كيفية إيقاظ الساعات الذكية بناءً على مراحل النوم. المنبه الذكي من متجر التطبيقات: مراحل النوم وتسجيل الضوضاء

اليوم هذه مشكلة حادة إلى حد ما: الناس يعملون أكثر وينامون أقل. هل من الممكن تحسين نوعية النوم إذا لم نتمكن من زيادة مدته؟ لا يمكن تحسين نوعية النوم فحسب، بل يجب العمل عليها. ستساعدك الأدوات الحديثة على التعامل مع هذه المهمة.

لقد درسنا تطبيقات الهاتف المحمول وأجهزة تتبع النوم وأساور اللياقة البدنية باستخدام مستشعر نوم مدمج. قبل مراجعة الأدوات الذكية، من الضروري أن نفهم كيف يمكن للأدوات عالية التقنية أن تساعد في مكافحة الأرق وتجعلك تستيقظ بسهولة في الصباح؟

ما الذي تتتبعه أجهزة تتبع النوم وكيف يمكنها مساعدتك على النوم بشكل أفضل؟

سوف تعلمك أجهزة تتبع النوم كيفية الاستيقاظ والذهاب إلى السرير في الوقت المحدد، وسوف تساعد في مكافحة الشخير و"المظهر التجاعيد" في الصباح. تحتوي بعض الأدوات الذكية على وظيفة تراقب تأثير البيئة على المستخدم النائم.

الميزة الرئيسية لأجهزة تتبع النوم هي أنها تقوم بتحليل جودة نومك باستمرار. وهذا أمر مهم لأننا لا نغلق أعيننا بسهولة ونذهب إلى السرير، فعقلنا يتوقف عن العمل دون وعي. هناك مرحلتان من النوم: النوم العميق والنوم النشط. أثناء النوم العميق، يتوقف دماغنا فعليًا عن العمل ويرتاح كل من الجسم والدماغ. عندما نتقلب أثناء نومنا، نستيقظ، وعقلنا لا يرتاح عمليا، وهذه هي المرحلة النشطة من النوم، وهي أقل فائدة.

توفر أجهزة تتبع اللياقة البدنية الأكثر تقدمًا للمستخدمين تقريرًا يوميًا عن كيفية قضاء الليل، وعدد الساعات التي أمضيتها بشكل مفيد، وعدد الساعات المهدرة. ستساعدك الأدوات أيضًا في معرفة سبب هذه المشكلات. على سبيل المثال، يمكن أن يكون سبب قلة النوم: كأس من البيرة قبل النوم، العمل على الكمبيوتر في وقت متأخر من الليل، الجيران المزعجين...

يشارك الدكتور أناتوم، مؤلف المقالات، تجربته: "أستخدم جهاز تعقب النوم Jawbone UP وبمساعدته أدركت أنني بحاجة إلى الحد من استهلاكي للكحول. بعد كل مشروب، أظهر إحصائيات نوم رهيبة، وفي الصباح شعرت بالسحق حقًا. الآن لا أشرب أكثر من 3 زجاجات من البيرة، وتحسن نومي بشكل كبير.

كيف تفرق أجهزة تتبع النوم بين النوم العميق والنوم النشط؟

تعتبر مقاييس التسارع ومراقبة معدل ضربات القلب أكثر موثوقية. يمكن ربط الجهاز الأول المذكور على معصم المالك أو وضعه على وسادة، وسوف يتتبع أدنى حركات الشخص. كلما تحركت أكثر، كلما كان نومك أسوأ.

جهاز مراقبة معدل ضربات القلب هو نفسه، وعادة ما يتم استخدامه مع أجهزة استشعار إضافية مثل مقياس الارتفاع أو مقياس النغمة، مما يسمح لك بالحصول على إحصائيات أكثر دقة. وتقوم هذه المستشعرات بمراقبة زيادة معدل ضربات القلب، وهي علامة على الخروج من النوم العميق.

تسجل مستشعرات النوم أيضًا علامات أخرى لضعف النوم: الشخير والهذيان الليلي.

هذا هو المكان الذي يصبح فيه تسجيل الصوت مفيدًا مرة أخرى: يقوم مستشعر الصوت بتسجيل جميع الأصوات أثناء نومك وينقل الملفات إلى هاتفك. يقوم التطبيق المثبت على هاتفك الذكي بتحليل جميع البيانات المجمعة وتنظيم الشخير والهذيان وحتى المشي أثناء النوم.

المفاجأة السارة هي القدرة على الاستماع إلى جميع الأصوات التي تصدرها في الليل. بالطبع، لن تعالج أجهزة التتبع الشخير أو مشاكل الأعصاب، لكنها ستكتشف كل مشاكلك وتجعلك تعتقد أن الوقت قد حان لاستشارة طبيب أو طبيب أعصاب.

المراجعة الكاملة لـ Jawbone UP24 (فيديو)

يعد المنبه الذكي ميزة فريدة أخرى تمتلكها أجهزة تتبع النوم. هل لاحظت أنه في بعض الأيام تستيقظ بسهولة، ولكن في أيام أخرى لا يمكنك حتى أن تستيقظ على صوت طلقة نارية؟ ويعتمد هذا التناقض أيضًا على مراحل النوم. إذا انطلق المنبه أثناء نومك العميق، فمن غير المرجح أن تستيقظ عند العد ثلاثة.

لكن إذا كنت في مرحلة النوم النشط، فسوف تستيقظ مرتاحًا ونشيطًا. تتمثل الوظيفة الرئيسية للمنبه الذكي على وجه التحديد في مراقبة بداية هذه المرحلة، عندما يكون جسمك جاهزًا للاستيقاظ. ومع ذلك، لا يمكنك ضبط وقت استيقاظ محدد، يجب ضبط المنبه على نطاق نصف ساعة الذي تحتاج إلى الاستيقاظ فيه!

لا تستطيع أجهزة تتبع النوم الحديثة تتبع نوعية نومك فحسب، بل يمكنها أيضًا تتبع الظروف التي تنام فيها. حاليًا، تم تجهيز جميع الأجهزة تقريبًا بأجهزة استشعار لدرجة حرارة الغرفة، وأجهزة استشعار للغبار يمكنها حساب نسبة الأكسجين أو ثاني أكسيد الكربون في الهواء. ربما تعرف القاعدة الذهبية منذ الطفولة وهي أنك تحتاج إلى تهوية الغرفة قبل الذهاب إلى السرير لتتمكن من النوم بشكل أفضل. صحيح أن بعض العوامل الخارجية يمكن أن تؤدي إلى الكوابيس، بالمعنى الحرفي والمجازي.

