كيفية التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم؟ لماذا يحدث نقص السكر في الدم؟
وفقا للبحث، يعاني اليوم أكثر من 65٪ من الروس من زيادة الوزن، وبالتالي فإن عدد الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ومرض السكري سوف ينمو فقط في السنوات المقبلة. وهذا يعني الإصابة بالأمراض والوفيات الناجمة عن تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. ينصح الأطباء الجميع بفحص مستويات السكر في الدم كل ثلاث سنوات. ويجب أن يتم ذلك بشكل صحيح.
السكر المر
يحتاج مرضى السكري إلى مراقبة مستمرة للجلوكوز وفقًا للجدول الذي أوصى به الطبيب. للأشخاص المعرضين للخطر (أكثر من 45 عامًا والذين يعانون من زيادة الوزن) - مرة واحدة في السنة. إذا ظهر فجأة العطش أو كثرة التبول أو الجفاف أو مشاكل في شفاء الجلد والأغشية المخاطية أو التعب المزمن أو انخفاض الرؤية، فيجب إجراء فحص السكر في الدم على الفور. قد تتطور حالة ما قبل السكري إلى مرض السكري.
مقدمات السكري هي اضطراب في استقلاب الكربوهيدرات، والذي يتميز بالتغيرات في امتصاص الجلوكوز. إذا كان مستوى الصيام الطبيعي هو 3.3-5.5 مليمول/لتر، وفي مرض السكري 6.1 مليمول/لتر أو أعلى، فإنه في حالة مقدمات السكري يكون 5.5-6.0 مليمول/لتر. لتوضيح التشخيص، عادة ما يتم استخدام اختبار لتقييم تحمل الجلوكوز. أولاً، يتم أخذ العينات على معدة فارغة ويتكرر الاختبار بعد ساعتين من تناول 75 جم من الجلوكوز. يجب ألا يزيد مستوى السكر الطبيعي بعد ساعتين من شرب المحلول عن 7.7 مليمول / لتر، وفي مرض السكري سيكون أكثر من 11 مليمول / لتر، ومع مرض السكري أو ضعف تحمل الجلوكوز - 7.7 -11 مليمول / لتر.
مقدمات السكري مخيفة لأنها لا تظهر بأي شكل من الأشكال، وفي المتوسط، تتحول إلى مرض السكري بعد 5 سنوات. يتم تسريع هذه العملية بسبب سوء التغذية وزيادة وزن الجسم والتدخين ونمط الحياة المستقر. على الرغم من أن مرض السكري اليوم ليس فظيعا كما كان قبل 20 عاما، إلا أنه لا يزال مرضا مزمنا خطيرا وخطيرا، والوقاية منه أسهل بكثير من العلاج.
مقدمات السكري - متى تغير نمط حياتك
في السنوات الأخيرة، ارتفع عدد الأشخاص المصابين بمرض السكري بسرعة في روسيا. من 2003 إلى 2013 لقد تضاعف - من مليونين إلى أربعة ملايين شخص (هذه هي البيانات المتداولة). ومع ذلك، عادة ما يسبق هذا المرض حالة تسمى "مقدمات السكري".
يقول مهمان محمدوف، رئيس مختبر تطوير نهج متعدد التخصصات للوقاية من الأمراض المزمنة غير المعدية في مركز أبحاث الدولة للوقاية من الأمراض: "إن خطر الإصابة بمقدمات السكري هو أن كل حالة ثانية يمكن أن تتحول إلى مرض السكري في غضون خمس سنوات". الطب من وزارة الصحة الروسية. في رأيه، إذا اكتشفت مشكلة في هذه المرحلة، وقمت بتغيير نمط حياتك وبدء العلاج في الوقت المناسب، فيمكنك تجنب تطور مرض مزمن شديد وخطير.
عادة ما تكون مرحلة ما قبل السكري بدون أعراض، لذلك يحتاج كل شخص إلى مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام. مستوى السكر الطبيعي عند سحب الدم من الإصبع على معدة فارغة هو 3.3-5.5 مليمول / لتر، لمرض السكري - 6.1 مليمول / لتر وما فوق، ولمرضى السكري - 5.5-6.0 مليمول / لتر. في بعض الحالات، لتوضيح التشخيص، يوصى بإجراء دراسة إضافية لتقييم تحمل الجلوكوز. بعد اختبارات الصيام يأخذ المريض 75 جرام من الجلوكوز ويتم فحصه مرة أخرى بعد ساعتين. تشير الأرقام التالية إلى ضعف تحمل الجلوكوز أو الإصابة بمقدمات مرض السكري - 7.7 -11 مليمول / لتر.
يحتاج الشخص السليم إلى مراقبة مستويات السكر في الدم مرة كل ثلاث سنوات. بالنسبة للمرضى الأكبر سنا (أكثر من 45 عاما)، ومرضى ارتفاع ضغط الدم، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، يوصي الأطباء بإجراء ذلك مرة واحدة في السنة.
منع مضاعفات مرض السكري
ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن مرض السكري هو السبب الرئيسي الثالث للوفاة. حاليا، حوالي 425 مليون شخص في العالم لديهم هذا التشخيص. ومن بين هؤلاء، يعاني 10-12% من المرضى من مرض السكري من النوع الأول (المعتمد على الأنسولين)، والنسبة المتبقية 82-90% يعانون من مرض السكري من النوع 2 (غير المعتمد على الأنسولين)، والذي يرتبط ارتباطًا مباشرًا بوباء السمنة والخمول البدني. .
وفقا للخبراء، في روسيا يمكن أن يصل عدد المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 إلى 12.5 مليون شخص. ومع ذلك، ليس المرض نفسه هو المخيف، ولكن المضاعفات التي يؤدي إليها، والتي تؤثر على جميع أعضاء وأنظمة الجسم. وفي 80% من الحالات، يموت المرضى بسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية. وتشمل المضاعفات الأخرى عدم وضوح الرؤية وتلف الكلى والغرغرينا في الأطراف.
للحد من مخاطر الإصابة بهذه الأمراض، من المهم للغاية للمرضى الذين يعانون من مرض السكري مراقبة مسار المرض، وزيارة طبيب الغدد الصماء وطبيب القلب وطبيب العيون بانتظام واتباع توصياتهم. يجب أيضًا أن تحاول التخلص من العادات السيئة: لا تدخن، ولا تتعاطي الكحول، وتعيش أسلوب حياة نشط، وتفقد الوزن الزائد، وكذلك تغير نظامك الغذائي، وتتخلى تمامًا عن المشروبات الغازية السكرية والوجبات السريعة.
وفقا لكبير الأطباء في مركز موسكو الإقليمي للوقاية الطبية، إيكاترينا إيفانوفا، يجب إعطاء الأفضلية للأطعمة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض. يتيح لك هذا المؤشر تقييم مدى سرعة زيادة منتج معين لمستويات السكر في الدم. توضح إيكاترينا إيفانوفا: "كلما ارتفع مؤشر نسبة السكر في الدم، زادت معالجة المنتج، وأصبح أكثر ضررًا، سواء بالنسبة للشخص السليم الذي لا يعاني بعد من أي تشوهات، أو حتى أكثر من ذلك بالنسبة للمريض المصاب بمرض السكري". فقط من خلال التصرف بشكل شامل، لن يتمكن المرضى من إيقاف تطور المرض فحسب، بل سيتمكنون أيضًا من تحسين صحتهم بشكل عام.
مستويات السكر في الدم هي مصدر قلق كبير للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. تحدث مستويات السكر المرتفعة، المعروفة باسم ارتفاع السكر في الدم، عندما يتجاوز مستوى السكر في الدم لدى الشخص 180 ملليجرام لكل ديسيلتر (ملجم / ديسيلتر).
يمكن أن يكون ارتفاع نسبة السكر في الدم خطيرًا إذا لم يتم "استعادته" بسرعة ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل قصيرة المدى وطويلة المدى.
لماذا من المهم التحكم في نسبة السكر في الدم؟
إن الحفاظ على نسبة السكر في الدم عند المستويات المستهدفة يساعد مرضى السكري على تجنب المضاعفات الخطيرة للمرض. يمكن أن يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم مجموعة متنوعة من الآثار الجانبية، والتي يمكن أن تكون مفاجئة، مثل زيادة الحموضة في الدم، أو تلك التي تصبح واضحة مع مرور الوقت.
مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى مستويات غير صحية إلى إتلاف الأوعية الدموية الصغيرة والكبيرة في الأعضاء والأنظمة، مما يتسبب في حدوث سكتة دماغية سيؤدي إلى عواقب وخيمة، مثل:
ضعف البصر والعمى.
تقرحات القدم والالتهابات (بما في ذلك البتر)؛
الفشل الكلوي وغسيل الكلى.
النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
مرض الأوعية الدموية المحيطية، وهي حالة ينخفض فيها تدفق الدم إلى الأطراف.
تلف الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى الألم والضعف.
من خلال الحفاظ على مستويات السكر في الدم أقل من 100 ملغم / ديسيلتر قبل الوجبات وأقل من 180 ملغم / ديسيلتر بعد الوجبات، يمكن لمرضى السكري تقليل خطر الآثار الجانبية الناجمة عن المرض بشكل كبير.
بيكساباي.كوم
فيما يلي 12 طريقة يمكن لمرضى السكري من خلالها خفض نسبة السكر في الدم وتقليل خطر حدوث مضاعفات.
1. مراقبة مستويات السكر في الدم
لا يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم أعراضًا في كثير من الأحيان حتى تتجاوز 200 ملغم / ديسيلتر. لذلك، يحتاج الشخص الذي يعاني من مرض السكري إلى فحص مستويات السكر في الدم عدة مرات في اليوم.
للتحكم، يمكنك استخدام جهاز مراقبة الجلوكوز المنزلي للتحقق من مستويات السكر في الدم.
بيكساباي.كوم
2. تقليل تناول الكربوهيدرات
أجرى الباحثون تجربة أظهرت أن تناول نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين يخفض مستويات السكر في الدم.
يقوم الجسم بتفكيك الكربوهيدرات إلى سكر يستخدمه الجسم كطاقة. تعتبر بعض الكربوهيدرات ضرورية في النظام الغذائي، ومع ذلك، بالنسبة لمرضى السكري، فإن تناول الكثير من الكربوهيدرات يمكن أن يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم.
3. تناول الكربوهيدرات الصحيحة
يؤثر النوعان الرئيسيان من الكربوهيدرات: البسيطة والمعقدة، على مستويات السكر في الدم بشكل مختلف.
تتكون الكربوهيدرات البسيطة بشكل أساسي من نوع واحد من السكر وتوجد في الأطعمة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والحلوى. يقوم الجسم بتكسير هذه الكربوهيدرات السكرية بسرعة كبيرة، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة.
تتكون الكربوهيدرات المعقدة من ثلاثة سكريات أو أكثر مرتبطة ببعضها البعض. ونظرًا لأن التركيب الكيميائي لهذه الأنواع من الكربوهيدرات أكثر تعقيدًا، فإن الجسم يستغرق وقتًا أطول لتكسيرها. ونتيجة لذلك، يتم إطلاق السكر في الجسم بشكل تدريجي أكثر، مما يعني أن مستويات السكر في الدم لا ترتفع بسرعة بعد تناول الطعام. تشمل أمثلة الكربوهيدرات المعقدة الشوفان والحبوب الكاملة والبطاطا الحلوة.
بيكساباي.كوم
4. اختر الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض
يقيس مؤشر نسبة السكر في الدم ويصنف الأطعمة المختلفة من خلال مدى تسببها في ارتفاع مستويات السكر في الدم.
الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض هي تلك التي تسجل أقل من 55 في المؤشر الجلايسيمي.
تشمل أمثلة الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم ما يلي: البطاطا الحلوة، والكينوا، والبقوليات، والحليب منخفض السعرات الحرارية، والخضراوات، والخضروات غير النشوية، والمكسرات والبذور، واللحوم، والأسماك.
5. قم بزيادة كمية الألياف التي تتناولها
تلعب الألياف النباتية دورًا مهمًا في إدارة نسبة السكر في الدم عن طريق إبطاء معدل تحلل الكربوهيدرات ومعدل امتصاص الجسم للسكر الناتج.
النوعان من الألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان. الألياف القابلة للذوبان هي الأكثر فائدة للتحكم في نسبة السكر في الدم: الخضار والبقوليات والحبوب الكاملة والفواكه.
6. الحفاظ على وزن صحي
ويرتبط الوزن الزائد بزيادة الإصابة بمرض السكري وزيادة الإصابة بمقاومة الأنسولين. تظهر الأبحاث أن فقدان 7% من وزنك يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بمرض السكري بنسبة 58%.
سيؤدي فقدان الوزن أيضًا إلى تحسين نسبة الكوليسترول، وتقليل خطر حدوث مضاعفات، وتحسين الصحة العامة للشخص.
من خلال تناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات وممارسة ما يكفي من التمارين الرياضية، يمكنك إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.
بيكساباي.كوم
7. أجزاء التحكم
بالنسبة لمعظم الوجبات، يجب على الشخص اتباع التوجيهات التي يقدمها الطبيب أو اختصاصي التغذية. الإفراط في تناول الطعام أثناء الصيام يمكن أن يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
على الرغم من أن الكربوهيدرات البسيطة عادة ما ترتبط بارتفاع نسبة السكر في الدم، إلا أن جميع الأطعمة ترفع نسبة السكر في الدم. التحكم الدقيق في الجزء يمكن أن يتحكم في مستويات السكر في الدم.
8. ممارسة الرياضة بانتظام
ممارسة الرياضة لها فوائد عديدة لمرضى السكري، بما في ذلك فقدان الوزن وزيادة حساسية الأنسولين.
الأنسولين هو هرمون يساعد الناس على تكسير السكر في الجسم. الأشخاص المصابون بداء السكري إما لا ينتجون ما يكفي من الأنسولين أو لا يكون لديهم مقاومة للأنسولين الذي ينتجه الجسم.
تساعد التمارين الرياضية أيضًا على خفض مستويات السكر في الدم عن طريق إجبار عضلات الجسم على استخدام السكر للحصول على الطاقة.
9. مراقبة المشروبات
الترطيب المناسب هو المفتاح لنمط حياة صحي. بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون بالقلق إزاء خفض مستويات السكر في الدم، فإن هذا أمر بالغ الأهمية.
شرب الماء يمنع الجفاف ويساعد الكلى أيضًا على إزالة السكر الزائد من الجسم في البول.
يجب على أولئك الذين يرغبون في خفض نسبة السكر في الدم تجنب المشروبات السكرية مثل عصير الفاكهة أو الصودا، والتي يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم. يجب على مرضى السكري أيضًا تقليل استهلاكهم للكحول.
بيكساباي.كوم
10. جرب المستخلصات العشبية
قد يكون للمستخلصات العشبية تأثير إيجابي على علاج ومراقبة مستويات السكر في الدم.
يجب أن يحاول معظم الناس الحصول على العناصر الغذائية من الأطعمة التي يتناولونها. ومع ذلك، غالبًا ما تساعد المكملات الغذائية الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من العناصر الغذائية.
لا يعتبر معظم الأطباء المكملات الغذائية علاجًا ويجب عليك استشارة طبيبك أولاً قبل تناول أي مكملات غذائية لأنها قد تتداخل مع أي أدوية موصوفة.
بعض المكملات الغذائية التي يمكن للشخص تجربتها تشمل: الشاي الأخضر، الجينسنغ، الليمون المر، القرفة، الصبار.
11. إدارة التوتر
الإجهاد له تأثير كبير على مستويات السكر في الدم. يفرز الجسم هرمونات التوتر عند التوتر، وهذه الهرمونات تزيد من مستويات السكر في الدم. تظهر الأبحاث أنه يمكن التحكم في التوتر من خلال التأمل وممارسة الرياضة.
12. احصل على قسط كافٍ من النوم
النوم يساعد الإنسان على تقليل كمية السكر في الدم. يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة طريقة رائعة للمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم عند المستويات الطبيعية.
علماً أن مستويات السكر في الدم تميل إلى الارتفاع في ساعات الصباح الباكر.
الجلوكوز أو سكر الدم هو المصدر الرئيسي للطاقة لجسم الإنسان. يمكنك التحقق من محتوياته من خلال اختبار منزلي خاص يسمى جهاز قياس السكر. ما عليك سوى الانتظار لمدة دقيقة لرؤية النتائج. إذا كنت تعرف مستوى السكر في دم طفلك، فيمكنك بسهولة منع المضاعفات الناجمة عن تقلبات مستويات الجلوكوز حتى لحظة إرسال الطفل إلى العناية المركزة. سوف تتعلم أيضًا كيف يؤثر الطعام والتمارين المختلفة على هذا المؤشر.
العوامل التي ستساعدك على مراقبة صحتك
- يجب أن يصبح التحقق من المؤشر عادة حتى تتمكن من السيطرة على الوضع؛
- ولا ينصح بوخز طرف الإصبع، بل من الجانب، لأن هذا الجزء من الإصبع يكون أقل عرضة للألم؛
- التحقق من نتائج جهاز قياس السكر مع تلك التي يظهرها الجهاز عند موعد طبيبك؛
- يراقب الجهاز ويتأكد من مطابقة المعايرة للخطوط.
مراقبة المنزل
يمكنك أيضًا التحقق من هذا المؤشر في المنزل باستخدام. ويسمى هذا الإجراء "الاختبار الذاتي". عندما يتم تشخيص إصابة طفلك بمرض السكري، يجب إبقاء مستويات الجلوكوز في الدم تحت المراقبة المستمرة. وإذا كان هذا المستوى يتقلب ضمن الحدود الطبيعية فيجب فحصه في الصباح قبل الوجبات ومرة ثانية خلال النهار. إذا وصف لك طبيبك الأنسولين، فسوف تحتاج إلى فحص مستويات السكر في الدم بشكل متكرر.
للتحقق، تحتاج إلى ثقب جانب إصبعك بإبرة خاصة وأخذ قطرة من الدم. ثم قم بإسقاط بعض الدم على شريط خاص تم إدخاله مسبقًا في جهاز القياس. وبعد 60 ثانية، سيعرض العداد البيانات.
لماذا تحتاج إلى مراقبة المؤشر؟
فحص مستويات السكر في الدم سوف يجيب على الأسئلة التالية:
- ترقية. يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة إلى إتلاف الأعضاء الداخلية والأعصاب والأوعية الدموية. إذا ظهر هذا المرض في مرحلة الطفولة، فإن خطر الإصابة بهذه المضاعفات سوف يزيد؛
- انخفاض. وعندما يتقلب ضمن المعدل الطبيعي، تشير إلى أن الطفل يحتاج إلى تناول شيء حلو، وبالتالي تجنب دخول المستشفى؛
- المؤشر قبل الوجبات. إذا وصف لك طبيبك الأنسولين، فستساعدك الاختبارات في تحديد الجرعة التي يجب تناولها؛
- في حالة المرض. في كثير من الأحيان، يمكن أن تؤدي الأمراض الخطيرة والتوتر إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم؛
- كيفية تنظيم جرعات الأدوية. إذا استمرت مستويات السكر المرتفعة أو المنخفضة لفترة طويلة، فأنت بحاجة إلى تغيير جرعة الأدوية التي تتناولها. سوف تحتاج إلى مشورة متخصصة.
مراقبة مستويات السكر في الدم
لتعليم طفلك مراقبة مستويات السكر في الدم، استخدم هذه الخوارزمية. قبل هذا سوف تحتاج:
- تحدث إلى أحد المتخصصين حول كيفية وتوقيت فحص مستويات السكر في الدم. لتسجيل النتائج، استخدم النموذج المصمم خصيصًا لهذا الغرض؛
- اجعل التحليل عادة في حياة طفلك اليومية. بهذه الطريقة ستتمكن من غرس القدرة على إجراء الاختبارات بشكل مستقل؛
- قم بإنشاء قائمة بالأشياء التي تحتاجها لإجراء فحص دم لطفلك. دع كل شيء يكون في مكان مرئي حتى لا تضطر إلى البحث بسرعة عن الأدوات اللازمة إذا لزم الأمر؛
- تأكد من فحص الجهاز في كل مرة تخطط لاستخدامه؛
- مراقبة تاريخ انتهاء شرائط الاختبار للتحليل. إذا استخدمتها بعد تاريخ انتهاء الصلاحية، ستكون المؤشرات غير صحيحة؛
- انتبه إلى رموز شرائط الاختبار ومقياس السكر - يجب أن تتطابق. إذا كان هناك تناقض، استخدم التعليمات المرفقة مع جهاز القياس لاستبدال الرموز؛
- أثناء الاستخدام الأول واللاحق، تحقق مما إذا كانت النتائج دقيقة. استخدم محلول السكر الذي توفره الشركة المصنعة للجهاز. تأكد من استخدام التعليمات؛
- تتطلب المعدات الفحص بعد فترة زمنية معينة. لا تنس أن تضع قائمة بالمعدات اللازمة في حقيبة طفلك حتى يتمكن من مراقبة مستويات الجلوكوز في الدم بشكل مستقل.
يمكنك أن تفهمي أن نسبة السكر لديك مرتفعة باستخدام أعراض معينة: إذا عرفها طفلك، فسوف يتعلم قياس مستوى الجلوكوز لديه بنفسه.
إجراء التحليل
يحتاج الأطفال المصابون بداء السكري من النوع 2 إلى فحص المؤشر مرة أو مرتين فقط في اليوم. يجب فحص الباقي في كثير من الأحيان. كلما زاد عدد مرات إجراء الاختبار، زادت معرفتك بنتائج العلاج، بالإضافة إلى مستوى الجلوكوز في الدم.
لإجراء التحليل، سوف تحتاج إلى:
- اغسل يديك وامسحهما حتى يجف؛
- ضع إبرة جديدة في الجهاز، والتي تشبه القلم. هذا الجهاز قادر على حمل الإبرة والتحكم في عمق دخول الإبرة إلى الجلد؛
- قم بإزالة الشريط من الزجاجة. أغلق الزجاجة على الفور لتجنب تلف الشرائط بسبب الرطوبة؛
- تحضير جهاز القياس. بالنسبة لطراز معين، يجب مراعاة التعليمات الخاصة الموضحة في تعليمات الشركة المصنعة؛
- وخز الإصبع على الجانب.
- ضعي قطرة مأخوذة من إصبعك على المنطقة المرغوبة من الشريط، ثم قومي بتغطيتها جيداً بالدم؛
- من أجل وقف تدفق الدم، تحتاج إلى وضع سدادة وربط المنطقة التي تم أخذ الدم فيها؛
- انتظر النتيجة.
تسجيل النتائج
عامل مهم هو إحصاءات البيانات. سيحتاج الطبيب إلى هذه المؤشرات من أجل مراقبة عدد المرات التي تذبذب فيها مستوى السكر ضمن النطاق المقبول، وكذلك لتحديد ما إذا كانت كمية الأنسولين التي يتم تناولها أو الأدوية الأخرى المستخدمة صحيحة. لا تنس أن تأخذ هذه المعلومات عندما تذهب لرؤية أحد المتخصصين.
ومن أجل تسجيل النتائج ننصح باستخدام النماذج المتوفرة لهذا الغرض من الشركات المصنعة للأدوية. قم بتدوين البيانات في دفتر الملاحظات الخاص بك، وقم أيضًا بتتبع إحصائيات تناول الأنسولين وجدول التمارين وكمية الطعام الذي تتناوله.
استخدم مقياس الجلوكوز الذي يخزن نتائجك. هناك نماذج تخزن من عشرة إلى مائة قراءات حديثة. تقدم الشركات المصنعة أيضًا برامج مصممة خصيصًا في شكل إلكتروني، والتي يمكنك من خلالها أيضًا الاحتفاظ بإحصائيات نتائج الاختبار.
تقليل عدد الجروح
ومع إجراء اختبارات متكررة، يزداد احتمال تشكل الجروح على أصابع الطفل. حاول ألا تخترق طرف إصبعك. هذا المكان حساس جدًا، لذا فإن وخزه بإبرة سيسبب الألم. ننصحك بوخز إصبعك على الجانب. لا تحاول الضغط على نهاية إصبعك. إذا لم تتمكن من الحصول على قطرة دم، اطلب من طفلك وضع يده والعد إلى خمسة. بعد ذلك، عليك أن تمسك إصبعك في بدايته وتحريك أصابعك ببطء إلى مكان الثقب.
سكر الدم هو الاسم الشائع للجلوكوز المذاب في الدم والذي يدور عبر الأوعية. يخبرك المقال ما هي معايير السكر في الدم للأطفال والكبار والرجال والنساء الحوامل. سوف تتعلم سبب ارتفاع مستويات الجلوكوز، وسبب خطورتها، والأهم من ذلك، كيفية خفضها بشكل فعال وآمن. يتم إجراء اختبارات الدم للسكر في المختبر على معدة فارغة أو بعد تناول الوجبة. يُنصح الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا بالقيام بذلك مرة واحدة كل 3 سنوات. إذا تم تشخيص إصابتك بمقدمات مرض السكري أو مرض السكري من النوع الثاني، فأنت بحاجة إلى استخدام جهاز منزلي لقياس نسبة السكر لديك عدة مرات كل يوم. ويسمى هذا الجهاز جهاز قياس السكر.
يدخل الجلوكوز إلى الدم من الكبد والأمعاء، ثم يحمله مجرى الدم إلى جميع أنحاء الجسم، من الرأس إلى أخمص القدمين. هذه هي الطريقة التي تتلقى بها الأنسجة الطاقة. لكي تتمكن الخلايا من امتصاص الجلوكوز من الدم، هناك حاجة إلى هرمون الأنسولين. يتم إنتاجه بواسطة خلايا خاصة في البنكرياس - خلايا بيتا. مستوى السكر هو تركيز الجلوكوز في الدم. وعادة ما يتقلب ضمن نطاق ضيق، دون أن يتجاوزه. الحد الأدنى لمستوى السكر في الدم يكون على معدة فارغة. بعد الأكل يزداد. إذا كان كل شيء طبيعيا مع استقلاب الجلوكوز، فإن هذه الزيادة ضئيلة ولن تستمر طويلا.
ينظم الجسم بشكل مستمر تركيزات الجلوكوز للحفاظ على توازنه. زيادة السكر تسمى ارتفاع السكر في الدم، وانخفاض السكر يسمى نقص السكر في الدم. إذا أظهرت عدة اختبارات دم في أيام مختلفة أن نسبة السكر لديك مرتفعة، فيمكنك الاشتباه في الإصابة بمقدمات مرض السكري أو مرض السكري "الحقيقي". تحليل واحد لا يكفي لهذا. ومع ذلك، عليك أن تكون حذرًا بعد النتيجة الأولى غير الناجحة. قم بإجراء الاختبار مرة أخرى عدة مرات في الأيام المقبلة.
في البلدان الناطقة بالروسية، يتم قياس نسبة السكر في الدم بالملليمول لكل لتر (مليمول / لتر). في البلدان الناطقة باللغة الإنجليزية، بالملليجرام لكل ديسيلتر (ملجم / ديسيلتر). في بعض الأحيان تحتاج إلى تحويل نتيجة التحليل من وحدة قياس إلى أخرى. ليست صعبة.
1 ملي مول/لتر = 18 ملجم/ديسيلتر.
- 4.0 مليمول/لتر = 72 ملجم/ديسيلتر
- 6.0 مليمول/لتر = 108 مجم/ديسيلتر
- 7.0 مليمول/لتر = 126 ملجم/ديسيلتر
- 8.0 مليمول/لتر = 144 ملجم/ديسيلتر
مستويات السكر في الدم
تم التعرف عليهم في منتصف القرن العشرين بناءً على نتائج مسح لآلاف الأشخاص الأصحاء والمرضى المصابين بالسكري. معايير السكر الرسمية لمرضى السكر أعلى بكثير من الأشخاص الأصحاء. ولا يحاول الطب حتى السيطرة على نسبة السكر لدى مرضى السكري بحيث يقترب من المستويات الطبيعية. أدناه سوف تكتشف سبب حدوث ذلك وما هي العلاجات البديلة المتاحة.
النظام الغذائي المتوازن الذي يوصي به الأطباء مليء بالكربوهيدرات. هذا النظام الغذائي مضر لمرضى السكر. لأن الكربوهيدرات تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم. ولهذا السبب، يشعر مرضى السكر بالإعياء ويصابون بمضاعفات مزمنة. في مرضى السكري الذين يعالجون بالطرق التقليدية، تتقلب مستويات السكر من مرتفع جدًا إلى منخفض. ويتم زيادته عن طريق تناول الكربوهيدرات، ثم يتم تقليله عن طريق حقن جرعات كبيرة من الأنسولين. في الوقت نفسه، لا يمكن أن يكون هناك شك في إعادة السكر إلى طبيعته. الأطباء والمرضى راضون بالفعل عن إمكانية تجنب غيبوبة السكري.
ينظم الجسم نسبة السكر في الدم عن طريق إطلاق الهرمونات التي ترفعه أو تخفضه. يتم زيادة مستويات الجلوكوز عن طريق الهرمونات التقويضية - الجلوكاجون والكورتيزول والأدرينالين وغيرها الكثير. وهناك هرمون واحد فقط يخفضه. هذا هو الأنسولين. كلما انخفض تركيز الجلوكوز، تم إطلاق المزيد من الهرمونات التقويضية، وقل الأنسولين. والعكس صحيح - فالسكر الزائد في الدم يحفز البنكرياس على إفراز الأنسولين الإضافي.
في أي وقت، يدور القليل جدًا من الجلوكوز في دم الشخص. على سبيل المثال، يبلغ حجم دم الرجل البالغ الذي يزن 75 كجم حوالي 5 لترات. للوصول إلى مستوى السكر في الدم بمقدار 5.5 مليمول / لتر، يكفي إذابة 5 جرامات فقط من الجلوكوز فيه. هذا ما يقرب من 1 ملعقة صغيرة من السكر. في كل ثانية، تدخل جرعات مجهرية من الجلوكوز والهرمونات التنظيمية إلى مجرى الدم للحفاظ على التوازن. تتم هذه العملية المعقدة على مدار 24 ساعة يوميًا دون انقطاع.
ارتفاع السكر - الأعراض والعلامات
في أغلب الأحيان، يعاني الشخص من ارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب مرض السكري. ولكن قد تكون هناك أسباب أخرى - الأدوية، والإجهاد الحاد، واضطرابات الغدد الكظرية أو الغدة النخامية، والأمراض المعدية. العديد من الأدوية ترفع نسبة السكر في الدم. هذه هي الكورتيكوستيرويدات، حاصرات بيتا، مدرات البول الثيازيدية (مدرات البول)، مضادات الاكتئاب. ليس من الممكن تقديم قائمة كاملة بهم في هذه المقالة. قبل أن يصف لك طبيبك دواءً جديدًا، ناقش كيفية تأثيره على نسبة السكر في الدم.
في كثير من الأحيان لا يسبب ارتفاع السكر في الدم أي أعراض، حتى عندما يكون مستوى السكر في الدم أعلى بكثير من المعدل الطبيعي. وفي الحالات الشديدة قد يفقد المريض وعيه. تعد غيبوبة ارتفاع السكر في الدم والحماض الكيتوني من المضاعفات الخطيرة لارتفاع نسبة السكر في الدم والتي تهدد الحياة.
أعراض أقل حدة ولكنها أكثر شيوعًا:
- عطش قوي
- فم جاف؛
- الرغبة المتكررة في التبول.
- الجلد جاف ومثير للحكة.
- رؤية ضبابية؛
- التعب والنعاس.
- فقدان الوزن غير المبرر
- الجروح والخدوش لا تلتئم بشكل جيد؛
- أحاسيس غير سارة في الساقين - وخز، صرخة الرعب.
- الأمراض المعدية والفطرية المتكررة التي يصعب علاجها.
أعراض إضافية للحماض الكيتوني:
- التنفس المتكرر والعميق.
- رائحة الأسيتون في التنفس.
- حالة عاطفية غير مستقرة.
لماذا ارتفاع نسبة السكر في الدم ضار
إذا تركت دون علاج، فإن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يسبب مضاعفات حادة ومزمنة لمرض السكري. تم ذكر المضاعفات الحادة أعلاه. هذه هي غيبوبة ارتفاع السكر في الدم والحماض الكيتوني السكري. وتتجلى في اضطرابات الوعي والإغماء وتتطلب عناية طبية طارئة. ومع ذلك، فإن المضاعفات الحادة تسبب الوفاة لدى 5-10% من مرضى السكري. ويموت الباقون بسبب مضاعفات مزمنة في الكلى والرؤية والساقين والجهاز العصبي، والأهم من ذلك كله بسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
يؤدي ارتفاع السكر بشكل مزمن إلى إتلاف جدران الأوعية الدموية من الداخل. تصبح صلبة وسميكة بشكل غير طبيعي. على مر السنين، يترسب الكالسيوم عليها، والأوعية تشبه أنابيب المياه القديمة الصدئة. وهذا ما يسمى اعتلال الأوعية الدموية - تلف الأوعية الدموية. وهذا بدوره يسبب مضاعفات مرض السكري. وتتمثل المخاطر الرئيسية في الفشل الكلوي والعمى وبتر الساق أو القدم وأمراض القلب والأوعية الدموية. كلما ارتفع مستوى السكر في الدم، تطورت المضاعفات بشكل أسرع وأكثر خطورة. انتبه إلى علاج مرض السكري والسيطرة عليه!
العلاجات الشعبية
العلاجات الشعبية التي تخفض نسبة السكر في الدم هي الخرشوف القدس، والقرفة، بالإضافة إلى أنواع مختلفة من شاي الأعشاب، واستخلاص المغلي، والصبغات، والصلوات، والتعاويذ، وما إلى ذلك. قم بقياس السكر باستخدام جهاز قياس السكر بعد أن تأكل أو تشرب "علاجًا شافيًا" - وتأكد من ذلك. أنك لم تحصل على أي فائدة حقيقية. العلاجات الشعبية مخصصة لمرضى السكر الذين يمارسون خداع الذات بدلاً من تلقي العلاج المناسب. مثل هؤلاء الناس يموتون في وقت مبكر من المضاعفات.
إن عشاق العلاجات الشعبية لمرض السكري هم "العملاء" الرئيسيون للأطباء الذين يتعاملون مع الفشل الكلوي وبتر الأطراف السفلية وكذلك أطباء العيون. توفر مضاعفات مرض السكري على الكلى والساقين والرؤية عدة سنوات من الحياة الصعبة قبل أن تقتل الأزمة القلبية أو السكتة الدماغية المريض. يعمل معظم مصنعي وبائعي المخدرات الدجالة بعناية حتى لا يقعوا تحت المسؤولية الجنائية. ومع ذلك، فإن أنشطتهم تنتهك المعايير الأخلاقية.
العلاجات الشعبية التي لا تساعد على الإطلاق
اختبر نسبة السكر في الدم باستخدام جهاز قياس السكر عدة مرات في اليوم. إذا رأيت أن النتائج لا تتحسن أو حتى تسوء، توقف عن استخدام المنتج عديم الفائدة.
العلاجات التي تساعد قليلا
استشر طبيبك قبل تناول أي علاجات منزلية لمرض السكري. خاصة إذا كنت قد تعرضت بالفعل لمضاعفات في الكلى أو كنت تعاني من مرض في الكبد. المكملات المذكورة أعلاه لا تحل محل العلاج بالنظام الغذائي وحقن الأنسولين والنشاط البدني. بمجرد البدء في تناول حمض ألفا ليبويك، قد تحتاج إلى تقليل جرعة الأنسولين لتجنب نقص السكر في الدم.
جهاز قياس السكر - جهاز منزلي لقياس السكر
إذا تم تشخيص إصابتك بمقدمات مرض السكري أو مرض السكري، فأنت بحاجة إلى شراء جهاز بسرعة لقياس نسبة السكر في الدم في المنزل. ويسمى هذا الجهاز جهاز قياس السكر. وبدون ذلك، لا يمكن السيطرة على مرض السكري بشكل جيد. تحتاج إلى قياس نسبة السكر لديك على الأقل 2-3 مرات في اليوم، ويفضل أن يكون ذلك أكثر. تم طرح أجهزة قياس السكر المنزلية في السبعينيات. وإلى أن أصبحت تُستخدم على نطاق واسع، كان على مرضى السكري الذهاب إلى المختبر في كل مرة لقياس نسبة السكر لديهم، أو حتى البقاء في المستشفى لأسابيع.
أجهزة قياس السكر الحديثة خفيفة الوزن ومريحة. إنهم يقيسون نسبة السكر في الدم دون ألم تقريبًا ويظهرون النتائج على الفور. المشكلة الوحيدة هي أن شرائط الاختبار ليست رخيصة. تبلغ تكلفة كل قياس سكر حوالي 0.5 دولار. يتراكم مبلغ مستدير شهريا. ومع ذلك، فهذه نفقات لا مفر منها. وفر على شرائط الاختبار - تفاخر في علاج مضاعفات مرض السكري.
لا يمكنك معرفة نسبة السكر في الدم من خلال ما تشعر به. لا يشعر معظم الأشخاص بأي فرق بين مستويات السكر في الدم بين 4 و13 مليمول/لتر. إنهم يشعرون بصحة جيدة حتى عندما يكون مستوى الجلوكوز في الدم لديهم أعلى بمقدار 2-3 مرات من المعدل الطبيعي، ويكون تطور مضاعفات مرض السكري على قدم وساق. لذلك، من الضروري قياس نسبة السكر لديك باستخدام جهاز قياس السكر. وبخلاف ذلك، سيتعين عليك الاقتراب بشكل شخصي وشخصي من مضاعفات مرض السكري.
في وقت ما، قاوم الأطباء بشدة دخول أجهزة قياس السكر المنزلية إلى السوق. لأنهم كانوا معرضين لخطر فقدان مصادر دخل كبيرة من اختبارات السكر في الدم المعملية. تمكنت المنظمات الطبية من تأخير الترويج لأجهزة قياس السكر في الدم المنزلية لمدة 3-5 سنوات. ومع ذلك، عندما ظهرت هذه الأجهزة للبيع، اكتسبت شعبية على الفور. يمكنك معرفة المزيد عن هذا في. الآن يعمل الطب الرسمي أيضًا على إبطاء الترويج لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات - وهو النظام الغذائي الوحيد المناسب للمرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع الأول والنوع الثاني.
كيفية الحصول على نتائج دقيقة عند قياس السكر بجهاز قياس السكر:
- اقرأ التعليمات الخاصة بجهازك بعناية.
- اختبر جهاز القياس الخاص بك للتأكد من دقته كما هو موضح هنا. إذا تبين أن الجهاز كاذب فلا تستخدمه واستبدله بجهاز آخر.
- كقاعدة عامة، أجهزة قياس السكر التي تحتوي على شرائط اختبار رخيصة الثمن ليست دقيقة. إنهم يقودون مرضى السكر إلى قبورهم.
- اتبع التعليمات لمعرفة كيفية وضع قطرة الدم بشكل صحيح على شريط الاختبار.
- اتبع بدقة قواعد تخزين شرائط الاختبار. أغلق الزجاجة بعناية لمنع دخول الهواء الزائد. وإلا فإن شرائط الاختبار سوف تتلف.
- لا تستخدم شرائط الاختبار التي انتهت صلاحيتها.
- عندما تذهب إلى الطبيب، خذ معك جهاز قياس السكر. أظهر لطبيبك كيفية قياس السكر لديك. ربما سيشير الطبيب ذو الخبرة إلى الخطأ الذي تفعله.
كم مرة في اليوم يجب عليك قياس نسبة السكر لديك؟
لإدارة مرض السكري بشكل جيد، عليك أن تعرف كيف يتصرف السكر في الدم طوال اليوم. بالنسبة لمعظم مرضى السكر، المشكلة الرئيسية هي ارتفاع نسبة السكر في الصباح على معدة فارغة، ثم مرة أخرى بعد الإفطار. في العديد من المرضى، يرتفع مستوى الجلوكوز أيضًا بشكل كبير في فترة ما بعد الظهر أو في المساء. حالتك مميزة، وليست مثل أي شخص آخر. لذلك، أنت بحاجة إلى خطة فردية - النظام الغذائي، وحقن الأنسولين، وتناول الحبوب وغيرها من التدابير. الطريقة الوحيدة لجمع معلومات مهمة للتحكم في مرض السكري هي فحص السكر بشكل متكرر باستخدام جهاز قياس السكر. نخبرك أدناه بعدد المرات التي تحتاج فيها إلى قياسه يوميًا.
التحكم الكامل في نسبة السكر في الدم هو عند قياسه:
- في الصباح - بمجرد استيقاظك؛
- ثم مرة أخرى - قبل بدء الإفطار؛
- بعد 5 ساعات من كل حقنة من الأنسولين سريع المفعول؛
- قبل كل وجبة أو وجبة خفيفة.
- بعد كل وجبة أو وجبة خفيفة - ساعتين؛
- قبل وقت النوم؛
- قبل وبعد التربية البدنية، والمواقف العصيبة، وأنشطة العمل المحمومة؛
- بمجرد شعورك بالجوع أو الشك في أن نسبة السكر لديك أقل أو أعلى من المعدل الطبيعي؛
- قبل أن تقود السيارة أو تقوم بعمل خطير، ثم مرة أخرى كل ساعة حتى تنتهي؛
- في منتصف الليل - لمنع نقص السكر في الدم الليلي.
يحتاج المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع 1، وكذلك مرض السكري من النوع 2 الشديد المعتمد على الأنسولين، إلى قياس نسبة السكر لديهم 4-7 مرات في اليوم - في الصباح على معدة فارغة وقبل كل وجبة. ومن المستحسن أيضًا القياس بعد ساعتين من تناول الطعام. سيوضح هذا ما إذا كنت قد اخترت الجرعة الصحيحة من الأنسولين قبل الوجبات. بالنسبة لمرض السكري من النوع 2 الخفيف، إذا كنت تتحكم في نسبة السكر لديك جيدًا دون حقن الأنسولين، فيمكنك القياس بشكل أقل تكرارًا - مرتين في اليوم.
في كل مرة بعد قياس نسبة السكر لديك، يجب تدوين النتائج في مذكرة. يرجى أيضًا الإشارة إلى الوقت والظروف المصاحبة:
- ماذا أكلت - ما هي الأطعمة، كم غراما؟
- ما هو نوع الأنسولين الذي تم حقنه وما هي الجرعة؟
- ما هي حبوب السكري التي تناولتها؟
- ما الذي فعلته؛
- النشاط البدني
- أصبحت عصبيا.
- عدوى.
اكتب كل شيء، وسوف يكون في متناول اليدين. لا تسمح لك خلايا الذاكرة الخاصة بجهاز قياس السكر بتسجيل الظروف المصاحبة. لذلك، للاحتفاظ بمذكراتك، تحتاج إلى استخدام مفكرة ورقية، أو الأفضل من ذلك، برنامج خاص على هاتفك المحمول. يمكن تحليل نتائج المراقبة الذاتية للجلوكوز بشكل مستقل أو بالتعاون مع الطبيب. الهدف هو معرفة في أي وقت من اليوم ولأي أسباب يكون السكر لديك خارج النطاق الطبيعي. وبعد ذلك، اتخذ الإجراءات اللازمة - قم بإنشاء برنامج فردي لعلاج مرض السكري.
تتيح لك المراقبة الذاتية الكاملة للسكر تقييم مدى فعالية نظامك الغذائي، والأدوية، والتمارين الرياضية، وحقن الأنسولين. وبدون السيطرة الدقيقة على مرض السكري، لا "يُعالَج" مرض السكري إلا على يد المشعوذين، الذين يوجد طريق مباشر منهم إلى الجراح لبتر القدم و/أو إلى طبيب أمراض الكلى لغسيل الكلى. قليل من مرضى السكري مستعدون للعيش كل يوم في الوضع الموصوف أعلاه. لأن تكلفة شرائط اختبار العداد يمكن أن تكون باهظة. ومع ذلك، قم بمراقبة ذاتية كاملة لنسبة السكر في الدم لديك يومًا واحدًا على الأقل كل أسبوع.
إذا لاحظت أن السكر لديك بدأ يتقلب بشكل غير عادي، فاقض عدة أيام في وضع التحكم الكامل حتى تجد السبب وتزيله. من المفيد دراسة المقال "". كلما أنفقت أموالاً أكثر على شرائط اختبار العداد، كلما وفرت أكثر في علاج مضاعفات مرض السكري. الهدف النهائي هو التمتع بصحة جيدة، والبقاء على قيد الحياة لفترة أطول من معظم أقرانك، وعدم التعرض للشيخوخة في سن الشيخوخة. يعد الحفاظ على نسبة السكر في الدم بما لا يزيد عن 5.2-6.0 مليمول / لتر طوال الوقت أمرًا واقعيًا.
الأسئلة المتداولة وإجاباتها
تشير المقالة إلى معايير نسبة السكر في الدم للأشخاص الأصحاء. لكن الطبيب قال إنه من الخطير بالنسبة لي أن أخفض السكر إلى هذه الحدود. هل هو على حق؟
إذا كنت تعيش لعدة سنوات مع ارتفاع نسبة السكر، 12 مليمول/لتر وما فوق، فمن غير المستحسن حقًا تقليله بسرعة إلى 4-6 مليمول/لتر، كما هو الحال في الأشخاص الأصحاء. لأنه قد تظهر أعراض غير سارة وخطيرة لنقص السكر في الدم. وعلى وجه الخصوص، قد تزيد مضاعفات مرض السكري على الرؤية. يوصى لهؤلاء الأشخاص بخفض السكر أولاً إلى 7-8 مليمول/لتر وترك الجسم يعتاد عليه لمدة شهر إلى شهرين. ومن ثم التحرك نحو مؤشرات الأشخاص الأصحاء. اقرأ المقال "" لمزيد من التفاصيل. يحتوي على قسم "عندما تحتاج إلى الحفاظ على مستويات السكر مرتفعة على وجه التحديد".
اكتشفت أن مستويات السكر لدي لا ترتفع إلا إذا تناولت شيئًا حلوًا. هل هذا مرض السكري بالفعل؟
لا تقوم بقياس السكر في كثير من الأحيان بما يكفي باستخدام جهاز قياس السكر. وإلا ستلاحظين أن الخبز والحبوب والبطاطس تزيدها بنفس طريقة تناول الحلويات. قد تكون مصابًا بمقدمات مرض السكري أو في مرحلة مبكرة من مرض السكري من النوع الثاني. لتوضيح التشخيص، تحتاج إلى تقديم المزيد من المعلومات. كيفية العلاج موصوفة بالتفصيل في المقالة أعلاه. العلاج الرئيسي هو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
لماذا يرتفع مستوى السكر في الدم في الصباح على معدة فارغة؟ بعد كل شيء، مريض السكري لا يأكل أي شيء طوال الليل.
يرتفع السكر في الصباح على معدة فارغة لأنه في الساعات التي تسبق الفجر يقوم الكبد بإزالة الأنسولين من الدم بشكل فعال. وهذا ما يسمى بظاهرة الفجر. يحدث في معظم المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع 1 والنوع 2. اقرأ أكثر. وهذه ليست مهمة سهلة، ولكنها قابلة للتنفيذ. سوف تحتاج إلى الانضباط. وبعد 3 أسابيع، ستتشكل عادة ثابتة، وسيصبح الالتزام بالنظام سهلاً.
متى يكون قياس السكر أكثر أهمية - على معدة فارغة أم بعد الأكل؟
من المهم قياس نسبة السكر كل صباح على معدة فارغة. إذا قمت بحقن الأنسولين قبل الوجبات، فأنت بحاجة إلى قياس السكر قبل كل حقنة، ثم مرة أخرى بعد ساعتين من تناول الطعام. يحدث هذا 7 مرات في اليوم - في الصباح على معدة فارغة ومرتين أخريين لكل وجبة. إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الثاني وتتحكم فيه باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات دون حقن الأنسولين السريع، فقم بقياس السكر بعد ساعتين من تناول الوجبات.
هل من الممكن قياس السكر دون وخز أصابعك في كل مرة؟
هناك أجهزة تسمى أنظمة المراقبة المستمرة لجلوكوز الدم. ومع ذلك، فإن عدم دقتها مرتفع جدًا مقارنة بأجهزة قياس السكر التقليدية. حتى الآن، ما زلت لا أوصي باستخدامها. علاوة على ذلك، فإن أسعارها مرتفعة.
حاول أحيانًا استخدام المشرط لاختراق أصابعك، ولكن مناطق أخرى من الجلد - الجزء الخلفي من يدك وساعدك وما إلى ذلك. توضح المقالة أعلاه كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. في أي حال، قم بتبديل أصابع كلتا اليدين. لا تخز نفس الإصبع طوال الوقت.
ماذا تفعل إذا كان مستوى السكر في الدم مرتفعا؟ كيفية الحد منه بسرعة؟
الطريقة الحقيقية الوحيدة لتقليل السكر بسرعة هي حقن الأنسولين قصير المفعول أو فائق السرعة. النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات يخفض نسبة السكر، ولكن ليس على الفور، ولكن في غضون 1-3 أيام. تعمل بعض أقراص مرض السكري من النوع الثاني بسرعة. ولكن إذا تناولتها بجرعة خاطئة، فقد ينخفض السكر بشكل مفرط ويفقد الشخص وعيه. العلاجات الشعبية هراء، فهي لا تساعد على الإطلاق. داء السكري هو مرض يتطلب علاجًا نظاميًا ودقة وإحكامًا. إذا حاولت أن تفعل شيئًا بسرعة، على عجل، فلا يمكنك إلا أن تلحق الضرر.
بعد النشاط البدني، يجب أن ينخفض السكر، ولكن بالنسبة لي، على العكس من ذلك، فإنه يزيد. لماذا هذا؟
من المحتمل أن تكون مصابًا بداء السكري من النوع الأول. ترد الإجابة التفصيلية على السؤال في المقالة "". على أية حال، فإنك تحصل على فوائد من النشاط البدني أكثر من المتاعب. لا تتوقف عن ممارسة الرياضة. بعد عدة محاولات، ستكتشف كيفية الحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية قبل وأثناء وبعد النشاط البدني.
يقول الأطباء أن الكربوهيدرات ترفع نسبة السكر، لكن البروتينات والدهون لا تفعل ذلك. في الغداء كنت أتناول اللحم مع الملفوف النيئ فقط ولا شيء غير ذلك. لكن السكر ما زال يرتفع بعد الأكل. لماذا؟
في الواقع، البروتينات أيضًا ترفع نسبة السكر، ولكن ببطء وليس بقدر الكربوهيدرات. والسبب هو أن جزء من البروتين الذي يتم تناوله في الجسم يتحول إلى جلوكوز. اقرأ المقال "" لمزيد من التفاصيل. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات للتحكم في مرض السكري، فستحتاج إلى التفكير في عدد جرامات البروتين التي تتناولها لحساب جرعة الأنسولين. مرضى السكر الذين يتناولون نظامًا غذائيًا "متوازنًا" مليئًا بالكربوهيدرات، لا يأخذون البروتينات في الاعتبار. ولكن لديهم ما يكفي من المشاكل الأخرى ...
الاستنتاجات
أنت تعلمت:
- كيفية قياس السكر بجهاز قياس السكر، كم مرة في اليوم تحتاج إلى القيام بذلك.
- كيف ولماذا تحتفظ بمذكرات المراقبة الذاتية لمرض السكري؟
- مستويات السكر في الدم - لماذا تختلف عن مستويات الأشخاص الأصحاء
- ماذا تفعل إذا كان السكر مرتفعا؟ كيفية الحد منه وإبقائه طبيعيا باستمرار.
- ملامح علاج مرض السكري الحاد والمتقدم.
المواد المقدمة في هذه المقالة هي أساس برنامجك الناجح للسيطرة على مرض السكري. يعد الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية باستمرار، مثل تلك الموجودة لدى الأشخاص الأصحاء، هدفًا يمكن تحقيقه حتى مع مرض السكري الشديد من النوع الأول، وحتى أكثر من ذلك مع مرض السكري من النوع الثاني. لا يمكن إبطاء معظم المضاعفات فحسب، بل يمكن أيضًا علاجها تمامًا. للقيام بذلك، لا تحتاج إلى الجوع، أو المعاناة من خلال التربية البدنية، أو حقن جرعات كبيرة من الأنسولين. ومع ذلك، تحتاج إلى تطوير الانضباط من أجل الامتثال للنظام.
تعد مراقبة مستويات السكر في الدم أمرًا مهمًا حتى لو كانت مستوياتك عادةً ضمن النطاق الطبيعي - إذا تجاوزت المستوى الآمن، والأكثر من ذلك إذا تم تشخيص إصابتك بمقدمات مرض السكري أو مرض السكري من النوع 2، فإن مراقبة مستويات السكر لديك أمر حيوي. بالطبع، أنت بحاجة إلى اتباع توصيات طبيبك وتناول الأدوية الموصوفة له - ولكن يجب عليك أيضًا اتباع هذه التوصيات البسيطة التي ستساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم عند مستوى آمن.
تقسيم الكربوهيدرات إلى أجزاء صغيرة
من المهم جدًا مراقبة كمية الكربوهيدرات إذا كانت مستويات السكر في الدم غير طبيعية. تذكر أنه كلما كانت الحصة أكبر، كلما ارتفع مستوى الجلوكوز - والعكس صحيح. لذا قم بتقسيم كمية الكربوهيدرات اليومية إلى أجزاء صغيرة وتناولها مع كل وجبة.
اتبع قاعدة الثلاثة
القاعدة بسيطة: في كل وجبة يجب أن تحصل على العناصر الغذائية الأساسية الثلاثة - الكربوهيدرات والدهون والبروتينات. عندما تحصل على عناصر غذائية مختلفة في نفس الوقت، فإن عملية الهضم لديك تتباطأ، مما يجعلك تشعر بالشبع بشكل أسرع وتشعر بالشبع لفترة أطول. فقط تذكر أن تختار الكربوهيدرات المعقدة وبطيئة الاحتراق والدهون الأحادية غير المشبعة.
تعرف على الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات
الفواكه والخضروات النشوية (مثل البطاطس والبازلاء والذرة)، وكذلك الحليب والزبادي كلها غنية بالكربوهيدرات. خذ هذا في الاعتبار عند التخطيط لنظامك الغذائي، وتذكر أن الكربوهيدرات ليست مجرد معكرونة وخبز.
لا تخافوا من الفاكهة
على الرغم من أن الفواكه تحتوي على الكربوهيدرات، إلا أن الكثير منها ليس آمنًا فحسب، بل مفيد أيضًا لتنظيم مستويات السكر في الدم. لكن من المهم أن نتذكر باعتدال وأن نتأكد من أن الحصة الواحدة من الفاكهة لا تحتوي على أكثر من 15 جرامًا من الكربوهيدرات: على سبيل المثال، تعتبر تفاحة صغيرة وشريحة شمام وكوب من التوت حصصًا آمنة تمامًا.
تناول ما يكفي
أسوأ شيء يمكنك القيام به هو الجوع أو عدم تناول ما يكفي. نعم، من المهم للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو مرض السكري من النوع 2 أن يحافظوا على وزنهم عند مستوى آمن، ولكن عدم تناول الطعام لن يساعد. على العكس من ذلك، يمكن أن يؤدي رفض الطعام على المدى الطويل إلى الانهيار وفي نهاية المطاف إلى "الراحة" مع الأطعمة الخطرة.
تناول وجبة فطور صحية
تعتبر وجبة الإفطار الشهية جزءًا مهمًا جدًا من النظام الغذائي الصحي. ويعتبر الخبراء أن وجبة الإفطار الأكثر صحة هي تلك التي تتكون من البروتين والكربوهيدرات - على سبيل المثال، الزبادي اليوناني، أو البيض المسلوق مع خبز محمص صغير، أو دقيق الشوفان وقطعة من الجبن. كل هذه الأطباق ستساعد في الحفاظ على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وهذا مهم بشكل خاص إذا كانت مستويات السكر في الدم لديك غير طبيعية.
تناول البقوليات
إذا كنت تعاني من مرض السكري أو مقدمات السكري، فمن المهم بشكل خاص تحسين حساسية الأنسولين لديك - ويمكن أن تساعد بعض الأطعمة المحددة. على سبيل المثال، الشوفان والشعير والبقوليات (مثل العدس). والحقيقة هي أن الألياف الموجودة في البقوليات تدعم البكتيريا المفيدة في الأمعاء وتقلل أيضًا من مقاومة الأنسولين.
لا تنسى التوابل
القرفة والكمون والأوريجانو والكاري - هذه التوابل يمكن أن تزيد أيضًا من حساسية الجسم للأنسولين. خاصية أخرى مفيدة هي أنها تزيد من مذاق الأطباق وتساعد على تقليل كمية الملح في الأطعمة - وهذا مهم أيضًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في مستويات السكر في الدم.
