Sistemul nervos îndeplinește cea mai importantă funcție a corpului uman - reglarea.

Se obișnuiește să se distingă trei părți ale sistemului nervos:- sistemul nervos central (creierul și măduva spinării); - periferice (fibre nervoase care leagă creierul și măduva spinării cu toate organele); - vegetativ, care controlează procesele care au loc în organele interne care nu sunt supuse controlului și managementului conștient.

La rândul său, sistemul nervos autonom este împărțit în diviziuni simpatice și parasimpatice. Răspunsul organismului la stimularea externă prin intermediul sistemului nervos. sistemul se numește reflex. Mecanismul reflex a fost descris cu atenție în lucrările fiziologului rus I. P. Pavlov și ale adepților săi. Ei au demonstrat că activitatea nervoasă mai mare se bazează pe conexiuni nervoase temporare care se formează în cortexul cerebral ca răspuns la diverși stimuli externi. Masajul are efect asupra sistemului nervos periferic și central. Când se masează pielea, sistemul nervos este primul care răspunde la iritația mecanică. În același timp, un întreg flux de impulsuri este trimis către sistemul nervos central de la numeroase organe nervoase care percep stimuli de presiune, tactil și diferiți de temperatură. Sub influența masajului, impulsurile apar în piele, mușchi și articulații, stimulând celulele motorii ale cortexului cerebral și stimulând activitatea centrilor corespunzători.

Efectul pozitiv al masajului asupra sistemului neuromuscular depinde de tipul și natura tehnicilor de masaj (presiunea mâinii terapeutului de masaj, durata trecerii etc.) și se exprimă printr-o creștere a frecvenței de contracție și relaxare musculară și a sensibilității musculocutanate. Am observat deja faptul că masajul îmbunătățește circulația sângelui. Acest lucru, la rândul său, duce la îmbunătățirea aportului de sânge către centrii nervoși și formațiunile nervoase periferice. Rezultatele studiilor experimentale au arătat că un nerv tăiat se recuperează mai repede dacă masați în mod regulat țesutul deteriorat. Sub influența masajului, creșterea axonală se accelerează, formarea țesutului cicatricial încetinește, iar produsele de degradare sunt absorbite. În plus, tehnicile de masaj ajută la reducerea sensibilității la durere, la îmbunătățirea excitabilității nervoase și la conducerea impulsurilor nervoase de-a lungul nervului.

Dacă masajul este efectuat în mod regulat pe o perioadă lungă de timp, acesta poate dobândi caracterul unui stimul reflex condiționat. Dintre tehnicile de masaj existente, vibrația (în special cea mecanică) are cel mai pronunțat efect reflex.

Efectul masajului asupra sistemului respirator

Diverse tipuri de masaj toracic (frecarea si framantarea muschilor spatelui, a muschilor cervicali si intercostali, zona in care diafragma se ataseaza de coaste) imbunatatesc functia respiratorie si amelioreaza oboseala muschilor respiratori.

Masajul regulat pe o anumită perioadă de timp are un efect benefic asupra mușchilor netezi ai plămânilor, favorizând formarea reflexelor condiționate. Efectul principal al tehnicilor de masaj efectuate asupra pieptului (efleurage, tocare, frecare a spațiilor intercostale) se exprimă într-o adâncire reflexă a respirației.

Un interes deosebit pentru cercetători sunt conexiunile reflexe ale plămânilor cu alte organe, exprimate în excitabilitatea centrului respirator sub influența diferitelor tipuri de reflexe musculare și articulare.

Masajul în medicină este iritația mecanică uniformă a unor părți ale corpului uman, efectuată fie de mâna unui masaj terapeut, fie cu dispozitive și dispozitive speciale.

În ciuda acestei definiții, efectul masajului asupra corpului uman nu poate fi considerat pur și simplu ca un efect mecanic asupra țesuturilor care sunt masate. Acesta este un proces fiziologic complex în care sistemul nervos central joacă un rol principal.

În mecanismul de acțiune al masajului asupra corpului, se obișnuiește să se distingă trei factori: nervoși, umoral și mecanic.

În primul rând, masajul are efect asupra sistemului nervos central și autonom. În stadiul inițial al masajului, apare iritația receptorilor încorporați în piele, mușchi, tendoane, capsule articulare, ligamente și pereți vasculari. Apoi, de-a lungul căilor sensibile, impulsurile cauzate de această iritare sunt transmise sistemului nervos central și ajung în părțile corespunzătoare ale cortexului cerebral. Acolo are loc o reacție complexă generală, care provoacă modificări funcționale în organism.

Acest mecanism a fost descris în detaliu în lucrările fiziologului rus I. P. Pavlov: „Aceasta înseamnă că unul sau altul agent al lumii externe sau interne a corpului lovește unul sau altul dispozitiv nervos receptor. Această lovitură este transformată într-un proces nervos, în fenomenul de excitație nervoasă.Excitația de-a lungul undelor nervoase, ca prin fire, trece în sistemul nervos central și de acolo, grație conexiunilor stabilite, prin alte fire este adusă la organul de lucru, transformându-se, la rândul său, într-un proces specific al celulelor acestui organ.Astfel, unul sau altul agent este asociat în mod natural cu una sau alta activitate a organismului, ca cauză cu efectul său.”

Rezultatul impactului masajului asupra corpului uman depinde în mare măsură de ce procese predomină în prezent în sistemul său nervos central: excitație sau inhibiție, precum și de durata masajului, natura tehnicilor sale și multe altele.

În timpul procesului de masaj, alături de factorul nervos, se ia în considerare și factorul umoral (de la cuvântul grecesc „umor” - lichid). Faptul este că, sub influența masajului, în piele se formează substanțe biologic active (hormoni tisulare) și intră în fluxul sanguin, cu ajutorul cărora apar reacții vasculare, transmiterea impulsurilor nervoase și alte procese.

Oamenii de știință ruși D.E. Alpern, N.S. Zvonitsky și alții în lucrările lor au demonstrat că sub influența masajului are loc formarea rapidă a histaminei și a substanțelor asemănătoare histaminei. Împreună cu produsele de descompunere a proteinelor (aminoacizi, polipeptide), acestea sunt transportate de sânge și limfă în tot organismul și au un efect benefic asupra vaselor de sânge, organelor interne și sistemelor.

Astfel, histamina, acționând asupra glandelor suprarenale, determină o eliberare crescută de adrenalină.

Acetilcolina acționează ca un mediator activ în transmiterea excitației nervoase de la o celulă nervoasă la alta, ceea ce creează condiții favorabile pentru activitatea mușchilor scheletici. În plus, acetilcolina ajută la dilatarea arterelor mici și la stimularea respirației. De asemenea, se crede că este un hormon local în multe țesuturi.

Al treilea factor al impactului masajului asupra corpului uman - mecanic - se manifestă sub formă de întindere, deplasare, presiune, ducând la creșterea circulației limfei, sângelui, lichidului interstițial, îndepărtarea celulelor epidermice respingătoare etc. Efecte mecanice în timpul masajul elimină congestia din corp, îmbunătățește metabolismul și respirația pielii în zona masată a corpului.

Sistemul nervos îndeplinește cea mai importantă funcție a corpului uman - reglarea. Se obișnuiește să se distingă trei părți ale sistemului nervos:

sistemul nervos central (creierul și măduva spinării);

periferice (fibre nervoase care leagă creierul și măduva spinării cu toate organele);

vegetativ, care controlează procesele care au loc în organele interne care nu sunt supuse controlului și managementului conștient.

La rândul său, sistemul nervos autonom este împărțit în diviziuni simpatice și parasimpatice.

Răspunsul organismului la stimularea externă prin intermediul sistemului nervos se numește reflex. Mecanismul reflex a fost descris cu atenție în lucrările fiziologului rus I.P. Pavlov și adepții săi. Ei au demonstrat că activitatea nervoasă mai mare se bazează pe conexiuni nervoase temporare care se formează în cortexul cerebral ca răspuns la diverși stimuli externi.

Masajul are efect asupra sistemului nervos periferic și central. Când se masează pielea, sistemul nervos este primul care răspunde la iritația mecanică. În același timp, un întreg flux de impulsuri este trimis către sistemul nervos central de la numeroase organe nervoase care percep stimuli de presiune, tactil și diferiți de temperatură.

Sub influența masajului, impulsurile apar în piele, mușchi și articulații, stimulând celulele motorii ale cortexului cerebral și stimulând activitatea centrilor corespunzători.

Efectul pozitiv al masajului asupra sistemului neuromuscular depinde de tipul și natura tehnicilor de masaj (presiunea mâinii terapeutului de masaj, durata masajului etc.) și se exprimă printr-o creștere a frecvenței de contracție și relaxare musculară și a sensibilității musculo-scheletale.

Circulația sângelui se îmbunătățește sub influența masajului. Acest lucru, la rândul său, duce la îmbunătățirea aportului de sânge către centrii nervoși și formațiunile nervoase periferice.

Rezultatele studiilor experimentale au arătat că un nerv tăiat se recuperează mai repede dacă masați în mod regulat țesutul deteriorat. Sub influența masajului, creșterea axonală se accelerează, formarea țesutului cicatricial încetinește, iar produsele de degradare sunt absorbite.

În plus, tehnicile de masaj ajută la reducerea sensibilității la durere, la îmbunătățirea excitabilității nervoase și la conducerea impulsurilor nervoase de-a lungul nervului.

IMPACTUL MASAJULUI ASUPRA CORPULUI

Pentru o perioadă destul de lungă, influența masajului s-a redus în principal la efecte mecanice asupra țesuturilor masate. De fapt, mecanismul său de acțiune se bazează pe procese fiziologice care afectează multe sisteme și organe ale corpului uman. În mecanismul de acțiune al masajului se pot distinge trei factori principali: mecanici, umorali și nervoși.

Initial, terminatiile nervoase situate in diferite straturi ale pielii si care au legatura directa cu sistemul nervos autonom si central sunt expuse miscarilor de masaj. Energia mecanică transmisă de acesta este transformată în energia excitației nervoase, care va fi punctul de plecare inițial pentru o serie de reacții reflexe complexe ale corpului. Este cauzată de iritarea receptorilor pielii și a celor localizați în mușchi, tendoane, ligamente, capsule articulare și receptori din pereții vaselor de sânge.

Sistemul nervos central primește impulsuri care sunt transmise în zone ale cortexului cerebral. Acolo sunt sintetizate într-o reacție comună, în urma căreia apar diverse modificări funcționale. Ca urmare a capacității impulsurilor de a schimba starea funcțională, apar modificări în cortexul cerebral, precum și în celelalte părți ale acestuia (cerebel, măduva spinării, formațiuni funcționale ale trunchiului cerebral).

Procesul de transformare a oricărui stimul (extern sau intern) poate fi caracterizat ca o lovitură adusă aparatului receptor al organismului, care devine apoi un fenomen de excitație nervoasă, fiind modificat într-un proces nervos. Apoi, excitația este transmisă de-a lungul fibrelor nervoase către sistemul nervos central, de unde intră prin anumite canale într-unul sau altul organ intern, unde semnalul primit este modificat într-un proces specific în celulele acestui organ. Acesta este modul în care orice stimul afectează unul sau altul sistem al corpului și activitatea acestuia. Modificările în funcționarea inimii, plămânilor, intestinelor, mușchilor și altor țesuturi se explică prin efectul neuro-reflex al masajului asupra acestora.

În funcție de starea sistemului nervos central, răspunsurile organismului pot fi diferite. Acest lucru este influențat și de starea funcțională a terminațiilor nervoase care sunt în primul rând supuse iritației. Dozajul, natura tehnicilor de masaj, metoda și tehnica implementării lor și alte condiții joacă, de asemenea, un rol.

Un rol semnificativ în mecanismul efectului masajului asupra corpului este acordat factorului umoral. Ele sunt responsabile de formarea substanțelor biologic active în piele și de intrarea ulterioară a acestora în sânge. Aceste substanțe aparțin hormonilor tisulari și participă la procesele de reacții vasculare, transmiterea impulsurilor nervoase și alte reacții ale corpului.

Masajul are efect asupra creșterii activității vitale a elementelor straturilor profunde ale pielii, deoarece acestea tind să producă substanțe foarte active, având o funcție intrasecretorie. Acestea sunt transportate prin vasele de sânge și limfatice în tot corpul, în timp ce, la rândul lor, afectează organele individuale și sistemele sale.

Factorul umoral este controlat de cortexul cerebral și, prin urmare, nu este independent. În interacțiunea cu sistemul nervos, oferă combinația necesară de reacții ale corpului.

Pe lângă impactul direct, în timpul masajului, țesuturile sunt supuse la stres mecanic - deplasare, întindere, presiune ca urmare a mișcărilor de masaj. Toate acestea ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, a limfei și a lichidului interstițial. De asemenea, este eliminată congestia, metabolismul este crescut, iar respirația pielii din zona masată este îmbunătățită.

Din toate cele de mai sus, rezultă că efectul masajului asupra organismului este un proces fiziologic foarte complex, incluzând interacțiunea factorilor nervoși, umorali și mecanici, printre care predomină primul.

Efectul masajului asupra stării funcționale a corpului

După ce ați ales masajul ca metodă de influențare a corpului, puteți modifica starea funcțională a primului în funcție de ce fel de impact este necesar în prezent. Există cinci tipuri principale de efecte: tonic, sedativ, trofic, energetic-tropic, normalizarea funcțiilor.

Efectul tonic al masajului se caracterizează prin creșterea proceselor de excitare în sistemul nervos central. Acest lucru se datorează a două motive: în primul rând, creșterii numărului de impulsuri nervoase care vin de la proprioceptorii mușchilor masați către cortexul cerebral și, în al doilea rând, creșterii activității funcționale a formării reticulare a creierului. Efectul tonic poate fi folosit atunci când este nevoie de eliminarea efectelor negative ale inactivității fizice, care pot fi cauzate de diverși factori - un stil de viață sedentar forțat, patologie (răni, tulburări psihice etc.). Tehnicile care au capacitatea de a avea un efect tonic bun includ frământarea profundă viguroasă, scuturarea, scuturarea și toate tehnicile de percuție (tocare, batere, bătut). Pentru a obține efectul tonic maxim, masajul se efectuează într-un ritm rapid și pe o durată scurtă.

Consecința efectului calmant al masajului este inhibarea tuturor proceselor sistemului nervos central. Este cauzată de faptul că extero- și proprioceptorii sunt expuși unei stimulări moderate, ritmice și prelungite. Tehnici precum mângâierea și frecarea ritmică, efectuate încet și pentru o perioadă lungă de timp, au un bun efect calmant.

Efectul trofic al masajului, în urma căruia crește viteza fluxului de sânge și limfa prin vase, are ca scop îmbunătățirea livrării de oxigen și substanțe nutritive către celulele țesuturilor. Pentru a restabili performanța musculară, acțiunea trofică este deosebit de importantă.

Scopul efectului energetic-tropic al masajului este, în primul rând, de a crește performanța sistemului neuromuscular. Acest lucru se manifestă prin activarea bioenergiei musculare, îmbunătățirea procesului metabolic în mușchi, accelerarea proceselor enzimatice și, de asemenea, prin creșterea vitezei de contracție musculară.

Normalizarea funcțiilor corpului sub influența masajului se exprimă în principal în reglarea dinamicii proceselor nervoase din cortexul cerebral. Acest lucru este de mare importanță atunci când procesele de excitare a sistemului nervos sunt prea dominante asupra proceselor de inhibiție sau invers. În timpul masajului, are loc un focar de excitare în zona analizorului motor. Conform legii inducției negative, poate suprima focalizarea excitației patologice stagnante în cortexul cerebral. Efectul de normalizare al masajului este utilizat în tratamentul leziunilor, deoarece promovează refacerea rapidă a țesuturilor și eliminarea atrofiei musculare. Atunci când este necesar pentru normalizarea funcțiilor diferitelor organe, se utilizează de obicei masajul segmentar al anumitor zone reflexogene.

Efectul masajului asupra pielii

Pielea protejează organismul de diferite influențe externe. Acest lucru se datorează numărului mare de receptori care percep iritația, adică terminațiile fibrelor nervoase. În plus, pielea este, de asemenea, implicată în procesele de respirație, circulația sângelui, procesele metabolice, are capacitatea de a regla temperatura corpului, precum și de a curăța organismul de acumularea în exces de lichide și de substanțe nocive.

Funcțiile pielii includ funcțiile secretoare, metabolice și funcția de termoreglare a corpului. În consecință, prin piele, masajul afectează activitățile diferitelor sisteme și organe ale corpului uman. Acest lucru se întâmplă din cauza multor „dispozitive” receptori diferite care sunt interconectate cu sistemele nervoase cefalorahidian și autonom.

Pielea este formată din trei straturi: epiderma și derma și grăsimea subcutanată. Primul este stratul subcutanat, superficial. Ea, la rândul său, constă din mai multe straturi de celule keratinizate, care, atunci când sunt exfoliate, sunt înlocuite cu altele din stratul inferior, germinativ, al epidermei. Straturile profunde produc și pigmentul melanină, care este foarte important pentru starea normală a pielii. Cu cât este mai mare cantitatea sa, cu atât pielea poate rezista mai bine la influențele mecanice negative și la iritanții chimici. Masajul ajută la producerea mai mult din acest pigment.

Epiderma are grosimi diferite în diferite părți ale corpului. În acele zone care suferă mai multă presiune decât altele, grosimea acesteia este de asemenea mai mare (talpă, zona fesieră, palme, vârful degetelor).

Ca urmare a mișcărilor de masaj, stratul keratinizat de celule învechite este mai bine îndepărtat, ceea ce dă un efect pozitiv: activitatea excretorie a glandelor sebacee și sudoripare se îmbunătățește, iar respirația pielii crește și ea. Masajul afectează starea pielii, sporindu-i fermitatea și elasticitatea.

Următorul strat, dermul, include mușchii netezi și fibre elastice de colagen ale țesutului conjunctiv, care fac pielea elastică și netedă. Tot în acest strat se află glandele sudoripare și sebacee, vasele de sânge și limfatice și fibrele nervoase.

Un strat și mai profund este grăsimea subcutanată. Este un țesut conjunctiv lax care conține acumulări de celule adipoase. Acest strat variază și ca grosime în diferite părți ale corpului. Grosimea sa cea mai mare este pe peretele frontal al abdomenului, glandele mamare, în zona pelviană, precum și pe palme și tălpi. Funcția țesutului adipos subcutanat este de a proteja organismul de efectele de temperatură ale mediului extern (hipotermie) și de influențele mecanice, precum șocul.

Ca urmare a masajului, puteți modifica grosimea acestui strat, deoarece, prin accelerarea metabolismului, substanțele inutile organismului sunt eliberate mai repede și, astfel, celulele adipoase în exces sunt arse.

Masajul îmbunătățește activitatea sistemului limfatic și circulator, elimină congestia și, de asemenea, îmbunătățește alimentarea cu sânge a pielii. Acest lucru se datorează faptului că în timpul mișcărilor de masaj, limfa pare să se miște în direcția lor, iar din cauza golirii vaselor de sânge, țesuturile și organele zonei masate primesc mai mulți nutrienți, iar produsele de carie sunt eliminate mai repede. Pe măsură ce vasele pielii se dilată, numărul capilarelor crește, iar fluxul de sânge arterial către zona masată crește. Astfel, masajul ajută la îmbunătățirea trofismului, adică nutriția pielii.

Pe lângă faptul că masajul afectează direct starea pielii, are un efect asupra sistemului nervos central, contribuind la apariția unuia sau altuia răspuns necesar.

Efectul masajului asupra sistemului muscular

Sistemul muscular are aproximativ 400 de mușchi, reprezentând aproximativ o treime din greutatea totală a corpului uman. Toți mușchii sunt împărțiți după localizare - posterior (mușchii spatelui, gâtului), anterior (mușchii gâtului, toracelui, abdomenului) și după tip - striat (scheletic), neted și cardiac. Primele sunt responsabile pentru susținerea corpului într-o anumită poziție și mișcare, precum și pentru procesele de respirație, mestecat și expresii faciale. Mușchii netezi sunt cei care sunt componente ale pereților organelor interne, ai vaselor de sânge și ai pielii. Diferența lor este că se contractă, precum și se relaxează, absolut involuntar, adică indiferent de dorința persoanei. Contracția mușchiului inimii are loc ca urmare a impulsurilor care apar în el.

Pentru a efectua corect mișcările de masaj, trebuie să cunoașteți forma unui anumit mușchi, locul în care acesta se conectează la os și tendon. Inceputul muschiului este capul tendonului, urmat de burta (asta formeaza fibrele striate) iar la final se afla un tendon. Deasupra există țesut conjunctiv dens. Prin urmare, pentru ca masajul să fie cât mai eficient, tehnicile trebuie efectuate destul de profund, cu mișcări energice.

Mușchiul are capacitatea de a se contracta atunci când impulsurile trimise de sistemul nervos central ajung la el, precum și capacitatea de a scurta sau, dimpotrivă, de a se întinde. Mișcarea prin vasele de sânge are loc datorită contracției musculare, în urma căreia oxigenul și substanțele nutritive sunt livrate către țesuturi și organe, iar produsele de degradare sunt eliminate. Masajul ajută la activarea acestor procese.

Ca urmare a masajului mușchilor, nivelul de acid lactic și acizi organici din aceștia scade. De aceea cu ajutorul masajului poți elimina oboseala musculară și poți crește performanța. În același timp, masajul este de 4 ori mai eficient și mai rapid decât odihna pasivă. Ajută la evitarea rănilor cauzate de efortul fizic asupra mușchilor obosiți care conțin întăriri dureroase și, de asemenea, previne pierderea elasticității musculare.

Masarea mușchilor are un efect pozitiv asupra stării articulațiilor, a aparatului tendon-ligament, promovând astfel o mai mare elasticitate, mobilitate și activarea proceselor redox.

Efectul masajului asupra sistemului circulator și limfatic

Sarcina sistemului circulator este de a menține în mod constant circulația sângelui și a limfei în organism, deoarece nutriția organelor și țesuturilor cărora le sunt furnizate substanțele necesare prin sânge depinde de aceasta și, cu ajutorul său, procesele metabolice (eliberarea de degradare). produse) și au loc și reglarea umorală. Inima și vasele de sânge (artere, vene, capilare) alcătuiesc sistemul circulator și formează, de asemenea, două cercuri circulatorii (mari și mici), prin care se mișcă sângele. Circulația sistemică începe cu aorta, care iese din ventriculul stâng și transportă sângele arterial în tot corpul; se termină cu vene goale. Cercul mic (pulmonar) începe cu trunchiul pulmonar, iese din ventriculul drept și aduc sânge venos la plămâni.

Ca urmare a contracțiilor ritmice (sistolei) și relaxărilor (diastolei) ale inimii, sângele se deplasează prin vase. Inima este un organ muscular gol cu ​​patru camere, format din doi ventricule și două atrii. În ventricul și atriu, sângele arterial curge pe partea stângă, iar sângele venos pe partea dreaptă.

Organele primesc sânge din arterele care curg din inimă. De la organe la inimă, sângele curge prin vene. Arterele sunt mari, medii și mici (arteriolele care se transformă în capilare), precum și intraorgan și extraorgan. Cu ajutorul capilarelor sunt efectuate procesele metabolice. Sistemul arterial este conectat la sistemul venos prin capilare. Pe pereții ambelor artere și vene există nervi și terminații nervoase.

Masajul este de mare importanță pentru sistemul cardiovascular. Ca rezultat al masajului, mișcarea sângelui la suprafața pielii și a straturilor musculare, alimentarea cu sânge a organelor este îmbunătățită și congestia este eliminată. Deoarece numărul capilarelor crește, țesuturile primesc o nutriție mai bună, iar procesul metabolic este, de asemenea, activat.

Astfel, masajul ajută la îmbunătățirea funcționării sistemului circulator, activând procesul de alimentare cu substanțe nutritive a țesuturilor și organelor și procesul de eliberare a produselor de carie. În plus, starea fizică și chimică a țesuturilor se modifică și elasticitatea acestora se îmbunătățește.

Sistemul limfatic este o componentă a sistemului cardiovascular. La rândul lor, componentele sale sunt capilarele limfatice, plexurile vaselor și ganglionilor limfatici, trunchiurile limfatice și două canale limfatice.

Sarcina sistemului limfatic este eliminarea excesului de lichid interstițial și intrarea ulterioară a acestuia în patul venos. Ganglionii limfatici îndeplinesc funcții hematopoietice și de barieră, formând limfocite (globule albe), care sunt activate în apărarea împotriva diferitelor infecții și substanțe străine.

Limfa este un lichid limpede care este un mediu nutritiv în care sunt de asemenea eliberate produse metabolice.

Masajul elimină umflarea, deoarece crește circulația limfei, ajutând astfel și la îmbunătățirea trofismului țesuturilor și celulelor și la activarea proceselor metabolice. Acest lucru se datorează faptului că masajul accelerează circulația limfei.

Mișcările de masaj trebuie efectuate strict de-a lungul fluxului limfatic, spre ganglionii limfatici. Acest lucru se datorează faptului că limfa se mișcă într-o singură direcție - de la țesuturi la inimă, iar masajul facilitează scurgerea limfei din organe și țesuturi. Astfel, masajul adecvat, conform liniilor de masaj, ajută la accelerarea fluxului limfatic.

Efectul masajului asupra sistemului nervos

Sistemul nervos joacă un rol uriaș în viața corpului uman, influențând funcționarea tuturor organelor și sistemelor umane, asigurând interconectarea acestora. Datorită sistemului nervos, are loc reglarea tuturor proceselor fiziologice care au loc în toate organele, țesuturile și celulele, precum și manifestarea emoțiilor, controlul activității inimii, mușchilor, metabolismului, activitatea tuturor glandelor endocrine, și mișcările umane. În acest fel, se realizează unitatea funcțională a organismului, strâns legată de mediul înconjurător și răspunzând la toate schimbările acestuia. Organismul reacționează la orice stimul din mediul extern sau intern cu o reacție nervoasă.

Terminațiile nervoase percep toți stimulii din lumea exterioară, transmitând excitația prin fibrele nervoase către sistemul nervos central, de unde este transmisă la diferite organe și mușchi.

Sistemul nervos poate fi împărțit în două secțiuni: central, format din creier și măduva spinării, și periferic, care include fibre nervoase care leagă creierul și măduva spinării cu alte organe (cranieni, nervi spinali, ganglionii nervoși care provin din creier și spinalii). cordon). De asemenea, puteți împărți condiționat sistemul nervos în două secțiuni: somatic și autonom. Primul este responsabil pentru legătura organismului cu mediul. În acest caz, percepția stimulilor externi este asigurată de terminațiile nervoase și organele senzoriale. De asemenea, această parte a sistemului nervos este implicată în controlul mușchilor scheletici atunci când se mișcă corpul.

Sistemul nervos autonom (autonom) reglează activitatea organelor interne și afectează astfel metabolismul și circulația sângelui.

Cu ajutorul masajului poți influența sistemul nervos central și periferic. Astfel, în funcție de sarcini, puteți schimba starea cortexului cerebral, provocând o creștere sau scădere a excitabilității; influențează activitatea organelor și țesuturilor individuale, îmbunătățindu-le funcțiile și nutriția. Aceasta depinde de metoda și tehnica masajului, de durata acestuia și de puterea impactului.

Un masaj profund necesită mult efort, în timp ce unul superficial necesită mai puțin. Primul promovează apariția proceselor inhibitoare, al doilea, dimpotrivă, procesele excitatorii.

În funcție de ritm, masajul poate fi rapid, mediu sau lent. Cu cât ritmul este mai rapid, cu atât excitabilitatea este mai mare. La ritm mediu este neutru. Durata masajului joacă, de asemenea, un rol. Astfel, un masaj profund, efectuat pe o perioadă lungă de timp și într-un ritm lent, reduce excitabilitatea sistemului nervos, provocând inhibiție, iar opusul - superficial, efectuat rapid și pentru scurt timp, va excita, adică va tonifica procesele nervoase. .

Masajul are un efect foarte benefic asupra sistemului nervos. Îmbunătățește excitabilitatea nervilor și conductivitatea impulsurilor pe care le transmit. Masajul îmbunătățește aportul de sânge către centrii nervoși și formațiunile nervoase periferice prin vasele arteriale care se extind către nervii mari și mici.

Prin urmare, putem concluziona că factorul neuro-reflex în mecanismul de influență a masajului asupra organismului conduce.

Efectul masajului asupra organelor interne și asupra metabolismului

Metabolismul se referă la o serie de transformări chimice în organism a unor substanțe care intră în el din mediul înconjurător.

Fără îndoială, masajul are un efect uriaș de vindecare și vindecare asupra corpului. Datorită masajului, schimbul de gaze, metabolismul mineral și proteic sunt activate, precum și procesele excretorii care îndepărtează produsele de degradare din organism. Acest lucru îmbunătățește formarea substanțelor de metabolism proteic, care joacă rolul de iritant al țesuturilor organelor interne, vaselor de sânge și receptorilor sistemului nervos. Așa se explică restabilirea performanței mușchilor obosiți, chiar și cu masajul acelor mușchi care nu au fost implicați în muncă.

Îmbunătățirea schimbului de gaze se datorează faptului că în timpul masajului țesuturile încep să consume mai mult oxigen și volumul respirator crește. Acest lucru determină activarea mușchilor respiratori (în special în timpul masajului toracelui și al spațiilor intercostale). Acest lucru îmbunătățește ventilația pulmonară și circulația sângelui.

Masajul acționează reflexiv, adică afectează toate sistemele și organele corpului uman, activitatea lor funcțională. Astfel, se activează activitatea fibrelor musculare netede, se stimulează funcțiile controlate de sistemul nervos autonom: respirator, digestiv, circulația sângelui, precum și funcția secretorie a glandelor endocrine.

Deci, masajul poate fi descris ca un remediu reparator și terapeutic care normalizează activitatea tuturor sistemelor și organelor, contribuind la vindecarea acestora.

Tehnici de bază de masaj și aplicarea acestora

O persoană care decide să învețe cum să stăpânească în mod competent tehnicile de masaj trebuie, în primul rând, să studieze cu atenție metodele și regulile de utilizare a acestuia, precum și mecanismul efectului masajului asupra corpului în ansamblu.

Toate mișcările terapeutului de masaj trebuie direcționate de-a lungul căilor limfatice. De exemplu, mișcările la masajul membrelor vor fi direcționate în ordine crescătoare: masajul brațelor - de la cot la axilă, de la vârful degetelor la cot; șolduri - de la genunchi până la zona inghinală; tibie - de la gleznă până la articulația genunchiului. Masajul spatelui se efectuează cu mișcări îndreptate către părțile laterale din coloana vertebrală, iar în regiunea lombară și sacră - în sus și în lateral, în direcția nodurilor inghinale. Zona pieptului, precum și spatele, se masează cu mișcări direcționate în direcții diferite - de la centrul pieptului până la brâul umăr și axile. Regiunea cervicală - de-a lungul liniei părului - până la ganglionii limfatici subclavieri și axilari. La masarea abdomenului, diferiți mușchi sunt masați în moduri diferite: mușchii drepti - de sus în jos, oblici - de jos în sus.

Există o regulă: înainte de a masa o zonă mică a corpului, cum ar fi partea inferioară a spatelui, trebuie mai întâi să încălziți ușor întreaga zonă a spatelui, ceea ce va ajuta la activarea circulației sângelui și a fluxului de limfe proaspete. Pentru extremități, această abordare asigură o circulație a sângelui mai puternică în zonele lor inferioare. Dacă durerea interferează cu procedura de masaj, se recomandă masarea unei zone a corpului situată puțin mai jos. Acest lucru vă va permite să nu perturbați încă o dată locul dureros și, totuși, să provocați un aflux de sânge și limfa și să grăbiți recuperarea.

Impactul masajului asupra corpului în ansamblu depinde de alegerea tehnicilor și de combinația lor. Tehnicile de masaj sunt împărțite în două grupuri, dintre care unul afectează pielea și țesutul subcutanat, celălalt - grosimea mușchilor. A.F. Verbov l-a numit pe acesta din urmă termenul „vibrație”, înlocuind termenul existent anterior „conmoție cerebrală”. Conceptul de „vibrație” combină tehnici precum bătaia, scuturarea, baterea, scuturarea, scuturarea și tocarea. Tehnicile de percuție, precum și mângâierea și frecarea, au un efect fiziologic asupra pielii.

Tehnicile de masaj de mai sus pot fi completate cu altele auxiliare, ceea ce aduce un efect terapeutic mult mai mare. Toate tehnicile auxiliare sunt, de asemenea, supuse regulilor care se aplică tehnicilor principale. Pentru ca sesiunile de masaj să aducă cel mai mare efect, este necesară o consultare cuprinzătoare cu un medic, deoarece este necesar să se țină cont de vârsta persoanei care este masată, de starea generală a corpului său și de prezența bolilor somatice. De asemenea, ar fi util să se efectueze un studiu practic al tehnicii de efectuare a anumitor tehnici, atât individual, cât și în combinație, precum și un studiu amănunțit al direcțiilor de mișcare a mâinii.

Palma este împărțită în două zone: baza și suprafața degetelor. Există două niveluri pe palmă - degetul 1 și 5 (degetul mare și degetul mic). Degetul mare are două falange, restul au trei: unghie, mijloc și principal. Termenii „radial” și „ulnar” se referă la diferite margini ale mâinii ( orez. 1).

Orez. 1. Laturile palmei: a – palmar, b – dorsal

Când efectuați diferite tehnici de masaj, puteți folosi atât palma, cât și dosul mâinii, precum și crestele degetelor (degetele îndoite în unghi drept într-un pumn).

Una dintre cele mai comune tehnici de masaj este mângâierea. În acest caz, pielea nu se mișcă sau nu se întinde; are loc doar o ușoară alunecare pe suprafață. Forța de presiune poate fi arbitrară. Sedinta de masaj incepe cu mângâieri. Mângâierea este folosită atât după cele mai severe tehnici, cât și la sfârșitul ședinței ca sedativ.

Mângâierea se efectuează fără probleme, cu o parte a palmei extrem de relaxată a mâinii. Degetul mare este mutat în lateral, restul sunt conectați și apăsați strâns pe suprafața masată. Mângâierea se poate face cu o mână sau cu două. Mișcându-se constant și liniar, o mână repetă mișcările celeilalte, încercând să acopere cât mai mult din suprafața zonei masate.

Când este efectuată pe o perioadă lungă de timp, mângâierea este folosită ca tehnică de calmare a durerii și are un efect calmant asupra sistemului nervos central și ameliorează excitabilitatea generală. Atunci când o ședință de masaj este efectuată de un specialist bun, respirația pacientului încetinește în timpul procesului de mângâiere. Aceasta indică o scădere a excitabilității centrilor respiratori și a procesului de inhibiție care a început în cortexul cerebral. Astfel, cu ajutorul mângâierii este posibilă controlul funcțiilor părților superioare ale sistemului nervos central.

Mângâierea este împărțită în plană ( orez. 2)și învăluitoare (Fig. 3).

Orez. 2. Mângâierea avionului

Orez. 3. Îmbrățișarea mângâierii

Când mângâiați plat, degetele sunt îndreptate, mâna este relaxată și este în același plan cu degetele. Masajul poate fi efectuat cu una sau două mâini. Brațele se deplasează într-o direcție transversală, longitudinală, circulară sau în spirală.

La apucarea mângâierii, degetele sunt pliate în formă de șanț. În funcție de instrucțiuni, mișcările mâinii pot fi fie continue, fie intermitente. Pentru un impact mai profund, se folosesc greutăți.

Mângâierea cu avionul este folosită atunci când se masează suprafețe mari ale corpului. La masarea zonelor rotunjite - gât, fese și membre - se folosește mângâierea prin apucare.

Ambele tipuri de mângâiere pot fi atât superficiale, cât și profunde în efectul lor. Când mângâiați superficial, mâna efectuează mișcări lin, blând și ușor.

Când mângâiați profund, se adaugă o oarecare presiune mișcărilor de masaj ale mâinii. În acest caz, se obține un efect mai mare prin utilizarea încheieturii mâinii, partea de susținere a mâinii. De asemenea, este posibil să se folosească și alte părți ale mâinii: suprafața laterală sau din spate a degetelor sau marginea ulnară a mâinii. Totul depinde de structura zonei corpului unde se efectuează masajul.

Pe zone mari ale corpului - cum ar fi spatele, pieptul, șoldurile - mângâiatul se efectuează cu partea de susținere a palmei sau chiar cu pumnul. La masarea tendoanelor și a mușchilor individuali, precum și a mușchilor interosoși ai piciorului sau mâinii, partea palmară a falangelor de capăt ale degetelor, în acest din urmă caz, degetul mare și arătător, sunt folosite pentru mângâiere.

Masa musculară și baza subcutanată a unor zone mari ale corpului sunt suficient de mari pentru a folosi greutăți atunci când mângâiați. Pentru a face acest lucru, mângâierea ar trebui efectuată prin plasarea unei mâini peste cealaltă, care exercită presiune și un efect mai profund asupra țesutului decât mângâierea convențională efectuată cu două mâini în serie sau în paralel.

După cum am menționat mai sus, mângâierea poate fi efectuată cu mișcări continue și intermitente. Mângâierea continuă se caracterizează prin mișcări netede, blânde, respirația pacientului se adâncește, încetinește, iar sistemul nervos central în acest caz reacționează cu un proces de inhibiție. Mângâierile alternante, dimpotrivă, se caracterizează prin mișcări ritmice, spasmodice. În timpul ședinței, mâna a doua repetă și mișcările primei, fără oprire, ci în sens invers.

Acest tip de mișcări de masaj crește sensibilitatea pielii. În acest caz, sistemul nervos central reacționează cu entuziasm, iar circulația sângelui și contracția musculară sunt activate în zona masată a corpului.

Mângâierea poate fi, de asemenea, împărțită în dreptă, în zig-zag, circulară, spirală, concentrică și combinată. Mângâierea în linie dreaptă se efectuează cu partea palmară a mâinii, toate degetele sunt conectate, degetul mare este mutat în lateral. Zona corpului este prinsă cu palma, iar degetul mare și arătător se deplasează înainte cu mișcări de alunecare. Cu mângâieri în spirală și în zig-zag, mâna, fără a se încorda, se mișcă în aceeași direcție.

Mângâierea combinată combină toate cele trei tipuri de mângâiere menționate mai devreme. Acest tip de mângâiere se caracterizează prin mișcări continue de alunecare peste zona masată în direcții diferite.

La masarea articulațiilor mari, se folosește mângâiere concentrică. Mâinile sunt așezate cât mai aproape una de cealaltă. Degetul mare, situat pe exteriorul articulației, efectuează principalele mișcări de masaj. Degetele rămase sunt plasate pe partea interioară. Mâinile efectuează mișcări care amintesc de numărul opt. La începutul mișcării, mâinile ar trebui să lucreze cel mai intens; la deplasarea înapoi, intensitatea scade.

Mângâierea circulară este folosită atunci când se masează articulațiile mici. Bazele palmelor se deplasează spre degetul mic, efectuând mișcări circulare: mâna dreaptă în sensul acelor de ceasornic, mâna stângă în sens invers acelor de ceasornic.

Mângâierea longitudinală se execută cu ambele mâini. Mai exact, mâna a doua o înlocuiește pe prima după ce a terminat de mișcat. Aceasta se numește mișcare alternativă longitudinală. Puteți efectua și acest tip de mângâiere cu o singură mână. În ambele cazuri, falangele terminale ale degetelor ar trebui să fie situate în direcția de mișcare, iar mâna însăși ar trebui să se afle în direcția de-a lungul zonei corpului care este masată.

Tipurile auxiliare de mângâiere includ călcarea în formă de clește, în formă de cruce, în formă de pieptene și în formă de greblă.

Mângâierea în formă de clește este folosită pentru a masa marginea piciorului și a mâinii, a tendoanelor și a grupurilor mici de mușchi. Mângâierea în formă de clește se efectuează de obicei cu trei degete: degetul mare, mijlocul și indexul ( orez. 4). Mușchiul masat este apucat ca cu forcepsul, degetele mângâie, mișcările sunt drepte.

Orez. 4. Mângâiere în formă de clește Mângâierea în formă de pieptene este indicată pentru masajul straturilor musculare mari din pelvis și spate, mângâierea profundă a mușchilor mari. Acest tip de mângâiere este folosit și atunci când este necesară influențarea unor zone ale corpului cu piele densă, precum palmele și tălpile. Tehnica de mângâiere este următoarea: degetele sunt îndoite într-un pumn și răspândite astfel încât proeminențele osoase ale falangelor principale ale degetelor să formeze așa-numita creasta ( orez. 5). Această creastă, formată pe dosul mâinii, este modul în care se realizează această tehnică. Mișcările mâinilor ar trebui să fie libere. Este necesar să se asigure că degetele nu sunt fixate în articulațiile metacarpofalangiene.

Orez. 5. Mângâiere asemănătoare unui pieptene Mângâiere asemănătoare greblă ( orez. 6) este utilizat pentru efectele de masaj pe zona abdominală și spațiile intercostale. Poziția degetelor în timpul acestui tip de mângâiere seamănă cu o greblă de grădină. Mâna atinge zona masată la un unghi de 30-45°. Mișcările pot fi longitudinale, transversale, circulare și în zig-zag. Acest tip de mângâiere poate fi efectuat fie cu una, fie cu două mâini.

Orez. 6. Mângâiere cu greble

În acest caz, mâinile se deplasează de-a lungul zonei masate secvenţial - una după alta, sau simultan - în paralel. Dacă este necesar, aplicați greutăți. În acest din urmă caz, degetele sunt suprapuse unul peste altul astfel: degetul arătător pe degetul mic, degetul mijlociu pe degetul inelar etc. Degetele mari nu sunt implicate în ponderare.

Mângâierile în formă de cruce se efectuează la nivelul pelvisului și mușchilor fesieri, pe spatele picioarelor și pe spate. Tehnica este următoarea: cu degetele strânse în cruce într-o încuietoare, prindeți zona masată și faceți mișcări de mângâiere ( orez. 7).

Orez. 7. Mângâiere în cruce

Călcarea este o tehnică care poate fi folosită pentru a avea o varietate de efecte asupra corpului, atât ușoare (de exemplu, în zona gâtului, unde pielea este cea mai sensibilă), cât și destul de puternică la folosirea greutăților (pe mușchii spatelui). și abdomen). Tehnica se execută cu dorsul degetelor îndoit la articulațiile metacarpofalangiene, cu una sau două mâini. Pentru a călca cu greutăți, mâna mâinii libere se pune pe mâna de masaj.

Tehnica de mângâiere în practica masajului este folosită nu numai în combinație cu altele, ci și ca tehnică independentă, destul de eficientă. Atunci când se efectuează o ședință de masaj, persoana care este masată trebuie să ia o poziție confortabilă, astfel încât toți mușchii să fie relaxați. Sedinta incepe cu lovituri superficiale, trecand treptat la altele mai profunde. Când se efectuează mângâieri pe suprafață plană, nu este respectată cea mai de bază regulă de masaj - direcția mișcărilor strict de-a lungul căilor limfatice. Nu este necesar să folosiți simultan atât tipurile principale, cât și cele auxiliare de mângâiere; de ​​obicei, pentru o sesiune, sunt alese tipurile de mângâiere care sunt cele mai eficiente pentru o anumită zonă a corpului. De exemplu, pe îndoirea membrelor, unde se află venele și vasele limfatice mari, mângâierea ar trebui să fie mai profundă. Dar, cu toate acestea, atunci când schimbăm adâncimea și forța de influență asupra zonei masate, nu trebuie să uităm că toate mângâierile se efectuează ritmic și destul de încet - 24-26 de mișcări pe minut.

Câteva greșeli cele mai des făcute de cei care încep să stăpânească tehnicile de masaj:

– deplasarea pielii, mâinile nu alunecă pe suprafața acesteia (tehnica se execută prea rapid și brusc);

– persoana care este masată experimentează senzații neplăcute la mângâiere în plan (degetele sunt întinse prea late și nu se potrivesc strâns pe piele);

– durere la mângâiere (presiune prea mare).

Frecarea este folosită la fel de larg ca și mângâierea în practica masajului. Principiul frecării este că pielea suprafeței masate este deplasată energic. Mâinile se întind și mișcă-l în direcții diferite. În acest caz, asupra țesutului se exercită o presiune foarte semnificativă. Frecarea este folosită în acele zone ale corpului în care poate apărea congestia din cauza circulației sanguine insuficiente. Aceasta este partea exterioară a coapsei, hipocondrului, piciorului (atât călcâiul, cât și talpa). Frecarea este folosită cu succes pentru masarea articulațiilor, ligamentelor, tendoanelor și fasciei.

La frecarea, deplasarea și întinderea țesutului, receptorii nervoși suferă iritații. Circulația sanguină se accelerează, vasele de sânge se dilată și schimbul de gaze crește. Țesuturile zonei masate sunt îmbogățite cu oxigen, substanțe nutritive și substanțe chimic active. Procesele metabolice și eliminarea produselor de degradare sunt activate. Scopul frecării este de a zdrobi tot felul de formațiuni patologice și, prin intermediul vaselor limfatice și a sistemului circulator, de a elimina substanțele dăunătoare organismului în procesul metabolic.

Ca urmare a frecării, mușchii devin mai mobili și mai elastici, iar contractilitatea lor crește. Temperatura zonei masate crește cu 3-5°.

Frecarea se poate executa cu doua maini care actioneaza in paralel: cu o greutate (una peste alta) sau cu partea de sustinere a mainii si marginea ulnara a palmei. În acest din urmă caz, țesuturile se deplasează înainte și în lateral, mișcările mâinii sunt progresive, formând un pliu sau rola pielii în față. Frecarea nu trebuie să se transforme în mângâiere, altfel efectul terapeutic al acestei tehnici nu va fi atins. Direcția mișcărilor mâinii depinde de mulți factori: structura anatomică a mușchilor și tendoanelor, localizarea ligamentelor, forma și dimensiunea articulațiilor, precum și scopul frecării.

Frecarea circulară, spirală și dreaptă se efectuează cu degetele, partea de susținere a mâinii și marginea ulnară a palmei. Principiul executării acestor tehnici poate fi văzut în orez. 8, 9, 10.

Orez. 8. Frecare circulară

Orez. 9. Frecare în spirală

La frecarea cu degetele se folosesc tampoanele degetelor (suprafața palmară a falangelor unghiilor). Dacă frecarea se efectuează cu toate degetele, atunci degetul mare sau partea de susținere a mâinii trebuie să se sprijine pe suprafața zonei masate a corpului. Dacă este mai convenabil să freci cu un deget mare, atunci toate celelalte degete ale mâinii sunt fixate pe zona masată.

În spațiile intercarpiane și intercostale, frecarea se efectuează cu tamponul degetului mijlociu.

Frecarea se realizeaza in directii longitudinale, transversale, circulare, spiralate si in zigzag.

Frecarea cu degetele este folosită pentru a masa picioarele, mâinile, tendoanele, crestele iliace, spatele și spațiile intercostale. La frecarea articulațiilor mari - genunchi, umăr și șold - se folosește frecarea cu marginea cotului mâinii. Straturile musculare mari - mușchii fesieri, lungi ale spatelui - sunt frecate cu partea de susținere a mâinii.

Acum despre direcții. Frecarea în linie dreaptă este folosită pentru a masa mâinile, picioarele și grupurile mici de mușchi. Se efectuează folosind falangele de capăt ale unuia sau mai multor degete.

Frecarea circulară se efectuează cu greutăți cu o mână sau cu două mâini alternativ. În acest caz, se folosesc falangele terminale ale degetelor, deplasând pielea în aceeași direcție. Mâna se sprijină pe baza palmei sau pe degetul mare. Pentru această tehnică, puteți folosi dosul unuia sau al tuturor degetelor, ușor îndoit ( orez. unsprezece). Tehnica este folosită pentru a masa toate zonele corpului.

Orez. 11. Frecarea cu dosul degetelor

Pentru a efectua frecare în spirală, utilizați baza palmei sau marginea ulnară a mâinii adunate într-un pumn. În funcție de forma zonei corpului pe care se execută tehnica, se folosesc fie ambele mâini, fie una cu o greutate. Această tehnică este folosită pentru a masa pieptul, pelvisul, abdomenul, membrele și spatele.

La fel ca și mângâierea, frecarea are propriile sale tehnici auxiliare. Acestea sunt frecare în formă de clește, pieptene și greblă, precum și tăiere, hașurare, încrucișare și rindeluire.

Orez. 12. Eclozare

Hașura se efectuează cu două (mijloc și arătător) și trei (mijloc, arătător și degetul mare) ( orez. 12). La umbrire se folosesc doar tampoanele falangelor unghiilor. Degetele trebuie să fie complet extinse la articulațiile interfalangiene și îndreptate către partea corpului care este masată la un unghi de 30°. Această tehnică de masaj pune presiune asupra țesuturilor zonei masate a corpului, crescând mobilitatea și elasticitatea acestora. Atunci când este efectuată corect, pielea trebuie să se miște cu mișcări scurte de translație în direcții diferite, longitudinale și transversale.

Rindeaua ajută la accelerarea proceselor metabolice în țesuturi și, la fel ca ecloziunea, crește elasticitatea acestora. Rindeaua se poate face cu una sau două mâini. La efectuarea de rindeluire cu două mâini, o mână este plasată în fața celeilalte, făcând un fel de rindeluire, dar în același timp mișcări înainte. Tampoanele degetelor îndreptate, cufundându-se în țesuturile zonei masate, apasă pe țesuturi până când se formează o rolă în față de-a lungul direcției de mișcare, provocând deplasare și întindere.

Tăierea se efectuează cu marginea ulnară a mâinii folosind mișcări scurte înainte și înapoi ( orez. 13). Când tăiați cu ambele mâini, când mâinile sunt în fața față de cealaltă, iar mișcările lor sunt direcționate în direcții diferite, se formează o rolă. Aceasta rola este mutata, incercand sa nu alunece pe suprafata care este masata. Ferăstrăul este folosit ca tehnică de masaj pe straturi musculare mari și articulații.

Orez. 13. Sawing Crossing este folosit pentru a masa articulațiile mari și mușchii abdominali, precum și mușchiul trapez și regiunea cervicală ( orez. 14). Pentru a efectua această tehnică, utilizați marginea radială a mâinii. Degetul mare este mutat în lateral cât mai mult posibil. Când încrucișați cu o mână, mâna face mișcări ritmice spre sau departe de tine. Dacă ambele mâini sunt implicate, atunci acestea sunt așezate cu suprafețele din spate față în față la o distanță de aproximativ 2-3 cm.Mișcările trebuie să fie transversale, încercând să miște straturile de țesut masat cât mai profund posibil.

Orez. 14. Intersecție

La frecare asemănătoare cu greblă, se folosesc fie tampoanele degetelor larg distanțate, fie suprafața din spate a falangelor unghiilor. Direcția de mișcare este rectilinie, circulară, în zig-zag.

Frecarea pe spate asemănătoare cu grebla este efectuată cu vârfurile degetelor situate pe ambele părți ale coloanei vertebrale. Mișcările degetelor, apăsând pe piele și pe straturile mai profunde, sunt direcționate în jos spre regiunea lombară. Tampoanele degetelor îndoite participă și ele la mișcarea inversă de jos în sus. Direcția de mișcare este în zig-zag și în spirală.

Spațiile intercostale sunt masate cu vârfurile degetelor în mișcări drepte și circulare. Se folosește și umbrirea în sus și în jos. Degetele sunt situate între coaste.

Frecarea în formă de pieptene implică partea din spate a principalelor falange ale degetelor. Mâna este strânsă într-un pumn. Mișcările sunt circulare. Această tehnică este indicată pentru masajul straturilor musculare mari de pe șolduri, spate și fese, precum și pe palme și tălpi.

Frecarea în formă de clește este folosită pentru a masa tendoanele și grupurile mici de mușchi. Masajul se efectuează cu trei degete (degetul mare, mijlociu, arătător), mai rar - două degete. Degetele, îndoite în formă de pense (degetul mare este opus restului), efectuează mișcări de frecare, alunecând în linie dreaptă sau în cerc.

Când frecați timp de un minut, efectuați de la 60 la 100 de mișcări. Prin urmare, nu ar trebui să zăboviți într-un singur loc al zonei corpului care este masată mai mult de 8-10 secunde. Pentru a spori efectul tehnicii asupra zonei masate, pur și simplu crește unghiul (până la 90°) dintre suprafața pielii persoanei care este masată și mâna terapeutului de masaj sau folosește greutăți.

Pentru frecare, precum și pentru mângâiere, există o excepție de la regulile generale de masaj: direcția mișcărilor în timpul frecării nu depinde de direcția căilor limfatice. Frecarea este de obicei alternată cu mângâiere. Tipurile de frecare utilizate în timpul unei sesiuni de masaj depind de starea generală a corpului.

Greșeli de bază la frecare:

– mângâiere în loc de frecare;

– durere asociată cu acțiuni inepte ale terapeutului de masaj.

Framantarea este tehnica principala folosita in masaj, deoarece ocupa cea mai mare parte a timpului alocat sedintei si este de fapt gimnastica pasiva pentru muschi. Frământarea se realizează în trei etape: apucarea zonei masate, tragerea și comprimarea acesteia și zdrobirea prin rulare. A treia etapă, de fapt, este partea principală a frământării.

Ca urmare a frământării, se observă modificări reflexe în sistemul neuromuscular al persoanei care este masată. Frământarea viguroasă de zece minute duce la creșterea respirației. Aceasta indică procese de excitare care afectează părțile superioare ale sistemului nervos central. În zona masată a corpului, ca urmare a întinderii, funcția contractilă a mușchilor este activată și elasticitatea tendoanelor crește. Prin stimularea circulației sângelui și limfei, procesele metabolice sunt accelerate, iar produsele de descompunere, acidul lactic și dioxidul de carbon sunt îndepărtați mai rapid din țesuturi.

Framantarea poate fi longitudinala sau transversala. Frământarea longitudinală se efectuează de-a lungul fibrelor care formează corpul (abdomenul) mușchiului de la tendonul inițial (capul) până la tendonul de atașare (coada). Mâna pe suprafața masată este poziționată astfel încât degetul mare să fie opus tuturor celorlalte, palma acoperă mușchiul (fixare), îl ridică, degetele, efectuând mișcări de frământare, par să tragă mușchiul departe de os. Peria terapeutului de masaj trebuie să se potrivească strâns pe piele, fără a lăsa spațiu de aer între palma terapeutului de masaj și zona masată. În prima fază a frământării, efectul principal de masaj este îndreptat spre degetul mare. În faza a doua și a treia, presiunea asupra mușchiului este aplicată cu toate degetele (inclusiv cu degetul mare) cu forță egală pe ambele părți ale zonei masate.

Orez. 15. Framantarea longitudinala Framantarea longitudinala ( orez. 15) este utilizat pentru masajul mușchilor laterali ai regiunii cervicale, abdomenului, bazinului, pieptului, spatelui și membrelor. Aceasta tehnica se executa cu miscari ritmice continue cu o frecventa de 40-50 de framantari pe minut cu una sau doua maini. La frământarea zonelor musculare individuale se folosește frământarea intermitentă, care se realizează cu mișcări scurte, energice, spasmodice.

Orez. 16. Framantarea transversala La framantarea transversala ( orez. 16) mișcările mâinilor terapeutului de masaj sunt direcționate peste linia fibrelor musculare. Mâinile în raport cu suprafața masată sunt situate la un unghi de 45-50°. Efectul de masaj ar trebui să includă toate cele trei faze de frământare descrise mai sus ( orez. 17).

Orez. 17. Trei faze de frământare

Când prindeți mușchii, mâinile terapeutului de masaj nu trebuie să alunece de pe piele, ceea ce poate duce la durere și chiar la răni. Pentru a obține un efect mai mare din tehnica de frământare efectuată, mâinile sunt așezate la o distanță de lățimea palmei, oblic față de axa longitudinală a mușchiului.

Când executați o tehnică cu două mâini, o mână mișcă alternativ mușchiul masat spre sine, cealaltă – spre sine. Pe mușchii mari și pe straturile musculare groase, puteți folosi greutăți ( orez. 18).

Orez. 18. Framantarea cu greutati

Direcția mișcărilor în timpul frământării transversale depinde de scopul pe care doriți să-l atingeți cu această tehnică. Dacă scopul este resorbția, de exemplu, a unui proces inflamator, atunci frământarea se efectuează strict de-a lungul căilor limfatice, ceea ce activează circulația sanguină și limfatică. Dacă este necesar doar stimularea mușchiului, creșterea contractilității și elasticității acestuia, atunci frământarea se efectuează în direcții diferite față de axa mușchiului masat. Frământarea transversală se recomandă să fie efectuată în pelvis, abdomen, spate, precum și în regiunea cervicală și membre.

Frământarea mușchilor se efectuează cu ambele mâini, mișcările de masaj în același loc se repetă de mai multe ori. Pentru burta mușchiului se recomandă frământarea transversală, se masează longitudinal capul mușchiului și tendonului. Arată așa: o mână masează cu atenție capul mușchiului și tendonului longitudinal, iar în acest moment cealaltă frământă abdomenul mușchiului transversal. După ce a masat locul de atașare a mușchiului, o mână începe să se miște de-a lungul mușchiului până la capătul opus, cealaltă mână, masând abdomenul, permite primei mâini să ajungă la capătul opus al mușchiului, apoi acoperă din nou abdomenul, continuând să o frământăm.

Tehnici de bază de frământare longitudinală și transversală: obișnuit, dublu obișnuit, ordinar-longitudinal, dublu inel, dublă bară, circulară, frământare cu rolă.

Frământare obișnuită. Mușchiul masat este strâns înfășurat cu degetele, astfel încât să nu rămână niciun spațiu între suprafața pielii și mâna terapeutului de masaj. În același timp, degetele efectuează mișcări de rotație, ridicând simultan mușchiul și deplasându-se unul spre celălalt. La sfârșitul mișcării de masaj, degetele revin în poziția inițială, continuând să țină mușchiul. Este important ca degetele să se miște cu pielea atunci când efectuați mișcarea și să nu alunece peste ea.

În acest fel, fiecare parte a mușchiului este masată. Tehnica obișnuită de frământare este utilizată pentru a masa spatele piciorului inferior, flexorii antebrațului, fesierul maxim, dorsalul mare, coapsele anterioare și posterioare, precum și abdomenul și umărul.

Cu o frământare dublă obișnuită, fiecare mână efectuează o frământare obișnuită alternativ, mișcându-se în direcția de jos în sus ( orez. 19). Această tehnică stimulează cel mai eficient mușchii. Pentru a-l efectua asupra mușchilor antebrațului și a spatelui piciorului inferior, persoana care este masată trebuie să ia o poziție în decubit dorsal.

Orez. 19. Frământare dublă simplă

Tehnica barei duble se realizează în două moduri. Prima metodă presupune plasarea degetelor unei mâini pe degetele cu același nume, pe de altă parte. A doua metodă presupune cântărirea doar a degetului mare al unei mâini cu baza palmei celeilalte. Bara dublă este utilizată pentru masajul mușchilor fesieri mari, față și spate a coapselor, mușchii oblici abdominali, umerii și mușchii latissimus dorsi.

Cu frământare circulară dublă, persoana care este masată ia poziția culcat. Mâinile terapeutului de masaj sunt situate la o distanță egală cu lățimea palmei, peste zona masată, coatele depărtate. Tehnica se execută cu ambele mâini. Mușchiul care este masat este apucat astfel încât degetele mari să fie pe o parte a mușchiului, iar restul pe cealaltă parte ( orez. 20).

Orez. 20. Frământare cu inel dublu

Degetele îndreptate strâng strâns mușchiul, mișcările de frământare sunt efectuate în timp ce îl trag simultan înapoi. În acest caz, mâinile mută mușchiul în direcții opuse, ca și cum l-ar transfera de la o mână la alta. Mișcările de masaj se execută lin, fără smucituri, fără răsucirea mușchiului. Persoana care este masată nu ar trebui să aibă vânătăi după ședință.

Frământarea circulară dublă este utilizată pe orice mușchi ai corpului, cu excepția mușchilor plati, deoarece nu este recomandat să-i tragi înapoi.

Următoarea tehnică este foarte asemănătoare ca tehnică cu cea anterioară. Frământarea combinată cu inel dublu presupune efectuarea unei tehnici de frământare cu inel dublu în combinație cu una obișnuită. În timp ce una dintre mâini efectuează o singură frământare, cealaltă face o dublă frământare circulară pe același mușchi ca primul. Degetul arătător al mâinii secunde este plasat pe cel din mijloc pentru o mai mare comoditate. Tehnica este utilizată pentru mușchii dreptului abdominal, coapsei și fesieri, dorsal mare, umăr, spate a piciorului și mușchii pectorali mari.

Frământarea longitudinală cu inel este utilizată pentru masarea suprafeței frontale a coapsei și a suprafeței din spate a piciorului inferior. În primul rând, ar trebui să acordați atenție poziției mâinilor. La masarea coapsei stângi și a tibiei drepte, mâna stângă este poziționată în fața dreptei; la masarea coapsei drepte și a tibiei stângi, mâna dreaptă este în fața stângii. Tehnica tehnicii: mușchiul este apucat cu ambele mâini, degetele sunt apăsate strâns unele pe altele, degetul mare este mutat în lateral, coatele sunt reunite. Mâinile fie converg, fie diverg la o distanță de aproximativ 5 cm, efectuând mișcări în formă de inel și deplasându-se una spre alta.

Frământarea longitudinală obișnuită implică masarea mușchiului atât pe lungime, cât și transversal. Folosit pentru masarea spatelui coapsei. Pe partea interioară a coapsei se folosește frământarea obișnuită, pe partea exterioară - longitudinală.

Frământarea circulară în formă de cioc se efectuează atât cu una, cât și cu două mâini. Pentru a efectua această tehnică, mâna este îndoită ca un cioc. Degetul arătător este apăsat strâns pe degetul mare, inelarul și degetele mici ating și degetul mare, degetul mijlociu este situat deasupra celorlalți. Mișcările circulare sau în spirală sunt îndreptate spre degetul mic. În cazul executării unei tehnici cu două mâini, mâinile, mișcându-se într-o direcție, fac mișcări alternativ ( orez. 21).

Orez. 21. Framantarea ciocului

Frământatul circular coracoid este indicat pentru masajul membrelor, gâtului, mușchilor latissimus și lungs dorsi.

Frământarea circulară cu falangele de capăt a patru degete implică un efect de masaj cu tampoanele a patru degete pe zona masată a corpului. Degetele sunt poziționate în diagonală față de mușchiul care este masat, cu mișcări de masaj de rotație îndreptate spre degetul mic. Degetul mare nu este implicat în această tehnică. Mușchii mari sunt masați cu degetele ușor întinse. Când masați mușchii plati, degetele sunt apăsate strâns unele pe altele.

Frământarea circulară cu falangele de capăt a patru degete este folosită pentru a masa mușchii gâtului, mușchii membrelor, trapezul și mușchii spatelui lung.

Când se frământă în mod circular cu falange de capăt a degetului mare, degetele rămase sunt relaxate și ating doar suprafața masată. La început, mișcările circulare exercită presiune maximă asupra mușchiului, deplasându-l spre degetul arătător. La revenirea la poziția inițială, presiunea asupra mușchiului ar trebui să slăbească. După efectuarea unei tehnici într-o zonă, mușchii se deplasează în următoarea, cu 2-3 cm mai sus decât precedentul.

Această tehnică poate fi efectuată și cu ambele mâini alternativ sau cu greutăți. La efectuarea greutății, degetul mare al mâinii libere este plasat fie peste întreaga mână a mâinii de lucru, fie de-a lungul degetului mare al acesteia. Frământarea circulară cu falange de capăt a degetului mare este indicată pentru masajul membrelor, mușchilor spatelui și sternului.

Orez. 22. Frământare circulară cu falangele degetelor strânse în pumn

Frământarea circulară cu falangele degetelor strânse într-un pumn se efectuează cu partea din spate a falangelor degetelor cu degetul mare sprijinit pe zona masată a corpului ( orez. 22). Mușchiul masat este apăsat pe os, apoi mutat într-o mișcare circulară spre degetul mic. Tehnica se realizează cu o mână cu greutăți sau cu două mâini alternativ, cu palmele situate la o distanță de 3-8 cm una de cealaltă. Tehnica este utilizată pentru masarea membrelor, în special a gambei și a mușchilor tibiali anteriori, precum și pentru masarea mușchilor spatelui și ai pieptului.

Frământare circulară cu baza palmelor. Cu această tehnică, mâinile terapeutului de masaj, situate pe zona masată, efectuează mișcări circulare spre degetul mic. Tehnica poate fi executată cu o mână, două sau cu greutăți. Este indicat pentru masajul pieptului, mușchilor lung și dorsal mare, mușchilor extremităților inferioare și mușchilor fesieri mari. Frământarea cu baza palmei cu o rolă se folosește pentru masarea mușchilor lungi ai spatelui, pectoralului mare, fesieri și deltoizi. Tehnica de realizare a tehnicii: degetele apăsate strâns unele pe altele și ușor ridicate. Mâna de masaj este situată de-a lungul zonei masate. Palma se rostogolește peste baza sa de la eminența degetului mare spre degetul mic.

Tehnici auxiliare de frământare: deplasare, strângere, presare, rulare, împâslire, întindere, zvâcnire, precum și frământare în formă de pieptene și clește, împâslire ( orez. 23).

Orez. 23. Pâslă

Cu ambele mâini, terapeutul de masaj strânge zona masată pe ambele părți. Mâinile se mișcă în direcții opuse. O tehnică executată energetic, deformarea mușchilor, are un puternic efect de stimulare asupra acestora.

Pâslirea este o tehnică de frământare. Este folosit pentru a viza mușchii umărului, antebrațului, piciorului și coapsei.

Înainte de a efectua o tehnică numită rulare, mușchii persoanei care este masată sunt relaxați prin efectuarea unei mișcări circulare plane. Apoi, executând deja tehnica principală, mâna stângă a terapeutului de masaj, fixând zona masată, ar trebui să aplice presiune, ca și cum ar tăia grosimea mușchilor. În același timp, mâna dreaptă rulează țesutul moale capturat spre stânga, în timp ce frământă simultan într-o manieră circulară. Treptat, deplasându-se din zonă în zonă, terapeutul de masaj realizează tehnica pe întreaga suprafață a părții masate a corpului. Pâslirea este indicată atunci când este necesară masarea peretelui anterior al abdomenului, a mușchilor pectorali, a suprafețelor laterale ale spatelui și a unor organe interne.

Orez. 24. Shift Shift ( orez. 24). Degetele mari ale ambelor mâini, mișcându-se una spre alta, apasă pe suprafața masată, ridicând-o. Pliul de țesut rezultat este deplasat cu mișcări ritmice în direcția longitudinală sau transversală. Recepția poate fi efectuată cu o singură presiune, fără a apuca țesutul. Schimbarea are un efect de încălzire asupra zonei masate, temperatura țesuturilor crește, iar sistemul nervos central reacționează cu un proces de excitare. De obicei, tehnica este folosită pe mușchii lungi ai membrelor. Prin masarea muschilor fesieri, pectoral major si sternocleidomastial se adauga diverse tipuri de prindere. Nu este recomandat să folosiți o prindere atunci când masați spatele. Atunci când se efectuează procedura pe mușchii interosoși ai mâinii, țesuturile sunt mutate cu mișcări scurte în sus și în jos. În acest caz, o mână este plasată pe ulnă, cealaltă pe marginea radială a mâinii.

Orez. 25. Întinderea

Întinderea este foarte asemănătoare cu schimbarea, singura diferență fiind că mâinile efectuează întinderi mai degrabă decât mișcări de masaj ( orez. 25). Mușchii mari sunt prinși cu toată mâna, cei mici - într-o manieră forceps. Mușchii plati sunt neteziți cu palmele sau degetele. Tehnica de intindere se realizeaza cu miscari lente, lin, fara a provoca dureri persoanei masate.

Presiunea este utilizată pentru a masa peretele anterior al abdomenului și organele interne ale cavității abdominale. Tehnica se realizează folosind suprafața spatelui sau a palmei degetelor ( orez. 26). Mâna de lucru este cântărită cu degetele celeilalte mâini, îndoite într-un pumn. Se maseaza peretele anterior al abdomenului prin presare intermitenta a tesutului cu o frecventa de 20-25 de ori pe minut. Intestinul gros se maseaza in acelasi ritm, in directia mersului sau.

Orez. 26. Presiune

Presiunea îmbunătățește motilitatea intestinală și normalizează funcțiile secretoare și excretoare ale organelor interne ale cavității abdominale.

Twitching-ul se efectuează cu două (degetul mare și arătător) și trei (degetul mare, arătător, mijlociu) ( orez. 27). Țesuturile masate sunt prinse și trase înapoi, după care sunt eliberate destul de brusc, ca atunci când se cântă la instrumente cu coarde ciupite. Mișcările de masaj se efectuează cu două mâini (mai rar cu una) cu o frecvență de 100-120 de mișcări pe minut.

Orez. 27. Twitching Strângerea stimulează contracția musculară și crește circulația sângelui. Mișcările de masaj sunt scurte și ritmice. Se efectuează 30-40 de mișcări pe minut, strângerea și, parcă, stoarcerea țesuturilor masate ( orez. 28).

Orez. 28. Compresie Frământarea în formă de pieptene este de obicei folosită pentru a masa gâtul, bărbia și peretele abdominal anterior ( orez. 29). Tehnica: mâna este relaxată, degetele sunt îndoite și ușor răspândite, degetul mare atinge degetul arătător în zona falangei mijlocii. Țesuturile care sunt masate sunt prinse și frământate în spirală.

Orez. 29. Frământare în formă de pieptene Frământare în formă de forceps ( orez. treizeci) este indicat pentru masajul spatelui, pieptului, gâtului, grupelor mici de mușchi, marginilor exterioare ale mușchilor mari, precum și capetelor și tendoanelor acestora. Tehnica se realizează cu două (degetul mare, arătător) și trei degete (se adaugă cel din mijloc). Când se efectuează frământarea transversală asemănătoare unui clește, degetele îndoite în formă de clește apucă o zonă mică (1-2 cm) a mușchiului, o trage înapoi și o frământă alternativ în direcții opuse (departe de tine și spre tine). Frământarea longitudinală în formă de forceps caracterizează direcția spirală a mișcărilor.

Orez. 30. Tong frământare

Deoarece frământarea, așa cum am menționat mai sus, este principala tehnică de masaj, recomandările pentru utilizarea acesteia includ o serie de reguli, a căror implementare exactă vă permite să faceți tehnica cea mai eficientă. De exemplu, este necesar să ne asigurăm că mușchii persoanei care este masată sunt extrem de relaxați în timpul ședinței și că tehnica folosită nu provoacă durere. Mâinile nu trebuie să alunece de pe piele și, de asemenea, nu este permisă răsucirea mușchilor. Intensitatea framantarii nu creste imediat, ci treptat, de la sedinta la sedinta. Mișcările de masaj în sine sunt efectuate lent, lin, fără smucituri, cu o frecvență de 50-60 de mișcări pe minut. Mâna terapeutului de masaj ar trebui să înceapă să se miște din burta mușchiului și să se deplaseze continuu, lin și constant către tendon.

Terapeuții de masaj începători fac un număr mare de greșeli atunci când frământă:

– ciupirea în loc de frământare în prima fază a tehnicii ca urmare a îndoirii degetelor la articulațiile interfalangiene;

– prinderea și strângerea pielii în locul mușchilor în faza a doua a tratamentului, în urma căreia persoana masată resimte durere și frământarea ca atare nu se produce din cauza potrivirii largi a mâinii terapeutului de masaj la suprafața zona corpului masată;

– durere în timpul frământării longitudinale ca urmare a unei deplasări ascuțite a mușchilor în direcții diferite;

– oboseală rapidă a terapeutului de masaj din cauza tensiunii din mâini.

Tehnicile caracterizate prin vibrații de forță, viteză și amplitudine diferite sunt unite sub denumirea de „vibrație”. Principiul vibrației se bazează pe elasticitatea țesuturilor corpului uman, care sunt capabile să comunice vibrațiile mecanice ale suprafeței către straturile mai profunde. Folosind vibrații, atât manuale, cât și obținute cu ajutorul unui aparat special, se pot realiza vibrații care pot afecta straturi de țesut și mușchi de diferite adâncimi. În funcție de frecvență, putere și intensitate, vibrația afectează atât masa musculară, cât și vasele de sânge individuale, nervii și organele interne ale unei persoane situate destul de departe de suprafața pielii.

Impactul vibrațiilor asupra proceselor fiziologice este determinat nu numai de caracteristicile de intensitate și frecvență ale acesteia. Reacția corpului uman, în special a sistemului nervos central (excitație sau inhibiție), depinde direct de durata vibrației și de zona în care aceasta are loc. Vibrația activează procesele metabolice în țesuturile corpului, promovează refacerea celulelor somatice și normalizează ritmul cardiac.

Există două tipuri de vibrații: continuă și intermitentă. Pentru a obține o intensitate diferită a impactului în tehnicile de vibrație, puteți folosi fie vârfurile degetelor, fie marginea palmei, fie una sau ambele mâini strânse într-un pumn. Vibrația intermitentă se caracterizează prin lovituri unice emise ritmic și secvenţial. Cu vibrație continuă, terapeutul de masaj vibrează continuu țesuturile masate, fără a ridica mâinile.

Vibrația intermitentă include tehnici precum perforarea, mângâitul, lovirea, scuturarea, tăierea, scuturarea și strângerea.

Puncția se efectuează cu tampoanele degetelor arătător și mijlociu. Loviturile pot fi aplicate cu fiecare deget separat sau sincron. În zonele care sunt masate care sunt apropiate unele de altele, degetele celeilalte mâini sunt implicate în efectuarea tehnicii.

Orez. 31. Vibrație stabilă Vibrația este, de asemenea, împărțită în stabilă și labilă ( orez. 31, 32). Cu vibrații stabile, mișcările de masaj sunt efectuate fără a mișca mâna de masaj. Cu vibrații labile, mâna terapeutului de masaj, efectuând mișcări, se deplasează de-a lungul zonei masate în direcția corespunzătoare cursului căilor limfatice.

Orez. 32. Vibratie labila

Orez. 33. Perforarea

Forța loviturii depinde de unghiul dintre mâna terapeutului de masaj și suprafața zonei masate. Cu cât unghiul este mai mare, cu atât impactul este mai puternic și invers.

semne de punctuație ( orez. 33) eficient pe zonele corpului cu piele subțire, delicată, mușchi și ligamente mici.

Atingerea se face de obicei cu două mâini, mai rar cu una ( orez. 34). Loviturile, în funcție de zona de aplicare, se aplică cu degetele, spatele sau palma mâinii sau cu degetele strânse într-un pumn.

Orez. 34. Effleurage

Când efectuați diferite tipuri de vibrații, este important să ne amintim că mâinile terapeutului de masaj trebuie să fie relaxate în zona articulației mâinii și încheieturii mâinii. În caz contrar, tehnica efectuată va provoca durere persoanei care este masată, ceea ce este inacceptabil.

Atingerea cu un deget este folosită pe zone limitate ale corpului, mușchii mici și tendoane individuale. Loviturile se aplică cu degetul arătător cu o distanță de 5-10 cm și o frecvență de aproximativ 100-130 de bătăi pe minut.

Atingerea cu mai multe degete implică toate degetele mâinii, cu excepția degetului mare. Mâna mâinii de lucru este plasată pe zona masată. Loviturile se aplică cu degetele îndoite, extinzându-le până la limită la articulațiile metacarpofalangiene.

Atingerea ușoară se efectuează cu dosul degetelor îndoite. În același timp, degetele sunt îndoite liber, astfel încât să se formeze un spațiu de aer în interior, înmoaie loviturile. Mișcările de masaj se efectuează cu partea din spate a falangelor degetelor, care corespunde denumirii sale. În practică, tehnica este folosită pentru masarea straturilor musculare groase din spate, șolduri și fese.

Atingerea cu marginea cotului a degetelor îndoite într-un pumn se efectuează cu marginea corespunzătoare a mâinii. Degetele mâinii de lucru sunt îndoite liber, astfel încât pernițele lor să atingă doar ușor suprafața palmei. Degetul mare este ușor apăsat pe suprafața radială a degetului arătător, degetul mic este mutat în lateral și complet relaxat. Mâinile terapeutului de masaj se îndoaie doar în ultimul moment înainte de a lovi. Mișcările de masaj (lovitura) se aplică ritmic și secvenţial, perpendicular pe zona masată. Tehnica se foloseste, la fel ca si precedenta, pe zone ale corpului cu masa musculara mare.

Orez. 35. mângâind

La mângâiere, loviturile aplicate de mâna terapeutului de masaj sunt, de asemenea, atenuate prin formarea unei perne de aer între peria terapeutului de masaj și suprafața masată ( orez. 35). Loviturile se aplică prin îndoirea și îndreptarea mâinii la articulația încheieturii mâinii, degetele sunt ușor îndoite, iar antebrațele formează un unghi în raport cu zona masată. Tehnica poate fi efectuată cu două mâini, acționând alternativ.

Atingerea puternică face ca vasele de sânge să se dilate. Mișcări intense de masaj ridică temperatura zonei corporale masate. Această tehnică este folosită pe scară largă în practica masajului. Pe lângă zonele corpului cu masă musculară mare - fese, coapse și spate, atingerea afectează mușchii membrelor, pieptului și abdomenului.

Tocarea diferă de tehnicile de mai sus prin faptul că mișcările de masaj ale acestei tehnici sunt direcționate nu peste, ci de-a lungul fibrelor musculare ( orez. 36). Tocarea se face la o viteza destul de mare: pana la 250-300 de batai pe minut. O atenție deosebită trebuie acordată poziției mâinii atunci când loviți.

Orez. 36. Tocarea

Pernele de aer caracteristice tehnicii de batere și de înmuiere a loviturii menționate mai sus se deplasează în spațiul interdigital. Falangele degetelor se inchid doar in momentul impactului pe suprafata masata. Loviturile se aplică cu marginea ulnară a mâinii ca urmare a mișcărilor de flexie și extensie ale mâinii în articulația încheieturii mâinii. Antebrațele formează un unghi în raport cu suprafața masată. Tehnica se efectuează cu ambele mâini. Ignorarea regulilor de executare a acestei tehnici va duce la durere la persoana masată, ceea ce este extrem de nedorit.

Tocarea are efect nu numai asupra muschilor care sunt masati. Acestea din urmă, contractându-se la impact, asigură pătrunderea vibrațiilor în straturile mai profunde ale țesuturilor corpului uman, precum și în organele interne. Ca urmare a utilizării acestei tehnici, procesele metabolice, procesele de circulație a sângelui și limfei și, ca urmare, nutriția și schimbul de gaze în țesuturile masate sunt normalizate în organism. Pe lângă normalizarea proceselor metabolice deja menționate, se intensifică activitatea glandelor sebacee și sudoripare din grosimea pielii, ceea ce asigură îndepărtarea prin pori a substanțelor dăunătoare organismului.

Orez. 37. Comoţie cerebrală

Mișcările efectuate în direcții opuse folosind degetele individuale sau întreaga mână și care amintesc de cernerea făinii printr-o sită se numesc agitare ( orez. 37).

Una dintre tehnicile de scuturare - scuturarea - se efectuează atât cu una, cât și cu două mâini ( orez. 38). Agitarea este folosită numai pentru masarea membrelor. La efectuarea tehnicii, fie articulația mâinii, fie glezna este fixată rigid.

Orez. 38. Tremurare

Când se folosește această tehnică pe extremitățile inferioare, mișcările de masaj sunt efectuate în plan orizontal. Persoana care este masată se află întinsă pe spate, cu articulația piciorului și a genunchiului poziționate drepte. La efectuarea tehnicii pe membrele superioare, mâna este fixată cu o „strângere de mână”, iar mișcările de scuturare sunt efectuate în direcția verticală.

Matlasarea este eficientă pe zone mari ale corpului ( orez. 39). Tehnica poate fi efectuată fie cu întreaga palmă, fie cu unul sau mai multe degete. Mâna terapeutului de masaj oferă lovituri care ating doar suprafața masată.

Orez. 39. Matlasare

Vibrația continuă presupune transferul către țesuturile masate a vibrațiilor constante ale mâinii terapeutului de masaj, care apar în timpul procesului de impact continuu asupra zonei masate. În funcție de forța de impact, palma și spatele unuia sau mai multor degete, palma sau partea de susținere a mâinii sau degetele adunate într-un pumn sunt folosite pentru a efectua vibrații continue.

În timpul masajului, vibrația trebuie alternată cu mângâierile. Arată așa: mișcările de vibrație sunt efectuate timp de 5-15 secunde, urmate de 3-5 secunde de mângâiere. Puteți folosi una sau ambele mâini.

Viteza de vibrație și presiunea asupra zonei masate se modifică în timpul sesiunii. La începutul și la sfârșitul procedurii de masaj, frecvența vibrațiilor este de 100-200 de mișcări pe minut. La mijlocul sesiunii, frecventa creste la 200-300 de vibratii. Același lucru este valabil și pentru presiunea asupra masei musculare. Dacă la început și la sfârșit este superficial, atunci mai aproape de mijlocul procedurii devine destul de intens. Este important să vă asigurați că presiunea nu devine prea puternică, deoarece se poate transforma în strângere.

Mișcările vibratoare pot fi longitudinale, transversale, verticale, în zig-zag și în spirală. Vibrația fixă ​​efectuată cu un deget al mâinii se numește vibrație punctuală sau vibrație stabilă.

Spre deosebire de vibrația stabilă, vibrația labilă implică mișcarea mâinilor terapeutului de masaj în întreaga zonă masată.

Pe suprafețele mari ale corpului - cum ar fi spatele, coapsele, fesele și abdomenul - vibrația se realizează cu degetele strânse într-un pumn. În acest caz, terapeutul de masaj atinge zona masată a corpului cu suprafața palmară a falangelor tuturor celor patru degete ale mâinii (cu excepția degetului mare) sau cu marginea cotului. Mișcările de masaj (vibrațiile) sunt efectuate în direcția longitudinală sau transversală.

Vibrația continuă cu captarea țesuturilor implică fixarea ca un clește a mușchilor și tendoanelor mici folosind degetele.

Orez. 40. Tremurând

Vibrația continuă include următoarele tehnici: împingere, scuturare, scuturare, scuturare.

Scuturarea se efectuează pe mușchii extrem de relaxați ai zonei masate a corpului ( orez. 40). Cu mâna cu degetele desfășurate cât mai depărtat, terapeutul de masaj apucă un mușchi mare sau un grup de mușchi mici. Recepția se realizează pe direcție longitudinală sau transversală. Viteza și intensitatea mișcărilor se modifică, așa cum am menționat mai sus, adică la începutul procedurii și la finalizarea acesteia, scuturarea este mai măsurată și mai calmă, iar la mijlocul ședinței amplitudinea tehnicii de masaj crește.

Agitarea îmbunătățește mobilitatea articulațiilor ( orez. 41), și face ligamentele și mușchii mai elastici. După cum reiese deja din cele de mai sus, această tehnică este utilizată atunci când se masează membrele. Scuturarea se face astfel: terapeutul de masaj strânge piciorul sau mâna persoanei care este masată cu ambele mâini și o scutură în sus și în jos. Mișcările oscilatorii nu trebuie să fie foarte ascuțite sau să aibă o amplitudine prea mare, pentru a nu provoca dureri în articulațiile masate.

Orez. 41. Tremurare

Orez. 42. Comoţie cerebrală

Comoția este folosită ca tehnică care afectează cel mai eficient organele interne ( orez. 42). Tehnica este următoarea: mâinile sunt așezate paralel între ele, astfel încât mâna dreaptă să fie pe suprafața corpului în zona organului abdominal dorit. Degetele mari ar trebui să se așeze unul lângă celălalt, pe o parte a zonei masate. Mișcările de masaj (agitări) sunt efectuate din cauza vibrațiilor. Ritmul este rapid, mainile se apropie alternativ si apoi se despart, scuturand tesuturile tegumentare si odata cu ele organul intern, care face obiectul efectului de masaj.

O scuturare generală a abdomenului întărește mușchii abdominali și mușchii netezi ai peritoneului, ameliorează multe afecțiuni asociate cu indigestie și îmbunătățește motilitatea intestinală. Poziția persoanei care este masată la efectuarea tehnicii este întinsă pe spate.

Tehnica: terapeutul de masaj își pune mâinile pe stomac, astfel încât degetele mari să fie în zona buricului, iar celelalte patru cu falangele lor de capăt sunt îndreptate în direcții opuse - în lateral și în spate. Mișcările de masaj oscilatorii sunt efectuate în direcții verticale și orizontale.

Spre deosebire de scuturare, la împingere, mâna stângă este plasată pe suprafața zonei masate în zona organului intern dorit. În același timp, mâna dreaptă, cu împingeri scurte, pare să deplaseze organul spre stânga. Împingerea se referă la un tip de masaj indirect al organelor interne.

După cum sa menționat mai sus, multe tehnici de masaj (inclusiv vibrațiile), puterea și intensitatea impactului lor asupra pielii, mușchilor și organelor interne ale corpului uman depind direct de poziția mâinilor, de exemplu, de unghiul format de antebrațele terapeutul de masaj și suprafața corpului persoanei care este masată. Contează și durata expunerii. În special, atunci când executați o anumită tehnică de lovire, nu ar trebui să zăboviți pe o zonă masată mai mult de 10 secunde. Se recomandă combinarea tehnicilor de vibrație cu tehnici de masaj mai blânde, precum mângâierile.

În funcție de natură și amplitudine, efectul vibrației asupra corpului uman poate fi foarte diferit. Astfel, vibrațiile scurte și profunde de amplitudine mare provoacă excitare și chiar iritare a zonei masate și a corpului în ansamblu. O serie de mișcări mici, prelungite în timp, cu o amplitudine redusă a vibrațiilor, relaxează și calmează sistemul nervos central.

La fel ca orice alte tehnici de masaj, vibrația nu trebuie să provoace pacientului durere, în special caracteristică masajului profund și intermitent.

Efectuarea vibrațiilor intermitente este contraindicată în zona organelor interne și în zonele corpului cu piele sensibilă, unde vasele de sânge și terminațiile nervoase se apropie de suprafața sa. Tehnici precum baterea si tocarea nu se executa in regiunea poplitea, in zona abdominala si pe interiorul coapselor. Tehnicile de vibrații dure nu sunt indicate pentru utilizare de către persoanele în vârstă. Vibrația manuală obosește și terapeutul de masaj, prin urmare, dacă este necesar, este de preferat vibrația hardware, timp în care este posibilă o dozare mai precisă a timpului și a forței efectului procedurii asupra corpului.

Greșeli ale terapeuților de masaj începători, caracteristice tehnicilor incorecte de vibrație:

– intensitatea vibrației este prea mare, iar persoana care este masată are un prag de sensibilitate scăzut, așa că refuză să efectueze procedura;

– terapeutul de masaj realizează o tehnică dură fără a relaxa mai întâi mușchii zonei masate, motiv pentru care pacientul simte dureri la tocare, bate sau bătut;

– poziția incorectă a membrului persoanei care este masată și nerespectarea direcției de mișcare, în urma căreia nu numai că apar dureri sau disfuncții la nivelul articulației cotului sau genunchiului, ci chiar și aparatul burso-ligamentar poate fi afectat;

– vibrația intermitentă se execută prea intens sau pe o zonă a corpului în care tehnicile de vibrație nu sunt recomandate deoarece provoacă durere.

Strângerea ca tehnică este clasificată ca un grup separat, deși tehnica de executare a acesteia este foarte asemănătoare cu tehnica de mângâiere. Diferența este că stoarcerea se face energic. Mâinile se deplasează pe suprafața zonei masate într-un ritm mai rapid decât atunci când mângâiați, iar la aceasta se adaugă o presiune destul de mare. Strângerea afectează nu numai pielea și țesutul subcutanat, ci și țesutul conjunctiv, mușchii și tendoanele.

Efectul local al stoarcerii se manifesta printr-un efect de incalzire si analgezic. La efectuarea acestei tehnici, vasele de sânge sunt rapid golite și la fel de repede umplute cu sânge proaspăt. Datorită acțiunii mecanice, creșterii locale a temperaturii și stimulării circulației sanguine, procesele metabolice din țesuturile masate sunt activate. Fluxul limfatic crește, umflarea și congestia dispar. Strângerea are un efect stimulant asupra sistemului nervos central, crește vitalitatea atât a întregului corp, cât și a organelor individuale, inclusiv a pielii și a mușchilor. Strângerea este larg răspândită în practica masajului, iar în unele tipuri de masaj durează până la 60% din timpul alocat ședinței.

Strângerea transversală se efectuează cu marginea sau baza palmei, precum și cu două mâini cu greutăți. Când se execută o tehnică de strângere transversală, mâna este plasată transversal pe direcția fibrelor musculare. Degetele, apăsate strâns unele pe altele, trebuie să fie îndoite la articulațiile interfalangiene, degetul mare apăsat pe degetul arătător. Mișcările de masaj îndreptate înainte sunt efectuate cu degetul mare și ridicarea acestuia.

Orez. 43. Strângeți cu marginea palmei

Când efectuați o strângere cu marginea palmei, direcția de mișcare este menținută ( orez. 43). Mâna terapeutului de masaj pe zona masată este poziționată transversal față de cursul vaselor de sânge. Degetele mâinii sunt pliate astfel încât degetul mare să fie deasupra degetului arătător. Mișcările de masaj sunt efectuate cu marginea palmei, ale cărei patru degete sunt îndoite în mod natural fără tensiune.

Strângerea cu baza palmei se efectuează, respectiv, cu baza palmei mâinii de lucru a terapeutului de masaj și eminența degetului mare ( orez. 44). Cele patru degete rămase ale mâinii sunt mutate în aceeași parte și ușor ridicate. Degetul mare este conectat la degetul arătător, falanga sa terminală este de asemenea retrasă. Tehnica se realizează prin apăsarea pe țesutul zonei masate de-a lungul direcției fibrelor musculare. Este important de reținut că atunci când se efectuează tehnici de strângere, se folosește mâna terapeutului de masaj, care este mai aproape de persoana care este masată.

Orez. 44. Strângeți cu călcâiul palmei

Orez. 45. Strângerea cu două mâini cu greutăți Pentru a spori impactul stoarcerii, tehnica se realizează cu două mâini cu greutăți ( orez. 45). În acest caz, o mână efectuează mișcări de masaj, iar cealaltă - greutăți. Ponderea perpendiculară se efectuează prin apăsarea a trei degete (inelar, mijloc, arătător) ale mâinii libere pe degetul mare al degetului de lucru, marginea radială a acestuia. Cântărirea transversală se efectuează cu întreaga mână a mâinii libere, plasând-o peste mâna de masaj.

Orez. 46. ​​Strângerea ciocului

Strângerea include o singură tehnică auxiliară - strângerea în formă de cioc ( orez. 46). În funcție de locația și forma zonei masate, se efectuează strângerea în formă de cioc cu diferite părți ale mâinii: facială, ulnară, dorsală sau radială. Mișcările de masaj ale acestei tehnici sunt efectuate cu degetele mâinii de lucru, pliate sub formă de cioc, apăsându-le strâns pe degetul mare. Degetul mijlociu ocupă o poziție deasupra tuturor celorlalte.

Strângerea în formă de cioc cu partea ulnară a mâinii se efectuează cu marginea degetului mic. Mișcările de masaj ale mâinii care lucrează sunt îndreptate înainte ( orez. 47).

Orez. 47. Strângeți în formă de cioc cu partea cotului mâinii

Când strângeți în formă de cioc cu partea din față a mâinii, mâna terapeutului de masaj se mișcă și ea înainte. Degetul mic și degetul mare al mâinii de lucru sunt implicați în tehnică.

De asemenea, deplasând mâna înainte, se execută o strângere în formă de cioc cu partea radială a mâinii. Cu acest tip de strângere, marginea degetului mare este folosită ca suprafață de lucru.

La strângerea cu dosul mâinii, mișcările mâinii sunt direcționate în direcția opusă ( orez. 48).

Orez. 48. Strângere în formă de cioc cu dosul mâinii

Strângerea, ca orice altă tehnică de masaj, necesită respectarea anumitor reguli. De exemplu, în timpul unei ședințe, stoarcerea este alternată cu frământarea, mișcările de masaj sunt direcționate de-a lungul căilor limfatice. Tratamentul trebuie efectuat ritmic si suficient de incet pentru ca persoana masata sa nu simta durere, iar vasele de sange si limfatice situate in tesuturile zonei masate sa aiba timp sa reactioneze la procedura efectuata.

Atunci când se efectuează strângeri musculare, mișcările de masaj sunt direcționate de-a lungul fibrelor musculare.

Daca este necesara eliminarea umflaturii, de exemplu la nivelul picioarelor, membrul incepe sa fie masat dintr-o zona situata deasupra zonei pentru care este indicat masajul. În acest caz, strângerea începe cu mușchii coapsei, mișcându-se treptat în jos spre piciorul inferior și apoi spre picior. Trebuie îndeplinită o condiție: la eliminarea edemului, masajul începe cu acea parte a corpului care se află deasupra ganglionilor limfatici situati în zona afectată de masaj.

Forța de presiune la strângere este reglată în funcție de toleranța individuală a persoanei care este masată. Efectuarea tehnicii nu ar trebui să provoace durere. Natura zonei corpului care este masată este, de asemenea, de mare importanță. Deci, în zonele cu sensibilitate crescută, presiunea ar trebui să fie nesemnificativă. Straturile musculare mari, dimpotrivă, necesită un impact mai puternic.

Pe lângă tehnicile efectuate pe țesuturile moi ale corpului uman, în masaj sunt folosite mișcările de flexie și extensie ale articulațiilor. Acțiunile unui terapeut de masaj, intensitatea și natura mișcărilor sale sunt determinate de mobilitatea fiziologică a unei anumite articulații, de structura și dimensiunea acesteia.

Mișcările efectuate la nivelul articulațiilor în timpul unei ședințe de masaj sunt împărțite în mai multe tipuri. Acestea sunt flexia, extensia, pronația, supinația, aducția, abducția și rotația. Toate mișcările sunt efectuate de terapeutul de masaj în jurul unei axe imaginare: frontală, longitudinală sau sagitală. Alegerea axei depinde de caracteristicile fiziologice ale articulațiilor, adică de mobilitatea lor naturală. În timpul unei sesiuni de masaj, 20-30% din timpul total este alocat procedurii. Mișcările articulațiilor, având un efect benefic asupra întregului sistem musculo-scheletic, sunt indicate pentru utilizare după efort fizic semnificativ. Ele sunt, de asemenea, utilizate ca terapie de reabilitare după boală sau rănire.

Mișcările ajută la îmbunătățirea mobilității articulare și a trofismului țesutului cartilajului, activează secreția de lichid sinovial și circulația sângelui. Părțile nervoase superioare ale sistemului nervos central reacționează la ritmul lent al mișcărilor printr-un proces de inhibiție. Normalizarea nutriției și a mobilității articulare afectează organismul în ansamblu, sporind funcțiile sale protectoare.

Mișcările sunt împărțite în mișcări active, pasive și rezistente.

Mișcările de tip activ sunt efectuate chiar de pacient, fără ajutorul unui masaj terapeut. Acest tip de mișcare este precedat de un masaj al articulației corespunzătoare și al mușchilor adiacenți. Durata și intensitatea mișcărilor depind de capacitățile fizice ale articulației masate și de mobilitatea articulației. De exemplu, după o accidentare, mișcările de flexie sau extensie pot fi limitate de durere. Scopul masajului într-un anumit caz va fi restabilirea mobilității articulațiilor și a funcțiilor terminațiilor nervoase periferice.

Mișcările pasive sunt precedate de un masaj, după care masajul însuși efectuează mișcările corespunzătoare. Pacientul ia o pozitie confortabila astfel incat muschii sa fie extrem de relaxati. Înainte de începerea procedurii, terapeutul de masaj determină mobilitatea articulației prin mișcări active. Gama de mișcări trebuie mărită treptat.

Criteriul de evaluare a mobilității articulației și a unghiului de flexie al membrului este o ușoară senzație de durere în zona articulației sau a mușchiului adiacent. În absența unor astfel de mișcări, acestea nu vor produce efectul dorit.

Pe langa refacerea functiei articulare, miscarile au un efect benefic asupra fibrelor musculare, stimuland functia contractila a acestora si crescand elasticitatea.

La efectuarea mișcărilor cu rezistență, mușchii sau aparatul ligamentar trebuie să depășească rezistența oferită de terapeutul de masaj sau de pacientul însuși, ținând cont de forța mușchiului și de capacitatea acestuia de a se contracta. Intensitatea rezistenței crește spre mijlocul procedurii. La începutul mișcării și la finalizarea ei este mult mai slabă.

Există două tipuri de rezistență: în primul caz, rezistența este îndreptată împotriva acțiunilor terapeutului de masaj; în al doilea, este îndreptată împotriva acțiunilor pacientului. Nici în primul și nici în al doilea caz nu se recomandă întârzierea mișcărilor membrelor sau încordarea mușchilor. Rezistența oferită trebuie să fie netedă, fără relaxări și zguduiri ascuțite neașteptate. Toate cele de mai sus se aplică și rezistenței oferite acțiunilor terapeutului de masaj.

Tehnicile de mișcare sunt foarte diferite.

La mișcarea corpului, se folosesc îndoiri și întoarceri în direcții diferite - la dreapta și la stânga, îndoirea (îndoirea) și îndoirea înapoi (extensie), mișcări circulare ale corpului. Acest tip de mișcare promovează o mai mare mobilitate a coloanei vertebrale. Pentru a efectua procedura, persoana care este masată este rugată să stea pe un scaun tare fără spătar. Terapeutul de masaj ia o pozitie in picioare in spatele pacientului. La efectuarea mișcărilor de flexie și extensie, mâinile terapeutului de masaj se întind pe umerii clientului, îndoind ușor trunchiul înainte, apoi extinzându-l la fel de ușor înapoi. Întoarcerile sunt efectuate mai întâi la stânga, apoi corpul este fixat în poziția inițială, urmat de o întoarcere la dreapta, iar corpul revine din nou la poziția inițială. La efectuarea virajelor, mâinile terapeutului de masaj trebuie să fie pe mușchii deltoizi ai pacientului.

Abducția și aducția în articulația umărului sunt combinate cu pronația și supinația, adică rotația articulației spre interior și spre exterior; De asemenea, efectuează o mișcare circulară a brațelor. Poziția corpului persoanei care este masată și poziția terapeutului de masaj sunt aceleași ca atunci când se efectuează mișcări ale corpului. Terapeutul de masaj își pune mâna pe umărul opus al pacientului, fixându-l. Mâna cu același nume apucă antebrațul în zona articulației cotului și efectuează mișcări în funcție de instrucțiuni: flexie, extensie, mișcări circulare, rotație ( orez. 49). În poziție orizontală, mișcările masaj înainte și înapoi în articulația umărului sunt efectuate cu pronația și supinația simultană a articulației.

Orez. 49. Lucrul cu articulația brațului

Când se efectuează mișcări în articulația cotului, persoana care este masată poate lua o poziție șezând sau culcat. În poziție șezând, terapeutul de masaj folosește mâna opusă pentru a fixa brațul pacientului cât mai aproape de articulația cotului. Mâna cu același nume, strângând strâns încheietura mâinii, flexează și extinde articulația cotului. Cu pacientul întins, terapeutul de masaj își aduce mâinile de jos, apucând zona corespunzătoare a brațului persoanei masate. În timpul flexiei și extensiei, pronația și supinația simultană se realizează prin rotirea palmei.

Mișcările mâinii se realizează prin fixarea mâinii persoanei care este masată în zona antebrațului, chiar deasupra articulației încheieturii mâinii. Terapeutul de masaj, apucând mâna pacientului, efectuează mișcări de flexie, extensie, abducție, aducție și circulare ale mâinii în ambele direcții - dreapta și stânga.

La miscarea degetelor se executa flexia, extensia, aductia si extensia. O mână a terapeutului de masaj fixează mâna persoanei masate în articulația încheieturii mâinii, cealaltă execută flexia și extensia degetelor alternativ în fiecare articulație individuală. După încălzirea articulațiilor degetelor, acestea sunt adunate și despărțite.

Mișcările pasive ale mâinii și degetelor pot fi efectuate prin prinderea mâinii cu ambele mâini, astfel încât degetele mare ale terapeutului de masaj să fie pe dosul mâinii pacientului, iar celelalte patru degete să fie pe partea inferioară, pe palmă. Mișcările mâinilor terapeutului de masaj seamănă cu strângerea și întinderea, ca și cum ar freca articulațiile mici ale mâinii și degetele una de cealaltă. Înainte de procedura descrisă, se recomandă efectuarea unui masaj.

Orez. 50. Lucrul cu articulația șoldului Flexia și extensia articulației șoldului se realizează cu persoana masată întinsă pe spate. O mână a terapeutului de masaj, adusă de jos, fixează articulația genunchiului, cealaltă este situată deasupra gleznei. Piciorul persoanei care este masată este îndoit la articulațiile mai sus menționate, îndreptând coapsa în sus, spre zona abdominală, apoi membrul este readus în poziția inițială ( orez. 50, 51).

Orez. 51. Lucrul cu articulația genunchiului

Când se efectuează abducția și aducția articulației șoldului, persoana care este masată trebuie să se întindă pe o parte. Terapeutul masaj, sprijinind creasta iliacă cu o mână și apucând tibia cu cealaltă, ridică piciorul îndreptat al persoanei care este masată la înălțimea maximă posibilă, executând concomitent pronația și supinația. Apoi readuce piciorul în poziția inițială.

Mișcările circulare în articulația șoldului sunt efectuate cu persoana masată întinsă pe spate. Terapeutul de masaj pune o mână pe articulația genunchiului pacientului, cealaltă apucă piciorul de jos, în zona călcâiului. Mișcările circulare se efectuează mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă direcție, îndoind ușor piciorul persoanei care este masată la articulațiile genunchiului și șoldului.

La îndoirea și extinderea articulației genunchiului, persoana care este masată stă întinsă pe burtă. Pentru a preveni rănirea accidentală, terapeutul de masaj fixează partea inferioară a coapsei cu o mână, iar cu cealaltă apucă fie piciorul inferior în articulația gleznei, fie osul călcâiului. Cu o mișcare perfect executată și o bună întindere a mușchilor masați, osul călcâiului ar trebui să ajungă la mușchiul fesier.

Pentru a efectua mișcări în articulația gleznei, persoana care este masată ia o poziție în decubit dorsal. Cu o mână terapeutul de masaj fixează articulația de sus, cu cealaltă apucă piciorul de osul călcâiului ( orez. 52). Natura mișcărilor este aceeași ca și pentru mână.

Orez. 52. Lucrul cu articulația gleznei Mișcările degetelor de la picioare sunt foarte limitate, dintre toate tehnicile de mai sus se execută doar flexia și extensia. În același timp, piciorul este fix, mișcarea se realizează pentru fiecare deget separat. În timpul efectuării mișcărilor, este necesar să se monitorizeze reacția corpului la procedură: modificări ale tiparelor de respirație și ale ritmului cardiac. De asemenea, trebuie luate în considerare capacitățile fizice ale persoanei care este masată. Când mișcarea articulațiilor este limitată, de exemplu după o accidentare sau din cauza bătrâneții, este necesar să vă asigurați cu atenție că persoana care este masată nu simte durere. De asemenea, pentru a proteja pacientul de leziunile accidentale în timpul unei ședințe de masaj, toate mișcările articulațiilor, fără excepție, trebuie efectuate uniform, fără șocuri, într-un ritm lent.

Sistemul nervos, cu aparatul său receptor bogat, este primul care percepe iritațiile mecanice aplicate în timpul masajului pe piele, precum și pe țesuturile subiacente. Schimbând natura, puterea și durata efectului de masaj, puteți schimba starea funcțională a cortexului cerebral, puteți reduce sau crește excitabilitatea nervoasă generală, întăriți reflexele profunde și revigorați pierdute, îmbunătățiți trofismul țesuturilor, precum și activitatea diverselor interne. organe și țesuturi. E. S. Borishpolsky (1897), expunând capul la vibrații timp de 10-15 minute, a descoperit o scădere a excitabilității cortexului cerebral și a trunchiurilor nervoase (citat, conform E. Ts. Andreeva-Galanina, 1961). Apariția somnolenței în timpul unui masaj cu vibrații, care indică o creștere a procesului de inhibiție, a fost remarcată de M. Ya. Breitman (1908), R. Kerman (1940) și alții. A. F. Lebedeva (1953), supunând șobolanii la o perioadă prelungită. vibrație, a observat un somn profund care a continuat chiar și atunci când animalele au fost scoase din cușcă și transferate într-o altă cușcă.

Dintre toate tehnicile de masaj, vibrația, în special cea mecanică, are cel mai pronunțat efect reflex, care, în cuvintele lui M. Ya. Breitman, „este capabil să trezească la viață ceea ce este încă viabil”.

A.E. Shcherbak, folosind vibrații mecanice în zona articulației genunchiului unui iepure timp de 5 minute, a provocat o creștere pe termen lung a reflexului genunchiului, precum și clonusul direct și încrucișat al rotulei. Autorul a observat aceleași fenomene la oameni. După ce și-a aplicat vibrații folosind un dispozitiv în zona articulației genunchiului deasupra rotulei timp de 15-30 de minute, autorul a observat o creștere a reflexului genunchiului, care a durat aproximativ o lună. A.E. Shcherbak a obținut aceleași rezultate prin utilizarea vibrațiilor în zona articulației genunchiului timp de 5 minute la pacienții cu maduva spinării tabes și poliomielita. La acești pacienți a fost posibilă evocarea reflexelor genunchiului și lui Ahile, care anterior lipseau. Aceste reflexe tendinoase au persistat mai mult de 2 luni după încetarea masajului.

După cum au arătat observațiile noastre, la pacienții cu poliomielita, vibrațiile pot provoca contracția musculară în cazurile în care aceștia nu răspund la curentul faradic.

Sub influența masajului, starea funcțională a căilor se îmbunătățește, diverse conexiuni reflexe ale cortexului cerebral cu mușchii, vasele de sânge și organele interne sunt întărite.

Există anumite relații metamerice între organele viscerale și diferitele straturi ale corpului explică posibilitatea apariției reacțiilor metamerice, segmentare în organism, în special reflexe viscero-cutanate (zonele Zakharyin-Ged), reflexe viscero-motorii (zonele Mekenzie). ), etc.

Masajul are un efect profund asupra sistemului nervos periferic, slăbirea sau oprirea durerii, îmbunătățirea conductivității nervoase, accelerarea procesului de regenerare atunci când este deteriorat, prevenirea sau reducerea tulburărilor vasomotorii senzoriale și trofice, dezvoltarea modificărilor secundare ale mușchilor și articulațiilor laterale. de afectare a nervilor.

Caracterizând efectul fiziologic al masajului asupra sistemului nervos periferic, mulți autori continuă să se bazeze pe vechea lege fiziologică a lui Pfluger-Arndt, care spune: „...stimularea slabă stimulează activitatea nervilor, stimularea moderată intensifică, stimularea puternică. inhibă și foarte puternic - le paralizează funcția." Fiziologia rusă a dovedit de mult că există o relație complexă între puterea stimulului și răspunsul stimulului, care nu corespunde întotdeauna acestei legi. Așadar, de exemplu, la mângâierile blânde și lente, contrar legii menționate, excitabilitatea țesuturilor masate scade, iar aceasta are un efect calmant asupra sistemului nervos, în timp ce la mângâierile energice și rapide crește iritabilitatea țesuturilor masate. Discrepanța dintre puterea iritației și răspunsul organismului se manifestă cel mai clar în prezența modificărilor patologice.

Dintre disertațiile interne timpurii dedicate studiului modificărilor morfologice ale nervilor periferici sub influența masajului, este necesar să subliniem lucrările lui M. G. Ioffe (1911), care, pe baza unor studii experimentale efectuate pe iepuri, a stabilit că utilizarea de masaj sub formă de mângâiere profundă și vibrație provoacă modificări anatomice distincte ale nervului (nerv sciatic). De mare interes sunt studiile experimentale recente efectuate pe material semnificativ (48 de câini și 12 iepuri) de către P. B. Granovskaya (1958), care și-a propus să studieze modificările proprietăților reactive ale părților terminale ale sistemului nervos sub influență. de masaj. Animalele experimentale, cărora li s-a masat zilnic membrul posterior drept timp de 10 minute, au fost împărțite în două grupe: la un grup de animale masajul a fost efectuat o dată, în celălalt, timp de 5 - 10-15 și 30 de zile. Un studiu al preparatelor microscopice ale pielii animalelor de experiență, efectuat după 1,3, 7, 15 și 30 de zile, a arătat că masajul provoacă diverse modificări ale receptorilor pielii, variind de la iritare la distrugere și carie, în funcție de numărul de proceduri de masaj. Semnele principale și cele mai frecvente ale acestor modificări sunt discromia cilindrilor axiali, umflarea neuroplasmei acestora, extinderea crestăturilor lui Lanterman și a tecilor perineurale. Modificările reactive ale fibrelor nervoase ale pielii ating cea mai mare dezvoltare după 10-15 proceduri de masaj. Majoritatea modificărilor reactive găsite în fibrele nervoase ale pielii încep să dispară la 10-15 zile după ultima procedură de masaj. Astfel, masajul provoacă modificări reactive pronunțate în secțiunile terminale ale sistemului nervos al pielii.

O altă lucrare a acestui autor, care a studiat efectul masajului asupra regenerării trunchiurilor nervoase după neurotomie, merită și ea o mare atenție. Studiul a fost efectuat pe 40 de câini care au suferit ligatura nervului sciatic. La 6 zile de la operație, 25 de câini au primit zilnic masaj al membrului operat, restul de 15 câini au servit drept martori. Animalele au fost sacrificate în zilele 15-30 după operație. Nervul sciatic tăiat a fost supus examenului histologic. Examinarea microscopică a fibrelor nervoase și a terminațiilor lor în piele a arătat că un singur masaj a provocat modificări în acestea, manifestate în principal sub formă de discromie și tulburări hidropice ale părții axial-cilindrice a fibrei, într-o măsură mai mică s-au observat modificări în ea. membrane (hiperimpregnarea sincitiului Schwann, extinderea tecilor perineurale etc.). O creștere a numărului de proceduri de masaj a determinat o creștere treptată cantitativă și calitativă a acestor modificări. Schimbările reactive ale fibrelor nervoase ale pielii au atins cea mai mare dezvoltare după 15 proceduri de masaj. Ulterior, în ciuda masajului zilnic continuu (până la 30 de proceduri), nu au apărut noi modificări.

Rezumând datele cercetării, autorul ajunge la concluzia că masajul are un efect semnificativ asupra regenerării nervului atunci când este tăiat, determinând accelerarea creșterii axonilor, încetinind maturarea țesutului cicatricial și resorbția mai intensă a produselor de carie.

Efectul masajului asupra sistemului nervos este influențat și de factorii de mediu. Prezența iritațiilor externe negative - așteptare la coadă, zgomot, conversație entuziasmată a personalului într-o sală de masaj etc. - poate reduce semnificativ efectul terapeutic al masajului.

A.F. Verbov

„Influența masajului asupra sistemului nervos” și alte articole din secțiune

136. Efectul masajului asupra pielii:

1. îndepărtarea celulelor moarte de pe piele

2.imbunatatirea respiratiei pielii

3. eliberare crescută a produselor de descompunere

4. creste tonusul pielii

5. spasm al vaselor cutanate

137. Efectul masajului asupra muschilor se manifesta:

1. creșterea activității electrice a mușchilor

2. îmbunătățirea proprietăților elastic-vâscoase ale mușchilor

3. activarea proceselor redox în muşchi

4. scăderea schimbului de gaze

5. normalizarea tonusului muscular

138. Efectul masajului asupra sistemului limfatic se manifestă:

1. accelerarea mișcării limfei

2. efect antiinflamator

3. ameliorarea drenajului limfatic

4. prevenirea congestiei în bolile sistemului cardiovascular

5. ganglionii limfatici mariti

139. Dozele pe termen scurt, intermitente, intense au efect asupra sistemului nervos central:

1. efect stimulator

2. efect sedativ

3. efect de armonizare

4. acţiune mixtă

140. Efectul masajului asupra nervilor periferici și a trunchiurilor:

1. ameliorarea conducerii impulsurilor nervoase

2. reducerea impulsurilor patologice

3. reducerea durerii

4. sindrom de durere crescută

5. tulburări senzoriale

Metode și tehnici generale de masaj clasic

Mângâind

141. Principalul efect al mângâierii planare superficiale asupra corpului este:

1. incitant

2. relaxant

3. hormonizant

4. neutru

5. încălzire

142. Caracteristica tehnică a efectuării tehnicii de mângâiere este:

1. aluneca peste piele fara a o misca

2. mişcarea mâinii peste piele cu deplasarea acesteia

3. impact asupra țesuturilor și organelor îndepărtate

143. În ce direcție se execută tehnicile de mângâiere pe membre:

1. de la periferie spre centru

2. de la centru la periferie

3. transversal

4. longitudinal

5. în orice direcţie

144. Se efectuează mângâieri separate și secvențiale:

1. simetric

2. o mână

3. două mâini în același timp

4. cu ambele mâini, alternativ.

145. Mângâierea poate fi profundă:

146. Pe suprafața flexoare a membrelor se efectuează tehnici de mângâiere:

1. superficial

2. mai profund

Triturarea.

147. Particularitatea efectuării tehnicii de frecare este:

1. aluneca peste piele fara a o misca

2. mișcare de-a lungul pielii, cu deplasarea acesteia

3. impact asupra organelor îndepărtate

148. Se efectuează mișcări de masaj la frecare:

1. prin fluxul limfatic

2. în orice direcție

149. Tehnica legată de frecare:

1. călcat

2. traversare

3. presiune

4. perforare

5. împâslire

150. „Planificarea” este o tehnică:

1. mângâind

2. frecare

3. frământare

4. vibratie

151. Tehnica „Umbrire” se realizează:

2. marginea radială a periei

3. tampoane ale falangelor terminale ale degetelor II-III sau II-V

4. baza palmei

152. Frecarea în formă de clește este folosită pentru masaj:

1. grupe mari de muşchi

2. mici grupe musculare

3. auriculă

4. tendoane

Frământare

153. Principalele obiecte ale frământării sunt:

1. periost

3. tesut subcutanat

4. articulații

154. În ce direcție se efectuează tehnicile de frământare:

1. prin fluxul limfatic

2. longitudinal

3. transversal

155. O condiție obligatorie la efectuarea unei tehnici de frământare:

1. proceduri termice preliminare

2. relaxare musculară maximă

3. comunicarea cu pacientul în timpul procedurii

156. Tehnica de framantare:

1. tăiere

2. umbrire

3. presiune

4. perforare

5. Matlasarea

157. Tehnici legate de frământare:

1. gât dublu

2. schimb

3. împâslire

4. comoţie cerebrală

5. presiune

158. Tehnica de schimbare a deplasării este efectuată în mod specific (nu de obicei) pe:

2. scalp

5. membre

Vibrație

159. O condiție prealabilă pentru efectuarea tehnicilor de vibrație cu șoc:

1. ritmicitate

2. impact profund

3. impact de suprafață

160. Diferența dintre efectele vibrațiilor asupra corpului și efectele altor tehnici de masaj:

1. durata expunerii

2. forta de impact

3. influenţa asupra organelor îndepărtate

4. influenţa asupra sistemului nervos central

161. Recepția vibrației:

1. traversare

2. comoţie cerebrală

3. stoarcere

4. umbrire

5. rindeluire

162. Particularitatea efectuării tehnicii vibrației este:

1. aluneca peste piele fara a o misca

2. deplasarea de-a lungul pielii cu deplasarea acesteia

3. transmiterea mișcărilor oscilatorii către corpul pacientului

163. Tehnica „agitării” se execută pe:

2. membrele superioare

3. membrele inferioare

164. Se execută tehnica „puncturii”.

1. suprafața palmară a mâinii

2. dorsul mâinii

3. baza palmei

4. vârfurile degetelor

Masaj facial

165. Numiți indicațiile pentru masajul facial:

1. nevrita nervului facial

2. nevralgie de trigemen

3. hipertensiune arterială

4. sindrom diencefalic

166. Numiți limita inferioară pentru masajul facial:

1. bărbie

2. III spatiul intercostal

3. linia claviculei

4. linia claviculei și nivelul vertebrei cervicale VII

1. de la colțul exterior al ochiului spre cel interior, de-a lungul marginii inferioare a orbitei

2. de la colțul interior spre exterior de-a lungul marginii inferioare a orbitei

3. de la colțul exterior spre interior de-a lungul marginii superioare a orbitei

4. de la colțul interior al ochiului spre cel exterior, de-a lungul marginii superioare a orbitei

168. Ghid pentru masajul facial:

1. utilizarea produselor de masaj unguente

2. utilizarea produselor de masaj uscat

3. folosiți mângâierile după fiecare întâlnire

4. curățarea prealabilă a pielii

1. de la puntea nasului până la vârful nasului

2. de la vârful nasului până la puntea nasului