الآن بعد أن ناقشنا الغرض من أجهزة تتبع النوم، حان الوقت للانتقال إلى مراجعة الأجهزة الأكثر شيوعًا التي تأتي مزودة بهذه الميزات.

تعقب النوم على هاتفك 3 تطبيقات الأكثر شعبية

لقد تحدث صانعو تطبيقات الهواتف الذكية منذ فترة طويلة عن كيفية تحويل أي هاتف إلى جهاز بسيط لمراقبة النوم. واليوم، يقدم متجر Apple Store وAndroid Market ما يقرب من 50 تطبيقًا من هذا النوع، معظمها مدفوع الأجر، ويستخدمون مقاييس التسارع المدمجة في الهاتف الذكي.

كلهم يعملون بنفس الطريقة تقريبًا. يجب عليك وضع الهاتف الذكي، مع التطبيق المثبت، على الوسادة بالقرب من رأس الشخص النائم. سيقوم مستشعر الحركة المدمج بتحليل جميع الحركات في الليل وتمييز المرحلة العميقة من النوم عن المرحلة النشطة.

ومع ذلك، مثل أي نظام، لديهم عيوبهم. أولاً، تفشل أجهزة الاستشعار الموجودة في التطبيقات الثلاثة في حالة وجود شخص آخر أو قطة في السرير. ثانيًا، يجب توصيل الهاتف بالشاحن طوال الليل، وإلا ستجد البطارية مشحونة بنسبة 80-40% في الصباح. ثالثاً... هناك أيضاً الكهرومغناطيسية! إنه لمن دواعي سروري أن يكون لديك هاتف ذكي بجوار رأسك طوال الليل إذا كنت تعيش في عالم مليء بالأجهزة عالية التقنية!

ولكن ما الفائدة التي سنحصل عليها إذا تحملنا الإشعاع، وبطارية الهاتف الفارغة، وأرسلنا شريكنا للنوم على الأريكة؟ لاحظ المستخدمون أنه في جميع التطبيقات الثلاثة، يعد خيار الإنذار الذكي أولوية. ولكن ما الذي يجب أن يسعد العملاء كثيرًا؟

مركز

برنامجرونتاستك ينام أحسنيستكشف كيف يؤثر الكحول والقهوة والدراسة على نوعية نومك. يسجل المستخدم كل يوم كل ما يفعله على مدار اليوم، ويقوم التطبيق بمعالجة هذه البيانات ويكشف عن نمط لكيفية تأثير نمط الحياة على جودة نومك. يتتبع البرنامج المراحل القمرية ويقدم النصائح حول أفضل وقت للذهاب إلى السرير. يمكنك أيضًا الاحتفاظ بمذكرات أحلامك. تم إنشاء هذه الميزة خصيصًا لأولئك الذين لا يستطيعون تذكر أحلامهم، وبسبب هذا ينزعجون جدًا، التطبيق لديه نسخة تجريبية ونسخة متميزة، ومتوسط ​​تقييمه 4.0

ينام دورةتطبيق آخر. كل ما عليك فعله هو أن تدفع دولارًا واحدًا مقابل ذلك، وهو أقل بكثير مما يتعين عليك دفعه مقابل منافسيها. على Google Play، قام المستخدمون بتقييم التطبيق بدرجة عالية جدًا، 4.5 نجمة. بالإضافة إلى المنبه الذكي وتحليل النوم، هناك أيضًا خيار تسجيل "الأصوات الليلية". تساعد هذه الميزة على التمييز بين الشخير وخرخرة القطة، وصوت الشاحنة التي تسير في الشارع من رنين جرس الباب. ماذا يمكن لدورة النوم أن تفعل؟ يحتوي التطبيق على نفس ميزات أدوات التتبع الأخرى... يمكنك الاحتفاظ بمذكرات الحلم، ويقيم التطبيق تأثير القهوة ونظامك الغذائي على النوم... على الرغم من أنه لا يراقب مراحل القمر مثل تطبيق Runtastic .

هذا كل ما أردنا أن نخبرك به عن تطبيقات الهاتف المحمول. فهي سهلة الوصول إليها، وغير مكلفة، وعملية، ولكن قدراتها أكثر تواضعا بكثير من قدرات الأدوات المهنية.

أساور اللياقة البدنية مع أجهزة استشعار النوم المدمجة

بغض النظر عن مدى تقييم المستخدمين لتطبيقات الهاتف المحمول، تتمتع أساور اللياقة البدنية بعدد من المزايا عنها:

1. يقع المستشعر على اليد ويضمن دقة مقياس التسارع. على عكس الهاتف الذكي، فهو لن يسبب لك أي إزعاج، ولن تقلق بشأن سقوطه من وسادتك على الأرض، وسوف يتتبع أدنى حركات جسمك.
2. ميزة أخرى لساعات المنبه الذكية هي أنها لا تصدر أصواتًا عالية. تساعد معظم أجهزة تتبع اللياقة البدنية في إيقاظ أصحابها باستخدام الاهتزاز. مثل هذه الإشارة لن توقظ نصفك الآخر (على عكس مكالمة هاتفية عالية الصوت)

1. وبما أن أساور اللياقة البدنية موجودة على المعصم، وليس بجوار الرأس، مثل التطبيقات، فيمكنها تتبع معدل ضربات القلب، ودرجة حرارة الجسم، ويتم تضمين هذه البيانات أيضًا في “التقرير الليلي”.

وبالتالي فإن مزايا هذه الأجهزة واضحة. حان الوقت الآن للانتقال إلى مراجعة سريعة لنماذج محددة ومعرفة أي منها يتحكم في نومك بشكل أفضل. لكن قبل كل شيء، نحتاج إلى تحديد النطاق السعري الحديث، والذي سيتراوح بين 15 دولارًا و100 دولار، وسنبدأ مقارنتنا مع الطراز الأكثر خصمًا، وهو Xiaomi Mi Band.

شاومى mi فرقةسوار ذكي

هذا هو جهاز تعقب للياقة البدنية آخر يحظى بشعبية كبيرة بين العملاء. حصل السوار على 4 نجوم من المستخدمين. لا يحتوي على أي ميزات فاخرة مثل جهاز مراقبة معدل ضربات القلب أو أي شيء فاخر: فهو يقوم فقط بتقييم نشاطك، وتتبع حرق السعرات الحرارية، ومراقبة نومك، ويمنحك بعض النصائح لأسلوب حياة صحي.

سيكلفك هذا السوار الذكي أقل بكثير من منافسيه (يبدأ من 13.32 دولارًا)، ولهذا السبب يحظى بشعبية كبيرة. أما بالنسبة للفوائد التي تهمنا: عمر بطارية طويل (يصل إلى 720 ساعة، سيتعين عليك شحنها مرة واحدة فقط في الشهر)، وقابلة للتعديل بسهولة لتناسب الجميع، ومقاومة للماء (حتى تتمكن من استخدامها أثناء السباحة أيضًا) .

يلاحظ المستخدمون العيوب التالية لهذا النموذج: عداد الخطى غير دقيق، والمشبك قابل للتعديل بشكل سيئ، وحجم الأداة. ومع ذلك، نحن مهتمون في المقام الأول بالتحكم في النوم. ما هي ردود الفعل التي لديك حول هذا؟

لاحظ بعض العملاء من موقع أمازون أنه بعد الساعة 10 مساءً، يتم اكتشاف أي نقص في النشاط تلقائيًا على أنه نوم. حتى لو كنت تلعب على الكمبيوتر، فإن سوار اللياقة البدنية سيفترض أنك نائم.

لا يتم انتقاد المنبه الذكي بشكل عام، على الرغم من أن بعض المستخدمين يعتبرونه غير مريح، لأن جهاز تعقب اللياقة البدنية سيكون ملكهم في وقت أبكر مما اعتادوا عليه.

يعترف معظم العملاء أنه أصبح من الأسهل عليهم الاستيقاظ كل صباح ويشعرون بتحسن كبير مع فرقة Xiaomi mi.

عظم الفك تصل.هذا هو الأكثر مبيعا حقيقي. تشتهر أجهزة Jawbone بكونها الأفضل في تتبع النوم. إحدى مزاياه هو سعره (الذي يبدأ من 59.99 دولارًا) وحقيقة أنه، وفقًا للتعليقات، هو نوع من أجهزة تتبع النوم التي تعمل بنظام Android. التقييم العام للمستخدم لهذه الأداة على أمازون ليس مرتفعًا، فقط 3.0.

جميع تعليقات المستخدمين تتعلق بمراقبة النوم. يقولون أن الأعطال تحدث بشكل متكرر، والبطارية والنفاذية تترك الكثير مما هو مرغوب فيه. على العكس من ذلك، فإنهم يمتدحون مستشعر النوم والمنبه الذكي. يدعي ما يقرب من نصف المراجعات أن مستشعر النوم هو الميزة الرئيسية للجهاز. الشكوى الوحيدة في هذه المشكلة هي أن الأداة لا تلتقط دائمًا اللحظة الفعلية للنوم. ومع ذلك، في هذه الحالة، يمكنك دائمًا ملاحظة الوقت التقريبي للنوم في الصباح. وكما تتذكرون، كان الدكتور أناتوم أيضًا سعيدًا جدًا بمستشعر النوم الموجود في هذا الجهاز.

مراجعة ويذينغز هالة. جهاز تتبع النوم السحري (فيديو)

يقول عملاء أمازون إن Jawbone Up علمتهم كيفية الاستيقاظ بشكل صحيح وجعلتهم أكثر نشاطًا (حتى لو كنا نتحدث عن الاستيقاظ مبكرًا في عطلات نهاية الأسبوع). على سبيل المثال، ذكر المستخدم مارتن في مراجعته أنه يستيقظ كل صباح في الساعة 6:45 صباحًا منتعشًا ونشطًا فقط بسبب سوار اللياقة البدنية هذا. ستجد المزيد من التقييمات حول Jawbone UP على Amazon.com.

سوار فيتبيت فليكس اللاسلكي للنشاط والنوم

لقد بدأنا بأجهزة التتبع ذات الأسعار الأكثر تنافسية وسننهي مراجعتنا بأغلى أجهزة استشعار النوم. إنها فرقة اللياقة البدنية الأكثر شعبية على أمازون - FitBit Flex معروضة للبيع مقابل 79.99 دولارًا. لقد أصبح من أكثر الكتب مبيعًا ويرجع ذلك أساسًا إلى مجموعة واسعة من الميزات المفيدة، بما في ذلك تتبع النوم. يدعي المستخدمون أنه سهل الاستخدام، ما عليك سوى الضغط على السوار عدة مرات لتغفو. ومع ذلك، يشكو آخرون من أن التبديل اليدوي غير مريح للغاية لأنه في عجلة من أمرهم في الصباح، ينسون تبديل وضع سوار Fitbit من "السكون" إلى "النشط".

بالمناسبة، يمكن لـ Fitbit Flex التمييز بسهولة بين النوم واليقظة ليلاً من خلال حركة المعصم الذي يقع عليه السوار. وبالتالي، إذا لم تكن نشطًا جدًا أثناء النوم، فستكون النتائج أكثر دقة. على أية حال، سوف يقوم Fitbit Flex بتتبع انقلاباتك ليلاً والإبلاغ عنها في الصباح.

يعد المنبه الصامت الذي يجعل الاستيقاظ ممتعًا ميزة كبيرة. ليس عليك أن تستيقظ على صوت المنبه العالي على هاتفك الذكي عندما يكون لديك فليكس على معصمك. اكتشف المزيد من خلال قراءة 13000 تعليقًا من العملاء على موقع Amazon.com لهذا السوار.

ليتم تلخيصه،تجدر الإشارة إلى أنه عند شراء سوار لياقة بدنية جيد مزود بمتتبع نوم مدمج وساعة منبه ذكية، لن تضطر إلى إنفاق الكثير من المال. يوجد في السوق عدد كبير من النماذج غير المكلفة التي لا تراقب بنجاح نشاطك البدني ونظامك الغذائي فحسب، بل تراقب نومك أيضًا.

أنظمة نوم متعددة الوظائف

هنا محلل نوم حقيقي.

نظام النوم الذكي Withings Aura

إنه مجمع كامل يقع بجوار السرير ويهدف إلى تحسين نوعية النوم وتبلغ تكلفته 299.95 دولارًا. عناصر هذا النظام عبارة عن مصباح موسيقي، وفراش به مستشعر يجب إخفاؤه تحت الغطاء، ووحدة برمجية. يقوم الجهاز بتتبع نشاطك وربطه بالعوامل الخارجية التي تؤثر على نومك، مثل إضاءة الغرفة والضوضاء وحتى جودة الهواء.

في المساء، تتم إضاءة الغرفة بضوء برتقالي لطيف (يشبه الغسق) ويتم تشغيل التهويدات المختلفة. في الصباح، يتم تشغيل الضوء الأزرق، مما يحفز الارتفاع السهل. ويبدو أن هذا يؤثر على إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن دورة النوم والاستيقاظ.

تُميز الهالة بين ثلاث مراحل من النوم (وليس مرحلتين!): بالإضافة إلى مراحل النوم العميق والنشط، هناك أيضًا مرحلة REM (حركة العين السريعة)، التي نحلم خلالها. توجد وظيفة إنذار ذكية، حيث توقظ أورا صاحبها بأصوات الطبيعة بدلاً من الاهتزاز. هذه ليست أفضل فكرة، لأن الكثير من الناس يرغبون في النوم على مثل هذه الأصوات وعدم الاستيقاظ. ومع ذلك، يمكن استخدام أي مسار تم تنزيله من الإنترنت كمنبه.

بضع كلمات عن مستشعرات النوم Aura. يتتبع جهاز تتبع النوم حركة الجسم ودورات التنفس ويسجل معدل ضربات القلب باستخدام المرتبة. أضف إلى ذلك إحصائيات المستشعرات الخارجية والتي تشمل التحكم في إضاءة المساحة والتحكم في درجة الحرارة ومسجل الصوت الليلي.

ومع ذلك، فإن أمازون تصنف الأداة بشكل ديمقراطي عند 3. ويشكو المستخدمون من صعوبة تنظيم الأداة. أنت بحاجة إلى أداء طقوس الفودو حتى تنجح، يمكنك ضبطها للنوم لمدة 30 دقيقة، ولكنها توفر لك وظائف أكثر قليلاً من أحزمة اللياقة البدنية العادية. إن قدرة الأداة على تهدئة المستخدم واسترخائه أمر مشكوك فيه، ويمكن أيضًا العثور على شاشات أحادية في أدوات أرخص. بشكل عام، اقرأ المراجعات على موقع أمازون وقرر بنفسك ما إذا كنت بحاجة إلى هذا النظام - وهو محلل ذكي لنومك الثمين.

حبوب منع الحمل الشعور بالنوم

وهذا مثال آخر على نظام متخصص لمراقبة النوم. لا يزال هذا مجرد مشروع، لكنه جمع بالفعل 2 مليون دولار على Kickstarter. يتم توصيل هذا المستشعر الصغير بالوسادة باستخدام مشبك، ويراقب أنشطة الشخص أثناء النوم (الدوران، والتحدث أثناء النوم، وما إلى ذلك). يتكون المستشعر من جيروسكوب ذو 6 محاور يقوم بتسجيل أدنى حركات المستخدم.

يقوم "Sense" بمراقبة المحفزات الخارجية مثل الرطوبة ودرجة حرارة الهواء والغبار في الغرفة وإضاءة الغرفة ومستوى الضوضاء الخارجية. لقد تأثرنا أكثر بمستشعر الغبار. يدعي المصنعون أن المستشعر يمكنه اكتشاف جزيئات الغبار الصغيرة والكبيرة. يمكن للنظام أيضًا اكتشاف ما إذا كان هناك حبوب لقاح محمولة بالهواء وإبلاغ مستخدميه بالنتائج. بشكل عام، هذه هي الأداة الأكثر تقدمًا من حيث أجهزة الاستشعار المدمجة.

Striiv Fusion: جهاز تعقب اللياقة البدنية 2 في 1 ومشاهدته (فيديو)

ميزة أخرى مثيرة للاهتمام قدمها المطورون هي أن نومك مُصنف من أصل 100. هناك إرشادات للتقييم تشير إلى ما يجب تغييره لتحسين فائدة نومك. سعر المنتج جذاب: يمكنك طلب Sense مسبقًا مقابل 129 دولارًا. ومع ذلك، نظرًا لأن حبوب Sense-Sleep Pill ليست معروضة للبيع بعد، فإن كل الثناء على الجهاز نظري تمامًا.

هذا هو اتجاه الموضة هذه الأيام، ولهذا السبب يتم بيع هذه العناصر. نود أن نقدم انتباهكم إلى العديد من الأجهزة المثيرة للاهتمام:

• قبعة راعي النومتم إنشاء (149.99 دولارًا) لأولئك الذين يعانون من صعوبة في النوم. يعد المصنعون بأن الجهاز سيساعدك على إبطاء نشاط عقلك حتى تتمكن من الاسترخاء والنوم. كان المستخدمون متشككين في البداية، لكن قبعة Sleep Shepherd ساعدتهم بالفعل على النوم.

• إذا كنت لا ترغب في ارتداء شيء ما على رأسك، فهناك سوار مهدئ لك DREAMATE مساعد النوممقابل 54.94 دولارًا. إنه يريح عضلاتك ويساعدك على النوم بشكل أسرع، خاصة إذا كنت ترتديه لمدة 30 دقيقة قبل النوم... تم اختبار السوار من قبل مستخدمي Dreamate Sleep Aid.

• المساعد، وهو جهاز صغير يعمل على تطبيع تنفسك ويهدئك بالضوء الناعم، يكلف 50.33 دولارًا.

• بالنسبة لأولئك الذين يأخذون النوم على محمل الجد، هناك l مدير النوم الشخصي زيومقابل 549.99 دولارًا. يجب أن يقوم هذا النظام بمراقبة نومك وتقديم توصيات بشأن ما يجب القيام به لتحسين نوعية نومك والتخلص من العوامل السلبية التي تعوقه.

إذا كنت لا تزال غير قادر على تحديد جهاز تتبع النوم الذي يجب عليك شراؤه، فاقرأ تقييمات العملاء على أمازون.

شكرا لإعجابك بالموقع! كن شخصًا سعيدًا ورياضيًا ونشطًا دائمًا! اكتب رأيك في هذا، ما هي الأدوات التي تستخدمها ولماذا؟

اريد معرفة المزيد؟ يقرأ:

• 
  
• 
  
• 
  مراجعة Fitbit Ionic: أفضل ساعات FITBIT الذكية…
• 
  كيف يعمل: كيف يقيس جهاز تتبع اللياقة البدنية الخاص بك...
• 
  حساب السعرات الحرارية باستخدام الأجهزة الإلكترونية القابلة للارتداء: نصائح...

يستيقظ تيم كوك وميشيل أوباما في الساعة 04:30، وريتشارد برانسون - في الساعة 05:45، ولكن بالنسبة للأشخاص العاديين، من الصعب الاستيقاظ مبكرًا. لمساعدتك على الاستيقاظ بشكل مريح في الصباح، هناك منبهات ذكية تراقب مراحل نومك وتوقظك في أسرع مرحلة تستيقظ فيها بأقل قدر من النعاس. قامت القرية باختيار النماذج الجيدة.

يضيء ضوء Xiaomi Yeelight الليلي بالتساوي، ولكن ليس بشكل مشرق للغاية - من المستحيل القراءة في ضوءه. ولكن باستخدام تطبيق خاص، يمكنك تغيير اللون ودرجة حرارة اللون، وتنشيط الموقت والجدول الزمني بحيث يتم تشغيل Yeelight في وقت معين.

يوجد زران في الجزء العلوي من المصباح: أحدهما مسؤول عن تشغيله، والثاني هو اختيار الوضع. أما باقي السطح فهو حساس للمس، وتنظم الحركات الدائرية عليه سطوع التوهج. يوجد في الخلف موصل لتوصيل مصدر الطاقة.

إذا قمت بضبط وقت الذهاب إلى السرير ووقت الاستيقاظ في التطبيق، ففي الوضع الليلي، بعد التمرير على الطرف العلوي، سيضيء المصباح بضوء دافئ خافت: مفيد إذا استيقظت ليلاً أو لا أحب الظلام الكامل في وضع الاستيقاظ، قبل نصف ساعة من الوقت المحدد، يبدأ Yeelight في التوهج بضوء دافئ ويزداد سطوعه تدريجيًا. بحلول الوقت الذي تستيقظ فيه، يضيء المصباح بضوء أبيض بأقصى سطوع. وفقا لأصحابها، فإنه يستيقظ جيدا. أضاف الجيل الثاني من Xiaomi Yeelight التحكم عبر Wi-Fi والاتصال بـ HomeKit.

يخلق WL-450 Medisana تأثيرًا واقعيًا لشروق الشمس. مبدأ التشغيل هو نفس Yeelight، ولكن السطوع أقوى (من المريح القراءة معه). يمكنك استخدام أحد برامج الصوت الطبيعي المضمنة: أصوات الطيور، أو ثرثرة الدفق، أو صوت المطر، أو لعبة الكريكيت، أو أصوات الغابة، ولكن وفقًا للمراجعات، فإن الأصوات غير طبيعية، مثل جزء قصير من الحلقة.

يوجد وضع "الاسترخاء"، حيث يتم تشغيل لون واحد لبضع ثوان، وبعد ذلك يتحول فجأة. لسوء الحظ، لا يوجد انتقال سلس. تحتوي العلبة على شاشة LED مدمجة مع عرض الوقت وجهاز استقبال FM. سوف يروق WL-450 Medisana لعشاق النوم السريع - فهناك وظيفة لأخذ قيلولة سريعة من 15 إلى 90 دقيقة خلال النهار. العيب الرئيسي هو فقدان جميع الإعدادات عند فصل المنبه.

يوقظك جهاز Sensorwake برائحة: عندما تستيقظ، تبدأ المروحة في نشر الرائحة (هناك قهوة الإسبريسو والكرواسون وساحل البحر والشوكولاتة والخبز والأعشاب والنعناع). تعمل المروحة بصوت مسموع تمامًا لمدة دقيقتين تقريبًا. إذا لم يكن لديك وقت لإيقاف المنبه، فمن الدقيقة الثالثة يبدأ تشغيل "اللحن المحفز". وفقا للمراجعات، فإنه يستيقظ بشكل فعال، ولكن من الصعب تحديد ما يلعب دورا أكبر - الرائحة أو الصوت.

من الأفضل وضع المنبه باتجاه الوسادة مع الجانب الخلفي - هذا هو المكان الذي توجد فيه فتحة رش الرائحة. الجسم مصنوع من البلاستيك الأبيض المتين. تم تصميم خرطوشة واحدة لمدة شهر تقريبًا، وتتضمن المجموعة الأساسية نكهتين فقط من الخبز الطازج.

Sleepace Nox Music هو جهاز ثلاثة في واحد: مكبر صوت وإضاءة ليلية متعددة الألوان وساعة منبه ذكية. التحكم عن طريق الإيماءات: يمكنك اختيار لون المصباح وسطوعه أو ضبط مستوى صوت مكبر الصوت الذي يعمل بتقنية البلوتوث، والذي سيتم إيقاف تشغيله تلقائيًا بمجرد النوم.

لاستخدام المنبه الذكي، تحتاج إلى تثبيت تطبيق خاص يحسب مراحل النوم ويساعد Sleepace Nox Music على إيقاظك مع زيادة الضوء في مرحلة نوم حركة العين السريعة. سيكون جيدًا، يمكنك أيضًا تشغيل أصوات الطبيعة أو الموسيقى المفضلة لديك. ليس من الممكن بعد شراء منبه في روسيا، ولكن يمكنك طلبه من الموقع الرسمي.

نظام Withings Aura Sleep ليس مجرد منبه، ولكنه نظام نوم صحي نشط. تتضمن سجادة تفاعلية وساعة منبه مكتبية مع مكبر صوت وإضاءة ليلية. يتم وضع السجادة تحت المرتبة وتراقب حركات الجسم ومعدل ضربات القلب وعمق التنفس بحساسية. يقوم المستشعر الموجود بجانب السرير بمراقبة الضوء والصوت ودرجة الحرارة المحيطة والرطوبة، ويصدر لمبه ضوءًا خافتًا أثناء النوم (يتغير اللون ليتناسب مع مراحل نومك)، وتقوم السماعة بتشغيل أصوات غريبة يتم اختيارها بشكل فردي.

عند الذهاب إلى السرير، يمكنك الاستماع إلى صوت البحر، وقبل نصف ساعة من الاستيقاظ، يقوم نظام Withings Aura Sleep System بتشغيل الإضاءة الخفيفة. إذا كنت تنام مع شخص ما، فيمكنك شراء جهاز استشعار إضافي، فسيكون لدى الجميع برنامج الاستيقاظ الفردي الخاص بهم. يتم نقل جميع البيانات المتعلقة بمراحل النوم إلى التطبيق. وفقا لمراجعات المالكين، فإنه يستيقظ مع اثارة ضجة.

غطاء:النوم

مرحبًا، %اسم المستخدم%

في الآونة الأخيرة، كان هناك الكثير من المناقشات على المركز حول جميع أنواع المنبهات "الذكية" للنوم التي تستخدم طريقة الرسم (أي تحديد مرحلة النوم باستخدام مقياس التسارع الذي يتتبع حركة اليد أثناء النوم ويربط هذا مع مرحلة النوم (أي حركة اليد في الحلم، المنبه يحدد مرحلة نوم حركة العين السريعة).
في البداية، كان الغرض من الشراء هو: تسهيل الاستيقاظ في الصباح، لأنني لا أذهب إلى الفراش بانتظام وأستلقي لمدة 10-20 دقيقة قبل الاستيقاظ.
قبل شرائه، اخترته من بين عدة أجهزة، بما في ذلك جهاز Sleeptracker. أخذ الاختيار في الاعتبار العوامل: السعر والتوافق وراحة الاستخدام والخدمة عبر الإنترنت لمراقبة النوم (ولكن كما اتضح لاحقًا، هذا هراء كامل)
لقد خدعني أيضًا جدول المقارنة التالي مع المنافسين وقام برشوتي
أي أنه من المفترض أن يتفوق Wakemate على جميع المنافسين من حيث الراحة وقابلية النقل والقدرة على تنزيل البيانات تلقائيًا وأدوات تحليل النوم الشاملة ومدة "النافذة" التي سيحاول الجهاز خلالها الاستيقاظ.
أعرب الزملاء في العمل عن رأيهم حول الجهاز على النحو التالي: إنه غير موثوق به - إما أن البطارية ستنفد أو سينقطع اتصال البلوتوث بالهاتف. لم أستمع إليهم وقررت المخاطرة.

مبدأ التشغيل
يتم بيع نسخة من Wakemate لنظامي التشغيل iOS وAndroid، أي. لن يكون من الممكن استخدام نفس السوار مع نظامي تشغيل. يتكون الجهاز من أجهزة - السوار نفسه مزود ببطارية ومصباحين LED (يضيء مؤشر LED بشكل مستمر باللون الأخضر - يوجد اتصال Bluetooth بين السوار والهاتف، ويومض باللون الأخضر - لا يوجد اتصال أو أنه مفقود، واللون الأحمر LED هو مؤشر الشحن) والبرمجيات. قم بتنزيل برنامج Wakemate المجاني من سوق جوجل (Play) أو متجر التطبيقات. عند بدء تشغيل البرنامج لأول مرة، يتم إقران جهازين عبر البلوتوث (الرمز الافتراضي، إذا لم أكن مخطئًا، هو 1234). يؤكد المطورون على الموقع أن شحن البطارية يستمر لمدة 24 ساعة أو 2-3 ليال. في الواقع، نفدت بطاريتي بعد 20-23 ساعة (وهذا بسبب أنني نسيت إيقاف تشغيل السوار بعد الاستيقاظ).
الشراء والتسليم
لقد اشتريت سوارًا لنظام Android في مايو من العام الماضي مقابل 60 دولارًا. المشكلة الأولى هي أن Wakemate يتم تسليمه فقط إلى كندا والولايات المتحدة الأمريكية وأوروبا، وبما أنني أعيش في كازاخستان، فقد قمت بالطلب من خلال خدمة إعادة توجيه البريد في Shipito.

معدات
السوار نفسه، البطارية (تحتاج إلى إدخالها في السوار)، قطعة من الورق تحتوي على تعليمات موجزة، وهذا كل شيء.

تجربة الاستخدام
كان هناك نقش على السوار (لا توجد صورة)، ولكن بعد أسبوع تم محوه.

في المجمل، استخدمت السوار بشكل مستمر لمدة 1.5-2 أسابيع تقريبًا. لنفترض أنني بحاجة إلى الاستيقاظ عند الساعة 7.00، وسيحاول المنبه إيقاظي بين الساعة 6.40 و7.00، ولا يمكن تغيير هذا الفاصل الزمني البالغ 20 دقيقة لإصدار Android (يمكن تغييره بالنسبة لجهاز iPad). طوال فترة الاستخدام، كان السوار يوقظني دائمًا في آخر وقت من فترة 20 دقيقة، أي. الساعة 7.00. علاوة على ذلك، في الأسبوع الأول من الاستخدام، استيقظت بنفسي قبل 20-30 دقيقة من الاستيقاظ. أضعه على يدي اليسرى (يشير الموقع إلى أنه يجب وضعه على يدي غير المسيطرة).في كثير من الأحيان (حوالي 30٪ من الوقت الذي استخدمته فيه) في الصباح حصلت على الخطأ "يبدو أنه كان هناك خطأ" مشكلة في إعادة الاتصال بـ Wakemate. يرجى توصيل الجهاز وإيقاف تشغيله وتشغيله، ثم اضغط على "متابعة لاستعادة بيانات النوم الخاصة بك" أي حدث خطأ عند الاتصال بالسوار، يرجى توصيل السوار للشحن وتشغيله و قم بإيقاف تشغيله واضغط على "متابعة" لاستعادة بيانات نومك.
بطبيعة الحال، في الصباح، عندما تكون مستيقظًا، يكون القيام بهذه الرقصات باستخدام الدف أمرًا مزعجًا للغاية - خاصة البحث عن شاحن. وفي الوقت نفسه، يضيء مؤشر حالة الاتصال باللون الأخضر بشكل مستمر. لقد قمت بإيقاف تشغيل المفتاح وتشغيله، وبعد الضغط على "متابعة"، حدث خطأ آخر.


بعد النقر فوق "حاول مرة أخرى"، لم يحدث شيء، في الأساس حلقة لا نهاية لها :)

برامج التحليلات على الانترنت
إذا قمت بالتسجيل على Wakemate.com وأدخلت بياناتك في برنامج الهاتف الذكي، فسيحاول البرنامج في الصباح تحميل بيانات مراقبة النوم ليلاً إلى الموقع.
على الموقع يمكنك رؤية صورة ورسوم بيانية جميلة:
كم عدد الاستيقاظات التي قمت بها أثناء الليل، وكم من الوقت استغرقته للنوم، والوقت الفعلي للنوم ونوعية النوم (درجة النوم) في "الببغاوات" (كلما زاد ذلك، كان ذلك أفضل)

في الواقع الموقع الإلكتروني للجهاز نفسه
خاتمة
بالنسبة لي، كان هذا الجهاز بمثابة المنبه العادي، أي. أيقظتني في نفس الوقت الذي أشرت إليه في البرنامج، دون مراعاة مرحلة النوم. لا أعرف إذا كانت المشكلة في نسختي أم في أي شخص آخر.
في إحدى مراجعات Sleeptracker، ذكر أحدهم تأثير هوثورن، أي تأثير هوثورن.
"هذه هي الظروف التي تؤدي فيها الحداثة، أو الاهتمام بالتجربة، أو الاهتمام المتزايد بقضية معينة إلى نتائج مشوهة، وغالبًا ما تكون إيجابية بشكل مفرط. يتصرف المشاركون في التجربة بشكل مختلف، وبجدية أكبر من المعتاد، فقط بسبب إدراكهم أنهم مشاركين في التجربة. أعتقد أن هذا التأثير ينطبق أيضًا على WakeMate، وبالفعل على أي أجهزة مماثلة مزودة بمقاييس تسارع. الجهاز لا يبرر الاستثمار فيه ولا ينصح بشرائه

إضافة 31/03/2012
الليلة الماضية قمت بشحن الجهاز بالكامل وقمت بتنشيط المنبه ووضعه بجانب الهاتف على مسافة 10 سم - لم تدوم البطارية حتى الساعة 9.00 (من 24.00)

أجهزة تتبع النوم، جهاز تعقب النوم - جهاز (أو تطبيق خاص لنظام Android) يحدد مراحل النوم البطيء (أو العميق) والسريع (أو المتناقض)، ويقيس نبضات القلب والنشاط الحركي للشخص النائم، وبناءً على ذلك البيانات، تعطي أمرًا للاستيقاظ - في اللحظة التي يكون فيها الشخص في أقصى درجات الراحة.

يمكن أن نطلق على هذه الأجهزة بحق اسم "حراس النوم"، وبشكل عام، حراس صحتنا العقلية. فما هو الشخص المحروم من النوم، بل وأكثر من ذلك عندما تصبح هذه الحالة مزمنة؟ شخص مضطرب وسريع الانفعال ذو مظهر باهت، ولا يحبه من حوله والعالم كله. وغالباً ما تكون وتيرة الحياة الحديثة مثل الحفاظ على الذات في "القفص" الهرمي ، والقدرة على الحفاظ على الوتيرة غالباً ما تكون مصحوبة بضيق الوقت للراحة المناسبة ، والتي يعد النوم السليم والصحي عنصرًا مهمًا فيها.

فوائد جهاز قياس مراحل النوم

لفهم فوائد الأداة بشكل أفضل، تحتاج إلى فهم الآلية الفسيولوجية للعمليات التي تحدث في دماغنا أثناء النوم. وبشكل عام، في حالة حدوث عمليات في الجسم تساهم في استعادة القوة.

يجب اعتبار النوم بمثابة تناوب لمراحل النوم السريع والبطيء. تعتمد الراحة الجسدية على مدة النوم البطيء والعميق، وخلال هذه المرحلة فقط من النوم تحترق كميات حمض اللاكتيك المتراكمة خلال النهار في العضلات. لكن الإنسان يشعر بالتعب الجسدي على وجه التحديد عندما يتراكم هذا الحمض في العضلات.

في المرحلة السريعة، يتم إزالة القمع النفسي من الأحداث التي سبقت الوقت الذي ذهب فيه الشخص إلى الراحة. وهذه هي المرحلة التي تتميز بالأحلام، والتي تراكمت فيها الضغوط النفسية في اليوم السابق لانفجارها.

كيف يعمل جهاز تعقب النوم؟

يتيح لك التناوب بين مراحل النوم السريع والبطيء تخفيف التعب الجسدي والنفسي. تسمح لك أجهزة التتبع، هذه الأساور الذكية للنوم، التي يتم ارتداؤها على المعصم بنقاطها النشطة، باستخدام جهاز مراقبة معدل ضربات القلب لتتبع التغيرات في إيقاع نبضات القلب والتوصيل الكهربائي للجلد، والتقاط جرعات صغيرة من التعرق، وسيقوم مقياس التسارع سجل في الذاكرة جميع الحركات غير الضرورية والصعبة المميزة لمراحل نوم حركة العين السريعة. سيقوم برنامج تسجيل صوتي خاص بتسجيل جميع الأصوات الصادرة في الحلم وتحليل ترددها وحجمها وجودتها.

يرتبط الصحوة الطبيعية للشخص دائمًا بنوم حركة العين السريعة: هذه الحالة هي التي تسمح لك "بالخروج" من الأحلام دون الإضرار بالنفسية. إذا تم إيقاظ الشخص قسراً عندما يكون في مرحلة النوم البطيء والعميق، فإن راحة الليل بأكملها تذهب هباءً.

تتمثل إحدى مهام متتبعي النوم على وجه التحديد في تشغيل المنبه أثناء مرحلة نوم حركة العين السريعة الضحلة. ويمكن برمجة الجهاز ليستيقظ في هذه المرحلة "زائد أو ناقص" بضع دقائق ليدخل بالضبط في مرحلة نوم حركة العين السريعة بحيث يكون الاستيقاظ سهلا وممتعا، ويخرج الشخص من السرير مرتاحا قدر الإمكان.

إذن - منبه ذكي

للحفاظ على نفسك في أفضل حالة، لاستعادة قوتك بالكامل نتيجة للنوم، فإن الخيار الأكثر شيوعًا هو "المنبه الذكي".

يمكن أن يكون هذا الخيار موجودًا بين برامج الأداة الذكية (وينعكس على شاشتها) أو يكون موجودًا كتطبيق جوال مع هاتف ذكي متزامن مع الجهاز.

دعونا نفكر أولاً في الأجهزة "الثلاثة الكبار" الأكثر تفضيلاً لعام 2018.

Runtastic النوم بشكل أفضل

تطبيق مثبت على الهاتف الذكي. بالإضافة إلى وظيفة “المنبه الذكي” التي ستوقظك بلطف، مثل والدتك في مرحلة الطفولة، وليس مثل رقيب في وحدة التدريب يصرخ “استيقظ!”، وسيقوم التطبيق بتتبع عواقب القهوة أو الكحول تم أخذها في اليوم السابق، وتقديم توصيات حول كيفية عدم القيام بذلك والمساعدة في إنشاء جدول للنوم بالساعة وفقًا للتقويم القمري. مكافأة ممتعة لأولئك الذين يشعرون بالانزعاج من أن ذكرى الحلم الذي رأوه للتو يذوب مثل الثلج في الشمس هو برنامج "Dream Diary".

الجهاز قادر على تتبع المعلومات الأكثر فائدة فيما يتعلق بمدة النوم العميق، مع قياسات في هذا الوقت لمعدل التنفس والنشاط الحركي المحتمل - وهو دليل على مشاكل النوم. في الواقع، في هذه المرحلة، يجب أن يكون النوم هو الأكثر راحة خلال فترة الراحة السلبية بأكملها.

النوم مثل أندرويد

هل شعرت في كثير من الأحيان بإغراء "إسكات" نغمة المنبه من أجل النوم "أكثر قليلاً"؟ هل تعتقد أن هذا الرقم سيعمل مع Sleep As Android؟ لا! لإيقاف تشغيل الجرس، سيتعين عليك إما حل مسألة رياضية بسيطة، أو التقاط صورة قريبة لرمز QR خاص، والذي (يا له من عار!) أرفقته بعيدًا عنك عندما كنت يقظًا وعاقلاً. السرير. أو سيطلب منك التطبيق التحكم في عشرات الأغنام التي تعمل عبر الشاشة. فقط بعد هذا سوف يصمت الجرس لحسن الحظ.

من بين أجهزة استشعار النوم: سيسجل مقياس التسارع الحساس جميع الدورات، والقذف والتحول إلى الوسادة أثناء النوم، وسيقوم مسجل صوتي حساس بنفس القدر بتسجيل أدنى تنهد وشخير واحد قوي. ناهيك عن روتين الشخير المستمر، وذلك لإحراج الشخص الذي يصدر هذه الأصوات غير الموسيقية بعد الاستيقاظ.

دورة النوم

يظل من بين الأكثر شعبية، خاصة بين محبي وخبراء توفير المال في كل شيء: بعد كل شيء، تبلغ تكلفة التطبيق الذي تم تنزيله 1 دولار فقط. يمكن للتطبيق التمييز بين الأصوات الليلية بشكل جيد، حيث لا يميز فقط هدير شاحنة القمامة خارج النافذة في الصباح الباكر عن خرخرة القطة، ولكنه سيتتبع أيضًا رد فعل السمع أثناء النوم لهذين المحفزين المختلفين. مذكرات الحلم (باستثناء ربما بدون تفسيرها، ولكن يمكن تنزيل هذا الخيار بشكل منفصل)، وتأثير ما تم تناوله وشربه في اليوم السابق، وردود الفعل اللاإرادية على المحفزات الخارجية أثناء النوم - أي أن كل شيء هو نفسه كما هو الحال في التوأم عارضات ازياء. إلا أنها لا تأخذ في الاعتبار مراحل القمر، مثل مراحلهم.

ولكنه سيساعد في إنشاء جدول للنوم بالساعة وقيمته في كل فترة زمنية محددة.

ومع ذلك، فإن "الثلاثة الكبار" لديهم عيب كبير: إذا كانت زوجتك/صديقتك/عشيقك بجوارك، فستبدأ الأجهزة في أخذ قراءاتها أيضًا في الاعتبار! أو على الأقل، سيؤدي الحقل الحيوي الدخيل إلى حدوث ارتباك في القياسات التي يتم إجراؤها أثناء النوم. يا لها من امراة! سوف تساهم القطة التي تزحف تحت جانبك أيضًا في قراءات جهاز التعقب. لذا فإن هذه الأدوات مخصصة لـ "الذئاب المنفردة". حسنًا، أو لأولئك الذين حبسوا القطة في الحمام وتركوا زوجته تنام على السجادة بجانب السرير (بالمناسبة، أرني هذا المتهور؟)

فقط الساعات الذكية أو أساور اللياقة البدنية التي يتم ارتداؤها على المعصم وتأخذ في الاعتبار فقط البيانات الفسيولوجية البحتة لمرتديها هي وحدها خالية من هذه العيوب.

هل تعرف ما هو مخطط النوم؟ هذا جهاز طبي معقد إلى حد ما لتتبع مراحل النوم السريع والبطيء، وتسجيل جميع معلماته في شكل النشاط الحركي، والأصوات الصادرة، والتنفس، ومعدل ضربات القلب، والتعرق، وحتى نشاط الأمعاء أثناء النوم. تخيل الآن أنك تضع نفس الجهاز، أصغر بعشر مرات فقط، على معصمك؟ إذن قم بالشراء: الساعة الذكية في خدمتك

فيتبيت أيوني

من خلال تفصيل ومراقبة النوم، وتقسيمه ليس إلى مرحلتين، بل إلى ثلاث مراحل - النوم العميق والخفيف ونوم حركة العين السريعة، الذي يمنحنا الأحلام، ستتتبع هذه الساعة الذكية

• مستوى الضوضاء،
• إضاءة
• إيقاعات القلب والتنفس التي أصبحت تقليدية بالفعل.

المنبه هنا أيضًا "ذكي" - والذي بدونه لا يمكن لهذه الساعة الذكية أن تدعي أنها سوار كامل للياقة البدنية أثناء النوم.

تشمل المزايا التي لا شك فيها للجهاز القدرة على العمل دون إعادة الشحن لمدة أربعة أيام والتواصل مع إحدى قواعد المستخدمين الأكثر تقدمًا. الأمر كله يتعلق بالمقارنة، ويمنحك Fitbit Ionic هذه القدرة من خلال مطالبتك بمقارنة جودة نومك مع جودة نوم الأشخاص الآخرين في فئتك العمرية وجنسك.

سيساعدك تطبيق Fitbit على تحسين وقت نومك من خلال تذكيرك بلطف بأن الوقت قد حان للتوقف عن التحديق في التلفزيون والذهاب إلى السرير. كما سيتم حساب الوقت الأمثل للذهاب إلى السرير وفقًا لجدول عملك ومهامك المستقبلية. للقيام بذلك، مراقبة نومك ليلا سوف يساعد.

انتباه!

يعد الاهتزاز في اللحظة المناسبة خيارًا مفيدًا لأولئك الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم. وسيصل عدد هؤلاء الأشخاص إلى 8% من سكان الكوكب. Apnone هو توقف التنفس في حالة النعاس. مع تقدم العمر، لا يمكن أن يصبح الأمر حرجًا فقط (خاصة إذا كان الشخص يعيش بمفرده ولا يوجد من يوقظه بعد أن يتوقف عن التنفس والزفير في صمت الليل)، بل قد يصبح مميتًا أيضًا!

شياو مي باند 2

الأخير في المراجعة، ولكن الأول في المبيعات. وليس فقط لأن سوار اللياقة البدنية هذا رخيص للغاية، ولكن أيضًا لأن قائمته تحتوي على جميع الوظائف الكاملة المتأصلة في الأدوات باهظة الثمن:

1. التعرف على مرحلة النوم
2. مقياس التسارع
3. مراقب معدل ضربات القلب
4. عداد الخطى – مع القدرة على تحويل الخطوات إلى كيلومترات
5. يحسب السعرات الحرارية التي تنفق على النشاط البدني

إذا أخذنا في الاعتبار أيضًا وزن النموذج (7 جم فقط) وعدم وضوحه تمامًا في اليد بحزام السيليكون الناعم القابل للتعديل، فلدينا آلة مثالية تقريبًا، تتم مزامنتها عبر البلوتوث مع التطبيقات على الهاتف الذكي.

على عكس نماذج Xiaomi السابقة والرخيصة للغاية، فقد حصل هذا بالفعل على شاشة مقاومة للصدمات بسيطة ولكنها مفيدة للغاية.