Gaano katagal nabubuhay ang mga hilaw na foodist? Ang pagkain ng hilaw na pagkain ay nagpapataas ng pag-asa sa buhay

26.06.2020

Kailan lumipat sa vegetarianism at raw food diet

Pumunta kaagad kapag nagkaroon ka ng malalang sakit, kapag naramdaman mo na ang iyong kalusugan ay hindi na katulad noong 20 taong gulang; kadalasan ang mga unang sakit ay dumadaig sa isang modernong tao sa edad na 36-40. Ito ay pinaniniwalaan na pagkatapos ng 25 taon ang isang tao ay hindi nangangailangan ng protina, lalo na sa kanyang pinaka madaling natutunaw na anyo ng hayop. Ang mas mataas na pag-asa sa buhay ng mga vegetarian ay dahil sa mas mababang dosis ng pagkonsumo ng protina, at ang mga hilaw na foodist ay limitado rin sa mga protina ng halaman, tulad ng alam mo, ang mga protina ng halaman ay isang order ng magnitude na hindi gaanong natutunaw kaysa sa mga protina ng hayop. Bilang resulta, ang mga selula sa gayong mga tao ay nabubuhay na parang slow motion, sa mga vegetarian at mga hilaw na foodist, kumbaga, tatlong taon sa isang taon, ang isang vegetarian ay tatanda sa loob ng tatlong taon, tulad ng isang kumakain ng karne sa loob lamang ng isang taon. , hindi nakakagulat na ang temperatura ng katawan ng isang vegetarian ay kalahating degree na mas mababa, at ang pulso ay mas mababa din. mas mababa, ang bilang ng mga respiratory cycle ay hindi 18 tulad ng sa isang normal na tao, ngunit 4-6, kaya lumalabas na maging tatlo o kahit apat na beses na pakinabang, ang natitira na lang ay huwag mag-aksaya ng oras dahil sa hindi balanseng diyeta, ang modernong pharmacology ay hindi bababa sa nakinabang dito kapag ang isang vegetarian na walang karne ng isda ay makakakuha ka ng omega 3, bitamina B12, D.

Ang mga vegetarian ay nabubuhay ng mahabang buhay, ang mga sikreto ng mahabang buhay, ang lahat ay nasa protina

Sa ngayon ay wala tayong halimbawa ng mga vegetarian na higit sa 150 taong gulang, ang pinakakapaki-pakinabang na huwaran ay si Fauja Singh, na 104 noong 2015 at nabubuhay pa sa oras ng pagsulat. Ang matandang vegetarian Indian ay nagkaroon ng hilig sa pagtakbo sa edad na 89, pagkatapos nito ay nakibahagi siya sa 9 na marathon. Noong 2011, si Fauja Singh ay pumasok sa Guinness Book of Records bilang pinakamatandang marathon runner, matapos ang isang buong marathon sa edad na 100. Si Fauja Singh ay isang kalaban ng mga pagkaing protina at sa kanyang pang-araw-araw na diyeta ay sinusubukan niya sa lahat ng posibleng paraan upang ibukod kahit ang pagkonsumo ng mga protina ng halaman; ito ay sa pagtanggi ng protina na iniuugnay niya ang kanyang hindi pangkaraniwang mabuting kalusugan sa gayong katandaan.

Mayroong iba pang mga halimbawa ng mga vegan na lumipas na sa kanilang sentenaryo, ngunit hindi nila maipagmamalaki ang partikular na mataas na pagganap sa palakasan, at hindi natin sila maituturing na mas malusog kaysa sa mga ordinaryong tao sa edad na iyon, na walang alinlangan na dumarami bawat taon. Tunay na ginagarantiyahan ng Vegetarianism na mabubuhay ka hanggang sa 100 taong gulang, at maaaring mas matagal pa. Ang mga nabuhay nang isang daang taong gulang ay isang pagbubukod sa panuntunan, isa sa isang libo o kahit isang milyon, kung gusto mong mapili at hindi umasa sa mga kakayahan ng iyong mga gene, itapon ang karne sa labas ng refrigerator, kahit na Ang durog na keso sa iyong salad plate ay magiging isang pagkakamali, ang mga mahigpit na vegetarian ay nagpapakita ng pinakamataas na resulta o mga pesco-vegetarian, na nangangahulugang bihirang pagkonsumo ng isda, ngunit ito ay isang paraan upang mababad ang katawan ng mercury. Ang pharmacology ay dumating upang iligtas ka at magagawa mo makuha ang lahat ng mahalaga mula sa isda sa anyo ng mga kapsula na may langis ng isda.

Alin ang mas madaling maging - isang vegetarian o isang hilaw na foodist, lahat tungkol sa mga pagkasira

Tiyak na mas madaling maging isang vegetarian kaysa sa isang hilaw na foodist; ang sinumang sinubukang mamuhay nang walang karne ay agad na nakadama ng pagpapabuti sa kanilang kalusugan, napansin ang isang pag-atras ng mga malalang sakit na nagpahirap sa gayong tao sa loob ng mga dekada, nang ang mga pamamaraan at operasyon ng gamot ay hindi. tulong, bumalik pa rin ang mga sakit. Napakadaling mabuhay nang walang karne, gatas at itlog, hindi ito nagiging sanhi ng labis na kakulangan sa ginhawa, ngunit ang pamumuhay nang walang lutong pagkain o walang mga protina ng gulay ay isang ganap na naiibang kuwento. Maraming mga hilaw na foodist ang nagreklamo na ang kanilang kalusugan at kalooban ay lumala, ang mga malalang sakit ay lumitaw, at ang mga luma ay lumala, habang para sa mga vegetarian, sa kabaligtaran, ang mga sakit ay umuurong. Ang katotohanan ay na sa isang hilaw na pagkain na pagkain, ang mga sakit ay nagsisimulang umalis sa amin ng sampu-sampung beses na mas mabilis kaysa sa vegetarianism, ang anumang pagbawi ay nangyayari lamang sa pamamagitan ng isang paglala ng mga sintomas na sanhi ng sakit na ito, siyempre, ang mga exacerbations ay nangyayari din sa mga vegetarian, ngunit hindi sila gaanong aktibo at kapansin-pansin, ang isang mabagal na lunas ay nangyayari nang hindi napapansin. Kung ano ang maaaring gamutin sa isang taon sa pamamagitan ng pagsuko ng karne ay maaaring gamutin sa isang buwan sa pamamagitan ng pagbibigay ng karne at anumang pagkaing naproseso sa init.

Ang mga hilaw na foodist ay nagdurusa sa gutom sa parehong paraan tulad ng mga vegetarian, ngunit tandaan natin - hindi ba tayo nakaranas ng pakiramdam ng gutom sa isang normal na diyeta, bukod pa rito, hindi ba tayo pinahihirapan ng gutom sa buong araw at kahit sa gabi o gabi?

Ang mga raw foodist ay isang mas mahigpit na bersyon ng isang vegetarian; dito ang lahat ng mga problema ng isang vegetarian ay maaaring i-multiply sa dalawa. Ang isang hilaw na foodist ay dalawang beses na nakakabit sa banyo kaysa sa isang vegetarian, dahil ang kanyang pagkain ay kalahati ng concentrated; kung ang isang vegetarian ay makakain ng tinapay, butil o steamed na gulay, kung gayon ang isang hilaw na foodist ay kailangang kumuha ng ganitong dosis ng mga calorie mula sa mas diuretic na hilaw. non-dehydrated prutas at gulay, natural at ang halaga ng naturang pagkain ay hindi bababa sa dalawang beses na mas malaki. Ang isang vegetarian ay maaaring makuntento sa isang malaking plato ng salad sa isang araw, ang isang hilaw na foodist ay nangangailangan ng dalawang ganoong mga plato, araw at gabi, siyempre, sa pagitan ng walang katapusang pagkain ng prutas. Ang isang vegetarian ay maaaring magpahinga ng ilang oras sa pagitan ng mga pagkain, ngunit mas mahirap para sa isang hilaw na foodist na gawin ito; gusto niyang kumain sa loob ng 15 minuto pagkatapos ng kanyang susunod na pagkain.

Sinasabi ng mga kalaban ng isang hilaw na pagkain sa pagkain na ang mga tao ay kumakain ng thermally processed na pagkain sa loob ng 300 libong taon, hindi banggitin ang pinirito na karne, diumano ang kanyang mga panloob na organo ay umangkop sa pagkonsumo at pagtunaw ng naturang pagkain, nakikita mo, ang tiyan ay maaaring tumanggap ng mga nabubuhay na bagay mula sa patay, buhayin muli ang mga bangkay ng mga pagkaing pinatay sa tulos at gamitin ang mga bangkay na ito para sa buhay ng kanilang mga selda. Ngunit isipin mo sa iyong ulo, paano mapapakain ng mga patay ang mga buhay? Kung ano ang itinapon natin sa ating katawan ay kung ano tayo, hindi ba tama ako, sa pagtatapon ng patay ay namamatay tayo, sa pagtatapon ng buhay ay nabubuhay tayo. Ito ay katulad ng paghahagis ng mga brick sa iyong bag at umaasa na pagkaraan ng ilang sandali ay buksan mo ito at makahanap ng mga gintong bar sa halip na mga brick.

Ang mga kumakain ng karne at mga taong sumusunod sa isang pang-industriya na diyeta ay dapat na maunawaan na ang mga mahigpit na vegetarian at lalo na ang mga hilaw na pagkain ay nararamdaman pagkatapos ng pangmatagalang pagkain ng mga hilaw na gulay at prutas sa maraming dami tulad ng isang tunay na malusog na toro na walang pakialam sa anumang bagay. Ang mga hilaw na foodist ay maaaring magreklamo at humagulgol - naku, ang aking buhok ay nalalagas, ang aking mga kuko ay naging malutong, ngunit ito ay lahat ng kindergarten kumpara sa iba pang mga pakinabang na kanilang natanggap kumpara sa mga nagdurusa at namamatay na mga may kapansanan na kumakain ng karne na mahigpit na nakakapit sa kanilang mga tagiliran bawat isa. araw, ito ay nagpapasakit sa akin, dito at doon.

Mas masarap maging vegetarian kaysa raw foodist. aspektong panlipunan

Ang mga raw foodist ay mas malaking social outcasts kaysa sa mga vegetarian. Ang isang hilaw na foodist ay halos walang gagawin sa anumang catering establishment; hindi siya sasama sa iyo sa mga barbecue at shish kebab, dahil hindi siya makakainom ng alak o beer tulad ng isang vegetarian; ang amoy ng pritong karne ay mas hindi kanais-nais para sa kanya o, sa kabaligtaran, mas nakatutukso, na maaaring humantong sa isang pagkasira. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga hilaw na foodist, pagkatapos lumipat sa ganitong istilo ng pagkain, ay ganap na nawawala ang kanilang panlipunang bilog; hindi ito nangyayari sa mga vegetarian.

Mas mahirap para sa isang hilaw na foodist na lumikha ng kanyang sariling pamilya kaysa para sa isang vegetarian; sa isang banda, ang kanyang kamag-anak ay malamang na hindi suportahan siya, dahil ang isang hilaw na pagkain na pagkain ay itinuturing na mas negatibo sa lipunan kaysa sa simpleng pagtanggi sa karne; sa sa kabilang banda, ang pagkakaiba sa pagitan ng isang hilaw na foodist at ang kanyang iba pang kalahati ay magiging masyadong binibigkas, ibig sabihin ay pisikal na pagtanggi sa isang taong kumakain ng naprosesong pagkain, kabilang ang mga amoy, hitsura, mamantika na balat at iba pa, sa pangkalahatan ito ay isang anghel at katabi niya. ay hindi isang anghel sa lahat, upang ilagay ito nang mahinahon, mayroong napakakaunting karapat-dapat na mga hilaw na foodist sa paligid - bawat hilaw na foodist ay magsasabi nito sa iyo mula sa kanyang personal na karanasan.

41 taong gulang na Raw Food Teenager (Roger Haske)

80/10/10 Patunay! Tapos na ang Raw Vegan Debate!

Nakakagulat na mga resulta ng isang hilaw na pagkain na diyeta!

Ang nakakainis na katotohanan tungkol sa raw food diet. Hilaw na pagkain mga bata.

Ang raw foodist ay isang centenarian na 108 taong gulang

Raw foodist long-liver part 1

Raw foodist long-liver part 2

Raw foodist long-liver part 3

Ang mga raw foodist ay puno ng enerhiya (RawBrahs Style)

Mga larawan ng mga taong nawalan ng timbang: bago at pagkatapos ng pagkain ng hilaw na pagkain

Panimulang video para sa pelikulang "Raw Vegan Muscle" ("Paano bumuo ng kalamnan sa isang raw vegan diet").

Ang pinakamahalagang video sa kalusugan

Ang tao sa likas na katangian ay ang pinakamaganda at pinakamalusog na nilalang sa planeta. Ipinapaliwanag ng pelikula kung ano ang labis na timbang at labis na katabaan, kung ano ang mga sakit, kung saan nagmula ang mga ito, kung ano ang kailangan mong gawin upang manatiling malusog at maganda sa loob ng maraming taon. Inirerekomenda sa lahat ng nag-iisip tungkol sa kanilang kinabukasan. Lalo na inirerekomenda para sa mga naghihirap mula sa labis na timbang. At para din sa mga gustong manganak ng malulusog na bata

1986 Soviet Raw Foodist mula sa pelikulang "We are Cheerful, Happy, Talented"

Oras na para maging hilaw na foodist

Mamamayan at Lupa

Man and Motherland (karugtong ng pelikulang Citizen and Earth)

Project Living Food 1 Istraktura ng sistema ng pagtunaw

Project Living Food 2 Microflora

Project Living Food 3 Hormones

Kung paano sinisira ng vegetarianism at hilaw na pagkain ang iyong pamilya

"Tungkol sa hilaw na pagkain sa pagkain", pag-uusap nina Pavel Sebastianovich at Lotus

Mga paksa ng pag-uusap:
- paglipat sa isang hilaw na pagkain na diyeta
- gawain ng tiyan
- mga leukocyte
- pagsipsip ng pagkain sa dugo
- pagkain para sa mga mandaragit
- mga produkto ng sibilisasyon
- mayroon kaming lahat
- mekanismo ng pagkasira ng pagkain
- kaasiman ng dugo
- balanse at sapat na nutrisyon
- Pananaliksik ni Ugolev
- GMO
- kumakain ng araw
- mga produkto mula sa mga tindahan
- 21 araw na pag-aayuno
- buhay na walang tubig

Ang sikat na 92-taong-gulang na long-liver mula sa Armenia na si Vahe Danielyan ay nararapat na matawag na beterano ng raw food diet. Dahil lumipat siya sa ganitong uri ng nutrisyon mahigit 47 taon na ang nakalilipas! Si Vahe ay mukhang mas bata kaysa sa kanyang edad, hindi bababa sa 20 taon, at lahat ng ito ay salamat sa kanyang kakaibang pamumuhay!

Kadalasan sa umaga ay kumakain siya ng salad ng mga hilaw na gulay, prutas at pinatuyong prutas. Ang rasyon ng tanghalian ay pangunahing binubuo ng beetroot o katulad na salad ng gulay na may wheat bran.

Sa kanyang kusina ay makikita mo lamang ang mga organic na pana-panahong produkto: Iranian date, sunflower at pumpkin seeds, mansanas, kamatis, atbp. at iba pa.

Gayundin, hindi umiinom ng kape, tsaa, o tubig si Vahe! Dahil sigurado siyang nakukuha ng kanyang katawan ang lahat ng tubig mula sa mga hilaw na gulay at prutas. Inamin mismo ng bida na noong una ay hindi naging madali para sa kanya ang masanay sa naturang diet.

Walang alinlangan, Vahe Danielyan patuloy na pumupukaw ng tunay na interes mula sa mga mamamahayag. Narito ang isang recording ng isa sa kanyang maraming mga panayam.

Vahe, anong hindi mo kinakain?

Hindi ako kumakain ng kahit anong pinakuluang. Una sa lahat, hindi ako kumakain ng kahit sino. Ibig sabihin, hindi tayo kumakain ng bangkay ng hayop. Tanging prutas at gulay lang ang kinakain namin.

Paano naman ang mga cereal?

Ang mga cereal ay kasama rin sa aming pagkain. Ngunit ako mismo ay hindi mahilig sa mga cereal. Ang mga prutas, pinatuyong prutas, at gulay ay ganap na sapat para sa akin. Ito ay ganap na hindi kinakailangan upang kainin ang lahat ng bagay sa mundo. Ang ilang mga uri ng pagkain ay ganap na sapat para sa isang tao na maging malusog, hindi magkasakit at mabuhay ng napakahabang panahon.

Kakatwa, ang pagiging hilaw na foodist ay hindi mo gusto ang salitang ito. At bakit?

Bakit hindi ko gusto ang salita hilaw na foodist? Ang natural na pagkain ng tao ay lahat ng prutas at gulay, ngunit nasa hilaw na anyo. Samakatuwid, sa ilang kadahilanan, ang mga taong kumakain ng hilaw, tao, natural na pagkain ay tinawag na mga hilaw na pagkain. Sa tingin ko mali ito.

Maraming nagtatanong, ano, keso lang ba ang kinakain mo? Keso!!! Hindi ito tama. Tayong mga kumakain ng prutas at hilaw na gulay, tinatawag ang ating mga sarili naturista. Ibig sabihin, ang mga taong kumakain ng natural, organic na pagkain.

Karaniwan, ang mga taong lumilipat sa isang hilaw na pagkain na diyeta ay agad na nakakaranas ng mga krisis sa paglilinis. Maaari silang tumagal ng hanggang 5 taon, o higit pa. Ngunit ang mga krisis sa paglilinis ay palaging humahantong sa kumpletong pag-renew ng katawan, kaluwagan mula sa mga sakit at maging ang pagpapabata.

Kaagad pagkatapos lumipat sa isang hilaw na pagkain na diyeta, una sa lahat, nawalan ako ng labis na timbang. Pagkatapos, nagsimula ang mga reaksyon sa paglilinis sa katawan. Natuwa ako dito dahil alam kong ito ay pagpapanumbalik ng katawan, kalusugan. At sa lalong madaling panahon, hindi ko nakilala ang aking sarili. Dito nagsimula ang aking ganap na bagong buhay. bumangon na naman ako. Ang krisis ay tumagal ng hindi hihigit sa isang buwan para sa akin.

Gayunpaman, ang sikreto ng aking mahabang buhay ay namamalagi hindi lamang sa nutrisyon. Malaki rin ang papel na ginagampanan ng pisikal na ehersisyo, sunbathing at mga pagbabago sa isip.

Ang isang tao ay dapat maging mabait, patas at hangarin lamang ang mabuti. Pagkatapos ang isang tao ay nakakakuha ng isang ganap na bagong paraan ng pamumuhay. Nagsisimula ang lahat sa kalusugan ng mga panloob na organo at nagtatapos sa malusog na pag-iisip.

Ano ang hitsura ng iyong araw?

Una sa lahat, matutulog ako ng maaga. Sa pinakahuling alas-10 ng gabi. Natutulog ako hangga't kailangan ng katawan ko. Ang katawan mismo ang nagdidikta kung kailan dapat bumangon. Tumayo ako, pagkatapos ay nilinis ko ang puting patong sa aking dila gamit ang isang mapurol na kutsilyo. Ang puting patong na ito ay mga sangkap din na hindi kailangan para sa katawan na naipon sa dila.

Pagkatapos, uminom ako ng 2 kutsarita ng apple cider vinegar, kasama ang isang kutsarang pulot sa isang basong tubig. Pagkatapos, "May karapatan akong mag-almusal." Iyon ay, nagsisimula akong tumakbo. Sa isang pagkakataon ay tumakbo ako nang husto, hanggang sa 10 kilometro. Pagkatapos ay nalaman ko na hindi na kailangan ng napakaraming pagtakbo. Kung i-convert natin ito sa kilometro, ngayon ay tumatakbo ako ng mga 4-5 km.

Tuwing umaga. At ang pinaka-kamangha-manghang bagay ay ang mga doktor ay hindi naniniwala na bago tumakbo ang aking puso ay gumagawa ng 50-52 beats bawat minuto, at pagkatapos ng kalahating oras na pagtakbo ito ay 80-82 beats lamang. At ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay ang aking paghinga ay parang hindi ako tumakbo.

Hindi ako makahinga pagkatapos tumakbo. Kahanga-hanga! Sa kabila ng katotohanan na ako ay 90 at kalahating taong gulang! Pagkatapos nito ay nag-yoga at dumbbell exercises ako. Tuwing umaga gumugugol ako ng 1 oras sa paggawa ng pisikal na ehersisyo. Pagkatapos kumain ako ng umagahan. Ang aking almusal, bilang panuntunan, ay prutas lamang. Anumang prutas na nasa panahon at anuman ang iyong kayang bilhin.

Lagi akong nabubusog sa mga prutas. At depende sa kung anong uri ng mga prutas... Kung sila ay matamis na prutas, pagkatapos ay kumain ako ng mas kaunti sa kanila - 300-400 gramo, kung hindi sila masyadong matamis, pagkatapos ay higit pa - kalahating kilo. Para sa pangalawang almusal, kapag nakaramdam na ulit ako ng gutom, sinubukan kong kumain ng prutas. At pagkatapos, hanggang 18 o'clock, kumakain ako ng karamihan sa mga salad. Anumang salad mula sa anumang gulay. Depende sa season.

Araw-araw, sa umaga pagkatapos ng apple cider vinegar, kumakain ako ng 1 lemon, tulad ng isang mansanas. Ang mga limon ay nagpapagaling ng mga sakit. Binihisan ko ng lemon at wheat bran ang aking mga salad. Ang wheat bran ay mayaman sa bitamina B. Ang buong bitamina B complex ay matatagpuan sa bran.

1-2 tablespoons bawat serving ng salad ay sapat na. Nginuya ko ng mabuti ang pagkain ko. Kailangan iyon. Pagkatapos ng 18-00, sinubukan kong huwag kumain ng kahit ano, ngunit kung gusto ko pa rin, nagugutom ako, pagkatapos ay kumain ako muli ng mga prutas o pinatuyong prutas. Narito ang aking diyeta.

Ano ang pakiramdam mo tungkol sa pag-aayuno?

Noong una ay nagugutom ako. Minsan sa isang linggo, sabihin ang isang araw at kalahati. At pagkatapos, nang magsimula akong mag-jogging nang regular, nalaman kong hindi na kailangan ito: maaari kang magutom, o hindi mo kailangang magutom. Ang aming diyeta ay tulad na ang pag-aayuno ay hindi kinakailangan. Sa gayong diyeta, ang isang tao ay patuloy na nililinis ng mga sangkap na hindi kailangan ng ating katawan. Ang mga cell ay patuloy na nililinis.

Ano ang pakiramdam mo sa pagpapatigas ng katawan?

Ang pagtigas ng katawan ay nangyayari nang mag-isa kapag ang isang tao ay kumakain ng organikong pagkain. Hindi na kailangang espesyal na patigasin ito.

Vahe, ilang taon na ang pakiramdam mo?

Ang isang tao ay may dalawang edad: kalendaryo at biyolohikal. Ang aking biological age ay 25-30 years old, at hindi ito mga fairy tales, sigurado iyon.

Noong lumipat ka sa isang hilaw na pagkain na diyeta, nakaranas ka ba ng paghina ng enerhiya?

Oo naman. Ang galing! Ito ay isang napakalaking kahinaan. Ngunit tumagal ito ng isa o dalawang araw. Kapag ang katawan ay nilinis mula sa dumi at lason, natural itong mahina. Ngunit ang isang tao ay dapat na masaya tungkol dito. Dahil pagkatapos ay nagiging malusog siya.

Sa iyong mga lektura nakatanggap ka ng maraming liham mula sa iyong mga tagapakinig. At hanggang ngayon, mayroon ka pa ring solidong stack ng mga talang ito. Maari mo na bang sagutin ang ilan sa mga tanong na nakasulat dito?

Halimbawa, ito: “Ang aking ama ay inatake kamakailan sa puso. Posible bang lumipat siya sa natural na pagkain ngayon, at hindi ba ito makakaapekto sa paggana ng kanyang puso?"

Ha ha ha! Talagang hangal na tanong! Siyempre, magkakaroon lamang ito ng positibong epekto!

Paano kung ang isang tao ay may cancer?

Ang cancer ay gagaling sa sarili nitong.

Maaari bang gumaling ang gout?

Lahat ng sakit ay gumaling. Literal na lahat! Pinagaling ko ang isang pasyenteng may tetanus. Tapos natigilan lahat ng doctor! Dinala siya sa Kyiv, Moscow at iba pa. Ang pasyente ay isang doktor mismo. Sa oras na lumapit siya sa akin, tanging ulo at braso lang ang naigagalaw niya, at lahat ng iba ay parang bato. Sinabi niya sa akin: "Vage, kung puputulin mo ako ng kutsilyo ngayon, hindi ko ito mararamdaman." gumaling.

Ngunit dapat bang pakainin din ang mga alagang hayop ng hilaw na karne at isda?

Kailangan silang pakainin ng natural na pagkain. Ganun din dito.

Nagkasakit ka na ba mula nang lumipat ka sa isang hilaw na diyeta?

Hindi, hindi ako nagkasakit. Maliban, gaya ng nangyayari minsan, bumahing ako. Iyon lang! Lahat! Ha ha ha! May kaunting discharge, at parang walang nangyari. Marahil ito ay isang uri ng paglilinis ng katawan.

Iyon ay, ang naturalismo ay isang panlunas sa lahat para sa lahat ng sakit?

Oo, lahat ng sakit ay kayang gamutin. Lahat! Mula sa cancer hanggang AIDS.

Bakit hindi matanggap ng lahat ang ideya ng isang hilaw na diyeta sa pagkain?

Ipinaliwanag sa akin na ang pinakuluang pagkain ay lumilikha ng kahibangan sa isang tao-ulam mania. Ibig sabihin, laging gusto ng isang tao ang pinakuluang at masarap na pagkain, lalo na kung ito ay pagkain ng karne.

Ang mga lason na iyon na nasa karne, tulad ng paninigarilyo at alkohol, ay lumilikha ng kahibangan sa isang tao, at hindi ito matatanggihan ng isang tao.

May mga taong nagsasabi na kung hindi sila kumain ng karne sa loob ng 1 araw, pagkatapos ay magugutom sila sa araw na iyon. Pangunahin dahil dito. Gusto lang ng mga tao na kumain ng masarap na lutong pagkain.

Bakit ka nagtagumpay at ang iba ay hindi?

Isang napakahirap na tanong. Tila, ito ay nakasalalay sa sikolohiya ng isang tao, sa kanyang paraan ng pag-iisip. Ang aklat ni Arshavir Aterov na "Raw Food Diet" ay napakalohikal na imposibleng hindi maniwala sa lahat. Halimbawa, mayroong mga taong Tubu, na nakatira sa pinakamainit na lugar sa Sahara.

Ito ang pinakamalusog na tao. Bilang karagdagan, ang mga taong ito ay mahaba ang buhay. Ano ang kinakain nila? Hindi ka maniniwala. Kung saan sila nakatira, sa pinakamainit na bahagi ng Sahara, hindi kalayuan sa kanila ay mayroong isang oasis kung saan tumutubo ang mga palma ng datiles. At dati lang at dawa ang kinakain nila. Hindi ko alam kung saan sila kumukuha ng dawa, malamang sila mismo ang naghahasik. At kung minsan ang langis ng niyog ay nauubos kung ito ay makukuha.

Sa pagkain lamang na ito nananatili silang malusog. At wala silang karies sa ngipin. Malakas at malusog, sa ilalim ng nakakapasong sinag ng araw maaari silang maglakad ng ilang kilometro sa disyerto at walang makakaapekto sa kanila. Nais malaman ng mga siyentipiko ang kanilang sikreto ng kalusugan at mahabang buhay. Nag-organisa kami ng isang internasyonal na ekspedisyon at naglakbay sa kanila sa mga naka-air condition na bus.

Natagpuan namin ang mga taong ito. Sila ay naging napakabuti, palakaibigan, at napakahusay na tinanggap ang mga siyentipiko. Ngunit ang mga siyentipiko ay hindi nakatiis ng higit sa dalawang araw. Tumakas na lang sila doon dahil sa sobrang init. Ang mga siyentipiko ay nag-organisa ng magkasanib na paglalakad kasama ang Tubu sa pamamagitan ng disyerto.

Sa ilalim ng nakakapasong araw, naglakad sila sa disyerto nang may mahabang hakbang, ngunit pagkatapos ng 40 kilometro sa init, huminto ang mga siyentipiko at bumalik. Gumawa sila ng pagsusuri sa mga petsa at natigilan! Lumalabas na ang mga petsa ay naglalaman ng lahat ng mga elemento na kinakailangan para sa malusog na paggana ng ating mga selula. Samakatuwid, sa umaga kumakain kami ng mga petsa araw-araw. Ang mga petsa ay nasa aming mesa sa lahat ng oras.

Kung ang isang tao ay hindi ipinanganak na isang hilaw na foodist, kung gayon sa anong edad siya dapat lumipat sa naturismo upang magkaroon pa rin ng epekto?

Nang lumipat ako sa natural na pagkain at naramdaman kung ano ito, labis kong pinagsisihan na ang libro ni Arshavir Aterov ay nahulog sa aking mga kamay nang huli. Sapagkat, mas maagang napagtanto ng isang tao ang pangangailangan na kumain ng natural, natural na pagkain, mas mabuti.

Kahit na mas mabuti, kung ang isang babae ay lumipat sa pagkain ng tao bago ang pagbubuntis, kung gayon ang bata ay ipinanganak na malusog. At ang panganganak ay napaka natural at halos walang sakit.

Hindi lang kaibigan at kasamahan mo si Alexander Chuprun, tinulungan mo rin siyang gumaling sa kanyang mga karamdaman. Isa rin siyang naturist at nagsulat ng mga gawa tungkol dito. Ano ang komento mo sa kanyang pagkamatay?

Si Chuprun pala, maraming sakit. Ang daming sakit! Natulala lang ako nung nalaman ko 'to! Ibig sabihin hindi siya kumain ng tama. Maaaring walang ibang dahilan. Hindi kasama. Hindi niya ginawa ang ipinayo niya sa mga tao.

Sa palagay mo ba ang isang hilaw na pagkain na diyeta ay maaaring malutas ang kasalukuyang problema ng kagutuman sa planeta? Natural pwede. Dahil ang hilaw na pagkain ay kailangan para sa isang tao na mas mababa kaysa sa lutong pagkain.

Maaari mong i-download ito ngayon sa pamamagitan ng pag-click dito

Ang mga eksperimento sa mga daga ay isinagawa sa iba't ibang bansa sa mundo sa iba't ibang panahon. Kumuha sila ng 60 indibidwal at hinati sila sa tatlong grupo ng 20 malusog, normal na mga daga. Ang unang grupo ay pinakain ng sariwang pagkain, nang walang paggamot sa init. Ang pangalawang grupo ay pinakain ng pagkain na pinainit at pinalamig (sa loob ng 20 minuto). Ang ikatlong grupo ay pinakain ng pagkain na pinainit at pinalamig sa loob ng 5 oras.

Resulta ng eksperimento

Ang unang pangkat - ang mga daga ay masayahin, aktibo, makintab na balahibo, mahabang pag-asa sa buhay, hindi nagkasakit sa taon. Kapag binuksan, ang mga organo ay malinis.

Ang pangalawang grupo - sa loob ng isang buwan, lahat ng indibidwal ay namatay. Sa pagbubukas, ang agnas at pagkabulok ng tiyan, bituka at lahat ng panloob na organo ay ipinahayag. Ang pagkawala ng buhok ay halos mawala, ang mga langib ay nabubuo sa buong katawan.

Ang ikatlong grupo - sa loob ng tatlong araw ay nagkaroon ng kumpletong pagkakalbo, ang pagbuo ng scabs, abscesses, at nabubulok ng mga limbs. Sa loob ng isang linggo, lahat ng 20 daga ay namatay. Sa pagbubukas, ang katawan ay ganap na nabubulok.

Ito ay isang halimbawa lamang - karanasan sa ating mas maliliit na kapatid. Ang katawan ay nabubulok, kung minsan ay hindi maibabalik, na humahantong sa kamatayan, na kung ano ang nangyari sa mga pang-eksperimentong daga. At ang dahilan ng kanilang pagkamatay ay ang kanilang pang-araw-araw na pagkain...

Ang eksperimento sa itaas ay nagpakita na ang sakit ay sanhi ng heat treatment ng pagkain at ang paglamig nito. Ang hindi maibabalik na mga proseso ng agnas at akumulasyon ng cadaveric poison ay nagsimula sa pagkain. Ang iba't ibang mga carcinogens ay nabuo. Doon, nasa kawali na, sa panahon ng paggamot sa init, nabigo ang mahahalagang programa ng mga batang selula. Ang proseso ng buhay ay natapos na - ang recycling at destruction program ay nagsimula na. Ang modernong, "sibilisadong" nutrisyon, pagkatapos ng paggamot sa apoy, asin, asukal, at iba't ibang mga kemikal, ay humahantong sa isang sakuna sa kapaligiran sa loob ng katawan, sa oncology. Konting oras na lang.

Ang madaling paraan sa mahabang buhay

Gayunpaman, ang isang tao na kumpara sa mga daga - tulad ng isang terminator na gawa sa likidong metal kumpara sa isang frame - ay lalampas sa mas makapal na pader gamit ang kanyang ulo. At marami ba sa atin ang lumampas sa marka ng siglo, kumakain ng pagkaing naproseso sa apoy? Walang isa o dalawa sa kanila. Parehong sa Russia at sa ibang bansa. Subukan nating alamin ito, at baka makahanap ng mas madaling paraan ng mahabang buhay kaysa sa isang hilaw na pagkain na diyeta. Ngunit magsimula tayo sa mga istatistika.

Data mula 2005 - ang karaniwang lalaking residente ng Russia ay nabubuhay ng 58.8 taon. Ayon sa ibang data o ibang taon, sa pangkalahatan ay 55.5 taon. Ngunit, pareho, ang mga tagapagpahiwatig ay malungkot, na nagpapakita kung anong uri ng mga bansa ang ating tinitirhan, lalo na kung naaalala mo kung anong taon ang kailangan mong magretiro at sa wakas ay magpahinga mula sa "aktibong pagtatayo ng isang maliwanag na hinaharap" (*At dito ako nagulat sa aking sarili - nang nalaman ko na, ang pag-asa sa buhay sa Afghanistan at Sierra Leone ay 30-33 taon, kakila-kilabot). Siyempre, ang paglalasing at lahat ng mga kahihinatnan mula dito ay tumatagal ng higit sa 10 taon, ngunit sa anumang kaso, ang figure ay maliit pa rin. At maaari mong tapusin ito sa pariralang "Ano ang pakialam namin sa mga pagbubukod na ito na sumisira sa pangkalahatang istatistika."

At kung iisipin natin nang mas malawak, kung gayon "ang katotohanan ng mahabang buhay na may omnivory, siyempre, ay humihiling ng pagsusuri. Ang mga dahilan para sa naturang mahabang buhay ay hindi lihim at napag-usapan na kahit saan at inilapat sa ilang mga lugar.

Ang mga gene ay isang perpektong pundasyon, ang mga magagandang gene ay maaaring masira ng higit sa isang henerasyon, at kung paano nangyayari na pagkatapos ng ilang henerasyon ang mga gene ay biglang nagising at ang isang tao ay nabubuhay nang malusog sa loob ng 100 taon sa ilalim ng anumang mga kondisyon, tulad ng kanyang lolo sa tuhod. Sa aking buhay, nakipag-usap lamang ako sa isang tao na may magagandang gene sa paksang ito sa kanyang pamilya. Ang kanyang lolo sa tuhod ay hindi kailanman nagkasakit at siya ay may normal na mga ngipin sa edad na 109, at siya ay namatay matapos mahulog mula sa isang poste, na tumama sa kanyang ulo. Kaya, ang gayong mga gene ay lumitaw lamang pagkatapos ng ilang henerasyon, ang kanyang kapatid na lalaki sa 50 taong gulang ay walang sakit at walang pagpuno, at siya mismo ay maaari lamang magyabang ng malakas na puting ngipin, ngunit hindi kalusugan sa 40 taong gulang. Sa pangkalahatan, lahat ako ay tungkol sa katotohanan na ang isa sa mga dahilan para sa hindi inaasahang kahabaan ng buhay ay ang pagpapakita ng ating mga gene, at hindi nutrisyon ang pangunahing bagay dito, ito lamang ay ang mga chromosome ay maaaring lumaki ang kanilang mga buntot o ilang iba pang mga hormone ay ginawa nang higit pa at mas matagal dahil sa ilang mga pangyayari. Mayroong ilang mga sandali na hindi nakasalalay sa amin, ngunit dahil dito maaari kang mabuhay nang hindi sinasadya ng mahabang buhay. Ang mga kadahilanang ito ay pinag-aaralan ng mga geneticist at iba pa.Halimbawa, ang mga gene ng ama at ina ay maaari ding magkatugma nang husto upang ang anak mula sa kanila ay magiging matagumpay sa larangan ng kalusugan... sa pangkalahatan, ito ang dapat mangyari, tayo lang ang naaamoy ng lason at sumisinghot para sa tamang partner natin ay hindi gumagana...

Ang pangalawang uri ng dahilan para sa random na mahabang buhay ay ang paghula ng isang produktong pagkain na nagtataguyod ng paggawa ng tamang hormone (ang tamang stress para sa immune system o pagpapasigla ng ilang glandula), na may magandang epekto sa katawan ng isang tao. Halimbawa, ang red wine sa patuloy na maliliit na dosis ay nagiging sanhi ng paglaki ng mga chromosome ng kanilang pinaikling buntot, at ito ay makabuluhang nagpapataas ng buhay. Gayundin, ang maraming taon ng pag-aasido ng dugo ay maaaring hindi inaasahang makaapekto sa isang tao, habang ang iba ay maaaring maapektuhan ng madalas at matalim na alkalization ng dugo. Iyon ay, ang dalisay at likidong dugo na walang fungi at microorganism ay maaaring magbigay ng kalusugan sa isang tao sa loob ng 100 taon.

Ang pangatlong uri ng mga matagal na atay, at ang mga ito ay madalas na matatagpuan, ay isang hindi sinasadyang nabuong psyche (mga interes, pananaw sa buhay at pagganyak para sa pamumuhay nito). Ang isang tao ay maaaring mag-udyok sa kanilang buhay sa paraang ang buong katawan ay isinasagawa ang programang ito, naghahanap ng mga mapagkukunan para sa buhay mula sa mga alternatibong mapagkukunan. Magagawa ito nang may kamalayan, ngunit para sa ilan ito ay nangyayari sa sarili nitong. Ano ang pananaw ng karamihan sa katandaan? Kilalang-kilala, dahil araw-araw ay nakikita natin kung paano tayo dapat tumingin sa pagtanda at kung gaano katagal tayo dapat mabuhay. Ngunit para sa ilan, ang programang ito ay hindi gumagana, halimbawa, dahil sa isang kumplikado sa pagkabata (isang nangingibabaw na pagnanais sa ilang mga punto, na ipinasok bilang isang programa sa katawan, para sa kung ano ang dapat mabuhay o hanggang sa anong punto). Alam na ng lahat na dapat palaging may malinaw na motibo sa buhay, ibig sabihin, dapat malaman ng isip kung ano ang kinabubuhayan nito (malinaw na layunin), at ang buhay/nutrisyon nito ay uhaw sa kaalaman. Sa tingin ko ito ay malinaw... Bilang isang opsyon; kung nagawa mong ipasok sa iyong isipan na talagang kailangan mong alagaan ang iyong mga apo sa tuhod, pagkatapos ay susubukan ng iyong katawan na mabuhay hanggang sa sandaling ito, na nakikita ang kanilang katawan na nakakarelaks at ang programa ay mawawala. Mayroong isang lugar para sa mga programmer ng kamalayan na "maghukay" dito.

Ang ikaapat na uri ng long-liver ay kapag ang isang komunidad/lahat ng mga tao sa isang maliit na lugar ay may mataas na pag-asa sa buhay. Dito, madalas itong pinadali ng panlabas na mga kondisyon ng pamumuhay (manipis na hangin, komposisyon nito, komposisyon ng tubig), pisikal na paggawa sa tamang bahagi, ang tamang gawi ng mga taong ito (paggising sa pagsikat ng araw, sa nutrisyon). At dahil sa ang katunayan na ito ay nangyayari sa loob ng mahabang panahon, lahat ito ay suportado ng genetika.

Gusto ko ring sabihin tungkol sa mga long-liver. Sa personal, hindi ko gusto ang marami sa kanila, malinaw sa lahat na ang kanilang atay ay halos hindi gumagana at ang lahat ng kanilang mga organo ay barado ng mga lason - lahat ng ito ay ipininta sa balat. I don't need such longevity, it's usually a long old age lang. Ang katawan ay maaaring muling buuin at linisin ang mga organo at selula nito, tanging sa mode na ito maaari kang mabuhay at matatawag itong mahabang buhay, kung saan ikaw ay mukhang malusog sa panlabas. Gayundin, hindi lahat ng centenarian ay maaaring magyabang ng isang normal na pag-iisip; kadalasan ito ay labis na nalason ng mga lason at hindi gumagana ng tama, na makabuluhang binabawasan ang kahulugan ng mahabang buhay na ito. Sa pangkalahatan, nais kong sabihin na para sa akin ang pangkalahatang tinatanggap na konsepto ng mahabang buhay at ang kanilang mga kinatawan ay hindi tumutugma sa aking ideya ng mahabang buhay. Sa pangkalahatan, nakakabagabag na kahit papaano ay nakaugalian nating isaalang-alang ang 100 taon bilang isang uri ng tagumpay - ito ay isang nakakainsultong minimum.

Okay, marami tayong pag-uusapan sa paksang ito, ang pangunahing bagay na kailangang maunawaan mula sa paksa ng lahat ng uri ng centenarians ay kailangan nating pag-aralan ang mga dahilan at pangyayari na nag-ambag sa kanilang buhay. At sa prinsipyo, ang mga ito ay pinag-aralan at lilitaw sa ating buhay nang mas mahusay at mas madali, ngunit dapat silang palaging isagawa (halimbawa, ang mga longevity pills ay ginawa na, ngunit sa palagay ko ay hindi natin makukuha ang mga ito). Sa palagay ko, kahit na maghalungkat ako sa aking ulo, magkakaroon ako ng isang bagay sa paksa ng kabataan at kahabaan ng buhay. (*Nangarap ako: - Aayusin ko ang mga paksa sa paglilinis, at kailangan kong magsimula ng isang paksa kung saan ang lahat ng mga pamamaraan ay maipon para sa mga nais mabuhay nang matagal at magkaroon ng mahaba, kabataang mukha).

Ano ang ibinibigay ng pagkain ng hilaw na pagkain?

Ang problema sa karamihan sa mga modernong Raw Foodist ay ang kanilang "pagbubuhos ng malinis na tubig sa isang maruming sisidlan." Ang isang hilaw na pagkain na diyeta ay hindi palaging gagana nang buo sa isang maruming katawan, kung saan ang mga mekanismo ng pagbabagong-buhay ng cell, synthesis, atbp. hindi gaanong masiyahan ang mga pangangailangan ng katawan, ngunit ang natural na mahabang buhay ay hindi makakaapekto sa anumang paraan. Hindi kami ang unang henerasyon ng mga mahilig sa pagkain, at mula sa kapanganakan mayroon kaming mahinang reflex sa pagbabagong-buhay at pag-renew; Pino namin ang ilang mga mekanismo ng proteksyon at paglilinis ng sarili. Ang katawan ay kailangang "inalog" (linisin at kung minsan ay itinulak sa sukdulan) mula sa iba't ibang panig sa loob ng ilang taon upang magsimula ang mga kinakailangang proseso dito, at ang isang hilaw na pagkain na diyeta ay masyadong malambot, ngunit bilang isang background para sa "pag-alog" ito ay sapilitan.

Mga kalamangan ng isang hilaw na pagkain na diyeta

Simula sa pag-uusap tungkol sa paksa ng maikli at mahabang buhay, magsimula tayo sa ating mas maliliit na kapatid, ayon sa siyentipikong tradisyon - sa mga pang-eksperimentong daga.

Resulta:

Ang unang pangkat - ang mga daga ay masayahin, aktibo, makintab na balahibo, mahabang pag-asa sa buhay, hindi nagkasakit sa taon. Kapag binuksan, ang mga organo ay malinis.

Gayunpaman, ang isang tao kumpara sa mga daga ay parang isang terminator na gawa sa likidong metal kumpara sa isang frame - maaari niyang masira ang mas makapal na pader gamit ang kanyang ulo. At marami ba sa atin ang lumampas sa marka ng siglo, kumakain ng pagkaing naproseso sa apoy? Walang isa o dalawa sa kanila. Parehong sa Russia at sa ibang bansa. Subukan nating alamin ito, at baka makahanap ng mas madali kaysa sa pagkain ng hilaw na pagkain, mga paraan ng mahabang buhay. Ngunit magsimula tayo sa mga istatistika.

Ang mga gene ay isang perpektong pundasyon, ang mga magagandang gene ay maaaring masira ng higit sa isang henerasyon, at kung paano nangyayari na pagkatapos ng ilang henerasyon ang mga gene ay biglang nagising at ang isang tao ay nabubuhay nang malusog sa loob ng 100 taon sa anumang mga kondisyon, tulad ng kanyang lolo sa tuhod. Sa aking buhay, nakipag-usap lamang ako sa isang tao na may magagandang gene sa paksang ito sa kanyang pamilya. Ang kanyang lolo sa tuhod ay hindi kailanman nagkasakit at siya ay may normal na mga ngipin sa edad na 109, at siya ay namatay matapos mahulog mula sa isang poste, na tumama sa kanyang ulo. Kaya, ang gayong mga gene ay lumitaw lamang pagkatapos ng ilang henerasyon, ang kanyang kapatid na lalaki sa 50 taong gulang ay walang sakit at walang isang pagpuno, at siya mismo ay maaari lamang magyabang ng malakas na puting ngipin, ngunit hindi kalusugan sa 40 taong gulang. Sa pangkalahatan, ang lahat ng ito ay nangangahulugan na ang isa sa mga dahilan para sa hindi inaasahang kahabaan ng buhay ay ang pagpapakita ng ating mga gene, at ang nutrisyon ay hindi ang pangunahing bagay dito, ang mga chromosome ay maaari lamang palaguin ang kanilang mga buntot o ilang iba pang hormone ay ginawa nang higit pa at mas mahaba dahil sa ilang mga pangyayari. . Mayroong ilang mga sandali na hindi nakasalalay sa amin, ngunit dahil dito maaari kang mabuhay nang hindi sinasadya ng mahabang buhay. Ang mga kadahilanang ito ay pinag-aaralan ng mga geneticist at iba pa.Halimbawa, ang mga gene ng ama at ina ay maaari ding magkatugma nang husto upang ang anak mula sa kanila ay magiging matagumpay sa larangan ng kalusugan... sa pangkalahatan, ito ang dapat mangyari, tayo lang ang naaamoy ng lason at sumisinghot para sa tamang partner natin ay hindi gumagana...

Ang problema sa karamihan sa mga modernong Raw Foodist ay ang kanilang "pagbubuhos ng malinis na tubig sa isang maruming sisidlan." Hilaw na pagkain na diyeta hindi palaging ganap na gagana sa isang maruming katawan, kung saan ang mga mekanismo ng pagbabagong-buhay ng cell, synthesis, atbp. ay hindi pa nagsisimula. ng katawan, ngunit ito ay hindi natural para sa mahabang buhay ay makakaapekto. Hindi kami ang unang henerasyon ng mga mahilig sa pagkain, at mula sa kapanganakan mayroon kaming mahinang reflex sa pagbabagong-buhay at pag-renew; Pino namin ang ilang mga mekanismo ng proteksyon at paglilinis ng sarili. Ang katawan ay kailangang "inalog" (linisin at kung minsan ay itulak sa sukdulan) mula sa iba't ibang panig sa loob ng ilang taon upang ang mga kinakailangang proseso ay magsimula dito, at pagkain ng hilaw na pagkain- ito ay masyadong malambot na diskarte, ngunit bilang isang background para sa "pag-alog", ito ay sapilitan.

Ang isang magandang halimbawa ng mahabang buhay sa mga Raw Foodist ay ang tribong Hunza.

"Ang Hunza ay nabubuhay hanggang 120 taon." Sa ilalim ng pamagat na ito, ang Nedelya (isang suplemento sa Izvestia) ay naglathala ng isang artikulo mula sa French magazine na Constellation noong unang bahagi ng Disyembre 1964. Sinabi nito na sa hilaga ng India, sa Kashmir, sa isang malayong lambak ng Himalayan, nakatira ang tribo ng Hunza. Ang mga tao ng tribo ay hindi alam kung ano ang paggamot, mayroon silang isang talaan na average na pag-asa sa buhay: 110 - 120 taon, kahit na ang sakit ng ngipin at kapansanan sa paningin ay hindi alam dito, bagaman maraming iba pang mga tribo na naninirahan sa malapit ay dumaranas ng tuberculosis, typhoid, at diabetes. Ang isa sa mga misyonero ay nag-organisa ng isang ospital doon at sa parehong oras ay nasiraan ng loob - lumipas ang mga linggo, buwan, at walang mga pasyente - at natutuwa sa pagtuklas na ito: nangangahulugan ito na mayroong isang tiyak na paraan ng pamumuhay na lumalapit sa perpekto, kapag ang mga tao pakiramdam malusog, masaya, hindi edad, tulad ng sa ibang mga bansa, sa edad na 40-50.

Mga katulad na artikulo: