ruke okreću i kreću prema lijevom hipohondriju duž horizontalnog dijela debelog crijeva. U lijevom hipohondriju, ruke su ponovno okrenute. Desni je okrenut dlanom prema dolje, prsti su usmjereni prema rebrima, lijevi opet ima ulogu utega. Kretanje se nastavlja prema dolje duž silaznog debelog crijeva. Ovaj pokret prolazi duž debelog crijeva nekoliko puta.

Masaža grudi

Glađenje(Sl. 203, a, b)

Ravno, poprečno milovanje - od xiphoidnog procesa prsne kosti duž rebara do bočnih površina tijela i pazuha. Drugi smjer kretanja je od xiphoidnog nastavka prema manubriju sternuma i supraklavikularnim udubljenjima. Poglađivanje poput grabulja također se koristi duž rebarnih lukova.

Trituracija(Sl. 26–28)

Ravno i kružno trljanje prstima, kao i češljasto trljanje duž istih masažnih linija kao i glađenje. Ne dirajte mliječnu žlijezdu kod žena prilikom trljanja.

Gnječenje

Jednostavno poprečno i uzdužno gnječenje velikog prsnog mišića u muškaraca (Slika 46, 47), planarno gnječenje ulnarnim rubom dlana klavikularnog dijela velikog prsnog mišića u žena (Slika 204).

Postizometrijska relaksacija (PIR) velikog prsnog mišića(Sl. 205)

Bolesnik leži na leđima, ruka je abducirana od tijela do razine ramenog obruča, podlaktica je savijena u zglobu lakta pod pravim kutom s ramenom. Maser jednom rukom fiksira pacijentovo rame, a drugom rukom polako odguruje šaku i podlakticu, izvijajući rame prema van - faza istezanja mišića. Zatim traži od pacijenta da se odupre ovom pokretu deset sekundi - izometrijski rad i još malo istegne mišić nakon uklanjanja opterećenja. Laganim trešenjem ruka se vraća u prvobitni položaj.

Tresući se(Sl. 88)

Maser fiksira šaku i zglob gornjeg uda, lagano je isteže i protresa laganim oscilatornim pokretima u ravnini stola. Ne smije biti istezanja ruke u strunu, niti labavosti zglobova. Potrebno je osigurati da nema oscilatornog kretanja prema stolu.

Pacijent leži na leđima, masažni terapeut stoji sa strane njegove glave. Ruke masažera lako se mogu približiti površini vrata.

Odmahujući glavom

Prsti masažera nalaze se u području sljepoočnice i, lagano gurajući temporalne kosti, ljuljaju glavu pacijenta. Ova tehnika potiče duboko opuštanje, osobito vratnih mišića.

Glađenje(Sl. 206, a, b)

Ruka masažera labavo je stisnuta u šaku, a stražnja površina lagano je pritisnuta uz bočnu stranu vrata na donjem rubu uha. Glađenje se izvodi laganim klizećim pokretima od uha prema ramenom pojasu.

Trituracija(Sl. 207)

Pravocrtno i kružno trljanje prstima subokcipitalnih područja, bočnih i stražnjih površina vrata. Terapeut za masažu stavlja svoje ruke ispod vrata, stavljajući vrhove prstiju na područja koja se trljaju. Dlanovi se lagano oslanjaju na stražnju stranu glave.

Gnječenje(Sl. 208)

Planarno gnječenje bazama dlanova. Maser stavlja dlan ispod potiljka pacijenta, drugom rukom drži glavu uz sljepoočnu kost, okreće je i blago naginje prema suprotnom ramenu. Ostavite ruku ispod potiljka, dnom druge ruke gnječite bočnu površinu vrata i ramenog obruča na ravni način.

Utjecaj na cervikalni pleksus živaca(Sl. 209, a, b)

Udahnite - glava, polako se njišući udesno i ulijevo, isteže vrh glave prema gore, dok se rameni obruč spušta prema dolje.

