Mga problema sa pagtunaw: sanhi, sintomas at paggamot. Mga sakit sa digestive system

23.06.2020

Ang mga digestive disorder ay hindi matatawag na isang malayang sakit. Malamang, ito ay sintomas ng ulser sa tiyan, cholecystitis o patolohiya ng gallbladder.

Totoo, ang katotohanan na ang mga problema sa pagproseso ng pagkain ay isang pagpapakita lamang ng ilang malubhang karamdaman ay hindi gaanong nagbabago sa sitwasyon.

Ang kapansanan sa paggana ng tiyan at bituka ay nagdudulot ng maraming problema sa isang tao.

Mga tampok ng hindi pagkatunaw ng pagkain

Ang pagkagambala sa proseso ng pagtunaw ng pagkain ay tinatawag ding dyspepsia. Ang terminong medikal na ito ay nilikha noong ika-19 na siglo ng isang Australian pediatrician.

Lumalabas na ang mga problema sa pagtunaw ay nagsimulang maranasan maraming taon na ang nakalilipas, ngunit naging mas talamak ang mga ito kamakailan.

Ito ay dahil sa ugali ng mga tao na kumain ng "on the go" o pagpapabaya sa mga masusustansyang pagkain, mas pinipili ang mga pinausukang karne at mataba na pagkain.

Ang mahinang nutrisyon ay nagreresulta sa kakulangan sa bitamina at mahinang pagsipsip ng pagkain.

Ang dyspepsia ay hindi ang pangalan ng sakit, tulad ng maraming tao na nagkakamali sa paniniwala. Sinasaklaw ng terminong ito ang isang pangkat ng mga partikular na sintomas na lumilitaw bilang resulta ng hindi pagkatunaw ng pagkain sa bituka, tiyan o iba pang organ ng pagtunaw.

Ang dyspepsia ay karaniwang nahahati sa mga uri, dahil ang patolohiya ay nangyayari sa iba't ibang dahilan.

Halimbawa, depende sa kung aling "link" ng digestive system ang naganap na malfunction, ang sakit ay maaaring atay, gastric o bituka.

Kung isasaalang-alang natin ang mga proseso na nagpukaw ng mga karamdaman sa pagtunaw, kung gayon ang dyspepsia ay maaaring tawaging mataba, fermentative o putrefactive.

Karamihan sa mga tao ay hindi sineseryoso ang hindi pagkatunaw ng pagkain, at ang mga sintomas ng sakit ay lubhang hindi kanais-nais. Karaniwan, ang mga problema sa pagproseso ng pagkain ay nagreresulta sa talamak na pagtatae.

Kung lumilitaw ang pagtatae bilang resulta ng isang metabolic disorder, pagkatapos ay idinagdag ang anemia sa digestive disorder, iyon ay, kakulangan ng iron, dystrophy o iba pang masakit na kondisyon, na nagpapahirap sa katawan na makabawi.

Ang talamak na hindi pagkatunaw ng pagkain ay ipinakikita rin ng ilang iba pang mga sintomas, na maaaring mangyari nang paisa-isa o sabay-sabay.

Kabilang dito ang mga paghihirap sa pagdumi, belching ng hangin, isang palaging pakiramdam ng bigat at mabilis na saturation ng katawan, gaano man kalaki o maliit ang bahagi ng pagkain na kinakain.

Bilang karagdagan sa mga sintomas na ito, ang kagalingan ng isang tao ay maaaring lumala sa pamamagitan ng isang nasusunog na sensasyon sa dibdib, pananakit o pananakit ng tiyan sa tiyan, pagduduwal at pagsusuka.

Ang mga problema sa pagtunaw ay nagdudulot ng pagkabulag sa gabi, iyon ay, ang kawalan ng kakayahang makakita ng mga bagay sa dilim, pagkamayamutin at pananakit ng ulo.

Ang isang taong nagdurusa sa mga problema sa sistema ng pagtunaw ay maaaring maputla at magdusa mula sa pamamaga.

Ang isa pang sintomas ng mahinang paggana ng tiyan at iba pang mga organ ng pagtunaw ay isang pagkasira sa pamumuo ng dugo.

Mga sanhi ng malfunction ng gastrointestinal tract

Tulad ng tala ng mga gastroenterologist, ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay kadalasang nauugnay sa gastroesophageal reflux disease o mga ulser sa tiyan.

Hindi gaanong karaniwan, nakikita ng mga doktor ang mga sanhi ng mga digestive disorder tulad ng cholelithiasis, cholecystitis, cancer ng digestive organ o pancreas.

Ang functional digestive disorder, ang mga sintomas na lumilitaw pagkatapos kumain ng masamang pagkain o isang hindi kasiya-siyang lasa, ay maaaring mangyari dahil sa mga sumusunod na problema:

mental trauma, nervous strain, matinding stress o depression;
hindi pagsunod sa diyeta, iyon ay, hindi regular na pagkain, meryenda sa gabi at pagkain ng malalaking bahagi ng pagkain;
pagkagumon sa alkohol at paninigarilyo;
ang aktibidad ng Helicobacter pylori - isang nakakapinsalang bacterium na dumarami sa mauhog lamad ng mga organ ng pagtunaw (isang karaniwang sanhi ng mga digestive disorder sa mga bata);
init o iba pang masamang kondisyon ng panahon.

Nararanasan ang dyspepsia kapag nawalan ng kontrol ang tiyan at duodenum mula sa nervous system.

Bilang resulta, ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay nagiging bunga ng reflux ng mga nilalaman ng paunang seksyon ng maliit na bituka sa lukab ng tiyan.

Dahil dito, ang pagkain ay gumagalaw nang dahan-dahan sa digestive tract, at ang mga "plug" ay sinusunod sa junction ng tiyan at bituka, na nangangahulugan na ang panunaw ay nagambala.

Ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay maaaring nauugnay sa ugali ng mabilis na pagkain, nang hindi binibigyang pansin ang pagnguya sa bawat piraso ng pagkain.

Dahil dito, ang maliit na katas ay pumapasok sa mga organo upang iproseso ang pagkain, kaya naman mahina ang paghahalo ng pagkain sa mga enzyme at hindi ganap na hinihigop ng katawan.

Ang patuloy na pagnanais ng isang tao na kumain ng masaganang pagkain at pisikal na ehersisyo kaagad pagkatapos umalis sa mesa ay humantong sa parehong resulta.

Kahit na ang mga non-steroidal na gamot na iniinom upang maalis ang pamamaga ay maaaring makapinsala sa paggana ng tiyan at bituka.

Ang digestive tract ay madalas na hindi gumagana ng maayos pagkatapos kumain ng ilang mga pagkain na nagdudulot ng pagtaas ng pagbuo ng gas.

Ang isa pang "kaaway" ng digestive system ay carbonated na tubig at mga inumin na naglalaman ng caffeine.

Ang likido, na puspos ng mga gas, ay naglalaman ng asukal at carbon dioxide, na nagiging sanhi ng paglaki ng tiyan. Nakakairita ang kape sa lining ng tiyan at nagtataguyod ng pagbuo ng mga stress hormone sa katawan.

Kapag nahaharap sa mga malfunctions ng tiyan at ang buong sistema ng pagtunaw, kailangan mong uminom ng maraming likido. Pinag-uusapan natin ang pag-inom ng artesian o mineral na tubig pa rin.

Kung ang paggana ng tiyan at bituka ay may kapansanan, kahit na ang simpleng pinakuluang tubig at herbal na tsaa na walang asukal, na ginawa mula sa mga bulaklak ng chamomile o dahon ng mint, ay maaaring maging kapaki-pakinabang.

Ngunit upang maalis ang hindi pagkatunaw ng pagkain sa mga bata o matatanda, kailangan mong hindi lamang uminom ng maraming tubig, ngunit kumain din ng tama.

Sa sandaling lumitaw ang pagtatae, pagduduwal at iba pang mga sintomas ng dysfunction ng tiyan, kailangan mong isuko ang solidong pagkain sa loob ng ilang araw.

Kapag nakapagpahinga na ang mga digestive organ, maaari mong isama ang isang decoction ng kanin o oatmeal sa iyong diyeta, na makakatulong sa tiyan at bituka na gumana gaya ng dati.

Sa hinaharap, ang diyeta ng isang taong nagdurusa sa putrefactive dyspepsia ay dapat na binubuo ng mga pagkaing mataas sa carbohydrates. Kapag ginagamot ang isang sakit na nagdulot ng pagbuburo sa tiyan, dapat kang kumain ng mga pagkaing protina.

Upang gumana ang mga organ ng pagtunaw ayon sa nararapat, ang pasyente ay nangangailangan ng isang diyeta na hindi kasama ang de-latang pagkain, pinausukang pagkain, mataba na pagkain, carbonated na inumin, marinade at mapagbigay na napapanahong mga pagkain.

Ang isang bata na kamakailan ay nagdusa mula sa pagduduwal, heartburn, pagtatae at iba pang mga sintomas ng mahinang panunaw ay hindi dapat tumanggap ng matamis mula sa kanilang mga magulang.

Sa oras na ito, mas mainam na kumain ng low-fat vegetable soups, pinakuluang isda at cereal na mabuti para sa tiyan. Bilang karagdagan sa kanila, ang isang diyeta upang mapabuti ang panunaw ay maaaring magsama ng mga juice, mahinang tsaa at rye bread.

Ang mga functional disorder ng digestive system sa mga bata at matatanda ay karaniwang inaalis sa pamamagitan ng mga gamot na naglalaman ng mga molekula ng RNA o kanilang mga complex na nagpapagana ng mga reaksiyong kemikal sa katawan (Mezim o Creon).

Ang mga ito ay kinakailangan para sa paggamot, dahil ang isang karaniwang sanhi ng dyspepsia ay itinuturing na isang kakulangan ng mga enzyme.

Kasama ng mga gamot na ito, dapat kang uminom ng mga gamot na lumalaban sa sakit, ang sintomas nito ay mahinang panunaw.

Ang paggamot sa tiyan at bituka, kung ang sanhi ng kanilang dysfunction ay kakulangan ng enzyme, ay batay sa pagkuha ng prokinetics, antispasmodics, probiotics at adsorbents.

Inirerekomenda na alisin ang problema na nauugnay sa mahinang panunaw at utot sa Espumisan o Pankreoflat. Maaaring labanan ang paninigas ng dumi gamit ang Duphalac, isang laxative na naglalaman ng lactulose.

Mga katutubong remedyo na nagpapabuti sa panunaw

Ang mga talamak na digestive disorder sa maliliit na bata ay maaaring maalis sa pamamagitan ng pagligo na may linden blossom. Ang pamamaraang ito ay nagpapahintulot sa iyo na mapawi ang iyong anak mula sa pananakit ng pananakit sa bituka.

Upang maghanda ng isang lunas upang mapabuti ang paggana ng sistema ng pagtunaw, kailangan mong ibuhos ang 9 na kutsara ng linden blossom sa isang litro ng tubig na kumukulo, pakuluan at mag-iwan ng isang oras.

Upang gawing normal ang panunaw, ang natapos na gamot ay dapat ibuhos sa isang paliguan na puno ng maligamgam na tubig. Ang isang bata na may mahinang paggana ng bituka ay dapat manatili dito sa loob ng 10-15 minuto.

Ang mga organ ng pagtunaw ay maaaring tratuhin ng elecampane infusion, na inihanda mula sa 1 tsp. pinong tinadtad na mga ugat ng isang halamang panggamot at isang baso ng pinakuluang, ngunit hindi mainit na tubig.

Ang produkto ay dapat na infused para sa 8 oras, sinala at kinuha 3 beses sa isang araw. Dapat kang uminom ng hindi bababa sa 1/4 na baso sa isang pagkakataon. Ang paggamot na may elecampane infusion ay pinapayagan sa loob ng 2 linggo.

Ang isa pang kapaki-pakinabang na lunas para sa dyspepsia ay maaaring gawin mula sa blackberry root. Ang sangkap (10 g) ay kailangang ibuhos sa kalahating litro ng tubig at pakuluan hanggang ½ ng likido ay sumingaw mula sa kawali.

Ang resultang decoction ay dapat na salain at halo-halong may red wine sa isang 1:1 ratio. Inirerekomenda na uminom ng isang lunas mula sa blackberry root tuwing 3 oras, isang kutsara kapag ang digestive system ay hindi makayanan ang gawain nito.

Dahil ang tiyan ay lubos na nakikinabang sa isang diyeta na nagsasangkot ng pagkonsumo ng mga herbal na tsaa, upang maalis ang dyspepsia, maaari mong gamitin ang koleksyon ng plantain, cinquefoil at knotweed.

