ماذا تفعل إذا تدهورت رؤيتك فجأة؟ تدهور الرؤية مع التقدم في السن إذا تدهورت الرؤية بسرعة.

نتلقى أكثر من 90% من المعلومات عن العالم من حولنا من خلال الرؤية. تعمل عضلات العين بجهد أكبر عدة مرات من أي عضلة أخرى في جسم الإنسان. يمكن لبروتين القرنية والعدسة أن يتحمل درجات حرارة تصل إلى 70 درجة. حول كيفية حماية بصرك وما الذي لا يزال من الممكن أن يدمره في العالم الحديث - في مقابلة مع طبيب العيون وطبيب العلوم الطبية والأستاذ نيكولاي إيفانوفيتش بوزنياك.

نيكولاي إيفانوفيتش بوزنياك
طبيب عيون من أعلى فئة، المدير العلمي لمركز جراحة العيون المجهرية VOKA
الحائز على جائزة الدولة لجمهورية بيلاروسيا
دكتوراه في العلوم الطبية، أستاذ

عدم وجود النظافة البصرية

إن الحمل المتزايد للمعلومات على الشخص والتعب البصري عند العمل على جهاز كمبيوتر وأجهزة محمولة يعتبران في الآونة الأخيرة مفرطين بالنسبة لأعيننا. وهذا أحد العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض الرؤية. يكفي ركوب مترو الأنفاق خلال ساعة الذروة لفهم أن أطباء العيون لن يتركوا بدون عمل خلال الثلاثين إلى الأربعين عامًا القادمة. لا يستخدم الشباب والشابات فقط الأجهزة، بل يستخدمها الجيل الأكبر سنًا أيضًا. هذا حمل بصري كبير. إذا كان لدى الشخص أيضا عوامل تقلل من عمل العضلات خارج العين والأجهزة البصرية، فسيتم ضمان زيادة التعب.

تحدث مشاكل الرؤية جزئيًا بسبب حقيقة أننا عندما ننظر إلى الشاشة، فإننا نرمش بشكل أقل. يتم تدمير الفيلم المسيل للدموع وتجف القرنية. يتفاقم انزعاج العين بسبب الإضاءة غير المناسبة في مكان العمل ووهج الشاشة.

وهذا السلوك، بحسب الطبيب، يؤدي في النهاية إلى أمراض العيون. إذا كان الشخص لا يزال يدخن، وغالبا ما يشرب الكحول بشكل غير معتدل، فإنه يثير كذلك انخفاض الرؤية وتدهور الصحة بشكل عام.

لحماية بصرك في ظل وتيرة الحياة الحديثة، من الجيد تطوير روتينك الخاص للعمل على الكمبيوتر. لا أحد منا يعمل لمدة 30 دقيقة ويذهب للراحة. عادة ما نأتي إلى العمل ونجلس أمام الكمبيوتر لبقية اليوم. يجب أن تحاول أخذ فترات راحة نشطة. على سبيل المثال، العب تنس الطاولة عدة مرات خلال اليوم. يمكنك أيضًا النظر من النافذة (إلى المسافة). تم تطوير برامج استرخاء الكمبيوتر ذات المؤثرات الضوئية والبصرية. يمكنك اختيارها لنفسك على شبكة الإنترنت.

سوء التغذية

يوضح الطبيب أن مشاكل الرؤية غالبًا ما ترتبط بحالة أعضاء وأنظمة الجسم الأخرى.

غالبًا ما نهمل التغذية السليمة ونتناول وجبات غير متوازنة. يؤدي الاستهلاك غير الكافي للمعادن: الزنك والنحاس والسيلينيوم والفيتامينات A وE والمجموعة B وأحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة وغيرها من العناصر الدقيقة والكبيرة إلى اختلال التوازن الأيضي. وقد تنخفض مقاومة الجسم للعدوى والعوامل البيئية الضارة.

ويشير الأستاذ إلى أنه لا بد من الاعتدال في كل شيء. الإفراط في تناول الفيتامينات (بما في ذلك تلك الموجودة في الحبوب) يمكن أن يكون ضارًا. على سبيل المثال، زيادة كمية فيتامين (أ) تسبب خلل في الكبد.

من المهم أن تفهم أن تناول المزيد من التوت أو الجزر لن يحسن رؤيتك بشكل كبير. من المهم تناول الطعام بشكل شامل وكامل في جميع الأوقات. نعم، يحتوي التوت الأزرق على كمية معينة من المعادن والفيتامينات C. ويحتوي الجزر على الكاروتين، لكنه لن يكون مفيدًا للعين إلا عند طهيه ودمجه مع الدهون. ببساطة، إذا كنت ترغب في تناول الجزر من أجل الحفاظ على بصرك، قم بقليه في الزيت النباتي وتناوله بهذا الشكل.

بالمناسبة، الأسنان متصلة مباشرة بالعينين. إذا كنت تعاني من مشاكل في أسنانك، فإن العدوى المستمرة وطويلة الأمد يمكن أن يكون لها بسهولة تأثير سلبي على عينيك. ولهذا السبب، قبل إجراء جراحة العيون، يوصي جراحو العيون بشدة بشفاء جميع التسوس وحل مشاكل الأسنان الأخرى.

سبب آخر لانخفاض الرؤية ليس قلة عمل عضلات العين، بل قلة النشاط البدني للشخص نفسه. إن عضلات العين هي التي تعمل أكثر من جميع العضلات الأخرى في الجسم.

يمكن الوقاية من أمراض العيون من خلال تدريب خاص للعضلات خارج العين، مما يزيد من احتياطيات العين. ومع ذلك، فإن نتيجة هذا التدريب لا تستمر عادة أكثر من 2-3 أسابيع وفقط عند القيام بذلك باستمرار. هذا هو السبب في أنه من الأفضل إعطاء الأفضلية ليس لتدريب العين، ولكن لتقليل المواقف التي تضعف الرؤية.

علم الوراثة

يجب ألا ننسى أن الاستعداد لتطور العديد من الأمراض موروث. جودة وحدة الرؤية ليست استثناء. يمكن توريث قصر النظر، والزرق، وضمور القرنية والشبكية. ولهذا السبب من المهم الحفاظ على النظافة البصرية وجدول العمل والراحة.

يقول الطبيب أن الرؤية يمكن أن تتدهور في أي عمر. ومع ذلك، هناك فترات عمرية تكون فيها الإعاقة البصرية أكثر شيوعًا. على سبيل المثال، يعاني الشخص السليم الذي تجاوز سن الأربعين من عمره من طول النظر الشيخوخي - وهو تدهور الرؤية القريبة بسبب الفقدان الطبيعي لمرونة العدسة الذي يحدث مع تقدم العمر. وهذا الأخير هو المسؤول عن تركيز الرؤية. بشكل عام، بعد سن الأربعين، يجب فحص رؤيتك سنويًا، خاصة مع الانتباه إلى ضغط العين وحالة شبكية العين.

زيارات متكررة لدور السينما ثلاثية الأبعاد وخماسية الأبعاد، وكذلك الحمامات والساونا

عند زيارة دور السينما ثلاثية الأبعاد وخماسية الأبعاد، يكون الضغط والتوتر الذي تتعرض له العين عند محاولة إنشاء وهم صورة ثلاثية الأبعاد هائلاً. ولتفادي الآثار السلبية ينصح بالاعتدال في مشاهدة مثل هذه الأفلام.

من الأفضل الاستمتاع بها لمدة لا تزيد عن 15-20 دقيقة. وفي هذه الحالة يجب أن تكون الشاشة على بعد 15 مترًا من الجمهور. وفي هذه الحالة فهو غير ضار.

في الحمامات والساونا، تكون درجة حرارة الهواء المرتفعة جدًا والرطوبة والبخار الجاف لفترة طويلة غير مريحة للعين. تحت تأثيرها، يزيد الدورة الدموية. ثم يحدث توسع في أوعية العين واحمرار في العين. إذا لم تكن هناك مشاكل في الرؤية، فإن كل شيء يختفي من تلقاء نفسه. إذا كان هناك، قد يتفاقم المرض. هذه العوامل نفسها يمكن أن تسبب جفاف العين.

ولهذا السبب، قبل الاستحمام، ينصح بعض الأشخاص الذين يعانون من فرط الحساسية باستخدام الأدوية المرطبة - قطرات العين. مجرد التحديق أو الوميض عند أدنى إزعاج سيساعد أيضًا.

لقد فكرت الطبيعة في كل شيء بحيث تزيد بروتينات القرنية والعدسة من مقاومة الحرارة. عادة، يمكن لبروتين الجسم أن يتحمل درجات حرارة تصل إلى 45 درجة. بينما بروتينات القرنية والعدسة لا تخاف من درجات الحرارة التي تصل إلى 70 درجة.

يتم التفكير في جسمنا بأدق التفاصيل. العيون ليست استثناء. ويمكنهم العمل إلى أقصى حدود قدرات الطبيعة، ولكن ليس لفترة طويلة.

ماذا تفعل إذا انخفضت رؤيتك؟ ستكون الكائنات غير واضحة، ولن تكون النقوش مقروءة، وهذا يسبب إزعاجًا كبيرًا.
لكي لا تفقد بصرك تمامًا وتستعيد بصرك المفقود، عليك تحديد سبب معاناته.

هل تواجه أي مشكلة؟ أدخل "الأعراض" أو "اسم المرض" في النموذج، ثم اضغط على "إدخال" وسوف تعرف كل العلاج لهذه المشكلة أو المرض.

يوفر الموقع معلومات مرجعية. من الممكن التشخيص والعلاج المناسبين للمرض تحت إشراف طبيب ضميري. أي أدوية لها موانع. مطلوب التشاور مع أخصائي، وكذلك دراسة مفصلة للتعليمات! .

ما يجب القيام به

العلاج والتدابير الوقائية

إذا تم الكشف عن انخفاض في حدة البصر، فمن الضروري أن تبدأ العلاج في الوقت المناسب. في حالة عدم وجود أمراض، الوقاية من ضعف البصر ضرورية.

خلاف ذلك، يمكن أن تبدأ عمليات لا رجعة فيها، ويمكن فقدان القدرة البصرية تماما.

إذا كان هناك تدهور أولي، يجب عليك استشارة الطبيب. سيقوم بإجراء الفحص ويصف العلاج المناسب. يجب تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب في الوقت المحدد. يمكن أن يشمل ذلك قطرات العين أو الفيتامينات المختلفة أو تغيير النظام الغذائي.

بالإضافة إلى تناول الأدوية، يجب عليك اتباع القواعد التالية:

• امنح عينيك راحة أكثر، ولا تجلس أمام الكمبيوتر لفترة طويلة؛
• اقرأ فقط أثناء الجلوس، وبدلاً من ذلك، يمكنك الاستماع إلى الكتب الصوتية؛
• القيام بتمارين العين، فلن تستغرق أكثر من 10 دقائق يومياً؛
• راجع نمط حياتك، ومارس المشي أكثر، وتناول الأطعمة الصحية فقط؛
• النوم ما لا يقل عن 7 ساعات يوميا، وخلال هذه الفترة سوف تتعافى عضلات العين من الإجهاد الزائد؛
• شرب الفيتامينات A وB2 وE؛
• محاربة العادات السيئة: التدخين والكحول.

باتباع قواعد بسيطة، يمكن الحفاظ على الوظيفة البصرية لفترة طويلة.

الجمباز بسيطة وفعالة

لتحسين حدة الرؤية، يتم إجراء تمارين العين كل يوم.

من المهم أن تفعل ذلك عندما تكون عيناك متعبتين: بعد قراءة الكتب أو العمل على الكمبيوتر.

1. تحتاج إلى إغلاق عينيك بإحكام ثم فتحها على نطاق واسع. كرر 5 مرات بفاصل 30 ثانية.
2. اعمل مقل العيون لأعلى ولأسفل ولليمين ولليسار. كرر 3 مرات كل دقيقتين. كرر نفس الشيء مع الجفون المغلقة.
3. قم بعمل حركات دائرية بمقلة عينيك، أولاً مع فتح جفنك. ثم كرر مع تلك المغلقة. قومي بالتمرين 3 مرات بفاصل دقيقتين.
4. ارمش بسرعة لبضع دقائق في اليوم.
5. أغلق جفونك بإحكام لبضع ثوان، ثم افتحها. كرر 5 مرات على الأقل.
6. من الجيد أن يكون لديك لوحة زاهية أو صورة فوتوغرافية كبيرة على الحائط المقابل لجهاز الكمبيوتر الخاص بك. من وقت لآخر، تحتاج إلى أخذ استراحة من الشاشة والنظر إلى المسافة في نقطة مضيئة على شكل صورة.

أنواع ضعف البصر عند البالغين

يمكن أن يكون فقدان الرؤية مشكلة طبية واجتماعية.

يصيب كبار السن مؤخرًا وفي الشباب جدًا. يعاني الكثير من الأشخاص من طول النظر وقصر النظر وإعتام عدسة العين والزرق.

أنواع ضعف البصر:

1. قصر النظر هو ضعف رؤية الأشياء عن بعد. كلما زادت درجة المرض، كلما كان الشخص أسوأ في تمييز الأشياء الموجودة على مسافة. وفي أغلب الأحيان، يحدث هذا النوع من التدهور عند الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلًا بالقرب من شاشات الكمبيوتر.
2. طول النظر - الأشياء غير واضحة بالقرب أو على مسافة.
3. الاستجماتيزم - مع هذا الاضطراب، تظهر الأشياء ضبابية. غالبا ما يكون مصحوبا بطول النظر أو قصر النظر. المضاعفات ستكون الحول.
4. طول النظر الشيخوخي - الأشياء القريبة منك ستكون ضبابية. غالبًا ما يتأثر الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40-45 عامًا، وإلا فإن طول النظر الشيخوخي يسمى "طول النظر المرتبط بالعمر".

   ليست هناك حاجة لترك الأمور تتفاقم، فقد يحدث تعب في العين والصداع.

5. الحول - مع هذا النوع، يمكن ملاحظة فقدان الرؤية من جانب واحد، والذي يمكن أن يتطور إلى الحول. سيكون السبب عيبًا خلقيًا في مقلة العين.

الآثار السلبية للكمبيوتر

هناك عدد من الأسباب التي تؤثر على الوظيفة البصرية، وبناءً عليها، من الضروري اختيار طريقة العلاج.

أحد أهم أسباب انخفاض حدة البصر هو التعرض المستمر لشاشات الكمبيوتر والتلفزيون.

يؤثر الكمبيوتر على القدرة على الرؤية:

1. عندما تكون بالقرب من الشاشات باستمرار، تتوقف عضلات العين عن العمل. إذا نظرت باستمرار إلى الشاشة، فإن العضلات التي تنظم العدسة سوف تضعف وتصبح بطيئة. يحدث هذا مع أي عضلة إذا لم يكن هناك حمل ولو طفيف.
2. عندما تكون بالقرب من شاشات الكمبيوتر، يصل الكثير من الضوء إلى شبكية العين، وعادة ما تكون المناطق المحيطة مظلمة تمامًا. يجب عليك العمل على الكمبيوتر في بعض الضوء على الأقل.
3. تكون مقلة العين رطبة دائمًا، وبسبب التعرض المستمر للشاشة، فإن العيون تومض بشكل أقل، وتصبح جافة.

ضعف البصر من جانب واحد

إن انخفاض حدة البصر محفوف بخسارته الكاملة. قد ينخفض ​​بسبب أمراض مختلفة. على سبيل المثال، فيما يتعلق بأمراض العصب البصري.

مع انسداد أوعية الشبكية، والذي يحدث غالبًا عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، قد يحدث فقدان جزئي أو كامل للرؤية من جانب واحد.

مع الصدمة النفسية وزيادة الإثارة العصبية، هناك أيضا خطر حدوث اضطرابات بصرية.

سبب آخر لانخفاض حدة البصر من جانب واحد هو النزيف في تلك العين. يمكن أن يحدث هذا بسبب إصابة أو أمراض الأوعية الدموية في مقلة العين، على سبيل المثال، مع مرض السكري.

عندما يحدث التهاب العصب البصري بسبب العدوى، يحدث انفصال الشبكية، مما يؤدي إلى ضعف البصر في جانب واحد.

النظام الغذائي يؤثر على صحة العين كل نوع من الأمراض له منهجه الخاص في التغذية.

• فيتامين أ. على سبيل المثال، في حالة العشى الليلي، تكون العيون عرضة للإصابة بالدمل أو التهاب القرنية. للعلاج يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ مثل الجزر. يمكن أن تؤكل طازجة، مبشورة ومتبلة بالكريمة الحامضة، أو مطهية بالبصل والكريمة.
• الكالسيوم. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مثل الجبن، والخضراوات، والجبن.
• فيتامين ب1 وج. ويوجد الفيتامين في التوت الأزرق. إذا تناولت حفنة من التوت يوميا، فسوف يساعد ذلك على استعادة حدة البصر. يمكنك تناول التوت الطازج أو المجمد، ومن المفيد تناول مربى التوت.
• شوكولا مرة. يحتوي هذا المنتج على مركبات الفلافونويد التي تساعد على تقوية القرنية وحماية الأوعية الدموية. لكن الشوكولاتة المضاف إليها ليست مناسبة للعلاج.
• لوتين. ويوجد بكميات كبيرة في السبانخ. استخدامه سوف يقلل من خطر إعتام عدسة العين.

في أي عمر، تحتاج إلى الاهتمام بصحة عينيك، لأنه إذا تخطيت العلاج ولم تبدأ بالوقاية، فيمكنك أن تنسى تمامًا الصور الواضحة من حولك. باتباع قواعد بسيطة، وممارسة التمارين، وتغيير نمط حياتك، والخضوع للعلاج، يمكنك الحفاظ على رؤيتك لفترة طويلة.

لماذا قد تتدهور الرؤية بعد التصحيح بالليزر؟

بسبب ظهور تقنيات جديدة أصبح من الممكن التخلص من المشاكل البصرية باستخدام التصحيح بالليزر. ولكن، كما هو الحال مع كل ابتكار، يظهر معارضو هذه التكنولوجيا ومحبوها. يشكو العديد من الأشخاص من انخفاض قدرتهم على الرؤية مرة أخرى بعد الجراحة. ولكن عليك أن تلوم نفسك على هذا. لأن الأطباء، على العكس من ذلك، مهتمون بالحفاظ على سمعتهم.

قبل العملية، يتم إجراء سلسلة من الفحوصات لتحديد ما إذا كان من الممكن أن يخضع الشخص للتصحيح أم لا. هناك عدد من الأمراض التي لا فائدة من إجراء عملية جراحية لها، ولن يكون لها أي تأثير. هذه هي الجلوكوما وإعتام عدسة العين والتهاب المفاصل وانفصال الشبكية وترقق القرنية.

بعد التصحيح، يعتبر التدهور المؤقت مقبولا، لكنه يختفي بعد إعادة التأهيل.

إذا اشتكى المرضى من تدهور الرؤية بعد مرور بعض الوقت على التصحيح، فإن الأسباب ستكون:

1. هناك أسباب خطيرة لم يتم القضاء عليها بالجراحة. ويهدف التصحيح إلى تحسين الرؤية، ولكن ليس إلى القضاء على هذه الأسباب.
2. قبل العملية، يجب عليك اتباع جميع توصيات الطبيب بشكل صحيح. يجب عليك الامتناع عن العدسات اللاصقة والكحول ومستحضرات التجميل لمدة أسبوع قبل الجراحة.
3. بعد العملية يجب عليك اتباع توصيات الطبيب. أثناء إعادة التأهيل، يُحظر إجهاد العين والنشاط البدني - يُحظر زيارة حمامات السباحة والساونا والحمامات. عند النوم، استلقي على ظهرك فقط.
4. إذا نجحت العملية، فمن الممكن أن تتفاقم الأمور، ولكن هذا مؤقت ويختفي بسرعة.
5. وبطبيعة الحال، لا يمكن استبعاد الخطأ الطبي، ويجب عليك استشارة الطبيب على الفور والإبلاغ عن جميع شكاواك.

الرؤية تتساقط باستمرار، كيفية الوقاية منه

هناك عدة أسباب لفقدان البصر الدائم. وتعتمد القدرة على الرؤية على حالة العدسة والشبكية وعضلات العين.

1. قد يكون السبب هو أن الناس يقضون الكثير من الوقت أمام شاشة الكمبيوتر أو في قراءة الكتب. من تركيز نظرك على النصوص المكتوبة لفترة طويلة، تتعب عضلات العين وتضعف. يؤدي هذا إلى فقدان العدسة لقدرتها على التكيف مع التغيرات في المسافة إلى الصورة. لمنع حدوث ذلك، تحتاج إلى أخذ فترات راحة قصيرة وأداء تمارين العين. على سبيل المثال، ركز نظرك بالتناوب على الأشياء القريبة والبعيدة.
2. السبب الثاني هو شيخوخة شبكية العين. تحتوي شبكية العين على أصباغ بصرية. وبمرور الوقت، يتم تدمير هذه الأصباغ، ومن ثم تتدهور الرؤية. عليك بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ. وتشمل هذه الأطعمة: الجزر، اللحوم، الحليب، البيض، التوت الأزرق.
3. السبب التالي للاضطرابات البصرية هو ضعف الدورة الدموية في شبكية العين. وبما أن شبكية العين هي المسؤولة عن جودة الرؤية، فإنها تتطلب دورة دموية مستمرة. لمنع أي تشوهات في شبكية العين، من الضروري الاتصال بطبيب العيون عند الشعور بعدم الراحة الأول. من أجل تحسين الدورة الدموية، سيصف لك طبيبك نظامًا غذائيًا خاصًا وأدوية للمساعدة في الحفاظ على شبكية العين في حالة جيدة. يجب عدم إساءة استخدام غرف البخار والساونا وغيرها من الأشياء التي تزيد من ضغط العين.
4. إجهاد العين. الإضاءة الساطعة تشكل خطورة عليهم، كما أن البقاء في غرف مظلمة يضعف الرؤية بشكل كبير. في الضوء الساطع يجب حماية عينيك بنظارات داكنة ولا تقرأ في غرفة مظلمة. لا يمكنك القراءة في وسائل النقل العام، لأنه عند التحرك، من المستحيل التركيز بشكل كامل على النص.
5. يلعب الغشاء المخاطي دورًا مهمًا. إذا كانت هناك مشاكل في الغدد الدمعية، فهذا يؤثر أيضًا على حدة البصر. إذا كان الشخص يعاني من جفاف العين، فأنت بحاجة إلى استخدام قطرات خاصة.

إذا شعرت بالأعراض عليك استشارة الطبيب على الفور.

1. أصبحت صورة الأشياء المألوفة ضبابية وغير واضحة. سيكون هذا: علامة متجر، رقم حافلة عادي.
2. وجوه الناس ضبابية، ويبدو أنهم في الضباب.
3. تظهر عوائم أو نقاط سوداء في المجال البصري.
4. ألم في العيون.

عند العمل مع جهاز كمبيوتر، يجب عليك الالتزام بالقواعد التالية:

1. تنظيم مكان عملك بشكل صحيح. ضع الشاشة بحيث يسقط الضوء عليها من الجانب الأيسر، وتكون المسافة من العين إلى الشاشة من 60 إلى 70 سم.
2. يجب أن يكون حجم النص بحيث يكون مريحًا للقراءة دون إجهاد عينيك.
3. تحتاج إلى أخذ فترات راحة من العمل كل 20 دقيقة. حاول الاسترخاء أو المشي.

انخفاض الرؤية بعد 40 عامًا

هناك رأي بين الناس أنه بعد 40 عامًا يبدأ الجسم في إظهار أمراض لا وجود لها إلا. لكن كل هذه خرافات. إذا كان الشخص يعتني بصحته، فحتى بعد 70 عاما، سيشعر بالرضا. لا يمكن قول الشيء نفسه عن الرؤية.

يعلم الجميع جيدًا أن حدتها تعتمد على شبكية العين والقدرة الانكسارية للعدسة. بمرور الوقت، يفقد خصائصه ولم يعد بإمكانه التركيز على الفور على كائن معين. تفقد عضلات العين مرونتها ولم تعد قادرة على تثبيت العدسة بشكل جيد في الموضع المطلوب.

يصاب الشخص بطول النظر، وهو ما يسمى المرتبط بالعمر. وأولئك الذين يعانون من قصر النظر يأملون أن يتعافوا من مرضهم بفضل هذا بعد 40 عامًا. لكنهم مخطئون جدًا في هذا. على العكس من ذلك، يعاني الأشخاص الذين يعانون من قصر النظر من مشاكل أكثر من ذي قبل. قد تكون إحدى هذه المشاكل هي تمزق الشبكية، والذي يمكن إصلاحه بالليزر. ولكن لمنع حدوث ذلك، من الأفضل أن تأتي بانتظام لفحص طبيب العيون.

لإيقاف تدهور الرؤية قليلاً على الأقل، عليك مراعاة عدة قواعد:

1. ارتداء النظارات التي وصفها لك طبيب العيون.
2. إجراء التصحيح باستخدام العدسات. وللقيام بذلك، يتم وضع عدسة على عين واحدة. واتضح: عين واحدة للمسافة والأخرى لمسافة قريبة.
3. وتناول الفيتامينات.

الفيتامينات الفعالة للعيون

توجد العديد من الفيتامينات في الفواكه والخضروات وغيرها من الأطعمة. ولكن هناك أوقات لا تتوفر فيها المنتجات دائمًا. الصيدليات تبيع الفيتامينات على شكل أقراص:

1. الفيتامينات "مجمع اللوتين" هي منتج لشركة Ekomir. يتم تناولها 3 مرات في اليوم لفترة طويلة.
2. فيتامينات أوبتكس هي منتج لشركة تحمل نفس الاسم. مسار تناول الفيتامينات لا يقل عن 3 أشهر.
3. فيتامينات دوبلهيرتز للعين النشطة هي أحد منتجات شركة دوبلهيرتز، ويجب استخدام هذه الفيتامينات بشكل مستمر.

بالإضافة إلى هذه الفيتامينات، هناك العديد من الأدوية المماثلة. يمكن تناول هذه الأدوية في وقت تدهور الرؤية للوقاية الصحية.

4.8 / 5 ( 9 الأصوات)

ايرينا شيفيتش

طبيب عيون، خبير في اختيار النظارات المعقدة، مدير معهد الدراسات المتقدمة
وإعادة التدريب المهني "Opti-class".

كيف تتغير الرؤية بعد 40 سنة؟

التغيرات المرتبطة بالعمر في العيون تفاجئ الكثير من الناس. لا يزال الشخص يرى جيدًا من مسافة بعيدة، ويشعر بالشباب والنشاط، لكن العيون تبدأ بالفشل عند النظر إلى الأشياء القريبة. تندمج الحروف والأرقام، وتطفو الصورة وتنحني. عليك أن تجهد عينيك وتحريك الكتاب بعيدًا لقراءة النص الصغير. في البداية يحدث هذا من حين لآخر: بعد ذلك، في مساء يوم شاق. تدريجيا، أصبحت هذه الظواهر أكثر تواترا وتكثيفا، وحتى الإجازة لا تساعد. تتدهور الرؤية القريبة.

كيف نجحنا من قبل بدون نقاط زائد؟

يتحكم في عملية الرؤية الواضحة المتكيفة إقامة. دليل للأطباءجهاز العين. وتشمل عضلة خاصة (العضلة الهدبية) والأربطة والعدسة. عندما تتوتر العضلة الهدبية للعين، تتدلى العدسة على مناطق الزين وتأخذ شكلًا أكثر تقريبًا.

على اليسار توجد العين في حالة الراحة (عند النظر إلى المسافة)، وتكون العدسة مسطحة. على اليمين - العين تحت ضغط التكيف (عند النظر إليها عن قرب)، والعدسة أكثر محدبة

العدسة عبارة عن عدسة حية ثنائية التحدب. تتراوح قوتها الضوئية من 19 إلى 35 ديوبتر. عند النظر إلى الأشياء القريبة، تصبح العدسة مستديرة وتعمل كنظارة زائدة.

لماذا تفشل عيناك؟

والسبب هو أنه في سن 35-40 عامًا تصبح العدسة أكثر كثافة وتفقد تدريجيًا E. N. Iomdina، S. M. Bauer، K. E. Kotlyar. الميكانيكا الحيوية للعين: الجوانب النظرية والتطبيقات السريرية. - م.: الوقت الحقيقي، 2015القدرة على التركيز على الأشياء القريبة. يحدث هذا للجميع: قصر النظر، وطول النظر، وأولئك الذين لديهم عيون سليمة ويرون دائمًا بشكل مثالي.

يتغير هيكل العدسة. وهي، مثل البصل، تكتسب طبقات جديدة من ألياف العدسة، ويصبح اللب أكثر كثافة وتصلبًا. يتعين على العضلة الهدبية أن تبذل المزيد والمزيد من الجهد لتغيير انحناء العدسة، التي أصبحت أكثر كثافة وأقل مرونة.

هل الجمباز يساعد العيون؟

الجمباز البصري في مثل هذه الحالة عديم الفائدة وحتى ضار، لأن العضلات موجودة بالفعل في فرط التوتر. وهذا يؤدي إلى تغيير في صلابتها - وهي حالة مرضية مرتبطة بالإجهاد الزائد.

إن تحريك عينيك، أو الرمش، وما إلى ذلك، يوفر راحة مؤقتة، لكن النتائج لن ترضيك. تبدأ العيون في الاحمرار أكثر، وتشعر بالوخز، كما لو كانت تقطع بصلة في مكان قريب. تتكاثف حواف الجفون وتبدأ بالحكة. أشعر وكأن الرمل قد سكب في عيني. إذا واصلت الإصرار والنظر إلى جسر أنفك أو في الحفرة الوداجية أو في منطقة العين الثالثة، مما يقلل بشدة من محاور الرؤية، فيمكنك تحقيق أن العيون تبدأ في الحول وتظهر الرؤية المزدوجة للأشياء .

عيناك تحتاج إلى الراحة. ومع ذلك، فإن التدليك أو العلاج الانعكاسي أو التأمل على لهب الشمعة يساعد فقط حتى تلتقط كتابًا به نص صغير.

وفي مرحلة ما، يلاحظ الشخص أنه لم يعد هناك ما يكفي من الضوء الساطع، مما يضيق حدقة العين ويزيد من طول التركيز ويضيف وضوحًا للصورة. كما أن الأذرع ليست طويلة بما يكفي لنقل النص بعيدًا.

فماذا في ذلك، لا يمكن فعل أي شيء حيال ذلك؟

فالعضلة الهدبية، “خادمة التركيز الواضح” كما يسميها الخبراء، لا تسترخي حتى في الليل. لكن العدسة، التي لا تزال شفافة، ولكنها تصلب بالفعل وغير مرنة، تتوقف عن أداء عمل العدسة الزائدة. للتعويض عن التغيرات الفسيولوجية وليس "قيادة" العضلة الهدبية، سيتعين عليك استخدام النظارات أو العدسات اللاصقة.

هل الأجهزة الذكية مسؤولة عن تدهور البصر؟

لا تعتقد أن أجهزة الكمبيوتر قد أفسدتنا. هذه هي الطريقة التي برمجتها الطبيعة: يتشكل الجهاز المتكيف للعين، الذي يجعل من الممكن تقريب النص الصغير من العين قدر الإمكان، في سن 14-15 عامًا ويحتفظ بأقصى أداء له لمدة تصل إلى 20 عامًا. ثم تتلاشى الوظيفة التكيفية تدريجيًا.

وحتى قبل 150 عامًا، لم يكن الناس يعيشون ببساطة ليروا مثل هذه النتيجة - فقد كان متوسط ​​العمر المتوقع في منتصف القرن التاسع عشر تحسينات الوفيات وتطور متوسط ​​العمر المتوقعحوالي 40 سنة. إن عملية تصلب العدسة بطيئة وتتطور بشكل مختلف لدى الجميع، ولكن في عمر 52 عامًا، فإن مشاكل تدهور الرؤية القريبة تطغى على الجميع دون استثناء. هذه إحصائيات عالمية وليام بنيامين. الانكسار السريري لبوريش، الطبعة الثانية. حقوق الطبع والنشر 2006، 1998 من قبل Butterworth-Heinemann، بصمة لشركة Elsevier Inc..

ولكن ماذا عن الجدات ذوات العيون الحادة في سن التسعين؟

لمدة 20 عاما من الممارسة، لم أر أي حالة سحرية من هذا القبيل. في الواقع، اتضح أن الجدة يمكنها إدخال الخيط في الإبرة، حيث أن لديها عيون قصيرة النظر، وتركز على مسافة قريبة، والجدة ترى 30-50٪ من طاولة الاختبار على مسافة، ولكن هذا يكفي ل ها.

ومن أجل تمييز الوجوه والتعرف على الأشخاص من بعيد، يكفي أن تكون حدة البصر تساوي 0.5 من "الواحد" العادي.

ربما لم تعرف الجدة أبدًا ما يعنيه رؤية "الخير".

ويمكن للإنسان أيضًا أن يستغني عن النظارات، فمن الجيد أن يرى البعيد والقريب، إذا كانت إحدى العينين بعيدة النظر والأخرى قريبة النظر. ولكن تنشأ مشاكل أخرى هنا: مجال الرؤية الضيق، وعدم وجود رؤية مجسمة، وقد يؤلمك رأسك.

كيف تحافظ على صحة عينيك؟

لا يمكنك الاستغناء عن زيارة الطبيب واختيار النظارات.

• قم بزيارة طبيب العيون بانتظام، على الأقل مرة واحدة في السنة.
• فحص ضغط العين.
• فحص شبكية العين.
• الكشف عن أمراض العين في المراحل المبكرة.
• بعد مراجعة طبيب العيون، اختاري النظارات.

بعد 40 عامًا، تعمل النظارات على تخفيف الضغط الزائد على العضلات الداخلية للعين وتصبح وسيلة للوقاية من الأمراض "المرتبطة بالعمر" مثل إعتام عدسة العين والزرق والضمور البقعي.

نحن نتلقى نصيب الأسد من المعلومات عن العالم من حولنا من خلال الإدراك البصري، لذا فإن السؤال الأول عندما تتدهور الرؤية فجأة هو: "ماذا تفعل؟"

هناك سببان رئيسيان يؤديان إلى انخفاض الرؤية: أي مرض أو ظروف في حياتنا لا تؤدي إلى تفاقم صحة العين فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى تطور مجموعة متنوعة من الأمراض.

لماذا تتدهور الرؤية؟

كقاعدة عامة، نحن أنفسنا نلوم تصوراتنا، وليس الوفاء بمعايير السلامة الأساسية فيما يتعلق بمعرفتنا الأساسية بالعالم من حولنا. يمكن أن يطلق على العين أداة عالية الدقة يجب معالجتها بعناية ودقة.

في الغالب، ترتبط المشكلات بالاستخدام المستمر للكمبيوتر والجهاز اللوحي والأدوات الأخرى التي نستخدمها في العمل والمنزل وفي النقل وبشكل عام حيثما أمكن ذلك. دعونا نتعرف على سبب تفاقم الرؤية من جهاز كمبيوتر، وما يجب القيام به في مثل هذه الحالات، وكيفية مساعدة عينيك.

الجهد الزائد

السبب الرئيسي لمشاكل العين هو التوتر المستمر، مما يؤدي إلى إرهاق العضو. العمل لفترة طويلة على جهاز كمبيوتر دون الراحة اللازمة في مثل هذه الحالات، والإضاءة غير المناسبة لمكان العمل، وحتى مجرد القراءة في وسائل النقل - كل هذا يؤدي إلى زيادة إرهاق العين. ونتيجة لذلك، تتدهور الرؤية.

ماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟ قم بتغيير عاداتك بشكل جذري وامنح عينيك راحة. كشكل من أشكال هذا الاسترخاء، تم تطوير شكل خاص منذ فترة طويلة، مما يسمح لهم بالاسترخاء.

• إن الظروف البيئية غير المواتية والتدخين وإدمان الكحول تقوض صحة العين تمامًا مثل أجهزة الكمبيوتر.
• إن شغفنا بالوجبات السريعة ورقائق البطاطس وغيرها من منتجات صناعة المواد الغذائية، المصنوعة من مواد غير معروفة، من غير المرجح أن يفيد الجسم.
• الاستخدام المفرط للمكملات الغذائية والأدوية لن يجلب أي شيء جيد مرة أخرى.
• المواقف العصيبة المستمرة والإجهاد العقلي والجسدي أيضًا لا تساهم في الأداء الطبيعي للجسم ككل، وبالتالي العيون بشكل خاص.
• فيروسي ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى انخفاض حدة البصر.

شيخوخة أنسجة العين

لسوء الحظ، مع مرور الوقت، لا نصبح أصغر سنا، لذلك فإن جميع أنسجة الجسم معرضة للشيخوخة، بما في ذلك شبكية العين. تبدأ الصباغ الموجود فيه في التدهور، ونتيجة لذلك تتدهور الرؤية. ماذا تفعل بعد سن الأربعين عندما تشعر بالفعل باقتراب الشيخوخة؟ بالطبع، من المستحيل إيقاف العملية، ولكن من الممكن تماما مساعدة العينين. حتى لو لم تواجه أي مشاكل في رؤيتك، ولا تزال رؤيتك مثالية تقريبًا، فلا يزال من المنطقي مساعدتها على الاستمرار في البقاء في هذه الحالة. اجعل من القاعدة استخدام الفيتامينات "الحية" المفيدة لصحة عينيك.

علاوة على ذلك، فقد ثبت منذ فترة طويلة أهمية هذه المواد، وجميع المنتجات التي تحتوي على الحد الأقصى لعدد المكونات المفيدة معروفة جيدا. هذا هو التوت الأزرق الذي يمكن استهلاكه طازجًا أو محضرًا أو مجففًا. يتوفر الكرز والجزر والثوم والبقدونس والخضروات الأخرى اليوم طازجًا تمامًا في أي وقت من السنة، ولكنها تحتوي على أكبر كمية من المواد المفيدة التي لا تشفي فحسب، بل تمنع أيضًا شيخوخة أنسجة العين.

الأمراض التي تؤدي إلى ضعف البصر

ليس فقط التكنولوجيا الحديثة وقرب الشيخوخة هي المسؤولة عن انخفاض الرؤية، على الرغم من أن هذا ربما يكون السبب الرئيسي للمشاكل اليوم. هناك عدد كاف من الأمراض التي تسبب ضعف البصر. ماذا تفعل عندما تتوقف عيناك فجأة عن الرؤية جيداً، وبدلاً من الصورة الواضحة يوجد حجاب؟ وهذا بالفعل سبب للقلق الشديد، لأن مثل هذا التغيير الحاد في الإدراك البصري يشير إلى مرض خطير يمكن أن يؤدي ليس فقط إلى انخفاض كبير في الرؤية، ولكن أيضا لخسارتها الكاملة. إذا تدهورت رؤيتك فجأة، ماذا عليك أن تفعل؟ ويجب عليك استشارة الطبيب فوراً دون تأجيل الزيارة لوقت لاحق. وفي بعض الحالات، مثل انفصال الشبكية أو الحروق، يمكن أن يؤدي التأخير إلى العمى.

تلخيص

إذا بدأت رؤيتك في التدهور، فإن ما يجب عليك فعله بعد ذلك يكون واضحًا تمامًا. من الضروري أن تستبعد من حياتك تلك العوامل التي يمكن أن تؤثر على صحة العين:

• أولاً، قم بمراجعة نظامك الغذائي والامتناع عن العادات السيئة أو التخلي عنها تماماً.
• حاول الحد من الوقت الذي تقضيه على الكمبيوتر والتلفزيون والأدوات الذكية الأخرى. تناول الأدوية والمكملات الغذائية فقط بناءً على توصية الطبيب ولا تتناول العلاج الذاتي.
• مارس الرياضة لتقوية الجسم بشكل عام، دون أن تنسى الجمباز للعيون.
• بالإضافة إلى الحفاظ على نمط حياة صحي، يجب عليك استشارة طبيب العيون لاستبعاد مرض أكثر خطورة.

إذا اتبعت هذه القواعد البسيطة، والتي ستكون مفيدة للجسم بأكمله ككل، فسوف تقدر عيناك هذه الرعاية. سوف يرون بوضوح ووضوح لفترة طويلة، القريب والبعيد.

قد تتدهور رؤية الشخص فجأة أو تدريجياً. مع التغيرات التدريجية في الانكسار، فإنها لا تصبح ملحوظة على الفور. لكن الانخفاض غير المتوقع في الرؤية يمكن أن يخيف ويسبب الذعر بل ويؤدي إلى الاكتئاب. يمكن أن تكون أسباب التدهور ناجمة عن عوامل خارجية أو داخلية. دعونا نحاول معرفة سبب انخفاض حدة البصر وكيفية التعامل معها.

قد تختلف علامات ضعف البصر:

• الخطوط العريضة للكائنات غير واضحة.
• من الصعب رؤية الأشياء البعيدة.
• ظهور ضباب أو حجاب أمام العينين ونحو ذلك.

لا تحاول أن تحدد بنفسك سبب بدء المركز البصري في العمل بشكل غير صحيح. قد تكون الأسباب مرتبطة بأمراض العيون وأمراض الأعضاء الأخرى.

قد تتدهور الرؤية بشكل دوري، أو تنخفض بشكل مطرد على مدى فترة من الزمن. قد يشير التقدم السريع للتدهور إلى وجود أمراض خطيرة، لذلك يجب عليك بالتأكيد الخضوع لفحص شامل.

يحدث انخفاض في القدرة البصرية:

• على عين واحدة - يشير هذا إلى أمراض الأوعية الدموية، وعيوب مختلفة في أنسجة العين وأسباب محلية أخرى؛
• في كلتا العينين مرة واحدة - وهذا يدل على اضطرابات عصبية.

قد تتدهور الوظيفة البصرية لفترة وجيزة، ولكن بشكل ملحوظ، بسبب إجهاد العين: العمل لفترة طويلة أو ممارسة الألعاب على شاشة الكمبيوتر، أو مشاهدة التلفزيون.

تدهور الرؤية: ما هي الأعراض التي يجب أن تنبهك؟

يجب عليك الانتباه جيدًا لهذه الأعراض:

• ظهور ومضات، والشرر، والبقع أمام العينين.
• ملامح مزدوجة من الكائنات.
• الإحساس بوجود جسم غريب في العين، مثل الرمل أو الحطام.
• التعب السريع للجهاز البصري.
• ألم في منطقة العين.
• ضعف الرؤية في الليل، في الشفق.

يبدأ الشخص المصاب بخطأ انكساري في الحول، لكن في بعض الأحيان حتى هذه الحيل لا تساعد، وتستمر معالم الأشياء في التشويش.

بالإضافة إلى انخفاض الوظيفة البصرية، قد تكون هناك أعراض أخرى يجب الانتباه إليها:

• التهيج وتغييرات السلوك.
• جلد شاحب؛
• دوخة؛
• ضعف في الجسم والأطراف.
• صداع؛
• الغثيان، الخ.

لا يمكن تحديد سبب انخفاض الرؤية إلا من قبل الطبيب بعد إجراء فحص شامل للعين. السبب لا يكمن دائمًا في مجال خبرة طبيب العيون، لكنه سيوصي بالمتخصصين الذين يجب استشارةهم.

يحدث الانخفاض التدريجي في حدة البصر مع تقدم العمر، ولكن لا يوجد سبب للقلق. ويرتبط بالتغيرات في أنسجة مقلة العين.

وأهم الأعراض هو انخفاض مفاجئ في الرؤية على مسافة أو قريبة. يصبح من الصعب على الشخص التركيز على أي شيء. إذا كان قد فعل ذلك على الفور من قبل، فسيستغرق التركيز الآن بعض الوقت. لا يمكن الحفاظ على التركيز البؤري لفترة طويلة، حيث تبدأ الملامح بالتعتيم على الفور تقريبًا.

في بعض الأحيان يتم الحفاظ على الوظيفة البصرية بشكل كامل عندما ينظر الشخص بشكل مستقيم، ولكن عندما تتحرك النظرة إلى الجانب، يتم فقدان التركيز. يمكن أن يحدث نفس الشيء عندما يتغير مستوى الضوء.

الأسباب الأساسية

هناك أسباب عديدة للانخفاض الحاد في الرؤية، دعونا نسلط الضوء على أهمها.

العوامل العينية

تشمل العوامل العينية لضعف البصر ما يلي:

1. إصابات مختلفة للأعضاء البصرية. وقد يشمل ذلك الحروق الناجمة عن المواد الكيميائية، وتلف الأغشية المخاطية والأنسجة العميقة للعين بسبب الأجسام الغريبة.
2. نزيف في شبكية العين. يحدث تلف جدران الأوعية الدموية بسبب المجهود البدني الزائد، والإرهاق أثناء الولادة، والاستعداد لهشاشة الأوعية الدموية، وعوامل أخرى.
3. انفصال، تمزقات الشبكية. يحدث نتيجة الصدمة أثناء الولادة.
4. أمراض العيون المعدية. عادة ما تؤثر العدوى على كلتا العينين في وقت واحد. الأمراض الأكثر شيوعا: السيل، التهاب القرنية، التهاب الملتحمة.
5. الصداع النصفي الشبكي. يحدث بسبب خلل في الشريان الرئيسي للشبكية. ونتيجة لذلك، قد تتشكل نقاط عمياء عند المشاهدة.
6. الاعتلال العصبي البصري. في معظم الأحيان يتم تشخيصه في عين واحدة فقط، وعادة ما لا يعاني المريض المصاب بهذه الآفة في الجهاز البصري من الألم.
7. الضمور البقعي. يؤثر المرض على شبكية العين. ويعتقد أن سبب حدوثه هو نقص الفيتامينات.
8. اعتلال الشبكية السكري. ما يقرب من 90٪ من مرضى السكري يعانون من ضعف البصر مع مرور الوقت. يحدث تلف في أوعية الشبكية مما يؤدي إلى عدم إمدادها بالدم بشكل كافٍ.

من بين أمراض العيون، يؤثر قصر النظر، طول النظر، والاستجماتيزم سلبًا على الوظيفة البصرية. عامل مهم آخر هو تغيرات الأنسجة المرتبطة بالعمر.

عوامل اخرى

دعونا نلقي نظرة على سبب انخفاض الرؤية بشكل حاد لأسباب لا تتعلق باضطرابات العيون. هناك الكثير منها، لكن دعنا نسلط الضوء على أكثرها شيوعًا:

1. حمل. أثناء حمل الطفل، هناك حمولة هائلة على الجسم، بما في ذلك نظام القلب والأوعية الدموية. ونتيجة لذلك، لا يتم تزويد شبكية العين بالدم بشكل جيد، وتبدأ المرأة في الرؤية بشكل أسوأ. تؤثر المستويات الهرمونية أثناء الحمل أيضًا سلبًا على الوظيفة البصرية.
2. الأورام الحميدة أو الخبيثة في منطقة الغدة النخامية. يضغط الورم المتنامي على الأعصاب البصرية، مما قد يؤدي إلى العمى الكامل.
3. ضعف إمدادات الدم في العمود الفقري العنقي. يحدث هذا بسبب الفتق المختنق والداء العظمي الغضروفي.
4. الاعتلال العصبي السام. يمكن أن يحدث فقدان الرؤية الكامل تقريبًا بسبب التسمم بالمشروبات الكحولية البديلة.
5. الأمراض المنقولة جنسيا. إذا كان المرض الذي ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي متقدمًا جدًا، فقد يتأثر الجهاز البصري.
6. إصابات تتسبب في تلف قاعدة الجمجمة. إذا تأثرت منطقة معينة مسؤولة عن الوظيفة البصرية، يحدث فقدان جزئي أو كامل.
7. اضطرابات الغدد الصماء. الاختلالات الهرمونية بأنواعها المختلفة يمكن أن تؤثر سلبًا على الرؤية.
8. اضطرابات الدورة الدموية في الدماغ. إذا كان الدم يتدفق بشكل سيء إلى أجهزة الرؤية، فقد يتفاقم الأمر بشكل كبير.
9. شرب الكحول والمخدرات، والتدخين. التأثير السام على الجسم يدمر أوعية الشبكية ويسبب تشنجات في عضلات العين.
10. التهاب العصب خلف المقلة. تسبب العمليات الالتهابية في الأنسجة العصبية ألمًا في منطقة العين، ويبدأ الشخص أيضًا في الرؤية بشكل أسوأ. في أغلب الأحيان، تتأثر عين واحدة فقط.

من الممكن حدوث تدهور مفاجئ في الرؤية عند التعرض لضغوط شديدة، ولكنه يتعافى تدريجيًا بمرور الوقت. وفي كثير من الأحيان، تتعرض النساء لهذا الاضطراب، الذي يطلق عليه المصطلح العلمي “العمى النفسي”.

ماذا تفعل إذا بدأت رؤيتك في التدهور بشكل حاد؟

اكتشفنا أسباب تراجع الرؤية. أفضل حل للمشكلة هو استشارة الطبيب، لأنه وحده يستطيع التشخيص بعد الفحص. قبل زيارة الطبيب، يُنصح بإراحة عينيك:

• لا تقضي وقتًا أمام الشاشة؛
• لا تقرأ، خاصة في الإضاءة الضعيفة؛
• لا تشاهد التلفاز.

إذا سبق التدهور ضغوط شديدة، فأنت بحاجة إلى محاولة تهدئة، والمشي أكثر في الهواء النقي، والحصول على نوم جيد (8 ساعات على الأقل).

وإلى أن يتم تحديد السبب الدقيق لتدهور الرؤية بسرعة، ليست هناك حاجة للقيام بأي شيء بنفسك. لتصحيح الأخطاء الانكسارية، قد يصف الطبيب:

• تصحيح الأجهزة (فئات على أجهزة محاكاة خاصة)؛
• نظام غذائي خاص (الأطعمة الغنية بالزنك والسيلينيوم والفيتامينات أ، المجموعة ب، ج)؛
• ارتداء العدسات الليلية أو غيرها من منتجات طب العيون؛
• تدليك العين ("البندول"، "راحة اليد"، "أقرب أبعد" وغيرها).

ما عليك سوى مكافحة ضعف البصر بشكل شامل: أداء تمارين خاصة، وتناول الفيتامينات والأدوية التي يصفها الطبيب، وارتداء العدسات الليلية، والخضوع لدورات العلاج الطبيعي.