Project healthy physical education lesson. Pedagogical na proyekto "ang paggamit ng mga teknolohiyang nagliligtas sa kalusugan sa pagbuo ng isang malusog na pamumuhay sa mga aralin sa pisikal na edukasyon sa liwanag ng mga kinakailangan ng bagong henerasyon ng mga pamantayan ng pederal na estado"

03.03.2020

MBOU Mikhailovskaya Secondary School Uryupinsky district Volgograd region

Proyekto ng pisikal na edukasyon

Paksa: “TAMANG POSTURE ANG SUSI SA KALUSUGAN.”

Pinuno: guro ng pisikal na edukasyon

Panimula ng proyekto……………………………………………………………………3

Kabanata 1. Mga yugto ng pagpapatupad ng proyekto ………………………. 6

Kabanata 2. Mga pamamaraan at organisasyon ng pananaliksik……………………7

Kabanata 3. Mga resulta ng pananaliksik sa proyekto………..………..10

Konklusyon……………………………………………………….15

Appendix No. 1, No. 2, No. 3, No. 4, No. 5, No. 6…………………………………………..16

Panitikan……………………………………………………..21

Panimula.

Taun-taon, ang mga mag-aaral sa aming paaralan ay sumasailalim sa isang medikal na pagsusuri. Lumalabas na ang mga mag-aaral sa grade 1-4 ay may problema sa mahinang postura at flat feet. Ito ay ipinapakita sa talahanayan Blg. 1.

klase, Taong panuruan	Bilang ng mga mag-aaral	Mahina ang postura (bilang ng tao)	Scoliosis (bilang ng tao)	Flat feet (bilang ng mga tao)
1-4 baitang (2009-2010)
1-4 baitang (2010-2011)
1-4 baitang (2011-2012)

Hindi lamang kagandahan sa hinaharap, kundi pati na rin ang kalusugan ng tao ay nakasalalay sa kung gaano katama ang posisyon ng gulugod. Kaugnay ng problemang ito, pinili namin ang paksa: "Ang tamang postura ay ang susi sa kalusugan."

Sa palagay ko, tayong mga mag-aaral ay dapat magpakita ng interes sa problemang ito, dahil ito ang ating kalusugan. Subukan nating suriin ang mga resulta ng isang medikal na pagsusuri sa loob ng 3 akademikong taon at isang survey sa ika-4 na baitang. Ngunit, sa kasamaang-palad, maraming mga pagkakataon upang bumuo ng hindi tamang pustura, na kung saan ay napagpasyahan naming malaman:

Nagsisimula sa isang mabigat na backpack at sistematikong hindi tama ang pagdala ng isang bag ng paaralan (halimbawa, sa isang strap sa halip na dalawa);

Maling pag-iilaw;

Gumugugol sila ng maraming oras sa kanilang mga mesa, sa harap ng TV, sa isang kalahating baluktot na posisyon;

Hindi sapat na pisikal na aktibidad;

Kasunod nito, kung hindi mo binibigyang pansin ang pustura, hahantong ito sa mga sakit ng gulugod (scoliosis), mga kasukasuan, paa at mga panloob na organo.

Hanggang sa 10% ng mga bata sa aming paaralan ang pumapasok sa gitnang paaralan na may mahinang postura (tingnan ang talahanayan Blg. 1). Ngunit sa kabila ng lahat ng ito, ang mahinang pustura ay maaaring itama. Nangangailangan ito ng patuloy na pagsubaybay ng mga magulang at guro.

Layunin ng pag-aaral: tamang tindig ng mga mag-aaral sa ika-4 na baitang.

item: tamang postura at mga salik na nakakaimpluwensya dito.

Hypothesis: Ipinapalagay namin na ang pisikal na ehersisyo ay kinakailangan upang bumuo ng tamang postura dahil ito ang ating kalusugan.

Target: tukuyin ang mga salik na nakakaimpluwensya sa tamang pustura at kalagayan ng kalusugan ng mga mag-aaral, bumuo ng isang hanay ng mga pagsasanay para sa pagbuo ng tamang pustura.

Mga gawain:

1. Kilalanin ang konsepto ng "tamang postura", ang mga resulta ng isang medikal na pagsusuri sa ika-4 na baitang;

2. Magsagawa ng pagsusuri, pagtatanong at pagtukoy ng mga salik na nakakaimpluwensya sa tamang postura at kalagayan ng kalusugan ng mga mag-aaral;

3. Bumuo ng mga pagsasanay upang bumuo ng tamang postura sa paaralan at sa bahay, mga rekomendasyon para sa mga mag-aaral at kanilang mga magulang;

4. Gumawa ng mga booklet para sa mga mag-aaral sa grade 1-4

Kabanata 1. Mga yugto ng pagpapatupad ng proyekto 2009-2011. Ang proyektong "Tamang postura ay ang susi sa kalusugan" ay naganap sa 4 na yugto.

Yugto ng organisasyon 2009:

Paglikha ng isang aktibong grupo ng 4 na tao at pamamahagi ng mga responsibilidad sa grupo (pagkakasunod-sunod ng trabaho sa proyekto); - pagkilala sa mga interes ng mga bata sa pamamagitan ng mga talatanungan; - pagbabalangkas ng problema.

Yugto ng paghahanda 2009-2010:

Pagsusulat ng pangkatang plano sa trabaho ( tingnan ang Appendix No. 1);

Pagsusuri ng sangguniang literatura sa isyung ito;

Pagtatatag ng mga deadline ng proyekto; - pagpili ng mga mapagkukunan ng impormasyon. Yugto ng pagpapatupad ng proyekto 2010:- independiyenteng trabaho sa mga grupo upang mangolekta ng impormasyon sa paksa upang malutas ang mga itinalagang problema; - sistematisasyon ng nakolektang materyal; - pagsusuri ng mga resulta ng medikal na pagsusuri; - pagsubok para sa tamang postura; - magsagawa ng isang survey "Ang tamang postura ay ang susi sa kalusugan" at ihambing ito sa mga pamantayan ng SanPiN na may petsang Disyembre 29, 2010 N 189, tinasa ang kanilang paaralan; - pagguhit ng mga talahanayan, mga graph, mga diagram; - paghahanda at pagtatanghal ng mga resulta sa anyo ng mga buklet at presentasyon; - pagproseso at paglalarawan ng mga resultang nakuha at pagpaparehistro. Huling yugto 2011:- paghahanda ng isang portfolio ng proyekto (pagtatala ng lahat ng mga dokumento ng proyekto sa isang elektronikong daluyan); -pagninilay ng lahat ng kalahok (nakasulat na pagmumuni-muni ng mga kalahok sa proyekto ayon sa isang paunang natukoy na plano); - pagtukoy ng mga bagong problema at pagtukoy ng mga direksyon para sa karagdagang pag-unlad ng proyekto (ipagpatuloy ang trabaho sa mga baitang 5-8, mga baitang 10-11); - pagpapatupad ng proyekto; - pamilyar sa mga mag-aaral, magulang, guro sa mga resulta ng proyekto.

Nakaplanong resulta:

Bumuo ng mga pagsasanay upang bumuo ng tamang postura, bumuo ng mga booklet para sa mga mag-aaral sa mga baitang 1-4;

Kumuha ng mga praktikal na kasanayan upang makontrol ang iyong pustura.

Panganib ng proyekto: mga kadahilanan na maaaring hadlangan ang pagpapatupad ng proyekto ay hindi tumpak na data ng medikal na pagsusuri.

Kabanata 2. Mga pamamaraan at organisasyon ng pananaliksik.

2.1. Mga pamamaraan ng pananaliksik.

Upang malutas ang mga problema ginamit namin ang mga sumusunod paraan:

Pagsusuri ng siyentipiko at metodolohikal na panitikan;

Koleksyon ng istatistikal na data mula sa mga medikal na eksaminasyon;

Pagsubok (pagtukoy sa brachial index (PI)); - survey "Ang tamang postura ay ang susi sa kalusugan";

Mga pamamaraan ng mga istatistika ng matematika (bigat ng mga backpack at briefcase, kumpara sa mga pamantayan ng SanPiN na may petsang Disyembre 29, 2010 N 189).

2.2 Organisasyon ng pag-aaral. Ang proseso ng pagbuo ng postura ay nagsisimula mula sa edad na 6 hanggang 8 taon, kaya ang layunin ng pag-aaral ay ang tamang postura ng mga mag-aaral sa ika-4 na baitang sa Mikhailovsk Secondary School.

Para sa pag-aaral, lumikha kami ng aktibong grupo ng 4 na tao (mga mag-aaral ng grade 3, 4, 7): Katya Bezborodova, Yana Eremeeva, Dima Mitin, Elena Vetrova. Pinlano namin ang gawain ng grupo sa loob ng 3 taon 2009-2011( tingnan ang Appendix No. 1). Ang pananaliksik ay isinasagawa sa 4 na yugto sa Mikhailovskaya Secondary School.

Sa unang yugto:

Nagsagawa ng pagsusuri ng siyentipiko at metodolohikal na panitikan sa problemang pinag-aaralan;

Nakilala namin ang konsepto ng "postura", "tamang postura".

Postura- ito ay isang nakagawiang pustura (vertical posture, vertical position ng katawan ng tao) sa pamamahinga at sa panahon ng paggalaw. Tamang postura- isang simple ngunit napakahalagang paraan upang mapanatili ang isang malusog na gulugod (Popov S.P. Therapeutic physical culture - M.: "Physical Culture and Sports", 1990). Ang mga bata ay dapat magsikap na bumuo ng tamang postura. Kailangan mong alagaan ang iyong sarili: kung paano ka umupo, kung paano ka tumayo, kung paano ka lumakad.

Ang postura ay isang mahalagang tagapagpahiwatig na nagpapakilala sa pisikal na pag-unlad ng isang tao, na itinuturing bilang isang direktang pagmuni-muni ng kalusugan.

