انخفاض نسبة الحديد في الدم لدى النساء. الحديد: طبيعي في الدم، لماذا منخفض أو مرتفع

إن وجود المعادن في دم أي كائن حي له أهمية كبيرة. يعد مستوى الحديد في الدم مؤشرًا مهمًا للإثراء الصحي للأنسجة بالأكسجين والمزيد. فائضه أو نقصه يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة في عمل الجسم. اليوم سنتحدث عن اختبار الحديد في الدم: كيفية الاستعداد له بشكل صحيح، وتقييم البيانات التي تم الحصول عليها وماذا تفعل إذا تم تشخيص الانحراف.

وظائف الحديد (Fe)

إجمالي كمية الحديد في الجسم حوالي 4-5 جرام. حوالي 70٪ من الحديد الذي يتم الحصول عليه من الطعام يدخل في الهيموجلوبين، أي أنه يتم إنفاقه على تزويد الأنسجة والأعضاء بالأكسجين. ولهذا السبب ترتبط مستويات الهيموجلوبين والحديد أحيانًا ببعضها البعض، لكن الهيموجلوبين والحديد ليسا نفس الشيء. هناك حاجة إلى حوالي 10% من الحديد لتكوين الميوغلوبين، الذي يشارك في تبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون في الأنسجة العضلية. يتم تخزين ما يقرب من 20٪ في الكبد كاحتياطي. ويتحد 0.1% فقط مع البروتين ويدور في بلازما الدم.

انخفاض الحديد في الدم يمكن أن يتداخل مع العمليات المختلفة التي يشارك فيها هذا العنصر. الحديد في الجسم ضروري من أجل:

• نقل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون:
• إنتاج الدم الطازج.
• التمثيل الغذائي والطاقة.
• إنتاج الحمض النووي؛
• الحفاظ على المناعة؛
• إنتاج هرمونات الغدة الدرقية.
• المسار الطبيعي لتفاعلات الأكسدة والاختزال.
• تدمير المواد السامة في الكبد.

وبطبيعة الحال، هذه ليست القائمة الكاملة لوظائف الحديد في الجسم. يؤثر انحراف الحديد عن القاعدة على حالة الجلد والشعر والأظافر. لكي تعمل جميع الأنظمة بشكل صحيح، من المهم مراقبة مستويات الحديد بانتظام.

عادة ما يتم وصف اختبار الحديد في حالة اكتشاف أي تشوهات في اختبار الدم العام أو في دراسة الهيموجلوبين أو خلايا الدم الحمراء أو الهيماتوكريت. ويستخدم التحليل أيضًا في علاج فقر الدم والتسمم بالأدوية التي تحتوي على الحديد والاشتباه في زيادة الحديد في الجسم.

مستوى الحديد في الدم: طبيعي

محتوى الحديد الطبيعي في دم الشخص هو 7-31 ميكرومول، ومع ذلك، يعتمد الكثير على عمر وجنس الشخص الذي تتم دراسته، ويختلف أيضًا على مدار اليوم. وإذا كان من الممكن تحييد تأثير الوقت من اليوم عن طريق التبرع بالدم فقط في الصباح وعلى معدة فارغة، فيجب بالتأكيد مراعاة الجنس والعمر. وبالتالي، فإن معدل الحديد في الدم لدى النساء هو في المتوسط ​​10-21.5 ميكرومول/لتر، للرجال - 14-25 ميكرومول/لتر. من الواضح أنه من المقبول أن يكون لدى الجنس العادل كمية أقل قليلاً من الحديد في الدم. ويفسر هذا الاختلاف في مستوى الحديد في دم النساء والرجال بخصائص الدورة الشهرية للجنس الأضعف. مع تقدم العمر، تختفي هذه الاختلافات، والقاعدة لكلا الجنسين متساوية تقريبا.

فيما يلي المستويات المثالية للحديد في الدم للأشخاص من مختلف الأعمار بالميكرومول/لتر:

الأطفال أقل من شهر واحد: 5-22؛

الأطفال من شهر إلى سنة: 5-22؛

الأطفال من سنة إلى 4 سنوات: 5-18؛

الأطفال 4-7 سنوات: 5-20؛

الأطفال 7-10 سنوات: 5-19؛

الأطفال 10-13 سنة: 5-20؛

الأطفال 13-18 سنة: 5-24؛

جنس الذكور فوق 18 سنة: 12-30؛

الفتيات فوق 18 سنة: 9-30.

قد تختلف النتائج المحددة حسب المختبر، لذلك من الأفضل التركيز على البيانات المذكورة في تحليلك باعتبارها "القاعدة". إذا لم يزودك المختبر بمثل هذه البيانات، فيجب عليك أن تسأل عنها بنفسك، لأن القيم المرجعية قد تختلف حسب المعدات والعوامل الأخرى.

فحص الدم للحديد عبارة عن أنبوب اختبار جاف جديد يوضع فيه الدم بدون مادة تمنع التخثر، لأن اختبار الحديد يؤخذ من مصل الدم، وللحصول عليه لا بد من أن يكون الدم طبقياً.

زيادة نسبة الحديد في الدم

يدخل الحديد الجسم مع الطعام ويتم نقله عبر جميع الأنسجة مع البروتين. تم تصميم عملية دخول الحديد إلى الأنسجة والاحتياطيات الاحتياطية بطريقة لا يتم فيها امتصاص الحديد الزائد، أي أن الجسم يفرز من الطعام القدر الذي يحتاجه من الحديد. إذا كان هناك الكثير من الحديد في الدم، فيمكننا أن نفترض انهيارا متسارعا لخلايا الدم الحمراء، ونتيجة لذلك يتم إطلاق جميع العناصر الكيميائية المدرجة في الدم. زيادة مستويات الحديد في الدم قد يكون لها الأسباب التالية:

1. أشكال مختلفة من فقر الدم.
2. فشل آلية امتصاص الحديد في القناة الهضمية، حيث يتم امتصاص كل الحديد الذي يدخل الطعام إلى الأمعاء. وتسمى هذه الظاهرة داء ترسب الأصبغة الدموية.
3. يمكن أن يكون سبب زيادة الحديد في الجسم تناول الأدوية التي تحتوي على الحديد أو عمليات نقل دم شخص آخر بشكل متكرر.
4. التسمم بالمعادن الثقيلة وخاصة الرصاص.
5. استخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم.
6. النقطتان 4 و 5 تؤثران على عملية تكوين الدم وخاصة إدراج الحديد في خلايا الدم الحمراء، ونتيجة لذلك يمكن ملاحظة زيادة محتوى الحديد في الدم.
7. آفات الكبد المختلفة.

ويجب أن نتحدث أيضًا عن أعراض زيادة الحديد في الجسم. بالإضافة إلى أن وجود فائض من هذا العنصر يؤدي إلى تعقيد مسار مرض باركنسون والزهايمر، يمكن ملاحظة علامات أخرى على ارتفاع مستويات الحديد في الدم:

• اللون الأصفر للجلد واللسان والأغشية المخاطية.
• زيادة حجم الكبد.
• ضعف؛
• تغير في معدل ضربات القلب.
• شحوب عام
• فقدان الوزن؛
• ظهور بقع صبغية على الراحتين، في الإبطين، مكان الندبات القديمة.

بناءً على الأعراض وحدها، لا ينبغي استخلاص استنتاج حول حالة الحديد في الدم، لأن بعض أعراض نقص الحديد تعني نفس ارتفاع الحديد في الدم. الحقيقة الوحيدة الموثوقة هي نتيجة التحليل الذي يتم إجراؤه وفقًا للقواعد في مختبر طبي موثوق. للحصول على نتائج موثوقة، في الصباح السابق للتبرع بالدم، يجب عليك تجنب الإجهاد الجسدي والعاطفي.

