Avant les règles, le visage gonfle énormément. Gonflement pendant les règles

L’enflure avant les règles est courante. L’humeur et le bien-être d’une femme dépendent des changements hormonaux. C’est pour cette raison que de nombreuses femmes sont irritables avant et pendant leurs règles. La raison de cette situation est que quelques jours avant le début du processus, le taux de progestérone dans le sang atteint son maximum, ce qui entraîne le développement de certains symptômes désagréables.

Les menstruations peuvent s'accompagner des symptômes suivants : sensation de lourdeur dans le bas de l'abdomen, acné sur la peau, appétit croissant, somnolence, gonflement des seins. Les jambes gonflent avant les règles. L'enflure avant les règles résulte d'une rétention d'eau dans l'utérus et la muqueuse nasale lors du syndrome dit prémenstruel. Après cela, ils commencent à se propager aux parties du corps où se trouvent les tissus adipeux, à savoir les cuisses, l’abdomen ou les fesses. En conséquence, de nombreuses femmes peuvent constater que leur taille habituelle de vêtements s'avère être petite de nos jours. L'enflure avant les règles est due à une diminution de la miction, car l'hormone progestérone est considérée comme un antidiurétique. Au moment où le cycle menstruel se termine, on observe un gonflement des jambes et du visage, ce qui provoque de nombreux désagréments pendant la saison chaude.

Causes du phénomène

Il convient de noter que les poches sont la forme la plus courante du syndrome prémenstruel. Chez certaines femmes, outre l'œdème, une forme neuropsychiatrique du syndrome peut également être observée.

Les gonflements de la belle moitié de l'humanité avant les règles peuvent s'expliquer par un déséquilibre hormonal. L'œstrogène, une hormone sexuelle féminine, provoque une rétention de sel dans le corps, ce qui entraîne une élimination des liquides du corps beaucoup plus lentement que d'habitude, ce qui entraîne une accumulation excessive de liquide dans les seins et d'autres parties du corps. Avant le début des règles, la progestérone se manifeste en interagissant avec les œstrogènes. Et la prise de poids dont se plaignent les femmes pendant les règles n'a rien à voir avec les dépôts de graisse. C'est une conséquence de la rétention d'eau dans le corps.

Avant le début du cycle menstruel, l'humidité peut également s'accumuler en raison d'une carence en magnésium, qui permet de contrôler l'équilibre hydrique. En pratique, il peut y avoir des raisons plus impérieuses à l’apparition d’un gonflement avant les règles, qui n’ont rien à voir avec les changements hormonaux dans le corps. Cela peut être dû à des maladies des veines, des articulations, des reins, du cœur ou des vaisseaux lymphatiques. C’est pour cette raison que vous ne devez pas vous soigner vous-même. Vous devriez consulter un spécialiste qui identifiera la véritable cause de la maladie.

Il convient de noter que le gonflement ne survient pas chez toutes les femmes. C’est juste que certains font partie du groupe dit à risque. Dans ce cas, les facteurs prédisposants comprennent :

• en surpoids;
• un grand nombre de grossesses;
• de nombreuses interruptions artificielles de grossesse, entraînant une perturbation de l'équilibre hormonal;
• travail tardif et manque de lait maternel après celui-ci ;
• prendre des contraceptifs hormonaux;
• inflammation et pathologies du système reproducteur;
• subi des lésions cérébrales;
• régime alimentaire inapproprié;
• consommation de produits du tabac;
• manque d'activité physique;
• pathologie rénale;
• maladie cardiaque;
• la ménopause ou la puberté, caractérisée par un déséquilibre hormonal.

Comment se débarrasser du gonflement ?

En anticipant l'apparition d'un gonflement avant les règles, vous pouvez prendre les mesures nécessaires pour soulager ce syndrome prémenstruel. Bien entendu, seul un spécialiste peut prescrire un traitement adéquat. Après tout, un gonflement peut indiquer le développement d'une pathologie grave, par exemple une insuffisance rénale. Cependant, il existe un certain nombre de conseils qui aideront, voire éviteront, mais à réduire l'enflure avant les règles.

Un médicament diurétique léger, par exemple Veroshpiron, entraînera une élimination accrue de liquide du corps, ce qui soulagera l'enflure. Pour améliorer le transport de l'humidité, vous pouvez recourir à diverses herbes médicinales possédant des propriétés diurétiques.

1. En cas de gonflement des paupières et de la zone sous les yeux, vous pouvez appliquer des sachets de thé vert refroidis et humidifiés avec de l'eau.
2. Des cotons imbibés de lait et des glaçons préalablement placés aideront à soulager le gonflement des paupières.
3. Du blanc d'œuf fouetté appliqué sur le site du gonflement aidera à éliminer ce syndrome.
4. Si vous hachez du persil, puis mélangez-le avec quelques cuillères à soupe de crème sure et utilisez-le comme masque pour le visage, c'est également un remède efficace dans la lutte contre les poches.
5. Vous devez préparer des glaçons à partir d'une décoction de camomille et de café, puis lubrifier la peau de vos pieds avec. Cela aidera à soulager l’enflure des membres inférieurs. Il est utile dans ce cas de les laver avec une solution saline additionnée de quelques gouttes d'iode.
6. Une décoction d’églantier ou de camomille et d’airelles peut également prévenir cette maladie.

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Auparavant, nous parlions de réduire l’enflure avant ou pendant les menstruations. Cependant, il vaut mieux prévenir l’apparition d’un tel syndrome que le combattre. À ces fins, vous devez ajuster votre mode de vie et votre alimentation. Pour éviter le développement d'un tel syndrome, ils ont recours à un traitement médicamenteux.

L’apparition de poches étant associée à un déséquilibre hormonal, le moyen le plus efficace de le combattre est la correction hormonale. Cependant, seul un spécialiste peut vous dire comment procéder correctement sans nuire à votre santé.

Le syndrome prémenstruel est un ensemble de symptômes spécifiques - douleur, gonflement du péritoine et des glandes mammaires, détérioration du bien-être général - dont le développement est provoqué par un déséquilibre hormonal. L'enflure avant la menstruation est une réaction naturelle du corps féminin aux changements des niveaux hormonaux et disparaît donc de lui-même après la fin des jours critiques.

Si le gonflement persiste pendant une longue période, la femme devrait consulter un gynécologue.

Causes de l'œdème prémenstruel

L'œdème est considéré comme la principale forme de manifestation du syndrome prémenstruel, dont le développement est provoqué par la progression des troubles hormonaux dans le corps féminin. En plus des menstruations, un gonflement apparaît pendant la puberté, pendant la grossesse et la ménopause : les causes d'un tel gonflement sont des changements dans les niveaux d'hormones.

Excès d'oestrogène

La principale raison de l'apparition d'un gonflement à la veille des jours critiques est la production excessive d'œstrogènes par le corps, qui retient le sodium dans le système reproducteur féminin, ce qui conduit à l'accumulation d'eau dans l'espace intercellulaire. Les facteurs qui augmentent la synthèse des œstrogènes comprennent :

• mauvais style de vie;
• prendre des contraceptifs oraux;
• carence en vitamines;
• inflammation des voies biliaires;
• cycle menstruel instable.

Souvent, l’excès d’œstrogènes est une conséquence d’un excès de poids.

Carence en progestérone

Une autre cause fréquente de gonflement avant les règles est la production excessive d’œstrogènes, qui a un effet suppresseur sur le processus de synthèse de la progestérone. Étant donné que cette hormone a un effet diurétique, qui assure l'élimination du sodium vers l'extérieur, sa carence précède la rétention d'eau dans l'organisme et l'apparition d'un gonflement des glandes mammaires.

Prolactine élevée

En outre, un gonflement se développe dans le contexte d'une augmentation des niveaux de prolactine, ce qui empêche l'élimination du sodium du corps. Souvent, un gonflement des glandes mammaires se produit lorsque les niveaux de prolactine sont normaux, ce qui est dû à la grande sensibilité du tissu conjonctif à l'hormone.

Comment se manifeste le gonflement ?

La période prémenstruelle pour la plupart des filles est douloureuse et se caractérise par le développement d'un gonflement.

Avant les règles, dans la plupart des cas, les jambes, les glandes mammaires et le péritoine gonflent : beaucoup moins souvent, la tumeur touche les membres supérieurs.

Quelques jours avant le début des jours critiques, le gonflement se propage aux tissus du visage, ce qui entraîne la formation de poches sous les yeux, et c'est possible. En plus du fait que le corps gonfle, l'excès de liquide contribue à une augmentation du poids corporel : en moyenne, une fille, étant en période prémenstruelle, prend 1 à 2 kg.

Accompagné de sensations douloureuses, ce qui explique la diminution des performances. Le gonflement de la poitrine et du péritoine provoque également le développement de douleurs, aggravées par la détérioration de l'état général de la jeune fille.

Méthodes de traitement

Que faire pour éviter la stagnation du liquide intercellulaire, et comment se débarrasser de l'œdème s'il n'était pas possible d'empêcher sa formation ?

La mesure la plus efficace pour prévenir l'enflure est l'utilisation de médicaments, et les remèdes populaires peuvent être utilisés comme méthode auxiliaire.

Médicaments

Si un gonflement est observé exclusivement pendant la menstruation, le gynécologue prescrit au patient le médicament Veroshpiron, qui a un léger effet diurétique et stimule le processus d'élimination des liquides. S'il existe des contre-indications à la prise du médicament, celui-ci peut être remplacé par des airelles ou des canneberges.

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Un gonflement qui persiste longtemps est une indication de diagnostic. Au cours de l'examen, le médecin déterminera la cause du gonflement des parties du corps et sélectionnera le médicament optimal. L'enflure résultant d'un trouble hormonal est éliminée par la prise d'hormones, un trouble neurologique par la prise de sédatifs et l'inflammation par la prise d'antibiotiques. Les œdèmes provoqués par des maladies vasculaires doivent être combattus par l'utilisation de médicaments à effet vétonisant (l'apparence des emballages des produits et leurs noms dans la galerie ci-dessous).

Thérapie traditionnelle

Pour se débarrasser de l'œdème prémenstruel, il est recommandé d'utiliser les remèdes populaires suivants :

• masques à base de lait réfrigéré, de blancs d'œufs ou de crème sure ;
• compresses réfrigérées à base de thé vert, de café naturel et d'infusion de camomille ;
• les bains de sel aident à éliminer le gonflement des membres;
• massage des mains à l'aide d'une décoction antiseptique.

Une décoction de feuilles de laurier aide à soulager les gonflements. Pour le préparer, vous devez verser 500 ml d'eau bouillante dans trois petites feuilles et laisser infuser le médicament pendant trois heures. Une fois la décoction prête, elle est prise trois fois par jour, 100 ml.

Un autre remède efficace contre l'enflure est une décoction d'églantier et d'airelles rouges. La recette est simple : les fruits de deux plantes sont mélangés dans un rapport 1:1, on verse 500 ml d'eau bouillante et on laisse mijoter à feu doux pendant 15 minutes. Ensuite, le liquide doit être refroidi et filtré : la décoction finie est prise deux fois par jour dans un volume de 150 ml.

Comment prévenir l'œdème

Pour éviter le développement d'un gonflement pendant la période prémenstruelle, une fille doit ajuster son mode de vie : bien manger et faire de l'exercice. Pour augmenter l'effet, il est permis de prendre des médicaments et d'utiliser des méthodes traditionnelles.

Correction du mode de vie et de la nutrition

Étant donné que l'excès de tissu adipeux dans le corps stimule la production d'œstrogènes, une femme doit avoir une alimentation équilibrée : remplacer les aliments frits par des légumes et des fruits frais. Les produits contenant de la vitamine B - graines de citrouille, produits laitiers, viande et laitue - ont un effet positif sur le corps féminin.

Afin d'activer l'effet diurétique, la fille doit régulièrement pratiquer du sport - yoga, fitness ou natation. Lors d'une activité physique, il est recommandé de combler le déficit hydrique : la déshydratation ne réduira pas le risque de gonflement, mais entraînera au contraire un déséquilibre de l'équilibre hydrique.

Avec l'aide de médicaments

Pour prévenir l'enflure, les médicaments suivants sont utilisés :

1. Les contraceptifs oraux contiennent des hormones qui soulagent le caractère pâteux des tissus mous. Duphaston est considéré comme le médicament le plus efficace.
2. Le médicament Parlodel vise à normaliser les niveaux de prolactine.
3. Le médicament diurétique Veroshpiron accélère le processus d'élimination des liquides.
4. Il est conseillé de prendre des complexes vitaminiques si le gonflement est le symptôme d'un système immunitaire affaibli.

Pour les manifestations mineures du syndrome prémenstruel, il est recommandé de prendre des médicaments homéopathiques – Mastodinon ou Cyclodinone – à titre préventif.

Remèdes populaires

S'il existe des contre-indications à la prise de médicaments, il est permis d'utiliser une décoction d'herbes à des fins préventives. Pour le préparer, le calendula, la menthe, la mélisse et la camomille sont mélangés et soigneusement broyés. Deux cuillères à soupe de la matière première obtenue sont cuites à la vapeur avec 500 ml d'eau et le liquide est infusé pendant une heure. Il est recommandé de prendre la décoction finie deux fois par jour, 25 ml.

Dans de nombreux cas, la raison de la visite d'un gynécologue est le désir d'une femme de découvrir ce qui cause le gonflement avant la menstruation, si ce phénomène est normal ou représente une sorte de pathologie, ainsi que les moyens de s'en débarrasser.

Le gonflement des filles avant les règles s'explique par un déséquilibre hormonal. L'hormone œstrogène favorise la rétention de sel dans le corps et l'eau est excrétée beaucoup plus lentement, ce qui provoque la formation d'œdèmes aux extrémités de la poitrine, du cou et d'autres parties du corps. Avant les saignements menstruels, l'hormone progestérone se fait sentir, qui interagit avec l'hormone antidiurétique, qui a la propriété de retenir l'urine. Dans ce cas, la miction se produit moins fréquemment que d'habitude, ce qui provoque un gonflement.

L'eau présente dans le corps avant les jours critiques peut être retenue, entraînant un gonflement dû à un manque de magnésium, nécessaire au contrôle de l'équilibre hydrique du corps. Il existe également des raisons plus graves à la formation d'œdème avant la menstruation, qui ne sont pas liées au fond hormonal d'une femme. Dans ce cas, il peut s’agir de maladies des veines, des vaisseaux lymphatiques, des articulations, des reins et du cœur. Par conséquent, l'automédication est très dangereuse pour la santé et il est nécessaire de consulter un gynécologue, qui pourra dire avec précision si un tel gonflement est de nature hormonale et ne constitue pas une menace, ou si la raison est plus profonde.

Souvent, le beau sexe se plaint de prendre un peu de poids pendant les règles. On pense qu'une telle prise de poids n'est pas associée à des amas graisseux, mais à un excès de liquide dans le corps, une fois retiré, tout redeviendra normal.

Tendance à gonfler avant les règles

Toutes les femmes ne souffrent pas de gonflement avant les règles. Certaines femmes risquent de développer un œdème pendant la période menstruelle. Les facteurs de risque comprennent :

Il existe une opinion selon laquelle les femmes de race blanche, ainsi que les jeunes femmes vivant dans les grandes villes, sont plus sujettes aux gonflements avant les règles.

Méthodes traditionnelles pour se débarrasser de l'enflure pendant la menstruation

Tout d'abord, les femmes tentent d'éliminer le gonflement prémenstruel en recourant à des méthodes traditionnelles. Les méthodes les plus populaires pour le gonflement du visage :

1. Un masque de pommes de terre crues, râpées sur une râpe fine, qui doit être appliquée sur les paupières et lavée à l'eau au bout de 15 minutes.
2. Compresse oculaire au thé vert.
3. Blanc d'oeuf fouetté appliqué sur la zone des paupières et lavé à l'eau froide après 10 minutes.
4. Glace au lait.
5. Un masque de persil haché et de crème sure appliqué sur le visage et laissé agir 20 minutes.
6. Un nettoyant préparé en trempant une branche de romarin dans un verre d’eau bouillante pendant sept jours.

En cas de gonflement des jambes :

• frotter vos pieds avec des mouvements de massage à l'aide de glaçons à base de café et de camomille ;
• un bain de pieds de dix minutes avec un verre de sel, 9 à 10 litres d'eau, une cuillère à café d'iode et une cuillère à soupe de soda.

En cas de gonflement pendant la menstruation, un verre d'eau bouillante, à prendre trois fois par jour, une cuillère à soupe, peut également aider. Vous pouvez boire trois verres d'infusion par jour à partir d'une cuillère à soupe d'églantier et 0,5 litre d'eau bouillante. Un remède à base de trois cuillères à soupe d’avoine non pelée, remplie d’un litre d’eau, fonctionne bien pour soulager l’enflure.

Régime pour gonfler avant la menstruation

Pour éviter la formation d'œdème avant la menstruation, une fille doit suivre un certain régime. Tout d'abord, vous devez éliminer les aliments contenant beaucoup de sel afin de ne pas retenir l'excès de liquide dans le corps, entraînant un gonflement. Incluez des légumes et des aliments riches en potassium dans votre alimentation. Le fait est qu’un excès de liquide entraîne une rétention de sodium et que le potassium, à son tour, aide à libérer plus de sodium, conduisant ainsi à un équilibre correct dans le corps.

Il vaut mieux remplacer la viande rouge par du poisson blanc. Les aliments riches en magnésium et en vitamine B6 seront également utiles. Vous devez boire beaucoup d'eau propre. Oui, exactement de l'eau. Il semblerait, sinon pourquoi y aurait-il de l'eau s'il y en a un excès dans le corps ?

L'eau elle-même ne retient pas les liquides dans le corps, mais aide à éliminer le sel, qui est la véritable cause d'une telle stagnation. Les boissons aux fruits et les boissons à base d'airelles et de canneberges, qui ont un effet diurétique, donnent de bons résultats. Vous ne devez pas non plus négliger un repos et un sommeil adéquats. Si ces règles sont respectées, en l'absence de maladies concomitantes, la plupart des filles oublieront la question de savoir pourquoi je gonfle à l'approche des règles.

Médecine et œdème prémenstruel

Si les méthodes traditionnelles ne parviennent pas à traiter l'enflure avant les règles, vous devez contacter un gynécologue qui, si nécessaire, vous prescrira le traitement approprié ou vous enverra pour un examen complémentaire. Le plus souvent, le patient se voit prescrire des vitamines, des diurétiques, des sédatifs ou des médicaments hormonaux. Parfois, il est recommandé de prendre des diurétiques qui favorisent une augmentation de la sécrétion de liquide du corps et soulagent l'enflure. Mais cela ne peut être fait que sous la stricte surveillance d'un médecin, sinon vous risquez de faire plus de mal que d'aider.

Conclusion

L'enflure avant les règles est une condition qui accompagne la plupart des femmes. Mais il ne faut pas désespérer, car en suivant un régime alimentaire approprié et, dans certains cas, en suivant les recommandations du médecin, vous pouvez rendre ce phénomène presque imperceptible ou même vous en débarrasser complètement.

La rétention d'eau prémenstruelle peut être inconfortable et irritante, mais des changements de mode de vie, des médicaments et des compléments alimentaires peuvent aider à soulager ce symptôme prémenstruel courant.

La rétention d'eau est un symptôme classique du syndrome prémenstruel (SPM). Pour la plupart des femmes, la rétention d’eau n’est qu’un problème mensuel, mais dans certains cas, elle peut être suffisamment grave pour interférer avec vos activités quotidiennes.

Pourquoi la rétention d’eau se produit-elle ?

La rétention d'eau prémenstruelle provoque une sensation de ballonnement et de lourdeur pendant une semaine ou deux avant le début de vos règles. Ce qui conduit à la rétention d’eau et à d’autres symptômes du syndrome prémenstruel n’est pas clair, mais les changements hormonaux semblent jouer un rôle important. L'hérédité peut également être un facteur. Les habitudes alimentaires (pas assez de certaines vitamines ou trop de sel) peuvent également contribuer à la rétention d'eau.

Changements de style de vie

De bons soins de santé peuvent aider à réduire la rétention d’eau.

• Intégrez l’activité physique à votre vie quotidienne. Les femmes qui prennent le temps de pratiquer une activité physique régulière signalent globalement moins de symptômes du syndrome prémenstruel.
• Moins de sel. Limiter la quantité de sel dans votre alimentation peut prévenir la rétention d’eau. Évitez d’ajouter du sel supplémentaire aux aliments à table ou pendant la cuisson et mangez moins d’aliments transformés. Faites également attention aux sources cachées de sel, comme la sauce soja, les légumes en conserve, les soupes et les charcuteries.
• Mangez sain. Mangez beaucoup de fruits, légumes, noix, graines et grains entiers. Évitez la caféine et l'alcool.

Regardons les médicaments

Si vous ne parvenez pas à contrôler la rétention d’eau prémenstruelle en modifiant votre mode de vie, divers médicaments peuvent vous aider. En fonction de la gravité de vos symptômes, de votre désir de devenir enceinte et d'autres facteurs, les options pour vous débarrasser de l'excès d'eau peuvent inclure :

• Diurétiques. Ces médicaments, également appelés diurétiques, sont disponibles sur ordonnance pour aider à réduire l'accumulation de liquide. Sachez que la prise simultanée d'ibuprofène ou d'autres anti-inflammatoires non stéroïdiens et de diurétiques peut provoquer des lésions rénales.
• Pilules contraceptives. Certaines recherches suggèrent que les contraceptifs oraux, qui empêchent l'ovulation, peuvent aider à réduire les symptômes physiques du syndrome prémenstruel.

Choisissez soigneusement les suppléments

Choisissez soigneusement les suppléments

• Calcium.
• Magnésium.
• Vitamines B telles que la thiamine et la riboflavine.
• Vitamine E.

Consultez votre médecin avant de prendre des compléments alimentaires ou des remèdes à base de plantes. Prendre trop de ces produits ou les prendre avec d’autres médicaments peut vous nuire. Par exemple, un excès de vitamine E peut être problématique pour les femmes atteintes de diabète ou de maladies cardiaques.

Pourquoi prends-tu du poids avant tes règles ? Cette question est posée par certaines femmes jalouses de leur poids. Ce problème existe chez presque toutes les femmes. Lorsque vous souhaitez perdre du poids pendant la saison des plages, chaque gramme de votre propre poids compte. Et ici, littéralement quelques jours avant vos règles, la balance affiche des chiffres très décevants. Certains représentants du beau sexe signalent même des ballonnements avant les règles.

Pour que la prise de poids lors des « jours rouges du calendrier » ne provoque pas de panique, vous devez comprendre pourquoi vous prenez du poids pendant cette période.

Gain de poids dû au liquide dans le corps

Avant les règles, des changements hormonaux se produisent dans le corps de la femme. Ils entraînent toutes les conséquences négatives, y compris le poids. Pendant cette période, les femmes se plaignent également de douleurs dans le bas-ventre, de changements d'humeur et d'inconfort au niveau des glandes mammaires et de la région lombaire. Cela est dû aux hormones œstrogène et progestérone. Le pic de production de progestérone se produit juste entre le 20 et le 24e jour du cycle menstruel. Pendant cette période, le corps se débarrasse plus lentement du liquide qui y pénètre. Cela persiste, provoquant une sensation de lourdeur et de gonflement.

La rétention d'eau est l'un des signes les plus courants du syndrome prémenstruel. Elle touche environ 70 % des femmes en âge de procréer et presque toutes les femmes enceintes. Il existe une théorie médicale selon laquelle l'élimination lente des liquides pendant ces périodes est une réaction protectrice du corps. Il prépare ainsi à une grossesse éventuelle ou déjà survenue et protège l'organisme de la déshydratation.

La rétention d'eau dans le corps est aggravée par une dépendance aux aliments salés. Pour éviter un double stress sur le corps pendant les règles, il est préférable de suivre un régime sans sel environ 10 jours avant les règles.

Le refus des produits semi-finis, des saucisses et des conserves contribuera également à résoudre le problème. Ils contiennent beaucoup de sel. L'alcool, les sodas et les confiseries retiennent également l'eau dans le corps.

De nombreuses femmes préfèrent ne pas modifier leur alimentation mais utiliser des médicaments diurétiques. Il vaut mieux ne pas faire cela, mais remplacer les médicaments par des produits naturels sortis du réfrigérateur. Ainsi, les tomates, les canneberges et le jus de canneberge, le citron, l'ananas, la grenade, la betterave, le persil, l'ail, le radis ont un effet diurétique. Manger ces aliments avant vos règles aidera à éliminer l’excès d’eau de votre corps et à éviter la prise de poids.

Il peut y avoir d'autres raisons pour lesquelles le poids augmente à la veille des jours critiques.

Prise de poids due à une augmentation de l'appétit

Une femme atteinte du syndrome prémenstruel ne remarquera peut-être pas à quelle vitesse elle ronge les biscuits, les bonbons, les gâteaux et autres friandises. Les mêmes changements hormonaux dans le corps sont à blâmer. Par conséquent, seuls ceux qui ont pleinement confiance dans les changements apportés à leur alimentation peuvent imputer la prise de poids à la rétention de liquide. L’augmentation de l’appétit est un autre « compagnon » du syndrome prémenstruel. Pourquoi cela arrive-t-il?

Il existe une théorie selon laquelle pendant la période prémenstruelle, le métabolisme des femmes s'accélère et le besoin en calories augmente. Ils vident inconsciemment le réfrigérateur pour tenter de combler cette lacune.

Une théorie plus convaincante est qu’un appétit accru avant les règles est la préparation du corps à une éventuelle grossesse. La nature a très bien pensé à tous les mécanismes. Avant les règles, la concentration de certaines hormones féminines augmente (elles ont déjà été mentionnées ci-dessus). Ils affectent le centre de la faim dans le cerveau et modifient son fonctionnement. D'où l'augmentation de l'appétit. Autrement dit, la nature a veillé à ce qu'avant une éventuelle grossesse, le corps ne souffre pas de carence en nutriments, assurant ainsi la gestation du fœtus.

Par conséquent, vous ne devriez pas être surpris par les lectures gonflées sur la balance : le mécanisme d'une légère prise de poids avant les jours critiques est pensé par la nature.

Mauvaise selle

Cela peut aussi être la raison pour laquelle les femmes prennent de 1 à 3 kg à la veille de leurs règles. Et c’est là que fonctionnent ces fameuses hormones. Sous leur influence, les muscles intestinaux se détendent, le péristaltisme n'est pas aussi efficace et l'envie d'aller aux toilettes devient moins fréquente. C'est aussi le mécanisme de défense de la nature. Le corps se prépare à une éventuelle grossesse. Pour que le taux de survie de l'embryon soit élevé, le corps « éteint » les muscles lisses, puisqu'ils sont situés dans l'utérus. Par conséquent, de nombreux représentants du beau sexe notent également la constipation comme l'une des manifestations du syndrome prémenstruel. Et comme les intestins sont nettoyés moins souvent, une prise de poids est également possible de ce fait. Pour cette raison, les ballonnements apparaissent avant les règles.

Le retard des selles peut être combattu. Il est préférable de commencer par l'exercice physique : le saut à la corde et le célèbre exercice « vélo » aideront à soulager la constipation. Des caresses circulaires du bas-ventre avec pression, ainsi que la prise d'une cuillère à café d'huile d'olive ou de tournesol à jeun, auront également un effet bénéfique sur la motilité intestinale. Les médicaments contre la constipation ne doivent être utilisés que dans des cas extrêmes. Premièrement, ils peuvent devenir addictifs, les intestins deviendront « paresseux » et ne fonctionneront plus de manière autonome. Deuxièmement, les laxatifs ont un effet très puissant, qui peut être constaté à l'extérieur de la maison, provoquant de nombreux désagréments.

Comment éviter les kilos en trop ?

Chaque femme se pose cette question. Même avant la menstruation, ce problème peut être évité. Très probablement, une augmentation minime due à un utérus enflé se produira toujours, mais vous pouvez éviter de « coller » 2 à 3 kg d'excès de poids. Pour ce faire, suivez simplement quelques recommandations simples.

Comme mentionné ci-dessus, vous devez éviter les aliments salés. Votre alimentation doit être enrichie de légumes et de fruits frais, de noix et de céréales. Mais il vaut mieux renoncer au café au profit du thé vert.

Personne n'a encore annulé la volonté. Si des lectures inattendues sur la balance avant les jours critiques sont très bouleversantes, vous devez alors utiliser votre maîtrise de soi au maximum et chercher dans la cuisine quelque chose de savoureux le moins possible. Pendant les périodes d'« exacerbation de l'appétit », il vaut mieux ne pas être à la maison. Une promenade dans le parc, en ville, à vélo, en roller est une excellente alternative aux excès alimentaires à la maison. L'activité physique fait des merveilles. Cela peut également aider à résoudre des problèmes tels que la prise de poids.

Souvent, les gynécologues lors des rendez-vous conseillent aux femmes de prendre des contraceptifs oraux. Ils éliminent pratiquement toutes les manifestations du syndrome prémenstruel. Les comprimés contiennent certaines doses d'hormones sexuelles, ce qui permet d'éviter leurs poussées tout au long du cycle menstruel. Selon les statistiques, la plupart des représentants de la belle moitié constatent en effet une amélioration de leur état : ils ne sont plus gênés par les douleurs dans le bas-ventre et il n'y a pas de changements de poids imprévisibles. Les pilules hormonales peuvent donc être un bon moyen de lutter contre ce problème. Aujourd'hui, l'industrie pharmaceutique produit une nouvelle génération de médicaments, à partir desquels on ne prend pas de poids, mais au contraire on en perd même. Avant de prendre des pilules hormonales, une consultation avec un médecin est nécessaire. Il est possible que vous deviez essayer plusieurs options avant de pouvoir choisir celle qui vous convient le mieux.