Tapos nag-aral kamimga kadahilananna nakakaapekto sa tamang postura at nagpasyang tuklasin ang ilan sa mga ito sa aming paaralan(Konovalova N.G., Burchik L.K. Pagsusuri at pagwawasto ng pustura sa mga bata. Koleksyon. Pisikal na edukasyon ng mga batang nasa paaralan. - Novokuznetsk, 1998) :

Mga negatibong impluwensya sa kapaligiran;

Balanse na diyeta;

Ang matagal na pananatili ng bata sa isang hindi tamang posisyon ng katawan (sa isang desk, sa harap ng TV, computer);

Hindi pagkakapare-pareho ng mga kasangkapan sa taas ng bata;

- labis na timbang ng portfolio;

Systematic maling pagdadala ng school bag;

- hindi tamang pag-iilaw;

Mga patag na paa;

Pagkabigong mapanatili ang isang malusog na pang-araw-araw na gawain (kahaliling pag-aaral, paglilibang sa labas, pagpapahinga sa bahay);

- kahinaan ng kalamnan, hindi sapat na aktibidad ng motor ng mga bata (hypodynamia).

Sa ikalawang yugto:

Sinuri namin ang mga resulta ng isang medikal na pagsusuri sa ika-4 na baitang para sa panahon mula 2009-2012;

Isang kabuuang 18 katao ang pinag-aralan; - Gamit ang pagsubok, nalaman namin kung sino ang may tamang postura.

Subukan para sa tamang postura.

Pagpapasiya ng brachial index (PI).

Sinusukat namin ang lapad ng mga balikat mula sa gilid ng dibdib na may panukat na tape, pagkatapos ay mula sa likod - ang arko ng balikat. Kapag sinusukat mula sa harap, ang panukat na tape ay dumadaan sa antas ng mga collarbone, at kapag sinusukat mula sa likod, kasama ang mga suprascapular spines.

Index ng balikat = lapad ng balikat: arko ng balikat x100%. Kung pantay ang PI 90-100% tamang postura; Kung ang halaga ng PI mas mababa sa 90%- may mga palatandaan ng mahinang pustura; Kung ang index ng PI ay napakababa, 60-70%, ito ay mga makabuluhang palatandaan ng mahinang pustura, kung saan kinakailangan ang konsultasyon sa isang orthopedist.

Sa ikatlong yugto:- nagsagawa ng isang survey "Ang tamang postura ay ang susi sa kalusugan"; - ang mga mag-aaral mula sa baitang 1 hanggang 4 ay nakibahagi sa talatanungan at sumagot nang nakasulat sa mga naunang inihanda na mga tanong ( tingnan ang Appendix Blg. 2); - natukoy ang mga pangunahing salik na maaaring makaapekto sa tamang pustura; -nagtimbang ng mga backpack at briefcase ng mga klase 1-4 at inihambing ang mga ito sa mga pamantayan ng SanPiN na may petsang Disyembre 29, 2010 N 189 at gumawa ng mga konklusyon ( tingnan ang Appendix Blg. 3); - ang mga resulta ay inihambing sa mga grado 1, 2, 3, 4.

Sa ikaapat na yugto ng pag-aaral:

Pinoproseso at inilarawan ang mga resultang nakuha at natapos ang gawain;

Nakagawa kami ng mga pagsasanay upang bumuo ng tamang postura;

Nag-compile kami ng mga booklet para sa mga mag-aaral sa grade 1-4.

Kabanata 3. Mga resulta ng pananaliksik. Sa panahon ng pananaliksik, ang mga sumusunod na resulta ay nakuha: 1) Nag-compile ng table at diagram ng 4th grade medical examination(para sa 3 taon) 2009 - 2012 akademikong taon. Talahanayan Blg. 2

Diagram 1

2) Sinuri ang survey"Ang wastong postura ay ang susi sa kalusugan" na natukoy ang mga salik na nakakaimpluwensya sa postura at ipinakita ang mga ito sa talahanayan at

sa diagram 2.

Talahanayan Blg. 3

klase,	Bilang ng mga mag-aaral na nakibahagi sa survey	Ang desk ay iluminado mali	Ang bigat ng backpack ay lumampas sa pamantayan ng higit sa 2 kg	Wala silang sports corner sa bahay
1 klase
ika-2 baitang
ika-3 baitang
ika-4 na baitang

Diagram 2

Konklusyon: Ang diagram 2 na ito ay nagpapakita na higit sa kalahati ng mga mag-aaral ay may mga paglihis mula sa pamantayan sa tatlong pangunahing mga kadahilanan:

Mesa na hindi maayos na naiilawan.

Labis na timbang ng portfolio.

Kakulangan ng sports corner.

3) Nagsagawa ng pagsubok sa ika-4 na baitang.

Index ng balikat (PI) = lapad ng balikat: arko ng balikat x100%. Kung 90-100% tamang postura ang PI; Kung ang halaga ng PI ay mas mababa sa 90%, may mga palatandaan ng mahinang pustura. At gumawa sila ng diagnosis ng tamang postura sa ika-4 na baitang.

Konklusyon:Ipinakita ng mga diagnostic na 8 tao sa ika-4 na baitang ang may tamang postura, at 10 ang may mahinang postura.

4) Ang mga resulta ng mga istatistika ng matematika ay ipinapakita sa talahanayan - bigat ng mga backpack at mga portfolio at kumpara sa mga pamantayan SanPiN na may petsang Disyembre 29, 2010 N 189

Talahanayan Blg. 4.

Klase	Kabuuang mga taong na-survey	Ang bigat ng backpack ay mula 1.5 hanggang 2.0 kg.	Timbang ng backpack lumampas pamantayan (higit sa 2 kg)	Mga pamantayan ng SanPiN
		12 (normal)		wala na 1.5 kg
		3 (normal)		wala na 1.5 kg
		3 (normal)		wala na
		5 (normal)		wala na
Kabuuan		23 (normal)	(higit sa normal)

Ayon sa SanPiN, ang bigat ng isang pang-araw-araw na hanay ng mga aklat-aralin at mga materyales sa pagsulat ay hindi dapat lumampas: para sa mga mag-aaral ng 1st - 2nd grade - higit sa 1.5 kg, 3rd - 4th grade - higit sa 2 kg.

Sa katunayan, sa 62 na backpack na tinitimbang sa pag-aaral ng aming paaralan, 36% lamang ang timbang na wala pang 2 kg. Halos 64% ng mga mag-aaral sa grade 1-4 ang may dalang mga bag na tumitimbang ng higit sa 2 kg. Wala pang 20% ng mga magulang ang nagsabi na sinusubaybayan nila ang dinadala ng kanilang anak sa paaralan araw-araw. Nang timbangin, lumabas na ang bigat ng mga bag ng paaralan ay higit na naiimpluwensyahan ng mga laruan, libro at mga bote ng tubig na nakatago sa mga ito. Ang kabuuang bigat ng mga hindi kinakailangang bagay sa ilang mga backpack ng mga bata ay umabot sa 2 kilo.

Konklusyon: Kinakailangang kontrolin ang bigat ng backpack at portpolyo ng paaralan.

5) Nakabuo kami ng isang hanay ng mga pagsasanay (tingnan ang Appendix Blg. 4, Blg. 5).

6) Nag-compile ng mga booklet para sa mga mag-aaral sa ika-4 na baitang sapagbuo ng tamang postura (tingnan ang Appendix Blg. 6).

Magsagawa ng mga pisikal na ehersisyo upang palakasin ang katawan ng tao;

Ang sulok ng pag-aaral ay dapat na matatagpuan malapit sa bintana;

Ang muwebles ay dapat na angkop sa taas;

Ang ilaw ay dapat mahulog mula sa kaliwa (para sa isang kaliwang kamay - mula sa kanan);

Kailangan mong umupo nang tama sa iyong desk: ikiling ang iyong ulo nang bahagya pasulong, panatilihing tuwid ang iyong likod;

Bawat 20 minuto ng pagtatrabaho sa mesa kailangan mong magpahinga;

Ang ilang oral homework ay maaaring gawin habang nakahiga sa sahig, sa iyong tiyan, na may suporta sa ilalim ng iyong mga siko;

Ang kama ng mga bata ay dapat na matigas at 20-25 cm na mas malaki kaysa sa taas ng bata.

Kinakailangang kontrolin ang bigat ng bag ng paaralan. Dapat itong tumimbang ng hindi hihigit sa 3 kg, at dapat itong magsuot sa likod ng iyong likod sa anyo ng isang backpack (na may dalawang strap);

Mahalagang mapanatili ang isang malusog na pang-araw-araw na gawain (salitan sa pagitan ng pag-aaral, paglilibang sa labas, at pagtatrabaho sa bahay).

Konklusyon.

Ipinakita ng aming proyekto na ang tamang postura at kalusugan ng mga mag-aaral ay naiimpluwensyahan ng hindi isa, ngunit maraming mga kadahilanan.

Ang mga bata ay dapat magsikap na bumuo ng tamang postura. Kailangan mong alagaan ang iyong sarili: kung paano ka umupo, kung paano ka tumayo, kung paano ka lumakad. Ito ay lalong mahalaga na makisali sa pisikal na ehersisyo, palakasin ang mga kalamnan, mapanatili ang isang pang-araw-araw na gawain at diyeta, makisali sa pisikal na edukasyon at isports, pumili ng pang-edukasyon na kasangkapan at kagamitan ayon sa taas, at alisin ang mga gawi sa buhay na nakakatulong sa mahinang pustura.

Kung ang isang tao ay kaswal, malayang nakahawak sa kanyang ulo at katawan nang tuwid, ang kanyang mga balikat ay bahagyang nakababa, nakalagay pabalik sa parehong antas, ang kanyang tiyan ay nakatali, ang kanyang mga tuhod ay tuwid, ang kanyang dibdib ay bahagyang nakausli pasulong, pagkatapos ay masasabi nating tama siya. , magandang postura. Sinasalamin din nito ang panloob na estado ng isang tao - ang kanyang kalooban at kagalingan. Ito ay kilala na kapag tayo ay malusog at nasa isang masayang kalagayan, hinihila natin ang ating sarili sa labas - itinutuwid natin ang ating mga balikat, tumayo nang mas tuwid, at nakakaramdam ng kumpiyansa. Naniniwala kami na malulutas namin ang problema ng mahinang postura sa aming paaralan nang magkakasama: mga guro, magulang, mag-aaral.

Ang pagwawasto ng pustura ay nangangailangan ng patuloy, sistematiko, masusing gawain sa bahagi ng guro, at higit sa lahat, sa bahagi ng mag-aaral mismo at ng kanyang mga magulang, na obligadong mahigpit na kontrolin ang pustura ng bata sa bahay.