كيفية تقليل الحديد في الدم؟

أول شيء عليك فعله هو تغيير نظامك الغذائي، لأن كل الحديد يدخل أجسامنا فقط مع الطعام. بالنسبة للرجال البالغين، يتم تحديد الاحتياجات اليومية من الحديد بـ 10 ملغ، للنساء - 20 ملغ، لأنهن يستهلكن الحديد بكميات كبيرة خلال فترات الحيض. يجب أن يستهلك الأطفال من 4 إلى 18 ملغ من الحديد يومياً، وتحتاج الأمهات الحوامل في النصف الثاني من الحمل والربع الأول بعد الولادة إلى 30-35 ملغ من هذا العنصر.

يوصى بإضافة منتجات الألبان إلى نظامك الغذائي، ويمكنك تجنب أو تنظيم زيادة الحديد في الدم عن طريق إدراج الحليب ومنتجات الألبان في نظامك الغذائي. والحقيقة أنها تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم، مما يتعارض مع الامتصاص الطبيعي للحديد، ونتيجة لذلك، لا يتم الاحتفاظ بالحديد في الأمعاء ولا يبقى بكثرة.

لكن على العكس من ذلك، تعمل الفيتامينات C وB12 على تحسين امتصاص الحديد ويمكن أن تسبب زيادة الحديد في الدم. سنتحدث بمزيد من التفاصيل أدناه حول مكان وجود هذه الفيتامينات.

طريقة أخرى فعالة لمكافحة الحديد الزائد في الدم لا تتعلق بالتغذية، بل بفقدان الدم. والحقيقة هي أن نقل الدم يثير عملية مستمرة لإنتاج الدم "الجديد"، والذي تبين أنه أكثر صحة ومع مستوى طبيعي من الهيموجلوبين. لذلك، إذا أظهرت النتائج زيادة الحديد في الكيمياء الحيوية لديك، فقد حان الوقت لتصبح متبرعًا بالدم.

هناك خيار آخر يرتبط أيضًا بالنزيف، ولكنه يتضمن بالفعل استخدام العلق. تسمى هذه الطريقة بالعلاج بالإشعاع وتستخدم ليس فقط لتطبيع مستويات الحديد، ولكن أيضًا من أجل الصحة العامة للجسم.

يستخدم الفصد في الحالات التي لا تكون فيها مستويات الحديد الزائدة في الدم ناجمة عن أمراض خطيرة، بل فقط عن سوء التغذية، ومن الضروري تطبيع الدم دون استخدام الأدوية.

انخفاض مستويات الحديد في الدم

جسمنا لا ينتج الحديد من تلقاء نفسه، بل يدخل كامل مخزونه إلى الأنسجة والخلايا فقط من خلال التغذية. ولذلك فإن السبب الرئيسي لانخفاض مستويات الحديد في الدم هو عدم كفاية التغذية أو سوء التغذية. قد يكون هذا نباتيًا أميًا أو على العكس من ذلك الاستهلاك العشوائي للأطعمة الدهنية والغنية بالحديد. يساهم التحول إلى نظام غذائي الألبان أيضًا في نقص الحديد، لأن الكالسيوم الموجود بكميات كبيرة في منتجات الألبان يقلل من قدرة ربط الحديد، ونتيجة لذلك لا يتم امتصاص الحديد في الجسم.

تساهم الظواهر التالية أيضًا في تقليل الحديد:

• الاستهلاك العالي للعناصر الدقيقة الناجمة عن النمو السريع للجسم (على سبيل المثال، عندما يكون عمر الطفل أقل من عامين، أثناء البلوغ عند المراهقين وأثناء الحمل والرضاعة الطبيعية).
• أمراض الجهاز الهضمي التي تؤدي إلى فقر الدم بسبب نقص الحديد (مثل التهاب الأمعاء والتهاب المعدة والأورام وغيرها).
• إذا كان الحديد في الدم منخفضا، فقد تكون الأسباب التهابات والتهابات قيحية وأورام خبيثة، لأنها تؤدي إلى أن الخلايا تبدأ في امتصاص الحديد من بلازما الدم بشكل مكثف، مما يؤدي إلى نقصه في الدم.
• داء هيموسيديريا.
• أمراض الكلى.
• سرطان الكبد أو تليف الكبد.
• يمكن أن يكون سبب انخفاض الحديد في الدم لدى النساء هو النزيف لفترة طويلة أثناء الحيض، كما أن النزيف من الأنف أو اللثة أو بعد الإصابة يؤدي أيضًا إلى نقص الحديد.
• تؤثر الفيتامينات والعناصر الدقيقة الأخرى أيضًا على امتصاص الحديد في الجسم. كما قلنا من قبل، فإن الكالسيوم الزائد يمنع امتصاص الحديد، في حين أن حمض الأسكوربيك، على العكس من ذلك، يعززه. لذلك، قبل زيادة الحديد في الدم باستخدام الأدوية المختلفة، من الضروري ضبط نظامك الغذائي، وإلا فقد يكون العلاج غير فعال.

في البداية، يحدث نقص الحديد في الجسم دون ظهور أي أعراض. ثم، عندما يتم استنفاد احتياطيات الحديد في الكبد، يبدأ الشخص في تجربة الضعف المزمن، والشعور بالضيق، والدوخة والصداع النصفي. بالفعل في هذه المرحلة، يجب أن تسأل نفسك ماذا تفعل إذا لم يكن هناك ما يكفي من الحديد في الجسم.

تتجلى المرحلة التالية من تطور فقر الدم بسبب نقص الحديد في ضعف الساقين، وضيق في التنفس، وألم في الصدر، وتفضيلات الذوق غير العادية (على سبيل المثال، الرغبة في تناول الطين أو الطباشير)، وما إلى ذلك.

كيفية زيادة الحديد في الدم؟

تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد لا يكفي. من أجل إعادة تعداد الدم إلى طبيعته بدقة، تحتاج إلى تناول ما يكفي من الفيتامينات C وB12 والبروتين. وهذا الأخير ضروري لبناء الهيموجلوبين، الذي سيصبح فيما بعد جزءا من خلايا الدم الحمراء وسيعمل على إثراء الجسم بالأكسجين.

يعتبر البروكلي طعامًا ممتازًا في هذه الحالة، لأنه يحتوي على الحديد وحمض الأسكوربيك. زيّن سلطاتك بعصير الليمون، وأضف أيضًا الطماطم والعدس والمخلل الملفوف والفلفل الحلو والأفوكادو إلى نظامك الغذائي.

يمكن أن يكون سبب انخفاض الحديد أثناء الحمل هو نقص حمض الفوليك أو فيتامين ب12. عادة ما يتم وصفه للأمهات الحوامل كمكمل غذائي على شكل أقراص. بشكل عام، يوجد حمض الفوليك في مخلل الملفوف والكفير. له تأثير إيجابي على النباتات المعوية، بل وينتجها الجسم نفسه.

يوجد الحديد في الأطعمة مثل الحنطة السوداء وبلح البحر والتفاح والبنجر والأسماك واللحوم والبيض والجزر والتفاح والقرنبيط والفاصوليا والحمص والسبانخ وغيرها.

قبل زيادة مستويات الحديد في الدم، يجب الخضوع للفحص واستشارة الطبيب. ربما يكون سبب الانحراف عمليات أعمق وأكثر خطورة مقارنة بالنظام الغذائي.

الحديد أثناء الحمل

من المهم للغاية بالنسبة للأمهات الحوامل الحصول على ما يكفي من هذا العنصر من الطعام. والحقيقة أن الرحم الذي يتزايد حجمه يتطلب المزيد والمزيد من الدورة الدموية، ويزداد حجم الدم أثناء الحمل بنسبة 30-40٪. ونتيجة لذلك، هناك حاجة إلى المزيد من الحديد لتلبية احتياجات الجسم.

وينصح الأطباء الفتيات الحوامل بتناول حوالي 30 ملجم من الحديد يوميًا من خلال الطعام أو مكملات الفيتامينات. بالطبع، يجب على الأمهات الحوامل مناقشة جميع التغييرات في النظام الغذائي مع الطبيب، وكذلك الاستماع إلى جميع النصائح والفيتامينات الموصوفة.

