Как да контролираме нивата на кръвната захар? Защо възниква хипогликемия?

Според изследвания днес повече от 65% от руснаците са с наднормено тегло, така че броят на хората с преддиабет и диабет ще расте само през следващите години. Това означава заболеваемост и смъртност от атеросклероза, хипертония, инфаркти и инсулти. Лекарите съветват всеки да проверява нивото на кръвната си захар на всеки три години. И трябва да се направи правилно.

горчива захар

Пациентите с диабет се нуждаят от постоянно проследяване на глюкозата според схемата, препоръчана от техния лекар. За хора в риск (над 45 години и наднормено тегло) - веднъж годишно. Ако внезапно се появят жажда, често уриниране, сухота или проблеми със заздравяването на кожата и лигавиците, хронична умора или намалено зрение, трябва незабавно да се изследва кръвта за захар. Предиабетът може да е прогресирал до диабет.

Преддиабетът е нарушение на въглехидратния метаболизъм, което се характеризира с промени в усвояването на глюкозата. Ако нормално нивото му на гладно е 3,3-5,5 mmol/l, а при захарен диабет е 6,1 mmol/l и по-високо, то при преддиабет е 5,5-6,0 mmol/l. За да се изясни диагнозата, обикновено се използва тест за оценка на глюкозния толеранс. Първо се вземат проби на празен стомах и тестът се повтаря два часа след приема на 75 g глюкоза. Нормалното ниво на захар два часа след изпиването на разтвора трябва да бъде не повече от 7,7 mmol / l, при диабет ще бъде повече от 11 mmol / l, а при преддиабет или нарушен глюкозен толеранс - 7,7 -11 mmol / l.

Преддиабетът е страшен, защото не се проявява по никакъв начин и средно след 5 години се превръща в диабет. Този процес се ускорява от неправилно хранене, наднормено телесно тегло, тютюнопушене и заседнал начин на живот. Въпреки че захарният диабет днес не е толкова ужасен, колкото преди 20 години, той все още е сериозно и опасно хронично заболяване, което е много по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува.

Предиабет – кога да промените начина си на живот

През последните години броят на хората с диабет в Русия бързо нараства. От 2003 до 2013г той се е удвоил - от два на четири милиона души (това са данните за тиража). Това заболяване обаче обикновено се предшества от състояние, наречено „преддиабет“.

„Опасността от преддиабет е, че всеки втори случай може да премине в диабет в рамките на пет години“, обяснява Мехман Мамедов, ръководител на лабораторията за разработване на интердисциплинарен подход за профилактика на хронични неинфекциозни заболявания в Държавния научен център за превенция. Медицина на руското министерство на здравеопазването. Според него, ако откриете проблем на този етап, промените начина си на живот и започнете своевременно лечение, можете да избегнете развитието на тежко и опасно хронично заболяване.

Предиабетът обикновено протича безсимптомно, така че всеки човек трябва редовно да следи нивата на кръвната си захар. Нормалното ниво на захар при вземане на кръв от пръст на празен стомах е 3,3-5,5 mmol/l, при захарен диабет - 6,1 mmol/l и по-високо, а при преддиабет - 5,5-6,0 mmol/l. В някои случаи, за да се изясни диагнозата, се препоръчва допълнително изследване за оценка на глюкозния толеранс. След тестовете на гладно пациентът приема 75 g глюкоза и се изследва отново два часа по-късно. Следните цифри показват нарушен глюкозен толеранс или предиабет - 7,7 -11 mmol/l.

Здравият човек трябва да следи нивото на кръвната си захар веднъж на всеки три години. За по-възрастни пациенти (над 45 години), хипертоници, както и хора с наднормено тегло или затлъстяване, лекарите препоръчват това да се прави веднъж годишно.

Предотвратете усложнения от диабет

Според Световната здравна организация диабетът е третата водеща причина за смърт. В момента около 425 милиона души в света имат тази диагноза. От тях 10-12% от пациентите имат диабет тип 1 (инсулинозависим), а останалите 82-90% имат диабет тип 2 (неинсулинозависим), който е пряко свързан с епидемията от затлъстяване и липса на физическа активност. .

Според експерти в Русия броят на пациентите със захарен диабет тип 2 може да достигне до 12,5 милиона души. Но не самото заболяване е страшно, а усложненията, до които води, засягащи всички органи и системи на тялото. В 80% от случаите пациентите умират от инфаркти и инсулти. Други усложнения включват замъглено зрение, увреждане на бъбреците и гангрена на крайниците.

За да се намалят рисковете от развитие на тези заболявания, е изключително важно пациентите с диабет да наблюдават хода на заболяването, редовно да посещават ендокринолог, кардиолог и офталмолог и да следват техните препоръки. Също така трябва да се опитате да се отървете от лошите навици: не пушете, не злоупотребявайте с алкохол, водете активен начин на живот, губете излишни килограми, а също така променяйте диетата си, като напълно се откажете от сладки газирани напитки и бързо хранене.

Според главния лекар на Московския регионален център за медицинска профилактика Екатерина Иванова трябва да се даде предпочитание на храни с нисък гликемичен индекс. Този индикатор ви позволява да оцените колко бързо даден продукт повишава нивата на кръвната захар. „Колкото по-висок е гликемичният индекс, толкова по-преработен е продуктът и толкова по-вреден е както за здрав човек, който все още няма аномалии, така и още повече за пациент с диабет“, обяснява Екатерина Иванова. Само като действат комплексно, пациентите ще могат не само да спрат прогресията на заболяването, но и като цяло да подобрят своето благосъстояние.