Maaaring gamitin ang proyekto sa mga aralin sa pisikal na edukasyon, oras ng silid-aralan at mga pagpupulong ng magulang at guro. Ang pagpapatuloy ng paksa na may pagtuon sa gitnang pamamahala, pagsasagawa ng mas malalim na pag-aaral, ay nararapat sa isang positibong pagtatasa.

Maging malusog!

Appendix Blg. 1

Tinatayang plano ng mga aktibidad ng grupo para sa pagpapatupad ng proyekto (2009-2011) "Ang tamang postura ay ang susi sa kalusugan."

	Mga deadline	Responsable
Paglikha ng isang aktibong grupo at pamamahagi ng mga responsibilidad sa grupo. Pagpaplano.	Setyembre 2009	Ivonina G.F. Mitin D. Bezborodova E. Ivonin P.A.
Dibisyon ng grupo ayon sa mga isyu ng interes.	Oktubre 2009	Ivonin P.A. Mitin D.
Paggawa gamit ang karagdagang panitikan. Pagkolekta ng impormasyon sa mga isyu ng interes (Internet, literatura)		Ivonina G.F. Mitin D.
Koleksyon ng impormasyon sa medikal na pagsusuri, mga talatanungan ng mag-aaral sa paaralan		Ivonina G.F. Mitin D.
Paggawa gamit ang data, mga talatanungan, pagtimbang ng mga backpack, mga bag ng paaralan (magtago ng isang folder para sa impormasyon).		Mitin D. Bezborodova E. Ivonina G.F.
Pagsusulat ng panimula. Pag-type ng materyal sa isang computer.	Disyembre 2010 sa buong taon	Ivonin P.A. Ivonina G.F.
Pagproseso ng isinagawang pananaliksik, pagsasama-sama ng mga talahanayan, mga graph, mga diagram.		Ivonina G.F. Vetrova E.
Pagsulat ng pangunahing bahagi at konklusyon.	Enero 2011	Ivonina G.F. Eremeeva Ya.
Paghahanda ng mga resulta sa anyo ng mga booklet at mga presentasyon.	Nobyembre 2010	Ivonina G.F. Ivonina G.F.
Paggawa ng folder ng research paper. Disenyo ng portfolio ng proyekto.	noong 2010-2011	Ivonina G.F.
Paggawa ng presentasyon. Pagbubuod.	Disyembre 2011	Ivonina G.F. Ivonin P.A. Mitin D.

Appendix Blg. 2

Palatanungan. "Ang tamang postura ay ang susi sa kalusugan."

1.Mayroon ka bang sariling study corner sa bahay?

a) Oo b) Hindi

2. Saan ito matatagpuan?

a) Malapit sa bintana

b) Sa ibang lugar

3. Saang direksyon bumabagsak ang liwanag mula sa bintana sa iyong mesa?

maliwanag

d) Harap

4. Saang panig bumabagsak ang ilaw mula sa bombilya sa gabi?

maliwanag

d) Harap

5.Angkop ba ang iyong mga kasangkapan sa iyong sukat?

a) Oo b) Hindi

6. May sports corner ka ba sa bahay?

a) Oo b) Hindi

7. Saan matatagpuan ang computer (kung mayroon man)?

a) Sa aking mesa

b) Sa ibang lugar

8. Ang kamang tinutulugan mo...

a) Malambot

b) Mahirap

9. Timbang ng portpolyo na nakaimpake para sa paaralan...

a) Hanggang 3 kg b) Higit sa 3 kg

10. Gusto mo ba ang mga aralin sa physical education? a) oo b) hindi

11. Anong sports section ang pinapasukan mo?

12. Anong mga katangian ang nabuo sa pisikal na kultura (listahan):

13. Gumagawa ka ba ng gymnastics (exercises) sa umaga?

a) oo b) hindi

Appendix Blg. 3

SANITARY AT EPIDEMIOLOGICAL NA KINAKAILANGAN PARA SA MGA KONDISYON AT ORGANISASYON NG PAGSASANAY SA MGA PANGKALAHATANG INSTITUSYON NG EDUKASYON na may petsang Disyembre 29, 2010 N 189

Mga tuntunin at regulasyon sa sanitary at epidemiological

SanPiN 2.4.2.2821-10

Mga kinakailangan sa kalinisan para sa proseso ng edukasyon

10.32. Ang bigat ng isang pang-araw-araw na hanay ng mga aklat-aralin at mga materyales sa pagsulat ay hindi dapat lumampas sa:

Para sa mga mag-aaral sa grade 1 - 2 - higit sa 1.5 kg;

3 - 4 na klase - higit sa 2 kg,

5 - 6 - higit sa 2.5 kg;

7 - 8 - higit sa 3.5 kg;

9 - ika-11 - higit sa 4.0 kg.

10.33. Upang maiwasan ang mahinang postura ng mga mag-aaral, inirerekomenda na ang mga mag-aaral sa elementarya ay magkaroon ng dalawang set ng mga aklat-aralin: ang isa para magamit sa mga aralin sa isang institusyong pangkalahatang edukasyon, ang pangalawa para sa paghahanda ng takdang-aralin.

Appendix Blg. 4

Set ng mga pagsasanay para sa mga mag-aaral sa baitang 1-4pagbuo ng tamang postura.

1. Panimulang posisyon: magkalayo ang mga paa sa lapad ng balikat, kamay sa baywang, ikiling 1-2 sa isang direksyon, 3-4 sa kabilang direksyon (6-8 beses);

2. IP - gymnastic stick sa mga kamay, 1-2 kamay pataas, kanang binti pabalik, 3-4 IP Panoorin ang iyong postura (6-8 beses);

3. I.p. - umupo sa sahig, gymnastic stick sa iyong mga kamay, bahagyang sumandal sa likod (hawakan ng 5-6 segundo). Ulitin 4-6 beses;

4. I.p. - nakahiga sa iyong tiyan, dumikit sa harap, yumuko sa baywang 1-2 beses gamit ang iyong mga kamay nang hindi hinahawakan ang sahig (hawakan ng 5-6 segundo). Ulitin 4-6 beses;

5. IP - nakahiga sa iyong tiyan, dumikit sa iyong likod, yumuko sa baywang 1-2 beses at manatili sa posisyon na ito para sa 5-6 segundo, 3-4 IP. Ulitin (3-4 beses);

Apendise Blg. 5

6. I.p. - nakahiga sa iyong tiyan, dumikit sa iyong likod, 1-2 sticks up, yumuko (hawakan ng 5-6 segundo), 3-4 reps. Ulitin 4-6 beses;

7. I.p. - nakahiga sa iyong likod, hawakan ang stick na may 1-2 binti sa likod ng iyong ulo (hold para sa 5-6 segundo), 3-4 reps. Ulitin 4-6 beses;

8. "Kandila" Nakatayo sa iyong mga talim ng balikat (hawakan ng 5-6 segundo);

9. "Ring".

10. "Bridge" - arched support sa magkabilang braso, baluktot ang ibabang likod hangga't maaari. Maghintay ng 3-4 segundo;

11. "Bangka".

12. Lotus Pose

Mga booklet para sa mga mag-aaral Appendix No. 6

Panitikan:

1. Popov S.P. Pagpapagaling ng Fitness. - M.: "Edukasyong Pisikal at Isports", 1990.

2. Shiyana. B.M. Teorya at pamamaraan ng pisikal na edukasyon - M.: "Enlightenment" 2000.

3. Derekleeva N.I. Mga laro sa motor, pagsasanay at mga aralin sa kalusugan. -M.: "Vako", 2004.

4. Konovalova N.G., Burchik L.K. Pagsusuri at pagwawasto ng pustura sa mga bata. Sab. Pisikal na edukasyon ng mga batang nasa paaralan. - Novokuznetsk, 1998

5. Levit K., Zahse J., Yanda V. Manu-manong gamot. -M.: Medisina, 1993.

PANGALAN NG MGA PROYEKTO PAKSA

Mga paksa ng proyektong pangkalusugan

Alagaan ang iyong kalusugan mula sa murang edad.

Ang impluwensya ng pisikal na kawalan ng aktibidad sa kalusugan ng mga mag-aaral.

Ang impluwensya ng load ng pag-aaral sa kalusugan ng mga mag-aaral sa gitnang paaralan.

Ang epekto ng pisikal na ehersisyo sa kalusugan ng tao.

Ang impluwensya ng pisikal na ehersisyo sa pagbuo ng musculoskeletal system (postura).

Ang impluwensya ng pisikal na kultura at palakasan sa kalusugan ng mga bata.

Nakakaapekto ba ang pisikal na aktibidad sa puso ng isang tao?

Mga magic point sa kalusugan

Ang pisikal na kawalan ng aktibidad ay isang sakit ng sibilisasyon.

Ang pangunahing landas sa kalusugan ay isport

Pagpapasiya ng mga pinsala sa mga batang atleta.

Kung gusto mong maging malusog

Ang pagpapatigas ay isang mabisang paraan ng pagpapalakas ng kalusugan ng tao.

Ang isang malusog na bata ngayon ay nangangahulugan ng isang malusog na henerasyon bukas.

Uso ang maging malusog

Ang kalusugan ay hindi lahat, ngunit lahat ng walang kalusugan ay wala.

Nasa iyong mga kamay ang kalusugan

Pagtitipid sa kalusugan

Maglaro para sa iyong kalusugan.

Mga indeks ng pisikal na pagiging perpekto ng katawan ng mga mag-aaral.

Sino ang pinakamalusog sa klase?

Ang negatibong epekto ng iba't ibang uri ng sapatos sa paa ng isang teenager.

Postura at mga hanay ng mga ehersisyo upang maiwasan ang mga paglabag nito.

Mga tampok ng paggamit ng mga pisikal na ehersisyo para sa scoliosis.

Mga flat feet sa mga batang mag-aaral at higit pang mga paraan upang maalis ito sa mga aralin sa pisikal na edukasyon.

Tamang tindig at kahalagahan nito para sa kalusugan at mabuting pag-aaral.

Ang scoliosis ay naaayos!

Scoliosis. Paano ito haharapin?

Ang isport ay kalusugan at tagumpay

Ang sport ba ay nagliligtas sa kalusugan o nagsasayang nito?

Palakasan para sa kalusugan

Family Health Code - mayroon ba ito?

Physiological at hygienic na mga kadahilanan bilang isang kondisyon para sa pagpapanatili at pagpapalakas ng kalusugan ng mga mag-aaral.

Pisikal na edukasyon at palakasan: pagkakatulad at pagkakaiba. Ang kanilang impluwensya sa kalusugan ng tao.

Formula sa kalusugan.

Mga paksa ng mga proyekto sa pisikal na edukasyon

Ang kasalukuyang pagsingil ay isang tunay na misteryo!
Mga uri ng palakasan
Para sa kaluwalhatian ng jump rope
Pagpapanumbalik ng palaruan ng paaralan.
Saan at paano lumalaki ang mga kampeon.
Kilusan, ikaw ay buhay!
Doping sa sports: lahat ba ng paraan ay laging mabuti?
Palakasan sa taglamig
Ang kahalagahan ng pagpipigil sa sarili sa panahon ng pisikal na ehersisyo.
Teknolohiya ng impormasyon sa palakasan
Paano bumuo ng isang sports ground sa iyong sarili.
Isang hanay ng mga pagsasanay na "Gymnastics para sa utak."
Paghahagis sa mga aralin sa elementarya.
Mundo ng mga bola
Ang mundo ng sports sa pamamagitan ng aking mga mata.
Kailangan ko ba ng mga klase ng ehersisyo?!
Ang achievement diary ko
Ang paborito kong laro.
Sports idol ko
Ang Moscow ay isang sports city.
Ang buhay ko sa sports
Ang sports family ko.
Bola: mula sa laro hanggang sa isport.
Oh isport, ikaw ang mundo!
Oh, isport, ikaw ang mundo!
Mula sa pisikal na lakas hanggang sa espirituwal na lakas.
Ano ang nakasalalay sa rate ng puso?
Kilalanin mo ang iyong sarili
Practice-oriented na proyekto na "Musical warm-up".
Praktikal at pagiging magiliw sa kapaligiran ng mga kagamitan at pananamit sa palakasan.
Daan sa Olympus. Ang achievement diary ko.
Pag-unlad ng kakayahang umangkop
Pag-unlad ng mga pisikal na kakayahan sa pamamagitan ng malayang trabaho.
Ako ay kasangkot sa sports mula pagkabata at tinitingala ang aking lolo.
Sarili mong coach
Gumawa ng isang hakbang patungo sa sports.
Mga lihim ng kagandahan
Mga lihim ng tagumpay sa paaralan.
Ang pisikal na edukasyon ng pamilya bilang isang katutubong tradisyon.
Mga tradisyon ng pamilya: tatay, nanay, ako - isang pamilya sa palakasan.
May lakas - hindi na kailangan ng katalinuhan? O ang sports ay hindi hadlang sa pag-aaral.
Bilis sa sports
Modernong isport: isang arena para sa mga tagumpay sa palakasan o isang labanan para sa mga premyo?
"Kung hindi ka kaibigan ng sports, mag-aalala ka tungkol dito nang higit sa isang beses."
Palakasan sa buhay ng aking pamilya
Palakasan para sa katawan at kaluluwa
Palakasan at edukasyong Amerikano.
Isport bilang isa sa mga salik sa pagbuo ng mga kakayahan sa pamumuno ng mga kabataan.
Ang sports family tree ng aking pamilya.
Mga tradisyon ng pamilya sa sports
Ang mga tradisyon ng sports sa pamilya bilang isang kadahilanan sa pisikal na edukasyon ng indibidwal.
Isang sports corner para sa bawat tahanan, bawat bata.
Ako ay kasangkot sa sports mula pagkabata at sinisikap na maabot ang Olympic heights.
Pagsubok sa physical fitness ng mga mag-aaral.
Antas ng pisikal na aktibidad ng populasyon
Morning hygiene exercises sa buhay ko.
Mga ehersisyo sa umaga para sa mga mag-aaral - pagsasanay.
Pisika at palakasan
Ang pisikal na edukasyon ba ay isang aral o isang paglalakbay sa buhay?
Mga katangiang pisikal ng isang tao
Mga pisikal na pagsasanay para sa pagsasanay sa circuit.
Pisikal na edukasyon sa pamilya
Pisikal na edukasyon sa paaralan: isport o libangan?
Physical education at sports sa ating buhay.
Mga minuto ng pisikal na edukasyon sa klase
Formula para sa tagumpay
Ano ang dapat malaman ng isang batang atleta tungkol sa doping?
Ang pisikal na edukasyon sa paaralan ay ang unang hakbang sa sports
Pumili ako ng sport
Pinipili ko ang sports bilang alternatibo sa masasamang gawi.

Ang paaralan, kasama ang pamilya, ay dapat alagaan ang kalusugan at pisikal na edukasyon ng mga bata. Sa proseso ng sistematikong pisikal na ehersisyo, pinapabuti ko ang paggana ng mga panloob na organo, komprehensibong bumuo ng mga pisikal na katangian, at ang mga bata ay nakakabisado ng ilang mahahalagang kasanayan. Kasabay nito, nililinang ko ang mga sumusunod na katangian sa pangkat ng mga bata: organisasyon, disiplina, tapang, pagtitiis, pakiramdam ng pagkakaibigan, pakikipagkaibigan. Sa sistematikong pisikal na edukasyon ng mga bata, pinagsasama ko ang mga sistematikong klase na may iba't ibang pisikal na ehersisyo na may wastong rehimen ng pag-aaral at pahinga at mataas na kalidad na sanitary at hygienic na mga kondisyon ng pamumuhay, nililinang ang responsibilidad ng sibiko at nagtatrabaho upang maiwasan ang mga antisosyal na pagpapakita. Sa kasalukuyan, mayroong isang problema sa lipunan, ang mga bata ay hindi nais na pumunta sa mga klase sa pisikal na edukasyon at maglaro ng sports, kaya ako, bilang isang guro sa pisikal na edukasyon, ay nag-uudyok, interesado, nag-oorganisa at nagsagawa ng trabaho sa pisikal na edukasyon, na nagbibigay-kasiyahan sa interes ng mga bata sa pisikal. edukasyon at palakasan. Nakamit ko ito gamit ang mga sumusunod na pamamaraan: pagsagot sa mga tanong, pag-uusap tungkol sa mga kaganapang pampalakasan, pambihirang pagtatanghal ng mga atleta ng Russia, pagpapakilala sa mga bata sa mga epekto ng pisikal na edukasyon sa kalusugan, na nagpapaliwanag kung ano ang epekto ng sistematikong pisikal na ehersisyo sa pagbuo ng mga mahahalagang kasanayan at kakayahan.

Metodolohikal na pasaporte ng proyektong pang-edukasyon.

Pangalan ng proyekto: "Pisikal na edukasyon - malusog na mga bata."

Taon ng pag-unlad ng proyektong pang-edukasyon: 2016

Karanasan (Pamamahagi): Lahat ng grades ng school.

Problema sa proyekto: Sa mga nagdaang taon, nabawasan ang interes ng mga mag-aaral sa mga aralin sa pisikal na edukasyon at iba pang uri ng pisikal na kultura at mga aktibidad sa palakasan, na hindi nagpapahintulot sa paglikha ng mga kinakailangan para sa patuloy na pisikal na pagpapabuti at pag-master ng mga paraan upang malikhaing mailapat ang nakuhang kaalaman sa kanilang buhay. Dahil dito, lumalala ang kalusugan ng nakababatang henerasyon.

Layunin ng proyekto: Pagpapakilala sa mga bata sa isang malusog na pamumuhay, pisikal na pag-unlad at edukasyon ng mga mag-aaral.

Mga layunin ng proyekto:

Pagpapalakas ng kalusugan, pagtaas ng pisikal na fitness at pagbuo ng karanasan sa motor, pagpapalakas ng aktibidad at pagsasarili sa aktibidad ng motor;

Pag-unlad ng mga pisikal na katangian: lakas, bilis, tibay, liksi;

Pagbubuo ng mga kasanayan sa pagsasagawa ng pisikal na edukasyon at mga aktibidad sa kalusugan sa araw ng paaralan (mga ehersisyo sa umaga, pisikal na edukasyon, mga laro sa labas sa panahon ng mga pahinga sa paaralan):

Pagpapatibay ng isang kultura ng komunikasyon sa mga kapantay at pakikipagtulungan sa mga kondisyon ng mga aktibidad na pang-edukasyon, proyekto, paglalaro at mapagkumpitensya;

Pag-iwas sa mga antisosyal na pagpapakita.

Pormularyo ng organisasyon ng mga bata: pangkatang gawain.

Pangunahing aktibidad: paghahanap, malikhain.

Saklaw ng aplikasyon ng mga resulta: sosyolohikal, kultural, palakasan, kalusugan.

Mga teknolohiyang ginamit: masining, palakasan.

Form ng mga produkto ng aktibidad ng proyekto: pagsusuri ng sociological survey data, pahayagan, poster presentation, grupo o personal na ulat ng mga designer.

Paano pagsamahin ang mga resulta sa isang presentasyon: kaganapan, kompetisyon.

Mga uri ng pagtatanghal: pagtatanggol sa mga ulat, abstract, kumpetisyon ng mga guhit, poster, disenyo ng mga stand "Sports life of the school", "Russian sport", "Bad gawi", "Healthy lifestyle".

Klase o edad ng mga bata: lahat ng baitang ng paaralan.

Lugar ng paksa: Pangunahing asignatura (pisikal na edukasyon) at karagdagang mga asignatura (mga pangunahing kaalaman sa kaligtasan sa buhay at kapaligiran).

Listahan ng mga kalahok: malawak na paaralan

Kalikasan ng koordinasyon: tahasan

Mga paksa ng kurikulum ng asignatura:

Ang mga aralin sa pisikal na edukasyon ay nakikilala sa pamamagitan ng iba't ibang uri ng mga laro at pagsasanay, at mga karera ng relay. Ang mga mag-aaral sa aralin ay dapat makatanggap ng ilang teoretikal na impormasyon tungkol sa pisikal na edukasyon, isang malusog na pamumuhay, maunawaan ang kahalagahan ng pisikal na ehersisyo, alamin ang mga pangunahing alituntunin ng kalinisan at pag-uugali, at mailapat ang mga kasanayang ito sa pagsasanay sa pang-araw-araw na buhay.

Tinatayang paksa ng seksyon

"Teoretikal na impormasyon" sa mga aralin sa pisikal na edukasyon.

Mga panuntunan para sa ligtas na pag-uugali sa mga lugar ng mga klase sa pisikal na edukasyon (sa gym, sa sports ground).

