Est-il possible d'inhaler des huiles essentielles ? Inhalation d'huiles essentielles : avantages et inconvénients de la procédure, recette et technique

02.07.2020

Le citron est utilisé depuis des milliers d’années en cosmétologie, en médecine et en cuisine. L'huile essentielle de citron est obtenue à partir de son écorce par pression à froid. Il a une couleur jaune clair et un arôme frais agréable. Pour produire 1 kg d’huile de citron, il faut environ 70 kg de matières premières. Les principaux composants de l'huile de citron sont : le citral, le linalol, le terpène, le limonène.

Utiliser l'huile de citron pour traiter les maladies

L'huile de citron possède des propriétés antiseptiques et bactéricides. Cela lui permet d’être utilisé pour le traitement et la prévention de nombreuses maladies. Il est utilisé pour les inhalations, les bains, les frictions et les massages.

L'huile de citron est utilisée pour les maladies suivantes :

Froid
Rhematisme
Hypertension
Insomnie
Varices
Maladies de la gorge
Herpès
Athérosclérose
Saignement des gencives
Mal de tête
Intoxication alimentaire
Dépression

Un bain aromatique à l'huile de citron aide efficacement à éliminer les toxines du corps. L'utilisation d'une lampe aromatique à l'huile de citron accélère le processus de guérison du rhume, soulage l'état des patients souffrant d'hypertension et aide à s'endormir en cas d'insomnie. Pour soulager les douleurs musculaires après un exercice physique, massez en ajoutant 5 gouttes d'huile. Et pour soigner un mal de gorge ou pour éliminer les odeurs désagréables de la bouche, rincez avec une solution aqueuse additionnée d'huile essentielle (2 gouttes diluées dans 200 ml d'eau). Une compresse contenant 7 à 10 gouttes d'huile aromatique apportera un soulagement notable aux problèmes de veines des jambes, de saignements de nez et d'herpès. Les inhalations de 2 à 3 gouttes d'huile de citron (pour 200 ml d'eau) aident efficacement contre le rhume.

Huile essentielle de citron pour les soins de la peau du visage

L'arôme agréable et les propriétés curatives de l'huile de citron lui permettent d'être utilisée en cosmétologie. Dans une étude, des scientifiques ont découvert la capacité de l'huile de citron à ralentir l'action de l'enzyme élastase dans le corps, qui décompose les fibres d'élastine et de collagène et aggrave l'état de la peau. L'enzyme affecte négativement l'élasticité et la fermeté de la peau, ce qui entraîne le vieillissement et l'apparition de rides. Cette étude scientifique a prouvé l'efficacité de l'utilisation de l'huile de citron pour ralentir le processus de vieillissement de la peau et.

Effet de l'huile de citron sur la peau du visage :

améliore le tonus de la peau vieillissante du visage;
lisse les petites rides;
resserre et nettoie les pores, régule la sécrétion de sébum ;
élimine le problème des points noirs;
estompe les taches de vieillesse et les taches de rousseur ;
adoucit la peau rugueuse.

L'huile de citron a la propriété d'augmenter la sensibilité de la peau aux rayons ultraviolets. Il est donc recommandé de l’utiliser pour les soins du visage le soir afin d’éviter les réactions indésirables et les brûlures.

N’utilisez jamais d’huile essentielle pure pour les procédures cosmétiques. Il est recommandé de le diluer avec des crèmes naturelles, des huiles végétales et d'autres produits de soin de la peau.

Il est mélangé à des huiles naturelles à raison de 2 gouttes d'huile de citron pour 1 cuillère à soupe de liquide de base. Un mélange avec donne un bon effet pour rétrécir les pores des peaux grasses. Un mélange avec de l'huile d'argousier est parfait pour éliminer la pigmentation et blanchir la peau du visage. Pour les peaux ternes et ridées, un mélange avec de l’huile de pêche, d’olive, de coco, d’avocat ou de rose musquée sera cicatrisant.

Vous pouvez ajouter de l'huile de citron aux crèmes ou aux masques faits maison. Ajoutez 1 goutte d’huile essentielle à la portion individuelle de crème préparée. Cela donnera au cosmétique la capacité de prévenir le vieillissement cutané.

Huile de citron pour le soin des cheveux

La grande quantité de vitamine C contenue dans l’huile de citron en fait un remède précieux. La vitamine C est essentielle à la croissance saine des cheveux. L'huile essentielle pour cheveux s'utilise en mélange avec des huiles végétales naturelles.

Pour la restauration capillaire, un massage du cuir chevelu avec de l'huile végétale neutre additionnée de 2 gouttes d'huile essentielle de citron est excellent. Cette procédure peut stabiliser le pH de la peau et normaliser la sécrétion de sébum. Et ainsi résoudre le problème des cheveux gras, éliminer les démangeaisons et les pellicules.

Masque pour restaurer les cheveux cassants à l'huile de citron

Les pointes fourchues et les cheveux cassants peuvent être soignés avec un masque à l’huile de citron. Pour ce faire, massez le cuir chevelu avec un mélange de citron et d'huile d'olive. Enveloppez ensuite votre tête dans une serviette humide pendant une demi-heure. Après cela, le masque capillaire est bien lavé avec du shampoing et du revitalisant. Faites cette procédure capillaire 2 ou 3 fois par semaine.

Utiliser l’huile essentielle de citron pour maigrir et contre la cellulite (VIDÉO « Huile essentielle de citron : 10 propriétés principales »)

L'huile de citron possède d'excellentes propriétés anti-cellulite. Elle est particulièrement efficace en cas de perte de poids brutale, car l'huile de citron prévient l'apparition des vergetures. Massage, bain aromatique, enveloppement corporel - ces procédures vous aideront à vous débarrasser rapidement de l'excès de poids et de la cellulite. S'ils sont effectués avec de l'huile de citron, cela augmente considérablement leur efficacité pour perdre du poids.

Bain d'huile de citron

Un bain à l’huile de citron est relaxant et apaisant. Il aide également à normaliser le métabolisme du corps, à éliminer les toxines et à améliorer le flux lymphatique. La peau après le bain aromatique est tonifiée et rajeunie. En général, les processus actifs qui se produisent dans le corps au cours de cette procédure contribuent à la perte de poids et à la réduction de la cellulite.

La durée du bain aromatique est de 25 minutes. La fréquence de la procédure est de 1 à 4 fois par semaine. La température de l'eau est de 38 à 40 degrés.

Pour préparer un bain aromatique, mélangez 3 à 5 gouttes d'huile essentielle avec 1 cuillère à soupe. l. bases (miel, sel marin, lait, crème, vin sec), puis ajoutés à l'eau. L'utilisation de mélanges de différentes huiles essentielles a un bon effet sur la perte de poids.

Mélanges d'emballage :

Mélangez 3 cuillères à soupe. l. une solution de vinaigre de cidre de pomme dans l'eau (rapport 1/1) avec des huiles essentielles de romarin, de citron et de menthe (2 gouttes chacune) ;
Ajouter à 2 cuillères à soupe. l. miel 5 gouttes d'huile de citron;
Mélangez 10 gouttes d’huile végétale de base avec 4 gouttes d’huile de citron.

