לפני הווסת, הפנים מתנפחות מאוד. נפיחות בזמן הווסת

נפיחות לפני הווסת היא שכיחה. מצב הרוח והרווחה של האישה תלויים בשינויים הורמונליים. מסיבה זו נשים רבות עצבניות לפני ובמהלך הווסת. הסיבה למצב זה היא שמספר ימים לפני תחילת התהליך, רמת הפרוגסטרון בדם עולה למקסימום, מה שמוביל להתפתחות של כמה תסמינים לא נעימים.

המחזור עשוי להיות מלווה בתסמינים הבאים: תחושת כובד בבטן התחתונה, אקנה בעור, תיאבון גובר, נמנום, נפיחות בחזה. הרגליים מתנפחות לפני הווסת. נפיחות לפני הווסת מתרחשת כתוצאה מאגירת נוזלים ברחם וברירית האף במהלך מה שנקרא תסמונת קדם וסתית. לאחר מכן, הם מתחילים להתפשט לאותם חלקים בגוף שבהם נמצאת רקמת שומן, כלומר הירכיים, הבטן או הישבן. כתוצאה מכך, רבות מהנשים עשויות להבחין כי מידות הלבוש הרגילות שלהן מתבררות כקטנות בימינו. נפיחות לפני הווסת מתרחשת עקב הפחתה במתן שתן, מאחר והורמון הפרוגסטרון נחשב כנוגד משתן. ברגע שהמחזור מסתיים נצפית נפיחות ברגליים ובפנים, מה שגורם לאי נוחות רבה בעונה החמה.

גורמים לתופעה

יש לציין כי נפיחות היא הצורה הנפוצה ביותר של תסמונת קדם וסתית. אצל חלק מהנשים, יחד עם בצקת, עשויה להופיע גם צורה נוירופסיכיאטרית של התסמונת.

ניתן להסביר את הנפיחות של המחצית היפה של האנושות לפני הווסת בחוסר איזון הורמונלי. הורמון המין הנשי אסטרוגן גורם לאגירת מלחים בגוף, וגורם לסילוק נוזלים מהגוף הרבה יותר לאט מהרגיל, וכתוצאה מכך להצטברות עודפת נוזלים בשדיים ובחלקים אחרים בגוף. לפני תחילת הווסת, פרוגסטרון מתפרסם על ידי אינטראקציה עם אסטרוגן. והעלייה במשקל שנשים מתלוננות עליה בזמן הווסת אינה קשורה כלל לשקיעת שומן. זו תוצאה של אגירת נוזלים בגוף.

לפני תחילת המחזור החודשי יכולה להצטבר לחות גם בגלל מחסור במגנזיום, המספק שליטה על מאזן המים. בפועל, עשויות להיות סיבות משכנעות יותר להופעת נפיחות לפני הווסת שאין להן שום קשר לשינויים הורמונליים בגוף. זה עשוי לנבוע ממחלות של ורידים, מפרקים, כליות וכלי לב או לימפה. מסיבה זו אתה לא צריך לעשות תרופות עצמיות. עליך לבקר רופא מומחה שיזהה את הגורם האמיתי למצב.

יש לציין כי נפיחות אינה מופיעה בכל אישה. רק שחלקם נכללים בקבוצת הסיכון כביכול. במקרה זה, גורמי נטייה כוללים:

• משקל עודף;
• מספר רב של הריונות;
• הפסקות הריון מלאכותיות רבות, וכתוצאה מכך מופר האיזון ההורמונלי;
• צירים מאוחרים ומחסור בחלב אם לאחריו;
• נטילת אמצעי מניעה הורמונליים;
• דלקת ופתולוגיות של מערכת הרבייה;
• קיבל פציעות מוח;
• תזונה לא נכונה;
• שימוש במוצרי טבק;
• חוסר פעילות גופנית;
• פתולוגיה של כליות;
• מחלת לב;
• גיל המעבר או גיל ההתבגרות, המתאפיין בחוסר איזון הורמונלי.

איך להיפטר מנפיחות?

בציפייה להופעת נפיחות לפני הווסת, אתה יכול לנקוט באמצעים הדרושים כדי להקל על תסמונת קדם וסתית כזו. כמובן, רק מומחה יכול לרשום טיפול הולם. אחרי הכל, נפיחות עלולה להצביע על התפתחות של פתולוגיה רצינית, למשל, אי ספיקת כליות. עם זאת, ישנם מספר טיפים שיעזרו, אם לא להימנע, אך יפחיתו את הנפיחות לפני המחזור.

תרופה משתנת קלה, למשל ורושפירון, תוביל להרחקת נוזלים מוגברת מהגוף, שתקל על הנפיחות. כדי לשפר את הובלת הלחות, אתה יכול להיעזר בצמחי מרפא שונים בעלי תכונות משתנות.

1. במקרה של נפיחות של העפעפיים והאזור מתחת לעיניים, ניתן למרוח שקיות תה ירוק מקוררות ולחות במים.
2. כריות כותנה ספוגות בחלב עם קוביות קרח שהונחו מראש יסייעו בהקלה על נפיחות של העפעפיים.
3. חלבון ביצה מוקצף למרוח על מקום הנפיחות יעזור לחסל תסמונת זו.
4. אם קוצצים פטרוזיליה, אז ערבבו אותה עם כמה כפות שמנת חמוצה והשתמשו בה כמסכת פנים, אז זו גם תרופה יעילה במאבק נגד נפיחות.
5. אתה צריך להכין קוביות קרח ממרתח של קמומיל וקפה, ואז לשמן איתם את עור הרגליים. זה יעזור להקל על נפיחות מהגפיים התחתונות. זה שימושי במקרה זה לשטוף אותם עם תמיסת מלח עם כמה טיפות של יוד.
6. מרתח של ורדים או קמומיל ולינגונברי יכול גם למנוע את המצב.

OgoV2CpGtFk

בעבר דיברנו על הפחתת נפיחות לפני או במהלך הווסת. עם זאת, עדיף למנוע התרחשות של תסמונת כזו מאשר להילחם בה. למטרות אלו, עליך להתאים את אורח החיים והתזונה שלך. כדי למנוע התפתחות של תסמונת כזו, הם פונים לטיפול תרופתי.

מאחר והופעת הנפיחות קשורה לחוסר איזון הורמונלי, הדרך היעילה ביותר להילחם בה היא תיקון הורמונלי. עם זאת, רק מומחה יכול לומר לך כיצד לעשות זאת בצורה נכונה מבלי לפגוע בבריאותך.

תסמונת קדם וסתית היא קבוצה של תסמינים ספציפיים - כאב, נפיחות של הצפק ובלוטות החלב, הידרדרות ברווחה הכללית - שהתפתחותם נגרמת מחוסר איזון הורמונלי. נפיחות לפני הווסת היא תגובה טבעית של הגוף הנשי לשינויים ברמות ההורמונים, ולכן חולפת מעצמה לאחר סיום הימים הקריטיים.

אם הנפיחות נמשכת זמן רב, על האישה לבקר רופא נשים.

גורמים לבצקת קדם וסתית

בצקת נחשבת לצורת הביטוי העיקרית של תסמונת קדם וסתית, שהתפתחותה נגרמת על ידי התקדמות של הפרעות הורמונליות בגוף הנשי. בנוסף לווסת מופיעה נפיחות בגיל ההתבגרות, בהריון ובמנופאוזה: הגורמים לנפיחות כזו הם שינויים ברמות ההורמונים.

עודף אסטרוגן

הסיבה העיקרית להתפתחות נפיחות ערב ימים קריטיים היא ייצור יתר של אסטרוגן בגוף, השומר על נתרן במערכת הרבייה הנשית, מה שמוביל להצטברות מים בחלל הבין-תאי. גורמים המגבירים את סינתזת האסטרוגן כוללים:

• אורח חיים שגוי;
• נטילת אמצעי מניעה דרך הפה;
• מחסור בויטמינים;
• דלקת של דרכי המרה;
• מחזור חודשי לא יציב.

לעתים קרובות, עודף אסטרוגן הוא תוצאה של עודף משקל.

מחסור בפרוגסטרון

סיבה שכיחה נוספת לנפיחות לפני הווסת היא ייצור מוגזם של אסטרוגן, בעל השפעה מדכאת על תהליך סינתזת הפרוגסטרון. מאחר להורמון זה יש השפעה משתנת, המבטיחה סילוק נתרן כלפי חוץ, מחסור בו קודם לאגירת נוזלים בגוף ולהופעת נפיחות של בלוטות החלב.

פרולקטין מוגבר

כמו כן, נפיחות מתפתחת על רקע עלייה ברמות הפרולקטין, המונעת את הוצאת הנתרן מהגוף. לעתים קרובות, נפיחות של בלוטות החלב מתרחשת כאשר רמות הפרולקטין תקינות, אשר נובע מהרגישות הגבוהה של רקמת החיבור להורמון.

כיצד מתבטאת הנפיחות?

התקופה הקדם-וסתית של רוב הבנות כואבת ומאופיינת בהתפתחות של נפיחות.

לפני הווסת, ברוב המקרים, הרגליים, בלוטות החלב והצפק מתנפחים: לעתים רחוקות יותר, הגידול משפיע על הגפיים העליונות.

מספר ימים לפני תחילת הימים הקריטיים מתפשטת הנפיחות לרקמות הפנים, מה שמוביל להיווצרות שקיות מתחת לעיניים, והן יכולות. בנוסף לעובדה שהגוף מתנפח, עודף נוזלים תורם לעלייה במשקל הגוף: בממוצע, ילדה, שנמצאת בתקופה הקדם-וסתית, עולה 1-2 ק"ג.

מלווה בתחושות כואבות, מה שמסביר את הירידה בביצועים. נפיחות של החזה והפריטונאום גם מעוררת התפתחות של כאב, אשר מחמיר על ידי הידרדרות המצב הכללי של הילדה.

שיטות טיפול

מה לעשות כדי למנוע סטגנציה של הנוזל הבין תאי, וכיצד להיפטר מבצקת אם לא ניתן היה למנוע את היווצרותו?

האמצעי היעיל ביותר למניעת נפיחות הוא שימוש בתרופות, ותרופות עממיות יכולות לשמש כשיטת עזר.

תרופות

אם נצפתה נפיחות אך ורק במהלך הווסת, רופא הנשים רושם למטופל את התרופה Veroshpiron, בעלת אפקט משתן קל וממריץ את תהליך הסרת הנוזלים. אם יש התוויות נגד לנטילת התרופה, ניתן להחליפה באמצעות לינגונברי או חמוציות.

מאמרים קשורים:

• אחר .

נפיחות הנמשכת לאורך זמן היא אינדיקציה לאבחנה. במהלך הבדיקה, הרופא יקבע את הגורם לנפיחות של חלקי הגוף ויבחר את התרופה האופטימלית. נפיחות כתוצאה מהפרעה הורמונלית מסולקת בנטילת הורמונים, הפרעה נוירולוגית בנטילת תרופות הרגעה ודלקת בנטילת אנטיביוטיקה. יש להילחם בבצקת הנגרמת על ידי מחלות כלי דם על ידי שימוש בתרופות בעלות השפעה וטוניסטית (מראה אריזות המוצרים ושמותיהן בגלריה למטה).

טיפול מסורתי

כדי להיפטר מבצקת קדם וסתית, מומלץ להשתמש בתרופות העממיות הבאות:

• מסכות העשויות מחלב צונן, חלבוני ביצה או שמנת חמוצה;
• קומפרסים צוננים עשויים מתה ירוק, קפה טבעי וחליטת קמומיל;
• אמבטיות מלח עוזרות לחסל נפיחות של הגפיים;
• עיסוי ידיים באמצעות מרתח אנטיספטי.

מרתח של עלי דפנה עוזר להקל על נפיחות. כדי להכין אותו, אתה צריך לשפוך 500 מ"ל מים רותחים לשלושה עלים קטנים ולהחדיר את התרופה במשך שלוש שעות. לאחר שהמרתח מוכן, הוא נלקח שלוש פעמים ביום, 100 מ"ל.

תרופה יעילה נוספת לנפיחות היא מרתח של ורדים וציפורן. המתכון פשוט: פירות של שני צמחים מעורבבים ביחס של 1:1, יוצקים 500 מ"ל מים רותחים ומבשלים על אש נמוכה במשך 15 דקות. לאחר מכן, יש לקרר ולסנן את הנוזל: המרתח המוגמר נלקח פעמיים ביום בנפח של 150 מ"ל.

כיצד למנוע בצקת

כדי למנוע התפתחות של נפיחות במהלך התקופה הקדם-וסתית, ילדה צריכה להתאים את אורח חייה: לאכול נכון ולהתאמן. כדי להגביר את ההשפעה, מותר ליטול תרופות ולהשתמש בשיטות מסורתיות.

תיקון אורח חיים ותזונה

מכיוון שעודף רקמת שומן בגוף ממריץ את ייצור האסטרוגן, אישה צריכה לאכול תזונה מאוזנת: להחליף מזון מטוגן בירקות ופירות טריים. למוצרים המכילים ויטמין B - זרעי דלעת, מוצרי חלב, בשר וחסה - יש השפעה חיובית על הגוף הנשי.

על מנת להפעיל את האפקט המשתן, הילדה צריכה לעסוק באופן קבוע בספורט - יוגה, כושר או שחייה. במהלך פעילות גופנית מומלץ לחדש מחסור בנוזלים: התייבשות לא תפחית את הסיכון לנפיחות, אלא להיפך, תגרום לחוסר איזון במאזן המים.

בעזרת תרופות

כדי למנוע נפיחות, משתמשים בתרופות הבאות:

1. אמצעי מניעה דרך הפה מכילים הורמונים, אשר מקלים על הדבקות של רקמות רכות. דופאסטון נחשבת לתרופה היעילה ביותר.
2. התרופה Parlodel מכוונת לנרמל את רמות הפרולקטין.
3. התרופה המשתנת Veroshpiron מאיצה את תהליך הוצאת הנוזלים.
4. רצוי לקחת קומפלקסים של ויטמינים אם נפיחות היא סימפטום של מערכת חיסון מוחלשת.

לביטויים קלים של תסמונת קדם וסתית, מומלץ ליטול תרופות הומיאופתיות - מסטודינון או ציקלודינון - כתרופה מונעת.

תרופות עממיות

אם יש התוויות נגד לנטילת תרופות, מותר להשתמש במרתח צמחים למטרות מניעה. להכנתו מערבבים קלנדולה, נענע, מליסה וקמומיל וכותשים אותו היטב. שתי כפות מחומר הגלם שנוצר מאודות עם 500 מ"ל מים והנוזל מוחדר למשך שעה. את המרתח המוגמר מומלץ ליטול פעמיים ביום, 25 מ"ל.

במקרים רבים, הסיבה לביקור אצל רופא נשים היא הרצון של אישה לברר מה גורם לנפיחות לפני הווסת, האם תופעה זו נורמלית או מייצגת סוג של פתולוגיה, כמו גם דרכים להיפטר ממנה.

הנפיחות של בנות לפני הווסת מוסברת על ידי חוסר איזון הורמונלי. הורמון האסטרוגן מקדם את שימור המלחים בגוף והמים מופרשים לאט הרבה יותר, מה שמעורר היווצרות בצקת בגפיים של החזה, הצוואר ושאר חלקי הגוף. לפני דימום הווסת, ההורמון פרוגסטרון עושה את עצמו מורגש, אשר יוצר אינטראקציה עם ההורמון האנטי-דיורטי, בעל התכונה של שמירה על שתן. במקרה זה, מתן שתן מתרחש בתדירות נמוכה מהרגיל, מה שגורם לנפיחות.

מים בגוף לפני ימים קריטיים עלולים להישמר, ולהוביל לנפיחות, עקב מחסור במגנזיום, הדרוש לשליטה במאזן המים בגוף. ישנן גם סיבות חמורות יותר להיווצרות בצקת לפני הווסת, שאינן קשורות לרקע ההורמונלי של אישה. במקרה זה, זה יכול להיות מחלות של הוורידים, כלי הלימפה, המפרקים, הכליות והלב. לכן, טיפול עצמי מסוכן מאוד לבריאות ויש צורך לבקר אצל רופא נשים, שיוכל לומר במדויק האם נפיחות כזו היא הורמונלית במהותה ואינה מהווה איום, או שהסיבה עמוקה יותר.

לעתים קרובות המין ההוגן מתלונן שהם עולים מעט במשקל במהלך הווסת. מאמינים שעלייה כזו במשקל אינה קשורה למשקעי שומן, אלא לעודף נוזלים בגוף, כאשר הסרה הכל יחזור לקדמותו.

נטייה לנפיחות לפני הווסת

לא כל הנשים סובלות מנפיחות לפני הווסת. חלק מהנשים נמצאות בסיכון לפתח בצקת במהלך הווסת. גורמי הסיכון כוללים:

יש דעה שנשים קווקזיות, כמו גם נשים צעירות המתגוררות בערים גדולות, נוטים יותר לנפיחות לפני הווסת.

שיטות מסורתיות להיפטר מנפיחות במהלך הווסת

קודם כל, נשים מנסות לחסל נפיחות קדם וסתית על ידי שימוש בשיטות מסורתיות. השיטות הפופולריות ביותר לנפיחות בפנים:

1. מסכה של תפוחי אדמה גולמיים, מגוררת על פומפיה דקה, אותה יש למרוח על העפעפיים ולשטוף במים לאחר 15 דקות.
2. קומפרס לעיניים של תה ירוק.
3. חלבון ביצה מוקצף נמרח על אזור העפעף ונשטף במים קרירים לאחר 10 דקות.
4. גלידה עם חלב.
5. מסכה של פטרוזיליה קצוצה ושמנת חמוצה נמרחה על הפנים ונשארה למשך 20 דקות.
6. תכשיר ניקוי שהוכן על ידי השריית ענף רוזמרין בכוס מים רותחים למשך שבעה ימים.

לנפיחות ברגליים:

• שפשוף כפות הרגליים בתנועות עיסוי באמצעות קוביות קרח עשויות קפה וקמומיל;
• אמבט רגליים של עשר דקות עם כוס מלח, 9-10 ליטר מים, כפית יוד וכף סודה.

לנפיחות בזמן הווסת יכולה לעזור גם כוס מים רותחים שיש ליטול שלוש פעמים ביום, כף. אפשר לשתות שלוש כוסות ביום של חליטה מכף ורדים ו-0.5 ליטר מים רותחים. תרופה העשויה משלוש כפות של שיבולת שועל לא מקולפת, במילוי ליטר מים, פועלת היטב כדי להקל על נפיחות.

דיאטה לנפיחות לפני הווסת

כדי למנוע היווצרות בצקת לפני הווסת, ילדה חייבת לדבוק בתזונה מסוימת. ראשית, אתה צריך לחסל מזונות עם הרבה מלח כדי לא לשמור על נוזלים עודפים בגוף, מה שמוביל לנפיחות. כלול ירקות ומזונות עשירים באשלגן בתזונה שלך. העובדה היא שעודף נוזלים מוביל לשימור נתרן, ואשלגן, בתורו, עוזר לשחרר יותר נתרן, מה שמוביל לאיזון הנכון בגוף.

עדיף להחליף בשר אדום בדג לבן. מזונות עשירים במגנזיום וויטמין B6 יהיו גם שימושיים. אתה צריך לשתות הרבה מים נקיים. כן, בדיוק מים. נראה, מדוע עוד יהיו מים אם יש עודף מהם בגוף?

המים עצמם אינם שומרים נוזלים בגוף, אך עוזרים לשטוף את המלח, שהוא הגורם האמיתי לקיפאון כזה. משקאות פירות ומשקאות העשויים מבולגרית וחמוציות, בעלי השפעה משתנת, נותנים תוצאות טובות. כדאי גם לא להזניח מנוחה ושינה נכונה. אם ישמרו על הכללים הללו, בהיעדר מחלות נלוות, רוב הבנות ישכחו מהשאלה מדוע אני מתנפחת כשהמחזור מתקרב.

רפואה ובצקת קדם וסתית

אם השיטות המסורתיות אינן מסוגלות להתמודד עם נפיחות לפני הווסת, עליך לפנות לגינקולוג שבמידת הצורך ירשום את הטיפול הנכון או ישלח אותך לבדיקה נוספת. לרוב, למטופל רושמים ויטמינים, משתנים, תרופות הרגעה או תרופות הורמונליות. לעיתים, מומלץ ליטול תרופות משתנות המעודדות הפרשת נוזלים מוגברת מהגוף ומקלות על נפיחות. אבל זה יכול להיעשות רק תחת פיקוח קפדני של רופא, אחרת אתה יכול להזיק יותר מאשר לעזור.

סיכום

נפיחות לפני הווסת היא מצב המלווה את רוב המין ההוגן. אבל אסור להתייאש, כי על ידי הקפדה על התזונה הנכונה, ובמקרים מסוימים, המלצות הרופא, אתה יכול להפוך את התופעה הזו לכמעט בלתי מורגשת או להיפטר ממנה לחלוטין.

החזקת מים לפני הווסת יכולה להיות לא נוחה ומעצבנת, אבל שינויים באורח החיים, תרופות ותוספי תזונה יכולים לעזור להקל על התסמין הקדם וסתי השכיח הזה.

החזקת מים היא סימפטום קלאסי של תסמונת קדם וסתית (PMS). עבור רוב הנשים, החזקת מים היא רק דאגה חודשית, אך במקרים מסוימים היא יכולה להיות חמורה מספיק כדי להפריע לפעילות היומיומית שלך.

מדוע מתרחשת אגירת מים?

החזקת מים קדם-וסתית גורמת לתחושת נפיחות וכבדה למשך שבוע או שבועיים לפני תחילת המחזור. מה שמוביל לאגירת מים ותסמיני PMS אחרים אינו ברור, אך נראה כי שינויים הורמונליים ממלאים תפקיד חשוב. תורשה עשויה להיות גם גורם. הרגלי תזונה - אין מספיק ויטמינים מסוימים או יותר מדי מלח - יכולים גם הם לתרום לאגירת מים.

שינויים באורח החיים

טיפול בריאותי טוב יכול לעזור להפחית את החזקת המים.

• שלבו פעילות גופנית בחיי היומיום שלכם.נשים שמפנות זמן לפעילות גופנית סדירה מדווחות על פחות תסמיני PMS בסך הכל.
• פחות מלח. הגבלת כמות המלח בתזונה יכולה למנוע אגירת מים. הימנע מהוספת מלח נוסף לאוכל ליד השולחן או בזמן הבישול, ואכל פחות מזון מעובד. שימו לב גם למקורות נסתרים של מלח, כמו רוטב סויה, ירקות משומרים, מרקים ובשרים מעדניות.
• לאכול בריא.אכלו הרבה פירות, ירקות, אגוזים, זרעים ודגנים מלאים. הימנע מקפאין ואלכוהול.

בואו נסתכל על הסמים

אם אינך יכול לשלוט באגירת מים לפני מחזור עם שינויים באורח החיים, תרופות שונות עשויות לעזור. בהתאם לחומרת הסימפטומים שלך, הרצון שלך להיכנס להריון וגורמים אחרים, אפשרויות להיפטר מעודפי מים עשויות לכלול:

• משתנים. תרופות אלו, הנקראות גם משתנות, זמינות במרשם רופא כדי לסייע בהפחתת הצטברות נוזלים. שים לב כי נטילת איבופרופן או תרופות נוגדות דלקת אחרות שאינן סטרואידיות ומשתנים בו-זמנית עלולה לגרום לנזק לכליות.
• גלולות למניעת הריון. מחקרים מסוימים מצביעים על כך שאמצעי מניעה אוראליים, המונעים ביוץ, עשויים לסייע בהפחתת התסמינים הפיזיים של PMS.

בחר תוספי מזון בקפידה

בחר תוספי מזון בקפידה

• סִידָן.
• מגנזיום.
• ויטמינים מקבוצת B כגון תיאמין וריבופלבין.
• ויטמין E.

התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי תזונה או תרופות צמחיות. נטילת יותר מדי מהמוצרים הללו או נטילתם עם תרופות אחרות עלולה להזיק לעצמך. לדוגמה, יותר מדי ויטמין E עשוי להיות בעייתי עבור נשים הסובלות מסוכרת או מחלות לב.

למה את עולה במשקל לפני המחזור? שאלה זו נשאלת על ידי כמה נשים שמקנאות במשקל שלהן. בעיה זו קיימת כמעט בכל הנשים. כאשר אתה רוצה לרדת במשקל לקראת עונת החוף, כל גרם ממשקלך נחשב. והנה, ממש כמה ימים לפני המחזור שלך, המאזניים מציגים מספרים מאוד מאכזבים.כמה נציגים של המין ההוגן אפילו מדווחים על נפיחות לפני הווסת.

כדי להבטיח שעלייה במשקל ב"ימים האדומים של לוח השנה" לא תוביל לפאניקה, עליכם להבין מדוע אתם עולים במשקל בתקופה זו.

עלייה במשקל עקב נוזלים בגוף

לפני הווסת מתרחשים שינויים הורמונליים בגוף האישה. הם מובילים לכל ההשלכות השליליות, כולל משקל. בתקופה זו נשים מתלוננות גם על כאבים בבטן התחתונה, שינויים במצב הרוח ואי נוחות בבלוטות החלב ובאזור המותני. זה נובע מההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון. שיא ייצור הפרוגסטרון מתרחש רק ביום ה-20-24 של המחזור החודשי. במהלך תקופה זו, הגוף נפטר מהנוזל הנכנס אליו לאט יותר. זה מתעכב, גורם לתחושת כבדות ונפיחות.

אגירת נוזלים היא אחד הסימנים השכיחים ביותר לתסמונת קדם וסתית. היא פוגעת בכ-70% מהנשים בגיל הפוריות וכמעט בכל הנשים ההרות. ישנה תיאוריה רפואית לפיה היפטרות איטית מנוזלים בתקופות אלו היא תגובה הגנה של הגוף. כך הוא מתכונן להריון אפשרי או כבר מתרחש ומגן על הגוף מפני התייבשות.

אגירת הנוזלים בגוף מחמירה על ידי התמכרות למזונות מלוחים. כדי להימנע מלחץ כפול על הגוף בזמן הווסת, עדיף לעשות דיאטה ללא מלחים כ-10 ימים לפני הווסת.

סירוב למוצרים חצי מוגמרים, נקניקים וקופסאות שימורים יסייעו גם הם בפתרון הבעיה. הם מכילים הרבה מלח. אלכוהול, סודה וממתקים גם שומרים מים בגוף.

נשים רבות מעדיפות לא לשנות את התזונה שלהן, אלא להשתמש בתרופות משתנות. עדיף לא לעשות זאת, אלא להחליף תרופות במוצרים טבעיים מהמקרר. לפיכך, עגבניות, חמוציות ומיץ חמוציות, לימון, אננס, רימון, סלק, פטרוזיליה, שום, צנון יש השפעה משתנת. אכילת מזונות אלו לקראת המחזור תעזור להסיר עודפי מים מגופך ולהימנע מעלייה במשקל.

ייתכנו סיבות נוספות לכך שהמשקל עולה בערבי ימים קריטיים.

עלייה במשקל עקב תיאבון מוגבר

אישה עם PMS עשויה שלא לשים לב כמה מהר היא אוכלת עוגיות, ממתקים, עוגות וכל טוב אחר. אותם שינויים הורמונליים בגוף הם האשמים. לכן, רק מי שבטוח לחלוטין בשינויים בתזונה שלהם יכול להאשים את הנוזל השמור בעלייה במשקל. תיאבון מוגבר הוא עוד "לוויה" של תסמונת קדם וסתית. למה זה קורה?

קיימת תיאוריה לפיה במהלך התקופה הקדם-וסתית חילוף החומרים של נשים מואץ והצורך בקלוריות עולה. הם מרוקנים באופן לא מודע את המקרר בניסיון למלא את החסר הזה.

תיאוריה משכנעת יותר היא שתאבון מוגבר לפני הווסת הוא הכנה של הגוף להריון אפשרי. הטבע חשב היטב את כל המנגנונים. לפני הווסת, הריכוז של הורמונים נשיים מסוימים עולה (כבר דובר עליהם לעיל). הם משפיעים על מרכז הרעב במוח, ומשנים את תפקודו. מכאן התיאבון המוגבר. כלומר, הטבע דאג שלפני הריון אפשרי הגוף לא חווה מחסור ברכיבי תזונה, מה שמבטיח את הריון העובר.

לכן, אתה לא צריך להיות מופתע מהקריאות המנופחות על המאזניים: המנגנון של עלייה קטנה במשקל לפני ימים קריטיים נחשב על ידי הטבע.

יציאות לקויות

זו יכולה להיות גם הסיבה לכך שנשים עולות מ-1 עד 3 ק"ג בערב המחזור שלהן. וכאן פועלים ההורמונים הידועים לשמצה. בהשפעתם, שרירי המעיים נרגעים, הפריסטלטיקה אינה יעילה כל כך, והדחף ללכת לשירותים הופך פחות תכוף. זהו גם מנגנון ההגנה של הטבע. הגוף מתכונן להריון אפשרי. על מנת ששיעור ההישרדות של העובר יהיה גבוה, הגוף "מכבה" שרירים חלקים, שכן הם ממוקמים ברחם. לכן, נציגים רבים של המין ההוגן מציינים גם עצירות כאחד הביטויים של PMS. ומכיוון שהמעיים מתנקים בתדירות נמוכה יותר, אפשר גם עלייה במשקל בגלל זה. מסיבה זו, נפיחות מופיעה לפני הווסת.

ניתן להילחם בתנועות מעיים מאוחרות. עדיף להתחיל בפעילות גופנית: קפיצה בחבל ותרגיל "אופניים" הידוע יסייעו בהקלה על עצירות. ליטוף מעגלי של הבטן התחתונה בלחץ, כמו גם נטילת כפית אחת של שמן זית או חמניות על בטן ריקה, ישפיעו לטובה גם על תנועתיות המעיים. יש להשתמש בתרופות לעצירות רק במקרים קיצוניים. ראשית, הם יכולים להפוך לממכרים, המעיים יהפכו ל"עצלים" ולא יעבדו יותר באופן עצמאי. שנית, משלשלים גורמים להשפעה חזקה מאוד, שניתן למצוא מחוץ לבית, וגורמת לאי נוחות רבה.

איך להימנע מקילוגרמים מיותרים?

כל אישה שואלת את עצמה את השאלה הזו. עוד לפני הווסת, ניתן להימנע מצרה זו. ככל הנראה, עלייה מינימלית עקב רחם נפוח עדיין תתרחש, אך ניתן להימנע "להדביק" 2-3 ק"ג של משקל עודף. כדי לעשות זאת, פשוט עקוב אחר כמה המלצות פשוטות.

כפי שצוין לעיל, כדאי להימנע ממזונות מלוחים. התזונה שלך צריכה להיות מועשרת בירקות ופירות טריים, אגוזים ודגנים. אבל עדיף לוותר על קפה לטובת תה ירוק.

אף אחד עדיין לא ביטל את כוח הרצון. אם קריאות בלתי צפויות על כף המאזניים לפני ימים קריטיים מאוד מטרידות, אז אתה צריך להשתמש בשליטה העצמית שלך במלואה ולחפש במטבח משהו טעים כמה שפחות. בתקופות של "החרפת התיאבון" עדיף לא להיות בבית. טיול בפארק, בעיר, רכיבה על אופניים, גלישה על רולר בליידס היא אלטרנטיבה מצוינת לאכילת יתר בבית. פעילות גופנית עושה פלאים. זה יכול לעזור גם בבעיות כמו עלייה במשקל.

לעתים קרובות, גינקולוגים בפגישות מייעצים לנשים לקחת אמצעי מניעה דרך הפה. הם למעשה מבטלים את כל הביטויים של תסמונת קדם וסתית. הטבליות מכילות מינונים מסוימים של הורמוני מין, המאפשרים להימנע מהעליות שלהם לאורך כל המחזור החודשי. על פי הסטטיסטיקה, רוב נציגי המחצית ההוגנת מציינים למעשה שיפור במצבם: הם אינם מוטרדים עוד מכאבים בבטן התחתונה, ואין שינויים בלתי צפויים במשקל. לכן, כדורים הורמונליים יכולים להיות דרך טובה להילחם בבעיה זו. כעת תעשיית התרופות מייצרת דור חדש של תרופות, שמהן לא עולים במשקל, אלא להיפך, אפילו יורדים. לפני נטילת גלולות הורמונליות, יש צורך בהתייעצות עם רופא. יתכן שתצטרכו לנסות מספר אפשרויות לפני שתוכלו לבחור את המתאימה ביותר.