Нивата на кръвната захар са основна грижа за хората с диабет. Високите нива на захар, известни като хипергликемия, възникват, когато нивото на кръвната захар на човек надвиши 180 милиграма на децилитър (mg/dL).

Високата кръвна захар може да бъде опасна, ако не се „възстанови“ бързо и може да доведе до краткосрочни и дългосрочни проблеми.

Защо е важно да контролирате кръвната си захар?

Поддържането на кръвната захар на целевите нива помага на хората с диабет да избегнат сериозни усложнения на заболяването. Високата кръвна захар може да причини различни странични ефекти, които могат да бъдат внезапни, като повишена киселинност в кръвта, или такива, които стават очевидни с течение на времето.

С течение на времето кръвната захар на нездравословни нива може да увреди малки и големи кръвоносни съдове в органи и системи, причинявайки ще доведе до сериозни последствия, като:

Зрителни увреждания и слепота;

Язви и инфекции на краката (включително ампутация);

Бъбречна недостатъчност и диализа;

Инфаркти и инсулти;

Периферно съдово заболяване, състояние, при което притока на кръв към крайниците е намален;

Увреждане на нервната система, което води до болка и слабост.

Като поддържат нивата на кръвната захар под 100 mg/dL преди хранене и под 180 mg/dL след хранене, хората с диабет могат значително да намалят риска от странични ефекти от заболяването.

Pixabay.com

Ето 12 начина, по които човек с диабет може да понижи кръвната си захар и да намали риска от усложнения.

1. Следете нивата на кръвната си захар

Високата кръвна захар често не причинява симптоми, докато не надхвърли 200 mg/dL. Следователно човек, страдащ от диабет, трябва да проверява нивата на кръвната си захар няколко пъти на ден.

За контрол можете да използвате домашен монитор за кръвна захар, за да проверите нивата на кръвната си захар.

Pixabay.com

2. Намалете приема на въглехидрати

Изследователите проведоха експеримент, показващ, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини понижава нивата на кръвната захар.

Тялото разгражда въглехидратите до захар, която тялото използва като енергия. Някои въглехидрати са от съществено значение в диетата, но за хората с диабет, яденето на твърде много въглехидрати може да причини високи нива на кръвната захар.

3. Яжте правилните въглехидрати

Двата основни вида въглехидрати: прости и сложни, влияят по различен начин на нивата на кръвната захар.

Простите въглехидрати се състоят основно от един вид захар и се намират в храни като бял хляб, тестени изделия и бонбони. Тялото разгражда тези захарни въглехидрати много бързо, което води до бързо повишаване на нивата на кръвната ви захар.

Сложните въглехидрати са съставени от три или повече захари, които са свързани помежду си. Тъй като химичният състав на тези видове въглехидрати е по-сложен, на тялото отнема повече време, за да ги разгради. В резултат на това захарта се освобождава в тялото по-постепенно, което означава, че нивата на кръвната захар не се повишават бързо след хранене. Примери за сложни въглехидрати включват пълнозърнести овесени ядки и сладки картофи.

Pixabay.com

4. Изберете храни с нисък гликемичен индекс

Гликемичният индекс измерва и оценява различните храни според това колко причиняват повишаване на нивата на кръвната ви захар.

Храните с нисък гликемичен индекс са тези с резултат под 55 по гликемичен индекс.

Примери за храни с нисък гликемичен индекс включват: сладки картофи, киноа, бобови растения, нискокалорично мляко, зеленчуци, зеленчуци без скорбяла, ядки и семена, месо, риба.

5. Увеличете приема на фибри

Растителните фибри играят важна роля в управлението на кръвната захар, като забавят скоростта, с която въглехидратите се разграждат и скоростта, с която тялото усвоява получената захар.

Двата вида фибри са разтворими и неразтворими. Разтворимите фибри са най-полезни за контролиране на кръвната захар: зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, плодове.

6. Поддържайте здравословно тегло

Наднорменото тегло е свързано с повишена честота на диабет и повишена честота на инсулинова резистентност. Изследванията показват, че загубата дори на 7% от теглото може да намали шансовете ви за развитие на диабет с 58%.

Загубата на тегло също ще подобри холестерола, ще намали риска от усложнения и ще подобри общото благосъстояние на човека.

Като ядете здравословна диета, богата на плодове и зеленчуци и правите достатъчно упражнения, можете да отслабнете или да поддържате здравословно тегло.

Pixabay.com

7. Контролни порции

За повечето ястия човек трябва да следва указанията, дадени от лекар или диетолог. Преяждането по време на гладуване може да доведе до скок на кръвната захар.

Въпреки че простите въглехидрати обикновено се свързват с повишена кръвна захар, всички храни повишават кръвната захар. Внимателният контрол на порциите може да контролира нивата на кръвната ви захар.

8. Спортувайте редовно

Упражненията имат много предимства за хората с диабет, включително загуба на тегло и повишена инсулинова чувствителност.

Инсулинът е хормон, който помага на хората да разграждат захарта в тялото. Хората с диабет или не произвеждат достатъчно инсулин, или не са резистентни към инсулина, който тялото произвежда.

Упражнението също помага за понижаване на нивата на кръвната захар, като принуждава мускулите на тялото да използват захар за енергия.