Lorsqu'elle est utilisée correctement, l'huile aromatique de citron vous apportera ses propriétés curatives et contribuera à maintenir votre attractivité et votre santé.

L'huile essentielle de citron a non seulement un arôme merveilleux, mais possède également de nombreuses propriétés curatives.

Il est utilisé en cosmétologie et pour améliorer la santé.

L'huile essentielle de citron blanchit la peau, traite l'acné, renforce les ongles, éclaircit les cheveux, réduit les cheveux gras lorsqu'elle est ajoutée aux shampooings et blanchit même les dents et réduit la cellulite.

Les propriétés de l’huile essentielle de citron sont utilisées pour prévenir les rhumes. Il est utilisé en interne pour réduire les niveaux de cholestérol et de sucre. L'huile renforce le système immunitaire, elle est utilisée comme bain de bouche pour la stomatite et la gingivite.

Les huiles aromatiques nous sont parvenues depuis des temps immémoriaux, des pays de l’Orient ancien. Au début, ils étaient utilisés comme encens et frictions pour obtenir des arômes inhabituels et agréables. Puis ils ont commencé à les soigner.

Au cours des 100 dernières années, le développement rapide de la pharmacologie a supplanté l’aromathérapie et les huiles essentielles ont été complètement oubliées de la médecine officielle. Mais la mémoire des hommes est ineffaçable et les gens se tournent de plus en plus vers les produits naturels, les plantes et la nature.

L'huile essentielle de citron est un miracle aromatique. Ses propriétés curatives sont largement utilisées en médecine, en cosmétologie médicale et en aromathérapie, dans l'industrie de la parfumerie et de l'alimentation et tout simplement dans la vie quotidienne.

Qu’allez-vous apprendre de cet article ?

Aujourd'hui, les principaux producteurs d'huile de citron aromatique sont de nombreux pays. D'autres pays l'achètent en gros et le préparent à la vente.

Comment choisir une huile essentielle de citron de qualité

Nos pharmacies russes vendent des huiles essentielles de haute qualité provenant d'Autriche et d'Italie. Mais vous pouvez trouver des huiles provenant des États-Unis, de Suisse et de plusieurs autres pays.

L'huile de citron est extraite de l'écorce du fruit par pressage ou pression à froid. Il s’agit d’un processus très laborieux et coûteux. Qu'il suffise de dire que 1 litre d'huile est obtenu à partir de 70 kg de matières premières. Il existe une autre méthode pour obtenir de l'huile de citron : la distillation à la vapeur à haute température. La méthode est plus rapide, mais la qualité de l’huile est moindre.

Le coût moyen de l'huile de citron 100 % dans les pharmacies russes est de 200 roubles ou plus pour 10 ml. Il se consomme en gouttes, donc une bouteille dure de six mois à un an.

Je suis allé dans plusieurs magasins en ligne ici et j'ai vu que les huiles aromatiques y coûtaient entre 50 roubles pour 5 à 10 ml. Et sur chaque étiquette, il est écrit : 100 % d'huile essentielle. J'étais horrifié ! Eh bien, les huiles aromatiques de haute qualité ne peuvent pas être bon marché ! Cela signifie qu'ils sont obtenus par distillation à la vapeur et dilués avec des huiles végétales. De plus, les fabricants avides d’argent ajoutent des liquides aromatiques artificiels. En effet, au début du XXe siècle, les chimistes ont appris à synthétiser presque tous les arômes ressemblant aux odeurs naturelles des plantes.

Mais nous parlons de santé et de beauté ! Soyez donc très prudent lorsque vous choisissez l’huile essentielle de citron. Achetez uniquement de la qualité. Voir résumé. Faites attention au pays d'origine.

Sur la bouteille, à côté du nom de l'huile, le nom botanique de la plante dont l'huile est obtenue doit être indiqué en italique entre parenthèses. Par exemple, le nom d’une huile de citron de qualité devrait ressembler à ceci : 100% huile de citron ( Citron d'agrumes). Cela signifie que les matières premières pour la production d'huile étaient des fruits et non des additifs artificiels de mauvaise qualité.

Vérifiez également la qualité de l'huile à la maison. Déposez une goutte sur une feuille de papier blanc et propre. Après séchage, la feuille doit rester parfaitement propre ou légèrement jaune (c'est la couleur de l'huile de citron). Cette huile convient aux procédures de santé et cosmétiques. S'il y a un mélange d'huile végétale, la tache restera grasse.

Parlons un peu de la composition chimique de l'huile de citron. Dans l'article, j'ai écrit que la pulpe de citron contient beaucoup de vitamine C, de vitamines et de minéraux, d'acides citrique et malique, etc.

Il existe d’autres substances présentes dans le zeste de citron, et donc dans l’huile de citron. Ce sont des hydrocarbures volatils très bénéfiques pour la santé et la beauté, comme le limonène, le linalol, le citral, le terpène et trois cents autres composants.

Si nous inhalons l'arôme de l'huile de citron, ces substances bénéfiques pénètrent dans le sang à travers les muqueuses de la cavité nasale. Ils se propagent dans tout le corps et affectent divers organes et systèmes. La pénétration des composants à travers la peau se produit exactement de la même manière lorsque de l'huile de citron y est appliquée. Dotée d’un très haut degré de purification, l’huile aromatique de citron peut être consommée en interne.

Comprenez-vous maintenant la différence entre un pétrole de haute qualité et plus cher et un éther bon marché ? Nous utilisons des huiles de haute qualité pour nous soigner et être en bonne santé, mais nous ne sentons que des huiles bon marché.

Propriétés curatives et utilisations de l'huile de citron

Indications médicales d'utilisation :

L'huile essentielle de citron est un antiseptique puissant et possède des propriétés antibactériennes et antivirales. Renforce le système immunitaire. Il est utilisé contre le rhume, pour se gargariser, pour la stomatite et les maladies parodontales. Il peut être utilisé pour traiter les petites plaies purulentes et les cloques herpétiques. Chers amis, si la lecture n'est pas encore ennuyeuse, lisez-la, car ses propriétés antiseptiques occupent la première place parmi toutes les huiles essentielles.

L'huile renforce et blanchit l'émail des dents et prévient les caries. Les gencives saignent moins. Ajoutez 1 goutte au dentifrice lors du brossage des dents.

L'huile essentielle de citron est prescrite en cas d'anémie pour stimuler l'érythropoïèse.

Il a un effet tonique sur le système nerveux et améliore la concentration. C'est très bien à prendre en hiver, quand on est envahi par le blues et la dépression. L'arôme vif d'agrumes améliore votre humeur, donne un regain d'énergie et une charge émotionnelle positive.

L'huile de citron est notre meilleure amie pour nos vaisseaux. Si vous souffrez de dystonie végétative-vasculaire et que vous avez une tension artérielle basse, des mains et des pieds froids, des maux de tête et que vous êtes très fatigué, assurez-vous de prendre des bains aromatiques à l'huile de citron.

L'indication d'utilisation de l'huile concerne les varices des membres inférieurs. Il renforce les valvules veineuses, les vaisseaux sanguins et fluidifie le sang.

Chez les personnes âgées, cette huile nettoie les vaisseaux sanguins du cholestérol et des dépôts thrombotiques et abaisse le taux de sucre. Normalise la pression artérielle. Prévient le risque d'accident vasculaire cérébral et d'infarctus du myocarde. L'huile aromatique de citron pure peut être prise par voie orale. Ajoutez 2 gouttes de votre huile de citron préférée à une cuillère à café de miel. Dissoudre avant les repas une à deux fois par jour, pendant une longue période.

Application en cosmétologie :

L'huile de citron élimine parfaitement les reflets gras du visage, traite l'acné et les comédons. Ajoutez-le à vos crèmes et masques préférés, deux ou trois gouttes.

Éliminez les pellicules des cheveux gras et renforcez les racines des cheveux en ajoutant 3 gouttes d'huile à une cuillère à soupe d'huile de ricin. Frottez les racines de vos cheveux, mettez un capuchon en plastique et couvrez-vous la tête. Après 2 heures, retirez et rincez vos cheveux.

L’huile de citron est un remède rajeunissant certain pour la peau du visage. Il exfolie les vieilles cellules mortes de l'épiderme, augmente la circulation sanguine dans le réseau capillaire, supprime l'enzyme élastase qui détruit les fibres de collagène, revitalise le visage et donne à la peau un aspect frais et sain.
Il est utilisé pour éliminer les taches de rousseur et éclaircir les taches de vieillesse et les cicatrices après avoir éliminé les boutons.

L'huile adoucit bien les tissus cicatriciels, les verrues, les excroissances et les callosités. Traitez-les avec de l'éther non dilué avant de vous coucher.

L'huile de citron blanchit, revitalise et renforce les ongles après un polissage fréquent. Ajoutez 2 gouttes à 1 cuillère à soupe d'huile d'amande et traitez les ongles et les cuticules une à deux fois par semaine.

Si vous souhaitez vous débarrasser de la cellulite, prenez 30 ml d'huile de pépins de raisin, placez-la dans un pot et ajoutez-y 15 gouttes d'une bouteille d'huile. Chaque matin, après avoir pris une douche, lubrifiez les zones à problèmes. Dans un mois, la peau grumeleuse disparaîtra.

Aromathérapie à l'huile essentielle de citron

L'aromathérapie est une méthode d'introduction d'huiles aromatiques dans le corps humain. Vous pouvez utiliser celui qui vous convient le mieux.

Lampes aromatiques et médaillons aromatiques

Les lampes aromatiques et les médaillons aromatiques sont vendus dans les pharmacies, les magasins spécialisés de produits de santé ou lors de salons de beauté et de santé.

À l'aide d'une lampe aromatique, vous pouvez purifier l'air de la pièce des bactéries et des virus. Versez un peu d'eau et ajoutez 5 à 10 gouttes d'huile. Chauffez la lampe aromatique à feu doux, l'huile s'évaporera et la pièce sera remplie d'un arôme agréable et cicatrisant.

Vous pouvez mettre une goutte d’huile dans le médaillon aromatique, le mettre autour du cou de l’enfant et l’envoyer à l’école. Il inhalera périodiquement l'odeur curative et chassera les virus de la grippe.

Bain et massage à l'huile de citron

Remplissez le bain avec de l'eau à 37 - 40 degrés. Puisque l'huile ne se dissout pas dans l'eau, Vous ne pouvez pas simplement l’ajouter à votre bain. Vous devez prendre un émulsifiant, qui peut être du sel marin, du miel, de la crème, du lait. La quantité d'émulsifiant doit être faible - 50 à 100 g. Ajoutez-y 10 gouttes d'huile, mélangez et ajoutez au bain. Prenez ce bain pendant 15 minutes, ne vous lavez pas. Enveloppez-vous dans une serviette.

Pour le massage, ajoutez 3 gouttes de citron à l'huile de base, qui peut être de l'huile d'olive ou de pépins de raisin. Massez les zones qui vous gênent. Par exemple, il est bon de faire un tel massage après un entraînement sportif intense, en cas de crampes dans les jambes ou de douleurs dans la colonne vertébrale.

Pour l'arthrose, une compresse d'argile chauffée mélangée à de l'eau est appliquée la nuit sur l'articulation touchée. Ajoutez cinq gouttes d'une bouteille d'huile. Placez une couche épaisse sur l'articulation douloureuse, couvrez de gaze, puis enveloppez-la dans du polyéthylène et enveloppez-la d'un bandage de laine chaud.

Les inhalations de froid s'effectuent de la manière la plus élémentaire. Ouvrez une bouteille d'huile, portez-la à votre nez et sentez-la. Inspirez profondément. De telles inhalations ont un effet positif sur le corps. Vous renforcerez votre système immunitaire, débarrasserez vos poumons du mucus après une bronchite et les fumeurs élimineront également les cancérogènes nocifs. Vous aurez un effet positif sur le système digestif, la composition du sang, une baisse des taux de cholestérol et de sucre. En général, cela a un effet bénéfique sur l’ensemble de votre corps.

Les inhalations chaudes sont utilisées en cas de rhume pour désinfecter la cavité buccale, les amygdales, la paroi arrière du pharynx et la cavité nasale des germes. Versez un demi-litre d'eau chaude dans un bol en porcelaine. Pour que la vapeur monte et laisse tomber deux gouttes de la bouteille. Couvrez-vous la tête avec une serviette et respirez à la vapeur pendant 5 à 10 minutes. Répétez cette procédure plusieurs fois au cours de la journée.

Enfin, je voudrais rappeler les contre-indications. L'huile aromatique de citron ne doit pas être utilisée par les enfants de moins de trois ans ni par les femmes enceintes. Pour les personnes âgées, l’approche doit être individuelle. Les allergies et l'asthme bronchique sont également des contre-indications à son utilisation.

L'huile essentielle de citron, achetée auprès de fabricants renommés et ayant une composition de haute qualité, possède des propriétés curatives et peut être utilisée dans de nombreux domaines de la médecine et de la cosmétologie.

Savez-vous que parmi les agrumes il y a la bergamote, dont on obtient également l'huile essentielle ? Vous voulez savoir quels sont ses bienfaits pour la santé et la beauté ? Ensuite, viens ici.

Si vous êtes intéressé par les thés curatifs, renseignez-vous sur le thé pour perdre du poids et

Eh bien, je vous dis au revoir. Jusqu'à ce que nous nous retrouvions,

L'inhalation d'huiles essentielles est la manière la plus ancienne et la plus simple d'introduire des mélanges aromatiques dans l'organisme. Il est utilisé comme technique de traitement à domicile. Mais cette technique est également activement utilisée par la médecine officielle. Son autre nom est aérophytothérapie.

Le but principal de l’inhalation d’huiles aromatiques est le traitement des maladies respiratoires. Les substances volatiles pénètrent rapidement à l'intérieur, ont un effet antibactérien et expectorant, réduisent l'enflure, éliminent la toux, soulagent les spasmes, améliorent la circulation sanguine et la respiration. À cette fin, les esters de compositions d'arbre à thé, de bergamote, de thym, de cyprès et de pin sont les mieux adaptés.

