الأحماض الأمينية ليسين. ليسين: خصائص مفيدة

حمض أميني ليسين. جسم الإنسان هو نوع من المختبر حيث تتم العمليات الكيميائية باستمرار. تعتمد صحته على عدد من العوامل: النظام الغذائي ونوع النشاط والعواطف. عضلاتنا هي أيضًا نتاج تفاعلات كيميائية حيوية، والمشاركين الرئيسيين فيها هم الأحماض الأمينية. لبناء الأنسجة العضلية، من المهم توفير الليوسين والإيسولوسين والفالين والجلوتامين والأرجينين. وبالإضافة إلى ذلك، نحن بحاجة إلى تسليط الضوء على واحد آخر حمض أميني - ليسين. من الضروري إنشاء عضلات قوية وصحيةولذلك يستخدم من قبل الرياضيين. دعونا نلقي نظرة فاحصة خصائص مفيدة لليسينوطرق استخدامه.

ليسينتم العثور على الشكل والجرعة الطبيعية المثالية في منتجات تربية النحل - مثل حبوب اللقاح والهلام الملكي وحضنة الطائرات بدون طيار، والتي تعد جزءًا من العديد من مجمعات الفيتامينات والمعادن الطبيعية لشركة Parapharm: Leveton P، Elton P، Leveton Forte "، "Apitonus P "، و"أوستيوميد"، و"أوستيو-فيت"، و"إيروماكس"، و"ميمو-فيت"، و"كارديوتون". ولهذا السبب نولي الكثير من الاهتمام لكل مادة طبيعية، ونتحدث عن أهميتها وفوائدها لصحة الجسم.

من المعروف أن هناك 21 حمضاً أمينياً في جسم الإنسان. يمكن لجسمنا تصنيع معظمها 12 بمفرده. وعلى الإنسان أن يحصل على 9 أخرى من الطعام، ولهذا سميت أساسية. أحد هذه الأحماض الأمينية هو ليسين. اكتشاف اللايسينحدث ذلك في عام 1889 - وتم عزله لأول مرة في عام 1889 بواسطة إي. دريكسيل، أثناء تجربة البروتين. وفي غضون ثلاث سنوات، بدأ الإنتاج الصناعي لهذا المركب.

في عام 1940، تمت دراسة الحمض الأميني من قبل الكيميائي الإنجليزي الشهير فريدريك سانجر. كان يبحث عن طريقة للحصول على البروتين الغذائي من النباتات. لخدماته حصل مرتين على جائزة نوبل.

وفي منتصف القرن العشرين، تعلموا استخدام هذا المركب في مجالات مختلفة: الطب والزراعة والرياضة. يتجاوز الإنتاج العالمي من L-lysine اليوم 90 ألف طن سنويًا. تم العثور على هذه المادة تستخدم على نطاق واسع في الاتحاد السوفياتي.تلقيناها لأول مرة عام 1964 في معهد الطاقة الذرية. في ذلك الوقت، أنتجت بلادنا ثلث اللايسين في العالم. ويستخدم القطاع الزراعي الأعلاف المعتمدة عليه، مما يساعد صغار الماشية على زيادة الوزن بسرعة. وبعد انهيار الاتحاد، انخفضت أحجام الإنتاج بشكل حاد. حاليًا، يتم إنتاج هذه المادة المضافة في روسيا فقط بواسطة مصنع شيبيكينسكي في منطقة بيلغورود.

أبحاث اللايسين.
حمض أميني أساسي ليسين

تمت دراسة خصائص هذه المادة في العديد من البلدان. على سبيل المثال، توصل علماء الكيمياء الحيوية الهنود إلى استنتاج مفاده أن يساعد على زيادة قوة العضلات. أبحاث اللايسينكما تم تنفيذها في سوريا حيث شاركت 93 عائلة في التجربة. لقد تلقوا الأحماض الأمينية كمكمل لعدة أشهر. بعد ذلك، انخفض قلق الأشخاص بشكل ملحوظ.

لقد وجد خبراء من مايو كلينيك الأمريكية أن اللايسين في شكل مكمل فعال ضد الهربس. وتبين أن جرعة يومية من هذه المادة (1248 ملغ) تقلل من احتمالية عودة المرض بنسبة 2.4 مرة.

في عام 1981، وجد العلماء في جامعة روما أن العمل المشترك لليسين والأرجينين يؤثر بشكل فعال على هرمون النمو، ويطلقه. المشاركون في التجربة كانوا من الأولاد الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين 15 إلى 20 سنة.

الجندي العالمي للجسم.
ما هو اللايسين

نظرًا لخصائصه الوقائية الممتازة، يمكن تسمية ليسين (الاسم اللاتيني - ليسين) بالجندي العالمي للجسم. هناك نوعان من المادة: D-lysine وL-lysine. اتضح أن الجسم يمتص الثاني فقط. لذا، ما هو ليسين؟وهو أحد أهم ثلاثة أحماض أمينية للإنسان. وهو في شكله النقي مسحوق بلوري عديم اللون وقابل للذوبان بدرجة عالية في الماء. نقطة انصهارها هي 2240 درجة مئوية.

هناك وظيفتان رئيسيتان لليسين: حماية العضلات من فقدان الوزن وإنتاج الكولاجين،اللازمة لبناء العظام والأوتار. يحتاج الجسم باستمرار إلى اللايسين لأنه لا يتراكم في الجسم.

من الغريب أن الخصائص الفريدة لليسين تظهر فقط عند تناولها مع الأرجينين. ويوجد منتج يحتوي على هذه الأحماض الأمينية بالنسب المطلوبة وهو الجبن.

ليسين يساعد في علاج الهربس.
الخصائص المفيدة الرئيسية لليسين

دراسة خصائص مفيدة من ليسين،يمكنك أن تتفاجأ بعددهم إلى ما لا نهاية . أولاً، يساعد في الحفاظ على العضلات والأربطة والأوعية الدموية قوية ومرنة. ثانياً، فهو ضروري لامتصاص البروتينات التي يتم الحصول عليها من الطعام.بسبب بنيته، يسين يعزز نمو الأنسجة وتجديدها. ليسين مسؤول أيضًا عن امتصاص الكالسيوم في الجسم.

وهو أيضًا رابط ضروري لإنتاج الإنزيمات والأجسام المضادة. في الخمسينيات من القرن الماضي، وجد العلماء أن بعض الأحماض الأمينية يمكن أن تحفز تطور الفيروسات، في حين أن البعض الآخر، على العكس من ذلك، يقاوم عملها بنشاط. وبعد سلسلة من الدراسات تبين ذلك ليسين يساعد في علاج الهربس. كما كان أداؤه جيدًا ضد الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة والصداع النصفي.

دعونا نذكر أهمها خصائص مفيدة لليسين:

• يساعد العضلات والأربطة على البقاء قوية.
• عنصر لإنتاج الكولاجين. يعطي القوة للأوتار والعظام والغضاريف.
• يقوي جهاز المناعة الضروري لبناء الأجسام المضادة.
• ضروري لامتصاص الكالسيوم في الجسم.
• يحفز الغدة الصنوبرية ونظام الغدد الصماء بأكمله.
• يزيد من نشاط الدماغ.
• يحفز عمل عضلة القلب.
• يوفر استقلاب النيتروجين.
• ضروري لعمل المرارة.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد الحمض الأميني على محاربة الاكتئاب والعصبية. يوقف ليسين أيضًا تطور اللويحات المتصلبة على الأوعية الدموية. لذلك يتم استخدامه كعلاج لعلاج تصلب الشرايين والسكتة الدماغية والنوبات القلبية.

نقص اللايسين في الجسم.
الاحتياجات اليومية من اللايسين

إذا كان في نقص اللايسين في الجسم، ثم يتطور التعب والعصبية المتزايدة. في مثل هذه الحالات، تشكو النساء من اضطرابات الدورة الشهرية. عند تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من اللايسين، يعاني الأشخاص من الغثيان والخمول والتهيج. وفي بعض الحالات، تمتد الأوعية الدموية إلى بياض العين. التأثير الأكثر وضوحًا لنقص اللايسين هو الشعر الهش والجاف.

إذا كان الطعام فقيرًا بالليسين، فإن وقت التعافي بعد ممارسة الرياضة سيزداد. سيحدث تخليق البروتين بوتيرة أبطأ، مما سيكون له تأثير سيء على اكتساب العضلات.

العديد من المنتسبين نقص اللايسين في الجسم مع مثل هذا المرض الخطيركيف هشاشة العظام . هناك أسباب لهذا الاستنتاج. لقد ثبت أن امتصاص الكالسيوم في الأمعاء يحدث بمشاركة هذا الحمض الأميني.

هناك معلومات تفيد بأن نقص اللايسين في الجسم يؤثر على عمل الجهاز التناسلي. لمنع هذا، تحتاج إلى مراقبة النظام الغذائي الخاص بك. لذا، الاحتياجات اليومية من اللايسينللبالغين: 23 مجم/كجم من وزن الجسم، للرضع – 170 مجم/كجم. عندما تريد إيقاف الهربس أو ARVI، يمكن أن يصل هذا الرقم إلى 1250 ملغ.

في أي المنتجات
يسين أكثر

توجد هذه المادة الفريدة في جميع الكائنات الحية - وهي جزء من البروتينات والببتيدات والإنزيمات. وبطبيعة الحال، فإن النسبة تختلف بشكل كبير. ما هي الأطعمة التي تحتوي على معظم اللايسين؟في دقيق القمح محتواه (بالوزن الجاف) 1.9٪، في حليب البقر - 8.7٪، وفي اللحوم - حوالي 10٪.

منتجات الألبان غنية بالليسينويتم امتصاصه بشكل أفضل عند دمجه مع فيتامينات أ، ج، ب1. من المفيد إدخال البيض واللحوم (الحمراء) والجبن وفول الصويا والفاصوليا والبازلاء في النظام الغذائي. يوجد الكثير من اللايسين في الدجاج والديك الرومي والجبن. وتحتوي الحبوب أيضًا على هذه المادة، ولكن بكميات أقل. الأسماك مفيدة جدًا أيضًا: سمك القد والسردين. ومن المثير للاهتمام أن أي معالجة للمنتج تدمر اللايسين. طحن الحبوب مضر جداً للأحماض الأمينية. ولذلك، ينبغي تجنب الأطعمة المكررة. بدلا من النقانق، من الأفضل شراء اللحوم النيئة، من الأفضل استبدال الجبن المنزلية بالجبن العادي. السكر ضار أيضًا ببنية اللايسين.

أثناء التدريب النشط، يصعب على الرياضي الحصول على المواد اللازمة من الطعام. لكنهم سوف يأتون للإنقاذ مجمعات الفيتامينات، والتي يوجد منها الكثير في السوق. وفي هذا الصدد لا بد من تسليط الضوء على المكملات الرياضية. أحد مكوناته الحضنة بدون طياريحتوي على اللايسين بكميات كبيرة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الدواء على الفيتامينات والمعادن اللازمة للتكيف مع الإجهاد.

استخدام الأحماض الأمينية في الرياضة:
يسين وكمال الأجسام

يستحق قصة منفصلة استخدام الأحماض الأمينية في الرياضة. بمعرفة خصائص هذه المادة، يتم تقدير اللايسين من قبل لاعبي كمال الأجسام المحترفين. يتفق معظم الخبراء على أنه ضروري للتعافي السريع. ليسين هو مكمل فعال يستعيد القوة بعد التدريب ويساعد أثناء "التجفيف". لهذا يسين وكمال الأجساماليوم من المستحيل أن نتخيل بدون بعضنا البعض.

ممثلو جميع رياضات القوة يحترمون اللايسين. في هذه التخصصات، تتعرض العظام والأربطة لضغط هائل. بطبيعة الحال، هؤلاء الأبطال ببساطة لا يمكنهم الاستغناء عن التغذية السليمة. ومع ذلك، فإن الأحماض الأمينية ضرورية أيضًا لرياضيي المضمار والميدان. لقد وجد أنه إذا كان النظام الغذائي للعداء منخفضًا في اللايسين، فلن تكون العضلات مرنة، مما قد يؤدي إلى التعب.

والأهم من ذلك أن هذا المكمل يسرع بشكل كبير عملية الشفاء من الإصابات. يعرف الرياضيون أن الكسور والخلع والالتواء تزول بشكل أسرع بكثير بمساعدتها.

يتم تقديم المادة في السوق في شكل نقي (L-lysine) وفي تركيبات مختلفة. ويعتقد أن الأرجينين يعزز عمل اللايسين، لذلك غالبا ما يتم دمجهما في إعداد واحد.

جرعة زائدة من اللايسين:
آثار جانبية

من الأفضل تناول هذا المكمل قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام. يوصي الخبراء بحساب الجرعة باستخدام الصيغة: 12 مجم لكل 1 كجم من الوزن. ومن الأفضل عدم تناول كمية كبيرة من المادة دفعة واحدة، حتى لا تفرط في الكلى. ومع ذلك، من جرعة زائدة من اللايسين وكقاعدة عامة، لا توجد مشاكل. يتم التخلص من فائضه على الفور من الجسم عن طريق البول. في بعض الأحيان تحدث الآثار الجانبية التالية: تشنجات البطن، والإسهال، وانتفاخ البطن.

وهذا الحمض الأميني ضروري، ولذلك يجب على الرياضي إدراجه في نظامه الغذائي لتحسين النتائج. من السهل تجديد احتياطيات اللايسين عن طريق تناول أطعمة معينة أو تناولها.

إل-ليسين- حمض أميني أساسي، وهو جزء من أي بروتين تقريبًا، ويعمل كمواد بناء لجميع البروتينات، ويعزز نمو الكولاجين واستعادته، ويشارك في إنتاج الأجسام المضادة والهرمونات والإنزيمات. يتم الحصول على اللايسين من الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان ومبيض القمح والجاودار والفواكه والخضروات، وفي المنتجات النباتية يكون محتوى اللايسين محدودًا دائمًا تقريبًا. يؤثر نقص اللايسين سلبًا على تخليق البروتين، مما يؤدي إلى زيادة التعب، وضعف الشهية، وفقدان الوزن، والتهيج، ونزيف في مقلة العين، وتساقط الشعر، وانخفاض الرغبة الجنسية والفاعلية، ومشاكل أخرى في المجال التناسلي. مع نقص اللايسين في الجسم، يتباطأ معدل نمو الأطفال، ويعاني البالغون من الشيب المبكر.

في نهاية القرن العشرين، تمكن العلماء من اكتشاف الخصائص غير العادية لـ L-lysine، والتي تسمح لهذا الحمض الأميني بمحاربة الفيروسات التي تسبب الهربس والتهابات الجهاز التنفسي الحادة. أثبتت العديد من الدراسات أن اللايسين يساعد على إطالة فترة الانتكاس لأنواع مختلفة من الهربس (بما في ذلك الأعضاء التناسلية). بعد دخول أي نوع من فيروس الهربس إلى الجسم لأول مرة أو أثناء التفاقم، تبدأ الفيروسات في التكاثر. يستخدمون الحمض الأميني أرجينين كمواد بناء. يتطابق L-lysine في البنية والخصائص الكيميائية مع L-arginine، وعند دخوله الجسم بكميات كبيرة، يحل اللايسين محل الأرجينين ببساطة. ولا يستطيع فيروس الهربس التمييز بينهما ويبدأ في إنتاج فيروسات جديدة من اللايسين. لكن بدون الأرجينين، لا يمكن للفيروس أن يتكاثر ولا يمكن لفيروسات الهربس المتكونة حديثًا أن تستمر في التكاثر وتموت. من أجل منع انتكاسات الهربس، من الضروري استهلاك L-Lysine بكميات كافية. كما هو معروف، تحدث انتكاسات الهربس في أغلب الأحيان في المواقف العصيبة التي تضعف الجسم بسبب زيادة مستوى هرمونات الستيرويد أثناء الإجهاد، مما يؤدي إلى الاستهلاك السريع واستنفاد احتياطيات L-Lysine في الجسم. نظرًا لأن L-lysine يشارك في تكوين الأجسام المضادة وخلايا أخرى في الجهاز المناعي، فإن الجسم يُترك بدون حماية مناعية مناسبة، مما يؤدي إلى انتكاسة الهربس.

الأحماض الأمينية ليسين وأرجينين، التي تتنافس مع بعضها البعض، عند امتصاصها في الدم، تصبح حلفاء في تقوية جهاز المناعة. عند تناوله في وقت واحد، يتحسن الجهاز المناعي بشكل ملحوظ، خاصة في البرامج الصحية الخاصة بالإيدز والتهاب الكبد الفيروسي ومتلازمة التعب المزمن ذات الطبيعة الفيروسية. يستعيد ليسين البنية ويحسن كأس الأنسجة العصبية ونشاط الدماغ بعد الآثار الضارة لفيروسات الهربس على الجهاز العصبي، ويسرع استعادة سلامة الجلد والأغشية المخاطية بعد التلف الناتج عن الفيروسات.

يعمل L-lysine على تحسين تكوين وإطلاق هرمونات البروتين المهمة - هرمونات الغدة الدرقية والبنكرياس والغدة النخامية، ويحفز التوليف النشط لهرمون النمو، ويساعد على زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء والفعالية لدى الرجال. كما أنه يزيد من نشاط إنزيمات الجهاز الهضمي، ويحسن عملية الهضم، ويساعد على استعادة البكتيريا المعوية، وهو فعال في العلاج بالمضادات الحيوية على المدى الطويل وفي برامج تطبيع الوزن. يعد الليسين مصدرًا قويًا للطاقة، فهو يسرع عملية تحلل الدهون، ويعزز فقدان الوزن ويضمن تعبئة الدهون لتلبية احتياجات الطاقة.

لقد ثبت أن اللايسين له تأثير خفيف مضاد للاكتئاب، ويحفز الأداء العقلي، ويزيد من إمكانات الطاقة، ويخفف الصداع النصفي، ويزيد الرغبة الجنسية لدى النساء، ويثبت وظيفة الانتصاب لدى الرجال. أظهرت التجارب العلمية أنه مع الاستخدام طويل الأمد لليسين، ينخفض ​​التركيز والأداء، ويختفي الاعتماد العقلي أو الجسدي، وتتحسن الذاكرة. يمكن أن يؤدي نقص اللايسين في النظام الغذائي إلى زيادة التعب والغثيان والدوخة والخمول وانخفاض الشهية والعصبية وخلل الدورة الشهرية.

الليسين هو مقدمة للحمض الأميني كارنيتين، وهو ضروري لصحة القلب، ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية. يساعد الليسين على تقليل مستوى الكوليسترول منخفض الكثافة في الدم، ويمنعه من الاستقرار على جدران الأوعية الدموية ويحمي من تصلب الشرايين والأمراض المرتبطة به - ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية واضطرابات الدورة الدموية في الدماغ والقلب وجميع الأعضاء الداخلية.

هناك علاقة بين نقص الليسين ونقص الكالسيوم في أنسجة العظام. الليسين ضروري لتكوين العظام الطبيعي ونمو الأطفال، ويشارك في تركيب وتكوين الكولاجين لترميم الأنسجة التالفة، ويحسن امتصاص الكالسيوم من الدم ونقله إلى أنسجة العظام، لذلك يتم استخدامه بنجاح للوقاية والعلاج. من هشاشة العظام. تحتاج جميع النساء بعد انقطاع الطمث إلى تناول اللايسين؛ فهو ضروري لامتصاص الكالسيوم من الطعام واندماجه في أنسجة العظام، ومع نقص اللايسين يزداد طرح الكالسيوم في البول.

يعمل الليسين على تحسين الرؤية، ويمنع تطور إعتام عدسة العين وغيرها من العمليات التنكسية لأنسجة العين، كما أنه يبطئ عملية تدمير أنسجة عدسة العين تحت تأثير ارتفاع نسبة السكر في الدم، لذلك فهو مناسب لمرض السكري من النوع الأول والنوع الثاني. من الضروري تناول اللايسين لتوفير حماية إضافية ضد إعتام عدسة العين. يقوي اللايسين الأظافر بشكل كبير، ويحسن ويكثف بنية الشعر وحالة الجلد، ويربط العلماء هذا الدور للليسين بتأثيره على تحسين امتصاص الحديد والزنك.

يحافظ L-Lysine على توازن النيتروجين الإيجابي، مما يخلق بيئة ابتنائية في الجسم، ويشارك في تكوين بروتينات العضلات، ويساعد على زيادة حجم العضلات وقوتها، ويشارك في تكوين الكولاجين وإصلاح الأنسجة أثناء التدريب. ليسين. يستخدم الرياضيون L-lysine لبناء كتلة العضلات، للتعافي من الإصابات الرياضية، وكذلك للتعب والإفراط في التدريب.

نتائج الدراسات السريرية لليسين

ليسين في علم الفيروسات

تعد عدوى الهربس أحد أكثر الأمراض المعدية شيوعًا مع عملية وبائية لا يمكن السيطرة عليها. ينتمي الهربس إلى فئة الالتهابات الانتهازية التي تظهر عند حدوث حالة نقص المناعة، وفي الوقت نفسه، مع وجود مسار متكرر، تعد فيروسات الهربس عاملاً مستقلاً يؤدي إلى تفاقم نقص المناعة، ونتيجة لذلك، يتم تشكيل حلقة مفرغة من عدوى الهربس .

حاليًا، تم وصف أكثر من 100 نوع من فيروسات الهربس، منها الأنواع الثلاثة الأولى الأكثر انتشارًا وأهمية سريرية: فيروسات الهربس البسيط من النوع 1 و2 - العوامل المسببة للهربس البسيط في الجلد والأغشية المخاطية، هربس العين، الأعضاء التناسلية. الهربس، الهربس العصبي عند الأطفال حديثي الولادة والهربس من النوع 3 - فيروس الحماق النطاقي، العامل المسبب للهربس النطاقي وجدري الماء. لدى عدوى الهربس مظاهر سريرية مختلفة، والتي غالبا ما تؤدي إلى تشخيص غير صحيح والعلاج اللاحق لأمراض الأجهزة المختلفة، وليس العدوى نفسها.

الهدف الرئيسي من علاج العدوى الهربسية المتكررة هو إطالة الفترات الفاصلة بين الانتكاسات، وإضعاف الشدة السريرية للتفاقم، ومنع انتقال العدوى إلى الأقارب أو الشركاء الجنسيين أو الأطفال حديثي الولادة. على الرغم من البساطة الظاهرة للمهمة، فمن الصعب عمليا تقليل عدد الانتكاسات خلال عام واحد. يؤدي عدم الرضا عن القدرات العلاجية لأنظمة العلاج الحالية إلى البحث عن أدوية وأساليب علاجية جديدة.

تم تخصيص عدد من الدراسات حول العالم لدراسة تأثيرات L-lysine، ونشرت نتائجها عام 1978 في مجلة الأمراض الجلدية، وفي عام 1981 في مجلة العلاج الكيميائي، وفي عام 1983 في مجلة العلاج الكيميائي المضاد للميكروبات. وجدت الدراسات التي أجراها عدد من علماء الفيروسات أن L-lysine يمكن أن يمنع تكرار فيروس الهربس البسيط في الخلايا وبالتالي تقصير مدة المرض. في الدراسات السريرية، كان استخدام اللايسين فعالاً في تقليل أعراض الوجه والهربس النطاقي. علاوة على ذلك، في 40٪ من المرضى، حدث الاختفاء التام لهذه الأعراض في اليوم الثالث وفي 87٪ بحلول نهاية اليوم السادس من العلاج، في حين أن المظاهر السريرية للمرض في غياب العلاج المناسب تستمر 21 يومًا.

لقد ثبت أن اللايسين يحفز جهاز المناعة، ويجعل الشخص أكثر مقاومة للأمراض ويساعد على التغلب على الأمراض الموجودة، وله تأثير مضاد للفيروسات فعال ضد الهربس والتهابات الجهاز التنفسي الحادة، مما يجعله لا غنى عنه في حالات نقص المناعة. وقد ثبت أيضًا أن التكاثر الفيروسي يتم قمعه عن طريق تناول اللايسين مع النقص المتزامن للأرجينين. عند علاج الهربس، يجب عليك تناول نظام غذائي غني بالليسين ومنخفض بالأرجينين وتناول المزيد من اللايسين على شكل مكملات غذائية. يجب أن تكون جرعة اللايسين لمنع انتكاسة المرض 1250 ملغ يومياً على معدة فارغة.

خاتمة:وبالتالي، فإن المواد المقدمة تسمح لنا باعتبار L-lysine مادة ذات نشاط مضاد للفيروسات واضح. كإضافة إلى مجموعة الأدوية القياسية، يتم استخدام L-lysine بجرعة 1000 ملغ عن طريق الفم في علاج الهربس التناسلي.

ليسين في علم المناعة

يعد الإمداد الكافي للجسم بالأحماض الأمينية الأساسية شرطًا أساسيًا للأداء الطبيعي لجهاز المناعة. من المهم بشكل خاص الإمداد الطبيعي باثنين من الأحماض الأمينية - الليسين والأرجينين. هذه الأحماض الأمينية ضرورية لإنتاج عدد كاف من العدلات، التي تشكل جزءًا من نظام الدفاع الاستراتيجي للجسم ضد التهاب الكبد والعدوى بفيروس نقص المناعة البشرية ومتلازمة التعب المزمن وأي حالات نقص المناعة. أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن نقص اللايسين يسبب نقص المناعة. يزيد الليسين من عدد الخلايا الليمفاوية ويعيدها إلى طبيعتها من حيث النسبة المئوية والقيمة المطلقة، ويزيد من نسبة الجلوبيولين في بروتين الدم وكمية البروتين الإجمالي، وبالتالي يكون له تأثير تصحيحي مناعي واضح، ويزيد من دفاعات الجسم، ويمنع تطور المضاعفات الالتهابية. .

التغذية السليمة ضرورية أيضًا - وهي مفتاح الصحة الجيدة والأداء الممتاز لجهاز المناعة. تشير الأدلة العلمية الحديثة إلى أن عددًا من الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة: الأطعمة الدهنية الغنية بالكوليسترول والسكر والكحول هي سبب آخر لتفاقم الهربس المتكرر. يقلل الكوليسترول من تكوين الكريات البيض - الخلايا الرئيسية لجهاز المناعة، والسكر يبطئ امتصاص الفيتامينات B وC في الأمعاء، مما يؤدي إلى انخفاض المناعة، والكحول له تأثير سام مباشر على الخلايا المناعية.

خاتمة:يزيد الليسين من مقاومة الجسم للعدوى، ويحفز إنتاج الإنترفيرون والأجسام المضادة والبلعمة - امتصاص الجزيئات الفيروسية بواسطة خلايا الجهاز المناعي، لذلك يشارك اللايسين دائمًا في برامج الشفاء الشامل للجسم من التهابات الكبد الفيروسية. والجهاز التنفسي والجهاز البولي التناسلي.

ليسين في جراحة الأعصاب

تظل إصابات الدماغ وعواقبها من أصعب مشاكل الطب الحديث التي لم يتم حلها، ولها أهمية كبيرة بسبب انتشارها وحالاتها الطبية الخطيرة. العواقب الاجتماعية. وكقاعدة عامة، لوحظ زيادة كبيرة في عدد الأشخاص الذين أصيبوا بجروح في الرأس خلال فترات الحرب والسنوات التي تلتها مباشرة. ومع ذلك، حتى في ظروف الحياة السلمية، بسبب نمو المستوى الفني لتنمية المجتمع، هناك معدل مرتفع إلى حد ما من الإصابات. وفقًا لدراسة إصابات الدماغ المؤلمة التي أجريت في أوائل التسعينيات، يعاني أكثر من مليون و200 ألف شخص من إصابات الدماغ كل عام في روسيا. في هيكل الإعاقة وأسباب الوفاة، احتلت إصابات الدماغ المؤلمة وعواقبها منذ فترة طويلة المركز الثاني بعد أمراض القلب والأوعية الدموية.

في معهد جراحة المخ والأعصاب التابع لأكاديمية العلوم الطبية التابعة لمعهد أبحاث الصدمات وجراحة العظام الأوكراني، تم إجراء دراسات حول استخدام L-lysine في علاج آفات الدماغ المؤلمة. ووفقا للدراسة، بالفعل في اليوم 3-5 من بدء العلاج بالدواء، هناك انخفاض كبير في مساحة الوذمة حول مناطق النزيف وشدة منطقة الوذمة وحجمها. من انخفاض مناطق الكدمات، يتم حل مناطق صغيرة من الكدمات تصل إلى 10-15 ملم تمامًا. في المرضى الذين بدأ علاجهم بالدواء في الساعات الأولى بعد الإصابة، لم تتطور الوذمة الدماغية حول مناطق الإصابة على الإطلاق. انخفض حجم وكثافة النزيف في موقع الكدمة بشكل واضح. في المرضى الذين يعانون من الوذمة الدماغية المؤلمة، يزيل الليسين شدة الوذمة والضغط والتشريد في هياكل الدماغ، ويعزز ارتشاف آفات الكدمات، بما في ذلك مكونها النزفي، ويزيل ارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمة.

خاتمة:يوصى باستخدام L-lysine للاستخدام السريري لغرض الوقاية والعلاج من الوذمة المؤلمة في الدماغ والأنسجة الرخوة في الجمجمة والوجه والجذع والأطراف في مرحلة ما قبل المستشفى والمستشفى لعلاج المرضى الذين يعانون من صدمة دماغية معزولة ومختلطة إصابة.

ليسين في أمراض القلب

أمراض القلب والأوعية الدموية تحتل واحدة من الأماكن الأولى بين أمراض الأعضاء الداخلية، وغالبا ما تكون سبب الإعاقة والوفاة المبكرة. تحتل النوبات القلبية كسبب للوفاة اليوم المقام الأول، ولكن غالبًا ما يتم التقليل من دورها في الوفيات المبكرة، نظرًا لأن هذه الأمراض أكثر شيوعًا لدى كبار السن، ومع ذلك، فإن احتشاء عضلة القلب يؤثر بشكل متزايد على الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا وفي 45٪ من الأشخاص تحدث الحالات عند الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا. في الولايات المتحدة في عام 1987، توفي 966 ألف شخص بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية - وهو نفس العدد تقريبًا الذي مات بسبب السرطان والإيدز والالتهاب الرئوي والأنفلونزا والحوادث. في روسيا، يموت ما يصل إلى 1.2 مليون شخص بسبب أمراض القلب كل عام. لطالما اعتبرت أمراض القلب "ذكورية" في الغالب، لكن الأطباء اليوم يواجهون زيادة في عدد أمراض القلب والأوعية الدموية بين النساء. أصبح هذا ممكنا لأن عوامل الخطر الرئيسية التي تثير تقليديا تطور النوبات القلبية والسكتات الدماغية في عصرنا هي سمة متساوية لكل من الرجال والنساء. غالبًا ما يكون هذا نظامًا غذائيًا غير صحي يؤدي إلى السمنة وتطور تصلب الشرايين والتدخين (بما في ذلك التدخين السلبي) وتعاطي الكحول ونمط الحياة المستقر والأمراض الوراثية.

تبدأ معظم أمراض الجهاز القلبي الوعائي بتصلب الشرايين - مع "الانسداد" التدريجي للأوعية الدموية، عندما تفقد الشرايين مرونتها، ويضيق تجويفها نتيجة لترسب الكوليسترول على السطح الداخلي للأوعية الدموية.
في عام 1996، قاد ماتياس راث، العالم والطبيب الألماني المعترف به عالميًا، فريقًا من الباحثين الذين حققوا طفرة في مجال الطب الخلوي أنقذت حياة الملايين من الناس. أثبتت الدراسات سريريًا أنه في حالات تصلب الشرايين المبكرة، تؤدي زيادة تناول الليسين مع مجموعة معقدة من الفيتامينات والعناصر الكبيرة والصغرى ومضادات الأكسدة إلى إبطاء تطور تصلب الشرايين بمعدل 50٪، وفي بعض الحالات يؤدي إلى الانحدار الكامل لتصلب الشرايين الودائع. أكدت الأبحاث التي أجراها الدكتور ماتياس راث أن اللايسين يمنع عمل البروتينات الدهنية - مجمعات البروتين والدهون المعقدة التي تشكل جزءًا من جميع الكائنات الحية وتشكل مكونًا ضروريًا في الهياكل الخلوية. تؤدي بعض البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة إلى انسداد الشرايين وحدوث تصلب الشرايين، ويقوم اللايسين باعتراضها ومنع ترسبها على جدران الشرايين.

خاتمة:يمنع ليسين تكوين البروتينات الدهنية التي تسبب انسداد الشرايين، لذلك سيكون مفيدًا لأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، وهو أحد الأسباب الرئيسية للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

ليسين في علم الأورام

ورم خبيث في الورم هو المؤشر الأكثر أهمية لخباثة عملية الورم، وتحديد مسار المرض ومصير المريض. تنتشر الغالبية العظمى من الأورام إلى الغدد الليمفاوية، وفي المراحل المتأخرة من المرض، توجد النقائل في الرئتين والكبد والعظام والأعضاء الأخرى. في بعض حالات الأورام الخبيثة، تتطور النقائل البعيدة عندما يكون الورم الرئيسي صغير الحجم، وفي بعض الأحيان لم يتم اكتشافه بعد بطرق البحث. في بعض الحالات، يتم اكتشاف النقائل بعد عدة سنوات فقط من الجراحة الجذرية لسرطان الثدي والقولون وما إلى ذلك. وتُعزى أهمية كبيرة في زيادة النقائل إلى تعطيل أو إضعاف الآليات المناعية البيولوجية الوقائية لجسم المريض.

أظهرت الأبحاث التي أجريت في عام 2002 أن اللايسين يثبط عمل إنزيمات الكولاجيناز، وهي إنزيمات تذيب أغشية الأورام السرطانية، وتمنع أغشية الورم انتشار ورم خبيث لأنواع مختلفة من الخلايا السرطانية. تم نشر تقارير عن الاستخدام الناجح لليسين لعلاج سرطان الثدي والمبيض من قبل مجموعة أبحاث الدكتور أستيد (جامعة لوند، السويد) في عام 1977. في عام 1980، أعلن الدكتور سوما من طوكيو عن علاج سرطان المبيض غير القابل للجراحة مع انتشاره إلى تجويف البطن. وفي هذه الحالة توقفت العملية ولم تحدث أي انتكاسات خلال ثلاث سنوات من المتابعة.

خاتمة:نظرًا لأن الآلية البيولوجية للانتشار هي نفسها بالنسبة لجميع أنواع السرطان، فإن استخدام الليسين مع مواد أخرى مماثلة يمكن أن يمنع أو يمنع تمامًا عملية انتشار السرطان بجميع أنواعه التي تمت دراستها، ومن المفترض أيضًا أن يكون الإيدز.

ليسين في الغدد الصماء

من الصعب المبالغة في تقدير أهمية هرمون النمو للإنسان؛ فهو يتم إنتاجه في الفص الأمامي للغدة النخامية، وينظم عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والكربوهيدرات والدهون؛ ويحتوي هذا الهرمون على 191 حمضًا أمينيًا. هرمون النمو في جسم الإنسان هو المسؤول عن نمو العظام والأنسجة، وعن زيادة طول الجسم ونمو الأعضاء الداخلية. من الولادة إلى 20-25 سنة، لوحظ أكبر إنتاجية لها، ونقص الهرمون في مرحلة الطفولة والمراهقة يؤدي إلى التقزم، وتأخر النمو الجنسي، وفقدان الشعر والتخلف العقلي. بحلول سن الثلاثين، يتباطأ إنتاج هرمون النمو ويتوقف عند نفس المستوى تقريبًا، وبالتالي تبدأ عمليات الشيخوخة غير المحسوسة، ويلاحظ انخفاض طفيف في المناعة. وبعد 40-45 سنة، تنتج الغدة النخامية هرمون النمو بنسبة 50% أقل مقارنة بالسنوات السابقة. تصبح علامات الشيخوخة الفسيولوجية للجسم أكثر وضوحا، وتنخفض جودة النوم، وتتعطل الشهية، وتظهر رطل إضافية.

في عام 1981، أجرى دكتوراه في الطب أ. إيزيدوري، في عيادة جامعة روما، دراسة على الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 15 إلى 20 عامًا، والذين تلقوا في نفس الوقت اثنين من الأحماض الأمينية - الأرجينين والليسين. في بداية ونهاية الدراسة، تم قياس مستويات هرمون النمو في جميع المواضيع. أجريت دراسة على مجموعة مكونة من 15 متطوعًا من الذكور لتقييم معدلات إطلاق هرمون النمو بعد تحفيز الأحماض الأمينية. وأكدت النتيجة تحفيز إنتاج هرمون النمو والأنسولين نتيجة تناول مزيج من اثنين من الأحماض الأمينية عن طريق الفم - L-lysine وL-arginine.

خاتمة:ثبت أن مزيج اللايسين والأرجينين أقوى بعشر مرات في تعزيز إطلاق هرمون النمو من الأرجينين وحده. يمتلك هرمون النمو نشاطًا بيولوجيًا، وهو ما يؤكده تحليل المستقبلات الإشعاعية، وهذا التأثير خاص بمزيج هذه الأحماض الأمينية، ولا ينتج أي منها بشكل فردي مثل هذا التأثير عند تناوله.

مكمل غذائي ل-ليسين مونوهيدروكلوريد شركاتنيوتريكير مُستَحسَن:

*للوقاية والتعافي في حالات نقص المناعة(الأمراض الفيروسية والمعدية، التهاب الكبد، الهربس من النوع 1 و 2، الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية)،

*للوقاية والشفاء من أمراض القلب والأوعية الدموية(مرض القلب التاجي ، تصلب الشرايين) ،

*للوقاية والشفاء من أمراض الجهاز العصبي(الاكتئاب، القلق، العصاب، التوتر المتكرر)،

*للوقاية من الشيخوخة المبكرة(هشاشة العظام، الصلع، إعتام عدسة العين، متلازمة انقطاع الطمث، انخفاض الرغبة الجنسية والقوة، الشفاء من الأمراض)،

*للوقاية والتعافي من اضطرابات الغدد الصماء(مرض السكري ، قصور الغدة الدرقية ، السمنة) ،

* للوقاية من متلازمة التعب المزمن وتحسينها(الضعف والخمول واللامبالاة) ،

* عند ممارسة الرياضة(الأحمال العالية، التعب، الإصابات الرياضية، أعراض الإفراط في التدريب)،

*وكذلك لأمراض العيون.

التطبيق: 2 حبة مع وجبات الطعام، مرة واحدة يوميا

ليسين هو لبنة بناء للبروتين. وهو حمض أميني أساسي لأن الجسم لا يستطيع تكوينه ويجب الحصول عليه من الطعام.
وهو مهم لنمو العضلات الطبيعي ويستخدم لتكوين الكارنيتين، وهي مادة موجودة في معظم خلايا الجسم. علاوة على ذلك، فهو يساعد على نقل الدهون إلى الخلايا لحرق الطاقة.

L-lysine هو شكل من أشكال اللايسين الذي يمكن لجسم الإنسان استخدامه. ويوجد بشكل طبيعي في الأطعمة ويستخدم في المكملات الغذائية.

لماذا تأخذ ليسين

إل-ليسين، استخداماته وخصائصه الصحية

1. يمكن الوقاية من فيروس الهربس وعلاجه عن طريق منع الأرجينين

البرد أو الحمى هي أحد أعراض عدوى الهربس الفيروسية وغالباً ما تظهر على الشفاه أو زوايا الفم.

تظهر على شكل فقاعات مملوءة بالسائل. ويمكن أن تسبب الانزعاج في شكل وخز وألم وحكة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تجعلك تشعر بالحرج ولا تترك المنزل حتى مع وجود "الهربس" على شفتيك.

تنجم القروح عن فيروس الهربس البسيط من النوع 1 (HSV-1)، والذي قد يكون كامنًا في العمود الفقري. خلال أوقات التوتر أو إذا كان جهازك المناعي ضعيفًا، يمكن أن يؤدي فيروس HSV-1 إلى الإصابة بنزلة برد.

الخاصية الأكثر شهرة التي يحتاجها اللايسين هي قدرته على مكافحة الهربس. قد تساعد مكملات L-lysine في منع تكرار الإصابة بفيروس HSV-1 وتقليل مدة نزلات البرد. يُعتقد أن اللايسين يمنع حمضًا أمينيًا آخر يسمى الأرجينين، والذي يحتاجه فيروس HSV-1 للتكاثر (،،،).

وجدت إحدى الدراسات أن تناول 1000 ملجم من اللايسين يوميًا أدى إلى تقليل عدد البثور لدى 26 شخصًا كانوا عرضة لتكرار قروح البرد. ومن المثير للاهتمام أن نلاحظ أنه في الدراسة كان هناك انخفاض في آلام البرد عندما ظلت قيمة الليسين لدى الشخص أعلى من 165 نانومول / لتر. عندما انخفضت مستويات الدم إلى ما دون هذا المستوى، زادت أعراض البرد للهربس ().

وجدت دراسة أخرى أجريت على 30 شخصًا أن استخدام كريم يحتوي على اللايسين والأعشاب والفيتامينات والزنك قلل من قرح البرد لدى 40% من الأشخاص في اليوم الثالث وبنسبة 87% في اليوم السادس. وعلى الرغم من أن هذه الدراسة واعدة، إلا أنها لم تشر إلى كمية اللايسين أو المكونات الأخرى المستخدمة في الكريم.

بالإضافة إلى ذلك، لا تظهر جميع الدراسات أن اللايسين فعال في الحد من حدوث المرض أو مدته. لم تجد إحدى المراجعات أدلة كافية للتوصية به لعلاج الهربس ().

تشير بعض الدراسات إلى أن L-lysine قد يقلل من مدة وشدة الهربس، لكن الأدلة متضاربة.

مقالات ذات صلة:

2. قد يقلل من القلق عن طريق حجب مستقبلات الاستجابة للضغط النفسي

قد يلعب اللايسين دورًا في تقليل القلق.

وجدت إحدى الدراسات أنه يمنع المستقبلات المشاركة في الاستجابة للضغط النفسي. لاحظ الباحثون أن الفئران التي أعطيت اللايسين خفضت معدلات حركات الأمعاء الفضفاضة الناجمة عن الإجهاد.

وجدت دراسة لمدة أسبوع واحد أجريت على 50 شخصًا سليمًا أن المكملات التي تحتوي على 2.64 جرام من الليسين والأرجينين قللت من القلق الناجم عن التوتر وخفضت مستويات هرمون التوتر الكورتيزول ().

وبالمثل، ساعدت المكملات التي تحتوي على 4.2 جرام من اللايسين لكل كيلوغرام من دقيق القمح في القرى المحرومة في سوريا على تقليل درجات القلق لدى الرجال الذين يعانون من مستويات عالية جدًا من التوتر (). وبعد ثلاثة أشهر، ساعد تناول الدقيق المدعم بالليسين أيضًا على تقليل مستويات الكورتيزول لدى النساء.

قد يساعد اللايسين أيضًا الأشخاص المصابين بالفصام، وهو اضطراب عقلي يعطل إدراك الشخص للعالم الخارجي، مما يؤدي غالبًا إلى عدم القدرة على فهم الواقع. على الرغم من أن الأبحاث لا تزال في مراحلها المبكرة، إلا أن اللايسين قد يكون لديه القدرة على تحسين أعراض الفصام عندما يقترن بالأدوية الموصوفة.

قد يساعد اللايسين في تقليل القلق وانخفاض مستويات هرمون التوتر الكورتيزول لدى بعض الأشخاص. تشير الأبحاث المبكرة إلى أنه قد يساعد في تحسين الأعراض لدى الأشخاص المصابين بالفصام.

3. قد يحسن امتصاص الكالسيوم والاحتفاظ به

يمكن أن يساعد اللايسين جسمك على الاحتفاظ بالكالسيوم ().

يُعتقد أن اللايسين يزيد من امتصاص الكالسيوم في الأمعاء ويساعد الكلى على الاحتفاظ بالمعادن ().

وجدت دراسة أجريت على 30 امرأة، 15 منهن يتمتعن بصحة جيدة و15 يعانين من هشاشة العظام، أن تناول مكملات الكالسيوم والليسين يقلل من فقدان الكالسيوم في البول. النساء اللاتي حصلن على 3 جرامات فقط من الكالسيوم كان لديهن زيادة تدريجية في كمية الكالسيوم في البول. ومع ذلك، فإن النساء اللاتي تناولن أيضًا 400 ملغ من اللايسين فقدن كمية أقل من الكالسيوم من خلال البول.

يحمي الليسين العظام وقد يلعب أيضًا دورًا في التحكم في مكان نقل الكالسيوم في جسمك. على سبيل المثال، ثبت أنه يمنع تراكم الكالسيوم في الأوعية الدموية للفئران. هذا النوع من التراكم هو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب.

بالإضافة إلى ذلك، وجدت إحدى دراسات أنبوب الاختبار أن الخلايا التي تمت زراعتها بدون اللايسين زادت من حركة الكالسيوم خارج الخلية. لم تتم ملاحظة هذه الزيادة في الخلايا التي تحتوي على ليسين ().

قد يساعد اللايسين الجسم على امتصاص المزيد من الكالسيوم وتقليل فقدان الكالسيوم في البول. وقد يقلل أيضًا من خطر تراكم الكالسيوم في الأوعية الدموية.

4. قد يعزز التئام الجروح عن طريق المساعدة في إنتاج الكولاجين

سبب آخر لاحتياجات الجسم إلى اللايسين هو قدرته على تحسين التئام الجروح.

في الأنسجة الحيوانية، يصبح اللايسين أكثر نشاطًا في مكان الجرح ويساعد على تسريع عملية الشفاء ().

الليسين ضروري لتكوين الكولاجين، وهو البروتين الذي يعمل بمثابة سقالة ويساعد على دعم وإعطاء بنية للبشرة والعظام.

يمكن لليسين نفسه أيضًا أن يعمل كعامل ربط، وبالتالي يزيد عدد الخلايا الجديدة في الجرح. بل إنه قد يعزز تكوين أوعية دموية جديدة ().

في إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات، ساعد مزيج من الأحماض الأمينية ليسين والأرجينين في تسريع وتحسين عملية شفاء الكسور ().

وجدت دراسة أخرى أجريت على 40 أرنبًا أن 47 ملجم/كجم من اللايسين و50 ملجم/كجم من الأرجينين أدى إلى تحسن كبير في تدفق الدم وشفاء العظام بشكل عام. في الواقع، الأرانب التي أعطيت اللايسين والأرجينين كان لديها انخفاض لمدة أسبوعين في وقت الشفاء مقارنة بالمجموعة الضابطة ().

يعد التئام الجروح عملية معقدة تتطلب معادن وفيتامينات وعوامل أخرى مختلفة. يبدو أن اللايسين يلعب دورًا لا يقدر بثمن، وبدون استخدامه، قد يضعف التئام الجروح ().

وجدت إحدى الدراسات أن وضع هلام يحتوي على اللايسين على الجرح أدى إلى تقليل العدوى وشفاء أسرع من عدم استخدام الجل.

الليسين ضروري لتكوين الكولاجين، وهو بروتين أساسي يؤثر على التئام الجروح. تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن اللايسين يمكنه تسريع التئام الجروح وتقصير وقت الشفاء.

ما هو L-lysine المفيد أيضًا؟

يُستخدم الليسين، مثل جميع الأحماض الأمينية، كوحدة بناء للبروتين في جسمك. تساعد هذه البروتينات على إنتاج الهرمونات والخلايا المناعية والإنزيمات.

قد يكون لليسين فوائد عديدة بالإضافة إلى تلك التي تمت مناقشتها سابقًا.

فيما يلي المجالات الأخرى التي قد يفيد فيها اللايسين صحتك:

• سرطان: وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن اللايسين، عند دمجه مع الكاتشين المضاد للأكسدة، يقلل من نمو الخلايا السرطانية لدى الفئران ().
• صحة العين: وجدت دراسة أجريت على الجرذان المصابة بداء السكري أن مكملات اللايسين قد تمنع تطور إعتام عدسة العين ().
• السكري: وجدت إحدى الدراسات أن اللايسين قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري. إلا أن العلاقة لا تزال غير واضحة ().
• ضغط الدم:وجدت دراسة أجريت على 50 شخصًا بالغًا يعانون من نقص الليسين وارتفاع ضغط الدم أن مكملات اللايسين خفضت ضغط الدم بشكل ملحوظ.

يعد اللايسين ضروريًا للحفاظ على الصحة الطبيعية، كما أن تناول مكملات إل-ليسين سيفيد بعض الأشخاص وتحت ظروف معينة.

تعتبر الأبحاث حول اللايسين واعدة حيث تشير بعض الأدلة إلى أنه قد يكون له تأثيرات مضادة للسرطان، ويساعد على خفض مستويات السكر في الدم وخفض ضغط الدم.

أفضل مصادر اللايسين في الغذاء والمكملات الغذائية (المكملات الغذائية)

يوجد اللايسين في الأطعمة الغنية بالبروتين، وخاصة اللحوم ومنتجات الألبان، وبكميات صغيرة في الأطعمة النباتية.

ليسين في الغذاء

لحمة: لحم البقر والدجاج والضأن
مأكولات بحرية: بلح البحر والروبيان والمحار
سمكة: سمك السلمون وسمك القد والتونة
ألبان: الحليب والجبن والزبادي
خضروات: البطاطس والفلفل والكراث
الفاكهة: الأفوكادو والمشمش المجفف والكمثرى
البقوليات: فول الصويا والفاصوليا والحمص
المكسرات والبذور: المكاديميا وبذور اليقطين والكاجو

الحبوب عموما مصدر فقير لليسين. ومع ذلك، تحتوي الكينوا والقطيفة والحنطة السوداء على كميات لا بأس بها من اللايسين.

مكملات إل-ليسين

المكملات الغذائية المتوفرة في متجر iHerb.com ذات جودة ممتازة. نوصي بخيارات L-Lysine التالية:

Now Foods, إل-ليسين، 1000 ملجم، 100 قرص (نسبة الجرعة إلى السعر جيدة)

Jarrow Formulas, إل-ليسين، 500 ملجم، 100 كبسولة (مصنع موثوق به)

Thorne Research, إل-ليسين، 60 كبسولة نباتية (شركة مصنعة حسنة السمعة، مكملات غذائية عالية الجودة دائمًا)

إذا كنت عرضة للإصابة بالهربس، تناول جرامًا واحدًا من اللايسين يوميًا خلال موسم البرد أو استخدم هلامًا يحتوي على اللايسين. ومع ذلك، تذكر أنه من الأفضل التحدث مع طبيبك أولا.

إل-ليسين

الميزات المفيدة:

تكوين الكارنيتين المسؤول عن حالة الشعر والجلد.

تخليق الكولاجين الذي يساعد على منع التجاعيد؛

خفض مستويات الكولسترول;

تحسين امتصاص الكالسيوم.

ليسين– حمض أميني أساسي لا يستطيع الجسم تصنيعه ويدخل الجسم فقط مع الطعام والمكملات الغذائية. لليسين مجموعة واسعة من التأثيرات البيولوجية، وقبل كل شيء، يعتبر اللايسين عنصرًا حيويًا كأحد مكونات بروتينات الجسم. ويوجد هذا الحمض الأميني بكميات كبيرة في الكولاجين، مما يضمن قوة العضلات والغضاريف والأربطة والأوتار. بشكل غير مباشر، يقوي اللايسين العظام، لأنه يعزز امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، مع نقصه، يمكن أن تتطور هشاشة العظام (زيادة هشاشة العظام). يلعب الليسين دورًا مهمًا في جهاز المناعة لأنه مطلوب بكميات كبيرة لإنتاج الأجسام المضادة (الجلوبيولين المناعي). ليسين هو جزء من الهرمونات والإنزيمات التي تنظم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

أظهرت بعض الدراسات أن الليسين يمكن أن يقلل من الإصابة بفيروس الهربس.

الطريقة التي تؤثر بها المادة على فيروس الهربس غير معروفة، ولكن هناك نسخة تؤثر على حمض أميني آخر - الأرجينين. وبدوره تم إثبات تأثير الأرجينين على تسريع انقسام الخلايا المصابة بفيروس الهربس. كلما قل الأرجينين، كان تطور الهربس أبطأ، ويقلل الليسين من نشاط الأرجينين.

في عام 2007، حدد باحثون من جامعة فلوريدا (FSU) تأثير "مقترنات الليسين" في تحديد آفات الحمض النووي الفردية. أجرى الدراسة أستاذ الكيمياء الحيوية في جامعة ولاية فلوريدا إيجور ألابوغين. تم اقتراح استخدام اتحادات اللايسين تحت تأثير العلاج بالضوء لعلاج السرطان. يتيح لك هذا التأثير المعقد تدمير أكثر من 90% من الخلايا المريضة دون الإضرار بالخلايا السليمة. لقد حصل اختراع البروفيسور ألابوغين بالفعل على براءة اختراع ويجري اختباره.

تم اختبار استخدام اللايسين لعلاج السرطان على سرطان القولون والمستقيم لدى الفئران في عام 2014. خلال الدراسة، مات 0 حيوان، بما في ذلك الحيوانات في المراحل المتأخرة من المرض.

وقد أظهرت الدراسات التأثير الفعال لليسين حتى على أنواع من الأمراض مثل سرطان الدم، مما يعطي أملا إضافيا للخلاص السريع للبشرية من هذا المرض الرهيب.

إلى جانب تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات ب والمغنيسيوم والأوميغا 3، يمكنك تناول الليسين لعلاج المشاكل النفسية. يعمل اللايسين على تحسين امتصاص الكالسيوم والمواد الأخرى، وبالتالي استعادة الحالة الطبيعية للجسم. يستخدم هذا الحمض الأميني للتخفيف من متلازمة القلق ويمكن أن يخفف من الاكتئاب دون الإضرار بالجسم.

يعمل L-lysine كمضاد لمستقبلات السيروتونين. يرتبط بالمستقبلات ويمنع الشعور بالقلق جزئيًا. علاوة على ذلك، فإن المادة تؤثر على التفاعلات الناجمة عن التوتر، بما في ذلك علاج الإسهال.

ارتبط تناول L-lysine بتحسين امتصاص الكالسيوم، وهو أمر مهم للغاية للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بهشاشة العظام. حتى الآن، لا توجد دراسات يمكن أن تؤكد العلاقة بين علاج هشاشة العظام واستخدام اللايسين، لكن أهمية الكالسيوم على صحة العظام تشير إلى أن اللايسين قد يكون مفيدًا.

لا يؤثر الكالسيوم على عظامك فحسب، بل يؤثر أيضًا على وزنك، ويحمي من الأمراض الخطيرة، ويقلل من أعراض الدورة الشهرية، ويحسن صحة الأسنان، ويؤثر على عمل الجهاز العصبي والعضلات، ويقي من مرض السكري.

يعاني معظم سكان كوكبنا من مشاكل تتعلق بصحة الأمعاء. كثير من الناس لا يدركون حتى هذه المشاكل، ولكن لها تأثير كبير على صحتهم. نحن لا نتحدث فقط عن المشاكل المباشرة مثل الارتجاع الحمضي أو الإسهال، ولكن عن العديد من المشاكل الأخرى. على سبيل المثال، يمكن أن يؤثر انتهاك البكتيريا المعوية على حالة الجلد والشعر والعظام، وذلك بسبب حقيقة أن المواد الضرورية لا يمتصها الجسم.

أحد أشكال l-lysine، المعروف باسم poly-l-lysine، له تأثير مضاد للالتهابات ويخفف العديد من المشاكل المعوية.

لقد حقق العلماء الأمريكيون تقدمًا كبيرًا في تجربة اللايسين، وقد أثبتت تجاربهم أن استخدام اللايسين يمكن أن يوقف تساقط الشعر في حالات الثعلبة الأندروجينية وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. هناك براءة اختراع أمريكية لاستخدام اللايسين في علاج المشاكل المختلفة المرتبطة بتساقط الشعر، بما في ذلك الصلع. يحصر اللايسين إنزيم 5-ألفا المختزل. يؤثر نقص اللايسين سلباً على تخليق البروتين، مما يؤدي إلى الإرهاق والتعب والضعف وضعف الشهية.

يستخدم اللايسين على نطاق واسع في كمال الأجسام ويضاف إلى التغذية الرياضية والمكملات الغذائية. يساعد هذا الحمض الأميني على تسريع عملية تعافي العضلات بعد تدريب القوة. يدعم التأثير المعدل لليسين عملية التمثيل الغذائي للنيتروجين الإيجابي وبناء بروتينات العضلات.

تعد حماية العضلات وتغذيتها من الوظائف الرئيسية لليسين في الرياضة. بالإضافة إلى ذلك، يعمل اللايسين على تقوية مشد الوتر والهيكل العظمي، مما يقلل من خطر الإصابة ويسرع أيضًا عملية الشفاء.

يحتاج الشخص العادي ما بين 800 إلى 3000 ملجم من الليسين يوميًا. يمكن أن تزيد جرعة علاج الهربس من 1 إلى 3 جرام من المادة.

يمكن استخدام اللايسين على شكل كريم يسرع من تخفيف أعراض الهربس.

الأدب
1. رونالد كلاتز، روبرت جولدمان "عصر الشباب (ثورة مكافحة الشيخوخة)، الطبعة موسكو، سانت بطرسبرغ، "أوست"، 2007.
2. براءة الاختراع الأمريكية رقم 5678617.

(جل الجسم باللافندر، منظف الرغوة Innisfree، قناع الجل المجدد من Queen Helene، جل ماء نيوتروجينا المضاد للشيخوخة، ماسكارا E.L.F. لمستحضرات التجميل، فرشاة الشعر EcoTools، إلخ.)
أشارك عربتي وانطباعاتي عن التسوق في iHerb

نيوتروجينا، جل مائي Hydroboost (48 جم)
جل Hydro Boost خفيف الملمس وسريع الامتصاص، ذو لون أزرق شاحب، مع رائحة البحر المنعشة اللطيفة، وهو ببساطة هبة من السماء للبشرة الجافة والمتقدمة في السن والمعرضة للتهيج والحساسية. بعد استخدامه، تبدو البشرة رائعة طوال اليوم، ومثالية لفصل الصيف. بفضل قوامه الخفيف الخالي من الزيوت، فإنه يتناسب جيدًا مع المكياج، ويمتصه على الفور - ويزيل الشعور بالضيق والتهيج، ويعيد المرونة والصلابة، ويصبح الجلد منتعشًا، ويتم تنعيم التجاعيد. أوصي بالكريم كثيرًا جدًا!

جيسون ناتشورال، معجون أسنان باور سمايل (100 جم)
معجون أسنان مبيض سميك إلى حد ما برائحة نعناع غير عدوانية وتركيبة غير كيميائية مع الاستخدام المستمر - تأثير تبييض استهلاك اقتصادي للغاية - قطرة صغيرة تكفي لتنظيف تجويف الفم بالكامل. ينظف ويطهر وينعش لفترة طويلة.

جيسون ناتشورال، معجون أسنان انتعاش البحر (100 جم)
معجون جيد، لقد أخذناه للتو "لإنهاء" العبوة، وبعد تجربته قررنا أنه بالتأكيد يستحق أخذه مرة أخرى. طعم لطيف، ينظف ويبيض الأسنان بشكل جيد، رغوي بشكل معتدل عند استخدامه، يقوي اللثة، ينعش تجويف الفم لفترة طويلة، له تركيبة خالية من المواد الكيميائية، حجم مناسب.

جل الاستحمام Desert Essence باللافندر البلغاري (237 مل)
تركيبة رائعة وجل استحمام فعال - رائحة الخزامى غير مزعجة، الرغوة ليست عالية، لكنها تغسل الجسم بكفاءة والأهم من ذلك - بعد الغسيل لا يوجد أي تهيج أو مظاهر حساسية، سأشتريه مرة أخرى بالتأكيد.

بلسم Desert Essence مع كمية إضافية. عنب أحمر (237 مل)
بلسم رائع للشعر الضعيف والرقيق بخلاصة العنب الأحمر الإيطالي - تركيبة طبيعية، رائحة رائعة، سعر معقول، حجم أنبوب جيد - بعد ذلك يصبح الشعر ناعماً وحريرياً وسهل التصفيف. الاستهلاك اقتصادي للغاية.

Innisfree, رغوة تنظيف الوجه بالشاي الأخضر (150 مل)
كريم فعال لتنظيف بشرة الوجه، عند وضعه يتحول إلى رغوة ثابتة، بعد غسله، يصبح الجلد أخف وزنا وأكثر نظافة، والمسام ضيقة بشكل ملحوظ، والوجه يتوهج ببساطة - يتم غسله بسهولة، والجلد ينعم. لا تجف أو تشديد بعد الاستخدام. مثالي لأنواع البشرة المختلطة والمعرضة لحب الشباب والرؤوس السوداء والمسام الواسعة والتهيج والحساسية، ولأولئك الذين لا يخجلون من استخدام منتجات العناية بالبشرة الكورية. بالكاد مناسب لأصحاب البشرة الجافة والرقيقة.