Rețete pentru truse de saună pe bază de plante. Cum să faci un miros parfumat și plăcut într-o baie: uleiuri esențiale, infuzii de plante și arome

20.06.2020

: relaxarea într-o baie de aburi are un efect benefic nu numai asupra corpului nostru, ci și asupra stării noastre de spirit și a bunăstării generale. O astfel de distracție ajută la întărirea sistemului imunitar, la curățarea organismului, la ameliorarea stresului, iar pentru femei ajută, de asemenea, la aranjarea siluetei și la îmbunătățirea tonusului pielii. Vrei să faci relaxarea ta în saună nu numai plăcută, ci și utilă? Apoi vă sugerăm să adăugați ierburi pentru baie la procedurile dumneavoastră.

Aparat de baie cu aburi - ce este? Cum se face corect?

Aburirea în baie este ierburile uscate care sunt folosite într-o baie de aburi. Sunt preparate pentru a forma un decoct și turnate peste pietre. Când aburul se evaporă, aerul este umplut cu vitamine, uleiuri esențiale și alte substanțe benefice, care în timpul respirației pătrund în organism și îl umplu, având un efect benefic.

Anterior, mănunchiurile de ierburi uscate erau atârnate în baie, dar astăzi amestecurile de plante pentru baie sunt prezentate mai des sub formă de pulberi. Acestea sunt depozitate în pungi și folosite în timp ce vă relaxați în baie pentru a crea o atmosferă specială în baia de aburi. Este important ca gențile să fie din materiale naturale: chintz, in, calicot etc.

Există anumite reguli, situația este similară cu ierburile: pentru ca acestea să aducă rezultatul dorit, trebuie să știi cum să le folosești. Mai întâi trebuie să decideți dacă veți folosi un decoct gata preparat sau o colecție de ierburi pentru o baie.

Infuziile de baie sunt lichide concentrate din ierburi proaspete sau uscate. Perioada lor de valabilitate este de câteva zile. Există și tincturi de alcool pentru băi care pot fi păstrate mai mult timp. Avantajul infuziilor gata preparate este că nu trebuie să pierzi timpul preparându-le, acestea sunt deja gata de utilizare.

Preparatele pentru baie diferă de decocturi prin faptul că sunt păstrate uscate destul de mult timp, dar sunt preparate rapid.

Ierburile pot fi achiziționate și gata de utilizare, caz în care tot ce trebuie să faceți este să le preparați pentru a face o infuzie. Dar dacă doriți să pregătiți singur ierburile, atunci acest lucru trebuie făcut în avans, înainte de a merge la baia de aburi. Este necesar să pregătiți ierburile: trebuie să colectați frunze și tulpini întregi care nu au semne de putrezire, deteriorare de către dăunători etc. Cele mai multe plante trebuie să fie recoltate în perioada de înflorire, de preferință pe vreme uscată și dimineața. Se recomandă uscarea plantelor în stare suspendată într-o cameră ventilată; dacă acest lucru nu este posibil, atunci ele pot fi așezate pe pământ prin așezarea unei cârpe sau întinderea hârtiei, dar apoi nu uitați să schimbați în mod regulat substratul. și întoarce iarba. Apoi, plantele vor trebui măcinate la o dimensiune de aproximativ 5-10 mm. Ierburile gata pot fi puse în pungi sau borcane de sticlă.

Deci, ierburile sunt gata, acum putem vorbi despre cum să facem un decoct pentru baie. Pentru a face acest lucru, trebuie să fierbi apă într-un recipient cu o rată de 3-4 litri la 100 g de amestec de plante. După aceea, trebuie să turnați planta în apă clocotită și să continuați să fierbeți. Cand apa incepe sa fiarba din nou, se reduce focul la mic si se mai fierbe cateva minute, acoperind oala cu un capac. Apoi se filtrează bulionul și se toarnă peste o sobă încinsă sau pietre.

Nu este nevoie să turnați întregul bulion pe pietre deodată; este mai bine să o faceți treptat, astfel încât aerul din baia de aburi să fie umplut cu aroma de ierburi pentru tot timpul vă relaxați.

Ierburi pentru băi și saune

Dacă vorbim despre ce ierburi sunt preparate într-o baie, alegerea este uriașă: fiecare dintre ele are proprietățile sale unice, astfel încât oricine poate alege infuziile din plante în funcție de preferințele sale. De asemenea, nu uitați de o posibilă reacție alergică; dacă sunteți alergic la orice plantă, atunci, desigur, nu o puteți adăuga.

Mai jos ne vom uita la cele mai populare ierburi din Rusia și vom vorbi despre proprietățile lor.

Mușețel în baie

Florile acestei flori sălbatice conțin cantități mari de vitamina C și caroten; această compoziție ajută la întărirea sistemului imunitar și ajută la combaterea infecțiilor.

Mușețelul este grozav dacă vrei să te relaxezi bine și să vindeci problemele respiratorii. Este recomandat în special să alegeți infuzia de mușețel în perioadele de răceală și gripă.

Mentă în saună

Menta este unul dintre cele mai populare tipuri de ierburi folosite în saune. Are un efect excelent de răcire și împrospătare și o aromă incredibil de plăcută, care va face procedurile de îmbăiere și mai plăcute.

Dacă observați primele semne de răceală, atunci utilizați o infuzie pe bază de mentă, aceasta va ajuta la prevenirea dezvoltării bolii.

Pelin pentru băi

Pelinul conține aminoacizi, minerale, săruri de potasiu, vitamine A, B, C etc. Conține uleiuri esențiale care ajută la reducerea durerilor de cap, la stimularea memoriei și la creșterea performanței. Pelinul are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, ajută la relaxare, ameliorarea stresului emoțional și uitarea de stres.

Dacă ați avut o săptămână de muncă încărcată, aveți dureri de cap tot timpul și vă este greu să vă concentrați, atunci faceți un decoct cu pelin, vă va ajuta să vă relaxați și să vă puneți în ordine gândurile.

Salvie pentru baie

Salvia este clasificată ca o perfuzie dezinfectantă. Ucide bacteriile din cameră, aburul cu aroma acestei plante va ajuta în lupta împotriva bolilor pulmonare - distruge efectiv virușii din tractul respirator superior.

Salvia conține substanțe care pot normaliza funcționarea glandelor sebacee, făcând pielea mai puțin grasă.

Trifoi dulce în baie

O infuzie de trifoi dulce va oferi o aromă minunată în camera de aburi. Planta favorizează relaxarea completă, ajută în lupta împotriva stresului și a nevrozelor; trifoiul dulce are un efect de vindecare asupra sistemului nervos.

Și dacă aplicați o pungă caldă din această plantă pe corp, va ajuta la ameliorarea durerilor articulare.

Linden în baie

Infuzia de tei este un remediu minunat impotriva racelii. Stimulează transpirația și ajută la eliminarea deșeurilor și a toxinelor din organism. Aroma de tei mărește tonusul și ameliorează tensiunea.

Aburirea de tei este folosită în mod activ de femei în scopuri cosmetice: ajută la eliminarea celulitei, la îmbunătățirea tonusului pielii și la încetinirea procesului de îmbătrânire.

sunătoare la baie

Sunătoarea conține fitoncide, datorită cărora are un puternic efect antiviral.

Sunătoarea are o aromă ușoară și discretă, așa că se potrivește bine cu alte plante. Este recomandat să-l combinați cu diverse ierburi atunci când pregătiți o baie aburintă cu propriile mâini, de exemplu, cu salvie sau eucalipt.

Baie cu usturoi

Usturoiul are un continut ridicat de fitoncide, antioxidanti si vitamine. Aburul de infuzie de usturoi ajută în lupta împotriva tuturor tipurilor de infecții și îmbunătățește imunitatea. Usturoiul este util si pentru ca intareste vasele de sange, scade nivelul colesterolului si accelereaza metabolismul.

Hamei pentru saună

Mirosul de hamei are un puternic efect tonic. Un decoct de hamei te umple de energie, îți îmbunătățește starea de spirit și îți crește performanța. Este recomandat să îl folosiți dacă intenționați să faceți ceva afaceri după ce ați vizitat baia.

Hrean pentru baie

Hreanul va ajuta nu numai la tratarea racelii, ci si la intarirea organismului, va creste imunitatea si va ajuta sa va protejati de ARVI si gripa.

Mirosul acru al hreanului tonifică perfect, se umple de energie și mărește performanța.

Infuzii de baie: retete

Puteți cumpăra tincturi de baie din farmacii, centre comerciale mari și magazine specializate, dar, desigur, este mai interesant să le pregătiți singur. Puteți ajusta singur cantitatea de ingrediente și puteți crea propriile combinații.

Mai jos sunt câteva rețete de decocturi de baie, fiecare dintre ele fiind destul de simplă, iar decoctul îl puteți pregăti cu ușurință singur.

Vă sugerăm să pregătiți o infuzie simplă cu cimbru. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați 5 g de cimbru, mușețel și oregano, turnați peste ele 200 ml apă clocotită. Se lasa 4 ore.
În sezonul rece, infuzia de tei va fi deosebit de relevantă. Pentru a o face, trebuie să amestecați 50 g de flori de tei zdrobite cu 1 litru de apă clocotită. Lăsați timp de 7 ore.
O simplă infuzie de hrean vă va ajuta să vă întăriți imunitatea. Dacă vorbim despre cum să preparați hreanul pentru o baie, atunci totul este simplu: trebuie să luați câteva frunze de hrean și să le preparați într-un recipient cu apă clocotită. In jumatate de ora infuzia va fi gata.
O infuzie de pin te va ajuta să te relaxezi după o zi grea. Pentru a o face, trebuie să colectați ramuri de pin, molid și brad, să le tăiați, la final ar trebui să obțineți 5 pahare. Ramurile tocate trebuie turnate într-o găleată cu apă clocotită și lăsate timp de o jumătate de oră.
Această infuzie vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de bine, să vă creșteți tonusul și să vă umpleți de energie. Trebuie să amestecați 100 g de plantă în următoarele proporții: 25 g muguri de plop, 25 g frunze de arpagic, 50 g coșuri cu flori de tansy. Pune planta într-o găleată cu apă clocotită și lasă 2-3 ore.

Baia rusească, renumită pentru efectele sale curative, devine și mai benefică dacă în ea sunt folosite corect diverse plante parfumate și medicinale. Ierburile din baia de aburi pot fi folosite în mai multe moduri. Sunt bune ca parte a unei mături de baie prefabricate, cu care puteți îmbunătăți starea pielii de pe corp. De asemenea, este minunat să tratezi diferite boli pulmonare și răceli cu infuzii și decocturi de plante. Pentru a face acest lucru, tinctura este turnată pe pietre fierbinți așezate pe o sobă într-o cameră de aburi pentru a crea un abur parfumat și gros. Nu este mai puțin util să vă împrospătați în dressing cu diverse băuturi preparate pe bază de plante medicinale. Cel mai mare beneficiu al plantelor de baie poate fi obținut dacă utilizați imediat întregul complex de produse de baie cu ele.

Multe plante medicinale sunt vândute sub formă de infuzii în lanțurile de farmacii. Dar cât de interesant și util este să pregătiți, să depozitați și apoi să preparați băuturi sănătoase din plantele dvs. colectate și să tricotați mături de baie cu propriile mâini. În acest fel, vei obține maximum de beneficii și, poate, vei dobândi un nou hobby interesant. Începeți prin a afla care plante sunt cele mai bune pentru sănătate și cum să le folosiți.

Ierburi vindecătoare pentru tratament și vindecare în baie

Regiunea noastră este neobișnuit de bogată în plante medicinale, care își dezvăluie la maximum proprietățile medicinale în condițiile unei băi de aburi rusești. Din cele mai vechi timpuri, oamenii au folosit următoarele tipuri de ierburi în baia de aburi:

salvie;
mentă și mentă de câmp;
muşeţel;
floare de tei;
șoricelă;
hrean;
coacăz negru;
pin;
hop;
Sunătoare.

Pelinul este folosit eficient pentru a trata rănile, diverse vânătăi și ulcere formate pe piele. În baie, ameliorează bine oboseala, alungă somnul și revigorează. Uleiurile esențiale eliberate de pelin sub influența temperaturilor ridicate într-o baie de aburi stimulează performanța umană, reduc distragerea și întăresc memoria. In plus, daca suferi de migrene cronice, o baie cu spirt de pelin va ameliora durerile de cap. După tensiune nervoasă severă sau muncă fizică grea, o baie de aburi cu această plantă vindecătoare va ajuta la refacerea organismului mai rapid. Femeilor li se recomandă să folosească extract de pelin într-o baie pentru a netezi ridurile mici.

Menta sau arborvitae sunt bune pentru stimularea activității creierului. Dacă aveți o sesiune de brainstorming sau o altă sarcină serioasă înaintea voastră, faceți o baie de aburi cu mentă în avans - și vi se va garanta o bună performanță. De asemenea, este bine să tratezi răcelile cu mentă, deoarece vaporii de mentă extind căile respiratorii și facilitează respirația unei persoane. Acest efect se realizează datorită conținutului ridicat de mentol din menta, care are un efect antiseptic. De asemenea, menta ajută la ameliorarea durerilor de cap, reduce umflarea țesuturilor corpului și stimulează sistemul digestiv, ceea ce vă permite să slăbiți rapid.

Menta este o plantă universală care poate fi adăugată la ceaiuri pentru a vă împrospăta într-o baie, precum și în decocturi sau aburi.

Mușețelul medicinal poate fi inclus în măturile de baie, deoarece conține o cantitate mare de vitamine și uleiuri esențiale. În special, carotenul și vitamina C întăresc sistemul imunitar și pot suprima infecțiile. Pentru a trata bolile sistemului respirator și pentru a ameliora oboseala, se recomandă utilizarea tincturilor de mușețel pentru o baie.

Și pentru a grăbi vindecarea rănilor și ulcerelor de pe corp, experții sfătuiesc să folosiți teluri de baie de mușețel în baia de aburi. Doar nu le folosiți pentru a vă biciui în zonele cu pielea deteriorată. Puteți doar să o mângâiați și să o aplicați pe punctele dureroase.

Ramurile de tei înflorite pot fi folosite și pentru tricotat mături pentru baie, iar floarea de tei în sine poate fi adăugată la ceaiuri și decocturi. Aroma florii de tei are un efect calmant asupra sistemului nervos central. Dacă vizitați în mod regulat baia și folosiți o mătură de tei în ea, veți observa cum s-a normalizat somnul. Uleiurile esențiale eliberate de florile și frunzele de tei stimulează transpirația activă, care este utilă în special pentru cei care doresc să slăbească.

Beneficii pentru piele și plămâni

Socorilea se recomanda a fi folosita intr-o baie daca este nevoie de vindecare a bolilor de piele. Uleiurile esențiale eliberate de această plantă atunci când sunt aburite calmează și vindecă pielea problematică. După o singură procedură de baie cu șarveta, puteți observa că numărul de crăpături și răni de pe piele a scăzut. Suprafața corpului devine mai moale și mai elastică. Adesea, în baie folosesc o mătură prefabricată făcută din tansy și șoricelă.

Hreanul – sub formă uscată sau proaspătă – este eficient în lupta împotriva răcelilor. Pentru a vindeca infecțiile respiratorii acute, se recomandă inhalarea aburului cu substanțe esențiale eliberate de această plantă într-o baie. Pentru a face acest lucru, pe pietrele aragazului se toarnă un decoct de plante sau o infuzie de frunze proaspete de hrean. Dacă efectuați în mod regulat această procedură în baie, indiferent de o răceală, atunci vă veți întări sistemul imunitar, ceea ce vă va face corpul mai rezistent la viruși.

Un efect de vindecare se poate obține și cu ajutorul decocturilor preparate din frunze de coacăze negre. Le puteți folosi pentru a face ceai de plante. Va ajuta organismul slăbit după o răceală să se refacă.

Oamenii de știință au dovedit de mult beneficiile extraordinare ale inhalării aromei de pin pentru sănătatea plămânilor. În condiții de băi, caracterizate prin umiditate ridicată și temperatură ridicată, ramurile de conifere, în special cele de pin, eliberează în mod activ fitocide benefice care luptă împotriva agenților patogeni. În plus, reduc nivelul de stres, întăresc nervii și ameliorează oboseala din cauza activității fizice grele. Aburul din baie, saturat cu fitoncide de conifere, dezinfectează aerul, distrugând toți microbii posibili din el. Datorită acestui fapt, vizitarea unei băi de aburi are un efect benefic asupra sănătății unei persoane care suferă de rinită, traheită sau bronșită.

O baie de hamei trebuie umplută cu abur aromat și nu însoțită de o băutură spumoasă pe bază de hamei. Pentru procedurile de baie se folosesc așa-numitele conuri de hamei, care sunt considerate un tonic puternic. Dacă ați avut o zi grea și plină de evenimente, este timpul să vizitați sauna și să luați niște hamei pentru a vă relaxa și a vă restabili energia. Pentru a crește vitalitatea, este suficient să aburiți câteva conuri de hamei sau să adăugați câteva lăstari parfumați la orice mătură de baie.

Sunătoarea este renumită pentru proprietățile sale antibacteriene și efectele antiseptice. Din el se prepară mături de baie, iar această plantă poate face, de asemenea, parte dintr-o mătură compusă din mai multe ierburi diferite. Pe baza acestuia se poate prepara ceai de plante sau decocturi pentru clătirea corpului.

Colectarea corectă și depozitarea adecvată a ierburilor

Cel mai bine este să folosiți plante proaspete în baie, deoarece acestea conțin cea mai mare cantitate de substanțe benefice. Dar te poți delecta cu plante proaspete doar timp de șase luni, iar pentru jumătatea rămasă sunt potrivite și plantele uscate pregătite din vară.

Cum să colectezi ierburile corect

Recomandări	De ce este important
Experții recomandă să mergeți să culegeți plante înainte de prânz.	Acesta este timpul înainte ca ierburile să aibă timp să absoarbă complet roua și să înceapă să elibereze substanțe aromatice sub influența soarelui.
Înainte de a alege o plantă, inspectați cu atenție și evaluați aspectul acesteia.	Frunzele și crenguțele complet sănătoase, neatinse de putregai și nemâncate de insecte și alte vietăți, sunt potrivite pentru recoltare.
Se recomandă să începeți colectarea plantelor medicinale înainte de vârful înfloririi lor, când conținutul de componente active din ele este la maxim.	Martie-aprilie este cea mai bună pentru colectarea rădăcinilor, mugurilor și scoarței. Dar în perioada mai până în august puteți recolta ierburi, frunze și flori.

După recoltare, este timpul să vă uscați în mod corespunzător „recolta”, ceea ce determină dacă plantele vor supraviețui până la baia de iarnă. O cameră întunecată cu o bună ventilație este cea mai bună pentru uscare. În aceste condiții, ierburile nu se vor înnegri sau nu se vor putrezi.

Condițiile pentru uscarea plantelor depind de tipul lor. Dacă aveți de-a face cu plante bogate în uleiuri esențiale, precum eucalipt, atunci acestea trebuie să fie uscate încet la o temperatură ridicată de +30... 35 de grade. Pentru comoditate, plantele sunt formate în ciorchini mici, legate și suspendate de tavan, unde temperatura este întotdeauna mai ridicată. Dacă vara este răcoroasă, atunci va trebui să vă gândiți cum să organizați încălzirea artificială a camerei de uscare.

Sunt necesare temperaturi și mai mari pentru recoltarea ierburilor cu un conținut ridicat de glicozide. Acestea includ plante precum sunătoarea, coltsfoot, tansy și altele. Ar trebui să fie uscate într-un uscător electric la o temperatură de +50... 60 de grade.

După ce ierburile sunt bine uscate, acestea trebuie zdrobite până la o dimensiune de 5-7 milimetri și ambalate în borcane de sticlă cu capace etanș. Aceste recipiente trebuie depozitate într-un loc răcoros și întunecat. Asigurați-vă că lipiți bucăți mici de hârtie pe fiecare borcan și scrieți pe ele informații despre ce plantă este depozitată în ele și când a fost făcută prepararea. Colecțiile de ierburi, frunze de plante și flori pot fi păstrate nu mai mult de 2 ani.

Dacă intenționați să pregătiți mături parfumate pentru iarnă, modelați-le, legați-le și depozitați-le atârnând astfel încât frunzișul să fie în partea de jos și mânerul măturii în partea de sus.

Reguli pentru pregătirea măturilor

Mături de baie din ierburi medicinale și plante parfumate

Măturile de baie din plante, formate exclusiv din aceste plante fragile, sunt extrem de rare, deoarece la utilizare intensivă sunt cu greu suficiente pentru 5 minute în baia de aburi. Prin urmare, le veți găsi adesea în versiuni mixte, constând din ramuri de stejar și mesteacăn și, să zicem, melisa sau mentă. Și unele ierburi nu trebuie deloc incluse în mături, dar pot fi „bătute” în corp.

De exemplu, poți să iei cu tine sunătoare uscată, zdrobită, în baia de aburi, să o stropești pe corpul însoțitorului tău într-un strat gros și apoi să treci cu grijă peste ea cu o mătură de baie. Deși sunătoarea poate fi țesută într-o mătură tradițională de mesteacăn. Câteva ramuri ale acestei plante sunt suficiente pentru a îmbunătăți starea pielii, pentru a accelera vindecarea rănilor și pentru a atenua starea pacientului cu gută.

În plus față de sunătoare, în băi se folosesc cel mai adesea următoarele tipuri de mături din plante:

eucalipt;
urzica;
cu valeriană;
lămâie verde;
pelin

O mătură de eucalipt va veni în ajutor la primul semn de răceală. Ramurile unei plante aromatice sunt adesea adăugate la o mătură de mesteacăn, deoarece ramurile sale nu sunt capabile să ofere în mod independent vaporilor cu un masaj bun. Valoarea principală a acestei componente este în uleiurile esențiale care au efect antibacterian. Când inhalați vapori de eucalipt de mai multe ori, veți simți că devine imediat mai ușor să respiri. Și la un nivel profund de influență, o baie cu mătură de eucalipt întărește sistemul imunitar.

Este destul de dificil să pregătești o astfel de mătură pe cont propriu la latitudinile noastre. Dar poate fi achiziționat în magazine specializate. Dacă cumpărați un mănunchi și îl împărțiți în mai multe mături mixte, puteți economisi mult și prelungi plăcerea de a folosi această plantă parfumată.

Nu te va arde, dar te va ajuta.

Mătura de urzici nu este făcută ca o singură componentă. Este mai bine să-l formați cu ramuri de mesteacăn. Această opțiune este bună pentru ameliorarea bolilor precum:

reumatism;
radiculita;
gută;
dureri musculare;
dureri lombare;
Dureri articulare.

Pentru a folosi mătura de urzici într-o baie fără durere, este important să aburiți corespunzător această plantă, astfel încât să nu ardă pielea. Mai întâi, scufundă mătura în apă fierbinte și apoi rece. Faceți această procedură de mai multe ori. Nu păstrați planta în fiecare cadă pentru o perioadă lungă de timp, altfel își va pierde structura elastică și proprietățile medicinale. După 5-10 minute de această aburire, puteți începe să aburiți cu o mătură de urzici.

Nu aruncați apa după ce aburiți urzica: vă puteți clăti părul cu ea după baie, ceea ce îi va da putere și o strălucire sănătoasă. De asemenea, puteți stropi încălzitorul cu această apă pentru a umple camera de aburi cu o aromă plăcută de plante.

De asemenea, puteți țese câteva ramuri de valeriană în mături de stejar și mesteacăn. Doar două ramuri sunt suficiente pentru a transforma un accesoriu obișnuit de baie într-un remediu eficient pentru ameliorarea stresului și pentru a câștiga liniște sufletească. În plus, valeriana este considerată o plantă foarte aromată și, prin urmare, relaxarea în baie se va transforma în aromoterapie.

Ajutoare de tei și in în baie

Pentru a fi utilizate în camera de aburi, ramurile de tei trebuie tăiate în perioada de înflorire activă. Uleiurile esențiale conținute în aceste frunze și flori înmoaie eficient pielea și chiar previn formarea erupțiilor purulente pe ea. Înainte de a folosi o mătură de tei într-o baie, trebuie să o aburiți în apă fierbinte și apoi să începeți să vă masați corpul cu ea. Pentru a preveni răcelile și pentru a accelera procesul de recuperare, dacă o persoană s-a îmbolnăvit deja de o infecție respiratorie acută, o mătură aburită trebuie aplicată pe față și respirată prin ea timp de câteva minute.

Dar ierburile pentru mătura de pelin trebuie recoltate în perioada de după înflorirea plantei. În același timp, tulpinile de pelin nu ar trebui să se usuce încă. Planta trebuie depozitată într-un loc răcoros. O mătură monocomponentă poate fi folosită o singură dată. Dar dacă adăugați ramuri de pelin la pachetele de mesteacăn sau stejar, durata de valabilitate a accesoriului de baie poate fi crescută semnificativ.

Cum să-ți potolești setea în baie

Decocturile din plante pentru băi, care pot fi băute ca ceaiul verde tradițional, vor ajuta la sporirea efectului de vindecare al folosirii măturilor vindecătoare. De exemplu, pentru a-ți potoli setea în camera de odihnă, poți pregăti o băutură de lingonberry. Pentru a face acest lucru, turnați 1 lingură de frunze de lingonberry uscate într-un termos și umpleți-l cu 200 de mililitri de apă clocotită. Dacă bei această băutură cu miere naturală, te ajută să faci față răcelilor. În plus, această infuzie de baie are un efect diuretic pronunțat, care ajută la eliminarea excesului de lichid din organism și la ameliorarea umflăturilor. Pentru persoanele care încearcă să slăbească, această opțiune este foarte bună.

Pentru a face ceai de merișor, zdrobiți o lingură de merișoare proaspete sau congelate cu două lingurițe de zahăr și turnați un pahar cu apă clocotită. Această băutură este indicată persoanelor care au probleme cu pofta de mâncare. În plus, va ajuta la răceli, deoarece are efect antipiretic.

O rețetă și mai simplă este un decoct de sunătoare. Turnați 200 de mililitri de apă clocotită peste o linguriță de ierburi uscate tocate și acoperiți recipientul cu un capac. După o jumătate de oră, strecoară lichidul și bea infuzia. Această băutură este renumită pentru efectul său antiseptic și pentru normalizarea funcției intestinale.

În farmacii sau magazine specializate puteți cumpăra ceaiuri din plante gata preparate, al căror ambalaj conține instrucțiuni clare pentru prepararea ceaiurilor care îmbunătățesc sănătatea.

Înainte de a cumpăra, asigurați-vă că verificați compoziția produsului, deoarece ingredientele acestuia afectează efectul terapeutic. De exemplu, o colecție antiseptică ar trebui să conțină următoarele componente: eucalipt, șal, cimbru și mentă. Iar în sedative, căutați următoarele ingrediente: mușețel, cimbru, mentă, muguri de mesteacăn, ace de molid.

Rețete simple pentru tincturi și aburire pentru băi

Nu numai că îți poți potoli setea cu tincturi, dar și îți poți clăti corpul cu ele după ce te relaxezi în baia de aburi. Vă rugăm să rețineți că tincturile pentru aceste scopuri nu pot fi preparate cu o bază de alcool. Lichidul de vindecare poate fi adăugat la încălzitor pentru a crea abur aromatic gros. Au nevoie să respire profund și calm pentru a satura corpul cu substanțe utile. Toate decocturile trebuie preparate din mai multe componente pentru a crește gama de proprietăți medicinale.

Puneți amestecul de ierburi uscate într-un recipient mare emailat și turnați peste el apă clocotită. Pentru 100 de grame de iarbă veți avea nevoie de 4 litri de apă clocotită.
Dupa aceasta se pune cratita pe foc, se aduce la fierbere, se reduce focul, se acopera tigaia cu un capac si se lasa sa fiarba inca 5 minute.
Opriți focul și lăsați bulionul să se infuzeze puțin.
Când s-a răcit la o temperatură confortabilă, strecoară-l și îl poți folosi. Orice decoct poate fi păstrat la frigider nu mai mult de două zile.

Infuziile curative pentru băi sunt preparate puțin diferit. Principala diferență este că ierburile proaspete sunt folosite pentru infuzii, mai degrabă decât uscate. Tăiați frunzele și adăugați apă fierbinte la o rată de 1,5 litri de apă clocotită la 100 de grame de verdeață. Se lasă să se infuzeze timp de 30-40 de minute, apoi se strecoară și se poate folosi. O altă metodă simplă de gătit nu implică gătirea lungă. Măcinați planta și acoperiți-o cu apă rece, apoi lăsați-o să fiarbă timp de cel puțin 10 ore. După aceasta, strecurați lichidul și turnați într-un recipient de sticlă care poate fi închis ermetic cu un capac. În baie, diluați această tinctură cu o cantitate mică de apă clocotită și apoi turnați-o pe încălzitor.

Aburirea pe bază de plante a fost folosită de mult timp în băile rusești. Sunt pregătite după cum urmează. Puneți un mic amestec de ierburi zdrobite (nu mai mult de 150 de grame) într-o pungă din material natural, nevopsit. Apoi, puneți-l într-un vas cu apă fierbinte și lăsați-l să se aburească timp de 20 de minute. Apoi turnați apă din vas pe încălzitor și puneți punga lângă aragaz, astfel încât să emită fitoncide.

Dacă trebuie să faceți față afecțiunilor pielii și bolilor pulmonare, atunci pregătiți o aburire pe bază de mentă, eucalipt, cimbru și salvie. Luați această pungă și apă aburindă cu dvs. la prima vizită la baia de aburi. Apoi aburul terapeutic îți va dezinfecta pielea.

Și pentru relaxare, faceți un aburi din următoarele ingrediente:

muşeţel;
cimbru;
mentă;
ace de molid.

Se prepară o aburire tonică pe bază de muguri de plop, flori de tanaceu, iasomie, lavandă, zimbri. Dacă te simți mereu slăbit în baia de aburi, această colecție de plante te va scuti de acest efect secundar al băii. Posibilele contraindicații pentru utilizarea ierburilor în baie depind de intoleranța individuală a unei persoane la mirosurile puternice sau de o reacție alergică. În plus, trebuie să utilizați cu prudență valeriana într-o baie de aburi, deoarece nu toată lumea poate suporta mirosul specific al acestei plante.

Folosirea ierburilor parfumate într-o baie rusească ajută la a face față multor boli, dar într-o saună este mai bine să renunți la această metodă populară de vindecare. Aerul fierbinte și uscat poate face arome puternice stânjenitoare, ceea ce poate face ca oamenii bolnavi să se simtă rău. Și nu va fi rău din turnarea decocturilor sănătoase pe bază de ierburi medicinale într-o baie de aburi finlandeză.

Baia este un loc pentru proceduri de vindecare și relaxare.

Proprietățile unice ale băii de aburi sunt cunoscute de multă vreme - încălzirea rapidă a corpului, întărirea sistemului imunitar, combaterea diferitelor boli. Mulți însoțitori de băi sunt interesați de o întrebare foarte presantă - cum să faceți un miros plăcut în baie pentru a vă relaxa cu beneficii pentru suflet și corp?

Cea mai simplă și mai accesibilă metodă de aromoterapie pentru o baie este folosirea de uleiuri esențiale, amestecuri de plante și tincturi. Este foarte important să respectați o doză strictă și să le folosiți corect, fără a dăuna sănătății umane.

Uleiuri esențiale naturale

Aromaterapia în băi și saune are un efect benefic asupra tuturor sistemelor corpului uman. Aburul moale și curat care conține uleiuri aromatice ajută la prevenirea și tratarea diferitelor boli respiratorii.

Uleiurile aromatice naturale saturează eficient aerul din baie cu compuși benefici care pătrund activ în corpul uman prin sistemul respirator și piele.

Uleiurile esențiale din băi și saune au următoarele caracteristici benefice:

Au efecte metabolice, trofice, secretoare, de antrenament și diaforetice. Folosit pentru inhalare, masaj, frecare și băi.

Uleiurile pentru saune și băi, în funcție de compoziția lor, pot avea un efect curativ cuprinzător asupra organismului.

Uleiurile de ienupăr, anason și mărar sunt folosite pentru tuse și congestie în tractul respirator superior.
Uleiurile de eucalipt și mentă au un efect antiseptic puternic, așa că sunt folosite pentru răceli.
Pentru a trata durerile de cap și pentru a normaliza tensiunea arterială, este mai bine să folosiți ulei de verbenă și mușcate.
Pentru stresul muscular și emoțional, puteți folosi ulei de mușcate, pelin și lemongrass.
Dacă vă lipsește puterea și sunteți obosit, este mai bine să alegeți ulei de rozmarin și trandafir.
Pentru tratarea bolilor de piele se recomanda folosirea uleiurilor esentiale sedative si cicatrizante pentru bai si saune - musetel, salvie, valeriana, catina si pin. În plus, astfel de uleiuri tonifică și măresc elasticitatea pielii.
Uleiul de conifere pentru saune și băi - molid, pin, brad și cedru - are un puternic efect antibacterian și antiinflamator. Astfel de uleiuri sunt cel mai bine folosite ca fose septice rapide pentru vindecarea pielii deteriorate.
Aerul saturat cu uleiuri aromatice favorizează detoxifierea și curățarea organismului. Cele mai bune arome naturale pentru o baie sunt uleiurile de lamaie, lemn de santal si ienupar.

Infuzii din plante și ceaiuri

Nu mai puțin populară este baia de plante - utilizarea ierburilor aromatice pentru prepararea infuziilor medicinale și aburării.

Infuziile de baie au o aromă plăcută, care este suficientă pentru a satura rapid aerul din baia de aburi. În timpul procesului de inhalare a plantelor, compușii benefici pătrund prin tractul respirator superior și sunt transportați împreună cu sângele în toate sistemele corpului.

Cu ce plante se pot prepara infuzii medicinale si ceaiuri? Deoarece plantele de baie au același efect puternic asupra organismului ca și medicamentele, ele sunt, prin urmare, utilizate pe scară largă în scopuri preventive și terapeutice în timpul procedurilor de baie.

Pentru ca infuziile de baie sa fie benefice si sa ofere un efect terapeutic ridicat, trebuie sa stii in ce cazuri se poate folosi fiecare tip de planta.

Efecte antiseptice și antiinflamatoare - mușețel, eucalipt, gălbenele, coajă de stejar, salvie, tei.
Efect sedativ și calmant - mentă, melisa, mușețel, tei, iarbă de lămâie.
Normalizarea tensiunii arteriale - păducel și mamă.
Efect tonic - pelin, ienupăr și trandafir.
Ameliorarea tensiunii nervoase și a oboselii - pin, brad, ienupăr, eucalipt, cimbru.
Anti-răceală și expectorant - eucalipt, lavandă, tei, cimbru, trifoi dulce.
Accelerează metabolismul, întărește sistemul imunitar, detoxifică organismul - lavandă, mușețel, mentă.

Pentru a obține efectul maxim de la procedurile de baie, se recomandă utilizarea de infuzii proaspete de plante și aburi de baie. Aburirea pentru o baie pe bază de plante medicinale se vinde gata făcută într-o farmacie - pungi mici de pânză care conțin setul necesar de ierburi. Dacă doriți, puteți face singur acest decoct.

Pentru a pregăti un decoct pentru o baie cu propriile mâini, ar trebui să cumpărați mai întâi ierburi medicinale la discreția dvs. Preparam decoctul conform rețetei respectând strict proporțiile propuse de producător.

Plante aromatice și mături de baie

Plantele aromatice și măturile de baie pot crea o atmosferă și arome favorabile pentru o baie.

Pentru a crea aburi aromati si placuti in timpul constructiei bailor se folosesc specii speciale de arbori cu un continut ridicat de substante aromatice. Astfel, pentru cadru se folosesc ace de pin, pentru decorarea interioară teiul și aspenul, iar pentru elementele decorative se folosesc cedrul sau stejarul.

Pentru a crea un microclimat confortabil și sănătos în camera finisată, pot fi folosite ierburi și plante proaspete sau uscate, împrăștiate pe podea, așezate pe grinzile podelei sau atârnate pe pereți. Cea mai bună alegere pentru o baie este ierburile culese cu propriile mâini în regiuni ecologice curate.

De exemplu, crengile de mesteacăn și pin, frunzele de tei și pelinul pentru o baie pot satura aburul cu o aromă moale și unică, pot îmbunătăți starea de bine și îți pot ridica starea de spirit.

Pereții și suprafețele tavanului pot fi stropite cu tinctură de pin pentru dezinfecție și relaxare. Plantele asezate pe podea ajuta la vindecarea microfisurilor de la calcai, imbunatateste circulatia sangelui si amelioreaza oboseala la nivelul picioarelor.

Mături de baie

Este greu de imaginat o baie de aburi rusească fără un atribut tradițional - o mătură de baie făcută din ierburi aromatice. O mătură de baie naturală oferă un masaj intens, încălzind corsetul muscular, îmbunătățind circulația sângelui și o aromă plăcută.

Măturile de baie sunt făcute din ramuri de mesteacăn și stejar, iar în cazuri rare, ramuri de molid. Din cele mai vechi timpuri, măturile din ramuri de mesteacăn au fost folosite în băile de aburi. Se disting printr-un conținut ridicat de componente de bronzare, vitamine și substanțe aromatice persistente, care pot rămâne pe pielea umană până la 8 ore.

Nu mai puțin populară este o mătură făcută din frunze de stejar care conțin taninuri, care au un efect antiinflamator și antibacterian puternic. Mătura de stejar și-a găsit întrebuințarea în prevenirea afecțiunilor pielii, articulațiilor și hipertensiunii arteriale.

Pentru a obține efectul maxim de la procedura de baie, trebuie să aburiți corect măturile. Înainte de utilizare, măturile sunt scufundate în apă rece timp de 10-15 minute, apoi scufundate în apă fierbinte timp de 3 minute. Acest lucru va ajuta la înmuierea frunzelor dure și la saturarea aerului cu taninuri.

Pregătirea unei mături de conifere este ușor diferită de opțiunile anterioare. Pentru a înmuia acele, produsul este scufundat în apă fierbinte timp de 12 minute. Acest atribut nu este recomandat pentru utilizare de către persoanele cu piele sensibilă predispusă la reacții alergice.

Unii însoțitori de baie salută folosirea măturilor de eucalipt și urzici pentru băi. Cum să folosiți corect astfel de mături, fără a dăuna sănătății? Întregul secret constă în pre-aburirea lor.

Înainte de a începe procedurile, măturile sunt scufundate în apă clocotită timp de 2 minute, apoi în apă rece timp de 4 minute. Pentru o mătură din eucalipt este suficientă o singură procedură, pentru un produs din urzică – până la 4 operații. Sunt recomandate persoanelor care au boli articulare, dureri lombare și depozite de sare.

Infuziile după aburirea măturilor pot fi folosite pentru a obține aburi aromatici, de exemplu, prin udarea pietrelor sau a pereților băii de aburi. În plus, sunt utile ca clătiri - elimină rapid mătreața și mâncărimea, întăresc foliculii de păr și previn căderea părului.

Arome naturale și aditivi

Cu abordarea corectă, puteți obține abur terapeutic cu orice aromă în camera de aburi, adăugând arome naturale și aditivi în apă.

Aroma clasică a unei băi este aroma de pâine emanată de kvas sau bere. Astfel de băuturi sunt infuzate cu pesmet și malț. O altă aromă naturală pentru saune și băi este mierea, care va umple camera cu mirosul uimitor al unei stupine de câmp.

Iubitorii de plimbări prin pădure pot alege arome de molid sau brad - aburul capătă o aromă bogată de ace de pin. Aromele de mentă și balsam de lămâie ajută la ameliorarea oboselii fizice și a stresului. Aromele incitante de trandafir, lemn de santal, ylang-ylang, portocala si lamaie pot da vigoare si incredere, iti pot ridica moralul si iti pot imbunatati starea de bine.

O alternativă bună la tratamentul medicamentos pentru răceli este utilizarea pudrei de muștar pentru a produce abur medicinal. Unii însoțitori de baie le vor plăcea mirosurile de pepene - pepene sau pepene verde, în timp ce alții nu vor refuza aroma cireșelor coapte sau a piersicii.

O baie cu usturoi este complet neobișnuită pentru iubitorii de arome picante și picante. Aburul de usturoi are un efect antiseptic puternic asupra căilor respiratorii superioare, deci este util în special pentru răceli.

Crearea unei atmosfere parfumate într-o baie este un proces serios și responsabil. Pentru a asigura abur moale și a beneficia de tratamente de wellness, este important să știi să folosești uleiuri naturale, infuzii și arome din plante, achiziționate de la farmacie sau făcute chiar de tine.

Cum să faci un miros plăcut într-o baie și saună: uleiuri esențiale, tincturi, ierburi și pelin, aburire

Aburire - cum să mențineți mirosul în baie?

Nu sunt un susținător al tratării băii de aburi cu niciun mijloc. Dar din moment ce eu lucrez la prelucrarea lemnului și construim case din lemn, pot spune cu siguranță că toate mirosurile încetează după construcție într-o lună-două. Lemnul proaspăt tratat miroase grozav în magazin, mai rău pe șantier și miroase foarte puțin după construcție. De îndată ce acoperim suprafața cu orice acoperire, mirosurile se opresc aproape complet.

Sursa mirosului este capătul unei cherestea sau al unei plăci. Când tăiați cheresteaua, canalele cu lichidul aromatic al lemnului sunt distruse. Suprafața laterală practic nu emite arome, mai ales sub un strat de lac. Este necesar să se mențină mirosul original cu mături naturale. Dacă nu faci asta, atunci mirosul de transpirație este de 1000 de ori mai puternic decât aromele lemnului de esență tare și își va face rapid treaba împuțită, mai ales dacă stai cu fundul gol pe rafturi și nu pe cearșaf. Ephedras sunt agenți de aromă puternici datorită prezenței „terebentinelor” în interior. Prin urmare, există o astfel de practică de a menține arome plăcute în baia de aburi a unei băi și a saunei:

Iarna trebuie să tăiați molid, ienupăr și brad pentru baie, iar vara trebuie să tăiați cimbru, tei, mesteacăn, mentă și mușețel. Aburii și frunzele de ceai funcționează bine pe tot parcursul anului!

Aburi pentru băi și saune - arome naturale

Pungile magice sunt ca pliculetele de ceai. Ar trebui să fie preparate cu apă nu foarte fierbinte. Este indicat să nu se aducă la fierbere. Desigur, puteți turna această „saramură” pe o piatră fără un sac, dar există șansa ca frunzele să intre între pietre și să obțineți miros de iarbă arsă.

Pe scurt și la obiect despre ierburile de baie:

Pelinul este o modalitate excelentă de a îmbunătăți sistemul digestiv.
Dulce de luncă – calmează procesele inflamatorii.
Eucaliptul din mături emană un miros ușor, dar aburirea este potrivită pentru inhalare pentru bronșită.
Cimbrul este un antiseptic care ajută la durerile de rinichi și calmează sistemul nervos.
Bradul este un diaforetic și crește circulația sângelui, un excelent relaxant muscular.
Salvia reduce sângerarea și vindecă rănile.
Menta are un efect calmant asupra organismului. Aceștia sunt „medici” pentru inimă și plămâni. Dar amintiți-vă că slăbește puterea masculină sub centură!

Sfat: lăsați deschise aburii neutilizați după ce mergeți la baie. Lasă aromele să umple toată baia chiar și atunci când nu ești în ea. Aceasta este o garanție că spiritul băii se va așeza între pereții băii dumneavoastră.

Aburirea pentru baie este sora măturii, un amestec de ierburi uscate și plante cu proprietăți vindecătoare. De regulă, acestea sunt măcinate până la dimensiunea frunzelor și tulpinilor mici cu un diametru de 5-10 mm. Acesta este ceea ce le obligă să fie folosite rapid, pentru ca substanțele aromatice să nu aibă timp să se evapore. Este mai bine să măcinați planta imediat înainte de a o folosi în baie. Este mai bine să păstrați ierburile în recipiente de sticlă pentru a nu pierde toate mirosurile, dar și proprietățile lor vindecătoare. O colecție de ierburi și flori este păstrată nu mai mult de 1 - 2 ani.

Cel mai bine este să transferați plantele într-o pungă de pânză naturală înainte de baie. Punga se scufundă într-un vas cu apă fierbinte, dar nu cu apă clocotită, și se pune la abur timp de 30-40 de minute. Vasele pot fi așezate deschise pe rafturi sau așezate pe o piatră nu foarte fierbinte.

Prostii de la marketeri despre prepararea ierburilor în saună

Pe una dintre cutii am citit ca Nettle Zaparka este urzica cu un continut ridicat de vitamina C. Înghițit? Alergi pentru a-ți îmbunătăți sănătatea? Ce zici de o continuare? Rămâne de raportat că la temperaturi ridicate, vitamina „C” încetează să mai existe. Este păcat că potențialii tehnologi nu știu asta.
Este naiv să credem că cele mai bune ierburi cresc numai în Caucaz, Crimeea și în pădurile Carpați și Altai. Orice regiune, cu excepția deșertului, este capabilă să ofere arome unice și sănătoase de ierburi de stepă și de luncă.

Urzica este bună proaspătă sau uscată ca aplicare pe un corp umed. Apoi există șansa ca toate vitaminele să intre în piele. Urzica proaspătă își pierde proprietățile foarte înțepătoare atunci când este scufundată în apă și într-o baie de aburi. Dar trebuie să vă amintiți despre alergii.

Aburire - cum să mențineți mirosul în baie?

Aburirea pentru o baie nu este doar un mijloc de aromă. Cum să faci aburi sănătos și cum sunt acestea? Răspunsuri pe site-ul de interdicție în sine

Infuzii de plante pentru baia de aburi

Multă vreme, baia a fost folosită nu numai pentru spălare, ci și pentru îmbunătățirea sănătății. La urma urmei, proprietățile vindecătoare ale băii sunt bine cunoscute - corpul se încălzește, ceea ce ajută la a face față unei varietăți de boli ale organelor interne, aburul are un efect benefic asupra pielii, exfoliând particulele moarte și restabilind un aspect frumos, aspectul sănătos al pielii.

Dar există o altă modalitate de a vă întări sănătatea și de a vă îmbunătăți bunăstarea atunci când vizitați o baie. Această metodă presupune prepararea de infuzii din ierburi și plante medicinale. Vom vorbi despre asta mai detaliat în acest articol. Să luăm în considerare care plante sunt cel mai bine folosite pentru prepararea infuziilor. Cum să pregătiți corect infuziile pentru o baie și cum să le folosiți într-o baie de aburi.

Care sunt beneficiile infuziilor de baie?

După cum știți, în aerul fierbinte al unei băi, puteți folosi uleiuri esențiale care ne afectează bunăstarea și starea de spirit cu ajutorul diverselor arome, evocându-ne anumite emoții, punându-ne în starea potrivită, sau liniștindu-ne, acționând calm. .

Ce ierburi se folosesc la prepararea infuziilor pentru băi?

Deoarece efectul terapeutic al infuziilor de baie din ierburi medicinale este comparabil cu efectul medicamentului, acest lucru a fost observat și adoptat pentru tratamentul și prevenirea unei game largi de afecțiuni. Chiar și în cele mai vechi timpuri, în baia rusească, răcelile, bolile bronșice, erupțiile cutanate, acneea, roșeața, inflamația pielii erau tratate cu ajutorul infuziilor, iar diverse ierburi erau folosite și pentru a menține starea de spirit și pentru a ridica spiritul.

Aceste plante pot fi folosite fie separat, fie ca parte a amestecurilor pentru prepararea infuziilor.

Cum să alegi plante pentru o infuzie de baie?

Pentru a beneficia de infuzie, trebuie să știți ce plante trebuie folosite pentru prepararea ei în ce cazuri.

Denumirea plantelor folosite pentru infuzie

Ledum, păducel, mamă

Dezinfectarea pielii pentru erupții cutanate, acnee, eczeme sau inflamații

Mușețel, șoricelă, plop, calendula, ienupăr, mesteacăn, coajă de stejar

Ameliorarea oboselii după activitate fizică, muncă fizică grea, antrenament

Efect calmant, ameliorarea anxietății

Cimbru, hamei, sunătoare, oregano

Efect de tonifiere, stimularea resurselor energetice interne ale organismului

Chimen, pelin, rowan

Ameliorarea inflamației în bolile bronșice

Coltsfoot, tei, salvie

Îmbunătățirea funcționării sistemului nervos

Molid, pin, brad, ienupăr

Te simți mai bine când ești răcit

Trifoi dulce dulce, eucalipt, cimbru

Îmbunătățirea funcționării vaselor de sânge, normalizarea presiunii, eliminarea toxinelor, normalizarea fluxului sanguin capilar

Cum se prepară o infuzie de baie?

Infuziile se prepară după cum urmează.

Se toarnă o mână de floare uscată de tei într-un litru de apă clocotită și se lasă să fiarbă timp de 5-6 ore.

Infuzie de lemongrass

O altă infuzie utilă poate fi preparată din Schisandra chinensis, care uneori este comparată cu ginseng datorită proprietăților sale vindecătoare.

Infuzie de cimbru

O infuzie de cimbru se prepară după cum urmează. Se toarnă 100 g de plantă uscată într-o tigaie sau o oală de mărime potrivită și se toarnă 1,5-2 litri de apă clocotită. Se pune apoi la foc mic si se fierbe 5 minute.

Tincturi de farmacie gata preparate

O alternativă bună la prepararea diferitelor tincturi pot fi tincturile gata preparate de ierburi medicinale, care sunt vândute gratuit în orice farmacie.

Cum se folosește infuzia de plante într-o baie?

Pentru a obține beneficiile dorite din utilizarea infuziilor de plante într-o baie de aburi, trebuie să știți cum să le folosiți.

În timp ce baia de aburi se încălzește, aroma și substanțele benefice din infuzie se răspândesc în toată încăperea, umplând aerul cu o aromă de nedescris.

Pe lângă tincturile de baie de aburi, puteți folosi și așa-numitele infuzii de baie. Sunt vândute în magazine unde puteți găsi produse de baie. Astfel de infuzii diferă de tincturi prin faptul că sunt preparate și folosite puțin diferit.

Infuzii de plante pentru baia de aburi

Vrei să profiti la maximum de baie? Foloseste infuzii de plante medicinale! Citiți cum să alegeți, să pregătiți și să utilizați infuziile.

Ierburi pentru baie: puterea de vindecare a naturii

Pentru a spori efectul de vindecare al vizitei la baia de aburi, mulți folosesc plante medicinale pentru baie: prin colectarea și uscarea plantelor cu propriile mâini, obținem un material unic în proprietățile sale.

Chiar dacă vă concentrați pe acele specii care cresc doar în zona noastră, puteți pune împreună o trusă verde bună de prim ajutor. Ei bine, există multe modalități de a folosi aceste plante și despre cele mai populare vom vorbi în articolul de mai jos.

Puteți folosi în mod activ medicamente naturale în baia de aburi

Soi de plante

În primul rând, trebuie să decidem care plante medicinale merită atenția noastră. Aici ne vor veni în ajutor diverse cărți de referință medicală despre proprietățile terapeutice și preventive ale plantelor medicinale.

Cele mai frecvent utilizate tipuri în baie includ:

Menta (menta piperita si menta de camp) este una dintre cele mai populare plante medicinale in timpul procedurilor de baie. Folosit pentru aburi și decocturi, adăugat la ceaiurile din plante. Deoarece menta conține o cantitate semnificativă de mentol, aburul obținut din evaporarea decocțiilor și infuziilor sale stimulează activitatea creierului, crește permeabilitatea căilor respiratorii și are un efect antiseptic.
Conținutul ridicat de caroten și acid ascorbic (vitamina C) din florile de mușețel are un efect pozitiv asupra imunității și suprimarea bolilor infecțioase. Decocturile și ceaiurile aburite sunt folosite în tratamentul bolilor sistemului respirator, precum și pentru relaxarea generală a organismului.

Sunătoarea – merge bine în parcuri cu alte ierburi. Datorită conținutului de componente antibacteriene naturale, are un efect antiseptic puternic.

Pelinul pentru băi este folosit atât pentru prepararea decocturii, cât și ca component al măturilor. Efectele uleiurilor esențiale conținute în tulpini și frunze ajută la reducerea durerilor de cap, la creșterea eficienței, la stimularea memoriei etc.

Teiul este un remediu excelent pentru insomnie. De asemenea, floarea de tei aburită crește semnificativ transpirația, așa că celor care vor să slăbească, le putem recomanda cu siguranță această plantă.
Dar hameiul, dimpotrivă, este un stimulent puternic. Să adăugăm câțiva lăstari de hamei la mătura de saună, să preparăm conurile de pin în vasul cu abur - și, în decurs de o oră de la părăsirea băii de aburi, puteți face orice lucru în siguranță.

Fotografie cu conuri de hamei

Această proprietate a hameiului este adesea folosită de sportivi în timpul antrenamentului.

Pe lângă aceste plante, puteți folosi și hrean (folosit la comprese), coacăz negru, molid, ace de pin sau brad, valeriană, șarvea... Probabil că este imposibil să enumerați toate ierburile.

După cum s-a spus la început, cel mai bine este să colectați singur ierburile. Cu toate acestea, dacă nu puteți găsi planta de care aveți nevoie, o puteți cumpăra oricând de la farmacie - din fericire, prețul materiilor prime medicinale este destul de accesibil.

Folosind Ierburi

O baie de plante implică utilizarea plantelor medicinale sub o varietate de forme. Iar cea mai des folosită formă este aburirea. Aburirea este un decoct sau infuzie de plante menite să producă vapori de apă cu substanțe în suspensie. Turnăm amestecul de aburi pregătit în prealabil în porții mici pe încălzitorul băii, unde se evaporă aproape instantaneu.

Prepararea decoctului din plante

Instrucțiunile de gătit sunt următoarele:

Măcinați toate ingredientele fierberii la abur în fragmente nu mai mari de 10 mm.

Pentru gatit folosim exclusiv frunze si tulpini intregi, fara semne de putrezire, deteriorare de catre insecte etc.

Amestecam plantele in proportiile cerute (vom da mai jos cateva retete), dupa care punem amestecul rezultat intr-un recipient emailat.
Umpleți plantele cu apă clocotită (1,5 - 2 l), puneți pe foc și aduceți la fierbere. După fierbere, închideți capacul și fierbeți la foc mic aproximativ o oră.
Bulionul rezultat se filtrează și, după răcire, se păstrează într-un loc răcoros, întunecat. Experții recomandă pregătirea aburului timp de cel mult o lună și jumătate până la două luni.

Turnați parka pe pietre

Pentru utilizarea într-o baie de aburi, puteți utiliza mai multe compoziții:

Bactericid, incluzând volume egale de mentă, cimbru, eucalipt și salvie. Ar trebui să utilizați acest decoct prima dată când intri în camera de aburi, deoarece aburul rezultat face o treabă excelentă de dezinfectare a pielii aburite. Da, iar uleiurile esențiale din aer au un efect extrem de pozitiv.
Relaxant – mentă, mușețel, cimbru, ace de molid, mușețel (1 parte fiecare). Utilizarea unui astfel de aburi va fi utilă în special pentru fumătorii înrăiți, precum și pentru cei care încearcă să rupă acest obicei prost. Efectul calmant al aburului face simptomele de sevraj mult mai ușor de suportat.
Tonifierea – ajută la obținerea forței. Pentru decoct se folosesc flori de tanaceu, zimbri, muguri de plop etc. Utilizarea acestui decoct este recomandată în primul rând celor care se confruntă cu slăbiciune atunci când vizitează o baie de aburi. De asemenea, pentru a spori efectul tonic, ar trebui să adăugați lavandă sau iasomie în compoziție.

Ceaiuri din plante

Pe lângă gătirea la aburi, puteți folosi și ceaiuri din plante pentru băi. De fapt, nu conțin deloc frunza de ceai, așa că sunt decocturi din ierburi medicinale.

Cele mai comune rețete includ:

Ceai de linionberry - infuzie din 1 lingura de frunza uscata de lingonberry intr-un pahar cu apa clocotita. Are efect diuretic, iar împreună cu mierea ajută împotriva răcelilor.
Ceai de merisoare - piurezi fructele de padure (proaspete sau congelate) cu zahar si toarna peste ele apa clocotita. Infuzia rezultată are efect antipiretic și, de asemenea, stimulează apetitul.
Decoctul de sunătoare - se toarnă o linguriță cu un pahar de apă clocotită și se lasă aproximativ o jumătate de oră. Gustul nu este pentru toată lumea, dar acest ceai normalizează funcția intestinală și are un efect antiseptic.

Frunzele de coacaze negre, menta, macesele, cimbru, etc. se folosesc si la decocturi.

Folosind decocturi pentru a obține abur vindecător, precum și ceai de plante pentru baie, vom crește foarte mult eficiența vizitei băii de aburi. Principalul lucru aici este să alegeți compoziția potrivită a plantelor medicinale, deoarece anumite soiuri produc efecte diferite și, în unele cazuri, pot nu numai să nu ajute, ci și să înrăutățească grav starea.

6 plante principale pentru baie VIDEO

Ierburi pentru baie: instrucțiuni video pentru folosirea de către dvs., caracteristici ale pelinului, ceai de plante, preț, fotografie

Pentru un adevărat cunoscător al unei băi, nu mătura contează, ci sufletul băii – aburul. Mirosat și bogat, inhalat de corp, relaxează, vindecă și încălzește nu doar corpul, ci și sufletul omului. Decoctul de plante într-o baie de apă este ingredientul principal care oferă o senzație completă de plăcere de la întreaga ceremonie.

Ierburi potrivite pentru băi

În băile de aburi cu încălzitor, puteți folosi doar infuzii naturale sau decocturi pentru baie. Dacă alegeți uleiuri în acest scop, vă veți dăuna ochilor și veți fi dezamăgit de tot procesul o dată pentru totdeauna.

Fiecare colecție de plante și ierburi individuale pentru prepararea infuziei au propria lor putere, propriile indicații de utilizare și propriile arome.

Cel mai adesea, ierburi precum:

Oregano. Se folosesc tulpina, frunzele și florile. Cel mai bun moment pentru colectare este momentul înfloririi - începutul lunii iulie. Strămoșii noștri au numit-o „patria mamă” - este o plantă feminină care are un efect benefic asupra corpului feminin în ansamblu. O infuzie preparată din oregano va fi utilă și bărbaților din baie - ameliorează tensiunea, scade tensiunea arterială și relaxează mușchii. Mirosul de pajiște de vară și iarba proaspăt tăiată vă vor ridica moralul și vă vor duce într-o vară rurală.
Sunătoare. Frunzele și florile sunt folosite pentru decocturile de baie. Colecțiile sunt pregătite de la începutul până la mijlocul lunii iulie, când florile nu sunt complet înflorite. Această plantă este cea mai bună opțiune în timpul lunilor reci de iarnă, deoarece sistemul imunitar are nevoie de sprijin. Pentru alergii și boli de piele, tratează pielea, ameliorează umflarea și mâncărimea.
Mentă. Pe tot parcursul verii, menta poate fi colectată și folosită ca materie primă pentru infuzii; frunzele și florile rămân suculente. Mirosul plăcut al uleiurilor esențiale, care se transformă ușor într-un decoct și îl hrănesc, aduce multă plăcere, relaxează, îmbunătățește imunitatea și vindecă căile respiratorii. Inhalarea cu aceasta colectie este utila in orice perioada a anului, atat pentru adulti cat si pentru copii.
Tei. Florile și frunzele de tei culese la începutul lunii iulie, când bobocii florali nu s-au deschis încă complet, vor aduce aroma mierii în camera ta de aburi, iar pentru tine - sănătate și bună dispoziție. Teiul accelerează procesul de transpirație, deschizând porii, elimină excesul de lichid, accelerează procesele metabolice și ajută la combaterea excesului de greutate. Infuziile și decocturile de tei fac din baia un spa-salon cu aromoterapie.
Hop. Conurile de hamei coapte în august–septembrie conțin o asemenea cantitate de tanin încât până și aburul de la încălzitor are un efect benefic asupra pielii. Hameiul reduce semnificativ gradul de ulei al părului și al pielii, elimină mătreața și tratează bolile de piele. Pentru transpirația excesivă a picioarelor, aburul dintr-un decoct de hamei este cel mai bun remediu, folosit încă de la începutul istoriei băii. Conținutul ridicat de acid ascorbic și uleiuri esențiale, care pătrunde în plămâni, ajută la vindecarea tusei, accelerează evacuarea sputei și ameliorează „tusea fumătorului”.
Sorile. Frunzele și florile acestei plante sunt o mană cerească pentru procedurile cosmetice. Înmuierea pielii, deschiderea cu ușurință a porilor, scăparea de acnee și puncte negre de pe față - acesta este cel mai puțin pe care îl va da un decoct de ierburi într-o baie de apă cu șocul. Mirosul infuziei, tart si gros, te va ajuta sa te relaxezi, sa te cufunda in pace si liniste. Aromaterapia cu șarpele este utilă persoanelor care suferă de tulburări de somn, iritabilitate ușoară și oboseală.
Frunze de mesteacăn. Frunzele tinere, culese la începutul lunii iulie, când copacul și-a câștigat pe deplin putere și o dă frunzișului, sunt cele mai parfumate și au acel miros de mătură de mesteacăn care este familiar unui cunoscător de saune. Un decoct strecurat preparat într-o baie de apă, turnat cu generozitate peste pietre într-o baie fierbinte, poate face față chiar și răcelilor vechi, bolilor fungice, tulburărilor și bolilor sistemului nervos.
Mușețel farmaceutic. Florile și frunzele acestei plante fac minuni, iar dacă primele semne de răceală au apărut deja, merită să faceți o infuzie de mușețel. O baie cu parfum de musetel te va pune pe picioare, iar aroma sa usoara te va relaxa si va da corpului tau mirosul de vara.

De ce ar trebui preparat decoctul într-o baie de apă?

Plantele medicinale conțin substanțe care încep să-și elibereze proprietățile în momentul fierberii active. Acest moment ar trebui să fie încălzitorul. Inhalarea uleiurilor esențiale ar trebui să înceapă în baie.

Dacă pregătiți un decoct la foc, puteți pierde ingredientele principale din ierburi care au un efect benefic asupra organismului și va rămâne doar o aromă plăcută pentru baie.

Pentru decoct puteți folosi nu numai frunze și flori, ci și tulpini de plante. Tulpinile, chiar și în stare uscată, conțin uleiuri esențiale și flavonoide care pot spori activitatea multor enzime din organism și pot accelera regenerarea pielii.

Decocturile din plante pentru bai sunt o substanta foarte delicata, iar prepararea lui este un fel de ceremonie.

Cum să pregătiți și să utilizați corect un decoct pentru o baie

De regulă, raportul dintre materii prime uscate și apă pentru prepararea unui decoct este același pentru diferite ierburi - 1 lingură la 250 ml de apă. l. materii prime uscate.

Puteți lua puțin sau puțin mai multe ierburi pentru a obține un decoct mai mult sau mai puțin bogat. În acest proces, vei alege raportul ideal pentru tine.

Prepararea decocturilor într-o baie de apă:

Pune o cratita cu apa pe foc si pune in ea o tigaie cu un diametru mai mic.
Se toarnă 500 ml de apă, se adaugă 2 linguri. l. materii prime. Acoperiți cu un capac strâns.
De îndată ce apa cu ierburi începe să fiarbă, reduceți căldura la mic și păstrați-o într-o baie de apă timp de 30 - 40 de minute.
Răciți bulionul finit împreună cu materiile prime - își va elibera proprietățile în apă până se răcește complet. Baia de apă pentru decoct trebuie să se răcească cu tava pentru decoct.
Se strecoară bulionul prin vată plasată între două straturi de tifon.
Se toarnă într-un borcan de sticlă curat și se închide bine capacul.
Înainte de a pulveriza bulionul pe încălzitor, stropiți-l cu apă fierbinte curată și apoi, încercând să creați cât mai multe picături, pulverizați bulionul. O mătură este potrivită în acest scop.
Udarea alternativă a încălzitorului cu apă curată și bulion.

Rețete pentru decoct

Oregano și sunătoare.

Luați un volum egal de oregano și sunătoare și, urmând secțiunea anterioară, începeți să pregătiți decoctul într-o baie de apă. Acest decoct este aromaterapie, dar îmbunătățește și imunitatea. Face pielea și părul moale.

Menta, hamei, oregano.

Se amestecă 1 parte mentă, 1 parte oregano și 2 părți hamei și se prepară un decoct din materiile prime rezultate. Aerul din camera de aburi va fi umplut cu particule de abur vindecător și aromatic. Răceala și depresia te vor ocoli.

Frunze de mesteacăn și șoricelă.

Se amestecă 2 părți de frunze de mesteacăn și 1 parte de șoricel și se prepară un decoct. Folosirea acestuia în baie va ajuta la vindecarea mai rapidă a bronșitei și va facilita procesul de recuperare după o răceală îndelungată. Rănile și cosurile se vor usca și se vor vindeca mai repede.

Tei și hamei.

Se amestecă 2 părți tei, 1 parte hamei. Un decoct din aceste ingrediente va dezvălui aroma unei băuturi dulci, îmbătătoare, în baie. Pielea și părul tău vor mirosi a miere pentru o lungă perioadă de timp. Prin plămâni, sângele este saturat cu particule de substanțe utile din abur.

Oregano, sunătoare, fireweed - ceai.
2 părți de oregano și sunătoare, 1 parte de ceai Ivan. Se amestecă materiile prime și se prepară un decoct. Utilizați într-o baie de aburi pentru depresie, tulburări nervoase, erupții cutanate.

Încercați să faceți singur amestecurile, în funcție de scopul ierburilor, de gustul dvs. și de preferința în arome. Și vei găsi raportul și saturația ideală pentru tine.

Contraindicatii

Vizitarea băii și utilizarea cutare sau cutare decoct nu este de dorit fără a consulta un medic dacă bănuiți că sunteți însărcinată și aveți boli precum:

boli cardiovasculare;
varice;
boli de piele nediagnosticate;
boli pulmonare cronice;
boli ale sistemului musculo-scheletic;
unele tipuri de alergii.

Amintiți-vă: puteți aburi nu numai cu plăcere, ci și cu beneficii.

Cu toată puterea înainte

În mod tradițional, baia rusească folosește infuzii de kvas, bere și miere pentru a crea un „abur de pâine” aromat și „spirit de miere”. Și pentru a crește efectele vindecătoare ale aburului, trebuie să adăugați decocturi și infuzii de ierburi medicinale la încălzitor împreună cu apă. Efectul vizat al inhalării depinde de substanțele active ale acestor plante. Atenție la decocturile nediluate! Nu trebuie stropite pe pietre fierbinți sau pe rafturi, altfel baia de aburi va fi umplută cu fum, va apărea un miros înțepător, iar ziua băii va trebui amânată.

Este mai bine să stropiți mai întâi câteva oale de apă obișnuită pe pietre și apoi puțin decoct sau infuzie. Dacă medicamentul are o aromă puternică, este mai bine să alternați: decoct - apă curată - decoct. Volumul unei singure porții este de 150 g.

Cum să aburiți corect - 3 sfaturi utile

1. Nu poți aburi pe stomacul plin sau, dimpotrivă, înfometat. Cel mai bun moment este la câteva ore după masă.

2. Nu te agita în baia de aburi, lasă-ți nu numai mușchii, ci și nervii să se odihnească.

3. Inainte de a vizita baia trebuie sa faci un dus, dar fara sapun, pentru ca pielea uscata sa nu se arda; Nu este nevoie să vă spălați părul - cu părul uscat, căldura este mai ușor de suportat.

Decocturi pentru băi (aburire) - rețete
Compus	Pregătirea	Caracteristici benefice
cimbru (cimbru târâtor) și oregano	Se toarnă câteva crenguțe de ierburi uscate în 2 căni de apă clocotită, se închide capacul, se încălzește în baie de apă timp de 15 minute, se lasă 45 de minute, se strecoară; folosiți 100 ml de infuzie la 3 litri de apă fierbinte	ajută la bolile respiratorii și de piele, calmează sistemul nervos și au proprietăți dezinfectante. Aceste ierburi sub orice formă sunt contraindicate femeilor însărcinate (și să fiu sinceră, femeile însărcinate nu au nimic de făcut în baie)
ienupăr și eucalipt	2 linguri. l. ace sau frunze zdrobite, turnați 500 ml apă clocotită într-un termos, închideți ermetic, lăsați aproximativ o oră; se diluează infuzia într-o găleată cu apă fierbinte	Tonifică sistemul nervos. Util pentru leziuni cutanate pustuloase și ulcerative, inflamații cronice ale tractului respirator
hrean și muștar	se aburi frunzele proaspete de hrean într-o găleată cu apă clocotită timp de 30 de minute, se strecoară, se adaugă puțin câte puțin nediluat; 1 lingura se dizolvă muștarul în 3 litri de apă clocotită	un remediu popular excelent pentru raceli; Pudra de muștar trebuie mai întâi prăjită într-o tigaie uscată.

RETETA MEA DE CEAI PENTRU BINE

Odată cu sosirea toamnei și a iernii, suntem copleșiți de depresie, tristețe și apatie. Și totul din cauza lipsei de serotonină - hormonul fericirii, responsabil pentru buna dispoziție și stabilitatea emoțională. În această perioadă, corpul nostru este cel mai susceptibil la diverși viruși care cauzează boli. Motivul este scăderea imunității. Ceaiul de plante te va ajuta să faci față tuturor acestor lucruri. Și nu este deloc necesar să-l cumpărați de la farmacie. Puteți pregăti singur o băutură vindecătoare.

Când sunt semne de boală, ne grăbim la farmacie cu medicamente. Și, desigur, dăm preferință produselor din plante. După citirea instrucțiunilor, înțelegem că acestea conțin plante comune care cresc în pajiștile și pădurile noastre sau chiar în grădina noastră.

Pentru mine am selectat plante medicinale pentru ceai care să întărească sistemul imunitar, să curețe vasele de sânge, să elimine toxinele, să scadă tensiunea arterială, să calmeze sistemul nervos și, în același timp, să aibă o aromă plăcută.

Compozitia a fost urmatoarea: menta, melisa, cimbru, flori de galbenele, flori de cicoare, flori de marshmallow, flori si frunze de echinacea, flori si frunze de topinambur, agrimonie, matase de porumb, musetel.

Mentă– o plantă medicinală cu o aromă pronunțată. Infuziile de mentă ameliorează durerile de cap, stimulează activitatea cardiacă, ameliorează colicile stomacale și intestinale și calmează sistemul nervos. Colectez menta înainte ca aceasta să înflorească, mai ales folosind frunzele și tulpinile.

Melissa Are o aromă delicată, revigorează și întărește întregul corp în ansamblu. Este recomandabil să-l colectați înainte de înflorire. După uscare, planta trebuie pusă imediat într-un recipient etanș.

Decoctul de cimbru ameliorează oboseala, întărește organismul în ansamblu, îmbunătățește starea de bine și metabolismul, ajută la insomnie și are un efect benefic asupra sistemului nervos. Colectez cimbru în timpul înfloririi.

Calendula are un efect benefic asupra funcționării inimii, scăzând tensiunea arterială și întărind vasele de sânge. Are un efect general de întărire asupra întregului organism și are proprietăți bactericide. Colectionez flori de galbenele inflorite, contin cele mai utile substante.

Cicoare crește apărarea organismului, normalizează metabolismul, are un efect benefic asupra sistemului nervos și îmbunătățește activitatea cardiacă. Culeg flori de cicoare dimineața devreme; după-amiaza ele se pot ofili și își pot pierde unele dintre proprietățile medicinale.

Folosesc flori roz pal pentru ceai în scop preventiv. bezea. Au un efect calmant asupra tractului gastro-intestinal.

Echinacea activează apărarea organismului, ajută la lupta împotriva virușilor, normalizează tensiunea arterială, ameliorează oboseala, întărește memoria și îmbunătățește vederea, îmbunătățește starea de spirit și performanța. Pregătesc planta în timpul înfloririi.

Frunze și inflorescențe anghinare de la Ierusalim crește imunitatea, elimină colesterolul, previne ateroscleroza, reglează nivelul zahărului din sânge. Colectez frunze tinere cu mult înainte ca planta să înflorească, flori - de îndată ce înfloresc.

Agrimonie folosit ca astringent și dezinfectant pentru indigestie, otrăvire, boli infecțioase ale tractului gastrointestinal, sângerări și hemoroizi. Colectez agrimonia în timpul înfloririi și pregătesc o tulpină cu frunze și flori.

Matase de porumb conțin un complex de elemente biologic active în forma lor naturală și sunt utilizate ca agent general de întărire și prevenire.

O băutură de mușețel ajută la sănătatea precară și la oboseală. Bea un pahar de ceai de musetel noaptea si vei uita de insomnie. Colectez mușețel în timpul înfloririi, pe vreme uscată, fără vânt, și îl usuc la umbră pentru a păstra toate substanțele vindecătoare.

Când toate ierburile au fost adunate și uscate, le așez pe o masă curată, le frământ cu mâinile și le amestec astfel încât fiecare linguriță de materie primă uscată să conțină toate ingredientele colecției de plante. Îl prepar ca un ceai obișnuit (2-3 lingurițe de materii prime uscate per pahar de apă) sau îl adaug în ceaiul meu obișnuit negru sau verde (1 linguriță de ceai din plante și puțin mai puține frunze de ceai decât de obicei). Il las cam 10 minute si il beau doar proaspat. Este indicat să pregătim o astfel de colecție pentru iarnă și să o folosim în perioada în care organismul nostru este cel mai susceptibil la infecții virale.

Articole similare: