Самомасаж на мускулите, участващи в процеса на дишане. Пранаяма: дихателни техники, пълно йогийско дишане и ритмично дишане

Някои хора са с наднормено тегло. Опитвали са много различни лекарства, но нищо не помага. Въпреки това, не се отчайвайте, когато има ефективен начин да забравите целулита веднъж завинаги. Може да не ви се вярва, но такова средство е масажът на мускулите, участващи в процеса на дишане. По-добре е, когато се прави от професионалисти, тогава ефектът ще бъде на лицето за сравнително кратко време. Но можете и сами да опитате тази процедура.

Когато детето е много уморено или нервно, само родителите могат да го успокоят и успокоят. Топлината на ръцете на родителя винаги успокоява детето. Колко е хубаво да усещаш нежни докосвания по тялото си. Искам да заспя, да се отпусна и просто да се насладя на тези моменти. Родителите често дават на децата си курсове за масаж в Белгород, благодарение на поглаждането детето се чувства спокойно и болката, която го притесняваше, изчезва.

В живота си винаги трябва да се тревожим за нещо; постоянният стрес се отразява на здравето ни. Дори успокояващите билки не помагат за възстановяване на предишното спокойствие. Една прекрасна процедура ще ви помогне да откъснете мислите си от проблемите си - възможно ли е бременни жени да правят масаж на бедрата? Половин час е достатъчен и всички грижи ще се окажат такива дреболии. Ще има усещане за лекота в тялото, като по този начин ще се създаде много енергия за правене на неща. Ежедневната процедура може винаги да поддържа тялото здраво.

Ръчен масаж на мускулите, участващи в процеса на дишане

В днешно време много хора водят заседнал начин на живот. По принцип цялата работа се извършва на компютри, което води до силна умора и здравето става все по-лошо. За да поддържат форма, започват да ходят на фитнес и да бягат. След тренировка отново се появява умора и тялото започва да боли. За подобряване на състоянието на тялото много хора предпочитат кафе масаж срещу целулит. Помага за облекчаване на умората и премахване на болката.

Ако искате да изпитате адреналин, не е нужно да скачате с парашут или да се гмуркате в дълбините на океана с акули. Просто трябва да дойдете в СПА салона, където ще извършат ефективна и полезна процедура, наречена масаж starvac цена. По време на това действие се освобождава вещество като адреналин. Освен това отделя хормона на щастието, така че неслучайно човек изпитва наслада и пълно спокойствие.

Ученията на йога казват, че ако регулирате дишането си, можете да се научите да контролирате съзнанието си.

Пранаямае изкуството да контролираш дишането си.

Думата „пранаяма“ идва от санскрит и буквално означава „контрол на енергията чрез контролиране на дишането“. Тази дума се състои от няколко части: "прана" означава "жизнена енергия" и "яма" - "контрол, управление"

Пранаяма също означава "спиране". В някои традиции се смята, че дихателната техника пранаяма е целта на всички асани, бандхи и мудри.

Контролът на дишането е пътят към контрола на съзнанието.

Как дихателните техники влияят на човешкото тяло?

В йога има две основни дихателни техники:

Хипервентилационни техники, при които дишането, в сравнение с обичайното, се извършва в режим на хипервентилация на белите дробове (чрез увеличаване на честотата или дълбочината на дишането); те включват kapalabhati и bhastrika;

Дишане в режим на хиповентилация със забавяне на ритъма или задържане на дъха; Този тип дишане включва ujjayi, sitali и задържане на дишането при вдишване или издишване.

Основните механизми на пранаяма, засягащи човешкото тяло:

Промяната на концентрацията на кислород и въглероден диоксид в кръвта се постига главно чрез задържане на дишането и промяна на неговия ритъм и дълбочина;

Свързване на допълнителни мускулни групи към дихателния процес, които обикновено не участват в дихателния процес;

Масаж на коремните органи, промени в налягането в телесните кухини;

Въздействие върху симпатиковата и парасимпатиковата нервна система чрез рефлексно стимулиране на рецепторите.

Дългосрочното практикуване на дихателни упражнения, по-специално техники със задържане на дишането, повишава способността на човешкото тяло да се адаптира към факторите на околната среда.

Техниката за дишане пранаяма също има благоприятен ефект върху съзнанието, то се стабилизира и дори е възможно да се навлезе в променени състояния на съзнанието.

Преди да започнете пранаяма, трябва да подготвите тялото чрез прочистващи процедури и асани.

Пълният дихателен цикъл включва вдишване (пурака), издишване (речака) и задържане на дъха (кумбхака). Задържането на дъха може да се извършва при вдишване и издишване. Смисълът на пранаяма се състои в редуването на тези четири фази, техния ритъм, дълбочина и продължителност.

Дихателните упражнения обикновено се изпълняват в стабилни седнали пози, като основните са падмасана (поза на лотос), ардха падмасана (поза на половин лотос) и сукхасана (лесна, удобна поза, поза на удоволствието).

Можете също така да започнете да изучавате някои дихателни техники в легнало положение; по-специално в шавасана е лесно да контролирате дихателните мускули, така че е по-лесно да се концентрирате върху техниката на пранаяма.

Повечето дихателни упражнения могат да се започнат на всяка възраст. По-добре е да овладеете практиката на пранаяма под ръководството на опитен инструктор.

Техниките на пранаяма са неделими от медитацията.

Условия за всички дихателни практики

Също така е необходимо да се спазват няколко условия, които са задължителни за всички дихателни упражнения.

Първо, освен при специално определени практики, дишането задължително трябва да е през носа.

Второ, гръбначният стълб трябва да бъде изправен при изпълнение на всички техники, тъй като по него минават основните енергийни канали - ида, пингала и сушумна. Нефизиологичните извивки на гръбначния стълб ще създадат пречки за преминаването на енергия (прана) и съответно ще изкривят принципа на пранаяма.

трето, всички дихателни упражнения трябва да се извършват на празен стомах, поне 3-4 часа след хранене.

Четвърто, не можете да започнете да изучавате техниките на различни дихателни упражнения в състояние на умора.

Пето, ако е възможно, дихателните практики трябва да се практикуват едновременно, като се използва една избрана поза. Трябва да се изключи възможността за външна намеса.

Основното условие за пранаяма- по време на практикуването му трябва да поддържате физическа и психическа релаксация, умът трябва да е спокоен.

