שעות הפעילות של הגוף שלנו. מה קורה לגוף שלך בתקופות ארוכות של הימנעות ממין?

ישנן סיבות רבות לכך ששינה היא בילוי מועדף על אנשים רבים. החלק השליו ביותר הזה של היום חיוני לרווחה הפיזית והנפשית כאחד. למרות שאנשים רבים חושבים שכל הגוף נרגע במהלך השינה, במציאות קורים לגוף דברים רבים ושונים.

1. טמפרטורת הגוף יורדת

מכיוון שרוב השרירים הופכים לא פעילים במהלך השינה, הגוף שורף פחות קלוריות מאשר במהלך היום וטמפרטורת הגוף יורדת. מדענים מצאו כי טמפרטורת הגוף נוטה להיות הנמוכה ביותר בסביבות 2:30 לפנות בוקר.

2. עיניים זזות

למרות שהעיניים עצומות על ידי העפעפיים בשינה, הן נעות מתחתיהן. למעשה, תנועה כזו אפילו משתנה בהתאם לשלבים ספציפיים של השינה.

3. עוויתות בגוף

עוויתות וטלטולים חדים קשורים בעיקר לשלב הראשון של השינה. הם בדרך כלל לא מזיקים, אבל הם יכולים להיות חזקים מספיק כדי להעיר אדם.

4. השרירים רפויים

יש סיבה טובה לכך שרוב השרירים רפויים במהלך השינה. אם הם היו פעילים, אז אדם יכול לזוז תוך כדי שינה, וזה יהיה מסוכן ביותר.

5. העור משוקם

השכבה העליונה של העור מורכבת מתאי מת צפופים היטב שנשירים כל הזמן לאורך היום. במהלך השינה, קצב חילוף החומרים בעור מואץ ותאים רבים בגוף מתחילים להגביר את הפעילות ולהפחית את פירוק החלבונים. מכיוון שחלבונים נחוצים לגדילה ולתיקון נזקים מגורמים כמו קרינה אולטרה סגולה, שינה עמוקה מועילה לעור.

6. המוח שוכח מידע חסר תועלת

אנשים קולטים כמות מטורפת של מידע לאורך היום. אם הם יזכרו הכל, הם היו משתגעים בקרוב. לכן בלילה המוח ממיין מידע ושוכח מידע מיותר.

7. הגרון מצטמצם

בניגוד לרוב השרירים האחרים, שרירי הגרון אינם משותקים במהלך השינה כי הם נחוצים לנשימה. עם זאת, במהלך השינה הם נרגעים, וגורמים להצרת הגרון. זה גם עלול לגרום לנחירות.

במהלך שלב השינה בגל איטי, גוף האדם מייצר הורמונים הממריצים את צמיחת התאים, רביית התאים והתחדשות התאים. זהו מווסת חשוב של מערכת החיסון.

9. מערכת החיסון בשיא של כל הזמנים.

חוסר שינה הוכח כמשפיע לרעה על מערכת החיסון. מחקר אחד מצא שאנשים שקיבלו חיסון נגד שפעת וחסרי שינה לא ייצרו את הנוגדנים הדרושים להגנה מפני שפעת בלילה שלמחרת. לכן, אם אדם מבחין בסימנים הראשונים של זיהום, הוא צריך לישון קצת.

10. ירידה במשקל

במהלך השינה, אדם מאבד מים באמצעות הזעה ונשיפת אוויר לח. זה קורה גם במהלך היום, אבל אכילה ושתייה תבטל כל ירידה במשקל. לכן, שינה טובה וארוכה הכרחית לכל דיאטה.

11. יובש בפה

מכיוון שהרוק משמש בעיקר לאכילה, ואדם אינו אוכל במהלך השינה, כמות הרוק המופקת פוחתת בלילה. כתוצאה מכך, הפה הופך יבש, ובבוקר לעתים קרובות אדם צמא.

12. חריקת שיניים

מחקר מעריך שכ-5% מהאנשים סובלים ממצב מוזר המכונה ברוקסיזם. התוצאה היא חריקת שיניים מוגזמת במהלך השינה ובסופו של דבר יכולה להוביל לנזק לשיניים. מדענים לא בטוחים מה בדיוק גורם למצב הזה, אבל הם חושבים שזה עשוי להיות סוג של הקלה במתח.

13. הגוף מתארך

נמצא שגובה האנשים יכול לעלות בכמה סנטימטרים בבוקר בהשוואה לערב. כאשר ישנים במצב אופקי, עמוד השדרה מתיישר מכיוון שמשקל הגוף אינו מפעיל עליו לחץ.

14. לחץ הדם יורד בחדות

במהלך השינה, כל אדם חווה מצב המכונה "לחץ דם נמוך לילי". בממוצע, הוא נופל בלילה ב-5 - 7 מ"מ. Hg אומנות.

15. הליכה מתוך שינה

מבחינה מדעית, ההפרעות הידועות כפאראסומניה (הליכה בשינה ופעילויות שינה אחרות) כוללות התנהגויות, רגשות, תחושות וחלומות המתרחשים בדרך כלל במהלך מעברים בין חלק משלבי השינה. פאראסומניה לרוב אינן מזיקות, אך היו מקרים של אנשים שנפצעו בזמן סהרורי.

16. עוררות מינית

גברים ונשים כאחד עלולים להתעורר במהלך השינה. כאשר המוח פעיל יותר במהלך השינה, הוא דורש יותר חמצן. כתוצאה מכך, זרימת הדם בכל הגוף עולה, מה שמוביל לנפיחות של איברי המין.

17. חלומות

התוכן והתכלית של החלומות אינם מובנים במלואם, אך ידוע שלאדם ממוצע יש 3 עד 5 חלומות בלילה. חלומות מתרחשים בעיקר בשלב הראשון של השינה, כאשר מוחו של אדם פעיל ביותר. עם זאת, רוב החלומות נשכחים מיד או במהירות.

מחקרים עדכניים הראו שהמוח יכול לעבד מידע ולהתכונן לפעילויות נוספות במהלך השינה, ולמעשה לקבל החלטות במצב לא מודע. למעשה, המוח יכול אפילו לגלות תגליות חשובות במהלך השינה.

19. גזים

שרירי הסוגר האנאלי נחלשים מעט במהלך השינה, מה שמקל על בריחת גזים מהמעיים. החדשות הטובות הן שחוש הריח שלך נחלש גם במהלך השינה.

20. ניקוי רעלים

הסרת רעלים מאפשרת לגוף ולמוח להחזיר את כוחם. אנשים שאינם ישנים טוב אינם יעילים כל כך בסינון חומרים מזיקים, וזו הסיבה שמומחים טוענים שזה מה שהופך את נדודי השינה לקצת משוגעים.

21. התעוררות לא מודעת

מחקר מדעי הראה שאנשים מתעוררים פעמים רבות במהלך השינה, אך ההתעוררויות הללו כל כך קצרות עד שהם לא זוכרים אותן. בדרך כלל, התעוררויות אלו מתרחשות בתקופות מעבר בין שלבי שינה.

22. אתה יכול להפסיק לנשום

מיליוני אנשים ברחבי העולם סובלים מהפרעת שינה המכונה "דום נשימה". ההפרעה מאופיינת בהפסקות בין נשימות בזמן הנשימה, וכל הפסקה יכולה להימשך מספר שניות ואף מספר דקות.

23. אתה יכול לשמוע פיצוץ

תסמונת ראש מתפוצץ היא מצב נדיר שבו אדם שומע קולות דמיוניים חזקים (כגון פיצוץ פצצה, ירי וכו') או חווה תחושה מוזרה של פיצוץ בעת הירדמות או התעוררות. זה לא כואב, אבל מפחיד עבור הסובל.

24. דיבור תוך כדי שינה

דיבור בזמן שינה הוא פרסומניה שבה אדם מתחיל לדבר בקול רם ללא שליטה בזמן השינה. "שיחות" כאלה יכולות להיות רועשות למדי ולנוע בין צלילי מלמול פשוטים לדיבור ממושך, לעתים קרובות מטושטש.

25. סף כאב מופחת

כאשר הגוף רגוע לחלוטין עד כדי שיתוק, העצבים אינם מסוגלים לקלוט אותות כאב ולהעביר אותם למוח. זה גם מסביר מדוע אנשים מתקשים לשמוע ריחות, צלילים וכו' בזמן השינה.

כל אלה שחולמים על חדר שינה מסוגנן וחלומות מדהימים צריכים לשים לב לאלה, שיקשטו כל פנים.

מחקר של מדענים אמריקאים הראה שכמה דקות לפני האורגזמה (או עבור אישה - זה לא משנה) מופעל אזור מסוים במוח (היפותלמוס). היא אחראית על ההנאה שמקורה בשתיית משקאות או אוכל טעים. תחושות עייפות, רעב וצמא נמצאות במצב תקין בשליטתו המתמדת.

במהלך יחסי מין, הגוף מייצר הורמון. זה מפחית את ההגנה הפסיכולוגית של בני הזוג, אבל מגביר את האמון אחד בשני.

נשים מייצרות יותר מהורמון זה. זו כנראה הסיבה שהיא יכולה להתאהב כל כך מהר ובקלות.

אורגזמה אצל גבר

אוקסיטוצין פועל אחרת על החצי החזק יותר. זה רק נותן הרגשה של הנאה. בנוסף, חלק חזק מהאנושות מקבל גם את הורמון העונג - דופמין. הודות לדופמין, גבר רוצה להמשיך, ואישה מתאהבת בבן זוגה, היא כל הזמן רוצה להיות איתו. ברגע האורגזמה, גבר מייצר את הורמון הסרוטונין. זה מרגיע וגורם למצב של אופוריה. הגליקוגן יורד. זה מזין את השרירים. מכיוון שגבר מפותח יותר פיזית, הוא גם מתעייף מהר יותר, מכיוון שכל קבוצות השרירים מעורבות בתהליך. אבל פרולקטין ואוקסיטוצין עוברים ישירות למוח. זה מוסבר על ידי העובדה שאין לו בלוטת חלב ורחם, שנמצאים ב"יחסים ידידותיים" רק עם האיברים. לא קשה לדמיין מה קורה במוח לאחר התקף הורמונלי כזה.

גם אם ההתרגשות נמשכת, הראש לא יוכל לעמוד בכך שוב. לכן, האיש פשוט נרגע וישן.

במהלך עוררות, גבר מפריש נוזל טרום זרע. זה יוצא מאותה ערוץ כמו שתן. כמו כן, במהלך אורגזמה, כמות קטנה של נוזל לבן הנקרא "זרע" משתחררת מראש הפין. הזרע יוצא בזרם.

אורגזמה אצל אישה

במהלך האורגזמה, הגוף הנשי מייצר את הורמון האסטרוגן. ריר מופק מהנרתיק, המכיל ריחות ספציפיים - פרומונים. הם מאוד מושכים ומרגשים. גם רמות הפרולקטין עולות. הורמון המעודד ייצור חלב אם. מיקומם של ההורמונים הללו הוא החזה של האישה. לכן, במהלך יחסי מין, השדיים מוצקים. והורמון האוקסיטוצין. זה משפיע על שרירי הרחם, מגביר את התכווצותו. זה יוצר מערכת יחסים חמה בין האם לתינוק. פרולקטין ואוקסיטוצין מעוררים את האינסטינקט האימהי. זו הסיבה שאחרי סקס היא רוצה לחבק וללטף את בן זוגה. אישה מרוצה מרגישה מאושרת. אפילו העיניים שלה מתחילות לזרוח.

6 קולות

שלום נשים יקרות, במאמר זה אספר לכם על מה קורה לגוף במהלך ההריון, מה אתם יכולים לצפות מגופכם במהלך 9 החודשים הקרובים, נדון בלב וכלי דם, כליות, לחץ דם, סימני מתיחה, כתמים כהים על הפנים, הורמונים ומבנה הנפש מחדש.

קרא את המאמר הזה עד הסוף, ולאחר שגילית כמה שינויים בעצמך, אתה לפחות אתה תישאר רגוע, להבין אילו תהליכים מתרחשים כעת בתוכך.

הורמונים שמשנים גם את הגוף וגם את הנפש

כבר מתחילת ההריון, בשלבים המוקדמים ביותר, ברגע שהביצית נצמדת לדפנות הרחם, מתרחשים שינויים דרמטיים בגוף - כל המערכות מתכוננות להיווצרות חיים חדשים.

הורמונים חדשים מתחילים להיווצר באופן פעיל - הורמוני הריון.

במהלך ההריון, ההורמונים הבאים הם הפעילים ביותר:

• גונדוטרופין כוריוני אנושי ( עלול לגרום לבחילה)
• אסטרוגן ()
• פרוגסטרון ( מקדם את הצמיחה של בלוטות החלב והרחם)
• הורמון מגרה בלוטת התריס ( מגרה את בלוטת התריס)
• הורמון הממריץ את תאי המלנוציטים ( מסנתז פיגמנט בעור, או כהה של כתמי גיל על העור).

בואו נראה כיצד מערכות הגוף משתנות בהשפעת ההורמונים.

נפח הדם גדל ב-45%

מערכת הלב וכלי הדםמתאים לעומס נוסף. נפח הדם במחזור גדל ב-35-45%. אם בממוצע גופה של אישה מכיל 3500-4000 מ"ל דם, אז בסוף ההריון זה 5300-5550 מ"ל דם.

היפרטרופיה פיזיולוגית של הלב מתרחשת. היפרטרופיה לבבית היא דרך טבעית להסתגל ללחץ מוגבר. למה? פשוט מאוד - נוצר המעגל השלישי של מחזור הדם– שליה, נפרדת לתינוקך.

לחץ הדם יורד

בשלושת החודשים הראשונים להריון לחץ הדם יורד.

אם לפני ההריון היה לך לחץ דם מעט נמוך, פחות מ-100/80 מ"מ כספית, אז בשליש הראשון להריון הוא עלול לרדת עוד יותר ותרצי כל הזמן לישון. עלולות להופיע תחושת חולשה וסחרחורת קלה.

אחד מהורמוני ההריון הוא פרוגסטרון.יש השפעה ישירה על דפנות כלי הדם, להרחיב אותם, ובכך להבטיח זרימת דם טובה יותר.בתגובה להרחבת כלי הדם, לחץ הדם יורד.

אם לחץ הדם שלך נמוך, הרופא שלך צריך לרשום תרופות לייצוב לחץ הדם שלך על בסיס מרכיבים טבעיים, כגון תמיסת ג'ינסנג.

לאחר 12 שבועות של הריון, לחץ הדם אמור לחזור לקדמותו, להיות זהה לזו שלפני ההריון, ברמה של 120-140/70-90 מ"מ כספית.

אם, להיפך, אתה מבחין בעלייה בלחץ הדם, התייעץ עם רופא מיד, זה עשוי להיות סימפטום של כמה סיבוכים.

שינויים בטונוס שלפוחית ​​השתן והשופכנים

שינויים בטונוס גורמים לסטגנציה בשתן. וחיידקים באמת אוהבים כל סטגנציה.

לכן, אישה בהריון נמצאת בסיכון לפתח דלקת בדרכי השתן. סיבה נוספת להתפתחות זיהום עשויה להיות דחיסה של השופכנים על ידי הרחם בהריון.

כדי למנוע התפתחות של זיהומים, עליך לבצע בדיקת שתן בחודשים הראשונים להריון.חיידקים בשתן ().

בקטריאוריה עשויה שלא להתבטא כלל - ללא תסמינים! רק תרבית שתן יכולה להראות אם יש לך מחלת כליות נסתרת או לא.

אם בקטריוריה מטופלת בזמן, אז בעתיד אתה יכול להגן על עצמך מפני זיהומים של מערכת השתן, בפרט pyelonephritis.

אל תקשיב לעצה השגויה, "למה לקחת אנטיביוטיקה במהלך ההריון, זה כל כך מזיק לילד, אתה צריך לשתות תרופות צמחיות ולהשתמש בתרופות עממיות."

אני באמת מכבד את הרפואה המסורתית, אבל כאן זה בדיוק המקרה כאשר אתה לא יכול בלי אנטיביוטיקה. יש זיהום בכליות שאורב ומחכה להזדמנות לירות. וזה יורה בצורה מדויקת מאוד - התפתחות של פיאלונפריטיס, מה שמוביל לסיבוכים רציניים, או אפילו גרוע מכך, לאלח דם (הרעלת דם). לכן, במקרה זה, מניעה היא כלל הזהב!

נפיחות קלה ברגליים בערב היא נורמלית

הדבר הבא שיש לפקח עליו הוא כמות השתן.

נפח השתן תלוי בנפח הנוזל ששותים. אישה בהריון בריאה מייצרת בממוצע 1200-1600 מ"ל שתן ביום, כאשר 950-1200 מ"ל שתן מופרשים במהלך היום, והשאר בלילה.

עבור אישה בהריון, "ריצה" לשירותים בלילה היא הנורמה, ו"ריצה" לעתים קרובות היא גם הנורמה.

אם בחודשים האחרונים להריון קטן גם נפיחות ברגליים היא נורמלית! בשום פנים ואופן אסור להפחית את נפח המים.

אם נפיחות הופיעה פתאום והיא גדלה במהירות, זוהי תסמונת מדאיגה– רוץ לרופא, או יותר טוב, קרא לו הביתה!

הדבר החשוב ביותר כאשר מופיעה בצקת הוא לא להפחית את כמות הנוזלים הנצרכת, זה יכול להיות מאוד מסוכן!

שינוי בהעדפות הטעם

בתחילת ההריון, העדפות הטעם של נשים רבות משתנות, מופיעות גחמות שונות (כמיהה למזון חמוץ ומלוח), סלידה מסוגי מזון מסוימים (בשר ומזון שומני); התיאבון עולה.

בחילות והקאות עלולות להופיע בבוקר. זוהי תגובה נורמלית לשינויים הקשורים להריון בגוף, אך רק אם הקאות לא יותר מ 3-4 פעמים ביום ואינה גורמת לירידה במשקל.

אם ההקאות גורמות להידרדרות חדה בבריאותך ואת יורדת במקביל, זהו סיבוך של ההריון, הנקרא הקאות של הריון.וכאן אתה צריך מיד להתייעץ עם רופא.

לרופאים יש כעת אמצעים יעילים להקל על הסימפטומים של סיבוך זה.

ירידה בטונוס המעי

שוב בהשפעת הורמונים טונוס המעיים יורד, המזון עובר דרך כל מערכת העיכול לאט מהרגיל כדי שהגוף יוכל לספוג כמה שיותר חומרים מזינים מהמזון עבור התינוק. וזה מה שמוביל לעתים קרובות לעצירות. אתה יכול לקבל רשימה של משלשלים בטוחים במהלך ההריון.

יתרה מכך, המעיים והקיבה נדחפים כלפי מעלה על ידי הרחם ההרה ונדחסים. תכולת הקיבה יכולה לגבות אל הוושט ולגרום לצרבת.

לצרבת אני ממליץ על רני.זהו מוצר עדין שאינו מכיל אלומיניום. קח 1-2 טבליות שעה אחת לאחר הארוחות, חזור במידת הצורך. לא יותר מ-11 טבליות ביום. מוּטָב אין לקחת את זה יותר מ 2-3 ימים.

למעשה, תזונה נכונה במהלך ההריון יכולה להפחית באופן משמעותי את כל אי הנוחות הללו; אתן לך מספר המלצות מפורטות בנושא זה.

כבר עכשיו אתה יכול לשפר משמעותית את רווחתך על ידי הוספת 200 מ"ל לתזונה שלךיום יומי.

בלוטות החלב מתכוננות להאכלה

מספר האונות ורקמות השומן גדל בהן, ואספקת הדם משתפרת. בלוטות החלב מתגברות בגודלן, הפטמות מתקשות ורשת כלי הדם נראית בבירור.

קולוסטרום משתחרר - נוזל צהבהב סמיך. לפעמים "סימני מתיחה" עשויים להופיע על החזה. אין להשתמש בקרמים או תרופות מכיוון שהם אינם יעילים. השאר את כל הפעילויות למאוחר יותר - התקופה שלאחר ההאכלה.

הרחם גדל ומיקומו משתנה

עד סוף ההריון, משקל הרחם גדל פי 500, ונפחו גדל פי 1000.

אספקת הדם לאיברי המין החיצוניים עולה, וכמות ההפרשות מהנרתיק עולה באופן משמעותי.

החל מהשבוע ה-14, הרחם עשוי להתחיל להתכווץ מדי פעם.. בהתחלה, הצירים חלשים ולא סדירים, ואולי אפילו לא תשים לב אליהם. מהשבוע ה-30, הצירים הופכים תכופים וחזקים; הם נקראים "התכווצויות ברקסטון-היקס". הם בכלל לא מתכוונים ללידה קרובה, אבל הם מצביעים על כך שתאריך הלידה של התינוק מתקרב.

מיקום הרחם משתנה בהתאם לשלב ההריון.

• בשבוע 14 הבטן מתחילה לבלוט והרחם נמתח מעל למפגש עצמות הערווה של האגן (בגובה הירכיים).
• עד השבוע ה-20, החלק העליון של הרחם מגיע לגובה הטבור, הוא מתחיל להפעיל לחץ על הריאות מלמטה.
• בשבוע ה-30, הרחם מגיע לצלעות, מה שמקשה על הנשימה.
• בשבוע ה-34, העקומה המותנית של הגב עולה, זאת בשל כבדות הרחם.

עלייה במשקל גוף – 12 ק"ג במהלך ההריון

אישה בריאה בסוף ההריון צריך לעלות בממוצע 12 ק"געם תנודות מ-8 עד 18 ק"ג, מתוכם:

• משקל הפרי הוא 2800-3400 גרם
• משקל השליה עם ממברנות (מקום תינוק) – 680 גרם
• נפח מי שפיר – 900 גרם
• לרחם - 1130 גרם
• נפח הדם הוא 1600 גרם
• משקל חזה - 900 גרם
• משקל רקמת שומן 4000 גרם
• נוזל בגפיים התחתונות – 900-1300 גרם
• נוזל חוץ תאי - 1000-1500 גרם

זה חשבון!

כתמים כהים עשויים להופיע על הפנים

חלק מהנשים מפתחות כתמים חומים על הפנים (הנקראים כלואזמה).

כאשר נחשפים לאור השמש, צבעם של כתמים אלו עשוי להיות עז יותר, לכן הקפידו למרוח קרם הגנה על העור לפני היציאה החוצה.

אל תנסה להסיר אותם במהלך ההריון - חבל על הזמן והכסף.

בנוסף, אל תשכחו שניתן להסוות כתמים באמצעות מוצרי שיזוף מזויפים או אבקת שיזוף, אשר יעניקו לפנים מראה שזוף טבעי ויהפכו את כתמי הגיל לבלתי נראים על עור כהה.

בחודשים הראשונים לאחר לידת התינוק הם מתבהרים ואז נעלמים.

צמיחת השיער תגדל

זרימת דם מואצת ועלייה בכמות החומרים התזונתיים גורמים אף הם לשיפור התזונה של תאי העור. שיפור תזונת העור יכול לגרום להיפרטריקוזיס - צמיחת שיער מוגברת.

שיער עשוי להופיע במקומות בהם הוא מיותר לחלוטין, למשל, על הפנים באזור השפתיים, על הסנטר, על הלחיים. שיער עשוי להופיע גם על הכתפיים, הרגליים, הגב והבטן.

רוב השיער הזה נעלם שישה חודשים לאחר הלידה,אבל חלק מסוים עשוי להישאר זמן רב יותר.

מה לעשות במקרה זה?

עדיף לא להשתמש בקרם אפילציה במהלך ההריון. ראשית, כל הכימיקלים בקרם יכולים להיספג דרך כלי דם קטנים, דבר שאינו חיובי לילד, ושנית, ייתכן שהעור לא יתפס אותם, והתוצאה תהיה אפס.

עדיף גם לדחות אלקטרוליזה או שעווה עד לאחר לידת התינוק, שכן מדובר בהליך כואב למדי שעלול לעורר סיכון להפלה.

אני ממליצה לך לשלוף שיער על הפנים בפינצטה (בשום פנים ואופן לא לגלח אותו!), ועל הרגליים והידיים - לגלח עם סכין גילוח. אלו הן השיטות הבטוחות ביותר.

שומות ופפילומות חדשות עשויות להופיע

שומות חדשות עשויות להופיע על העור, ושומות קיימות עשויות להגדיל ולהכהות. אם יש לך שומה שהחלה להשתנות במהלך ההריון, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך.

אם שומה גדלה במהירות, יש להסיר אותה בבית החולים. להריון אין התוויות נגד לניתוח כזה.

בנוסף לשומות, עשויות להופיע פפילומות, אלו תצורות קטנות על העור. אם כבר יש לך אותם, הם יכולים להיות גדולים יותר.

אל תדאג בקשר לזה. ישנן דרכים בטוחות להסיר אותן שאינן מצריכות שיכוך כאבים או אשפוז. ניתן להסיר אותם גם במהלך ההריון וגם אחריו.

סימני מתיחה עשויים להופיע על העור

סימני מתיחה הם אזורים של עור מתוח שצבעם אדמדם. מופיעים בדרך כלל על הבטן, החזה, הירכיים או הישבן.

למרות האמונה הרווחת, לא כולם מקבלים סימני מתיחה.! וזה תלוי במאפיינים האישיים וברמות ההורמונליות.

לאחר הלידה, סימני המתיחה הופכים לבנים ונעשים בלתי נראים, אך הם לעולם לא ייעלמו לחלוטין. עדיין אין דרך אמינה להיפטר מסימני מתיחה. נשים ניסו קרמים שונים, אך לעתים קרובות התברר שהכל חסר תועלת.

אתה יכול להפוך את סימני המתיחה פחות בולטים לאחר הלידה אם אתה מתחבר תוכנית טובה לחיזוק שרירי הבטן ושיפור עוצמת העור.

סיכום

לסיום, אני רוצה לומר עוד דבר - מהיום הראשון לחיים אתה קשור קשר בל יינתק עם הילד, אתה מרגיש פחד והוא מקבל הורמוני פחד דרך השליה, אתה מרגיש שמחה - הגוף מפריש את הורמון השמחה, זה גם מועבר לילד.

מדענים קבעו ותיעדו עובדה מדהימה בתצלומים: הילד מחייך כמעט באופן סינכרוני עם האם או עושה "עווית צער", וחוזר על הבעות פניה (ולכן מצבה!). לכן, אתה חווה כל שערורייה, את כל הדמעות שלך ביחד! זכור זאת ונסו לא להתרגש.

תודה שקראת את המאמר הארוך הזה עד הסוף. אני יודע שזה לא היה קל :)

אבל עכשיו אתה חמוש בידע ולא תיתפס עוד בהפתעה! ובכן, אל תשכחו להירשם למאמרים חדשים, שתפו עם חבריכם אם אהבתם את המאמר. ושוב תודה על תשומת הלב שלך!

רוב מחלות הלב וכלי הדם ניתנות למניעה.

התקף לב יכול לקרות פתאום. הסימפטומים שלו שכיחים למדי, ואנשים רבים בתחילה אפילו לא מבינים שהם חווים התקף. לפעמים יכול להיות רק סימפטום אחד וזה מקשה עוד יותר על האבחנה של התקף לב.

מהו התקף לב?

הלב הוא איבר מדהים שמתפקד גם כשהוא מופרד מהגוף כל עוד יש לו אספקה ​​נאותה של חמצן. זה עובד ללא לאות כדי לשאוב דם בכל הגוף.

חשוב מאוד שהלב יקבל מספיק דם מחומצן – שריר הלב מת אם הוא לא מקבל מספיק דם כזה. אובדן אספקת דם יכול להתרחש עקב היווצרות רובד בעורקים הכליליים, אשר חוסם את זרימת הדם ללב. הפלאק מורכב מכולסטרול, חומרים שומניים, פסולת סלולרית, סידן ופיברין.

הצטברות הרובד בעורקים הכליליים עלולה להוביל לעווית של העורקים הכליליים, או טרשת עורקים, שהיא היצרות או התקשות של שריר הלב, וכאשר רובד כזה מתפרק, עלול להיווצר קריש דם. טרשת עורקים עלולה להוביל למחלת לב כלילית, שעלולה לגרום להתקף לב.

לפי איגוד הלב האמריקני, התקף לב מתרחש גם כאשר אספקת הדם אינה מגיעה ללב עקב היצרות עורקי הלב, תופעה המוכרת יותר בשם מחלת עורקים כליליים.

ההבדל בין התקף לב לדום לב

חשוב להבין את ההבדל בין התקף לב לדום לב מכיוון שלעתים קרובות אנשים מאמינים בטעות שהם אותו הדבר. דום לב מתרחש כתוצאה מהפרעה במוליכות החשמלית של הלב - וככלל, ללא אזהרה, נוצרת הפרעה בקצב.

דום לב נגרם ממגוון סיבות רפואיות: קרדיומיופתיה או עיבוי של שריר הלב, אי ספיקת לב, הפרעות קצב, תסמונת גלי Q-T ארוך ופרפור חדרים.

התקף לב יכול להגביר את הסיכון לדום לב והוא גורם שכיח לדום לב.

מה קורה בזמן התקף לב?

האם אי פעם תהיתם מה קורה בזמן התקף לב? בואו נסתכל מה באמת קורה בתוך הגוף בזמן התקף לב, ואיזה תפקיד ממלאים הפלאקים בכך.

אם רובד מצטבר בלב עם השנים, הוא יכול להיות צפוף עד כדי כך שהוא מונע את זרימת הדם. לא קל להבחין בהידרדרות בזרימת הדם, כי כאשר עורק כלילי אינו יכול להעביר דם ללב, עורק כלילי אחר משתלט על תפקידו.

החלק החיצוני של הפלאק מכוסה בסיבים קשים, אך החלק הפנימי רך בשל תכולת השומן.

כאשר רובד נקרע בעורק הכלילי, יוצאים חומרים שומניים.

טסיות דם ממהרות אל הרובד ויוצרות קריש דם (אותו דבר שקורה במקרה של חתך או כל פצע).

קריש הדם שנוצר הופך למכשול העיקרי בזרימת הדם. הלב, חסר דם עשיר בחמצן, מתחיל לגווע ברעב, ומערכת העצבים מאותתת מיד למוח על מה שקורה. אתה מתחיל להזיע וקצב הלב שלך עולה. אתה מרגיש בחילה וחולשה.

כאשר מערכת העצבים שולחת אות לחוט השדרה, חלקים אחרים בגוף מתחילים לכאוב. אתה מרגיש כאב עז בחזה שלך שמתגנב לאט עד הצוואר, הלסת, האוזניים, הזרועות, פרקי הידיים, השכמות, הגב ואפילו לבטן שלך.

מטופלים שעברו התקף לב אומרים כי זה מרגיש כאילו משהו לוחץ את החזה, וזה יכול להימשך בין כמה דקות לשעות רבות.

רקמת הלב תמות אם לא יינתן טיפול מתאים באופן מיידי. אם הלב מפסיק לפעום לחלוטין, תאי המוח מתים תוך שלוש עד שבע דקות בלבד. אם יטופל מיד, הלב יתחיל בתהליך הריפוי, אך הרקמה הפגועה לעולם לא תתאושש, וכתוצאה מכך זרימת דם איטית לצמיתות.

גורמי סיכון להתקף לב

• גיל. בסיכון נמצאים גברים מעל גיל 45 ונשים מעל גיל 55.
• טַבָּק. עישון פסיבי לתקופה ארוכה הוא הגורם לסיכון גבוה למחלות לב וכלי דם.
• רמות כולסטרול גבוהות. אם יש לך רמות גבוהות של טריגליצרידים ורמות נמוכות של ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL), סביר להניח שאתה בסיכון מוגבר להתקף לב.
• סוכרת, במיוחד אם אינה מטופלת.
• התקפי לב אצל בני משפחה אחרים. אם קרובי משפחתך עברו התקף לב, אז אולי גם אתה חווה התקף לב.
• אורח חיים פסיבי. כתוצאה מאורח חיים לא פעיל עולה רמת הכולסטרול הרע, מה שעלול לגרום להיווצרות פלאקים.
• הַשׁמָנָה. על ידי ירידה של 10 אחוז ממשקל הגוף שלך, אתה מפחית את הסיכון להתקף לב.
• לחץ. חוקרים גרמנים מצאו שכאשר אתה חווה לחץ, רמות תאי הדם הלבנים שלך עולות. זה, בתורו, מגביר את הסיכון לפתח טרשת עורקים וקרע של רובד.
• שימוש בסמים לא חוקיים. שימוש בקוקאין או אמפטמינים עלול לגרום לעווית של העורקים הכליליים.
• היסטוריה של רעלת הריון. אם היה לך לחץ דם גבוה במהלך ההריון, אתה נמצא בסיכון גבוה מאוד ללקות בהתקף לב.
• מקרים של מחלות אוטואימוניות כגון דלקת מפרקים שגרונית או זאבת.

אם יש לך אחד מגורמי הסיכון הללו, אני ממליץ בחום לפנות לרופא שלך כדי למנוע התקף לב או כל מחלת לב וכלי דם.

סימנים ותסמינים של התקף לב

חלק מהאנשים עלולים לחוות מעט או ללא תסמינים של התקף לב - זה נקרא התקף לב שקט. זה אופייני בעיקר לחולי סוכרת.

כדי למנוע מוות מוקדם הקשור למחלות לב, למד על התסמינים הנפוצים של מצב מסוכן זה:

• כאב או אי נוחות בחזה. זהו התסמין השכיח ביותר של התקף לב. אנשים מסוימים עשויים לחוות כאב פתאומי וחד, בעוד שאחרים עשויים לחוות תסמיני כאב קלים. זה יכול להימשך בין כמה דקות למספר שעות.
• אי נוחות בפלג הגוף העליון. אתה עלול להרגיש מתח או אי נוחות בזרועותיך, בגב, בכתפיים, בצוואר, בלסת או בבטן העליונה.
• קוֹצֶר נְשִׁימָה. לחלק מהאנשים יש רק סימפטום זה, בעוד שעבור אחרים קוצר נשימה עלול להתלוות לכאבים בחזה.
• זיעה קרה, בחילות, הקאות וסחרחורת פתאומית. תסמינים אלו שכיחים יותר בקרב נשים.
• עייפות בלתי רגילה. מסיבות לא ידועות, אתה עלול להרגיש עייפות, שלפעמים לא חולפת במשך מספר ימים.

אנשים מבוגרים שעלולים לחוות אחד או יותר מהתסמינים הללו בדרך כלל פשוט מתעלמים מהם, מתוך מחשבה שהם רק סימני הזדקנות. אבל אם אתה חווה אחד או יותר מהתסמינים האלה, בקש ממישהו להתקשר לאמבולנס מיד.

כיצד למנוע התקף לב

רוב מחלות הלב וכלי הדם ניתנות למניעה. כדי להימנע מהתקף לב או כל מחלת לב, אני ממליץ לך להקפיד על אורח חיים זה:

1. תזונה בריאה.

תזונה בריאה ללב אינה אומרת להפחית לחלוטין את השומן והכולסטרול. בניגוד לאמונה הרווחת, שומנים רוויים וליפופרוטאינים "גדולים, רכים" בצפיפות נמוכה (LDL) הם למעשה טובים לגוף מכיוון שהם מקור טבעי לאנרגיה.

כדאי גם להימנע מאכילת מזונות מעובדים, פחמימות מזוקקות, סוכר (במיוחד פרוקטוז) ושומני טראנס, שכן אלו עוזרים להגביר את ה-LDL ה"קטן", ומעודדים הצטברות פלאק.

• התמקדו במזונות טריים ואורגניים, מלאים
• הגבל את צריכת הפרוקטוז שלך ל-25 גרם ליום. אם יש לך סוכרת, יתר לחץ דם או עמידות לאינסולין, צריכת פרוקטוז לא תעלה על 15 גרם ליום
• הימנע מממתיקים מלאכותיים
• הסר גלוטן ומזונות אלרגניים אחרים
• כלול מזון מותסס באופן טבעי כגון מוצרי חלב וירקות מתורבתים בתזונה שלך
• איזון את היחס בין אומגה 3 לאומגה 6 על ידי אכילת סלמון אלסקה שנתפס בים או נטילת תוסף שמן קריל
• תמיד שתו מים נקיים
• לצרוך שומנים רוויים וחד בלתי רוויים באיכות גבוהה ממזונות דשא ושמן קריל
• אכלו חלבון איכותי ממוצרי בעלי חיים אורגניים

אכילה נכונה עשויה שלא להספיק כדי להגן עליך מפני התקף לב - זכור, חשוב גם לראות באיזו תדירות אתה אוכל. עם זאת, אני ממליץ על צום לסירוגין, המגביל את צריכת המזון היומית ל-8 שעות. זה יעזור לגוף שלך לתכנת מחדש ולהזכיר לך איך לשרוף שומן לאנרגיה.

2. התעמלו באופן קבוע.

חשוב מאוד שתזונה נכונה תלווה בפעילות גופנית של לפחות 2.5 שעות שבועיות.

אני ממליץ על פעילות גופנית עם אינטרוולים בעצימות גבוהה מכיוון שיש לה יתרונות רבים לא רק ללב, אלא לבריאות הגוף הכללית ולבריאות הכללית.

רק הקפד לנוח לאחר כל פגישה לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

3. להפסיק לעשן.

הפסקת עישון כלולה על ידי המרכז האמריקאי למניעת ובקרת מחלות (CDC) ברשימת האמצעים למניעת מחלות לב וכלי דם, שעלולות להוביל להתקף לב.

עישון גורם לכלי דם להצר ולהתעבות. זה גם מוביל להיווצרות קרישי דם, שעלולים לחסום את זרימת הדם ללב.

4. הימנע משתיית אלכוהול.

באלכוהול יש הרבה קלוריות ריקות - למעשה, הוא משמין. כאשר אתה שותה אלכוהול, הגוף שלך מפסיק לשרוף שומן וקלוריות.

כתוצאה מכך, האוכל שזה עתה אכלת הופך לשומן.

אלכוהול פוגע גם בקליפת המוח הקדם-מצחית, ומקדם אכילה ספונטנית. כדי לשמור על בריאות אופטימלית, אני מציע להסיר אלכוהול מכל הסוגים מהחיים שלך.

5.שב כמה שפחות.

לשעות ארוכות של ישיבה יש השפעה מזיקה על הבריאות – למשל, הסיכון לסרטן ריאות עולה ב-50 אחוז והסיכון לסוכרת מסוג 2 עולה ב-90 אחוז.

כדי לשמור על אורח חיים פעיל בבית או אפילו בעבודה, אני ממליץ לעשות 7,000 עד 10,000 צעדים בכל יום.

גשש כושר, כגון Up3 של Jawbone, יעזור לך לעקוב אחר כל הפעילויות שלך במהלך היום.

5. ייעול רמות ויטמין D.

חשוב לבדוק את רמות הוויטמין D מדי שנה, שכן מחסור בוויטמין D מגביר את הסיכון להתקף לב ב-50 אחוז.

כדי לקצור את היתרונות הבריאותיים שלו, אתה צריך לשמור על רמה של 40 ננוגרם/מ"ל או 5000-6000 IU ליום.

7. נסו לאדמה/ללכת על האדמה ברגליים יחפות.

כאשר אתה הולך יחף, אלקטרונים חופשיים, שהם נוגדי חמצון רבי עוצמה, מועברים מהאדמה אל הגוף.

הארקה גם מפחיתה את הדלקת בכל הגוף, מדללת את הדם וממלאת אותך ביונים בעלי מטען שלילי.

8. שחרר את עצמך מלחץ.

מחקר שפורסם ב-mBio מצא שכאשר אתה נמצא במתח, הגוף מייצר נוראדרנלין. הורמון זה גורם לביופילם חיידקי להתפזר, מה שמוביל לקרע של רובד.

כדי להיפטר מהלחץ, אני ממליץ בחום לנסות את טכניקת החופש הרגשי (EFT).

EFT הוא כלי פסיכולוגי אנרגיה שעוזר לאפס את תגובת הגוף בזמן לחץ. זה יעזור להפחית את הסיכון לפתח מחלות כרוניות.

פורסם: econet.ru

נ.ב. וזכרו, רק על ידי שינוי הצריכה שלכם, אנחנו משנים את העולם ביחד! econet