למה הרגליים שלי לא יורדות במשקל לאחר אימון ודיאטה? עם תזונה רגילה, חולה סרטן מתחיל לרדת במשקל, ומאבד לא רק שומן, אלא גם מסת שריר.

ירידה במשקל (כחוש) היא סימן שכיח למחלה. ירידה פתאומית במשקל נקראת כרייה או קצ'קסיה (המונח האחרון משמש לעתים קרובות יותר לציון תשישות קיצונית). ירידה מתונה במשקל יכולה להיות לא רק סימפטום של מחלה, אלא גם גרסה של הנורמה, בשל המאפיינים החוקתיים של הגוף, למשל, אצל אנשים עם סוג גוף אסתני.

הבסיס לירידה במשקל עשוי להיות חוסר מספיק או תת תזונה, פגיעה בספיגה של מזון, פירוק מוגבר של חלבונים, שומנים ופחמימות בגוף והוצאה אנרגטית מוגברת (הנגרמת באופן אקסוגני ואנדוגני). לעתים קרובות מנגנונים אלה משולבים. עבור מחלות שונות, זמן ההופעה, החומרה והמנגנונים הספציפיים של ירידה במשקל שונים באופן משמעותי.

גורמים לירידה במשקל

ירידה במשקל יכולה להיגרם הן מגורמים חיצוניים (הגבלת צריכת מזון, פציעה, זיהום) והן מגורמים פנימיים (הפרעות מטבוליות, עיכול וספיגת חומרים מזינים בגוף).

אילו מחלות גורמות לירידה במשקל:

לכל ניאופלזמות ממאירותבגוף החולים, הגידול לוקח מטבוליטים תאיים (גלוקוז, שומנים, ויטמינים), מה שמוביל לשיבוש תהליכים ביוכימיים, מתרחשת דלדול של משאבים פנימיים ומתפתחת cachexia (תשישות). הוא מאופיין בחולשה חמורה, ירידה ביכולת העבודה והיכולת לטפל בעצמך, ירידה או חוסר תיאבון. בחולי סרטן רבים, קצ'קסיה סרטנית היא הגורם המיידי למוות.

ירידה במשקל, כסימפטום מוביל, אופיינית לפתולוגיה אנדוקרינית מסוימת (תירוטוקסיקוזיס, hypopituitarism, סוכרת מסוג 1). במצבים אלו, ייצורם של הורמונים שונים מופרע, מה שמוביל להפרעה חמורה בתהליכים מטבוליים בגוף.

תירוטוקסיקוזיסהיא תסמונת הכוללת מצבים הנגרמים על ידי עלייה בהורמוני בלוטת התריס בדם. תהליכים מוגברים של פירוק חלבון וגליקוגן מתרחשים בגוף, תכולתם בלב, בכבד ובשרירים פוחתת. זה מתבטא בחולשה כללית, דמעות ומצב רוח לא יציב. התקפים מטרידים של פעימות לב, הפרעות קצב, הזעה, רעידות ידיים. סימפטום חשוב הוא ירידה במשקל הגוף עם תיאבון נשמר. מתרחש בזפק רעיל מפוזר, אדנומה רעילה, ובשלב הראשוני של דלקת בלוטת התריס האוטואימונית.

Hypopituitarism– תסמונת המתפתחת עקב הפרשה לא מספקת של הורמונים מבלוטת יותרת המוח הקדמית. מתרחש עם גידולי יותרת המוח, מחלות זיהומיות (דלקת קרום המוח). היא מתבטאת בירידה מתקדמת במשקל הגוף (עד 8 ק"ג לחודש) עם התפתחות תשישות (קצ'קסיה), חולשה כללית קשה, עור יבש, אדישות, ירידה בטונוס השרירים והתעלפות.

סוכרת מסוג 1היא מחלה הנגרמת על ידי מחסור מוחלט באינסולין כתוצאה מפגיעה אוטואימונית בתאי בטא של הלבלב, מה שמוביל להפרעה בכל סוגי חילוף החומרים ובעיקר לחילוף החומרים של פחמימות (יש עליה בגלוקוז בדם והפרשתו בשתן). הופעת המחלה מתרחשת בילדות ובגיל ההתבגרות ומתקדמת במהירות. התסמינים השכיחים ביותר של המחלה הם צמא, הטלת שתן תכופה, עור יבש ומגרד, ירידה מתקדמת במשקל למרות תיאבון מוגבר וכאבי בטן.

תסמונת שיכרון אופיינית למחלות זיהומיות, שחפת והלמינתיאזות. הגורם הגורם למחלה, החודר לגוף האדם, משחרר רעלנים בעלי השפעה מזיקה על מבנים תאיים, משבש את הוויסות החיסוני ותפקודם של איברים ומערכות שונות מופרע. זה מתבטא בטמפרטורת חום או תת-חום, אובדן תיאבון, ירידה במשקל הגוף, הזעה מוגברת וחולשה. ירידה משמעותית במשקל הגוף אופיינית לזיהומים כרוניים ארוכי טווח.

שַׁחֶפֶתהיא מחלה זיהומית הנגרמת על ידי Mycobacterium tuberculosis ומאופיינת ביצירת גרנולומות ספציפיות באיברים ורקמות שונות. הצורה השכיחה ביותר של שחפת היא שחפת ריאתית, אשר, בנוסף לתסמונת השיכרון, מאופיינת בשיעול יבש או עם כיח, קוצר נשימה, כאבי חזה הקשורים לנשימה, דימום דם ודימום ריאתי.

הלמינתיאזיס מאופיינת בהתפתחות הדרגתית של המחלה, חולשה, כאבי בטן הקשורים באכילה, ירידה במשקל בתיאבון נשמר, גירוד בעור, פריחות אלרגיות בדומה לאורטיקריה.

ירידה משמעותית במשקל הגוף, עד קכקסיה, שאינה קשורה להרגלי תזונה כתוצאה מהפרעות חיסוניות, אופיינית למחלות רקמת חיבור - סקלרודרמה מערכתית ופוליארטריטיס נודוזה.

סקלרודרמה מערכתיתמתבטא בפגיעה בעור הפנים והידיים בצורה של נפיחות "צפופה", קיצור ועיוות של האצבעות, כאבים ותחושת נוקשות בשרירים, פגיעה באיברים פנימיים.

ל polyarteritis nodosaמאופיין בשינויים בעור - שיבוש של הגפיים והגו, כאבים עזים בשרירי השוק, עלייה בלחץ הדם.

ירידה במשקל אופיינית לרוב המחלות של מערכת העיכול. דלקת חריפה או כרונית מביאה לשינוי בחילוף החומרים לקראת קטבוליזם (הרס), הצורך של הגוף באנרגיה עולה, ותהליכי הספיגה והעיכול של המזון משתבשים. כדי להפחית את כאבי הבטן, לעתים קרובות מטופלים מגבילים את צריכת המזון שלהם בעצמם. ותסמינים דיספפטיים (בחילות, הקאות, צואה רופפת) מובילים לאובדן חלבונים, מיקרו-אלמנטים, אלקטרוליטים, מה שמוביל להפרעה באספקת חומרי הזנה לרקמות.

ניוון תזונתי היא מחלה המתרחשת עקב תת תזונה ורעב ממושכים, בהיעדר מחלה אורגנית שעלולה לגרום לירידה במשקל. זה מאופיין בירידה מתקדמת במשקל הגוף. ישנן 2 צורות: קצ'קטי (יבש) ובצקתי. בשלבים הראשונים זה מתבטא בתיאבון מוגבר, צמא וחולשה קשה. ישנן הפרעות במטבוליזם של מים ואלקטרוליטים, אמנוריאה (היעדר מחזור). אז החולשה גוברת, החולים מאבדים את היכולת לטפל בעצמם, ומתפתחת תרדמת רעבה (תזונתית-דיסטרופית). גורמים למחלה: אסונות חברתיים (רעב), מחלות נפש, אנורקסיה נרבוזה (סירוב לאכול עקב רצון לרדת במשקל).

בדיקת ירידה במשקל

כדי לזהות ירידה במשקל, אינדיקטורים סומטומטריים נקבעים. אלה כוללים: דינמיקה של ירידה במשקל הגוף, מדד מסת הגוף של Quetelet (משקל גוף-ק"ג/גובה מ"ר), היקף כתפיים (באזור השליש האמצעי של הכתף של הזרוע הלא עובדת).

באמצעות אינדיקטורים מעבדתיים, חומרת הירידה במשקל והגורמים האפשריים נקבעים. בדיקת דם כללית מגלה תהליך דלקתי ואנמיה. סוכרת נקבעת על ידי בדיקת גלוקוז בדם. רמות ההורמונים TSH (הורמון מגרה בלוטת התריס), T3 ו-T4 (הורמוני בלוטת התריס) נבדקות על מנת להעריך את תפקוד בלוטת התריס. פרמטרים ביוכימיים של דם: בדיקות כבד (להערכת תפקודי כבד), קריאטינין (לזיהוי אי ספיקת כליות), אלקטרוליטים. חלבוני פרוטינוגרמה וחלבוני שלב אקוטי נבדקים כדי להעריך את מידת הרעבת החלבון ולקבוע את התהליך הדלקתי. בדיקות ראומטיות - לזיהוי מחלות רקמת חיבור ומצבי כשל חיסוני. ניתוח צואה לביצי הלמינת. על פי אינדיקציות, נקבעים נוגדנים ספציפיים לפתוגנים של מחלות זיהומיות, זיהום HIV, סמני גידול וסמנים של שחפת. הם גם עורכים מחקרים על מערכת העיכול: fibroesophagogastroduodenoscopy, קולונוסקופיה, אולטרסאונד של איברי הבטן. צילום רנטגן של איברי החזה - לזיהוי התהליך הדלקתי, שחפת ואונקופתולוגיה.

בעת זיהוי הפתולוגיה המתאימה, יש צורך בהתייעצות עם מומחים: מומחה למחלות זיהומיות, ראומטולוג, רופא רופא, אונקולוג, אנדוקרינולוג, גסטרואנטרולוג.

אם לא נכללת פתולוגיה אורגנית והאבחנה של אנורקסיה נרבוזה מאושרת, יש צורך בבדיקה על ידי פסיכיאטר.

טיפול הרזיה

יש להתחיל את הטיפול בירידה במשקל מוקדם ככל האפשר, תוך הימנעות מהתפתחות של תשישות קשה, שקשה לטפל בה, עד להתייצב פרמטרים קליניים, מעבדתיים וסומטומטריים. קודם כל, אתה צריך לבסס תזונה. זה צריך להיות חלקי 6-8 פעמים ביום, מאוזן, להכיל כמות מוגברת של חלבונים, ויטמינים, בעל ערך אנרגטי מספיק, בשילוב עם תרופות המשפרות את העיכול והספיגה של המזון. יש צורך להגביל סיבים צמחיים גסים, לא לכלול מזון מטוגן, מלוח, כבוש, משקאות אלכוהוליים ותבלינים חריפים. במקרה של פגיעה בהכרה, בחילות קשות, הקאות, תזונה אנטרלית (דרך צינור) או תזונה פרנטרלית (תוך ורידי) ניתנת עם תערובות תזונה מיוחדות.

לאילו רופאים עלי לפנות אם מתרחשת ירידה במשקל:

השינויים המתרחשים בגוף במהלך הירידה במשקל גורמים להפרעות חמורות במערכת העיכול, חילוף החומרים, מחלישים את ההגנה החיסונית וגורמים לתפקוד לקוי של הבלוטות האנדוקריניות, לכן, כאשר מופיעים סימנים ראשונים לתסמין, יש לפנות מיד לרופא כללי. רופא (רופא כללי, רופא ילדים, רופא משפחה).

ייתכן שתצטרך גם להתייעץ עם רופא:

אנדוקרינולוג
- אונקולוג
- גסטרואנטרולוג
- פסיכולוג
- מומחה למחלות זיהומיות

כי קודם כל הגוף שורף קלוריות בצורת פחמימות, ורק אחר כך שומן. ואם הדיאטה מכילה הרבה פחמימות, אז גודל הירכיים נשאר זהה.

לא הרבה אנשים שמים לב לכמות השומן שהם אוכלים. הנורמה היא 30 גרם, ורובם מצליחים לאכול 115 גרם שומן.

השומן המצטבר על הירכיים והישבן חבוי במאכלים מוכנים רבים - נקניקים, ביסקוויטים, מאפינס, עוגות, צ'יפס וכו'.

הטבע עיצב את גוף האישה בצורה כזו ששומן מושקע על הירכיים, הישבן והבטן. זה מוסבר על ידי תפקוד הרבייה. אבל לפעמים השימוש המתמיד בקפה, טבק, אלכוהול וחומרים מזיקים אחרים מעמיס מאוד על העבודה של האיברים הפנימיים. שחייבים להילחם ולהתמודד עם האוכל שהם מקבלים. על מנת להפחית את הסיכון לסכנה, הגוף, המונחה על ידי אינסטינקט השימור העצמי, שולח את כל מה שלא ניתן היה לעבד אל מחסן השומן הממוקם באזורים בעייתיים.

מסקנת הביניים היא שכדי לרדת במשקל על הרגליים והירכיים, צריך לספור את השומן שאתם צורכים.

רגליים וברכיים עבות - תזונה

ר' קונלי מתאר היטב בספרו "דיאטת הירך" דיאטה המבוססת על צריכת שומן.

כדי לרדת במשקל, אתה יכול לאכול 30 עד 40 גרם שומן.

לשמירה על משקל 40-50 גרם.

לא ניתן להסיר שומנים לחלוטין מהתזונה; הם נחוצים לתפקוד הגוף.

יש טאבו על:

מזון מהיר, סודה, שוקולד, רטבים שומניים (שמנת, מיונז, רטבים, שמנת חמוצה), צ'יפס, פיצה, ממתקים, גלידות, מאפים.

מזונות מטוגנים בשמן, דגים מיובשים או דג מעושן נא, אגוזים, נקניקים, נקניקים, זרעים, תפוחי אדמה מטוגנים, שומן חזיר, שומנים מהחי ועופות, גבינה, חלמון ביצה, מנות בשר.

מוצרי קקאו, מנות מביצים, מרק פירה.

מה לאכול כדי לרדת במשקל בירכיים

פירות וירקות חיים ללא הגבלה.

עופות רזה, בשר רזה, לחם שיפון, דייסה ללא כל מים, אורז חום, כוסמת, חלב דל קלוריות, פסטה ללא רוטב.

כדי לרדת במשקל על רגליים וברכיים עבות, אתה צריך לאכול:
300 גרם ירקות טריים
300 גרם פירות טריים
250 גרם חלב דל שומן
150 גרם חלבון (דג ים, שעועית אפויה, עופות, בשר רזה וגבינת קוטג')
150 גרם פחמימות (אורז, פסטה, כוסמת, דייסה, תפוחי אדמה ולחם)

שתיית קפה או תה ללא חלב מותרת, מים ללא הגבלה, כוס מיץ טרי ליום.

כאשר מכינים סלט, נסו להלביש אותו עם רוטב דל שומן.
רגליים וברכיים עבות - לעטוף

אחת העטיפות היעילות ביותר להרזיית הירכיים והישבן.

עד 1 כף. להוסיף 2 כפות דבש אבקת חרדל. מערבבים, מורחים על הברכיים והרגליים, הישבן, עוטפים בניילון ושמים בגדים חמים. העיטוף נשמר במשך 30 דקות. כמה עדי ראייה החזיקו במשך 70 דקות. אם תשאיר את זה לזמן ארוך יותר, אתה יכול לקבל כוויות בעור ואדמומיות חמורה.

זה נורמלי אם העטיפה עוקצת מעט, אבל אם היא עוקצת, עדיף לשטוף אותה.

לשטוף את העטיפה במים חמים, ולאחר מכן למרוח קרם לחות.

ה"אוכל" שלך הוא סיוט. אם תמשיכו בקצב הזה, תפתחו לפחות בעיות גינקולוגיות, כי הגוף, במצב מלחיץ של רעב, קודם כל מתחיל "לכבות" את תפקוד הרבייה. אני אגיד לך שאני מכיר הרבה אנשים שלא עושים שום פעילות גופנית מלבד הליכה, בזמן שהם אוכלים בשר עם דייסה ועוגיות בלילה. אתה חושב שהם שמנים? לא, אין להם בכלל בעיה של עודף משקל, שלא לדבר על שעון החול. אתה יודע למה? כי הם מעולם לא עשו דיאטות. כמובן שבמרכז הכושר ימשיכו להמליץ ​​לך "לאכול פחות" ו"לשאוב את הירכיים, לעבוד על הקלה, להתייבש..." הם "אוהבים ספורט" כי אתה לקוח שלהם ומשלמים כסף.

מה עליך לעשות:

• להפסיק לשתות מים על בטן ריקה. כדי לנרמל את חילוף החומרים, אתה צריך לפחות 2 ליטר נוזל ליום (לא משנה אם זה תה, קומפוט, ג'לי או מים). באופן אידיאלי, כמובן, שתו תה ירוק או עשב אש, והאחרון הוא הרבה יותר "אידיאלי". זכרו: מים לא מפריעים לעיכול, לא מתערבבים עם שום דבר בבטן, לא גורמים לאוכל "להתנפח" ולא עושים שום "דברים שטניים" אחרים. לכן, אתה חייב לשתות: "כאשר אתה רוצה, וכמה שאתה רוצה" - אבל לפחות 2 ליטר נוזל ליום.
• החזר חלב "שמן" לתזונה. וגם שמנת חמוצה, קפיר, חמאה 82.5% ואחרים כמוהם. למה? מכיוון שהגוף זקוק בדחיפות לשומנים, חלבונים ופחמימות לתפקוד תקין. על ידי מזון "דל שומן", אתה מכניס את הגוף ללחץ, הוא מתחיל לאגור שומן לשימוש, בנוסף להיפטר מתפקודים מיותרים (למשל, גיל המעבר מוקדם עלול להתרחש בקרוב) על מנת לחסוך באנרגיה לכל החיים. לא היית רוצה את זה, נכון? הסרת שומנים מהתזונה שלך, ואפילו הוספת אימוני כוח כדי לשכנע סוף סוף את הגוף שהגיעו זמנים רעב וקשים. לכן, תחזור לתזונה רגילה ובעוד כשנה (לא הזמנתי) הגוף יתאושש: הוא יבין שאין איום של רעב לזה. ואז אתה יכול להוסיף פעילות גופנית: ריצה או הליכה. אגב, הליכה שורפת שומנים יותר טוב משיטות כוח: משקולות וכל מרחקי הספרינט עם קפיצות פליומטריות משולבות.
• היו מוכנים לעלות במשקל. במהלך שנת ההחלמה, כשתחזרו לתזונה נכונה, תעלו במשקל בהכרח. זוהי תוצאה טבעית של כל הדיאטות. אל תיעלב, אבל זה עיקרון ה"גמל": אוכלים ב-15.00 וזהו, וכך הלאה עד למחרת בבוקר. אתה יודע, אכלתי ככה פעם אחת בחיי: יום לפני ניתוח מורכב. וזה הותיר זיכרון כואב של המחסור באוכל. אבל אתה אוכל ככה כל הזמן. זה לא אפשרי, אתה לא "שיירה מדברית", זכור את זה. לכן, הכינו את עצמכם נפשית: תהיה עלייה במשקל - הגוף מצטייד לשימוש עתידי, נלמד מהניסיון המר של דיאטה. תמשיך לאכול טוב. כאשר המשקל "מפסיק" לעלות, הוסף הליכה מבלי לשנות את התזונה שלך. ואז תתחיל לרדת במשקל, לרדת במשקל באופן שווה. ואתה לא תיראה כמו שעון חול.
• ברגע שתתחיל ללכת, הוסיפו עטיפות אצות לרגליים או עסו עם מכשיר לעיסוי רולר. אתה יכול לעשות את שניהם. ואתה תצליח. זכור שאתה לא צריך רק להתאים משהו עכשיו. אתה צריך לשנות באופן קיצוני את התזונה שלך, את סוג הפעילות הגופנית, ולחוות את ה"שומן". אבל, לאחר שעברת את הדרך הקשה הזו, תוכל להיות במשקל תקין ולחיות בלי לדאוג לקילוגרמים וללא חשש לאכול יותר מדי.

לארוחת בוקר דייסה עם חמאה, לצהריים, בורשט עם שמנת חמוצה, שניצל עם תפוחי אדמה, חתיכת עוגה בלילה. במינימום פעילות גופנית יורדים במשקל. תנודות במשקל של קילוגרם אחד עד שלושה אולי לא יורגשו, אבל אם איבדת במהירות יותר מחמישה אחוז ממשקל הגוף שלך ללא דיאטה, זה הזמן לפנות לרופא. ירידה מהירה במשקל עשויה להיות סימן למחלה קשה.

ירידה במשקל: המסת שרירים

כמובן שניתן להתעלם מתנודות משקל של 1-3 ק"ג; לרוב הן נגרמות משינויים במאזן מים-אלקטרוליטים, הצטברות ואיבוד נוזלים. אבל אם ירדת במהירות וללא דיאטה 5% ממשקל הגוף שלך, כדאי להתייעץ עם רופא ולנתח במשותף את הסיבות למצב.

ירידה במשקל היא תוצאה של חוסר בחומרים מזינים. אות לכך שהגוף מתחיל לצרוך חלבונים, שומנים ופחמימות משלו כדי לספק אנרגיה ולשמור על תפקודים חיוניים. . בשלב הראשוני, ירידה במשקל קשורה לאובדן מסת שומן, ואז השרירים מתחילים "להימס"ורקמות חלבון אחרות, שינויים בחילוף החומרים, שינויים תפקודיים ומבניים מתרחשים באיברים ומתפתחות מחלות.

דיכאון הוא הסיבה השכיחה ביותר לירידה במשקל

דיכאון הוא הפרעה נפשית המתבטאת בירידה חדה ומתמשכת במצב הרוח, פיגור מוטורי ותפיסה שלילית של המציאות ושל האישיות שלו. אחד מהסימנים לדיכאון הוא פגיעה בתפיסת הטעם, שגורמת לירידה בתיאבון ולירידה פתאומית במשקל. המצב מחמיר בשל העובדה שהמחלה תורמת להתפתחות דלקת קיבה ומחלות אחרות של מערכת העיכול, המלווה באי נוחות בבטן.

מה לעשות אם אתה מבחין בסימני דיכאון? ללא דיחוי יש לפנות לרופא. כֹּל אֶחָד. התחל עם מטפל. קשה להתמודד עם דיכאון בעצמך, והוא לא יכול לעמוד בפני טיפול תרופתי ופסיכותרפיה. . בצורתו המתקדמת, דיכאון יכול להוביל לתשישותוהופעת מחשבות אובדניות.

הפרעות הורמונליות כגורם לירידה במשקל

בוודאי שמעתם על התפקיד המוביל של המערכת ההורמונלית בתפקוד גוף האדם, בפרט בהשפעתם על תהליכים מטבוליים. הפרעות בבלוטת יותרת המוח, בלוטות יותרת הכליה, בלוטת התריס והלבלב עלולות להוביל לחילוף חומרים מוגבר ולירידה מהירה במשקל. לדוגמה, לחולים עם יתר פעילות בלוטת התריס, יחד עם חרדה, התרגשות, דופק מהיר, עור יבש, ככלל, יש משקל גוף לא מספיק עם תיאבון מוגבר בחדות.

מה לעשות? רוץ לאנדוקרינולוג ותעשה בדיקת דם ביוכימית ובדיקת דם להורמונים של בלוטת יותרת המוח, בלוטת יותרת הכליה ובלוטת התריס.

מחלות של מערכת העיכול מובילות לירידה במשקל

רשימה זו כוללת, קודם כל, מחלת צליאק, אנטרוקוליטיס, גסטריטיס אטרופית - כלומר מחלות המלוות בפגיעה בספיגה של חומרי הזנה. תהליכים דלקתיים ואטרופיים המתרחשים במערכת העיכול מביאים להפרעה בעיכול המזון, וכאבי הבטן הנלווים, גזים, עצירות ושלשולים מרתיעים את החשק לאכול. מחסור הולך וגובר של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים מוביל לעור יבש, נשירת שיער שבירה, דליל ציפורניים ודימום בחניכיים.

מה לעשות, אם ירידה במשקל מלווה באי נוחות בבטן וסימנים של hypovitaminosis? צרו קשר והיבדקו. רק טיפול במחלה הבסיסית יאפשר לך לחזור למשקל תקין.

מחלות של כיס המרה והלבלב כגורם לירידה במשקל

מחלות כרוניות של כיס המרה והלבלב הולכות יד ביד. הסיבה לכך היא הקרבה של צינורות ההפרשה של איברים אלו, הגורמת להפרעה בזרימת האנזימים שלהם למעיים. חוסר במיצי עיכול מוביל לפירוק לא מספק של המזון ולהופעת חסרים תזונתיים בגוף, למרות תזונה מספקת.

מחלות של כיס המרה והלבלב מלוות לרוב בכאבים בבטן העליונה, שינויים בצואה והופעת סרט שומני על פני הצואה.

מה לעשות אם אתה חושד שהגורם לירידה במשקל הוא מחלה של מערכת המרה והלבלב? פנה לגסטרואנטרולוג לבדיקה וטיפול מלאים. תכשירי אנזים יעזרו לנרמל את העיכול.

לא ניתן לשלול גורמים לירידה במשקל כגון דלקת כבד נגיפית או HIV; יתרה מכך, ירידה במשקל הופכת לפעמים לתסמין הראשון של המחלה.

סיבה זיהומית נוספת לירידה במשקל היא שחפת. בנוסף לעובדה שבשל שיכרון חולים מאבדים את התיאבון, המלחמה בזיהום דורשת הוצאה אנרגטית עצומה, והגוף לוקח אותה מהעתודות שלו. שיעול תכוף, טמפרטורת גוף בדרגה נמוכה קבועה, הזעה, חולשה אמורים לרמז על שחפת ולהפוך לסיבה לבדיקת חירום.

זיהומי הלמינת, למרות האמונה הרווחת, מובילים רק לעתים רחוקות לירידה משמעותית במשקל. יוצאים מן הכלל הם מקרים שבהם מספר ההלמינטים "יורד מקנה מידה", ונוכחותם גורמת לשיכרון והפרעות עיכול.

יש דבר כזה סרטן cachexia - מצב של ירידה פתאומית במשקל הנגרמת על ידי גידול ממאיר. ברוב המקרים, רופאים נתקלים בו בשלבים מאוחרים יותר של התפתחות הסרטן; עם גידולים של מערכת העיכול, מצב זה מתפתח מוקדם יותר.

החולים סובלים משיכרון חושים, התיאבון שלהם מופרע ותחושות הטעם משתנות. גידול שגדל במהירות דורש כמות עצומה של חומרים מזינים, וכתוצאה מכך מתחילים לחסר אותם ברקמות בריאות בגוף. בנוסף, לחומרים המופרשים מהגידול יש השפעה רעילה על רקמות הגוף, מאטים תהליכים מטבוליים בהן ומובילים אותן לאטרופיה. כתוצאה מכך, עם תזונה רגילה, חולה סרטן מתחיל לרדת במשקל, ומאבד לא רק שומן, אלא גם מסת שריר.

נוכחות של חולשה מתמדת וחום בדרגה נמוכה, בשילוב עם ירידה חסרת מוטיבציה במשקל, צריכה להיות סיבה להתייעץ עם רופא. התחל עם, במידת הצורך, הוא יפנה אותך לאונקולוג. במצב זה רק טיפול מקיף יעזור.

האם אתה עושה יותר סקוואט והארכות רגליים ממה שאתה יכול לספור, אבל לא משנה כמה אתה מנסה, השומן הרע על הירכיים שלך מסרב להיעלם? אולי הבעיה היא בתורשה שלך. למרבה הצער, הצטברות עודפת שומן באזור הירכיים עשויה לנבוע מגנטיקה, והשגת דמות של ג'יליאן מייקלס פשוט תהיה בלתי אפשרית. אבל גם במקרה זה, אתה לא צריך להתייאש ולהיפרד מהחלום על רגליים יפות ומגוונות. הימנע מהטעויות הנפוצות הללו ומקסם את הצלחתך.

1. אתה מציב מטרות לא מציאותיות

אי אפשר "לעצב מחדש" את הרגליים בשתי נסיעות לחדר הכושר. המאמן האישי שון דה ויספילאר אומר שרבים מלקוחותיו מצפים לתוצאות לאחר שבועיים בלבד של אימון: "אבל זה לא עובד ככה!", הוא אומר. אם אתם מבצעים נאמנה תרגילי כוח לפלג הגוף התחתון שלוש פעמים בשבוע, צפו לשינוי לא לפני 4-6 שבועות.

2. התזונה שלך לא ידידותית לירכיים שלך.

"אם אתה רוצה לשנות את המראה שלך, המקום הראשון להתחיל הוא תזונה", אומר דה ויספילאר. "חלבונים, ירקות, פירות ושומנים בריאים - השאר את כל השאר מהצלחת שלך." חלבונים חשובים במיוחד: הם אבני הבניין של השרירים, תוך האצת חילוף החומרים ועוזרים להיפטר במהירות ממצבורי שומן.

3. אתה לא עושה מספיק אירובי.

אם אחרי 3 שבועות של תרגילים בפלג הגוף התחתון עדיין לא רואים תוצאות, זה הזמן להוסיף קרדיו ללוח הזמנים שלך. מעט זמן? נסה ספינינג - אופני כושר עוזרים לחיטוב השרירים שלך תוך שריפת בין 420 ל-780 קלוריות לשעה. חלופה נוספת היא לעלות במדרגות. כל תנועה כלפי מעלה עוזרת להפעיל את השרירים בצורה פעילה יותר ב-25%.

4. אתה לא עושה lunges רגיל.

ריאות הן תרגיל פשוט שאפילו לא צריך לצאת מהבית כדי לאמן את הרגליים, הישבן והירכיים ולהילחם בצלוליט. יתרה מכך, עם הגיל, הצורך לעבוד על שרירי הרגליים רק גובר: נשים מאבדות רקמת שריר ושכבת רקמת השומן "ננחת" עליהן, מאבדת את הבסיס האלסטי שלה, מתחילה לצנוח ולהתקמט. לכן, אתה צריך לעשות lunges באופן קבוע ומצפוני.

5. אתה לא מפעיל את שרירי הרגליים האחרים.

לחובבי הליכה, ריצה ורכיבה על אופניים, ככלל, יש כבר שרירי שרירי ארבע ראשי. אבל עבור רגליים דקות ויפות מכל הצדדים, יש צורך לעבוד על קבוצות שרירים אחרות, למשל, השרירים של הירכיים הפנימיות. בנוסף, עומס לא אחיד יכול אפילו להוביל לפציעה בברך. בחר תרגילים המכוונים לכל שרירי הרגליים.

6. אתה לא נותן את המיטב באימונים.

כדי לפתח שרירים, אתה צריך כל הזמן לעזוב את אזור הנוחות שלהם. ברגע שהחזרות מפסיקות להיות קשות עבורם, הגיע הזמן להגביר את העומס, לעשות זאת בהדרגה אך באופן קבוע.

7. אתה עושה את התרגילים הלא נכונים

אתה לא יכול לשנות את מבנה הגוף שלך, אבל אתה תמיד יכול לשפר אותו. אם יש לך רגליים דקות, הימנעי מלרוץ למרחקים ארוכים, מה שרק ידלל אותן עוד יותר. במקום זאת, בצע כפיפות בטן משוקלל או לדווש על אופני כושר. אם יש לך רגליים קצרות, בתורו, אתה לא צריך לעשות הרמת משקולות מוגזמת - הן יתחילו להיראות אפילו קצרות יותר. כאן אתה צריך להגביל את עצמך lunges ו squats. עם זאת, מומחים מסכימים על דבר אחד: לא משנה מה הדמות שלך, כולם צריכים אימוני כוח.