Противопоказания за пранаяма:

• Ако имате сърдечно заболяване, което протича с органично сърдечно увреждане и развитие на циркулаторна недостатъчност;
• Ако имате заболявания на централната нервна система, които са придружени от повишено вътречерепно налягане, конвулсивна готовност, мускулен хипертонус (множествена склероза, паркинсонизъм, невроинфекции);
• При наличие на последствия от черепно-мозъчна травма, възпалителни заболявания на централната нервна система (енцефалит и други), които причиняват постоянно повишаване на вътречерепното налягане;
• При наличие на астеноневротично състояние, остри неврози, невроциркулаторна дистония от хипертоничен тип;
• Ако тялото ви се характеризира с постоянно повишаване на кръвното налягане;
• Ако имате остри инфекциозни заболявания;
• Ако имате злокачествени новообразувания на който и да е етап, на всякаква локализация;
• При наличие на заболяване на кръвта, което е придружено от нарушение на нейната коагулационна система (хемофилия, тромбофлебит, тромбоемболизъм), левкемия и други;
• В случай на патология на органите на зрението, особено при повишено вътреочно налягане (глаукома, отлепване на ретината и др.);
• Ако имате възпалителни заболявания на дихателната система (остър бронхит, пневмония), възпалителни заболявания на средното ухо;
• Ако имате заболявания на щитовидната жлеза с признаци на нейната хиперфункция, развитие на тиреотоксикоза;
• При наличие на всякакъв вид интоксикация, включително пиене на алкохол, тютюнопушене и всякаква лекарствена терапия;
• Ако сте бременна;
• Ако сте под 14 години;
• В случай на деформация на опорно-двигателния апарат с рязко нарушение на диаграмата на тялото.

Хората с хронични заболявания и бременните жени трябва да практикуват дихателни упражнения изключително внимателно.

Пълно дишане на йоги

Това е една от основните практики. Пълното йогийско дишане включва три компонента:

• коремно дишане (предимно през диафрагмата),
• гръдно дишане (поради разширяване на гръдния кош и движение на ребрата)
• и ключично дишане.

Повечето хора, водещи заседнал начин на живот, използват главно гръдно дишане поради екскурзия на гръдния кош, без да включват работата на диафрагмата в процеса на дишане.

В този случай вентилацията на долните части на белите дробове страда и тялото използва голямо количество енергия за процеса на дишане, тъй като повече усилия се изразходват за разширяване на мускулно-скелетния корсет на гръдния кош, отколкото за движението на диафрагмата.

Освен това, поради намаления обем на белите дробове, газообменът в тях се влошава само при дишане в гърдите. Трябва да се има предвид, че при дълбоко дишане диафрагмата може да се премести до 10-12 см, значително увеличава дихателния обем на белите дробове и в същото време масажира коремните органи.

Овладейте принципа коремно дишаненеобходимо в удобна, стабилна позиция с изправен гръбнак. Коремните мускули трябва да са отпуснати.

След пълно, дълбоко издишване, вдишайте бавно през носа, като се уверите, че долните части на белите дробове са запълнени първо. В този случай диафрагмата се изравнява, избутвайки коремните органи напред. Ако първо научите само коремния тип дишане, можете да проследите движенията на предната коремна стена, която се придвижва напред при вдишване и леко се прибира при издишване.

За контрол едната ръка се поставя върху стомаха, втората върху гърдите, което помага да се проследи правилното движение на диафрагмата.

На следващия етап се свързва гръдно (ребрено) дишане. След като напълните долната част на дробовете си с въздух, насочете вниманието си към разширяване на гръдния кош, повдигайки ребрата нагоре и напред.

Разширяването на гръдния кош само отстрани е неправилен метод за гръдно дишане. Трябва да се има предвид, че при пълно реберно дишане се наблюдава изразен терапевтичен ефект не само чрез увеличаване на белодробния обем и подобряване на насищането на кръвта с кислород, но и чрез укрепване на сърдечния мускул, нормализиране на съдовия тонус, което има благоприятен ефект върху сърдечната честота и кръвното налягане.

След като напълните средната част на белите дробове, опитайте се да напълните и горната част, като разтворите горните ребра.

На последния етапиздърпайте леко долната част на корема, което ще ви позволи да напълните горната част на дробовете си с въздух (това движение повдига леко ключиците и раменете).

Пълното дишане на йогите се извършва с едно движение и е необходимо да се следва последователността на пълнене на белите дробове с въздух.

Ако възникне трудност при контролирането на всичките три фази на вдишване, тогава е по-добре да овладеете отделно - първо коремен, след това торакален и ключичен тип дишане и след това да се опитате да обедините тези фази.

Ако е трудно да се овладее коремният тип дишане, този процес може да започне в легнало положение - това улеснява отпускането на диафрагмата и коремните мускули, тогава е лесно да се овладее диафрагменото дишане в други позиции, например седнало , стоене и ходене.

Грешка, допусната от начинаещи практикуващи, когато овладяват техниката на пълно йогийско дишане

Типична грешка, която начинаещите правят, когато овладяват техниката на пълно йогийско дишане, е желанието за максимализъм.

Всяка фаза на дихателния процес се извършва на най-високо ниво, докрай и става трудно да се ангажират допълнителни инспираторни мускули.

По този начин екстремното спускане на диафрагмата и изпъкналостта на корема нарушава разширяването на гръдния кош поради долните ребра и съответно следващата фаза на вдишване (гръдно дишане) е по-ниска. Трябва да се опитаме да запълним белите дробове не напълно, поддържайки усещане за комфорт.

Издишайте с пълно йогийско дишанеизвършва се в същата последователност като вдишването.

Започнете да изпразвате корема си, като държите гърдите си навън, след това изкарайте въздуха от средните части на белите дробове и накрая свийте коремните и гръдните мускули, за да изгоните напълно въздуха от белите дробове.

Не трябва да забравяме, че дишането трябва да бъде удобен процес, всяко насилие над себе си, включително прекомерни усилия при вдишване и издишване, е неприемливо.

Също така трябва да запомните, че физиологично фазата на издишване е 1-1,5 пъти по-дълга от фазата на вдишване; това е мястото, където ще концентрирате вниманието си, когато овладеете техниката на ритмично дишане.

Фазите на вдишване и издишване се извършват в едно вълнообразно движение. Пълното издишване се осигурява от диафрагмата, междуребрените мускули и освен това коремните мускули са допълнително свързани.

Необходимо е да прекарвате няколко минути ежедневно обучение и скоро ще забележите колко се е променило вашето благосъстояние, когато използвате пълно йогийско дишане.

Ритмично дишане

Следващата дихателна техника, която трябва да се практикува редовно, е ритмично (периодично) дишане.

Той включва три фази:

• пураку (вдишване),
• речаку (издишване),
• паузата между вдишване и издишване или между издишване и издишване.

Задържането на дишането (кумбхака) може да бъде или на височината на вдишване, с пълни дробове (пурна-кумбхака), или след пълно издишване (шуня-кумбхака).

