Посочете основния фактор на преумора. Фактори на умора и състояние на функциите на тялото

ОТГОВОР № 8 и 31

Външни признаци на умора

Умората е физиологична характеристика на човешкото тяло, която представлява временно намаляване на способността на тялото да извършва пълноценни дейности. Външно основният симптом на умората е влошаване на качеството на работата и намаляване на темпото й. Други външни признаци на умора са:

· Сянката на кожата се променя. В зависимост от интензивността на работата може да варира от леко розово до пурпурночервено (с изразена цианоза - появяваща се цианоза).

· Укрепване работата на потните жлези. При лек интензитет това са малки капчици пот, локализирани предимно по лицето в предната част. При тежка физическа работа отделянето на пот е доста обилно. В същото време можете да видите петна по дрехите от сол, която излиза с потта.

· Промяна в ритъма на дишане. Може да се променя от плавно - по-бързо до по-ритмично и интензивно - по-бързо. Добавя се повдигане и спускане на раменете в ритъм на дишането.

· Нарушения в координацията на движението. Ако в началото на работата движенията на човека са координирани и за изпълнението им е ангажирана по-малко енергия, то по-късно движенията стават по-некоординирани, появяват се люлеене и тремор в горните и/или долните крайници и не остават сили и желание за по-нататъшно движение.

Ако човек започне да се чувства уморен или има външни признаци на умора при човек, който работи наблизо, струва си да спрете дейността и да вземете кратка почивка, позволявайки на тялото да се възстанови поне частично.

Признаци на умора и преумора

Какво е умора и преумора? Умората е физиологичната реакция на тялото към приложеното върху него натоварване. Преумора е продължително чувство на умора, което възниква на фона на отсъствие за дълго време на почивка. И така, какви са признаците на умора и преумора и каква е разликата между двата термина?

Умората е изтощение на човешкото тяло на физическо, психологическо и емоционално ниво. Докато преумората е продължително чувство на изтощение, тоест умора. Състоянието на преумора е постоянно усещане за много съвременни хора, което се дължи на нашия ритъм на живот и постоянен стрес. В по-голяма степен този факт засяга жителите на мегаполисите. Тази ситуация е опасна за човешкото здраве, а в някои случаи, може би не директно, за живота му.

Признаците на умора и преумора са доста очевидни и познати на почти всеки.

· Такъв човек е преследван от постоянна сънливост.

· Той може да бъде измъчван от постоянно, почти безкрайно главоболие, чиято интензивност варира през деня.

· Дори след привидно спокойна нощ, такъв човек се чувства слаб и „сломен“. Тоест по време на сън тялото вече не е в състояние да възстанови количеството енергия, изразходвано през деня.

· Въпреки постоянното желание за сън, заспиването отнема много време.

· Такъв човек е измъчван и от други болести. Изглежда, че щом едно нещо се третира, веднага започва друго. Какъв е резултатът от намаления имунитет.

· Признак на умора и преумора е влошаване на паметта и намалена работоспособност на физическо ниво.

· Човек развива апатия и желание да бъде оставен сам.

· Появява се разсейване на вниманието. Такъв човек може да се наложи да положи известно усилие, за да се концентрира.

· Всички тези фактори могат да причинят високо кръвно налягане.

· В това състояние хората стават мълчаливи.

Ако човек е изложен дълго време на неблагоприятни фактори, умората става хронична. Именно хроничната умора се нарича преумора. На този фон способността на тялото да устои на външни влияния намалява, което води до повишен риск от нараняване или заболяване.

Претоварването не минава без следа и за нервната система.

· Нервни сривове.

· Внезапна смяна на настроението.

· Такъв човек има желание да бъде сам.

· Той може да реагира неадекватно на привидно незначителен отговор.

· Истерия.

· Чувство на безпокойство, повишена раздразнителност.

· Напрежение в отношенията с близките.

В същото време признаците на физическа умора могат също да включват:

· Повишена сърдечна честота.