Izdah – dok ostajete na postignutoj razini istezanja vrata, napravite nekoliko pokreta glavom naprijed i nazad.

Udahnite – polako zatresite glavom udesno i ulijevo kako biste se vratili u početni položaj.

Zadržite svijest na vratnoj kralježnici i sternokleidomastoidnom mišiću. Ponovite vježbu 9 puta.

(Sl. 210)

I. p. - stoji, ruke spuštene duž tijela.

U zraku - polako podignite ravne ruke sa strane i spojite prste. Ruke su ispravljene u laktovima, a bicepsi su pritisnuti na uši.

Izdah - laganim njihanjem ispružite rameni obruč zajedno s rukama.

U dahu - spuštanje ruku u stranu

dolje, vratite se u početni položaj. Riža. 210

Riža. 212

Utjecaj na brahijalni pleksus živaca(Sl. 211, a, b)

I. p. - stoji, ruke spuštene duž tijela

Udahnite – polako podignite ruke ravno u stranu do razine ramena.

Izdahnite - polako naginjući tijelo unatrag, pomaknite ravne ruke prema naprijed i spojivši dlanove ispružite ruke prema naprijed, međulopatični dio kralježnice - natrag.

Udah – vratite se u početni položaj spuštajući ruke i ispravljajući kralježnicu.

Zadržati svijest na gornjem dijelu prsne kralježnice i mišićima ramenog obruča. Ponovite 9 puta.

Utjecaj na lumbalni pleksus živaca(Sl. 212, a, b)

I. p. - stoji, noge malo šire od ramena, ruke spuštene uz tijelo. Udahnite.

Izdah – polako se nagnite tijelom unazad, izvijajući se u lumbalnom dijelu i njišući rameni obruč. Ruke slobodno vise.

Izdahnite - polako nagnite tijelo naprijed i dolje, savijajući i ispravljajući koljena i zamahujući zdjelicom. Ruke slobodno vise.

Udahnite - uspravite se, vratite se u početni položaj.

Zadržite svijest na lumbalnoj kralježnici, mišićima zdjeličnog pojasa. Ponovite 9 puta.

Utjecaj na sakralni pleksus živaca(Sl. 213, a, b)

I. p. - stojeći, stopala razmaknuta u širini ramena, dlanovi na sakrumu, prsti dolje. Udisati.

Izdahnite - polako pomaknite zdjelicu unatrag, postižući maksimalni pokret sakruma.

Udahnite – polako pomaknite zdjelicu prema naprijed, postižući maksimalni pokret sakruma.

Držite rameni obruč nepomičan.

Koncentrirajte svijest na sakrum i mišiće zdjelice. Ponovite 9 puta.

Napredak kanala

Kanal tri grijača (slika 214) je simetričan, uparen, centripetalan, Yang. Maksimalni protok u njemu promatra se od 21 do 23 sata. Energija dolazi iz perikardijalnog kanala, prelazi u kanal žučnog mjehura.

Vanjski udar polazi na lakatnoj strani vrha prstenjaka, diže se prema gore između IV i V metakarpalne kosti. Slijedi uzduž stražnje strane podlaktice između ulne i radijusne kosti, doseže olekranon nastavka ulne i uzdiže se duž ramena do akromijalnog nastavka lopatice. Dalje, kanal prelazi lopaticu u supraspinoznoj jami, u sredini ramenog obruča na razini sedmog vratnog kralješka susreće se s kanalom žučnog mjehura i izlazi u supraklavikularnu šupljinu, odakle počinje unutarnji prolaz. Od ove točke kanal se vraća natrag do sedmog vratnog kralješka, gdje se u točki VG14 spaja sa svim kanalima supstance RN i posteromedijalnog kanala. Uz stražnju bočnu površinu vrata, kanal se proteže do udubljenja iza baze ušne školjke i prati duž stražnje granice uha do vrha ušne školjke. Ovdje se na temporalnoj kosti ponovno spaja s točkama kanala žučnog mjehura i, spuštajući se na obraz, susreće točke kanala tankog crijeva.