Mga tuntunin ng pag-uugali sa mga patyo, palaruan, at mga palakasan ng paaralan sa mga oras na matapos ang oras.

Ang aming mga tuntunin sa klase para sa mga aralin sa pisikal na edukasyon.

Sa kahalagahan ng pisikal na edukasyon para sa isang malusog na pamumuhay.

Motor mode ng isang mag-aaral.

Mga hakbang upang maiwasan ang panganib sa tubig, sa mga parke, sa bakuran, sa bahay.

Mga kinakailangan para sa pananamit sa panahon ng mga klase sa iba't ibang kondisyon.

Tamang tindig at kahalagahan nito para sa kalusugan at mabuting pag-aaral.

Ang kahalagahan ng pisikal na ehersisyo sa iyong pang-araw-araw na gawain para sa kalusugan.

Ang kahalagahan ng pisikal na ehersisyo sa pang-araw-araw na gawain para sa pag-aaral at pagpapahinga.

Mga tampok ng isang aralin sa pisikal na edukasyon sa elementarya

Mga panuntunan para sa pagsasagawa ng isang set ng hygienic gymnastics exercises.

Mga panuntunan para sa pagsasagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay upang bumuo ng tamang postura.

Ang kahalagahan ng wastong paghinga para sa kalusugan. Mga panuntunan sa paghinga kapag tumatakbo.

Pag-iwas sa pagkapagod na nauugnay sa mga aktibidad na pang-edukasyon.

Mga panuntunan para sa pagsasagawa ng mga pagsusulit upang masuri ang physical fitness.

Ang isang malusog na pamumuhay, ang kahalagahan nito para sa isang tao at ang mga pakinabang nito sa isang hindi malusog na pamumuhay.

Pagtigas at epekto nito sa katawan.

Hypothermia at pag-iwas nito sa panahon ng mga independiyenteng paglalakad sa taglamig.

Pag-iwas sa mga pinsala sa pagkabata.

Pagbibigay ng pangunang lunas para sa mga menor de edad na pinsala (mga pasa, gasgas, gasgas, atbp.).

Pagbibigay ng pangunang lunas para sa mga pinsala.

Pangunang lunas para sa mga pasa.

Pangunang lunas para sa dislokasyon, sprains, fractures.

Pangunang lunas para sa bukas na mga sugat.

Pangunang lunas para sa kagat ng insekto.

Pangunang lunas para sa pagkalason.

Pangunang lunas para sa paso.

Pangunang lunas para sa sunstroke at heatstroke.

Pangunang lunas para sa frostbite.

Pangunang lunas kung ang iba't ibang bagay ay nakapasok sa respiratory tract, esophagus, tiyan, tainga, ilong.

Artipisyal na paghinga kapag nakapasok ang iba't ibang bagay sa respiratory tract, esophagus, tiyan, tainga, ilong.

Ang kahalagahan ng pisikal na kultura sa buhay ng isang modernong tao.

Pagpapanatili ng pang-araw-araw na gawain.

Mga pagsasanay sa kalinisan sa umaga.

Mga minuto ng pisikal na edukasyon at pisikal na edukasyon break sa silid-aralan.

Mga panuntunan sa kalinisan para sa pisikal na ehersisyo.

Personal na kalinisan ng mga junior schoolchildren.

Mga pisikal na ehersisyo at laro upang bumuo ng tamang postura.

Mga panuntunan sa paghinga.

Upang makamit ang layunin ng pisikal na edukasyon para sa mga mag-aaral sa sekondaryang paaralan, ang mga pangunahing gawain ay nabuo, na kinabibilangan ng:

Pagbubuo ng pagganyak sa mga mag-aaral na makisali sa pisikal na edukasyon;

Ang pagtuturo sa kanila ng mga kasanayan at kakayahan na gumamit ng personal na pisikal na edukasyon ay nangangahulugan sa pang-araw-araw na gawain at sa mga aralin sa pisikal na edukasyon;

Pagbuo ng pag-unawa sa kahulugan ng personal na pisikal na edukasyon.

Ang pagbuo ng motibasyon ay batay sa mga sumusunod na pangangailangan:

Physiological (aktibong pagkilos ng motor);

Ligtas (mula sa sakit, kakulangan sa ginhawa, pagdurusa, galit, hindi pagkakaayos);

Sa mga koneksyon sa lipunan (pagkakakilanlan sa isang koponan, pakikilahok sa lipunan sa isang partikular na grupo, pagkakaibigan, pagmamahal, atbp.);

Pagpapahalaga sa sarili (pagkamit ng tagumpay, pagkilala mula sa iba, pag-apruba ng mga matatanda, kabilang ang mga guro);

Sa self-actualization (pagsasakatuparan ng mga indibidwal na kakayahan, kakayahan, pag-unawa at pag-unawa sa nakapaligid na mundo).

Ang pagtuturo ng kaalaman, kasanayan at kakayahan sa paggamit ng personal na pisikal na edukasyon ay nangangahulugan sa pang-araw-araw na gawain at sa mga aralin sa pisikal na edukasyon ay nagpapahiwatig ng karunungan sa mga sumusunod na kasanayan:

Malayang magtakda ng layunin para sa personal na pisikal na edukasyon;

Pumili ng sapat na paraan at pamamaraan upang makamit ang layunin;

Mag-organisa ng mga klase ng personal na pisikal na edukasyon nang nakapag-iisa;

Magsagawa ng pisikal na pagsasanay sa teknikal na tama;

Subaybayan at suriin ang tugon ng iyong katawan sa pagkarga ng pagsasanay.

Pagtaas sa ZUN at mga partikular na kasanayan

Ang pagbuo sa mga mag-aaral ng pag-unawa sa kahulugan ng mga klase ng personal na pisikal na edukasyon ay nagpapahiwatig:

- pag-unawa sa kakanyahan ng mga phenomena na pinagbabatayan ng ginanap na aksyon o ehersisyo ng motor;

- kaalaman sa mga pattern ng paglitaw at pag-unlad ng mga phenomena na ito;

- pagtatatag ng matatag na koneksyon sa pagitan ng mga indibidwal na phenomena na lumitaw sa proseso ng personal na pisikal na edukasyon.

Operating mode:

sa klase at ekstrakurikular

Mga teknikal na kagamitan: Internet, mga aklatan sa kanayunan at paaralan, mga museo, mga video tungkol sa sports, tungkol sa pag-iwas sa masasamang gawi, tungkol sa pagtataguyod ng isang malusog na pamumuhay, isang gym.

Kagamitang pang-edukasyon at pamamaraan: mga aklat-aralin at mga pantulong sa pagtuturo, lahat ng uri ng mga manwal at mga pantulong sa pagtuturo para sa mga guro. Mga Video na "White Death", "Mga Panuntunan sa Daan", "Pag-iwas sa Masamang Gawi", "Kami ay Sports at Physical Education".

Mga kagamitan sa impormasyon: nakalimbag at elektronikong mga artikulo, aklat, audio at video tungkol sa sports, masamang gawi, pakikipag-usap sa mga guro, magulang, mga espesyalista sa larangang ito.

Mga yugto ng trabaho sa proyekto:

1. Yugto ng paghahanda

Sa isang aralin sa pisikal na edukasyon, ang mga mag-aaral, sa pakikipag-usap sa akin, ay tinutukoy ang mga dahilan ng pag-aatubili ng mga bata na makisali sa sports at pisikal na ehersisyo, at isaalang-alang ang mga sitwasyon kung saan ito maaaring humantong. Iminumungkahi kong makilahok sa proyektong “Physical Education – Healthy Children”, pagkatapos ay bumuo ako ng ilang grupo para lumahok sa proyekto sa loob ng klase. Binabalangkas namin ang isang plano at iskedyul ng mga aktibidad, ibinahagi ang pagkarga sa pagitan ng mga mag-aaral. Ang resulta ng mga aktibidad sa loob ng proyekto ay: teoretikal na kaalamang natamo; kompetisyon na "Araw ng Kalusugan!"

2. Pagpaplano ng trabaho.

Plano:

Tukuyin ang mga mapagkukunan ng impormasyon (mga sangguniang libro, mga aktibidad sa iskursiyon, Internet, pakikipag-usap sa mga guro, magulang.

Paghahanap ng impormasyon sa isang malusog na pamumuhay, ang pangangailangan para sa sports, pag-iwas sa masamang gawi sa Internet at mga mapagkukunang pampanitikan;

Pagtukoy sa saklaw ng gawain ng bawat kalahok ng proyekto;

Analytical synthesis ng mga resulta na nakuha;

Pagtukoy sa komposisyon ng mga kalahok ng grupo, depende sa temang gawain sa loob nito:

Paglikha ng mga simbolo at motto ng koponan;

Pagprotekta sa proyekto sa panahon ng mga operasyon sa paghahanap.

Sa yugtong ito, bumuo ako ng isang plano ng aksyon, namamahagi ng mga responsibilidad at tinutukoy ang mga deadline para sa trabaho sa mga yugto, nagpaplano ng isang paraan para sa pagkolekta at pagsusuri ng impormasyon, at pinaplano ang anyo ng panghuling presentasyon ng resulta.

Ang bawat pangkat ay tumatanggap ng isang gawain:

Mga ulat sa isang malusog na pamumuhay.

Mga ulat tungkol sa masasamang gawi at ang kanilang pag-iwas.

Mga Pahayagang "Healthy Lifestyle".

Mga sanaysay na "Edukasyong pisikal at palakasan sa aking pamilya."

3. Koleksyon ng impormasyon.

Pagbisita sa mga aklatan, pag-aaral ng literatura sa isyung ito, panonood ng mga video, pakikipag-usap sa mga matatanda, Internet, mga aktibidad sa iskursiyon.

4. Pagsusuri ng impormasyon.

Sa mga oras ng ekstrakurikular, ibinabahagi sa akin ng mga mag-aaral ang mga resulta ng kanilang mga aktibidad sa paghahanap, itinatama ko, nililinaw ko ang mga pahayag, tinutulungan akong i-highlight ang pangunahing bagay, at inaakay ang mga bata upang matukoy ang konklusyon.

5. Paglalahad ng mga resulta ng mga aktibidad sa proyekto.

Ang resulta ng aktibidad ng proyektong ito ay ang kompetisyong “Araw ng Kalusugan!”.

Ang proyekto ay naglalayong itanim sa mga mag-aaral ang isang napapanatiling interes sa isang malusog na pamumuhay. Sa panahon ng pagpapatupad ng proyekto, ang mga mag-aaral ay nakikilala hindi lamang sa pangunahing materyal ng paksang pang-edukasyon, ngunit nakakatanggap din ng karagdagang kaalaman sa mga pangunahing kaalaman sa isang malusog na pamumuhay, natutong maghanap at gumamit ng mga interdisciplinary na koneksyon sa pagsasanay.

I-download:

Preview:

Proyektong pang-edukasyon

"Pagbuo ng isang malusog na pamumuhay sa mga aralin sa pisikal na edukasyon at sa labas ng oras ng paaralan"

Paksa, edad ng mga mag-aaral

Edukasyong pisikal, mga mag-aaral sa ika-5 baitang

Maikling buod ng proyekto

Pangunahing Tanong

Ano ang isang malusog na pamumuhay at paano ito nakakaapekto sa buhay at kalusugan ng mga bata.

PROJECT BUSINESS CARD

Buong pangalan	Dubovichenko Lyudmila Anatolyevna
Rehiyon	Rehiyon ng Saratov
Lokalidad kung saan matatagpuan ang paaralan/institusyon	nayon ng Goryainovka
Numero at/o pangalan ng paaralan/OU	Institusyong pang-edukasyon ng munisipyo "Sekundaryong paaralan sa nayon ng Goryainovka, distrito ng Dukhovnitsky"
Paglalarawan ng Proyekto
Ang pangalan ng paksa ng iyong proyektong pang-edukasyon
Malusog na Pamumuhay
Maikling buod ng proyekto
Ang proyekto ay naglalayong itanim sa mga mag-aaral ang isang napapanatiling interes sa isang malusog na pamumuhay Sa panahon ng pagpapatupad ng proyekto, ang mga mag-aaral ay nakikilala hindi lamang sa pangunahing materyal ng paksang pang-edukasyon, ngunit nakakatanggap din ng karagdagang kaalaman sa mga pangunahing kaalaman sa nutrisyon, kalinisan, masamang gawi, pagpapatigas, at natutong maghanap at gumamit ng mga interdisciplinary na koneksyon sa pagsasanay.
(mga) item
Computer Science, Physical Education
(mga) klase
ika-5 baitang
Tinatayang tagal ng proyekto
1 quarter



Mga layunin ng didactic / Inaasahang resulta ng pag-aaral
Pagbubuo ng panloob na pagganyak para sa isang malusog na pamumuhay, ang pangangailangang pangalagaan ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba.
Mga tanong na gumagabay sa proyekto
Pangunahing Tanong	Ano ang bumubuo sa isang malusog na pamumuhay
Mga problemang isyu ng paksang pang-edukasyon	Bakit kailangan mong magkaroon ng mabuting kalusugan Paano nakakaapekto ang wastong nutrisyon sa katawan? Masamang ugali

Sa simula ng mga aktibidad sa proyekto, kinakailangan upang masuri ang paunang kaalaman ng mga mag-aaral(kwestyoner). Isinasaalang-alang ang mga kinakailanganpamantayan, ay pinagsama-sama pamantayan sa pagsusurimga gawain sa hinaharap (pagtatanghal, buklet, abstract, mensahe), kung saan ang pagsubaybay at pagpipigil sa sarili ay nagaganap sa mga grupo. Batay sa mga resulta ng gawain ng bawat pangkat, ang mga guro ay nagpapanatili ng isang tala ng pagmamasid, na nagsasaad ng pagiging maagap ng gawain, ang kawastuhan ng pagpapatupad nito, ang lohika ng pagtatanghal at paglalahad ng impormasyon, mga mapagkukunan ng impormasyon, pagkamalikhain, ang kakayahang gumuhit konklusyon, at ang pagkakatugma ng mga layunin sa mga resulta ng trabaho. Nagbibigay-daan ito sa iyong napapanahong ayusin ang gawain ng mga grupo sa tamang direksyon at magbigay ng feedback. Matapos makumpleto ang gawain sa proyekto, gaganapin ang isang pagdiriwang ng palakasan na "Mabilis, Matapang, Maliksi", kung saan ipinakita ng mga mag-aaral ang kanilang interes sa paksa at ang kahalagahan ng pisikal na edukasyon.

Ang proyekto ay nagtatapos sa kolektibong pagninilay at pagtalakay sa mga tanong: Ano ang nagawa at nabigong gawin sa proyektong ito? Anong mga isyu ang kailangang talakayin o tugunan sa hinaharap na gawain?

Ang proyektong ito ay isinasagawa sa disiplina"Pisikal na pagsasanay" kasama ang mga mag-aaral sa ika-5 baitang. Sa panahon ng mga aktibidad sa proyekto, ang mga mag-aaral ay nakakakuha ng mga ideya tungkol sa isang malusog na pamumuhay.
Sinasaklaw ng proyekto ang mga isyu tulad ng:

Pagsulong ng kalusugan.
Bakit kailangan ang pisikal na edukasyon?
Paano nakakaapekto ang pisikal na ehersisyo sa katawan ng tao?
Ano ang kalinisan?
Masamang ugali.
Pagpapatigas

" Mga kinakailangang kaalaman, kasanayan at kakayahan kapag kinukumpleto ang proyekto:"

1) Kakayahang maghanap at magsuri ng iba't ibang mapagkukunan ng impormasyon, kabilang ang Internet.

3) Mga kasanayan ng gumagamit sa pagtatrabaho sa isang PC (teksto, graphic, mga editor ng spreadsheet, paglikha ng mga presentasyon, mga publikasyon).

Pangunahing Tanong

Ano ang kasama sa isang malusog na pamumuhay?

Ang pagtatatag ng mga interdisciplinary na koneksyon sa pamamagitan ng pagpapakilala ng mga teknolohiya ng impormasyon at komunikasyon sa pagtuturo ng pisikal na edukasyon, pagpapasigla sa interes ng mga mag-aaral sa pangangalaga sa kanilang kalusugan, pag-iingat at pagpapalakas nito, paglikha ng isang kapaligirang nag-iingat sa kalusugan sa isang institusyong pang-edukasyon.

Problemadong isyu

Bakit kailangan ang pisikal na edukasyon?
Paano turuan ang mga bata na pangalagaan ang kanilang kalusugan?
Bakit kailangan mong kumain ng tama?
Ano ang kalinisan?
Paano mapupuksa ang masamang gawi?

Mga tanong sa pag-aaral

1. Ano ang kalusugan para sa isang mag-aaral?

2. Ano ang pangunahing pokus ng pisikal na ehersisyo?

3. Ano ang mga patakaran para sa pagpapatigas ng katawan at ang mga pangunahing pamamaraan

4. Mga paraan upang maalis ang masamang bisyo

5. Ano ang mga pangunahing tuntunin para sa pagsasagawa ng mga diagnostic ng kalusugan?

Plano ng proyekto

Pang-organisasyon at yugto ng paghahanda

Ipinapakilala ang mga layunin at layunin ng proyekto sa tulong ng isang kick-off presentation

Pagtalakay sa mga paksa ng pananaliksik.

Pagbuo ng mga pangkat

Pag-drawing ng isang grupong plano sa trabaho, pamamahagi ng mga responsibilidad sa pagganap sa pagitan ng mga miyembro ng grupo.

Yugto ng pagsusuri

Pagpili ng materyal.

Pansamantalang pagtatasa sa sarili ng pakikilahok sa proyekto.

Paglalahat at paglalahad ng mga resulta ng pananaliksik.

Ang huling yugto

Pagsusuri ng proyekto ayon sa pamantayan sa pagsusuri.

Pagsusuri sa gawain ng mga grupo at bawat miyembro ng grupo.

Pagtatanghal at pagtatanggol ng proyekto.

Bilang isang guro sa pisikal na edukasyon, kapag kumuha ako ng isang paksa para sa isang proyekto, itinakda ko ang aking sarili ng ilang mga layunin at layunin, ang proyektong ito ay sumasaklaw sa isang malaking halaga ng impormasyon at nais kong ang impormasyong ito ay hinihiling para sa mga mag-aaral at sa tulong ng proyektong ito ang mga sumusunod na gawain ay nalutas:

pagbuo ng isang sistema ng kaalaman tungkol sa kalusugan at isang malusog na pamumuhay;

pagbuo ng isang posisyon ng pagkilala sa halaga ng kalusugan at isang pakiramdam ng responsibilidad para dito;

pagbuo ng mga pangunahing kasanayan ng personal na kalinisan, kalinisan ng pagkain, pangangalaga sa sarili.

QUESTIONNAIRE

Mangyaring ipahayag ang iyong saloobin sa pisikal na edukasyon at palakasan. Bilang isang guro, mahalagang malaman ko ang iyong opinyon upang mapabuti ang programa ng mga aralin sa pisikal na edukasyon sa paaralan, upang gawing mas kawili-wili at kapaki-pakinabang ang mga araling ito.

I-rate ang iyong kasunduan sa bawat isa sa 30 pahayag sa isang sukat mula 1 hanggang 5: 1 - hindi sumasang-ayon. 5 - Ako ay lubos na sumasang-ayon.

