ההשפעה השלילית של המקצוע על מצבו הפסיכולוגי של האדם. שלב רגרסיבי של התפתחות מקצועית של האישיות השפעת המקצוע על האדם

מקצוע הפסיכולוג שייך למקצועות הסוציונומיים ומזוהה עם אנשים אחרים המושפעים מהפסיכולוג ואשר בתורם משפיעים על הפסיכולוג.

המקצוע של יועץ פסיכולוגי מוביל לרוב להשלכות השליליות הבאות:

ס האיום של איבוד זהות והיעלמות לתוך לקוחות;

השפעה שלילית על החיים האישיים; S אפשרות להפרעות נפשיות עקב מפגשים מתמידים עם הצדדים האפלים של החיים ופתולוגיה נפשית.

הספציפיות של מקצוע הפסיכולוג היא בידוד פסיכולוגי ופיזי: הצורך לבלות זמן רב לבד עם לקוחות; עמידה בעקרון הסודיות; תשישות ממגע עם אנשים וכו'. כתוצאה מפעילות מקצועית ספציפית נוצרת שליטה עצמית קפדנית, קרבה רגשית מאנשים אהובים ונטייה להשתמש בפרשנויות ביחסים עם חברים ובני משפחה. פסיכולוג מייעץ עלול להגיב באופן בלתי הולם הן לאידאליזציה והן לפנטזיות של אומניפוטנטיות מצד אנשים אחרים, כמו גם להתקפות ולניסיונות שלהם להפחית מערכו במקצועו ובאישיותו. בנוסף, קיימת תחרות עזה בקהילה המקצועית. כל הגורמים הללו יכולים להיחשב כמקורות פוטנציאליים ללחץ, המשפיעים לא רק על המטפל עצמו, אלא גם על יחסיו עם אחרים.

פסיכולוגים נמצאים גם בסיכון ל"תסמונת שחיקה". זוהי תופעה פסיכופיזיולוגית מורכבת, המוגדרת כתשישות רגשית, נפשית ופיזית עקב מתח נפשי ממושך. התסמונת מתבטאת במצב דיכאוני, תחושת עייפות וריקנות, חוסר אנרגיה והתלהבות, אובדן היכולת לראות את התוצאות החיוביות של עבודתו ויחס שלילי לעבודה ולחיים בכלל. ישנה דעה שאנשים בעלי תכונות אישיות מסוימות (חרדתיים, רגישים, אמפתיים, נוטים להסתגרות, בעלי גישה הומניסטית לחיים, נוטים להזדהות עם אחרים) רגישים יותר לתסמונת זו.

כדי להימנע מתסמונת שחיקה, יועץ חייב לפעמים לחשוב האם הוא חי כמו שהוא רוצה. הופעת תסמונת זו מונעת על ידי המרכיבים הבאים:

S שילוב של עבודת יועץ עם סוגים אחרים של פעילויות מקצועיות (עבודה מדעית, השתתפות בסמינרים ומחקר, פעילויות הוראה);

S דואגים לבריאותכם, שמירה על שינה ודפוסי תזונה;

נוכחותם של מספר חברים במעגל ההתייחסות, רצוי ממקצועות אחרים;

פתיחות לחוויות חדשות;

S היכולת לתת לעצמך הערכה נאותה;

S היכולת להפסיד ללא תוקפנות עצמית ופעולות הרס עצמי;

קריאה לא רק מקצועית, אלא גם ספרות אחרת להנאת האדם;

אינטראקציה עם עמיתים, מתן הזדמנות לדון בבעיות מקצועיות ואישיות;

V בעל תחביב (ר. Kociunas).

בטח שמעתם שברמה הגנטית אנחנו יורשים מהורינו את המאפיינים של מערכת העצבים, אשר, בתורה, קובעת את הטמפרמנט שלנו ויוצרות את הטמפרמנט ה"שני" (סגנון הפעילות הפרטני).
הסביבה החיצונית שאליה גופנו מסתגל תורמת להופעת תהליכי עירור ועיכוב במערכת העצבים שלנו, מה שמוביל למנטאלי מסוים. ופיזיולוגימצבים המשפיעים על הבריאות הכללית של הגוף.
עכשיו בואו נסתכל מקרוב:

• כיצד הסביבה שבה אנו נמצאים משפיעה על המצבים הפנימיים שלנו;
• כיצד הפעילויות שלנו משפיעות על מדינותינו.
  ואז נתחקה אחר הקשר בין מאפייני מערכת העצבים לבין הפעילות המקצועית שלנו. לאחר מכן נסיק מסקנות האם אנו עובדים שם והאם אנו עושים את מה שאנו עושים מנקודת מבט של שמירה על הבריאות בגופנו.

קורס קצר על מה שחשוב (סביבה ומצבים נפשיים, סביבה ופיזיולוגימדינה).
מנגנון ההסתגלות אחראי להסתגלות לתנאי חיים חדשים. ההסתגלות מתרחשת ברמת הנפש והפיזיולוגיה.
ברמה הפיזיולוגית, מערכות האיברים אחראיות להסתגלות: מערכת החיסון, המערכת האנדוקרינית, מערכת העצבים. מערכות אלו קשורות זו בזו ומשפיעות זו על זו. כשל במערכת אחת מוביל לכשלים במערכות אחרות.
באינטראקציה עם הסביבה החיצונית, הגוף שלנו מחליף איתה כימיקלים, אנרגיה, מידע (תגובה לגירוי;תפיסה ועיבוד מידע; שינויים בתוך ומחוץ כדי לשמור על האיזונים הדרושים כדי להבטיח הישרדות או תחזוקה של חיים).
כל השינויים בסביבה מאלצים מיד את גופנו להסתגל לתנאים חדשים (שינויים בטמפרטורה ולחות, הופעת איומים או אורגניזמים אחרים בקרבת מקום).
מערכת העצבים האוטונומית שלנו (להלן ה-ANS) אחראית במידה רבה להסתגלות, ואיננו צריכים לחשוב איך ומה לשנות בגוף כדי שימשיך לחיות (תגובות כימיות, חילופי הורמונים, קצב לב, קצב נשימה וכו'). P.). למעשה, כאשר אתה משנה במודע משהו בהתנהגות שלך תוך כדי ביצוע החובות המקצועיות שלך (לטייל לאנשהו, לעשות משהו), אז אתה מאלץ את ה-ANS שלך לעשות עבודה נוספת כדי לשמור על המצב התפקודי של הגוף שלך.
ה-ANS מכיל את מערכת העצבים הסימפתטית ופאראסימפתטימערכת עצבים. הראשון עונה, במילים פשוטות, להאצה/התרגשות.השני הוא לדיכוי פעילות והרפיה.
הפעילות של מערכת עצבים אחת (מהמפורטים לעיל) מביאה לירידה בפעילות של מערכת אחרת.
ביצוע מודע של פעילות כלשהי (קשורה לפעילות מוטורית) מוסיף ריגוש למערכת העצבים המרכזית ומשפר את עבודתה של מערכת העצבים הסימפתטית. וזה משנה את התהליכים המנטליים שלך (זירוז/האטת חשיבה ועבודה עם מידע, שיפור או החמרה בתפקוד הדמיון וכו').
כל שינוי בסביבה החיצונית גם מחזקים או מאטים את אחת המערכות (Sympathetic או Parasympathetic). במילים אחרות, שינויים בסביבה משנים תהליכים פיזיולוגיים (עקב הסתגלות הגוף לתנאים חדשים) ויוצרים מצבים נפשיים חדשים שיכולים להועיל או להזיק לבריאותכם (אחרי הכל, מערכת העצבים קשורה למערכת החיסון והאנדוקרינית. , ואלה, בתורם, כוללים איברים מסוימים וקשורים גם למערכות איברים אחרות: לב וכלי דם, נשימה וכו').
לחץ חמור אינו חולף מבלי להשאיר חותם על הבריאות שלך (זה יכול להתבטא לאורך זמן, למשל, בצורה של "תסמונת פוסט-סטרס").
הסביבה משפיעה על תנאינו ועל בריאותנו. על ידי שינוי מודע של תנאי הסביבה, אתה יכול לשמור על בריאותך או לפגוע בה.
כעת הבה ניגע ביתר פירוט בקשר בין פעילות ומצבים.
כאמור, שינויים מודעים בהתנהגות משפיעים על מערכת היחסים של הגוף עם הסביבה, מה שמשפיע על שינויים באיזונים הפנימיים במערכות האיברים ובכלל. על פיסיולוגיתנאים של כל הגוף. שינויים בפיזיולוגיתהליכים כרוכים בשינויים בתהליכים נפשיים העלולים לפגוע בתפקוד התקין של הגוף (הפרעות בריאות).
במילים אחרות, בזמן שאתה, למשל, נותן מצגת ללקוח, שינויים רבים מתרחשים בגופך ברמה הפיזיולוגית (כתוצאה מחשיפה ל גורמי לחץ).כדי לשמור על התנהגותך ולהסתגל לסביבה בה אתה נמצא, הגוף שלך צריך לעבוד קשה. העבודה שנעשתה יכולה בסופו של דבר להוביל את הגוף (וליתר דיוק, למשל, את הנפש) עד לא פונקציונלימצב (תחושות לא נוחות וכואבות).
מתח חמור בצורת חומרים מגרים/השפעות מהסביבה מאלץ את הגוף לעבוד במצב שונה. אם הפוטנציאל של הגוף אינו מספיק (אין מספיק אנרגיה, כימיקלים מסוימים), אז זה יכול לגרום לחריגות מסוימות מהנורמה (בעיות בריאות).
שינויים בפעילות מחזקים או מחלישים את האינטראקציה של האורגניזם עם הסביבה, אשר בסופו של דבר משנה מצבים פנימיים. מצבים אלו עלולים להזיק לבריאות.

ועכשיו הגיע הזמן להזכיר את התכונות של מערכת העצבים ומקצועיפעילויות.
מאפיינים פסיכולוגיים של טמפרמנט הם מאפיינים של מהלך תהליכים והתנהגות נפשיים הנוצרים על ידי שילוב של תכונות של מערכת העצבים:

• פעילות. עד כמה אדם מסוגל להתרכז, לרכז את תשומת הלב, הדמיון, הזיכרון והחשיבה שלו באובייקט מסוים (באיזו מהירות פועלים התהליכים הנפשיים המתאימים, ביצוע פעולות תקופתיות או מחזוריות). אנשים שונים (ליחידת זמן) מצליחים לעשות כמויות שונות של עבודה.
• פִּריוֹן. גבוה, אם אדם ללא סימני עייפות מצליח לעשות יותר (לראות, לשמוע, לזכור, לדמיין, להחליט). כלומר, לבצע כמות גדולה של עבודה. יכולת לשמור על קצב עבודה גבוה לאורך זמן מספיק.
• ריגוש, עיכוב ויכולת החלפה.מהירות ההופעה, ההפסקה או המעבר של תהליך קוגניטיבי כזה או אחר מאובייקט אחד למשנהו, המעבר מפעולה מעשית אחת לאחרת. יש אנשים שעוברים במהירות מנושא מחשבה אחד לאחר, אחרים לאט יותר.

מאפיינים אלה קובעים את סוג הטמפרמנט, אשר עם הזמן רוכש את התכונות של תכונות דינמיות הנצפות בהתנהגותו של אדם ולעיתים קרובות נלקחים בגלל מזגו. עם זאת, הם רק שינוי מסוים שלו, ובחוגים מדעיים זה נקרא סגנון פעילות אינדיבידואלי.
כלומר, למבוגר יכולים להיות שני סוגים של "טמפרמנט": בסיסי (מהילדות) ונרכש (נוצר באופן מלאכותי על ידי התאמת התנהגות לסביבה).
באופן אידיאלי (עבור הפעילות המקצועית היעילה ביותר), "סגנון הפעילות הפרטני" צריך להתאים עם מזגאבל זה נדיר. לרוב, אדם צריך להתאים את מזגו לדרישות פעילותו המקצועית וסביבתו. לכן, אי התאמה בין סגנון הפעילות לטמפרמנט הטבעי הוא מצב אופייני.
הפער בין המזג ה"טבעי" ל"נרכש" (סגנון הפעילות הפרטני) משפיע לרעה על הרווחה (הבריאות) ועל הביצוע המוצלח של הפעילויות (תוצאות העבודה).
כאשר סגנון הפעילות הפרטני עולה בקנה אחד עם מזגאז מתרחשות ההשלכות החיוביות הבאות:

• בעת ביצוע פעילות מתאימה, אדם מרגיש בנוח, חווה רגשות חיוביים ונהנה מכך שהוא מבצע את הפעילות בקצב מסוים במהירות נתונה ובפעילות נבחרת.
• במסגרת פעילותו הוא עושה מעט טעויות יחסית ומסוגל לעבוד באיכות גבוהה.
• אדם יכול לעבוד במשך זמן רב מבלי להראות סימני עייפות או עייפות.

במקרה של סתירה משמעותית בין המזג הטבעי (להלן PT) ואינדיבידואליסגנון הפעילות (להלן ISD), עשויות להופיע השלכות שליליות:

• אדם חווה תחושת אי נוחות בעת ביצוע פעילות בקצב או מהירות נתון.
• הוא עושה מספר לא מבוטל של טעויות ואינו מסוגל לשלוט בהן באופן מלא.
• הוא מתעייף מהר ומתעייף (קצב העבודה והתקשורת הוא בקצב שאינו אופייני לו).

שילובים נוחים של טמפרמנט ואינדיבידואליסגנון פעילות למילוי התחייבויות מקצועיות:

• Choleric (PT) ו- Sanguine (ISD).
• Sanguine (PT) ו- Choleric (ISD).
• פלגמטי (PT) ומלנכולי (ISD).
• מלנכולי (PT) ופלגמטי (ISD).

שילובים לא נוחים:

• פלגמטי (PT) ו-Sanguine (ISD).
• מלנכולי (MT) וכולרי (ISD).

סיכום.
הטמפרמנט משפיע על איכות הפעילות. פעילות מקצועית עשויה שלא להתאים לסוג הטמפרמנט (אדם צריך לפתח סגנון פעילות אינדיבידואלי, תוך התחשבות בדרישות המקצוע והסביבה).
טמפרמנט קשור לתכונות נפשיות ומשפיע על היווצרות תכונות אישיות. הפער בין מאפייני הטמפרמנט לבין סגנון ההתנהגות האישי שנוצר מוביל למחלות גוף ולהפרעות אישיות.

1. הטמפרמנט שלנו ואינדיבידואליסגנון הפעילות מעכב או עוזר לנו בעבודתנו (המקצוע).
2. פעילויות משפיעות על מצבים נפשיים שעלולים להחליש את מערכת העצבים, וזה, בתורו, יכול להפריע לשמירה על המצב התפקודי התקין של הגוף (בריאות).
3. מכיוון שהסביבה החיצונית (המקום) יכולה לשפר או להחליק את ההשפעה של "השפעת הפעילות המקצועית על מערכת העצבים", לכן, אנו יכולים להסיק שהסביבה יכולה לסייע בשמירה על הבריאות או לפגוע בה.

אם, לאחר קריאת מאמר זה, הבנת שהגורם למחלות גופניות עשוי להיות הפעילות המקצועית שלך, אז הגיוני לחשוב על שינוי זה. לחלופין, כאופציה עם "קורבנות פחותים", כדאי לשקול את האפשרות לשנות את הסביבה החיצונית בה מתרחשת הפעילות שלך, כלומר. לשנות מקום עבודה.
זכרו – הבורות מונעת מאיתנו להיות בריאים, מצליחים ומאושרים. וידע מאפשר לך להימנע מבעיות ולעזור לך למצוא את מה שאתה מחפש.
כעת אתם יודעים כיצד הפעילויות שלכם, הסביבה החיצונית והמאפיינים של מערכת העצבים שלכם קשורים זה בזה. קבל את ההחלטה הנכונה עבור עצמך!

נ.ב.
כמה טיפים:

• תודעה, אישיות, פעילות קשורים זה בזה! על ידי השפעה על דבר אחד, אנו משנים דבר אחר.
• שינוי בפעילות מוביל לשינויים בתודעה ובאישיות.
• הדימוי של אישיות נוצר בהדרגה באמצעות תרגול (כתוצאה מפעילות).

אם צרכים חומריים הם בראש סדר העדיפויות, אז שינוי מקום העבודה או הפעילות שלך יכול לשפר את הקיום הנוח והבטוח שלך. אבל צריך גם לקחת בחשבון כיצד שינוי בפעילות ישפיע על הצרכים החברתיים והרוחניים שלך (ייתכן שהם יהיו רלוונטיים יותר, או ששינוי הפעילות לא יאפשר לספק אותם).וגם איך שינוי בפעילות ישפיע על המוסר שלך (מה טוב בשבילך ומה זה רע). שינוי של פעילות או מקום עבודה יכול להשפיע על הצד המוסרי של חייך (הם משלמים הרבה, אבל אתה צריך לעשות משהו שהמצפון שלך לא יכול להעלים ממנו עין).
לאדם בעל מוסר גבוה אין שום קשר בסביבה תוקפנית. אלו הם קונפליקטים פנימיים תמידיים: כדי לשרוד, אתה צריך לעשות דברים הסותרים את האמונות והערכים הפנימיים שלך. לפני שתשנה את הפעילות או מקום העבודה שלך, עליך לקחת הכל בחשבון על מנת למנוע קונפליקטים פנימיים בעתיד.

בטח שמעתם שברמה הגנטית אנו יורשים מהורינו את המאפיינים של מערכת העצבים, אשר, בתורה, קובעת את הטמפרמנט שלנו.

הסביבה החיצונית אליה גופנו מסתגל תורמת להופעת תהליכי עירור ועיכוב במערכת העצבים שלנו, מה שמוביל למצבים נפשיים ופיזיולוגיים מסוימים המשפיעים על הבריאות הכללית של הגוף.

עכשיו בואו נסתכל מקרוב:

• כיצד הסביבה שבה אנו מוצאים את עצמנו משפיעה על המצבים הפנימיים שלנו;
• כיצד הפעילויות שלנו משפיעות על מדינותינו.

ואז נתחקה אחר הקשר בין מאפייני מערכת העצבים לבין הפעילות המקצועית שלנו. לאחר מכן נסיק מסקנות האם אנו עובדים שם והאם אנו עושים את מה שאנו עושים מנקודת מבט של שמירה על הבריאות בגופנו.

קורס קצר על מה שחשוב (סביבה ומצבים נפשיים, סביבה ומצבים פיזיולוגיים)

מנגנון ההסתגלות אחראי להסתגלות לתנאי חיים חדשים. ההסתגלות מתרחשת ברמת הנפש והפיזיולוגיה.

ברמה הפיזיולוגית, מערכות האיברים אחראיות להסתגלות: מערכת החיסון, המערכת האנדוקרינית, מערכת העצבים. מערכות אלו קשורות זו בזו ומשפיעות זו על זו. כשל במערכת אחת מוביל לכשלים במערכות אחרות.

תוך אינטראקציה עם הסביבה החיצונית, הגוף שלנו מחליף איתה כימיקלים, אנרגיה, מידע (תגובה לגירוי; תפיסה ועיבוד של מידע; שינויים בפנים ובחוץ כדי לשמור על האיזונים הדרושים כדי להבטיח הישרדות או תחזוקה של חיים).

כל השינויים בסביבה מאלצים מיד את גופנו להסתגל לתנאים חדשים (שינויים בטמפרטורה ולחות, הופעת איומים או אורגניזמים אחרים בקרבת מקום).

מערכת העצבים האוטונומית שלנו (להלן ה-ANS) אחראית במידה רבה להסתגלות, ואיננו צריכים לחשוב איך ומה לשנות בגוף כדי שימשיך לחיות (תגובות כימיות, חילופי הורמונים, קצב לב, קצב נשימה וכו'). P.). למעשה, כאשר אתה משנה במודע משהו בהתנהגות שלך תוך כדי ביצוע החובות המקצועיות שלך (לטייל לאנשהו, לעשות משהו), אז אתה מאלץ את ה-ANS שלך לעשות עבודה נוספת כדי לשמור על המצב התפקודי של הגוף שלך.

ה-ANS מכיל את מערכת העצבים הסימפתטית ואת מערכת העצבים הפאראסימפתטית. הראשון הוא, במילים פשוטות, אחראי על האצה/עירור. השני הוא לדיכוי פעילות והרפיה.

הפעילות של מערכת עצבים אחת (מהמפורטים לעיל) מביאה לירידה בפעילות של מערכת אחרת.

ביצוע מודע של פעילות כלשהי (קשורה לפעילות מוטורית) מוסיף ריגוש למערכת העצבים המרכזית ומשפר את עבודתה של מערכת העצבים הסימפתטית. וזה משנה את התהליכים המנטליים שלך (זירוז/האטת חשיבה ועבודה עם מידע, שיפור או החמרה בתפקוד הדמיון וכו').

כל שינוי בסביבה החיצונית גם מחזקים או מאטים את אחת המערכות (Sympathetic או Parasympathetic). במילים אחרות, שינויים בסביבה משנים תהליכים פיזיולוגיים (עקב הסתגלות הגוף לתנאים חדשים) ויוצרים מצבים נפשיים חדשים שיכולים להועיל או להזיק לבריאותכם.

לחץ חמור אינו חולף מבלי להשאיר חותם על הבריאות שלך (זה יכול להתבטא לאורך זמן, למשל, בצורה של "תסמונת פוסט-סטרס").

הסביבה משפיעה על תנאינו ועל בריאותנו. על ידי שינוי מודע של תנאי הסביבה, אתה יכול לשמור על בריאותך או לפגוע בה.

עכשיו בואו ניגע בקשר בין פעילויות ומדינות ביתר פירוט.

קשר בין פעילויות ומדינות

כאמור, שינויים מודעים בהתנהגות משפיעים על מערכת היחסים של הגוף עם הסביבה, מה שמשפיע על שינויים באיזונים הפנימיים במערכות האיברים ובכלל, על המצבים הפיזיולוגיים של הגוף כולו. שינויים בתהליכים פיזיולוגיים גוררים שינויים בתהליכים נפשיים העלולים לפגוע בתפקוד התקין של הגוף (הפרעות בריאותיות).

במילים אחרות, בזמן שאתם, למשל, מעבירים מצגת ללקוח, מתרחשים שינויים רבים בגוף שלכם ברמה הפיזיולוגית (כתוצאה מחשיפה לגורמי דחק). כדי לשמור על התנהגותך ולהסתגל לסביבה בה אתה נמצא, הגוף שלך צריך לעבוד קשה. העבודה שנעשתה יכולה בסופו של דבר להוביל את הגוף (וליתר דיוק, למשל, את הנפש) למצב לא תפקודי (לתחושות לא נוחות וכואבות).

מתח חמור בצורת חומרים מגרים/השפעות מהסביבה מאלץ את הגוף לעבוד במצב שונה. אם הפוטנציאל של הגוף אינו מספיק (אין מספיק אנרגיה, כימיקלים מסוימים), אז זה יכול לגרום לחריגות מסוימות מהנורמה (בעיות בריאות).

שינויים בפעילות מחזקים או מחלישים את האינטראקציה של האורגניזם עם הסביבה, אשר בסופו של דבר משנה מצבים פנימיים. מצבים אלו עלולים להזיק לבריאות.

ועכשיו הגיע הזמן להזכיר את התכונות של מערכת העצבים והפעילות המקצועית.

מאפיינים פסיכולוגיים של טמפרמנט הם מאפיינים של מהלך תהליכים והתנהגות נפשיים הנוצרים על ידי שילוב של תכונות של מערכת העצבים:

• פעילות. עד כמה אדם מסוגל להתרכז, לרכז את תשומת הלב, הדמיון, הזיכרון והחשיבה שלו באובייקט מסוים (כמה מהר פועלים התהליכים הנפשיים המתאימים, ביצוע פעולות תקופתיות או מחזוריות). אנשים שונים (ליחידת זמן) מצליחים לעשות כמויות שונות של עבודה.
• פִּריוֹן. גבוה, אם אדם ללא סימני עייפות מצליח לעשות יותר (לראות, לשמוע, לזכור, לדמיין, להחליט). כלומר, לבצע כמות גדולה של עבודה. יכולת לשמור על קצב עבודה גבוה לאורך זמן מספיק.
• רגישות, עיכוב ויכולת החלפה. מהירות ההופעה, ההפסקה או המעבר של תהליך קוגניטיבי כזה או אחר מאובייקט אחד למשנהו, המעבר מפעולה מעשית אחת לאחרת. יש אנשים שעוברים במהירות מנושא מחשבה אחד לאחר, אחרים לאט יותר.

מאפיינים אלה קובעים את סוג הטמפרמנט, אשר עם הזמן רוכש את התכונות של תכונות דינמיות הנצפות בהתנהגותו של אדם ולעיתים קרובות נלקחים בגלל מזגו. עם זאת, הם רק שינוי מסוים שלו, ובחוגים מדעיים זה נקרא סגנון פעילות אינדיבידואלי.

כלומר, למבוגר יכולים להיות שני סוגים של "טמפרמנט": בסיסי (מהילדות) ונרכש (נוצר באופן מלאכותי על ידי התאמת התנהגות לסביבה).

באופן אידיאלי (עבור הפעילות המקצועית היעילה ביותר), "סגנון הפעילות הפרטני" צריך להתאים לטמפרמנט, אבל זה נדיר. לרוב, אדם צריך להתאים את מזגו לדרישות פעילותו המקצועית וסביבתו. לכן, אי התאמה בין סגנון הפעילות לטמפרמנט הטבעי הוא מצב אופייני.

הפער בין המזג ה"טבעי" ל"נרכש" (סגנון הפעילות הפרטני) משפיע לרעה על הרווחה (הבריאות) ועל הביצוע המוצלח של הפעילויות (תוצאות העבודה).

כאשר סגנון פעילות אינדיבידואלי חופף לטמפרמנט, מתרחשות ההשלכות החיוביות הבאות:

• בעת ביצוע פעילות מתאימה, אדם מרגיש בנוח, חווה רגשות חיוביים ונהנה מכך שהוא מבצע את הפעילות בקצב מסוים במהירות נתונה ובפעילות נבחרת.
• במסגרת פעילותו הוא עושה מעט טעויות יחסית ומסוגל לעבוד באיכות גבוהה.
• אדם יכול לעבוד במשך זמן רב מבלי להראות סימני עייפות או עייפות.

במקרה של סתירה משמעותית בין המזג הטבעי (להלן PT) לבין סגנון הפעילות הפרטני (להלן ISD), עשויות להופיע השלכות שליליות:

• אדם חווה תחושת אי נוחות בעת ביצוע פעילות בקצב או מהירות נתון.
• הוא עושה מספר לא מבוטל של טעויות ואינו מסוגל לשלוט בהן באופן מלא.
• מהר מאוד הוא מתעייף ומתעייף (כאשר קצב העבודה והתקשורת מתנהלים בקצב שאינו אופייני לו).

שילובים נוחים של טמפרמנט וסגנון פעילות אינדיבידואלי למילוי חובות מקצועיות:

• Choleric (PT) ו- Sanguine (ISD).
• Sanguine (PT) ו- Choleric (ISD).
• פלגמטי (PT) ומלנכולי (ISD).
• מלנכולי (PT) ופלגמטי (ISD).

שילובים לא נוחים:

• פלגמטי (PT) ו-Sanguine (ISD).
• מלנכולי (MT) וכולרי (ISD).

סיכום

הטמפרמנט משפיע על איכות הפעילות. פעילות מקצועית עשויה שלא להתאים לסוג הטמפרמנט (אדם צריך לפתח סגנון פעילות אינדיבידואלי, תוך התחשבות בדרישות המקצוע והסביבה).

טמפרמנט קשור לתכונות נפשיות ומשפיע על היווצרות תכונות אישיות. הפער בין מאפייני הטמפרמנט לבין סגנון ההתנהגות האישי שנוצר מוביל למחלות גוף ולהפרעות אישיות.

מסקנות:

1. הטמפרמנט וסגנון הפעילות האינדיבידואלי שלנו מעכבים או עוזרים לנו בעבודתנו (המקצוע).
2. פעילויות משפיעות על מצבים נפשיים שעלולים להחליש את מערכת העצבים, וזה, בתורו, יכול להפריע לשמירה על המצב התפקודי התקין של הגוף (בריאות).
3. מכיוון שהסביבה החיצונית (המקום) יכולה לשפר או להחליק את ההשפעה של "השפעת הפעילות המקצועית על מערכת העצבים", ניתן אפוא להסיק שהסביבה יכולה לסייע בשמירה על הבריאות או לפגוע בה.

אם, לאחר קריאת מאמר זה, הבנת שהגורם למחלות גופניות עשוי להיות הפעילות המקצועית שלך, אז הגיוני לחשוב על שינוי זה. או, כאופציה עם "קורבנות פחותים", כדאי לשקול את האפשרות לשנות את הסביבה החיצונית בה מתרחשת הפעילות שלך, כלומר לשנות את מקום עבודתך.

זכרו – הבורות מונעת מאיתנו להיות בריאים, מצליחים ומאושרים. וידע מאפשר לך להימנע מבעיות ולעזור לך למצוא את מה שאתה מחפש.

כעת אתם יודעים כיצד הפעילויות שלכם, הסביבה החיצונית והמאפיינים של מערכת העצבים שלכם קשורים זה בזה. קבל את ההחלטה הנכונה עבור עצמך!

פ. ס.

כמה טיפים:

• תודעה, אישיות, פעילות קשורים זה בזה! על ידי השפעה על דבר אחד, אנו משנים דבר אחר.
• שינוי בפעילות מוביל לשינויים בתודעה ובאישיות.
• הדימוי של אישיות נוצר בהדרגה באמצעות תרגול (כתוצאה מפעילות).

אם צרכים חומריים הם בראש סדר העדיפויות, אז שינוי מקום העבודה או הפעילות שלך יכול לשפר את הקיום הנוח והבטוח שלך. אך יש צורך גם לקחת בחשבון כיצד שינוי פעילות ישפיע על הצרכים החברתיים והרוחניים שלך (ייתכן שהם יהיו רלוונטיים יותר, או ששינוי פעילות לא יאפשר סיפוקם). וגם איך שינוי בפעילות ישפיע על המוסר שלך (מה זה בשבילך טוֹב, ומה רוע). שינוי של פעילות או מקום עבודה יכול להשפיע על הצד המוסרי של חייך (הם משלמים הרבה, אבל אתה צריך לעשות משהו שהמצפון שלך לא יכול להעלים ממנו עין).

לאדם בעל מוסר גבוה אין שום קשר בסביבה תוקפנית. אלו הם קונפליקטים פנימיים קבועים: ל לִשְׂרוֹד, אתה צריך לעשות משהו שסותר את האמונות והערכים הפנימיים שלך. לפני שתשנה את הפעילות או מקום העבודה שלך, עליך לקחת הכל בחשבון על מנת למנוע קונפליקטים פנימיים בעתיד.

בטח שמעתם שברמה הגנטית אנו יורשים מהורינו את המאפיינים של מערכת העצבים, אשר, בתורה, קובעת את הטמפרמנט שלנו.

הסביבה החיצונית אליה גופנו מסתגל תורמת להופעת תהליכי עירור ועיכוב במערכת העצבים שלנו, מה שמוביל למצבים נפשיים ופיזיולוגיים מסוימים המשפיעים על הבריאות הכללית של הגוף.

עכשיו בואו נסתכל מקרוב:

כיצד הסביבה שבה אנו מוצאים את עצמנו משפיעה על המצבים הפנימיים שלנו;

כיצד הפעילויות שלנו משפיעות על מדינותינו.

ואז נתחקה אחר הקשר בין מאפייני מערכת העצבים לבין הפעילות המקצועית שלנו. לאחר מכן נסיק מסקנות האם אנו עובדים שם והאם אנו עושים את מה שאנו עושים מנקודת מבט של שמירה על הבריאות בגופנו.

קורס קצר על מה שחשוב(סביבה ומצבים נפשיים, סביבה ומצבים פיזיולוגיים).

מנגנון ההסתגלות אחראי להסתגלות לתנאי חיים חדשים. ההסתגלות מתרחשת ברמת הנפש והפיזיולוגיה.

ברמה הפיזיולוגית, מערכות האיברים אחראיות להסתגלות: מערכת החיסון, המערכת האנדוקרינית, מערכת העצבים. מערכות אלו קשורות זו בזו ומשפיעות זו על זו. כשל במערכת אחת מוביל לכשלים במערכות אחרות.

תוך אינטראקציה עם הסביבה החיצונית, הגוף שלנו מחליף איתה כימיקלים, אנרגיה, מידע (תגובה לגירוי; תפיסה ועיבוד של מידע; שינויים בפנים ובחוץ כדי לשמור על האיזונים הדרושים כדי להבטיח הישרדות או תחזוקה של חיים).

כל השינויים בסביבה מאלצים מיד את גופנו להסתגל לתנאים חדשים (שינויים בטמפרטורה ולחות, הופעת איומים או אורגניזמים אחרים בקרבת מקום).

מערכת העצבים האוטונומית שלנו (להלן ה-ANS) אחראית במידה רבה להסתגלות, ואיננו צריכים לחשוב איך ומה לשנות בגוף כדי שימשיך לחיות (תגובות כימיות, חילופי הורמונים, קצב לב, קצב נשימה וכו'). P.). למעשה, כאשר אתה משנה במודע משהו בהתנהגות שלך תוך כדי ביצוע החובות המקצועיות שלך (לטייל לאנשהו, לעשות משהו), אז אתה מאלץ את ה-ANS שלך לעשות עבודה נוספת כדי לשמור על המצב התפקודי של הגוף שלך.

ה-ANS מכיל את מערכת העצבים הסימפתטית ואת מערכת העצבים הפאראסימפתטית. הראשון הוא, במילים פשוטות, אחראי על האצה/עירור. השני הוא לדיכוי פעילות והרפיה.

הפעילות של מערכת עצבים אחת (מהמפורטים לעיל) מביאה לירידה בפעילות של מערכת אחרת.

ביצוע מודע של פעילות כלשהי (קשורה לפעילות מוטורית) מוסיף ריגוש למערכת העצבים המרכזית ומשפר את עבודתה של מערכת העצבים הסימפתטית. וזה משנה את התהליכים המנטליים שלך (זירוז/האטת חשיבה ועבודה עם מידע, שיפור או החמרה בתפקוד הדמיון וכו').

כל שינוי בסביבה החיצונית גם מחזקים או מאטים את אחת המערכות (Sympathetic או Parasympathetic). במילים אחרות, שינויים בסביבתכם משנים תהליכים פיזיולוגיים (כאשר גופכם מסתגל לתנאים חדשים) ויוצרים מצבים נפשיים חדשים שיכולים להועיל או להזיק לבריאותכם.

לחץ חמור אינו חולף מבלי להשאיר חותם על הבריאות שלך (זה יכול להתבטא לאורך זמן, למשל, בצורה של "תסמונת פוסט-סטרס").

הסביבה משפיעה על תנאינו ועל בריאותנו. על ידי שינוי מודע של תנאי הסביבה, אתה יכול לשמור על בריאותך או לפגוע בה.

עכשיו בואו ניכנס לפרטים נוספים יחסים בין פעילויות ומדינות.

כאמור, שינויים מודעים בהתנהגות משפיעים על מערכת היחסים של הגוף עם הסביבה, מה שמשפיע על שינויים באיזונים הפנימיים במערכות האיברים ובכלל, על המצבים הפיזיולוגיים של הגוף כולו. שינויים בתהליכים פיזיולוגיים גוררים שינויים בתהליכים נפשיים העלולים לפגוע בתפקוד התקין של הגוף (הפרעות בריאותיות).

במילים אחרות, בזמן שאתם, למשל, מעבירים מצגת ללקוח, מתרחשים שינויים רבים בגוף שלכם ברמה הפיזיולוגית (כתוצאה מחשיפה לגורמי דחק). כדי לשמור על התנהגותך ולהסתגל לסביבה בה אתה נמצא, הגוף שלך צריך לעבוד קשה. העבודה שנעשתה יכולה בסופו של דבר להוביל את הגוף (וליתר דיוק, למשל, את הנפש) למצב לא תפקודי (לתחושות לא נוחות וכואבות).

מתח חמור בצורת חומרים מגרים/השפעות מהסביבה מאלץ את הגוף לעבוד במצב שונה. אם הפוטנציאל של הגוף אינו מספיק (אין מספיק אנרגיה, כימיקלים מסוימים), אז זה יכול לגרום לחריגות מסוימות מהנורמה (בעיות בריאות).

שינויים בפעילות מחזקים או מחלישים את האינטראקציה של האורגניזם עם הסביבה, אשר בסופו של דבר משנה מצבים פנימיים. מצבים אלו עלולים להזיק לבריאות.

ועכשיו הגיע הזמן להזכיר תכונות של מערכת העצבים ופעילות מקצועית.

מאפיינים פסיכולוגיים של טמפרמנט הם מאפיינים של מהלך תהליכים והתנהגות נפשיים הנוצרים על ידי שילוב של תכונות של מערכת העצבים:

פעילות. עד כמה אדם מסוגל להתרכז, לרכז את תשומת הלב, הדמיון, הזיכרון והחשיבה שלו באובייקט מסוים (באיזו מהירות פועלים התהליכים הנפשיים המתאימים, ביצוע פעולות תקופתיות או מחזוריות). אנשים שונים (ליחידת זמן) מצליחים לעשות כמויות שונות של עבודה.

פִּריוֹן. גבוה, אם אדם ללא סימני עייפות מצליח לעשות יותר (לראות, לשמוע, לזכור, לדמיין, להחליט). כלומר, לבצע כמות גדולה של עבודה. יכולת לשמור על קצב עבודה גבוה לאורך זמן מספיק.

רגישות, עיכוב ויכולת החלפה. מהירות ההופעה, ההפסקה או המעבר של תהליך קוגניטיבי כזה או אחר מאובייקט אחד למשנהו, המעבר מפעולה מעשית אחת לאחרת. יש אנשים שעוברים במהירות מנושא מחשבה אחד לאחר, אחרים לאט יותר.

מאפיינים אלה קובעים את סוג הטמפרמנט, אשר עם הזמן רוכש את התכונות של תכונות דינמיות הנצפות בהתנהגותו של אדם ולעיתים קרובות נלקחים בגלל מזגו. עם זאת, הם רק שינוי מסוים שלו, ובחוגים מדעיים זה נקרא סגנון פעילות אינדיבידואלי.

כלומר, למבוגר יכולים להיות שני סוגים של "טמפרמנט": בסיסי (מהילדות) ונרכש (נוצר באופן מלאכותי על ידי התאמת התנהגות לסביבה).

באופן אידיאלי (עבור הפעילות המקצועית היעילה ביותר), "סגנון הפעילות הפרטני" צריך להתאים לטמפרמנט, אבל זה נדיר. לרוב, אדם צריך להתאים את מזגו לדרישות פעילותו המקצועית וסביבתו. לכן, אי התאמה בין סגנון הפעילות לטמפרמנט הטבעי הוא מצב אופייני.

הפער בין המזג ה"טבעי" ל"נרכש" (סגנון הפעילות הפרטני) משפיע לרעה על הרווחה (הבריאות) ועל הביצוע המוצלח של הפעילויות (תוצאות העבודה).

כאשר סגנון פעילות אינדיבידואלי חופף לטמפרמנט, מתרחשים הדברים הבאים: השלכות חיוביות:

בעת ביצוע פעילות מתאימה, אדם מרגיש בנוח, חווה רגשות חיוביים ונהנה מכך שהוא מבצע את הפעילות בקצב מסוים במהירות נתונה ובפעילות נבחרת.

במסגרת פעילותו הוא עושה מעט טעויות יחסית ומסוגל לעבוד באיכות גבוהה.

אדם יכול לעבוד במשך זמן רב מבלי להראות סימני עייפות או עייפות.

במקרה של סתירה משמעותית בין המזג הטבעי (להלן PT) לבין סגנון הפעילות הפרטני (להלן ISD), השלכות שליליות:

אדם חווה תחושת אי נוחות בעת ביצוע פעילות בקצב או מהירות נתון.

הוא עושה מספר לא מבוטל של טעויות ואינו מסוגל לשלוט בהן באופן מלא.

מהר מאוד הוא מתעייף ומתעייף (כאשר קצב העבודה והתקשורת מתנהלים בקצב שאינו אופייני לו).

שילובים נוחיםמזג וסגנון פעילות אינדיבידואלי למילוי התחייבויות מקצועיות:

Choleric (PT) ו- Sanguine (ISD).

Sanguine (PT) ו- Choleric (ISD).

פלגמטי (PT) ומלנכולי (ISD).

מלנכולי (PT) ופלגמטי (ISD).

שילובים לא נוחים:

פלגמטי (PT) ו-Sanguine (ISD).

מלנכולי (MT) וכולרי (ISD).

סיכום.

הטמפרמנט משפיע על איכות הפעילות. פעילות מקצועית עשויה שלא להתאים לסוג הטמפרמנט (אדם צריך לפתח סגנון פעילות אינדיבידואלי, תוך התחשבות בדרישות המקצוע והסביבה).

טמפרמנט קשור לתכונות נפשיות ומשפיע על היווצרות תכונות אישיות. הפער בין מאפייני הטמפרמנט לבין סגנון ההתנהגות האישי שנוצר מוביל למחלות גוף ולהפרעות אישיות.

מסקנות:

1. הטמפרמנט וסגנון הפעילות האינדיבידואלי שלנו מעכבים או עוזרים לנו בעבודתנו (המקצוע).

2. פעילויות משפיעות על מצבים נפשיים שעלולים לערער את מערכת העצבים, וזה, בתורו, יכול להפריע לשמירה על המצב התפקודי התקין של הגוף (בריאות).

3. מכיוון שהסביבה החיצונית (המקום) יכולה לשפר או להחליק את ההשפעה של "השפעת הפעילות המקצועית על מערכת העצבים", לכן, אנו יכולים להסיק שהסביבה יכולה לסייע בשמירה על הבריאות או לפגוע בה.

אם, לאחר קריאת מאמר זה, הבנת שהגורם למחלות גופניות עשוי להיות הפעילות המקצועית שלך, אז הגיוני לחשוב על שינוי זה. או, כאופציה עם "קורבנות פחותים", כדאי לשקול את האפשרות לשנות את הסביבה החיצונית שבה מתרחשת הפעילות שלך, כלומר, לשנות את מקום העבודה שלך.

זכרו – הבורות מונעת מאיתנו להיות בריאים, מצליחים ומאושרים. וידע מאפשר לך להימנע מבעיות ולעזור לך למצוא את מה שאתה מחפש.

כעת אתם יודעים כיצד הפעילויות שלכם, הסביבה החיצונית והמאפיינים של מערכת העצבים שלכם קשורים זה בזה. קבל את ההחלטה הנכונה עבור עצמך!

כמה טיפים:

תודעה, אישיות, פעילות קשורים זה בזה! על ידי השפעה על דבר אחד, אנו משנים דבר אחר.

שינוי בפעילות מוביל לשינויים בתודעה ובאישיות.

הדימוי של אישיות נוצר בהדרגה באמצעות תרגול (כתוצאה מפעילות).

אם צרכים חומריים הם בראש סדר העדיפויות, אז שינוי מקום העבודה או הפעילות שלך יכול לשפר את הקיום הנוח והבטוח שלך. אך יש צורך גם לקחת בחשבון כיצד שינוי פעילות ישפיע על הצרכים החברתיים והרוחניים שלך (ייתכן שהם יהיו רלוונטיים יותר, או ששינוי פעילות לא יאפשר סיפוקם). וגם איך שינוי בפעילות ישפיע על המוסר שלך (מה טוב בשבילך ומה זה רע). שינוי של פעילות או מקום עבודה יכול להשפיע על הצד המוסרי של חייך (הם משלמים הרבה, אבל אתה צריך לעשות משהו שהמצפון שלך לא יכול להעלים ממנו עין).

לאדם בעל מוסר גבוה אין שום קשר בסביבה תוקפנית. אלו הם קונפליקטים פנימיים תמידיים: כדי לשרוד, אתה צריך לעשות דברים הסותרים את האמונות והערכים הפנימיים שלך. לפני שתשנה את הפעילות או מקום העבודה שלך, עליך לקחת הכל בחשבון על מנת למנוע קונפליקטים פנימיים בעתיד.