De plus, les huiles essentielles pour inhalation sont indiquées pour les troubles psycho-émotionnels. Ils normalisent le sommeil, calment le système nerveux, soulagent les tensions et aident à combattre le stress et la dépression. Ces propriétés se distinguent par les esters de lavande, menthe, camomille, valériane, sauge et bergamote.

Certains agents volatils favorisent également la vigueur, l’activité mentale et physique et ont un effet régénérant. Ce sont des jus d'agrumes, de roses, de jasmin, de basilic, de clous de girofle et de géranium.

Les inhalations sont principalement utilisées pour la toux et les maladies associées :

processus inflammatoires des voies respiratoires supérieures et inférieures et de l'oreille moyenne;
maladies chroniques du larynx;
l'asthme bronchique;
syndrome obstructif;
maladies respiratoires aiguës.

Les huiles aromatiques sont également utilisées à des fins préventives. Ils empêchent la propagation des infections à l'intérieur, restaurent le corps après les opérations et augmentent l'immunité générale et locale.

Règles d'utilisation des inhalations

Une utilisation incorrecte ou inepte de l'inhalation peut non seulement annuler tout l'effet curatif, mais également causer des dommages. Il est donc recommandé de suivre les recommandations suivantes :
Les huiles ne sont pas utilisées sous leur forme pure. Une concentration élevée de substances actives provoquera une grave irritation des muqueuses et de la peau.
Il n'est pas recommandé de mélanger vous-même différents produits - l'effet peut être inattendu.
Pour les maladies des voies respiratoires supérieures, l'inspiration et l'expiration se font par le nez. Pour les pathologies inférieures, inspirez la vapeur par la bouche et expirez par le nez.
Avant d'utiliser un nouveau produit, assurez-vous de faire un test d'allergie : respirez simplement légèrement au-dessus du flacon pendant quelques secondes. Les réactions négatives se manifesteront par des étourdissements, des spasmes et un essoufflement.
Suivez strictement le dosage - 1 goutte par demi-litre d'eau ou la même quantité par 5 mètres cubes. m de locaux.
Après les repas et une activité physique intense, maintenez un intervalle d'1 heure.
À la fin de l'inhalation, vous devez vous reposer pendant 20 à 30 minutes.
Vous ne pouvez pas sortir dans le froid, prendre une douche, fumer, solliciter vos cordes vocales (chanter, parler fort, réciter) ou boire de l'alcool ou des médicaments non à base de plantes (antibiotiques, immunostimulants) immédiatement après l'intervention.
Si des symptômes négatifs apparaissent (vertiges, nausées, spasmes, troubles du rythme cardiaque), la séance est immédiatement arrêtée. Il est recommandé de reporter votre prochain traitement aux huiles essentielles jusqu'à ce que vous consultiez votre médecin.
La fréquence optimale d'aromathérapie est d'une fois par jour.

Il est également conseillé de ne pas se laisser distraire par d'autres choses pendant l'aérophytothérapie : manger, parler, regarder des films, lire.

Contre-indications

Il convient de noter que l'inhalation d'huiles essentielles présente un certain nombre de contre-indications. Ainsi, ils sont interdits lorsque :

réactions allergiques à un médicament particulier ;
écoulement d'expectorations contenant des impuretés sanguines;
emphysème;
insuffisance pulmonaire;
pneumothorax;
hypertension du 2ème et 3ème degré;
athérosclérose;
accidents vasculaires cérébraux;
température corporelle élevée : à partir de 38°C ;
processus inflammatoires accompagnés de formation de pus;
maladies cardiaques.

Les procédures avec des huiles aromatiques sont également contre-indiquées pour les personnes employées dans des productions « poussiéreuses ». La poussière déposée dans les poumons, lorsqu'elle est mélangée à des huiles, forme des bouchons dans les voies respiratoires.

Les inhalations chaudes sont une manière bien connue d’utiliser les huiles essentielles à la maison. Ils sont utilisés pour les maladies du système respiratoire. La vapeur renforce l'effet des mélanges aromatiques, dilate les bronches, augmente l'apport sanguin et l'écoulement de mucus.

L’option la plus simple consiste à inhaler les vapeurs au-dessus d’un récipient d’eau chaude. La technique est réalisée comme suit :

L'eau chaude est versée dans un récipient (en fer ou en verre) : 80 – 90°C.
Ajoutez quelques gouttes d'huile (à raison de 1 goutte pour 0,5 eau bouillante).
Couvrez la tête avec le récipient avec une serviette ou une couche.
Respirez par paires pendant 10 à 15 minutes. En même temps, gardez les yeux bien fermés. Si les vapeurs brûlent gravement la peau, vous pouvez attendre que l'eau refroidisse légèrement ou couvrir hermétiquement uniquement la partie inférieure du visage - la bouche et le nez.
À la fin de la procédure, essuyez votre visage de la vapeur, frottez vos pieds avec des pressions éthérées et enfilez des chaussettes chaudes.

Cette méthode soulage non seulement les symptômes aigus, mais a également un effet cosmétique mineur. La vapeur dilate les pores de la peau et les substances bénéfiques pénètrent dans les cellules de l'épiderme.

En plus de la méthode classique d'inhalation chaude, on utilise aujourd'hui des dispositifs spéciaux pour pulvériser des huiles essentielles. L'un d'eux est un nébuliseur. Il s'agit d'un appareil de compression équipé d'un masque d'inhalation. Il transforme le mélange en aérosol, réparti uniformément sur la membrane muqueuse.

Inhalations froides

Les inhalations froides d’huiles essentielles aromatiques sont la méthode d’aérophytothérapie quotidienne la plus simple. Cela ne nécessitera pas d’efforts importants ni de temps supplémentaire. Il peut littéralement être utilisé en déplacement. La méthode consiste à aromatiser des pièces ou des petites choses qui doivent être emportées avec soi ou conservées à proximité.

Il existe plusieurs techniques d'inhalation de froid. Ils diffèrent selon les moyens utilisés :

"En tissu." Un foulard ou une petite bande de tissu en coton ou en lin est saupoudré de 5 à 6 gouttes d'huile aromatique. Pour les femmes enceintes et les enfants de moins de 12 ans, la posologie est réduite de moitié. Inspirez la vapeur plusieurs fois. Pour un effet longue durée, emportez le mouchoir avec vous tout au long de la journée, en le portant périodiquement à votre nez. Vous pouvez également déposer une goutte du mélange sur le bord de votre taie d'oreiller ou de vos draps – cela durera toute la nuit.
"De la paume de vos mains." Humidifiez vos poignets avec de l'huile essentielle et inspirez profondément.
Pendentif aromatique. Ce sont de petits récipients spéciaux qui se portent autour du cou. Leur efficacité réside dans l'inhalation constante des fumées.
Brûleur à fioul. Permet de diffuser les vapeurs essentielles dans la pièce et de désinfecter l'air. Pour ce faire, versez de l'eau tiède dans un compartiment spécial et ajoutez-y 5 à 6 gouttes d'huile aromatique. Une bougie allumée est placée sous le récipient. La durée de cette procédure est de 2 à 3 heures. Il est nécessaire d'ajouter constamment du liquide pour que l'éther ne commence pas à brûler.
Pierre aromatique. Il est fabriqué à partir de matériaux poreux - gypse ou argile. Ils absorbent rapidement le produit et l'évaporent progressivement. L'article conserve l'arôme de 1 jour à un mois, selon le type d'huile. Grâce à une pierre spéciale, les pièces, les vêtements et le linge sont parfumés. S'il est de petite taille, vous pouvez l'emporter avec vous dans votre sac ou le conserver à proximité de votre lieu de travail.

L'inhalation d'huiles aromatiques est une méthode domestique abordable et efficace contre le rhume et les maladies neurologiques. Ils améliorent la respiration, la circulation sanguine, normalisent le sommeil et aident à combattre le stress.

Le citron est connu depuis longtemps pour ses propriétés curatives. Ses fruits et son zeste sont utilisés en cosmétologie et en médecine traditionnelle, ainsi que comme aliment. De plus, la précieuse huile essentielle de citron est obtenue à partir d'écorces d'agrumes. Son utilisation en médecine et en cosmétologie a commencé dans l’Antiquité. La production directe d'huile a commencé en France au XVIème siècle, après la culture du citron par les habitants de ce pays.

Comment tu l'as obtenu?

Les propriétés de ce produit miracle étaient connues avant même notre ère. Au cours de l'étude des navires coulés, des flacons contenant de l'huile essentielle de citron ont été découverts à plusieurs reprises. Les marins l'utilisaient pour soigner le scorbut, combattre la peste et se débarrasser du venin de serpent. Les aristocrates l'utilisaient pour blanchir leur visage et commandaient des parfums aux parfumeurs à base de ce composant unique.

L'huile essentielle de citron pour le visage est obtenue par pression à froid. Il est composé d'écorces et de zestes. Le pressage manuel permet d'obtenir une huile de la plus haute qualité, mais l'utilisation de dispositifs mécaniques réduit la qualité du produit final. Après distillation, ses précieuses propriétés se détériorent. Pour obtenir 1 kilogramme de produit fini, il faut en moyenne 70 kilogrammes de citrons. Les fruits non mûrs produisent plus d’huile que les fruits mûrs.

Apparence et composants

La couleur de l'huile dépend du fruit à partir duquel elle est obtenue (mûr ou vert). Il peut être jaune ou vert clair. Le produit a un parfum frais caractéristique de citron et appartient au groupe des huiles essentielles qui s’évaporent facilement. S'il entre en contact avec la peau, il peut provoquer une légère sensation de brûlure qui disparaît immédiatement.

95 % de l’huile essentielle de citron est constituée d’hydrocarbures – les terpènes, présents dans la plupart des huiles essentielles. Les 5% restants représentent la teneur en linalol, citral, citronellal.

Description des propriétés utiles

L'utilité de l'huile est due avant tout à ses propriétés médicinales, qui peuvent éliminer les symptômes de nombreuses maladies. L’huile essentielle de citron possède notamment les propriétés suivantes :

Zones d'application

Compte tenu des propriétés énumérées, l'huile essentielle de citron est largement utilisée en médecine, en cosmétologie, ainsi qu'en cuisine et dans l'industrie de la parfumerie. Il est également populaire parmi les amateurs d’aromathérapie. Laissez-nous vous expliquer plus en détail l'utilisation du produit dans chacun de ces domaines.

Pour des chefs-d'œuvre culinaires

L'utilisation de l'huile de citron est associée à sa capacité à améliorer le goût des confiseries, des liqueurs et liqueurs, du thé et autres boissons toniques. Il ajoute du piquant aux sauces et aux mousses. Les recettes indiquent toujours que l’huile doit être ajoutée en petite quantité, à l’aide d’une pipette. Trop de choses risquent de rendre le plat amer et/ou d'avoir un goût aigre.

Utiliser comme médicament

Très efficace pour diverses maladies. C'est utilisé:

avec dystonie végétative-vasculaire;
pour équilibrer la tension artérielle ;
pour la prévention de l'athérosclérose ;
pour abaisser le cholestérol sanguin.

N'oubliez pas que l'admission et le traitement doivent être effectués sous la surveillance attentive d'un médecin. Il n'est pas nécessaire de se soigner soi-même, car des allergies peuvent être provoquées par les composants de l'huile.

Élimination des toxines

La procédure n'est effectuée pas plus de 4 fois par an. Le premier jour implique l’exclusion totale de la nourriture. En parallèle, buvez jusqu'à 3 litres d'eau. Prenez l'huile de citron six fois goutte à goutte avec une cuillère à café d'huile d'olive réchauffée. Pendant les deux jours suivants, en tenant compte de la consommation d'aliments « sains », buvez également une goutte d'huile 6 fois par jour, mais avec une demi-cuillère à café d'huile d'olive.

Se débarrasser des maux de tête

Vous devez ajouter jusqu'à cinq gouttes d'huile miracle à l'infusion de tisane, en prenant une tasse matin et soir. Vous pouvez également frotter votre whisky avec une solution concentrée.

Rééducation après des blessures

Lorsque le plâtre a été retiré suite à une fracture ou une luxation, il est recommandé de réaliser une compresse à base de trois types d'huiles : citron, cyprès et rose. Ou préparez des bains médicinaux (eau - 40 degrés), dans lesquels vous versez d'abord 1 à 1,5 cuillères à soupe des ingrédients énumérés.

Le blanchiment des dents à l’huile essentielle de citron sera efficace , si vous en ajoutez juste une goutte à votre dentifrice. Brossez-vous les dents tous les jours. Ils deviendront plus blancs, les caries ne se formeront pas et les gencives cesseront de saigner.

Chute de température

En cas de forte fièvre, diluez l'huile essentielle de citron (5 à 6 gouttes) dans deux verres d'eau tiède et essuyez tout le corps avec la solution. Cette méthode est une alternative à l’essuyage avec une solution de vinaigre.

La littérature sur la médecine traditionnelle décrit de nombreuses procédures pour traiter diverses maladies à l'aide de ce produit. Mais avant de prendre des mesures décisives, consultez votre médecin.

Utilisation à des fins cosmétiques

L'huile essentielle de citron est très demandée en cosmétologie. Son application dans ce domaine est étendue. L'huile de citron est souvent incluse dans les crèmes, les shampoings, les baumes et les gels, mais n'est généralement pas utilisée sous sa forme pure. Uniquement en combinaison avec d'autres composants. Les experts utilisent le plus souvent l’huile essentielle de citron pour les cheveux. Cela leur donne un éclat sain.

Beauté et santé du visage et de la peau

Un visage avec des taches de rousseur deviendra sensiblement plus clair. Des procédures régulières utilisant des produits cosmétiques à base d'huile de citron élimineront les cellules mortes. Ainsi, pour préparer une lotion naturelle, vous devez mélanger l'éther avec n'importe quelle huile végétale à raison de 2 gouttes de citron pour 1 cuillère à soupe d'huile végétale.

L'huile essentielle de citron est un remède non chirurgical efficace utilisé dans la lutte contre la cellulite. La peau devient plus élastique et tonique. Cependant, son utilisation est déconseillée aux femmes ayant la peau sèche.

Cheveux et cuir chevelu sains et forts

Si vous lavez vos cheveux avec un shampoing additionné d’huile de citron, la brillance grasse de vos boucles disparaîtra très vite. Cela aide également contre les pellicules. Il existe de nombreuses options pour les masques utilisant de l'huile essentielle de citron pour les cheveux.

Par exemple, vous pouvez prendre 1 cuillère à soupe d'huile d'amande, ajouter 2 cuillères à soupe d'huile de ricin plus 3 à 4 gouttes d'huile de citron et masser le mélange obtenu sur le cuir chevelu. En portant un bonnet cosmétique, laissez le mélange agir 10 à 15 minutes. Après cette procédure, les pellicules disparaîtront sans laisser de trace et les follicules pileux deviendront plus forts, ce qui permettra aux cheveux de pousser plus vite.

Des ongles et des mains en bonne santé

Le moyen le plus simple et le plus abordable de garder la peau de vos mains et vos ongles bien entretenus est d'utiliser de l'huile essentielle de citron sur vos ongles pour les renforcer et les éclaircir. Il adoucit et hydrate également la cuticule.

Si vos ongles sont fins, fragilisés ou cassants, il est utile de réaliser le masque suivant. Mélangez quelques gouttes d'éther de citron avec une cuillère à café d'abricot et frottez le mélange sur vos ongles jusqu'à absorption complète.

Utilisation dans d'autres domaines

Comme déjà mentionné, le parfum citronné est utilisé dans l’industrie du parfum pour fabriquer des parfums et des eaux de toilette aux notes fraîches ou acidulées d’agrumes. Dans l'industrie chimique, il est ajouté pour désodoriser les poudres et les détergents.

Garder une bouteille ouverte d'huile de citron dans la cuisine peut aider à éliminer les odeurs d'ail, d'oignon et de poisson. En ajoutant un peu d'éther à l'eau, vous pouvez laver votre réfrigérateur et votre micro-ondes, détruisant ainsi les bactéries et les germes.

Contre-indications

Tout d’abord, l’huile de citron ne doit être utilisée ni en interne ni en externe pour les personnes allergiques aux agrumes, notamment aux citrons.

Les femmes enceintes et allaitantes devraient également s’abstenir de l’utiliser.
Son utilisation est déconseillée aux patients hypertendus.
Les cosmétologues ne conseillent pas aux femmes à la peau sèche de prendre de l'huile essentielle de citron pour les interventions cosmétiques, car la peau se dessècherait encore plus.
Il est strictement interdit aux patients atteints de cancer de l'utiliser.

Il a été scientifiquement prouvé que cette huile rend la peau plus sensible aux rayons ultraviolets. Par conséquent, avant de sortir par une journée ensoleillée, ne l'appliquez pas sur votre peau.

Huile essentielle de citron: avis

Les hommes et les femmes de différentes catégories d'âge qui ont expérimenté l'huile miracle sur eux-mêmes en parlent comme d'un excellent remède.

Après un suivi et une analyse statistique parmi de nombreux commentaires d'utilisateurs, nous pouvons conclure que les avantages les plus courants de son utilisation incluent les critères suivants.

Améliorer le fonctionnement du système digestif grâce à l'utilisation d'huile en interne (dans les proportions spécifiées selon les instructions ci-jointes ou strictement prescrites par un médecin).
Nettoyer la peau des taches pigmentaires indésirables, des boutons (points noirs), des points noirs et des reflets gras.
La restauration capillaire, qui se fait par un lavage régulier du cuir chevelu avec quelques gouttes d'huile en association avec votre shampooing habituel.
Élimination des toxines.
Effet calmant provoqué par des agents aromatiques, etc.

L'huile essentielle de citron peut également avoir un effet bénéfique sur le corps humain en cas d'insomnie, de fièvre, de maux d'estomac, de perte de poids et d'asthme.

Cependant, avant de décider de traiter d'éventuelles maladies et de les utiliser dans des procédures cosmétiques, vous devez vous rappeler que l'huile essentielle de citron est un produit qui peut entraîner des conséquences désagréables, voire graves. Pour éviter cela, il est impératif d’obtenir une consultation préalable avec votre médecin.

Les anciens Égyptiens ont commencé à cultiver le citron et à l’utiliser à des fins médicinales et cosmétiques. Le jus d'agrumes servait à désinfecter les aliments, à soigner les plaies et les piqûres d'insectes et à éliminer les toxines du corps. Plus tard, les gens ont appris à extraire l’huile essentielle du fruit par pression à froid et distillation. Le produit contient la concentration maximale d'ingrédients actifs, est facile à stocker et possède des propriétés cicatrisantes.

Composition et propriétés

L'arôme prononcé d'agrumes distingue l'huile essentielle de citron des autres huiles aromatiques. Grâce à ses composants parfumés, le produit est activement utilisé dans les industries de la parfumerie, de la cosmétique et de l'alimentation.

L'huile essentielle naturelle est la note de tête de la structure de l'arôme, donc si la qualité est faible ou si la technologie de production est cassée, elle s'évapore rapidement. Les esters des fabricants italiens et français ont fait leurs preuves sur le marché. Leurs analogues bon marché sont dangereux car ils peuvent provoquer une réaction allergique. Et les fausses huiles essentielles peuvent contenir du limonène artificiel ou des déchets issus de la transformation industrielle des agrumes.

La composition de l'huile essentielle de citron est composée à 90% de limonène. Le reste provient d’autres substances :

le citral;
terpène;
linalol;
pinene;
l'acétate de linalyle;
citronellal;
géraniol;
camphène.

Les qualités curatives uniques de l’huile de citron ont trouvé de nombreuses applications dans divers domaines. Le citral contenu dans l'ester se caractérise par des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires. Le composant est souvent inclus dans les médicaments destinés à réduire la tension artérielle et aux soins oculaires. Les coumarines accélèrent le processus de régénération des petits vaisseaux sanguins (capillaires) et fluidifient le sang. L'huile essentielle de citron est un remède efficace :

pour la tuberculose ;
pour les infections streptococciques et staphylococciques ;
pour les migraines et les maux de tête ;
pour la grippe et le rhume ;
en toussant;
à haute température ;
avec l'herpès;
sous contrainte;
avec une activité physique et psychologique accrue;
pour les maladies psychosomatiques.

À des fins cosmétiques, l’huile de citron peut être utilisée sous sa forme pure ou en combinaison avec d’autres composants. Le produit est recommandé pour une utilisation en cas de peau grasse, pour cicatriser les cicatrices et les cicatrices, adoucir les callosités et les cors. et les ongles acquièrent une apparence saine après l'application d'huile essentielle.

Application

Deux types d'huile essentielle de citron sont utilisés en cosmétologie et en aromathérapie :

L'Huile de Citron Exprimée est une huile obtenue par pression à froid.
L'huile de citron distillée est une huile obtenue par distillation à la vapeur.

Le premier est considéré comme plus précieux, car lors de la production, il est possible de conserver davantage de substances utiles dans la composition. Dans le même temps, les deux versions de l'huile de citron sont demandées et disponibles pour les consommateurs.

Pour produire 1 kg d'huile essentielle de citron, il faut environ 3 000 000 fruits, ce qui équivaut à près de 70 kg d'agrumes.

Pour les ongles et les cuticules

L'huile essentielle de citron est une aide rapide pour les ongles ternes, cassants et qui s'écaillent. Des procédures régulières utilisant ce composant naturel résoudront ces problèmes pour toujours.

Bain de mains au citron

Les bains de mains habituels apporteront encore plus de bienfaits si vous enrichissez la solution aqueuse avec de l'huile essentielle de citron. Pour une procédure, 3 gouttes d'huile suffisent. Les instructions de cuisson sont très simples :

Faites chauffer l'eau à 40 degrés.
Dissoudre l'huile essentielle de citron dans du miel, de la crème ou de la crème sure.
Mélangez le mélange essentiel-miel (essentiel-crème sure) avec de l'eau dans un récipient pratique.

La durée du bain aromatique pour les mains et les ongles est de 20 minutes. Après la procédure, les mains doivent être hydratées avec une crème ou une lotion. Vous pouvez également bénéficier d'un massage relaxant.

Crème pour les mains à l'huile essentielle

Des ingrédients et des proportions bien choisis sont la clé d’une crème maison efficace. Pour restaurer la peau des mains et renforcer les ongles, la composition suivante est utilisée :

2 cuillères à soupe. l. forte infusion de sauge ou de camomille;
50 g de beurre dur ;
1 cuillère à soupe. l. miel liquide;
2 c. huiles de jojoba;
3 gouttes d'huile essentielle de citron ;
3 gouttes d'huile essentielle de lavande.

Tous les composants, à l'exception des huiles essentielles, sont fondus au bain-marie et mélangés. Ensuite, des huiles aromatiques sont introduites. La crème finie est placée dans un récipient pratique et peut être utilisée aux fins prévues.

Les cosmétiques faits maison doivent être conservés au réfrigérateur. Les ingrédients naturels peuvent rapidement se détériorer à température ambiante.

Huile pour cuticules

Vous pouvez adoucir les cuticules et préparer vos ongles à une manucure à l'aide d'un produit naturel aux esters, préparé maison. Pour ce faire, vous devez combiner les ingrédients :

2 cuillères à soupe. l. vitamine E grasse;
10 gouttes d'huile essentielle d'encens ;
10 gouttes d'huile essentielle de myrrhe ;

Le mélange peut être facilement conservé dans une bouteille de vernis à ongles vide. À l'aide d'un pinceau propre, appliquez l'huile sur la cuticule et frottez jusqu'à absorption complète. Il est recommandé de répéter la procédure 1 à 2 fois par semaine.

En cosmétologie

La préservation du corps est l’objectif principal de chaque femme lorsqu’elle choisit des produits cosmétiques bienveillants. L'huile essentielle de citron s'acquitte parfaitement de cette tâche, ralentissant l'action des enzymes nocives pour les cellules et procurant également un effet tonique. La peau acquiert l'élasticité et le velouté souhaités, les rides sont lissées.

Masque visage blanchissant

Avec l'huile essentielle de citron, vous pouvez préparer un masque facial contre les taches de vieillesse et les taches de rousseur. Mélangez les ingrédients principaux :

1 cuillère à soupe. l. purée de pommes de terre tiède;
10 gouttes d'huile de jojoba ;
10 gouttes d'huile essentielle de citron.

Appliquer le mélange obtenu sur la peau pendant 10 minutes, rincer.

Pour apaiser la peau après le masque, utilisez une décoction de camomille ou de calendula, refroidie à température ambiante, pour vous laver le visage.

Tonique contre l'acné

L’acné touche non seulement les adolescents, mais aussi les femmes adultes. Habituellement, les causes du problème résident dans un déséquilibre hormonal, une mauvaise alimentation, le manque de sommeil et le stress. Vous pouvez avoir un effet cosmétique sur les zones cutanées concernées à l'aide d'un tonique à base d'huile aromatique. Pour le préparer, vous aurez besoin de :

2 gouttes d'huile essentielle de mélisse ;
2 gouttes d'huile essentielle de genièvre ;
1 goutte d'huile essentielle de citron ;
1 goutte d'huile essentielle de marjolaine ;
1 c. huiles de jojoba.

La composition doit être appliquée sur le visage à l'aide d'un coton matin et soir après le lavage. Le tonique neutralise l'inflammation, assèche les éruptions cutanées existantes et normalise le fonctionnement des glandes sébacées.

L’huile essentielle de citron peut également être utilisée pour cibler l’acné. Les esters de lavande et d’arbre à thé ont un effet similaire.

Huile de citron contre les varices

Un stress fréquent sur les jambes entraîne tôt ou tard l'apparition de varicosités ou de veines dans les jambes. Pour réussir à guérir la maladie, il est nécessaire d’agir de manière globale. Tout d’abord, vous devrez consulter un médecin pour sélectionner les médicaments anticoagulants appropriés. Les varices sont une maladie vasculaire grave dont le traitement peut même nécessiter une intervention chirurgicale.

La deuxième étape concerne les interventions cosmétiques et les soins visant à améliorer l'apparence des jambes. Un remède efficace est le frottement à l’huile. Pour la préparation, seuls deux composants sont nécessaires : l'huile d'avocat (1 cuillère à café) et l'huile essentielle de citron (3 gouttes). La composition peut être appliquée ponctuellement ou sur toute la surface des jambes. La procédure prend 30 minutes, après quoi vous devez éponger l'excédent avec une serviette. Le résultat est une décoloration des « étoiles » saillantes, tonifiant les veines saillantes. Il est conseillé d'effectuer les procédures avec le mélange d'huiles en cours d'une durée de 21 jours. Ensuite, les navires doivent être laissés au repos pendant 7 jours.

Pour perdre du poids

Dans la lutte contre le surpoids, l’huile essentielle de citron est utilisée aussi bien en interne qu’en externe. Cette dernière méthode a un effet similaire aux crèmes et lotions anti-cellulite. Lorsqu'elle est appliquée sur la peau, l'huile augmente le tonus des parois des vaisseaux sanguins, ce qui contribue à accélérer le métabolisme et à brûler les graisses.

En plus de l'huile essentielle de citron, vous pouvez utiliser des huiles de guarana, d'aneth, de romarin, de poivre noir, d'orange, de pin et de genévrier pour perdre du poids. Ils vont aussi bien les uns avec les autres.

Régime à l'huile essentielle de citron

Prendre de l'huile essentielle en interne permet d'éliminer rapidement l'excès de poids et la cellulite. Avant la prise, 1 à 2 gouttes du produit doivent être dissoutes dans un milieu naturel. L'eau acidifiée, le miel, le kéfir, la tisane ou la gelée conviennent le mieux pour cela. La boisson doit être bue au moins 2 heures avant les repas. La durée du cours est déterminée indépendamment jusqu'à ce que l'effet souhaité soit obtenu.

Avant de prendre de l'huile essentielle en interne, vous devriez consulter votre médecin.