U postaurikularnoj regiji počinje grana koja ulazi u uho i izlazi ispred i iznad tragusa, gdje se spaja IG19 kanala tankog crijeva. Dalje, pored točaka kanala žučnog mjehura, kanal prelazi jagodični luk, dosežući svoju posljednju točku TR 23 na kraju obrve.

Unutarnji potez polazi od točke E12 u supraklavikularnoj šupljini, spaja se s perikardom, prolazi dijafragmu i spušta se do donjeg dijela tijela, povezujući tri energetske razine tijela: gornju (projekcija točke VC17, razina zglobne incizije pete rebro), srednji (projekcija točke VC12, četiri cun viši pupak) i donji (projekcija točke VC7, 1 cun ispod pupka).

Standardni bodovi.

Signalna točka VC5 se nalazi na središnjoj liniji abdomena 2 cuna ispod pupka.

Bolna točka TR7 se nalazi na stražnjoj strani podlaktice, tri cuna iznad pregiba zgloba šake, jedan poprečni prst prema ulnarnoj strani.

Simpatična točka V22 na kanalu mokraćnog mjehura [V], u razini razmaka između spinoznih nastavaka I i II lumbalnog kralješka, 1,5 cun u stranu.

Sedativna točka TR10 leži na stražnjoj strani ramena jedan kun iznad olekranona.

Tonička točka TR3 se nalazi između IV i V metakarpalne kosti u šupljini posteriorno od IV metakarpofalangealnog zgloba.

Kanal pripada trima energetskim razinama tijela (gornjoj, srednjoj, donjoj), a povezan je s perikardom. Znakovi oštećenja kanala

Upaljeno grlo, bol u obrazima, crvene oči, bolesti uha, glavobolja, vrtoglavica; artritis zglobova ruku, bol na stražnjoj strani gornjeg ekstremiteta.

Osjećaj punoće u trbušnoj šupljini, napetost u donjem dijelu trbuha, poremećaji mokrenja, oticanje, poremećena termoregulacija.

Indikacije za korištenje kanala

Bolesti i patološke manifestacije u temporalnoj regiji, u području ušiju, očiju, grla i prsa, gornjih udova, febrilna stanja.

U suvremenoj terapiji raznih bolesti masaža zauzima posebno mjesto i ima veliku ulogu. Postoje bolesti koje se ne mogu potpuno izliječiti bez primjene tehnika masaže. U svakom slučaju, bez njih je terapija teška ili dugotrajna. Bolesti kralježnice pripadaju posebno ovoj skupini. A posebno među njima su problemi koji se javljaju u cervikalno-ovratnom i torakalnom području. Popularni postupak masaže nije samo užitak i korist za pacijenta. To je ponekad jedini način da se vrati pokretljivost i aktivnost, te uspostavi normalno stanje, oslobađajući tijelo od bolne, opasne patologije. Ništa manje važna nije ni masaža za prevenciju bolesti vratne kralježnice i leđa.

Poznato je da je cervikalno područje jedno od najvažnijih u kralježnici, jer su u njemu koncentrirani živčani završeci posebne prirode. Oni su odgovorni za vid i sluh, gutanje, disanje, miris, gotovo sva ljudska osjetila, čija su "komandna mjesta" smještena u mozgu. Vrat omogućuje i samom mozgu nesmetano funkcioniranje, opskrbljujući ga kisikom kroz krvne žile. Konačno, zahvaljujući vratu, osoba može okrenuti ili nagnuti glavu. Stoga, ako postoji problem u području vrata maternice, život osobe značajno gubi kvalitetu.

Masaža cervikalnog ovratnika može pomoći onima koji rade za računalom. Jednostavno im treba, svaki dan. Ako nije moguće da vas netko izmasira opuštajuće, naučite raditi samomasažu.

Važno! Pogotovo ako imate sjedeći posao za računalom, imate više od trideset godina i imate pucketanje u vratu - to je početna osteohondroza, koja se može izliječiti samo posebnim kompleksom, uključujući.

Ortopedska stolica

Glavobolje se mogu izliječiti i konvencionalnim masažnim tehnikama, jer kad se glavobolja pojavi, ona se javlja uglavnom kod začepljenja u vratnom dijelu, koje se masažom “rastjera”.

Masaža stražnje strane vrata spriječit će pojavu problema s vidom ili u svakom slučaju usporiti procese starenja njegova propadanja svojom stalnom povećanom aktivnošću.

Što se tiče leđa, odnosno prsnog dijela kralježnice, razloga za masažu ima još više. To uključuje skoliozu, kifozu, lordozu (uključujući njihovu prevenciju) i ukliještene skapularne živce. Također, područja na koja se terapeutski utječe masažom leđa su gastrointestinalni i genitourinarni.

Indikacije za masažu vrata i leđa:

• glavobolja, uključujući prirodu migrene;
• visoka vizualna aktivnost;
• gubitak kose na glavi;
• prištići i akne;
• povećani tlak u arterijama;
• kronična ili epizodična nesanica;
• neurastenični poremećaji;
• manifestacije neuralgije;
• stresne situacije;
• statički položaj mišića;
• nakupljanje umora;
• prevencija i manifestacije osteohondroze;
• početni stupanj artroze;
• skoliotični deformiteti i njihova prevencija;
• lordoza;
• kronični gastritis;
• sklerodermija;
• kronični oblik kolitisa;
• slabljenje spolne funkcije;
• oporavak nakon ozljeda i operacija.

Želite li pobliže naučiti kako se izvodi, upoznati se s tehnikom izvođenja, o tome možete pročitati članak na našem portalu.

Masažni jastuk za vrat i ramena

Kontraindikacije

Ako će u bilo kojem od gore navedenih slučajeva masaža pomoći u oporavku, obnoviti zdravlje ili spriječiti bolest, onda ako se izvodi uz kontraindikacije, učinak će biti suprotan i ponekad nepredvidiv.

Postupak se ne može provesti u sljedećim situacijama:

• prisutnost tumora raka;
• tromboza ili drugi sustavni poremećaj krvi;
• prisutnost hemostaze;
• hipertenzija;
• povišena temperatura;
• upalni proces;
• gnojni upalni proces;
• dermatoza;
• kronična infekcija;
• radikulitis u pogoršanju;
• aktivne ozljede vrata i leđa.

Važno! Ako tijekom masaže osjetite neugodne i neugodne osjećaje koji graniče s boli, sesiju treba prekinuti. Ova vrsta ne uključuje samo osjećaj pritiska tijekom određenih tehnika s pritiskom, već čak ni pritisak ne bi trebao biti bolan ili neugodan.

Za provođenje ovog postupka koriste se različite tehnike i tehnike. Od glavnih korištenih pokreta potrebni su sljedeći:

• vibracije;
• gnječenje;
• trituracija;
• glađenje;
• pritisak.

Kod korištenja istih tehnika razlika u tehnici je u tome što se razlikuju amplituda pokreta i njihov intenzitet.

Pokreti masaže trebaju obavljati sljedeće funkcije:

• umirujući;
• pripremanje;
• tonik;
• poboljšanje zdravlja;
• opuštajuće.

Stol. Tehnike masaže i njihove karakteristike.

Kako masirati

Procedura izvođenja masaže vrata i ovratnika uvijek je ista.

1. Pripremno glađenje.
2. Trljanje zagrijavanjem.
3. Gnječenje.
4. Intenzivno trljanje.
5. Završno (opuštajuće) glađenje.

Prvo se izvodi površinsko pripremno glađenje s dvije ruke, bez napetih ruku. Prvi pristup je okomito prema dolje od stražnjeg dijela glave. Drugi pristup je od središta kralježnice do bočnih strana ramena i pazuha.

Glađenje je lagana površinska tehnika koja se izvodi palmarnom površinom krajnje opuštene ruke, pri čemu ruka koja masira nježno klizi po koži bez pomicanja u nabore.

Trljanje zagrijavanjem također se vrši odozgo prema dolje, duž osi kralježnice. Trljanje otvorenim dlanom isprekidano je "piljenjem" njegovim rubom. Izvodi se s dvije ruke. Trljanje područja sedmog kralješka izvodi se vrhovima prstiju, okomito. Područje vrata i ovratnika trlja se spiralno.

Trljanje je tehnika masaže u kojoj se koža i dublja tkiva pomiču u različitim smjerovima i formiraju kožni nabor.

Gnječenje se vrši bez pauza, uz obavezno pomicanje kože od osi kralježnice u stranu sa svake strane. Trapezni mišić do ramena zagrijava se kružnim pokretima.

Intenzivno se trlja dlanovima po cijeloj površini područja, u krug.

Vibracijski pokreti jastučića idu spiralno. Nakon toga slijede vibracijski pokreti poput pruga. Ponovno trljanje vršcima prstiju i završno glađenje cijelog područja otvorenim dlanom.

Vibracija je tehnika masaže u kojoj se mehaničke vibracije iz ruku masažera prenose na tijelo pacijenta

Masaža cervikotorakalnog područja

Značajno je da se kod masaže vrata, osobito samostalno ili nestručno, obično zanemaruje masaža u području prsne kosti. A većina uzroka boli u području vrata maternice potječe iz prsa.

Osim toga, nakon ovog postupka:

Važno! Osnovno načelo masaže leđa je izvođenje uzastopnih pokreta, izvođenje određenih tehnika, kretanje uz venski protok krvi, a ne protiv njega, te zaobilaženje limfnih čvorova. Jednostavno, zar ne?

Faze masaže leđa

Tehnike masaže su iste kao kod izvođenja masaže vrata i ovratnika. Može se dodati tapšanje mišića dlanovima savijenim poput "kante". Nema potrebe tapšati po ramenima ili kostima.

1. Uvijek započnite laganim površnim glađenjem. Morate milovati apsolutno cijela leđa s obje ruke, počevši od donjeg dijela leđa, krećući se prema gore do ramena, a zatim se spuštajući natrag. U području ramena pokreti se mogu intenzivirati uz zadržavanje mekoće.
2. Tada se pritisak značajno povećava, a rebrima dlanova pogladi se područje s obje strane kralježnice. Ramena se trljaju potpuno otvorenim dlanom.
3. Nakon toga, ruke se pomiču u stranu i izvode se pokreti hvatanja kože, odozgo prema dolje.
4. Ramena su istegnuta kružnim pokretima.
5. Intenzivni srednji dio sesije uključuje kretanje od donjeg dijela leđa prema gore, hvatanje kože jastučićima svih prstiju osim palčeva. Objema rukama masirajte prvo jednu, a zatim drugu stranu. Kralježnica nije zahvaćena.
6. Pritisak se pojačava u području ramena. Mogu se masirati dulje od ostatka leđa, budući da je rameni pojas taj koji prima maksimalno opterećenje i napetost tijekom sjedilačkog statičkog rada.
7. Točkasta vibracija provodi se duž cijelih leđa, posebno duž ramena.
8. Masažni pokreti se ponovno pojačavaju, šakama možete obraditi gornji dio leđa, održavajući određenu udaljenost od kralježnice.
9. Sesija završava tapšanjem i milovanjem cijelih leđa odozdo prema gore i osjetilno umirujućim prolazom vrhovima prstiju.

Video - Kako pravilno masirati područje vrata maternice i ovratnika

Želite li detaljnije naučiti kako izvoditi masažu pomoću, možete pročitati članak o tome na našem portalu.

Opća pravila

Postoji nekoliko pravila, čije poštivanje prati postupak masaže bilo kojeg dijela tijela.