بين الأسبوع 8 و22 من الحمل، يصل الجسم إلى أقصى حاجته من الحديد. ويرجع ذلك إلى بناء أنسجة جديدة والحاجة إلى إثرائها بالأكسجين. في هذا الوقت، يكون خطر نقص الحديد مرتفعًا جدًا.

إذا كانت لديك أية أسئلة حول موضوع المقال أو لديك أفكارك الخاصة حول كيفية خفض الحديد في الدم أو زيادة محتواه في الجسم، فاتركها في التعليقات أدناه.

كما تعلمون، تعتمد صحة الإنسان ورفاهيته إلى حد كبير على الفيتامينات والعناصر الدقيقة التي يتلقاها من الطعام. يحتل الحديد أحد أهم المناصب، لأنه يشارك بشكل مباشر في عمليات التمثيل الغذائي المختلفة، ويؤثر على تطور ونمو الوظيفة الإنجابية، ويشارك أيضًا في عملية تكون الدم. إذا تم تشخيص انخفاض مستويات الحديد في الدم، يبدأ الجسم على الفور في الاستجابة لنقص هذا العنصر الهام، والذي بدوره يؤثر على نوعية حياة الشخص، فضلاً عن تطور الأمراض المختلفة، ولا سيما فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

ومن الجدير بالذكر أن الكثير من الأشخاص في العالم يعانون من نقص الحديد. أسباب انخفاض مستوى الحديد في الدم هي كما يلي:

• سوء التغذية أو اتباع نظام غذائي صارم لا يسمح للجسم بالحصول على الكمية المطلوبة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة من الطعام.
• النزيف، والذي يمكن أن يكون ناجماً عن الإصابات المختلفة، وغزارة الحيض، والأمراض مثل القرحة.
• زيادة استهلاك الحديد، والذي يتم ملاحظته غالبًا خلال فترة المراهقة لدى المراهقين.
• حمل. سبب انخفاض الحديد في دم المرأة أثناء الحمل هو أن الجسم يبدأ في العمل لمدة سنتين وينفق الكثير من هذا العنصر النزولي على عملية تكوين الجنين.
• نشاط بدني كبير. في كثير من الأحيان، يؤثر نقص الحديد على الرياضيين غير المحترفين الذين ينسون التغذية السليمة بسبب الرياضة النشطة.
• اضطرابات في النظام الهرموني.
• يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين C، الذي يعزز امتصاص الحديد في الجسم.
• نسبة عالية من فيتامين E في الجسم، بالإضافة إلى عناصر مثل الكالسيوم والزنك والفوسفات، والتي بدورها تتداخل مع الامتصاص الطبيعي للحديد في الجسم.
• أمراض الجهاز الهضمي، وخاصة التهاب المعدة وdysbiosis.

وكقاعدة عامة، هذه الأسباب هي الإجابة على سؤال لماذا يتم تشخيص انخفاض مستويات الحديد في مصل الدم. قد تنشأ الشكوك حول نقص الحديد عند ظهور الأعراض الأولى، ولكن للتأكد من المخاوف سيكون من الضروري إجراء اختبارات الدم.

ما الذي يؤدي إليه انخفاض الحديد في الدم مع انخفاض الهيموجلوبين؟

يوجد الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء، أي خلايا الدم الحمراء. يعتمد الهيموجلوبين على أيون الحديد الذي يتحد مع الأكسجين ويحمله في جميع أنحاء الجسم. على الرغم من أسباب انخفاض مستويات الحديد في الدم، عليك أن تفهم أن نقص هذا العنصر الدقيق يشكل خطورة كبيرة على جسم الإنسان. في أخف مظاهره، قد لا يشعر الشخص بتغيير كبير، ويعزو جميع الأعراض الأولية إلى العمل أو الرياضة.

ومع ذلك، يؤدي نقص الحديد إلى الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، والذي في أشد أشكاله لا يعرض نوعية حياة الشخص للخطر فحسب، بل الحياة نفسها أيضًا. التعرف على علامات نقص الحديد أمر بسيط للغاية:

• يشعر الشخص بالضعف والتوعك بشكل عام.
• يصبح الجلد شاحبًا، وهو ما يمكن قوله أيضًا عن الأغشية المخاطية.
• هناك صداع دوري أو مستمر. إذا انخفض الحديد بشكل كارثي، يبدأ الشخص في المعاناة من الدوخة وفقدان الوعي.
• - الشعور بالنعاس المستمر، مما يؤثر سلباً على أداء الشخص.
• تتسارع نبضات القلب ويظهر ضيق في التنفس. يحدث هذا نتيجة لتطور نقص الأكسجة، أي جوع الأكسجين.
• تصبح الأطراف باردة إلى الأبد.
• يصبح الشعر والأظافر هشة للغاية.
• تستغرق جروح الجسم وقتًا طويلاً للشفاء.

ومن الجدير بالذكر أيضًا أنه غالبًا ما تكون هناك حالات يتم فيها تشخيص انخفاض الحديد في الدم بالهيموجلوبين الطبيعي. في هذه الحالة، لمعرفة مستوى الحديد في الدم، من الضروري إجراء اختبارات على مستوى الترانسفيرين. لماذا ينخفض ​​الحديد في دم المرأة أثناء الحمل؟

كقاعدة عامة، النساء أكثر عرضة للمعاناة من نقص الحديد مقارنة بالرجال. لماذا يعتبر نقص الحديد في الدم أكثر شيوعا عند النساء منه عند الرجال؟ ولا يحدث هذا فقط بسبب الحمل والرضاعة، ولكن أيضًا نتيجة الحيض. تشمل مجموعة المخاطر ما يلي:

• النساء في سن الإنجابالتي قد تشتكي من نقص الحديد نتيجة الدورة الشهرية المنتظمة.
• النساء أثناء الحمل. ومن المعروف أنه خلال هذه الفترة يحتاج جسم المرأة إلى كمية أكبر بكثير من الفيتامينات والعناصر الدقيقة، بما في ذلك الحديد. يبدأ جسدها الآن في العمل لمدة سنتين، بينما يتم إنفاق الكثير من الحديد على نمو الجنين.
• النساء في الأسابيع الأخيرة من الحمل. في هذه المرحلة، يحدث التطور النشط للجنين، وبالتالي يتم استهلاك المزيد من الحديد في هذه العملية، مما يؤدي إلى نقص أكثر خطورة. وهذا ما يسبب انخفاض مستويات الحديد لدى النساء الحوامل.

كيفية رفع مستويات الحديد المنخفضة في الدم؟

يعتمد العلاج على سبب انخفاض الحديد في الدم. يمكنك استعادة التركيز الطبيعي للعناصر الدقيقة الضرورية للجسم بطرق مختلفة:

نظام عذائي. إذا كانت أسباب انخفاض مستويات الحديد في الدم تكمن في سوء التغذية، فإن الانحرافات عن القاعدة ليست خطيرة للغاية، ولكن العلاج ينطوي على مراجعة نظامك الغذائي وإدراج الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد. بادئ ذي بدء، تحتاج إلى الاهتمام بالمنتجات الحيوانية. تحتوي اللحوم والكبد وغيرها من المخلفات على الكثير من الحديد، ويمتصه الجسم بشكل أفضل بكثير من الحديد الموجود في المنتجات النباتية.

بالنسبة للنباتيين المتحمسين، يجب الانتباه إلى الحنطة السوداء ودقيق الشوفان والمكسرات والفواكه المجففة، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من فيتامين سي. وبما أن الجسم يمتص الحديد من الأطعمة النباتية بنسبة 5-10٪ فقط، فإن فيتامين سي سيساهم إلى الحد الأقصى لهذا المؤشر. يجدر أيضًا الالتزام بقواعد معينة فيما يتعلق بمزيج المنتجات. على سبيل المثال، يجب ألا تشرب الشاي أو القهوة مع طعامك، حيث تحتوي هذه المشروبات على مادة التانين التي تتعارض مع الامتصاص الطبيعي للحديد. الشيء نفسه ينطبق على الكالسيوم.

تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية. هذه المستحضرات غير طبية، وتتكون من قائمة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة، بما في ذلك الحديدوز. على عكس الحديد ثلاثي التكافؤ، سيتم امتصاص هذا الحديد بشكل أفضل من قبل الجسم. اعتمادا على الحديد الذي يحتاج إلى تعويض في الجسم، يتم تقسيم مجمعات الفيتامينات والمكملات الغذائية إلى الأطفال والبالغين. هناك أيضًا مجموعة منفصلة من الأدوية المصممة خصيصًا للنساء أثناء الحمل.

تناول مكملات الحديد. هذا هو خيار العلاج الأكثر تطرفًا، والذي يسمح لك بالتعويض بسرعة عن النقص الكبير في الحديد. يمكن أن تتكون هذه المستحضرات من حديد ثنائي التكافؤ وثلاثي التكافؤ. وكقاعدة عامة، توصف هذه الأدوية بالفعل أثناء تطور فقر الدم بسبب نقص الحديد. في هذه الحالة، من الضروري الالتزام الصارم بجرعة الدواء وجميع تعليمات الطبيب المعالج، لأن فائض الحديد ليس أسوأ من نقصه في الجسم.

© استخدام مواد الموقع فقط بالاتفاق مع الإدارة.

يحتوي جسم الإنسان تقريبا على جميع عناصر جدول D. I. Mendeleev، ولكن ليس كل منهم يحمل أهمية بيولوجية مثل الحديد. يتركز الحديد في الدم بشكل أكبر في خلايا الدم الحمراء- أي في مكونها المهم - الهيموجلوبين: الهيم (Fe ++) + البروتين (الجلوبين).

توجد كمية معينة من هذا العنصر الكيميائي بشكل دائم في البلازما والأنسجة - كمركب معقد مع البروتين وفي تركيبة الهيموسيديرين. يجب أن يحتوي الجسم الطبيعي البالغ على 4 إلى 7 جرامات من الحديد.. يؤدي فقدان عنصر ما لأي سبب من الأسباب إلى حالة نقص الحديد التي تسمى فقر الدم. وللتعرف على هذه الحالة المرضية، يشمل التشخيص المختبري إجراء اختبار مثل تحديد الحديد في الدم، أو الحديد في الدم، كما يقول المرضى أنفسهم.

المستوى الطبيعي للحديد في الجسم

يوجد الحديد في مصل الدم بشكل معقد مع البروتين الذي يربطه وينقله - الترانسفيرين (25% حديد). عادةً ما يكون سبب حساب تركيز عنصر ما في مصل الدم (حديد المصل) هو انخفاض مستوى الهيموجلوبين، والذي، كما هو معروف، يعد أحد المعالم الرئيسية.

يتقلب مستوى الحديد في الدم على مدار اليوم، ويختلف متوسط ​​تركيزه عند الرجال والنساء وهو: 14.30 - 25.10 ميكرومول لكل لتر من دم الذكور و10.70 - 21.50 ميكرومول / لتر في النصف الأنثوي. ترجع هذه الاختلافات إلى حد كبير إلى الدورة الشهرية، التي تؤثر فقط على الأفراد من جنس معين. مع التقدم في السن، تختفي الفروق، وتقل كمية العنصر عند الرجال والنساء، ويمكن ملاحظة نقص الحديد بنفس الدرجة عند كلا الجنسين. يختلف مستوى الحديد في دم الرضع وكذلك الأطفال والبالغين ذكوراً وإناثاً، لذا لتسهيل الأمر على القارئ من الأفضل تقديمه على شكل جدول صغير:

ومع ذلك، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه، مثل المؤشرات البيوكيميائية الأخرى، قد تختلف مستويات الحديد الطبيعية في الدم قليلاً من مصدر إلى آخر. بالإضافة إلى ذلك، نرى أنه من المفيد تذكير القارئ بقواعد اجتياز التحليل:

• يتم التبرع بالدم على معدة فارغة (يُنصح بالصيام لمدة 12 ساعة)؛
• قبل أسبوع من الدراسة، يتم إيقاف حبوب علاج IDA؛
• بعد نقل الدم، يتم تأجيل التحليل لعدة أيام.

لتحديد مستوى الحديد في الدم، يتم استخدام المصل كمادة بيولوجية، أي يتم أخذ الدم بدون مضاد للتخثر وتجفيفه. جديدأنبوب اختبار لا يتلامس أبدًا مع المنظفات.

وظائف الحديد في الدم والأهمية البيولوجية للعنصر

لماذا يتم الاهتمام كثيرا بالحديد في الدم، ولماذا يعتبر هذا العنصر عنصرا حيويا، ولماذا لا يستطيع الكائن الحي أن يعيش بدونه؟ الأمر كله يتعلق بالوظائف التي يؤديها الجهاز:

1. الحديدوم (هيم الهيموجلوبين) يتركز في الدم ويشارك في تنفس الأنسجة.
2. يضمن العنصر الدقيق الموجود في العضلات (في التركيبة) النشاط الطبيعي للعضلات الهيكلية.

وتتوافق الوظائف الرئيسية للحديد في الدم مع إحدى المهام الرئيسية للدم نفسه وما يحتويه. يأخذ الدم (كريات الدم الحمراء والهيموجلوبين) الأكسجين الذي يدخل إلى الرئتين من البيئة الخارجية وينقله إلى أبعد أركان جسم الإنسان، ويخرج ثاني أكسيد الكربون المتكون نتيجة تنفس الأنسجة لإخراجه من الجسم.

المخطط: myshared، Efremova S.A.

هكذا، يلعب الحديد دورًا رئيسيًا في النشاط التنفسي للهيموجلوبينوهذا ينطبق فقط على الأيون ثنائي التكافؤ (Fe++). يحدث تحويل الحديدوز إلى حديديك وتكوين مركب قوي جدًا يسمى الميثيموغلوبين (MetHb) تحت تأثير العوامل المؤكسدة القوية. تبدأ خلايا الدم الحمراء المتغيرة التي تحتوي على MetHb في التحلل ()، وبالتالي لا يمكنها أداء وظائفها التنفسية - تحدث حالة في أنسجة الجسم نقص الأكسجة الحاد.

والشخص نفسه لا يعرف كيفية تصنيع هذا العنصر الكيميائي، ويتم إدخال الحديد إلى جسمه عن طريق المنتجات الغذائية: اللحوم والأسماك والخضروات والفواكه. ومع ذلك، يصعب علينا امتصاص الحديد من المصادر النباتية، لكن الخضروات والفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من حمض الأسكوربيك تزيد من امتصاص العناصر الدقيقة من المنتجات الحيوانية بنسبة 2-3 مرات.

يتم امتصاص الحديد في الاثني عشر وعلى طول الأمعاء الدقيقة، ونقص الحديد في الجسم يعزز الامتصاص، والفائض يسبب انسداد هذه العملية. الأمعاء الغليظة لا تمتص الحديد. خلال النهار، نمتص ما متوسطه 2 - 2.5 ملغ من الحديد، لكن جسم الأنثى يحتاج إلى ما يقرب من ضعف هذا العنصر مقارنة بالرجل، لأن الخسائر الشهرية ملحوظة تمامًا (يتم فقدان 1 ملغ من الحديد من 2 مل من الدم). ).

زيادة المحتوى

تشير زيادة محتوى الحديد، وكذلك نقص العنصر في المصل، إلى حالات مرضية معينة في الجسم.