9. Контрол на напитките

Правилната хидратация е ключът към здравословния начин на живот. За хората, загрижени за понижаване на нивата на кръвната си захар, това е критично.

Пиенето на вода предотвратява дехидратацията и също така помага на бъбреците да премахнат излишната захар от тялото чрез урината.

Тези, които искат да намалят кръвната си захар, трябва да избягват сладки напитки като плодов сок или сода, които могат да повишат кръвната им захар. Хората с диабет също трябва да намалят консумацията на алкохол.

Pixabay.com

10. Опитайте билкови екстракти

Билковите екстракти могат да имат положителен ефект върху лечението и контрола на нивата на кръвната захар.

Повечето хора трябва да се опитат да получат хранителни вещества от храните, които ядат. Добавките обаче често помагат на хора, които не получават достатъчно хранителни вещества.

Повечето лекари не смятат добавките за лечение и първо трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да приемате добавки, тъй като те могат да повлияят на предписаните лекарства.

Някои добавки, които човек може да опита, включват: зелен чай, женшен, горчив лимон, канела, алое вера.

11. Управлявайте стреса

Стресът оказва значително влияние върху нивата на кръвната захар. Тялото освобождава хормони на стреса, когато е под стрес, а тези хормони повишават нивата на кръвната захар. Изследванията показват, че стресът може да се управлява чрез медитация и упражнения.

12. Спете достатъчно

Сънят помага на човек да намали количеството захар в кръвта си. Достатъчният сън всяка вечер е чудесен начин да поддържате нивата на кръвната си захар на нормални нива.

Имайте предвид, че нивата на кръвната захар са склонни да се повишават в ранните сутрешни часове.

Глюкозата или кръвната захар е основният източник на енергия за човешкото тяло. Можете да проверите съдържанието му със специален домашен тест, наречен глюкомер. Трябва само да изчакате минута, за да видите резултатите. Ако знаете нивото на захарта в кръвта на вашето дете, тогава можете лесно да предотвратите усложнения от колебания в нивата на глюкозата до момента, в който детето бъде изпратено в интензивно лечение. Ще научите също как храната и различните упражнения влияят на този показател.

Фактори, които ще ви помогнат да следите здравето си

• Проверката на индикатора трябва да стане навик, за да можете да контролирате ситуацията;
• Не е препоръчително да пробивате върха на пръста, а отстрани, тъй като тази част на пръста е по-малко податлива на болка;
• Сверете резултатите от глюкомера с тези, показани от уреда при назначаването на Вашия лекар;
• Наблюдава устройството и гарантира, че калибрирането съответства на ивиците.

Домашно наблюдение

Можете също да проверите този индикатор у дома, като използвате. Тази процедура се нарича „самопроверка“. Когато детето ви е диагностицирано с диабет, нивата на кръвната захар трябва да бъдат постоянно наблюдавани. Ако това ниво варира в нормални граници, то трябва да се провери сутрин преди хранене и втори път през деня. Ако Вашият лекар Ви е предписал инсулин, нивата на кръвната Ви захар ще трябва да се проверяват много по-често.

За да проверите, трябва да пробиете страничната част на пръста си със специална игла и да вземете капка кръв. След това капнете малко кръв върху специална лента, която предварително е била поставена в измервателното устройство. След 60 секунди глюкомерът ще покаже данните.

Защо трябва да наблюдавате индикатора?

Проверката на нивата на кръвната Ви захар ще отговори на следните въпроси:

• Промоция. Повишените нива могат да увредят вътрешните органи, нервите и кръвоносните съдове. Ако това заболяване се появи в детството, рискът от тези усложнения ще се увеличи;
• Откажи. Когато се колебае в рамките на нормалното, предполагайте, че детето трябва да хапне нещо сладко и по този начин избягвайте хоспитализацията;
• Индикатор преди хранене. Ако Вашият лекар Ви е предписал инсулин, изследванията ще Ви помогнат да определите каква доза да приемате;
• В случай на заболяване. Често сериозните заболявания и стресът могат да причинят повишаване на нивата на кръвната захар;
• Как да регулирате дозата на лекарствата. Ако високите или ниските нива на захарта продължават дълго време, трябва да промените дозата на лекарствата, които приемате. Ще ви е необходим съвет от специалист.

Проследяване на нивата на кръвната захар

За да научите детето си да следи нивата на кръвната захар, използвайте този алгоритъм. Преди това ще ви трябва:

• Говорете с професионалист как и кога да проверявате нивата на кръвната си захар. За записване на резултатите използвайте специално създадена за целта бланка;
• Превърнете анализа в навик в ежедневието на вашето дете. По този начин ще можете да възпитате в него способността да провежда самостоятелно тестове;
• Създайте списък с нещата, от които се нуждаете, за да вземете кръвен тест на детето си. Нека всичко е на видно място, така че ако е необходимо, да не се налага бързо да търсите необходимите инструменти;
• Не забравяйте да проверявате устройството всеки път, когато планирате да го използвате;
• Следете срока на годност на тест лентите за анализ. Ако ги използвате след изтичане на срока на годност, индикаторите ще бъдат неверни;
• Обърнете внимание на кодовете на тест лентите и глюкомера - те трябва да съвпадат. Ако има несъответствие, използвайте инструкциите, приложени към глюкомера, за да смените кодовете;
• При първата и следващите употреби проверете дали резултатите са точни. Използвайте захарния разтвор, предоставен от производителя на машината. Не забравяйте да използвате инструкциите;
• Оборудването изисква проверка след определено време. Не забравяйте да поставите списък с необходимото оборудване в чантата на вашето дете, за да може то да следи самостоятелно нивата на кръвната си захар.