Pour faciliter la perte de poids, les nutritionnistes ont développé un programme nutritionnel spécial à base d'huile essentielle de citron. Comme tout régime, il a ses propres règles et restrictions :

avant le début, le corps a besoin d'un nettoyage des toxines sous la forme d'un jeûne de 12 heures ;
régime de consommation d'alcool - jusqu'à 2 litres d'eau propre par jour ;
dernier repas - au plus tard 18 heures ;
les produits laitiers, les sodas, les jus de fruits, le thé et le café sont tabous ;
Les infusions et décoctions de plantes constituent une alternative aux boissons chaudes.

Vous devez manger en même temps tout en perdant du poids afin d'établir les processus métaboliques. Le menu doit inclure des produits sains et naturels. Privilégiez la viande maigre, le poisson, les légumes frais, les fruits et les herbes. L’huile de lin ou d’olive est idéale pour assaisonner les plats.

Le régime approximatif devrait ressembler à ceci :

Réveil, 8h00. Prendre de l'huile essentielle de citron diluée avec du miel.
Petit-déjeuner, 9h00. Gruau dans de l'eau avec des baies, des noix ou des fruits.
Déjeuner, 12h00. Couscous aux légumes cuits au four ou bouillis ou soupe aux pois avec des boulettes de poulet.
13h00. Prendre de l'huile essentielle de citron diluée avec du miel.
Dîner, 18h00. Salade verte ou végétale assaisonnée d'huile végétale.

Il est préférable de cuire les aliments à la vapeur, à l’ébullition ou au four. De cette façon, les plats seront sains, satisfaisants, mais moins caloriques.

Lorsque la marque souhaitée sur la balance est atteinte, vous pouvez augmenter l'apport calorique et utiliser les jours de régime comme jours de jeûne pour rester en forme.

Bain aromatique pour perdre du poids

Les soins à l'eau sont un moyen agréable de perdre du poids. De plus, la peau après un bain chaud réagit bien aux effets anti-cellulite. Cela vous permet de recourir en outre à l'utilisation de divers gommages, brosses de massage et huiles corporelles. Le plaisir de les utiliser et les résultats positifs sont garantis.

Il existe de nombreuses options pour préparer le bain aromatique lui-même. Les huiles essentielles peuvent être combinées entre elles en toute sécurité et profiter de leur arôme. Les meilleures combinaisons pour perdre du poids :

citron, thym, pin ;
genièvre, citron, cyprès ;
cannelle, citron, cardamome ;
citron, clous de girofle.

Pour un bain complet, 1 à 2 gouttes de chaque huile essentielle, préalablement dissoutes dans l'huile de base, suffisent.

Autres utilisations

L’huile essentielle de citron n’est pas seulement un produit cosmétique puissant, mais aussi un médicament précieux. Il est utilisé pour soigner la cavité buccale, le corps et les cheveux, ainsi que comme médecine alternative pour les maladies du tractus gastro-intestinal, du système cardiovasculaire et du psychisme.

Vidéo : masque capillaire fortifiant

Boisson contre les brûlures d'estomac

Les brûlures d'estomac surviennent généralement après avoir mangé des aliments gras, des aliments frits et des aliments riches en calories. Vous pouvez éliminer la sensation désagréable avec une boisson au citron. Dissoudre 2 gouttes d'huile essentielle de citron dans 250 ml d'eau et boire par petites gorgées.

Si les brûlures d'estomac sont chroniques, la boisson doit être prise deux fois par jour, matin et soir.

Contre l'herpès, les saignements des gencives et la stomatite

Toutes les maladies infectieuses de la cavité buccale, l'herpès sur les lèvres, les saignements des gencives - l'huile essentielle de citron aidera partout. Le produit sous sa forme pure peut être utilisé pour lubrifier les plaies et les ulcères, et lorsqu'il est utilisé sous forme de solution aqueuse, il peut être utilisé pour se rincer la bouche. L'huile de citron a un effet cicatrisant, rafraîchit également l'haleine et renforce les gencives et l'émail des dents.

L'huile essentielle de citron comme antiseptique

Ceux qui aiment la propreté devraient toujours avoir sur eux une bouteille d’huile essentielle de citron. Vous pouvez lubrifier vos mains avec le produit après avoir voyagé dans les transports en commun, être allé aux toilettes, etc. L'huile tue les bactéries pathogènes, laissant derrière elle un agréable arôme d'agrumes.

L'huile de citron en aromathérapie

La composition de l’huile essentielle de citron en aromathérapie est une source naturelle de vitalité et de santé. Le parfum d'agrumes donne de la fraîcheur, tonifie, désodorise et améliore l'humeur.

L'aromathérapie est un type de médecine alternative qui consiste à influencer le corps avec des substances volatiles contenues dans les plantes.

Vous pouvez utiliser l'arôme citron de n'importe quelle manière pratique : à la place du parfum, dans le cadre d'une lampe aromatique ou d'un diffuseur d'arômes, sous forme de sachet, ou simplement en déposant l'huile essentielle sur une serviette ou un chiffon.

Régime aromatique

Une façon agréable et efficace de perdre du poids repose sur les séances d’aromathérapie. L'odeur de l'huile essentielle de citron, qui remplit la pièce de lampes aromatiques ou de diffuseurs, atténue la sensation de faim. Cette méthode de lutte contre la dépendance alimentaire est particulièrement pertinente pour les gourmands.

Les arômes de citron, de cannelle et de vanille peuvent compenser un repas complet.

Règles de base pour l'inhalation des huiles essentielles :

Utilisez uniquement les parfums auxquels vous n'êtes pas allergique.
Vous pouvez inhaler l’huile essentielle de citron soit à partir d’une bouteille, soit à l’aide de diffuseurs ou d’inhalateurs.
Une source d’arôme doit toujours être à portée de main.
Pour éliminer l'appétit excessif, l'huile essentielle doit être inhalée aussi souvent que possible.
Le parfum doit être changé une fois par jour. L'huile essentielle de citron peut être alternée avec du pamplemousse et de l'orange.
Après 18 heures, le corps peut être chouchouté avec un bain aromatique ou une autre procédure agréable à l'éther.

Fumigation des locaux

L'huile de citron est utilisée pour la fumigation intérieure depuis l'apparition des épidémies. Dans les régions méridionales de l’Europe, ce remède est considéré comme un médicament universel capable de détruire tout type de bactérie.

À l'état de vapeur, l'huile essentielle de citron neutralise les méningocoques en 15 minutes, les staphylocoques en 2 heures, les bacilles typhoïdes en 40 à 50 minutes, les pneumocoques en 1 à 3 heures, les streptocoques en 3 à 12 heures.

Pour fumiger un appartement résidentiel avec de l'huile essentielle de citron, vous devez déposer 5 à 8 gouttes d'huile dans la lampe aromatique. La diffusion est mise à jour si nécessaire. L'odeur émise par la lampe a un effet bénéfique sur le système nerveux, aide à soulager le stress de fin de journée de travail, élimine la fatigue, les maux de tête et soulage la dépression.

Contre-indications

Le nombre de contre-indications à l'huile essentielle de citron est faible :

intolérance individuelle;
allergie aux agrumes;
période de grossesse et d'allaitement;
hypertension;
peau sensible (en cas d'utilisation externe sous sa forme pure).

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