ونظراً لأن لدينا آلية تمنع امتصاص الحديد الزائد، فإن زيادة الحديد قد تكون بسبب تكوين الحديد نتيجة تفاعلات مرضية في مكان ما في الجسم (زيادة تكسير خلايا الدم الحمراء وإطلاق أيونات الحديد) أو انهيار الآلية التي تنظم تناول الطعام. زيادة مستويات الحديد تجعلك تشك في:

• من أصول مختلفة (، غير بلاستيكية،)؛
• الامتصاص المفرط في الجهاز الهضمي بسبب انتهاك آلية الحد (داء ترسب الأصبغة الدموية).
• ناجمة عن عمليات نقل الدم المتعددة أو جرعة زائدة من الأدوية المحتوية على الحديد المستخدمة لعلاج والوقاية من حالات نقص الحديد (الإعطاء العضلي أو الوريدي).
• فشل تكون الدم في نخاع العظم في مرحلة دمج الحديد في خلايا سلائف كرات الدم الحمراء (فقر الدم الجانبي، التسمم بالرصاص، استخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم).
• آفات الكبد (التهاب الكبد الفيروسي والحاد من أي أصل، نخر الكبد الحاد، التهاب المرارة المزمن، اعتلالات الكبد المختلفة).

عند تحديد نسبة الحديد في الدم، يجب أن يؤخذ في الاعتبار الحالات التي يتناول فيها المريض أقراص تحتوي على الحديد لفترة طويلة (2-3 أشهر).

نقص الحديد في الجسم

نظرًا لحقيقة أننا لا ننتج هذا العنصر الدقيق بأنفسنا، فإننا غالبًا لا ننتبه إلى التغذية وتكوين المنتجات التي نستهلكها (طالما أنها لذيذة)، وبمرور الوقت يبدأ جسمنا في تجربة نقص الحديد.

يصاحب نقص الحديد أعراض مختلفة لفقر الدم: الدوخة والبقع أمام العينين وشحوب وجفاف الجلد وتساقط الشعر وهشاشة الأظافر والعديد من المشاكل الأخرى. يمكن أن يكون انخفاض مستوى الحديد في الدم نتيجة لعدة أسباب:

1. نقص التغذية الذي يتطور نتيجة لانخفاض تناول العنصر من الطعام (تفضيل النظام النباتي أو، على العكس من ذلك، شغف الأطعمة الدهنية التي لا تحتوي على الحديد، أو الانتقال إلى نظام غذائي يحتوي على منتجات الألبان يحتوي على الكالسيوم ومنع امتصاص الحديد) .
2. تؤدي احتياجات الجسم العالية لأي عناصر دقيقة (الأطفال دون سن الثانية والمراهقين والنساء الحوامل والأمهات المرضعات) إلى انخفاض مستوى هذه العناصر في الدم (وهذا ينطبق في المقام الأول على الحديد).
3. فقر الدم بسبب نقص الحديد نتيجة لأمراض الجهاز الهضمي التي تمنع الامتصاص الطبيعي للحديد في الأمعاء: التهاب المعدة مع انخفاض القدرة الإفرازية، التهاب الأمعاء، التهاب الأمعاء والقولون، الأورام في المعدة والأمعاء، التدخلات الجراحية مع استئصال المعدة أو جزء منها الأمعاء الدقيقة (نقص الامتصاص).
4. نقص إعادة التوزيع على خلفية الالتهابات الالتهابية والقيحية والإنتانية وغيرها، والأورام سريعة النمو، والتهاب العظم والنقي (امتصاص الحديد من البلازما عن طريق العناصر الخلوية لنظام البلعمة وحيدات النواة) - في اختبار الدم، فإن كمية الحديد، بالطبع، يتم تخفيض.
5. يؤدي التراكم المفرط للهيموسيديرين في أنسجة الأعضاء الداخلية (داء هيموسيديرين) إلى انخفاض مستوى الحديد في البلازما، وهو أمر ملحوظ جدًا عند فحص مصل المريض.
6. نقص إنتاج الإريثروبويتين في الكلى كمظهر من مظاهر الفشل الكلوي المزمن (CRF) أو أمراض الكلى الأخرى.
7. زيادة إفراز الحديد في البول في المتلازمة الكلوية.
8. يمكن أن يكون سبب انخفاض محتوى الحديد في الدم وتطور IDA هو النزيف المطول (الأنف، اللثة، أثناء الحيض، من البواسير، وما إلى ذلك).
9. تكون الدم النشط مع الاستخدام الكبير للعنصر.
10. تليف الكبد، وسرطان الكبد. الأورام الخبيثة الأخرى وبعض الأورام الحميدة (الأورام الليفية الرحمية).
11. ركود الصفراء في القناة الصفراوية (ركود صفراوي) مع تطور اليرقان الانسدادي.
12. نقص حمض الاسكوربيك في النظام الغذائي، مما يعزز امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى.

كيفية زيادة؟

من أجل زيادة مستوى الحديد في الدم، من الضروري تحديد سبب انخفاضه بدقة. بعد كل شيء، يمكنك استهلاك أي عدد تريده من العناصر الدقيقة مع الطعام، ولكن كل الجهود ستذهب سدى إذا تم ضعف استيعابها.

وبالتالي، فإننا نضمن فقط العبور عبر الجهاز الهضمي، لكننا لن نكتشف السبب الحقيقي لانخفاض محتوى الحديد في الجسم، وبالتالي تحتاج أولاً إلى الخضوع لفحص شامل والاستماع إلى توصيات طبيبك.

ولا يمكننا أن ننصح بزيادته إلا باتباع نظام غذائي غني بالحديد:

• استهلاك منتجات اللحوم (لحم العجل، ولحم البقر، ولحم الضأن الساخن، والأرانب). لحم الدواجن ليس غنيًا بالعنصر بشكل خاص، ولكن إذا كان عليك الاختيار، فإن الديك الرومي والأوز هما خياران أفضل. لا يحتوي شحم الخنزير على أي حديد على الإطلاق، لذلك لا يستحق النظر فيه.
• يوجد الكثير من الحديد في كبد الحيوانات المختلفة، وهذا ليس مفاجئًا، فهو عضو مكون للدم، لكن في نفس الوقت الكبد عضو لإزالة السموم، لذا قد لا يكون الاستهلاك المفرط مفيدًا.
• يوجد القليل من الحديد في البيض أو لا يحتوي عليه، ولكنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات B12 وB1 والفوسفوليبيدات.

• تعتبر الحنطة السوداء أفضل الحبوب لعلاج IDA.
• الجبن والجبن والحليب والخبز الأبيض، كونها منتجات تحتوي على الكالسيوم، تمنع امتصاص الحديد، لذلك يجب استهلاك هذه المنتجات بشكل منفصل عن النظام الغذائي الذي يهدف إلى مكافحة مستويات الحديد المنخفضة.
• لزيادة امتصاص العنصر في الأمعاء، سيتعين عليك تخفيف النظام الغذائي البروتيني بالخضروات والفواكه التي تحتوي على حمض الأسكوربيك (فيتامين سي). ويتركز بكميات كبيرة في الحمضيات (الليمون والبرتقال) ومخلل الملفوف. بالإضافة إلى ذلك، فإن بعض الأطعمة النباتية نفسها غنية بالحديد (التفاح، والخوخ، والبازلاء، والفاصوليا، والسبانخ)، ولكن يتم امتصاص الحديد بشكل محدود للغاية من الأطعمة ذات الأصل غير الحيواني.

عند زيادة الحديد من خلال النظام الغذائي، لا داعي للقلق بشأن الحصول على الكثير منه. وهذا لن يحدث، لأن لدينا آلية لن تسمح بزيادات مفرطة، إذا كانت تعمل بشكل صحيح بالطبع.

فيديو: قصة عن فقر الدم ونقص الحديد

إذا أظهر التحليل انخفاض نسبة الحديد في الدم، فيجب معرفة السبب سريعاً وبذل كل الجهود لزيادة مستوى الحديد في الدم. والحقيقة هي أن المحتوى المنخفض لهذا العنصر الدقيق يؤدي إلى ضعف المناعة والمرض المستمر ويقلل من قوة العضلات ويسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. عند الأطفال، يؤدي نقص الحديد إلى تأخر النمو والتطور.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يشير نقص الحديد إلى أمراض خطيرة جدًا، مثل السرطان. في هذه الحالة، يجب البدء في العلاج بالأدوية وغيرها من أشكال العلاج في أسرع وقت ممكن. في بعض الأحيان لا يكون السبب مرتبطًا بالمرض وينتج عن عدم تناول كمية كافية من العنصر في الجسم مع الطعام. في هذه الحالة، فإن الإجابة على سؤال كيفية زيادة مستويات الحديد في الدم بسيطة: تحتاج إلى ضبط نظامك الغذائي. في هذه الحالة، عادة ما يكون استخدام الأدوية غير مطلوب (ما لم يصف الطبيب استخدام مجمعات الفيتامينات المعدنية).

ويعتقد أن إجمالي كمية الحديد في جسم الإنسان تتراوح من اثنين إلى سبعة جرامات، ويعتمد ذلك على جنس الشخص ووزنه وعمره. في شكله النقي، لا توجد هذه المادة في الجسم: فهي شديدة السمية، لذلك عندما يدخل عنصر ضئيل إلى الدم، يرتبط معظمه بالبروتينات. يتم تحويل الجزء المتبقي من الحديد على الفور إلى هيموسيديرين أو فيريتين (مركبات بروتينية)، والتي تترسب في الأنسجة على شكل احتياطيات، وعندما يعاني الجسم من نقص في العناصر الدقيقة، فإنه يستخرجها من هناك.

الجسم نفسه لا ينتج الحديد: هذا العنصر النزر يأتي مع الطعام ويتم امتصاصه في الأمعاء (وهذا هو السبب في أن الكميات المنخفضة من العنصر النزري غالباً ما ترتبط بمشاكل في الجهاز المعوي). ثم ينتهي الحديد في البلازما، الجزء السائل من الدم.

ثم يتم تضمين حوالي ثمانين في المائة من العناصر النزرة في الهيموجلوبين، وهو جزء لا يتجزأ من خلية الدم الحمراء. هنا، الحديد مسؤول عن إضافة الأكسجين وثاني أكسيد الكربون إلى الهيموجلوبين. يربط هذا العنصر الدقيق الأكسجين بنفسه في الرئتين. ثم، كجزء من الهيموجلوبين، الموجود داخل خلايا الدم الحمراء، يتم إرساله إلى الخلايا، وينقل الأكسجين إليها، ويعلق ثاني أكسيد الكربون على نفسه. بعد ذلك، يتم إرسال خلايا الدم الحمراء إلى الرئتين، حيث تتفكك ذرات الحديد بسهولة مع ثاني أكسيد الكربون.

ومن المثير للاهتمام أن الحديد يكتسب القدرة على ربط الغازات وفصلها فقط عندما يكون جزءًا من الهيموجلوبين. المركبات الأخرى التي تحتوي على هذا العنصر الدقيق لا تملك هذه القدرة.

حوالي عشرة بالمائة من الحديد هو جزء من الميوجلوبين الموجود في عضلة القلب والعضلات الهيكلية. الميوجلوبين يربط الأكسجين ويخزنه. إذا بدأ الجسم في تجربة جوع الأكسجين، فسيتم استخراج هذا الغاز من الميوجلوبين، ويمر إلى العضلات ويشارك في مزيد من التفاعلات. لذلك، عندما ينقطع تدفق الدم إلى أي جزء من العضلات لسبب ما، تظل العضلات تتلقى الأكسجين لبعض الوقت.

الحديد هو أيضًا جزء من مواد أخرى، ويشارك معها في تكوين الدم، وإنتاج الحمض النووي، والنسيج الضام. يشارك في استقلاب الدهون، والتفاعلات المؤكسدة، وينظم تحييد السموم عن طريق الكبد، ويعزز استقلاب الطاقة. تحتاج الغدة الدرقية إلى هذا العنصر لتخليق الهرمونات التي تشارك في العديد من عمليات التمثيل الغذائي. دور الحديد أثناء الحمل مهم: يستخدمه جسم الطفل لبناء أنسجته.

منذ فترة طويلة لوحظ أن نقص الحديد في الجسم يؤثر سلبا على عمل الجهاز العصبي. وكل ذلك لأن هذا العنصر يشارك في نقل الإشارات بين خلايا الدماغ. كما يزيد هذا العنصر الدقيق من مقاومة الجسم للأمراض ويخفف من التعب. لذلك، عندما يكون هناك نقص، يشعر الشخص في كثير من الأحيان بالعجز.

ما هي كمية العناصر الدقيقة التي يجب أن تكون موجودة؟

في جسم الذكر تكون احتياطيات هذا العنصر النزر أعلى منها لدى النساء وتتراوح من 500 إلى 1.5 ألف ملغ. بالنسبة للنساء، يتراوح هذا الرقم من 300 إلى 1000 ملغ. وفي الوقت نفسه، يدعي الأطباء أن الغالبية العظمى من السكان لديهم احتياطيات من الحديد كحد أدنى. ولهذا السبب أثناء الحمل، عندما يحتاج الجسم إلى الحديد بكميات كبيرة، قد يحدث نقص الحديد، ويصف الأطباء مستحضرات الفيتامينات والمعادن للوقاية.

لمعرفة ما إذا كان هناك نقص في الحديد في الجسم، من الضروري إجراء فحص الدم البيوكيميائي. يتم أخذ المادة المخصصة للدراسة من الوريد، ثم يتم إزالة الفيبرينوجين من البلازما (حتى لا يتجلط الدم أثناء الدراسة)، ويتم الحصول على المصل. هذه العينة ملائمة للاستخدام عند دراسة تركيبة الدم.

وبالتالي، فإن معدل الحديد في الدم في دم الشخص السليم يجب أن يتوافق مع القيم التالية:

• ما يصل إلى سنة واحدة: 7.16 – 17.9 ميكرومول/لتر؛
• من 1 إلى 14 سنة: 8.95 – 21.48 ميكرومول/لتر؛
• لدى النساء فوق 14 عامًا، بما في ذلك أثناء الحمل: 8.95 – 30.43 ميكرومول/لتر؛
• عند الرجال بعد 14 سنة: 11.64 – 30.43 ميكرومول/لتر.

وفي جسد الأنثى تكون كميته أقل منها عند الرجال. عند النساء في سن الإنجاب، يعتمد تركيز الحديد على الدورة الشهرية. في النصف الثاني من الدورة، تصل مستويات هذا العنصر النزر إلى أعلى مستوياتها، بعد الحيض، ينخفض ​​\u200b\u200bمستواه بشكل ملحوظ، والذي يرتبط بفقدان الدم أثناء الحيض.

خلال فترة الحمل، يجب أن يكون محتوى الحديد في الجسم على نفس مستوى المرأة غير الحامل.

ولكن في الوقت نفسه، تزداد حاجة الجسم لهذا العنصر النزر، وبالتالي من الضروري التأكد من تزويد الطعام بكمية كافية من الحديد أثناء الحمل. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن جسم الأم لا يحتاج فقط إلى هذا العنصر الدقيق، بل يحتاج أيضًا إلى جسم الطفل. لذلك، في مرحلة معينة من تطورها، يبدأ في تناولها بسرعة كبيرة بكميات كبيرة.

ولهذا السبب يوصي الطبيب باتباع نظام غذائي خاص أثناء الحمل ويصف أيضًا استخدام مستحضرات الفيتامينات والمعادن الخاصة. وبفضل هذا يتم تزويد الجسم بجميع المواد اللازمة أثناء الحمل. بعد الولادة، تختفي الحاجة الماسة للحديد، كما هو الحال أثناء الحمل. ولكن هل يستحق الأمر التوقف عن تناول مكملات الفيتامينات والمعادن، يجب أن يقول الطبيب.

أعراض نقص الحديد

عند تفسير النتائج، من المهم جدًا مراعاة الوقت الذي تم فيه تناول المادة من اليوم: يتقلب محتوى الحديد في الجسم بشكل كبير على مدار اليوم. ومن المعروف أن تركيز الحديد في الصباح يكون أعلى منه في المساء.

يجب أن تعلم أيضًا أن تركيز الحديد في الدم يعتمد على أسباب عديدة: على عمل الأمعاء، وعلى كمية احتياطيات العناصر الدقيقة المخزنة في الطحال ونخاع العظام والأعضاء الأخرى، وكذلك على إنتاج و انهيار الهيموجلوبين في الجسم. ويخرج الحديد من الجسم بطرق مختلفة: مع البراز، والبول، وحتى في الأظافر والشعر.

ولهذا السبب، إذا لم يكن لدى الجسم ما يكفي من الحديد، يتم ملاحظة الاضطرابات في عمل العديد من الأعضاء والأنظمة. لذلك، يتم الإشارة إلى نقص العناصر الدقيقة من خلال الأعراض التالية:

• زيادة التعب والشعور بالضعف والتعب.
• زيادة ضربات القلب وضيق في التنفس.
• التهيج؛
• دوخة؛
• الصداع النصفي.
• أصابع اليدين والقدمين الباردة.
• شحوب الجلد، الأظافر الهشة، تساقط الشعر.
• ألم أو التهاب في اللسان.
• رغبة قوية في تحريك ساقيك (متلازمة تململ الساقين)؛
• ضعف الشهية، والرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير المعتادة.

إذا لاحظت مثل هذه الأعراض، يجب عليك إجراء اختبار لتحديد مستوى الحديد في الدم. وإذا أظهرت الدراسة نقصه، فيجب معرفة السبب في أسرع وقت ممكن (خاصة إذا كنا نتحدث عن الحمل أو نمو جسم الطفل).

لا داعي للقلق على الفور: في كثير من الحالات، يحدث نقص الحديد بسبب سوء التغذية. على سبيل المثال، يتم تسجيل نقصه في النباتيين، في الأشخاص الذين يلتزمون بنظام غذائي الألبان (الكالسيوم يتداخل مع امتصاص العناصر النزرة)، وكذلك في أولئك الذين هم مدمنون على الأطعمة الدهنية. كما أن الجسم يحتوي على كمية قليلة من الحديد أثناء الصيام. وبعد تصحيح النظام الغذائي وتناول مكملات الفيتامينات والمعادن يعود تركيزه إلى طبيعته.

قد يكون وجود كمية صغيرة من الحديد في الجسم بسبب حاجة الجسم المتزايدة لهذا العنصر النزر. وينطبق هذا في المقام الأول على الأطفال الصغار الذين تقل أعمارهم عن عامين والمراهقين والنساء أثناء الحمل والرضاعة.

في بعض الأحيان يمكن أن يحدث نقص الحديد بسبب المواقف العصيبة وضعف الجهاز العصبي. في هذه الحالة، تحتاج إلى ترتيب الأمر وتجنب التوتر.

الأسباب المرضية

نقص الحديد يمكن أن يسبب أمراض مختلفة. فيما بينها:

• فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، الناجم عن أمراض الجهاز الهضمي التي تتداخل مع الامتصاص الطبيعي للعناصر الدقيقة في الأمعاء. قد يكون هذا التهاب المعدة والتهاب الأمعاء والتهاب الأمعاء والقولون وأورام مختلفة في المعدة والأمعاء وعمليات إزالة جزء من الأمعاء الدقيقة أو المعدة.
• وجود التهابات والتهابات قيحية إنتانية وغيرها.
• التهاب العظم والنقي (عدوى قيحية تؤثر على أنسجة العظام).
• احتشاء عضلة القلب.
• زيادة كمية صبغة الهيموسيدرين المحتوية على الحديد (التي تتشكل أثناء انهيار الهيموجلوبين أو مع الامتصاص المكثف للحديد من الأمعاء).
• مشكلة في تخليق هرمون الإريثروبويتين في الكلى بسبب الفشل الكلوي المزمن أو أمراض أخرى في هذا العضو.
• الروماتيزم.
• يفرز الحديد بسرعة في البول بسبب المتلازمة الكلوية.
• النزيف بمختلف أنواعه.
• تعزيز تكون الدم، والذي يستخدم الحديد.
• التليف الكبدي.
• الأورام الحميدة والأورام، وخاصة سريعة النمو.
• ركود الصفراء في القناة الصفراوية.
• - نقص فيتامين C الذي يعزز امتصاص الحديد.

نظرًا لحقيقة أن نقص الحديد يمكن أن يكون ناجمًا عن أسباب مختلفة، إذا تم اكتشاف نقص أحد العناصر الدقيقة، فسيحيلك الطبيب لإجراء مزيد من الفحص. من الضروري أن تمر بها في أسرع وقت ممكن، لأنه من بين الأمراض التي تسبب نقص الحديد في الدم، هناك أمراض مميتة. وعندها فقط، وفقا لنتائج التحليل، سيتم وصف العلاج ووصف الأدوية اللازمة.

أهمية النظام الغذائي

لزيادة الحديد في الدم، من المهم جدًا ليس فقط تناول الأدوية الموصوفة، ولكن أيضًا الانتباه إلى نظامك الغذائي. يجب أن تشمل القائمة التي تهدف إلى زيادة مستويات الحديد في الدم استهلاك لحم البقر قليل الدهن أو لحم الضأن أو لحم العجل أو الأرانب أو السمك أو الديك الرومي أو الأوز. يحتوي لحم الخنزير على القليل من العناصر النزرة، لذلك لا ينصح خبراء التغذية باستخدامه لزيادة الحديد. الكبد، وهو عضو مكون للدم، مناسب تمامًا لزيادة هذا العنصر الدقيق في الدم. ولكن ينبغي استهلاكه باعتدال، لأنه مسؤول أيضًا عن تحييد السموم.

تساعد الحنطة السوداء والشوفان والفاصوليا والمكسرات والمحار على زيادة نسبة الحديد في الدم. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الخضار والفواكه الطازجة التي لا تحتوي على الحديد فحسب، بل تحتوي أيضًا على فيتامين C، الذي يساهم في امتصاص هذا العنصر الدقيق.

ومن المهم أن نفهم أن النظام الغذائي وحده لا يكفي لزيادة الحديد في الدم إذا كانت المشكلة ناجمة عن المرض. حتى لو كان الطعام يحتوي على الكمية المطلوبة من العناصر الدقيقة، فهذا لن يكون كافيًا إذا لم يمتصه الجسم بشكل كافٍ بسبب المرض أو وجود مشاكل بسبب استهلاك العناصر الدقيقة بكميات متزايدة.

لذلك، من المهم جدًا اتباع كافة تعليمات الطبيب، وتناول الأدوية الموصوفة له، بما في ذلك الالتزام بالجرعة. لا يجوز بأي حال من الأحوال زيادة أو تقليل جرعة الأدوية بنفسك.

يعد نقص الحديد أحد أكثر المشكلات شيوعًا التي تؤثر على الأشخاص في جميع أنحاء العالم، والنساء معرضات بشكل خاص لهذه الحالة. الحديد عنصر أساسي لإنتاج الهيموجلوبين، وهو بروتين معقد يساعد خلايا الدم الحمراء على توصيل الأكسجين إلى جميع الأنسجة والأعضاء. وعليه، فبدون هذا العنصر يعاني الجسم كله ويتطور فقر الدم. انتبه جيدًا لعلامات نقص الحديد، وإذا ظهرت عليك أي منها توجه إلى الطبيب فورًا.

التعب السريع

هذا هو العرض الأكثر شيوعا لهذه الحالة، ولكن لسوء الحظ، لا يربطها الكثيرون بنقص الحديد. يقول الأطباء أن معظم النساء يعتادن على وتيرة الحياة المجنونة ويعتبرن التعب شيئًا طبيعيًا وجزءًا من حياتهن. وفي الوقت نفسه، يتطور فقر الدم، ويقل الأكسجين الذي يصل إلى الأعضاء والأنظمة، ويحرم الجسم من الطاقة التي يحتاجها. إذا كان لديك ما يسمى بالتعب الطبيعي المقترن بالتهيج وعدم القدرة على التركيز والضعف، فهذا يدل على عدم وجود ما يكفي من الحديد في الجسم، وإلا لكان هذا العنصر قد عالج المشكلة منذ زمن طويل، حتى في غاية الإرهاق. المرحلة الأولية.

فترات طويلة

تعاني النساء في الغالب من نقص الحديد بسبب الدورة الشهرية الطويلة. كما يقول الأطباء، تفقد بعض النساء الكثير من الدم كل شهر، ثم يتم استعادة نصف هذا السائل الثمين فقط، وفي الشهر التالي يعانين مرة أخرى من خسائر كبيرة. أي أن الجسم يكون دائمًا على الحافة. عادة، يجب أن تفقد المرأة فقط 2-3 ملاعق كبيرة من الدم أثناء الحيض. جربي إجراء اختبار باستخدام السدادة القطنية: إذا كان عليك تغييرها أكثر من كل ساعتين، فاذهبي إلى طبيب أمراض النساء.

شحوب

ليس من قبيل الصدفة أن يتم استخدام كلمتي "الشحوب" و "الألم" كمرادفات. يحول الهيموجلوبين الدم إلى اللون الأحمر، مما يتسبب في تحول لون بشرتك إلى اللون الوردي. وإذا كان مستوى هذا البروتين المعقد منخفضا، فإن الجلد يتحول إلى شاحب. كيفية تحديد: البشرة الفاتحة طبيعية أم مرضية؟

انتبه إلى لون اللثة وداخل الشفاه والجفون. إذا لم يكن أحمر اللون كالمعتاد، ولكن بالكاد وردي، فمن المرجح أن يكون هناك نقص في الحديد.

ضيق التنفس

بغض النظر عن مدى عمق التنفس، إذا كانت مستويات الأكسجين منخفضة، فسوف تشعر بسرعة بضيق في التنفس.

إذا لاحظت أنك مرهق أثناء الأنشطة التي كنت تقوم بها سابقًا دون مثل هذه الأعراض (قد يكون ذلك مثل التمارين في صالة الألعاب الرياضية، أو صعود السلالم، وما إلى ذلك)، فتحقق من مستويات الحديد في جسمك.

راحة القلب

إذا كنت تفرط في قلبك في كثير من الأحيان، فلا تتفاجأ بظهور نفخة، وسرعة ضربات القلب، وحتى فشل القلب. لا تنتظر مثل هذه المواقف. وكما يقول الأطباء فإن أي مرض من هذا القبيل يسبقه فقر الدم، ولفترة طويلة من الزمن.

بمجرد أن تبدأ في تجربة أدنى اضطراب في وظيفة قلبك، تحقق من مستوى الحديد في دمك، لأن نقصه لن يؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة الحالية.

متلازمة تململ الساقين

لا تستطيع التعامل مع الضجة؟ يعاني حوالي 15% من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساق من نقص الحديد، وفقًا للدكتور جونز هوبكنز. كلما انخفضت مستويات الحديد لديك، كلما كانت الأعراض أسوأ.

صداع

الكائن الحي الذي يفتقر إلى الحديد سيعطي تلقائيًا كل الأكسجين المتاح أولاً إلى الدماغ، والباقي سيذهب إلى الأعضاء والأنسجة الأخرى. ولكن حتى في هذه الحالة، سيظل الدماغ يتلقى تغذية أقل مما ينبغي. ونتيجة لذلك، تتوسع شرايين الدماغ، مما يسبب الصداع.

بيكا

عندما ترغب في تناول بعض المواد الغريبة، وهي مواد لا علاقة لها بالطعام، يمكنك التحدث عن نقص الحديد في الجسم. غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة حريصين على تناول وجبة الإفطار أو العشاء باستخدام الطباشير والورق والطين وما إلى ذلك. وفقا للإحصاءات، فإن النساء المصابات بفقر الدم غالبا ما يختارن الجليد لهذا الغرض.

القلق غير المبرر

إذا لم يكن لديك سبب للقلق والذعر والقلق لا يزال لا يتركك، يوصي الأطباء بفحص مستوى الحديد في الجسم. يؤثر نقص الأكسجين أيضًا على الجهاز العصبي الودي، مما يؤدي إلى تحفيز آلية القلق في الجسم. تعمل مثل دواسة البنزين. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي نقص الحديد إلى زيادة معدل ضربات القلب، مما يجعلك أكثر توتراً في البيئة الأكثر استرخاءً.

تساقط الشعر

يمكن أن يؤدي نقص الحديد، خاصة عندما يتطور إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، إلى تساقط الشعر. لماذا؟ سبق أن قلنا أن الأكسجين أولاً يذهب إلى الدماغ، وإذا لم يكن هناك ما يكفي منه، فلن يحصل الشعر على نصيبه على الإطلاق. إذا كنت تفقد أكثر من 100 شعرة يوميا، فهذا هو الوقت المناسب للذهاب إلى الطبيب.

نباتية

يحصل الجسم على الحديد من مصادر مختلفة. علاوة على ذلك، بسبب استهلاك اللحوم والأسماك والدواجن، يتم امتصاص هذا العنصر بشكل أفضل 2-3 مرات وبكميات أكبر من الخضروات والفواكه وغيرها. إذا كنت نباتيًا، فحاول تناول الخضروات الخضراء الداكنة والبقوليات والحبوب. تأكد من دمجها مع الأطعمة الغنية بفيتامين C (الفلفل الحلو، التوت، البروكلي)، وبالتالي يزيد امتصاص الحديد.

الغدة الدرقية الخاملة

يؤدي نقص الحديد إلى إبطاء وظائف الغدة الدرقية، فلا تعمل كما ينبغي، وبالتالي يزداد تنظيم عملية التمثيل الغذائي سوءًا، ويتباطأ نمو الخلايا. وبحسب الإحصائيات، غالباً ما يتم تجاهل قصور الغدة الدرقية عند تشخيص الجسم، حيث أن 6 من كل 10 مرضى لا يدركون مشاكلهم، مما يزيد الوضع سوءاً. لذا، إذا لاحظت انخفاض الأداء، وزيادة الوزن، وانخفاض درجة حرارة الجسم، فقد حان الوقت للذهاب إلى الطبيب.

حمل

نعم، من المستحيل التقليل من دور حمض الفوليك في الجسم، لكن الأطفال في المستقبل يحتاجون أيضًا إلى الحديد من أجل التطور الطبيعي، والذي "يسرقونه" بجد من جسم الأم. علاوة على ذلك، تفقد العديد من النساء كمية كبيرة من الدم أثناء الولادة، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الحديد. إذا كنتِ حاملاً بتوأم، أو تلدين طفلاً تلو الآخر، أو تعانين من الغثيان والقيء في الصباح، ينصح الأطباء بزيادة تناول الحديد.

اللسان يبدو غريبا

يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الحديد إلى تقليل مستويات الميوجلوبين، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء يحافظ على صحة العضلات، بما في ذلك اللسان. ونتيجة لذلك، لا يشكو الناس من لونه الشاحب فحسب، بل أيضًا من الألم والالتهاب وما إلى ذلك.

أمراض الجهاز الهضمي

حتى لو كنت تحصل على ما يكفي من الحديد من نظامك الغذائي، فإن الأمراض الالتهابية والحالات المعوية مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في امتصاص العناصر الغذائية، بما في ذلك الحديد. تسبب هذه الحالات التهابًا وتلفًا في الجهاز الهضمي. إذا تم تشخيصك بشيء من هذا القبيل، فتأكد من سؤال طبيبك عن كيفية زيادة امتصاص هذا العنصر.

كيف تحصل على المزيد من الحديد؟

كل شخص لديه احتياجاته الخاصة لهذا العنصر. على سبيل المثال، تحتاج النساء إلى 18 ملجم من الحديد يوميًا، و27 ملجم أثناء الحمل. حاولي تناول المزيد من السبانخ ولحم البقر والدجاج والمكسرات وغيرها من الأطعمة الغنية بهذا العنصر.

أما بالنسبة لمكملات الحديد، فلا تداوي نفسك أبدًا، لأن زيادة هذا البروتين المعقد في الجسم يمكن أن تؤدي إلى السرطان والسكري والنوبات القلبية والإضرار بالعديد من الأعضاء الداخلية.