Преди да започнете практика с периодично дишане, се препоръчва да овладеете и редовно да практикувате пълно дишане на йоги.

Концентрирайте вниманието си в областта на сърцето си, опитвайки се да усетите неговия ритъм. Ако не можете да се концентрирате върху пулса си, можете да използвате пулса като първоначална опция, за предпочитане на лявата си ръка.

В началото на обучението трябва да запомните основните правила за всички дихателни упражнения:

• Седнете в седнало, стабилно положение;
• тялото е отпуснато,
• гръбнакът трябва да е прав,
• назално дишане.

Първо практикувайте техниката на ритмично дишане без забавяне, опитвайки се да поддържате продължителността на издишването 2 пъти по-дълго от вдишването, след това добавете пурна кумбхака (забавяне на височината на вдишване).

Задържането на дъха след вдишване значително увеличава натоварването на сърдечния мускул, така че трябва да увеличите времето за задържане на дъха много внимателно, без да пренатоварвате тялото си.

В идеалния случай трябва да достигнете ритъм 1:4:2 (вдишване - задържане след вдишване - издишване), но можете да се ограничите до ритъм 1:2:2.

Ритмичното дишане се извършва в същите пози като другите дихателни техники.

Техниката на ритмичното дишане има мощен стимулиращ ефект върху сърдечно-съдовата система и освен това прави процеса на дишане осъзнат. А способността да контролирате дишането си води до контрол над съзнанието.

Съществува вид ритмично дишане, т.нар самавритти-пранаяма- “пранаяма квадрат”, характеризиращ се с това, че всички фази на дихателния цикъл (вдишване - кумбхака с пълни дробове и издишване - кумбхака след издишване) се извършват с еднаква продължителност.

Тази широко практикувана практика е класически вариант на ритмично дишане.

За изпълнението му се използва седнала поза с изправен гръбнак. По време на вдишване, което се случва според принципа на пълното йогийско дишане, трябва да се опитате да задържите лека мула бандха (свиване на мускулите на перинеума), след това задръжте кумбхака за същия период от време, като същевременно поддържате мула бандха.

По време на издишване и задържане на дъха след издишване перинеалните мускули се отпускат.

Кумбхака

Има два вида задържане на дъха: с пълни дробове (пурна-кумбхака) и след издишване (суня-кумб хака).

Кумбхаките също се разделят в зависимост от времето, в което дишането спира.

Кумбхака с пълни дробове е разделена на няколко етапа.

Кумбхака с продължителност от 3 до 20 s.

Тази опция е достъпна за почти всеки. Като задържите дъха си за такава продължителност, кислородът от въздуха се усвоява по-добре. При нормално дишане се абсорбира приблизително 5-6% от него, при задържане на дъха до 20 секунди - 8-10%, като в същото време се ускорява отстраняването на въглеродния диоксид. Този етап на кумбхака служи като подготвителен етап за по-сложни варианти.

Кумбхака от 20 до 90 s.

Изпълнява се в началните етапи само под ръководството на опитен лидер. В никакъв случай не трябва да преминавате към практиката на дългосрочна кумбхака със сила на волята; състоянието трябва да е удобно при извършване на кратки задържания на дъха; времето на забавяне се увеличава много бавно.

Дългосрочната кумбхака трябва да се извършва в падмасана (поза на лотос) или ваздрасана (поза на диамант), за да се намали притока на кръв в долните крайници и съответно да се увеличи в жизненоважни органи (централна нервна система, сърце, черен дроб и бъбреци).

Дългата кумбхака трябва да бъде допълнена от джаландхара бандха.

По време на тази практика има ускоряване на метаболизма, като се използват запасите от кръвна глюкоза и подобряване на клетъчното (тъканно) дишане.

Стимулирането на блуждаещия нерв, 10-та двойка черепни нерви, е от голямо значение. Той инервира дихателните пътища, белите дробове, сърцето, аортата, стомашно-чревния тракт (с изключение на дебелото черво), черния дроб, бъбреците и далака.

Нерв вагус- антагонист на симпатиковата нервна система, има инхибиторен ефект върху сърдечно-съдовата система (намалява сърдечната честота, понижава кръвното налягане), стимулира стомашно-чревния тракт, има положителен ефект върху нервната система, намалявайки нейната възбудимост.

Следващата версия на кумбхака е повече от 90 секунди.

Тази техника не е напълно безопасна, може да предизвика предкома и затова се извършва само от опитни лекари.

Като се има предвид, че дихателната техника с различни видове забавяне предизвиква изразени промени в сърдечно-съдовата система, метаболизма и влияе върху възбудимостта на нервната система, е необходимо да се направят някои предупреждения.

Неправилното изпълнение на асана, като правило, е придружено от неприятни усещания, дори болка, което ви позволява незабавно да забележите и коригирате грешките. В същото време грешките при изпълнение на дихателни упражнения, особено при задържане на дъха, може да не бъдат забелязани и впоследствие да доведат до тежки нарушения на жизненоважни органи и централната нервна система. Ето защо трябва да започнете такива практики много внимателно, като перфектно усвоите и ежедневно извършвате пълно йогийско дишане.

Това може да ви заинтересува:

Видове дишане:

Съществува три вида дишане: горна гръдна, долна гръдна (или диафрагмална) и коремна. И трите вида са необходими за нормалното дишане. Но най-физиологично е коремното дишане. Наблюдавайте как диша детето. Гърдите му се разширяват леко. Долните му ребра изпъкват, а коремчето му се повдига при всяко вдишване. Когато издиша, става обратното. Коремът се прибира, долната част на гръдния кош пада и гръдният кош става по-малък. Това е нормално дишане.

Ако наблюдавате възрастни, лесно е да забележите, че тяхната коремна стена практически не участва в дишането. Основно се движи гърдите. Повечето възрастни са забравили как да дишат правилно. Това до голяма степен се дължи на напрежението в живота и емоционалния стрес.

Човек започва живота си с първия си дъх при раждането и го завършва с последния си дъх. Качеството на живот и следователно неговото възприятие зависи от това как диша в интервала между първия и последния дъх.Неадекватното дишане намалява жизнеността на тялото и води до забавяне на метаболитните процеси. Повърхностното или накъсано дишане най-често се обяснява с умора, отпадналост, анемия и депресия. Ако забележите някой от тези симптоми, опитайте се да дишате по-дълбоко, като обръщате повече внимание на коремните си мускули.

Древна китайска поговорка гласи: „Който владее изкуството на дишането, може да ходи по пясъка, без да остави следа.“. Китайците са знаели, че правилното дишане осигурява жизненост и повишава издръжливостта. Те отбелязват в древни ръкописи, че „краката им не се уморяват“.

Коремно дишаневъзниква, когато действието на диафрагмата увеличава и намалява обема на гръдната кухина, докато гръдното и ключичното дишане се извършват чрез разширяване и свиване на гръдния кош.

Диафрагмата отделя белите дробове от коремната кухина и при правилна работа осигурява най-много ефективен тип дишане, при което се изразходват най-малко усилия за поемане на същото количество въздух.

Този тип дишане трябва съзнателно да се развива в ежедневието, тъй като е най-естественият и ефективен метод. Поради напрежение, лоши навици, неправилна стойка и тесни дрехи, способността за извършване на този тип дишане се губи и ние трябва да плащаме за това. Овладяването на тази техника може да доведе до пълна революция в нашето физическо и психическо здраве. Трябва да се практикува, докато стане спонтанен навик в ежедневието.

Коремно дишане- Това е най-лесният начин да се освободите от всякакво психическо напрежение. Разбира се, в определени ситуации, като например при извършване на тежка физическа работа, е необходим по-голям капацитет на белите дробове, за да се абсорбира повече кислород, а в тези ситуации е необходим повече. пълен дъх. В повечето ежедневни ситуации обаче простото коремно дишане е достатъчно. По време на коремно дишане има леко движение на долната част на гръдния кош поради разширяването на коремната кухина, но това движение не трябва да бъде специално причинено от мускулите на гръдния кош. Движението на диафрагмата масажира коремните органи, като по този начин подобрява функциите на храносмилането, метаболизма и отделянето, а също така тонизира мускулите на коремната стена. В същото време по-малко натоварване пада върху сърцето. В изправено положение силата на гравитацията върху коремните органи подпомага движението на диафрагмата надолу.

Тъй като този метод на дишане разтяга белите дробове отдолу, а не отстрани, както при гръдното дишане, свежият въздух се разпределя по-равномерно в белите дробове. При по-малко ефективни видове дишане, джобове от застоял въздух остават в определени части на белодробните дялове.

Тренировка на дишането:

Започнете да тренирате в шавасана и след това преминете към седнала или изправена поза.

Коремно дишане.

Лежейки в савасана, отпуснете цялото си тяло.

1. Отпуснете гърдите си. Започнете да вдишвате, опитвайки се да напълните стомаха си с въздух.
2. Леко издърпайте гърдите си и вдишайте в долните дялове на белите дробове, като използвате движението надолу на диафрагмата. Коремната кухина се разширява във всички посоки. Напълнете дробовете си напълно, без да създавате излишно напрежение.
3. Задръжте дъха си за известно време и издишайте, притискайки предната стена на корема към гръбнака. Издърпайте гениталиите си нагоре. Гръдната кост все още е прибрана и стимулира тимусната жлеза.

Всичко трябва да се прави без усилия. Коремът се прибира леко, натискът в перинеума е едва забележим, гениталиите се издърпват нагоре чрез леко мускулно свиване.

Появява се коремно дишане изпълване с енергия. Трябва да изпълните 6-9 дихателни цикъла (1 цикъл – вдишване и издишване).

Ако чувствате, че мускулите на диафрагмалната преграда или коремната стена са схванати, отпуснете ги със самомасаж. Това ще ви позволи да постигнете максимална дълбочина на дишане.

Обратно дишане:

1. Извършете шест цикъла на долно дишане. След 6-то издишване стегнете корема. Без да пускате стомаха си, започнете да вдишвате. В същото време се опитайте да издърпате стомаха си, опитвайки се да притиснете предната стена към гръбначния стълб и да издърпате перинеума нагоре. Опитвайки се да приберете гениталиите възможно най-високо, принудете диафрагмата да се движи надолу.
2. Издишайте, отпускайки корема, перинеума и гениталиите. Коремната кухина трябва да се разширява във всички посоки, а не само напред.

Изпълнете 6-9 цикъла.

При практиката на обратното дишане вътрешните органи се масажират, мускулите на тазовото дъно се укрепват, а тазът се лекува и укрепва.

Удияна - бандха.

Това упражнение може да се прави както седнало, така и изправено. Когато изпълнявате стоеж, поставете ръцете си здраво на бедрата, разтворете краката си настрани и леко наведете торса напред.

1. Издишайте енергично.
2. Докато задържате дъха си след издишване:

- Свиване на аналния сфинктер, стягане на мускулите на перинеума (Uddiyana-baidha).

- Затворете трахеята (направете „заключване“ на гърлото) и енергично издърпайте стомаха, като свиете мускулите на диафрагмата. Отпуснатите коремни мускули и вътрешните органи лесно ще следват свитата диафрагма нагоре, привличайки предната стена на корема.

- Притиснете брадичката към гърдите си.

— В поза задръжте дъха си след издишване до първите признаци на умора.

3. В края на задържането на дъха освободете запушването на трахеята, отпуснете мускулите на диафрагмата - ще настъпи пасивно вдишване.

4. Върнете се към I.P.

Изпълнете 6-9 цикъла.

Масаж на вътрешни органи в практиката на Удияна - бандха

Prakika Uddiyana - bandha прави възможно укрепването на коремните мускули и премахването на мудността на стомаха, червата и черния дроб. Мускулите на коремната стена защитават вътрешността на корема и помагат за регулиране на налягането в гръдната област по време на дишане. Тези мускули помагат при уриниране или изпразване на пикочния мехур и движенията на червата или движенията на червата. В близост до коремната стена има шест двойки мускули.

Това упражнение се използва и като предварително за овладяване на умението за контролиране на мускулите на влагалището и помага за поддържане на гениталиите в правилна позиция. Особено се препоръчва при пролапс на матката и влагалищните стени.

В тази практика има преразпределение на енергията. Тя върви от долните центрове към горните.

По време на периоди на обостряне на заболявания на вътрешните органи, както и по време на менструация, е невъзможно да се практикува. Ако имате хронични заболявания, трябва да се консултирате с лекар.

Благодаря на Елена за предоставения материал. С нейно разрешение подготвих файла в текстов формат.

Можете също да прочетете...

Управление на сексуалната енергия

Упражнявайте се да постигате мечтите си за месец или задачи за юни

При респираторни заболявания физическата терапия помага за премахване или намаляване на проявите на дихателна недостатъчност чрез развиване на подвижността на гръдния кош и увеличаване на жизнения капацитет на белите дробове. В резултат на упражненията задръстванията в белите дробове изчезват, газообменът в тъканите се подобрява и пълното дълбоко дишане се възстановява. Терапевтичният ефект на физическите упражнения при заболявания на дихателната система се основава предимно на възможността за доброволно регулиране на дълбочината и честотата на дишането, неговото забавяне и форсиране. Като се използва специални статични и динамични дихателни упражненияМожете да прехвърлите плиткото дишане към по-дълбоко дишане, да удължите или съкратите фазите на вдишване и издишване, да подобрите ритъма на дишане и да увеличите вентилацията на белите дробове. Лечебната гимнастика с рационална комбинация от общоукрепващи физически упражнения със специална дихателна гимнастика и различни фази на дишане засилва лимфо- и кръвообращението в белите дробове и по този начин допринася за по-бързата и пълна резорбция на инфилтрати и ексудат в белите дробове и в плевралната кухина. , предотвратявайки образуването на сраствания в него. Лечението на остри заболявания на дихателната система (в подостър стадий) с физически упражнения значително повишава неговата ефективност и запазва работоспособността на пациента в бъдеще, а при хронични белодробни заболявания позволява нормализиране на нарушената дихателна функция. При прилагане на физически упражнения е необходимо да се има предвид, че вдишването се извършва активно, поради свиването на дихателните мускули, а издишването се извършва пасивно: когато тези мускули на гръдния кош са отпуснати.

Класификация на специалната гимнастика за респираторни заболявания

1. Дихателна гимнастика– рационално съчетаване на специални статични и динамични дихателни упражнения, трениращи равномерно фазите на вдишване и издишване, с общоразвиващи.
2. Експираторна гимнастика– развитие и консолидиране на умението за удължено издишване чрез развиване на силата на спомагателните и основните мускули, участващи в издишването.
3. Релаксация и дихателна гимнастика– еднакво значение се отдава на дихателните упражнения и упражненията за мускулна релаксация с елементи на автотренинг.

Цели на тренировъчната терапия

1. подобряване на дихателната функция;
2. укрепване на дихателната мускулатура;
3. повишена екскурзия на гръдния кош и диафрагмата;
4. разтягане на плеврални сраствания и изчистване на дихателните пътища от патологични секрети.

Важен е изборът на изходна позиция на пациента. Трябва да се има предвид, че легнал по гръбгръдният кош съответства на фазата на вдишване, функцията на коремните мускули е ограничена, диафрагмата е повдигната и издишването е затруднено; в IP лежи по коремребрата на долната половина на гръдния кош са най-подвижни отзад; лежи на ваша страна– движенията на опорната страна на гръдния кош са ограничени, а на срещуположната са свободни; седнал– коремното дишане е затруднено, преобладава долно-странично и долно-задно дишане; в изправен IP няма ограничения за движението на гърдите и гръбначния стълб, това е най-добрата позиция за дихателни упражнения.

Масаж при заболявания на дихателните пътища

Задачи: рефлекторен трофичен ефект върху белите дробове, укрепване на дихателната мускулатура, подобряване на кръво- и лимфообращението, увеличаване на подвижността на ребрата.

Показания: извън периода на обостряне при хронична пневмония, пневмосклероза, хроничен бронхит, емфизем, бронхиална астма.

Противопоказания: остри фебрилни състояния, остър ексудативен плеврит, бронхиектазии в стадия на тъканен разпад, степен на кардиопулмонална недостатъчност.

За извършване на такъв масаж обикновено се използват следните техники:
1. Потупване.
2. Пункция.
3. Сътресение (напречно и надлъжно).
Препоръчително е да завършите сесията за масаж на корема с дихателни упражнения.
Пълният курс на масаж за лечение на чревни заболявания е 10-15 сесии, извършвани през ден. Продължителността на една сесия, като правило, е не повече от 15 минути, 2-3 часа след хранене.

Масаж при запек

Масажът често се включва в комплексното лечение на запек с различна етиология.
При хроничен запек масажът се предписва само ако се е развил след хроничен неинфекциозен ентероколит, както и в резултат на заседнал или заседнал начин на живот, лошо хранене и влошаване на ректалната подвижност.
При хроничен запек се засягат гръдните сегменти, тазовата област, правите и косите мускули на корема и ректума. Ректалният масаж се извършва по посока на часовниковата стрелка.
При лечение на спастичен запек чрез сегментно-рефлексен метод се използват следните техники:
1. Леко поглаждане.
2. Разтриване.
3. Вибрация.
4. Сътресение.
При атоничен запек масажът се извършва, като се използват следните техники:
1. Интензивно втриване.
2. Омесване.
3. Плъстене.
4. Силна вибрация.
Можете да се отървете от хроничния запек с помощта на специален масаж, извършен в комбинация със следното упражнение. За да направите това, пациентът трябва да заеме легнало положение, левият крак е огънат в коляното и притиснат към стомаха, десният крак е прав. По команда на масажиста или независимо, пациентът трябва да промени позицията на краката си: огънете десния в коляното и го притиснете към стомаха, изправете левия.
Пълният курс на масаж се състои от 15 сесии, които могат да се провеждат всеки ден или през ден. Продължителността на една сесия не трябва да надвишава 15 минути.

Упражнения за разтягане на мускулите

След операция, по време на възстановителния период, както и след принудителна продължителна почивка, мускулите обикновено губят своята еластичност и отслабват. Ето защо, по време на периода на възстановяване се препоръчва да се извършва не само масаж, но и упражнения, насочени към разтягане на мускулите. За упражнения, насочени към възстановяване на мускулната пластичност, има следните противопоказания:
– остеопороза;
– тежки наранявания на мускули и кости;
– хемофилия;
– менисцит;
– туберкулоза на костната тъкан;
– капилярна токсикоза;
– изкълчвания;
– спондилолистеза;
– паратеонит на ахилесовото сухожилие;
– коксартроза.
Пациентът изпълнява набор от активни упражнения за разтягане на мускулите самостоятелно, без помощта на физиотерапевт. Обикновено се състои от упражнения за трениране на мускулите на тялото, както и на долните и горните крайници, които могат да се повтарят няколко пъти през деня.
Комплексът от пасивни упражнения трябва да се извършва под наблюдението на лекар или масажист. Упражненията се изпълняват с малка сила, като постепенно се увеличава амплитудата и се увеличава пластичността на мускулите.
Специален набор от упражнения, насочени към увеличаване на мускулната гъвкавост, са разделени на две части: първата включва упражнения за ръцете и раменния пояс, втората за краката и торса.

Комплекс от упражнения за горните крайници и раменния пояс

Този комплекс се състои от седем упражнения, чиято последователност е описана по-долу.
Упражнение 1. I. p. - седнал или изправен. Масажистът поставя едната си ръка върху врата на пациента с дланта надолу, след това с другата ръка сгъва ръката на пациента и, като я държи за ръката, я издърпва към рамото, повдигайки лакътя с резки, нежни движения. Упражнението трябва да се изпълнява за 3-10 секунди 3-5 пъти.
След изпълнение на упражнението пациентът се препоръчва да разклати ръката си, за да отпусне мускулите.
Упражнение 2. I. p. - седнало или легнало. Ръцете са свити в лактите и поставени зад главата. Масажистът бавно дърпа лактите на пациента назад със сила, сякаш се опитва да свърже лопатките. Упражнението се повтаря 2-3 пъти. Препоръчително е да правите интервал от 5-10 секунди между упражненията.
Упражнение 3. И. п. - седнал на пода, ръце, свити в лактите и поставени зад главата. Масажистът повдига лактите на пациента нагоре. Упражнението се повтаря 3-5 пъти. След завършване на всяко упражнение се препоръчва почивка от 5-10 секунди.
Упражнение 4. I. p. - седнал на пода, ръце сключени над главата. Масажистът, държейки ръцете на пациента за предмишниците, плавно ги премества назад. Упражнението трябва да се повтори 3-5 пъти.
Упражнение 5. I. p. - седнал на пода, ръце сключени над главата. Масажистът държи ръцете на пациента за китките и плавно, но със сила ги движи назад и нагоре. Упражнението се повтаря 3-5 пъти. След извършване на всяко упражнение трябва да направите кратка пауза от 5-10 секунди и пациентът се препоръчва да разклати ръцете си.
Упражнение 6. I. p. - седнал на пода, ръце сгънати на колене, длани надолу. Масажистът накланя главата на пациента последователно в едната или другата посока с плавно движение. Упражнението се повтаря 3-5 пъти.
След завършване на всяко упражнение се препоръчва кратка почивка.
Упражнение 7. I. p. - седнал на пода, ръце сключени над главата. Масажистът използва бавно, силно движение, за да приближи лактите на пациента един към друг, събирайки ги заедно пред лицето. Упражнението се повтаря 3-5 пъти. Всяко упражнение трябва да завърши с отпускане на мускулите.

Комплекс от упражнения за долните крайници и торса

Предложеният комплекс включва шест упражнения, насочени към разтягане на мускулите на горните крайници и торса.
Упражнение 1. I. p. - легнал по гръб. Масажистът сгъва и изправя пръстите на краката на пациента с енергични движения. Упражнението се изпълнява 3-5 пъти. След всяко упражнение се препоръчва пауза за 3-5 секунди.
Упражнение 2. I. p. - легнал по гръб. Масажистът с енергични движения едновременно изправя и сгъва пръстите на двата крака на пациента. Упражнението се изпълнява 3-5 пъти. След приключването му глезенната става се масажира с техника на поглаждане, а след това мускулите на бедрото се разклащат.
Упражнение 3. I. p. - легнал по гръб. Масажистът повдига изправения крак на пациента възможно най-високо. Упражнението се повтаря 3-5 пъти. След всяко упражнение се препоръчва почивка от 5-10 секунди.
Упражнение 4. И. п. - легнал по гръб, ръцете - отстрани, краката - заедно, свити в коленете. Масажистът фиксира рамото на масажирания с една ръка, а с другата движи коленете му на една или друга страна. Упражнението се повтаря 3-5 пъти. След завършване на всяко упражнение трябва да правите кратка почивка.
Упражнение 5. I. p. - седнал на пода, леко огънат, изправени крака. Масажистът притиска раменете на пациента, който се опитва да достигне краката си. Упражнението се повтаря 3-5 пъти. След завършване на всяко упражнение се препоръчва да направите пауза за 5-10 секунди.
Упражнение 6. I. p. - легнал по корем. Масажистът огъва и изправя крака на пациента и едновременно с това върти стъпалото, след което масажира мускулите на прасеца. Упражнението се повтаря 3-5 пъти. След завършване на всяко упражнение трябва да правите почивка от 5-10 секунди.

Интензивен масаж на асиметрични зони

Преди да извършите масаж, първо е необходимо да определите засегнатите области. При извършване на интензивен масаж на асиметрични зони се разграничават четири от тях: две на гърдите и две на гърба. Масажът на гърба и гръдната кост се извършва последователно на две стъпки.
Масажът на асиметричните зони започва от долните части. Първо, проекционните зони на долните лобове на белия дроб се масажират с помощта на техники като месене, триене и периодична вибрация. След това се преминава към масаж на лявата половина на гърдите, кръста, гърба и областта на лявата лопатка.
По правило такъв масаж може да се извърши и като първо се въздейства върху областта на проекцията на долния лоб на левия бял дроб и след това върху областта на горния лоб на десния.
Пълният курс на масаж на асиметрични зони се състои от 3-5 сесии, продължителността на всяка от които не трябва да надвишава 30-40 минути. Препоръчително е да се правят интервали от 3-5 дни между отделните сесии. При пациенти с белодробна сърдечна недостатъчност III степен, хипертония II-III стадий, както и остри форми на белодробни и сърдечни заболявания, не се препоръчва масаж на асиметрични зони.

Масаж, насочен към активиране на дишането

Масажът, който активира дишането, нормализира структурата на дихателния цикъл, подобрява биохимичните показатели на кръвта и др. При патологии на стомашно-чревния тракт трябва да се прилага стриктно по лекарско предписание. Обикновено се предписва по време на периода на възстановяване след операцията, по време на развитието на задръствания в белите дробове (следоперативна пневмония).
Този вид масаж е насочен към възстановяване на дихателната функция на човек, който е претърпял операция на органите на гръдния кош и коремната кухина. Масажът помага да се координира работата на всички мускули, участващи в процеса на дишане, както и да се подобри качеството на дихателния цикъл, да се нормализира неговата дълбочина и ритъм, което ще доведе до подобряване на вентилацията.
Масажът, насочен към активиране на дишането, започва с техники като поглаждане и леко омесване на повърхността на гърба на пациента. След това се масажират паравертебралните области, гърдите, междуребрените области, диафрагмата и стерноклеидомастоидните мускули. Накрая се извършва компресия на гръдния кош при издишване.
След това се извършва ударен масаж в определени области на белите дробове. По време на масаж, който активира дишането, долните и горните крайници се омесват, насочвайки движения от проксималните части, след което се масажират биологично активни точки, като по този начин се предизвиква релаксация на големите мускули.
Продължителността на една масажна сесия, насочена към възстановяване на дихателния процес, не трябва да надвишава 10-15 минути. Пълният курс на масаж се състои от 8-15 процедури.

Ударен масаж

Дихателният тракт съдържа голям брой рецептори, които осигуряват обратна връзка между дихателния център и вентилационния апарат. Основната роля в процеса на дишане се възлага на проприорецепторите, разположени в междуребрените мускули. Масажирането на тези мускули води до активиране на контрактилните способности на междуребрените мускули. Това от своя страна води до предаване на импулси по гръбначния мозък, насочени от рецепторите на мускулно-ставния апарат на гръдния кош към дихателния център.
Целите на ударния масаж са релаксация на тялото, облекчаване на умората, подобряване на белодробната вентилация и кръвообращението, активиране на процеса на отделяне на слуз и оптимизиране на дишането като цяло.
По време на ударния масаж пациентът обикновено заема седнало или легнало положение. Масажистът поставя ръката си върху гърдите или гърба на пациента и след това я удря ритмично и силно с юмрук. Първо масажирайте гърдите, а след това зоните на гърба.
Въздействието върху гръдния кош е в субклавиалната област и в областта на долната ребрена дъга, на гърба - в супраскапуларната, междулопатъчната и субскапуларната области. В този случай масажираните зони трябва да бъдат разположени симетрично една спрямо друга.
Преди и след ударния масаж трябва да разтриете добре гърдите и гърба на пациента. След това се изпълняват 2-3 техники, след което гръдната кост се компресира със сила.
За да извърши компресия, масажистът трябва да постави ръцете си върху долностранната област, близо до диафрагмата. Докато пациентът вдишва, масажистът прави плъзгащо движение по междуребрените мускули към гръбначния стълб, докато издишва към гръдната кост. Техниката се завършва със свиване на гърдите. Компресията се повтаря за 2-3 минути.
Най-добре е да изпълнявате тази техника, като давате на пациента команди „Вдишване“ и „Издишване“. Техниката е насочена към притискане на гръдния кош и допълнително дразнене на рецепторите на алвеолите, корените на белия дроб и плеврата, което ще активира процеса на дишане.
За да постигнете максимални резултати след ударен масаж, можете първо да направите класически терапевтичен масаж на гърба, гърдите, междуребрените мускули, диафрагмата, стерноклавикуларните мускули, като използвате техниката на месене.
Пълният курс на ударен масаж е 10-15 сесии, всяка от които продължава не повече от 5-10 минути. Първите сесии се препоръчват 2-3 пъти на ден. В бъдеще масажът се извършва веднъж на ден.

Периостален масаж

Основата на периосталния масаж е нарушаването на комуникацията между увредените вътрешни органи и тъкани със сегменти и кости. Неговите разработчици бяха Пол Фоглер и Херберт Краус. Именно те забелязаха, че развитието на определени заболявания на вътрешните органи причинява промени в костната тъкан. Това, според тях, може да бъде предотвратено чрез специален масаж, насочен към въздействие върху периоста, който ще подобри неговия трофизъм и ще има благоприятен ефект върху увредения орган.
С развитието на редица заболявания често се забелязват рефлекторни промени върху периоста: уплътнения, удебеляване, дистрофия, грапавост, които се образуват по ребрата, тибията, сакрума и ключицата. Ето защо, преди да започнете да масажирате определена област, е необходимо да извършите визуален преглед и палпация.
След като маркират местоположението на лезията, те започват да извършват акупресура. В този случай се използват първият или третият пръст. Масажната сесия не трябва да надвишава 1-5 минути. По време на първите процедури се препоръчва да се действа върху 4–5 точки, като впоследствие броят им се увеличи до 14–18.
Интензивността на ефекта върху определена точка зависи от благосъстоянието на пациента. Ако изпитва силна болка при масажиране на определен участък от тялото, точката на въздействие се премества на 1-2 мм от болезнената зона. Въпреки това, правилно направеният масаж обикновено води до намаляване на болката.
Ако всички техники са изпълнени правилно, след завършване на периосталния масаж може да се наблюдава зачервяване, удебеляване и подуване в масажираната област. Така тялото реагира на външни влияния. Такива явления трябва да изчезнат с времето.
Периосталният масаж се извършва стриктно според предписанието на лекаря. Може да се провежда в комбинация с други видове масаж (класически, акупресурен, сегментарно рефлексен). Въпреки това, има редица случаи, когато периосталният масаж е противопоказан. Това са ангина пекторис, вегетативно-съдова дистония, нарушения на сърдечния ритъм и други сърдечни заболявания.

Масаж за двойки

Масажът за двойки включва двама масажисти, които извършват процедурата едновременно. Обикновено се използва за спестяване на време, както и при лечение на затлъстяване. В този случай най-често се използва специален вакуумен апарат.
Както бе споменато по-горе, масажът за двойки се извършва едновременно от двама масажисти. В този случай единият от тях масажира тялото на пациента (като пациентът лежи по гръб - гърдите, горните крайници и стомаха, в легнало положение по корем - гърба и ръцете), а другият - краката (с пациентът лежи по гръб - горната повърхност на долните крайници, в легнало положение - обратно).
Масажът на двойки не се препоръчва при развитие на следните заболявания: парализа, тежки наранявания на крайниците и гръбначния стълб, радикулит, както и в острия стадий на заболявания на белите дробове и стомашно-чревния тракт.
Една сесия за масаж на двойки не трябва да продължава повече от 5-8 минути.

Апаратен масаж

Хардуерният масаж се състои в това, че въздействието върху увредените органи и тъкани се извършва с помощта на специални устройства. В момента са известни голям брой масажни устройства, много различни по външен вид, характер и степен на въздействие.
Основното предимство на хардуерния масаж е, че спестява време и ви позволява да извършвате процедурата сами, без масажист. Но от друга страна, по време на хардуерен масаж е невъзможно да се контролира зоната на тялото, която се масажира, по същия начин, както се прави при ръчен масаж.
Времето на появата на първото устройство за вибрационен масаж корелира с датата на развитие на механотерапията - специална система от физически упражнения, извършвани с помощта на устройства. За основател на този метод на физиотерапия се счита шведският лекар Г. Зандер. Но в същото време методът за извършване на физически упражнения с помощта на специални устройства е използван и от учени Херц, Крукенберг, Тило и Каро, които са разработчици на редица устройства за гимнастика и масаж.
Работата на всяко такова устройство се основава на вибрации, тоест механични вибрации, по време на които физическото тяло се отклонява от стабилна позиция в една или друга посока. Вибрацията може да има определен ефект върху органите и системите на човешкото тяло, което се използва широко в медицината, по-специално за масаж.
Най-често хардуерният масаж се предписва в следните случаи:
1. Гинекологични заболявания.
2. Заболявания и увреждания с различна тежест на периферната нервна система.
3. Хроничен неспецифичен полиартрит.
4. Бронхиална астма.
5. Хронична пневмония (стадий на ремисия).
6. Хроничен гастрит с секреторна недостатъчност.
7. Хронични форми на заболявания на жлъчните пътища.
8. Чревна дискинезия.
9. Заболявания на зрителните органи.
Не се препоръчва извършването на хардуерен масаж при следните заболявания:
1. Туберкулоза.
2. Остри инфекции.
3. Злокачествени образувания.
4. Хипертония II и следващите етапи.
5. Сърдечно-съдова недостатъчност II–III степен.
6. Ангина пекторис.
7. Неврози.
8. Дисфункция на ендокринната система.
9. Тромбофлебит.
Недостатъците на хардуерния масаж са следните:
1. Площта на масажираната зона се определя и ограничава от повърхността на дюзата в контакт с масажираната зона.
2. След завършване на апаратен масаж, поради въздействието на относително голяма сила на удар върху масажираната повърхност, често се наблюдават негативни реакции на тялото.
3. Неправилното поставяне и слабото фиксиране на дюзата често причинява неравномерно предаване на вибрационни вълни към тъканите, което се отразява неблагоприятно на тялото.
4. Масажистът, който контролира процеса на масаж, трябва постоянно да държи ръката си върху вибриращото устройство, което води до намаляване на вниманието му, бърза умора и умора на тялото, както и появата на крампи в ръката.
Когато извършвате хардуерен масаж, за да избегнете наранявания, трябва стриктно да следвате инструкциите, приложени към устройството, и препоръките по-долу.
1. Както знаете, днес има голям брой устройства с различни форми, предназначени за вибрационен масаж. Изборът на вибратор от един или друг тип зависи от площта и естеството на повърхността, която се масажира.
За въздействие върху зони с относително голяма площ най-често се използват плоски вибрационни масажори; за масаж на главата се използват масажори със специални приставки, оборудвани с гумени приставки; вдлъбнати вибратори се използват за масаж на изпъкнали области на тялото; и устройства с топка или бутон. използва се за масаж на дълбоки зони.
2. Изборът на вибромасажор от един или друг вид до голяма степен се определя от очакваната интензивност на процедурата. Така за лек масаж се препоръчва използването на уреди с гумени и дунапренени приставки, а за по-силен ефект върху засегнатите зони – с пластмасови.
3. Хидромасажът с вибромасажори се извършва в седнало или легнало положение. Например, масажирането на долната част на гърба се извършва в седнало положение, краката са свити в коленете, а въздействието върху шията, стомаха, жлъчния мехур и червата се извършва, докато лежите по гръб.
4. Преди да го включите, трябва да проверите колко добре е фиксирана дюзата в специалното гнездо на вибромасажора.
5. Изборът на зоната на масажиране и въздействието на устройството се определя, като правило, от местоположението и характера на увреждането. При директно засягане на областта на патологията се извършва масаж:
– по посока на нервните стволове и съдове;
– при болезнени точки;
– около ставите.
6. В момента са разработени два метода за вибрационен масаж: стабилен и лабилен. Както в първия, така и във втория случай, масажирането на увредената зона може да се извърши с помощта на периодични и непрекъснати вибрационни техники.
При извършване на хардуерен масаж по стабилен метод устройството или приставката се фиксират на определено място на въздействие и устройството не се премества в бъдеще. При масажиране с помощта на лабилна техника приставките бавно се преместват върху определена област на тялото с кръгови или надлъжни движения, поглаждане и триене.
7. Времето за хардуерен масаж се определя от естеството и местоположението на увреждането, както и от общото благосъстояние на пациента в момента на започване на масажа или реакцията на тялото на пациента към въздействието.
8. Продължителността на първите апаратни масажни сесии не трябва да надвишава 8–10 минути. Впоследствие времето на експозиция се увеличава до 15 минути.
9. Първите сесии на хардуерен масаж се препоръчват на интервали от 24 часа. В бъдеще масажът с помощта на масажори може да се извършва до 2-3 пъти подред, последван от интервал от 24 часа. В този случай трябва да се вземе предвид състоянието на пациента. По правило броят на сесиите за хардуерен масаж зависи от индивидуалните характеристики на всеки пациент и може да бъде 10-15 процедури.
Разграничават се следните видове хардуерен масаж: вибрационен, пневматичен и хидромасаж.

Вибрационен масаж

Вибрационните устройства се използват най-често за масаж, който използва вибрационни техники. Както знаете, изключително трудно е да се изпълнява вибрационна техника със същата сила и интензитет за дълго време. В този случай специални устройства могат да дойдат на помощ на масажиста. (Фиг. 53, 54).
Ориз. 53. Вибрационен апарат Н. Н. Василиев

В основата на вибрационния масаж е предаването на вибрационни вълни към масажирания участък на повърхността на кожата и от него към увредените органи и тъкани. Степента на въздействие на апарата върху тялото се определя от честотата и амплитудата на осцилаторните вълни, както и продължителността на тяхното въздействие.
Вибромасажните устройства могат да имат благоприятен ефект върху нервните клетки. Известно е, че слабите вибрационни вълни активират дейността на нервната система, а силните, напротив, я потискат.
Ориз. 54. Използване на електрическа вибрационна машина

С помощта на вибрационния масаж можете да нормализирате и функцията на съдовата система. Клинично доказано е, че вибрационният масаж подобрява кръвообращението и премахва дисфункцията на сърдечно-съдовата система. По правило излагането на слаби колебателни вълни помага за намаляване на кръвното налягане, а силните - за повишаване на нивото му и увеличаване на броя на сърдечните контракции.
Вибромасажът има благоприятен ефект и върху дихателната система, като по този начин активира метаболитните процеси в организма. Забелязано е, че след вибрационен масаж се подобрява работата на нервно-мускулната система. По този начин масажорите имат способността да нормализират работата на уморените мускули. Това се дължи на техния благоприятен ефект върху нервните клетки, както и върху функционирането на кръвоносните съдове и окислително-възстановителните процеси, протичащи в мускулната тъкан.
Вибромасажът има тонизиращо, аналгетично и противовъзпалително действие. За постигане на максимални резултати апаратът трябва да се свърже с биологично активни точки или да се постави в зоните на сегментните рефлекторни зони.
Показания за хардуерен масаж са наличието на следните заболявания:
1. Травми и заболявания на опорно-двигателния апарат.
2. Заболявания на дихателната система.
3. Заболявания на стомашно-чревния тракт.
4. Заболявания на нервната система.
5. Остеохондроза.
6. Радикулит.
Не се препоръчва извършването на апаратен масаж в следните случаи:
1. Тежки травми на гръбначния стълб.
2. Остеопороза.
3. Ендартериит.
4. Атеросклероза на долните крайници.
5. Тромбофлебит.
6. Трофични язви.
7. Болест на Рейно.
8. Остри инфекции.
9. Остри стадии на заболявания на вътрешните органи.
Както бе споменато по-горе, към днешна дата са разработени голям брой вибрационни масажори от различни видове. Има два вида вибрационни устройства за масаж: локална и обща вибрация.