1. Masaža se izvodi na tvrdoj podlozi. Ako nema stola za masažu, koristite tvrdi krevet ili tepih na podu.

   

   Područje ovratnika je stacionarno područje ljudskog tijela, pa se na tom mjestu često pojavljuju otekline i naslage soli.

   To dovodi do bolova u leđima, vratu i ramenima te čestih glavobolja.

   Masaža područja ovratnika poboljšava prokrvljenost i prehranu stanica u tom području.

   Dugotrajno sjedenje (osobito kod djece školske dobi) dovodi do zagušenja zbog stalne napetosti u području ovratnika.

   To je praćeno umorom, glavoboljom i bolovima u leđima. Ako odrasli ne posvete dovoljno pažnje ovom problemu, dijete će imati loše držanje i počet će se razvijati skolioza. Koji je pravi put?

   Masaža područja ovratnika pomaže u sprječavanju razvoja poremećaja držanja kod djece.

   Ovaj postupak ima pozitivan učinak na autonomne centre djetetovog mozga, jer postoji mnogo receptora u području ovratnika.

   Zbog toga se često propisuje za vegetativno-vaskularna distonija s kojim se vrlo teško nositi. Ovratnik je povezan sa srcem, plućima i želucem.

   Masaža određenih točaka omogućuje vam povećanje dotoka krvi, hranjivih tvari i kisika u te organe.

   Postupak masaže vrata izvrstan je način utjecaja na endokrini sustav. Normalizira se razina hormona i uspostavlja se ravnoteža spolnih hormona. To se posebno odnosi na djecu koja prolaze kroz pubertet.

   Indikacije za masažu

   Ova masaža se prepisuje kod sljedećih problema:

   • Umor mišića nakon dugotrajnog vježbanja.
   • Osjećaj nelagode i napetosti nakon tjelesne aktivnosti na području ovratnika ili ramena.
   • Mentalni umor.
   • Glavobolja.
   • Hipertenzija.
   • Neurastenija (hiperstenični, hipostenični oblik).
   • Stanja nakon moždanog udara.
   • Skolioza.
   • Osteohondroza, itd.

   Tehnika zahvata kod djece

   Prije početka sesije, pacijent mora biti pravilno postavljen. Ako se postupak provodi kod kuće, dijete mora sjediti na stolici (naslon stolice će biti prepreka za masažu).

   Tijekom masaže, pokreti se uvijek trebaju izvoditi odozgo prema dolje i ne žele izravno masirati kralježnicu. Ovo je strogo kontraindicirano.

   Stolicu treba postaviti ispred visokog stola. Na stol se stavlja jastuk na koji se naslanja glava masiranog. Pacijent se treba pokušati opustiti što je više moguće.

   Masaža počinje laganim milovanjem od površine vrata prema stranama. Potrebno je kretati se odozgo prema dolje od kralježničnog stupa iu bočnom smjeru. Pritisak treba postupno povećavati, pretvarajući se u trljanje i stiskanje.

   To je najbolje učiniti s proksimalnim falangama prstiju, koji su stisnuti u šaku. To omogućuje maksimiziranje utjecaja na mišiće.

   Nakon cijeđenja prelazi se na gnječenje. Izvodi se s tri prsta obje ruke: kažiprstom, srednjim i palcem. Gnječite uglavnom trapezasti mišić.

   Ova tehnika može biti bolna ako je mišić napet. Važno je uzeti u obzir reakciju pacijenta. Ako osjeća jaku bol u mišiću, tada je potrebno smanjiti pritisak i pokušati ga što više opustiti.

   Masaža završava pokretima trljanja i gnječenja duž gornjeg dijela leđa i ramenih zglobova. Trajanje jedne sesije je otprilike 15-25 minuta.

   Ispod je koristan video o tome kako spriječiti tortikolis kod djece kako bi se izbjegle ove i ozbiljnije bolesti u ovom području kralježnice u budućnosti.

   Značajke masaže za djecu

   Dječja masaža ima niz karakteristika i zahtijeva posebnu pažnju i vještinu. Za svaku dobnu kategoriju djece potrebno je uzeti u obzir sljedeće točke:

   1. Djeca mlađa od godinu dana mogu na masažu tek kada navrše 7 tjedana. U prvom mjesecu života dopušteno je samo milovanje oko ovratnika, kao i ostatka tijela. Nakon šest mjeseci, osim glađenja, može se raditi i trljanje.
   2. Trapezoidne mišiće potrebno je gladiti odozgo prema dolje i izbjegavati pritisak na kralježnicu.
      Djeca od dvije do šest godina puno se kreću. Masaži možete dodati gnječenje i vibraciju. Ako dijete ima zakrivljenost, potrebno je kontaktirati stručnjaka kako bi propisao tijek liječenja.
   3. Djeca od sedam do petnaest godina puno vremena provode za radnim stolom i rade zadaće u sjedećem položaju. U ovoj je dobi područje ovratnika posebno napeto. Mogu se pojaviti otekline, uklješteni kralješci i naslage soli. Ovi procesi često dovode do skolioze, osteohondroze i glavobolje. Masaža područja ovratnika pomaže spriječiti pojavu ovih problema.

   Dakle, masaža područja ovratnika omogućuje izbjegavanje skolioze, osteohondroze i drugih zdravstvenih problema kod djece. Krenuti na tečaj masaže mnogo je lakše nego liječiti probleme s držanjem u budućnosti. Što još djeca imaju?

   Masaža cervikalno-ovratnog područja jedna je od najpopularnijih vrsta masaže. Ovaj postupak se koristi iu terapeutske iu preventivne svrhe i nije samo učinkovit, već i ugodan. Osnovne tehnike mogu se naučiti samostalno i primjenjivati ​​kod kuće.

   Područje cervikalnog ovratnika

   Cervikalno-ovratnom zonom smatra se područje gornjeg dijela leđa i vrata do 4. prsnog kralješka i prednja površina prsnog koša do razine 2. rebra. U životu moderne osobe ova je zona počela podnijeti dugotrajno statičko opterećenje: ljudi provode mnogo sati za računalom, manje se kreću i bave se sportom. S tim u vezi, kod sve mlađih ljudi dolazi do degenerativnih promjena na hrskavici.

   Ove promjene, zajedno s prenaprezanjem mišića vrata, izazivaju pojavu boli, pogoršanje cirkulacije krvi u mozgu i organima vida, smanjenje ukupne učinkovitosti. Za uklanjanje ovih manifestacija koriste se različite vrste masaže. Najpopularniji: klasični, terapeutski, opuštajući.

   Indikacije

   Masaža vratne kralježnice ima vrlo širok spektar indikacija. Glavni su:

   • cervikalna osteohondroza;
   • prenaprezanje mišića vrata i ramena;
   • vegetativno-vaskularna distonija;
   • sklonost migrenama;
   • nedavna ozljeda ili operacija;
   • loše držanje;
   • glavobolja;
   • emocionalno preopterećenje;
   • problemi s vidom.

   Masaža ovratnika može se kombinirati s masažom torakalne regije i donjeg dijela leđa.

   Kontraindikacije

   Masaža područja cervikalnog ovratnika ne provodi se ako postoji:

   • visoki krvni tlak;
   • hernija diska u cervikalnoj regiji;
   • povećana tjelesna temperatura;
   • alkoholna opijenost;
   • maligne neoplazme;
   • oštećenje kože u predviđenom području masaže (rane, opekline, kožne bolesti, pustule);
   • rano razdoblje moždanog udara;
   • bolesti krvi.

   Dobrobiti masaže područja vrata maternice i ovratnika

   Pravilno izvedena masaža ima niz terapeutskih učinaka: poboljšava prokrvljenost mozga i gornjeg dijela kralježnice, opušta mišiće vrata i ovratnika, uklanja stege i blokade, poboljšava odljev limfe i uklanjanje produkata metabolizma. Povećava se psihička i fizička sposobnost, ispravljaju se zakrivljenosti kralježnice, poboljšava se rad unutarnjih organa utjecajem na refleksogene zone.

   Tehnika korak po korak

   Priprema

   Učinak se provodi tako da pacijent leži na masažnoj stolici ili stolu. Ako se zahvat izvodi na trudnici, pacijenticu treba smjestiti na stolicu. Soba bi trebala biti topla.

   Prije početka nanesite malu količinu kreme ili ulja za masažu na kožu

   Faze

   U početnoj fazi, područje je pripremljeno za glavni udar. U tu svrhu koriste se tehnike glađenja i klizanja. Pokreti idu od vrata do lopatica s velikom amplitudom. U ovom koraku koža se zagrijava, mišići se opuštaju i krvotok se ubrzava. Trajanje 5–6 minuta.

   Glavna pozornica. U roku od 10-15 minuta, mišići vrata i područja ovratnika se duboko rade, stezaljke i blokade se uklanjaju, naslage soli se razbijaju, a uklanjanje toksina se ubrzava.

   U ovoj fazi koriste se osnovne tehnike masaže:

   • gnječenje,
   • trituracija,
   • cijeđenje,
   • vibracija (ako nema izbočine),
   • kuckanje.

   Završna faza. Cilj ove faze je vratiti pacijenta u ugodno, opušteno stanje nakon intenzivnog izlaganja. Ponavljaju se tehnike glađenja i klizanja.

   Značajke masaže bebe

   Masaža cervikalno-ovratnog područja propisana je i za dojenčad i za djecu školske dobi.Za novorođenčad učinak se provodi kako bi se poboljšala cirkulacija krvi u ovom području i ojačao ligamentni i mišićni aparat koji se još razvija. Tehnike masaže uključuju glađenje i klizanje. Važno je da je bebi udobno tijekom sesije. Trajanje postupka je 5-7 minuta.

   Suvremeni školarci puno vremena provode za stolom i za računalom. To dovodi do prenaprezanja mišića vrata i leđa, što pridonosi pojavi zakrivljenosti kralježnice i vegetativno-vaskularne distonije. Trajanje postupka je 10-15 minuta. Preventivni tečajevi masaže ovratnika s brojem od 10-12 postupaka preporuča se provoditi 1-2 puta godišnje.

   Samomasaža područja ovratnika

   Sasvim je moguće ublažiti napetost vratnih mišića nakon napornog dana kod kuće. Samomasaža se izvodi sjedeći na stolici. Pokreti se mogu izvoditi s dvije ruke ili jednom rukom unakrsno (desna ruka masira lijevu stranu vrata i obrnuto). Shema masaže ne razlikuje se od uobičajene. Najprije se miluje od prvog vratnog kralješka do ramenih zglobova, zagrijavajući kožu.

   Zatim se trljaju i gnječe, poboljšavajući cirkulaciju krvi i limfe. Ako je potrebno povećati tonus mišića i živčanog sustava, tapkanje se izvodi vršcima prstiju obje ruke. I dovršavaju postupak milujućim pokretima. Ako ne želite ili imate priliku sami se masirati, možete kupiti poseban masažer za područje ovratnika.

   
   Masaže za djecu preporučuju se ne samo u terapeutske, već iu preventivne svrhe.

   Popularna je masaža mješavinom soli. Da biste to učinili, uzmite žličicu krupne kuhinjske soli i dobro promiješajte s 2 žlice maslinovog ili nerafiniranog suncokretovog ulja. Nakon toga smjesa se nanosi na područje ovratnika i izvodi se masaža. Nakon 3-5 sesija masaže, pacijenti bilježe značajno poboljšanje pokretljivosti vratne kralježnice, pa čak i povećanje vidne oštrine.