ירידה בביצועים, גורמים, דרכי אבחון וטיפול. פיצוי בגין אובדן השתכרות עקב פגיעה בעבודה מהו אחוזי נכות?
לפיצוי בגין אובדן השתכרות לעובד כתוצאה מפיצוי כללי בגין נזקים בריאותיים שנגרמו לבריאות במהלך מילוי תפקידו של עובד כאמור יש מאפיינים משלו אותם יש לקחת בחשבון בעת השבת הפסדי השתכרות לטובת העובד.
בהתאם לאמנות. 184 של קוד העבודה של הפדרציה הרוסית במקרה של נזק לבריאות או במקרה של מוות של עובד עקב תאונה בעבודה או מחלת מקצוע עבור העובד (משפחתו) הרווחים האבודים שלו (הכנסתו) מוחזרים,וכן עלויות נוספות הקשורות לנזק בריאותי בגין שיקום רפואי, חברתי ומקצועי או עלויות מקבילות בקשר למותו של העובד. הסוגים, הנפחים והתנאים למתן ערבויות ותגמול לעובדים במקרים אלו נקבעים על פי חוקים פדרליים.
יש צורך להחליט מה צריך להיות מובן במושג הפסדי השתכרות ביחסים משפטיים ספציפיים. שהרי אובדן השתכרות בזמן היעדרות כפויה ואובדן השתכרות עקב פגיעת תעשייה הם סוגים שונים לחלוטין של פיצויים בגין נזק שנגרם לעובד, ומיושמות עליהם שיטות שונות לחלוטין לחישוב הפסדי השתכרות.
בהתאם להקדמה של החוק הפדרלי של הפדרציה הרוסית מיום 24 ביולי 1998 N125-FZ "על ביטוח סוציאלי חובה נגד תאונות, תאונות תעשייתיות ומחלות מקצוע", חוק פדרלי זה קובע את הליך הפיצוי בגין נזק שנגרם לחיים ובריאותו של עובד במהלך מילוי תפקידו על פי חוזה עבודה ובמקרים אחרים שנקבעו בחוק פדרלי זה.
כתוצאה מהפגיעה העובד אינו עובד ולפיכך אינו מקבל שכר. לפיכך, הפסדי השתכרות במשך כל הזמן שהעובד היה בחופשת מחלה (תעודת אי כושר עבודה) כפופים לפיצוי.
על פי הפסקה האחרונה של אמנות. 12 החלטה של מליאת בית המשפט העליון של הפדרציה הרוסית מיום 10 במרץ 2011 מס' 2 מוסקבה "על פניית בתי המשפט לחקיקה על ביטוח סוציאלי חובה נגד תאונות תעשייתיות ומחלות מקצוע"
המסמך העיקרי המאשר את העובדה של נזק לבריאות ואובדן זמני של כושר מקצועי לעבוד הוא תעודת אי כושר עבודה שהונפקה על ידי ארגון רפואי בצורה ובאופן שנקבע על ידי משרד הבריאות והפיתוח החברתי של הפדרציה הרוסית .
עם זאת, גם לאחר סגירת תעודת אי כושר העבודה, העובד לא תמיד יכול להחזיר את כושרו לעבוד במלואו.
יכולת עבודה מתייחסת ליכולת של אדם לעבוד.
יכולת העבודה של העובד היא משני סוגים: כללית ומקצועית. כושר עבודה כללי מאפיין כל עובד, שכן הוא פשוט מרמז על יכולתו של אדם לבצע כל עבודה, בעוד שכושר העבודה המקצועי מרמז על יכולתו של אדם לבצע עבודה במקצוע בו עבד לפני הפציעה.
כתוצאה מכך, הפסדי השתכרות כפופים לפיצויים עבור כל זמן שהעובד בחופשת מחלה וכן במקרה של אובדן כושר עבודה חלקי או מלא. יש לברר כיצד, באיזה סדר ומאיזה שעה מתרחש הפיצוי בגין אובדן השתכרות, וכן האם חל פיצוי במקרה של אובדן כושר עבודה חלקי או מלא בכל מקרה, או רק ב. במקרה של אובדן סוג מסוים של כושר עבודה.
נזק הנגרם לבריאותו או לחייו של עובד במהלך מילוי תפקידו יפוצה במתן ביטוח סוציאלי חובה נגד תאונות ומחלות מקצוע.
על פי חלק 1 של אמנות. 8 לחוק הפדרלי "על ביטוח סוציאלי חובה נגד תאונות עבודה ומחלות מקצוע" למשך כל הזמן שבו עובד נמצא בחופשת מחלה עקב פציעת תעשייה משלמים לו קצבאות נכות זמניות.
בהתאם לאמנות. 9 לחוק הפדרלי "על ביטוח סוציאלי חובה נגד תאונות תעשייתיות ומחלות מקצוע", קצבאות נכות זמניות בקשר לתאונה תעשייתית או מחלת מקצוע משולמים עבור כל תקופת הנכות הזמנית של המבוטח עד להחלמתו או לאובדן קבוע של איש מקצוע. כושר העבודה נקבע בסכום של 100 אחוז מהשכר הממוצע שלו, המחושב בהתאם לחקיקה של הפדרציה הרוסית בנושא קצבאות נכות זמניות.
קצבאות נכות זמניות בהתאם לסעיף. 14 לחוק זה, מחושב על פי ממוצע השתכרותו של המבוטח, המחושב לשנתיים קלנדריות שקדמו לשנת הנכות הזמנית.
פגיעה בבריאותו או בחייו של עובד במהלך מילוי תפקידו חייבת בפיצוי לא רק באמצעות מתן ביטוח סוציאלי חובה נגד תאונות ומחלות מקצוע, המשולם מקופת הביטוח הלאומי בדמות קצבאות נכות זמניות. .
במילים אחרות, בנוסף לקבלת קצבאות נכות זמניות, לעובד הנפגע יש זכות לקבל אבדן השתכרות במלואו. להבהרות בנושא זה, אני אסיר תודה לעמיתנו, עורך הדין סטניסלב וסבולודוביץ' איזוסימוב, ובהתחשב בהערותיו, אני מתקן את המאמר.
בהתאם לאמנות. קוד אזרחי 1085 של הפדרציה הרוסית אם אזרח נפגע או נפגע בבריאותו בדרך אחרת, אובדן הרווחים (ההכנסה) של הנפגע שהיה לו או יכול בהחלט להיות לו כפופים לפיצוי. בקביעת הפסד השתכרות (הכנסה), לא נלקחים בחשבון קצבת הנכות שנקבעה לנפגע בקשר עם פגיעה או נזק בריאותי אחר, וכן קצבאות אחרות, הטבות ותשלומים דומים אחרים שנקבעו לפני ואחרי הפגיעה בבריאות. בחשבון ואינם גוררים הפחתה בסכום הפיצויים בגין הנזק (הם אינם נכללים בפיצוי בגין הנזק). גם השתכרות (הכנסה) שמקבל הנפגע לאחר פגיעה בריאותית אינה נכללת בפיצוי על הנזק.
בתי משפט גבוהים יותר בהחלטותיהם ציינו כי פיצוי בגין נזק נועד להגן על האינטרסים הרכושיים של נפגעים; החוק אינו מאפשר להקטין את גודלו על חשבון הקצבה המיועדת לנפגע (לרבות בגין נכות), תגמולים ועוד. תשלומים שנקבעו כבעבר, ולאחר גרימת נזק, שבעקבותיהם אובדן השתכרות טעון פיצוי על ידי הגורם הנזק, ללא קשר לגובה קצבאות הנכות המשולמות.
אבדן שכר הוא השכר שהיה לעובד הנפגע לולא נפגע.
הפסד השתכרות כפוף להחלמה מלאה - 100%, למרות ששולמו לעובד קצבאות נכות זמניות.
הפסד השתכרות כפוף להחזר מהגורם המזיק, כלומר מהמעסיק.
רווחים אובדים מחושבים באופן הבא:
הרווחים החודשיים הממוצעים (ההכנסה) של הקורבן מחושבת באופן שנקבע בסעיפים 3 ו-4 של סעיף 1086 של הקוד האזרחי של הפדרציה הרוסית
ההשתכרות החודשית הממוצעת (ההכנסה) של הנפגע מחושבת על ידי חלוקת סכום השתכרותו (הכנסתו) הכולל עבור שנים עשר חודשי העבודה שקדמו לפגיעה ב-12. במקרה בו הנפגע עבד פחות מ-12 חודשים בזמן הפציעה, ההכנסה החודשית הממוצעת (ההכנסה) מחושבת על ידי חלוקת סכום ההשתכרות (ההכנסה) הכולל עבור מספר חודשי העבודה בפועל לפני הפגיעה. פציעה לפי מספר החודשים הללו.
חודשים שלא עבדו במלואם על ידי הנפגע מוחלפים, על פי בקשתו, בחודשים קודמים שעבדו במלואם או נשללים מהחישוב אם אי אפשר להחליפם.
במקרה בו הנפגע לא עבד בזמן הפגיעה, נלקחים בחשבון, לבקשתו, השתכרותו לפני פיטורים או גובה השכר הרגיל לעובד בכשרותיו בתחום הנתון, אך לא פחות מ- רמת קיום מינימלית שנקבעה בהתאם לחוק עבור האוכלוסייה העובדת כולה בפדרציה הרוסית.
הפסדי השתכרות בזמן שהעובד בחופשת מחלה מחושבים באופן הבא. ניקח לדוגמא עובד שעבד יותר משנה. לאחר מכן, על בסיס חלק 3 של אמנות. 1086 של הקוד האזרחי של הפדרציה הרוסית, אנו מסכמים את ההכנסה שלו ב-12 החודשים האחרונים ואז מוצאים את הרווח היומי הממוצע או את שיעור השכר הממוצע לשעה. לאחר מכן נכפיל את מספר ימי העבודה או את מספר שעות העבודה שחושבו בתקופת הנכות הזמנית של העובד בשכר היומי הממוצע או התעריף הממוצע לשעה שהושג במהלך החישוב קודם לכן. הסכום שיתקבל יהיה הפסדי השתכרות של העובד בתקופת נכותו הזמנית.
אם עובד אובד נכות חלקית או מלאה, עומדת לעובד גם זכות לפיצוי בגין אובדן השתכרות. חישוב הפסדי השתכרות במקרה של נכות מוחלטת אינו גורם לקשיים מיוחדים, שכן במקרה זה חלה פיצוי בגובה השתכרות ממוצעת של 100%.
קשיים מסוימים מציגים נוהל קביעת סוג, חישוב וקבלת הפסדי השתכרות במקרה של אובדן חלקי של כושר העבודה של העובד.
אובדן השתכרות כפוף לפיצוי, הן בגין אובדן כושר עבודה מקצועי והן בגין אובדן כושר עבודה כללי, כאמור בחלק 1 לאמנות. 1086 של הקוד האזרחי של הפדרציה הרוסית.
גובה ההשתכרות (ההכנסה) שאבד לנפגע לפיצוי נקבע כאחוז מההשתכרות החודשית הממוצעת שלו (הכנסתו) לפני פציעה או נזק בריאותי אחר או עד שאיבד את כושרו לעבוד, בהתאם לדרגה. אובדן יכולתו המקצועית של הנפגע לעבוד, ובהיעדר יכולת מקצועית לעבוד - דרגת אובדן כושר עבודה כללי.
על סמך משמעותו של מאמר זה יוצא כי הקריטריון הראשוני לפסיקת פיצויים בגין אובדן השתכרות הינו ראשית אובדן כושר עבודה מקצועי, ובהיעדרו מובא בסיס אובדן כושרו הכללי של העובד.
עם כניסתו לתוקף של הצו של משרד העבודה וההגנה החברתית של הפדרציה הרוסית מיום 11 באוקטובר 2012 N 310n, מוסקבה "על אישור הנוהל לארגון ופעילות של מוסדות המדינה הפדרלית לבדיקה רפואית וחברתית" , הפונקציות של קביעת אובדן נכות מקצועית וקבועה הוקצו למוסדות המדינה הפדרלית של מומחיות רפואית וחברתית, הכוללים את הלשכה הפדרלית למומחיות רפואית וחברתית.
בעבר, בהתאם לפסקה. 2 עמ' 28 החלטת מליאת בית המשפט העליון של הפדרציה הרוסית מיום 26 בינואר 2010 מס' 1 מוסקבה "על פניית בתי המשפט של חקיקה אזרחית המסדירה יחסים על פי חובות הנובעות מפגיעה בחייו או בבריאותו של אזרח"
קביעת דרגת אובדן היכולת המקצועית מתבצעת על ידי מוסדות השירות הרפואי והסוציאלי הממלכתי
(צו של ממשלת הפדרציה הרוסית מ-16 בדצמבר 2004 N 805 "על הנוהל לארגון והפעלת מוסדות מדינתיים פדרליים לבדיקה רפואית וסוציאלית"), ומידת אובדן היכולת הכללית לעבוד - על ידי בדיקה רפואית משפטית במוסדות רפואיים של מערכת הבריאות הממלכתית (סעיף 52 של יסודות החקיקה של הפדרציה הרוסית על ההגנה על בריאות האזרחים, שאושר על ידי החלטת המועצה העליונה של הפדרציה הרוסית מ-22 ביולי 1993 N 5487-1 ).
בהתאם לחלק 3 של אמנות. 11 לחוק "לביטוח סוציאלי חובה נגד תאונות עבודה ומחלות מקצוע"
מידת אובדן היכולת המקצועית של המבוטח נקבעת על סמך מסקנת מוסד לבדיקה רפואית וסוציאלית.
הנוהל לקביעת מידת אובדן היכולת המקצועית לעבוד כתוצאה מתאונות תעשייתיות ומחלות מקצוע נקבע על ידי ממשלת הפדרציה הרוסית.
במקרה זה, יש להבין את המושג אובדן כושר עבודה מקצועי כאיבוד כושרו של עובד למלא תפקידי עבודה איכותיים, באותה מידה, במקצוע או בהתמחות אותם ביצע באופן ישיר לפני שהיה. נִפגָע.
דרגת הנכות המקצועית נקבעת על בסיס הכללים לקביעת דרגת אובדן הנכות המקצועית כתוצאה מתאונות תעשייתיות ומחלות מקצוע (אושרה בצו של ממשלת הפדרציה הרוסית מ-16 באוקטובר 2000 N 789) .
על פי אמנות. 2 כללים למעלה
נקבעת מידת אובדן כושר העבודה המקצועי באחוזיםבמועד בדיקת הנפגע, בהתבסס על הערכת אובדן הכושר לבצע פעולות מקצועיות עקב תאונת תעשייה ומחלת מקצוע, בהתאם לקריטריונים לקביעת דרגת אובדן הכושר המקצועי, שאושרו ע"י משרד העבודה וההגנה החברתית של הפדרציה הרוסית בהסכם עם משרד הבריאות של הפדרציה הרוסית.
בהתאם לצו של ממשלת הפדרציה הרוסית מיום 16 באוקטובר 2000 מס' 789, הצו של משרד העבודה של רוסיה מיום 18 ביולי 2001 56 הציג "קריטריונים זמניים לקביעת מידת אובדן היכולת המקצועית עבודה כתוצאה מתאונות תעשייה ומחלות מקצוע", שעדיין בתוקף היום.
בהתאם לחלק 1 של קריטריונים הזמנייםמידת אובדן כושר העבודה המקצועית מבוטאת באחוזים ונקבעת בטווח שבין 10 ל-100 אחוזים.
בנוסף לבדיקת הנפגע עצמו, במהלך ה-MSE, הוועדה בוחנת את המסמכים שהתקבלו מהמעסיק הקשורים לתאונה. המסמך העיקרי שצריך לקחת בחשבון, קודם כל, על ידי הנפגע עצמו, הוא דו"ח רפואי על חומרת הפגיעה.
הדו"ח הרפואי ממולא בהתאם לתכנית לקביעת חומרת הנזק הבריאותי בתאונות תעשייתיות, שאושרה בהוראת משרד הבריאות והפיתוח החברתי של הפדרציה הרוסית מיום 24 בפברואר 2005 N 160. בהתאם לחלק 1 של הסדר הזה
תאונות עבודה מחולקות ל-2 קטגוריות לפי חומרת הנזק לבריאות: כבד וקל.
המעסיק מחויב להגיש בקשה תוך 24 שעות למוסד הרפואי בו פנה הנפגע לראשונה לעזרה רפואית (רופאי אמבולנס ורפואת חירום אינם ממלאים דו"ח רפואי) לקבלת חוות דעת על מהות הפגיעות שנתקבלו, וכן ארגון רפואי מחויב להוציא מיד דו"ח רפואי לפי דרישת המעסיק.
מעסיקים עושים כמיטב יכולתם להימנע מלכתוב בדו"ח תאונות עבודה כי חומרת הפגיעה בבריאות חמורה, שכן בהתאם לכך מתרחשות עבורה השלכות חמורות יותר, ולכן הם אינם מהססים להזין מידע כוזב בכוונה, כמו בפרשת דו"ח תאונות. בעבודה, ובדוח הרפואי.
חומרת הפגיעה בבריאותו של העובד משפיעה ישירות על סכום הסכומים המשתלמים לאחר מכן לעובד כאמור כפיצוי על פגיעה בבריאות, לפיכך האינטרס של העובד עצמו לעקוב תחילה אחר רגע זה.
בהתאם לחלק 1 וחלק 3 של אמנות. 10 לחוק "לביטוח סוציאלי חובה נגד תאונות עבודה ומחלות מקצוע"
תשלומי ביטוח חודשיים מוקצים ומשלמים:
למבוטח - אם על פי מסקנת מוסד לבדיקה רפואית וסוציאלית, התוצאה של קרות מקרה ביטוח הייתה אובדן של יכולת עבודה מקצועית.
תשלומי ביטוח חודשיים משולמים למבוטח במהלך כל תקופת האבדן הקבוע יכולת עבודה מקצועית.
מליאת בית המשפט העליון של הפדרציה הרוסית, המתייחסת בהחלטתה מיום 26 בינואר 2010 מס' 1 מוסקבה "על בקשת בתי המשפט של חקיקה אזרחית המסדירה יחסים על פי חובות הנובעות מפגיעה בחייו או בבריאותו של אזרח" אומנות. 52 ליסודות החקיקה של הפדרציה הרוסית בנושא ההגנה על בריאות האזרחים, שאושרה בהחלטת המועצה העליונה של הפדרציה הרוסית מיום 22 ביולי 1993 N 5487-1, עם זאת, לא חשף את המושג של אובדן כושר עבודה כללי, או הליך פיצוי בגין נזק שאבד כתוצאה מאובדן כושר עבודה כללי.
יכולת עבודה כללית היא יכולתו של אדם לבצע עבודה בלתי מיומנת.
כתוצאה מאובדן כושר עבודה, העובד מפתח נכות, שיכולה להיות קבועה (כלומר קבועה) או זמנית (כלומר כזו שלאחר פרק זמן מסוים ישוחזרו בריאותו וכושרו של הנפגע לעבוד).
פיצוי בגין הפסדי השתכרות בגין תקופת נכות זמנית של עובד שנגרם לו פגיעה בעבודה נדון לעיל, כך שנותר הוא לבחון את סוגיית הפיצוי בגין הפסדי השתכרות לעובד במקרה של אובדן כושרו הכללי לצמיתות. לעבוד.
מידת אובדן כושר העבודה הכללית נקבעת על ידי בדיקה רפואית משפטית המתבצעת במוסדות רפואיים של מערכת הבריאות הממלכתית.
בעבר, ההגדרה של אובדן כושר עבודה כללי לצמיתות נקבעה על סמך טבלת אחוזי אובדן כושר עבודה כתוצאה מפגיעות שונות הקבועות בתנאי הביטוח האישי, הקבועים בהוראת המשרד. אוצר ברית המועצות מיום 12 במאי 1974 מס' 110 "על הנוהל לארגון וביצוע בדיקת ביטוח רפואי").
משנת 2008, ההגדרה של אובדן כושר עבודה כללי לצמיתות נקבעת על בסיס "טבלת אחוזי אובדן כושר עבודה כללי מתמשך כתוצאה מפגיעות שונות, הרעלות ותוצאות אחרות מסיבות חיצוניות", המהווה נספח. לצו של משרד הבריאות והפיתוח החברתי של הפדרציה הרוסית מיום 24 באפריל 2008 N 194n "על אישור קריטריונים רפואיים לקביעת חומרת הנזק הנגרם לבריאות האדם."
אם ישנם מספר קריטריונים רפואיים, חומרת הנזק שנגרם לבריאות האדם נקבעת על פי הקריטריון התואם את חומרת הנזק, אם מספר פגיעות מחמירות זו את זו, קביעת חומרת הנזק הנגרם לאדם. הבריאות נעשית על סמך המכלול שלהם.
יחד עם זאת, ברצוני להפנות את תשומת הלב לנקודה חשובה שנותרה בלתי פתורה בצו החדש של משרד הבריאות.
בהתאם לכללים החדשים, כאשר קובעים את מידת אובדן כושר העבודה הכללי במצטבר של ריבוי פגיעות באיברים שונים, הם מסוכמים, אך יחד עם זאת, הכללים אינם מציינים את גבולם של אלה. סיכום, בעוד שבכללים הקודמים הרמה הכוללת של אובדן כושר עבודה כללית בסיכום לא הייתה יכולה לעלות על 100%.
לפיכך, כיצד תוכרע באופן ספציפי דרגת הנכות הכללית בהתאם לחקיקה החדשה ניתן רק לנחש, כנראה שוב לפי שיקול דעתו של בית המשפט.
אם אתה נפגע בעבודה או סובל ממחלת מקצוע, יש לך זכות לתגמולים או פיצויים. מי יקבל כמה או בכלל לא יקבע במוסד לבדיקה רפואית וסוציאלית לפי הכללים החדשים, עליהם חתם לאחרונה ראש הממשלה מיכאיל קסיאנוב.
מי עדיף להיות - חולה או בריא?
התנאים הולכים ומתקשים
חבר שלי החליט פעם לקפוץ ממצנח. כתוצאה מכך הוא נחת ללא הצלחה ושבר את שתי רגליו. כשנודע לחברה הפרטית שבה עבד על מה שקרה, הם החליטו לשלם על הפעולה ללא תשלום. כמה חודשים לאחר מכן הוא עזב את בית החולים ותבע את הנהלת החברה האומללה לקבל פיצויים בגין פגיעה בעבודה. הצנחן הפסיד בתיק וגם פוטר מעבודתו. הסיפור מלמד, אבל זה לא העיקר. כללים אלה שהיו קיימים קודם לכן עמדו על העובד והמעסיק חזיתית. הראשונים תמיד ניסו לייחס כל חבורה לפגיעה בעבודה, והאחרונים סירבו להכיר באנשים ללא יד או רגל כנכים. והכל בגלל שהמעסיק היה צריך לשלם עבור טיפול ופיצויים. כעת הפונקציה הזו נלקחת על ידי הקופה לביטוח לאומי.
נקודה מרכזית נוספת: הכללים החדשים מפרטים בצורה ברורה יותר באילו מקרים נקבעת נכות ובאיזה לא. "פעם זה היה ככה", אומרת אלנה אנדריבה, סגנית ראש המחלקה ליחסי עבודה במשרד העבודה, "אדם שסיים את לימודיו בבית ספר טכני קיבל, למשל, תעודת שרברב. אבל ב-10 השנים האחרונות הוא עבד בחברה, יושב על טלפון ביתי. ואז הוא שובר את הרגל ודורש פיצויים כי הוא מכונאי במקצועו ולא יכול לעבוד. אבל זה לא קשור לעיסוקו הנוכחי: הוא די מסוגל לבצע את תפקידיו בזמן שישב בבית." אז כעת ישולמו פיצויים ביחס לעבודה בה נמצא הנפגע כיום.
במקרים רגילים (שבר, נקע וכו') מדובר ב-15% מהשכר. אם אדם אינו יכול לעבוד כלל, הוא יקבל 100%. אם הפגיעה כה חמורה עד שהעובד יצטרך כעת להגביל את פעילותו, ריאלי לקבל מ-40% ל-90%. כמה בדיוק ייקבע בבדיקה רפואית וסוציאלית.
ערעור אם אפשר
לפי הכללים החדשים, מסתבר שאנשים שיהפכו לנכים במקום העבודה יקבלו פחות. בעבר שולם לנפגע משכורת, פנסיה ופיצוי בגין גובה הנזק. כעת זו תהיה רק פנסיה ובמידת הצורך תשלום עבור טיפול.
בהתאם למידת הפגיעה, משרד העבודה, משרד הבריאות וקופת הביטוח הלאומי יחליטו האם אתם זקוקים לטיפול בסנטוריום, ניתוח, הסבה להתמחות חדשה או לא. אם תחליט שיש צורך, הקופה תשלם.
בנוסף, בוצע שינוי משמעותי נוסף בכללים: כעת יהיו לנפגע ולמבטח תנאים שווים לערער על עמדתם. כלומר, בעבר עובד יכול היה לדרוש פיצויים, אבל מי שהיה צריך לשלם לו אותם לא. עכשיו הם יכולים לתבוע אחד את השני. אגב, בנוסף לבית המשפט, תישמעו גם בלשכה הראשית למומחיות רפואית וחברתית ובמחלקה המקומית להגנה סוציאלית. הלשכה אף קבעה מועד קפדני לקבלת החלטה - חודש ממועד קבלת הבקשה.
והדבר האחרון שרבים מאיתנו יצטרכו עכשיו להשלים איתו. כידוע, יש אנשים שלא מספיקים למשכורת אחת וצריכים לעבוד במשרה חלקית בכמה מקומות. לכן, אם אדם נפגע, אז הוא מבקש פיצוי על כל, למשל, שלוש העבודות. באחד מסתבר 60%, בשני - 40%, בשלישי עוד 40%. כתוצאה מכך, מתברר כי לאחר שהפך לנכה הוא מקבל יותר מאשר כשהיה בריא. כעת הכניסו גורמים רשמיים הגבלה: לא משנה כמה משרות יש לנפגע, הוא אמור לקבל לא יותר מ-100% פיצוי בסך הכל.
הכללים האחרונים בנושא זה הוצאו בשנת 1994. לא ידוע כמה זמן יחזיק המסמך החדש. חכה ותראה.
כללים לקביעת דרגת אובדן כושר עבודה מקצועי כתוצאה מתאונות עבודה ומחלות מקצוע
I. הוראות כלליות
1. תקנון זה קובע את הנוהל לקביעת על ידי מוסדות בדיקה רפואית וסוציאלית את מידת אובדן הכשירות המקצועית של אנשים שנגרמו להם נזק בריאותי כתוצאה מתאונות תעשייה ומחלות מקצוע (להלן נפגעים).
2. דרגת אובדן כושר עבודה מקצועית נקבעת באחוזים בעת בדיקת הנפגע, על פי הערכת אובדן הכושר לבצע פעולות מקצועיות עקב תאונת תעשייה ומחלת מקצוע, בהתאם. עם הקריטריונים לקביעת מידת אובדן היכולת המקצועית לעבוד, שאושרו על ידי משרד העבודה והפיתוח החברתי של הפדרציה הרוסית על פי הסכם עם משרד הבריאות של הפדרציה הרוסית וקרן הביטוח הלאומי של הפדרציה הרוסית .
3. בד בבד עם קביעת דרגת אובדן כושר עבודה מקצועי, מוסד בדיקה רפואית וסוציאלית, אם ישנה עילה, קובע את הצורך של הנפגע בשיקום רפואי, חברתי ומקצועי, וכן מכיר בנפגע כנכה. .
4. בדיקת הנפגע מתבצעת במוסד לבדיקה רפואית וסוציאלית במקום מגוריו או במקום ההצמדה למוסד רפואי ומונע ממלכתי או עירוני (להלן מוסד בריאות). .
אם בהתאם למסקנה של מוסד רפואי, הנפגע אינו יכול להגיע למוסד לבדיקה רפואית וסוציאלית מסיבות בריאותיות, ניתן לבצע את הבדיקה בבית או בבית חולים בו מטופל הנפגע.
5. המוסד לבדיקה רפואית וסוציאלית מחויב להכיר לנפגע בצורה הנגישה לו את תקנון זה.
6. לגבי אזרחים שנפגעו בעת שלא ביצעו את תפקידם, דרגת אובדן כושר עבודה מקצועית נקבעת על ידי מוסדות בדיקה רפואית משפטית.
II. בדיקת קורבנות
7. בדיקת הנפגע במוסד לבדיקה רפואית וסוציאלית מתבצעת על פי פנייה של המעסיק (המבוטח), המבטח, על פי פסיקת בית המשפט (השופט) או על פי בקשה עצמאית של הנפגע. או נציגו בעת הגשת דו"ח על תאונת עבודה או דו"ח על מחלת מקצוע.
8. המעביד (המבטח) מגיש למוסד הבדיקה הרפואית והסוציאלית את מסקנת גוף הבחינה הממלכתי של תנאי העבודה על אופי ותנאי עבודתם של הנפגעים שקדמו לתאונת העבודה ומחלת המקצוע.
9. מוסד הבריאות מבצע את האמצעים האבחוניים, הטיפוליים והשיקומיים הנדרשים ועל סמך תוצאותיהם נותן הפניה לנפגע למוסד לבדיקה רפואית וסוציאלית לבדיקה לקביעת דרגת אובדן היכולת המקצועית. הפניה מכילה נתונים על מצבו הבריאותי של הנפגע, המשקפים את מידת התפקוד לקוי של איברים ומערכות, מצב היכולות המפצות של גופו ותוצאות הטיפול והשיקום שננקטו.
במקרים מסוימים, לפני זיהוי סימנים לאובדן כושר מקצועי לצמיתות אצל נפגע, מוסד רפואי עשוי להפנות אותו למוסד לבדיקה רפואית וסוציאלית על מנת לקבוע את הצורך בסוגי שיקום מסוימים.
10. אם יש צורך בביצוע בדיקה בטכניקות או בציוד מיוחד, לקבלת נתונים נוספים, מוסד הבדיקה הרפואית והחברתית שולח את הנפגע לבדיקה נוספת למוסד רפואי, שיקומי או אחר, מבקש את המידע הדרוש, מבצע בחינת תנאי עבודתו של הנפגע, תנאי חייו והחברתיים ומקבלת אמצעים אחרים.
11. במידה והנפגע מסרב לבדיקה נוספת, מתקבלת החלטת מומחה לגבי מידת אובדן כושר העבודה המקצועי על בסיס נתונים זמינים, לגביהם נרשמה רישום מקביל בדוח הבדיקה של הנפגע.
12. על סמך המסמכים והמידע שהתקבלו, בדיקה אישית של הנפגע, נקבעת דרגת אובדן כושרו המקצועית לעבוד, על סמך הערכת יכולותיו המקצועיות של הנפגע, יכולותיו הפסיכופיזיולוגיות ותכונותיו המקצועיות המשמעותיות המאפשרות לו להמשיך ולעבוד. לבצע פעולות מקצועיות שקדמו לתאונה התעשייתית ומחלת מקצוע, באותו תוכן ובאותו נפח, או תוך התחשבות בהפחתת הכישורים, בהפחתה בהיקף העבודה שבוצעה ובחומרת העבודה בתנאי ייצור רגילים או שנוצרו במיוחד. .
תנאי ייצור שנוצרו במיוחד פירושם ארגון העבודה בה ניתן לנפגע יום עבודה מקוצר, תקני ייצור פרטניים, הפסקות נוספות בעבודה, נוצרים תנאים סניטריים והיגייניים מתאימים, מקום העבודה מצויד באמצעים טכניים מיוחדים, פיקוח רפואי שיטתי. אמצעים אחרים מתבצעים.
13. החלטת מומחה על מידת אובדן כושר העבודה המקצועי מתקבלת בנוכחות הנפגע ברוב רגיל של המומחים שערכו את הבדיקה.
14. אם לנפגע יש אובדן מוחלט של כושר עבודה מקצועי עקב פגיעה בולטת בתפקודי הגוף בנוכחות התוויות נגד מוחלטות לביצוע כל סוג של פעילות מקצועית, גם בתנאים שנוצרו במיוחד, מידת אובדן היכולת המקצועית. העבודה מבוססת על 100 אחוז.
15. אם הנפגע, עקב פגיעה בולטת בתפקודי הגוף, יכול לבצע עבודה רק בתנאים שנוצרו במיוחד, מידת אובדן הכושר המקצועי לעבוד נקבעת מ-70 עד 90 אחוז.
16. אם נפגע כתוצאה מתאונת עבודה ומחלת מקצוע יכול בתנאי ייצור רגילים להמשיך בפעילותו המקצועית תוך ירידה בולטת בכשירות או בירידה בהיקף העבודה שבוצעה, או אם איבד. היכולת להמשיך בפעילות מקצועית עקב פגיעה מתונה בתפקודי הגוף, אך יכולה בתנאי ייצור רגילים לבצע פעילויות מקצועיות עם כישורים נמוכים יותר, מידת אובדן הכושר המקצועי לעבוד נקבעת מ-40 ל-60 אחוזים.
17. אם הנפגע יכול להמשיך בפעילותו המקצועית בירידה מתונה או קלה בכישורים, או בירידה בהיקף העבודה שבוצעה, או בשינויים בתנאי העבודה הכרוכים בירידה בשכר, או אם ביצועי איש המקצוע שלו. פעילות דורשת יותר מתח מבעבר, מידת ההפסד נקבעת יכולת עבודה מקצועית מ-10 עד 30 אחוזים.
18. דרגת אובדן הכושר המקצועי לעבוד במקרה של תאונות תעשייתיות ומחלות מקצוע חוזרות ונשנות נקבעת במועד הבדיקה לכל אחד מהם בנפרד, ללא קשר לשאלה אם התרחשו במהלך תקופת העבודה אצל מעסיק אחד או אצל מעסיקים שונים. תוך התחשבות בידע ובמיומנויות המקצועיות של הנפגע ובדרך כלל לא יכול לעלות על 100 אחוז.
19. בעת בדיקה חוזרת של הנפגע לאחר צעדי שיקום, מתחשבים מומחים ממוסד הבדיקות הרפואיות והסוציאליות, בעת קביעת דרגת אובדן כושר עבודה מקצועי, נזק בריאותי עקב תאונת עבודה ומחלת מקצוע, את היכולת. לבצע עבודה במקצוע שנרכש כתוצאה מהכשרה או הסבה מקצועית, יכולתו של הנפגע לבצע פעילות מקצועית לפני תאונת תעשייה ומחלת מקצוע, בהתחשב בידע ובכישוריו המקצועיים הקיימים.
במקרה של התחמקות (סירוב) של הנפגע מביצוע אמצעי שיקום מומלצים, נשקלת שאלת מידת אובדן כושר העבודה המקצועי תוך התחשבות ביכולת לבצע כל פעילות עבודה.
20. בעת קביעת מידת אובדן היכולת המקצועית של הנפגע, נקבע הצורך של הנפגע בשיקום רפואי, חברתי ומקצועי.
21. מסקנתו של מוסד בדיקה רפואית וסוציאלית על הצורך בשיקום רפואי, חברתי ומקצועי נערך תוך התחשבות ביכולותיו ויכולותיו הפוטנציאליות של הנפגע לבצע פעולות מקצועיות, ביתיות וחברתיות ומתגבשת בצורה רשמית. של תכנית שיקום לנפגע כתוצאה מתאונת תעשייה ומחלת מקצוע.
תוכנית השיקום של הנפגע קובעת את הסוגים, הצורות, הנפחים של אמצעי השיקום הדרושים ואת מועד ביצועם.
תוכנית השיקום של הנפגע מתוכננת תוך חודש לאחר קבלת החלטת המומחה בטופס המאושר על ידי משרד העבודה והפיתוח החברתי של הפדרציה הרוסית בהסכמה עם משרד הבריאות של הפדרציה הרוסית וקופת הביטוח הלאומי. של הפדרציה הרוסית.
22. הנתונים מבדיקת הנפגע והחלטת המומחה נרשמים לפרוטוקול הישיבה ולתעודת בדיקת הנפגע, עליהם חתומים ראש המוסד לבדיקה רפואית וסוציאלית, המומחים שערכו את בדיקה, מאושרת בחותמת מוסד זה, ויחד עם כל המסמכים הרפואיים, נשמרים למשך 10 שנים במוסד שצוין.
23. תוצאות הבדיקה מודיעות לנפגע בצורה הנגישה לו על ידי ראש המוסד לבדיקה רפואית וסוציאלית בנוכחות מומחים שקיבלו את החלטת המומחה. המומחים שקיבלו את החלטת המומחה מספקים הסברים לנפגע או לנציגו.
24. אישור מהמוסד לבדיקה רפואית וסוציאלית על תוצאות ביסוס דרגת אובדן כושר עבודה מקצועי ובמידת הצורך תכנית שיקום מונפקת לנפגע כנגד חתימה.
25. תמצית מדו"ח הבדיקה המעידה על תוצאות קביעת דרגת אובדן היכולת המקצועית ותכנית השיקום לנפגע נשלחת למעסיק (מבטח) או למבטח תוך 3 ימים לאחר ביצועם, וכן מונפקת לרשות. נפגע אם הבדיקה בוצעה לבקשתו.
III. בדיקה חוזרת של קורבנות
26. בדיקה חוזרת של הנפגע מתבצעת בדרך שנקבעה לקביעת מידת אובדן כושר העבודה המקצועי כתוצאה מתאונות תעשייה ומחלות מקצוע.
27. תקופת הבדיקה החוזרת של הנפגע בקביעת דרגת אובדן כושר עבודה מקצועית נקבעת לאחר חצי שנה, שנה או שנתיים על סמך הערכת מצבו הבריאותי של הנפגע ותחזית התפתחותו. יכולות מפצות והסתגלות.
מידת אובדן היכולת המקצועית של הנפגע נקבעת ללא הגבלת זמן במקרה של השלכות בלתי הפיכות של נזק בריאותי עקב תאונת תעשייה ומחלת מקצוע עם פגיעה מתמשכת ביכולות המקצועיות וביכולת לבצע פעולות ייצור.
28. במידה והנפגע החמיץ את המועד לבדיקה החוזרת הבאה, נקבעת מידת אובדן היכולת המקצועית לתקופה שהוחמצה אם ישנה הפניה מהמעסיק (המבוטח), המבטח או צו בית משפט (שופט).
29. בדיקה חוזרת של הנפגע מוקדם מהמועדים המפורטים בסעיף 27 לתקנון זה מתבצעת במקרה של: שינוי במצבו הבריאותי של הנפגע בנוכחות הפניה ממוסד רפואי או גורם אישי. פנייה של הנפגע או מי מטעמו למוסד לבדיקה רפואית וסוציאלית ומסמכים רפואיים המאשרים שינוי זה; זיהוי עובדות של החלטה שהתקבלה באופן בלתי סביר (לרבות על סמך מסמכים מזויפים) או ערעור של הנפגע, המעסיק (המבטח) או המבטח על החלטת המוסד לבדיקה רפואית וסוציאלית באופן שנקבע.
30. המוסד לבדיקה רפואית וסוציאלית עורך בדיקה על מנת לעקוב באופן דינמי אחר יישום צעדי שיקום להערכת יעילותם במסגרת הזמן שנקבעה בתכנית השיקום של הנפגע.
IV. ערעור על החלטת מוסד הבדיקה הרפואית והסוציאלית
31. הנפגע, נציגו, מעסיקו (מבטח) או מבטח, במקרה של אי הסכמה להחלטת המוסד לבדיקה רפואית וסוציאלית, רשאים לערער עליה באמצעות הגשת הצהרה בכתב למוסד שבדק את הנפגע, או לגורם הראשי. הלשכה לבדיקה רפואית וסוציאלית, או לרשות החברתית הגנה על האוכלוסייה של ישות מכוננת של הפדרציה הרוסית.
הלשכה למומחיות רפואית וחברתית, שבדקה את הנפגע, שולחת בקשה זו עם כל המסמכים ללשכה הראשית למומחיות רפואית וחברתית תוך 3 ימים ממועד קבלת הבקשה.
32. הלשכה הראשית למומחיות רפואית וחברתית, תוך חודש ממועד קבלת הבקשה, עורכת בדיקה חוזרת של הנפגע ומקבלת החלטה על סמך התוצאות שהתקבלו.
על החלטת הלשכה הראשית לבדיקה רפואית וסוציאלית ניתן לערער תוך חודש לגוף ההגנה הסוציאלית של האוכלוסייה של הישות המרכיבה של הפדרציה הרוסית, שיכול להפקיד את הבדיקה מחדש של הקורבן לקבוצה אחרת של מומחים של הפרופיל הנדרש של המוסד שצוין.
33. על החלטת מוסד הבדיקה הרפואית והחברתית ניתן לערער לבית המשפט באופן שנקבע בחקיקה של הפדרציה הרוסית.
צו של ממשלת הפדרציה הרוסית מיום 16 באוקטובר 2000 N 789 על אישור כללים לקביעת דרגת אובדן כושר מקצועי כתוצאה מתאונות עבודה ואי עיסוק
בהתאם לחוק הפדרלי "על ביטוח סוציאלי חובה נגד תאונות תעשייתיות ומחלות מקצוע" (חקיקה אסופה של הפדרציה הרוסית, 1998, מס' 31, סעיף 3803), ממשלת הפדרציה הרוסית מחליטה:
1. לאשר את הכללים המצורפים לקביעת דרגת אובדן כושר עבודה מקצועי כתוצאה מתאונות תעשייה ומחלות מקצוע.
2. משרד העבודה והפיתוח החברתי של הפדרציה הרוסית, בהסכמה עם משרד הבריאות של הפדרציה הרוסית וקרן הביטוח הסוציאלי של הפדרציה הרוסית, מאשרים:
קריטריונים לקביעת מידת אובדן כושר עבודה מקצועי כתוצאה מתאונות תעשייה ומחלות מקצוע;
צורת תוכנית שיקום לנפגע תאונת תעשייה או מחלת מקצוע.
3. משרד העבודה והפיתוח החברתי של הפדרציה הרוסית ומשרד הבריאות של הפדרציה הרוסית מספקים את ההבהרות הנדרשות בנושאים הקשורים ליישום הכללים שאושרו בהחלטה זו.
4. להכיר כפסולה בהחלטה של ממשלת הפדרציה הרוסית מיום 23 באפריל 1994 N 392 "על אישור התקנות בדבר הנוהל לקביעת על ידי ועדות מומחה רפואי ועבודה את מידת אובדן היכולת המקצועית באחוזים לעובדים שיש להם קיבלו פציעה, מחלת מקצוע או נזק אחר לבריאות הקשור בביצוע תפקידם בעבודה" (חקיקה אסופה של הפדרציה הרוסית, 1994, מס' 2, סעיף 101).
יו"ר ממשלת הפדרציה הרוסית M. KASYANOV
ירידה בביצועים
אם די קשה לקבוע את הסיבות לדיכאון, אז כאשר הביצועים של אדם יורדים, הסיבות, ככלל, אינן כל כך רבות וניתן לזהות אותן בקלות. הבה נבחן את הסיבות הללו יחד עם ההמלצות שפסיכולוג יועץ יוכל להציע ללקוח בקשר אליהן.
סיבה 1.עייפות גופנית של אדם. כגורם לירידה בביצועים, הוא פועל בעיקר במקרים בהם אדם צריך לעשות עבודה הדורשת מאמץ פיזי משמעותי לאורך זמן. מדובר בעיקר בסוגים שונים של עבודה פיזית כבדה, שהם נדירים למדי בתנאים מודרניים.
במקרה זה, כדי למנוע עייפות, יש צורך לארגן באופן רציונלי משטר פעילות גופנית, לחשוב עליו בצורה כזו שאדם נח, משחזר את הביצועים שלו עוד לפני שיש לו סימנים ברורים של עייפות גופנית.
הלקוח יכול להשיג זאת בדרך הבאה. התבונן בעבודתו במשך פרק זמן מספק ונסו להבין מתי, לאחר פעילות גופנית ממושכת, הוא מתחיל להבחין לראשונה בסימני עייפות בולטים. לאחר רישום מרווחי הזמן שבהם הם מופיעים באופן קבוע, יהיה צורך להפחית את זמן הפעולה הרציפה בכ-3-5 דקות, כלומר. לעשות מרווחים בין רגעי עבודה פיזית כך שבמהלכם לא יופיעו סימני עייפות ברורים.
עלינו לזכור תמיד שבזמן עבודה פיזית כבדה, בכל מקרה, עדיף לעשות הפסקות מנוחה תכופות, אך קצרות מועד, מאשר הפסקה אחת ארוכה ודי ארוכה. כתוצאה מכך, אדם יוכל להגדיל משמעותית את הביצועים הגופניים שלו, ובמקביל הוא יהיה הרבה פחות עייף.
סיבה 2.מחלה או מחלה גופנית יכולים גם לגרום לירידה בביצועים של אדם. סיבה זו מופיעה כאשר כל תפקודים פיזיולוגיים תקינים בגוף מופרעים. ניתן לציין את השינוי שלהם אם הבדיקה הקלינית של הלקוח באמת מאשרת עובדה זו.
עם זאת, נעיר כי רק בריאות לקויה של אדם, לרבות בריאות גופנית, אינה בסיס מספיק להסקת מסקנה לגבי קיומה של סיבה זו, שכן מצב גופני מסוג זה יכול להיווצר אצל לקוח על ידי החברתי- סיבות פסיכולוגיות המצוינות להלן.
אם מזוהים גורמים סוציו-פסיכולוגיים לירידה בביצועים, מומלץ ללקוח לנוח, אך אם לא מתאפשרת מנוחה מלאה, אז להפחית את הלחץ הפיזי והפסיכולוגי למינימום לזמן מה.
נכון, המלצות כאלה מתאימות בדרך כלל רק לאנשים שאינם רגילים לעומסים כבדים. באשר למי שרגיל לעומסים משמעותיים בחיים ועבורם הם תקינים, לא ניתן להמליץ להם על הפחתה חדה בעומסים, שכן שינוי מהיר ומשמעותי באורח החיים הרגיל עלול לגרום להם השלכות שליליות. עבור אנשים כאלה, פעילות גופנית, אפילו במהלך תקופה של חולשה, צריכה להישאר די גדולה, אך אפשרית.
העומס צריך להיות מותאם על ידי הלקוח עצמו בהתאם לרווחתו שלו. ויסות עצמי יאפשר לו לשמור על ביצועיו ברמה גבוהה.
סיבה 3.עבודה מונוטונית יכולה להוביל גם לירידה בביצועים של האדם. עבודה כזו יוצרת מצב של עייפות ומפחיתה את הביצועים של האדם, לא בגלל שהיא בלתי נסבלת וקשה לו, אלא בגלל העייפות הפסיכולוגית הטהורה שלה. זהו גורם שכיח מאוד לירידה בביצועים, המתרחשת כמעט אצל כל האנשים, ללא קשר למה שהם צריכים לעשות בחיים, שכן כל סוג של עבודה יכול להכיל אלמנטים של מונוטוניות, ולכן, להוביל לעייפות.
הפתרון המעשי לבעיית הגברת הביצועים במקרה זה הוא למזער את המונוטוניות בפעילות האנושית, כדי להפוך אותה למגוונת ומעניינת ככל האפשר. כדי לעשות זאת, אתה צריך לנתח בקפידה מה אדם נתון עושה במהלך היום, לחשוב על לוח הזמנים של חייו בצורה כזו שהתנאים ואופי העבודה משתנים באופן שיטתי פחות או יותר. באשר לקביעת מרווחי הזמן שבהם עבודתו של אדם יכולה להישאר מונוטונית, כדי להבהיר אותם רצוי להשתמש בהמלצות שכבר הושמעו בעת הדיון בסיבה הראשונה.
אופן הפעולה האופטימלי הוא כזה שבו מתח נפשי משמעותי בפרקי זמן מסוימים מתחלף עם פעילות גופנית ממוצעת או חלשה בפרקי זמן אחרים, ולהיפך: פעילות גופנית משמעותית בנקודות מסוימות בפעילות מלווה במתח נפשי ממוצע או חלש. בזמנים אחרים בפעילות של אדם. .
שימו לב שלא מומלץ לשלב בו זמנית פעילות גופנית חזקה או חלשה עם אותו מתח נפשי, שכן במקרה זה, מתח חזק מסוג זה או אחר עלול לגרום בעצמו לעייפות. מתח נפשי ופיזי חלש אינו תורם להחלפת קשב מסוג פעילות אחד לאחר.
המשימה של מתח נפשי ופיזי לסירוגין מסתכמת בהבטחה שבזמן שחזור הביצועים של אדם בסוג פעילות אחד, הוא לא יעייף אותו בסוג אחר של פעילות.
סיבה 4.הסיבה הבאה לירידה בביצועים עשויה להיות עבודה שפשוט לא מעניינת עבור אדם. כאן, הבעיה של שמירה על ביצועים ברמה הראויה היא בעיקר בעלת אופי מוטיבציוני, ולכן, אמצעי להגברת הביצועים של אדם נוגע להגברת המוטיבציה לפעילותו.
בואו נסתכל כיצד ניתן לעשות זאת באופן מעשי. אבל קודם כל, בואו לגלות מה באמת משפיע על המוטיבציה של האדם. בוא נשתמש בנוסחה הבאה בשביל זה:
מ.ד. = נ.ז.פ.איקס V.u.n.z.p. x O. u.n.z.p. + D.p.איקס V.u.d.p.איקס O.u.d.p.,
מ.ד. –מוטיבציה לפעילות,
נ.ז.פ. –הצורך המשמעותי ביותר הקשור לפעילות זו,
V.u.n.z.p. –הסבירות לספק את הצורך המשמעותי ביותר בסוג הפעילות הרלוונטי,
O.u.n.z.p. –ציפייה לספק צורך זה בסוג זה של פעילות,
D.p. –צרכים אנושיים אחרים שניתן לספק באמצעות סוג זה של פעילות,
V.u.d.p. –הסבירות לספק צרכים אנושיים אחרים בסוג זה של פעילות,
O.u.d.p. –ציפייה לסיפוק צרכים אנושיים אחרים בסוג נתון של פעילות.
הבה נבחן את העקרונות הכלליים של יישום נוסחה זו לפתרון בעיית הגברת המוטיבציה לפעילות אנושית שמעניינת אותנו.
מ.ד. –זהו כוחו של הרצון האמיתי של אדם לעסוק בסוג הפעילות הרלוונטי. יותר מ.ד.,ככל שהביצועים של אדם גבוהים יותר, ולהיפך, כך פחות מ.ד.,ככל שהביצועים של אדם נמוכים יותר. הדרך העיקרית להגביר ולתחזק את הביצועים האנושיים היא, בהתאם, להתחזק מ.ד.
במה תלויה המוטיבציה לפעילות? קודם כל, זה תלוי בעוצמתו של הצורך המשמעותי ביותר שניתן לספק בעזרת פעילות מסוג זה. בנוסחה לעיל, עוצמת הצורך המקביל מצוין כ נ.ז.פ.(צורך משמעותי ביותר). אם עיסוק בסוג פעילות מתאים עונה על צורך אנושי זה, אזי הדבר ישמור על העניין של האדם בפעילות ולכן ישמור על ביצועיו.
אבל, למרבה הצער, זה לא תמיד כך, ולא פעם מתברר שאחד, הצורך המשמעותי ביותר לשמור על עניין בפעילות אינו מספיק. לאחר מכן יש לחזק את המוטיבציה לפעילות על ידי שילוב מניעים אחרים וצרכים אנושיים בניהול הפעילות, אותם ניתן לספק גם בעזרת פעילויות מתאימות. ייתכנו מספר צרכים כאלה, והם מסומנים על ידי הקיצור בנוסחה לעיל D.p.(צרכים אחרים).
בנוסף לצרכים עצמם, המוטיבציה עשויה להיות מושפעת מגורמים נוספים, כמו הסבירות לסיפוק צורך והציפייה שבמצב נתון הצרכים התואמים אכן יסופקו.
האדם הוא יצור רציונלי, ובכל פעם שהוא נוקט בפעולות ספציפיות, הוא מונחה על ידי מניעים מסוימים ומעריך עד כמה באמת ניתן לספק את צרכיו.
אם הם יכולים להיות מרוצים לחלוטין, אז העניין שלו בפעילויות, וכתוצאה מכך, הביצועים שלו יהיו הגבוהים ביותר. אם בעת תחילת פעילות אדם אינו בונה מראש על סיפוקם המלא של הצרכים השוטפים בתנאים הנתונים, הרי שהעניין שלו בפעילות ובהתאם לכך ביצועיו בה יהיו נמוכים בהרבה מאשר במקרה הראשון.
אותו דבר לגבי ציפייה להצלחה. עם ציפייה של 100% להצלחה, המוטיבציה לפעילות תהיה חזקה יותר מאשר עם ציפייה חלקית להצלחה. ניתן להתייחס לשניהם - הסבירות לסיפוק הצורך והציפייה להצלחה - כצורך המשמעותי ביותר (V.u.n.z.p.ו O.u.n.z.p.),ולצרכים אחרים (V.u.d.p.ו O.u.d.p.).
הבה נבחן כעת, באמצעות דוגמה ספציפית, כיצד פסיכולוג מייעץ יכול להשתמש בנוסחה זו באופן מעשי. נניח שלקוח פונה לפסיכולוג שמתלונן על כך שהוא עוסק בעבודה יצירתית זמן רב, אך לאחרונה הביצועים שלו ירדו משמעותית. הבה נניח גם שכל שאר הסיבות שנחשבו בעבר לירידה בביצועים לא התגלו בתהליך עבודת הייעוץ עם לקוח זה, ונותרה רק סיבה אחת, אחרונה, הקשורה לחוסר מוטיבציה אפשרי לפעילות.
אז הפסיכולוג היועץ יצטרך להתחיל לפתח את הגרסה הספציפית הזו של הסיבה ולעבוד עם הלקוח לפי התוכנית הבאה. לדוגמה:
1. בשיחה עם הלקוח נסו להבין בעצמכם ובנוסף עזרו ללקוח להבין את הצרכים לשביעות רצונם הוא עוסק בפעילות מסוג זה, שבה חלה הירידה בביצועיו. היועץ והלקוח יצטרכו לעבוד יחד כדי לקבוע מדוע ביצועי הלקוח ירדו.
ייתכן שזה קרה מכיוון שהעיסוק בסוג הפעילות הרלוונטי בנקודת זמן נתונה כבר לא מספק את צרכי הלקוח במלואו. לדוגמה, יכול לקרות שקודם לכן אדם זה (יכול להיות שהוא מדען, סופר, מהנדס או אמן) קיבל שכר די הגון עבור תוצאות עבודתו היצירתית, אך כעת עבודתו היצירתית ירדה למעשה.
2. נסו יחד עם הלקוח למצוא תמריצים חדשים נוספים בעבודתו. תמריצים כאלה יכולים להיות מניעים וצרכים אחרים שעדיין לא חשב עליהם ושיכולים בהחלט להיות מסופקים על ידי פעילות מסוג זה.
על מנת למצוא באופן מעשי את המניעים הנוספים הללו, יש לקבוע לאיזו מטרה, בנוסף לסיפוק הצורך העיקרי, הלקוח מוכן לעסוק באותו סוג פעילות שהוא עוסק בה כיום. לאחר שמצאתי והצביע על מניעים כאלה ללקוח, יש צורך לבנות מחדש את ההיררכיה של צרכיו, העומדת בבסיס הפעילות המקבילה, כך שהרמה העליונה בה תפוסה כעת במניעים וצרכים חדשים.
מבחינה פסיכולוגית, זה אומר שיש צורך לשנות או לתת משמעות חדשה לפעילות הקודמת. אם, למשל, יתברר שבעבר הלקוח עסק בעבודת יצירה בעיקר בשביל להרוויח כסף, אז בשביל יוקרה, הכרה מהאנשים סביבו, אז עכשיו צריך לנסות לשכנע אותו שכבוד עצמי יכול להיות משמעות לאדם לא פחות מאשר יוקרה ורווחים. על ידי שכנוע הלקוח בכך, תוכל לשחזר את הביצועים שלו עוד יותר באמצעות מוטיבציה מוגברת ועניין פנימי מוגבר בעבודה יצירתית
3. הצעד השלישי הרצוי להגברת המוטיבציה הוא לבחון עם הלקוח את תנאי חייו ולהוכיח שבמציאות ללקוח יש סיכוי הרבה יותר טוב לספק את צרכיו המשמעותיים והאחרים באמצעות פעילויות מתאימות ממה שחשב בעבר שציפיתו. ההצלחה גבוהה מבחינה אובייקטיבית ממה שהניח בעבר.
בדוגמה שלנו זה אומר את הדברים הבאים: הסבירו ללקוח שבעזרת עבודתו היצירתית תוכלו לא רק להרוויח יותר, אלא גם להבטיח שיכבדו אותו יותר ושהוא מעריך את עצמו יותר כאדם.
בעת התייעצות עם לקוח בנושאים אלו, על הפסיכולוג יחד איתו למצוא דרכים ולהסב את תשומת ליבו של הלקוח כיצד להשיג את התוצאה הרצויה בצורה הטובה ביותר. מבחינה מעשית, ביחס למשל לאדם יצירתי שאיבד את כושרו לעבוד, זה, במיוחד, אומר שיחד איתו יש צורך לפתח תוכנית ספציפית, מאוד מציאותית לפעולות מעשיות כאלה, המיועדת ל בעתיד הקרוב, מימושו אמור לשחזר ולהגדיל את לקוח היעילות האבוד.
סיבה 5.הסיבה האפשרית הבאה לירידה בביצועים עשויה להיות חוויות לא נעימות של הלקוח הקשורות לאירועים ועניינים בחייו שאינם קשורים ישירות לעבודה שהוא מבצע כעת.
סיבה זו בדרך כלל אינה קשורה ישירות לפעילות בה אדם עוסק, ולכן הדרכים לביטולה נמצאות מעבר לוויסות המוטיבציה או התוכן של הפעילות המקבילה.
המסקנה בדבר קיומה של סיבה נתונה לירידה בביצועים אצל לקוח מושגת אם במהלך שיחה עמו לא תאושר נוכחות של אף אחת מהסיבות שנדונו קודם לכן. עם זאת, למסקנה שאין לטעות בה שגורם כזה הוא פעיל בפועל, יש צורך באישור ישיר לעובדת קיומו.
ניתן לעשות זאת, למשל, כתוצאה מניתוח תשובות הלקוח לשאלות הבאות (הן נשאלות בדרך כלל ללקוח לאחר שהוכח היטב שהסיבות המתוארות לעיל אינן באמת תקפות):
מה קרה בחייך לפני או בזמן שבו באמת הרגשת שהביצועים שלך התחילו לרדת?
איזו תגובה עורר בך האירוע הזה?
מה עשית בעצמך כדי להתמודד עם הבעיה שהתעוררה?
הצלחתם לפתור את הבעיה הזו? אם זה נכשל, אז למה?
אם בתשובות הלקוח לשאלות אלו מתברר שבאמת קרו כמה אירועים משמעותיים בחייו לאחרונה, אם בנוסף יתברר שבין אירועים אלו היו אירועים מאוד לא נעימים שהולידו חוויות שליליות ארוכות טווח. בלקוח, אם, לבסוף, יתברר שהלקוח ניסה להתמודד איתם, אך לא הצליח, והבעיות המתאימות עדיין לא נפתרו, אז מכל זה נובע שהסיבה הנדונה לירידה בביצועים באמת קיים. במקרה זה, יחד עם הלקוח, יהיה צורך להתחיל למצוא דרך לפתור אותה ולחסל את הגורם המקביל.
ירידה בביצועיםמוביל לכך שאיננו יכולים לעבוד עד קצה גבול היכולות שלנו. בעבודה בחצי פה, קשה לסמוך על הצלחה כלשהי. עם ביצועים נמוכים, אתה יכול רק לחלום על כל הישג.
- בעולם של היום, אנשים שמצליחים הם אלה שיודעים להשתמש ביעילות ביכולות הגוף שלהם.
גורמים המפחיתים ביצועים!
1. ביקורת לא הוגנת.
אם אתה ממלא במצפון את חובותיך, עושה כל מה שתלוי בך, אבל הממונים עליך רואים את חובתם לבקר אותך ואת עבודתך עם או בלי סיבה, אז זה די טבעי שבקרוב יתחילו בעיות בביצועים שלך, וזה עשוי לרדת באופן משמעותי. מוחשי. ההטיה של ההנהלה כלפי חלק מהכפופים להם חורגת לפעמים מכל הגבולות הסבירים.
- אם אתה מרגיש הטיה כלפי עצמך, שמתבטאת לא משנה מה אתה עושה, אז זה הזמן לחשוב על שינוי מקום עבודה אם בריאות ומצב רוח טוב חשובים לך.
2. חיכוך עם עמיתים.
עבודה בחברה כרוכה בפעילות משותפת של אנשים רבים שנאלצים "לסבול" זה את זה בין כותלי המשרד. אם האווירה בקבוצה בריאה, אז הכל מסתדר, העניינים מתנהלים מצוין, ואם קורות טעויות, יש על מי להישען, שיתמוך בך בזמנים קשים, יזדהה ויעזור לך לפתור את הבעיות. לקבוצות רעות אין את כל זה. אתה לבד. אבל זה לא הדבר הכי גרוע...
האפשרות הגרועה ביותר היא כאשר הצוות מתחיל להפעיל לחץ ולהציק לאחד מעמיתיהם. אם יש לך "מזל" למצוא את עצמך במצב כזה, אז אין לך ספק שהביצועים שלך בהכרח יתחילו לרדת, מכיוון שאנשים עם אופי חזק יכולים להרשות לעצמם לבלות שעות רבות כל יום זה לצד זה עם אנשים רעים. לא לחוות אי נוחות.
3. חברה גרועה/עבודה לא מעניינת.
אם אתה ממש נמק יום אחרי יום בעבודה לא אהובה שגוזלת את כל הכוח שלך, אז אתה יכול לשכוח מביצועים גבוהים עד שתחליט לשנות את עבודת הפרך השנואה הזו, שלא נותנת דבר מלבד גירוי ואכזבה צרופה. ייתכן שלא תאהב את העבודה בגבולות הסבירים. כולנו רוצים משהו טוב יותר וחולמים על שכר גבוה יותר. אבל כשמישהו מרגישה שהיא כל כך שונאת שהיא ממש שואבת את כל המיץ, וחוץ מזה, הבוס העריץ כל הזמן מוצא אשמות בפקודיו ומציק להם, שבתורם, לא יכולים לסבול אחד את השני, ואז נגמר מזה ביצה מבלי להביט לאחור.
- ירידה נוראית בביצועים בתנאים כאלה היא עניין של זמן! שום סכום כסף שאתה מרוויח לא יכול להיות חשוב יותר מכל מה שתפסיד על ידי עבודה בתנאים כל כך לא אנושיים.
4. מצב רוח רע.
כשאתה במצב רוח מעולה, אתה רק רוצה לעבוד, ליצור, לעשות משהו, ליצור. כשאנחנו במצב רוח רע, אנחנו רוצים שאף אחד לא יציק לנו ברעיונות, שאלות ועצות "טיפשיות". במצב רוח רע, הביצועים יורדים אוטומטית ואינם מגיבים בשום צורה לכל הניסיונות שלנו להעלות אותם אפילו במעט. מלכתחילה, אתה צריך לטפל בזה, ורק לאחר מכן, אתה יכול לצפות לביצועים גבוהים.
5. חוסר ארגון.
אם יש כאוס תמידי, בלבול ואי סדר בראש ובמקום העבודה שלך, אז מובטח שיהיו בעיות גדולות בביצועים שלך. הרבה מאמץ פשוט ייכנס להילחם בבלגן הזה. תהליך עבודה כך שהזמן מנוצל בצורה יעילה ככל האפשר, ולא מתפזרת אנרגיה על הכל מלבד עבודה.
נסה לעבוד פיזית במשך חצי יום ללא הפסקה או הפסקות עישון. נסה לפתור בעיות מורכבות, חידות וחידות במשך מספר שעות ללא הפרעות. עם חוסר הגיון כזה, המוח יתמרד די מהר, ויסרב לעבוד ביעילות עד סוף יום העבודה. הסוד לפרודוקטיביות וביצועים גבוהים בהרבה טמון בהחלפה בזמן של עבודה נפשית עם עבודה פיזית. אם אתה עושה את זה נכון, אז אתה יכול להתעייף פחות, ובאותו פרק זמן, לעשות הרבה יותר דברים.
בריאות וירידה בביצועים!
7. אורח חיים בריא קשור ישירות לביצועים גבוהים, פרודוקטיביות, יעילות ושביעות רצון בעבודה. מבלי לדאוג לבריאות וללא אימון סדיר של הגוף, במוקדם או במאוחר, הביצועים יתחילו לרדת ללא הרף, שכן הגוף, שנחלש ממחלות, אינו מסוגל אפריורי לתפקד ביעילות. בנוסף, לאיכות המזון שאנו צורכים יש השפעה ישירה על ההרגשה שלנו ועד כמה אנחנו מסוגלים לעבוד ולהשיג את המטרות שלנו. מבלי לדאוג לבריאותך, לא לעשות ספורט, ולאכול סתם דבר, יובטחו בריאות לקויה, עייפות וחולשה כללית מתמדת.
8. מתח.
לחץ מתון לא יכול לגרום לנו נזק. להיפך, הם מעודדים עשייה נוספת, הישגים חדשים ומחזקים את הגוף, מה שהופך אותו לגמיש יותר. אבל סדרה של מתחים גדולים עלולה להטריד אדם במשך זמן רב, לשאוב ממנו יותר מדי אנרגיה ולהרוס מספר רב של תאי עצב.
- אם לא תלמדו למנות אותם, אם אפשר, הימנעות ממצבי לחץ תכופים, ובעיקר מהתמוטטויות עצבים ודיכאון חמור וממושך, אזי הביצועים שלכם עלולים לרדת בצורה קטסטרופלית.
9. הרגלים רעים.
אם הרגלים אלה הביאו לנו תועלת כלשהי, אז הם לא היו נקראים מזיקים. כל מה שפוגע בבריאות שלנו גם מפחית את הביצועים שלנו, לפעמים מפחית אותם עד כדי כך שאנחנו כבר לא רוצים לעשות כלום בכלל. ככל שיש לך יותר, הגוף שלך יכול לאכזב אותך מוקדם יותר ברגע הכי לא מתאים.
10. אוויר משרדי "כבד".
כפי שקבעו מדענים, משרדים מאווררים לעתים נדירות מתמלאים בפחמן דו חמצני, מה שגורם לעייפות מהירה של העובדים, חוסר יכולת להתרכז, חולשה, ישנוניות, אדישות... אל תאפשרו לאוויר לקפוא במשרד, אווררו אותו בכל הזדמנות . הכל ניתן להימנע!
11. חוסר שינה.
מובן מאליו שאי אפשר להרגיש טוב אם אדם לא ישנה מספיק, ועוד יותר אם הוא חווה בעיות עם זה באופן קבוע. שינה בריאה ומספקת היא המפתח לביצועים גבוהים. לגבי הזמן שצריך להקצות לשינה, אין מסגרת ברורה. יש אנשים שמרגישים מצוין אם הם ישנים 6 שעות ביום, בעוד שעבור אחרים 8 שעות לא מספיקות.
- נסה לישון כמה שאתה מרגיש שמספיק כדי שתרגיש מצוין. הדבר היחיד שמדענים גילו הוא שאם אתה ישן יותר מדי, הנזק מכך יהיה לא פחות מאשר מחוסר שינה.
12. אכילת יתר.
לאחר שאכלנו טוב, או ליתר דיוק אכלנו יותר מדי, הביצועים יכולים לרדת לאפס. אם לא תצליחו לרסן את עצמכם במהלך הפסקת הצהריים שלכם, ובלשון המעטה, תאכלו יותר מדי, תרגישו מגעיל במשך השעות הקרובות. תחוו עצלות, עייפות, ישנוניות, אדישות, ואפילו העבודה הפשוטה ביותר תחווה קשיים משמעותיים.
13. אין חופשה.
לכל דבר יש את הזמן שלו! חופשה היא הזמן שצריך להקדיש לה, לשכוח מהעבודה ה"אהובה" שלך לפחות לתקופה מסוימת. באמונה נאיבית שבאי יציאה לחופשה חוקית אתה מרוויח משהו, אתה עושה טעות גדולה, הנפוצה אצל מכורי עבודה. עייפות נוטה להצטבר. בלי לרצות לנוח ולצבור כוח בזמן, אתה יכול בסופו של דבר בלי שום דבר שירצה אותך בכלל. כמובן, כל ביצועים רגילים יכולים להישכח בבטחה.
14. אופטימיות.
זה זמן רב צוין כי אופטימיים סובלים קשיים ביתר קלות, חולים בתדירות נמוכה יותר ומפגינים יעילות, התלהבות ופרודוקטיביות יותר מאשר פסימיסטים, שיש להם מעט שמחת חיים. אופטימיסטים עליזים יותר, הם מתייחסים למצוקות החיים ולבעיות הרבה יותר בקלות. זה די טבעי שהם פחות רגישים ללחץ, דיכאון ומצב רוח רע, אשר כשלעצמם גוזלים אנרגיה רבה ואינם מאפשרים להם לעבוד ביעילות. אם תצליחו להחליש או לנטרל את רוב הגורמים לעיל הפחתת ביצועים, אז זה כאילו הכנפיים שלך יגדלו, וכמות עצומה של אנרגיה נוספת תשתחרר!
ירידה בביצועים קשורה לרוב ללחץ ועומס יתר, אך זו לא תמיד הסיבה. ירידה זמנית בביצועים עלולה להיות תוצאה של מחלה, תוצאה של שינוי בדפוסי השינה והתזונה. אובדן עניין בנושא, הופעת הסחות דעת, שינויים הקשורים לגיל או הורמונליים משפיעים אף הם על ביצועי העבודה. טעות היא לשקול את המצב שבו לאחר פעילות מוגברת ואינטנסיבית אדם חוזר לקצב עבודה רגיל כירידה בביצועים. בעיקרו של דבר, כדאי לדבר על ירידה ממשית ביעילות רק כאשר תוצאת העבודה בבירור אינה תואמת את המאמץ שהושקע והעייפות שלאחר מכן.
מתי ירידה בביצועים נורמלית?
אדם חי, בניגוד למכונה, אינו מסוגל לעבוד ביציבות 24 שעות ביממה וזקוק להפסקות כדי להתאושש. ניתן להבחין בירידה קלה בריכוז תוך 4-5 שעות לאחר תחילת העבודה. זו אחת הסיבות שבגללן נהוגות הפסקות צהריים ברוב מקומות העבודה. לאחר מנוחה של כ-40 דקות, אדם מסוגל לעבוד בצורה יעילה ואפקטיבית למשך 3-4 שעות נוספות, ולאחר מכן תתחיל שוב ירידה הדרגתית בביצועים המנטאליים. במשמרת של 12 שעות ישנן שתי הפסקות, אך השליש האחרון של יום העבודה עדיין יהיה פחות פרודוקטיבי, שכן עייפות מצטברת ומנוחה של שעה אינה מספיקה להתאוששות מלאה.
הירידה היומית בביצועים הגופניים מתנהלת בערך באותו דפוס, אך הצטברות העייפות הגופנית תלויה יותר בצורתו האתלטית של האדם. יש אנשים שמאטים אחרי שעה או שעה וחצי, בעוד שאחרים עובדים באופן קבוע לאורך כל המשמרת. בעבודה פיזית חשובים גם היכרות הפעולות והיכולת לחשב את כוחו. עבודה פיזית קלה במכונות דורשת במקביל קשב, ריכוז, דיוק וסיבולת, בעוד שעבודת הרמה כבדה דורשת שרירים וגידים חזקים ותחושת שיווי משקל. וכמובן, ירידה בביצועים בתום המשמרת היא תוצאה טבעית שלא צריכה לדאוג: מספיק לאכול, להרפות את הגוף ולישון מספיק כדי שהעייפות תתחלף במרץ ונכונות לעבודה שוב.
בזמן מחלה, הן הביצועים הפיזיים והן הנפשיים מופחתים זמנית, כך שעבודה בחופשת מחלה לא רק מזיקה לבריאות, אלא גם פחות יעילה. כמובן שניתן להשלים את המשימות החשובות ביותר בכוח רצון, אך הדבר עלול לגרום לסיבוכים ולתקופת החלמה ארוכה יותר. אין צורך לחשוש מירידה זמנית בביצועים בנוכחות תהליך דלקתי בגוף. זה רק שהגוף מוציא את כל המשאבים הזמינים כדי להילחם בזיהום.
הווסת יכולה גם להוביל לירידה זמנית בביצועים, שכן כאבים עקב התכווצות שרירי הרחם, איבוד דם ותנודות הורמונליות מכבידים מאוד על הגוף. למעט חריגים נדירים, נשים עצמן מבחינות בירידה תקופתית ביעילות העבודה, ומציינות שהן מוציאות יותר מאמצים על קבלת תוצאות גבוהות באופן עקבי בימים קריטיים.
ירידה מסוכנת בביצועים
מצב של ירידה זמנית בביצועים צריך להיות מדאיג אם מנוחה לא עוזרת להחזיר כוח וריכוז. לדוגמה, אם העייפות מכה במחצית הראשונה של היום ואינה חולפת לאחר הפסקת הצהריים. זה אפילו יותר מסוכן אם מנוחת לילה ושינה שלמה של שמונה שעות לא מחזירות את התפוקה הרגילה. יכולות להיות מספר סיבות למצב זה:
- מחלה כרונית קשה;
- דִכָּאוֹן;
- שחיקה רגשית ואובדן עניין בעבודה;
- שינוי פתאומי באורח החיים, בתזונה;
- יחסים לא מספקים עם הצוות;
- נטילת תרופות מסוימות.
סיבה נוספת לירידה ארוכת טווח בביצועים היא הגיל. לפי ארגון הבריאות העולמי, אדם בגיל 60 ומעלה נחשב כיום קשיש. ברגע שמגיעים לנתון זה, הביצועים עשויים לרדת עקב שינויים בלתי נמנעים הקשורים לגיל. עם זאת, גם במצב כזה ניתן לשחזר חלקית את הכושר הנפשי והגופני ולשמור על רמה גבוהה למדי למשך שנים רבות.
מה לעשות אם הביצועים יורדים?
הדבר הראשון שאתה צריך לעשות כאשר אתה מבחין בירידה ארוכת טווח ביעילות או עייפות מוגזמת הוא לנתח את מצבך. ירידה ארוכת טווח בביצועים הקשורה לתחום פעילות ספציפי מעידה על צורך בשינוי. אם קשה עד כאב לבצע את העבודה הרגילה שלך, אתה יכול לחשוב על הסבה מקצועית. אם ללכת לחדר כושר לא מביא לך את השמחה שהייתה פעם, אתה יכול לנסות שחייה, ריקוד או ספורט קבוצתי. אם התקשורת עם המשפחה שלך הפכה מייגעת, אתה צריך למצוא הזדמנות להירגע - הזמינו מטפלת, צאו לחופשה לבד, כדי שתהיה לכם הזדמנות לנתח מה בדיוק הקושי. אם מתברר שצריכת אנרגיה מוגזמת נגרמת ממערכות יחסים רעילות בצוות, כדאי שתחשוב על עבודה חדשה בתחומך.
לאחר שגילית שלסיבות חיצוניות אין שום קשר לזה, אתה לא צריך לפחד. נחוץ:
- פנה למטפל עם תלונה על עייפות.
- בקר אנדוקרינולוג ועבור בדיקת הורמוני בלוטת התריס.
- קח בדיקות שתן ודם כלליות.
- פני לנוירולוג.
- בקר אצל פסיכיאטר.
יחד, מומחים יגלו מה גרם לירידה ביכולת העבודה וירשמו את הטיפול המתאים ביותר. ירידה בביצועים, שהגורמים לה אינם קשורים לבריאות, פירושה שאתה צריך להתחיל לעבוד על הגדלת התפוקה שלך, הן הנפשית והן הפיזית.
כיצד לשחזר את הפונקציונליות?
ירידה ארוכת טווח בביצועים פוגעת לא רק בקריירה שלך, אלא גם בבריאות שלך. אדישות וחוסר יכולת לפתור בעיות באותו קצב יוצרים מתח; מתח עצבי משפיע לרעה על השינה, תפקוד הלב וכלי הדם, התיאבון והחסינות. גם אם לא היו בעיות בריאותיות בתחילה, הן יכולות להתחיל עקב עבודה יתר מתמדת. בנוסף, גם לכוח הרצון יש גבולות, ואם אתה כל הזמן עובד, מתגבר על עצמך, עלול להתפתח דיכאון.
הליכה באוויר הצח, קריאת ספרי אמנות (לא מאמרים והערות), פעילות גופנית סדירה, האזנה לדיבור לועזי או לימוד שפות, כתיבה ביד, ציור, דוגמנות מחימר יסייעו ביצירת התנאים לגוף להחזיר את יכולתו עֲבוֹדָה. לפני נטילת פיתוח, יהיה נכון להתאים את לוח השינה, לאזן את התזונה ולוותר על כל מתח מיותר שאינו מביא תועלת. יש צורך לתכנן היטב את היום, אם אפשר, להאציל חלק מהמשימות כדי לא לעבוד יותר מדי, ולהקפיד לבלות קצת זמן לבד עם עצמך. גישה זו עוזרת הן לשחזר ביצועים לאחר עבודה יתר והן להגברת הפרודוקטיביות שירדה מסיבות לא ידועות.
כדאי גם לבחור במוצר שיתמוך במערכת הלב וכלי הדם בתקופת ההחלמה. תרופה יעילה במקרה של ירידה בביצועים אמורה לסייע בהתמודדות עם מתח, כולל באמצעות תיקון תהליכים מטבוליים תוך תאיים. לדוגמה, Mildronate מייעל את חילוף החומרים הסלולרי תחת לחץ, מגן על הממברנות מפני נזק על ידי תוצרים של חילוף חומרים לא שלם. השימוש בו מאפשר להצטרף ללא כאבים לתהליך האימון, להתגבר על השפעות הלחץ והעומס, וגם להגביר את האפקטיביות של אימון ספורט ואינטלקטואלי.
הביצועים שלך יגדלו בהדרגה, אז אתה לא צריך לצפות לתוצאות טובות מעצמך מיד. רק פיתוח שיטתי, לא ממהר, אך מתמיד יביא לתוצאות מורגשות באמת.
