• הסיבוב הראשון של התחבושת מוחל בחלק התחתון של האמה ליד מפרק שורש כף היד.
• התחבושת נמשכת לאורך גב היד עד לקצה הפלנקס של האצבע הפגועה ועוטפת מספר פעמים בכיוון מקצה האצבע לבסיס.
• האצבע עטופה בצורה כזו שכל סיבוב עוקב חופף את הקודם בשליש.
• התחבושת מוחזרת לרוחב גב היד מבסיס האצבע אל פרק כף היד.
• הסיבוב האחרון מבוצע מעט גבוה יותר מהסיבוב הראשוני סביב האמה.
• כך ניתן לחבוש מספר אצבעות בו זמנית.

תחבושת יד דמות שמונה

• החבישה מתחילה באותו אופן כמו התחבושת הקודמת - הסיבוב הראשון נעשה סביב האמה ליד פרק כף היד.
• את התחבושת מורידים לאורך גב היד עד לאצבעות ומיוצרים סליל בבסיסן.
• לאורך גב היד מחזירים את התחבושת לפרק היד וכך נוצרת דמות שמונה.
• סיבוב חדש נעשה סביב פרק ​​כף היד, שוב סביב בסיס האצבעות, ושוב התחבושת מוחזרת לפרק כף היד.
• הסיבוב האחרון נעשה סביב פרק ​​כף היד.
• התחבושת מחוברת לאמה.

תחבושת מרפק צב

• תחבושת מתכנסת - חבישה מתחילה מעל ומתחת למרפק, חוצה את התחבושת בחלק הקמור ביותר של מפרק המרפק, מכסה אותו לחלוטין.
• תחבושת מתפצלת - חבישה מתחילה מאזור מפרק המרפק, מתפצלת לכיוונים מנוגדים, התחבושת מצטלבת בחלל המרפק.

תחבושת ספיקה לכתף

• הסיבוב הראשון של התחבושת נעשה סביב הכתף.
• התחבושת מכוונת בכיוון מטה לאורך המשטח הקדמי של בית החזה.
• התחבושת מונחת מאחורי הגב מתחת לבית השחי של הכתף הבריאה.
• חציית התחבושת מתבצעת באזור שריר הדלתא.
• הסיבוב הבא עובר שוב סביב הכתף, ואז החזה, חוצה את שריר הדלתא.
• התחבושת מאובטחת לאחר חבישה מלאה של מפרק הכתף.

תשומת הלב!המידע המופיע באתר זה הינו לעיון בלבד. רק רופא מומחה בתחום מסוים יכול לבצע אבחנה ולרשום טיפול.

פרקי הידיים שלנו גורמים לנו לעתים קרובות לכאב. כאב יכול לנבוע מפציעות כגון שברים ונקעים, מצבים רפואיים כגון דלקת פרקים או תסמונת התעלה הקרפלית, ועייפות כרונית בשורש כף היד כגון משחק תכוף בטניס או באולינג. בנוסף, דלקת בגיד או סדק בעצם עלולים לגרום לכאבים בשורש כף היד. חבישת פרק כף היד פצועה, יחד עם טיפול נאות, יכולה להקל על הכאב ולסייע בסילוק הגורם לאי הנוחות. פציעות חמורות יותר עשויות לדרוש סד, סד, או אפילו גבס אם עצם נשברת. אבל לעתים קרובות פרקי הידיים נחבושים כאמצעי מניעה כדי למנוע פציעה בשורש כף היד במהלך ספורט.

1. למה לחבוש את פרק היד שלך?עיטוף פרק כף היד נעשה כדי לדחוס את האזור הפגוע. דחיסה מסייעת להימנע מנפיחות, מפחיתה כאב, מספקת תמיכה לפרק כף היד, ומגבילה את טווח התנועה של המפרק, ובכך מאפשרת לפציעה להחלים מהר יותר וביעילות רבה יותר.

• כדי לדחוס ולתמוך בשורש כף היד, עטפו אותו בתחבושת אלסטית. חבישה צריכה להתחיל מהאזור הכי רחוק מהלב.
• זה עוזר למנוע נפיחות בחלק התחתון של האזור הפגוע במהלך תהליך החבישה. לפיכך, העיטוף לא יעכב את יציאת הדם הלימפה והורידי מהזרוע.

1. התחל בחבישת כף היד שלך.על ידי ביצוע הוראות אלה, תבינו כיצד לעטוף כראוי תחבושות אלסטיות סביב הידיים. זה לא יותר קשה מקשירת עניבה.

• בצע את הסיבוב הראשון ממש מתחת לפרקי האצבעות שלך, מכסה את כף ידך בתחבושת.
• עוטפים את כף היד עד לבסיס האגודל, עוברים אל פרק כף היד ומבצעים כמה סיבובים סביבה. המשך לעטוף את התחבושת לכיוון המרפק שלך.
• עטיפה מלאה של הזרוע מכף היד ועד המרפק מבטיחה תמיכה מרבית בפרק כף היד, מקדמת ריפוי מהיר יותר ומגינה מפני פציעה נוספת.
• כל סיבוב חדש של התחבושת צריך לכסות לפחות מחצית מהקודמת.

1. התחל לעטוף בכיוון ההפוך.לאחר שהגעת למרפק, המשך לחבוש בחזרה עד לפרק כף היד. זה עשוי לקחת שני גלילים של תחבושת אלסטית.

• הניחו לפחות עטיפה אחת של התחבושת בצורת שמונה בין האגודל והאצבע.

1. עכשיו אתה צריך לאבטח את התחבושת.תחבושות אלסטיות מגיעות לרוב עם קליפסים מיוחדים לקיבוע (לעיתים משומנים את קצוות התחבושת בחומר דבק לחיזוק). אבטח את התחבושות באזור האמה בצורה כזו או אחרת.

• ודא שהאצבעות חמות ושאינך לוחץ אותן חזק מדי. האצבעות צריכות להישאר ניידות ולא להרדים. באופן אידיאלי, התחבושות צריכות לתמוך בזרוע מבלי להיות הדוקות מדי ולהגביל את זרימת הדם.

1. הסר את התחבושות.אם אתה צריך לקרר את האזור הפגוע, שחרר אותו מהתחבושות.

• אל תישן עם היד שלך חבושה. עבור סוגים מסוימים של פציעות, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​​​על דרכים מיוחדות לתמוך בזרוע שלך בלילה. כדי לבחור את השיטה המתאימה לך באופן אישי, התייעצי עם הרופא שלך.

1. המשך לקשור את הזרוע לאחר 72 השעות הראשונות לאחר הפציעה.חבישה רגילה תחזיר בהדרגה את שורש כף היד הפגוע לתנועתיות הקודמת שלו ותמנע פציעה חוזרת.

1. כאשר מצב שורש כף היד משתפר, השתמש בטכניקת חבישה אחרת.שיטה זו תספק לא פחות תמיכה לפרק כף היד, אך עדיין תאפשר לך להשתמש ביד בפעילויות יומיומיות. הנה עוד דרך לעטוף את היד שלך בתחבושת אלסטית:

• התחל על ידי הנחת לולאה של תחבושת אלסטית ישירות על האזור הפגוע. לאחר מכן בצע עוד כמה פניות חדשות ממש על הראשונות.
• התור הבא צריך לכסות את אזור החבורה. לאחר מכן בצע כמה סיבובים של התחבושת מעט נמוך יותר, ממש מתחת לפנייה הקודמת. כך, האזור הפגוע יהיה בין שני מקטעים צפופים של מספר שכבות של תחבושת, מה שיעניק לשורש כף היד יציבות נוספת.
• הניחו לפחות שתי עטיפות של התחבושת בין האגודל והאצבע המורה, ולאחר מכן אבטח אותן עם עטיפה נוספת סביב פרק ​​כף היד.
• המשך לעטוף את זרועך לכיוון המרפק. במקרה זה, כל סיבוב חדש של התחבושת האלסטית סביב האמה צריך לכסות לפחות מחצית מהרוחב של הקודמת.
• ברגע שתגיע למרפק, התחל לעטוף את זרועך בכיוון ההפוך (כל הדרך עד פרק כף היד).
• לאחר מכן עליך לאבטח את הקצוות הרופפים של התחבושת. איך להדק תחבושת אלסטית? הם מגיעים בדרך כלל עם מהדקים מיוחדים או בעלי קצוות דביקים.
• עטיפה מלאה של הזרוע מכף היד ועד המרפק מספקת את התמיכה הגדולה ביותר לפרק היד הפגוע, אך עשויה לדרוש יותר מגלגול אחד של תחבושת.

חלק 2: טיפול בשורש כף היד פצוע

1. טפל בפציעה שלך בבית.פציעות קלות בשורש כף היד, כגון נקעים בשרירים וברצועות, ניתנות לטיפול בבית ללא ביקור רופא.

• שימוש מופרז עלול לאמץ את השרירים או הגידים המחברים את השרירים לעצמות.
• רצועות מחברות עצמות אנושיות למנגנון יחיד ויכולות גם להימתח או להיקרע תחת עומס.
• התסמינים של נקעים בשרירים וברצועות דומים. באזור הפגוע מתרחשים כאבים, נפיחות וירידה בתנועתיות של המפרק או השריר הפגועים.
• חבורות וחבטות בעת פציעה הם נלווים תכופים לנקעים. וכאשר השרירים נמתחים, לעיתים קרובות מתרחשות התכווצויות.

1. טפל בפרק כף היד שלך עםר-אני-ג-טכניקות E.

R I C E פירושו מנוחה (משאר האנגלית), קרח (מהקרח האנגלי), חבישה (מהדחיסה האנגלית, בהקשר הזה אנחנו מדברים ספציפית על חבישה), החזק גבוה יותר (מהגובה האנגלי)

• יש לקרר ולחבוש באופן קבוע גם מתיחות שרירים וגם נקעים. יחד עם זאת, נסה להשתמש ביד הבריאה שלך בפעילויות יומיומיות, תוך שמירה על שורש כף היד הפגוע במנוחה.

1. אל תעמיס יתר על המידה את פרק כף היד.נסו לשמור אותו במנוחה מספר ימים לאחר הפציעה, זה יאיץ משמעותית את תהליך הריפוי. מנוחה היא המרכיב החשוב ביותר בטיפול בשורש כף היד פצוע.

• מנוחה כרוכה בשחרור מלא של פרק כף היד מכל פעילות. אם אפשר, אל תשתמש כלל בזרועך הפגועה במהלך היום.
• אין להרים חפצים כבדים או לסובב או לכופף את פרק כף היד הפגועה. במקרים חמורים, עליך גם להפסיק להחזיק עט או עכבר מחשב ביד הפגועה.
• כדי לאבטח נכון את פרק כף היד שלך, אתה יכול לרכוש צמיד מיוחד. זה מומלץ במיוחד עבור פציעות גידים. הסד תומך בשורש כף היד, ומונע סיבוכים מפציעות קיימות.

1. צננו את פרק כף היד.כאשר מורחים קומפרס קר, הטמפרטורה הנמוכה מועברת במהירות לרקמות העמוקות.

• הקור יפחית את זרימת הדם לאזור הפגוע, מה שיקל על נפיחות ודלקת.
• אם אין לכם קומפרס בהישג יד, תוכלו למרוח על פרק כף היד שקית של ירקות קפואים או כמעט כל דבר שתמצאו במקפיא. עטפו את הקרח שלכם במגבת: אל תמרחו חפצים קרים ישירות על העור.
• שמור על הקרח למשך לא יותר מ-20 דקות, ואז תן לפרק כף היד שלך להתחמם בטמפרטורת החדר למשך שעה וחצי. ב-72 השעות הראשונות לאחר הפציעה, חזור על ההליך לעתים קרובות ככל האפשר, לפחות פעמיים עד שלוש פעמים ביום.

1. עטפו את פרק כף היד בתחבושות.אתה צריך לחבוש את פרק כף היד שלך כדי למנוע נפיחות. הוא גם מספק תמיכה בפרק כף היד ומונע תנועות ידיים לא רצויות וכואבות.

• כאשר עוטפים את היד בתחבושות אלסטיות, התחל לחבוש מכף היד ואז עבר לפרק כף היד. המשך להתעטף עד למרפק. קיבוע מקסימלי מושג עם חבישה מלאה מפרקי האצבעות ועד למרפק.
• כדאי להתחיל עם כף היד כדי למנוע נפיחות באזור הפגוע, הממוקם קרוב יותר ללב.
• כל סיבוב עוקב של התחבושת צריך לכסות לפחות מחצית מהרוחב של הסיבוב הקודם.
• ודא שהתחבושות אינן הדוקות מדי. הם לא צריכים להפריע למחזור הדם.
• הסר תחבושות באופן קבוע כדי לקרר את האזור הפגוע.
• אל תלך לישון עם היד חבושה. במקרים מסוימים, ספק שירותי הבריאות שלך עשוי להמליץ ​​על טכניקות מיוחדות לתמיכה בפרק כף היד שלך בזמן שאתה ישן. התייעץ עם הרופא שלך לקבלת הנחיות מפורטות.

1. שמור על פרק כף היד שלך מורם.זה יעזור להקל על כאב, נפיחות וחבורות.

• שמור על פרק כף היד מעל גובה הלב בעת מריחת קומפרסים קרים, לפני מריחת תחבושות ובזמן מנוחה.

1. המשך למרוח תחבושות 72 שעות לאחר הפציעה.ריפוי מלא עשוי להימשך ארבעה עד שישה שבועות. זכור למרוח תחבושות במהלך תקופה זו כדי למנוע החמרה של הפציעה.

1. לפתח ניידות פרק כף היד.תוך כדי החלמה, התחל בהדרגה להשתמש בזרועך הפגועה בפעילויות יומיומיות.

• אי נוחות קלה בהנעת המפרק וביצוע תרגילי שיקום מקובלת.
• במידת הצורך, פנה למשככי כאבים כגון אספירין או איבופרופן.
• הימנע מכל פעילות הגורמת לכאבים עזים. אם תנועות או תרגילים יומיומיים אינם נעימים עבורך, אז תן לפרק כף היד שלך עוד זמן להתאושש.
• הגוף של כל אדם הוא אינדיבידואלי. אבל עם טיפול נאות, פציעות פרק כף היד מחלימות בממוצע תוך 4-6 שבועות.

חלק 3: הדבקת שורש כף היד לספורט

1. מניעת מתיחה וקיפול.עטיפת הידיים למניעת פציעות ספורט מונעת את שני הסוגים הנפוצים ביותר של פציעות שורש כף היד: נקעים ומתיחה בשורש כף היד.

• לרוב, פציעות בשורש כף היד נגרמות על ידי נקע בשריר, ברצועה או בגיד. זה קורה לעתים קרובות כאשר נופלים על כף יד פתוחה.
• המשקל שלך ועוצמת הפגיעה מכופפים את פרק כף היד שלך, וגורמים לנקע.
• העיקול מתרחש כאשר הוא נופל על גב היד. הפגיעה מכופפת את פרק כף היד לעבר החלק הפנימי של הזרוע.

1. עטפו את פרק כף היד כדי למנוע נקע.פציעות בשורש כף היד שכיחות יותר בענפי ספורט מסוימים מאחרים, ולעתים קרובות ספורטאים צריכים לעטוף את ידיהם כדי למנוע נקעים.

• לפני החלת תחבושת על פרק כף היד, יש לבצע חבישה מקדימה.
• חבישה מוקדמת כוללת עטיפת פרק כף היד בסרט הדבקה מיוחד שאינו מגרה את העור, בניגוד לדבקים חזקים יותר המשמשים במוצרי ספורט ורפואה.
• סרט מרווח טרום תחבושת הוא באורך סטנדרטי של 2.75 אינץ' ונמכר במגוון צבעים ומרקמים. יש תחבושות בעלות מרקם צפוף יותר, אבל בבתי מרקחת אפשר למצוא כאלה רכות למדי.
• עטפו מראש כשליש מאורך האמה, החל משורש כף היד.
• יש למרוח את הקלטת בחוזקה, אך אל תגזימו. בצע מספר סיבובים סביב פרק ​​כף היד שלך, העביר את התחבושת לפחות פעם אחת בין האגודל והאצבע. לאחר מכן המשך לחבוש לאורך האמה. לאחר שהגעת לשליש מאורך האמה, התחל לחבוש בכיוון ההפוך. חזור על ההליך מספר פעמים.

1. אבטח את התחבושת הראשית בשכבה שנייה.מהדקים את התחבושות במספר מקומות בעזרת כמה סיבובים של סרט ספורט או סרט רפואי ברוחב של סנטימטר וחצי עד שניים. הסרט צריך לכסות את הקצוות החופשיים של תחבושות המרווחים.

• התחל לאבטח את המרווח מצד המרפק. המשך להצמיד את הקצוות הרופפים של הסרט לאורך האמה לכיוון פרק כף היד.
• יש לאבטח גם את החלק של תחבושת המרווח שעובר בין האגודל לאצבע המורה. השתמש בחתיכת סרט ארוך יותר כדי לעשות זאת מאשר בעת אבטחת הקצוות הרופפים האחרים של האטם.

1. התחל למרוח תחבושות.עטוף את זרועך לחלוטין בסרט האתלטי או הרפואי ששימשה בעבר לאבטחת התחבושת המוקדמת. התחילו לעטוף את היד במרפק והמשיכו עד לפרק כף היד.

• החל את התחבושות באותו אופן כמו הרפידה. אל תשכח לבצע כמה סיבובים של התחבושת באזור שבין האגודל והאצבעות.
• המשך לחבוש עד שאזורי הריפוד וההידוק מכוסים בשכבה חדשה של סרט.

1. הנח "מניפה" תומך של סרט דבק.ה"מאוורר" הוא מרכיב מרכזי של התחבושת, נותן לה קשיחות ומקבע באופן אמין את פרק כף היד, מונע פציעות נוספות.

• למרות השם, אין להניח את הקלטת בדוגמת מניפה, אלא בתבנית צולבת. התחל עם חתיכת סרט ארוך מספיק כדי להימשך מהקצה הרחוק של כף היד שלך, מעל פרק כף היד, ושליש מהדרך במורד האמה.
• הנח בזהירות את היצירה שלך על משטח נקי ושטוח מבלי להדביק אותו. לאחר מכן גזרו רצועה חדשה באותו אורך והניחו אותה על הראשונה בזווית קלה כך שיצטלבו במרכז.
• חוזרים על הפעולה, אך מניחים את החתיכה בצד השני. כתוצאה מכך, אתה צריך בסופו של דבר עם דמות שמזכירה במעורפל עניבה מסוקסת.
• הדביקו רצועה נוספת של סרט על גבי הראשון. זה ייתן ל"אוהד" שלך קשיחות נוספת.

1. הדביקו את ה"מניפה" שהתקבלה על התחבושות שלכם.הדביקו קצה אחד של המאוורר על כף היד. כופפו את היד מעט פנימה והדביקו את הקצה השני של המאוורר קצת יותר משורש כף היד.

• ודא שהמאוורר אינו מגביל את התנועה שלך, אחרת זה עלול להשפיע על הביצועים הספורטיביים שלך. על ידי כיפוף קל של היד תוך כדי הדבקה, תספק גם טווח תנועה מרבי וגם הגנה אמינה מפני מתיחת שרירים.
• כעת תחבוש את היד שלך שוב, מהדק את המאוורר היטב במקומו עם שכבה חדשה של סרט.

1. חזור על ההליך על גב ידך.ה"מאוורר" בצד ההפוך יגן בצורה מהימנה על פרק כף היד שלך מפני כיפוף.

• שוב, הדביקו כמה חתיכות סרט יחד כדי ליצור עניבה מסוקסת.
• כעת הדביקו אותו באותו מקום, רק על גב היד. כדי לעשות זאת, כופפו את היד מעט כלפי חוץ. הנח קצה אחד של הסרט מתחת לפרקי האצבע והשני מאחורי החיבור של פרק כף היד והאמה. זה יאפשר לך לשמור על ניידות ולשמור על פרקי הידיים שלך שלמים.
• בדיוק כמו בפעם הקודמת, מרחו שכבה אחרונה של תחבושות כדי לאבטח את המאוורר במקומו. ודא שהקצוות מהודקים היטב.

1. אתה יכול לנסות שיטת עטיפה אחרת שהיא פחות מגבילה.אין צורך לנקוט בהליך כה מורכב בכל פעם; לעתים קרובות זה יספיק רק לעטוף מעט את פרק כף היד.

• הנח עטיפה אחת של מרווח לאורך פרקי האצבעות, העביר את הסרט בין האגודל והאצבע.
• הנח עטיפה נוספת סביב הזרוע, ממש מתחת לפרק כף היד.
• הנח שתי פיסות סרט יחד בתבנית צולבת והדבק אותן על גב ידך כך שיחברו את שני הסיבובים של המרווח שהופעל קודם לכן.
• חזור על שלושת השלבים האחרונים בדיוק מצד שני.
• בצע מספר סיבובים נוספים של סרט הריפוד סביב פרק ​​כף היד שלך, המכסה גם אזור קטן של האמה שלך. לאחר מכן העבירו את הסרט בין האגודל והאצבע, בצעו מספר סיבובים סביב אזור כף היד מתחת לפרקי האצבעות והקדישו את הזמן לעטוף את אזור פרק היד עוד כמה פעמים.
• חוזרים על הפעולה מספר פעמים, מתחילים ומסתיימים עם עטיפת פרק כף היד.
• אבטח את האטם עם סרט ספורט או רפואי. התחל עם האמה ועבר בהדרגה לכף היד. עטפו את הסרט סביב ידכם באותו אופן כמו בעת החלת תחבושות מרווחות.
• על פי אותו עיקרון, מרחו שכבה חדשה של סרט על גבי שכבת הקיבוע.
• ודא כי תחבושות הביניים וסרט ההידוק מכוסים היטב בשכבה חדשה של סרט.

חלק 4: טיפול רפואי

1. ודא ששורש כף היד שלך לא שבור.שורש כף היד שבור או סדק בעצם שורש כף היד דורש טיפול רפואי מיידי. אתה יכול לדעת ששורש כף היד שלך נשבר על ידי התסמינים הבאים.

• כאב חמור שמתגבר כאשר מנסים לתפוס או לסחוט משהו.
• נפיחות, חוסר תנועה של כף היד והאצבעות.
• רגישות, כאב בעת הפעלת לחץ על פרק כף היד.
• אילם באצבעות ובכף היד.
• דפורמציה גלויה, זווית לא נכונה של כף היד.
• דימום, קרע בעור, עצם בולטת בשבר פתוח.

1. אל תדחה את הנסיעה לבית החולים יותר מדי זמן.אי ביקור מיידי של רופא יכול להאט משמעותית את הריפוי של הפציעה שלך.

• הזנחת פרק כף היד שלך עלולה לגרום לקושי להחזיר את טווחי התנועה ואת היכולת להחזיק חפצים בחוזקה בעתיד.
• הרופא יבצע צילום רנטגן של פרק כף היד שלך, אשר יראה אם ​​יש סדקים או שברים.

1. מעקב אחר סימפטומים של שבר בסקפואיד.הסקפואיד הוא עצם בצורת סירה קטנה הממוקמת בצד הקבוצה העיקרית של עצמות קרפל. זה הכי קרוב לאגודל. אי אפשר לקבוע שבר של עצם זו לפי סימנים חיצוניים - זה לא מוביל לעיוותים חיצוניים או לנפיחות. אבל ישנם מספר תסמינים של שבר סקפואיד:

• רגישות גבוהה, כאב במגע.
• אחיזה חלשה.
• מספר ימים לאחר השבר, הכאב נרגע, אך עד מהרה חוזר בצורה של כאב עמום.
• כאב חמור במיוחד מתרחש כאשר מפעילים לחץ על הגידים המחברים את האגודל לכף היד.
• פנה לרופא שלך אם אתה מבחין בתסמינים אלה. רק איש מקצוע רפואי יכול לאבחן בביטחון שבר בסקפואיד.

1. אל תבזבז זמן אם ההשלכות של שבר חמורות.אם פרק כף היד שלך מדמם, נפוח מאוד או גורם לכאבים עזים, אז בשום פנים ואופן אין לדחות את הביקור אצל מומחה.

• סיבות נוספות ללכת לרופא הן כאב בעת סיבוב מפרק כף היד, הזזת כף היד או האצבעות.
• כך גם לגבי אילם או חוסר תנועה מוחלט של פרק כף היד, כף היד או האצבעות.
• אם נראה שהפציעה קלה והחלטתם לטפל בה בבית, יש לפנות לרופא אם אי הנוחות לא חולפת לאחר מספר ימי טיפול או במקרה של סיבוכים.

חלק 5: מניעת פציעות בשורש כף היד

1. לספק לגוף שלך מספיק סידן.סידן שומר על העצמות חזקות.

• רוב האנשים צריכים לפחות 1000 מ"ג סידן ליום. עבור נשים מעל גיל 50, המינון היומי של סידן הוא לפחות 1200 מ"ג.

1. הימנע מנפילות.הסיבה העיקרית לפציעות בשורש כף היד היא נפילות על זרוע מושטת או כפופה.

• נעלו נעליים נוחות וודאו שהבית שלכם מואר היטב (הן בתוך דלת הכניסה והן מחוצה לה).
• התקן מעקות לאורך מדרגות ומדרגות מחוץ ובתוך הבית שלך.
• גם מעקות בחדר האמבטיה, שבו קל להחליק, יהיו שימושיים.

1. השתמש במכשירים ארגונומיים.אם אתם מבלים זמן רב ליד המחשב, שימו לב לדגמי מקלדת ועכבר שפחות מעייפים את פרק כף היד שלכם. הם נועדו לשמור על פרק כף היד של המשתמש במצב טבעי. בנוסף, זכור לקחת הפסקות מהעבודה מול המחשב ולתת לפרקי הידיים שלך לנוח במצב ניטרלי.

1. שחק ספורט בציוד מלא.אם אתה עוסק בספורט הדורש את פרקי הידיים שלך, הקפד להגן עליהם מפני פציעה עם ציוד מתאים.

• ענפי ספורט רבים עלולים לגרום לפציעות בשורש כף היד. לבישת ציוד מגן ועטיפת הידיים באמצעות אחת מהטכניקות הנ"ל יצמצמו משמעותית את הפציעות הנובעות או ימנעו מהן לחלוטין.
• רוב הפציעות בשורש כף היד קשורות לענפי הספורט הבאים: סקי, סנובורד, סקייטבורד, התעמלות אומנותית, טניס, כדורגל, באולינג וגולף.

1. שמור על השרירים שלך חיטוב.פעילות גופנית ומתיחות קבועות יהפכו את השרירים שלך לחזקים וגמישים יותר, ולכן עמידים יותר בפני פציעה מקרית.

• על ידי תשומת לב נאותה לשרירים שלך, אתה יכול לשחק את הספורט האהוב עליך ללא סיכון של נקע או שבר.
• נסה להתאמן עם מאמן. הוא ילמד אותך טכניקות למזער את הסיכון לפציעה (ובעיקר לפציעה חוזרת) ולהכניס את גופך לכושר טוב.

סרטון כיצד לעטוף כראוי תחבושות אלסטיות סביב הידיים

באיזו תדירות קורות פציעות בחיינו? ממש כל יום - איפשהו חתכנו אצבע, איפשהו מעדנו ופצענו את עצמנו, ואיפשהו אפילו קיבלנו איזו נקע מטופש ישר. עם זאת, לא משנה כמה המקום הזה שטוח, אנחנו צריכים לקחת כל פציעה ברצינות. אז, החתך צריך להיות מטופל עם חיטוי, עדיף למרוח משהו קר על החבורה, אבל מה לעשות אם פרק כף היד שלך נעקר? כדי לעזור לפרק כף היד, אתה צריך לברר מה זה

שורש כף היד הוא יחידה מורכבת למדי בגוף האדם - הוא מורכב משמונה עצמות, המסודרות בשתי שורות המכילות ארבע עצמות כל אחת.

השורה הראשונה שלו פרוקסימלית, ממוקמת ליד האמה - היא נוצרת מהעצמות הבאות:

• סקפואיד;
• יְרֵחִי;
• מְשּוּלָשׁ;
• Pisiform.

שלושת הראשונים מהם מחוברים זה לזה וכך יוצרים משטח מפרקי אליפטי, קמור לכיוון האמה. זה משמש לחיבור לעצם הרדיוס.

העצם הפיסית היא היחידה שאינה משתתפת בתהליך זה. היא מתבטאת רק עם המשולש ומתפתחת בגיד.

השורה השנייה מורכבת מהעצמות הבאות:

• טרפז;
• Capitate;
• טרפז;
• בצורת וו.

למעשה, כל אחת מהעצמות הללו נקראה על שם צורתה. על פני כל אחת מהעצמות הללו יש היבטים מפרקים - הם מתחברים לעצמות שמסביב. כולן, עצמות שורש כף היד דומות מעט לקמרון, שהוא קעור בצד כף היד וקמור בגב. לפיכך, פרק כף היד הוא יחידה מורכבת למדי של גוף האדם.

תחבושת אלסטית כישועה

כאשר יש לך נקע בשורש כף היד, הצעד הראשון שלך צריך להיות למצוא תחבושת אלסטית. החומר הזה יעיל הרבה יותר מהגזה שאנחנו רגילים אליה. ראשית, תחבושת גזה היא עזר חד פעמי, מכיוון שהיא מתעוותת בעת השימוש. בנוסף, עם הזמן, זה הופך לא נוח לאדם ללבוש תחבושת כזו - זה נופל ומביא יותר אי נוחות מאשר תועלת. לתחבושת אלסטית אין חסרונות כאלה - לאחר החבישה היא לא נמתחת ולא מתעוותת. ואם המפרק חבוש נכון, התחבושת לא תחליק.

אם הרופא רושם תחבושת הדוקה (לנקע בשורש כף היד, במיוחד), חשוב לעשות אותה עם בד אלסטי.

בנוסף, סד גבס מאובטח גם באמצעות מוצר זה. בהבדל אחד בלבד - זה נעשה רק ביום השני לאחר מריחת הגבס, כדי שיתייבש. יתרון נוסף הוא שניתן להסיר מעת לעת את התחבושת האלסטית, במידת הצורך, על מנת למרוח תרופות או משחות, ולאחר מכן למרוח אותה שוב מבלי לאבד את איכות קיבוע שורש כף היד.

אנחנו מתחבושים נכון

אם החלטתם לתקן את הפציעה שלכם עם תחבושת אלסטית, כדאי שתדעו מספר עקרונות בסיסיים, מבלי להבין שאין טעם לתקן את פרק כף היד.

אז, חבישה של המפרק צריכה להיעשות באופן הבא:

• אנו מחליטים כמה זמן התפס יהיה שימושי עבורנו. אז, למשל, כדי לחבוש כראוי את פרק כף היד, אנחנו צריכים 1-1.5 מטר של תחבושת אלסטית;
• אנו בוחרים את המוצר לפי פרמטר "מידת ההרחבה". הן אפשרויות מתיחה בינוניות וגבוהות מתאימות לנו;
• יש למרוח תחבושת אלסטית על הגפה הפגועה בבוקר, כאשר טרם עברה נפיחות, או לאחר שהאדם נח. יש צורך לתקן את הבד בזווית של 30 מעלות;
• התחבושת מוחלת מאזורים צרים לרחבים. לכן, אתה צריך לשלוט היכן בדיוק התרחשה הנקע ולתקן אותו משני הצדדים, החל מהצד הצר יותר;
• חבישת המפרק צריכה להיעשות במתח אחיד כדי שלא יווצרו קפלים בתהליך;
• הנחת תחבושת אלסטית, מגולגלת לגליל, חייבת להיעשות רק כלפי חוץ וקרוב לעור ככל האפשר, מה שימנע מתיחת יתר שתגרום לדחיסת יתר של הרקמות;
• חשוב שבכל סיבוב של בד הקיבוע תחפוף את הסיבוב הקודם לפחות בשליש;
• אם אתה עושה שני סיבובים ברצף, יש צורך שלא יהיה פער אחד של עור ביניהם;
• המתח המינימלי צריך להיות בחלקים התחתונים, כך שכאשר אתה מתקן את המפרק, אתה צריך לשחרר את המתח;
• יש צורך להתחיל בחבישה, החל בערך 15-20 ס"מ לפני מקום הנגע. לכן, כדי לתקן את מפרק שורש כף היד, אתה צריך להתחיל עם אצבעות היד ולהשלים את החבישה באמצע האמה.

תכונות התחבושת

חשוב שהתחבושת האלסטית לנקע בשורש כף היד תהיה עליך כל הזמן בזמן שאתה נע באופן פעיל. אם אתה רק נרגע בבית, לא יהיה לך צורך כזה. עדיף אפילו אם תסיר את הקיבוע הזה ותיתן עיסוי קל לאיבר הפגוע. זה חייב להיעשות החל מהיד וכלה במרפק. אם תעשה הכל נכון, האצבעות שלך צריכות להפוך מעט לכחולות כשתסיים לתקן, אבל הן יחזרו לצבען ברגע שתמשיך בתנועה שלך. אבל אתה לא צריך להדק את זה יותר מדי על מפרק המרפק, כי זה יכול לפגוע בזרימת הדם, ולכן אתה יכול לקבל נפיחות מאוד לא נעימה.

אם תוך חצי שעה לאחר מריחת המקבע אתה מרגיש חוסר תחושה קל או תחושת פעימה, חבשת את התחבושת חזק מדי ועליך לחבוש אותה מחדש. בין ההסרה למריחה מחדש, עליך לשכב במיטה, ליצור תנוחה מוגבהת לפרק כף היד ולאחר מכן לעסות קלות את האזור שמסביב.

חשוב לא לשכוח שיעילות התחבושת תהיה תלויה במידה רבה בטכניקת הנחת התחבושת על המפרקים. לכן, הכרחי ביותר שגם במצב חבוש, כל המפרקים יוכלו לבצע את תפקידיהם המיידיים - לא להחליק, לא להתכרבל, והתחבושת מקבעת את המפרק הפגוע.

התחבושת על מפרק כף היד מוחלת בצורה פשוטה למדי - היא מתחילה בכמה סיבובים סביב המפרק הפגוע ביותר. לאחר מכן, התחבושת מונחת על גב היד, ולאחר מכן היא מועברת דרך הרווח בין המדד לאגודל. לאחר מכן, התפס מוחזר למקומו המקורי.

חגורת הכתפיים חשופה לעתים קרובות למדי למחלות ופציעות שונות, למשל, חבורות, שברים, נקעים וכו'. ברוב המקרים, מצבים אלו דורשים קיבוע של המפרק הפגוע במצב מסוים, אשר ניתן לבצע בהצלחה עם תחבושת ספיקה. מפרק הכתף. אם המניפולציה מבוצעת בצורה נכונה, מפרק הכתף יתקבע בצורה מאובטחת, מה שמגביר באופן משמעותי את יעילות הטיפול, ומאיץ את תהליך הריפוי.

אינדיקציות לשימוש

המשימה העיקרית של תחבושת ספיקה היא להגן על פני הפצע מפני השפעות חיצוניות, כמו גם לשתק את הגפה במקרה של פציעה ונזק. בנוסף, ניתן להשתמש בו כדי לעצור דימום.

בנוסף, מומלצת חבישה לתהליכים דלקתיים מוגלתיים במפרק הכתף ובית השחי, לשברים פתוחים וסגורים וכן במקרה של פצעים באזור בית השחי ולקיבוע של הגפה הפגועה במקרה של דלקת פרקים וארתרוזיס. לתחבושת הספיקה קשת פעולה רחבה למדי וחשוב ביותר להכיר את טכניקת היישום שלה.

טכניקת תחבושת

לפני תחילת החבישה, יש צורך ליצור קשר פסיכולוגי עם המטופל, תוך הסבר קצר על הצורך בהליך. ראשית, הקורבן מושיב על כיסא מולו, ולאחר מכן העובד הרפואי המבצע את החבישה מבקש מהמטופל להרפות ככל האפשר את חגורת הכתפיים והזרועות.

במידת הצורך מניחים גזה או כרית צמר גפן בבית השחי, ואם יש פצע מטפלים בחומר חיטוי ומכסים אותו במפית סטרילית ספוגה ברפואה.

על מנת למנוע סוגים שונים של סיבוכים, יש צורך להקפיד על כללי טכניקת ההלבשה, הכוללים:

• לפני תחילת החבישה, יש לשחרר את הגו מבגדים, ולספק גישה למפרק הכתף;
• הכתף השמאלית חבושה מימין לשמאל, והימין, להיפך;
• המטופל לא צריך להזיז את הכתף או האיבר הפגוע במהלך ההליך, ועל הכתף הפגועה להיות מכוסה לחלוטין בתחבושת;
• אם יש דחיסה חזקה של האיבר הפגוע עם תחבושת ותסמיני כאב, יש צורך לחבוש את מפרק הכתף;
• כדי להחיל תחבושת, אתה צריך 2 תחבושות רחבות, לפחות 14 סנטימטרים, כמו גם רולר, סיכה להידוק וצעיף, לקיבוע מקסימלי של המפרק;
• תחבושת צריכה להיעשות כך שהתור הבא יכסה את הקודם ב-2/3 לפחות, הדומה לספייק, שנותן את השם לתחבושת עצמה;
• שתי ידיים מעורבות בחבישה (אחת מגלגלת את התחבושת, והשנייה מחליקה אותה כדי להסיר את כל האי-סדירות), בעוד שהסיבוב הראשון של התחבושת צריך להיות מיושם באופן שווה, ללא מתח יתר, ובסיבוב השני הלחץ צריך להיות מוגברת מעט להתאמה הדוקה יותר של החבישה לגוף.

חבישה של אזור הכתף היא די קשה, שכן המבנה האנטומי של המפרק אינו מאפשר להחיל את התחבושת בצורה חלקה וללא קפלים, כך שניתן לקצץ או לכופף מעט את התחבושת (180 מעלות). בסיום המניפולציה ניתן לאבטח את קצה התחבושת באמצעות סיכה.

בהתאם לכיוון, תחבושת הכתף מגיעה בשני סוגים:

1. ספיקה יורדת

כאשר מבצעים תחבושת כזו, מבצעים את הסיבוב הראשון של החבישה בגובה בית השחי, כאשר התחבושת מהודקת לאורך החזה עד לגובה הזרוע הלא פצועה, ולאחר מכן דרך בית השחי שלה (החלק הקדמי) מוציאים את התחבושת אל הכתף הנגדית. לאחר מכן, התחבושת מובאת מבית השחי לאחור בכיוון קדימה ולמעלה, ואז התחבושת מועברת שוב דרך בית השחי של הזרוע הבריאה.

מבחינה ויזואלית, התחבושת דומה למספר 8, עם צלב בחלק הקדמי של הכתף הכואבת. בסוף ההליך, התחבושת מאובטחת עם סיכה.

2. ספיקה עולה

במהלך מניפולציה זו, הסיבוב הראשון של התחבושת מאובטח מתחת לאזור מפרק הכתף הפגוע, ולאחר מכן דרך בית השחי מוציאים את התחבושת אל החלק החיצוני של מפרק הכתף והגב.

לאחר מכן, התחבושת מוסרת דרך הגב, בית השחי של הגפה הבריאה לכיוון הכתף הפגועה. לאחר מכן, התחבושת נכרכת סביב הכתף הכואבת, ואז חזרה שוב דרך אזור בית השחי. בדרך כלל, סליל של דמות שמונה נראה בצד החיצוני של מפרק הכתף הפגוע.

תחבושת המבוצעת כהלכה נראית מסודרת ואינה גורמת אי נוחות למטופל.

טיפול בתחבושת

יש להחליף כל חבישה מעת לעת. זה חשוב במיוחד אם יש פצע פתוח מתחת. מהירות ההחלמה תלויה באיזו זהירות ונכונה מחליפים את התחבושת.

אסור בשום פנים ואופן לקרוע פתאום תחבושת תקועה - צריך להשרות את התחבושת התקועת באמצעות מי חמצן 3%, להמתין 1-2 דקות, ורק לאחר מכן להסיר את התחבושת שכבה אחר שכבה או באמצעות מספריים.

לאחר מכן מנקים את האזור סביב משטח הפצע, מטפלים בחומר חיטוי, מורחים עליו מפית סטרילית עם תרופות ומבצעים תחבושת חדשה. אם אין פצעים מתחת לתחבושת, טיפול היגייני בעור מתבצע 1-2 פעמים תוך 7 ימים.

אין לשחרר את תחבושת הספיקה על הכתף, מכיוון שהדבר עלול להוביל להפרעה באספקת הדם של כלי הדם, או שהיא צריכה להיות הדוקה מדי, מה שעלול לגרום לחוסר קיבוע הכרחי.

שגיאות אפשריות בעת חבישה

אם רוטב הספיקה מבוצע בצורה שגויה, מספר מהסיבוכים הבאים אפשריים:

• הופעת נפיחות, אובדן רגישות וכאב במפרק הכתף, הנגרם מחבישת הדוקה מדי. במקרה זה, מתרחשת דחיסת רקמות, כלי הדם נדחסים וזרימת הדם המקומית מופרעת, מה שמצריך הסרה מיידית של התחבושת וחבישה מחדש;
• אם המתח של התחבושת חלש דיו, הכתף והאמה אינן מקובעות במצב הנדרש לקיבוע, והתחבושת מחליקה, מה שמחייב גם הסרת התחבושת השגויה והחלפתה;
• תוצאה חמורה למדי של חבישה לא נכונה של תחבושת ספיקה היא היווצרות התכווצויות, כאשר לאחר הסרת התחבושת, המטופל אינו מסוגל ליישר או לכופף את הזרוע במלואה במפרק הכתף. כדי למנוע היווצרות של חוזים, תרגילים טיפוליים הם חובה כדי להחזיר את הניידות במפרק;
• לאחר מריחת תחבושת ספיקה כתוצאה מפציעה במפרק הכתף, הרופא בודק אותה (6-7 ימים לאחר החבישה), ומעריך את אטימות התחבושת ואת מצב פני הפצע. אם מופיע ריח לא נעים, גירוד או היפרמיה, יש להחליף את החבישה מוקדם יותר.

תחבושות לשיקום המפרק מיושמות לתקופה ארוכה למדי, עד להחלמת שברי העצמות (מ-14 ימים עד 2-3 חודשים). חבישה המבוצעת כהלכה מספקת הגנה אמינה על מפרק הכתף מפני זיהום בפצע, וגם משתקת זמנית את האזור הפגוע בעת הובלת המטופל למתקן רפואי להמשך מתן הסיוע הדרוש.

יש לזכור שלכל טיפול רפואי יש מספר התוויות והתוויות. תחבושת ספיקה אינה יוצאת דופן, ולכן היישום שלה צריך להיעשות על ידי מומחה, שכן אם המניפולציה מבוצעת בצורה שגויה, קיימת אפשרות של סיבוכים רציניים עבור המטופל.

משך לבישת התחבושת נקבע על ידי הרופא המטפל, בהתבסס על מצבו של המטופל, נוכחותן של מחלות כרוניות וקשות, המאפיינים האישיים של הגוף והמטרה השאיפה. המשך הטיפול וצמצום תקופת השיקום תלויים במידת מתן העזרה הראשונה בזמן ובמקצועיות לנפגע.

הוסף תגובה

My spina.ru © 2012-2018. העתקת חומרים אפשרית רק עם קישור לאתר זה.
תשומת הלב! כל המידע באתר זה הוא לעיון או מידע פופולרי בלבד. אבחון ורישום תרופות דורשים ידע על ההיסטוריה הרפואית ובדיקה על ידי רופא. לכן, אנו ממליצים בחום להתייעץ עם רופא לגבי טיפול ואבחון, ולא לעשות תרופות עצמיות. הסכם משתמש מפרסמים

תחבושת אלסטית היא חובה בכל ערכת עזרה ראשונה, גם בבית וגם בבית הספר. מגוון היישומים שלו כה רחב עד שנוכחותו בכל בית היא באמת שאין לה תחליף. הוא שייך לחבישות ומגיע באורכים וברוחבים שונים.

יישום חבישה:

• פציעות ספורט;
• מחלות אורטופדיות;
• phlebeurysm;
• נקעים;
• חבורות;
• נְפִיחוּת;
• טרומבופלביטיס כרונית וכו'.

תחבושת רפואית אלסטית שונה מחבישה קונבנציונלית בתכונות חיוביות רבות. ההבדל העיקרי שלו הוא שהוא נמתח, בעל בסיס צפוף יותר מחבישה קונבנציונלית, אינו מתעוות, אינו מחליק בעת מריחת תחבושת, מותר לשימוש חוזר ומשמש כטיפול עצמאי.

חבישה זו שימשה במקור על ידי מרימי משקולות כדי לעטוף את הברכיים. שיטה זו להגנה על הרגליים אפשרה להימנע מפציעות חמורות בספורט. עם הזמן, ספורטאים אחרים התעניינו בשיטה זו של הגנה, אך בנוסף ליתרונות, לתחבושת רגילה היו חסרונות קלים. תחבושת קיבוע אלסטית היא סוג משופר של תחבושת אלסטית רגילה. התחבושת המקבעת את עצמה מאפשרת לעטוף אותה הרבה יותר מהר, אטימות התחבושת מותאמת בהתאם למנח הגוף, החבישה אינה מתפרקת בקצוות, שכן היא עשויה מחומר איכותי.

השימוש בתחבושת מקבעת עצמית הוא נרחב מאוד. בנוסף לספורט (אתלטיקה או הרמת כוח), זה נוח גם בחיי היומיום. הקפידו לקחת אותו לכביש יחד עם ערכת העזרה הראשונה הראשית, כך שבמקרה של פגיעה בגפיים תוכלו לתקן את האזור הפגוע עד להגעת הרופא ולהקל מעט על כאבי הנפגע. אתה צריך להתאים את אטימות התחבושת באמצעות כמות הפיתול (ככל שיותר שכבות, כך התחבושת תתקבע על הגפה הדוקה יותר).

לתחבושת הקיבוע האלסטית, שאין לה בסיס דביק, יש בקצהו מנעול שאיתו נוח לאבטח אותה לאחר העיטוף. הבסיס שלו מכיל 70% כותנה המאפשרת לעור לנשום מתחת לבד.

תחבושת מקבעת עצמית נוחה לשימוש במקרים שבהם אתה צריך ליישם במהירות ולאבטח תחבושת. לדוגמה, אם אתה משתמש בו כדי להחיל אותו על רגל או זרוע של ילד, אז היתרונות של בסיס הדבק ברורים מאוד. כדאי לרכוש תחבושת אלסטית לערכת העזרה הראשונה של בית הספר, מכיוון שילדים נופלים לעתים קרובות מאוד במהלך שיעורי החינוך הגופני או בהפסקות, מקבלים נקעים או שברים. נוכחות של חבישה כזו תפחית את הסבירות לסיבוכים לאחר פציעה ועקירה במקרה של שבר. חבישה כזו בהחלט תפחית התקף כאב, שקשה לילדים בכל גיל, עד להגעת האמבולנס.

תחבושת מקבעת עצמית שונה מתחבושת אלסטית בכך שאינה יכולה לחבוש איבר חזק מאוד. הוא משמש לקיבוע פוסט טראומטי ברגע הראשון, וכבר במרכז הטראומה מורחים תחבושת כותנה אלסטית או פלסטר. במהלך אימונים או תחרויות ספורט, השימוש בתחבושת דביקה עצמית הופך לחלק בלתי נפרד מהציוד.

התחבושת המשתקעת היא המצאה חדשנית נוספת שהפכה לאלטרנטיבה טובה לגבס. מבחינה ויזואלית, זה נראה כמו תחבושת קיבוע אלסטית. הוא נמכר באריזה ובעל חיי מדף ארוכים למדי (כ-3 שנים). בשביל מה תחבושת אימובייזית? הוא משמש לייצור איבר פגום, אך בניגוד לגבס, איתו צריך לשכב ללא תנועה במשך מספר ימים, עם תחבושת משתקת אדם יכול להישאר בבית ולעשות את הפעילות הרגילה שלו ככל האפשר.

כדי להחיל כראוי תחבושת immobilizing, תצטרך תחבושת, חתיכת גרב ומים בבקבוק ריסוס. ראשית, מניחים גרב על הגפה הפגועה, ולאחר מכן עוטפים תחבושת בארבע שכבות ומפזרים מים. לאחר תקופה קצרה תתקשה התערובת המיוחדת שבה ספוג התחבושת, והמטופל יוכל להמשיך לענייניו בידיעה שהאזור הפגוע שלו מקובע היטב.

ישנם מספר סוגים של תחבושות אימוביליזציה הזמינות כיום:

• תחבושת Deso (תחבושת ספוגה בתערובת גבס);
• תחבושת שרוט (תחבושת ספוגה בתערובת על בסיס זכוכית נוזלית).

ברפואה משתמשים לרוב בתחבושת עם הספגת גבס. השימוש באימובילייזר הוא הכרחי בטראומה לשברים ברגליים, פרק כף היד, עצם הבריח וכו'. לא מומלץ למרוח חבישה כזו בעצמך; עדיף להפקיד את העבודה הזו בידי מומחה שיחיל את החבישה בצורה נכונה לאחר בדיקה מקדימה.

תחבושות אלסטיות משמשות ברפואה לטיפול במחלות רבות, כולל דליות. עבור דליות, תחבושת אלסטית יכולה להקל על נפיחות מהגפיים ולהגביר את טונוס השרירים. יש להשתמש בו בשילוב עם תרופות אחרות לטיפול בדליות.

זה לא קשה לעטוף אותו סביב הרגל שלך בצורה נכונה, אבל יש כמה המלצות שיכולות לעזור לך לעשות את זה בצורה מהירה ונכונה. ראשית עליך לשכב על הספה ולהרים את הרגליים למעלה, מה שיפחית מעט את הנפיחות. לאחר מכן, יש למרוח משחות או ג'לים רפואיים מיוחדים (וונוטוניקה) על כל פני הגפיים המושפעים מדליות. לאחר מכן, אתה צריך לקחת תחבושת ולכרוך אותה תחילה סביב כף הרגל, ואז לעטוף אותה בכמה סיבובים סביב כל פני הרגל (בהתאם לאזור המושפע מהמחלה).

מידות החבישה האלסטית לטיפול בדליות חייבות להיות לפחות 0.08 על 3.0 מ'.

כמה זמן אפשר ללבוש תחבושת אלסטית לדליות? אתה צריך להתחיל עם 30 דקות, לאחר מכן יש להגדיל את זמן הלבישה בהדרגה. עדיף ללבוש חבישה אלסטית בלילה למשך כ-8 שעות, כלומר כל הזמן שישנים. במהלך היום, אתה יכול להשתמש גם בתחבושת וגם בגדי דחיסה.

תחבושת אלסטית המוחלת כהלכה על הרגל, ככלל, אינה גורמת לאי נוחות. להיפך, זה מקל מאוד על מצבו של המטופל. אם אתה מרגיש אי נוחות לאחר היישום, אתה צריך להחזיר אותו לאחור, כאילו הוא קשור חזק מדי, זרימת הדם עלולה להיפגע. לאחר השימוש יש לכבס את התחבושת באמצעות מוצר מיוחד לבדים אלסטיים שאינם מכילים כלור. עם טיפול נאות, ניתן להשתמש בתחבושת זו במשך יותר משנה אחת.

אם חבישה כזו משמשת אדם עם פרופורציות גוף גדולות, עדיף לא לחסוך בתחילה בצילומים ולקחת תחבושת באורך של לפחות 5 מ'.

סיווג תחבושות המשמשות למניעה וטיפול בדליות, בדרגות שונות של הרחבה:

• התארכות מ-70% (קצר);
• כ-140% (ממוצע);
• יותר מ-140% (ארוך).

כדי למנוע את המחלה, יש צורך להשתמש במוצר אלסטי עם התארכות של יותר מ-140%. יש להשתמש בתחבושות באחוז התארכות ממוצע לנזק קל בגפיים ולטיפול בדליות חמורות יש להשתמש בתחבושת עם התארכות קצרה (הדוקה). תחבושות עשויות מחומרים שונים. לטיפול בדליות עדיף לתת עדיפות למוצר עשוי בד ולא סרוג.

כדי למנוע ולטפל בדליות, יש להשתמש בתחבושות אלסטיות בדרגת דחיסה גבוהה כדי להבטיח דחיסה טובה של כלי הדם ובכך לשפר את זרימת הדם. במהלך ההריון, שימוש בתחבושות להעלמת נפיחות הוא התרופה היעילה והבטוחה ביותר.

שבר או נקע של פרק כף היד

פציעות הקשורות לשורש כף היד אינן נדירות בחייהם של אנשים רבים. לעתים קרובות, כל נפילה מאופניים או במזג אוויר חלקלק מסתיימת בנחיתה על פרק היד וכתוצאה מכך, שבר או נקע של חלק זה של הגוף.

אם נפצעת בשורש כף היד שלך, עליך לבחון אותו בהקדם האפשרי ולנקוט באמצעים להעלמת הכאב. לפני שהולכים לרופא, עליך למרוח תחבושת אלסטית מקבעת על פרק כף היד שלך. לא מומלץ להשתמש בגזה רגילה למטרה זו, מכיוון שקשה ללפף אותה בעצמך, והיא נוטה להתעוות ולהחליק בעת שחיקה. תחבושת אלסטית מסומנת לקיבוע פרק כף היד הן במקרה של נקע ושבר של חלק זה של הגוף. למה צריך הפסקה של יום אחד לאחר מריחת הפלסטר לפני השימוש בתחבושת? העניין הוא שהפלסטר מתייבש בערך יום; אם אתה עוטף מיד תחבושת, זה יכול להידבק. לכן, אתה צריך לעטוף תחבושת כדי לתקן את סד הגבס לאחר התקשות הגבס.

איך בוחרים את התחבושת האלסטית הנכונה לחבישת פרק כף היד פצועה? למטרות כאלה מתאימה תחבושת באורך של כ-2 מ' עם דרגת התארכות גבוהה. חבישה צריכה להתחיל עם האגודל או פרק כף היד. שיטה אחת היא חבישה, המשמשת הן לפציעות והן לחבושת היד בספורט.

ראשית עליך לתקן את החבישה סביב האגודל, ולאחר מכן לבצע שלוש תנועות מעגליות סביב פרק ​​כף היד. לאחר מכן ממשיכים לעטוף את בסיסי האצבעות (גם 3 פעמים) ומעבירים את התחבושת בהצלבה בין האגודל והזרת. שיטת החבישה של פרק כף היד עשויה להיות שונה מזו המוצעת, העיקר שאם חלק זה של הגוף ניזוק, הוא מקובע היטב ואינו גורם אי נוחות לאדם העונד את התחבושת.

אם יש לך נקע בשורש כף היד, אינך צריך ללבוש את הסד כל הזמן, אך עליך ללבוש אותו בכל פעילות פעילה. בין לבישת התחבושת בזמן פציעה בשורש כף היד, יש צורך לעשות עיסוי ליטוף קל כדי למנוע קיפאון דם.

ניתן להשתמש בחבישה אלסטית לפריקה של כל מפרק, לא רק של פרק כף היד. החבישה למפרקים פגומים הממוקמת בחלק התחתון של הרגל צריכה להיות ארוכה ב-0.5-1 מ' מהתחבושת האלסטית המשמשת לחבושת הזרוע. ההרחבה צריכה להיות גבוהה או בינונית במקרה של שבר או נקע, אך לאחר הניתוח יש להעדיף אלסטי עם דרגת הרחבה נמוכה על מנת למנוע סטגנציה של דם ורידי והתפתחות דליות.

ניתן לרכוש חבישה אלסטית בבית מרקחת; יש לה מחיר סביר מאוד. בעת הרכישה, אתה יכול לבחור כמה למטרות שונות ולאחסן אותם אטומים בארון התרופות שלך. תחבושת אלסטית יכולה להישמר לאורך זמן, בניגוד לתרופות, כך שתוכל לקנות אותה בבטחה ללא חשש שהיא תתקלקל לפני השימוש. יש לאחסן אותו באריזה או בארון תרופות. ניתן להניח חתיכה קטנה של תחבושת אלסטית בתיק של גברת או נסיעות, כי הסבירות להיפצע בכביש גבוהה מאוד.

איך להפוך לקיקבוקסר, או 10 צעדים לבטיחות Kazakeev Evgeniy

כיצד לחבוש את הידיים (הידיים) בצורה נכונה

למדת את טכניקת הפגיעה ואתה להוט להילחם. אבל לפני שתלבש כפפות, אתה צריך להגן על הידיים והאצבעות. לשם כך משתמשים בתחבושות מיוחדות. תחבושות יהיו השכבה הראשונה להגנה על הידיים שלך. תחבושות מקבעות בחוזקה את פרק כף היד, עצמות האצבע והיד, תומכות בהן במצב מסוים, ומעניקות להן את הצורה הקומפקטית והנוחה ביותר.

ישנם שני סוגים נפוצים במבצע תחבושות אגרוף: אלסטי ובד. תחבושות אלסטיות עוקבות בצורה מושלמת אחר קווי המתאר של הידיים ומספקות קיבוע טוב יותר. אבל גם קל להם מאוד להדק את היד, ובכך לשבש את זרימת הדם. לכן, הבחירה האופטימלית עדיין תהיה מבד. ברוב המקרים, קיקבוקסרים עוטפים את ידיהם. בעת חבישה, אתה צריך לקחת בחשבון שהסרט לא צריך להדק את היד יותר מדי במצב לא קפוץ, אבל באותו זמן לסחוט אותה היטב כשהאגרוף קפוץ.

הבה נבחן בפירוט את שתי השיטות העיקריות של חבישת יד: "פשוטה" ו"מתקדמת". אני לא רואה טעם לתאר את זה במילים; תמונות יבהירו את זה.

היתרון של השיטה ה"פשוטה" הוא שהיא מהירה וקלה לזכור, כך שהיא בהחלט מתאימה למתחילים.

התמונה מציגה דרך "פשוטה" לחבוש ידיים

למי שרוצה לעסוק ברצינות בקיקבוקסינג, עדיף ללמוד מיד איך לעטוף את הידיים בצורה מתקדמת.

התמונה מציגה חבישה ידנית שלב אחר שלב בצורה מתקדמת

למעשה, ישנן דרכים רבות לעטוף את הידיים, וככל שתפתחו את המקצועיות שלכם בקיקבוקסינג, תבחרו את האופטימלי והנוח ביותר עבורכם. העיקר שהידיים שלך יישארו ללא פגע!

עבור לוחמים מקצועיים, פעולה זו מתבצעת על ידי עוזר המשתמש בשיטות חבישה מורכבות יותר. לעתים קרובות נעשה שימוש בתחבושת רפואית. כדי להשיג ביצועים באיכות גבוהה, הוא מכוסה ברצועות טיח רפואי ברוחב של 8 מ"מ עד 20 מ"מ ובאורכים שונים. יישום זה מאפשר לך להחזיק סיבובים סמוכים של התחבושת במקום במשך 12 סיבובים.

מתוך הספר Taijiquan. אמנות ההרמוניה ושיטת הארכת החיים מאת וואנג לין

מתוך הספר האפקידו למתחילים מאת מאסטר צ'וי

מתוך ספרו של גירי. ספורט של חזק ובריא מְחַבֵּר וורוטינסב אלכסיי איבנוביץ'

מתוך הספר אמנות חרב סינית. מדריך לטאי צ'י ג'יאן מאת Yun Zhang

מתוך הספר קרב אמיתי [בית ספר לרחובות ושערים] מְחַבֵּר איבנוב אלכסיי אלכסייביץ'

שחרור האחיזה והאחיזה ע"י הפעלת לחץ על היד היריב תפס את ידך הימנית ביד ימין. קח צעד קטן ברגל שמאל קדימה ושמאלה, במקביל הרם את יד ימין בקשת ומושך יד היריב כלפיך. ואז לתפוס ביד שמאל

מתוך הספר כדורגל למתחילים עם איורי תלת מימד מְחַבֵּר זבארוב אלכסיי

שחרור האחיזה והאחיזה ע"י הפעלת לחץ על היד היריב תפס את ידך השמאלית ביד ימין. בצע תנועה חדה עם יד שמאל למטה ימינה, סובב את יד שמאל נגד כיוון השעון. ואז צעד את רגל ימין קדימה ותפוס

מתוך הספר דמות גדולה ב-20 דקות ביום. הגשימו את החלום שלכם! מְחַבֵּר גוריאנובה ליליה סטניסלבובנה

שחרור האחיזה והאחיזה ע"י הפעלת לחץ על היד היריב תפס את יד ימין שלך ביד שמאל בגובה המרפק. הרם את יד ימין למעלה וימינה. בו זמנית לקחת צעד קדימה ימינה עם רגל ימין, לתפוס את יד שמאל של היריב עם שמאל

מתוך הספר יסודות הביטחון האישי מְחַבֵּר סמוילוב דמיטרי

שחרור האחיזה והאחיזה ע"י הפעלת לחץ על היד היריב תפס את הבגדים שלך בגובה החזה עם ידו השמאלית. תפוס את גב ידו של היריב ביד ימין, ותפוס את פרק כף היד שלו עם שמאל. ואז, לחיצה על היד עם האגודלים למטה וימינה,

מתוך ספרו של המחבר

זרוק מעל הכתף והחזק בלחץ על היד היריב תפס את ידך הימנית בשתי ידיך.ביד שמאל, אחוז באמה של יד שמאל של היריב. צעד שמאלה עם רגל ימין וסובב 180° נגד כיוון השעון. תפוס ומשוך את הידיים בחוזקה

מתוך ספרו של המחבר

מתוך ספרו של המחבר

מתוך ספרו של המחבר

מתוך ספרו של המחבר

2. מכה נכון המרחק לחבטות צריך להיות כמעט כל זרועך המושטת. כשהאגרוף עף, הוא מאיץ, וככל שהוא מאיץ יותר, כך המהירות הסופית שלו גבוהה יותר. זו הסיבה שכאשר גבר נמוך ומתאגרף גבוה נפגשים בזירה,

מתוך ספרו של המחבר

איך להתחמם נכון כפי שכבר צוין, לפני כל שיעור אתה צריך לעשות חימום טוב. אחרת, ראשית, יהיה לך קשה להתאמן, ושנית, קיים סיכון גבוה לפציעה (למשל, עקב חימום לא מספיק, קרעים או

מתוך ספרו של המחבר

איך לאכול נכון? לאכול בריא זה לא כל כך קשה. דיאטנים כבר מזמן שמות כמה כללים תזונתיים שכל אדם צריך לפעול לפיהם. אלו הכללים. כלל ראשון: תזונה חייבת להיות מאוזנת. כמות האנרגיה הכלולה ב