Можете да разберете, че захарта ви е висока, като използвате определени симптоми: Ако вашето бебе ги знае, то ще се научи да измерва нивото на глюкозата си самостоятелно.

Извършване на анализ

Децата с диабет тип 2 трябва да проверяват индикатора само веднъж или два пъти на ден. Останалите трябва да се проверяват малко по-често. Колкото повече пъти тествате, толкова повече ще научите за резултатите от терапията, както и за нивото на глюкозата в кръвта.

За да направите анализа, ще ви трябва:

• Измийте ръцете си и ги избършете;
• Поставете нова игла в машината, която прилича на писалка. Това устройство може да държи игла и контролира дълбочината на влизане на иглата в кожата;
• Отстранете лентата от бутилката. Затворете бутилката веднага, за да избегнете повреда на лентите поради влага;
• Подгответе измервателния уред. За конкретен модел трябва да се спазват специални инструкции, които са описани в инструкциите на производителя;
• Убодете пръста отстрани;
• Поставете капка от пръста си върху желаната област от лентата, след което я покрийте добре с кръв;
• За да спрете притока на кръв, трябва да поставите тампон и да затиснете мястото, където е взета кръвта;
• Изчакайте резултата.

Записване на резултатите

Важен фактор са статистическите данни. Лекарят ще се нуждае от тези показатели, за да следи колко пъти нивото на захарта се колебае в рамките на приемливия диапазон, както и да определи дали количеството приложен инсулин или други използвани лекарства е правилно. Не забравяйте да вземете тази информация, когато отидете на преглед при специалист.

За записване на резултатите препоръчваме да използвате предоставените за целта формуляри от производителите на лекарства. Записвайте данните в бележника си, а също така следете статистиката за приема на инсулин, графика на упражненията и количеството храна, което ядете.

Използвайте глюкомер, който съхранява вашите резултати. Има модели, които съхраняват от десет до сто скорошни показания. Производителите предлагат и специално разработени програми в електронен вид, с помощта на които можете да водите и статистика на резултатите от тестовете.

Намаляване на броя на раните

При чести тестове се увеличава вероятността да се образуват рани по пръстите на детето. Опитайте се да не пробиете върха на пръста си. Това място е доста чувствително, така че убождането с игла ще причини болка. Съветваме ви да убодете пръста си отстрани. Не се опитвайте да стиснете края на пръста си. Ако не можете да получите капка кръв, накарайте детето си да свали ръката си и да преброи до пет. След това трябва да задържите пръста си в началото и бавно да придвижите пръстите си надолу към мястото на пиърсинга.

Кръвната захар е общоприетото наименование на глюкозата, разтворена в кръвта, която циркулира през съдовете. Статията ви разказва какви са стандартите за кръвна захар за деца и възрастни, мъже и бременни жени. Ще научите защо нивата на глюкозата се повишават, защо е опасно и най-важното как да я намалите ефективно и безопасно. Кръвните тестове за захар се вземат в лабораторията на празен стомах или след хранене. На хората над 40 години се препоръчва да правят това веднъж на всеки 3 години. Ако сте диагностицирани с преддиабет или диабет тип 2, трябва да използвате домашен уред, за да измервате захарта си няколко пъти всеки ден. Това устройство се нарича глюкомер.

Глюкозата навлиза в кръвта от черния дроб и червата и след това кръвният поток я пренася в цялото тяло, от главата до петите. Така тъканите получават енергия. За да могат клетките да абсорбират глюкозата от кръвта, е необходим хормонът инсулин. Произвежда се от специални клетки на панкреаса - бета клетки. Нивото на захарта е концентрацията на глюкоза в кръвта. Обикновено тя се колебае в тесен диапазон, без да излиза извън него. Минималното ниво на кръвната захар е на празен стомах. След хранене се увеличава. Ако всичко е нормално с метаболизма на глюкозата, тогава това увеличение е незначително и няма да продължи дълго.

Тялото непрекъснато регулира концентрациите на глюкоза, за да поддържа своя баланс. Повишената захар се нарича хипергликемия, ниската захар се нарича хипогликемия. Ако няколко кръвни теста в различни дни показват, че захарта ви е висока, можете да подозирате преддиабет или „истински“ диабет. Един анализ не е достатъчен за това. Трябва обаче да внимавате след първия неуспешен резултат. Тествайте се отново още няколко пъти през следващите дни.

В рускоговорящите страни кръвната захар се измерва в милимоли на литър (mmol/l). В англоговорящите страни, в милиграми на децилитър (mg/dL). Понякога трябва да преобразувате резултата от анализ от една мерна единица в друга. Не е трудно.

1 mmol/l = 18 mg/dl.

• 4,0 mmol/l = 72 mg/dl
• 6,0 mmol/l = 108 mg/dl
• 7,0 mmol/l = 126 mg/dl
• 8,0 mmol/l = 144 mg/dl

Нивата на кръвната захар

Те са идентифицирани още в средата на ХХ век въз основа на резултатите от проучване на хиляди здрави хора и пациенти с диабет. Официалните стандарти за захар за диабетици са много по-високи, отколкото за здрави хора. Медицината дори не се опитва да контролира захарта при диабет, така че да се доближи до нормалните нива. По-долу ще разберете защо се случва това и какви алтернативни лечения съществуват.
Балансираната диета, която лекарите препоръчват, е претоварена с въглехидрати. Тази диета е вредна за диабетици. Тъй като въглехидратите причиняват скокове на кръвната захар. Поради това диабетиците се чувстват зле и развиват хронични усложнения. При пациенти с диабет, които се лекуват с традиционни методи, нивата на захарта варират от много високи до ниски. Повишава се от изядените въглехидрати и след това се намалява чрез инжектиране на големи дози инсулин. В същото време не може да става въпрос за връщане на захарта към нормалното. Лекарите и пациентите вече са доволни от факта, че диабетната кома може да бъде избегната.

Тялото регулира кръвната захар чрез освобождаване на хормони, които я повишават или понижават. Нивата на глюкозата се повишават от катаболните хормони – глюкагон, кортизол, адреналин и много други. И има само един хормон, който го понижава. Това е инсулин. Колкото по-ниска е концентрацията на глюкоза, толкова повече катаболни хормони се освобождават и толкова по-малко инсулин. И обратното – излишната захар в кръвта стимулира панкреаса да отделя допълнително инсулин.

Във всеки един момент в кръвта на човек циркулира много малко глюкоза. Например, възрастен мъж с тегло 75 kg има кръвен обем от около 5 литра. За да се постигне ниво на кръвната захар от 5,5 mmol/l, е достатъчно да се разтворят само 5 грама глюкоза в нея. Това е приблизително 1 препълнена чаена лъжичка захар. Всяка секунда микроскопични дози глюкоза и регулаторни хормони навлизат в кръвта, за да поддържат баланса. Този сложен процес протича 24 часа в денонощието без прекъсване.

Висока захар - симптоми и признаци

Най-често човек има висока кръвна захар поради диабет. Но може да има и други причини - лекарства, остър стрес, нарушения на надбъбречните жлези или хипофизната жлеза, инфекциозни заболявания. Много лекарства повишават кръвната захар. Това са кортикостероиди, бета-блокери, тиазидни диуретици (диуретици), антидепресанти. Не е възможно да се предостави пълен списък с тях в тази статия. Преди Вашият лекар да Ви предпише ново лекарство, обсъдете как то ще повлияе на кръвната Ви захар.

Често хипергликемията не причинява никакви симптоми, дори когато кръвната захар е много по-висока от нормалното. В тежки случаи пациентът може да загуби съзнание. Хипергликемичната кома и кетоацидозата са сериозни усложнения на високата кръвна захар, които са животозастрашаващи.

По-малко остри, но по-чести симптоми:

• силна жажда;
• суха уста;
• често желание за уриниране;
• кожата е суха и сърбяща;
• замъглено виждане;
• умора, сънливост;
• необяснима загуба на тегло;
• рани и драскотини не заздравяват добре;
• неприятни усещания в краката - изтръпване, настръхване;
• чести инфекциозни и гъбични заболявания, които са трудни за лечение.

Допълнителни симптоми на кетоацидоза:

• често и дълбоко дишане;
• миризма на ацетон при дъх;
• нестабилно емоционално състояние.

Защо високата кръвна захар е вредна

Ако не се лекува, високата кръвна захар може да причини остри и хронични усложнения на диабета. Острите усложнения са изброени по-горе. Това са хипергликемична кома и диабетна кетоацидоза. Те се проявяват с нарушения на съзнанието, припадане и изискват спешна медицинска помощ. Въпреки това, острите усложнения причиняват смърт при 5-10% от диабетиците. Всички останали умират от хронични усложнения на бъбреците, зрението, краката, нервната система и най-вече от инфаркт и инсулт.

Хронично повишената захар уврежда стените на кръвоносните съдове отвътре. Те стават необичайно твърди и дебели. С годините върху тях се отлага калций, а съдовете заприличват на стари ръждясали водопроводни тръби. Това се нарича ангиопатия - увреждане на кръвоносните съдове. Това от своя страна причинява усложнения на диабета. Основните опасности са бъбречна недостатъчност, слепота, ампутация на крак или стъпало и сърдечно-съдови заболявания. Колкото по-висока е кръвната захар, толкова по-бързо и по-тежки са усложненията. Обърнете внимание на лечението и контрола на Вашия диабет!

Народни средства

Народните средства за понижаване на кръвната захар са ерусалимски артишок, канела, както и различни билкови чайове, отвари, тинктури, молитви, заклинания и др. Измерете захарта си с глюкомер, след като сте яли или изпили „лечебно средство“ - и се уверете, че че не сте получили реална полза. Народните средства са предназначени за диабетици, които се занимават със самоизмама, вместо да получат подходящо лечение. Такива хора умират рано от усложнения.

Феновете на народните лекарства за диабет са основните „клиенти“ на лекарите, които се занимават с бъбречна недостатъчност, ампутация на долните крайници, както и офталмолозите. Усложненията на диабета върху бъбреците, краката и зрението осигуряват няколко години тежък живот, преди инфаркт или инсулт да убие пациента. Повечето производители и продавачи на шарлатани работят внимателно, за да не попаднат под наказателна отговорност. Дейността им обаче нарушава моралните стандарти.

Народни средства, които изобщо не помагат

Изследвайте кръвната си захар с глюкомер няколко пъти на ден. Ако видите, че резултатите не се подобряват или дори се влошават, спрете да използвате безполезния продукт.

Лекарства, които помагат малко

Консултирайте се с вашия лекар, преди да вземете каквото и да е домашно лекарство за диабет. Особено ако вече сте развили бъбречни усложнения или имате чернодробно заболяване. Изброените по-горе добавки не заместват лечението с диета, инсулинови инжекции и физическа активност. След като започнете да приемате алфа липоева киселина, може да се наложи да намалите дозата на инсулина, за да избегнете хипогликемия.

Глюкомер - домашен уред за измерване на захар

Ако сте били диагностицирани с преддиабет или диабет, тогава трябва бързо да закупите устройство за измерване на кръвната захар у дома. Това устройство се нарича глюкомер. Без него диабетът не може да бъде добре контролиран. Трябва да измервате захарта поне 2-3 пъти на ден, а за предпочитане по-често. Домашните глюкомери са въведени през 70-те години. Докато не започнаха да се използват масово, диабетиците трябваше всеки път да ходят в лабораторията, за да измерят захарта си, или дори да остават в болница със седмици.

Съвременните глюкомери са леки и удобни. Те измерват кръвната захар почти безболезнено и показват резултати веднага. Единственият проблем е, че тест лентите не са евтини. Всяко измерване на захар струва приблизително $0,5. На месец се натрупва кръгла сума. Това обаче са неизбежни разходи. Спестете от тест ленти - харчете пари за лечение на усложнения на диабета.

Не можете да определите кръвната си захар по това как се чувствате. Повечето хора не усещат разлика между нивата на кръвната захар между 4 и 13 mmol/L. Те се чувстват добре дори когато кръвната им захар е 2-3 пъти по-висока от нормалното и развитието на усложненията на диабета е в разгара си. Ето защо е необходимо да измервате захарта си с глюкомер. В противен случай ще трябва да се запознаете отблизо с усложненията на диабета.

По едно време лекарите отчаяно се съпротивляваха на навлизането на пазара на домашни глюкомери. Тъй като те са били изложени на риск да загубят големи източници на доходи от лабораторни тестове за кръвна захар. Медицинските организации успяха да забавят популяризирането на домашни глюкомери за 3-5 години. Въпреки това, когато тези устройства се появиха в продажба, те веднага спечелиха популярност. Можете да научите повече за това в. Сега официалната медицина също забавя популяризирането на диета с ниско съдържание на въглехидрати - единствената подходяща диета за пациенти с диабет тип 1 и тип 2.

Как да получите точни резултати при измерване на захарта с глюкомер:

• Прочетете внимателно инструкциите за вашето устройство.
• Тествайте глюкомера си за точност, както е описано тук. Ако се окаже, че устройството лъже, не го използвайте, сменете го с друго.
• По правило глюкомери, които имат евтини тест ленти, не са точни. Карат диабетици в гроба.
• Следвайте инструкциите, за да разберете как правилно да поставите капка кръв върху тест лентата.
• Спазвайте стриктно правилата за съхранение на тест ленти. Затворете внимателно бутилката, за да предотвратите навлизането на излишен въздух. В противен случай тест лентите ще се повредят.
• Не използвайте тест ленти с изтекъл срок на годност.
• Когато отидете на лекар, вземете глюкомера със себе си. Покажете на Вашия лекар как измервате захарта си. Може би опитен лекар ще ви посочи какво правите погрешно.

Колко пъти на ден трябва да измервате захарта си?

За да управлявате добре диабета си, трябва да знаете как се държи кръвната ви захар през деня. За повечето диабетици основният проблем е високата захар сутрин на празен стомах и след това отново след закуска. При много пациенти глюкозата също се повишава значително следобед или вечер. Вашето положение е специално, не е като при всички останали. Затова е необходим индивидуален план – хранителен режим, инсулинови инжекции, прием на хапчета и други мерки. Единственият начин да съберете важна информация, за да контролирате диабета си, е често да проверявате захарта си с глюкомер. По-долу ви казваме колко пъти на ден трябва да го измервате.

Пълният контрол на кръвната захар е, когато я измервате:

• сутрин - веднага щом се събудите;
• след това отново - преди започване на закуската;
• 5 часа след всяко инжектиране на бързодействащ инсулин;
• преди всяко хранене или лека закуска;
• след всяко хранене или лека закуска - два часа;
• преди лягане;
• преди и след физическо възпитание, стресови ситуации, напрегнати работни дейности;
• веднага щом почувствате глад или подозирате, че захарта ви е под или над нормата;
• преди да карате кола или да извършвате опасна работа, а след това отново на всеки час, докато приключите;
• в средата на нощта - за предотвратяване на нощна хипогликемия.

Пациентите с диабет тип 1, както и тежък инсулинозависим диабет тип 2, трябва да измерват захарта си 4-7 пъти на ден - сутрин на гладно и преди всяко хранене. Също така е препоръчително да се измерва 2 часа след хранене. Това ще покаже дали сте избрали правилната доза инсулин преди хранене. При лек диабет тип 2, ако контролирате добре захарта без инсулинови инжекции, можете да измервате по-рядко - 2 пъти на ден.

Всеки път след като измерите захарта, резултатите трябва да бъдат записани в дневник. Моля, посочете и часа и съпътстващите обстоятелства:

• какво сте яли - какви храни, колко грама;
• какъв вид инсулин е инжектиран и каква доза;
• какви хапчета за диабет сте пили;
• какво направи;
• физическа дейност;
• стана нервен;
• инфекция.

Запишете всичко, ще ви бъде полезно. Клетките с памет на глюкомера не ви позволяват да записвате съпътстващи обстоятелства. Следователно, за да водите дневник, трябва да използвате хартиен бележник или още по-добре специална програма на мобилния си телефон. Резултатите от самоконтрола на общата глюкоза могат да се анализират независимо или заедно с лекар. Целта е да разберете по кои часове от деня и по какви причини захарта ви е извън нормалните граници. И след това, съответно, вземете мерки - създайте индивидуална програма за лечение на диабет.

Пълният самоконтрол на захарта ви позволява да прецените колко ефективни са вашата диета, лекарства, упражнения и инсулинови инжекции. Без внимателен контрол диабетът се „лекува“ само от шарлатани, от които има директен път към хирург за ампутация на крака и/или към нефролог за диализа. Малко хора с диабет са готови да живеят всеки ден в гореописания режим. Тъй като цената на тест лентите за глюкомери може да бъде непосилна. Въпреки това, правете пълен самоконтрол на кръвната си захар поне един ден всяка седмица.

Ако забележите, че захарта ви е започнала да се колебае необичайно, прекарайте няколко дни в режим на пълен контрол, докато откриете и отстраните причината. Полезно е да проучите статията "". Колкото повече пари харчите за тест ленти за глюкомери, толкова повече ще спестите от лечението на усложненията на диабета. Крайната цел е да се насладите на добро здраве, да надживеете повечето от връстниците си и да не отслабнете в напреднала възраст. Реалистично е да поддържате кръвната си захар не по-висока от 5,2-6,0 mmol/l през цялото време.

Често задавани въпроси и техните отговори

Статията посочва стандартите за кръвна захар за здрави хора. Но лекарят каза, че е опасно да сваля захарта си до такива граници. прав ли е

Ако сте живели няколко години с висока захар, 12 mmol/l и повече, тогава наистина не е препоръчително бързо да я намалите до 4-6 mmol/l, както при здрави хора. Тъй като могат да се появят неприятни и опасни симптоми на хипогликемия. По-специално, усложненията на диабета върху зрението могат да се увеличат. За такива хора се препоръчва първо да свалят захарта си до 7-8 mmol/l и да оставят тялото да свикне за 1-2 месеца. И след това преминете към показателите за здрави хора. Прочетете статията "" за повече подробности. Има раздел „Когато трябва специално да поддържате високи нива на захар“.

Открих, че нивото на захарта ми се повишава само ако ям нещо сладко. Това вече диабет ли е?

Не измервате захарта си достатъчно често с глюкомер. Иначе бихте забелязали, че хлябът, зърнените храни и картофите го увеличават по същия начин като сладкишите. Може да имате преддиабет или начален стадий на диабет тип 2. За да изясните диагнозата, трябва да предоставите повече информация. Как да се лекуваме е описано подробно в статията по-горе. Основното лекарство е диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Защо кръвната захар се повишава сутрин на празен стомах? В крайна сметка пациентът с диабет не яде нищо цяла нощ.

Захарта сутрин на празен стомах се повишава поради факта, че в часовете преди зазоряване черният дроб активно премахва инсулина от кръвта. Това се нарича феномен на зората. Среща се при повечето пациенти с диабет тип 1 и тип 2. Прочетете още. Това не е лесна задача, но е изпълнима. Ще ви трябва дисциплина. След 3 седмици ще се формира стабилен навик и спазването на режима ще стане лесно.

Кога е по-важно да се измерва захарта - на гладно или след хранене?

Важно е да измервате захарта си всяка сутрин на празен стомах. Ако инжектирате инсулин преди хранене, тогава трябва да измервате захарта преди всяка инжекция и след това отново 2 часа след хранене. Това се случва 7 пъти на ден – сутрин на гладно и още 2 пъти за всяко хранене. Ако имате диабет тип 2 и го контролирате с диета с ниско съдържание на въглехидрати без бързи инсулинови инжекции, тогава измервайте захарта си 2 часа след хранене.

Възможно ли е да измерите захарта, без да убождате пръстите си всеки път?

Има устройства, наречени системи за непрекъснат мониторинг на кръвната захар. Въпреки това, тяхната неточност е твърде висока в сравнение с конвенционалните глюкомери. Към днешна дата все още не препоръчвам да ги използвате. Освен това цената им е висока.

Понякога се опитвайте да използвате ланцет, за да пробиете не пръстите си, а други области на кожата - гърба на ръката, предмишницата и т.н. Статията по-горе описва как да направите това правилно. Във всеки случай редувайте пръстите на двете ръце. Не убождайте един и същи пръст през цялото време.

Какво да правите, ако кръвната Ви захар е висока? Как да го намалим бързо?

Единственият реален начин за бързо намаляване на захарта е инжектирането на краткодействащ или ултра-бърз инсулин. Диета с ниско съдържание на въглехидрати намалява захарта, но не веднага, а в рамките на 1-3 дни. Някои хапчета за диабет тип 2 действат бързо. Но ако ги вземете в неправилна доза, захарта може да падне прекомерно и човекът ще загуби съзнание. Народните средства са глупости, те изобщо не помагат. Захарният диабет е заболяване, което изисква системно лечение, точност и прецизност. Ако се опитате да направите нещо бързо, набързо, можете само да навредите.

След физическа активност захарта трябва да намалява, но при мен, напротив, се увеличава. Защо така?

Вероятно имате диабет тип 1. Подробен отговор на въпроса е даден в статията "". Във всеки случай, вие получавате повече ползи от физическата активност, отколкото караница. Не спирайте да тренирате. След няколко опита ще разберете как да поддържате кръвната си захар в нормални граници преди, по време и след физическа активност.

Лекарите казват, че въглехидратите повишават захарта, но протеините и мазнините не. На обяд ядох само месо със сурово зеле и нищо друго. Но захарта ми все пак се повиши след хранене. Защо?

Всъщност протеините също повишават захарта, но бавно и не толкова, колкото въглехидратите. Причината е, че част от изядения протеин в тялото се превръща в глюкоза. Прочетете статията "" за повече подробности. Ако спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, за да контролирате диабета, ще трябва да прецените колко грама протеин приемате, за да изчислите дозата на инсулина. Диабетиците, които ядат „балансирана“ диета, претоварена с въглехидрати, не вземат предвид протеините. Но имат достатъчно други проблеми...

заключения

Вие научихте:

• Как да измервате захарта с глюкомер, колко пъти на ден трябва да правите това.
• Как и защо да си водим дневник за самоконтрол на диабета
• Нивата на кръвната захар - защо се различават от тези на здравите хора.
• Какво да правите, ако захарта ви е висока. Как да го намалим и да го поддържаме постоянно нормално.
• Характеристики на лечението на тежък и напреднал диабет.

Материалът, представен в тази статия, е основата на вашата успешна програма за контрол на диабета. Поддържането на постоянно нормални нива на захар, като тези на здрави хора, е постижима цел дори при тежък диабет тип 1 и още повече при диабет тип 2. Повечето усложнения могат не само да бъдат забавени, но и напълно излекувани. За да направите това, не е нужно да гладувате, да страдате от физическо възпитание или да инжектирате големи дози инсулин. Трябва обаче да развиете дисциплина, за да спазвате режима.

Наблюдаването на нивата на кръвната ви захар е важно, дори ако нивата ви обикновено са в рамките на нормалните граници - ако надхвърлят безопасното ниво и още повече, ако сте диагностицирани с преддиабет или диабет тип 2, наблюдението на нивата на захарта е жизненоважно. Разбира се, трябва да следвате препоръките на Вашия лекар и да приемате предписаните от него лекарства – но също така трябва да следвате тези прости препоръки, които ще ви помогнат да поддържате нивата на кръвната си захар на безопасно ниво.

Разделете въглехидратите на малки порции

Много е важно да следите количеството въглехидрати, ако нивата на кръвната Ви захар са ненормални. Не забравяйте, че колкото по-голяма е порцията, толкова по-високо ще бъде нивото на глюкозата - и обратното. Така че разделете дневния си прием на въглехидрати на малки порции и ги яжте с всяко хранене.

Следвайте правилото на трите

Правилото е просто: при всяко хранене трябва да получавате и трите основни хранителни вещества - въглехидрати, мазнини и протеини. Когато получавате различни хранителни вещества едновременно, храносмилането ви се забавя, което ви кара да се засищате по-бързо и да се чувствате сити по-дълго. Само не забравяйте да изберете бавно изгарящи, сложни въглехидрати и мононенаситени мазнини.

Научете кои храни съдържат въглехидрати

Плодовете, нишестените зеленчуци (като картофи, грах и царевица), както и млякото и киселото мляко са богати на въглехидрати. Вземете това предвид, когато планирате диетата си, не забравяйте, че въглехидратите не са само тестени изделия и хляб.

Не се страхувайте от плодовете

Въпреки че плодовете съдържат въглехидрати, много от тях са не само безопасни, но и полезни за регулиране на нивата на кръвната захар. Но е важно да запомните умереността и да се уверите, че една порция плодове не съдържа повече от 15 грама въглехидрати: например една малка ябълка, резен пъпеш, чаша горски плодове са напълно безопасни порции.

Яжте достатъчно

Най-лошото нещо, което можете да направите, е да останете гладни или да не ядете достатъчно. Да, за хората с преддиабет или диабет тип 2 е важно да поддържат теглото си на безопасно ниво, но липсата на храна няма да помогне. Напротив, дългосрочният отказ от храна може да доведе до срив и в крайна сметка да се „утеши“ с опасни храни.

Закусете здравословно

Правилната обилна закуска е много важен компонент на здравословното хранене. А експертите смятат, че най-здравословната закуска е тази, състояща се от протеини и въглехидрати - например гръцко кисело мляко, или варени яйца и малък препечен хляб, или овесени ядки и парче сирене. Всички тези ястия ще ви помогнат да поддържате усещане за ситост за дълго време и това е особено важно, ако нивата на кръвната ви захар са ненормални.

Яжте варива

Ако имате диабет или преддиабет, е особено важно да подобрите инсулиновата си чувствителност - и определени специфични храни могат да помогнат. Например овес, ечемик и бобови растения (например леща). Факт е, че фибрите, съдържащи се в бобовите растения, поддържат полезните бактерии в червата и също така намаляват инсулиновата резистентност.

Не забравяйте подправките

Канела, кимион, риган, къри – тези подправки също могат да повишат чувствителността на организма към инсулин. Друго полезно свойство е, че те освежават вкуса на ястията и помагат за намаляване на количеството сол в храните - това е важно и за хора, които имат проблеми с нивата на кръвната захар.