Pumili ng opsyon sa rating at markahan ito ng ekis o iba pang icon. Klase ___ Apelyido, unang pangalan ________________________________________________________

Kasarian: lalaki ___ babae ___

№	Mga pahayag	Mga pagpipilian sa pagtatasa
1.	Palagi kong inaabangan ang mga klase sa pisikal na edukasyon dahil nakakatulong ang mga ito na mapabuti ang aking kalusugan.	1	2	3	4	5
2.	Ang pisikal na edukasyon at palakasan ay tumutulong sa akin na bumuo ng lakas ng loob at determinasyon.	1	2	3	4	5
3.	Palagi akong nakakahanap ng pagkakataong mag-ehersisyo dahil ang paggalaw ay nagdudulot sa akin ng kagalakan.	1	2	3	4	5
4.	Sa anumang pagkakataon, sinusubukan kong mag-ehersisyo nang regular.	1	2	3	4	5
5.	Kailangan kong kumuha ng mga klase sa pisikal na edukasyon upang makakuha ng grado.	1	2	3	4	5
6.	Kailangan ko ng pisikal na edukasyon at palakasan upang higit na magamit ang kaalaman, kasanayan at kakayahan na ito sa buhay.	1	2	3	4	5
7.	Ang seksyon ng palakasan ay may lahat ng mga kondisyon para sa pakikipag-usap sa mga kawili-wiling tao.	1	2	3	4	5
8.	Sa pamamagitan ng pakikilahok sa pisikal na edukasyon at mga kaganapan sa palakasan at kumpetisyon, nagsusumikap akong maging isang nagwagi.	1	2	3	4	5
9.	Hindi ako nawawalan ng interes sa pisikal na edukasyon kahit na sa panahon ng bakasyon sa paaralan.	1	2	3	4	5
10.	Gusto ko ang pisikal na edukasyon at mga pagdiriwang sa palakasan at mga kumpetisyon na nauugnay sa pakikipagbuno at tunggalian.	1.	2	3	4	5
11.	Nasisiyahan ako sa pisikal na edukasyon at palakasan.	1	2	3	4	5
12.	Sa tingin ko ang lahat ng mga aktibidad sa paglilibang - mga minuto ng pisikal na edukasyon, mga aktibong pahinga, oras ng sports - ay dapat maglaman ng iba't ibang mga laro at libangan.	1	2	3	4	5
13.	Gusto kong makisali sa pisikal na ehersisyo at palakasan dahil ito ay uso at prestihiyoso sa mga kabataan.	1	2	3	4	5
14.	Naging ugali ko na ang pag-eehersisyo nang mag-isa.	1	2	3	4	5
15.	Natutuwa akong pisikal na ehersisyo at pinapabuti ko ang aking kalooban at kagalingan.	1	2	3	4	5
16.	Ang sobrang ehersisyo ay mabuti para sa iyong kalusugan dahil hindi sapat ang mga aralin sa pisikal na edukasyon sa paaralan.	1	2	3	4	5
17.	Sa pamamagitan ng ehersisyo at palakasan, nalilinang ko ang lakas ng loob, determinasyon at disiplina sa sarili.	1	2	3	4	5
18.	Sa panahon ng bakasyon, mahilig akong gumalaw at mag-ehersisyo.	1	2	3	4	5
19.	Kahit na sa panahon ng bakasyon, pinipilit ko ang aking sarili na gumugol ng oras sa paggawa ng pisikal na ehersisyo.	1	2	3	4	5
20.		1	2	3	4	5
21.		1	2	3	4	5
20.	Upang matiyak na ang pisikal na edukasyon at palakasan sa panahon ng bakasyon ay hindi maaantala, dapat may mangasiwa sa akin.	1	2	3	4	5
21.	Sinusubukan kong makakuha ng karanasan sa pisikal na edukasyon at gawaing pangkalusugan upang magamit ito sa aking hinaharap na buhay.	1	2	3	4	5
22.	Ang pagkakataong makipag-usap sa mga kaibigan sa panahon ng pisikal na edukasyon at mga kaganapan sa palakasan ay nagbibigay sa akin ng malaking kasiyahan.	1	2	3	4	5
23.	Sa mga kompetisyon, panalo lang ang kailangan ko.	1	2	3	4	5
24.	Palagi akong interesado sa pisikal na edukasyon at gawaing pampalakasan at nakikilahok dito.	1	2	3	4	5
25.	Gusto ko na mayroong isang elemento ng kompetisyon sa pisikal na edukasyon.	1	2	3	4	5
26.	Gusto kong magsagawa ng mga pisikal na ehersisyo upang matutunan kung paano gumalaw nang maganda, magkaroon ng slim figure at malakas na kalamnan.	1	2	3	4	5
27.	Ang mga aralin sa pisikal na edukasyon ay umaakit sa akin sa mga laro at libangan.	1	2	3	4	5
28.	Sumasali lang ako sa mga paligsahan sa palakasan kapag ang aking mga kakilala at kaibigan ay lumahok sa kanila.	1	2	3	4	5
29.	Ang aktibong libangan sa katapusan ng linggo, paglalakad at mga laro sa labas ang aking ugali.	1	2	3	4	5
30.	Ang pisikal na edukasyon, palakasan, mga laro sa labas sa paglilibang at sa panahon ng bakasyon ay nakakatulong sa akin na manatiling masaya, masayahin, at masayahin.	1	2	3	4	5

Salamat sa pakikilahok sa survey at pagtulong!

Ang gawain ng pagpapabuti ng kalusugan ay may tatlong magkakaugnay na aspeto: Pang-edukasyon, na binubuo ng pagkintal sa mga bata ng isang maingat na saloobin sa kanilang kalusugan. Pang-edukasyon, na binubuo ng pagtuturo sa mga bata ng mga pamantayan ng isang malusog na pamumuhay, mga pamamaraan at pamamaraan para sa pagpapatupad nito. Wellness, na binubuo sa pag-iwas sa mga pinaka-karaniwang sakit, pati na rin sa pamamagitan ng pagpapabuti ng mga kinakailangang katangian tulad ng balanse ng isip, kalmado, konsentrasyon, pagkaasikaso, mahusay na memorya, at mga kakayahan sa pag-iisip.

Problemadong mga tanong Bakit kailangan ang pisikal na edukasyon? Paano turuan ang mga bata na pangalagaan ang kanilang kalusugan? Bakit kailangan mong kumain ng tama? Ano ang kalinisan? Paano mapupuksa ang masamang gawi?

Mga tanong na pang-edukasyon 1. Ano ang kalusugan para sa isang mag-aaral 2. Ano ang pangunahing pokus ng pisikal na ehersisyo 3. Ano ang mga patakaran para sa pagpapatigas ng katawan at ang mga pangunahing pamamaraan 4. Mga paraan upang maalis ang masamang gawi 5. Ano ang mga pangunahing tuntunin para sa pag-diagnose ng kalusugan?

Ano ang malusog na pamumuhay?Ang malusog na pamumuhay (HLS) ay ang paraan ng pamumuhay ng isang indibidwal na may layuning maiwasan ang mga sakit at itaguyod ang kalusugan.

Ang kalusugan ay isang estado ng kumpletong pisikal, mental at panlipunang kagalingan, na sinamahan ng halos kawalan ng mga sakit at indibidwal na nakakabigo (pag-alis mula sa isang estado ng panloob na kapayapaan) mga pagkukulang. Ang pagiging malusog ay nangangahulugan na hindi magkaroon ng mga problema sa kagalingan, upang maging isang pisikal at espirituwal na kumpletong tao.

Rhythmic gymnastics Ang mga ehersisyo ay may malaking epekto sa pagbuo ng tamang postura, magandang lakad, at paglinang ng mga aesthetic na konsepto at kultura ng paggalaw. Sa tulong ng rhythmic gymnastics, maaari kang bumuo ng mga pisikal na katangian tulad ng pangkalahatang pagtitiis, lakas, flexibility, at liksi.

Ritmikong himnastiko

Ang pagsasama ng jumping rope sa bawat aralin na gaganapin sa gym ay hindi pabigat para sa mga mag-aaral kung ang mga pagsasanay sa paglukso ay iba-iba sa anyo, load at mga gawaing kinakaharap nila. Paglukso ng lubid

Paglukso ng lubid

Ang mga ehersisyo upang bumuo ng pustura ay hindi likas. Ito ay nabuo sa proseso ng paglaki, pag-unlad ng bata, pag-aaral, trabaho at pisikal na ehersisyo.

Mga ehersisyo sa paggalaw at balanse

Ang mga layunin ng mga aralin sa kalusugan ay Palakasin ang pisikal at mental na kalusugan ng mga mag-aaral Pagkintal ng interes sa sistematikong pisikal na edukasyon, pagbuo ng ugali ng paggawa ng mga pisikal na ehersisyo na nagpapatibay sa kalusugan at pag-iisip ng bata Pagbuo ng kultura ng pisikal na aktibidad sa mga mag-aaral Pagpapaunlad ng moral na kultura ng mga mag-aaral, interes sa kasaysayan ng palakasan, ang pagnanais na mapagtagumpayan ang kanilang mga negatibong gawi at sakit

Mga paksa ng mga aralin sa kalusugan Palakasan sa buhay ng mga tao Kalinisan ng mga Olympian Ang kilusan ay buhay Ang kahalagahan ng postura sa buhay ng isang tao Pagtakbo kahapon at ngayon Paglukso at pagbuo ng pagkatao

memo Dear guys, Dear parents! Tandaan! 1. Ang maling pustura ay hindi lamang maaaring maging sanhi ng hindi na mapananauli na pinsala sa kalusugan, ngunit masira din ang buhay ng isang tao. 2. Ang maling pustura sa mesa o habang naglalaro ay lalong nakakasira ng iyong postura. 3. Kailangan mong umupo sa paraang mayroon kang suporta para sa iyong mga binti, likod at braso na may simetriko na posisyon ng iyong ulo, sinturon sa balikat, katawan, mga braso at binti. 4. Kailangan mong umupo upang ang iyong likod ay hawakan nang malapit sa likod ng upuan, ang distansya sa pagitan ng iyong dibdib at mesa ay dapat na 1.5-2 cm. 5. Ang distansya mula sa mga mata hanggang sa mesa ay dapat na 30cm. 6. Ang libro ay dapat hawakan sa isang hilig na posisyon, at ang notebook ay dapat ilagay sa isang anggulo ng 30 degrees. 7. Hindi ka maaaring magbasa habang nakahiga sa iyong tagiliran, o magdala ng mabibigat na bagay sa parehong kamay. 8. Ang pagbibisikleta ay nakakaabala sa iyong postura. 9. Ang pagtulog sa isang matigas na kutson ay maaaring mapabuti ang iyong postura. 10. Upang itama ang kanilang postura, ang mga bata ay kailangang magsanay araw-araw, tinitingnan ang kanilang sarili sa salamin.

Mahal na mga ama at ina! Ilang higit pang mga tip bago ka magsimulang seryoso at may layuning ipaglaban ang kalusugan at kaligayahan ng iyong anak! Tulungan ang iyong mga anak na gawing kailangan at nakagawiang bahagi ng kanilang buhay ang ehersisyo. Subukan na maging isang halimbawa para sa iyong anak sa paggawa ng mga ehersisyo, gawin ang mga ito sa kanya. Huwag pagagalitan ang iyong anak kung siya ay gumawa ng isang bagay na mali, subukang gawin siyang kusang-loob na gawin ang mga pagsasanay, pagkatapos ay maaari silang maging isang ugali. Bigyang-diin, gaano man kaliit, ang mga nagawa ng bata. Habang ginagawa ang mga pagsasanay, tangkilikin ang magandang musika, mga pagkakataon para sa komunikasyon, ngumiti sa isa't isa, suportahan ang bawat isa sa lahat ng iyong mga pagsusumikap! Good luck at good luck!

Ang organisasyon ng araling-bahay sa pisikal na edukasyon ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan ng pisikal na edukasyon, na nagbibigay-daan sa iyo na talagang masakop ang bawat mag-aaral ng mga independiyenteng aktibidad. Ang kontrol sa pagkumpleto ng takdang-aralin ay sinusubaybayan sa kuwaderno ng pisikal na edukasyon. Ginagawang posible ng notebook na suriin ang isang mag-aaral sa lahat ng mga tagapagpahiwatig: kaalaman, kasanayan sa motor, kahandaan sa motor, pisikal na edukasyon, mga aktibidad sa palakasan at libangan.

Mga mapagkukunang pampanitikan: Pisikal na kultura. Teksbuk para sa mga baitang 5-7 sa pangkalahatang mga institusyong pang-edukasyon. M.: "Enlightenment", 2006 G.I. Pogadaev. Handbook para sa mga guro ng pisikal na edukasyon. M.: Pisikal na kultura at isport, 2004. D. Donskoy, V.M. Zatsiorsky. Textbook para sa mga institusyong FC. Biomechanics ng mga paggalaw. M.: Pisikal na kultura at isport, 2007. Yu.A.Vinogradov. Textbook para sa mga institusyong pedagogical. M.: "Enlightenment", 2000. N.P. Klusov. Ang paggalaw ay buhay? M.: Sport-press, 2009. Mga mapagkukunan ng impormasyon: Internet. http://www. sportkom. ru Great Encyclopedia of Cyril and Methodius 2008, New Media Generation LLC

Preview:

Upang gumamit ng mga preview ng presentasyon, gumawa ng Google account at mag-sign in:

Mga Seksyon: Palakasan sa paaralan at kalusugan ng mga bata

Layunin ng aralin: pagbuo ng kaalaman tungkol sa kakanyahan ng nakakapinsala at mapanganib na mga gawi ng tao.

Mga layunin ng aralin:

matutong tumpak na mag-navigate kung ano ang kinakailangan para sa kalusugan, kung ano ang mapanlinlang na mga maninira.
bumuo ng isang magalang na saloobin sa kalusugan ng isang tao at ang mga kasanayan upang labanan ang "masamang gawi"

Gawain sa pagsasanay: pagsamahin ang materyal na sakop gamit ang sumusunod na plano:

paninigarilyo
Alak
Pagkagumon
Mga sakit sa venereal
Mga anabolic na gamot

SA PANAHON NG MGA KLASE

Gusto ko talagang magawa mong tumpak na mag-navigate kung ano ang kinakailangan at kapaki-pakinabang para sa kalusugan, at kung ano ang mapanlinlang na mga maninira kapag pumapasok sa isang malaking buhay.

Ang paksa ng ating aralin: “MGA MAGNANAKAW SA KALUSUGAN”

Sa kasamaang palad, ang pinakalaganap na libangan ng kasalukuyang henerasyon ng kabataan ay paninigarilyo

(slide 16-14). Bawat taon, 5 bilyong kg ng tabako ay nagiging usok ng sigarilyo sa planeta.

Ang nikotina at iba pang nakakapinsalang sangkap na pumapasok sa mga baga na may usok ng tabako ay nagpapabagal sa paglaki at pag-unlad ng katawan. Ang kanser sa paghinga, gastric ulcers, pathological enlargement ng aorta at coronary sclerosis ay nagiging masamang gantimpala para sa mga mahilig sa tabako. Ang bawat ikapitong bahagi ng mabibigat na naninigarilyo ay napupunta sa operating table na may malubhang sakit sa mga daluyan ng dugo ng mga binti.

Para sa mga batang babae, ang paninigarilyo ay ang pinaka mapanira: ang boses ay mabilis na nagiging magaspang, ang kutis ay lumalala, ang mga ngipin ay nagiging dilaw, ang mga wrinkles ay mabilis na dumami, at ang masamang hininga ay nangyayari. Sa matalinghagang pagsasalita, nawawala ang pagkababae at kagandahan kasama ng usok ng sigarilyo, at mabilis na kumukupas ang katawan.

Alak– (slide 15-25) – ethyl o wine alcohol – kabilang sa kategorya ng mga narcotic substance. Ang pangunahing target nito ay ang utak, puso at atay. Kapag ang alkohol ay pumapasok sa katawan, kahit na sa maliit na dosis, ito ay nagpapahina sa lahat ng mga organo at sistema ng katawan at nakakagambala sa karaniwang biological na ritmo. At lahat ng ito ay nangyayari sa loob ng 15-20 araw, dahil ang alkohol ay may kakayahang magtagal at maipon sa katawan. Ang lahat ng "masayahin" at "mainit" na inumin ay may masamang epekto sa sekswal na globo. Ang mga tagahanga ng mga nakalalasing na piging ay 2.5 beses na mas malamang na magdusa mula sa mga sakit na ginekologiko. Higit sa 9% ng mga bata na dumaranas ng mental retardation, pisikal at mental na mga depekto ay ipinanganak sa mga magulang na nagsimulang uminom sa murang edad.

Droga(slide 26-42) hindi lamang hindi na mababawi ang pagsira sa kalusugan, ngunit humantong din sa kumpletong pagkasira ng indibidwal. Ang layunin ng buhay ay unti-unting bumababa sa isang bagay lamang: upang makakuha ng isa pang bahagi ng dope at kalimutan ang iyong sarili, dahan-dahang namamatay sa kalahating panaginip, kalahating delirium. Ang pagkaalipin sa "puting kamatayan" ay kakila-kilabot dahil, hindi katulad ng paninigarilyo at alkoholismo, halos imposibleng madaig ang pagkagumon sa droga sa pamamagitan ng paghahangad. Mula sa unang hininga, sa unang pag-iniksyon, ang katawan ng tao ay labis na naapektuhan na hindi na ito makawala sa mahigpit na yakap ng sakit. Hindi ito magagawa nang walang naka-target na medikal na paggamot. Bagaman kamakailan ang mga doktor, sa kasamaang-palad, ay hindi makakatulong sa lahat, at pagkatapos ng paggamot ang pasyente ay bumalik sa mga gamot. Ang pagkagumon sa droga ay nagiging mas bata. Ang mga kaso ng pagtuklas ng talamak na yugto ng mga sakit sa mga batang may edad na 8-9 na taon ay naitala na! Lahat sila ay napapahamak. Iilan lamang ang halos hindi mabubuhay hanggang 30-35 taong gulang.

Sa mga nagdaang taon, ang pagkagumon sa droga ay nakakuha ng isang "maliit na kapatid na babae" - pag-abuso sa sangkap. Ang arsenal ng mga klasikong narcotic na gamot ay napunan ng mga pampatulog, mga produktong pharmacological, at mga kemikal sa bahay.

Mga sakit sa venereal(mga slide 43-68), bilang panuntunan, ay makadagdag sa mga bisyong inilarawan na at kumakatawan sa hindi sa lahat ng kagalakan na bahagi ng sekswal na rebolusyon. Ang syphilis, gonorrhea, chancroid, lymphogranulomatosis inguinalis at granuloma venereum ay karaniwan pa rin araw-araw at patuloy na pinakaseryosong problema sa lipunan at moral sa ating panahon. Ang salot ng ika-20 siglo ay tinatawag na acquired immune deficiency syndrome - AIDS.

Ang pangunahing sanhi ng mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik ay ang kahalayan.

Ang isang pag-uusap tungkol sa mga maninira sa kalusugan na tumatama nang palihim ay hindi kumpleto kung hindi natin hawakan ang isa pang problema na direktang nauugnay sa sports - ito Mga anabolic na gamot- naglalaman ng mga espesyal na sintetikong produkto ng mga male hormone. Sila ay makabuluhang pinahusay ang metabolismo ng kalamnan, pinabilis ang pagsipsip ng protina, pinapanatili ang tubig at sa huli ay pinasisigla ang kapansin-pansing paglaki ng fiber ng kalamnan. Kaya, mayroong isang tunay na pagkakataon upang malutas ang nilalayong "pagbuo ng katawan" na mga gawain sa pinakamaikling posibleng panahon, sa halip na maraming buwan ng masipag na pagsasanay. Ang mga anabolic steroid ay nakakagambala sa natural na pag-unlad ng katawan, binabawasan ang kaligtasan sa sakit, sirain ang atay at bato, at ang antas ng pagganap ng central nervous system ay bumaba nang husto. Sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga kalamnan, ang mga anabolic na gamot sa anumang paraan ay hindi nakakatulong sa pagpapalakas ng mga buto, ligaments, at cartilage. Ito ay humahantong sa biglaang pagkalagot ng litid, pinsala sa magkasanib na bahagi, at iba pang malubhang pinsala.

Ang mga batang babae na nagpasyang lumapit sa kanilang minamahal na layunin sa tulong ng mga miracle pill ay nabigla lamang sa paglitaw ng labis na taba sa dibdib, isang hindi kasiya-siyang kulay-abo na kulay, at ang hitsura ng maraming acne at pigsa. Sila, ang kanilang boses break, ay nagsimulang mabilis na tumubo ang buhok sa kanilang mukha, dibdib, braso at binti.

Ang pagiging mapanlinlang ng "mga gamot sa sports" ay nasa ibang bagay. Sa kasamaang palad, ang lahat ng mga side effect ay hindi agad napansin. Samantala, ang katawan ay mabilis na nasanay sa karaniwang mga bahagi at nagsisimulang patuloy na humingi ng pagtaas sa dosis. Ang agresibong pag-uugali ay tumataas nang husto, napapansin ng mga doktor ang mga hindi motivated na reaksyon at mga reaktibong psychoses.

Kung nais mong makita ang iyong sarili na malusog at balanse, sa isang kalmado at normal na kalagayan, upang makita ang iyong sarili na masaya, upang makamit ang mahusay na taas sa buhay, mag-ingat at gumawa ng tamang pagpipilian.

Salamat sa lahat!

Mga katulad na artikulo: