מניעת התחממות יתר והיפותרמיה של הגוף. השפעת מיקרו אקלים מחמם על התפקודים הפיזיולוגיים של הגוף

התנאים המטאורולוגיים באזורי העבודה מתוקנים לפי שלושה מדדים עיקריים: טמפרטורה, לחות יחסית וניידות אוויר. אינדיקטורים אלה שונים לתקופות החמות והקרות של השנה, עבור סוגי עבודה המבוצעים בחצרים אלה בחומרה שונה (קל, בינוני וכבד). בנוסף, הגבולות המותרים העליונים והתחתונים של מחוונים אלה הם סטנדרטיים, אותם יש להקפיד בכל חדר עבודה, כמו גם את האינדיקטורים האופטימליים המבטיחים את תנאי העבודה הטובים ביותר.

אמצעים להבטחת תנאים מטאורולוגיים תקינים בעבודה, כמו רבים אחרים, הם מורכבים. תפקיד מהותי במתחם זה ממלא הפתרון האדריכלי והתכנוני של המבנה התעשייתי, בנייה רציונלית של התהליך הטכנולוגי ושימוש נכון בציוד טכנולוגי, שימוש במספר מכשירים סניטריים ומתקנים. בנוסף, נעשה שימוש באמצעי הגנה אישית והיגיינה אישית. זה לא משפר באופן קיצוני את התנאים המטאורולוגיים, אבל זה מגן על העובדים מפני ההשפעות השליליות שלהם.

עיקר הפעילות היא שיפור תנאי העבודה בחנויות חמות. הפריסה של חנות חמה צריכה להבטיח גישה חופשית של אוויר צח לכל אזורי הסדנה.

בניינים בעלי תוחלת נמוכה הם ההיגייניים ביותר. בבניינים מרובי מפרצים, המפרצים האמצעיים, ככלל, פחות מאווררים מהחיצוניים, ולכן בעת ​​עיצוב חנויות חמות, תמיד כדאי לצמצם את מספר המפרצים למינימום. לכניסה חופשית של אוויר בחוץ, קר יותר, ולכן, לאוורור טוב יותר של המקום, חשוב מאוד להשאיר את הכמות המקסימלית של היקף הקירות ללא מבנים. לפעמים הרחבות מתרכזות במקום אחד ויוצרות תנאים לא נוחים לגישה לאוויר צח באזור מסוים. כדי להימנע מכך, יש למקם הרחבות באזורים קטנים עם רווחים, רצוי בקצוות הבניין ובדרך כלל לא ליד ציוד חם. הרחבות גדולות, שעל פי דרישות טכנולוגיות או אחרות, חייבות להיות מחוברות ישירות לחנות החמה, למשל מבנים ביתיים, מעבדות, מומלץ לבנות בנפרד ולהתחבר רק במסדרון צר.

ציוד בחנות חמה חייב להיות ממוקם באופן שכל מקומות העבודה מאווררים היטב. יש להימנע מהצבה מקבילה של ציוד חם ומקורות אחרים להפקת חום, שכן במקרים אלו מקומות העבודה וכל השטח הנמצא ביניהם אינם מאווררים בצורה גרועה; אוויר צח, העובר על מקורות יצירת החום, מגיע למקום העבודה. מצב מחומם. מצב דומה נוצר אם ציוד חם ממוקם על קיר ריק. מנקודת מבט היגיינית, רצוי ביותר למקם אותו לאורך הקירות החיצוניים, מצויד בחלון ופתחים נוספים, כאשר אזור השירות העיקרי - מקומות עבודה - בצד קירות אלו. לא מומלץ לאתר מקומות עבודה בהם מתבצעת עבודה קרה (עזר, הכנה, תיקון וכדומה) בקרבת ציוד חם.

כדי להגן על גגות הבניינים מקרינת השמש ולכן מהעברת חום למבנים, תקרת הקומה העליונה מבודדת היטב. בימי קיץ שטופי שמש, ריסוס עדין של מים על כל פני הגג משפיע לטובה.

בקיץ כדאי לכסות את זכוכית החלונות, המשקופים, הפנסים ושאר הפתחים בצבע לבן אטום (גיר). אם נפתחים פתחי חלונות לאוורור, יש לכסם אותם בבד לבן דק. זה הכי רציונלי לצייד את פתחי החלונות הפתוחים בתריסים המאפשרים לאור ולאוויר מפוזרים לעבור דרכם, אך חוסמים את הנתיב של אור שמש ישיר. תריסים כאלה עשויים מרצועות פלסטיק אטום או מתכת דקה, צבועים בצבעים בהירים. אורך הרצועות הוא כל רוחב החלון, רוחב - 4-5 ס"מ. הרצועות מחוזקות בזווית של 45° במרווח השווה לרוחב הרצועה, אופקית לכל גובה החלון.

כדי לקרר את האוויר הנכנס לבית המלאכה בעונה החמה, רצוי להתיז מים עדין באמצעות חרירים מיוחדים בפתחי כניסה וחלונות פתוחים, בתאי אוורור אספקה ​​ובדרך כלל באזור העליון של בית המלאכה, אם הדבר אינו מפריע תהליך טכנולוגי רגיל. זה גם שימושי מדי פעם לרסס את רצפת הסדנה במים.

כדי למנוע טיוטות בחורף, כל פתחי הכניסה ושאר הפתחים הנפתחים לעתים קרובות מצוידים במבואות או וילונות אוויר. למניעת נפילה ישירה של זרמי אוויר קר על מקומות עבודה, בעונה הקרה רצוי למגן את האחרון מצד פתחי הפתח במגנים לגובה של כ-2 מ'.

מיכון ואוטומציה של תהליכים טכנולוגיים ממלאים תפקיד משמעותי בשיפור תנאי העבודה. זה מאפשר לך להסיר את מקום העבודה ממקורות חום, ולעתים קרובות להפחית משמעותית את השפעתם. העובדים משוחררים מעבודה פיזית כבדה.

עם מיכון ואוטומציה של תהליכים מופיעים סוגים חדשים של מקצועות: מכונאים ומפעילים, עבודתם מאופיינת במתח עצבי משמעותי. יש צורך ליצור את תנאי העבודה הנוחים ביותר עבור עובדים אלה, שכן השילוב של מתח עצבי עם מיקרו אקלים לא נוח מזיק במיוחד.

אמצעים למאבק בחום עודף מכוונים לצמצם את שחרורם, שכן קל יותר למנוע עודפי חום מאשר להוציאו מהסדנה. הדרך היעילה ביותר להילחם בהם היא לבודד מקורות חום. תקנים סניטריים קובעים כי טמפרטורת המשטחים החיצוניים של מקורות החום באזור בו נמצאים מקומות העבודה לא תעלה על 45 מעלות צלזיוס, ואם הטמפרטורה בתוכם נמוכה מ-100 מעלות צלזיוס - לא יותר מ-35 מעלות צלזיוס. אם לא ניתן להשיג זאת על ידי בידוד תרמי, מומלץ לסנן משטחים אלו ולהפעיל אמצעים סניטריים אחרים.

בהתחשב בכך שקרינת אינפרא אדום משפיעה לא רק על עובדים, אלא מחממת את כל החפצים והגדרות שמסביב ובכך יוצרת מקורות משמעותיים מאוד לשחרור חום משני, רצוי להגן על ציוד חם ומקורות קרינה אינפרא אדום לא רק באזורים שבהם נמצאים מקומות עבודה, אלא, אם אפשר, לאורך כל ההיקף.

כדי לבודד מקורות חום, נעשה שימוש בחומרי בידוד תרמי קונבנציונליים עם מוליכות תרמית נמוכה. אלה כוללים לבנים נקבוביות, אסבסט, חרסיות מיוחדות המכילות אסבסט וכו'. האפקט ההיגייני הטוב ביותר מסופק על ידי קירור מים של המשטחים החיצוניים של ציוד חם. הוא משמש בצורה של מעילי מים או מערכת צינורות המכסה את החלק החיצוני של משטחים חמים. מים הזורמים דרך מערכת הצינורות מסירים חום מהמשטח החם ומונעים את שחרורו לחדר הסדנא. למיגון משתמשים במגנים בגובה של 2 מ' לפחות, המונחים במקביל למשטח החם במרחק קצר ממנו (5-10 ס"מ). מגנים כאלה מונעים התפשטות זרמי הסעה של אוויר מחומם מהמשטח החם לחלל שמסביב. זרמי הסעה מופנים כלפי מעלה דרך הפער שנוצר על ידי המשטח החם והמגן, והאוויר המחומם, עוקף את אזור העבודה, יוצא החוצה דרך מנורות אוורור ופתחים אחרים. כדי להסיר חום ממקורות חום קטנים או ממקומות מקומיים (מוגבלים) של שחרורו, אתה יכול להשתמש במקלטים מקומיים (מטריות, כיסויים) עם יניקה מכנית או טבעית.

האמצעים המתוארים לא רק מפחיתים את ייצור החום על ידי הסעה, הם גם מובילים לירידה בעוצמת קרינת האינפרא אדום.

כדי להגן על העובדים מפני קרינת אינפרא אדום, נעשה שימוש במספר מכשירים והתקנים מיוחדים. רובם מסכים בעיצובים שונים המגינים על העובד מקרינה ישירה. הם מותקנים בין מקום העבודה למקור הקרינה. מסכים יכולים להיות נייחים או ניידים.

במקרים בהם אסור לעובד להתבונן בציוד חם או במקורות קרינה אחרים (מטילים, מוצרים מגולגלים וכו'), המסכים עשויים מחומר אטום (דיקט אסבסט, פח). כדי להימנע מחימום בהשפעת קרני אינפרא אדום, רצוי לכסות את פני השטח שלהם הפונה למקור הקרינה בפח מלוטש, אלומיניום או להדביק בנייר אלומיניום. מסכים עשויים פח, כמו מגנים על משטחים מחוממים, עשויים משתיים או (יותר טוב) שלוש שכבות עם מרווח אוויר של 2-3 ס"מ בין כל שכבה.

מסכים מקוררים במים הם היעילים ביותר. הם מורכבים משני קירות מתכת המחוברים זה לזה באופן הרמטי לאורך כל ההיקף; מים קרים מסתובבים בין הקירות, מסופקים מאספקת המים דרך צינור מיוחד וזורמים מהקצה הנגדי של המסך דרך צינור היציאה לביוב. מסכים כאלה, ככלל, מסירים לחלוטין קרינת אינפרא אדומה.

אם אנשי התחזוקה חייבים לעקוב אחר פעולת הציוד, המנגנונים או התקדמות תהליך, משתמשים במסכים שקופים. המסך הפשוט ביותר מסוג זה יכול להיות רשת מתכת עדינה רגילה (חתך תא 2-3 מ"מ), השומרת על הראות ומפחיתה את עוצמת הקרינה פי 2-2.5.

וילונות מים יעילים יותר: הם מסירים קרינת אינפרא אדום כמעט לחלוטין. וילון מים הוא סרט דק של מים שנוצר כאשר מים זורמים באופן שווה ממשטח אופקי חלק. בצדדים, סרט המים מוגבל על ידי מסגרת, ומלמטה, המים נאספים במרזב קולט ומוזרמים לביוב עם ניקוז מיוחד. וילון מים כזה שקוף לחלוטין. עם זאת, הציוד שלו דורש דיוק מיוחד בביצוע כל האלמנטים והתאמתם. לא תמיד מתקיימים תנאים אלו, וכתוצאה מכך עלולה להפריע פעולת הווילון (הסרט "נשבר").

וילון מים עם רשת קל יותר לייצור ולתפעול. מים זורמים על רשת מתכת, כך שסרט המים עמיד יותר. עם זאת, וילון זה מקטין במידת מה את הראות, כך שניתן להשתמש בו רק במקרים בהם אין צורך בהתבוננות מדויקת במיוחד. זיהום הרשת מוביל להידרדרות נוספת של הראות. לזיהום הרשת בחומרי סיכה ושמנים אחרים יש השפעה שלילית במיוחד. במקרים אלה, הרשת אינה נרטבת במים, והסרט מתחיל "להיקרע", להתפתל, הראות מתדרדרת וכמה קרני אינפרא אדום עוברות דרכה. לכן, יש לשמור על הרשת של וילון מים זה נקי ולשטוף מעת לעת במים חמים, סבון ומברשת.

כדי להסיר חום, הן הסעה והן קורן, המשפיעים על העובד, מקלחת אוויר נמצאת בשימוש נרחב בחנויות חמות, החל ממאוורר שולחן ועד למאווררים תעשייתיים חזקים ומספקת מערכות אוורור עם אספקת אוויר ישירות למקום העבודה. לשם כך משתמשים בפשוטים ובמאווררים עם תרסיס מים, מה שמגביר את אפקט הקירור בגלל האידוי שלו.

הסדר רציונלי של מתקני פנאי משחק תפקיד חשוב. הם ממוקמים ליד מקומות העבודה המרכזיים כך שהעובדים יכולים להשתמש בהם גם בהפסקות קצרות. יחד עם זאת, יש להרחיק אזורי מנוחה מציוד חם וממקורות אחרים להפקת חום. אם אי אפשר להסיר אותם, יש לבודד אותם בקפידה מהשפעת חום הסעה, קרינת אינפרא אדום וגורמים שליליים אחרים. אזורי בילוי מצוידים בספסלים נוחים עם גב. במהלך העונה החמה, יש לספק לשם אוויר מקורר ורענן. לשם כך, אוורור אספקה ​​מקומי מצויד או מותקנים מאווררים מקוררים במים. כדאי מאוד להתקין חצאי מקלחות באתרי בילוי לצורך הליכי הידרותרפיה ולקרב דוכן עם מים מוגזים מומלחים או להעביר מים לאתרי בילוי בגלילים מיוחדים.

המכון להיגיינה תעסוקתית ומחלות תעסוקתיות של האקדמיה למדעי הרפואה של ברית המועצות פיתח מספר שיטות לקירור קרינה. בקתות קירור הקרינה למחצה הפשוטות ביותר מורכבות מקירות מתכת כפולים וגג. מים ארטזיים קרים מסתובבים בחלל שבין שתי שכבות הקירות ומצננים את פני השטח שלהם. הבקתות עשויות במידות קטנות, גודלן הפנימי 85 על 85 ס"מ, גובה - 180-190 ס"מ. המידות הקטנות של התא מאפשרות להתקין אותה ברוב מקומות העבודה הנייחים.

העיצוב של תא המנוחה מסוג וילון מים מבוסס על אותו עיקרון. הוא עשוי מרשת מתכת שדרכה זורמים מים בצורה של סרט רציף של מים. בקתה זו נוחה בכך שהעובד, בהיותו בה, יכול לצפות בתהליך הטכנולוגי, תפעול הציוד וכו'.

מכשיר מורכב יותר הוא חדר מאובזר במיוחד לבילוי קבוצתי. גודלו יכול להגיע ל-15-20 מ"ר. לוחות הקיר לגובה של 2 מ' מכוסים במערכת צינורות שדרכם מסופקת מהמדחס תמיסת אמוניה או קירור אחר, מה שמפחית את טמפרטורת פני השטח של הצינורות. הנוכחות של משטח קר גדול בחדר כזה מספקת קרינה שלילית בולטת מאוד וקירור אוויר.

בגדי עבודה בחנויות חמות חייבים להיות מוליכים תרמית נמוכה, עמידים בפני רטיבות ואינם דליקים. בד מסוג מעיל יש את התכונות הללו במידה רבה, ולכן הוא משמש לרוב לבגדי עבודה לעובדים בחנויות חמות. אם קיים סיכון גבוה לניצוצות, משתמשים בברזנט להגנה מפניהם. כדי לשפר את האוורור של חלל התחתונים, יש לחתוך את בגדי העבודה בצורה רופפת.

המכון להיגיינה תעסוקתית ומחלות תעסוקתיות של האקדמיה למדעי הרפואה של ברית המועצות פיתח בד מתכתי המגן על העובדים מפני קרינת אינפרא אדום עזה. הוא תפור על גבי אזורי הסרבל החשופים ביותר לקרינה (חזה, חלק קדמי של השרוול, חלק קדמי של המכנסיים). בד מתכתי מיוצר על ידי הדבקת נייר אלומיניום בעובי 15-25 מיקרון על בד כותנה רגיל. למדבקות משתמשים בדבק BF, בעל עמידות מספקת באש. נייר כסף מחזיר עד 95% מקרני האינפרא אדום, ולכן פסים כאלה מגנים היטב על העובד מפני קרינה. אי אפשר לכסות לחלוטין את החליפה כולה בבד מתכתי, מכיוון שהיא עמידה למים לחלוטין; החליפה תעכב את אידוי הזיעה ותשבש את ויסות החום.

באזורים רבים של חנויות חמות, פני העובדים מוגנים בעזרת רשתות מתכת מיוחדות, המוצמדות לפני הפנים על גבי כיסוי ראש או מאובטחות לראש בחגורה רכה מיוחדת; רשת זו מפחיתה את עוצמת הקרינה לפניו של העובד פי 2-2.5 ומגינה עליו מפני ניצוצות חמים. כדי להגן על עיניהם מקרני אינפרא אדום ואולטרה סגול, עובדים בחנויות חמות משתמשים במשקפיים עם מסנני אור (משקפיים צבעוניים).

היגיינה אישית בחנויות חמות משחקת תפקיד חשוב במכלול אמצעי הבריאות והמניעה. אמצעי ההיגיינה האישית מסתכמים במניעת התחממות יתר של הגוף, עייפות ומניעת מחלות עור.

אחד האמצעים העיקריים והספציפיים עבור חנויות חמות הוא הידרותרפיה. שטיפת הגוף מסייעת לקירור מהיר של הגוף, מאיצה שיקום של כמה תפקודים פיזיולוגיים שהשתנו במהלך העבודה, ומסירה אבק וזיעה מהגוף. למטרות אלו משתמשים במתקנים מיוחדים הנקראים חצאי מקלחות המצוידים ישירות בבית המלאכה, לרוב באזורי בילוי. חצי מקלחת ניידת פשוטה ניתן להכין בקלות מחומרים הזמינים בכל סדנה. הוא מורכב ממסגרת עץ, שוקת מתכת עם ניקוז וקרן מקלחת המותקנת על המוט העליון של המסגרת. אספקת מים וניקוז מי שפכים למערכת הביוב מתבצעים באמצעות צינורות גומי.

בתום המשמרת, עובדים בחנויות חמות חייבים להתקלח על מנת לשטוף מגופם את האבק, הזיעה והמלחים שהתיישבו על העור עקב אידוי הזיעה. לאחר מקלחת, יש צורך להחליף לא רק לבוש חיצוני, אלא גם תחתונים, שכן במהלך העבודה הוא הופך רווי זיעה, מלחים מופקדים בו, שמהם, בעת הייבוש, התחתונים מתקשים ומשפשפים את העור. כדי למנוע זאת, מומלץ לכבס תחתונים 2-3 פעמים בשבוע.

בהתחשב בכך שעובדים בחנויות חמות מאבדים יחסית הרבה נוזלים ומלחים באמצעות זיעה, משטר השתייה חייב להיות מובנה כך שההפסדים הללו יתחדשו באופן שיטתי. הוספת 0.5-1.0 גרם/ליטר של מלח שולחן למים ממלאת תפקיד כפול: היא ממלאת את אובדן המלחים מהגוף ומסייעת בהפחתת הזיעה, שכן המלחים שומרים על הלחות בגוף. מי מלח מוגזים משפר את טעמם. מים מוגזים חמימים מדי יקבלו טעם חמצמץ לא נעים, ולכן בעונה החמה יש לקרר אותם על קרח.

האוכל של העובדים בחנויות חמות צריך להיות עתיר קלוריות, עשיר בחלבונים וויטמינים, מאחר ובתהליך העבודה הם מוציאים כמות גדולה של אנרגיה, בעיקר עקב שרפת חלבונים, וגם מאבדים הרבה ויטמינים. מומלץ לכלול בתפריט מנות בשר ודגים, קטניות, ירקות חיים ופירות.

מזונות פחמימות (סוכר, מוצרי קמח, תפוחי אדמה) ובעיקר שומנים מגבירים את ייצור החום הפנימי, ולכן כמותם בתזונה של עובדי חנות חמה צריכה להיות מתונה או אפילו מופחתת.

אמצעים למלחמה בקור ומניעת היפותרמיה מסתכמים בעיקר באמצעי הגנה אישית והיגיינה אישית. כאשר עובדים בקור, יש צורך להשתמש בבגדי עבודה חמים מבדים בעלי מוליכות תרמית נמוכה: בד צמר, סריגים; השתמשו במעילי קווילט, מוצרי פרווה וכו'. אם העבודה אינה כרוכה בעבודה פיזית כבדה, גומי קצף וחומרים סינתטיים נקבוביים אחרים יכולים לשמש כבטנה מבודדת; במהלך עבודה פיזית, החומר של בגדי העבודה חייב להיות חדירות לחות טובה עבור אידוי חופשי של זיעה. מאותה סיבה מסופקים בגדים רפויים. יש צורך גם בנעליים חמות - לבד, פרווה וכו'.

במידת האפשר, יש להגן על מקומות עבודה חיצוניים מפני רוחות; יש להסיע עובדים בכלי רכב סגורים.

כדי לחמם עובדים, יש צורך לארגן הפסקות תקופתיות ולצייד חדרי מנוחה מחוממים בטמפרטורת אוויר של לפחות +26 מעלות צלזיוס. לחימום בחדרי מנוחה ולעיתים ישירות במקומות עבודה, רצוי להשתמש בחימום קורן. לצורך כך פותחו מכשירי חימום מיוחדים בגז וחשמלית לחימום קרינה - פולטי אינפרא אדום.

לאחר סיום העבודה, מומלץ להתקלח חמים; כדי להתחמם בהפסקות, שתו תה חם. האוכל של העובדים בקור צריך להיות עתיר קלוריות, עשיר בשומנים ופחמימות; מוצרים אלו כוללים שומנים מהחי, מוצרי קמח, תפוחי אדמה וכו'. מזון חלבון (בשר ומוצרי בשר, דגים, ביצים וכו') נצרכים בהתאם לחומרת העבודה שבוצעה.

אמצעים ספציפיים בעת עבודה בתנאים של לחות גבוהה. התקנים הסניטריים הקיימים (SN 245-71) מאפשרים עבודה בלחות יחסית של לא יותר מ-75% בתקופות הקור והמעבר של השנה, ובתקופה החמה - בהתאם לטמפרטורת האוויר; בטמפרטורות גבוהות, מותרת לחות נמוכה יותר (עד 55%).

בגדים עשויים להיות לחים בתום העבודה, ולכן יש צורך לייבש אותם.

על מנת למנוע היווצרות ערפל בעונה הקרה בחדר עם לחות גבוהה, מומלץ לספק אוויר חם לאזור העליון (לא עובד).

בהקשר להקמת מזג אוויר חם באזור, משרד רוספוטרבנדזור באזור טומסק מודיע על אמצעים למניעת התחממות יתר ומזמין את האוכלוסייה להכיר את ההמלצות לשמירה על הבריאות בתנאים של טמפרטורות אוויר גבוהות, שכידוע. , יכול להוביל להחמרה של מחלות כרוניות, התחממות יתר של הגוף והידרדרות פתאומית של הבריאות, הן בשטחים פתוחים והן בתוך הבית.

מכת חום היא מצב הנגרם מחימום יתר של הגוף. זה בדרך כלל תוצאה של חשיפה ממושכת לחום או מתח פיזי בטמפרטורות סביבה גבוהות. סימנים של מכת חום: חולשה, קוצר נשימה, בחילה, סחרחורת, כאבי ראש, דופק מהיר או חלש (טכיקרדיה); עוויתות עלולות להתרחש; ככל שהטמפרטורה עולה, ההיפרמיה (אדמומיות) העור גוברת. כדי להימנע מהשלכות אלו, מומלץ לבצע מספר אמצעי מניעה פשוטים אך יעילים.

1. הגבילו את השהות ברחוב, צמצמו את הפעילות הגופנית למינימום.

2. כאשר שוהים בחדר, יש צורך להקפיד על אוורורם - פתחו את פתחי האוורור, החלונות, במידת האפשר, הפעילו בנוסף מאווררים (רצפה, שולחן) או מזגנים, ונוחו לעתים קרובות יותר במקום קריר.

3. ביציאה החוצה מומלץ ללבוש בגדים קלים מבדים טבעיים בצבעים בהירים, רצוי שצווארון הבגדים לא יהיה צמוד, ביציאה החוצה יש להקפיד על כיסוי ראש (כובע קיץ, כובע פנמה , צעיף וכו'), משקפי שמש ומטריות.

4. הצורך באנרגיה במזג אוויר חם יורד, ולכן הגוף זקוק פחות למזון עתיר קלוריות בקיץ. בתקופות חמות יש להימנע ממזונות שומניים ולהפחית את צריכת הבשר למינימום, עדיף להחליף בדגים או פירות ים. יש צורך להפחית את כמות מוצרי המזון המעושנים, המטוגנים והמתכלים.

רצוי לא לכלול ארוחות בשעות החמות ביותר של היום, להעביר אותן לבוקר ולערב. יש להקפיד על הדרישות ההיגייניות והטכנולוגיות להכנת מנות ואחסון מזון.

5. על מנת למנוע התייבשות של הגוף, מומלץ לשתות כמויות גדולות של נוזלים: תה, מים מינרליים, מיץ פירות, משקאות חלביים דלי שומן, מרתחים של פירות יבשים, משקאות מועשרים, הימנעות מצריכת משקאות מוגזים ו נוזלים עם תכולת סוכר גבוהה, משקאות אנרגיה ואלכוהול.משקאות.

כדי לשמור על משטר השתייה: עליך לשתות עד 1.5 ליטר נוזלים ביום. יחד עם זאת, יש לזכור כי הגדלת כמות צריכת המים אינה משתלמת עבור אנשים עם מחלות כליות וכלי דם.

8. יש להגביל או לתכנן את הנסיעה בתחבורה אישית וציבורית בבוקר או בערב, כשהחום שוכך.

9. בביקור בחנויות, בתי קולנוע ומקומות ציבוריים אחרים, יש צורך לתת עדיפות לבעלי מזגן.

10. השתמש בקרם הגנה.

11. יש לבצע נהלי שחייה ומים באוויר הפתוח רק במקומות המיועדים ומצוידים למטרות אלו, בהתאם לכללי ארגון הרחצה.

12. בסימנים הראשונים של התחממות יתר, יש לפנות מיד לעזרה רפואית!

מכת חום ומכת שמש הם מצבים מסוכנים שללא עזרה בזמן, מאיימים ישירות על חייו של אדם. במאמר זה נבחן מתי מצבים כאלה עלולים להתרחש, כיצד להעניק סיוע לקורבנות, וכן נתמקד בנושאי מניעה.

מכת חום- זהו קומפלקס סימפטומים מסוים המתרחש כתוצאה מחימום יתר חמור של הגוף. המהות של מכת חום היא האצת תהליכי יצירת חום וירידה במקביל בהעברת החום בגוף. מכת חום יכולה להתרחש גם במזג אוויר חם וגם בתנאים של טמפרטורה גבוהה בבית מרחץ, סאונה, סדנה חמה, הובלה וכו'.

מכת שמשהוא סוג או מקרה מיוחד של מכת חום המתרחשת עקב חשיפה לאור שמש ישיר. עקב התחממות יתר מתרחשת התרחבות של כלי הדם בראש, ובהתאם לכך, זרימת הדם לאזור זה עולה.

תסמינים של מכת חום אצל מבוגרים וילדים

• אדמומיות של העור;
• העור קר למגע, לפעמים עם גוון כחלחל;
• חולשה, נמנום;
• הכרה מטושטשת, קוצר נשימה;
• זיעה קרה, כאבי ראש חזקים וסחרחורת;
• אישונים מורחבים, כהה של העיניים;
• דופק מוגבר ונחלש;
• טמפרטורת גוף גבוהה (עד 40ºС);
• בחילות, הקאות, כאבי בטן;
• אצירת שתן;
• חוסר יציבות בהליכה;
• במקרים חמורים: עוויתות, אובדן הכרה.

התסמינים של מכת חום בילדים זהים, רק התמונה הקלינית תמיד תהיה בולטת יותר, והמצב יהיה חמור יותר. התסמין היחיד שאופייני יותר לילדים הוא דימומים מהאף הקשורים למכת חום.

תזכורת למניעת התחממות יתר

אמצעים למניעת התחממות יתר אצל מבוגרים וילדים הם:

1. הגבילו את השהות ברחוב, צמצמו את הפעילות הגופנית למינימום.

2. כאשר נמצאים בחדר, יש צורך לדאוג לאוורור שלהם - פתחו את פתחי האוורור, החלונות, במידת האפשר, הפעילו בנוסף מאווררים (רצפה, שולחן) או מזגנים.

3. ביציאה החוצה מומלץ ללבוש בגדים קלים מבדים טבעיים בצבעים בהירים, רצוי שצווארון הבגדים לא יהיה צמוד, ביציאה החוצה יש להקפיד על כיסוי ראש (כובע קיץ, כובע פנמה , צעיף וכו'), משקפי שמש ומטריות.

4. הצורך באנרגיה במזג אוויר חם יורד, ולכן הגוף זקוק פחות למזון עתיר קלוריות בקיץ. בתקופות חמות יש להימנע ממזונות שומניים ולהפחית את צריכת הבשר למינימום, עדיף להחליף בדגים או פירות ים. יש צורך להפחית את כמות מוצרי המזון המעושנים, המטוגנים והמתכלים.

רצוי לא לכלול ארוחות בשעות החמות ביותר של היום, להעביר אותן לבוקר ולערב. יש להקפיד על הדרישות ההיגייניות והטכנולוגיות להכנת מנות ואחסון מזון.

5. על מנת למנוע התייבשות של הגוף, מומלץ לשתות כמויות גדולות של נוזלים: תה, מים מינרליים, מיץ פירות, משקאות חלביים דלי שומן, מרתחים של פירות יבשים, משקאות מועשרים, הימנעות מצריכת משקאות מוגזים ו נוזלים עם תכולת סוכר גבוהה, משקאות אנרגיה ואלכוהול.משקאות.

כדי לשמור על משטר השתייה: עליך לשתות עד 1.5 ליטר נוזלים ביום. יחד עם זאת, יש לזכור כי הגדלת כמות צריכת המים אינה משתלמת עבור אנשים עם מחלות כליות וכלי דם.

8. יש להגביל או לתכנן את הנסיעה בתחבורה אישית וציבורית בבוקר או בערב, כשהחום שוכך.

9. בביקור בחנויות, בתי קולנוע ומקומות ציבוריים אחרים, יש צורך לתת עדיפות לבעלי מזגן.

10. יש לבצע נהלי שחייה ומים באוויר הפתוח רק במקומות המיועדים ומצוידים למטרות אלו, בהתאם לכללי ארגון הרחצה.

עזרה ראשונה

פעולות עזרה ראשונה ממלאות תפקיד מרכזי במניעת התקדמות של הפרעות בויסות חום. הם חייבים להיות מתואמים, יעילים, והכי חשוב - בזמן!

• לבודד את הנפגע מהגורם המזיק - חום: לשתול אותו בצל, לקחת אותו לחדר קריר וכו';
• תזמין אמבולנס. אין להתחייב להעריך את חומרת מצבו של הנפגע - גם אם האדם מרגיש טוב מבחינה אובייקטיבית, יש להיבדק על ידי רופא;
• אם ההכרה מופרעת, רחרח אמוניה, שפשף וצבוט את תנוכי האוזניים, צלוף קלות באף;
• הסר בגדים המגבירים את חום הגוף ומגבילים את התנועה;
• פתח את החלונות, כלומר. לספק זרימת אוויר צח;
• הנח רולר על הרצפה באמצעות אמצעים מאולתרים;
• מכסים את הגוף במטלית לחה;
• אם יש כוויות שמש על העור, מרחו עליהן קרמים קרירים, אותם יש להחליף כשהבד מתחמם ומתייבש. אם יש לך פנטנול בהישג יד, סוך איתו את אזורי הכוויה;
• צריך לשים קומפרסים קרים על המצח ומתחת לחלק האחורי של הראש: מגבת קרה, חתיכות קרח עטופות בבד, שקית קירור מיוחדת, בקבוק מים קרים;
• אם המטופל יכול לנוע בכוחות עצמו, הנח אותו מתחת למקלחת או באמבט קריר. אם התנועה קשה, שפכו מים קרירים על הגוף;
• תן למטופל משקה קריר, תה ירוק בטמפרטורת החדר. אתה לא יכול לשתות קפה, משקאות אנרגיה, ובעיקר אלכוהול;

שמור ברשתות חברתיות:

3. מניעת התחממות יתר והיפותרמיה

3.1 על מנת למנוע התחממות יתר של עובדים בטמפרטורות אוויר מעל הערכים המותרים, יש להגביל את זמן השהות במקומות עבודה אלו לערכים המצוינים בטבלה. 9, בעוד שטמפרטורת האוויר הממוצעת במשמרת לא תעלה על גבולות טמפרטורת האוויר המותרים עבור קטגוריות העבודה הרלוונטיות שנקבעו על ידי כללים סניטריים ותקנים לדרישות היגייניות למיקרו אקלים של הנחות תעשייתיות.

מותר לעובד להתחמם מעל הרמה המותרת תוך ויסות תקופות שהייה רצופה במקום העבודה ותקופות מנוחה בתנאים של נוחות תרמית. בטמפרטורת אוויר של 50 - 40 מעלות צלזיוס, לא יותר משלוש פעמים של שהייה בכל משמרת עבודה של משך הזמן שצוין.

זמן השהות הרצופה במקום העבודה, המצוין בטבלה 9 עבור אנשים שאינם מותאמים למיקרו אקלים החימום (מועסקים טריים, עבודה שהופסקה זמנית עקב חופשה, מחלה וכו'), מצטמצם ב-5 דקות, ומשך המנוחה הוא גדל ב-5 דקות.

כאשר עובדים בביגוד מגן מיוחד, שהחומרים שלהם חסיני אוויר ולחות, טמפרטורת האוויר (טבלה 9) יורדת בשיעור של 1.0 מעלות צלזיוס עבור כל 10% משטח הגוף שאינם נכללים בהעברת חום ומסה.

עובדים החשופים לקרינה תרמית, בהתאם לעוצמתה, מקבלים ביגוד מגן מתאים בעל מסקנה סניטרית ואפידמיולוגית חיובית.

ציוד המגן הקולקטיבי המשמש חייב לעמוד בדרישות של מסמכים רגולטוריים עדכניים עבור ציוד מגן קולקטיבי מפני קרינת אינפרא אדומה (קרינת IR).

על מנת להפחית את העומס התרמי על העובדים, מותר להשתמש במקלחת אוויר.

להערכה אינטגרלית של העומס התרמי של הסביבה, הנגרם על ידי קומפלקס של גורמים (טמפרטורת אוויר, מהירות אוויר, לחות יחסית, קרינה תרמית), יש להשתמש במדד העומס התרמי של הסביבה (THI-index), הערך מתוכם לוקח בחשבון את רמת צריכת האנרגיה ומשך החשיפה במהלך משמרת העבודה מופיעים בטבלה 6.

מניעה של הפרעות במאזן המים של עובדים במיקרו אקלים מחמם מתאפשרת על ידי הבטחת החלפה מלאה של נוזלים, מלחים שונים, מיקרו-אלמנטים (מגנזיום, נחושת, אבץ, יוד וכו'), ויטמינים מסיסים במים המופרשים מהגוף באמצעות זיעה.

לאספקת מים מיטבית לעובדים, רצוי להציב מכשירי אספקת מי שתייה (מרווי מים מוגזים, מזרקות שתייה, מיכלים ועוד) קרוב ככל האפשר למקום עבודתם, המאפשרים גישה חופשית אליהם.

כדי לחדש מחסור בנוזלים, רצוי לספק לעובדים תה, מים מינרליים אלקליים, מיץ חמוציות, משקאות חומצת חלב (חלב רזה, חמאה, מי גבינה), מרתח פירות יבשים, בכפוף לתקנים סניטריים ולכללים לייצור, אחסונם ומכירתם. .

כדי להגביר את האפקטיביות של פיצוי על מחסור בוויטמינים, מלחים ומיקרו-אלמנטים, יש לשנות את המשקאות בהם נעשה שימוש. עובדים לא צריכים להגביל את כמות הנוזל הכוללת הנצרכת, אבל נפח מנה בודדת מוסדר (כוס אחת). טמפרטורת הנוזל האופטימלית ביותר שווה ל

3.2 העובדים בשטחים פתוחים בעונה הקרה מקבלים סט של ציוד מגן אישי (PPE) מפני הקור, תוך התחשבות באזור האקלימי (אזור). במקרה זה, על סט ה-PPE להיות בעל מסקנה סניטרית ואפידמיולוגית חיובית המעידה על ערך הבידוד התרמי שלו.

כדי להימנע מקירור מקומי, יש לספק לעובדים כפפות, נעליים וכובעים המתאימים לאזור (אזור) אקלימי ספציפי. כפפות, נעליים וכובעים חייבים להיות בעלי מסקנות סניטריות ואפידמיולוגיות חיוביות המצביעות על ערכי הבידוד התרמי שלהם.

כאשר מפתחים מצב הפעלה תוך-משמרת, יש להתמקד במידת הקירור המותרת של העובדים, המווסתת על ידי זמן החשיפה המתמשכת לקור וזמן החימום על מנת לנרמל את המצב התרמי של הגוף.

על מנת לנרמל את המצב התרמי של העובד, טמפרטורת האוויר באזורי החימום נשמרת על 21 - 25 מעלות צלזיוס. החדר צריך להיות מצויד גם במכשירים, שהטמפרטורה שלהם לא תעלה על 40 מעלות צלזיוס (35 - 40 מעלות צלזיוס), לחימום הידיים והרגליים.

ניתן להגביל את משך המנוחה הראשונה ל-10 דקות, יש להגדיל את משך כל תקופה שלאחר מכן ב-5 דקות.

על מנת לנרמל מהר יותר את המצב התרמי ולהפחית את קצב הקירור של הגוף במהלך תקופת החשיפה שלאחר מכן לקור, יש להסיר ביגוד חיצוני מבודד בחדר החימום.

כדי למנוע היפותרמיה, אסור לעובדים להיות בקור (בשטח פתוח) בהפסקות בעבודה במשך יותר מ-10 דקות בטמפרטורות אוויר מתחת ל-10 מעלות צלזיוס ולא יותר מ-5 דקות בטמפרטורות אוויר מתחת ל-10 מעלות צלזיוס.

ניתן לשלב הפסקות חימום עם הפסקות כדי להחזיר את מצבו התפקודי של העובד לאחר ביצוע עבודה פיזית. בהפסקת הצהריים מסופקת לעובד ארוחה "חמה". כדאי להתחיל לעבוד בקור לא לפני 10 דקות לאחר אכילת מזון "חם" (תה וכו').

0.3-0.7 לא יותר מ-1, אך לא פחות מ-0.5 לא יותר מ-3 אינץ' מעל לטמפרטורת האוויר החיצונית הממוצעת בשעה 13:00 של החודש החם ביותר אותו 3. הגנה מפני תנאים מטאורולוגיים חריגים מיקרו אקלים אופטימלי בחדר מבטיח את שמירה על איזון תרמי בין הגוף והסביבה.שמירה ברמה נתונה על הפרמטרים הקובעים את המיקרו אקלים...

כל המחקרים והניתוחים בוצעו על צמחים ומסת דגנים של שעועית רחבה מזן מריה. זן זה הוא המבטיח ביותר לגידול שעועית מספוא באזור ערבות היער של אזור צ'ליאבינסק. כלול ברישום המדינה עבור אזור אוראל ה-9 של הפדרציה הרוסית. צמח בגובה בינוני, סוג התפתחות חצי קובע. הפרח ארוך. במפרש הפרח יש מלנין...

המאבק בהשפעות השליליות של המיקרו אקלים התעשייתי מתבצע באמצעות אמצעים טכנולוגיים, סניטריים-טכניים ורפואיים-מונעים.

במניעת ההשפעות המזיקות של טמפרטורות גבוהות של קרינת אינפרא אדום, התפקיד המוביל שייך לאמצעים טכנולוגיים.

פעילויות שמטרתן שיפור המיקרו אקלים מוסדרות על ידי "כללים סניטריים לארגון תהליכים טכנולוגיים ודרישות היגייניות לציוד ייצור". מס' 1042 - 73, סעיף "תהליכי ייצור וציוד המאופיינים בהפקת חום". החלפת ישנים והכנסת תהליכים וציוד טכנולוגיים חדשים תורמים לשיפור תנאי עבודה לא נוחים. אוטומציה ומיכון של תהליכים, שלט רחוק מספקים הזדמנות לעובדים להתרחק ממקור הקרינה וחום ההסעה.

קבוצת אמצעים זו היא הרדיקלית ביותר מנקודת מבט היגיינית. לדוגמה, השימוש במפעלי יציקת פלדה רציפה ומערכות בקרה אוטומטיות לגלגול מתכות מסייעים בביטול פעולות כבדות המתבצעות בתנאים של קרינת אינפרא אדום עזה.

הקבוצות המקצועיות העיקריות הן מפעילים, שתפקידם נמצא בתחנות בקרה מאובזרות במיוחד.

אמצעים טכנולוגיים כוללים החלפת תנורי טבעות במנהרות בייצור לבנים, חרסינה וחרס, בעת ייבוש תבניות וליבות בבתי יציקה, שימוש בתנורים חשמליים בייצור פלדה, שימוש בהטבעה במקום עבודת פרזול וחימום אינדוקציה של מתכות. עם זרמים בתדר גבוה.

קבוצת האמצעים הסניטריים כוללת אמצעי לוקליזציה של חום ובידוד תרמי, שמטרתם להפחית את עוצמת הקרינה התרמית ושחרור החום מהציוד.

שחרור חום לאזור העבודה ממשטחים מחוממים ומצינורות קיטור וגז מופחת באופן משמעותי כאשר הם מכוסים בחומרים מבודדי חום (צמר זכוכית, אסבסט מסטיק, אסבותרמיט וכו') - בידוד תרמי של קירות תנורים תרמיים, הפחתת טמפרטורת פני השטח מ-130 ל-80 מעלות צלזיוס, מפחיתה את שחרור החום פי 5.

אמצעים להבטחת אטימות הציוד גם עוזרים להפחית את כניסת החום לסדנה. דלתות צמודות, בולמים, חוסמים את סגירת הפתחים הטכנולוגיים עם פעולת הציוד - כל זה מפחית באופן משמעותי את שחרור החום ממקורות פתוחים. קרינת החום והזרמת חום ההסעה לאזור העבודה מצטמצמות משמעותית על ידי שימוש במסכים, אשר על פי אופי פעולתם מחולקים לסופחי חום, מסיר חום ומחזירי חום. מסכים רפלקטיביים משמשים לאיתור שחרור חום מפני השטח של תנורים, כדי לכסות את המשטחים החיצוניים של תאי תחנת בקרה ומנופים. סוגים שונים של זכוכית משמשים למסכים סופגי חום: זכוכית סיליקט - להגנה ממקורות בטמפרטורה של 700 מעלות צלזיוס; זכוכית אורגנית - להגנה ממקור בטמפרטורה של 900°C. מסכים שקופים אלו משמשים להגנה על מפעילי עגורנים בחנויות חמות ומפעילי תחנות בקרה מפני קרינה תרמית. למקורות קרינה פתוחים (חלונות תנור, חלונות תצפית של תחנות בקרה בחנויות חמות) רצוי להשתמש במסכי מים, שכן וילון מים במראה מפחית את עוצמת הקרינה פי 5 - 10.

מסכי פיזור חום, שהם לוחות פלדה חלולים שבהם מסתובבים מים או תערובת מים-אוויר, מבטיחים שהטמפרטורה על פני השטח החיצוניים של המסך לא תעלה על 30 - 35 מעלות צלזיוס. הם מותקנים בסמוך לקירות של תנורים פתוחים ותנורי התכה של זכוכית. תאי קיסון מתכת מגיני חום משמשים לביצוע עבודות תיקון בחנויות חמות ומצקות. כדי להילחם בקרינה אינפרא אדומה משנית (מחומרים מחוממים, פלטפורמות מתכת עובדות וכו'), רצוי להשתמש בהתזת מים באוויר.

כדי להפחית את טמפרטורת האוויר במקומות עבודה בחנויות חמות, אוורור רציונלי ממלא תפקיד חשוב. אוורור הוא היעיל ביותר מבין אמצעי הסרת החום המשמשים, שכן הוא מספק 40-60 החלפות אוויר בשעה באזור העבודה. אם במקום העבודה קיימת קרינה תרמית בעוצמה של 348 W/m2 או יותר, יש צורך להתקין מקלחון אוויר: במקרה זה, הטמפרטורה והמהירות של האוויר המסופק תלויים בתקופה של השנה, הקטגוריה של עבודה ועוצמת הקרינה התרמית.

מקלחות אוויר מסייעות להגביר את העברת החום לגוף האדם באמצעות הסעה ואיוד. מקלחות אוויר, מים-אוויר, מקלחות חצאי מים, בסיסים מומלץ להשתמש באזורי מנוחה לעובדים להאצת שיקום התפקודים הפיזיולוגיים על מנת למנוע התחממות יתר אצל עובדים במקצועות חמים. בחלק ממקומות העבודה (תחנות בקרת מפעלי גלגול ולוחות בקרה, תאי מנוף מכונות), מותקנים מסכים מקוררים ל-5 מעלות צלזיוס המשפרים את העברת החום על ידי קרינה (נוצרים תנאים ל"קירור קרינה").

לציוד מגן אישי תפקיד משמעותי במניעת התחממות יתר.

הסרבל צריך להיות חדיר לאוויר ולחות (כותנה, פשתן; בד צמר גס) ובעל גזרה נוחה. כדי להגן מפני קרינת אינפרא אדום, נעשה שימוש בבדים מחזירי אור, שעל פני השטח שלהם מרוססת שכבה דקה של מתכות. לעבודה בתנאים קיצוניים (כיבוי שריפות וכו'), משתמשים בחליפות מיוחדות עם תפוקת חום ואור מוגברת. כדי להגן על הראש מקרינה, נעשה שימוש בקסדות דואראלומין, סיבים וכובעי לבד; להגנה על העיניים - משקפיים (כהות או עם שכבת מתכת שקופה), מסכות עם מסך מתקפל. בעבודה בחוץ ניתנים סוככים וחופות במקומות עבודה קבועים. תאי הרכב צבועים בצבעים בהירים, מצוידים במזגן ומבודדים תרמי.

אמצעים ארגוניים ורפואיים-מונעים. גורם חשוב התורם להגברת היעילות של העובדים בחנויות חמות הוא משטר עבודה ומנוחה רציונלי.

לוח הזמנים של העבודה מפותח ביחס לתנאי עבודה ספציפיים. במקרה זה נקבעים משך המנוחה הכולל במהלך יום העבודה ומשך תקופות המנוחה הפרטניות. הפסקות קצרות תכופות יעילות יותר בשמירה על ביצועים מאשר נדירות וארוכות.

עבור עבודה המבוצעת בשטחים פתוחים באזורים הדרומיים, מפותחים משטרי עבודה ומנוחה תוך התחשבות בזמן הבידוד הגדול ביותר.

באקלים חם, מוצע להתחיל את יום העבודה מוקדם יותר, ולעשות הפסקות בשעות החמות ביותר (מ-12 עד 18 שעות).

משטרי עבודה ומנוחה רציונליים פותחו עבור פועלי בניין העובדים באזורי אקלים שונים במדינה.

עבור עבודה פיזית מתונה וטמפרטורות חיצוניות עד 25 מעלות צלזיוס, מצב תוך-משמרת מספק הפסקות של 10 דקות לאחר 60 - 50 דקות עבודה; בטמפרטורות חיצוניות מ-25 עד 33 מעלות צלזיוס, מומלצות הפסקות של 15 דקות לאחר 45 דקות עבודה והפסקה במשמרת העבודה של 4 עד 5 שעות בתקופה החמה ביותר.

יעילות היגיינית גבוהה של חדרי מנוחה עם מערכת קירור מלאכותית לפאנלים. שהייה בחדר זה לעובדים בהפסקות קצרות מובילה להתאוששות מהירה יותר של תפקודים פיזיולוגיים מאשר בחדרי מנוחה רגילים ללא קירור.

במהלך עבודה קצרת טווח בתנאים של טמפרטורות גבוהות (כיבוי שריפות תת קרקעיות, תיקון תנורים מתכתיים), כאשר הטמפרטורה היא 80 - 100 מעלות צלזיוס, יש חשיבות רבה לאימון תרמי.

ניתן להגביר את העמידות לטמפרטורות גבוהות במידה מסוימת באמצעות חומרים תרופתיים (נטילת דיבזול, חומצה אסקורבית, תערובת של חומרים אלה וגלוקוז), שאיפת חמצן ואיוורוניזציה.

משטר השתייה חיוני למניעת התחממות יתר. בחנויות חמות, בעת ביצוע עבודה פיזית, בתנאים של קרינת אינפרא אדום ממושכת (50% או יותר), כאשר איבוד הלחות עולה על 3.5 - 5 ליטר למשמרת, מקורר (עד 15 - 20 מעלות צלזיוס), מלוח (0.5% נתרן כלורי תמיסה) מים מוגזים בתוספת מלחי אשלגן וויטמינים מסיסים במים. עם פחות אובדן לחות, צריכת מלח מתחדשת באמצעות צריכת מזון. באזורי דרום הארץ, במקום מים מומלחים משתמשים במשקאות חלבון-ויטמין, תה ארוך ירוק מועשר ויאנדק - תה המכיל מלחים מינרלים, יסודות קורט וויטמינים. למשקאות אלו יש השפעה טוניקית על הגוף ומשלימים אובדן של ויטמינים ומלחים. על פי צו של מועצת השרים של ברית המועצות ונשיאת המועצה המרכזית של האיגודים המקצועיים מיום 10 בפברואר 1961 מס' 122/3, עובדים בחנויות חמות של מפעלים מתכות מסופקים עם ויטמינים A, B1, B2, C ו PP ללא תשלום כל יום.

בהתאם להוראה של משרד הבריאות של ברית המועצות מס' 700 מיום 19 ביוני 1984, עובדים ועובדים עוברים בדיקות רפואיות מקדימות ותקופתיות אחת ל-24 חודשים.

התוויות נגד לתעסוקה בתנאי חשיפה לטמפרטורות גבוהות וקרינה אינפרא אדומה הן מחלות אורגניות של מערכת הלב וכלי הדם, הכליות, הקיבה, העור והפרעות בתפקוד השחלות-ווסת.

אמצעים למניעת השפעות שליליות של קור צריכים לכלול שימור חום - מניעת קירור של מתחמים תעשייתיים, בחירת משטרי עבודה ומנוחה רציונליים, שימוש בציוד מגן אישי ואמצעים להגברת ההגנה של הגוף.

תקנים סניטריים מסדירים בניית שערים, פתחים - וילונות אוויר, מנעולי אוויר, זיגוג כפול של חלונות, בידוד תרמי של רצפות וקירות. בסדנאות גדולות במקומות עבודה, המיקרו אקלים נשמר על ידי חימום מקומי - אוויר או קרינה (קרינה מקומית).

עבור מקומות עבודה לא קבועים (עבודה במקררים) ועבודה בחוץ באזורי אקלים קר, מאורגנים חדרים מיוחדים לחימום. הם יכולים להיות נייחים או ניידים - סוג מיכל. הטמפרטורה בהם נשמרת על 21 - 23 מעלות צלזיוס ומספקים מכשירים מיוחדים לחימום מהיר של הגפיים העליונות והתחתונות (חימום מגע קרינה מקומי 696 - 1044 W/m2). כמו כן נעשה שימוש במערכת חימום רצפתי באמצעות מחצלות חימום עשויות בד פחמן-גרפיט. בשטחים פתוחים מסוימים (עבודות בנייה, בניית כבישים, גשרים), מותקן חימום קורן מקומי ממקורות חשמל, המספק עוצמת קרינה קבועה ללא קשר לעוצמת הרוח.

במאבק נגד הקירור חשוב מאוד משטר רציונלי של עבודה ומנוחה. זה עוזר לחזק את הסטריאוטיפ הדינמי, מונע עייפות מוקדמת, מגדיל את תקופת הביצועים היציבים ומגביר את פריון העבודה. בעבודה בחוץ בעונה הקרה (מתחת ל-10 מעלות צלזיוס), לוח הזמנים של העבודה והמנוחה נקבע בהתאם לפרמטרים של האוויר החיצוני, ובצפון - גם לפי חומרת מזג האוויר. דרגת חומרת מזג האוויר נקבעת לפי טמפרטורה ומהירות אוויר - עלייה במהירות האוויר ב-1 מ'/שניה תואמת לירידה בטמפרטורת האוויר ב-2 מעלות צלזיוס. הפסקת העבודה באוויר הפתוח בטמפרטורות נמוכות מתבצעת על בסיס החלטות של מועצות מקומיות. בתנאים מטאורולוגיים לא נוחים - טמפרטורת אוויר - 10 מעלות צלזיוס ומטה - נדרשות הפסקות חימום של 10 - 15 דקות בכל שעה. בטמפרטורות חיצוניות של -30 עד -45 מעלות צלזיוס, הפסקות מנוחה של 15 דקות מאורגנות כל 60 דקות. מתחילת משמרת העבודה ואחרי ארוחת הצהריים, ולאחר מכן כל 45 דקות עבודה.

בחדרי חימום יש צורך לספק את האפשרות לשתות תה חם. זה רציונלי לצייד חדרים אלה במקלחות אוויר יבשות, אשר מגדילות את אפקט החימום פי 4-6. לאחר עבודה בחדרי קירור, רצוי להתקלח במים בטמפרטורה של 38 - 40 מעלות צלזיוס.

לציוד מגן אישי חשיבות רבה במניעת התקררות הגוף. חומרי לבוש חייבים להיות בעלי תכונות טובות להגנת חום (פרווה, צמר, עור כבש, צמר גפן, פרווה סינתטית). בעבודה בטמפרטורות קיצוניות, מומלץ להשתמש בביגוד רב-שכבתי ומחומם חשמלי.

יש לזכור כי בגדי עבודה רטובים ומזוהמים מאבדים את תכונות ההגנה שלהם, ולכן יש להצטייד בחצרים ביתיים במייבשים ובמכשירי ניקוי.

על מנת למנוע קירור ולהגביר את ההתנגדות להשפעות הקור, מומלץ להקשיח את הגוף באמצעות הידרותרפיה, אמבטיות אוויר ושמש, ולהגביר את עמידות הגוף בעזרת קרינת UV ופעילות גופנית.

התוויות נגד רפואיות לעבודה בתנאי קור הן מחלות בבלוטות האנדוקריניות, מחלות מטבוליות, איברים המטופואטיים, מחלות כרוניות של דרכי הנשימה, כליות, כלי דם היקפיים, מפרקים וכו'.