מהי היגיינת פה נכונה? מהי היגיינת הפה? מה המשמעות של היגיינת הפה?
היגיינת פה סדירה שומרת על בריאות השיניים, החניכיים והריריות. המאמר עוסק בשיטות טיפול בבית וטיפול אוראלי מסורתי.
היגיינת פה נכונה
הדרך המסורתית והרגילה היא לנקות את חלל הפה ממיקרואורגניזמים ורובד בעזרת מברשת שיניים.
ניקוי משטחי הצד של השיניים מבחוץ ומבפנים:
- מקם את הזיפים בבסיס החניכיים בזווית של כ-45 מעלות;
- לנוע לכיוון השן ולטאטא משקעים מהחניכיים ומהאמייל, תוך כדי תנועה סובב את הידית כך שהזיפים על משטח הלעיסה של השן יהיו בזווית ישרה למשטח הצד;
- מבלי לגעת במשטח הצד של השיניים והחניכיים, הזיזו את הזיפים לבסיס החניכיים;
- לחזור לפחות 10 פעמים.
התנועות צריכות להיות גורפות, בכיוון האנכי - כאשר נעים לאורך צד המשנן בניצב למרווחים הבין-שיניים, רובד נע בין השיניים.
ניקוי משטח הלעיסה:
- מקם את הזיפים בניצב;
- לנוע קדימה ואחורה במקביל למשטחים הצדדיים החיצוניים והפנימיים של השיניים;
- בסיום, הסר את הפלאק מהרווחים בעזרת חוט דנטלי.
בתחילת הליך ההיגיינה יש לשטוף את הזיפים בידיים נקיות, למרוח מעט משחה, לשלב את התנועות שתוארו לעיל לתבנית מסוימת, למשל:
- המשטח החיצוני משמאל - השיניים הקדמיות - הצד החיצוני הימני.
- משטח פנימי מימין - שיניים קדמיות - צד פנימי שמאל.
- משטח הלעיסה נמצא בצד שמאל, ואז בצד ימין.
צחצחו את השיניים של הלסת השנייה באותו אופן.
ניקוי חלל הפה על פי סכימה זו לוקח בערך 4 דקות, שיניים מצחצחות בבוקר ובערב.
כיצד לאחסן מברשת שיניים
כדי למנוע מחלות שיניים ודלקות של הקרום הרירי, לאחר היגיינת הפה, יש לשטוף את הזיפים במים חמים וסבון, להקציף ולהשאיר עד לשימוש הבא.
חדר האמבטיה הוא מקום נוח, אך לא המתאים ביותר לאחסון מברשת שיניים. לחות, חום, חושך הם תנאים נוחים להתרבות של מיקרואורגניזמים.
בין שימוש לשימוש, יש לשמור את הזיפים יבשים וללא אבק וחרקים. מותר לאחסן מברשת שיניים במארז פלסטיק רק בנסיעה.
מעקרים מודרניים למברשות שיניים ניידים פועלים על סוללות. מנורת האוזון האולטרה סגולה הורסת את רוב החיידקים על זיפים.
פעם בכמה ימים יש לחטא את הזיפים על ידי טבילתם קצרה בערימת אלכוהול, שטיפת פה, 3%.
אחסן את המברשת במצב אנכי כשהידית פונה כלפי מטה - זה יעזור לזיפים להתייבש מהר יותר. כדי למנוע התפשטות של חיידקים פתוגניים, השתמש בכוס או מחזיק בודדים.
איך לבחור מברשת שיניים
היגיינת פה נכונה ומניעת מחלות רירית מחייבות בחירה נכונה של מברשת שיניים.
זיפי סיבים מלאכותיים עומדים בכל דרישות ההיגיינה, טוב יותר מאלו הטבעיים, אין תעלה בתוך הזיפים, פני השטח חלקים, הקצה מעוגל.
אחד הפרמטרים העיקריים הוא קשיחות הזיפים, יש רק חמש דרגות: קשה מאוד, קשה, בינוני, רך, מאוד רך.
אם אין מחלות פה, מברשות בינוניות-קשות מתאימות לרוב המבוגרים.
למברשות שיניים לילדים יש זיפים רכים ורכים מאוד.
זיפים נוקשים מאוד משמשים לניקוי האמייל של שיני המעשנים.
בעת בחירת מברשת שיניים, שימו לב לתדירות החריצים; המרחק האופטימלי ביניהם הוא 2.5 מ"מ. הצבה תכופה מדי מקשה על תחזוקה וטיפול היגייני ואינה מאפשרת ניקוי משטחים שקשה להגיע אליהם. ככלל, לכל קורה יש צורה בצורת חרוט, המאפשרת את החדירה לתוך החללים הבין-דנטליים.
מברשת קלאסית - בעלת קווצות באורך זהה, הממוקמות במקביל. עיצוב זה מתמודד היטב ואינו פוגע בחניכיים.
הראש שעליו מחוברות קווצות הוויליות לא צריך להיות ארוך מדי. הראש הקטן מקל על ניקוי חלל הפה; אזורו מאפשר להימנע מביצוע תנועות נוספות.
הגודל האופטימלי של ראש מברשת שיניים למבוגרים הוא רוחב 7-11 מ"מ, אורך עד 30 מ"מ, לילדים - אורך 17-25 מ"מ.
מברשת השיניים מוחלפת בחדשה אחת לחודש. דגמים מסוימים מצוידים באינדיקטור מיוחד - סיבים צבעוניים; בסוף התקופה הם משתנה לאמצע. במשך חודש של שימוש מצטברים בזיפים מקסימום מיקרואורגניזמים - מוצר ההיגיינה הופך לכר גידול לזיהום. מברשת השיניים דורשת החלפה גם אם הזיפים מתחילים לנשור, מאבדים את צורתם או הופכים לקצרים יותר.
לאחר שסבל ממחלה ברירית הפה, על מנת למנוע הדבקה חוזרת, כדאי להחליף אפילו מברשת כמעט חדשה.
יש אנשים שמשתמשים במברשת שיניים חשמלית. על פי מחקר מודרני, למכשיר זה אין יתרונות מיוחדים.
נוחות מסוימת טמונה בביצוע מכאני מהיר של תנועות, הנדרש על ידי היגיינת הפה. כמו כן, מברשת שיניים חשמלית מסייעת לילדים ולקשישים לבצע תנועות מתואמות מדויקות.
בחירת משחת שיניים להיגיינת הפה
הִיגִיֵנִי. קבוצה זו כוללת זנים לילדים, הם אינם מכילים חומרים רפואיים, הם מיועדים אך ורק להיגיינת הפה.
משחות לילדים מאופיינות בשחיקה מופחתת ובריכוז של תוספים שונים. לאחר שש שנים, ילד יכול להשתמש במשחות שיניים למבוגרים - אם הן אינן גורמות לאי נוחות.
טיפול ומניעה. משחות שיניים מזן זה מנקות ובעלות אפקט מרפא. כדי למנוע עששת, הם מכילים תרכובות פלואוריד. בצורתו הטהורה, היסוד רעיל; בכמויות קטנות הוא מועיל לרקמת העצם.
פלואוריד וזרחן מחזקים שיניים בריאות. אבל עם עששת יש להם השפעה לא רצויה - המחלה הופכת סמויה וגורמת לסיבוכים.
אנטי דלקתימשחות שיניים משמשות למחלות של רירית הפה - דימום, דלקת בחניכיים. הם מכילים תמציות של נענע, אורן, וערער.
מלחמשחות מסלקות רובד רך ומשפרות את זרימת הדם בחניכיים.
משחה מבטלת רגישותמשמש במקרה של רגישות מוגברת בשיניים. לחלקיקים השוחקים גודל מינימלי והם כמעט לא מגרים. חומרים אחרים יוצרים סרט מגן על פני השיניים, מה שמפחית את הרגישות. אם האמייל אפור, תצטרכו לצחצח שיניים מספר פעמים עם משחת שיניים מסורתית לפני השימוש.
משחות בעלות תכונות קצף נמוכותמשמש להפחתת ריור, הרכבם מועשר באנזימים.
משחות שיניים בעלות תכונות נוגדות פלאקמשמש למניעה והסרה של רובד.
משחות עם אפקט הלבנהמשמש להבהרת אמייל השיניים. הם מכילים חלקיקים שוחקים או כימיקלים.
היגיינת הפה עם משחות שוחקות במיוחד, המכילות סיליקון דו חמצני או את הרכיב הטבעי פפאין, מגבירה את רגישות השיניים, פוגעת בחניכיים, ובשימוש ממושך כימיקלים מחלישים את אמייל השן.
כדי למנוע מחלות של רירית הפה ובריאות השיניים, משחה אחת משמשת ברציפות לא יותר מ-30 יום, והחודש הבא מוחלף באחרת.
לקבלת אפקט מרפא, ניתן לצחצח שיניים עם משחה אחת בבוקר, ובערב עם זו המומלצת על ידי רופא השיניים.
להיגיינת הפה בבוקר ובערב משתמשים במכשירים מודרניים: שוטפים, חוט דנטלי, קיסמים, מברשות בין שיניים.
מכשיר השקיה להיגיינת הפה
המכשיר משתמש בלחץ מים חזק כדי להסיר רובד ושאריות מזון מהחללים הבין-שיניים, ומעסה את החניכיים. שימושי במיוחד במקרה של כתרים או גשרים מותקנים.
מצבי ההפעלה העיקריים של משקים מודרניים:
מטוס סילון. סילון חזק מסיר שאריות מזון.
מִקלַחַת. יותר ריסוס, פחות לחץ שוטף חלקיקים קטנים שנשארים לאחר מצב הסילון.
הידרומסאז'. משפר את זרימת הדם, מונע מחלות פה.
המכשיר הנייח פועל מרשת החשמל ומצויד בחיבורים אישיים לכל אחד מבני המשפחה. השקיה ניידת היא בעלת הספק נמוך, הזרם פחות חזק ומופעל באמצעות סוללה מובנית.
במקרה של מחלת לב או שיגרון, יש להתייעץ עם רופא לפני בחירת מכשיר השקיה.
המשקה אינו מחליף את היגיינת הפה במברשת שיניים.
היגיינת הפה מתבצעת עם מים רתוחים בטמפרטורת החדר או נוזל מיוחד - מי ברז אינם מתאימים.
הטכניקה פשוטה: הנח את הזרבובית מול החלל הבין שיניים ליד החניכיים כך שזרם מים ישטוף את שאריות המזון בזווית חדה למשטח הלעיסה.
חוט דנטלי
לאחר צחצוח השיניים, מנקים את החללים הבין-שיניים באמצעות חוט דנטלי.
חתך החוט הוא עגול או שטוח. העגול משמש לרווחים בין שיניים רחבים. שטוחים חודרים בין שיניים צפופות.
חוט דנטלי ספוג בטעמים ובהרכב מיוחד המשמיד מיקרואורגניזמים. הם גולשים היטב תחת השפעת הרוק.
כיצד לבצע היגיינת פה עם חוט דנטלי:
- למשוך ולהכניס בין השיניים לחניכיים;
- לחץ על שן אחת;
- לדחוף משקעים לעבר משטח הלעיסה בתנועות קדימה ואחורה;
- לאחר מכן, בזהירות, כדי לא לפצוע את המסטיק, לחץ אותו על השן הסמוכה ונקה את פני השטח שלו באותו אופן.
החוט נמשך ידנית - 30-40 ס"מ מאובטח על הפאלנקס הראשון של האצבעות האמצעיות של כל יד - אחת מוחדרת לחלל הפה, המדד או האגודל של השני משמשים להנחיית החוט.
לעיתים הערכה כוללת חוט דנטלי - מכשיר מיוחד עם ידית ושתי בליטות לאבטחת חוט דנטלי מתוח ביניהם. Flossette משמש לטיפול ברפלקס גאג מוגבר, כמו גם לניקוי בין שיניים של ילד.
קיסמים ומברשות להיגיינת הפה
הסר חלקיקים של מזון סיבי מהפה. הם עשויים מעץ, פלסטיק, ויש להם חתך עגול, משולש או מלבני.
אם המרחק בין השיניים לעובי הקיסם מאפשר, חלקיק המזון נדחק החוצה מבחוץ לפנים.
זה לא נכון להעביר קיסם מהמסטיק למשטח הלעיסה של השן - הוא עלול להיתקע, וקצהו ישבר, יתחיל להירקב או יפצע את המסטיק בעת לעיסת מזון.
מנקיםמשמש לניקוי חללים בין שיניים רחבים, מבנים אורטופדיים, הסרת רובד ומשקעים בין השיניים.
הם נבדלים בקוטר, בקשיחות הזיפים ובצורת משטח העבודה - גלילי, חרוטי. עדיף לבחור את המידה המתאימה במהלך ביקור אצל רופא השיניים.
המברשת מוחדרת בין השיניים, מנקים את משטחי הצד ומסובבים את הידית.
מניעת מחלות פה
מחלות שיניים וחניכיים מונעות על ידי היגיינת פה קבועה.
לִשְׁטוֹףמים חמים לאחר כל ארוחה, הוסף טיפה מיץ לימון למים. תמציות הידרו-אלכוהוליות של צמחי מרפא שימושיות - למשל, קמומיל וקלנדולה.
ללעוס מזון ביסודיות. מזון קשה מעסה ומחזק באופן טבעי את החניכיים, משפר את זרימת הדם ומפחית את הסיכון למחלות פה.
הרבה מיקרואורגניזמים חיים בפה. אם לא מקפידים על היגיינת הפה, השיניים, החניכיים והריריות כואבות. הזיהום מתפשט בכל הגוף, חודר לאיברים הפנימיים, גורם לדלקות פרקים, הפרעות שמיעה וריח. חומרי פסולת ממיקרואורגניזמים נכנסים למחזור הדם, ויוצרים לחץ מוגבר על הכליות, הלב ומערכת העיכול.
עַשֶׁשׁת– ריכוך והרס של רקמת השיניים, נוצר חלל בתוך השן. הסיבה המדויקת למחלה אינה ידועה, הסבירות ביותר הן נטייה תורשתית, שימוש לרעה בממתקים, מוצרי מאפה, סידן, פלואור, מחסור בזרחן, חוסר היגיינת הפה, המאט את התפתחות העששת.
דַלֶקֶת הַחֲנִיכַיִם. המחלה משפיעה על החניכיים; התפתחות הפתולוגיה מוקלת על ידי תפקוד לקוי של המערכת האנדוקרינית וחסימה לא טובה. החניכיים מגרדות, נפוחות, מדממות בין השיניים. נוצרים כיבים, רע. במהלך הטיפול משתמשים בתמיסות שטיפה אנטיספטיות ומגרדים החוצה כיסים חניכיים.
סטומטיטיס. התהליך הדלקתי בקרום הרירי מתפתח לרוב לאחר חצבת ומחלות ויראליות. זה מעורר מחסור בוויטמין, שיכרון כללי, מחלות של מערכת העיכול, האנדוקרינית והעצבים, פגיעה בהגיינת הפה והגיינת הפה לא תקינה. Stomatitis מתפתח לאחר טראומה מכנית לקרום הרירי, הפצע הופך לכיב שאינו מרפא.
החניכיים כואבות, מתנפחות ומדממות, ועלול להופיע ציפוי לבן אופייני. המחלה מטופלת בחומרי חיטוי ונטילת מולטי ויטמינים.
בָּאֶשֶׁת הַנְשִׁימָה(בָּאֶשֶׁת הַנְשִׁימָה). הסיבה היא ריבוי מופרז של מיקרואורגניזמים; המחלה מתפתחת עם היגיינה לא מספקת של חלל הפה, בסיס הלשון, החך, עששת, כאשר קשה או בלתי אפשרי לנקות ביסודיות את האזור הפגוע, להסיר שאריות מזון, וייצור לא מספיק של רוק , אשר מנקה את הפה באופן טבעי.
ריח רע מופיע בתקופות של החמרה של מחלות כרוניות של איברי אף אוזן גרון, מערכת העיכול, ועלייה ברמות ההורמונים הנשיים - הם גורמים להישחת האפיתל מהקרום הרירי ולעלייה באוכלוסיית המיקרואורגניזמים הפולטים מימן גופרתי.
טרטריוצרים דחיסות של רובד, אשר מופקד בנקודת המגע של השן עם החניכיים וברווחים שבין השיניים. הפלאק מורכב מחלקיקי מזון, ריר ומיקרואורגניזמים פתוגניים. הצבע הוא אפור או צהוב מלוכלך, למעשנים הוא כהה או שחור. אבנית יכולה לגרום להתפתחות דלקת חניכיים, ובעקבותיה דלקת חניכיים. המשקעים מוסרים במרפאת רופא השיניים באמצעות מכשיר אולטראסוני מיוחד.
פריודונטיטיס. הרקמות המקיפות את השן דלקתיות. יש צריבה, גירוד, חוסר תחושה בחניכיים, הוא הופך לאדום או מקבל גוון כחלחל, מתנפח, כאילו זוחל אל השן ומופיע ריח רע מהפה.
עם התפתחות המחלה, החניכיים, להיפך, מחליקות, חושפות את צוואר השן, וכשלוחצים עליהן משחררות מוגלה ודם. עם הזמן, השיניים מתרופפות ונושרות.
המחלה מתרחשת לאחר גיל 30, הגורמים לה הם מחסור בויטמינים P ו-C, הפרעה במערכת האנדוקרינית, אבנית, עששת לא מטופלת, חסימה לקויה והגיינת פה לקויה.
מי חמצן להיגיינת הפה
מאמינים שאחד הגורמים לעששת ודלקת חניכיים הוא חלקיקי מזון שנשארים בחלל הפה.
למעשה, חלקיקי מזון נרקב לעיתים רחוקות גורמים לעששת - שיניים נהרסות על ידי צריכת מזון מודרני.
אסקימוסים, נציגי שבטי האי, לעולם אינם מצחצחים שיניים או קונים מוצרי מזון מודרניים, אך בריאות חלל הפה שלהם מעוררת קנאתם של אנשים "מתורבתים" רבים.
תומכי הטיפול מייעצים:
- באופן קבוע לבצע היגיינת פה עם 3% חמצן, אשר מעורבב עם מזון או משחת שיניים ללא פלואור;
- לאחר צחצוח השיניים, שטפו את מברשת השיניים עם מי חמצן;
- בבוקר ואחרי ארוחת הערב, שטפו את הפה עם תמיסה של 3% מי חמצן ומים.
עבור מחלות של הקרום הרירי - כיבים, דלקת - שטיפה עם מוצר היגיינה זה משמש גם.
עם מחלות אף אוזן גרון, ריר (סנוט) מצטבר במעברי האף, ומתפתח זיהום - הגורם לסירחון.
מתכון להיפטר מריח רע מהפה:
- יש לדלל 15 טיפות מי חמצן 3% בכף מים.
יש למרוח פעמיים ביום לתוך כל נחיר.
תרופות ביתיות לבריאות הפה
כְּאֵב שִׁנַיִם.
- שטפו את הפה זמן רב עם מרתח חמים של מרווה ותמלה - החזיקו את הנוזל בפה למשך מספר דקות.
- הצמד חתיכת קמפור על השן החולה בעזרת מסטיק.
עַשֶׁשׁת.
- מערבבים 2 חלקים של אורגנו, 2 חלקים של סנט ג'ון וורט, 4 חלקים.
- לחלוט 300 מ"ל מים רותחים 3 כפות. תערובת, מבשלים על אש נמוכה במשך 2 דקות, משאירים לשעתיים, מסננים.
השתמש להיגיינת הפה, ביטול ריח רע 2-3 פעמים ביום.
סטומטיטיס.
- בצע היגיינת הפה על ידי שטיפה עם עירוי של שבעה ימים.
- לשטוף עשב טרי, לקצוץ, 2 כפות. יוצקים כוס שמן אשחר ים, משאירים במקום קריר וחשוך למשך יומיים, מסננים.
יש לשמן את רירית הפה מספר פעמים ביום.
- לחלוט 1 כפית. סנט ג'ון wort ו 1 כף. קמומיל בכוס מים רותחים, להשאיר לחצי שעה, לסנן.
לשטוף את הפה במקרה של מחלות של הקרום הרירי.
פטרוזיליה טריהזה שימושי ללעיסה - זה חומר חיטוי נפלא ומקדם ריפוי פצעים.
קח דרך הפה תערובת של מיצים, טריים ותפוחי אדמה (2 כפות ארבע פעמים ביום), וכן תערובת של מיצי פטרוזיליה ותפוחי אדמה (3 כפות פעם ביום).
הסר ריח רע מהפה.
- שטפו את הפה ב-3% 3-4 פעמים ביום.
- שוטפים ומקלפים 50 גרם של שורש חזרת, טוחנים, מוסיפים כוס וודקה, משאירים למשך 3 ימים, מסננים.
הוסף כמה טיפות לכוס מים חמים ושטוף את הפה.
תרופות עממיות עם השפעות חיטוי ואנטי דלקתיות.
- טוחנים שורש חזרת טרי בבלנדר וסוחטים את המיץ דרך בד גבינה.
הוסף למים חמים ושטוף את הפה מספר פעמים ביום.
- טוחנים 3 כפות. עלים, 1 כפית. פרחי קלנדולה, לחלוט עם שתי כוסות מים רותחים, לבשל במשך 10 דקות באמבט מים, לתת להתקרר, לסנן.
השתמש לשטיפה.
- שטפו את הפה עם מיץ כרוב טרי מדולל באותה כמות של מים חמימים.
דלקת חניכיים, דלקת חניכיים.
- עסו את החניכיים בשמן אשוח.
- מערבבים 3 חלקים קליפת עץ אלון, 2 חלקים פריחת הטיליה, מבשלים 1 כף. תערובת עם כוס מים רותחים, משאירים למשך 20 דקות, מסננים.
השתמש לשטיפה.
תרופות עממיות לריפוי פצעים וכיבים.
- לחלוט 2 כפות. עלים מרוסקים עם כוס מים רותחים, משאירים 15 דקות, מסננים.
שטפו את הפה עם עירוי חם.
- לחלוט 1 כפית. מרש קאדוויד עשב עם כוס מים רותחים, להשאיר למשך 45 דקות, לסנן.
שטפו את הפה כדי לרפא את הקרום הרירי.
שונה: 15/08/2019מהי היגיינת פה נכונה?
על ידי שמירה על כללי היגיינת הפה, הפה שלך נראה בריא והנשימה שלך רעננה ונעימה. זה אומר ש:
- השיניים נראות נקיות וללא אבנית
- החניכיים ורודות ואינן כואבות או מדממות בעת צחצוח או שימוש בחוט דנטלי.
- ריח רע מהפה אינו בעיה קבועה
אם החניכיים שלך כואבות ומדממות כשאתה מצחצח או חוט דנטלי, ויש לך ריח רע מהפה מתמשך, פנה לרופא השיניים שלך. תסמינים אלו עשויים להיות סימן למחלה.
רופא השיניים או השיננית שלך יעזרו לך ללמוד טכניקות לשמירה על היגיינת פה טובה ויצביעו על אזורים בפה שזקוקים לתשומת לב מיוחדת בעת צחצוח ושימוש בחוט דנטלי.
מהן השיטות לשמירה על היגיינת הפה?
התנאי ההכרחי ביותר לשיניים וחניכיים בריאות הוא שמירה על היגיינת הפה. שיניים בריאות הן לא רק חלק ממראה אטרקטיבי והרגשה טובה. זו גם ערובה לתזונה טובה ודיבור ברור. בריאות הגוף שלך בכללותו תלויה במידה רבה במצב חלל הפה שלך.
טיפול מונע יומיומי, לרבות צחצוח נכון ושימוש בחוט דנטלי, יכול למנוע התפתחות של מחלות פה, וטיפולים אלו פחות כואבים, יקרים ובעייתיים מטיפול בנגעים שניתן היה להפסיק בשלביהם הראשונים.
בין ביקורים קבועים אצל רופא השיניים, כל אחד מאיתנו צריך לעקוב אחר המלצות פשוטות המפחיתות משמעותית את הסיכון לפתח עששת, פריודונט ומחלות פה אחרות. אלו כוללים:
- צחצחו שיניים פעמיים ביום והשתמשו בחוט דנטלי בין השיניים מדי יום.
- אכלו תזונה מאוזנת, הגבלת חטיפים בין הארוחות
- השתמש במוצרי טיפוח הפה המכילים פלואוריד, כולל משחת שיניים פלואוריד
- שטפו את הפה בשטיפות פלואוריד לפי המלצת רופא השיניים.
- אם אתם גרים באזור שבו המים אינם מופלרים, ודא שילדך מתחת לגיל 12 צורך מים מועשרים בפלואור או תוסף פלואוריד.
| טכניקה לשימוש נכון בחוט דנטלי |
||
קח כ-45 ס"מ של חוט דנטלי והשתמש בחלק נקי באורך 3-5 ס"מ כדי לנקות את השן בכל פעם. |
נקו את החללים הבין-שיניים בתנועות עדינות, בהתאם לקווי המתאר של החניכיים. |
הקפד לנקות את פני השיניים מתחת לקו החניכיים, תוך הימנעות מכל תנועות פתאומיות של החוט. |
בריאות השיניים יכולה להיות מובטחת רק על ידי היגיינת פה נכונה. אם לא תשימו לב לכך, יתעוררו עם הזמן בעיות: עששת, מחלות חניכיים, אובדן יחידות עצם. סימפטום ברור להיגיינה לקויה הוא הריח, המורגש במיוחד במהלך שיחה. מחלות יכולות להתפתח עקב בורות של כללי הטיפול.
מושג היגיינת הפה
אם אנחנו מדברים על ההגדרה של היגיינה, אז זה כולל אמצעים לטיפול והסרה של רובד מהשיניים, המסייעים במניעת מחלות פה. יש לבצע את ההליך בצורה נכונה, לרבות הסרה שטחית של משקעים וניקוי עמוק של החלל הבין שיניים וחריצי החניכיים.
היגיינה נכונה כוללת:
- צחצוח עם מברשת שיניים ומשחה;
- שימוש במוצרים נוספים (חוט, חומר שטיפה וכו');
- ביקור אצל רופא לניקוי מקצועי והערכת מצב הרקמה.
יש לקבוע ביקור אצל רופא השיניים כל חצי שנה. ללא ניקוי עם כלים מיוחדים, היגיינה לא תהיה מספקת, מה שעלול לעורר התרחשות של דלקות ומחלות.
סוגי היגיינה
בית
היגיינת פה ביתית איכותית יכולה להפחית את ההשפעה של חיידקים פתוגניים על הגוף. המהות של היגיינת שיניים אינדיבידואלית היא טיפול באמצעות מוצרים בסיסיים:
- מברשות ומשחות;
- חוט דנטלי (חוט דנטלי) (מומלץ לקרוא: מה ההבדל בין חוט דנטלי בשעווה ללא שעווה);
- נוזל שטיפה.
כמו כן, כלולה ברשימת אמצעי היגיינת הפה הביתיים בדיקה עצמית לזיהוי דלקות, רובד ועששת. נדבר יותר על מוצרי היגיינה להלן.
מקצועי
היגיינת פה מקצועית תקינה מתבצעת על ידי שיננית באמצעות מכשירים וחומרים מיוחדים:
- מברשות קשות ורכות בעלות אורכי זיפים שונים;
- משקים;
- מכשירים קוליים;
- חומרים שוחקים;
- משחות טיפוליות.
הסרת רובד מהשיניים היא שיטה מצוינת למניעת מחלות חניכיים. המומחה קובע את רמת ההיגיינה; לאחר ניקוי הכתרים, נגעים עששים והצבע הטבעי של האמייל נראים לעין, וזה חשוב לשיקום הנשיכה. ככלל, ההליך מתבצע על פי האלגוריתם:
מתודולוגיה להערכת המצב ההיגייני של חלל הפה
הערכה של המצב ההיגייני של חלל הפה מתבצעת לבחירת שיטות וחומרים לניקוי, טיפול בשיניים ובריריות. הרופא משתמש באמצעים מיוחדים (תמיסת לוגול, פוקסין וכו') כדי לזהות רובד שיניים ולהעריך את היעילות של אמצעי היגיינה. הצבע מוחל על האמייל, ולאחר מכן המומחה קובע את האזור התפוס על ידי הפלאק ואת עוביו.
הערכת היגיינת הפה מתבצעת באמצעות טבלה מיוחדת. איכות ההיגיינה נקבעת בהתאם לעוצמת הפיגמנטציה של כל שן:
מדד זיהום האמייל בכל מרפאה נקבע לפי השיטות שלה. קנה המידה המשמש למדידת משקעים וחומרי צבע עשויים להשתנות.
טיפול נאות בפה
טיפול שיניים
היגיינת שיניים מתחילה בבחירת משחת השיניים והמברשת. ישנם מספר סוגים של משחות:
להיגיינת פה נכונה, חשוב לבחור את המברשת הנכונה. עדיף לקנות מוצר עם סיבים מלאכותיים - לסיבים שבהם יש משטח חלק והקצוות מעוגלים. אתה צריך לשים לב לפרמטר כזה כמו קשיחות הזיפים - ככלל, מברשות בעלות קשיות בינונית מתאימות לרוב המבוגרים.
יש צורך לטפל במברשת השיניים שלך, לשמור עליה נקייה. לאחר השימוש יש לייבש את המוצר, אין להשאירו ללא מכסה היגייני ליד האסלה. רצוי לרכוש מעקר אולטרה סגול, שנועד להרוג חיידקים על הזיפים.
להסרת רובד וחלקיקי מזון בין השיניים, משתמשים בחוטים שטוחים ועגולים בסלילים או על מחזיקים מיוחדים. הם ספוגים בהרכב קוטל חיידקים ומאפשרים הסרה מכנית של משקעים.
אם יש מבנים אורטופדיים, שתלים, או רווחים רחבים בין השיניים, משתמשים במברשות בין שיניים ומשקיות. מכשירים אלו נבחרים על ידי הרופא באופן פרטני עבור המטופל ומאפשרים להסיר רובד מכל המקומות שקשה להגיע אליהם.
טיפול בקרום הרירי
היגיינה כוללת לא רק הסרת משקעים מהחללים הבין-שיניים, אלא גם ניקוי רירית הפה. על פני השטח הפנימיים של הלחיים, בין הוויליות של הלשון, מצטברים מיקרו-חלקיקים של מזון, היוצרים תנאים אידיאליים להתרבות חיידקים.
כדי לשמור על פה בריא, יש צורך לנקות את החיך, רירית החזה והלשון. לשם כך, אתה יכול להשתמש במברשת שיניים רגילה או בתחבושת עטופה סביב האצבע.
היגיינה בסיסית
מוצרי טיפוח פה בסיסיים
רשימת מוצרי הטיפוח כוללת:
ניתן לחדש את הארסנל הביתי שלך בעזרת עזרי היגיינה - מגרד לשון ומברשת שיניים עם משטח בעל מרקם בחלק האחורי של הראש. מכשירים אלה מספקים הסרה יעילה של רובד מרקמות רכות.
שמירה על היגיינה טובה עוזרת לשמור על בריאות הפה. עבור כל אדם, הכללים המוצגים להלן צריכים להפוך להרגל:
הוראות לניקוי יומיומי של חלל הפה
כדי לבצע כראוי היגיינת הפה, אתה צריך לדבוק בתוכנית מסוימת. טיפול בשיניים מסתכם בהוראות פשוטות:
אתה צריך לצחצח שיניים במשך 2-3 דקות, ולאחר מכן להתחיל לעסות את החניכיים, לבצע תנועות סיבוביות עם מברשת או אצבע למשך 30-60 שניות.
השלב הבא הוא ניקוי רירית הפה:
- בעזרת מברשת שיניים, צחצחו את פנים הלחיים מספר פעמים.
- לחיצה קלה על המגרד או על הצד המחורץ האחורי של ראש המברשת, רוץ לאורך הלשון, תחילה מהשורש לקצה, ואז לרוחב.
- שטפו את הפה במים.
- קורעים כ-30-40 ס"מ ומלפפים אותם סביב האצבעות.
- לאחר הכנסתו למרווח הבין שיניים, הצמד את החוט אל השן והזיז אותו למעלה ולמטה 3-5 פעמים.
- כדי לנקות את הרווח הבא, גלגל לאחור את החוט על האצבעות כדי להשתמש בחלק הנקי.
- חשוב לא לגעת בחניכיים - הרקמה הרכה נפצעת בקלות.
היגיינת הפה בבוקר ובערב מסתיימת בשימוש בשטיפה. כדאי לקחת 2 כפיות מהמוצר לתוך הפה ולגלגל אותו למשך דקה.
כל הליך ההיגיינה אורך לא יותר מ-10 דקות. מעקב אחר התזמון יאפשר לכם לשמור על מצב השיניים ברמה גבוהה. עם טיפול זהיר, ניתן להימנע מרוב מחלות החניכיים ואובדן עצם.
ההשלכות של היגיינה לקויה
חלל הפה הוא סביבה אידיאלית לפיתוח מיקרואורגניזמים. הוא לח וחם, ולכן היגיינת פה לקויה מובילה לתוצאות חמורות:
לאחר שהופיע בפה, הזיהום מתפשט בכל הגוף, חודר לאיברים הפנימיים. תוצרי פסולת רעילים של חיידקים מגבירים את העומס על הכליות, מערכת העיכול והלב. זיהום בחלל הפה יכול לעורר בעתיד התפתחות של דלקות פרקים, שמיעה, ריח וראייה.
עובדות מעניינות על שמירה על בריאות השיניים
טיפול מצפוני בפה כולל צחצוח שיניים מדי יום. עם זאת, אדם כמעט אינו חושב על נקודות אחרות:
- האמייל נתון ללחץ במהלך צריכת מזון. חומצות, כמו גם חומרי פסולת חיידקיים, מסוכנים עבורה במיוחד - זו עובדה (מומלץ לקרוא:). פלואוריד מתמודד היטב עם עששת - הוא "אוטם" סדקים מיקרו, משחזר אזורים פגומים. חשוב להשתמש במשחת שיניים פלואוריד לפחות פעם ביום (רצוי לאחר ארוחת הבוקר).
- לתדירות הארוחות יש השפעה חזקה יותר על האמייל מאשר לתזונה. חטיפים פשוט הורס רקמות קשות, מכיוון שאדם בדרך כלל צורך מזון ומשקאות המכילים עמילן וסוכר במהלך ארוחת הצהריים. זה מעורר התפשטות של חיידקים המייצרים חומצות רעילות. יש להם השפעה הרסנית על האמייל.
- ממתקים בתפריט הילדים מעוררים התפתחות של עששת. אפשרות טובה להילחם במחלה היא להגביל את צריכת ממתקים, עוגות, סודה מתוקה ולהחליף אותם בפירות, יוגורטים תוצרת בית ולביבות.
היגיינת הפה היא טיפול ביתי ומקצועי בשיניים, ריריות וחלל בין שיניים. ההליך אצל רופא השיניים חייב להיעשות כ-2 פעמים בשנה. בבית, אתה צריך לצחצח שיניים פעמיים ביום. הליך הערב נחשב לעיקרי, שכן הוא עוזר להסיר חלקיקי מזון שהצטברו במהלך היום.
הערכת בריאות הפה על ידי רופא שיניים
רופאי שיניים משתמשים במדדים מיוחדים כדי להעריך את מידת הזיהום של חלל הפה. האינדיקטור מוערך באמצעות צבעים המיושמים על אמייל. ההליך אינו כואב לחלוטין, כך שהמטופלים לא צריכים לפחד מבדיקה זו. הצבע מוחל על השיניים הקדמיות, הקדמיות, המשטחים הוסטיבולריים והמדיאליים של האלמנטים.
המדד נקבע לכל אלמנט בחלל הפה. סולם הדירוג הוא כדלקמן:
- 1-1.5 - טוב;
- 1.5-2 - משביע רצון;
- 2-2.5 - לא מספק;
- 2.5 – 3.4 – רע;
- 3.4 – 5 – גרוע מאוד.
כל מרפאה משתמשת בשיטות משלה להערכת היגיינת שיניים.
התקנים להליך
ניקוי יעיל של חלל הפה מרבד ופסולת מזון אפשרי רק על ידי שימוש בסט מוצרי היגיינה. רשימת מכשירי הטיפוח כוללת מספר סוגים של משחות שיניים, חוט דנטלי, מברשת ומשקה. מכשירים אלו יפחיתו את מספר הביקורים אצל רופא השיניים.
בחירת מברשת שיניים
עקרון הפעולה של מברשת חשמלית הוא לסובב כל הזמן דיסק עם זיפים בהשפעת זרם חשמלי. המברשת החשמלית מוחלפת בתדירות של רגילה - אחת ל-2-3 חודשים.
ישנם שני סוגים עיקריים של מוצרים - מברשת פשוטה ומברשת חשמלית. המכשירים נבדלים גם ברמת קשיחות הזיפים. לחניכיים מדממות ואמייל רגיש, מומלץ להשתמש במברשות בעלות זיפים רכים. בנוסף אליהם, יש להשתמש בחוט דנטלי ומשקים, מכיוון שמוצרים כאלה אינם יכולים להסיר ביעילות את כל הפלאק מהשיניים. אם לאדם אין מחלות שיניים, אז עדיף לו להשתמש במברשות עם זיפים בינוניים-קשים. הבחירה במכשיר לטיפול בפה תלויה במידה רבה במבנה הלסת של האדם ובמצב השיניים.
תכונות של בחירת משקה
השטף נועד להסיר חלקיקי מזון מאזורים שקשה להגיע אליהם שלא ניתן להגיע אליהם עם מברשת שיניים רגילה או חשמלית. הטיפול ההיגייני מתבצע באמצעות סילון מים חזק או תרופה הנפלטת מהמכשיר.
ישנם מספר סוגים של מוצרים בהתאם לעקרון הפעולה והמידות:
- נייד;
- פועל על אספקת מים;
- יַצִיב.
למשקה נייד יש גודל קטן יותר. היא פועלת באותו אופן כמו מברשת שיניים חשמלית - היא פועלת על סוללות. ניתן לקחת את המכשיר איתך לדרך ולהשתמש בו בבית. המשקה הנייח גדול במידותיו ודורש חיבור לשקע. מסיבה זו, הוא משמש לעתים קרובות יותר במרפאות שיניים. האפשרות הפשוטה והזולה ביותר היא מכשיר המחובר לאספקת המים.
בחירת סוג המכשיר תלויה במאפיינים של מחלת השיניים:
- כל סוג של השקיה משמש למניעת עששת ודלקת חניכיים;
- כדי להילחם בפתולוגיות, הם משתמשים במכשירים שאליהם ניתן לשפוך תרופות מיוחדות.
מה כלול בערכת ההשקיה? המכשיר מגיע עם מספר סוגים של קבצים מצורפים. הם מיועדים לטיפול באזורים שונים בחלל הפה: כיסי חניכיים, שיניים לרוחב וקדמיות, פלטה
אין כמעט התוויות נגד לשימוש במכשיר, אך לפני השימוש בו כדאי לקרוא את ההוראות. לא מומלץ להשתמש במכשיר אם יש דימום משמעותי מהחניכיים ויש פצעים על פני הריריות. אם יש לך ספקות לגבי האפשרות של שימוש במשטף, עליך לפנות לרופא שיניים.
הצורך להשתמש בחוט דנטלי או בחוט דנטלי
המכשיר הכרחי לניקוי יעיל של החלל הבין שיניים. האביזר מגיע גם בכמה סוגים: מעוות, שטוח ועגול. חוט דנטלי משמש לאחר היגיינת הפה הביתית עם מברשת ומשחה. החוט חייב להיות ספוג בחומרי חיטוי ושעווה. גודל המכשיר נקבע בהתאם למרחק בין השיניים.
קיסמים ומברשות
הגורם העיקרי לבעיות שיניים הוא ריבוי של חיידקים פתוגניים עקב היגיינת פה לקויה. צמחייה פתוגנית חיה לרוב בחללים הבין-שיניים, שקשה לנקותם. כדי למנוע תהליכים עששת, משתמשים בקיסמים ובמברשות.
מקלות שיניים הם מקל עץ דק עם קצה מחודד אחד. יש להשתמש במכשיר בזהירות כדי לא לפגוע בחניכיים וברקמות הרכות.
עיצוב המברשות שונה ממברשות שיניים. הם מורכבים מבסיס מתכת דק שעליו מחוברים הסיבים.
כללים לבחירת משחת שיניים
בהיעדר מחלות שיניים, מומלץ לילדים ומבוגרים להשתמש במשחות מונעות. יש לשנות את ההרכב אחת לחודשיים כדי להימנע מהתרגלות למרכיבי הדבק.
במקרה של תהליכים פתולוגיים בחלל הפה, יש להסכים עם רופא השיניים על בחירת הדבק. לדוגמה, כאשר החניכיים מגורות, נדרשות משחות ושטיפות ברכיבים אנטי דלקתיים ואנטי-בצקתיים.
אלגוריתם לצחצוח שיניים עם מברשת ומשחת שיניים רגילה
היגיינת פה נכונה כוללת שימוש במברשת שיניים ומשחת שיניים פעמיים ביום. לפיכך, משטח האמייל מנוקה מפלאק רך.
המברשת ממוקמת בזווית של 45 מעלות למסטיק ועוברת מבסיס המסטיק לקצה החיתוך של האלמנט. התנועות חוזרות על עצמן עד 10 פעמים עבור כל אזור. שיטה זו משמשת רק כאשר מנקים את האלמנטים הקדמיים ואת הניבים.
כאשר עוברים לקצה החיתוך של השן, המברשת מוחזקת בזווית של 90 מעלות.
לטיפוח השיניים הצדדיות, המברשת ממוקמת גם בזווית ישרה לשיניים. תנועות נעשות ימינה ושמאלה עבור המשטחים הקדמיים והפנימיים. כל חלקיקי מזון שנותרו בין השיניים עוברים חוט דנטלי.
במהלך ההליך, הקפידו על הטיפים הבאים להיגיינת הפה:
- הניקוי מתחיל מהפינה השמאלית של הלסת התחתונה לכיוון החותכות הקדמיות, ולאחר מכן מהאלמנטים המרכזיים הם עוברים לשיניים הצדדיות מימין;
- ניקוי החלק הפנימי של הלסת התחתונה מתבצע בכיוון מימין לשמאל;
- הלסת העליונה עובדת באותו אופן.
משך ההליך הוא עד 4 דקות. לפני ביצוע היגיינה אישית, רצוי לשטוף את הפה במים נקיים.
ניקוי הפה עם מברשת חשמלית
מטופלים רבים מעדיפים מוצרי חשמל ולא פשוטים. הם הרבה יותר יקרים מאשר מברשות רגילות, אבל, כפי שמראה בפועל, הם לא מספקים יתרונות ניכרים בעת ביצוע היגיינת הפה אצל מבוגרים.
תנועת הווילי מתבצעת על ידי מנוע פועל הפועל בתדירות גבוהה (יותר מ-50 סיבובי ראש בדקה). רופאי שיניים ממליצים לרוב על מברשות חשמליות לילדים שאינם יודעים להשתמש נכון במברשת רגילה. כך גם לאנשים מבוגרים שיש להם בעיות בתיאום תנועות.
כללים לשימוש בחוט דנטלי
מוצרים שטוחים מתאימים יותר לטיפול בחלל הבין שיניים בין אלמנטים צפופים. החוט מחליק הודות לפעולת הרוק ותרכובות הספגה מיוחדות.
עליך להשתמש בחוט דנטלי תוך התחשבות בהמלצות להיגיינת הפה:
- חתיכת סרט קטן באורך של עד 30-40 ס"מ נקרעת ומאובטחת לפלנקס הראשון של האצבע האמצעית;
- את הסרט מותחים ומניחים ברווחים הבין-שיניים עד לחניכיים;
- בעזרת תנועות קדימה ואחורה, דחפו את האוכל שנותר לכיוון קצה החיתוך.
בעת שימוש בחוט דנטלי, אצבעות יד אחת מונחות בפה. החוט מונחה למיקום הרצוי בעזרת האגודל או האצבע.
לפעמים מצורפת חוט חוט עם חוט דנטלי. יש צורך להחזיק את החוט במצב מתוח.
כללים לשימוש במשטף
לא כל המטופלים יודעים מה זה מכשיר השקיה וכיצד להשתמש בו נכון. המצב מסובך בגלל העובדה שמוצרים הנרכשים באינטרנט לא תמיד מסופקים עם הוראות ברוסית.
בדרך כלל למוצר יש את ההגדרות הבאות:
- החלפת מצבי פעולה;
- שינוי מספר הסיבובים לדקה;
- בקרת לחץ לדקה;
- כיבוי אוטומטי לאחר פרק זמן מסוים.
המכשיר הכרחי להיגיינת החניכיים ואזורים שקשה להגיע אליהם בחלל הפה. השימוש במשטף מתבצע כמעט תמיד בחדר האמבטיה, ולכן לפני השימוש בו, עליך לוודא כי חוטי המכשיר או תא הסוללות מוגנים באופן אמין מפני חדירת נוזלים. חלק מהמשקים מצוידים בנוסף במנורות קוליות. הקרינה המגיעה מנורות אלו תורמת למוות של חיידקים פתוגניים בחלל הפה.
כללים לשימוש במכשיר:
- השיניים והחניכיים לא מתרגלים מיד לזרימת המים העוצמתית, אז בפעם הראשונה אתה צריך להתאים את אספקת המים לערך המינימלי. ככל שמתרגלים, הלחץ עולה.
- ראשית, מטפלים באזורים פתוחים בחלל הפה - השיניים הקדמיות, החך, הלשון, ולאחר מכן מטפלים באלמנטים הצדדיים והמשטח הפנימי של השורה. רופאי שיניים מייעצים למטופלים לחלק נפשית את הלסת ל-4 חלקים ולטפל בכל אחד מהם ברצף.
- יש צורך להפנות מים לחניכיים בזהירות, שכן פגיעה בהם יכולה להוביל לסיבוכים חמורים.
טיפול שיניים מקצועי
יש לציין שהעובדה העיקרית המהווה אינדיקציה להליך מקצועי היא היגיינת פה לא מספקת המתבצעת בבית. כתוצאה מצחצוח כזה, נוצר רובד רך על השיניים, אשר לאחר מכן מתקשה והופך לאבן שן. אדם לא יוכל להתמודד עם הבעיה בעצמו.
ההליך המקצועי כולל:
- ניקוי אולטראסוני. השיטה מאפשרת להסיר במהירות וללא כאב משקעים קשים ממשטח האמייל. ההשפעה על השן מתבצעת באמצעות רעידות. טכנולוגיית האולטרסאונד אינה פוגעת באמייל והיא יעילה ביותר. השיטה אסורה להיגיינת הפה בנשים בהריון.
- שיטת AirFlow. באמצעות מכשיר מיוחד משתחררים תמיסת סודה ומים לחלל הפה של המטופל בלחץ. האלמנטים מנוקים מפלאק ואבנית והופכים בהירים בכמה גוונים.
- ליטוש שיניים עם תרכובות מקצועיות המכילות מיקרוגרגירי זירקוניום.
- פלואורידציה. החל מגשים עם ג'ל על אמייל יבש למשך דקה. במהלך תקופה זו, לשן יש זמן לספוג יוני פלואוריד.
שלב חשוב בניקוי שיניים מקצועי הוא התייעצות עם רופא שיניים. הרופא ממליץ על סוג מסוים של מוצר לטיפול בפה המתאים למטופל מסוים
כללי היגיינה לילדים
האלגוריתם והכללים לצחצוח שיניים בילדים ומבוגרים אינם שונים בהרבה. אתה צריך לטפל בחלל הפה של ילדך מינקות. לאחר כל האכלה, נגבים את החניכיים של התינוק עם מטלית ספוגה בתמיסת סודה או בקצה האצבע.
יש צורך ללמד את ילדך את כללי היגיינת הפה לאחר הופעת שיני החלב. עבור ילד, מברשת עם זיפים רכים ומשחות שיניים בהרכב כימי ניטרלי נרכשות במיוחד. ההליכים הראשונים צריכים להיות קצרים - עד 30 שניות. בכל פעם משך הניקוי גדל.
הורים צריכים ללמד את ילדם לסחוט כמות קטנה של משחה (לא יותר מאפונה) על המברשת. להגיינת הפה נוספת בילדים, ניתן להשתמש במגבונים מיוחדים ספוגים בקסיליטול. החומר הורס מיקרואורגניזמים פתוגניים המתרבים על האמייל והחניכיים. מפיות אלו מאוחסנות במקרר.
ההשלכות של היגיינה לקויה
אינדיקטור לטיפול אוראלי איכותי הוא היעדר בעיות חניכיים. ההליך מאפשר למנוע מגוון בעיות דנטליות: התפתחות עששת, אובדן שיניים מוקדם, דלקת חניכיים, ריח רע מהפה.
אי הקפדה על הכללים הבסיסיים של ההליך מוביל לעובדה שהרובד הרך על השיניים מתגבש והופך לאבן.
תצורות קשות גורמות לניתוק החניכיים מצוואר השן. חיידקים מתרבים באופן פעיל בכיסי חניכיים.
מדענים זיהו יותר מ-60 סוגים של מחלות המתבטאות כתוצאה מהיגיינת פה ביתית לא נכונה:
- הפרעות אנדוקריניות;
- תפקוד לקוי של מערכת העיכול;
- הפרעות עצבים;
- פתולוגיות של כליות;
- הפרעות קרדיווסקולריות;
- שִׁגָרוֹן.
רבייה פעילה של פלורה פתוגנית מובילה להיווצרות מוקד זיהום כרוני בפה. הדבר משפיע על תפקוד ההגנות של הגוף ומוביל לפגיעה באיברים פנימיים שונים. לכן, היגיינת פה מקיפה חשובה לשמירה על חיוך לבן כשלג ולשמירה על הבריאות הכללית.
מובן מאליו עד כמה חשובה היגיינת הפה. לאחר האכילה נוצרות תמיד חומצות בפה, המשפיעות לרעה על האמייל של השיניים - הן מאכלות אותו. אם חומצות לא מנקות בזמן, הן יוצרות משקעים והצטברויות, מה שעלול לגרום להיווצרות של אבנים וחורים. ועל רקע חניכיים מוחלשות ומדממות, המצב מחמיר עוד יותר. כדי להימנע מכך, יש להקפיד על כללי היגיינה.
כללים כלליים של היגיינת הפה
צחצוח שיניים זה לא הכל. היגיינה מתחילה בתזונה נכונה ורק אז אפשר לחשוב על אמצעי מניעה. להלן מספר כללים חשובים, שאי עמידה בהם עלול לסכן אותך:- צמצמו למינימום את השימוש בלימונים ובמזונות חומציים בצורתם הטהורה. אפשר לשתות תה עם לימון, אבל לא לאכול את הפירות בפרוסות.
- הימנע ממתקים דביקים כמו טופי. ממתקים כאלה קשה לנקות מהשיניים. הם גם גורמים לעתים קרובות לכאב שיניים: .
- צחצחו קלות שיניים ושטפו אחרי כל חטיף. אין צורך להשתמש במשחת שיניים בכל פעם - פשוט לשפשף את השיניים עם מברשת רכה.
חשוב לא פחות לדעת שצריך לצחצח שיניים 2 פעמים ביום: בפעם הראשונה אחרי הארוחה הראשונה, ובפעם השנייה בלילה.
לאחר שאכלת חטיף, השתמש באמצעים המודרניים הבאים כאמצעי מניעה:
- לעיסת מסטיק ללא סוכר (תוכלו להשתמש בו לניקוי שיניים נוסף);
- שטיפת שיניים (מנקה פלאק ושאריות מזון);
- מים רגילים (לשטיפה אם אין אמצעים אחרים).
בחירת משחת שיניים ומברשת
כדי למנוע מביקור אצל רופא השיניים לעלות לכם בטיפול בחניכיים או בעקירת שיניים, בחרו במשחת שיניים טובה. בדרך כלל הם מחולקים לשני סוגים:- הִיגִיֵנִי . מגישים רק לניקוי שיניים מרובד. חלקם גם מרעננים את הנשימה שלך. אבל כאן מסתיימים היתרונות שלהם.
- מוֹנֵעַ . הם נרחבים יותר בהשפעתם - הם חוסכים מעששת, מגנים על האמייל, מחזקים את החניכיים. קיימות מספר משחות שיניים אנטי דלקתיות על בסיס צמחים. ישנן סדרות של משחות עם אפקט הלבנה; עדיף להשתמש בהן לעתים רחוקות כדי לא לפגוע באמייל. אתה יכול גם לקרוא את המאמר על.
במקום משחת שיניים אפשר להשתמש באבקה. השפעתו אינה גרועה יותר, ולעתים קרובות טובה יותר, מכיוון שההרכב משתמש במרכיבים טבעיים. אגב, עלות האבקה פחותה בסדר גודל.
בחירת מברשת שיניים איכותית היא דרך נוספת לשמור על ניקיון מושלם של השיניים. כל המברשות שונות בדרגת הקשיות:
- הקשה ביותר (לשיניים תותבות נשלפות);
- בינוני קשה;
- רך (לחניכיים מוחלשות ולילדים).
צחצוח שיניים נכון
איך לצחצח שיניים נכון? על זה נכתב בפירוט. בקיצור, האימון פשוט: לשם כך על המברשת לנוע מהחניכיים לשולי השן בתנועה גורפת.
אם אוכל נתקע בשיניים, השתמש בחוט דנטלי. זוהי התרופה הטובה ביותר להיפטר מחלקיקי מזון במרווחים הבין-שיניים. לפעמים רק לאחר שימוש בחוט דנטלי אתה מרגיש שהשיניים שלך נוקו, זה מתמודד כל כך טוב עם שאריות מזון.
אם אין לך חוט דנטלי, נסה להשתמש בקיסם. בעזרתו תוכלו להסיר הצטברויות מדויקות של שאריות מזון. החיסרון היחיד שלו הוא שהוא יכול להזיק לחניכיים שלך, אז המשך בזהירות רבה.
כדי להסיר שאריות מזון, החזק את הקיסם בזווית של 45 מעלות לשן.
אם מתעוררות בעיות בחניכיים, רופאי שיניים מייעצים להשתמש במשטפי מים - מכשירים להסרת פסולת מזון באמצעות זרמי מים. השטף מסיר רובד ומעסה את החניכיים.
מומלץ להגיע לרופא שיניים אחת לחצי שנה על מנת להתייעץ לגבי מצב השיניים ולאתר בעיות בזמן. אל תחכו עד להופעת כאב - גשו לרופא אם מופיעים אבן, רובד, עששת או ריח לא נעים. עדיף להתמודד עם מחלות בשלבים הראשונים. במיוחד אם זה.
היגיינת הפה בילדים
אין הבדל מהותי בין צחצוח שיניים של ילדים ומבוגרים, אבל עדיין יש דקויות וכמה ניואנסים.
כבר בחודשים הראשונים לחייו של תינוק, ההורים צריכים לטפל בחניכיים שלהם. לאחר האכלה, החניכיים מנוגבות במפיות ספוגות בתמיסת סודה או בקצות האצבעות עם אותו הרכב.
כאשר מופיעות שיני חלב, הגיע הזמן ללמוד. קנה לילדך משחת שיניים לילדים ומברשת. הבדיקות הראשונות צריכות להיות קצרות - 20 שניות כל אחת. יש להאריך את משך הניקויים הבאים.
כדי לעודד ילד להתעניין בצחצוח שיניים, משתמשים במשחקים מיוחדים, לוחות שנה וסיפורי אגדות.
היצרן יגיד לכם אילו מוצרי ניקוי שיניים לבחור עבור ילדכם. בדרך כלל, למברשת תינוק יש ידית קצרה וזיפים רכים, ולמשחת השיניים יש טעם נעים.
למד את ילדך לא לקחת יותר משחת שיניים מאשר את הציפורן של האצבע הקטנה שלו. כך הוא ילמד למנות את הדבק נכון.
כטיפול נוסף לתינוקות, ניתן להשתמש במגבונים מיוחדים. הם מכילים קסיליטול, אשר הורג חיידקים הגדלים על החניכיים ועל אמייל השן. מפיות כאלה יש לשמור במקרר כדי שהקור שלהן יקל על כאבים אפשריים.
עם הזמן, הילד מתרגל לחוט דנטלי, לומד להשתמש בו בין הארוחות.
איך לטפל בפה עם שיניים תותבות נשלפות?
כאשר למטופל מותקן תותב, הכללים לטיפול בחלל הפה משתנים מעט. אי אפשר להזניח את המלצות הרופאים, אחרת התותבת לא תחזיק כל עוד היא יכולה ומהר מאוד תאבד את המראה האסתטי שלה.הבעיה העיקרית עם תותבות נשלפות היא שעדיין צריך להתרגל אליהן. בתחילה, בזמן ההתמכרות בעיצומה, ניתן לרכוש הגנה מפני גירוי בחלל הפה. תכשירים מיוחדים עוזרים לנקות את חלל הפה בנוסף. ברגע שהתחושות הלא נעימות בזמן ההתרגלות חולפות, ניתן להפסיק את השימוש בעזרים.
ישנם חסרונות לשימוש במבנים נשלפים. עקב התותב:
- ניקוי טבעי של חלל הפה מופרע;
- מחזור הדם של הקרום הרירי בפה משתנה;
- חילופי חום, אפילו תכונות דיקציה וטעם של מוצרים מופרעים.
- תיקון קרמים ופדים (מוצרים מיוחדים לשיניים מלאכותיות);
- אבקות בעלות אפקט ניקוי (ניתן לרכוש גם בצורת טבליות);
- מברשת ניקוי לניקוי התותבת;
- אמצעים נוספים לניקוי שיניים מלאכותיות.
- משחה מיוחדת המשמשת לניקוי המרווחים הבין שיניים;
- מברשת לניקוי חללים בין שיניים;
- מברשת שיניים עם הזיפים הרכים ביותר;
- חוט דנטלי;
- שטיפה לחיזוק החניכיים;
- טבליות לזיהוי רובד.
טיפול טוב בתותבת פירושו שהיא נקייה מפלאק וחלקיקי מזון. כדי להשיג זאת, בצע את הפעולות הבאות:
- נקה את התותבת שלך 2 פעמים ביום;
- שטפו את הפה לאחר כל ארוחה ושטפו את התותבת תחת מים זורמים;
- נקו את השיניים הניתנות להסרה בתמיסת חיטוי;
- הסרת שיניים תותבות בלילה.
כאשר יש צורך לשנע את התותבת, השתמשו במיכל מיוחד לכך.
מהם מדדי היגיינת הפה?
למה אתה צריך לדעת את מדד היגיינת הפה? מידע זה חשוב לרופא השיניים כדי לשקף את תמונת הטיפול של המטופל. יש די הרבה מדדים כאלה, כל אחד מהם נחוץ כדי לקבוע כיוון צר יותר בטיפול, למשל, מחלת חניכיים.המדד הנפוץ ביותר משקף נזק לעששת. זה לוקח בחשבון:
- שיניים עששות;
- שיניים מלאות;
- שיניים לעקור או לעקור.
רמת עוצמת התפתחות העששת באה לידי ביטוי באחוזים, כאשר מ-80% העוצמה גבוהה, ועד 30% היא הנמוכה ביותר.
כדי להעריך את יעילות היגיינת הפה, מתבצעת בדיקה מיוחדת - צביעת שיניים. המדד מחושב לכל שן בקוד מיוחד, ולאחר מכן מוצגים הנתונים בסכום כולל. באותו אופן מוערכים נשיכה, מצב חניכיים, אינדקס אסתטי וכו'.
איך אפשר להשתמש במדד ההיגיינה בבית ולמה יש צורך בו? תוכל להעריך בעצמך עד כמה אתה מטפל בשיניים שלך. עבור הבדיקה וההערכה האובייקטיבית, עליך לרכוש צבע מיוחד. זה מכתים משקעים על השיניים. ככל שהצביעה חזקה יותר, כך ההערכה של מצבן ההיגייני של השיניים נמוכה יותר.
מהן ההשלכות של היגיינת פה לקויה?
גם אם אתם חושבים שאתם דואגים היטב לשיניים שלכם ומצחצחים אותן ביסודיות כל יום, שקול מחדש את הכללים שלך. אינדיקטור להיגיינה איכותית הוא תמיד היעדר בעיות שיניים, חניכיים בריאות ונשימה נעימה. אם לפחות אחד מהתנאים נעדר, הטיפול מתבצע בצורה גרועה או לא נכונה.רוב מחלות השיניים מתרחשות אך ורק עקב היגיינה לקויה.
עששת ואבנית הן תוצאה של הצטברות רובד על השיניים. הוא ממוקם אפילו במקומות לא ברורים:
- בבורות החותכות;
- בין השיניים;
- מתחת לחניכיים בצוואר השן;
- על החניכיים.
גם אם אתה מבקר בקביעות אצל רופא השיניים המטפל בעששת שלך, טיפול אוראלי ממושך בטרם עת מאיים על הישנות של התפתחות מחלות שיניים. שיניים מלאות יצטרכו לעבור טיפול מחודש, ואיתם יאלצו לטפל באופן יסודי במחלות חניכיים - פריודונטיטיס ודלקת חניכיים.
הצטברות חיידקים בחלל הפה אינה רק בעיה אסתטית. שיניים רעות משפיעות על תפקוד הגוף כולו, וגורמות למחלות קיבה ותגובות אלרגיות.
מה נדרש לצחצוח שיניים נכון? (וִידֵאוֹ)
צפו בסרטון חינוכי על מה נחשב היגיינת פה נכונה.
