» »

Преди менструация лицето силно се подува. Подуване по време на менструация

23.06.2020

Подуването преди менструация е често срещано явление. Настроението и благосъстоянието на жената зависи от хормоналните промени. Именно поради тази причина много жени са раздразнителни преди и по време на менструация. Причината за тази ситуация е, че няколко дни преди началото на процеса нивото на прогестерона в кръвта се повишава до максимума, което води до развитие на някои неприятни симптоми.

Менструацията може да бъде придружена от следните симптоми: усещане за тежест в долната част на корема, акне по кожата, нарастващ апетит, сънливост, подуване на гърдите. Краката се подуват преди менструация. Подуването преди менструация възниква в резултат на задържане на течности в матката и носната лигавица по време на така наречения предменструален синдром. След това те започват да се разпространяват в онези части на тялото, където се съдържа мастна тъкан, а именно бедрата, корема или задните части. В резултат на това много от жените могат да забележат, че обичайният им размер на дрехите се оказва малък в наши дни. Подуване преди менструация възниква поради намаляване на уринирането, тъй като хормонът прогестерон се счита за антидиуретик. В момента на приключване на менструалния цикъл се наблюдава подуване на краката и лицето, което причинява много неудобства през горещия сезон.

Причини за явлението

Трябва да се отбележи, че подпухналостта е най-честата форма на предменструален синдром. При някои жени, заедно с оток, може да се наблюдава и невропсихична форма на синдрома.

Подпухналостта на красивата половина на човечеството преди менструация може да се обясни с хормонален дисбаланс. Женският полов хормон естроген причинява задържане на сол в тялото, което води до елиминиране на течности от тялото много по-бавно от обикновено, което води до натрупване на излишна течност в гърдите и други части на тялото. Преди началото на менструацията прогестеронът се проявява чрез взаимодействие с естрогена. А напълняването, от което се оплакват жените по време на менструация, няма нищо общо с отлагането на мазнини. Това е следствие от задържането на течности в тялото.

Преди началото на менструалния цикъл влагата може да се натрупа и поради дефицит на магнезий, който осигурява контрол върху водния баланс. На практика може да има по-убедителни причини за появата на подуване преди менструация, които нямат нищо общо с хормоналните промени в тялото. Това може да се дължи на заболявания на вените, ставите, бъбреците и сърцето или лимфните съдове. Поради тази причина не трябва да се самолекувате. Трябва да посетите специалист, който ще установи истинската причина за състоянието.

Трябва да се отбележи, че подуване не се появява при всяка жена. Просто някои попадат в така наречената рискова група. В този случай предразполагащите фактори включват:

  • наднормено тегло;
  • голям брой бременности;
  • множество изкуствени прекъсвания на бременността, в резултат на което се нарушава хормоналния баланс;
  • късно раждане и липса на кърма след него;
  • прием на хормонални контрацептиви;
  • възпаление и патологии на репродуктивната система;
  • получени мозъчни наранявания;
  • неправилна диета;
  • употреба на тютюневи изделия;
  • липса на физическа активност;
  • патология на бъбреците;
  • сърдечно заболяване;
  • менопауза или пубертет, който се характеризира с хормонален дисбаланс.

Как да се отървете от подуване?

Очаквайки появата на подуване преди менструация, можете да вземете необходимите мерки за облекчаване на такъв предменструален синдром. Разбира се, само специалист може да предпише адекватно лечение. В края на краищата подуването може да показва развитието на сериозна патология, например бъбречна недостатъчност. Има обаче редица съвети, които ще помогнат, ако не да избегнат, но да намалят подуването преди менструация.

Леко диуретично лекарство, например Veroshpiron, ще доведе до повишено отстраняване на течността от тялото, което ще облекчи подуването. За да подобрите транспортирането на влага, можете да прибягвате до помощта на различни лечебни билки, които имат диуретични свойства.

  1. При подуване на клепачите и зоната под очите можете да приложите охладени и намокрени с вода пакетчета зелен чай.
  2. Памучни тампони, напоени с мляко с предварително поставени кубчета лед, ще помогнат за облекчаване на подуването на клепачите.
  3. Разбит яйчен белтък, нанесен върху мястото на подуване, ще помогне за премахване на този синдром.
  4. Ако накълцате магданоз, след което го смесите с няколко супени лъжици заквасена сметана и го използвате като маска за лице, тогава това също е ефективно средство в борбата с подпухналостта.
  5. Трябва да приготвите кубчета лед от отвара от лайка и кафе и след това да смажете кожата на краката си с тях. Това ще помогне за облекчаване на подуването на долните крайници. Полезно е в този случай да ги измиете със солен разтвор с няколко капки йод.
  6. Отвара от шипки или лайка и червени боровинки също може да предотврати състоянието.

OgoV2CpGtFk

По-рано говорихме за намаляване на отока преди или по време на менструация. Въпреки това е по-добре да се предотврати появата на такъв синдром, отколкото да се бори с него. За тези цели трябва да коригирате начина си на живот и диета. За да се избегне развитието на такъв синдром, те прибягват до лечение с лекарства.

Тъй като появата на подпухналост е свързана с хормонален дисбаланс, най-ефективният начин за борба с него е хормоналната корекция. Но само специалист може да ви каже как да направите това правилно, без да навредите на здравето си.

Предменструалният синдром е набор от специфични симптоми - болка, подуване на перитонеума и млечните жлези, влошаване на общото благосъстояние - развитието на което се дължи на хормонален дисбаланс. Подуването преди менструация е естествена реакция на женското тяло към промени в нивата на хормоните и следователно изчезва от само себе си след приключване на критичните дни.

Ако отокът продължава дълго време, жената трябва да посети гинеколог.

Причини за предменструален оток

Отокът се счита за основната форма на проявление на предменструалния синдром, чието развитие се дължи на прогресията на хормоналните нарушения в женското тяло. В допълнение към менструацията, подуване се появява по време на пубертета, по време на бременност и менопауза: причините за такова подуване са промени в нивата на хормоните.

Излишък на естроген

Основната причина за развитието на подуване в навечерието на критичните дни е прекомерното производство на естроген в организма, който задържа натрий в женската репродуктивна система, което води до натрупване на вода в междуклетъчното пространство. Факторите, които повишават синтеза на естроген включват:

  • грешен начин на живот;
  • приемане на орални контрацептиви;
  • недостиг на витамини;
  • възпаление на жлъчните пътища;
  • нестабилен менструален цикъл.

Често излишъкът от естроген е следствие от наднорменото тегло.

Дефицит на прогестерон


Друга често срещана причина за подуване преди менструация е прекомерното производство на естроген, което има потискащ ефект върху процеса на синтез на прогестерон. Тъй като този хормон има диуретичен ефект, който осигурява отстраняването на натрий навън, неговият дефицит предшества задържането на течности в тялото и появата на подуване на млечните жлези.

Повишен пролактин

Също така подуването се развива на фона на повишаване на нивата на пролактин, което предотвратява отстраняването на натрий от тялото. Често подуването на млечните жлези се получава при нормални нива на пролактин, което се дължи на високата чувствителност на съединителната тъкан към хормона.

Как се проявява подуването?

Предменструалният период за повечето момичета е болезнен и се характеризира с развитие на подуване.

Преди менструация в повечето случаи краката, млечните жлези и перитонеума се подуват: много по-рядко туморът засяга горните крайници.

Няколко дни преди началото на критичните дни отокът се разпространява в лицевите тъкани, което води до образуването на торбички под очите и те могат. В допълнение към факта, че тялото се подува, излишната течност допринася за увеличаване на телесното тегло: средно едно момиче, което е в предменструален период, наддава с 1-2 кг.

Придружен от болезнени усещания, което обяснява намаляването на ефективността. Подуването на гръдния кош и перитонеума също провокира развитието на болка, която се влошава от влошаването на общото състояние на момичето.

Методи за лечение

Какво да направите, за да избегнете стагнацията на междуклетъчната течност и как да се отървете от отока, ако не е възможно да се предотврати образуването му?

Най-ефективната мярка за предотвратяване на подуване е използването на лекарства, а народните средства могат да се използват като спомагателен метод.

Лекарства

Ако се наблюдава подуване изключително по време на менструация, гинекологът предписва на пациента лекарството Veroshpiron, което има лек диуретичен ефект и стимулира процеса на отстраняване на течността. Ако има противопоказания за приемане на лекарството, то може да бъде заменено с боровинки или червени боровинки.


Свързани статии:

  • друго

Подуването, което продължава дълго време, е индикация за диагностика. По време на прегледа лекарят ще определи причината за подуване на части от тялото и ще избере оптималното лекарство. Подуването в резултат на хормонално разстройство се елиминира чрез приемане на хормони, неврологично разстройство чрез приемане на успокоителни и възпаление чрез прием на антибиотици. Отокът, причинен от съдови заболявания, трябва да се бори с помощта на лекарства с ветонизиращ ефект (изгледът на опаковките на продукта и техните имена в галерията по-долу).

Традиционна терапия

За да се отървете от предменструален оток, се препоръчва да използвате следните народни средства:

  • маски, направени от охладено мляко, яйчен белтък или заквасена сметана;
  • охладени компреси от зелен чай, натурално кафе и инфузия на лайка;
  • солените бани помагат за премахване на подуване на крайниците;
  • масаж на ръцете с помощта на антисептична отвара.

Отвара от дафинови листа помага за облекчаване на подуване. За да го приготвите, трябва да излеете 500 ml вряща вода в три малки листа и да влеете лекарството в продължение на три часа. След като е готова отварата се приема три пъти на ден по 100 мл.


Друго ефективно средство за подуване е отвара от шипки и червени боровинки. Рецептата е проста: плодовете на две растения се смесват в съотношение 1:1, заливат се с 500 мл вряща вода и се оставят да къкри на тих огън 15 минути. След това течността трябва да се охлади и филтрира: готовата отвара се приема два пъти на ден в обем от 150 ml.

Как да се предпазим от оток

За да се избегне развитието на подуване по време на предменструалния период, едно момиче трябва да коригира начина си на живот: да се храни правилно и да спортува. За да се увеличи ефектът, е позволено да се приемат лекарства и да се използват традиционни методи.

Корекция на начина на живот и хранене

Тъй като излишната мастна тъкан в тялото стимулира производството на естроген, жената трябва да се храни балансирано: заменете пържените храни с пресни зеленчуци и плодове. Продукти, съдържащи витамин В - тиквени семки, млечни продукти, месо и маруля - имат положителен ефект върху женското тяло.

За да активира диуретичния ефект, момичето трябва редовно да се занимава със спорт - йога, фитнес или плуване. По време на физическа активност се препоръчва да се попълни дефицитът на течности: дехидратацията няма да намали риска от подуване, а напротив, ще доведе до дисбаланс във водния баланс.

С помощта на лекарства

За предотвратяване на подуване се използват следните лекарства:

  1. Оралните контрацептиви съдържат хормони, които облекчават палептата на меките тъкани. Duphaston се счита за най-ефективното лекарство.
  2. Лекарството Parlodel е насочено към нормализиране на нивата на пролактин.
  3. Диуретичното лекарство Veroshpiron ускорява процеса на отстраняване на течността.
  4. Препоръчително е да приемате витаминни комплекси, ако подуването е симптом на отслабена имунна система.

При незначителни прояви на предменструален синдром се препоръчва да се приемат хомеопатични лекарства - Mastodinon или Cyclodinone - като превантивно лекарство.

Народни средства

Ако има противопоказания за приемане на лекарства, е разрешено да се използва билкова отвара за превантивни цели. За да го приготвите, невен, мента, маточина и лайка се смесват и старателно се счукват. Две супени лъжици от получената суровина се запарват с 500 мл вода и течността се настоява за един час. Готовата отвара се препоръчва да се приема два пъти на ден по 25 мл.

В много случаи причината за посещение при гинеколог е желанието на жената да разбере какво причинява подуване преди менструация, дали това явление е нормално или представлява някаква патология, както и начини да се отървете от него.

Подуването на момичетата преди менструация се обяснява с хормонален дисбаланс. Хормонът естроген насърчава задържането на сол в тялото и водата се отделя много по-бавно, което провокира образуването на отоци в крайниците на гърдите, шията и други части на тялото. Преди менструалното кървене се усеща хормонът прогестерон, който взаимодейства с антидиуретичния хормон, който има свойството да задържа урината. В този случай уринирането се случва по-рядко от обикновено, което причинява подуване.

Водата в тялото преди критичните дни може да се задържи, което води до подуване, поради липса на магнезий, който е необходим за контролиране на водния баланс в тялото. Има и по-сериозни причини за образуването на оток преди менструация, които не са свързани с хормоналния фон на жената. В този случай може да става въпрос за заболявания на вените, лимфните съдове, ставите, бъбреците и сърцето. Ето защо самолечението е много опасно за здравето и е необходимо да посетите гинеколог, който може точно да каже дали такова подуване е хормонално по природа и не представлява заплаха или причината е по-дълбока.

Често представителките на нежния пол се оплакват, че малко наддават на тегло по време на менструалния цикъл. Смята се, че такова наддаване на тегло не е свързано с мастни натрупвания, а с излишък на течност в тялото, когато се отстрани, всичко ще се върне към нормалното.

Склонност към подуване преди менструация

Не всички жени страдат от подуване преди менструация. Някои дами са изложени на риск от развитие на оток по време на менструалния период. Рисковите фактори включват:


Има мнение, че кавказките жени, както и младите дами, живеещи в големите градове, са по-податливи на подуване преди менструация.

Традиционни методи за премахване на подуване по време на менструация

На първо място, жените се опитват да премахнат предменструалния оток, като прибягват до традиционни методи. Най-популярните методи за подуване на лицето:

  1. Маска от сурови картофи, настъргани на ситно ренде, която трябва да се нанесе върху клепачите и да се измие с вода след 15 минути.
  2. Компрес за очи със зелен чай.
  3. Разбит яйчен белтък се нанася върху областта на клепачите и се измива с хладка вода след 10 минути.
  4. Сладолед с мляко.
  5. Маска от нарязан магданоз и заквасена сметана се нанася върху лицето и се оставя за 20 минути.
  6. Почистващо средство, приготвено чрез накисване на стрък розмарин в чаша вряла вода в продължение на седем дни.

При подуване на краката:

  • триене на краката с масажни движения с помощта на кубчета лед, направени от кафе и лайка;
  • десетминутна баня на краката с чаша сол, 9-10 литра вода, чаена лъжичка йод и супена лъжица сода.

При подуване по време на менструация може да помогне и чаша вряща вода, която трябва да се приема три пъти на ден по супена лъжица. Можете да пиете три чаши на ден инфузия от една супена лъжица шипки и 0,5 литра вряща вода. За облекчаване на отоци действа и лек от три супени лъжици необелени овесени ядки, залети с литър вода.

Диета за подуване преди менструация

За да се избегне образуването на оток преди менструация, момичето трябва да се придържа към определена диета. Първо, трябва да премахнете храните с много сол, за да не се задържат излишни течности в тялото, водещи до подуване. Включете в диетата си зеленчуци и храни, богати на калий. Факт е, че излишната течност води до задържане на натрий, а калият от своя страна спомага за освобождаването на повече натрий, което води до правилния баланс в тялото.

По-добре е да замените червеното месо с бяла риба. Полезни ще са и храни, богати на магнезий и витамин В6. Трябва да пиете много чиста вода. Да точно вода. Изглежда, защо иначе би имало вода, ако има излишък от нея в тялото?

Самата вода не задържа течност в тялото, но помага за изхвърлянето на солта, което е истинската причина за този застой. Добри резултати дават плодови напитки и напитки от боровинки и червени боровинки, които имат диуретичен ефект. Също така не трябва да пренебрегвате правилната почивка и сън. Ако се спазват тези правила, при липса на съпътстващи заболявания, повечето момичета ще забравят за въпроса защо се подувам, когато менструацията наближава.

Медицина и предменструален оток

Ако традиционните методи не могат да се справят с подуването преди менструация, трябва да се свържете с гинеколог, който, ако е необходимо, ще предпише правилното лечение или ще ви изпрати на допълнителен преглед. Най-често на пациента се предписват витамини, диуретици, успокоителни или хормонални лекарства. Понякога се препоръчва да се приемат диуретици, които насърчават повишената секреция на течности от тялото и облекчават подуването. Но това може да се направи само под стриктното наблюдение на лекар, в противен случай можете да навредите повече, отколкото да помогнете.

Заключение

Подуването преди менструация е състояние, което придружава голяма част от нежния пол. Но не бива да се отчайвате, защото спазвайки правилната диета и в някои случаи препоръките на лекаря, можете да направите това явление почти незабележимо или напълно да се отървете от него.

Задържането на вода преди менструация може да бъде неудобно и дразнещо, но промените в начина на живот, лекарствата и хранителните добавки могат да помогнат за облекчаване на този често срещан предменструален симптом.

Задържането на вода е класически симптом на предменструалния синдром (ПМС). За повечето жени задържането на вода е само ежемесечна грижа, но в някои случаи може да бъде достатъчно сериозно, за да попречи на ежедневните ви дейности.

Защо се получава задържане на вода?

Предменструалното задържане на вода причинява усещане за подуване, тежест за седмица или две преди началото на менструацията. Какво води до задържане на вода и други симптоми на ПМС не е ясно, но хормоналните промени изглежда играят важна роля. Наследствеността също може да бъде фактор. Хранителните навици – недостатъчно определени витамини или твърде много сол – също могат да допринесат за задържането на вода.

Промени в начина на живот

Добрата грижа за здравето може да помогне за намаляване на задържането на вода.

  • Включете физическата активност в ежедневието си.Жените, които отделят време за редовна физическа активност, съобщават за по-малко симптоми на ПМС като цяло.
  • По-малко сол. Ограничаването на количеството сол във вашата диета може да предотврати задържането на вода. Избягвайте да добавяте допълнително сол към храната на масата или по време на готвене и яжте по-малко преработена храна. Също така внимавайте за скрити източници на сол, като соев сос, консервирани зеленчуци, супи и месни деликатеси.
  • Храня се здравословно.Яжте много плодове, зеленчуци, ядки, семена и пълнозърнести храни. Избягвайте кофеина и алкохола.

Нека да разгледаме лекарствата

Ако не можете да контролирате предменструалното задържане на вода с промени в начина на живот, различни лекарства могат да ви помогнат. В зависимост от тежестта на вашите симптоми, желанието ви да забременеете и други фактори, възможностите за премахване на излишната вода може да включват:

  • Диуретици. Тези лекарства, наричани още диуретици, се предлагат по рецепта, за да помогнат за намаляване на натрупването на течности. Имайте предвид, че едновременният прием на ибупрофен или други нестероидни противовъзпалителни лекарства и диуретици може да причини увреждане на бъбреците.
  • Противозачатъчни. Някои изследвания показват, че оралните контрацептиви, които предотвратяват овулацията, могат да помогнат за намаляване на физическите симптоми на ПМС.

Избирайте добавките внимателно

Избирайте добавките внимателно

  • калций.
  • Магнезий.
  • Витамини от група В като тиамин и рибофлавин.
  • Витамин Е.

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате хранителни добавки или билкови лекарства. Приемането на твърде много от тези продукти или приемането им с други лекарства може да ви навреди. Например твърде много витамин Е може да бъде проблематично за жени, които имат диабет или сърдечни заболявания.

Защо напълнявате преди менструацията? Този въпрос си задават някои дами, които ревнуват килограмите си. Този проблем съществува при почти всички жени. Когато искате да отслабнете за плажния сезон, всеки грам от собственото ви тегло е от значение. И ето, буквално няколко дни преди цикъла, кантарът показва много разочароващи числа.Някои представителки на нежния пол дори съобщават за подуване на корема преди менструация.

За да сте сигурни, че наддаването на тегло в „червените дни на календара“ не води до паника, трябва да разберете защо напълнявате през този период.

Наддаване на тегло поради течност в тялото

Преди менструацията в тялото на жената настъпват хормонални промени. Те водят до всички негативни последици, включително тегло. През този период жените също се оплакват от болка в долната част на корема, промени в настроението и дискомфорт в млечните жлези и лумбалната област. Това се дължи на хормоните естроген и прогестерон. Пикът на производството на прогестерон настъпва точно на 20-24-ия ден от менструалния цикъл. През този период организмът по-бавно се освобождава от постъпващата в него течност. Той се задържа, причинявайки усещане за тежест и подуване.

Задържането на течности е един от най-честите признаци на предменструален синдром. Засяга около 70% от жените в детеродна възраст и почти всички бременни жени. Има медицинска теория, че бавното изхвърляне на течности през тези периоди е защитна реакция на тялото. Така се подготвя за евентуална или вече настъпила бременност и предпазва организма от дехидратация.

Задържането на течности в тялото се влошава от пристрастяването към солени храни. За да избегнете двоен стрес върху тялото по време на менструация, по-добре е да преминете на диета без сол приблизително 10 дни преди менструацията.

Отказът от полуфабрикати, колбаси и консерви също ще помогне за решаването на проблема. Те съдържат много сол. Алкохолът, газираното и сладкарските изделия също задържат вода в организма.

Много жени предпочитат да не променят диетата си, а да използват диуретични лекарства. По-добре е да не правите това, а да замените лекарствата с натурални продукти от хладилника. По този начин, домати, боровинки и сок от червени боровинки, лимон, ананас, нар, цвекло, магданоз, чесън, репички имат диуретичен ефект. Яденето на тези храни в навечерието на цикъла ви ще помогне да премахнете излишната вода от тялото си и да избегнете наддаването на тегло.

Може да има и други причини, поради които теглото се увеличава в навечерието на критичните дни.

Наддаване на тегло поради повишен апетит

Една жена с ПМС може да не забележи колко бързо изяжда бисквити, сладкиши, торти и други лакомства. Виновни са същите хормонални промени в тялото. Следователно само тези, които са напълно уверени в промените в диетата си, могат да обвиняват задържаната течност за наддаването на тегло. Повишеният апетит е друг „спътник“ на предменструалния синдром. Защо се случва това?

Има теория, според която в предменструалния период метаболизмът на жените се ускорява и нуждата от калории нараства. Те подсъзнателно изпразват хладилника в опит да запълнят тази празнина.

По-убедителна теория е, че повишеният апетит преди менструация е подготовката на тялото за евентуална бременност. Природата е измислила много добре всички механизми. Преди менструацията концентрацията на някои женски хормони се увеличава (те вече бяха споменати по-горе). Те засягат центъра на глада в мозъка, променяйки функционирането му. Оттук и повишеният апетит. Тоест природата се е погрижила преди евентуална бременност тялото да не изпитва дефицит на хранителни вещества, осигуряващи бременността на плода.

Ето защо не трябва да се изненадвате от завишените показания на кантара: механизмът на малко наддаване на тегло преди критичните дни е обмислен от природата.

Лошо движение на червата

Това може да е и причината жените да качват от 1 до 3 кг в навечерието на цикъла. И тук действат тези прословути хормони. Под тяхно влияние мускулатурата на червата се отпуска, перисталтиката не е толкова ефективна и позивите за ходене до тоалетната намаляват. Това също е защитен механизъм на природата. Тялото се подготвя за възможна бременност. За да бъде степента на оцеляване на ембриона висока, тялото "изключва" гладките мускули, тъй като те се намират в матката. Ето защо много представителки на нежния пол също отбелязват запека като една от проявите на ПМС. И тъй като червата се почистват по-рядко, поради това е възможно и наддаване на тегло. Поради тази причина подуването се появява преди менструация.

Забавеното изхождане може да се пребори. По-добре е да започнете с физически упражнения: скачането на въже и добре познатото упражнение „велосипед“ ще помогнат за облекчаване на запека. Кръговото поглаждане на долната част на корема с натиск, както и приемането на една чаена лъжичка зехтин или слънчогледово олио на празен стомах също ще имат благоприятен ефект върху чревната подвижност. Лекарствата за запек трябва да се използват само в крайни случаи. Първо, те могат да станат пристрастяващи, червата ще станат „мързеливи“ и вече няма да работят самостоятелно. Второ, лаксативите предизвикват много силен ефект, който може да се намери извън дома, причинявайки много неудобства.

Как да избегнем излишните килограми?

Всяка жена си задава този въпрос. Дори преди менструацията този проблем може да бъде избегнат. Най-вероятно все още ще има минимално увеличение поради подута матка, но можете да избегнете „залепването“ на 2-3 кг наднормено тегло. За да направите това, просто следвайте няколко прости препоръки.

Както споменахме по-горе, трябва да избягвате солени храни. Вашата диета трябва да бъде обогатена с пресни зеленчуци и плодове, ядки и зърнени храни. Но е по-добре да се откажете от кафето в полза на зеления чай.

Никой все още не е отменил силата на волята. Ако неочакваните показания на везните преди критичните дни са много разстройващи, тогава трябва да използвате максимално самоконтрола си и да търсите нещо вкусно в кухнята възможно най-малко. По време на периоди на „обостряне на апетита“ е по-добре да не сте у дома. Разходка в парка, града, колоездене, ролери е отлична алтернатива на преяждането у дома. Физическата активност върши чудеса. Може да помогне и при проблеми като наддаване на тегло.

Често гинеколозите по време на срещи съветват жените да приемат орални контрацептиви. Те практически премахват всички прояви на предменструален синдром. Таблетките съдържат определени дози полови хормони, което ви позволява да избегнете техните скокове през целия менструален цикъл. Според статистиката повечето представители на справедливата половина всъщност отбелязват подобрение в състоянието си: вече не се притесняват от болка в долната част на корема и няма непредсказуеми промени в теглото. Следователно, хормоналните хапчета могат да бъдат добър начин за борба с този проблем. Сега фармацевтичната индустрия произвежда ново поколение лекарства, от които не наддавате на тегло, а напротив, дори го губите. Преди да вземете хормонални хапчета, е необходима консултация с лекар. Възможно е да се наложи да опитате няколко варианта, преди да изберете най-подходящия.