Ang mga sangkap ay dapat na kinuha sa isang 2: 1: 1 ratio, ayon sa pagkakabanggit. Ang mga halamang gamot ay kailangang ibuhos ng 2 tasa ng tubig na kumukulo at iwanan ng hindi bababa sa kalahating oras. Inirerekomenda na kunin ang strained infusion 20 minuto bago ang bawat pagkain.

Upang ihinto ang paninigas ng dumi, na nakakagambala sa panunaw at normal na paggana ng bituka, pinapayagan na gumamit ng enema.

Ngunit sa ganitong paraan mas mahusay na alisin ang mga problema sa mga organ ng pagtunaw para sa mga matatandang tao kaysa sa mga bata o matatanda. Ang huli ay mas angkop para sa mga remedyo tulad ng pagbubuhos ng wormwood, mint o chamomile.

Sabihin nating, upang maghanda ng gamot mula sa wormwood, kailangan mong magluto ng isang kutsarang puno ng damo na may isang baso ng tubig na kumukulo at hayaan itong magluto.

Inirerekomenda na uminom ng nagresultang produkto upang gawing normal ang panunaw ng kaunti bago ang almusal, tanghalian at hapunan.

Kaya, upang maiayos ang tiyan at iba pang mga organ ng pagtunaw, kinakailangan upang matukoy ang sanhi ng dyspepsia.

Depende sa sakit na nakagambala sa proseso ng pagproseso ng pagkain, ang mga doktor ay nagrereseta ng isang diyeta at mga gamot na nagpapabuti at nagpapadali sa panunaw.

pantunaw- ang proseso ng mekanikal at kemikal na pagproseso ng pagkain, bilang isang resulta kung saan ang mga sustansya ay nasisipsip at na-assimilated ng katawan, at ang mga produkto ng pagkabulok at hindi natutunaw na mga produkto ay tinanggal mula dito. Ang panunaw ay ang unang yugto ng metabolismo. Ang isang tao ay tumatanggap ng enerhiya at lahat ng kinakailangang sangkap para sa pag-renew ng tissue at paglaki mula sa pagkain. Gayunpaman, ang mga protina, taba at karbohidrat na nilalaman sa pagkain, pati na rin ang mga bitamina at mineral na asing-gamot, ay mga dayuhang sangkap sa katawan at hindi maa-absorb ng mga selula nito. Ang mga sangkap na ito ay dapat munang ma-convert sa mas maliliit na molekula na nalulusaw sa tubig at walang tiyak. Ang prosesong ito ay nangyayari sa digestive tract at tinatawag na digestion.

Mga sanhi ng sakit

Ang mga digestive disorder ay nabubuo bilang isang resulta hindi sapat na pagtatago ng gastric juice o may kapansanan na paglisan ng mga nilalaman ng gastrointestinal tract dahil sa isang pathological na proseso sa anumang organ ng digestive system.

Mga sintomas

Mga pagpapakita ng mga karamdaman sa pagtunaw:

kaguluhan sa ganang kumain
pakiramdam ng bigat, kapunuan sa rehiyon ng epigastric
pagduduwal, minsan pagsusuka
bloating
colicky o aching na pananakit ng sinturon
pagkamayamutin

Paggamot ng mga digestive disorder

Ang regimen ng paggamot ay tinutukoy na isinasaalang-alang ang sanhi ng mga digestive disorder (pag-unlad ng isang pathological na proseso, compression ng bituka o ang pagkakaroon ng isang pinagbabatayan na sakit).

Stage 1 ng paggamot - pagwawasto ng ugat na sanhi.

Stage 2 - sintomas na paggamot.

Ang mga pangunahing grupo ng mga gamot na maaaring magamit upang gawing normal ang motility ng bituka:

Mga gamot mula sa pangkat ng mga prokinetics: Domperidone (Motilium), Metoclopramide (Cerucal).
Antispasmodics: Drotaverine (No-shpa) upang maalis ang pulikat at pananakit.
Loperamide (Imodium) - ang gamot ay ginagamit nang may matinding pag-iingat at kung may mga layunin na indikasyon para sa paggamit.
Duspatalin.
Kapag nagkakaroon ng utot, gumamit ng simethicone (Espumizan) o Pankreoflant (isang kumbinasyon ng mga enzyme at simethicone).
Kung bubuo ang paninigas ng dumi, ang mga laxative ay inireseta. Ang kagustuhan ay ibinibigay sa mga gamot na naglalaman ng lactulose, na may banayad na laxative effect at lubos na matitiis (Duphalac).

Upang gawing normal ang panunaw ng pagkain, ginagamit ang mga sumusunod:

Mga paghahanda ng enzyme: Pancreatin, Creon, Mezim.
Mga Adsorbent: Smecta.
Probiotics: Linex, Bifidumbacterin, Bifiform.

Mga katutubong remedyo

Mga paliguan. Upang mapawi ang bituka spasms at bituka colic, ang mga paliguan na may linden blossom ay inirerekomenda: 8-9 na dakot ng linden blossom, magluto ng 1 litro ng mainit na tubig, pakuluan, hayaan itong magluto at ibuhos sa isang mainit na paliguan. Ang Linden blossom ay mayroon ding antibacterial effect. Ang tagal ng paliguan ay hindi hihigit sa 15 minuto.
Elecampane. Upang gawing normal ang aktibidad ng gastrointestinal tract, uminom ng pagbubuhos ng elecampane. Gilingin ang rhizome at mga ugat ng halaman na ito at ibuhos ang 1 kutsarita na may isang baso ng pinakuluang, pinalamig na tubig. Iwanan upang mag-infuse para sa 8 oras, sakop. Salain at uminom ng 1/4 tasa 3-4 beses sa isang araw 20 minuto bago kumain nang hindi bababa sa 2 linggo.
Blackberry (ugat). 10 g ng blackberry root ay pinakuluan sa 1/2 litro ng tubig hanggang sa kalahati ng dami ng likido ay sumingaw. Ang sabaw ay sinala at hinaluan ng parehong dami ng lumang red wine. Uminom ng 1 kutsara tuwing 3 oras para sa tamad na panunaw.
Blackberry at calendula. Ang isang halo ng mga asul na dahon ng blackberry (2 kutsara) at mga bulaklak ng calendula officinalis (1 kutsara) ay steamed sa 1 litro ng tubig na kumukulo, uminom ng 2/3 tasa 3 beses sa isang araw.
Labatiba. Sa katandaan, kinakailangang magbigay ng enema ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, kahit na ang tiyan ay gumagana nang normal, dahil ang isang panandaliang pagpapanatili ng mga dumi sa bituka ay maaaring, nang hindi nagpapakita ng anumang sakit, lason ang katawan. Napakahusay din na uminom ng mga pagbubuhos ng mga halamang gamot sa walang laman na tiyan - mint, chamomile o wormwood. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang at nakakatulong na mapabuti ang panunaw.
Wormwood o Chernobyl. Para sa intestinal colic, kumuha ng pagbubuhos ng wormwood o Chernobyl. Ibuhos ang isang kutsarita ng mga halamang gamot sa isang baso ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 20 minuto, pagkatapos ay pilitin. Kumuha ng isang kutsara bago kumain 3-4 beses sa isang araw.
Koleksyon batay sa buckthorn bark. Magluto ng dalawang kutsara ng pinaghalong (calamus rhizome - 1 bahagi, buckthorn bark - 3 bahagi, dahon ng mint - 2 bahagi, nettle dahon - 2 bahagi, dandelion root - 1 bahagi, valerian root - 1 bahagi) na may 2 tasa ng tubig na kumukulo, pakuluan ng 10 minuto at salain. Uminom ng 1/2 baso sa umaga at gabi.
Koleksyon na nakabatay sa plantain. Brew dalawang tablespoons ng pinaghalong knotweed herb - 1 bahagi, cinquefoil herb - 1 bahagi, plantain dahon - 2 bahagi na may 2 tasa ng tubig na kumukulo, mag-iwan para sa 30-40 minuto, pilay. Uminom ng kalahating baso 4 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain.
Koleksyon batay sa chamomile. Ang sumusunod na koleksyon ay makakatulong na ayusin ang aktibidad ng bituka at mapupuksa ang sakit. Paghaluin ang 15 g ng mga prutas ng haras at mga rhizome ng calamus, 20 g ng mga ugat ng valerian at dahon ng mint at 30 g ng mansanilya. Ibuhos ang 10 g ng pinaghalong sa isang baso ng tubig na kumukulo at panatilihin sa isang saradong lalagyan ng enamel sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 15 minuto. Dalhin ang nagresultang volume sa orihinal na volume at simulan itong kunin pagkatapos ng 45 minuto. Uminom ng 3/4 baso 3 beses sa isang araw pagkatapos kumain. Ang decoction ay nagpapagaan ng pamamaga at nag-normalize ng panunaw. Ang sakit ay titigil pagkatapos ng 2 linggo.
Koleksyon batay sa licorice. Brew dalawang kutsarita ng pinaghalong buckthorn bark - 2 bahagi, anise fruit - 2 bahagi, yarrow herb - 1 bahagi, mustasa buto - 2 bahagi, licorice root - 3 bahagi na may 1 baso ng tubig na kumukulo, pakuluan ng 10 minuto at pilitin. Uminom ng kalahating baso sa umaga at gabi bilang tsaa upang makontrol ang aktibidad ng bituka.
Koleksyon ng erbal No. 2. Paghaluin ang rhizome sa mga ugat ng valerian officinalis, peppermint herb, chamomile flowers at herb, at calendula officinalis flowers nang pantay. Ibuhos ang isang kutsara ng pinaghalong sa isang termos na may isang baso ng tubig na kumukulo sa magdamag at pilitin. Uminom ng 1/3 cup kalahating oras pagkatapos kumain 3 beses sa isang araw para sa bloating (utot).
Koleksyon ng halamang gamot No. 1. Para sa intestinal colic, nadagdagan ang pagbuo ng gas at colitis, inirerekomenda ang isang decoction ng yarrow, sage, mint at chamomile sa pantay na sukat. Ang isang kutsarita ng pinaghalong ay brewed na may tubig na kumukulo, tulad ng tsaa, iniwan para sa kalahating oras na sakop at lasing 1/2 tasa 2-3 beses sa isang araw.
Kintsay. 3-4 g ng tinadtad na ugat ng kintsay ay ibinuhos sa 1 litro ng tubig, iniwan ng 8 oras, sinala. Uminom ng 1 kutsarita 3 beses sa isang araw. Maaari kang gumamit ng iba pang mga recipe: a) 1 kutsara ng mga buto ay ibinuhos sa 2 baso ng malamig na pinakuluang tubig, iniwan ng 2 oras at sinala. Uminom ng 1 kutsara 3 beses sa isang araw; b) uminom ng sariwang juice mula sa mga ugat 1-2 kutsarita 3 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain.
Haluin para gawing normal ang panunaw. Ang sumusunod na timpla ay normalizes ang lahat ng mga metabolic na proseso na rin: honey - 625 g, aloe - 375 g, red wine - 675 g Grind ang aloe sa isang gilingan ng karne (huwag tubig ito para sa 5 araw bago pagputol). Paghaluin ang lahat. Kumuha ng 1 kutsarita para sa unang 5 araw, at pagkatapos ay 1 kutsara 3 beses sa isang araw 1 oras bago kumain. Tagal ng paggamot - mula 2 linggo hanggang 1.5 buwan.
Kumin at marjoram. Upang mapabuti ang panunaw, lalo na pagkatapos ng mabibigat na pagkain na may mataba na pagkain, kumuha ng kumin na may marjoram. Upang maghanda ng isang nakapagpapagaling na decoction, ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo sa 1 kutsara ng ground cumin at marjoram seeds, hayaan itong magluto ng 15 minuto at uminom ng 1/2 tasa 2 beses sa isang araw.
Itim na poplar. 2 kutsarita ng tuyong durog na sedge buds (itim na poplar) ay ibinuhos sa 1-1.5 tasa ng tubig na kumukulo, iniwan ng 15 minuto at sinala. Uminom ng 1/3 baso 3 beses sa isang araw. Maaari ka ring gumamit ng isang tincture: 1-2 kutsarita ng hilaw na materyal ay ibinuhos sa 1/2 tasa ng 40% na alkohol, na infused para sa 7 araw at sinala. Uminom ng 20 patak ng tincture 3 beses sa isang araw.
Dill para sa hiccups. Para sa patuloy na mga hiccups, inireseta ng mga doktor ng Russia ang isang sabaw ng mga prutas ng dill (mga buto). Bilang karagdagan, pinapabuti nito ang panunaw, pinapaginhawa ang ubo, at ginagamit para sa utot. Ibuhos ang isang kutsara ng mga buto sa isang baso ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng kalahating oras, pagkatapos ay pilitin. Kumuha ng isang kutsara 4-5 beses sa isang araw 15 minuto bago kumain. Ang decoction ay mayroon ding bahagyang diuretic at lactogenic effect.
haras. Ang 10 g ng mga prutas ng haras ay ibinuhos sa isang baso ng tubig na kumukulo, pinainit sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 15 minuto, pinalamig sa temperatura ng silid, sinala at ang dami ng nagresultang pagbubuhos ay nababagay sa 200 ML. Ang halagang ito ay lasing sa pantay na bahagi sa buong araw para sa hindi pagkatunaw ng pagkain.
barley. Ang 100 g ng barley na may 4-5 peras ay pinakuluan sa 1 litro ng tubig sa mababang init sa loob ng 20 minuto, pinalamig, sinala at ginamit bilang isang lunas para sa belching.

Nililinis ang mga bituka ng lumang dumi at mga lason

Ibuhos ang 0.5 litro ng mainit na tubig sa hiringgilya o enema, na napakainit upang mapaglabanan ito ng iyong kamay. Ipasok ang tubig sa tumbong gamit ang isang enema, hawakan ito ng ilang minuto at bitawan ito. Isagawa ang pamamaraan sa gabi.
Sa susunod na gabi, ulitin ang parehong bagay, ngunit kumuha ng 1 litro ng tubig.
Pagkatapos ay laktawan ang isang gabi, at sa susunod ay kumuha ng 1.5 litro ng mainit na tubig.
Pagkatapos ay laktawan ang isa pang 2 araw, at sa ikatlong gabi dagdagan ang dosis ng mainit na tubig sa 2 litro. 2 araw pagkatapos ng paglilinis na ito, babalik ang natural na pagnanasa. Ulitin ang pamamaraang ito isang beses sa isang buwan. Pagkatapos maglinis, simulan ang pag-inom ng 10-12 basong tubig araw-araw.

Mga gintong panuntunan ng nutrisyon (ayon kay V. A. Ivanchenko)

Sariwang pagkain. Mas mainam na huwag iwanan ang lutong pagkain para sa pangmatagalang imbakan, dahil ang mga proseso ng pagbuburo at pagkabulok ay nagsisimulang mangyari dito. Dapat kang magluto ng sapat para sa hindi bababa sa dalawang pagkain.
Hilaw na pagkain na diyeta. Ang mga hilaw na halaman ay naglalaman ng pinakamalaking puwersang nagbibigay-buhay; pinapataas nila ang bilis ng mga proseso ng metabolic. Kapag naghahanda ng una at pangalawang kurso, magdagdag lamang ng mga gulay sa dulo ng pagluluto at hayaang kumulo nang bahagya.
Pagkakaiba-iba ng diyeta at balanse. Ang mas maraming iba't ibang mga pagkain na kasama sa diyeta, mas maraming physiologically active substance ang pumapasok sa katawan.
Isang tiyak na pag-ikot ng mga produkto. Hindi ka makakain ng isang ulam o produkto sa loob ng mahabang panahon.
Pana-panahon ng pagkain. Sa tagsibol at tag-araw kailangan mong dagdagan ang dami ng mga pagkaing halaman. Sa panahon ng malamig na panahon, magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa protina at taba sa iyong diyeta.
Mga paghihigpit sa pagkain. Ang mga kumakain ng marami ay hindi gaanong mahusay at mas madaling kapitan ng pagkapagod at sakit.
Kumuha ng maximum na kasiyahan mula sa pagkain. Habang nakaupo sa mesa, huwag ayusin ang mga bagay, huwag basahin, ngunit nguyain ang iyong pagkain nang lubusan.
Ang ilang mga kumbinasyon ng mga produkto. Sa hindi kanais-nais na mga kumbinasyon ng pagkain, ang pagtaas ng pagbuburo at pagkabulok ng pagkain at pagkalasing sa mga nagresultang mapanganib na mga sangkap ay bubuo sa mga bituka (halimbawa, dapat mong pag-iba-iba ang pagitan ng protina at mataba na pagkain, hiwalay na kumain ng gatas mula sa iba pang mga produkto, atbp.).

Ang kapansanan sa pagproseso at pagkasira ng enzymatic ng pagkain sa gastrointestinal tract ay tinatawag na hindi pagkatunaw ng pagkain, at ang malabsorption ay tinatawag na malabsorption. Ang parehong mga pathological na kondisyon ay malapit na nauugnay.

Posibleng malabsorption ng lahat ng tatlong bahagi ng enerhiya ng pagkain, i.e. taba, protina at carbohydrates. Ang pagsipsip ng mga bitamina, iron, calcium, magnesium at trace elements tulad ng zinc ay maaari ding mabago. Gayundin ang klinikal na makabuluhan ay isang paglabag sa pagsipsip ng mga bile salt na nagpapalipat-lipat sa bilog ng atay-bituka. Ang lugar kung saan nangyayari ang pagsipsip ng mga sangkap na ito ay tinutukoy ng:

ang bilang at tagal ng mga nakaraang yugto ng pagproseso at pagkasira ng bolus ng pagkain;
lokalisasyon ng mga tiyak na mekanismo ng pagsipsip sa ilang mga segment ng bituka.

Kaya, ang mga monosaccharides, sa partikular na glucose at galactose, ay maaaring masipsip sa unang bahagi ng duodenum; ang disaccharides ay dapat masira ng brush border enzymes; Ang mga polysaccharides (pati na rin ang mga protina at taba) ay dapat munang maproseso ng pancreatic juice, kaya't sila ay nasisipsip lamang pagkatapos na makapasok sa jejunum. Sa kaso ng mabilis na pag-alis ng o ukol sa sikmura, ang site ng pagsipsip ay nagbabago nang mas malayo, ibig sabihin, ang mga bahagi ng bituka na matatagpuan na mas malayo ay tumatagal sa pag-andar ng pagsipsip, na sa paglipas ng panahon ay humahantong sa mga pagbabago sa kanilang mauhog na lamad. Halimbawa, ang ileum ay maaaring maging jejunal. Ang ilang mga sangkap (cobalamin, apdo salts) ay maaaring masipsip lamang sa terminal ileum.

Normal na proseso ng panunaw at pagsipsip binubuo ng mga sumusunod na sunud-sunod na yugto.

Ang mekanikal na pagproseso ng pagkain (nginunguya, paghahalo dahil sa peristaltic waves ng distal na bahagi ng tiyan).
Pagtunaw ng lukab (gastric, bituka at pancreatic juice, apdo).
Ang pagtunaw ng parietal na may pakikilahok ng mga enzyme ng hangganan ng bituka ng brush.
Pagsipsip na may pakikilahok ng mucosal epithelium.
Pagproseso sa mucosal cells.
Transport sa dugo at lymph, kung saan ang mga hinihigop na sangkap ay pumapasok sa atay at systemic na sirkulasyon, ayon sa pagkakabanggit.

Mga sanhi ng digestive at malabsorption disorder

Ang mga sanhi ng malabsorption ay maaaring nauugnay sa alinman sa mga yugtong ito.

Pagkatapos ng gastrectomy at/o vagotomy, ang pagpapasigla ng pagtatago ng enteral hormones (halimbawa, cholecystokinin) ay bumababa, ang synchrony sa pagitan ng bahagi ng pamamahagi ng chyme at pancreatic secretion, ang pag-alis ng laman ng gallbladder at pagtatago ng apdo ay nawawala. Bilang karagdagan, ang pagpasa ng pagkain sa pamamagitan ng maliit na bituka ay nagpapabilis, at ang halaga ng pH sa lumen ng duodenum ay masyadong nagbabago sa acidic na bahagi, na maaaring humantong sa malubhang mga karamdaman sa pagtunaw (hindi aktibo ng mga enzyme, pag-ulan ng mga asin ng apdo). Para sa parehong dahilan, ang malabsorption ay maaaring bumuo ng gastrinoma (Zollinger-Ellison syndrome).

Ang mga pathological na kondisyon ng pancreas, tulad ng talamak na pancreatitis, pancreatic cancer, cystic fibrosis, o resection ng pancreas, ay maaaring sinamahan ng malabsorption dahil sa kakulangan ng mahahalagang enzymes (lipase, colipase, trypsin, chymotrypsin, amylase, atbp.), pati na rin ang HCO 3 - ions. kinakailangan para sa pag-buffer ng acidic chyme.

Ang atrophic gastritis na may achlorhydria ay una na sinamahan ng hindi pagkatunaw ng pagkain sa tiyan at hindi direktang nag-aambag sa kolonisasyon ng maliit na bituka ng bakterya. Ang kolonisasyon ay pinadali din ng stasis ng chyme sa maliit na bituka dahil sa diverticulosis o small intestinal shunt (blind loop syndrome). Ang mga bakterya ay nag-deconjugate ng mga bile salt at naghiwa-hiwalay ng mga bono sa pagitan ng cobalamin at intrinsic factor. Ang nagresultang malabsorption ng cobalamin ay humahantong sa kakulangan nito. Ang kakulangan ng Cobalamin ay nangyayari rin kapag ang nilalaman nito sa pagkain ay mababa (mahigpit na vegetarian diet, at kakulangan ng cobalamin ay maaari ding mangyari sa mga batang pinapasuso ng mga vegetarian na ina, dahil ang kanilang gatas ay naglalaman ng maliit na cobalamin), kakulangan ng intrinsic factor Castle (achlorhydria), may kapansanan sa pagpapalabas ng enzymatic ng cobalamin mula sa mga compound na may iba pang mga protina (mataas na gastric pH, kakulangan sa trypsin) o pagkatapos ng pagputol ng terminal ileum, i.e., ang site ng pagsipsip ng cobalamin-intrinsic factor complex.

Ang kakulangan sa brush border disaccharidase ay nagreresulta sa malabsorption ng kaukulang disaccharide. Ang kakulangan sa lactase, na naghahati sa lactose sa glucose at galactose, ay karaniwan. Ang kakulangan sa lactase, na sinamahan ng hindi pagpaparaan sa gatas at mga produkto na naglalaman ng lactose, ay bihirang congenital, ngunit madalas na nangyayari pagkatapos ng paglutas ng bata. May mga markadong pagkakaiba-iba ng etniko sa saklaw ng sakit na ito.

Ang mga depekto sa mga tiyak na mucosal transporter ay humantong sa tiyak na malabsorption. Halimbawa, sa sakit na Hartnup ay may depekto sa partikular na transporter ng ilang neutral na amino acids; may cystinuria - isang carrier ng cationic (basic) forms ng amino acids at cystine. (Ang pagsipsip ng kaukulang mga amino acid sa anyo ng mga dipeptides ay hindi apektado, dahil ang mucous membrane ay may sariling transporter para sa mga dipeptides.)

Ang mga pandaigdigang depekto sa parietal digestion at pagsipsip ay nangyayari sa mga nagkakalat na sakit ng mauhog lamad, halimbawa, celiac disease, sprue, Crohn's disease, Whipple's disease, AIDS, impeksyon (halimbawa, salmonellosis), radiation enteritis at pagkatapos ng pagputol ng malalaking lugar ng maliit na bituka.

Bilang karagdagan sa alkohol (pancreatic insufficiency, talamak na pagkabigo sa atay), ang isang bilang ng mga gamot ay nagdudulot ng malabsorption: colchicine (pinipigilan ang paghahati ng mga cell ng crypt, pati na rin ang aktibidad ng disaccharidases), neomycin at mga katulad na antibiotics (pinipigilan ang paghahati ng mga cell ng crypt, ang aktibidad ng disaccharidases, nagtataguyod ng pag-ulan ng mga acid ng bile salts at micellar fatty acids), methotrexate (pinipigilan ang pagsipsip ng folates), cholestyramine (bine salts ng apdo), ilang mga laxatives, biguanides, atbp.

Ang isa sa mga mahalagang yugto ng pagsipsip ng taba ay ang pagproseso ng mga taba sa loob ng mga selula ng mauhog lamad (ang pagbuo ng mga chylomicron). Ang isang karamdaman sa yugtong ito, halimbawa dahil sa abetalipoproteinemia, ay nakapipinsala sa pagsipsip ng taba. Ang isa pang dahilan para sa fat malabsorption ay isang paglabag sa lymph outflow (lymphangiectasia, lymphoma, atbp.).

Sa wakas, ang malabsorption ay nangyayari kapag ang daloy ng dugo sa mga bituka ay may kapansanan (ischemia, halimbawa, sa vasculitis).

Ang mga kahihinatnan ng malabsorption ay nakasalalay sa uri ng hindi sapat na hinihigop na sangkap.

Ang malabsorption ng protina ay humahantong sa pag-aaksaya ng kalamnan at pagbaba ng timbang, at ang nagreresultang hypoproteinemia ay nagdudulot ng edema.

Ang malabsorption ng carbohydrates sa maliit na bituka ay humahantong sa katotohanan na ang ilan sa mga ito ay na-metabolize sa mga short-chain na fatty acid at gas (CO 2, H 2), na nagreresulta sa bloating at flatulence. Kung ang antas ng malabsorption ay lumampas sa 80 g ng carbohydrates bawat araw, ang osmotic watery diarrhea ay bubuo.

Ang fat malabsorption ay nagreresulta sa matatabang dumi (steatorrhea) at humahantong sa pagbaba ng timbang dahil sa kakulangan ng mga high-calorie na bahagi ng pagkain na ito sa katawan. Pangunahing nangyayari ang malabsorption ng fat-soluble na bitamina A, D, E at K kapag ang fat malabsorption ay dahil sa kawalan ng bile salts o impluwensya ng mga salik na humahantong sa kapansanan sa pagbuo ng micelle. Ang huli ay dahil sa ang katunayan na ang paghahatid ng mga bitamina na ito sa mauhog lamad, na sumisipsip sa kanila, ay posible lamang kapag ang mga bitamina ay patuloy na nasa isang lipophilic na kapaligiran, isang paunang kinakailangan para sa pagbuo ng kung saan ay ang pagkakaroon ng mga micelles. Sa kaso ng kakulangan sa bitamina K, ang proseso ng y-carboxylation ng glutamyl residues ng prothrombin at iba pang mga kadahilanan ng pamumuo ng dugo na nangyayari sa atay ay nagiging imposible, na maaaring magdulot ng pagdurugo. Ang kakulangan sa bitamina D ay sinamahan ng paglitaw ng rickets sa mga bata at osteomalacia sa mga matatanda. Ang kakulangan sa bitamina A ay maaaring maging sanhi ng hyperkeratosis at pagkabulag sa gabi.

Ang malabsorption ng nalulusaw sa tubig na bitamina cobalamin (B 12) (para sa mga kadahilanang nakasaad sa itaas) at folate (halimbawa, na may global malabsorption o ang reseta ng methotrexate) ay humahantong sa pagbuo ng macrocytic anemia, na tinatawag na pernicious anemia sa kaso ng kakulangan ng cobalamin , glossitis at aphthous ulcers. Ang kakulangan sa Cobalamin ay sinamahan ng mga neurological disorder (nerve degeneration).

Ang malabsorption ng iron ay humahantong sa hypochromic anemia.

Ang mga digestive disorder ay nahahati sa dalawang grupo. Kasama sa unang grupo ang mga karamdaman na dulot ng digestive insufficiency syndrome (maldigestion), i.e. paglabag sa pagkasira ng mga protina, taba at carbohydrates dahil sa isang kakulangan ng digestive enzymes (gastric juice, apdo, pancreas). Bilang isang resulta ng dysfunction ng enzymes, ang mga sangkap ng pagkain ay hindi nasira.

Ang pangalawang grupo ay binubuo ng mga karamdaman na dulot ng sindrom ng kapansanan sa pagsipsip ng bituka (malabsorption). Sa malabsorption, ang mga pinaghiwa-hiwalay na nutrients ay hindi maaaring normal na pumasok sa dugo at lymph (kadalasan ay pumapasok sila mula sa mauhog lamad ng maliit na bituka). Ang kumbinasyon ng pagkasira at pagsipsip ay tinutukoy bilang malassimilation.

Ang isa sa pinakamahalagang klinikal na sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain ay ang talamak na pagtatae. Ang mga pangmatagalang digestive disorder ay nailalarawan sa pamamagitan ng metabolic disorder - protina, taba, bitamina, atbp. Bilang karagdagan, ang anemia, kahinaan ng kalamnan at pagkahapo ay maaaring mangyari.

Ang mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain ay kinabibilangan ng pagtatae, pagdurugo, pananakit ng tiyan, colic, pamamaga, pagkabulag sa gabi, pagtaas ng pagkamaramdamin sa pagdurugo, pamumutla, pagkahapo, panghihina ng kalamnan, at pakiramdam ng pagkabusog sa tiyan.

Mga posibleng dahilan

Ang panunaw ay halos palaging naaabala ng operasyon upang alisin ang bahagi ng tiyan o bituka, lalo na ang maliit na bituka, na ang pangunahing tungkulin ay sumipsip ng mga sustansya. Kung sa panahon ng operasyon, halimbawa, ang kalahati ng maliit na bituka ay tinanggal, kung gayon ang natitirang bahagi ay maaaring sumipsip ng kalahati ng maraming nutrients.

Mga karamdaman sa pancreatic

Sa katawan ng tao, ang mga pancreatic enzymes ay patuloy na ginagawa. Samakatuwid, ang kanilang kakulangan ay maaari lamang lumitaw kung ang gland mismo o ang duct nito ay nasira. Madalas itong nangyayari kapag nakaharang ang isang bato sa bile duct o sa pancreatic excretory duct (tinatawag na common bile duct). Ang produksyon ng mga enzyme ay maaari ding bumaba kapag ang pancreas ay inflamed.

Mga karamdaman sa metabolismo ng apdo

Hindi lamang ang pagsipsip ng mga sustansya ang nangyayari sa maliit na bituka. Dito, ang apdo na hinaluan nito ay "pinalabas" mula sa food gruel. Sa panahon ng "pangalawang pag-recycle ng mga sangkap" na nangyayari sa katawan, ang mga bahagi ng apdo ay bahagyang na-resorb muli at ibinalik pabalik sa atay.

Malaki ang papel ng apdo sa pagsipsip ng mga taba at mga bitamina na natutunaw sa taba. Ang paglabag sa "pangalawang paggamit ng apdo" ay nauugnay sa hindi sapat na pagkasira ng pagkain, at sa parehong oras sa mga digestive disorder.

Mga sakit sa maliit na bituka

Ang mga digestive disorder ay sinusunod sa iba't ibang sakit ng maliit na bituka. Ang isa sa mga ito ay Crohn's disease (limitadong pamamaga ng maliit na bituka). Mayroon ding mga bihirang congenital digestive disorder na natukoy na sa bagong panganak na panahon, halimbawa, celiac disease, cystic fibrosis, at lactose intolerance. Kung ang mga bituka ay kulang sa ilang mga enzyme, kung gayon ang pagsipsip ng mga sustansya sa maliit na bituka ay may kapansanan. Ang lactase ay isang enzyme na maaaring masira ang asukal sa gatas (lactose). Ang isang tao na ang bituka ay walang sapat na lactase ay dapat huminto sa pag-inom ng gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ikaw kahirapan sa pagtunaw ng pagkain? Mahirap at mabagal ba ang panunaw? Sinisiyasat namin ang mga sanhi (mga sakit at masamang gawi), mga remedyo at kung ano ang gagawin upang mapawi ang mga sintomas kapag lumitaw ang mga ito. Una sa lahat, huminahon, ang mga problema sa pagtunaw ay isang pangkaraniwang karamdaman: sapat na upang sabihin na sa Russia 20-30% ng mga pagbisita sa doktor ay dahil sa mga paghihirap sa pagtunaw ng pagkain! Sa karamihan ng mga kaso, upang maalis ang mga digestive disorder, sapat na sundin ang mga simpleng tip, tulad ng pagpapabuti ng iyong pamumuhay o paglilimita sa ilang mga pagkain at inumin; ngunit sa ibang mga kaso, ang mga paghihirap sa pagtunaw ay maaaring magtakpan ng gastrointestinal o kahit extraintestinal na sakit.

Mga Nilalaman [Ipakita]

Mga pangunahing sanhi ng mabagal at mahirap na panunaw

Ang mga digestive disorder tulad ng heartburn, acidity at heaviness ay napaka-pangkaraniwan sa Western world sa mga araw na ito, at higit sa lahat ay bunga ng pamumuhay at mga sakit tulad ng pagkain o hindi pagpaparaan sa droga. Tingnan natin ang mga ito nang mas detalyado.

Masamang gawi na nagpapabagal sa panunaw

Sa pagsusuri sa mga puntong nakalista sa itaas, malinaw na ang mga pangunahing dahilan para sa mabagal na panunaw ay nagmula sa mga personal na gawi, sa halos pagsasalita, hindi magandang pamumuhay. Tingnan natin kung anong mga aspeto ang negatibong nakakaapekto sa sistema ng pagtunaw.

Kapag lumaktaw ka sa pagkain o kumain ng isang malaking bahagi nang sabay-sabay, naglalagay ito ng hindi nararapat na stress sa gastrointestinal tract, at dahil sa katotohanan na ang panunaw ay mas mabagal at mas labor-intensive kaysa karaniwan. Gayundin, ang mga pritong pagkain ay makabuluhang nagpapalawak ng oras ng panunaw, lalo na ang mga 100% na puspos ng mantika. Ang alak ay isang mahalagang salik na nagpapaantala sa pag-alis ng laman ng tiyan (ang epekto ay depende sa dosis: kung mas mataas ang dosis, mas matagal bago mawalan ng laman ang tiyan). Ang usok ng sigarilyo ay nagpapabagal din sa pagtatago ng acid sa tiyan. Bilang karagdagan, ang pag-uugaling nakaupo ay maaaring magpapataas ng oras ng pag-aalis ng laman ng tiyan at oras ng paglipat ng bituka.

Mahirap matunaw ang mga pagkain

Kadalasan, ang mga sumusunod sa isang malusog na pamumuhay ay maaaring magreklamo ng mga digestive disorder na nauugnay sa pagkonsumo ng ilang mga pagkain o gamot:

Lahat ng mga pagkaing starchy: Maaaring nahihirapan kang tunawin ang pizza, tinapay, at cake na ginawa gamit ang Saccharomyces Cerevisiae yeast o brewer's yeast. Ang dahilan ay maaaring hindi pagpaparaan ng lebadura. Kadalasan, ang ilang mga pinagmumulan ng carbohydrates na may mataas na glycemic index, tulad ng pasta o kanin, ay maaari ring makapagpabagal ng panunaw, lalo na kung sila ay pinagsama sa mga pagkaing naglalaman ng maraming taba: sa mga kasong ito, inirerekumenda na kumain ng buong butil na pagkain, pati na rin panatilihin ang mga antas ng asukal sa ilalim ng kontrol sa dugo.
Gatas: Ang mga taong lactose o milk protein intolerant ay kadalasang nakakaranas ng pagdurugo, pananakit ng tiyan at pagtatae pagkatapos uminom ng gatas ng baka. Maaari kang maghinala ng hindi pagpaparaan kapag ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay sinamahan ng pagduduwal, pagkahilo, o paninigas ng dumi. Ang isang solusyon ay maaaring gumamit ng mga inuming gulay tulad ng toyo, kanin o almond milk.
karne: Mahirap para sa lahat ng tao na matunaw, lalo na ang matatabang karne (veal, tupa at baboy). Ang mga taba na nilalaman nito ay nagpapahirap sa panunaw at nagpapataas ng oras na kinakailangan para sa tiyan upang mawalan ng laman.
Isda: Tulad ng karne, ang ilang uri ng isda ay maaaring magdulot ng mahinang panunaw. Kabilang sa mga mapanganib na lugar ang eel, mackerel, salmon at tuna.
Sibuyas at bawang: Pinapahina nila ang tono ng lower esophageal sphincter, ang balbula na naghihiwalay sa esophagus at tiyan. Ang kanilang paggamit ay dapat na iwasan sa kaso ng reflux at dyspepsia.
Mga pampalasa: Sa partikular, mint at paminta, na nagpapataas ng init at kaasiman.
Repolyo at kamatis: Ang mga gulay sa pangkalahatan, na mayaman sa hibla, ay nagpapabilis sa pag-alis ng laman ng tiyan at samakatuwid ay hindi nagiging sanhi ng mga problema sa pagtunaw. Iilan lamang, partikular na mga gulay na cruciferous (repolyo, cauliflower, broccoli, Brussels sprouts at turnips), ang maaaring magdulot ng gas at bloating. Ang ilang mga tao ay nagrereklamo din ng hindi pagpaparaan sa mga kamatis, ang pagkonsumo nito ay sinamahan ng mga pantal, pagduduwal, at pagpapanatili ng likido.

Pag-inom ng mga gamot at digestive disorder

Ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa pagtunaw, ngunit ang mga ito ay malamang na mangyari sa pangmatagalang paggamot:

Potassium salts, ay angkop para sa paggamot ng hypertension, dehydration at muling pagdadagdag ng potassium deficiency. Ang mataas na dosis ng potassium salts ay maaaring magdulot ng mga ulser, pananakit ng tiyan at pagduduwal.
Alendronates, na ginagamit sa paggamot sa osteoporosis, ay maaaring magdulot ng esophageal ulcers, pagtatae, pagduduwal at pananakit ng tiyan.
Mga antibiotic nagdudulot ng fermentation sa bituka at bloating dahil pinapatay nila ang bituka flora.
Ang digitalis, na ginagamit para sa sakit sa puso, ay kadalasang nagiging sanhi ng kawalan ng gana, pagduduwal at pagsusuka.
Mga nonsteroidal na anti-inflammatory na gamot, tulad ng aspirin, ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng gastritis at peptic ulcer, dahil binabawasan nila ang proteksiyon na kapangyarihan ng gastric mucosa at pinapataas ang pagtatago ng mga acidic na sangkap.

Mga Sikolohikal na Salik – Paano Nakakaapekto ang Pagkabalisa at Depresyon sa Pagtunaw

Natuklasan ng mga siyentipiko ang isang malapit na koneksyon sa pagitan mga karamdaman sa pagtunaw at pagkabalisa sa mga taong nagdudulot ng somatic na emosyon. Ang stress at emosyonal na pag-igting ay maaaring maging sanhi ng kahirapan sa pagtunaw ng pagkain, tulad ng sa kaso ng hysterical dyspepsia, ngunit ang mga mekanismo ay hindi pa rin gaanong naiintindihan.

Mga pagbabago sa hormonal: pagbubuntis, cycle at menopause

Ang mga pagbabago sa hormonal na pinagbabatayan ng mga menstrual cycle ay maaaring makagambala sa mga proseso ng pagtunaw: ang kawalan ng balanse sa pagitan ng estrogen at progesterone ay nagdudulot ng labis na pagdumi, kadalasang humahantong sa mga yugto ng paninigas ng dumi, pagtatae at paghihirap sa pagtunaw. Ang mga pagbabago sa hormonal, kasama ang matinding antas ng stress, ay responsable para sa mahinang panunaw sa panahon ng menopause at pagbubuntis. Sa partikular, sa panahon ng pagbubuntis, ang antas ng progesterone ay tumataas, na may nakakarelaks na epekto sa mga kalamnan at, nang naaayon, pagkawala ng tono ng mas mababang esophageal sphincter. Ginagawa nitong mas madali para sa mga nilalaman ng tiyan na tumaas sa esophagus. Bilang karagdagan, ang mga kalamnan ng bituka ay hindi sapat na nagkontrata, ang mga nilalaman ng bituka ay gumagalaw nang mabagal at nangyayari ang paninigas ng dumi. Kahirapan sa pagtunaw ng pagkain lumitaw sa simula ng pagbubuntis, ngunit ang sitwasyon ay lumala mula sa ika-apat na buwan, kapag ang tiyan ay nagsimulang lumaki at ang fetus ay naglalagay ng presyon sa tiyan at bituka. Napakakaunting mga remedyo laban sa mga paghihirap sa pagtunaw sa panahon ng pagbubuntis, dahil ang mga naturang gamot, dahil sa mataas na nilalaman ng calcium nito, ay hindi maaaring gamitin ng mga buntis na kababaihan.

Mga sakit at sintomas na nauugnay sa mahinang panunaw

Ang mga digestive disorder ay nangyayari nang mas madalas pagkatapos kumain at kadalasang nauugnay sa karaniwang katakawan.

Mga sanhi ng mabagal na panunaw...

Ngunit, kung minsan ang parehong mga sintomas ay maaaring nauugnay sa mga problema ng esophagus, tiyan, atay at biliary tract, halimbawa, kung nangyari ito sa katandaan. mga karamdaman sa pagtunaw kalahating oras pagkatapos kumain, maaaring paghinalaan ang "ischemia ng bituka". Sa kabaligtaran, ang mga duodenal ulcer ay gumagawa kaagad ng mga sintomas habang kumakain, at ang pagduduwal bago kumain ay maaaring magpahiwatig ng hepatobiliary dysfunction. Ang mahinang panunaw ay madalas na nauugnay sa pagkain ng isang malaking hapunan pagkatapos ng pag-aayuno sa buong araw. Kadalasan ang kakulangan sa ginhawa ay nangyayari anuman ang paggamit ng pagkain, halimbawa sa panahon ng pagtulog: sa kaso ng mga taong nagdurusa mula sa reflux disease. Sa kasong ito, maaaring maging kapaki-pakinabang na itaas ang ulo ng kama ng 10 cm. Sa ibaba ay ipinapaliwanag namin, anong mga sakit ang maaaring magdulot ng mga problema sa pagtunaw, at kung anong mga sintomas ang ipinakikita ng mga ito.

Mga sakit sa tiyan

Mga sakit sa bituka

Mga sakit sa atay, pancreas at biliary tract

Mga sakit sa labas ng bituka

Ang mga digestive disorder ay maaari ding sanhi ng mga sakit sa labas ng gastrointestinal tract, tulad ng diabetes, sakit sa thyroid, pamamaga ng adrenal glands at mga daluyan ng dugo, pagpalya ng puso at bato. Sa lahat ng mga kasong ito, bumagal ang intestinal transit at nagkakaroon ng bloating at constipation dahil nabawasan ang pagkilos ng autonomic nervous system (ang bahagi ng nervous system na responsable para sa motility ng bituka).

Ang dyspepsia ay isang diagnosis ng pagbubukod

Kung ang mga sintomas ay pare-pareho o panaka-nakang at nagpapatuloy nang hindi bababa sa 3 buwan, maaari nating pag-usapan ang functional dyspepsia. Ito ay isang diagnosis ng pagbubukod, iyon ay, pinag-uusapan nila ito kapag hindi kasama ng doktor ang lahat ng iba pa. sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Mga sintomas ng dyspepsia: pakiramdam ng bigat pagkatapos kumain, pagduduwal, pagsusuka, madalas na belching, antok.

Mga kahihinatnan ng mabagal na panunaw - paninigas ng dumi at pamumulaklak

Ang mga komplikasyon ng mabagal na panunaw ay nag-iiba depende sa mga dahilan na naging sanhi nito. Kung ang pinagbabatayan ng hindi pagkatunaw ng pagkain ay sakit sa tiyan, tulad ng ulser o reflux disease, ang pagkaantala sa pag-alis ng tiyan ay humahantong sa pagtaas ng pagtatago ng gastric juice. Sa kaso ng ulceration ng mauhog lamad, ang matagal na pagkakaroon ng pagkain sa tiyan ay maaaring humantong sa pagbubutas ng dingding ng tiyan na may pagdurugo. Mabagal na panunaw sa mga bituka ay nagpapahiwatig ng pagbagal sa peristalsis at, dahil dito, ang pag-unlad ng paninigas ng dumi. Kung ang dumi ng digestive ay nananatili sa bituka sa loob ng mahabang panahon, ito ay mekanikal na nakakairita sa mga dingding ng bituka at nagiging sanhi ng pamamaga nito.

Ang mabagal na panunaw ay nagdudulot ng labis na katabaan

Ayon sa ilang mga eksperto, ang mabagal na panunaw ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang: higit sa lahat dahil sa paninigas ng dumi at pagpapanatili ng tubig, sa halip na dahil sa akumulasyon ng mga deposito ng taba. Gayunpaman, ang tanong na ito ay hindi masyadong malinaw, dahil ang lahat ng mga pagkaing kinakain natin ay mahusay na natutunaw at hinihigop mula sa mga bituka, anuman ang haba ng paglalakbay, at sa mabagal na panunaw ay sinisipsip natin ang parehong bilang ng mga calorie tulad ng sa normal na panunaw. Sa halip, ang kabaligtaran na sitwasyon ay maaaring mangyari - kapag ang tiyan ay nananatiling puno sa loob ng mahabang panahon dahil sa mabagal na panunaw, ang utak ay hindi tumatanggap ng pampasigla ng kagutuman, samakatuwid, bilang isang panuntunan, ang mga naturang tao ay kumakain ng mas kaunti at nawalan ng timbang.

Mga mabisang lunas para sa mga problema sa pagtunaw

Ang mabagal at matagal na pagtunaw ng pagkain ay maaaring, gaya ng nakita na natin, isang bunga ng sakit sa tiyan, bituka o, sa ilang mga kaso, ay maaaring may extraintestinal na dahilan, ngunit maaari rin itong resulta ng hindi tamang paggamit ng pagkain. Una pantulong sa pagtunaw- ito ay pagpapanatili ng malusog na pamumuhay sa pagkain. Kumain nang dahan-dahan, ngumunguya nang maayos, bawasan ang stress, gumalaw nang higit pa - sa karamihan ng mga kaso, ang pagsunod sa mga rekomendasyong ito ay malulutas ang lahat ng mga problema sa pagtunaw. Maaari ka ring magdagdag ng mga damo sa tsaa o gumamit ng chewable tablets upang pasiglahin ang paggana ng bituka at panunaw. Ang mga gamot na ito ay pinaka-epektibo para sa mga functional disorder. Kung nagpapatuloy ang paghihirap sa pagtunaw, kinakailangang kumunsulta sa doktor at magsaliksik upang malaman ang mga sanhi ng mga sakit sa bituka.

Ano ang dapat kainin at kung anong mga pagkain ang dapat iwasan - mga panuntunan sa nutrisyon

Ano ang isasama sa iyong diyeta tumulong sa pagbagal ng panunaw? Sa prinsipyo, maaari kang kumain ng anumang bagay na hindi nagiging sanhi ng bloating at heartburn, ang pangunahing bagay ay gawin ang iyong mga pagkain na masyadong malaki at mataas sa protina at lipid. Iba pang mga kapaki-pakinabang na tip:

Kumain ng balanseng diyeta, kung saan ang mga sustansya ay hahatiin nang pantay sa lahat ng mga pagkain, upang hindi mabigat ang panunaw.
Para sa exacerbation ng mga digestive disorder, maaaring makatulong na bawasan ang mga pangunahing pagkain at magpakilala ng dalawang meryenda sa gitna at hapon upang mas pantay-pantay na ipamahagi ang karga sa gastrointestinal tract.
Iwasan ang mga Produkto na mahirap tunawin, tulad ng pritong at matatabang karne, ang mga uri ng isda na binanggit sa itaas, mga taba na nagpapabagal sa pag-alis ng tiyan at nagdudulot ng bigat ng pakiramdam.
Iwasan ang harina, gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, sa kaso ng hindi pagpaparaan sa mga produktong ito.
Kailan Mga problema sa pagtunaw dahil sa reflux Maaaring kapaki-pakinabang na ibukod ang bawang, sibuyas, at maanghang na pagkain mula sa diyeta.
Kung ikaw ay naghihirap mula sa bloating, iwasan ang mga gulay na cruciferous.
Iwasan ang alak para mapabilis ang pag-alis ng tiyan at mula sa paninigarilyo upang mabawasan ang pagkasunog at kaasiman.
Panatilihin ang tamang timbang– binabawasan nito ang presyon sa tiyan, lalo na kapag natutulog ka, maaari nitong bawasan ang mga episode ng reflux ng mga nilalaman ng sikmura sa esophagus.

Diskarte – food diary

Upang malaman kung aling mga pagkain ang nagdudulot ng mga problema sa pagtunaw, dapat mong matutunang kilalanin ang mga senyales na ipinapadala ng ating katawan. Sa ganitong paraan, kapaki-pakinabang na panatilihin ang isang talaarawan ng pagkain sa sumusunod na anyo:

Sa pamamagitan ng pagpuno sa chart na ito araw-araw sa loob ng isang linggo, magiging mas madali para sa iyo na maunawaan kung aling mga pagkain ang nagdudulot ng mga problema sa pagtunaw, kabilang ang oras ng kanilang pagkonsumo.

Mga natural na remedyo - mga herbal na tsaa at tableta.

Upang mapabuti ang panunaw, maaari tayong gumamit ng mga natural na halamang gamot sa anyo ng mga tsaa o chewable tablets, na dapat inumin bago kumain dalawa o tatlong beses sa isang araw. Mga halamang gamot na tumutulong sa atin na matunaw ang pagkain nang mas mahusay:

secretizdorovya.ru

Sa mundo ngayon ng patuloy na stress, naprosesong pagkain, antibiotic at mga kemikal sa pagkain, maraming tao ang nagdurusa sa mahinang panunaw. Ang pamumulaklak pagkatapos kumain, paninigas ng dumi, heartburn at mga gas sa bituka ay mga sintomas ng mahinang panunaw na alam ng lahat. Ngunit mayroong maraming iba pang mga sintomas na nagpapahiwatig na mayroon kang mga problema sa pagtunaw - mula sa malutong na mga kuko hanggang sa arthritis - ito ay mga palatandaan na kailangan mong malaman.

Mabahong hininga

Kung dumaranas ka ng mabahong hininga na hindi mawawala kahit gaano ka kadalas o kalakas magsipilyo ng iyong ngipin, maaaring sulit na hanapin nang mas malalim ang dahilan - hanggang sa iyong digestive system. Maaaring imungkahi ng mga gastroenterologist na ang amoy ng malansang hininga ay nagpapahiwatig ng mga problema sa bato, at ang amoy ng prutas ay nagpapahiwatig ng diabetes. Ang dahilan ng amoy na ito ay isang kawalan ng balanse ng masamang/magandang bakterya sa bituka at samakatuwid pagkatapos kumain ng matamis, ang amoy ay maaaring kapansin-pansing tumindi, dahil ang mga bakteryang ito ay kumakain ng asukal. Ang isang digestive system disorder tulad ng reflux (gastroesophageal reflux disease) ay isa ring sanhi ng masamang hininga. Rekomendasyon: Uminom ng mga probiotic at fermented na pagkain upang matulungan ang iyong katawan na matunaw ang pagkain at mapabuti ang iyong gut bacteria. Ang pag-inom ng probiotics ay babaguhin din ang flora sa iyong bibig, na makakabawas ng masamang hininga sa lalong madaling panahon.

Hindi kanais-nais na amoy ng katawan

Ang mahinang panunaw ay nagreresulta sa pagbuo ng mga mabahong kemikal sa bituka, na pagkatapos ay hinihigop pabalik sa katawan at inaalis sa balat sa anyo ng pawis. Dahil ang mga pagkaing mayaman sa protina (lalo na ang pulang karne) ay mahirap matunaw sa bituka, maaari silang magdulot ng amoy sa katawan habang tumatagal ang mga ito sa paglipat sa gastrointestinal tract. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga kalahok sa isang diyeta na walang karne ay may makabuluhang mas kaakit-akit, mas kaaya-aya at hindi gaanong matinding amoy kaysa sa mga kalahok na kumakain ng karne. Kung nakakaranas ka ng tumaas na amoy ng katawan, lalo na pagkatapos kumain, ang iyong mga antas ng digestive enzyme ay malamang na mas mababa kaysa sa nararapat. Iwasan ang pulang karne at mataba na pagkain, na maaaring mas mahirap matunaw.

Pagkapagod pagkatapos kumain

Kung inaantok ka pagkatapos ng mabigat na pagkain, malamang na ang iyong panunaw ay maaaring ituring na tamad. Kapag ang iyong digestive system ay na-stress, ang iyong katawan ay napipilitang italaga ang enerhiya nito sa pagtunaw at pag-asimilasyon ng pagkain, na nagdudulot sa iyo na makaramdam ng pagod. Kung ikaw ay kumain nang labis, ang iyong katawan ay magsusumikap upang mabusog ka at matulungan ang iyong digestive system, at ikaw ay makakaramdam ng antok. Bawasan ang dami ng pagkain na iyong kinakain at dagdagan ang mga pangunahing pagkain na may maliliit na meryenda ng mga masusustansyang pagkain upang mabawasan ang stress at bigyan ang iyong katawan ng pahinga. Ang isang maikling paglalakad pagkatapos kumain ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang panunaw - at ang sariwang hangin ay dapat magbigay sa iyo ng isang pagsabog ng enerhiya. Maaari mo ring subukang uminom ng isang kutsarang puno ng apple cider vinegar sa isang basong tubig bago ang bawat pagkain, na tumutulong sa iyong digestive system na gawin ang trabaho nito.

Iron-deficiency anemia

Ikaw ay anemic o na-diagnose na may iron deficiency, isang medyo karaniwang sanhi ng iron deficiency sa mga lalaki at babae pagkatapos ng menopause. Ang gastrointestinal tract (parehong tiyan at bituka) ay ang bahagi ng katawan na responsable sa pagtunaw ng pagkain. Ngunit kadalasan ay walang malinaw na sintomas ng pagkawala ng dugo. Bukod pa rito, ang hindi sapat na acid sa tiyan, na humahantong sa mahinang panunaw, ay isa pang sanhi ng kakulangan sa iron sa katawan. At ang mga digestive disorder tulad ng celiac disease ay maaaring humantong sa anemia sa pamamagitan ng pagpapahina sa kakayahan ng katawan na sumipsip ng mga sustansya mula sa pagkaing natutunaw nito.

Malutong na mga kuko

Ang mga malutong na kuko ay maaaring maging isang magandang tagapagpahiwatig na ang tiyan ay hindi gumagawa ng sapat na acid upang matunaw ang pagkain ng maayos. Nangangahulugan ito na ang katawan ay hindi makakakuha ng mga sustansya mula sa mga pagkain tulad ng protina, calcium at zinc - na mahalaga para sa malakas na mga kuko at malusog na buhok. Sa Tradisyunal na Chinese Medicine, ang hindi malusog na mga kuko at buhok ay itinuturing na isang siguradong tanda ng mahinang panunaw, dahil sinasalamin ng mga ito ang kakayahan ng gastrointestinal tract na magproseso at magtunaw ng mga sustansya. Naniniwala ang mga dermatologist na ang mga problema sa pagtunaw ay isa sa mga sanhi ng ingrown toenails - ngunit marahil naisip mo na nangyari lamang ito dahil ang sapatos ay masyadong masikip? Bukod pa rito, ang kakulangan sa iron (tulad ng nabanggit sa itaas) ay maaaring humantong sa pagnipis, pag-ubos ng mga nail bed at paglaki ng malukong, nakataas, o hugis-kutsara na mga kuko.

Acne at iba pang sakit sa balat

Maraming mga kondisyon ng balat (tulad ng acne, eczema, dermatitis, psoriasis o rosacea) ang aktwal na nagsisimula sa digestive tract. Binibigyang-diin ng mga therapist na maraming mga sakit na tila ganap na walang kaugnayan sa mga bituka, kabilang ang eksema at psoriasis, ay talagang sanhi ng mga problema sa pagtunaw. Kung mayroon kang tuyo o patumpik-tumpik na balat, maaari itong mangahulugan na sinusubukan ng iyong katawan na matunaw ang taba dahil mayroon kang mababang antas ng enzyme lipase. Gayundin, kung ang panunaw ay nakompromiso at ang mga pagkain ay hindi naproseso nang maayos, hindi ka makakakuha ng mga bitamina tulad ng A, K at E, na mahalaga para sa makinis at kumikinang na balat. Ang bitamina A ay isang mahalagang kadahilanan sa pag-iwas sa acne. Hindi lamang pinapanumbalik ng bitaminang ito ang balat, pinapalakas din nito ang immune system, na tutulong sa katawan na labanan ang bacteria na nagdudulot ng pamamaga ng acne. Pinipigilan ng bitamina K ang acne, pamamaga at pinapabilis ang pagpapagaling; at ang mga katangian ng antioxidant ng bitamina E ay mahalaga para sa malinaw, malusog na balat. Ang mababang antas ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa gat ay maaari ring humantong sa pamamaga, na ginagawang bukol-bukol ang balat at lumalala ang kulay ng balat.

Hindi pagpaparaan sa pagkain at allergy

Ang mga problema sa pagtunaw ay pinaniniwalaan na isang pangunahing kadahilanan sa pag-unlad ng mga allergy sa pagkain sa mga bata. Samakatuwid, mahalagang hindi lamang kilalanin at iwasan ang mga pagkaing nagdudulot ng reaksiyong alerdyi, kundi pati na rin gumawa ng mga hakbang upang mapabuti ang kalusugan ng sistema ng pagtunaw sa kabuuan. Ang mga hindi pagpaparaan sa pagkain ay kadalasang maaaring sanhi ng kakulangan ng ilang partikular na digestive enzymes. Halimbawa, kung may kakulangan sa enzyme lactase, hindi ma-digest ng katawan ang lactose mula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas - at na-diagnose ka na may lactose intolerance. Ang mga allergy at intolerances ay hindi pareho, bagaman ang mga konseptong ito ay magkakaugnay, ngunit ang mga problemang ito ay dapat na lapitan nang iba. Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor upang matukoy kung anong uri ng reaksyon ang mayroon ka sa isang partikular na produkto, dahil ang isang reaksiyong alerdyi ay maaaring mas mapanganib kaysa sa hindi pagpaparaan.

Ang mahinang panunaw ay nagdudulot ng kalituhan sa buong katawan, at maraming doktor ang naniniwala na ang mahinang panunaw ay isang pangunahing salik sa arthritis. Dahil ang mga problema sa pagtunaw ay humahantong sa pamamaga sa katawan, ang pamamaga ay maaari ring makaapekto sa mga kasukasuan, na nagiging sanhi ng pananakit sa kanila. Samakatuwid, ang gamot ay nagsisimula na ngayong tingnan ang arthritis bilang isang sintomas ng mahinang panunaw. Ang koneksyon sa pagitan ng dalawang sakit na ito ay matagal nang kinikilala sa tradisyonal na gamot ng Tsino. Ang rheumatoid arthritis (o polyarthritis), isang karaniwang sakit na autoimmune, ay lalong iniuugnay sa kalusugan ng bituka at pagkamatagusin ng bituka. Kung ang mga pagkain at lason ay maaaring makagambala sa bituka at makapasok sa katawan, maaari itong mag-trigger ng immune response ng katawan, na magdulot ng mga sintomas ng rheumatoid arthritis, gayundin ng iba't ibang sakit tulad ng celiac disease, type 1 diabetes at multiple sclerosis. Ngayon, ang pananaliksik ay nakatuon sa kung paano mapipigilan ang mga ganitong uri ng mga reaksiyong autoimmune.

Kahirapan sa pagpapanatili ng timbang

Ayon sa mga eksperto, ang pagbaba ng timbang ay maaaring sintomas ng mga problema sa pagtunaw dahil sa kawalan ng kakayahan ng katawan na sumipsip ng sapat na nutrients. Gayunpaman, ang ilang mga problema sa pagtunaw, kabilang ang mabagal na pagdumi, ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang. Ang isa pang obserbasyon mula sa mga gastroenterologist ay ang mga pasyenteng dumaranas ng acid reflux o mga ulser sa tiyan ay madalas na kumakain upang pansamantalang mapawi ang sakit. Nakakatulong ito dahil na-neutralize ng laway at pagkain ang acid, ngunit kapag natunaw na ang pagkain, bumabalik ang sakit at mas malala pa habang tumataas ang produksyon ng acid. Ang pamumulaklak na dulot ng mahinang panunaw o hindi pagpaparaan sa pagkain, at kahit na mula sa mga gamot na iniinom upang mapawi ang mga sintomas ng mahinang panunaw, ay maaari ding iugnay sa pagtaas ng timbang.

Candidiasis

Ang Candida ay isang uri ng yeast na natural na nabubuhay sa gastrointestinal tract. Habang kailangan namin ng isang tiyak na antas ng lebadura na ito sa bituka ng bituka, ang mga problema ay lumitaw kung nagsisimula itong lumaki sa Candida. Ang impeksiyon ng lebadura ay may maraming sintomas - at marami sa mga ito ay nauugnay sa paggana ng pagtunaw. At ang mahinang panunaw ay maaaring mag-ambag sa paglaki ng mga impeksyon sa fungal. Ang acid na ginawa sa gastrointestinal tract ay isterilisado ang tiyan, pinapatay ang bakterya at lebadura na maaaring pumasok sa katawan. Samakatuwid, napakahalaga na ang kaasiman ng tiyan ay nananatili sa pinakamainam na antas. Gayunpaman, ang mahinang panunaw ay maaaring humantong sa mababang antas ng acid sa tiyan, na nagpapahintulot sa bakterya at lebadura na pumasok sa mga bituka, kung saan sila ay dumami at nagdudulot ng mga problema sa kalusugan. Ang pangkalahatang malusog na diyeta na mayaman sa buong pagkain, probiotics, at fermented na pagkain ay ang paraan upang matiyak ang isang malusog at mahusay na gumaganang digestive system. * * * Habang ang mga sintomas na ito nang paisa-isa ay hindi nangangahulugang isang digestive disorder, kung natukoy mo ang ilan sa mga ito, maaaring gusto mong isaalang-alang ang pagpapabuti ng iyong gastrointestinal tract. At magandang ideya na magpatingin sa doktor para masuri at magamot ang mga posibleng sakit. Bukod pa rito:

Sintomas ng dysfunction ng bituka
Mga gas sa tiyan
Mga sintomas ng sakit sa bituka sa mga kababaihan

fiziatriya.ru

Ang mga digestive disorder ay hindi matatawag na isang malayang sakit. Malamang, ito ay sintomas ng ulser sa tiyan, cholecystitis o patolohiya ng gallbladder.

Totoo, ang katotohanan na ang mga problema sa pagproseso ng pagkain ay isang pagpapakita lamang ng ilang malubhang karamdaman ay hindi gaanong nagbabago sa sitwasyon.

Ang kapansanan sa paggana ng tiyan at bituka ay nagdudulot ng maraming problema sa isang tao.

Mga tampok ng hindi pagkatunaw ng pagkain

Ang pagkagambala sa proseso ng pagtunaw ng pagkain ay tinatawag ding dyspepsia. Ang terminong medikal na ito ay nilikha noong ika-19 na siglo ng isang Australian pediatrician.

Lumalabas na ang mga problema sa pagtunaw ay nagsimulang maranasan maraming taon na ang nakalilipas, ngunit naging mas talamak ang mga ito kamakailan.

Ito ay dahil sa ugali ng mga tao na kumain ng "on the go" o pagpapabaya sa mga masusustansyang pagkain, mas pinipili ang mga pinausukang karne at mataba na pagkain.

Ang mahinang nutrisyon ay nagreresulta sa kakulangan sa bitamina at mahinang pagsipsip ng pagkain.

Ang dyspepsia ay karaniwang nahahati sa mga uri, dahil ang patolohiya ay nangyayari sa iba't ibang dahilan.

Halimbawa, depende sa kung aling "link" ng digestive system ang naganap na malfunction, ang sakit ay maaaring atay, gastric o bituka.

Kung isasaalang-alang natin ang mga proseso na nagpukaw ng mga karamdaman sa pagtunaw, kung gayon ang dyspepsia ay maaaring tawaging mataba, fermentative o putrefactive.

Karamihan sa mga tao ay hindi sineseryoso ang hindi pagkatunaw ng pagkain, at ang mga sintomas ng sakit ay lubhang hindi kanais-nais. Karaniwan, ang mga problema sa pagproseso ng pagkain ay nagreresulta sa talamak na pagtatae.

Ang talamak na hindi pagkatunaw ng pagkain ay ipinakikita rin ng ilang iba pang mga sintomas, na maaaring mangyari nang paisa-isa o sabay-sabay.

Kabilang dito ang mga paghihirap sa pagdumi, belching ng hangin, isang palaging pakiramdam ng bigat at mabilis na saturation ng katawan, gaano man kalaki o maliit ang bahagi ng pagkain na kinakain.

Ang mga problema sa pagtunaw ay nagdudulot ng pagkabulag sa gabi, iyon ay, ang kawalan ng kakayahang makakita ng mga bagay sa dilim, pagkamayamutin at pananakit ng ulo.

Ang isang taong nagdurusa sa mga problema sa sistema ng pagtunaw ay maaaring maputla at magdusa mula sa pamamaga.

Ang isa pang sintomas ng mahinang paggana ng tiyan at iba pang mga organ ng pagtunaw ay isang pagkasira sa pamumuo ng dugo.

Mga sanhi ng malfunction ng gastrointestinal tract

Tulad ng tala ng mga gastroenterologist, ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay kadalasang nauugnay sa gastroesophageal reflux disease o mga ulser sa tiyan.

Hindi gaanong karaniwan, nakikita ng mga doktor ang mga sanhi ng mga digestive disorder tulad ng cholelithiasis, cholecystitis, cancer ng digestive organ o pancreas.

Ang functional digestive disorder, ang mga sintomas na lumilitaw pagkatapos kumain ng masamang pagkain o isang hindi kasiya-siyang lasa, ay maaaring mangyari dahil sa mga sumusunod na problema:

mental trauma, nervous strain, matinding stress o depression;
hindi pagsunod sa diyeta, iyon ay, hindi regular na pagkain, meryenda sa gabi at pagkain ng malalaking bahagi ng pagkain;
pagkagumon sa alkohol at paninigarilyo;
ang aktibidad ng Helicobacter pylori - isang nakakapinsalang bacterium na dumarami sa mauhog lamad ng mga organ ng pagtunaw (isang karaniwang sanhi ng mga digestive disorder sa mga bata);
init o iba pang masamang kondisyon ng panahon.

Nararanasan ang dyspepsia kapag nawalan ng kontrol ang tiyan at duodenum mula sa nervous system.

Bilang resulta, ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay nagiging bunga ng reflux ng mga nilalaman ng paunang seksyon ng maliit na bituka sa lukab ng tiyan.

Dahil dito, ang pagkain ay gumagalaw nang dahan-dahan sa digestive tract, at ang mga "plug" ay sinusunod sa junction ng tiyan at bituka, na nangangahulugan na ang panunaw ay nagambala.

Ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay maaaring nauugnay sa ugali ng mabilis na pagkain, nang hindi binibigyang pansin ang pagnguya sa bawat piraso ng pagkain.

Dahil dito, ang maliit na katas ay pumapasok sa mga organo upang iproseso ang pagkain, kaya naman mahina ang paghahalo ng pagkain sa mga enzyme at hindi ganap na hinihigop ng katawan.

Ang patuloy na pagnanais ng isang tao na kumain ng masaganang pagkain at pisikal na ehersisyo kaagad pagkatapos umalis sa mesa ay humantong sa parehong resulta.

Kahit na ang mga non-steroidal na gamot na iniinom upang maalis ang pamamaga ay maaaring makapinsala sa paggana ng tiyan at bituka.

Ang digestive tract ay madalas na hindi gumagana ng maayos pagkatapos kumain ng ilang mga pagkain na nagdudulot ng pagtaas ng pagbuo ng gas.

Ang isa pang "kaaway" ng digestive system ay carbonated na tubig at mga inumin na naglalaman ng caffeine.

Kapag nahaharap sa mga malfunctions ng tiyan at ang buong sistema ng pagtunaw, kailangan mong uminom ng maraming likido. Pinag-uusapan natin ang pag-inom ng artesian o mineral na tubig pa rin.

Ngunit upang maalis ang hindi pagkatunaw ng pagkain sa mga bata o matatanda, kailangan mong hindi lamang uminom ng maraming tubig, ngunit kumain din ng tama.

Sa sandaling lumitaw ang pagtatae, pagduduwal at iba pang mga sintomas ng dysfunction ng tiyan, kailangan mong isuko ang solidong pagkain sa loob ng ilang araw.

Kapag nakapagpahinga na ang mga digestive organ, maaari mong isama ang isang decoction ng kanin o oatmeal sa iyong diyeta, na makakatulong sa tiyan at bituka na gumana gaya ng dati.

Upang gumana ang mga organ ng pagtunaw ayon sa nararapat, ang pasyente ay nangangailangan ng isang diyeta na hindi kasama ang de-latang pagkain, pinausukang pagkain, mataba na pagkain, carbonated na inumin, marinade at mapagbigay na napapanahong mga pagkain.

Ang isang bata na kamakailan ay nagdusa mula sa pagduduwal, heartburn, pagtatae at iba pang mga sintomas ng mahinang panunaw ay hindi dapat tumanggap ng matamis mula sa kanilang mga magulang.

Ang mga ito ay kinakailangan para sa paggamot, dahil ang isang karaniwang sanhi ng dyspepsia ay itinuturing na isang kakulangan ng mga enzyme.

Kasama ng mga gamot na ito, dapat kang uminom ng mga gamot na lumalaban sa sakit, ang sintomas nito ay mahinang panunaw.

Ang paggamot sa tiyan at bituka, kung ang sanhi ng kanilang dysfunction ay kakulangan ng enzyme, ay batay sa pagkuha ng prokinetics, antispasmodics, probiotics at adsorbents.

Mga katutubong remedyo na nagpapabuti sa panunaw

Ang mga organ ng pagtunaw ay maaaring tratuhin ng elecampane infusion, na inihanda mula sa 1 tsp. pinong tinadtad na mga ugat ng isang halamang panggamot at isang baso ng pinakuluang, ngunit hindi mainit na tubig.

Upang ihinto ang paninigas ng dumi, na nakakagambala sa panunaw at normal na paggana ng bituka, pinapayagan na gumamit ng enema.

Sabihin nating, upang maghanda ng gamot mula sa wormwood, kailangan mong magluto ng isang kutsarang puno ng damo na may isang baso ng tubig na kumukulo at hayaan itong magluto.

Inirerekomenda na uminom ng nagresultang produkto upang gawing normal ang panunaw ng kaunti bago ang almusal, tanghalian at hapunan.

Kaya, upang maiayos ang tiyan at iba pang mga organ ng pagtunaw, kinakailangan upang matukoy ang sanhi ng dyspepsia.

Depende sa sakit na nakagambala sa proseso ng pagproseso ng pagkain, ang mga doktor ay nagrereseta ng isang diyeta at mga gamot na nagpapabuti at nagpapadali sa panunaw.

protrakt.ru

Dyspepsia, ang terminong ito ay ginagamit ng mga doktor sa malawak na kahulugan ng salita at kasama ang karamihan sa mga subjective na pagpapakita ng iba't ibang mga sakit ng digestive system na lumitaw bilang isang resulta ng pagkagambala sa mga proseso ng pagtunaw. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng sakit sa tiyan, labis na pagbuo ng gas sa mga bituka, pati na rin ang isang bilang ng iba pang mga pagpapakita (belching, kahirapan sa paglunok, pagduduwal, pagsusuka, pagtatae, paninigas ng dumi, heartburn at iba pa). Ang dyspepsia ay isang kolektibong termino para sa mga functional digestive disorder na lumitaw bilang resulta ng hindi sapat na pagtatago ng digestive enzymes o mahinang nutrisyon. Mayroong fermentative, putrefactive at fatty dyspepsia. Ang fermentative dyspepsia ay nauugnay sa labis na pagkonsumo ng carbohydrates (asukal, pulot, mga produktong harina,
prutas, ubas, gisantes, beans, repolyo, atbp.), Pati na rin ang mga fermented na inumin (kvass), bilang isang resulta kung saan ang mga kondisyon ay nilikha sa mga bituka para sa pagbuo ng fermentation flora. Ang sanhi ng putrefactive dyspepsia ay maaaring ang nangingibabaw na pagkonsumo ng mga pagkaing protina, lalo na ang karne ng tupa at baboy, na mas mabagal na natutunaw sa mga bituka. Minsan ang putrefactive dyspepsia ay nangyayari bilang resulta ng pagkain ng mga lipas na produkto ng karne. Ang fatty dyspepsia ay sanhi ng labis na pagkonsumo ng dahan-dahang natutunaw, lalo na ang refractory, taba (baboy, tupa). Maaaring kasama ng dyspepsia ang gastritis at pancreatitis.

Mga sintomas ng dyspepsia.

Ang fermentative dyspepsia ay ipinahayag sa pamamagitan ng bloating, rumbling sa bituka, ang pagpapalabas ng malaking halaga ng gas, madalas, bahagyang kulay na likidong mabula na dumi na may maasim na amoy. Ang putrefactive dyspepsia ay ipinakikita rin sa pamamagitan ng pagtatae, ngunit ang kulay ng dumi ay matinding madilim at ang amoy ay bulok. Dahil sa pangkalahatang pagkalasing sa mga nabubulok na produkto, ang pagkawala ng gana, panghihina, at pagbaba ng pagganap ay karaniwan. Sa fatty dyspepsia, ang mga dumi ay magaan, sagana, at mamantika.

Paggamot ng dyspepsia.

Ang pangunahing papel sa paggamot ng dyspepsia ay nilalaro ng normalisasyon ng nutrisyon. Karaniwan ang pag-aayuno ay inireseta para sa 1-1.5 araw, pagkatapos ay para sa putrefactive dyspepsia sa pang-araw-araw na diyeta kinakailangan upang madagdagan ang dami ng carbohydrates, para sa fermentative dyspepsia - mga protina (kasabay nito ang halaga ng mababang molekular na timbang na carbohydrates ay nabawasan). Sa kaso ng fatty dyspepsia, kinakailangan na limitahan ang paggamit ng mga taba sa katawan, lalo na ang mga refractory fats na pinagmulan ng hayop. Kinakailangang gamutin ang pinagbabatayan na sakit na humantong sa dyspepsia. Kasama sa therapy sa droga ang paghahanda ng enzyme.

Paggamot ng mga digestive disorder na may mga katutubong remedyo at damo

Ang panunaw ay ang proseso ng mekanikal at kemikal na pagproseso ng pagkain, bilang isang resulta kung saan ang mga sustansya ay nasisipsip at na-assimilated ng katawan, at ang mga produkto ng pagkabulok at hindi natutunaw na mga produkto ay tinanggal mula dito. Ang panunaw ay ang unang yugto ng metabolismo. Ang isang tao ay tumatanggap ng enerhiya at lahat ng kinakailangang sangkap para sa pag-renew ng tissue at paglaki mula sa pagkain. Gayunpaman, ang mga protina, taba at karbohidrat na nilalaman sa pagkain, pati na rin ang mga bitamina at mineral na asing-gamot, ay mga dayuhang sangkap sa katawan at hindi maa-absorb ng mga selula nito. Ang mga sangkap na ito ay dapat munang ma-convert sa mas maliliit na molekula na nalulusaw sa tubig at walang tiyak. Ang prosesong ito ay nangyayari sa digestive tract at tinatawag na digestion. Ang mga sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain ay hindi sapat na pagtatago ng gastric juice o may kapansanan na paglisan ng mga nilalaman dahil sa isang pathological na proseso sa anumang organ ng digestive system. Mga pagpapakita ng hindi pagkatunaw ng pagkain: pagkawala ng gana, pakiramdam ng bigat, distension sa rehiyon ng epigastric, pagduduwal, kung minsan ay pagsusuka, pagtatae o paninigas ng dumi, bloating, colicky o aching girdle na sakit, pananakit ng ulo, pagkamayamutin.

Mga katutubong remedyo at halamang gamot para sa paggamot ng mga digestive disorder:

2 kutsarita ng tuyong durog na sedge buds (itim na poplar) ay ibinuhos sa 1-1.5 tasa ng tubig na kumukulo, iniwan ng 15 minuto at sinala. Uminom ng 1/3 baso 3 beses sa isang araw. Maaari ka ring gumamit ng isang tincture: 1-2 kutsarita ng hilaw na materyal ay ibinuhos sa 1/2 tasa ng 40% na alkohol, na infused para sa 7 araw at sinala. Uminom ng 20 patak ng tincture 3 beses sa isang araw.

10 g ng blackberry root ay pinakuluan sa 1/2 litro ng tubig hanggang sa kalahati ng dami ng likido ay sumingaw. Ang sabaw ay sinala at hinaluan ng parehong dami ng lumang red wine. Uminom ng 1 kutsara tuwing 3 oras para sa tamad na panunaw.

Ang isang halo ng mga asul na dahon ng blackberry (2 kutsara) at mga bulaklak ng calendula officinalis (1 kutsara) ay steamed sa 1 litro ng tubig na kumukulo, uminom ng 2/3 tasa 3 beses sa isang araw.

3-4 g ng tinadtad na ugat ng kintsay ay ibinuhos sa 1 litro ng tubig, iniwan ng 8 oras, sinala. Uminom ng 1 kutsarita 3 beses sa isang araw. Maaari kang gumamit ng iba pang mga recipe: a) 1 kutsara ng mga buto ay ibinuhos sa 2 baso ng malamig na pinakuluang tubig, iniwan ng 2 oras at sinala. Uminom ng 1 kutsara 3 beses sa isang araw; b) uminom ng sariwang juice mula sa mga ugat 1-2 kutsarita 3 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain.

Upang mapabuti ang panunaw, lalo na pagkatapos ng mabibigat na pagkain na may mataba na pagkain, kumuha ng kumin na may marjoram. Upang maghanda ng isang nakapagpapagaling na decoction, ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo sa 1 kutsara ng ground cumin at marjoram seeds, hayaan itong magluto ng 15 minuto at uminom ng 1/2 tasa 2 beses sa isang araw.

Ang sumusunod na timpla ay normalizes ang lahat ng mga metabolic na proseso na rin: honey - 625 g, aloe - 375 g, red wine - 675 g Grind ang aloe sa isang gilingan ng karne (huwag tubig ito para sa 5 araw bago pagputol). Paghaluin ang lahat. Kumuha ng 1 kutsarita para sa unang 5 araw, at pagkatapos ay 1 kutsara 3 beses sa isang araw 1 oras bago kumain. Tagal ng paggamot - mula 2 linggo hanggang 1.5 buwan.

Ang 100 g ng barley na may 4-5 peras ay pinakuluan sa 1 litro ng tubig sa mababang init sa loob ng 20 minuto, pinalamig, sinala at ginamit bilang isang lunas para sa belching.

Upang gawing normal ang aktibidad ng gastrointestinal tract, uminom ng pagbubuhos ng elecampane. Gilingin ang rhizome at mga ugat ng halaman na ito at ibuhos ang 1 kutsarita na may isang baso ng pinakuluang, pinalamig na tubig. Iwanan upang mag-infuse para sa 8 oras, sakop. Salain at uminom ng 1/4 tasa 3-4 beses sa isang araw 20 minuto bago kumain nang hindi bababa sa 2 linggo.

Magluto ng dalawang kutsara ng pinaghalong (calamus rhizome - 1 bahagi, buckthorn bark - 3 bahagi, dahon ng mint - 2 bahagi, nettle dahon - 2 bahagi, dandelion root - 1 bahagi, valerian root - 1 bahagi) na may 2 tasa ng tubig na kumukulo, pakuluan ng 10 minuto at salain. Uminom ng 1/2 baso sa umaga at gabi.

Ang 10 g ng mga prutas ng haras ay ibinuhos sa isang baso ng tubig na kumukulo, pinainit sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 15 minuto, pinalamig sa temperatura ng silid, sinala at ang dami ng nagresultang pagbubuhos ay nababagay sa 200 ML. Ang halagang ito ay lasing sa pantay na bahagi sa buong araw para sa hindi pagkatunaw ng pagkain.

Sa katandaan, kinakailangang magbigay ng enema ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, kahit na ang tiyan ay gumagana nang normal, dahil ang isang panandaliang pagpapanatili ng mga dumi sa bituka ay maaaring, nang hindi nagpapakita ng anumang sakit, lason ang katawan. Napakahusay din na uminom ng mga pagbubuhos ng mga halamang gamot sa walang laman na tiyan - mint, chamomile o wormwood. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang at nakakatulong na mapabuti ang panunaw.

Ang sumusunod na koleksyon ay makakatulong na ayusin ang aktibidad ng bituka at mapupuksa ang sakit. Paghaluin ang 15 g ng mga prutas ng haras at mga rhizome ng calamus, 20 g ng mga ugat ng valerian at dahon ng mint at 30 g ng mansanilya. Ibuhos ang 10 g ng pinaghalong sa isang baso ng tubig na kumukulo at panatilihin sa isang saradong lalagyan ng enamel sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 15 minuto. Dalhin ang nagresultang volume sa orihinal na volume at simulan itong kunin pagkatapos ng 45 minuto. Uminom ng 3/4 baso 3 beses sa isang araw pagkatapos kumain. Ang decoction ay nagpapagaan ng pamamaga at nag-normalize ng panunaw. Ang sakit ay titigil pagkatapos ng 2 linggo.

Para sa intestinal colic, nadagdagan ang pagbuo ng gas at colitis, inirerekomenda ang isang decoction ng yarrow, sage, mint at chamomile sa pantay na sukat. Ang isang kutsarita ng pinaghalong ay brewed na may tubig na kumukulo, tulad ng tsaa, iniwan para sa kalahating oras na sakop at lasing 1/2 tasa 2-3 beses sa isang araw.

Para sa intestinal colic, kumuha ng pagbubuhos ng wormwood o Chernobyl. Ibuhos ang isang kutsarita ng mga halamang gamot sa isang baso ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 20 minuto, pagkatapos ay pilitin. Kumuha ng isang kutsara bago kumain 3-4 beses sa isang araw.

Brew dalawang tablespoons ng pinaghalong knotweed herb - 1 bahagi, cinquefoil herb - 1 bahagi, plantain dahon - 2 bahagi na may 2 tasa ng tubig na kumukulo, mag-iwan para sa 30-40 minuto, pilay. Uminom ng kalahating baso 4 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain.

Upang mapawi ang bituka spasms at bituka colic, ang mga paliguan na may linden blossom ay inirerekomenda: 8-9 na dakot ng linden blossom, magluto ng 1 litro ng mainit na tubig, pakuluan, hayaan itong magluto at ibuhos sa isang mainit na paliguan. Ang Linden blossom ay mayroon ding antibacterial effect. Ang tagal ng paliguan ay hindi hihigit sa 15 minuto.

Para sa patuloy na mga hiccups, inireseta ng mga doktor ng Russia ang isang sabaw ng mga prutas ng dill (mga buto). Bilang karagdagan, pinapabuti nito ang panunaw, pinapaginhawa ang ubo, at ginagamit para sa utot. Ibuhos ang isang kutsara ng mga buto sa isang baso ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng kalahating oras, pagkatapos ay pilitin. Kumuha ng isang kutsara 4-5 beses sa isang araw 15 minuto bago kumain. Ang decoction ay mayroon ding bahagyang diuretic at lactogenic effect.

Paghaluin ang rhizome sa mga ugat ng valerian officinalis, peppermint herb, chamomile flowers at herb, at calendula officinalis flowers nang pantay. Ibuhos ang isang kutsara ng pinaghalong sa isang termos na may isang baso ng tubig na kumukulo sa magdamag at pilitin. Uminom ng 1/3 cup kalahating oras pagkatapos kumain 3 beses sa isang araw para sa bloating (utot).

Brew dalawang kutsarita ng pinaghalong buckthorn bark - 2 bahagi, anise fruit - 2 bahagi, yarrow herb - 1 bahagi, mustasa buto - 2 bahagi, licorice root - 3 bahagi na may 1 baso ng tubig na kumukulo, pakuluan ng 10 minuto at pilitin. Uminom ng kalahating baso sa umaga at gabi bilang tsaa upang makontrol ang aktibidad ng bituka.

Nililinis ang mga bituka ng lumang dumi at mga lason

Ibuhos ang 0.5 litro ng mainit na tubig sa hiringgilya o enema, na napakainit upang mapaglabanan ito ng iyong kamay. Ipasok ang tubig sa tumbong gamit ang isang enema, hawakan ito ng ilang minuto at bitawan ito. Isagawa ang pamamaraan sa gabi.

Sa susunod na gabi, ulitin ang parehong bagay, ngunit kumuha ng 1 litro ng tubig.

Pagkatapos ay laktawan ang isang gabi, at sa susunod ay kumuha ng 1.5 litro ng mainit na tubig.

Pagkatapos ay laktawan ang isa pang 2 araw, at sa ikatlong gabi dagdagan ang dosis ng mainit na tubig sa 2 litro. 2 araw pagkatapos ng paglilinis na ito, babalik ang natural na pagnanasa. Ulitin ang pamamaraang ito isang beses sa isang buwan. Pagkatapos maglinis, simulan ang pag-inom ng 10-12 basong tubig araw-araw.

Mga gintong panuntunan ng nutrisyon (ayon kay V. A. Ivanchenko)

Sariwang pagkain. Mas mainam na huwag iwanan ang lutong pagkain para sa pangmatagalang imbakan, dahil ang mga proseso ng pagbuburo at pagkabulok ay nagsisimulang mangyari dito. Dapat kang magluto ng sapat para sa hindi bababa sa dalawang pagkain.

Hilaw na pagkain na diyeta. Ang mga hilaw na halaman ay naglalaman ng pinakamalaking puwersang nagbibigay-buhay; pinapataas nila ang bilis ng mga proseso ng metabolic. Kapag naghahanda ng una at pangalawang kurso, magdagdag lamang ng mga gulay sa dulo ng pagluluto at hayaang kumulo nang bahagya.

Pagkakaiba-iba ng diyeta at balanse. Ang mas maraming iba't ibang mga pagkain na kasama sa diyeta, mas maraming physiologically active substance ang pumapasok sa katawan.

Isang tiyak na pag-ikot ng mga produkto. Hindi ka makakain ng isang ulam o produkto sa loob ng mahabang panahon.

Pana-panahon ng pagkain. Sa tagsibol at tag-araw kailangan mong dagdagan ang dami ng mga pagkaing halaman. Sa panahon ng malamig na panahon, magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa protina at taba sa iyong diyeta.

Mga paghihigpit sa pagkain. Ang mga kumakain ng marami ay hindi gaanong mahusay at mas madaling kapitan ng pagkapagod at sakit.

Kumuha ng maximum na kasiyahan mula sa pagkain. Habang nakaupo sa mesa, huwag ayusin ang mga bagay, huwag basahin, ngunit nguyain ang iyong pagkain nang lubusan.

Ang ilang mga kumbinasyon ng mga produkto. Sa hindi kanais-nais na mga kumbinasyon ng pagkain, ang pagtaas ng pagbuburo at pagkabulok ng pagkain at pagkalasing sa mga nagresultang mapanganib na mga sangkap ay bubuo sa mga bituka (halimbawa, dapat mong pag-iba-iba ang pagitan ng protina at mataba na pagkain, hiwalay na kumain ng gatas mula sa iba pang mga produkto, atbp.).

Ang mga katutubong remedyo at mga recipe na ito ay makakatulong na maibalik ang digestive function sa kaso ng mahinang panunaw, ngunit siguraduhing isaalang-alang ang mga kontraindikasyon kapag kumukuha ng mga panggamot na damo.

Mga katulad na artikulo: