Pag-eehersisyo ng sniper vision. Isang lihim ng militar

Ang mga pagsasanay sa mata para sa astigmatism ay hindi maaaring itama ang isang depekto sa visual apparatus at nilayon upang maiwasan ang mga kasunod na komplikasyon. Ang kakanyahan ng gymnastics para sa astigmatism ay ang pagrerelaks ng mga overstrained visual na kalamnan, na nangyayari bilang resulta ng kompensasyon ng katawan para sa kapansanan sa paningin. Kung mayroong anumang mga depekto o pathologies, sinusubukan ng visual apparatus na independiyenteng magbayad para sa kakulangan, at ang pagkarga ay muling ibinahagi. Kaya, nang walang pagwawasto ng astigmatism na may mga baso o pagwawasto ng kirurhiko, maaaring umunlad ang strabismus. Nangyayari ito dahil ang pagkarga ay hindi pantay sa pagitan ng mga antagonist na kalamnan ng eyeball (medial at lateral rectus muscles, superior at inferior rectus muscles, oblique muscles). Alinsunod dito, ang isa sa kanila ay gumagalaw ng eyeball nang higit pa kaysa sa kabaligtaran.

Pangitain na may astigmatism at normal

Kaya, ang mga pagsasanay para sa astigmatism para sa mga mata ay isang karagdagang bahagi ng paggamot para sa mga layuning pang-iwas. Gayundin, ang gymnastics sa mata, kapwa para sa mga pathologies at mga depekto ng visual apparatus, at sa mga malusog na tao, ay maaaring mapawi ang pag-igting sa mga kalamnan ng eyeball, bawasan ang pagkapagod, pati na rin ang pananakit ng ulo na dulot ng overstrain ng mga visual na organo. Maaaring mapabuti ang paningin sa patuloy na pagsasanay.

Paghahanda

Bago ka magsimulang magsanay sa mata, kailangan mo munang maghanda. Umupo nang kumportable sa isang nakaupo, o kahit na nakahiga na posisyon. Tiyaking hindi ka naaabala o naaabala sa iyong mga ehersisyo. Inirerekomenda na pumili ng isang mahusay na ilaw na lugar. Dapat mong simulan ang aralin sa isang relaks at mahinahong estado. Ito ay lubos na ipinapayong mag-ehersisyo nang regular (mas mainam na bigyan ang iyong sarili ng regular na oras, halimbawa, isang 10 minutong pahinga sa tanghalian.). Magsagawa ng ehersisyo na sumusunod sa mga tagubilin at rekomendasyon.

Ang palming ay isang paunang ehersisyo na tumutulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan ng visual apparatus, na iminungkahi ni William Bates. Ang ehersisyo ay batay sa pagpikit ng iyong mga mata gamit ang bukas na mga palad. Kapag ang mga mata ay nakapikit ang mga kalamnan ay nasa estado ng pahinga. At ang mga palad sa itaas ay nagbibigay-daan sa iyo upang magdagdag ng karagdagang init, na nagpapahintulot sa iyo na palawakin ang mga daluyan ng dugo, mas maraming dugo ang dumadaloy sa mga kalamnan ng mata, at ang pag-access ng oxygen ay tumataas.

Palming technique: umupo (maaari kang humiga) sa komportableng posisyon. Kuskusin ang iyong mga palad nang magkasama; Umupo sa ganitong estado ng ilang minuto.

Mga set ng ehersisyo

Ang kumplikado para sa astigmatism ay batay sa isang bilang ng mga pagsasanay sa mata: mga paggalaw ng mata sa iba't ibang direksyon, mga paggalaw ng pabilog. Gayundin, upang gumana sa mga panloob na kalamnan ng mata, inirerekomenda ang mga ehersisyo upang maalis ang focus ng tingin. Ang mga ito ay medyo madaling gawin. Ang gawain ay tumingin muna sa isang malayong bagay, pagkatapos ay sa isang malapit. Gumawa ng ilang rep. Kung kakaunti ang mga bagay sa paligid, maaari mong tingnan ang daliri na inilapit mo sa iyong ilong, at pagkatapos ay ilayo ito hangga't maaari.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng kaunting pansin sa mga kalamnan ng mga talukap ng mata. Upang gawin ito, inirerekumenda na isara ang iyong mga mata nang may maximum na pagsisikap, at pagkatapos ay buksan ang mga ito. Gumawa ng ilang rep.

Ang bawat ehersisyo ay dapat gawin nang maramihan ng 5 hanggang 10 beses sa pagitan ng bawat diskarte inirerekumenda na kumurap nang mabilis ng ilang dosenang beses.

Paraan ng Bates

Maaaring gamitin hindi lamang sa mga kaso ng astigmatism. Salamat sa pananaliksik ng sikat na siyentipiko at ophthalmologist na si William Bates, isang natatanging sistema ng pagsasanay ang nilikha upang maibalik ang paningin. Salamat sa visual na pagsasanay, maaaring maalis ang operasyon at salamin. Ang susi sa pagpapabuti ng paningin ay regular na ehersisyo. Iminungkahi ni William Bates na ang pagbaba ng paningin ay nangyayari dahil sa stress.

1. Una ay si Palming. Ang mga nakakarelaks na epekto ay pinadali ng kadiliman, pati na rin ang init mula sa mga kamay.
2. Pagkatapos ay maaari mong simulan ang "solarization". Para sa ehersisyong ito, maaari kang kumuha ng anumang pinagmumulan ng liwanag (isang kandila, flashlight, bombilya o sikat ng araw ang gagawin). Pinakamabuting gawin ang iyong pag-eehersisyo sa labas. Ito ay kinakailangan upang makahanap ng isang posisyon upang kapag ibinaling mo ang iyong ulo sa isang direksyon, ang iyong mga mata ay nasa liwanag, at kapag lumiko ka sa kabilang direksyon, ikaw ay nasa anino.
3. Maaari mong simulan ang "pagkurap", ang kakanyahan ay mabilis na kumikislap. Susunod na magpatuloy kami sa "pag-ikot". Ang paggalaw na ito ay maaaring isagawa sa alinman sa bukas o sarado na mga talukap ng mata, ngunit siguraduhing igalaw ang iyong mga mata nang dahan-dahan at maayos.
4. Ginagamit din ang mga pagsasanay na "tatsulok", "figure eight", "ahas" patayo at pahalang, patayo at pahalang na paggalaw.

Ang kakanyahan ng complex ay nananatiling pareho. Ang himnastiko para sa mga mata ay ginagawa upang makapagpahinga ang lahat ng mga extraocular na kalamnan. Dapat gawin ang mga ehersisyo habang nag-aalis ng salamin. Ang mga paggalaw ng mata sa panahon ng pagsasanay ay dapat gawin nang maayos nang walang biglaang paggalaw o jerks. Inirerekomenda ni Zhdanov na ulitin ang bawat ehersisyo ng 3-5 beses, pagkatapos ng bawat pagpikit ng ilang dosenang beses.

Gymnastics ayon kay Avetisov

Ang complex ay madalas na ginagamit. Batay sa tatlong pangunahing pangkat. Ang mga ito ay epektibo para sa mga matatanda, ngunit lalo na kapaki-pakinabang para sa mga bata.

1. Isang pangkat ng mga pagsasanay na naglalayong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at sirkulasyon ng intraocular fluid. Ito ay "pagsasara at pagbubukas ng mga talukap ng mata", "paggalaw sa isang bilog na may saradong mga talukap", "pagpindot sa mga eyeballs".
2. Pagpapalakas at pagpapahinga ng mga kalamnan. Ang paggalaw ng tingin "mula sa itaas hanggang sa ibaba at mula sa ibaba hanggang sa itaas", "diagonal", "circular movement", "figure eight vertical at horizontal".
3. Para sa tirahan. Magagawa mo ito sa tulong ng mga bagay, inilalagay ang isa sa malayo at ang isa ay malapit, at inilipat ang iyong tingin mula sa isa patungo sa isa. Maaari mong gamitin ang iyong hintuturo sa halip na isang kalapit na bagay, ilagay ito sa layo ng palad mula sa iyong ilong. Maaari mo ring ilagay ang dalawang daliri, isa sa haba ng braso, ang isa sa layo ng palad mula sa ilong, at ilipat ang iyong tingin mula sa isang daliri patungo sa isa pa.

Pamamaraan ng Norbekov

Kailangan mo munang maghanda tulad ng inilarawan sa itaas. Dapat kumurap ka muna.

• Susunod, iguhit ang numerong walo gamit ang iyong mga mata sa isang direksyon, pagkatapos ay sa kabilang direksyon.
• Pagkatapos, sa parehong paraan, iguhit ang nakahiga na numerong walo gamit ang iyong mga mata.
• Pagkatapos ay biswal naming gumuhit ng isang bilog na pakanan, pagkatapos ay pakaliwa.
• Ilagay ang iyong hintuturo sa layo na 25-30 cm mula sa iyong mukha. Isinasara namin ang isang mata, itinuon ang pangalawa sa daliri, pagkatapos ay sa isang malayong bagay. Susunod, ulitin sa parehong paraan sa kabilang mata.

Ang lahat ng mga ehersisyo ay isinasagawa ng limang beses. Pagkatapos ng buong complex, inirerekumenda na umupo (o humiga) nang nakapikit ang iyong mga mata sa loob ng limang minuto at magpahinga.

Tibetan gymnastics para sa mga mata

Ito ay lubos na sikat ngayon.

1. Ang kumplikado ay nagsisimula sa isang ehersisyo na naglalayong magtrabaho sa mga panloob na kalamnan ng mata. Ang mga palad ay inilalagay sa harap mo sa layo na 40-50 sentimetro, at pagkatapos ay ikinakalat at pinagsasama-sama. Kinakailangan na panatilihin ang iyong mga palad sa iyong larangan ng paningin hangga't maaari nang hindi ginagalaw ang iyong ulo.
2. Ang susunod na ehersisyo ay idinisenyo upang magtrabaho kasama ang tirahan. Sa una, ang tingin ay nakatuon sa nakaunat na kamay, at pagkatapos ay lumipat sa isang malayong bagay. Madalas silang kumukurap sa loob ng dalawang minuto. Susunod, gumawa ng mga rotational na paggalaw.
3. Ang buong himnastiko ay nagtatapos sa isang eyelid massage, na ginagawa sa banayad na paggalaw ng mga daliri.

Ang lahat ng mga pagsasanay ay ginagawa na may dalas ng 5-10 na pag-uulit.

Gymnastics para sa mga batang may astigmatism

Napakahalaga na ang bata ay nasisiyahan sa paggawa ng mga ehersisyo sa mata. Pinakamainam na magbigay ng mga pagsasanay sa anyo ng isang laro, at mag-print ng isang diagram na may kumplikadong pagsasanay sa mata kasama ang iyong mga paboritong cartoon character.

Ang prinsipyo ng pagsasagawa ng mga pagsasanay ay kapareho ng para sa mga matatanda. Unang paghahanda, pagkatapos ay pagsasanay sa mata at pagpapahinga. Mahalagang mag-ehersisyo nang regular.

• "Paruparo". Ang bata ay hinihiling na kumurap, na iniisip ang kanyang mga talukap ng mata bilang mga pakpak ng butterfly.
• "Masasayang oras" Kailangang isipin ng mga bata na ang kanilang mga mata ay mga kamay ng isang orasan at hinihiling sa kanila na sabihin ang oras. Kaya, gumawa sila ng isang paggalaw pataas, pababa, kanan, kaliwa.
• "Blind Man's Bluff." Kailangan mong ipikit ang iyong mga mata; ang pagsasanay na ito ay maaaring gawin sa anyo ng isang laro ng taguan.
• "Ilaw ng trapiko para sa mga tren." Kailangan mong maglaro ng ilaw ng trapiko, isara ang iyong kanan at pagkatapos ay ang iyong kaliwang mata.
• "Laro ng Pagsilip." Kailangan mong maghanap hangga't maaari nang hindi kumukurap.
• "Malapit na". Maghanap ng iba't ibang bagay gamit ang iyong tingin na nasa iba't ibang distansya.
• "Massage". Inirerekomenda sa pagtatapos ng pagsasanay. Maaari mong anyayahan ang iyong anak na haplusin ang kanyang mga talukap, eye sockets, cheekbones at kilay. At sabay na sabihin sa iyong sarili, "Salamat sa mahusay na pag-eehersisyo."

Contraindications

Kung mayroon kang isang hiwalay na retina, hindi inirerekumenda na magsagawa ng himnastiko dahil sa ang katunayan na kung ang mga pagsasanay ay maling napili o ginawa nang hindi tama, ang kondisyon ay maaaring lumala, kahit na sa punto ng pagkawala ng paningin.

Ipinagbabawal na magsagawa ng pagsasanay pagkatapos ng operasyon sa loob ng anim na buwan.

Sa kaso ng myopia na higit sa -4, ang Zhdanov set ng mga pagsasanay ay dapat na maingat na isagawa. Sa pinakamahusay na kaso, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista.

Ang mga ehersisyo upang maibalik ang paningin ay hindi lamang makakatulong na mapabuti ang paningin nang walang operasyon, ngunit angkop din para sa pag-iwas sa maraming sakit sa mata. Sa buhay, ang mga tao ay nahaharap sa mga problema sa paningin, congenital at nakuha. Maaaring mangyari ang paggamot sa iba't ibang paraan. Ang walang sakit at murang paraan ay batay sa mga ehersisyo. Ang matalas na paningin gamit ang pamamaraang ito ay magiging posible kahit na sa katandaan.

Ang mga set ng ehersisyo ay may ilang mga tampok.

Ang pag-alam sa kanila, ang mga klase ay magiging mas epektibo:

1. Regularidad. Upang ang oras at pagsisikap na ginugol upang mamunga, ang mga pamamaraan ay dapat na isagawa nang regular. Ito ang pangunahing tuntunin kung saan nakabatay ang lahat ng complex na idinisenyo upang labanan ang iba't ibang uri ng mga paglabag.
2. Pag-iingat. Kung mayroon kang mga congenital na sakit sa mata o malubhang nakuha, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Ang ilang mga ehersisyo ay maaaring kontraindikado para sa ilang mga kondisyong medikal.
3. Moderation. Bilang isang patakaran, ang mga tagubilin para sa ehersisyo ay nagpapahiwatig ng bilang ng mga pag-uulit at tagal ng pagpapatupad. Kung ang pagkapagod sa mata ay lumitaw nang mas maaga, hindi mo kailangang subukang gawin ang tinukoy na bilang ng beses. Mas mabuting matapos ng maaga. Unti-unting masasanay ang iyong mga mata, at ang proseso ay hindi magiging stress.

Mito o katotohanan - ibalik ang paningin sa loob ng 2 buwan

Imposibleng sagutin ang tanong na ito sa isang salita.

Ang mga sumusunod na kadahilanan ay dapat isaalang-alang:

• antas, pagtitiyak ng sanhi ng sakit;
• ang kawastuhan ng napiling hanay ng mga pagsasanay;
• pagtitiyaga, regularidad ng mga ehersisyo;
• malusog na pagkain.

Sa ilalim ng kanais-nais na mga pangyayari, posible na maibalik ang paningin sa mas mababa sa dalawang buwan. Isa itong optimistikong opsyon. Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, na may karaniwang pagiging kumplikado ng sakit, ang pagbawi ay tumatagal ng higit sa anim na buwan.

Kung mas malala ang iyong paningin, mas matagal bago mabawi. Mas mainam na gumawa ng mga ehersisyo para sa pag-iwas, pagkatapos ay hindi mo na kailangang harapin ang paggamot.

Ang mga organo ng paningin ay apektado ng pang-araw-araw na pamumuhay. Una sa lahat, ang dami ng oras na ginugol sa harap ng monitor. May mga hindi nakakapinsalang screen, ngunit nakakaapekto pa rin ang mga ito sa paningin, kahit na sa mas maliit na lawak.

Ang kalidad ng paningin ay lubos na naiimpluwensyahan ng nutrisyon. Upang makakita ng mabuti, ang katawan ay dapat makatanggap ng sapat na dami ng mga bitamina at microelement.

Ang kanilang kakulangan ay maaaring negatibong makaapekto sa organ ng paningin. Ang mga pangunahing bitamina kung saan nakasalalay ang kalidad ng paningin ay itinuturing na bitamina A at karotina.


Ang mga ito ay nakapaloob sa mga sumusunod na produkto:

• karot;
• Matamis na paminta;
• mga aprikot;
• munggo;
• mga gulay (perehil, sibuyas, litsugas);
• atay;
• taba ng isda;
• mantikilya;
• pula ng itlog ng manok.

Ang carotene ay mas mahusay na hinihigop kung natupok kasama ng mga taba.

Ang pangunahing bagay ay ang diyeta ay balanse. Ang karotina at bitamina A ay mahusay na hinihigop kung ang katawan ay naglalaman ng sapat na dami ng iba pang mga bitamina at microelement.

Epektibong sniper drill

Mabisa mong maibabalik ang iyong paningin sa loob ng 2 buwan sa pamamagitan ng ehersisyo ng sniper.

Nagpo-promote:

• pagpapalakas ng mga kalamnan ng mata;
• pinahusay na pagtuon;
• pinapawi ang pagkapagod ng mata at pangkalahatang pagkapagod.

Ang pagpapatupad ay hindi nangangailangan ng mga karagdagang katangian:

1. Kailangan mong kumuha ng komportableng posisyon sa isang upuan.
2. Ilapit ang iyong daliri sa iyong ilong hangga't maaari.
3. Dahan-dahang ituwid ang iyong siko, ilalayo ang iyong daliri. Ituon ang iyong paningin sa iyong daliri.
4. Kapag ang iyong daliri ay nasa haba ng braso, hawakan ito ng ilang segundo.
5. Pagkatapos ay maayos na ilipat ang iyong daliri patungo sa iyong ilong.
6. Hawakan ito malapit sa ilong ng ilang segundo.
7. Gawin ang mga manipulasyong ito nang maraming beses.

Ikalawang bahagi ng ehersisyo:

1. Ang daliri na matatagpuan sa harap ng ilong ay mabilis na inilipat sa haba ng braso. Huwag alisin ang iyong mga mata sa iyong daliri.
2. Ayusin ito at tingnang mabuti ang iyong daliri.
3. Ilapit nang husto ang iyong daliri sa iyong ilong.
4. Ayusin.
5. Ulitin ng ilang beses.

Isang hanay ng mga pagsasanay para sa myopia

Sinasabi ng mga eksperto na maaari mong mapupuksa ang problemang ito sa iyong sarili, nang hindi umiinom ng mga gamot, ngunit sa pamamagitan ng regular at mahusay na pagsasagawa ng ilang mga ehersisyo upang maibalik ang paningin sa kaso ng myopia.

Isang hanay ng mga pagsasanay sa mata para sa myopia:

1. Ituon ang iyong paningin sa isang partikular na bagay. Nang hindi inaalis ang iyong mga mata mula rito, kumurap kaagad nang hanggang 10 segundo (maaari kang magsimula sa 2 segundo, at unti-unting taasan ang oras). Magpahinga at ulitin ang buong proseso. Ang bilang ng mga pag-uulit ay mula 3 hanggang 6.
2. Kumuha ng isang maliit na bagay (lapis, panulat) sa iyong kamay at ilipat ang bagay mula sa gilid patungo sa gilid sa haba ng braso. Ituon ang iyong paningin sa bagay at panatilihing hindi gumagalaw ang iyong ulo. Ang tagal ng pagpapatupad ay 1-2 minuto na may mga pahinga.
3. Kailangan mong ilipat ang bagay mula sa itaas hanggang sa ibaba at vice versa. Ang mga kinakailangan ay nananatiling pareho.
4. Ang kakanyahan ng ehersisyo ay upang paikutin ang iyong mga mata sa isang bilog. Ang ulo at leeg ay hindi dapat gumalaw.

Video

Gymnastics para sa farsightedness

Ang paggamot sa mga pagsasanay sa farsightedness ay may parehong pamamaraan tulad ng para sa myopia. Ang pangunahing bagay ay nakatuon sa mga pagsasanay.

Mga ehersisyo sa mata para sa farsightedness upang maibalik ang paningin:

1. Upang maisagawa ang ehersisyo, kumuha ng komportableng posisyon sa isang upuan. Ilagay ang iyong mga kamay sa harap mo, yumuko sa mga siko. Gamitin ang mga daliri ng iyong kanang kamay upang dahan-dahang ilarawan ang isang bilog, habang nakatutok ang iyong paningin sa hintuturo. Ulitin gamit ang iyong kaliwang kamay. Ang oras ng pagpapatupad ay 2-3 minuto na may mga pahinga.
2. Kakailanganin mo ang dalawang item na may parehong laki. Maglagay ng mga bagay sa layo na higit sa dalawang metro mula sa isa't isa. Kumuha ng komportableng posisyon 20-30 cm mula sa unang bagay. Madaling ilipat ang paningin mula sa isang bagay patungo sa isa pa. Ituon lamang ang atensyon sa mga piling bagay, sinusubukang tingnan nang mabuti ang mga ito. Magsagawa ng 2-3 minuto na may mga pahinga.
3. Ang ehersisyo ay isang pagkakaiba-iba ng nauna, ngunit dapat mayroong hindi bababa sa 4 na mga item, unti-unting tumataas ang bilang. Ang mga bagay ay dapat nasa iba't ibang distansya, eroplano at taas. Ilipat ang iyong tingin mula sa mga bagay na hindi sa pagkakasunud-sunod, ngunit random. Simulan ang pagsasagawa ng ehersisyo sa isang mabagal na bilis, unti-unting pagtaas ng bilis.

Ibalik ang nawalang paningin sa pamamagitan ng mga ehersisyo

Maaari mong ibalik ang iyong paningin, ganap o bahagyang, sa tulong ng mga ehersisyo. Kailangan mong piliin ang tamang hanay ng mga pagsasanay upang makuha ang ninanais na resulta, at hindi maging sanhi ng higit pang pinsala. Malaki ang nakasalalay sa mga sanhi ng pagkawala o pagkasira ng paningin.


Mga sanhi ng kapansanan sa paningin:

• namamana na mga sakit;
• nakuha na mga sakit;
• impeksyon sa mata;
• isang matalim na pagbaba sa kaligtasan sa sakit;
• malubhang problema sa gulugod;
• mga sakit ng nervous system;
• kakulangan ng mga bitamina sa katawan;
• mahinang metabolismo;
• labis na paggamit ng tabako at alkohol.

Sa ilang mga kaso, hindi posible na mapabuti ang paningin sa pamamagitan ng ehersisyo lamang.

Una sa lahat, kailangan mong malaman at alisin ang sanhi ng kapansanan sa paningin.

Matagumpay na ginagamot ng mga ehersisyo ang myopia, farsightedness, mga sakit na nauugnay sa kapansanan sa paggana ng kalamnan at pagkapagod sa mata. Kung mayroon kang mga problema sa retina, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor.

Popular na pamamaraan ng Norbekov

Si Mirzakarim Norbekov ay isang Uzbek na manggagamot. Gumawa siya ng sarili niyang paraan para labanan ang mahinang paningin.

Ang pamamaraan ay batay sa mga pagtuklas at tagumpay ng mahusay na siyentipiko na si William Bates. Gumawa si Norbekov ng isang serye ng mga pagsasanay para sa iba't ibang uri ng mga sakit sa mata.

Ang kahulugan ng pamamaraan ay upang makamit ang pagkakaisa sa iyong sarili, sa mundo sa paligid mo, at pagkatapos ay magsimulang labanan ang mga sakit.

Ang lahat ng mga sakit, ayon kay Norbekov, ay nauugnay sa isang sikolohikal na estado at pag-igting ng nerbiyos. Kasama sa set ng mga ehersisyo ang pisikal at emosyonal na pagpapahinga. Ang isang espesyal na tampok ng pamamaraan ng may-akda ay masahe, na ginagawa pagkatapos ng ehersisyo.

Ang himnastiko ay isinasagawa sa 3 yugto. Ang unang yugto ay isinasagawa sa bukas na mga mata, ang pangalawa ay sarado. At sa ikatlong yugto, ang lahat ng mga aksyon ay dapat gawin sa pag-iisip.

Ang Combat psychophysiology ay ang agham ng pag-akit ng mga hindi inaangkin na potensyal na reserba ng katawan ng tao upang kapansin-pansing mapataas ang bisa ng mga aktibidad sa pakikipaglaban. Ang isang sniper ay dapat magkaroon ng talamak na paningin at pandinig, isang mas mataas na antas ng pagmamasid at isang uri ng "damay ng hayop" na nagpapahintulot sa kanya na mahulaan ang mga paggalaw, pag-uugali, paggalaw at mga taktikal na plano ng kaaway.

Ang pagmamasid ay ang parehong natural na psychophysiological na kakayahan upang madama ang impormasyon bilang paningin, pandinig, at amoy. Maaari at dapat itong paunlarin, at walang mga limitasyon sa pagpapabuti ng pag-unlad na ito.

Ang pagsasanay sa pagmamasid ay isinasagawa gamit ang napakasimpleng pamamaraan.

Ang instruktor ay naglalagay ng ilang mga item sa mesa: mga cartridge mula sa iba't ibang mga armas, mga pindutan, insignia, mga patch ng camouflage, mga bato, mga sigarilyo ng iba't ibang uri at, siyempre, isang compass. Ang kadete ay pinahihintulutan na tingnan ang lahat ng ito sa loob ng ilang segundo, pagkatapos ang komposisyon ay natatakpan ng isang tarpaulin at hinihiling sa kadete na ilista ang lahat ng ipinakita dito.

Ang kadete, hindi binigyan ng babala tungkol sa anumang bagay, ay naglilista, sa pinakamahusay, kalahati ng kanyang nakita. Kinakailangan ang pagwawasto mula sa tagapagturo. "Hindi mo sinabi kung anong uri ng sandata ang mga cartridge at kung ilan ang mga ito, kung gaano karaming mga bato, kung ano ang sukat at kung ano ang pinagmulan ng mga ito, kung gaano karaming mga sigarilyo at kung anong uri ang mga ito, kung gaano karaming mga spot ang mayroon sa camouflage, at hindi mo inilista kung anong uri ng insignia ang mayroon.” Para sa mabagal na pag-iisip at kapabayaan, ang kadete ay tumatanggap ng isang kasuotan nang wala sa oras. Ang karagdagang pagsasanay ay umuusad nang kaunti pa. Nababawasan ang oras ng pagpapakita. Ang bilang ng mga item at ang kanilang hanay ay nag-iiba. Kapag ang kadete ay nagsimulang tumpak na ilarawan ang lahat ng ipinapakita sa kanya, ang mga aralin ay inilipat sa kalikasan.

Sa layo na 100 metro, ang kadete ay pinahihintulutan na tumingin sa tanawin gamit ang hubad na mata, pagkatapos ay tumalikod siya at isang katulong (ang parehong kadete) ay gumawa ng mga menor de edad na pagbabago malapit sa target na larangan. Ang kadete ay nakabukas upang harapin ang mga target, at inutusan siyang magsalita tungkol sa mga pagbabagong naganap doon. Unti-unti, tumataas ang mga distansya ng pagsasanay sa 300 metro. Sa distansyang ito, dapat makita ng sniper ang mga pagbabago sa posisyon ng mga bagay - mga sirang sanga, natapakang damo, umuugong na palumpong, usok mula sa sigarilyo, ang hitsura at pagkawala ng maliliit na bagay (kasing laki ng lata). Eksakto sa mata, dahil sa panahon ng naturang pagsasanay, ang paningin ay nagiging kapansin-pansing matalas. Pagkatapos, ang mga kadete ay maghahalinhinan sa paglalagay ng mga naka-camouflaged na posisyon at, muli sa hubad na mata sa parehong mga distansya na hanggang 300 metro, nagsasanay sa pag-detect ng mga palatandaan ng mga posisyon na ito (durog na damo, mga sektor ng pinagbabaril, mga lilim na lugar sa gilid ng kagubatan, atbp.). Pagkatapos ang parehong bagay ay ginagawa habang gumagalaw sa isang kotse - tinutukoy ng mga kadete mula sa malalayong lugar sa landscape ng lugar na angkop para sa pag-set up ng mga sniper ambushes ng kaaway. Mahirap i-overestimate ang mga sniper na sinanay sa ganitong paraan sa mga mobile na operasyon - sa head marching outpost, kapag kasama ang mga column, sa isang reconnaissance o search-jaeger group. Ang sinumang may mga ganoong posisyon sa pagsasanay ay magagawang mahulaan kung saan sila ilalagay sa mga kondisyon ng labanan. Ito ay medyo totoo - ang isang tao na naghihintay para sa isang atake habang gumagalaw ay may napakataas na sensitivity.

Sa inilarawan sa itaas na pagsasanay, ang isang psychophysiological technique na kilala ng mga medikal na practitioner ay ginagamit upang pakilusin ang reserba ng isang buhay na organismo. Sa mga pang-araw-araw na gawain, ang isang tao ay kailangang patuloy na makatanggap ng isang tiyak na halaga ng mahahalagang impormasyon sa araw-araw. Samakatuwid, pipilitin ng isang maalam na instruktor ang kadete na isaksak ang kanyang mga tainga nang mahigpit sa ilalim ng mahigpit na pangangailangan ng pagtupad sa gawaing pagsasanay ng pagtukoy ng target sa mga distansyang 300 metro o higit pa. Ang mga resulta ay kapansin-pansing umuunlad, at ang paningin ay kapansin-pansin din na humalim.

Upang bumuo ng visual na pagmamasid, noong unang panahon, ang mga sniper ay pinilit na gumugol ng maraming oras sa panonood ... mga manggagawa sa konstruksiyon. Sa kasong ito, ang nagmamasid ay kailangang nasa ganoong distansya na ang hangin ay nagdadala ng mga snatches ng sinasalitang wika. Ang nilalaman ng pag-uusap ay kailangang hulaan mula sa artikulasyon ng mga labi ng mga nagsasalita at mula sa kanilang mga kilos. Ito ay napakalaking binuo ang tinatawag na audiovisual observation at pinahintulutan ang sniper na pag-aralan ang mga pattern ng pag-uugali ng tao at ang sistema ng kanyang mga paggalaw sa isang nakakulong na espasyo. Ito ay isang uri ng mga klase upang pag-aralan ang mga gawi ng tao. Ang tagamasid mismo, bilang isang pagsasanay sa pagsasanay, ay kailangang matukoy kung paano at saan ito o ang tagabuo na iyon ay nawala sa labirint ng isang gusali na itinatayo, kung saan, sa anong lugar, mula sa anong anggulo at pagkatapos ng anong tagal ng panahon dapat siyang lumitaw. Habang lumalaki ang palapag, ang arkitektura ng gusali ay nagpakita sa tagamasid "sa cross-section" at naging mas madali at mas madali para sa tagamasid na mahulaan ang mga paggalaw ng mga posibleng target. Pagkatapos ang mga klase ay inilipat sa larangan, sa malakihang pagsasanay militar. Isang disguised na sniper na malapit sa mga posisyon ng kunwaring kaaway ang nagmamasid sa buhay ng kanyang mga trenches, dugouts, at mga daanan ng komunikasyon. Kasabay nito, natutunan ng mga sniper na intuitive na "i-on" ang target at madama nang maaga ang hitsura nito sa ilang bukas at hindi protektadong lugar. Kapag papalapit sa ganoong lugar, ang kaaway ay wala pang inaakala na anuman, at ang sniper ay mayroon nang lugar na ito sa kanyang paningin na ang gatilyo ay dating "pinisil." Ang sinanay na pagmamasid ay nagpapahintulot sa sniper na matukoy sa pinakamaliit na senyales na ang target ay pumapasok sa isang mapanganib na lugar, at pindutin ang gatilyo bago pa man siya lumitaw doon. Dahil dito, ang isang pasista na bahagyang umalis sa takip ay agad na nagtamo ng bala sa ulo. Ang ganitong mga bagay ay itinuro sa mga espesyal na kurso ng NKVD bago ang digmaan. Sa panahon ng digmaan, natutunan ng mga sniper ang gayong pakikipaglaban sa kinabukasan sa kanilang mga posisyon. Hindi na kailangang ituro ang gayong mga bagay sa mga sniper na na-recruit mula sa Siberian riflemen at silangang mga tao - Nanais, Nivkhs, Yakuts, na nakadama ng kalikasan at nakadama ng mga pagbabago dito mula sa malayo - alam nila kung paano gawin ito mula pagkabata. Sa harapan, itinala nila ang lahat ng artipisyal na ginawang mga depresyon sa mga parapet ng depensa ng kalaban, alam na naroroon na maya-maya ay kailangang ilabas ng isang tao ang kanyang ulo upang makita kung ano ang nangyayari sa front line. At kung sino man ang nakatusok sa ulo ay tumanggap ng bala sa noo.

Ang isang mas o hindi gaanong sinanay na sniper ay palaging nagsusumikap na mahuli ang sandali kapag ang kaaway, na gumagapang sa kanyang mga tiyan sa mababaw na fold ng lupain, ay itinaas ang kanyang ulo. Maya-maya ay kailangan niya itong kunin para tingnan ang paligid. Pagkatapos ng isang sniper shot, ang nagtaas ng ulo ay ibinaba ito ng isang beses at para sa lahat. Ang mga may kaalaman at sinanay na mga sniper na natutong madama ang kalikasan, ang pinakamaliit na pagbabago dito at ang pinakamaliit, kahit na ang pinakamaliit na kasinungalingan sa landscape, ay palaging kalkulahin ang bukas o saradong posisyon ng sniper. Bukod dito, malalaman nila sa kanilang isipan nang eksakto kung saan ito ay mas maginhawa, kapaki-pakinabang at hindi mahalata para sa kaaway na maglagay ng isang bukas na posisyon ng sniper, na hindi nangangailangan ng maraming oras upang magbigay ng kasangkapan o sakupin. Ang isang maalam na sniper ay palaging tutukoy mula sa kung anong posisyon, sa anong oras ng araw, sa ilalim ng kung anong liwanag at posisyon ng araw ang kukunan ng kaaway. At aasahan ng isang maalam na sniper sa mismong oras na ito na sa posisyong ito itataas ng kaaway ang kanyang ulo para bumaril. At sa pagsisimula ng pag-akyat na ito, pipindutin ng sniper ang pagbaba upang ang "nakataas na noo," isang kasamahan sa kabilang panig, "mahuli" ang bala ng sniper. At sa anumang kaso ay hindi magiging interesado ang isang matalinong sniper tungkol sa mga resulta ng kanyang pagbaril - kumagat siya at nawala. Ito ay magiging mas maaasahan sa ganitong paraan. Kung mapatay ang kalaban, iuulat ito ng intelligence. Kung hindi siya papatayin, ipapakita niya ang kanyang sarili.

Matapos mabuo ang tamang antas ng pagmamasid, ang sniper ay dapat "buksan ang kanyang mga tainga" at sanayin ang kanyang pandinig. Sa larangan ng digmaan, lalo na sa mga ambus sa gabi at sa mga paghahanap sa pagpapatakbo, ang isang sniper ay hindi lamang dapat makakita ng mabuti, ngunit makarinig din.

Napakahusay na nabubuo ang pandinig kapag nagtatrabaho sa gabi, at sa matinding kondisyon sa gabi ay mas mabilis itong umuunlad.

Mula pa noong una, mayroong isang napaka-simple at abot-kayang paraan upang sanayin ang iyong pandinig gamit ang isang kamay o pocket watch. Humiga sa iyong likod at ilagay ang relo sa haba ng braso mula sa iyo. Subukang pakinggan ang mekanismong gumagana. Unti-unting ilayo ang orasan sa iyo. Ang pagkakaroon ng malinaw na nahuli ang mga tunog ng isang gumaganang orasan, bilangin ang mga strike nito sa isang daan - sinasanay nito ang pansin sa pagpapatakbo. Kung hindi mo marinig ang mga ito sa susunod na ilipat mo ang orasan, huwag pilitin ang iyong mga tainga - patalasin ang iyong "pansin sa pandinig" at malapit mo nang marinig ang mga ito. Mayroong direktang koneksyon sa pisyolohikal sa pagitan ng tumaas na atensyon at katalinuhan ng pandinig. Tandaan! Ang pandinig ay gumagana sa pinakamainam kapag ang isang tao ay nasa kalmadong kalagayan. Ang isang galit at galit na galit na tao ay nakakarinig ng napakahina.

Simulan ang pagsasanay sa iyong pandinig sa gabi, kapag ito ay mas matalas sa sarili nito, pisyolohikal, at unti-unting lumipat sa pang-araw na pagsasanay.

Ang isang tao ay mas nakakarinig kapag ang lugar ay naiilaw, kahit na ito ay mahina at madilim. Ang berdeng kulay ay nagpapatalas din ng iyong pandinig. Ito ay isang tampok ng nervous system.

Ang paghiga sa iyong likod ay nagpapalala ng oryentasyon ng tunog, habang ang paghiga sa iyong tiyan, sa kabaligtaran, ay nagpapabuti nito. Upang mapabuti ang pandinig, ang isang pagpindot sa masahe ng mga tainga ay ginaganap. Isinasagawa ito bilang mga sumusunod: ipakuyom ang iyong mga kamay sa mga kamao at, sa likod ng iyong mga kamao, dahan-dahang pindutin ang mga tainga at mabilis na bitawan. Mahalaga na ang hangin ay dumaan sa mga buko at walang "smacking" sa mga tainga. Gumawa ng 10-15 tulad ng mga pagpindot, at madarama mo na ang iyong mga tainga ay kapansin-pansing "naalis".

Sa kabila ng sinanay na paningin at pandinig, ang mga scout at sniper ay kinakailangang gumamit ng mga karagdagang pamamaraan upang mapataas ang visual at hearing acuity. Ito ay kilala na ang asukal at glucose ay mga sangkap ng enerhiya na kinakailangan para sa paggana ng puso, utak at sistema ng nerbiyos sa kabuuan, at samakatuwid ang mga pandama.

Ang isang piraso ng asukal na inilagay sa ilalim ng dila ay makabuluhang nagpapataas ng bisa ng night vision at pandinig. Ang pagnguya ng matamis at maaasim na tableta ay nagpapataas ng kaanghang nito.

Ang isa sa pinakasimpleng at pinaka-naa-access na mga remedyo sa pagsasanay ay ang pagnguya ng isang kurot ng tsaa na may isang kurot ng asukal (ngunit huwag itong lunukin kaagad!). Ang theine na nilalaman ng tsaa ay may tonic effect, at ang asukal ay isang mapagkukunan ng enerhiya para sa utak. Ang pamamaraang ito ay nagdudulot ng makabuluhang pagtaas sa sensitivity ng paningin sa gabi at binabawasan ang oras ng pagbagay sa dilim mula 30-40 hanggang 5-7 minuto. Kapag ngumunguya ng matamis na tsaa, ang potensyal ng enerhiya ng isang tao ay tumataas nang husto kumpara sa kanyang normal na estado. Ang parehong epekto ay nakakamit sa pamamagitan ng pinakasimpleng pamamaraan ng pamamaraan - pagpahid sa noo, mga templo, at leeg ng malamig na tubig.

Ang pangitain sa gabi ay pinahusay kapag nakaupo. Walang nakakaalam kung bakit ito nangyayari, ngunit ang pamamaraang ito ay epektibo at napatunayan.

Ang nakatutok na atensyon ay nagpapataas ng night vision at pandinig ng 1.5-2 beses.

Ang mata ang pangunahing gumaganang organ ng isang sniper. Sa shooting sports, pinahihintulutan ang pagbaril gamit ang salamin mula sa lahat ng uri ng sporting weapon. Ang brutal na pagsasanay sa labanan ay naglalagay ng mas mataas na pangangailangan sa tagabaril, at samakatuwid ang paningin ng sniper ay dapat na hindi nagkakamali.

Upang patalasin ang kanyang paningin, ang isang sniper ay nangangailangan ng isang diyeta, ibig sabihin, bitamina A, ang pinagmumulan ng kung saan ay mga karot, ngunit dapat itong kainin na may mataba - sa anumang mantikilya o kulay-gatas, dahil ang karotina na nilalaman sa mga karot (provitamin A), mula sa kung saan ang bitamina mismo ay synthesize, Ito ay natutunaw sa taba at mas mahusay na hinihigop sa isang mataba na kapaligiran.

Naaalala pa rin ng may-akda ang mga panahong mahigpit na ipinagbabawal ang mga special forces sniper na magbasa habang nakahiga at nanonood ng TV - mula sa isang oras na pagbabasa nang nakatalikod at isa't kalahating oras hanggang dalawang oras na panonood ng TV, kapansin-pansing lumalala ang kanilang paningin sa loob ng tatlong araw. .

Tulad ng nabanggit na, ang isang maginoo na optical na paningin ay ginagawang posible na makita ang isang target sa mahinang mga kondisyon ng pag-iilaw, iyon ay, sa madaling araw, sa ulan, fog, pre-sunset twilight, at kahit kaunti sa dilim.

Sa isang sitwasyon ng labanan, ang isang sniper ay madalas na kailangang gumana sa tiyak na mga kondisyon, at ito ay may sariling mga katangian para sa pangitain ng tagabaril.

Kapag lumala ang visibility (takip-silim, ulan, atbp.), Hindi mo dapat ituon ang iyong paningin sa target sa pagnanais na makita ito ng mas mahusay, sa kasong ito ang labis na pag-igting ay nangyayari sa pagpuntirya ng mata at ang sistema ng nerbiyos ay naubos dahil sa pangkalahatang pag-igting. Ang pag-igting ng sistema ng nerbiyos ay humahantong sa reflexive na hindi makontrol na pag-igting sa halos lahat ng mga kalamnan ng tagabaril, kahit na ang mga hindi karaniwang kasangkot sa proseso ng pagbaril. Ang pulso ay reflexively tumaas, at ang lahat ng ito ay humantong sa isang pagbawas sa katatagan ng armas. Kung kailangan mong mag-shoot sa dapit-hapon at ang target ay mukhang isang kulay abo, kalahating malabo, walang hugis na silweta, hindi na kailangang i-shoot ito nang mahigpit sa tulay ng ilong - maghangad sa isang lugar sa gitna ng silweta ng target, na tumutok sa iyong paningin sa elemento ng pagpuntirya - ang dulo ng isang tuod o pagpuntirya ng parisukat Sa kasong ito, ang iyong paningin ay hindi pinipigilan at, nang naaayon, ang katawan ay hindi pinipigilan.

Tandaan! Karaniwan, kapag nagtatrabaho sa isang optical na paningin, ang tagabaril ay hindi napapansin ang isang pagkasira sa visibility hanggang sa ito ay bumaba sa isang makabuluhang antas sa pagtingin sa paningin, ang tagabaril ay sigurado na siya ay nakakakita ng normal, at hindi sinasadyang pinipigilan ang kanyang paningin sa mga kahihinatnan na inilarawan. sa itaas, sinusubukan na makita ang target nang mas mahusay Pagkatapos ng pagbaril, kahit na sa ilalim ng normal na visual load, ang visual acuity ay naibalik nang 4-5 beses na mas mahaba kaysa sa oras na ginugol sa pagbaril.

Kung ang visual fatigue ay nangyayari pagkatapos ng pagbaril sa dilim o sa dapit-hapon, kailangan mong "ipahinga ang iyong mga mata" hanggang sa ganap na maibalik ang visual acuity at mawala ang kakulangan sa ginhawa sa mga mata. Kung hindi, maaaring masira ang iyong paningin.

Sa gabi, hindi ka dapat sumilip nang matagal at malapit sa kadiliman, upang hindi mapagod ang iyong paningin Inirerekomenda na pana-panahong isara ang iyong mga mata sa loob ng 5-10 segundo. Ang ganitong maikling pahinga ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang pagkapagod.

Kapag nagtatrabaho sa gabi, maaaring kailanganin mong tumingin sa isang mapa, ilang dokumento, o magpakinang ng ilaw malapit sa iyo. Upang gawin ito, kailangan mong gumamit lamang ng pulang ilaw na may makitid na sinag, na tinatakpan ang pagpuntirya ng mata gamit ang iyong kamay upang hindi makagambala sa tirahan nito. altSa gabi, huwag tumingin sa mga flash ng signal at flare. Huwag tumingin sa rocket, ngunit sa kung ano ang nasa ilalim nito, sa larangan ng pag-iilaw nito. Ang isang magandang rocket na hinahangaan mo habang ito ay nasusunog ay sapat na upang mabawasan ang iyong kakayahang makakita ng malinaw sa loob ng kalahating oras. Kung kailangan mong tumingin sa isang bagay na kumikinang, kumuha ng isang pindutan at tingnan ang mga butas nito, isara ang mata na naglalayong huwag tumingin sa apoy sa gabi - hindi mo pa rin makikita ang mga nasa likod nito. Takpan ang iyong mata mula sa apoy gamit ang iyong kamay at tumingin sa paligid ng paligid ng iluminado na lugar, pagkatapos ay makikita mo kung ano ang naroroon.

Subukang "ibaba" kaagad ang isang target na lumilitaw sa panahon ng flash ng isang rocket o iba pang pag-iilaw, dahil ang isang karampatang target ay susubukan na agad na mawala sa view pagkatapos na ito ay iluminado.

Sa pamamagitan ng isang optical na paningin maaari kang "makakita ng kaunti" sa dilim, at kung bubuo ka ng katalinuhan ng tinatawag na "pangitain sa gabi", kung gayon maaari mong makita ang higit pa sa saklaw. Ang pangitain sa gabi ay hindi isang supernatural na kababalaghan, ngunit isang normal na paggana ng katawan, na minana mula sa ating malayong mga ninuno at nananatili sa isang hindi inaangkin na estado ng dormant atavism. Para sa mga sniper at scout ng huling digmaan, ang night vision ay isang pang-araw-araw na tool para sa patuloy na gawaing panglaban.

Upang magising at magkaroon ng night vision, mas madalas na tumingin sa mga bituin sa gabi. Matapos silang tingnan ng sampung minuto nang walang tigil, mapapansin mo na parang mas marami sila. Ito ay tumindi at ang aking night vision ay “tune in.”

Ang sobrang "pagtingin" sa mga observation device ay kapansin-pansing nakakabawas sa visual acuity. Samakatuwid, kapag nagtatrabaho sa isang pares ng sniper, ang sniper ay "nagpapahinga sa kanyang mga mata," at ang kanyang kasosyo ay patuloy na sinusubaybayan sa pamamagitan ng isang periscope o stereo scope, tinutukoy ang mga distansya sa mga target at nagsasagawa ng mga ballistic na kalkulasyon.

Sa dilim, subukang pagyamanin ang iyong utak ng oxygen at huminga ng 10-12 malalim bawat minuto sa pamamagitan ng iyong ilong sa loob ng 4-5 minuto. Para sa parehong layunin, maaari kang gumawa ng mga paggalaw ng pagnguya na nagpapataas ng sirkulasyon ng tserebral na dugo. Ang parehong epekto ay nakakamit sa pamamagitan ng paggamit ng isang 0.1% na solusyon ng atropine. Maglagay ng isang piraso ng asukal sa ilalim ng iyong dila at hayaan itong unti-unting matunaw doon. Panatilihin ito sa iyong bibig nang mas mahaba at huwag lunukin kaagad. Ang pangitain at pandinig sa gabi ay humahasa ng isa at kalahating beses.

Ang isang sniper na nasa isang sniper ambush ay dapat makinig hindi lamang sa kapaligiran, kundi pati na rin sa lupa. Ang mga tunog mula sa mga yabag, paggalaw ng mga kagamitan, pagbagsak ng mga kargada, pag-uudyok sa trabaho, at sa ilang mga kaso kahit na ang pagsasalita ng tao ay mahusay na naipapasa sa lupa. Ang isang sniper, na pinipilit na itali sa isang riple at biswal na sinusubaybayan ang sitwasyon, ay maaaring makinig sa lupa sa dalawang praktikal na paraan: idikit ang isang maliit na pala sa lupa at makinig nang nakadikit ang kanyang tainga sa hawakan, o ibaon ang isang bote o prasko sa ang lupa, kalahating puno ng tubig, sa leeg kung saan sa pamamagitan ng pagpasok ng isang goma na tubo sa butas sa plug. Ipasok ang kabilang dulo ng tubo sa iyong tainga at makinig.

Tandaan! Bawal manigarilyo ang sniper! Ang nikotina ay "pinches" ang mga daluyan ng dugo, binabawasan ang visual acuity at pinatataas ang pulsation. Pagkatapos ng isang sigarilyo na pinausukan ng 2-3 oras, ang kalidad ng pagbaril ng sniper ay lumalala ng 15-20%. Bilang karagdagan, ang patuloy na paninigarilyo ay binabawasan ang pangkalahatang sensitivity at pagkamaramdamin.

Walang karapatang magalit ang sniper. Ang galit ay kapaki-pakinabang sa isang direktang pag-atake, ngunit sa tumpak na pagbaril ay nagdudulot lamang ito ng pinsala. Ang galit ay nagpapataas ng pulso at ito ay makabuluhang nagpapalala sa kalidad ng pagbaril. Ang isang sniper ay walang karapatan sa negatibong emosyon. Ang takot ay "nagpapasigla" sa tagabaril at nag-aalis sa kanya ng nerbiyos at pisikal na enerhiya, at ang pananabik ay nagdudulot ng pagtaas ng "mga pagkabalisa." Samakatuwid, ang mga propesyonal na sniper ay unti-unting nag-aalis ng kanilang sarili sa pag-aalala, galit at pagkabalisa sa pangkalahatan, na nagpapakilala sa kanilang sarili sa isang estado ng "kawalang-interes sa labanan." Nagtatapos ito sa ganap na kawalan ng pakiramdam sa mga nakababahalang sitwasyon. At samakatuwid, ang isang sniper ay bumaril sa isang buhay na target tulad ng sa isang target na papel, nang hindi nakakaranas ng anumang mga emosyon. Ang katatagan ng mga sniper ay nasa hangganan ng kawalang-interes.

Maraming mga kaso kung saan ang mga sniper mula sa mga reconnaissance group ay nakatulog sa mga eroplano bago bumaba ang parachute, at nagising bago ang drop.

Ang pinakamahusay na isport na nagpo-promote ng pagbaril ay ang paglangoy, mas mabuti sa mahinahong bilis sa malalayong distansya. Ang paglangoy ay nagpapaunlad ng mga grupo ng kalamnan na kinakailangan para sa pagbaril, at mabisa at mabilis na "nagpapakilala ng paghinga ng pagbaril." Tulad ng alam na, ang kalidad ng paghinga kapag ang pagbaril ay mahirap i-overestimate. Ang dumbbell gymnastics at pagsasanay sa vestibular apparatus sa anumang magagamit na paraan ay lubhang kapaki-pakinabang.

Ang pagtakbo, cross-country, stayer's jerks, at mga klase ng karate ay negatibong nakakaapekto sa tumpak na pagbaril ng rifle. At samakatuwid, kung ang isang sniper ay gumagana sa isang reconnaissance at sabotahe na grupo, kung saan ang lahat ay batay sa bilis ng paggalaw, mas mainam para sa kanya na lumipat sa isang mabilis na tulin ng atleta, at sa kamay-sa-kamay na labanan upang gumana hindi kasama ang kanyang mga kamao, ngunit sa isang tahimik na pistola, sa kabutihang palad ang hukbo ng Russia ay nakagawa ng sapat sa kanila.

Ang mga babae ay mas mahusay na bumaril kaysa sa mga lalaki. Ni hindi sila umiinom o naninigarilyo. Sa psychophysiologically, ang mga babae ay mas naaangkop na magtrabaho sa matinding mga kondisyon kaysa sa mga lalaki. Ang limitasyon ng pasensya ng kababaihan ay mas mataas kaysa sa mga lalaki. Ang physiological endurance at adaptability ng babaeng katawan ay hindi maihahambing sa bisa ng lalaki. Ang mga kababaihan ay may mas mataas na sistema ng pang-unawa, lalo na, potensyal na tumaas ang pangitain sa gabi, pandinig at amoy. Ang kanilang intuwisyon sa pakikipaglaban, na orihinal na likas sa kalikasan, ay agad na na-trigger. Ang mga kababaihan ay hindi kapani-paniwalang mapagmasid.

Ang isang babae na sikolohikal na inihanda nang maaga para sa mga operasyong pangkombat ay hindi nakakaranas ng pagkalito sa larangan ng digmaan. Kapag tinutupad ang nakatalagang misyon ng labanan, ang mga kababaihan ay nagtatrabaho (nagtatrabaho sila) nang sama-sama, may layunin at walang awa. Ang gawaing labanan ay isinasagawa nang malinaw, mahusay at tumpak. Ang mga babaeng tauhan ng militar ay napakahigpit sa pagsunod sa mga tagubilin sa serbisyo, nang hindi lumilihis ng isang hakbang mula sa kanila. Tinatrato ng mga kababaihan ang proseso ng pagbaril ng sniper nang napakaingat at maingat, tulad ng pagsunod sa mga palaging tagubilin, kaya mas sanay sila sa pagbaril kaysa sa mga lalaki. Ang mga kababaihan ay lumalapit sa proseso ng pagbabalatkayo nang malikhain, na may hindi kapani-paniwalang katalinuhan ang prosesong ito ay napaka-organiko para sa kanila. Ang pagganap ng isang babaeng sniper ay palaging magiging mas mataas kaysa sa isang lalaking sniper. Sa pagsasanay sa labanan, ang mga babae ay mas maingat, at kapag nasugatan, sila ay mas matiyaga.

Isinasaalang-alang ang mga tampok na ito, ang Central Women's Sniper School ay nabuo sa Moscow noong kalagitnaan ng 1943. Sa loob ng dalawang taon, higit sa 1,800 babaeng sniper ang sinanay, na sa pagtatapos ng digmaan ay nawasak, ayon sa magaspang na pagtatantya, higit sa 18,000 Germans, iyon ay, isang German division ng isang buong front-line na komposisyon.

Aklat ni A. A. Potapov The Art of the Sniper.

Mga anim na taon na ang nakalilipas nakilala ko ang isang tao, at nang maglaon ay naging magkaibigan kami. Sa oras na iyon ay hindi ko pa napag-aaralan ang tanong na "Ano ang gagawin kapag masakit ang iyong mga mata."

Gymnastics para sa mata at hukbo, ano ang koneksyon? Kasunod nito ay nagsilbing sniper siya sa hukbo. At sa isa sa mga pag-uusap, ibinahagi niya ang himnastiko sa mata na itinuro sa kanila sa mga hukbo upang mapabuti ang paningin.

Video ng himnastiko para sa mga mata!

Gymnastics para sa mga mata - ito! Ang himnastiko para sa mga mata ay napaka-simple at sa tingin ko maraming tao ang nakakaalam nito. Ang mga benepisyo mula dito ay napakabuti at mahalaga para sa ating mga mata. Tinutulungan ng himnastiko na sanayin ang mga kalamnan ng mata, sa gayon ay nagpapabuti sa kanilang paggana. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may farsightedness o nearsightedness, lalo na para sa mga taong gumugugol ng maraming oras sa harap ng monitor ng computer.

Ang himnastiko para sa mga mata ay ginagawa sa ganitong paraan.

1. Kailangan mo munang i-relax ang iyong mga mata at mag palming sa loob ng 4-5 minuto.

2. Pagkatapos ay kailangan mong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga mata, para dito ipinikit natin ang ating mga mata nang mahigpit at pagkatapos ay idilat ang ating mga mata, gawin ito ng 5-6 na beses.

3. At ngayon kailangan mong ilipat ang iyong tingin mula sa isang kalapit na bagay sa isang bagay na nasa malayo. At ginagawa namin ito hanggang 10 beses.

Ang himnastiko sa mata na ito ay ginagawa sa anumang maginhawang lugar sa isang bus, trolleybus, sa isang masikip na trapiko, o sa computer. Simulan ang pagsasanay sa iyong mga mata nang paunti-unti, gawin ito nang maraming beses 2-3 beses sa simula. Sa paglipas ng panahon, pagdaragdag ng higit pang mga pag-uulit.

Ito ay lalong mahalaga para sa mga may sakit sa mata, una sa lahat, ito ay kinakailangan upang humingi ng tulong mula sa isang ophthalmologist at kumunsulta sa kanya.

Mga susunod na artikulo