الصيام بدون ماء. الصيام الجاف: فوائد ومضار الامتناع التام عن الماء

هناك فرق مهم، بالإضافة إلى رفض السوائل والطعام، وهو البقاء مستيقظًا أثناء الليل. راقب أيضًا تنفسك، واستنشق وزفيرًا من خلال أنفك. تقليل الحمل على جسمك أثناء الصيام. كما هو الحال مع الأنظمة الغذائية الصارمة، فهو تدريجي، ولا يمكنك تحميل الجسم بالعمل على الفور.

خلال المجاعة، سينخفض ​​حجم الجهاز الهضمي (المعدة والأمعاء)، وسيكون من الصعب عليه امتصاص ومعالجة الطعام بالأحجام التي قدمتها قبل المجاعة. إذا قمت بالتبديل فجأة إلى نظامك الغذائي المعتاد، فسوف تعود الكيلوجرامات المفقودة، والأهم من ذلك، سيتم فقدان الفوائد الصحية. قد تنشأ مشاكل جديدة.

تعتمد طريقة "شفاء الامتناع عن ممارسة الجنس" لشينيكوف على البحث المستقل للمؤلف وممارسة الجوع. حصلت الطريقة على براءة اختراع وتم اختبارها في المؤسسات الطبية. ووفقا لممثل الطب البديل، فإن طريقة الصيام الجاف ليست جديدة، ولكنها فريدة من نوعها في عصرنا.

يختلف الصيام الجاف حسب Shchennikov في المدة، وقد تم تصميم الدورات لمدة 7 و 9 و 11 يومًا.على الرغم من اختلاف المدد، إلا أنها مخصصة لنفس الأغراض:

• تحفيز العمليات المناعية.
• الحماية من العوامل البيئية الضارة (الخارجية والداخلية)؛
• التخلص من الأمراض المزمنة؛
• استعادة وظائف الجسم التجديدية والتحضيرية.
• الوقاية من الخلل الوظيفي الافتراضي في الجسم؛
• عمل مضاد للأكسدة.
• التخلص من ؛
• مكافحة الإدمان (النيكوتين والكحول وغيرها)؛
• تحسين أداء الجسم.

يمكن إجراء الصيام الجاف وفقًا لشينيكوف، والذي يستمر لمدة تصل إلى 7 أيام، دون إشراف طبي. من 7 إلى 11 يومًا يستحق تطهير الجسم تحت إشراف الطبيب أو الأشخاص الذين غالبًا ما يمارسون الصيام لأكثر من 11 يومًا.

دخول الصيام

لكي لا تضر الجسم بتغيير مفاجئ في النظام الغذائي، فمن الضروري إعداده بشكل صحيح. الدخول في الجوع وفقًا لشينيكوف يكون على النحو التالي:

• يتم استبعاد البروتينات الحيوانية (اللحوم والأسماك والدواجن) من النظام الغذائي.
• قبل 5 أيام من بدء الصيام الجاف، يوصى بالتبديل إلى نظام غذائي خام. النظام الغذائي الغذائي الخام - لا يُسمح بالنظام الغذائي الذي يتم فيه استهلاك الخضار والفواكه فقط دون معالجة حرارية. ومن الأفضل تجنب المكسرات والعسل. ومع ذلك، تنص الطريقة على استخدام الماء المغلي كاستثناء.
• بعد أن تقوم الأمعاء بعملها (تطهير الجهاز الهضمي بشكل طبيعي)، يُسمح لك ببدء الصيام.

كما يتوقف تناول الأدوية أثناء الجوع، ويجب أن يتم ذلك تدريجياً. إذا كنت تعتمد بشكل خطير على المخدرات (مرض السكري، السرطان، أمراض الجهاز التنفسي)، قلل الامتناع عن تناول الطعام والماء إلى 24-36 ساعة.

لا ينبغي ممارسة الصيام الجاف أثناء تناول الأدوية.

إذا كنت تريد حقًا تجربة طريقة الصيام، فقم بتقليل جرعة الأدوية تدريجيًا. راقب حالتك بعناية؛ إذا كانت هناك ردود فعل حادة ورفض الجسم العمل بشكل صحيح دون دواء، توقف.

الوضع اليومي

من المهم إعادة ترتيب نمط حياتك أثناء الصيام بحيث يكون خاملاً ومستقراً. ليس لدى الجسم مكان ليأخذ الطاقة منه، لذا لا ينبغي إنفاقها بكميات كبيرة.

• تجنب الجماع.
• تنفس من خلال أنفك، وقلل التواصل اللفظي مع الناس إلى لا شيء؛
• لا تبصق اللعاب، حاول ألا تنظف فمك، لا تشطف فمك؛
• لا تقم بحركات مفاجئة، حاول أن تكون سلسة وأقل استهلاكا للطاقة؛
• خذ حماماً تكون درجة حرارة الماء فيه أقل من درجة حرارة الغرفة؛
• لا تستلقي كثيرًا، وابحث عن نشاط غير مزعج: التطريز، والحياكة، والقراءة، وما إلى ذلك؛
• لا تظهر أنك تمارس الصيام الجاف، فقد يفقد الناس مزاجهم. من الأفضل التقاعد أثناء متابعة الدورة.
• ارتداء الملابس الخفيفة، فالكتان خيار جيد؛
• المشي بدون حذاء أكثر؛
• في الليل، حاول أن تكون في الهواء الطلق، سواء كان ذلك للمشي أو القراءة على الشرفة (الشرفة)؛
• تهوية الغرفة، ولا ينبغي أن يكون الهواء راكدا.
• اتبع التوصيات.

جدول

• 6:00 – 12:00 – النوم؛
• 12:00 – 14:00 – حمام بارد والمشي؛
• 14:00 – 17:00 – الأنشطة التي تحبها، التواصل (وليس اللفظي)؛
• 17:00 – 19:00 – إدخالات في يوميات مع نتائج الدورة والأنشطة الإبداعية؛
• 19:00 – 23:00 – النوم أو الراحة؛
• 23:00 – 6:00 – حمام بارد، المشي.

المشاعر خلال الدورة (11 يوم)

1. من المهم التغلب على الحاجز النفسي والاستعداد لمزيد من الصيام الجاف. في اليوم الأول، غالبا ما يشعر الناس بالخوف والخوف من الأشياء الجديدة والجوع. تظهر أعراض الضيق، وهو أمر مخيف أكثر. الدوخة والضعف والغثيان هي ردود فعل طبيعية للجسم. وتكون الأعراض أكثر شدة عند الرجال. سيكون فقدان الوزن 1 أو 1.5 كجم حسب الوزن الأولي. فمن المستحسن أن تبدأ.
2. إذا بقي الحاجز النفسي من اليوم الأول، فمن المرجح أن يتم ملاحظة نفس الأعراض: الدوخة والغثيان والشعور بالضيق. وفي اليوم الثاني يظهر كل من الجوع والعطش، ويجب التغلب على كلا الشعورين من خلال القيام بشيء مثير. يمكنك محاولة التخلص من الرغبة الشديدة في تناول الطعام والماء بمساعدة التدريب التلقائي.
3. في اليوم الثالث يجب أن يعتاد الجسم على النظام الجديد ويتحول إلى التغذية من الاحتياطيات الداخلية. سوف يضعف الشعور بالجوع والعطش. خلال هذه الفترة، غالبا ما ينخفض ​​ضغط الدم، وتظهر بقع سوداء أمام العينين. حاول أن تتحرك بسلاسة وببطء، فالحركات المفاجئة ستجعل رأسك يشعر بالدوار أكثر.
4. لا يزال ضغط دمك ينخفض ​​وقد تصاب بحمى خفيفة. يوصى باستخدام الدش والمشي حافي القدمين، ولا تنس الاستحمام البارد.
5. تبدأ الأعضاء المريضة بإرسال إشارات إلى الدماغ، مما يسبب عدم الراحة في الجسم. يجب أن تكون مستعدًا لهذه الأحاسيس المؤلمة مقدمًا، ولا يمكنك قمعها إلا عن طريق التدليك أو قوة الإرادة. ترتفع درجة حرارة الجسم بسبب مكافحة المرض. انتبه جيدًا لألمك، واكتبه في مذكراتك، ولا تصدر أحكامًا، ثم خذ حمامًا باردًا.
6. زيادة حاسة الشم، فتبدو الروائح كريهة. قد تحدث آلام أسفل الظهر بسبب قلة النشاط البدني. تحرك أكثر مما تجلس، لكن تذكر أن تكون بطيئًا وسلسًا. في هذا اليوم، يوصى بتهوية الغرفة بشكل متكرر والمشي في الخارج (خاصة عندما تمطر أو تكون ضبابية بالخارج). انتبه لأفكارك، ولا تنغمس في الجوع والعطش.
7. يتميز اليوم بتطبيع الحالة. تتحسن الخلفية العاطفية، ويشعر بالارتياح. يكتسب البول لوناً بنياً داكناً، وبذلك يتخلص الجسم من السموم.
8. وغالبًا ما يتجلى في شكل طبقة على اللسان، وطعم مرير في الفم. هناك زيادة أو نقصان في معدل ضربات القلب. سيظهر التهيج، والذي يمكن القضاء عليه من خلال التنويم المغناطيسي الذاتي والتدريب التلقائي. وينصح بربط فمك أثناء النوم، والاستمرار في ذلك حتى نهاية الدورة.
9. الصداع، والحمى، وارتفاع درجة حرارة الجسم، ويجب تبريده بالطرق المعتادة. قد يظهر القيء أو الحيض، كل شيء يحدث بسبب تطهير الجسم. يزداد معدل ضربات القلب، وتصبح الأطراف باردة.
10. ويحدث الاغتراب، ويكون الفرج كليًا أو جزئيًا. يمر الوقت ببطء، وقد تغلب الجسم على الأزمة ويستمر في التطهير الداخلي.
11. يجب عليك إكمال الطريقة في نفس الساعة التي بدأت فيها قبل 11 يومًا. الاستعداد لترك هذا المنصب.

الخروج من الصيام الجاف

يجب عليك إنهاء صيامك بعناية، بعد قراءة التوصيات بعناية. يتم تمديد الإنهاء لمدة 4 أيام.

• اليوم الأول: خذ رأس الملفوف وابشره وأكله. تحضير سلطة من الخضار المبشورة (الجزر والخيار والملفوف) وعدم إضافة الطماطم والامتناع عن الملح والبهارات. الوجبة الواحدة لا تزيد عن 200 جرام. تناول الطعام كل 2-3 ساعات. في اليوم الأول يجب أن يخرج حوالي 1000 سعرة حرارية. ، خلاصات عشبية. لا ينبغي الإفراط في تناول السائل، يكفي 1.5 لتر في اليوم الأول. يجب أن يزيد وزنك في هذا اليوم بمقدار 0.5-1 كجم.
• ثاني يوميذهب بنفس الطريقة كما في الأول. يوصى باستهلاك عصائر الخضار والفواكه، ويمكن أن تزيد قيمة الطاقة في النظام الغذائي إلى 1200 سعرة حرارية. يُسمح بزيادة تناول السوائل إلى 2 لتر.
• في اليوم الثالثويستعيد الجسم عافيته تقريباً، ويُسمح بشرب السوائل بالكمية المعتادة، باستثناء المشروبات الساخنة. لا تأكل أكثر من 1.5 كجم من الخضروات والفواكه يوميا، يمكنك إضافة 100-200 جرام. من الخبز.
• في اليوم الرابعيمكنك إدخال البقوليات والمكسرات إلى طعامك، حيث يتم استعادة الجسم بالكامل ويصبح جاهزًا للتبديل إلى نظامه الغذائي المعتاد.

ستساعدك هذه المقالات على خسارة الوزن

ملاحظاتك على المقال:

مؤشرات لاستخدام طريقة الصيام الجاف:

- الجهاز التناسلي

العقم عند النساء والرجال
فترة انقطاع الطمث (PM)
ورم عضلي
الورم الليفي
اعتلال الخشاء
خلل في المبيض
كيس
مرض القلاع
التعرية
التهاب القولون
العمليات الالتهابية في المهبل والرحم والزوائد والحوض
الأورام الليفية
الحيض المؤلم (الطمث)
انقطاع الطمث
التهاب الضرع
نزيف الرحم
التهاب في منطقة الحوض
ورم البروستاتا الحميد عند الرجال
التهاب البروستاتا. ضعف الانتصاب
انخفضت الرغبة الجنسية
علاج تأخر أو سرعة القذف، والعجز الجنسي
التهاب الإحليل

استعادة الأداء السليم للنظام الهرموني

- الجهاز الهضمي

خلل في الجهاز الهضمي
اضطراب التمثيل الغذائي،
بدانة،
حرقة في المعدة،
التهاب الأمعاء،
الأشكال المزمنة من التهاب المعدة (بما في ذلك الضموري) ،
إسهال،
إمساك،
الانتفاخ (انتفاخ البطن) ،
دسباقتريوز,
التهاب القولون (التهاب القولون) ،
انسداد معوي
قرحة المعدة والاثني عشر ،
الاورام الحميدة,
داء الرتج (نتوء جدران الأمعاء) ،
البواسير.
اضطرابات الشهية (سواء النقص أو الزيادة المفرطة) ،
رائحة الفم الكريهة.

- الأورام (خاصة المراحل 1-2)

- الجهاز العضلي الهيكلي

التهاب المفاصل
التهاب المفاصل
الداء العظمي الغضروفي
الشفاء السريع بعد الكسور والعمليات الجراحية
التهاب العظم والنقي
هشاشة العظام
هشاشة العظام
علاج توتنهام
التهاب كيسي
علاج الفتق بين الفقرات، بسبب ترميم الأنسجة وتقليل الالتهاب
التهاب العضلات
اعتلال عضلي
النقرس
التواء المفاصل والأربطة
الروماتيزم
طقطقة في المفاصل

- رؤية:

انخفاض حدة البصر ،
الزرق،
التهاب الجفن,
طول النظر وقصر النظر.
شعير،
التهاب الملتحمة ، إلخ.

- نظام القلب والأوعية الدموية

انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم)،
عدم انتظام ضربات القلب (ليس في وقت التفاقم) ،
ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الأولى والثانية ،
نقص تروية القلب،
الذبحة الصدرية (الفئات الوظيفية الثلاث الأولى)،
لويحات تصلب الشرايين,
وريدي.

- الجهاز التنفسي:

الربو من مسببات مختلفة،
التهاب الشعب الهوائية (في المراحل الحادة والمزمنة).
الساركويد الرئوي (في المرحلتين الأوليين) ،
التهاب اللوزتين المزمن،
التهاب الجيوب الأنفية,
التهاب الحنجره،
اللحمية,
نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي الحادة ،
سعال،
توقف التنفس أثناء البلعوم (الشخير) ،
ضعف الصوت وفقدانه.
التهاب الحلق،
التهاب الأنف.

- الجلد والأغشية المخاطية:

الأكزيما
الأورام الحليمية، بما في ذلك. الورم الحليمي البشري الفيروسي
حَبُّ الشّبَاب
حَبُّ الشّبَاب،
الالتهاب المرتبط بعمل الجهاز اللمفاوي.
أمراض اللثة،
الهربس,
فطريات الأظافر والجلد،
قشعريرة،
التهاب الجلد العصبي المنتشر (التهاب الجلد التأتبي) ،
حمى الكلأ،
الثآليل,
السماك,
النسيج الجاف،
تقيح الجلد,
فطار (جميع الأنواع) ،
زيادة إفراز الغدد العرقية،
الخراجات (الدمامل) ،
تساقط الشعر،
حكة جلدية،
الزهم,
الندوب (تقوية الأنسجة)
داء الدويدية,
القرحة الغذائية،
الدمامل,
التهاب اللثة،
التهاب الفم,
الحساسية,
يحسن مظهر وحالة الجلد بسبب تجديد الخلايا وتطهير الأوعية الدموية

السيلوليت(بسبب استعادة التمثيل الغذائي والتحسن العام للجسم)

دم:

الحساسية
فقر الدم، الخ.
الهربس
فيروس العوز المناعي البشري
فيروس الورم الحليمي البشري
التهاب الكبد في حالة مغفرة.

- سمع:

استعادة السمع،
التهاب الأذن الوسطى (التهاب الأذن الوسطى) ،
التهاب استاكيوس
رنين أو ضجيج في الأذنين
علاج التهاب الأعصاب

- الجهاز البولي

التهاب الحويضة والكلية
التهاب الحوض الكلوي (التهاب الحويضة)
كبيبات الكلى (التهاب كبيبات الكلى)
التهاب المثانة
سلس البول أو احتباس البول.

الأورام الخبيثة والحميدة لالتهاب العظام والدهون والأنسجة العضلية

ورم وعائي
ون
تصلب الشرايين

- النفسية الجسدية:

أرق
صداع نصفي
اليشم، الخ.

لا غنى عن الصيام الجاف لنتائجه في علاج التوتر ما بعد الصدمة، والعصاب، وما إلى ذلك.

- علاج أمراض الأعضاء الداخلية :

الكبد (الحجارة، الخ)
البنكرياس
غدة درقية
تضخم الكبد
التهاب القناة الصفراوية
الاورام الحميدة
تضخم الغدة الدرقية، خلل الحركة الصفراوية، وكذلك التهاب البنكرياس غير الحصوي المزمن، قصور الغدة الدرقية

الصيام الجاف هو وسيلة لا غنى عنها للوقاية من مرض السكري والشفاء السريع بعد السكتة الدماغية.

- الوقاية والعلاج من الأمراض المعدية (نزلات البرد، التهابات الجهاز التنفسي الحادة، الانفلونزا)

التخلص من مشاعر الوسواس بالتعب والنعاس والإعاقة والوسواس.

يستخدم الصيام العلاجي الجاف خلال فترات النشاط الفكري والإبداعي المتزايد: اجتياز الامتحانات والعمل العلمي واتخاذ القرارات اللازمة.

يتم استخدامه بنجاح في العديد من العيادات حول العالم للتخلص من الإدمان (الطعام والكحول والتبغ والمخدرات وغيرها)، والرهاب، والعادات السيئة.

نتيجة الدورات طويلة الأمد لـ SG* هي تنسيق جميع الأنظمة وعلم وظائف الأعضاء والنفسية، وزيادة طبيعية في المناعة، وتقوية وتجديد الجسم على مستوى الدم والخلايا والجهاز الهرموني.

نوصي بشدة بإجراء الصيام طويل الأمد (أكثر من 5 أيام) بمساعدة أو دعم كامل من المتخصصين في هذه الطريقة، ومن الأفضل أن تكون في المستشفى. إلزامية: الهواء النظيف، الدخول والخروج الصحيح من المركز، البيئة الهادئة، إلخ.

اكتشف المزيد في الاستشارة الهاتفية المجانية.

هل أعجبتك الصفحة؟ شارك الموضوع مع أصدقائك!

التعليقات

ناتاليا، 45 سنة، موسكو

13 يونيو 2019

لقد كانت المرة الأولى لي في SG. قبل ذلك، لم أتدرب حتى لمدة 36 ساعة، الأمر الذي ندمت عليه لاحقًا - كان من الممكن أن يكون الأمر أسهل.
جئت لأخذ دورة لمدة 7 أيام. ولكن اتضح أن يكون 5 أيام. النتائج لم تكن طويلة في المقبلة.
في سبتمبر 2018 تعرضت لإصابة في يدي اليسرى ومنذ ذلك الحين أعاني من ألم في معصمي وتنميل في إصبعين، وقال الأطباء إنه التهاب في الأوتار ووصفوا لي الدواء. لقد ساعد في البداية. ولكن بعد ذلك عاد الألم ولم يعد المرهم يساعد. ونتيجة لذلك، وصلت إلى كيسلوفودسك وأنا أعاني من الألم، وكان من الصعب فعل أي شيء بيدي اليسرى، وأثناء دروس اليوغا كان من المستحيل أداء بعض التمارين، وأصبح الألم حادًا. نتيجة لذلك، في اليوم الثالث من هذا العام، عندما استيقظت في الصباح، لم أفهم على الفور ما حدث. ولكن بحلول منتصف اليوم أدركت فجأة أنه لم يكن هناك ألم! يمكنها أن تلوي يدها في كل الاتجاهات! لا خدر في أصابعك!

ستتحدث مقالة جديدة عن الصيام الجاف عن كيفية تنفيذ الصيام الجاف العلاجي بشكل أكثر فعالية وطرق التحضير له والخروج الكفء من الصيام الجاف لمدة 36 ساعة.

الصيام الجاف. أنواع أخرى من الصيام استعدادًا له

ستتحدث هذه المقالة عن الصيام الجاف وكيفية القيام به بكفاءة بنفسك. ومع ذلك، قبل الانتقال مباشرة إلى وصف عملية وفوائد الصيام الجاف، دعونا نأخذ رحلة قصيرة ونتعرف على أنواع الصيام التي لا تزال موجودة.

قبل الشروع في ممارسة الصيام الجاف، أي الصيام الذي لا يتناول فيه الإنسان الطعام الصلب فحسب، بل السوائل أيضًا، بما في ذلك العصائر والماء، سنصف الصيام العادي وأنواعه، لأنه يمكن أن يكون بمثابة إعداد ممتاز وبداية جيدة قبل الشروع مباشرة في الصيام الجاف.

إذا لم تكن قد صمتت من قبل، فمن المستحسن أن تبدأ تجربتك بذلك، لأنه خلال ذلك سيتعرض الجسم لضغط أقل، وستشعر براحة أكبر خلال فترة الصيام. من المهم جدًا محاولة الاستماع إلى هذه التوصية، لأن التوقف المفاجئ عن الأكل، خاصة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منتظمًا، أي تناول البروتين الحيواني والمنتجات المعلبة، والتحول إلى الصيام الجاف يمكن أن يسبب ضررا أكثر مما ينفع.

لذا ابدأ ممارستك، وبعد ذلك تدريجيًا، عندما تكتسب خبرة كافية في هذا النوع من صيام الماء، بما في ذلك الصيام المتتالي، يمكنك الانتقال إلى الصيام الجاف. في عملية الصيام العلاجي، ترتبط مراحل الإعداد له، وكذلك الخروج من الصيام العلاجي، ارتباطًا وثيقًا بعملية الامتناع المؤقت عن الأكل، وهي في الواقع عملية واحدة مترابطة.

بالنسبة لأولئك الذين، لسبب ما، ما زالوا يجدون أن عملية الصيام على الماء جذرية للغاية بحيث لا يمكنهم البدء في ممارستها، يمكننا أن ننصحك بتجربة نوع آخر من الصيام - التتالي. تم تبسيط المخطط الذي ستصوم به ويسمح للشخص الجائع بالخروج مؤقتًا من الجوع ثم العودة إليه مرة أخرى.

على سبيل المثال، يوم واحد من الصيام، يوم واحد من تناول الأطعمة النباتية، يومين من الصيام، تليها 3 أيام من تناول الأطعمة النباتية، وهكذا. هناك برامج مختلفة، حيث تختلف مدة عملية الصيام العلاجي، ولكن أود أن أشير إلى أن الشعب الروسي قاطع بشكل غير عادي فيما يتعلق باتباع التعليمات، وفي هذا النوع من الممارسة ليس له ما يبرره دائما. ما هو جيد بالنسبة لشخص ما قد يؤدي إلى عواقب سلبية بالنسبة للآخر، لذلك بغض النظر عن برنامج الصيام الذي تتبعه، انتبه أولاً إلى صحتك. إذا لم تتمكن من الاستمرار في الصيام لسبب ما، فمن الأفضل تركه في الوقت المناسب، وتحليل رفاهيتك وربما الاستمرار في المرة القادمة، مع مراعاة تطورات التجربة الماضية.

الصيام الجاف 36 ساعة. فوائد الصيام الجاف

فما هي فوائد الصيام الجاف وما هي ميزته على صيام الماء العادي؟ من المعتقد أنه عندما لا يدخل أي طعام أو حتى ماء إلى الجسم على الإطلاق، يتم تنشيط عمليات التطهير التي يتم إطلاقها في الجسم أثناء الصيام بشكل كبير، ولهذا السبب يفضل بعض أتباع الصيام العلاجي أداء صيام جاف لمدة أقصر من الصيام العلاجي. أطول واحد صيام الماء.

أثناء الصيام الجاف والمنتظم على حد سواء، تهدف قوى الجسم إلى القيام بـ "التنظيف الربيعي"، ومن هنا يأتي التأثير العلاجي. أثناء التغذية الطبيعية طوال الحياة، تموت خلايا الجسم ويبقى معظمها، للأسف، داخل الجسم. من أجل إزالتها أو الاستفادة منها بطريقة أو بأخرى (سوف تفهم قريبا كيف يحدث ذلك)، تحتاج إلى السماح للجسم بالراحة من تناول الطعام من وقت لآخر.

في الواقع، صيام يوم واحد ليس صيامًا، بل هو يوم صيام. أخيرا، يستريح الجسم، أولا وقبل كل شيء، يستريح الجهاز الهضمي ويتم استعادته، مما له تأثير مفيد للغاية على جميع العمليات التي تحدث في الجسم. لكن سيتعين علينا أن نخيب آمال أولئك الذين يعتقدون أن صيام يوم واحد أو الصيام لمدة 36 ساعة سيؤدي بالتأكيد إلى فقدان الوزن.

الحقيقة هي أنه لكي تبدأ العملية الحقيقية لتحطيم الخلايا الدهنية، يجب أن تمر 3 أيام على الأقل. تم تصميم الجسم بحيث تظل احتياطيات الدهون سليمة خلال الأيام الأولى ويفقد الشخص الماء فقط. لذلك، من العبث أن تعزّي نفسك بفكرة أنه عندما ترى ناقص 1 كجم على الميزان، فقد قلت وداعًا لـ 1 كجم من الدهون في الجسم. لا شيء من هذا القبيل، لقد كان الماء هو الذي بقي، وهو ما رأيته على الميزان. لذلك، يمكن إدراج فقدان الوزن في قائمة النتائج الإيجابية للصيام الجاف، ولكن فقط عندما يستمر أكثر من يومين.

ماذا يحدث أثناء الصيام؟ يبدأ الجسم، بسبب عدم وجود مصادر خارجية للتغذية، في البحث عن احتياطيات أخرى، وليس فقط الجليكوجين. ويتم التخلص من نفس الخلايا الميتة التي لا تزال في الجسم. وهذا يفسر إلى حد كبير التأثير المذهل للصيام الجاف والشفاء من الأمراض أثناءه وما إلى ذلك، لأن الجسم يضطر إلى المعالجة والتخلص مما تراكم فيه لفترة طويلة وما كان سبب هذه الأمراض.

إذا كنت مستعدًا للخضوع لصيام جاف لمدة 36 ساعة، فأنت بحاجة إلى الاستعداد لذلك. بادئ ذي بدء، قبل أيام قليلة من بدء الصيام الجاف، تحتاج إلى التوقف عن تناول البروتينات الحيوانية، وقبل بدء العملية مباشرة، عليك أن تتذكر تنظيف الأمعاء حتى لا تدخل السموم إلى الجسم عند التوقف عن الأكل. دم. سيؤدي ذلك إلى إعدادك وجعل عملية الصيام أكثر راحة.

بل من الأفضل أن تقوم بممارسة الصيام بعد تناول الطعام بشكل كامل لفترة طويلة. من المعروف أن الصيام على المدى الطويل أسهل بكثير بالنسبة للنباتيين، ناهيك عن خبراء الأطعمة النيئة.

لا تقل أهمية عملية كسر الصيام الجاف. يجب أن يكون وقت التعافي من الصيام الجاف مساوياً لوقت الصيام نفسه. نظرًا لأننا نتحدث بشكل أساسي عن فترة جفاف سريعة مدتها 36 ساعة، فيجب أن يكون وقت السحب 24 أو 36 ساعة. في الممارسة العملية، يبدو الأمر كما يلي: خلال النهار لا تتناول أي طعام، وفي اليوم التالي لمدة 12 ساعة أخرى تستمر في الامتناع عن الطعام والشراب، وفقط في المساء، بعد هذا الوقت، يمكنك البدء في الخروج.

ومن الأفضل البدء بالخروج من الصيام الجاف بشرب كمية قليلة من الماء، وبعد مرور بعض الوقت يمكنك البدء بشرب العصائر. عصائر الحمضيات الطازجة هي الأنسب لكسر الصيام الجاف، ومن الجيد أن تكون مخففة قليلاً بالماء، لأنه أثناء الامتناع عن الطعام يصبح الجسم شديد التأثر بما يدخل إليه بعد عملية الصيام، لذلك عليك أن تكون حذراً للغاية بشأنها. اختيار المنتجات وكثافة النكهة.

ثانياً، عند الخروج من الصيام، تستمر عملية إزالة السموم من الجسم. ولذلك فإن الإفطار هو نصف عملية الصيام نفسها. إذا انتقلت على الفور إلى نظام غذائي منتظم، فسوف تقلل من فعالية عملية الصيام. لذا اقضِ فترة التعافي من الصيام بأقصى فائدة لجسمك.

يجب قضاء اليوم الأول بعد المغادرة حصريًا على العصائر، والأفضل من ذلك كله، على عصائر الحمضيات الطازجة: البرتقال، واليوسفي، والليمون، والجريب فروت، وما إلى ذلك. إذا كنت لا ترغب في استخدام الحمضيات لسبب ما، فإن عصير الرمان سيكون مناسبًا يكون خيارا ممتازا. كما أنه شفاف ولا يحتوي على ألياف، ويمكن قول الشيء نفسه عن عصير الأناناس.

جميع العصائر الصافية جيدة بالنسبة لك. سيتعين عليك استبعاد تلك التي تحتوي على النشا: الجزر، البنجر، إلخ. الموز غير مناسب لنفس السبب. في اليوم الثاني، يمكنك بالفعل تناول الخضار وعصائر الخضار، ولكن من الأفضل أن تكون نيئة. فقط بعد هذين اليومين بعد الامتناع عن تناول الطعام لمدة 36 ساعة، يمكنك العودة إلى الأطعمة المعالجة حرارياً بشكل منتظم.

فوائد الصيام الجاف لمدة 36 ساعة هائلة. يحشد الجسم قواه. وبما أن الطاقة لا تهدر على هضم الطعام، فكلها تذهب لمحاربة العمليات الالتهابية التي تحدث في الجسم. وفي هذا الوقت أيضًا، تبدأ قشرة الغدة الكظرية في إنتاج هرمونات خاصة لها تأثير مضاد للالتهابات، مما يساهم أيضًا في تسريع الشفاء، إذا لزم الأمر.

إذا لم تكن لديك عمليات التهابية واضحة، فسيكون الصيام الجاف بمثابة إجراء وقائي ممتاز لمنع ظهور الأمراض. أثناء الصيام الجاف، يحرق الجسم الدهون بشكل أكثر فعالية وينظف الجسم من السموم.

يتم تنظيف الجسم من الداخل والخارج: يتم تنظيف الجلد، ويصبح أكثر طراوة، ويتم تنعيم التجاعيد، ويتم تنظيف بشرة الوجه بالكامل إذا كانت هناك مشاكل بها من قبل.

إذا تم تنفيذ الصيام الجاف، وإن كان قصيرًا، لمدة 24 أو 36 ساعة، بانتظام نسبيًا، فسيكون لذلك أيضًا تأثير إيجابي على شخصية الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. ولكن كما تعلمت بالفعل، من المستحيل تحقيق هذا التأثير دفعة واحدة.

أيضًا، أثناء الصيام الجاف، يتجدد الجسم ككل. أثناء الصيام، يبدو أنك تعيد تشغيل النظام، لذلك يمكن عكس بعض عمليات الشيخوخة أو إبطائها.

لاحظ العديد من الأشخاص الذين عانوا من الصيام الجاف لمدة 36 ساعة جميع العوامل الإيجابية المذكورة أعلاه. ومع ذلك، يجب عدم إساءة استخدامه وتنفيذ الصيام الجاف لفترة طويلة جدًا، أكثر من 7 أيام، أو ممارسة الصيام الجاف لمدة 36 ساعة بكثافة مفرطة. من الأفضل مراعاة الاعتدال في كل شيء.

إذا كنت ترغب في الصيام بانتظام، على سبيل المثال مرة واحدة في الأسبوع، فإن صيام الماء المنتظم يكون أكثر ملاءمة لهذا الغرض. فليكن مجرد يوم صيام، ومن الناحية النفسية، فإن الصيام على الماء أسهل بكثير.

الصيام الجاف: موانع

يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب الخطيرة أو السل أو فقر الدم ألا يقوموا بالصيام الجاف. ومع ذلك، إذا كان الشخص يشك ويشعر بالقوة للقيام بصيام منتظم على الماء، فمن المستحسن استشارة الطبيب أولاً، وإذا كانت الحالة تسمح بالصيام، فيمكنك البدء به.

خلال فترة الصيام الجاف التي وصفناها والتي تبلغ 36 ساعة، من غير المرجح أن تحدث عمليات سلبية، مثل ضعف العضلات وانخفاض خلايا الدم، مما قد يؤدي إلى فقر الدم أو انخفاض إمدادات الفيتامينات والمعادن في الجسم.

كل هذا لا يمكن أن يحدث إلا من خلال ممارسات الصيام الطويلة جدًا، لذلك لا داعي للخوض في هذا الأمر بالتفصيل. عادة ما يكون الصيام الجاف لمدة 36 ساعة آمنًا إذا كنت مستعدًا جيدًا لذلك، ولا تقفز مباشرة بعد اتباع نظام غذائي للحوم والكعك، مع الأمعاء المتسخة، والتوقف فجأة عن تناول الطعام والماء، وإنهاء الصيام بصيام جاف لمدة 36 ساعة. نفس الخروج المفاجئ، أول شيء تناول شريحة لحم مع البطاطس المقلية على الجانب.

يضمن هذا النهج بالتأكيد ظهور المشاكل أثناء الصيام وبعده. لكن قرائنا سوف يدرسون بعناية المقالة والمواد الأخرى المتعلقة بالصيام الجاف، لذلك ليس لدينا أدنى شك في أن تجربتك الأولى في الصيام الجاف لمدة 36 ساعة ستحقق بالتأكيد نتائج إيجابية.

الصيام الجاف هو أسلوب علاجي يتضمن الامتناع التام عن الطعام والماء لعدة أيام أو أسابيع. يتم تقديمه كممارسة صحية وروحية مفيدة للصحة. يشار إلى الرفض العلاجي للطعام على المدى القصير للعديد من الأمراض، ولكنه يمكن أن يضر الجسم.

يستخدم الصيام في الطب الحديث في علاج عدد من الأمراض - التهاب البنكرياس ونخر البنكرياس، والحالات قبل وبعد التدخلات الجراحية، كيوم صيام للمرضى الذين يعانون من زيادة الوزن.

أثناء العلاج، تتلقى أعضاء الجهاز الهضمي نوعًا من الحد الأقصى للإنتاج، ليست هناك حاجة لإنتاج الإنزيمات أو عصير المعدة أو الصفراء. يتم تقليل الحمل على البنكرياس والكبد.

يوصي الأطباء بتجنب الطعام أثناء نزلات البرد. وهذا يسمح للجسم بالتركيز على مكافحة الفيروسات. يذكر عدد من المصادر أنه لوحظ تراجع الأورام الخبيثة على خلفية القيود الغذائية الشديدة.

يدرك الأطباء فوائد الصيام، ولكن مع تقييد الطعام العلاجي، يوصى بتناول كمية كافية من السوائل. يتم رفض تناول الطعام على المدى الطويل تحت إشراف أخصائي في مؤسسة طبية. إذا لم يكن رفض الماء لمدة يوم واحد عيبا للجسم، فإن الجفاف المطول أمر خطير للغاية.

الضرر والنفع من الناحية الطبية

أي إجراء طبي له تأثير شامل على الجسم. يمكن لهذه التقنية علاج وتفاقم مسار المرض، مما يسبب مضاعفات.

فوائد الصيام الجاف:

• عامل الإجهاد – يحفز الجسم احتياطيات مخفية للحفاظ على الصحة؛
• هناك انهيار نشط للأنسجة الدهنية لإنتاج الطاقة - وهو نوع من النظام الغذائي لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن؛
• على خلفية نقص الغذاء، يحدث تنقية الدم؛
• يتم استعادة البنكرياس والأغشية المخاطية للمعدة والأمعاء.
• انخفاض مستويات الكوليسترول ووزن الجسم.
• تتحسن حالة الجلد.

ولكن من وجهة نظر الطب الحديث، فإن البنكرياس فقط هو الذي يتلقى الفوائد المؤكدة لرفض الطعام. إذا لم يدخل الطعام إلى المعدة، فلن يحتاج العضو إلى إنتاج الإنزيمات الهاضمة.

أضرار الصيام الجاف:

• ثبت نقص الفيتامينات، لأن الفيتامينات والمعادن لا تدخل الجسم؛
• سماكة الدم – خطر جلطات الدم.
• انخفاض الأداء
• صداع؛
• ويلاحظ الضعف.
• الجفاف مع كل ما يترتب على ذلك من عواقب.
• يعد رفض الطعام والماء بمثابة ضربة لغريزة الحفاظ على الذات الأساسية وتطور الاضطرابات العصبية.

للصيام، تحتاج إلى قوة إرادة هائلة، لأن الغذاء شرط ضروري لعمل أنظمة الجسم.

رد فعل الجسم

في غياب الغذاء والماء، يضطر الجسم إلى استخدام رواسب الدهون الخاصة به أو الجليكوجين للحفاظ على الوظائف الحيوية.

التفاعل الكيميائي لتحلل الدهون ينتج ثاني أكسيد الكربون والماء. الأول يزفر والثاني يستخدم لتوفير احتياجات الجسم.

وفي وقت لاحق، تبدأ متلازمة الحماض في التطور. هذه آلية لتغيير التوازن الحمضي القاعدي نحو تحمض الجسم. ينخفض ​​​​الرقم الهيدروجيني للسوائل البيولوجية.

يدعي مؤلفو طرق الصيام الجاف أنه مع التحضير المناسب لإجراءات تطهير الجسم، فإن الحماض الفسيولوجي فقط يتطور. قيمة الرقم الهيدروجيني لا تقل عن 7.35، لا تظهر أعراض الحماض المرضي - رائحة الأسيتون من الفم، والتغيرات في مؤشرات البول والدم.

أثناء الصيام لفترات طويلة، تحدث عدة أزمات حمضية. وفقا للمؤلفين، فإنه يحسن حالة جميع الأجهزة والأنظمة، وينتقل الوعي إلى مستوى جديد.

المنهجية

رفض الطعام والماء مرهق للجسم. يحظر اتخاذ قرارات شخصية متسرعة. يجب أن يكون الاختيار مبررا، فمن الصعب تحمل العلاج اليومي. يوصى بالاحتفاظ بمذكرات طعام طوال مدة الإجراء، ثم تسجيل تأثير الشفاء أو عدمه.

يتكون إجراء الصيام الجاف من 3 مراحل:

• تحضير؛
• مرحلة رفض الطعام والماء.
• طريقة للخروج من الإضراب عن الطعام.

جميع المراحل تتطلب التنفيذ الدقيق. وإلا فإن التنظيف سوف يضر أكثر مما ينفع.

التحضير الأولي

تختلف مدة التحضير للصيام الجاف في الطرق. التوصيات التالية عامة:

• رفض الملح والسكر والمحليات والحلويات.
• اللحوم - أيًا كان نوعها - حرام؛
• يحظر الكحول والشاي والقهوة.

الأطعمة المسموحة خلال هذه الفترة:

• الأسماك والدواجن.
• الخضروات والفواكه؛
• ستيفيا ومستخلصه.
• الفطر؛
• المكسرات.
• أي حبوب – الخيار الأفضل هو الحبوب المنبتة؛
• عصيدة.

المشروبات المسموح بها هي الماء النقي والعصائر بدون سكر وشاي الأعشاب الطبية والتوت والكومبوت بدون مواد تحلية. النظام الغذائي الغذائي الخام هو خيار للتحضير للدخول في الصيام. قبل البدء، يجب عليك تنظيف الأمعاء باستخدام حقنة شرجية.

عملية الصيام الجاف

تختلف مدة رفض الماء والطعام حسب منهجية المؤلف. في المرحلة الأولية، يوصى بأخذ دورة لمدة يوم واحد، ثم بعد استراحة من 1 إلى 5 أيام، جرب دورة لمدة ثلاثة أيام، ثم أسبوع.

إذا لم تكن هناك خبرة في هذا العلاج، فمن الأفضل اختيار الطريقة التي لن تسبب شعورا قويا بالجوع. خلال فترة الصيام الجاف، من المفيد عدم الذهاب إلى العمل والذهاب إلى الطبيعة. العلاج المنزلي سوف يقلل من الشهية. في مثل هذه الظروف، لن تغريك الثلاجة بمقاطعة العلاج.

الأسلوب الشائع هو النظام المتتالي - بضعة أيام من الامتناع عن الطعام، ثم بضعة أيام من التغذية الطبيعية. لكن التحضير والخروج من الصيام الجاف يجب أن يتم حسب توصيات الخبراء.

مخرج

سيساعد التعافي التدريجي من الصيام الجاف على إعادة تشغيل الجهاز الأنزيمي والهضمي.

في اليوم الأول، يُسمح لك بإجراء أي إجراءات صحية - الاستحمام والحمام وتنظيف أسنانك بالفرشاة. شرب الماء المغلي فقط في رشفات صغيرة. يمكنك تحمضه قليلاً بعصير الليمون. يُنصح بتناول الأدوية التي تعمل على تطبيع البكتيريا المعوية.

وفي اليوم الثاني يتم تقديم منتجات الحليب المخمر. ما لا يزيد عن 100 غرام لكل وجبة، بما في ذلك الوجبات الخفيفة: الجبن قليل الدسم، الكفير، الزبادي.

في اليوم الثالث - المرق والمغلي: مرق اللحم أو الدجاج قليل الدسم ومغلي الأعشاب الطبية والنخالة.

في اليوم الرابع - الخضار بأي شكل من الأشكال ماعدا المقلية بدون زيت وملح.

الجمعة - يتم تقديم العصيدة ومنتجات الحبوب.

مخططات الصيام الجاف

الأشكال الشائعة والخفيفة هي:

• سلسلة لطيفة - أيام الجوع تتناوب مع أيام التغذية. وفي كل حلقة تزداد مدة رفض الماء والطعام؛
• سلسلة قصيرة - تشبه سلسلة لطيفة ولكنها مصممة لفترة قصيرة من الزمن. يتم تقصير فترات التغذية الطبيعية. إذا كان في شكل لطيف، يمكن أن يصل الاستراحة بين الصيام إلى 3 أسابيع، ثم في شكل قصير - لا يزيد عن 3 أيام؛
• تقصير - فترتين من رفض الطعام مع استراحة لمدة 10 أيام.

أي شكل يحتاج إلى التحضير المناسب والتعافي من الصيام.

تقنيات

تتضمن تقنية فيلونوف دورة مدتها ثلاثة أشهر. يتم تبديل أيام رفض الطعام والسوائل مع فترة من التغذية الغذائية وصيام الماء.

طريقة شينيكوف هي مرحلة تحضيرية لمدة يومين، ويسمح باتباع نظام غذائي خام. ثم الامتناع عن الطعام لمدة 5-10 أيام والخروج خلال 5 أيام. يجوز اتخاذ إجراءات النظافة، ولكن لا ينبغي أن يدخل الماء إلى الفم.

تتكون تقنية لافروفا من فترات الجوع والتغذية الغذائية. مع كل تكرار، تزداد مدة رفض الطعام. التحضير طويل ويستمر لمدة أسبوعين على الأقل.

يجب أن تتضمن مقاطعة أي من التقنيات خروجًا حتى لا تؤذي الجسم.

ما هي الأمراض التي يعالجها الصيام الجاف؟

وفقا لوصف أتباع، الجوع هو الدواء الشافي. قائمة الأمراض التي يتم استخدامه لها ضخمة. دعونا نعطي أهمها.

1. الجهاز التناسلي - من العقم إلى زيادة مستويات هرمون تستوستيرون، وعلاج العمليات الالتهابية، والأورام الحميدة.
2. الرؤية - العمليات الالتهابية، زيادة مزمنة في ضغط العين.
3. الوزن الزائد والسيلوليت – فقدان الوزن وتقليل الدهون في الجسم.
4. الجهاز العضلي الهيكلي – العمليات التنكسية في المفاصل والتهاب العظم والنقي والتهاب المفاصل.
5. الجهاز المناعي – من التهاب الكبد إلى الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية.
6. أي أمراض جلدية.
7. أمراض الجهاز القلبي الوعائي والسكري وأمراض الأورام.

بالإضافة إلى الطرق التقليدية لعلاج الأمراض المختلفة، تكتسب الخيارات البديلة شعبية متزايدة. يعرف الكثير من الناس اليوم بشكل مباشر فوائد الصيام العلاجي. ولكن هناك طرق أكثر جذرية. ومن بينها الصيام الجاف يحظى بشعبية متزايدة.

تاريخ الصيام الجاف

يعد بول براج من أوائل المشاهير الذين جربوا فوائد الصيام وتحدثوا عنها. روج براج للامتناع التام عن الطعام ونمط الحياة الصحي. وفي الوقت نفسه، لم يدعو إلى التخلي عن الماء، بل على العكس، قال بضرورة ذلك. وكان يعتقد أنه من خلال التخلي عن الطعام، يمكن علاج العديد من الأمراض.

وبطبيعة الحال، لم تحظى هذه النظرية بالدعم بين الأطباء. كما أنها لم تكن مدعومة من قبل العديد من مؤيدي العلاجات البديلة الأخرى. ومع ذلك، على الرغم من هذا، لديه العديد من المتابعين. العديد منهم، مثل المؤسس بول براج، نشروا مقالاتهم حول نمط الحياة الصحي وشجعوا على الصيام.

ومن بينهم على سبيل المثال، دكتور فيلونوف إس. آي.، العلماء كوكوسوف أ.ن.، نيكولاييف يو.إس.. كل هؤلاء الناس استفادوا بالكامل من الصيام ونشروا هذه الطريقة. ومع ذلك، بدأ فيلونوف في الترويج ليس فقط للصيام، ولكن أيضا للرفض المطلق للمياه.

كيف يعمل الصيام الجاف؟

تعتمد طريقة الصيام الجاف على حقيقة أن أي عملية التهابية في الجسم تحتاج إلى الماء لمزيد من التطوير. تتضخم منطقة المشكلة، والبيئة الرطبة تساعد فقط ما هو موجود تتطور أنواع مختلفة من البكتيريا بنشاط. وعلى العكس من ذلك، فإن نقص السوائل يساهم في وفاتهم. ويعتبر هذا هو المبدأ الأساسي الذي تقوم عليه هذه الطريقة في العلاج.

مؤسس هذه الطريقة هو البروفيسور فيلونوف. كما كان يعتقد، يساعد الصيام الجاف على تكسير الدهون بشكل فعالعلى عكس الامتناع المعتاد عن الطعام فقط مع الحفاظ على توازن الماء. علاوة على ذلك، يتم القضاء على جميع الأمراض بشكل أسرع، لأن الكائنات الحية الدقيقة لا تستطيع العيش بدون سائل.

أنواع الصيام

وينقسم الصيام، القائم على الامتناع المطلق عن الماء، إلى عدة أنواع:

1. خيار الصيام الجاف الكامل أو الشديد. بالإضافة إلى الرفض المطلق للماء، بهذه الطريقة من الضروري الامتناع عن أي إجراءات مائية. أي أن غسل اليدين وتنظيف الأسنان والاستحمام وغيرها من العمليات التي تنطوي على ملامسة الماء محظورة.
2. خيار الصيام المعتدل يمنع فقط شرب الماء وتناول الطعام.. مع هذه الطريقة، يسمح بمعالجة المياه. يمكنك الوقوع تحت المطر وتنظيف أسنانك (يُمنع ابتلاع الماء، ما عليك سوى شطف فمك) والسباحة.

هناك رأي مفاده أنه أثناء الصيام الرطب، تتم إزالة السموم بشكل أكثر نشاطًا من الجلد. ولكن، في الوقت نفسه، مع كلا النوعين من الصيام الجاف، جميع الحقن الشرجية محظورة.

المخاطر المحتملة

عند التفكير في الصيام الجاف، يقول العديد من الأطباء أنه لا يمكن استبعاد الموت. قد تحصل إذا فقد الشخص أكثر من 30% من السوائل. في الوقت نفسه، يقولون إن إنقاذ الشخص الذي يقوم بالصيام الجاف بشكل مستمر لمدة أسبوع أمر صعب للغاية.

تحدث عمليات لا رجعة فيها للجسم في غضون ثلاثة أيام. هناك نمط، مع الأخذ في الاعتبار ما يلي:

• عندما يتم فقد الماء بنسبة 2-6٪ من الكتلة الإجمالية، يبدأ الشخص في تجربة نوبات شديدة من العطش، وقد يظهر شعور بالغثيان، وقد ترتفع درجة الحرارة.
• يمكن أن يؤدي الجفاف بنسبة 7-11% إلى ضعف العضلات وضعف النطق وضيق التنفس.
• إذا فقد الجسم 12-22% من الماء، تضعف الرؤية والسمع، ويتورم اللسان، ويبدأ الجسم بالبرودة، وتظهر الهلوسة.

رأي بديل

إلا أن مؤسس هذه الطريقة وأتباعه الذين يمارسون الصيام الجاف لا يتفقون مع الرأي الرسمي. يزعمون ذلك يمكن لأي شخص أن يعيش لمدة 13-17 يومًا بدون سوائلوالرقم القياسي الرسمي لهذا الامتناع هو 19 يومًا.

يفسرون ذلك بحقيقة أن الجسم يبدأ بالتغذية الداخلية. في هذه الحالة، تبدأ البروتينات في "التهامها". يأخذها الجسم من تلك الأعضاء الداخلية التي لا يعتبرها ذات أهمية خاصة. أولاً، يتم تدمير التورم والأنسجة المؤلمة ولويحات تصلب الشرايين والأورام والالتصاقات.

في الطب الرسمي، تسمى هذه العملية بالتحلل الذاتي. إذن أوه الجسم "يعمل على نفسه"أي أنه يزيل الخلايا الضارة بشكل مستقل. ولا يمكن تفعيل هذه العملية إلا بالامتناع عن الطعام.

أثناء الصيام التقليدي، عندما يمكنك شرب الماء، يتم أيضًا تنشيط التحلل الذاتي. لكن عندما ليس فقط الطعام لا يدخل الجسمولكن أيضًا أي سائل يمر بشكل أسرع. يحدث التأثير التجديدي للصيام الجاف، وفقًا لمؤيدي هذه الطريقة، بشكل أسرع بخمس مرات.

تأثير علاجي

يشير أنصار طريقة الصيام الجاف أيضًا إلى خصائصها الطبية. لذلك يقولون إن طريقة العلاج هذه يجب بالتأكيد استخدامها في الحالات التالية:

• أمراض الأعضاء الداخلية.
• الارتجاج: تظهر جميع المشاكل بسبب الوذمة الدماغية، لذا من المهم تقليل ذلك في وقت قصير؛
• كيس المبيض المزمن.
• التهاب الفقار اللاصق، والتهاب المفاصل الروماتويدي، وتشوه التهاب المفاصل.
• نزلات البرد.

مع نقص السوائل، يتم تقليل جميع الأمراض. وهذا الصيام أكثر من 12 يومًا متتاليًا يؤدي إلى حقيقة ذلك تبدأ الغدة الصنوبرية في العمل بنشاط، ويتم تنشيط تجديد الخلايايتغير وضع العمليات الفسيولوجية.

الأزمة الحمضية

لكن لا تعتقد أن اتباع جميع مبادئ الصيام الجاف لعدة أيام أمر بسيط للغاية. نحن هنا نتحدث عن الحاجة إلى تحمل الجوع والعطش المستمر، والعامل النفسي للحرمان من كل شيء.

قبل أن تمارس الصيام الجاف، عليك أن تدرك ذلك تحدث أزمة الحماض الكيتوني. ويفسر ذلك حقيقة أن لا طعام ولا سائل يأتي من الخارج، فالجسم مجبر على البحث داخل نفسه عن الموارد اللازمة. علاوة على ذلك، تتغير عملية التمثيل الغذائي، وتبدأ تفاعلات كيميائية مختلفة تمامًا. تؤدي هذه العملية إلى زيادة مستوى الأجسام الكيتونية. هذه هي المواد التي تتكون بسبب الانهيار غير الكامل للدهون الثلاثية أو الدهون.

قد تظهر الحالة الصحية السيئة بعد 3-4 أيام. خلال الصيام الأول تتجلى الأزمة بشكل أوضح. يصاحبه الدوخة والضعف ونقص الهواء والغثيان - كل الأعراض التي تظهر أثناء التسمم.

ويزداد عدد أجسام الكيتون حتى يجد الجسم خيارات للتخلص منها. أيضًا أثناء الصيام الجاف قد يحدث ألم شديد. عليك أن تكون مستعدًا لهذا مسبقًا. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يمارسون هذه الطريقة بشكل دوري يدعون ذلك مع الصيام اللاحق، تكون الأزمات أقل وضوحا. مع المزيد من الامتناع عن ممارسة الجنس، فإنها تبدأ بشكل أسرع، وتستمر لفترة أقل بكثير، وتمر بسهولة أكبر.

فوائد الصيام الجاف

أثناء الصيام، تموت جميع الأنسجة الضعيفة حتمًا، مما يفسح المجال لأنسجة جديدة وأقوى. مع نقص السوائل، تعاني الأنسجة المريضة والضعيفة والمتدهورة والتالفة أولاً. الجميع تموت الخلايا غير القابلة للحياة. وبناء على ذلك، تبقى الأنسجة السليمة والأقوى فقط. أي أن الرفض الطبيعي يحدث. وهذا هو أساس تأثير الصيام العلاجي والتجديدي.

فوائد هذا الامتناع عن ممارسة الجنس للأشخاص الذين تحملوا كل المصاعب واضحة. إنها لا تشير فقط إلى زيادة في مقاومة الجسم، وتحسين القدرة على التحمل والرفاهية، ولكن أيضًا إلى ظهور قوة جديدة. يتحدث البعض عن تحسين النشاط البدني، والبعض الآخر يشير إلى وضوح غير مسبوق للوعي والعقل، فضلا عن زيادة الأداء.

اختلافات الصيام

أحد أكثرها شيوعًا هو الصيام الجاف لمدة يوم واحد. يتم ممارستها عادة أثناء نزلات البرد. فى ذلك التوقيت يسخن الجسم ويبدو أن البرد يحترق. يجب أن يستمر الصيام لمدة 36 ساعة على الأقل، وخلال المحاولات الأولية أوصي بالصيام لمدة 24 ساعة على الأقل، وإذا فشل ذلك، فلكي تبدأ، عليك أن تحاول الصيام حتى الغداء على الأقل.

الأشخاص الأكثر خبرة يمارسون الصيام لفترة أطول. بالنسبة للبعض، 3 أيام كافية، والبعض الآخر يستمر الصيام الجاف لأكثر من 5 أيام. تعتمد المدة على المهمة المطروحة، وعلى شخصية كل شخص وعلى إعداده الأولي.

الامتناع عن ممارسة الجنس لفترة قصيرة

الصيام قصير المدى لمدة 1-3 أيام يسمى تجميلي. خلال هذا الوقت، لم يكن لدى إعادة الهيكلة العالمية للجسم وقتا للبدء. ببساطة، هناك تجديد تجميلي. يتم تطهير جميع قنوات الطاقةتتم إزالة بعض السموم، ويتم استعادة الجهاز المناعي، ويصبح الجهاز العصبي منغمًا، وتأخذ الأعضاء الهضمية استراحة من الحمل.

يمكنك ممارسة الصيام القصير بأي تردد. كثير من الناس يقومون بصيام جاف واحد كل أسبوع. البقاء دون طعام أو سوائل لمدة يوم واحدليس من الصعب عليهم. ومع ذلك، يرى البعض أن الجسم يعتاد على هذه الصيام.

يأخذ الكثير من الناس يوم صيام واحد كعطلة، كفرصة لمنح الجسم يوم راحة، وتحسين الرفاهية وتطهير نفسه. بطبيعة الحال، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد أو الأمراض المزمنة، فإن الصيام هو اختبار حقيقي.

الأحمال المسموح بها

إذا كنت معتادًا على الصيام لمدة يوم واحد وقررت أن آلام الإضراب عن الطعام مبالغ فيها إلى حد كبير، إذن يمكنك محاولة الانتقال إلى الامتناع عن ممارسة الجنس لفترة أطول. أولاً، يمكنك تجربة الصيام لمدة يومين أو ثلاثة أيام. تحتاج إلى الاستعداد لهم.

يُنصح أولاً بإجراء حقنة شرجية للتطهير والحد من تناول الأطعمة الحيوانية لبضعة أيام. أثناء الإضرابات القصيرة عن الطعام، يمكنك القيام بأي عمل باستثناء العمل الشاق للغاية. لكن في اليوم الثالث عليك أن تعتني بجسمك. عليك أن تحاول قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق. الخيار الأفضل هو المشي بانتظام.

سيكون الأشخاص المتقدمون قادرين على تجربة الامتناع عن ممارسة الجنس لفترة أطول. على سبيل المثال، لا يستطيع الجميع تحمل 7 أيام. لكن أهل الخبرة يقولون ذلك وبعد 4 أيام يتضاءل الشعور بالجوع. ولكن ليس هناك حاجة للحفاظ عليه بشكل مصطنع، على سبيل المثال، من خلال التفكير المستمر في الطعام الذي يمكنك تناوله بعد الانتهاء من النظام الغذائي.

الحد الأقصى للوقت الذي يستغرقه متخصصو الصيام الجاف هو عادة 12 يومًا. لكن لا يستطيع الكثيرون تحمل فترة أطول من الزمن.

الامتناع المتتالي

إحدى طرق الصيام الجاف التي طورتها لافروفا. يتضمن النظام خمس فترات، يمكن تكرار كل منها لأي عدد من المرات. ويسمى الامتناع المتتالي.

النظام هو ذلك تحتاج إلى تبديل أيام الامتناع عن الأكل وتناول الطعامابتداءً من اليوم الأول وانتهاءً باليوم الخامس. وبالتالي، يحدث يوم الامتناع عن ممارسة الجنس - يوم الأكل، يومين من الامتناع عن ممارسة الجنس - يومين من الأكل، يستمر حتى خمسة أيام. بعد 5 أيام يحدث الخروج.

ومع ذلك، هذه ليست الطريقة المتتالية الوحيدة. هناك أيضًا طريقة لطيفة تتمثل في التناوب المتسلسل من الأيام 1 و 2 و 3 إلى 4 من الامتناع التدريجي عن ممارسة الجنس، مع أسبوعين من الأكل بينهما. تنتهي هذه السلسلة بخمسة أيام من الامتناع عن ممارسة الجنس والخروج. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية، يمكن استبدال الصيام بـ “نظام حذر”. في هذه الحالة، يتم استبدال يوم الامتناع عن ممارسة الجنس بـ 12 ساعة.

لا يمكن استخدام الصيام المتتالي القصير إلا من قبل الأشخاص ذوي الخبرة، بعد استراحة طويلة من الصيام السابق. في هذه الحالة، يتم استبدال 3 أيام من الإضراب عن الطعام بـ 6-9 أيام من الوجبات، وبعدها يبدأ الصيام لمدة 5 أيام.

كيف تبدأ الصيام الجاف بشكل صحيح؟

يُنصح المبتدئين أولاً بممارسة الامتناع عن ممارسة الجنس لمدة يوم واحد (يفضل 36 ساعة). التعود على هذا يمكنك زيادة وقت الامتناع تدريجياً، في البداية يمكنك القيام بذلك لبضع ساعات، وفي النهاية التحول إلى الصيام لمدة 2-3 أيام.

بعض الناس يحتاجون فقط إلى تنظيف أجسادهم قليلاً والحصول على صحة أفضل، والبعض الآخر يريد علاج الأمراض المزمنة. وبطبيعة الحال، فإن تحقيق الهدف الثاني أصعب بكثير. الامتناع عن ممارسة الجنس لمدة 1-2 أيام غير مناسب لهذا الغرض. عليك أن تستعد لتقييد نفسك لفترة أطول من الزمن.

لماذا تحتاج إلى البدء في ممارسة الامتناع عن ممارسة الجنس على المدى القصير، وبعد ذلك، عندما يعتاد الجسم عليه، انتقل إلى فترة أطول. هذا هو السبيل الوحيد من الآمن البقاء بدون طعام وماء لبعض الوقت. لا يجب أن تبدأ صيامًا جافًا طويلًا دون تحضير.

قبل أن تعد نفسك ذهنيًا وتتخذ قرارًا بشأن هذا المنشور، فمن المستحسن أن "تتدرب". إذا قررت تجربة صيام طويل في أقرب وقت ممكن، ولكن في الوقت نفسه لم تقيد نفسك كثيرًا، فمن المستحسن استخدام الصيام اللطيف المتتالي.

ويقول الذين يمارسون هذا الصيام إنهم يزدادون إصراراً، وتزداد قوة إرادتهم، وما إلى ذلك يعزز النتائج الإيجابية في العديد من المساعي. ويفسر ذلك حقيقة أنه من الصعب جدًا بالنسبة للكثيرين الحد طوعًا من استهلاك الطعام خلال النهار، وخاصة الماء.

اتخاذ قرار بشأن الامتناع القصير عن ممارسة الجنس يجعل الناس أكثر حسماً، ويصبحون أقوى في الروح. بالإضافة إلى ذلك، فهو صيام جاف يسمح للناس بفهم كمية الطعام والسوائل التي يحتاجونها للحفاظ على الأداء الطبيعي. يساعد ذلك على مراجعة أنماط نومك وتطبيع نظامك الغذائي.

كثير من أتباع نظام الامتناع عن ممارسة الجنس بدون ماء يزعمون ذلك في الأوقات العادية يأكلون كل شيءلا ترفض المشروبات والأطعمة الضارة. لكن التفريغ يمنحهم الفرصة لتطهير الجسم، وتحصل الأعضاء الهضمية على الراحة التي يحتاجونها.

من المستحيل عدم المبالغة في تقدير نتائج الصيام الجاف. ولكن في الوقت نفسه، عليك أن تفهم أنه بعد ذلك مباشرة تحتاج إلى وضع حمولة معتدلة على الجسم. ليس من قبيل الصدفة أن يقول معجبو هذه الطريقة ذلك وينبغي إيلاء اهتمام كبير لكل من التحضير للامتناع عن ممارسة الجنس والخروج منه. عند الصيام لمدة يوم واحد، ليس من الضروري اتباع جميع القواعد الموصى بها بدقة. عليك فقط أن تتذكر أن الوجبة الأولى يجب أن تكون خفيفة حتى لا تشكل عبئًا كبيرًا على الجهاز الهضمي. تحتاج أيضًا إلى إيلاء اهتمام كبير لجودة المنتجات: فالمعدة النظيفة حساسة جدًا لجميع أنواع الكائنات المسببة للأمراض.