· Повишено изпотяване.

· Лошо настроение или липса на каквито и да било емоции (апатия) – за тях просто няма сили.

· Често има случаи, когато човек започва да изпитва постоянно главоболие с различна интензивност.

· Преумората също може да повлияе на апетита: при уморен човек желанието за ядене намалява или напълно изчезва. Следователно тялото получава по-малко енергия - получава се порочен кръг.

· При хронична умора може да се наблюдава и чревно разстройство.

· Преумората също може да доведе до хиперактивност на организма. Тази ситуация води до още по-голямо влошаване на ситуацията, тъй като тялото, противно на логиката, започва да губи още повече енергия, задействайки механизъм за самоунищожение. И ако човек започне да използва алкохолни напитки, за да се отпусне, ситуацията се влошава и здравето му само се влошава.

Започват да се появяват признаци на умора при деца:

· Отслабване на диференциацията в движенията.

· Намалено внимание и точност на манипулациите.

· Появява се двигателно безпокойство.

Външните признаци на различна степен на умора се разделят на:

· Леко ниво на умора:

o Кожата леко порозовява.

o Капчици пот се отделят в малки количества. Разположени са предимно по лицето в областта на челото.

o Ритъмът на дишане е леко ускорен, но плавен, без прекъсвания. Човек може да диша както през устата, така и през носа.

· Средно ниво на умора:

o Кожата придобива червен оттенък.

o Обилно изпотяване, което е ясно видимо в областта на главата и тялото.

o Интензивността на дихателната дейност се увеличава, човек може да диша само през устата, обемът на назалното дишане вече не е достатъчен.

o Координацията и двигателните умения остават в нормални граници.

· Висока степен на умора - преумора:

o Кожата доста рязко избледнява, в триъгълника - ъглите на горната устна и носа - се появява ясно обособена цианоза, която има свой медицински термин - цианоза.

o Обилно изпотяване, което е ясно видимо в областта на главата и тялото. По дрехите се появяват соли, излизащи с потта, които се появяват под формата на белезникави петна.

o Повишава се интензивността на дихателната дейност. Вдишването и издишването дублират раменете.

o Има несъответствие в координацията на движенията. Горните и долните крайници на човека започват да треперят, тялото леко се люлее и могат да възникнат проблеми с движението.

За да поддържате тялото си и да не го доведете до пълно изтощение, струва си да коригирате режима си, като вземете някои превантивни мерки:

· Отделете време за разходки на чист въздух преди лягане.

· Прегледайте работния си график. В него времето на стрес трябва да се редува с релаксиращи почивки.

· Избягвайте стресови ситуации.

· Спете поне осем часа на нощ.

· Струва си да премахнете лошите навици от живота си.

· Храненето на човека трябва да бъде рационално и богато на микроелементи и витамини. Дефицитът на витамини е една от основните причини за отслабване на тялото и неговото преумора.

· Трябва да се научите да превключвате вниманието или да редувате физическа работа с умствена работа и обратно.

ГЛАВА 7

РАЦИОНАЛЕН ТРУД И ПОЧИВКА

Основата на формирането и развитието на човека и създаването на материални ценности е трудът. Рационално организираният трудов процес има благоприятен ефект върху здравето, физическото, интелектуалното и моралното развитие на хората.

Човек се подготвя предварително за работа. Още преди да започне работа, тялото изпитва промени в метаболизма и енергията, нервната, сърдечно-съдовата, дихателната и други системи. Водещата роля в подготовката на тялото за трудова дейност принадлежи на централната нервна система, която осигурява координацията на функционалните промени. В нервните центрове на мозъчната кора се повишава нивото на процесите на възбуждане, променя се функционалното състояние на зрителния, слуховия и други анализатори. Заедно с това се задълбочават процесите на инхибиране и се установява баланс между възбуждане и инхибиране.

По време на физическа работа в мускулите протичат биохимични и биофизични процеси, които осигуряват тяхното съкращение. Има увеличаване на броя на сърдечните контракции, увеличаване на систоличния кръвен обем, повишаване на максималното кръвно налягане, увеличаване на масата на кръвта, циркулираща в тялото и броя на червените кръвни клетки, увеличаване на честотата и дълбочина на дишане. Под влияние на мускулното натоварване се инхибират секреторните и двигателните функции на стомаха, забавя се храносмилането и усвояването на храната. В края на работата всички отбелязани промени постепенно се възстановяват и се връщат към нормалното през периода на почивка.

Всяка умствена работа е придружена от нервно-емоционален стрес. Такива характеристики на трудовата дейност като значимостта на работата, нейната опасност и отговорност водят до емоционален стрес. Първичните функционални промени в човешкото тяло по време на умствена работа настъпват преди всичко във висшата нервна дейност. По време на умствена работа възприятието, вниманието и паметта се изострят. Невро-емоционалният стрес води до повишена сърдечно-съдова дейност, дишане, метаболизъм и енергия и повишен мускулен тонус. Кръвоснабдяването на мозъка се увеличава, енергийният метаболизъм на нервните клетки се увеличава, показателите на биоелектричната активност на мозъка се променят и се отбелязва повишаване на а- и b-ритмите. По време на умствена работа консумацията на липиди се увеличава. Процесът на възбуждане в мозъка е свързан с увеличаване на окислението на въглехидратите, с увеличаване на обмена на АТФ и фосфокреатин и увеличаване на обновяването на фосфолипидите. В допълнение, когато човек извършва умствена работа, електрическата активност на мускулите се увеличава, активността на симпато-адреномедуларната, хипоталамо-хипофизната, кортикалната система се увеличава, наблюдава се ускоряване на метаболизма на катехоламините, увеличаване на освобождаването на норепинефрин в симпатиковите окончания, съдържанието на адреналин и кортикостероиди в кръвта, които стимулират енергийните процеси, се увеличават, променяйки минералния метаболизъм и повишавайки възбудимостта на невроните.

Умствената работа е тясно свързана с работата на сетивата, преди всичко със зрението и слуха. Изпълнението на умствената работа се влияе значително от състоянието на околната среда и интензивността на мускулната работа. Обикновено леката мускулна работа стимулира умствената дейност, докато тежката, изтощителна работа намалява нейното качество. Следователно за много представители на умствената дейност ходенето е необходимо условие за завършване на работата.

При интензивна интелектуална дейност нуждата на мозъка от енергия се увеличава, което представлява 15-20% от общия метаболизъм в тялото, докато теглото на мозъка е само 2% от телесното тегло. В този случай консумацията на кислород от 100 g от кората на главния мозък се оказва 5-6 пъти по-голяма от тази, консумирана от скелетните мускули със същата маса при максимално натоварване. Дневният разход на енергия по време на умствена работа е 10,5 - 12,5 J. Трябва да се отбележи, че за някои видове умствена дейност увеличението на разхода на енергия варира. Така при четене на глас в седнало положение разходът на енергия се увеличава с 48%, при изнасяне на публична лекция – с 94%, при компютърни оператори – с 60-100%.

Продължителният психически стрес има потискащ ефект върху умствената дейност: функциите на вниманието, паметта, възприятието се влошават, тахикардия, хипертония, промени в ЕКГ, повишена белодробна вентилация и консумация на кислород, образуване на парадоксални реакции, повишена телесна температура и други промени във вегетативните функции се наблюдават.

Под влияние на прекомерната умствена работа възниква дисбаланс в процесите на инхибиране и възбуждане, изразяващ се в нарушение на положителното инхибиране на условните връзки и тонуса на гладката мускулатура на вътрешните органи и кръвоносните съдове, особено на съдовете на мозъка и сърце, се отклонява от нормата. След интензивна умствена работа съдържанието на фосфати в кръвта и урината се удвоява.

По време на умствена работа мозъкът е склонен към инерция, към продължаване на умствената дейност в дадена посока. Следователно след края на умствената работа „работната доминанта“ не избледнява напълно, причинявайки по-продължителна умора и изтощение на централната нервна система по време на умствена работа, отколкото при физическа работа.

Умора и преумора по време на работа

В процеса на извършване на физическа работа възниква умора– временно намаляване на работоспособността. Умората субективно се възприема като умора с влошаване на благосъстоянието, намалено внимание, нарушена координация на движенията, сърцебиене, задух и мускулна болка. Умората се причинява от интензивна или продължителна дейност и настъпва по-бързо при тежка, интензивна работа. При лека, но монотонна физическа работа умората обикновено се развива бавно. Умората е обратимо физиологично състояние. Процесът на умора е придружен от намаляване на скоростта на двигателните реакции, сънливост, намаляване на тонуса на кръвоносните съдове на мозъка и сърцето, повишаване на метаболизма, намаляване на работоспособността и производителността на труда.

Подобна е физиологичната картина на физическата и психическата умора. Психическата и физическата умора се отразяват взаимно. Така при силна физическа умора умствената работа е непродуктивна и, обратно, при умствена умора мускулната производителност намалява. Общоприето е, че тези явления са причинени от излъчването на инхибиране от най-уморените центрове към съседните. По време на умствената дейност непрекъснато се наблюдават елементи на мускулна умора: продължителният престой в определено положение води до значителна умора на съответните части на двигателната система.

При умствена умора се наблюдават по-изразени функционални промени в централната нервна система, висшата нервна дейност, анализаторите и умствената дейност. Наблюдава се нарушение на вниманието, влошаване на паметта и мисленето, отслабва се точността и координацията на движенията.

Възобновяването на работата на фона на бавно развиваща се умора води до натрупване на останалите следи от умора. Постоянната умора и невъзможността за възстановяване на работоспособността до началото на нов работен ден може да доведе до преумора.

Преумора е патологично състояние, характеризиращо се с постоянно намаляване на работоспособността. Това води до неврози, поява и обостряне на сърдечно-съдови заболявания, пептична язва, загуба на паметта, отслабване на вниманието, главоболие, безсъние, загуба на апетит и намаляване на устойчивостта на организма към факторите на околната среда.

За поддържане на висока производителност и предотвратяване на умората по време на работа е от голямо значение рационалната организация на работата и почивката, по-специално редуването на периоди на работа и почивка, организирането на почивки и правилното им използване. Продължителността на почивките се определя в рамките на 5-30 минути. Почивката по време на регламентирана почивка е по-ефективна, когато е активна, изпълнена с друг вид дейност.

Типичен вид активен отдих е индустриалната гимнастика. За професии, които извършват работа в изправено положение, е препоръчително да замените гимнастиката с масаж на краката. При заседнали професии гимнастиката трябва да включва упражнения за големите мускули на корема и краката. Трябва да сте активни и в извънработно време.

От голямо значение е механизацията и автоматизацията на производствените процеси, факторите на производствената среда, професионализмът на работниците. Тъй като умората се развива бързо по време на статична работа, трябва да се увеличи динамичният компонент във всеки вид дейност и да се осигури рационална работна поза с участието на минимален брой мускули.

Свързана информация.

Основният фактор, причиняващ умора, е физическият или психическият стрес върху аферентните системи по време на работа. Връзката между големината на натоварването и степента на умората е почти винаги линейна, тоест колкото по-голямо е натоварването, толкова по-изразена и ранна е умората. В допълнение към абсолютната величина на натоварването, характерът на развитието на умората се влияе и от редица негови характеристики, сред които трябва да подчертаем: статичния или динамичен характер на натоварването, неговия постоянен или периодичен характер и интензивност на товара.

В допълнение към основния фактор (работното натоварване), водещ до умора, има редица допълнителни или допринасящи фактори. Тези фактори сами по себе си не водят до развитие на умора, но в комбинация с основния ефект допринасят за по-ранното и по-изразено настъпване на умората. Допълнителните фактори включват:

Фактори на околната среда (температура, влажност, газов състав, барометрично налягане и др.);

Фактори, свързани с нарушаване на графика за работа и почивка;

Фактори, причинени от промени в обичайните дневни биоритми и изключване на сетивни дразнения;

Социални фактори, мотивация, екипни взаимоотношения и др.

Субективните и обективни признаци на умора са много разнообразни, като тяхната тежест до голяма степен зависи от естеството на изпълняваните упражнения и психофизиологичните характеристики на човека. Субективните признаци на умора включват чувство на умора, обща или локална. В този случай се появява болка и чувство на изтръпване в крайниците, долната част на гърба, мускулите на гърба и врата, желание за спиране на работа или промяна на ритъма и др.

Обективните признаци са още по-разнообразни. За всеки тип умора, подробен преглед може да открие промени в естеството на функциониране на всяка система на тялото, от двигателната, сърдечно-съдовата и централната нервна система до такива на пръв поглед несвързани системи като храносмилателната и отделителната система. Това разнообразие от промени отразява моделите на функциониране на тялото като цяло и характеризира незабавните реакции за осигуряване на функционално натоварване, както и адаптивни и компенсаторни промени.

Когато настъпи умора от страна на централната нервна система, има нарушение на междуцентралните връзки в мозъчната кора, отслабване на условните рефлекторни реакции, неравномерност на сухожилните рефлекси, а при преумора - развитие на неврозоподобни състояния.

Промените в сърдечно-съдовата система се характеризират с тахикардия, лабилност на кръвното налягане, неадекватни реакции към дозирана физическа активност и някои електрокардиографски промени. В допълнение, насищането на артериалната кръв с кислород намалява, дишането се ускорява и белодробната вентилация се влошава, което може значително да намалее при претоварване.

Броят на червените кръвни клетки и хемоглобинът в кръвта намалява, отбелязва се левкоцитоза, донякъде се инхибира фагоцитната активност на левкоцитите и броят на тромбоцитите намалява. При претоварване, болка и уголемяване на черния дроб, понякога се отбелязват нарушения в протеиновия и въглехидратния метаболизъм.

Всички тези промени обаче не се случват едновременно и не се развиват в една и съща посока. Тяхната динамика се определя от редица закономерности и само чрез откриването на тези закономерности човек може не само да разбере хода на развитие на умората, но и да даде правилна оценка на състоянието на човека и активно да противодейства на развиващата се умора.

Промените настъпват предимно в тези органи и системи, които пряко извършват спортна дейност. По време на физическа работа това е мускулната система и двигателният анализатор. В същото време могат да се появят промени в онези системи и органи, които осигуряват функционирането на тези основни работни системи - дихателна, сърдечно-съдова, кръв и др. От друга страна, може да има ситуация, при която вече има намаляване на функциите на тялото (основни и поддържащи системи), а атлетичните постижения все още се поддържат на високо ниво. Това зависи от моралните и волеви качества, мотивация и др.

Промените в някои системи, които не са пряко свързани с осигуряването на изпълнението на специални упражнения по време на умора, имат фундаментално различен генезис и са или вторични, от общ, неспецифичен характер, или имат регулаторно или компенсаторно значение, т.е. те са насочени към балансиране на функционалното състояние на организма. От горното става очевидно, че водеща роля в развитието на явленията на умора играе централната нервна система, която осигурява интеграцията на всички системи на тялото, регулирането и адаптирането на тези системи по време на работа. Промените във функционалното състояние на централната нервна система, които възникват по време на процеса на умора, отразяват двоен процес - промени, свързани с преструктурирането на функционирането на регулираните системи, и промени, които възникват във връзка с процеса на умора в нервната система. самите структури.

Умората е динамична по своята същност и в своето развитие има няколко последователно възникващи признака. Първият признак на умора по време на физическа работа е нарушение на автоматизма на работните движения. Вторият признак, който може да се установи най-ясно, е липсата на координация на движенията. Третият признак е значително напрежение на автономните функции с едновременно намаляване на производителността на труда и след това нарушение на самия вегетативен компонент. При изразени степени на умора новите, лошо усвоени двигателни умения могат напълно да изчезнат. В същото време старите, по-трайни умения, които не съответстват на новата среда, много често биват обездвижени. В спортната практика това може да причини различни повреди, наранявания и др.

Основният фактор, причиняващ умора, е интегралната екстензивна интензивност на дейността (натоварването). В допълнение към абсолютната величина на натоварването, степента на развитие на умората се влияе от редица фактори, сред които е необходимо да се подчертае следното:
- статичен или динамичен характер на натоварването;
- Интензивност на натоварването, т.е. разпределението му във времето;
- постоянен и ритмичен характер на натоварването.

Статичното физическо натоварване, при равни други условия, води до по-голямо развитие на умора, отколкото динамичното, а субективното усещане за умора в този случай е особено ясно изразено.

Времето на настъпване на умората и нейната тежест зависят от степента на интензивност на натоварването, както следва: с увеличаване на интензивността на натоварването умората настъпва по-рано, с намаляване на интензивността на натоварването времето на настъпване на умората не се променя (в последното в този случай производителността на труда намалява значително, което е нерентабилно). Има определена оптимална интензивност на натоварването, при която умората се развива най-бавно.

В допълнение към големината на натоварването, има редица допълнителни или допринасящи фактори за развитието на умора. Сами по себе си те не водят до развитие на умора, но съчетани с действието на основния фактор допринасят за по-ранното и по-изразено настъпване на умората. Тези фактори могат да бъдат разделени на три големи групи:
1) микроклимат

2) използване на технологията

3) нарушаване на режима на работа и почивка.

Първата група включва: намалено съдържание на кислород във вдишания въздух, повишено съдържание на въглероден диоксид, висока околна температура, висока влажност, промени в барометричното налягане и др.

Втората трупа се характеризира с най-голямо разнообразие. Сред причините, включени в тази група, са промените в състава на въздуха - замърсяването му с различни газове (например продукти от непълно изгаряне на гориво и др.); действието на механични сили, водещи до вибрации, треперене, ускорение, въздействието на електромагнитни вибрации, шум и ултразвук, промени в осветеността, неудобна работна поза и много други.

И накрая, третата група включва фактори, свързани главно с нарушаване на режима на работа и почивка: недостатъчно време за възстановяване след умора, неправилно използване на почивките между работата, необмислено планиране на работа и почивка.

Развитието на умората е силно повлияно от емоционалните фактори. Тежестта и времето на настъпване на умората на човека, неговото общо и специално физическо развитие и др.
Сред видовете умора трябва да се спомене специално един вид, който се проявява при липса на активност. Той е доста често срещан в съвременното производство сред специалисти, чиято дейност е свързана с получаване на нередовна и неочаквано пристигаща информация, т.е. работи в режим на готовност. Този вид умора заема междинно място между общата и психическата умора. Чувството на умора при тези специалисти се дължи отчасти на статична работна поза, но се определя главно от развитието на сетивно напрежение.

Горното ни позволява да приемем, че описаните фази се определят от комбинация от физически и информационни характеристики на произведението. Но има и друга специфична форма на промяна във функционалното състояние на оператора, по-малко свързана с физическите характеристики. Това всъщност е реакцията на тялото на оператора към информационната структура на системата. Тази форма на променено функционално състояние се нарича специфично напрежение.

Динамиката на работоспособността, динамиката на умората са неспецифични прояви на тялото, обща реакция към интензивността и екстензивността на трудовата дейност, докато състоянието на специфично напрежение зависи от структурата и съдържанието на информационния поток в SFM. .

Във връзка с това основният критерий за оценка на специфичното напрежение, или по-скоро за оценка на характера на реакцията на тялото към информационната структура на процеса на работническата класа, е критерият за адекватност. Изследването условно се нарича състояние на адекватна мобилизация и състояние на динамично несъответствие.

Състояние на адекватна мобилизация- това е състоянието на оператора, което е оптимално или близко до оптималното за дадените условия на работа на лице, включено в конкретна система за управление. Симптомите и тежестта на това състояние зависят преди всичко от обема на информацията, нейната плътност и екстензивност, семантичното значение на информацията, естеството на кодирането, наличието на шум, необходимите програми за изпълнение на получената информация и характеристиките на контролирана система. Колкото повече необходимото състояние се различава от състоянието на оперативен покой, толкова по-изразена е активната мобилизация.
Характерна особеност на адекватната мобилизация е нейната линейност, т.е. наличието на пряка зависимост от субективната трудност на извършената работа.

Първата стъпка в диагностицирането или прогнозирането на това състояние е количествен анализ на информационния модел на работния процес, за да се определи кой елемент от тази дейност определя основно степента на адекватна мобилизация. В повечето случаи оперативната точка за преценка е позицията на откритите характеристики в скалата на максималните възможности на дадено лице.

Идентифицирането на водещия елемент на дейността решава въпроса кое свойство или свойства на оператора определят неговото изпълнение, а състоянието на съответните функции ще характеризира преди всичко степента на адекватна мобилизация. Въпреки това, в допълнение към това, състоянието на неспецифичните поддържащи системи и регулаторните нервни образувания, свързани с водещата функция, също се променя. Тъй като състоянието на тези системи не отвлича вниманието на оператора от изпълнението на основните му задължения, а самите индикатори корелират доста тясно с нивото на работа на основната система, степента на напрежение се съди именно по състоянието на тези системи.
Състоянието на адекватна мобилизация се характеризира с минимален брой грешки в работата и избор на оптимален алгоритъм на дейност.

Може да възникне въпросът: тъй като външните признаци на етапа на адекватна мобилизация са много близки до етапа на изпълнение, който беше описан като фаза на компенсация, това разделение изкуствено ли е? Разбира се, тези състояния са сходни в много отношения, но две важни обстоятелства позволяват да бъдат разделени. Първо, това е връзката между състоянието само на адекватна мобилизация и информационната структура на работата: с увеличаване на трудността на работата тежестта на етапа се увеличава и с намаляването му тя отслабва; фазата на компенсация е по-стабилна и се променя малко с временни колебания в интензивността на работата. На второ място, той не е свързан с времето на работа и може да бъде еднакво изразен както в началото, така и в края му.

В случаите, когато изискванията към тялото са на границата на неговите физиологични възможности или ги надвишават, се наблюдава преход от състояние на адекватна мобилизация към състояние на динамично несъответствие. Въпреки това, динамично несъответствие може да възникне при малък информационен товар, когато има различни емоционални промени, особено свързани с ниски умения в работата.

Състояние на динамично несъответствие. При динамично несъответствие основният модел на предишния етап е нарушен - нивото на работа върху възприемането на информация не съответства на очакваното физиологично състояние. Това състояние се доказва от големи промени в автономните реакции, появата на допълнителни реакции, по-специално изпотяване, разширяване на кожните съдове, мускулен дисбаланс и др. Това състояние е изключително важно за оценка на работата на специалист, тъй като е придружено от изразени влошаване на работата и появата на голям брой грешки и ненужни действия, увеличаване на времето за работа, до отказ или прекратяване на работа.
Обобщеният характер на динамичното несъответствие води до факта, че се наблюдават грешки и неправилни действия, дори когато операторът трябва да извърши прости действия, необходими в хода на работа, иначе извършени безпроблемно. Една от техниките за оценка на несъответствието се основава на тази основа, когато операторът е помолен да извърши серия от тестове с нарастваща сложност по време на работа, които обикновено се изпълняват добре. Колкото по-прост е тестът, в който се е появила трудността или грешката, толкова по-дълбоко е динамичното несъответствие.

Динамично несъответствиее по-стабилен, когато операторите са били в състояние на адекватна мобилизация, те са произвели шест цифри. В състояние на динамично несъответствие единият от тях можеше да запомни само четири цифри, а другият само две.

Динамично несъответствиее по-устойчива от адекватната мобилизация; намаляването на интензивността на натоварването не води до елиминиране на това състояние и появата на адекватна мобилизация. Трябва да мине известно време, преди признаците на несъответствие да изчезнат.

Предотвратяване на умората.Мерки за предотвратяване на умората:

Физиологична рационализация на трудовия процес за запазване и ограничаване на движенията по време на работа;

Равномерно разпределение на натоварването между различните мускулни групи;

Съответствие на производствените движения с обичайните човешки движения;

Рационализиране на работната поза;

Освобождаване от ненужни спомагателни операции.

Автоматизацията и механизацията на производството са важни, премахвайки необходимостта от прекомерни мускулни усилия по време на работа и присъствието на работниците в неблагоприятни условия

Важна превантивна мярка е обосноваването и прилагането на най-подходящия режим на труд и почивка в производствените дейности, т.е. рационална система от редуване на периоди на работа и почивки между тях.

Активната почивка (феномен, открит от И. М. Сеченов), по-специално физическите упражнения, е от голямо значение за предотвратяването на умората, тъй като уморените мускули бързо възстановяват работата си не с пълна почивка, а с работата на други мускулни групи.

Доста ефективно се използват функционална музика, както и стаи за релаксация или стаи за психологическа помощ.

Необходим фактор за предотвратяване на умората несъмнено е санитарното подобряване на производствените помещения (кубатура, микроклиматични условия, вентилация, осветление, естетичен дизайн).

ЧОВЕКЪТ ​​КАТО ЕЛЕМЕНТ ОТ СИСТЕМАТА ЧОВЕК-СРЕДА.

В продължение на милиони години, в хода на еволюционното и социално развитие, хората са развили естествена система за защита срещу опасности. Тази система е перфектна, но има определени ограничения.

Човек комуникира директно с околната среда с помощта на своите анализатори, които понякога се наричат ​​сензорни устройства. Характеристиките на човешките анализатори трябва да се вземат предвид при създаването на безопасни системи. Всеки анализатор се състои от рецептор, нервни пътища и мозъчен край. Рецепторът преобразува енергията на стимула в нервен процес. Пътищата предават нервните импулси към кората на главния мозък; Мозъчният край на анализатора се състои от ядро ​​и елементи, разпръснати в кората на главния мозък. Разпръснатите елементи осигуряват невронни връзки между различни анализатори. Между рецепторите и мозъчния край има двупосочна връзка, която осигурява саморегулация на анализатора. Характеристика на човешките анализатори е сдвояването на анализатори, което осигурява висока надеждност на тяхната работа поради частично дублиране на сигнали и динамична нееднозначна функционална асиметрия.

Основната характеристика на анализатора е чувствителността. Не всеки стимул, който засяга анализатора, предизвиква усещане. За да се случи, интензитетът на стимула трябва да достигне определена стойност. С увеличаване на интензивността на стимула идва момент, в който анализаторът спира да работи адекватно. Всяко въздействие, превишаващо определена граница на интензитет, причинява болка и нарушава дейността на анализатора. Интервалът от минималната до максималната адекватно усетена стойност определя диапазона на чувствителност на анализатора. Минималната стойност обикновено се нарича долен абсолютен праг на чувствителност, а максималната се нарича горен. Абсолютните прагове на чувствителност се измерват в абсолютни стойности на стимула. В случаите, когато намесата са външни стимули, говорим за диференциален или диференциален праг. Минималната разлика между интензитетите на два стимула, която причинява едва забележима разлика в усещането, се нарича диференциален праг или праг на дискриминация. Психофизическите експерименти са установили, че величината на усещанията се променя по-бавно от силата на стимула. Основният психофизичен закон на Вебер-Фехнер, който има приблизителна стойност, се изразява с формулата