Mga palatandaan ng papalapit na kamatayan ng isang tao. Bakit gusto mong matulog ng higit sa katandaan? Pag-aantok sa araw sa mga matatandang tao

28.06.2020

Ito ay naging pamantayan para sa lahat na ang isang matatandang tao ay natutulog ng maraming, bagaman sa edad ang pisyolohikal na pangangailangan para dito ay medyo bumababa pa. Ang pagnanais na magpahinga nang higit pa ay nagpapahiwatig, una sa lahat, na ang katawan ay napapagod nang mas mabilis sa edad.

Ang mga matatanda ay madalas na gustong matulog sa araw

Ngunit ang kamakailang pananaliksik ng mga siyentipiko sa direksyon na ito ay itinatag na ang pagtulog ng higit sa 10 oras sa isang araw ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang malubhang patolohiya sa katawan. Bilang karagdagan, ang problema ng hindi pagkakatulog ay lalo na talamak sa katandaan, at ang pagkagambala sa istraktura ng pagtulog ay hindi pinapayagan ang katawan na magpahinga sa loob ng "inilaan" na panahon.

Kung pana-panahong pinapayagan ng isang matatandang tao ang kanyang sarili na gumugol ng mas maraming oras sa kama, walang masama doon. Kasabay nito, maaaring ito ay isang "kampanilya" para sa simula ng pag-unlad ng isang malubhang sakit sa katawan. Ngunit maaari lamang nating pag-usapan ang isang problema kapag ang mga gawi ng isang tao ay nagbabago nang husto at makabuluhang.

Ano ang humahantong sa pagtaas ng pangangailangan para sa pagtulog?

Ang mga matatanda ay paminsan-minsan ay nagsisimulang matulog nang higit sa karaniwan. Ito ay madalas na nagpapakita ng sarili bilang maikling naps sa araw o isang bahagyang mamaya paggising. Kung sa gayong mga sandali ang matanda ay nakaranas ng mas mataas na pisikal na aktibidad, at ang sitwasyon ay mabilis na bumalik sa normal, walang dahilan upang mag-alala. Kung ang sitwasyon ay hindi nagbabago para sa mas mahusay, at ang tagal ng pagtulog ng isang matatandang tao ay tumataas, pagkatapos ay kailangan mong maghanap ng mga pathological o physiological na dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito:

"naipon" na pagkapagod na nauugnay sa patuloy na pisikal o psycho-emosyonal na labis na karga;
patuloy na pag-abuso sa mga inuming nakalalasing;
matinding stress na humahantong sa pagsugpo sa nervous system;
arterial hypotension;

Ang mababang presyon ng dugo ay maaaring maging sanhi ng panghihina at pag-aantok

mga estado ng depresyon;
kondisyon pagkatapos ng isang stroke na nagdulot ng matinding hypoxia ng utak;
hormonal imbalances;
mga tumor sa utak na pumipiga sa lugar na responsable para sa pagtulog;
walang kontrol na paggamit ng ilang mga gamot.

Hindi mo dapat husgahan ang isang matanda na natutulog nang mahabang panahon o subukang patuloy na gisingin - maaari itong maging sanhi ng malubhang sikolohikal na trauma. Na, sa turn, ay madaling makapukaw ng isang pagpalala ng mga malalang sakit.

Maraming mga tao ang interesado sa kung ano ang ibig sabihin kung ang isang malusog na matatandang tao ay natutulog nang husto. Dito hindi natin maaaring balewalain ang katotohanan na habang tumatanda ang isang tao, nagiging mas mahirap na tiisin ang mahabang kawalan ng sikat ng araw. Sa kasong ito, ang pineal gland ay makabuluhang binabawasan ang produksyon ng serotonin, na nagiging sanhi ng pagbaba ng mood at pag-aantok.

Ang sagot sa tanong kung bakit ang isang taong may demensya ay natutulog nang husto ay tiyak ang pinsala sa ilang bahagi ng utak na responsable sa pag-regulate ng sleep-wake cycle. Tulog talaga ang mga ganyang pasyente. Ang isang sakit tulad ng insomnia, na humahantong sa pagkagambala sa pagtulog, ay nagdudulot din ng patuloy na pag-aantok.

Gaano karaming tulog ang dapat matulog ng isang matanda, at paano maiiwasan ang mga karamdaman sa pagtulog?

Ang mga pattern ng pagtulog ay nagbabago sa edad

Batay sa karaniwang mga numero, sinasabi ng mga siyentipiko na ang isang malusog na matatanda ay nangangailangan ng 6.5-7.5 na oras ng pagtulog sa isang gabi. Ngunit sa kasong ito, dapat itong maganap sa perpektong mga kondisyon - hindi magambala, ang kama ay dapat na komportable para sa tao, at ang silid ay hindi dapat masikip. Ang problema ay na sa edad, marami ang nagsisimulang makaranas ng kahirapan sa pagtulog, at ang paggising sa gabi ay naging pangkaraniwan.

Kung ang isang matatandang tao ay nabubuhay hindi nag-iisa, ngunit sa isang malaking pamilya, ang kanyang lugar ng pagtulog ay dapat na pinalamutian sa kanyang panlasa, kabilang ang kulay ng mga dingding at kasangkapan. Ang sikolohikal na kaginhawahan sa oras ng pagtulog ay nag-aambag sa normalisasyon nito.

Bago matulog, kapaki-pakinabang na maglakad sa sariwang hangin, maaari kang maligo, makinig sa klasikal o kalmado lamang na musika. Dapat kang kumain ng hapunan 2 oras bago ang oras ng pagtulog, ngunit ang pagkain ay dapat na magaan at sa maliit na dami. Dapat lagi kang sabay na matulog. Siyempre, dapat mong limitahan o ganap na alisin ang paggamit ng mga gamot na nagdudulot ng mga karamdaman sa pagtulog. Kabilang dito ang:

antitumor;
antiparkinsonian;
antitussives;
antidiabetic;
ilang mga antibiotics;
mga hormone;
diuretics;
lahat ng psychotropic na gamot;
antiarrhythmic at cardiac glycosides sa mataas na dosis.

Mga pangunahing sintomas ng hypersomnia

Ngunit hindi sapat na malaman ang mga dahilan kung bakit madalas natutulog ang isang matanda; mahalaga na makilala ang pansamantalang labis na trabaho mula sa isang sakit. Ang isang sakit tulad ng hypersomnia ay isang malubhang patolohiya, at ang agarang interbensyong medikal ay kinakailangan. Bakit malinaw na natutulog ang mga matatanda, ngunit ang mga kabataan ay madalas na dumaranas ng hypersomnia? Ang patolohiya ay nasuri batay sa mga sumusunod na klinikal na sintomas:

pare-pareho ang tagal ng pagtulog sa gabi sa loob ng 10 oras;
kahirapan sa paggising sa umaga;
mahabang panahon ng paglipat sa mode na "nagtatrabaho";
pag-aantok sa araw;
ang tono ng kalamnan sa umaga ay makabuluhang nabawasan;
paglipas ng araw sa pagtulog na hindi makontrol ng isang tao sa kanyang sarili;
pansamantalang pagkagambala sa paningin at/o guni-guni.

Mapanganib ba ang mahabang pagtulog?

Bakit ang mga matatandang tao ay madalas na natutulog, ngunit ang mga doktor ay nagsasabi lamang sa mga kabataan tungkol sa mga panganib ng mahabang pagtulog? Ang isang malusog, malakas na katawan ay hindi nangangailangan ng patuloy na mahabang pahinga, dahil mayroon itong oras upang ganap na mabawi sa isang gabi. Kung palagi kang "sobrang suplay", ang mga kahihinatnan ay hindi magtatagal bago dumating:

pananakit ng ulo na tulad ng migraine;

Ang hindi makatwirang mahabang pagtulog ay maaaring humantong sa pananakit ng ulo

mga kaguluhan sa paggana ng endocrine system;
hypotonicity ng kalamnan;
nabawasan ang memorya, kahirapan sa pag-alala ng bagong impormasyon;
bumabagal ang rate ng reaksyon;
pagtaas ng timbang dahil sa mas mabagal na metabolismo.

Hindi mo dapat subukang gumawa ng tumpak na diagnosis ng isang tao sa iyong sarili, higit na hindi gumagamot sa sarili. Maraming mga pathologies ay may mga katulad na sintomas, na mahirap maunawaan kahit na para sa isang may karanasan na doktor.

Ngunit kahit na ang patuloy na mahabang pagtulog ay nagiging isang tunay na nakababahala na senyales paminsan-minsan lamang. Ang mga sumusunod ay mga dahilan upang agad na makipag-ugnay sa isang doktor:

biglaang pagtanggi ng pagkain;
patuloy na pagkahimatay;
mga karamdaman sa artikulasyon;
kahirapan sa paghinga sa iyong sarili;
lamig ng mga paa't kamay at ang kanilang pamamanhid;
ang hitsura ng mga mala-bughaw na batik ng iba't ibang hugis at sukat sa buong katawan.

Paano maiwasan ang gulo

Ang napapanahong pag-iwas ay makatutulong sa iyo na maiwasan ang maraming problemang dulot ng pagtanda.

Ang pagkakaroon ng sagot sa tanong kung bakit ang mga matatanda ay madalas na natutulog, hindi maaaring maiwasan ng isang tao na isipin ang tungkol sa pagpapanatili ng kanilang kalusugan mula sa kabataan. Imposibleng maiwasan ang pagsisimula ng katandaan, ngunit ang senile dementia, mga sakit sa somatic at mga problema sa pagtulog ay posible. Ang pag-iwas ay dapat magsimula sa kabataan - kung gayon ito ay magiging pinaka-epektibo. Ang mga hakbang ng naturang pag-iwas ay kilala at simple - ang pangunahing bagay ay hindi pagpapabaya sa kanila.

Panatilihin ang makatwirang katamtaman sa pagkain.
Siguraduhing isama ang isda at gulay sa iyong diyeta.
Uminom ng multivitamin complex dalawang beses sa isang taon.
Limitahan ang alkohol hangga't maaari at huwag manigarilyo.
Huwag magpagamot sa sarili - ang lahat ng mga gamot ay dapat na inireseta lamang ng isang doktor.
Magandang ideya na magsimula araw-araw sa isang contrast shower.
Maging aktibo sa pisikal, maglakad nang mas madalas, magbihis para sa lagay ng panahon.
Ang pagtatrabaho sa iyong mga kamay ay kapaki-pakinabang - pagniniting, pagmomodelo, pagguhit.
Itigil ang panonood ng mga negatibong palabas at pelikula sa TV.
Dapat mayroong mga alagang hayop o halaman sa bahay.
Panatilihin ang isang malawak na bilog ng komunikasyon.
Sanayin ang iyong memorya - lutasin ang mga problema sa lohika, mga crossword.

Ang paglutas ng mga crossword puzzle ay isang mahusay na paraan upang sanayin ang iyong utak.

Huwag manatili sa mga umiiral na kasanayan at kakayahan - palawakin ang iyong mga abot-tanaw, makisali sa pag-aaral sa sarili.
Huwag pabayaan ang taunang pagsusuri sa pag-iwas.

Ang mga hakbang ay simple at hindi nangangailangan ng mga gastos sa pananalapi, ngunit sila ay magbibigay-daan sa iyo upang matugunan ang katandaan na puno ng lakas at manatiling aktibo sa loob ng mahabang panahon, na humahantong sa mahabang buhay.

"Nakatulog ako habang naglalakad", "Umupo ako sa mga lektura at natutulog", "Nagpupumilit akong matulog sa trabaho" - ang mga ganitong ekspresyon ay maririnig mula sa maraming tao, gayunpaman, bilang isang panuntunan, pinupukaw nila ang mga biro sa halip na pakikiramay. Ang pag-aantok ay higit sa lahat dahil sa kakulangan ng tulog sa gabi, sobrang trabaho, o simpleng pagkabagot at monotony sa buhay. Gayunpaman, ang pagkapagod ay dapat mawala pagkatapos ng pahinga, ang pagkabagot ay maaaring iwaksi sa pamamagitan ng iba pang mga pamamaraan, at ang monotony ay maaaring sari-sari. Ngunit para sa marami, ang pag-aantok mula sa mga aktibidad na ginawa ay hindi nawawala; ang tao ay natutulog nang sapat sa gabi, ngunit sa araw, na patuloy na nagpipigil ng paghikab, hinahanap niya kung saan ito "mas komportable na umupo."

Ang pakiramdam kapag hindi mo mapigilang makatulog, ngunit walang ganoong pagkakataon, sa pagsasalita, ay kasuklam-suklam, na may kakayahang magdulot ng pagsalakay sa mga pumipigil sa iyo na gawin ito o, sa pangkalahatan, sa buong mundo sa paligid mo. Bilang karagdagan, ang mga problema ay hindi palaging lumitaw lamang sa araw. Ang mga imperative (hindi mapaglabanan) na mga episode sa araw ay lumikha ng parehong mga obsessive na pag-iisip: "Pagdating ko, matutulog na ako." Hindi lahat ay nagtagumpay dito; ang isang hindi mapaglabanan na pagnanasa ay maaaring mawala pagkatapos ng maikling 10 minutong pagtulog, ang madalas na paggising sa kalagitnaan ng gabi ay hindi nagpapahintulot ng pahinga, at ang mga bangungot ay madalas na nangyayari. At bukas - ang lahat ay mauulit muli mula sa simula ...

Ang problema ay maaaring maging puno ng biro

Sa mga bihirang eksepsiyon, ang panonood araw-araw sa isang matamlay at walang pakialam na tao na patuloy na sinusubukang "matulog", ang isang tao ay seryosong nag-iisip na siya ay hindi malusog. Ang mga kasamahan ay nasanay dito, nakikita ito bilang kawalang-interes at kawalang-interes, at isaalang-alang ang mga pagpapakitang ito ng higit na isang katangian ng karakter kaysa sa isang pathological na kondisyon. Minsan ang patuloy na pag-aantok at kawalang-interes ay karaniwang nagiging paksa ng mga biro at lahat ng uri ng mga biro.

Iba ang "iisip" ng gamot. Tinatawag niya ang sobrang tagal ng pagtulog na hypersomnia. at ang mga variant nito ay pinangalanan depende sa disorder, dahil ang patuloy na pag-aantok sa araw ay hindi palaging nangangahulugan ng buong gabing pahinga, kahit na maraming oras ang ginugol sa kama.

Mula sa pananaw ng mga espesyalista, ang ganitong kondisyon ay nangangailangan ng pananaliksik, dahil ang pag-aantok sa araw, na nangyayari sa isang tao na tila sapat na natutulog sa gabi, ay maaaring isang sintomas ng isang pathological na kondisyon na hindi nakikita ng mga ordinaryong tao bilang isang sakit. . At paano masusuri ng isang tao ang gayong pag-uugali kung ang isang tao ay hindi nagreklamo, nagsasabing walang masakit sa kanya, natutulog siya nang maayos at, sa prinsipyo, ay malusog - para lamang sa ilang kadahilanan na patuloy siyang natutulog.

Ang mga tagalabas dito, siyempre, ay malamang na hindi makakatulong; kailangan mong bungkalin ang iyong sarili at subukang hanapin ang dahilan, at, marahil, makipag-ugnay sa isang espesyalista.

Ang mga palatandaan ng pag-aantok ay hindi mahirap makita sa iyong sarili; sila ay medyo "mahusay magsalita":

Ang pagkapagod, pagkahilo, pagkawala ng lakas at patuloy na obsessive hikab - ang mga senyales na ito ng mahinang kalusugan, kapag walang masakit, ay pumipigil sa iyo mula sa pabulusok na ulo sa trabaho;
Ang kamalayan ay medyo mapurol, ang mga nakapaligid na kaganapan ay hindi partikular na kapana-panabik;
Ang mauhog lamad ay nagiging tuyo;
Bumababa ang sensitivity ng mga peripheral analyzer;
Bumababa ang rate ng puso.

Hindi natin dapat kalimutan na ang pamantayan ng pagtulog na 8 oras ay hindi angkop para sa lahat ng mga kategorya ng edad. Para sa isang batang wala pang anim na buwang gulang, ang patuloy na pagtulog ay itinuturing na normal. Gayunpaman, habang siya ay lumalaki at nakakakuha ng lakas, ang kanyang mga priyoridad ay nagbabago, gusto niyang maglaro ng higit pa at higit pa, upang galugarin ang mundo, kaya siya ay may mas kaunting oras upang matulog sa araw. Para sa mga matatandang tao, sa kabaligtaran, mas matanda ang isang tao, mas kailangan niyang hindi lumayo sa sofa.

Naaayos pa

Ang modernong ritmo ng buhay ay may predisposes sa neuropsychic overloads, na, sa mas malaking lawak kaysa sa pisikal, ay maaaring humantong sa mga karamdaman sa pagtulog. Ang pansamantalang pagkapagod, bagaman ipinakikita ng pag-aantok (na pansamantala rin), mabilis na lumilipas kapag ang katawan ay nagpapahinga, at pagkatapos ay naibalik ang pagtulog. M Masasabing sa maraming pagkakataon ang mga tao mismo ang may kasalanan sa labis na karga ng kanilang katawan.

Kailan hindi nagiging sanhi ng pag-aalala sa iyong kalusugan ang pagkakatulog sa araw? Ang mga dahilan ay maaaring iba, ngunit, bilang isang panuntunan, ito ay lumilipas na mga personal na problema, pana-panahong mga sitwasyong pang-emergency sa trabaho, isang malamig, o bihirang pagkakalantad sa sariwang hangin. Narito ang ilang mga halimbawa kapag ang pagnanais na ayusin ang isang "tahimik na oras" ay hindi itinuturing na sintomas ng isang malubhang sakit:

Kulang sa pagtulog sa gabi sanhi ng mga banal na kadahilanan: mga personal na karanasan, stress, pag-aalaga sa isang bagong panganak, isang sesyon sa mga mag-aaral, isang taunang ulat, iyon ay, mga pangyayari kung saan ang isang tao ay naglalaan ng maraming pagsisikap at oras sa kapinsalaan ng pahinga.
Talamak na pagkapagod, na pinag-uusapan mismo ng pasyente, ibig sabihin ay patuloy na trabaho (kaisipan at pisikal), walang katapusang mga gawaing bahay, kakulangan ng oras para sa mga libangan, palakasan, paglalakad sa sariwang hangin at libangan. Sa isang salita, ang tao ay nahuli sa nakagawian, napalampas niya ang sandali kapag ang katawan ay gumaling sa loob ng ilang araw, na may talamak na pagkapagod, kapag ang lahat ay lumampas na, marahil, bilang karagdagan sa pahinga, ang pangmatagalang paggamot ay kailangan din.
Ang pagkapagod ay nagiging mas mabilis na nararamdaman kapag walang sapat na suplay ng oxygen sa katawan, bakit ang utak ay nagsisimulang makaranas ng gutom ( hypoxia). Nangyayari ito kung ang isang tao ay nagtatrabaho nang mahabang panahon sa mga silid na hindi maaliwalas at gumugugol ng kaunting oras sa sariwang hangin sa kanyang libreng oras. Paano kung naninigarilyo din siya?
Kakulangan ng sikat ng araw. Hindi lihim na ang maulap na panahon, ang monotonous na pagtapik ng mga patak ng ulan sa salamin, ang kaluskos ng mga dahon sa labas ng bintana ay lubos na nakakatulong sa pag-aantok sa araw, na mahirap makayanan.
Ang pagkahilo, pagkawala ng lakas at ang pangangailangan para sa mas mahabang pagtulog ay lumilitaw kapag "ang mga bukid ay na-compress, ang mga kakahuyan ay hubad," at ang kalikasan mismo ay malapit nang matulog sa mahabang panahon - huli na taglagas, taglamig(maagang nagdidilim, huli na ang pagsikat ng araw).
Pagkatapos ng masaganang tanghalian may pagnanais na ilagay ang iyong ulo sa isang bagay na malambot at malamig. Ito ang lahat ng dugo na nagpapalipat-lipat sa ating mga sisidlan - ito ay nagsusumikap para sa mga organ ng pagtunaw - mayroong maraming trabaho doon, at sa oras na ito ay mas kaunting dugo ang dumadaloy sa utak at, kasama nito, ang oxygen. Kaya pala kapag busog ang tiyan, nagugutom ang utak. Buti na lang at hindi ito nagtatagal kaya mabilis lumipas ang afternoon nap.
Ang pagkapagod at pagkaantok sa araw ay maaaring lumitaw bilang isang proteksiyon na reaksyon ng katawan na may psycho-emotional stress, stress, matagal na pagkabalisa.
Pag-inom ng mga gamot Una sa lahat, ang mga tranquilizer, antidepressant, neuroleptics, sleeping pill, at ilang partikular na antihistamine na may lethargy at antok bilang direktang epekto o side effect ay maaaring magdulot ng mga katulad na sintomas.
Banayad na malamig na sa karamihan ng mga kaso ay pinahihintulutan sa iyong mga paa, nang walang sick leave o gamot (ang katawan ay nakayanan nang mag-isa), ay ipinakikita ng mabilis na pagkapagod, kaya sa araw ng pagtatrabaho ay may posibilidad na makatulog.

Pagbubuntis sa sarili nito, siyempre, ito ay isang pisyolohikal na kondisyon, ngunit hindi maaaring balewalain ng isang tao ang mga pagbabagong nagaganap sa katawan ng isang babae, lalo na nauugnay sa ratio ng mga hormone, na sinamahan ng mga kaguluhan sa pagtulog (mahirap matulog sa gabi, at sa panahon ng araw na walang ganoong pagkakataon).
Hypothermia– pagbaba ng temperatura ng katawan bilang resulta ng hypothermia. Mula pa noong una, alam ng mga tao na kapag natagpuan nila ang kanilang sarili sa hindi kanais-nais na mga kondisyon (blizzard, hamog na nagyelo), ang pangunahing bagay ay hindi sumuko sa tukso na magpahinga at matulog, ngunit sila ay hindi kapani-paniwalang madaling makatulog mula sa pagkapagod sa lamig: a Ang pakiramdam ng init ay madalas na lumilitaw, ang isang tao ay nagsisimula sa pakiramdam na siya ay nasa mabuting kalusugan, isang mainit na silid at isang mainit na kama. Ito ay isang napaka-mapanganib na sintomas.

Gayunpaman, may mga kondisyon na kadalasang kasama sa konsepto ng "syndrome". Paano natin sila dapat mapansin? Upang makumpirma ang pagkakaroon ng naturang sakit, kailangan mong hindi lamang sumailalim sa ilang mga pagsubok at pumunta sa ilang uri ng naka-istilong pagsusuri. Ang isang tao, una sa lahat, ay dapat tukuyin ang kanyang mga problema at gumawa ng mga partikular na reklamo, ngunit, sa kasamaang-palad, sa karamihan ng mga kaso, itinuturing ng mga tao ang kanilang sarili na malusog, at ang mga doktor, upang maging tapat, ay madalas na isinasantabi ang "hindi gaanong kahalagahan" ng mga pasyente tungkol sa kanilang kalusugan.

Sakit o normal?

Ang pagkahilo, pag-aantok, at pagkapagod sa araw ay maaaring magresulta mula sa iba't ibang mga pathological na kondisyon, kahit na hindi natin ito itinuturing na ganito:

Ang kawalang-interes at pagkahilo, pati na rin ang pagnanais na matulog sa hindi naaangkop na mga oras, ay lilitaw kung kailan neurotic disorder at depressive states, na nasa loob ng kakayahan ng mga psychotherapist, mas mabuti para sa mga baguhan na huwag makialam sa mga ganitong bagay.
Ang kahinaan at pag-aantok, pagkamayamutin at kahinaan, pagkawala ng lakas at pagbaba ng kakayahang magtrabaho ay madalas na napapansin sa kanilang mga reklamo ng mga taong nagdurusa sa sleep apnea(mga problema sa paghinga habang natutulog).
Ang pagkawala ng enerhiya, kawalang-interes, panghihina at pag-aantok ay mga sintomas , na sa kasalukuyan ay madalas na paulit-ulit ng parehong mga doktor at mga pasyente, ngunit kakaunti ang nakakita na isinulat ito bilang isang diagnosis.
Kadalasan ang pagkahilo at pagnanais na matulog sa araw ay napapansin ng mga pasyente na ang mga talaan ng outpatient ay may kasamang "semi-diagnosis" bilang o, o kung ano pa man ang tawag sa ganoong kondisyon.
Gusto kong manatili nang mas matagal sa kama, matulog sa gabi at sa araw para sa mga taong kamakailan ay nagkaroon impeksiyon - talamak, o pagkakaroon nito sa talamak na anyo. Ang immune system, sinusubukang ibalik ang mga depensa nito, ay nangangailangan ng pahinga mula sa ibang mga sistema. Sa panahon ng pagtulog, sinisiyasat ng katawan ang kondisyon ng mga panloob na organo pagkatapos ng sakit (anong pinsala ang dulot nito?) upang maitama ang lahat kung maaari.
Pinapanatili kang gising sa gabi at inaantok ka sa araw "restless legs syndrome". Ang mga doktor ay hindi nakakahanap ng anumang partikular na patolohiya sa naturang mga pasyente, at ang pahinga sa gabi ay nagiging isang malaking problema.
Fibromyalgia. Dahil sa kung anong mga dahilan at pangyayari ang sakit na ito ay lumilitaw, hindi alam ng agham, dahil, bukod sa masakit na sakit sa buong katawan, nakakagambala sa kapayapaan at pagtulog, ang mga doktor ay hindi nakakahanap ng anumang patolohiya sa taong nagdurusa.
Alkoholismo, pagkagumon sa droga at iba pang mga pang-aabuso sa katayuan ng "dating" - sa mga naturang pasyente, ang pagtulog ay madalas na naantala magpakailanman, hindi banggitin ang mga kondisyon pagkatapos ng pag-iwas at "pag-alis".

Ang matagal nang listahan ng mga sanhi ng pag-aantok sa araw na nangyayari sa mga taong itinuturing na halos malusog at may kakayahang magtrabaho ay maaaring ipagpatuloy, na gagawin natin sa susunod na seksyon, na tinutukoy bilang mga sanhi ng mga kondisyon na opisyal na kinikilala bilang pathological.

Ang sanhi ay mga karamdaman sa pagtulog o mga somnological syndrome

Ang mga pag-andar at gawain ng pagtulog ay nakaprograma ng kalikasan ng tao at binubuo ng pagpapanumbalik ng lakas ng katawan na ginugol sa mga gawain sa araw. Bilang isang patakaran, ang aktibong buhay ay tumatagal ng 2/3 ng araw, humigit-kumulang 8 oras ang inilalaan para sa pagtulog. Para sa isang malusog na katawan, kung saan ang lahat ay ligtas at kalmado, ang mga sistema ng suporta sa buhay ay gumagana nang normal, oras na ito ay higit pa sa sapat - ang isang tao ay gumising na masaya at nagpapahinga, pumasok sa trabaho, at sa gabi ay bumalik sa isang mainit, malambot na kama. .

Samantala, ang pagkakasunud-sunod na itinatag mula noong pinagmulan ng buhay sa Earth ay maaaring sirain ng mga problemang hindi nakikita sa unang tingin, na hindi pinapayagan ang isang tao na matulog sa gabi at pilitin siyang makatulog sa paglipat sa araw:

- (insomnia) sa gabi ay napakabilis na bumubuo ng mga palatandaan na nagpapahiwatig na ang isang tao ay hindi maganda ang takbo: nerbiyos, pagkapagod, kapansanan sa memorya at atensyon, depresyon, pagkawala ng interes sa buhay at, siyempre, pagkahilo at patuloy na pag-aantok sa araw.
- Sleeping beauty syndrome (Kleine-Levin) ang dahilan kung saan nananatiling hindi malinaw. Halos walang itinuturing na sakit na ito ang sindrom, dahil sa mga pagitan sa pagitan ng mga pag-atake, ang mga pasyente ay hindi naiiba sa ibang mga tao at hindi katulad ng mga pasyente. Ang patolohiya na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pana-panahong nagaganap (mga agwat mula 3 buwan hanggang anim na buwan) na mga yugto ng mahabang pagtulog (sa karaniwan, 2/3 araw, bagaman minsan isang araw o dalawa, o mas matagal pa). Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay ang mga tao ay gumising upang pumunta sa banyo at kumain. Bilang karagdagan sa matagal na pagtulog sa panahon ng exacerbations, ang iba pang mga kakaiba ay napansin sa mga pasyente: kumakain sila ng marami nang hindi kinokontrol ang prosesong ito, ang ilan (mga lalaki) ay nagpapakita ng hypersexuality, nagiging agresibo sa iba kung susubukan nilang pigilan ang katakawan o hibernation.
- Idiopathic hypersomnia. Ang sakit na ito ay maaaring salot sa mga tao hanggang 30 taong gulang, kaya madalas itong napagkakamalang malusog na pagtulog ng mga kabataan. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pag-aantok sa araw, na nangyayari kahit na sa mga sitwasyon na nangangailangan ng mataas na aktibidad (pag-aaral, halimbawa). Sa kabila ng isang mahaba at buong gabing pahinga, ang paggising ay mahirap, ang isang masamang kalooban at galit ay hindi umalis sa taong "nagising nang napakaaga" sa mahabang panahon.
- Narcolepsy– isang medyo malubhang sakit sa pagtulog na mahirap gamutin. Halos imposible na mapupuksa ang pag-aantok magpakailanman kung mayroon kang ganitong patolohiya; pagkatapos ng sintomas na paggamot, ito ay magpapakita muli ng sarili. Tiyak, karamihan sa mga tao ay hindi pa naririnig ang terminong narcolepsy, ngunit itinuturing ng mga espesyalista sa pagtulog ang karamdaman na ito bilang isa sa mga pinakamasamang variant ng hypersomnia. Ang bagay ay madalas na hindi ito nagbibigay ng pahinga sa araw, na nagiging sanhi ng hindi mapaglabanan na pagnanais na makatulog mismo sa lugar ng trabaho, o sa gabi, na lumilikha ng mga hadlang sa walang tigil na pagtulog (hindi maipaliwanag na pagkabalisa, guni-guni kapag natutulog, na gumising, nakakatakot. , magbigay ng masamang mood at pagkawala ng lakas sa darating na araw).

Pickwick syndrome(tinatawag din itong obese hypoventilation syndrome ng mga eksperto). Ang paglalarawan ng Pickwickian syndrome, kakaiba, ay kabilang sa sikat na manunulat ng Ingles na si Charles Dickens ("Posthumous Papers of the Pickwick Club"). Ang ilang mga may-akda ay nagtaltalan na ito ay ang sindrom na inilarawan ni Charles Dickens na naging tagapagtatag ng isang bagong agham - somnology. Kaya, nang walang kinalaman sa medisina, ang manunulat ay hindi sinasadyang nag-ambag sa pag-unlad nito. Ang Pickwickian syndrome ay pangunahing sinusunod sa mga taong may kahanga-hangang timbang (ika-4 na antas ng labis na katabaan), na naglalagay ng malaking pilay sa puso, naglalagay ng presyon sa diaphragm, nagpapalubha ng mga paggalaw ng paghinga, na nagreresulta sa pagpapalapot ng dugo ( polycythemia) At hypoxia. Ang mga pasyente na may Pickwick's syndrome, bilang panuntunan, ay nagdurusa na sa sleep apnea, ang kanilang pahinga ay mukhang isang serye ng mga yugto ng paghinto at pagpapatuloy ng aktibidad sa paghinga (ang nagugutom na utak, kapag ito ay nagiging ganap na hindi mabata, pinipilit ang paghinga, nakakagambala sa pagtulog). Siyempre, sa araw - pagkapagod, kahinaan at isang obsessive na pagnanais na matulog. Sa pamamagitan ng paraan, ang Pickwick's syndrome ay minsan ay sinusunod sa mga pasyente na may mas mababa sa ika-apat na antas ng labis na katabaan. Ang pinagmulan ng sakit na ito ay hindi malinaw, marahil ang isang genetic factor ay gumaganap ng isang papel sa pag-unlad nito, ngunit ang katotohanan na ang lahat ng mga uri ng matinding sitwasyon para sa katawan (traumatic na pinsala sa utak, stress, pagbubuntis, panganganak) ay maaaring maging isang impetus para sa mga karamdaman sa pagtulog. , sa pangkalahatan, napatunayan.

Isang mahiwagang sakit na nagmumula rin sa isang disorder sa pagtulog - hysterical lethargy(lethargic hibernation) ay walang iba kundi isang proteksiyon na reaksyon ng katawan bilang tugon sa matinding pagkabigla at stress. Siyempre, ang pag-aantok, pagkahilo, at kabagalan ay maaaring mapagkamalan bilang isang banayad na kurso ng isang mahiwagang sakit, na ipinakikita ng pana-panahon at panandaliang pag-atake na maaaring mangyari sa araw kahit saan. Ang matamlay na pagtulog, na pumipigil sa lahat ng proseso ng pisyolohikal at tumatagal ng mga dekada, ay tiyak na hindi akma sa kategoryang inilalarawan natin (pagkaantok sa araw).

Ang pag-aantok ba ay tanda ng isang malubhang sakit?

Ang isang problema tulad ng patuloy na pag-aantok ay sinamahan ng maraming mga kondisyon ng pathological, kaya hindi na kailangang ipagpaliban ito sa ibang pagkakataon; marahil ito ay magiging sintomas na makakatulong na mahanap ang totoong sanhi ng karamdaman, lalo na ang isang tiyak na sakit. Ang mga reklamo ng kahinaan at pag-aantok, pagkawala ng lakas at masamang kalooban ay maaaring magbigay ng dahilan upang maghinala:

– isang pagbaba sa nilalaman, na nangangailangan ng pagbaba sa antas ng hemoglobin, isang protina na naghahatid ng oxygen sa mga selula para sa paghinga. Ang kakulangan ng oxygen ay humahantong sa hypoxia (oxygen starvation), na ipinakikita ng mga sintomas sa itaas. Ang diyeta, sariwang hangin at mga suplementong bakal ay nakakatulong sa pag-alis ng ganitong uri ng antok.
, , ilang mga form - sa pangkalahatan, ang mga kondisyon kung saan ang mga cell ay hindi tumatanggap ng dami ng oxygen na kinakailangan para sa ganap na paggana (pangunahin, ang mga pulang selula ng dugo, sa ilang kadahilanan, ay hindi maaaring dalhin ito sa kanilang patutunguhan).
mas mababa sa normal na mga halaga (karaniwang ang presyon ng dugo ay kinukuha bilang normal - 120/80 mmHg). Ang mabagal na daloy ng dugo sa pamamagitan ng dilat na mga sisidlan ay hindi rin nakakatulong sa pagpapayaman ng mga tisyu na may oxygen at nutrients. Lalo na sa ilalim ng gayong mga kalagayan, ang utak ay naghihirap. Ang mga pasyente na may mababang presyon ng dugo ay kadalasang nakakaranas ng pagkahilo, hindi nila matitiis ang mga atraksyon tulad ng mga swing at carousel, at sila ay nasusuka sa kotse. Ang presyon ng dugo sa mga taong hypotensive ay bumababa pagkatapos ng intelektwal, pisikal at psycho-emosyonal na stress, pagkalasing, at kakulangan ng mga bitamina sa katawan. Ang hypotension ay kadalasang sinasamahan ng iron deficiency at iba pang anemia, ngunit ang mga taong nagdurusa (VSD ng hypotonic type).
Mga sakit sa thyroid na may pagbaba sa kanyang mga kakayahan sa pagganap ( hypothyroidism). Ang kakulangan ng thyroid function ay natural na humahantong sa isang pagbaba sa antas ng thyroid-stimulating hormones, na nagbibigay ng medyo iba't ibang klinikal na larawan, kabilang ang: pagkapagod kahit na pagkatapos ng menor de edad na pisikal na aktibidad, kapansanan sa memorya, kawalan ng pag-iisip, pagkahilo, kabagalan, pag-aantok, paglamig, bradycardia o tachycardia, hypotension o arterial hypertension, anemia, pinsala sa mga digestive organ, mga problema sa ginekologiko at marami pang iba. Sa pangkalahatan, ang kakulangan ng mga thyroid hormone ay nagiging sanhi ng sakit ng mga taong ito, kaya't halos hindi mo maasahan na sila ay lubos na aktibo sa buhay; sila, bilang panuntunan, ay palaging nagrereklamo tungkol sa pagkawala ng lakas at patuloy na pagnanais na matulog.
Patolohiya ng cervical spine cerebrospinal fluid (hernia), na humahantong sa pagpapakain sa utak.
Iba-iba hypothalamic lesyon, dahil naglalaman ito ng mga lugar na nakikibahagi sa pag-regulate ng mga ritmo ng pagtulog at pagpupuyat;
Pagkabigo sa paghinga na may(binaba ang antas ng oxygen sa dugo) at hypercapnia(saturation ng dugo na may carbon dioxide) ay isang direktang landas sa hypoxia at, nang naaayon, ang mga pagpapakita nito.

Kapag alam na ang dahilan

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga malalang pasyente ay lubos na nakakaalam ng kanilang patolohiya at alam kung bakit ang mga sintomas na hindi direktang nauugnay sa isang partikular na sakit ay panaka-nakang lumitaw o patuloy na sinasamahan ng:

, nakakagambala sa maraming proseso sa katawan: ang respiratory system, bato, at utak ay nagdurusa, na nagreresulta sa kakulangan ng oxygen at tissue hypoxia.
Mga sakit ng excretory system(nephritis, talamak na pagkabigo sa bato) lumikha ng mga kondisyon para sa akumulasyon ng mga sangkap sa dugo na nakakalason sa utak;
Talamak mga sakit ng gastrointestinal tract, dehydration dahil sa talamak na digestive disorder (pagsusuka, pagtatae) na katangian ng gastrointestinal na patolohiya;
Mga talamak na impeksyon(viral, bacterial, fungal), naka-localize sa iba't ibang organ, at neuroinfections na nakakaapekto sa tissue ng utak.
. Ang glucose ay isang mapagkukunan ng enerhiya para sa katawan, ngunit kung walang insulin ay hindi ito papasok sa mga selula (hyperglycemia). Hindi ito ibibigay sa kinakailangang dami kahit na may normal na produksyon ng insulin ngunit mababa ang pagkonsumo ng asukal (hypoglycemia). Ang parehong mataas at mababang antas ng glucose para sa katawan ay nagbabanta sa gutom, at, samakatuwid, mahinang kalusugan, pagkawala ng lakas at pagnanais na matulog nang higit sa inaasahan.
Rayuma, kung ang mga glucocorticoids ay ginagamit para sa paggamot nito, binabawasan nila ang aktibidad ng adrenal glands, na huminto upang matiyak ang mataas na mahahalagang aktibidad ng pasyente.
Kondisyon pagkatapos ng epileptic seizure ( epilepsy) ang pasyente ay kadalasang natutulog, nagising, nagtatala ng pagkahilo, kahinaan, pagkawala ng lakas, ngunit ganap na hindi naaalala kung ano ang nangyari sa kanya.
Pagkalasing. Ang nakamamanghang kamalayan, pagkawala ng lakas, kahinaan at pag-aantok ay kadalasang kabilang sa mga sintomas ng exogenous (pagkalason sa pagkain, pagkalason sa mga nakakalason na sangkap at, kadalasan, alkohol at mga kahalili nito) at endogenous (cirrhosis ng atay, talamak na bato at hepatic failure). pagkalasing.

Anumang proseso ng pathological na naisalokal sa utak ay maaaring humantong sa oxygen gutom ng kanyang mga tisyu, at, samakatuwid, sa pagnanais na matulog sa araw (na kung saan ang dahilan kung bakit sinasabi nila na ang mga naturang pasyente ay madalas na malito ang araw sa gabi). Ang mga sakit tulad ng head vessels, hydrocephalus, traumatic brain injury, dyscirculatory disease, brain tumor at marami pang ibang sakit, na, kasama ng mga sintomas nito, ay inilarawan na sa aming website, humahadlang sa daloy ng dugo sa utak, na humahantong sa isang estado ng hypoxia .

Antok sa isang bata

Gayunpaman, marami sa mga kondisyong nakalista sa itaas ay maaaring maging sanhi ng kahinaan at pag-aantok sa isang bata Hindi mo maaaring ihambing ang mga bagong silang, mga sanggol hanggang isang taong gulang at mas matatandang mga bata.

Halos round-the-clock hibernation (na may mga pahinga para lamang sa pagpapakain) sa mga sanggol hanggang isang taong gulang ay kaligayahan para sa mga magulang, kung malusog ang sanggol. Sa panahon ng pagtulog, nakakakuha ito ng lakas para sa paglaki, bumubuo ng isang ganap na utak at iba pang mga sistema na hindi pa nakumpleto ang kanilang pag-unlad hanggang sa sandali ng kapanganakan.

Pagkatapos ng anim na buwan, ang tagal ng pagtulog sa isang sanggol ay nabawasan sa 15-16 na oras, ang sanggol ay nagsisimulang maging interesado sa mga kaganapan na nangyayari sa kanyang paligid, nagpapakita ng pagnanais na maglaro, kaya ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa pahinga ay bababa sa bawat buwan, umaabot sa 11-13 oras sa bawat taon.

Ang pag-aantok sa isang maliit na bata ay maaaring ituring na abnormal kung may mga palatandaan ng karamdaman:

Maluwag na dumi o matagal na pagkawala;
Mga tuyong lampin o lampin sa mahabang panahon (ang bata ay tumigil sa pag-ihi);
Pagkahilo at pagnanais na matulog pagkatapos ng pinsala sa ulo;
Maputla (o kahit na maasul na) balat;
Lagnat;
Pagkawala ng interes sa mga tinig ng mga mahal sa buhay, kawalan ng tugon sa pagmamahal at paghaplos;
Matagal na pag-aatubili na kumain.

Ang hitsura ng isa sa mga nakalistang sintomas ay dapat alertuhan ang mga magulang at pilitin silang tumawag ng ambulansya nang walang pag-aalinlangan - may nangyari sa bata.

Sa isang mas matandang bata, ang pag-aantok ay isang hindi natural na kababalaghan kung siya ay natutulog nang normal sa gabi at, na tila sa unang tingin, ay hindi may sakit. Samantala, mas nadarama ng katawan ng mga bata ang impluwensya ng hindi nakikitang hindi kanais-nais na mga salik at tumutugon nang naaayon. Ang kahinaan at pag-aantok, pagkawala ng aktibidad, kawalang-interes, pagkawala ng lakas, kasama ang "mga sakit sa pang-adulto" ay maaaring magdulot ng:

Mga infestation ng bulate;
Traumatic brain injury (), na pinili ng bata na manatiling tahimik;
Pagkalason;
Astheno-neurotic syndrome;
Patolohiya ng sistema ng dugo (anemia - kakulangan at hemolytic, ilang anyo ng leukemia);
Mga sakit ng digestive, respiratory, circulatory system, patolohiya ng endocrine system, na nangyayari nang tago, nang walang malinaw na mga klinikal na pagpapakita;
Kakulangan ng microelements (iron, sa partikular) at bitamina sa mga produktong pagkain;
Ang patuloy at matagal na pananatili sa mga lugar na hindi maaliwalas (tissue hypoxia).

Anumang pagbaba sa pang-araw-araw na aktibidad, pagkahilo at pag-aantok sa mga bata ay mga palatandaan ng masamang kalusugan, na dapat mapansin ng mga matatanda at maging dahilan upang magpatingin sa doktor, lalo na kung ang bata, dahil sa kanyang kabataan, ay hindi pa mabuo ng tama ang kanyang mga reklamo. Maaaring kailanganin mo lang pagyamanin ang iyong diyeta sa mga bitamina, gumugol ng mas maraming oras sa sariwang hangin, o "lason" ang mga uod. Ngunit mas mabuti pa rin na maging ligtas kaysa magsisi, hindi ba?

Paggamot ng antok

Paggamot para sa antok? Maaaring ito ay, at ito, ngunit sa bawat partikular na kaso ito ay hiwalay, sa pangkalahatan, ito ay paggamot ng isang sakit na nagiging sanhi ng paghihirap ng isang tao sa pagtulog sa araw.

Isinasaalang-alang ang mahabang listahan ng mga sanhi ng pag-aantok sa araw, imposibleng magbigay ng anumang unibersal na recipe para sa kung paano mapupuksa ang pag-aantok. Marahil ay kailangan lamang ng isang tao na buksan ang mga bintana nang mas madalas upang makapasok ang sariwang hangin o maglakad sa labas sa gabi at magpalipas ng katapusan ng linggo sa kalikasan. Siguro oras na upang muling isaalang-alang ang iyong saloobin sa alkohol at paninigarilyo.

Posible na kailangan mong i-streamline ang iyong iskedyul ng trabaho at pahinga, lumipat sa isang malusog na diyeta, uminom ng mga bitamina, o sumailalim sa ferrotherapy. At sa wakas, magpasuri at sumailalim sa pagsusuri.

Sa anumang kaso, hindi mo kailangang masyadong umasa sa mga gamot, ngunit likas sa tao na maghanap ng pinakamadali at pinakamaikling paraan upang malutas ang lahat ng mga isyu. Ito ay pareho sa pag-aantok sa araw, dahil mas mahusay na bumili ng ilang gamot, inumin ito kapag ang iyong mga mata ay nagsimulang magdikit, at ang lahat ay mawawala. Gayunpaman, narito ang ilang mga halimbawa:

Sabihin nating ang pag-aantok ay sanhi ng mababang presyon ng dugo (), iyon ay, alam ng isang tao ang eksaktong dahilan ng kanyang patuloy na pagkakatulog. Ang ganitong mga tao, walang alinlangan, ay kayang mahalin ang kape o malakas na tsaa nang higit sa iba, na, sa pangkalahatan, ay kung ano ang ginagawa ng mga taong hypotensive. Uminom ako ng kape at nakaramdam ako ng mas masigla at may pagnanais na magtrabaho, ngunit ang pangunahing bagay ay hindi labis na luto ito. Kahit na para sa mga pasyente na may mababang presyon ng dugo, ang labis na dosis ng mga inuming ito at ang pag-inom nito sa gabi ay maaaring walang napakagandang epekto. Bilang karagdagan, ang mga taong dumaranas ng hypotension ay maaaring bumaling sa mga pharmaceutical herbal na remedyo. Ito ay mga tincture ng eleutherococcus, zamanikha, at ginseng. Pinapataas nila ang presyon ng dugo at pagganap, nagbibigay ng surge ng sigla at pinapawi ang pagkakatulog sa araw.

Ang isa pang karaniwang sanhi ng pag-aantok ay mababa. Sa kasong ito, maaari naming ipaalam sa iyo na bumili lamang ng isang bitamina complex sa parmasya, at ang doktor ay magrereseta ng bakal, kung ito ay lumabas na ang iron deficiency anemia ay talagang nangyayari. Ngunit kailangan mo munang sumailalim sa isang pagsusuri at itatag ang tiyak na dahilan para sa pagbaba ng mga antas ng hemoglobin.

O, sabihin nating, hypoxia. Anong uri ng paggamot ang maaaring ireseta sa isang tao kung ang kanyang katawan ay nangangailangan ng gamot na tinatawag "oxygen"? Siyempre, nangyayari na ang propesyonal na aktibidad at oras ng paglilibang ay sa paanuman ay nakaayos sa paraang ang isang tao ay gumugugol ng kaunting oras sa sariwang hangin at dinaig ng antok sa araw. Ang tanging payo ay alagaan ang nutrisyon ng iyong utak sa iyong sarili. May kaugnayan sa hypoxia, hindi maaaring balewalain ng isang tao ang masamang ugali tulad ng paninigarilyo. At ano ang maaaring irekomenda sa kasong ito? Siyempre, kung huminto ka sa paninigarilyo, malamang na hindi ka makatulog sa araw.

Mahirap magbigay ng isang pangkalahatang kasiya-siyang recipe para sa paglaban sa pagkakatulog sa araw sa mga taong may ganap na magkakaibang mga problema: thyroid disease, cardiovascular pathology, respiratory o digestive disease. Hindi rin magiging posible na magreseta ng parehong paggamot sa mga nagdurusa depression, sleep apnea o chronic fatigue syndrome. Ang bawat tao'y may sariling mga problema, at, nang naaayon, ang kanilang sariling therapy, kaya malinaw na imposibleng gawin nang walang pagsusuri at isang doktor.

Video: antok - opinyon ng eksperto

Karaniwang tinatanggap na ang mga matatandang tao ay madalas na natutulog, sa kabila ng katotohanan na ang physiological na pangangailangan ay makabuluhang bumababa sa edad. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang katawan ay mabilis na napapagod at ang pangangailangan para sa pahinga ay tumataas. Ang pagpapasya upang malaman kung bakit ang isang matandang tao ay natutulog sa lahat ng oras, isang pangkat ng mga siyentipiko ang dumating sa konklusyon na, kung hindi natin babalewalain ang mga physiological disorder, sa karamihan ng mga kaso, ang pagtulog ng higit sa 9-10 na oras ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga seryosong proseso ng pathological na nagaganap sa ang katawan.

Maraming mga tao ang nagkakamali na naniniwala na ang 6-7 na oras ay sapat na para sa mga matatandang tao upang makakuha ng tamang pahinga, na ipinapaliwanag ito sa pagbaba ng pisikal na aktibidad at isang mas kalmadong kurso ng buhay.

Ang bawat tao ay indibidwal, at, sa kabila ng pangkalahatang mga pattern ng physiological, ang tagal ng pagtulog ay tinutukoy ng mga katangian ng kanyang katawan, pati na rin ang kanyang itinatag na pang-araw-araw na gawain. Kapag ang isang nasa katanghaliang-gulang ay nagretiro, mahirap baguhin ang kanyang buhay, at ang ugali ng paggising ng maaga sa umaga ay nananatili. Sa kabila nito, ang kanyang kalidad ng pagtulog ay nagpapabuti, na dahil sa kawalan ng mga problema na nauugnay sa mga propesyonal na aktibidad. Siyempre, sa paglipas ng panahon, nagbabago ang mga pattern ng pagtulog ng maraming tao, ngunit karamihan sa kanila ay nagpapanatili pa rin ng mga ito sa buong buhay nila. Bilang isang patakaran, ang kategoryang ito ng mga pensiyonado ay hindi gaanong nagrereklamo tungkol sa mga sakit sa senile at halos hindi nagkakasakit.

Mahabang tulog sa katandaan

Ang isa pang karaniwang maling kuru-kuro ay ang mga matatandang tao ay kailangang matulog ng hindi bababa sa 9-10 oras dahil sa kahinaan at pagkapagod. Ang isang pangkat ng mga espesyalista ay nagpasya na malaman kung bakit ang isang matatandang tao ay patuloy na natutulog at kung ano ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito.

Mahalagang malaman! Ayon sa mga pag-aaral, ang tagal ng pagtulog sa mga matatanda ay nananatiling pareho sa mas bata. Ang kanilang malalim na yugto ng pagtulog ay pinaikli; kailangan nila ng mas maraming oras upang makatulog sa gabi at pagkatapos ng madalas na paggising sa gabi.

Kung ang isang matandang tao ay natutulog sa lahat ng oras, pagkatapos ay ipinapahiwatig ng mga doktor ang pagkakaroon ng mga proseso ng pathological, kung minsan ay nangyayari sa isang nakatagong anyo. Maraming mga tao ang hindi kahit na pinaghihinalaan na ang kalidad ng pahinga ay apektado ng sakit na nangyayari pangunahin sa gabi at pinipigilan silang makatulog. Ipinapaliwanag din nito ang minsang hindi mapaglabanan na pagnanais na umidlip sa araw.

Mga sintomas ng hypersomnia

Ang normal na tagal ng pagtulog para sa isang may sapat na gulang ay 8-10 oras. Kung ito ay tumaas sa 14 na oras, pagkatapos ay pinag-uusapan ng mga doktor ang tungkol sa hypersomnia, at pinapayuhan na huwag antalahin ang pakikipag-ugnay sa isang espesyalista. Ang isang malubhang sakit ay maaaring makilala sa pamamagitan ng mga sumusunod na palatandaan:

Pansin! Ang panganib ng hypersomnia ay namamalagi sa katotohanan na ito ay madalas na isang kasabay na sintomas ng mas malubhang sakit na nauugnay sa mga karamdaman sa utak - stroke, encephalitis, oncological pathologies.

Mga negatibong epekto sa katawan

Ang matagal na pagtulog ay itinuturing ng mga eksperto bilang isang pathological deviation. Iniuugnay nila ang kundisyong ito sa mga karamdamang nangyayari sa tumatanda na katawan. Kung ang isang matatandang tao ay natutulog nang husto sa gabi, unti-unti siyang nagsisimulang makaranas ng mga negatibong kahihinatnan:

madalas na pananakit ng ulo;
kapansanan sa memorya;
pamumula ng mga mata;
nabawasan ang konsentrasyon;
kahinaan ng kalamnan;
pagpapabagal sa rate ng reaksyon;
nadagdagan ang pagkapagod;
pagkasira ng mga proseso ng metabolic;
hindi nakokontrol na pagtaas ng timbang;
pagkagambala sa endocrine system;
nadagdagan ang mga antas ng asukal sa dugo;
biglang pagbabago sa mga tagapagpahiwatig ng presyon;
nabawasan ang pagganap.

Ang hanay ng mga sintomas na ito ay humahantong sa isang pagkasira sa kalidad ng buhay at nililimitahan ang pisikal na aktibidad, na isang kinakailangang kondisyon para sa mga pensiyonado na, kahit na sa katandaan, ay gustong maging masigla at malusog sa pangangatawan.

Maghanap ng mga sanhi ng pagkaantok sa mga matatanda

Kung ang isang lolo't lola sa isang pamilya ay natutulog sa lahat ng oras, pagkatapos ay kinakailangan upang malaman ang dahilan at alisin ito bago lumitaw ang mas malubhang problema sa kalusugan.

Mga sakit

Kasama ng mga panlabas na kadahilanan, tinutukoy ng mga doktor ang ilang mga panloob na sanhi. Ang mga ito ay nauugnay sa mga kondisyon ng somatic ng indibidwal, pati na rin sa impluwensya ng ilang mga pathological disorder. Kung ang isang matandang tao ay patuloy na natutulog ng maraming, kung gayon ang mga sumusunod na kadahilanan ay isinasaalang-alang:

matagal na pisikal na pagkapagod;
mga karamdaman sa nerbiyos na dulot ng matinding stress;
psycho-emotional disorder na nagaganap laban sa background ng matagal na depresyon;
mga tumor at hematoma na nakakaapekto sa "sleepy center" ng utak;
hormonal imbalance na sanhi ng endocrine disease;
mga aksidente sa cerebrovascular na nauugnay sa isang stroke o iba pang mga pathologies;
sumailalim sa operasyon.

Mga proseso ng natural na edad

Iba pang mga kadahilanan

Kung ang isang matandang tao ay walang sakit, ngunit natutulog sa lahat ng oras, kung gayon ito ay dahil sa mga sumusunod na kondisyon. Sa katandaan, ang panahon ng mabagal at malalim na pagtulog ay makabuluhang nabawasan, kung saan siya ay ganap na nakakarelaks, nag-iipon ng enerhiya at nakakakuha ng lakas. Ang karamdaman na ito ay humahantong sa mga pathological na pagbabago sa pagtanda ng katawan, na nagiging sanhi ng kahinaan ng kalamnan at pisikal na kahinaan. Nakakaapekto ito sa kalidad ng pagtulog - ang isang tao ay madalas na nagigising, hindi makatulog ng mahabang panahon, at mahina ang tulog.

Mahalagang malaman! Sa edad, ang produksyon ng melatonin, isang hormone na responsable para sa istraktura ng pagtulog, ay bumababa. Bilang resulta, nagkakaroon ng insomnia, na humahantong sa paglipas ng panahon sa mga kondisyon tulad ng pagkahilo, panghihina, at pagkakatulog sa araw. Dahil sa kakulangan ng tamang pahinga, bumababa ang konsentrasyon at lumalala ang memorya.

Paglipat sa ibang mundo: antok at iba pang mga palatandaan

Kadalasan, ang mga kamag-anak at kaibigan, lalo na ang mga nakatira sa mga matatanda, ay nag-aalala tungkol sa kanilang matagal na pananatili sa kama. Sa paniniwalang ito na ang wakas, nagsisimula silang mag-alala. Kaya, ang isang matatandang tao ay natutulog nang husto: ano ang ibig sabihin nito?

Siyempre, ang proseso ng pagkamatay ay magkakaibang gaya ng kapanganakan. Hindi mahuhulaan ang petsa at oras ng kamatayan, gayundin ang paraan ng pag-alis sa ibang mundo. Ngunit habang papalapit ang isang malungkot na kaganapan, mararamdaman ito ng mga tao at maranasan ang ilang mga estado na karaniwan sa mga nasa bingit ng kamatayan. Nakakaranas sila ng mga pagbabago sa pisyolohikal at emosyonal na kapansin-pansin sa iba.

Pag-iwas sa hypersomnia sa mga matatandang tao

Hindi pa kayang pigilan ng gamot ang mga proseso ng pagtanda at pagkawala ng sigla. Samakatuwid, ang isang malusog na estado at komportableng damdamin sa panahon ng senile ay nakasalalay sa pag-uugali ng tao mismo. Dapat alalahanin na ang mga advanced na taon ay hindi isang sentensiya ng kamatayan, ngunit pareho ang panahon ng kabataan at kapanahunan. Ang isang malusog na pamumuhay, pang-araw-araw na gawain, wasto at balanseng nutrisyon, magagawang pisikal na aktibidad, gayundin ang pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay at mga kaibigan ay makakatulong na mapanatili ang kalinawan ng isip at mabuting espiritu.

Kung ang isang matatandang tao ay naghihirap mula sa hypersomnia, dapat kang humingi ng tulong mula sa isang doktor na tutulong na matukoy ang sanhi ng paglitaw nito at direktang pagsisikap na gamutin ang patolohiya. Ang pangunahing tulong mula sa iba ay nakasalalay sa pag-aalaga at matulungin na saloobin sa matatanda, dahil ang pinakamasamang bagay ay kapag sa kanyang mga huling araw ay nagiging malungkot siya.

Konklusyon

Ang mga matatanda ay dapat umalis sa buhay na ito na napapalibutan ng pamilya at mga kaibigan na may pakiramdam ng maayos na mga taon. Ngunit habang sila ay nabubuhay, dapat mong balutin sila ng pagmamahal at pangangalaga, at maingat ding subaybayan ang kanilang kalusugan at pagtulog. Sa mga unang palatandaan ng paglabag nito, kailangan mong maglaan ng oras at humingi ng tulong sa isang espesyalista.

Baka interesado ka rin

Paresthesia ng kamay pagkatapos matulog: isang mapanganib na senyales o isang hindi nakakapinsalang karamdaman

Lumalabas na ang mga matatandang tao na inaantok sa araw ay maaaring 49% na mas malamang na mamatay mula sa cardiovascular disease (myocardial infarction at cardiac arrest) kumpara sa mga hindi nakakaramdam ng antok.

Ang pag-aaral, na pinangunahan ni Propesor Guy DeBacker, ay kinuha ang anyo ng isang survey.

Sinabi ni Propesor Torben Jørgesen, mula sa Center for Prevention and Health Research, na ang mga natuklasan ay nagbibigay ng pagkakataon na bumuo ng mga hakbang sa pag-iwas sa pamamagitan ng pagsisiyasat sa pinagbabatayan ng mga sanhi ng pagkagambala sa pagtulog sa mga pasyente, at pagkatapos ay gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay upang maiwasan ang mga panganib sa cardiovascular.

Kasama sa mga limitasyon ng mga pag-aaral na ito ang mababang rate ng pagtugon (37%) at kawalan ng objectivity sa pagsukat ng pagkakatulog sa araw (nang walang paggamit ng polysomnography).

Napansin din ng mga siyentipiko na ang mga taong nakakaranas ng antok ay karaniwang nasa mas mababang antas ng socio-economic ng lipunan. Samakatuwid, ang data ay kailangang linawin para sa mas malawak na pangkat ng populasyon.

Sa panahon ng pag-aaral, ang mga taong higit sa 65 taong gulang (hindi nakatira sa mga sanatorium o mga institusyong panlipunan) ay sinuri. Matapos ibukod ang mga kalahok na may demensya, sinuri nila ang data para sa mga retirees.

Pagkatapos makontrol ang iba pang mga kadahilanan ng panganib (edad, kasarian, index ng mass ng katawan, at pagkakaroon ng mga problema sa puso), ang labis na pagkakatulog sa araw ay nagpapataas ng panganib ng kamatayan mula sa mga komplikasyon ng cardiovascular ng 49% at ang panganib ng kamatayan mula sa iba pang mga sakit ng 33%.

Iminungkahi ng mga naunang pag-aaral na ang atherosclerosis ay humahantong sa mga komplikasyon sa mga taong dumaranas ng sakit sa puso. Ngunit ang pagsusuri sa mga arterya gamit ang ultrasound ay hindi nakumpirma ang gayong relasyon.

Ang pag-aantok sa araw ay maaaring hulaan ang pagkamatay ng puso sa mga matatanda - Mga matatandang mahilig matulog
Ang pag-aantok sa araw ay nagbabala sa mga problema sa puso - Mga matatandang tao na gustong matulog
Para sa mga lalaki, ang stroke ay mapanganib bago at pagkatapos ng 40 taong gulang - Nagsisimula ang stroke sa paghihintay para sa mga lalaki
Ang psoriasis ay nag-aambag sa sakit sa puso at maagang pagkamatay - Ang psoriasis ay nauugnay sa pag-unlad ng isang bilang ng
Tinutukoy ng antas ng uric acid ang panganib ng kamatayan mula sa sakit sa puso - natuklasan ng pag-aaral ng Chinese
Psoriasis na nauugnay sa maagang pagkamatay at sakit sa puso - mga mananaliksik ng University of Miami
Ang mga taong naninirahan sa matataas na lugar ay may mas mababang panganib na mamatay mula sa cardiovascular disease. - Ang mga taong nakatira sa matataas na lugar ay nasa panganib
Ang karne ng baka at baboy ay nagdaragdag ng panganib ng kamatayan - Ang mga siyentipikong Amerikano ay may mga bagong natuklasan
Ang labis na katabaan, diabetes at sakit sa puso ay nagpapabilis sa pag-unlad ng demensya - Obesity at mga kasama nito - diabetes at
Ang depresyon ay nagiging sanhi ng sakit sa puso nang mas madalas kaysa sa genetika at kapaligiran - Ang talamak na depresyon ay puno

Isang site para sa mga taong gustong maging malusog! Health Portal pati na rin

Ang pagkakatulog ba sa araw ay nagpapahiwatig ng isang malubhang sakit? Mga sanhi at paggamot ng pag-aantok sa araw

Naranasan mo na bang makatulog sa buong araw? Sa katunayan, ang problemang ito ay nangyayari sa maraming tao, ngunit para sa ilan ay nawawala ito sa susunod na araw, habang ang iba ay nabubuhay kasama nito sa loob ng maraming taon. Ang kundisyong ito ba ay nagpapahiwatig ng isang simpleng karamdaman, o ang pag-aantok sa araw ay nagbabala ng isang malubhang sakit?

Mga sanhi ng antok

Sa katotohanan, maaaring may ilang mga kadahilanan kung bakit ka natutukso na matulog sa araw. Kadalasan ang mga salarin ay ang mga gamot na iniinom natin. Halimbawa, ang mga ito ay maaaring mga anti-inflammatory na gamot o antihistamine. Ngunit kung hindi ka umiinom ng anumang mga gamot, marahil ang pag-aantok sa araw ay nagbabala tungkol sa isang malubhang sakit na nauugnay sa pagkagambala sa prosesong ito. Ang mga ito ay maaaring narcolepsy, catalepsy, sleep apnea, endocrine system disorder o depression. Kadalasan ang kundisyong ito ay nauugnay sa meningitis, diabetes, kanser o mahinang nutrisyon. Bilang karagdagan, ang gayong pag-aantok ay maaaring mangyari dahil sa anumang pinsala. Para sa mga sintomas na tumatagal ng ilang araw, ang pinakamagandang opsyon para sa pasyente ay magpatingin sa doktor.

Ngunit hindi sa lahat ng mga kaso, ang pag-aantok sa araw ay nagbabala ng isang malubhang sakit; kadalasan ang dahilan nito ay karaniwang kakulangan ng tulog sa gabi, na nauugnay sa pamumuhay, pag-aalala o trabaho. Bilang karagdagan, ang pagkabagot at katamaran ay maaaring maglagay ng presyon sa iyong mga talukap. Gayundin, ang isang mahinang maaliwalas na silid ay maaaring makapukaw ng pag-atake ng pag-aantok dahil sa kakulangan ng oxygen. Ngunit kadalasan ang pagnanais na patuloy na matulog ay nagdudulot ng pagkabalisa para sa iyong kalusugan, kaya sulit na malaman kung paano mo haharapin ang kundisyong ito sa iba't ibang mga kaso.

Narcolepsy

Maaaring namamana ang sakit na ito. Sa ganitong estado, ang isang tao ay hindi makontrol ang kanyang sarili, at ang pagtulog ay maaaring maabutan siya nang biglaan. At the same time, baka may mga pangarap siya. Ang isang tao ay biglang nakakaranas ng kahinaan ng kalamnan at simpleng nahuhulog, na ibinabagsak ang lahat sa kanyang mga kamay. Ang kundisyong ito ay hindi nagtatagal. Ang sakit na ito ay pangunahing namamayani sa mga kabataan. Ang mga sanhi ng kondisyong ito ay hindi pa natukoy. Ngunit ang gayong "mga pag-atake" ay maaaring kontrolin sa tulong ng gamot na Ritalin. Bilang karagdagan, maaari kang maglaan ng ilang oras para sa pagtulog sa araw, mababawasan nito ang bilang ng mga hindi inaasahang pag-atake.

Sleep apnea

Ang pagkaantok sa araw sa mga matatandang tao ay kadalasang nangyayari nang tumpak dahil sa sakit na ito. Ang mga taong sobra sa timbang ay madaling kapitan din nito. Sa sakit na ito, ang isang tao ay humihinto sa paghinga sa pagtulog sa gabi, at dahil sa kakulangan ng oxygen, siya ay nagising. Kadalasan hindi niya maintindihan kung ano ang nangyari at kung bakit siya nagising. Bilang isang patakaran, ang pagtulog ng gayong mga tao ay sinamahan ng hilik. Maaaring kontrolin ang kundisyong ito sa pamamagitan ng pagbili ng mekanikal na kagamitan sa paghinga para sa gabi. Mayroon ding mga espesyal na may hawak na hindi pinapayagan na lumubog ang dila. Bilang karagdagan, kung ikaw ay sobra sa timbang, mahalaga na magsikap na mapupuksa ito.

Hindi pagkakatulog

Ito ay isa sa mga uri ng mga karamdaman sa pagtulog. Ito ay karaniwan at nangyayari sa mga tao sa lahat ng edad. Ang insomnia ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan. Ang ilang mga tao ay nahihirapang makatulog, habang ang iba ay nagdurusa sa patuloy na paggising. Ang karamdaman na ito ay sinamahan ng katotohanan na ang isang tao ay nakakaranas ng regular na pagkaantok sa araw at hindi pagkakatulog sa gabi. Dahil sa patuloy na kakulangan ng tulog, lumalala ang pangkalahatang kondisyon at mood ng pasyente. Ang problemang ito ay maaaring malutas sa pamamagitan ng mga pagsasaayos sa pamumuhay at mga gamot.

Thyroid

Kadalasan, ang pag-aantok sa araw ay nagbabala sa isang malubhang sakit na nauugnay, halimbawa, sa paggana ng endocrine system. Ang sakit na ito ay kadalasang sinasamahan ng pagtaas ng timbang, dysfunction ng bituka, at pagkawala ng buhok. Kasabay nito, maaari kang makaramdam ng panginginig, lamig at pagkapagod, kahit na sa tingin mo ay mayroon kang sapat na tulog. Sa kasong ito, mahalagang suportahan ang iyong thyroid gland, ngunit hindi sa iyong sarili, ngunit humingi ng tulong mula sa isang espesyalista.

Hypoventilation

Ang sakit na ito ay nangyayari sa mga taong napakataba. Ito ay sinamahan ng katotohanan na ang isang tao ay maaaring makatulog kahit na sa isang nakatayo na posisyon, at, bukod dito, hindi inaasahan para sa kanyang sarili. Ang gayong panaginip ay maaaring tumagal ng ilang panahon. Tinatawag ng mga doktor ang sakit na ito na hypoventilation. Ito ay nangyayari dahil sa mahinang kalidad ng proseso ng paghinga. Ang ilang bahagi ng utak ay tumatanggap ng napakalimitadong halaga ng carbon dioxide. Dahil dito, ang isang tao ay inaantok sa araw. Ang paggamot para sa gayong mga tao ay pangunahing binubuo ng pagsasanay sa diaphragmatic breathing. Mahalaga rin na gumawa ng mga pagsisikap upang mapupuksa ang labis na pounds.

Sa panahon ng pagbubuntis

Sa isang babae na nagdadala ng isang sanggol, ang kanyang katawan ay nagsisimulang gumana sa isang hindi pangkaraniwang mode. Samakatuwid, ang pag-aantok sa araw sa panahon ng pagbubuntis ay kadalasang sanhi ng isang physiological feature. Bilang karagdagan, ang gayong mga kababaihan ay gumagamit ng enerhiya nang mas mabilis. Dahil maraming nakapagpapalakas na gamot ang kontraindikado sa panahong ito, maaaring baguhin ng isang babae ang kanyang regimen. Upang gawin ito, mahalaga para sa kanya na matulog ng halos siyam na oras at maiwasan ang maingay na mga kaganapan sa gabi, dahil nakakaapekto ito sa nervous system. Kung nagtatrabaho ang isang buntis, mas mabuti para sa kanya na kumuha ng maikling pahinga at lumabas sa sariwang hangin, at ang silid kung saan ginugugol niya ang karamihan sa kanyang oras ay nangangailangan ng patuloy na bentilasyon. Bilang karagdagan, magiging kapaki-pakinabang para sa gayong babae na makabisado ang mga pagsasanay sa paghinga.

Ngunit nangyayari na, kasama ang patuloy na pagnanais na matulog, ang umaasam na ina ay may iba pang mga sintomas, o ang kondisyong ito ay nagdudulot sa kanya ng maraming abala. Sa kasong ito, dapat niyang sabihin sa kanyang doktor ang lahat. Marahil ay mayroon lamang siyang kakulangan ng mga microelement, ngunit dapat itong mapunan kaagad.

Pag-aantok pagkatapos kumain

Minsan ang isang tao ay maaaring maging malusog at walang malinaw na dahilan para sa pagkapagod. Ngunit sa kabila nito, maaari siyang makaramdam ng antok sa araw pagkatapos kumain. Hindi ito dapat nakakagulat, dahil pagkatapos kumain ng pagkain mayroong pagtaas ng glucose sa dugo, na nakakaapekto sa ilang mga selula ng utak. Sa kasong ito, huminto siya sa pagkontrol sa lugar na responsable para sa pagpupuyat. Ngunit paano haharapin ang problemang ito, dahil mayroon pa ring kalahating araw ng trabaho sa unahan?

Labanan ang antok sa hapon

Paraan 1. May isang punto sa nasolabial fold na pinapayuhan kang pindutin sa isang masiglang bilis. Tinutulungan ka ng pagkilos na ito na "mamulat ka" pagkatapos ng tanghalian.

Paraan 2. Maaari mong i-massage ang iyong mga talukap ng mata sa pamamagitan ng pagpisil at pag-alis ng mga ito. Pagkatapos nito, ang mga paggalaw ng daliri ay ginagawa sa ilalim ng kilay at sa ilalim ng mata.

Paraan 3. Ibinabalik ka rin ng masahe sa ulo sa iyong katinuan. Upang gawin ito, kailangan mong bahagyang ilakad ang iyong mga buko sa iyong ulo. Bilang karagdagan, maaari mong bahagyang hilahin ang iyong mga kulot.

Paraan 4. Sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa lugar ng mga balikat at leeg gamit ang iyong mga daliri, maaari kang maging sanhi ng pag-agos ng dugo, na magdadala ng isang bahagi ng oxygen sa utak. Kapansin-pansin na madalas, dahil sa osteochondrosis, ang mga tao ay nakakaramdam ng pagkawala ng lakas at pagnanais na magpahinga sa araw.

Paraan 5. Maaari kang kumuha ng mga restorative na makakatulong sa iyong manatiling alerto. Halimbawa, gumawa ng ilang tsaa ng luya para sa iyong sarili. Ang ilang patak ng eleutherococcus, Schisandra chinensis o ginseng ay gagana rin. Ngunit ang kape ay magbibigay lamang ng panandaliang resulta.

Ngunit hindi lamang dahil sa mga pandaigdigang sakit o pagkatapos ng tanghalian, maaaring magkaroon ng antok sa araw. May iba pang dahilan, halimbawa, kulang sa tulog dahil sa pamumuhay. Samakatuwid, kailangan mong kunin ang mga sumusunod na rekomendasyon bilang panuntunan:

Huwag magnakaw ng oras sa pagtulog. Ang ilang mga tao ay nag-iisip na sa oras na kailangan upang matulog, mas kapaki-pakinabang na mga bagay ang maaaring gawin, halimbawa, paglilinis ng silid, panonood ng isang serye sa TV, paglalagay ng pampaganda. Ngunit huwag kalimutan na para sa isang buong buhay kailangan mo ng kalidad ng pagtulog ng hindi bababa sa pitong oras sa isang araw, at kung minsan ay mas mahaba. Para sa mga teenager, ang oras na ito ay dapat tumagal ng 9 na oras.
Sanayin ang iyong sarili na matulog nang mas maaga. Matulog, halimbawa, hindi sa 23.00, gaya ng dati, ngunit sa 22.45.
Kumain ng mga pagkain sa parehong oras. Ang gawaing ito ay makakatulong sa iyong katawan na masanay sa pagkakaroon ng isang matatag na iskedyul.
Ang regular na pisikal na ehersisyo ay ginagawang mas malalim ang iyong pagtulog, at ang iyong katawan ay magiging mas masigla sa araw.
Huwag mag-aksaya ng oras sa pagiging bored. Subukang laging may ginagawa.
Kung hindi ka inaantok, huwag kang matulog. Ang pagkapagod ay iba, magagawang makilala sa pagitan ng dalawang sensasyon na ito. Kaya naman, mas mainam na huwag matulog para lamang umidlip, kung hindi, ang iyong pagtulog sa gabi ay mas nakakagambala, at sa araw ay gusto mong magpahinga.
Taliwas sa iniisip ng maraming tao, ang alkohol sa gabi ay hindi nagpapabuti sa kalidad ng pagtulog.

Ang kakulangan sa tulog ay hindi lamang nagdudulot ng abala. Ang kalidad ng buhay ay lumalala, lumitaw ang mga problema sa kalusugan sa gilid, at ang pagkaantok sa araw ay dapat sisihin. Mas mainam na malaman ang mga sanhi ng problemang ito mula sa isang espesyalista, dahil ang isang tao ay hindi makapagtatag ng isang diagnosis sa kanyang sarili. Pagkatapos ng lahat, maaaring hindi lamang ito insomnia o isa pang disorder sa pagtulog. Ang ganitong mga problema ay maaaring magpahiwatig ng sakit sa atay, sakit sa bato, kanser, impeksyon o iba pang kasawian.

Bakit mas gustong matulog ng matatanda?

Ang mga matatandang tao ay mas malamang na mapagod, mayroong palaging pakiramdam ng pagkapagod, at pagnanais na mahiga sa araw. Ang mga siyentipiko na nag-aral ng tanong kung bakit ang mga matatandang tao ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog at natutulog ng maraming ay dumating sa konklusyon na ang mga kinatawan ng mas lumang henerasyon ay hindi natutulog nang higit sa mga nakababata. Kaya lang, ang mga matatandang tao ay tumatagal ng halos dalawang beses na mas mahaba upang makatulog, ang tagal ng yugto ng malalim na pagtulog ay bumababa, at ang mga madalas na paggising ay sinusunod. Habang ikaw ay tumatanda, ang iyong katawan ay nagiging mas madaling kapitan ng mga problema na nagdudulot ng mga problema sa pagtulog.

Panlabas na mga sanhi ng pag-aantok sa mga matatandang tao

Ang isang may edad na tao ay matinding nararamdaman ang kakulangan ng sikat ng araw. Sa panahon ng taglagas at taglamig, kapag may kaunting sikat ng araw, ang pineal gland ay gumagawa ng mas kaunting serotonin. Ang kakulangan sa hormone ay nakakatulong sa mga abala sa pagtulog at lumalalang mood. Ang katawan ng isang matanda ay sensitibo sa pagbabago ng panahon. Ang pagtaas ng kahalumigmigan ng hangin at mga magnetic storm ay nagdudulot ng pakiramdam ng pagkapagod at panghihina. Gusto kong matulog sa maulan at maulap na araw.

Matindi ang reaksyon ng mga matatanda sa mas mababang presyon ng atmospera. Kapag bumaba ang dami ng oxygen sa hangin, lumalala ang iyong kalusugan at maaaring bumaba ang iyong presyon ng dugo. Kahit na ang pagganap ng isang malusog na tao ay bumababa at ang pagnanais na matulog sa araw ay lilitaw.

Ang mga pagbabago sa katawan ang pangunahing sanhi ng patuloy na pag-aantok

Ang pagkawala ng lakas at pagkamayamutin ay nangyayari laban sa background ng hypovitaminosis. Ang mga matatandang tao ay hindi gaanong sumisipsip ng mga sustansya mula sa pagkain. Ang kakulangan sa B bitamina, routine, bitamina C, bilang karagdagan sa pag-aantok at pagkahilo, ay nagdudulot ng pananakit ng ulo at pagtaas ng pagkapagod.

Ang mga matatanda ay nawawalan ng gana. Ang hindi sapat na nutrisyon ay humahantong sa kakulangan ng enerhiya at pangkalahatang kahinaan. Dahil sa kakulangan ng mga sustansya, ang paggana ng utak ay nasisira. Ang katawan ay nangangailangan ng mas maraming oras upang mabawi, kaya nangangailangan ng mas maraming oras upang matulog.

Sa edad, ang kakayahan ng mga baga na kumuha ng oxygen ay lumalala, ang mobility ng diaphragm at dibdib ay bumababa, at ang normal na gas exchange ay nagambala. Ang hindi sapat na oxygen ay tumagos sa dugo, na nagiging sanhi ng patuloy na pag-aantok at pagkapagod.

Ang mga pagbabago ay nangyayari sa cardiovascular system. Ang kalamnan ng puso ay nawawala ang pagkalastiko nito at ang dalas ng mga contraction ay bumabagal. Ang kapal ng mga pader ng puso ay tumataas, kaya ang silid ay naglalaman ng mas kaunting dugo. Ang katawan ay binibigyan ng mas masahol na dugo at tumatanggap ng mas kaunting oxygen, na humahantong sa mabilis na pagkapagod at pagnanais na umidlip. Ang pagtanda ng puso ay binabawasan ang kakayahang tiisin ang mas mataas na stress. Sa mga matatandang tao, bumababa ang antas ng mga pulang selula ng dugo sa dugo, na humahantong sa kakulangan ng hemoglobin at pagbaba ng paghahatid ng oxygen sa mga tisyu at organo. Ang utak at central nervous system ay nagdurusa sa mababang halaga ng oxygen sa katawan. Lumilitaw ang kawalang-interes, matinding pagkapagod, at kawalan ng timbang sa pagtulog.

Ang pag-aantok sa mga matatanda ay sanhi ng hormonal imbalances. Ang hindi maiiwasang pagbaba ng testosterone sa mga lalaki at babae ay nagdudulot ng pagkapagod, pagkapagod, pagkamayamutin, at pagbaba ng sigla ng katawan.

Kahit na walang kapansin-pansing mga problema sa kalusugan, ang mga taong tumatanda ay may mas mabagal na metabolismo. Ang antas ng pagpupuyat at pagtulog ay kinokontrol ng neuropeptides orexins. Sa edad, bumababa ang kanilang synthesis. Kung mas malaki ang kakulangan sa orexin, mas malakas ang pag-atake ng pagtulog sa araw, ang pakiramdam ng depresyon at pagkapagod.

Pinipigilan ng adenosine ang pagkaalerto at pinasisigla ang pagtulog. Itinataguyod nito ang pag-activate ng mga proseso ng pagbabawal sa cerebral cortex. Sa mga matatandang tao, tumataas ang mga antas ng adenosine. Samakatuwid, ang pagkapagod ay nangyayari at ang pagganap ay bumababa.

Mga pagbabagong nauugnay sa edad sa pagtulog

Sa katandaan, ang tagal ng yugto ng mabagal na alon ng pagtulog, na kailangan ng katawan upang maibalik ang mga gastos sa enerhiya, ay bumababa. Ang kakulangan sa delta sleep ay nagdudulot ng pisikal na pagkapagod at panghihina ng kalamnan. Sa mga matatandang tao, lumalala ang kalidad ng pagtulog. Mas madalas silang gumising sa gabi at nahihirapang makatulog.

Pagkatapos ng 40 taon, bumababa ang produksyon ng melatonin, isang hormone na nagbibigay ng istraktura ng pagtulog. Ang mababang konsentrasyon ng melatonin ay humantong sa madalas na paggising sa gabi at hindi pagkakatulog. Sa umaga ay walang pakiramdam ng sigla, nakakaramdam ka ng pagod sa buong araw at gusto mong matulog. Ang mahinang kalidad ng pagtulog ay humahantong sa sobrang trabaho ng nervous system at iba't ibang sakit. Ang mga pagbabagong nauugnay sa edad ay itinuturing na normal, ngunit pinalala ng mga ito ang kagalingan at mood. Tutulungan ka ng mga eksperto na mapupuksa ang ilang mga problema at ibalik ang pagtulog.

Mga pathological disorder sa pagtulog sa katandaan

Ang pasanin ng mga lumilipas na taon, karamdaman, pagkawala ng mga mahal sa buhay, pagbaba ng mental, pisikal at panlipunang aktibidad, mga pagbabago sa vascular atrophic sa utak ay predispose sa insomnia. Ang mga karamdaman ay madalas na nagiging talamak. Ang mahinang kalidad at kakulangan ng tulog ay pumipigil sa mga panloob na organo, central nervous at immune system mula sa pagbawi.

Ang mga taong higit sa 60 taong gulang ay nagkakaroon ng panganib ng sleep apnea. Ang paghinto ng paghinga, na sanhi ng pagtigil ng daloy ng hangin sa baga, ay nakakagambala sa pagtulog. Matapos magising sa umaga, ang mga pasyente ay nagreklamo ng pag-aantok at nararamdaman ang pangangailangan para sa pahinga sa araw.

Humigit-kumulang isang ikalimang bahagi ng mga matatandang tao ang dumaranas ng hindi mapakali na mga binti syndrome. Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa mas mababang mga paa't kamay, ang masakit na pananakit ay pumipigil sa iyo na makatulog o pilitin ang natutulog na magising. Bilang resulta, ang sakit ay sinamahan ng mga karagdagang sintomas - hindi pagkakatulog, pagkamayamutin at pagkahilo sa araw.

Bakit madalas natutulog ang mga matatandang madalas may sakit?

Maraming mga sakit na nangyayari sa mga matatandang pasyente ay sinamahan ng mabilis na pagkapagod at labis na pagnanais na matulog. Ang pag-aantok ay bubuo laban sa background ng mga kadahilanan na nauugnay sa edad, sikolohikal at pathological.

Atherosclerosis ng mga cerebral vessel.

Kapag ang mga daluyan ng dugo ay naharang ng mga plake, ang sirkulasyon ng dugo ay nasisira at ang mga selula ng utak ay hindi nakakatanggap ng sapat na oxygen. Ang sakit ay dahan-dahang umuusbong; bilang karagdagan sa pagkahilo, pananakit ng ulo, ingay sa ulo, at mga kaguluhan sa pag-iisip ay sinusunod.

Asthenia.

Sa panahon ng neurological, infectious at mental na mga sakit, ang katawan ay nauubos. Ang isang tao ay natutulog ng maraming, ngunit ang pisyolohikal na estado ay hindi naibalik pagkatapos ng pahinga.

Cervical osteochondrosis.

Ang mga degenerative-dystrophic na proseso sa cartilage, buto, at tissue ay nagpapatuloy nang hindi napapansin, umuunlad sa katandaan at nagiging sanhi ng malubhang komplikasyon. Kapag ang intervertebral foramina ay inilipat, ang mga nerbiyos ng gulugod at mga daluyan ng dugo na nagbibigay sa utak ay na-compress. Ang mga pasyente ay nakakaranas ng pananakit sa leeg at likod ng ulo, pagsisikip sa tainga, pagkahilo, pagkapagod at patuloy na pag-aantok.

Sa edad, ang mga kondisyon pagkatapos ng mga traumatikong pinsala sa utak at mga sakit ng mga panloob na organo ay nagiging mas kumplikado. Pagkatapos kumuha ng mga gamot, ang mga reaksyon ng pagbabawal sa gitnang sistema ng nerbiyos ay tumaas, ang mga sangkap na pumipigil sa aktibidad ng cerebral cortex ay naipon. Ito ang dahilan kung bakit maraming mga matatanda ang patuloy na hinihila sa pagtulog.

Kahit na sa isang matatandang tao, ang kurso ng ilang mga sakit ay maaaring maibsan at maiiwasan ang mga malubhang komplikasyon. Kung nakakaranas ka ng labis na pag-aantok, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista at sumailalim sa mga pagsusuri sa laboratoryo at instrumental na makakatulong na matukoy ang sanhi ng pagkagambala sa pagtulog.

Antok

Ang pag-aantok ay isa sa mga uri ng mga karamdaman sa pagtulog, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pare-pareho o pana-panahong pagnanais na makatulog sa hindi sinasadyang oras, halimbawa, sa araw sa trabaho o sa transportasyon. Ang karamdaman na ito ay katulad ng hindi pagkakatulog - ang kabayaran ng isang tao para sa isang hindi tamang pamumuhay. Ang isang malaking dami ng pang-araw-araw na impormasyon at mahahalagang gawain, ang pagtaas araw-araw, ay hindi lamang humahantong sa pagtaas ng pagkapagod, ngunit binabawasan din ang oras na inilaan para sa pagtulog.

Mayroong isang mahusay na maraming mga dahilan para sa hitsura ng pare-pareho ang pag-aantok, ngunit karamihan ito ay isang banal na kakulangan ng oras, at mula sa isang medikal na punto ng view, mga sakit ng nervous at cardiovascular system. Kadalasan ang kundisyong ito ay sinasamahan ng mga kababaihan sa mga unang yugto ng pagbubuntis. Ang mga pangunahing sintomas ay pagkahilo at pagbagal ng reaksyon.

Ang karamdaman na ito ay nangyayari sa maraming mga sakit, kung kaya't ito ay may mahalagang papel sa pagsusuri ng ilan sa kanila, halimbawa, sa mga traumatikong pinsala sa utak. Kadalasan, ang pag-aantok ay maaaring mangyari sa huli na pagbubuntis.

Etiology

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang pagtaas ng antok ay maaaring mangyari anumang oras, kahit na sa araw, dahil sa isang malawak na hanay ng mga kadahilanan, na nahahati sa ilang mga grupo. Kasama sa una ang mga sanhi ng pag-aantok na hindi nauugnay sa mga pathology o sakit ng mga panloob na organo:

pag-inom ng mga gamot at tabletas, ang mga side effect nito ay antok, pagod at pagkahilo. Samakatuwid, bago simulan ang paggamot sa mga naturang gamot, dapat mong basahin ang mga tagubilin;
kakulangan ng sikat ng araw - sapat na kakatwa, ay maaaring maging sanhi ng karamdaman sa pagtulog na ito, dahil ang mga sinag ng araw ay nakakatulong sa pagpapalabas ng bitamina D sa katawan, na kinakailangan para sa maayos na paggana nito;
labis na trabaho, hindi lamang pisikal, kundi pati na rin ang mental o emosyonal;
impluwensya ng electromagnetic radiation. Halimbawa, kung ang isang tao ay nakatira malapit sa mga tore ng telebisyon o mga istasyon ng cellular;
ang pagkain ng maraming pagkain ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok sa araw, ngunit kung ikaw ay kumain nang labis sa gabi, ito ay magdudulot ng insomnia;
matagal na pilay sa mga mata - kapag nagtatrabaho sa isang computer o nanonood ng TV nang mahabang panahon;
walang sapat na hangin sa living o working space, kaya inirerekomenda na regular itong ma-ventilate;
vegetarianism;
labis na mataas na timbang ng katawan;
overstrain ng auditory receptors, halimbawa, ingay sa trabaho;
Hindi makatwiran ang mga pattern ng pagtulog. Karaniwan, ang isang tao ay dapat matulog ng walong oras sa isang araw, at mga buntis na kababaihan - hanggang sampu;
reaksyon ng katawan sa mga nakababahalang sitwasyon.

Ang patuloy na pag-aantok ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga karamdaman at sakit, na bumubuo sa pangalawang pangkat ng mga kadahilanan:

kakulangan ng bakal sa katawan;
pagbaba sa presyon ng dugo sa ibaba ng pinahihintulutang pamantayan;
dysfunction ng thyroid gland, sa kaso ng pag-alis ng isa o parehong kalahati nito;
pagkalasing at dehydration ng katawan;
paulit-ulit na paghinto ng paghinga sa panahon ng pagtulog - apnea;
diabetes;
narcolepsy - kung saan ang isang tao ay nakatulog nang ilang minuto nang hindi nakakaramdam ng pagod;
isang malawak na hanay ng mga traumatikong pinsala sa utak;
mga karamdaman sa gitnang sistema ng nerbiyos;
Klein-Levin disease - kung saan ang isang tao ay natutulog anumang oras, kahit na sa araw, at maaaring matulog ng ilang oras o ilang buwan;
talamak na nagpapaalab na proseso o mga nakakahawang sakit;
nabawasan ang mga antas ng hemoglobin at pulang selula ng dugo sa dugo;
hindi sapat na supply ng oxygen sa utak;
hypersomnia - ang pathological na kondisyon na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malakas na pagbaba sa panahon ng pagkagising ng isang tao, na sinamahan ng patuloy na pagkapagod. Sa mga kasong ito, ang isang tao ay maaaring matulog ng hanggang labing-apat na oras sa isang araw. Medyo karaniwan sa sakit sa isip;
talamak na pagkabigo sa puso;
sakit sa atay at bato;
ang impluwensya ng mga microorganism, bacteria, fungi at helminths;
oncological neoplasms;
nerbiyos na pagkahapo.

Ang pag-aantok sa panahon ng pagbubuntis ay dapat isaalang-alang bilang isang hiwalay na dahilan, dahil ito ay nangyayari sa isang tiyak na panahon ng buhay ng isang babae - sa maaga, mas madalas sa mga huling yugto ng pagbubuntis (ito ay umalis pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol). Ang pag-aantok at pagkapagod sa kasong ito ay ganap na normal na mga kondisyon, dahil ang mga kinatawan ng mas patas na kasarian ay nakakaranas ng mga pagbabago sa paggana ng ilang mga panloob na organo at sistema. Kung ang isang babae ay nahihilo o nanghihina, pinakamahusay na humiga ng ilang minuto.

Ang pagtaas ng pagkaantok sa mga sanggol na wala pang isang taong gulang ay ipinaliwanag ng hindi pag-unlad ng nervous system. Samakatuwid, medyo normal para sa mga sanggol na matulog sa pagitan ng labing-isa at labing-walong oras sa isang araw. Ang mga sanhi ng pag-aantok sa mga bata sa elementarya at edad ng paaralan ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng kumbinasyon ng mga salik na inilarawan sa itaas. Ang kahinaan at pag-aantok sa mga matatandang tao ay isang ganap na natural na kababalaghan, dahil ang lahat ng mga proseso sa katawan ay nagsisimulang bumagal. Ang pagkakaroon ng mga malalang sakit ay nag-aambag din sa kondisyong ito.

Mga uri

Sa medikal na kasanayan, ang sumusunod na pag-uuri ng pag-aantok ay ginagamit, na ipinahayag sa mga sumusunod na anyo:

banayad - pinipigilan ng isang tao ang pagtulog at pagkapagod upang magpatuloy sa pagganap ng mga tungkulin sa trabaho, ngunit nagsisimula siyang makatulog kapag nawala ang insentibo na manatiling gising;
katamtaman - ang isang tao ay natutulog kahit habang gumagawa ng trabaho. Kasama dito ang mga suliraning panlipunan. Ang ganitong mga tao ay hindi inirerekomenda na magmaneho ng kotse;
malubhang - ang tao ay hindi maaaring manatiling aktibo. Ito ay apektado ng matinding pagkapagod at pagkahilo. Para sa kanya, hindi mahalaga ang mga motivating factors, kaya madalas silang nasugatan sa trabaho at nagiging salarin ng mga aksidente sa kalsada.

Para sa mga taong may patuloy na pag-aantok, hindi mahalaga kung kailan makatulog; ang pagtulog ay maaaring mangyari hindi lamang sa gabi, kundi pati na rin sa araw.

Mga sintomas

Ang pagtaas ng antok sa mga bata at matatanda ay sinamahan ng iba't ibang sintomas. Kaya, ang mga matatanda at matatanda ay nakakaranas ng:

patuloy na kahinaan at pagkapagod;
pag-atake ng matinding pagkahilo;
pagkahilo at pagkagambala;
depresyon;
nabawasan ang kakayahang magtrabaho;
kapansanan sa memorya;
pagkawala ng malay, ngunit sa napakabihirang mga kaso. Ang kundisyong ito ay madalas na nauuna sa pagkahilo, kaya sa mga unang pagpapakita nito kailangan mong umupo o kumuha ng isang nakahiga na posisyon.

Para sa mga bata at sanggol, ang pag-aantok o patuloy na pagtulog ay karaniwan, ngunit kung ang mga sumusunod na sintomas ay nangyari, dapat kang humingi ng tulong sa isang doktor:

madalas na pagsusuka;
pagtaas ng temperatura ng katawan;
pagtatae o kakulangan ng fecal output;
pangkalahatang kahinaan at pagkahilo;
ang bata ay tumigil sa pag-latch o tumangging kumain;
pagkuha ng isang mala-bughaw na tint sa balat;
Ang sanggol ay hindi tumutugon sa hawakan o boses ng mga magulang.

Mga diagnostic

Upang masuri ang mga karamdaman sa pagtulog, na kinabibilangan ng labis na pag-aantok, kinakailangan na magsagawa ng polysomnography. Isinasagawa ito bilang mga sumusunod: ang pasyente ay naiwan nang magdamag sa ospital, maraming mga sensor ang nakakabit sa kanya, na nagtatala ng paggana ng utak, respiratory system at rate ng puso. Ito ay lalong mahalaga na magsagawa ng naturang pagsusuri kung pinaghihinalaan ng doktor na ang pasyente ay may apnea, iyon ay, ang isang tao ay huminto sa paghinga sa panahon ng pagtulog - ang mga pag-atake ay hindi nagtatagal, ngunit paulit-ulit na madalas. Ang pamamaraang ito ay hindi magagamit sa publiko, kaya ito ay isinasagawa lamang sa mga kaso kung saan ang espesyalista ay hindi malaman ang mga sanhi ng pag-aantok at patuloy na pagkapagod sa pamamagitan ng iba pang paraan.

Upang ibukod o kumpirmahin ang paglitaw ng mga abala sa pagtulog dahil sa mga sakit o mga nakakahawang proseso, ang pasyente ay dapat makipag-ugnayan sa isang therapist na magsasagawa ng mga eksaminasyon at, kung kinakailangan, magreseta ng mga karagdagang konsultasyon sa mga espesyalista tulad ng isang cardiologist, nephrologist, neurologist, at mga kinakailangan. mga pagsusuri sa laboratoryo o hardware ng pasyente.

Bilang karagdagan, ang pagsubaybay sa kung paano natutulog ang isang tao ay isinasagawa, ibig sabihin, ang pagtukoy sa oras na aabutin niya upang makatulog. Kung ang nakaraang pagsusuri ay isinasagawa sa gabi, kung gayon ang isang ito ay isinasagawa sa araw. Ang pasyente ay binibigyan ng pagkakataon na makatulog ng limang beses, sa bawat isa kung saan ang mga doktor ay naghihintay para sa pagtulog upang makapasok sa ikalawang yugto - kung hindi ito nangyari dalawampung minuto pagkatapos makatulog ang tao, ginigising nila siya at tinutukoy ang oras na kailangan upang ulitin. itong proseso. Ang pamamaraang ito ay makakatulong na matukoy ang anyo ng pag-aantok at magbigay ng mga batayan para sa doktor na magreseta ng pinaka-epektibong paggamot.

Paggamot

Mayroong ilang mga paraan upang mapupuksa ang antok, na nag-iiba depende sa kung ano ang mga sanhi. Ang therapy para sa bawat pasyente ay inireseta nang paisa-isa.

Kung ang prosesong ito ay nagdudulot ng sakit o nagpapasiklab na proseso, kinakailangan na alisin ito. Halimbawa, ang mga herbal na gamot tulad ng eleutherococcus o ginseng ay makakatulong sa mababang presyon ng dugo. Ang mga paghahanda o tablet na mataas sa mga elementong ito ay maaaring maiwasan ang pagkaantok sa araw. Kung ang dahilan ay mababang hemoglobin content, ang isang complex ng mga bitamina at mineral (na may mataas na konsentrasyon ng iron) ay makakatulong sa pasyente. Kung walang sapat na supply ng oxygen sa utak, ang pinakamahusay na lunas ay ang pagsuko ng nikotina at paggamot sa mga vascular pathologies na maaaring maging sanhi ng prosesong ito. Sa mga kaso kung saan ang mga karamdaman sa sistema ng nerbiyos, traumatikong pinsala sa utak, mga problema sa puso at iba pang mga panloob na organo ay nagiging isang kadahilanan, ang therapy ay isinasagawa ng isang espesyalista na doktor.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng higit na pansin sa pagpili ng mga gamot kung ang pag-aantok ay nangyayari sa panahon ng pagbubuntis o sa mga sanggol, dahil hindi lahat ng mga gamot ay maaaring inumin ng mga naturang grupo ng mga pasyente.

Pag-iwas

Dahil sa karamihan ng mga kaso, ang pag-aantok at ang pagkapagod at pagkahilo na katangian nito ay lumilitaw dahil sa ganap na hindi nakakapinsalang mga kadahilanan, maaari kang magsagawa ng mga hakbang sa pag-iwas sa iyong sarili, gamit ang:

makatwirang pattern ng pagtulog. Ang isang malusog na may sapat na gulang ay dapat matulog ng hindi bababa sa walong oras sa isang araw, at ang mga batang preschool at kababaihan sa panahon ng pagbubuntis - hanggang sampung oras. Pinakamabuting matulog at gumising sa parehong oras araw-araw;
naglalakad sa sariwang hangin;
pagtulog sa araw, maliban kung, siyempre, makakasama ito sa trabaho o pag-aaral;
regular na katamtamang pisikal na aktibidad;
pagpapanatili ng malusog na pamumuhay. Ito ay nagkakahalaga ng pagtigil sa pag-inom ng mga inuming nakalalasing, paninigarilyo ng tabako at droga;
pag-aaral ng mga tagubilin para sa mga gamot;
malusog na pagkain. Dapat kang kumain ng mas maraming sariwang gulay at prutas, pati na rin pagyamanin ang iyong diyeta na may mga bitamina at sustansya. Bawasan ang paggamit ng mga pagkaing mataas sa carbohydrates;
sapat na paggamit ng likido. Sa karaniwan, ang isang tao ay nangangailangan ng dalawa o higit pang litro ng tubig bawat araw;
nililimitahan ang pag-inom ng kape, dahil ang inumin ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok pagkatapos ng maikling pagpupuyat. Pinakamainam na palitan ang kape ng mahinang berdeng tsaa;
sumasailalim sa isang preventive examination sa isang institusyong medikal ng ilang beses sa isang taon, na makakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng mga nakakahawang at nagpapasiklab na proseso na nagdudulot ng ganitong karamdaman sa pagtulog, pagkapagod at pagkahilo.

Ang "pag-aantok" ay sinusunod sa mga sakit:

Ang kakulangan sa bitamina ay isang masakit na kondisyon ng tao na nangyayari bilang resulta ng matinding kakulangan ng bitamina sa katawan ng tao. May kakulangan sa bitamina sa tagsibol at taglamig. Walang mga paghihigpit patungkol sa kasarian at pangkat ng edad sa kasong ito.

Ang parathyroid adenoma ay isang maliit na benign formation na may sukat mula 1 hanggang 5 cm, na maaaring independiyenteng mag-synthesize ng parathyroid hormone, na nagiging sanhi ng mga sintomas ng hypercalcemia sa isang tao. Ang mga glandula ng parathyroid ay matatagpuan sa posterior surface ng thyroid gland, at ang kanilang pangunahing layunin ay upang makabuo ng parathyroid hormone, na nakikibahagi sa metabolismo ng calcium-phosphorus sa katawan. Ang adenoma ay humahantong sa paggawa ng mas maraming parathyroid hormone kaysa sa kinakailangan, na nagiging sanhi ng mga sintomas ng sakit na ito.

Ang Adenomyosis (o panloob na endometriosis) ay isang sakit ng matris, kung saan ang endometrium, na kumikilos bilang panloob na mauhog lamad nito, ay nagsisimulang lumaki sa ibang mga layer ng organ na ito. Sa pamamagitan ng pagtitiyak nito, ang adenomyosis, ang mga sintomas nito ay ang paglaganap ng mga selula ng endometrium sa labas ng lugar ng uterine mucosa, ay isang benign systemic disease.

Ang acclimatization ay ang proseso ng pag-aangkop ng katawan sa isang bagong klima at mga kondisyon sa kapaligiran. Ang prosesong ito ay madalas na sinusunod sa mga bata pagkatapos ng ilang araw na ginugol sa dagat. Ang mga sintomas ng karamdamang ito ay kahawig ng karaniwang sipon.

Ang Acromegaly ay isang pathological syndrome na umuusad dahil sa sobrang produksyon ng somatotropin ng pituitary gland pagkatapos ng ossification ng epiphyseal cartilages. Ang sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng pathological na paglago ng mga buto, organo at tisyu. Kadalasan sa sakit na ito, lumalaki ang mga paa, tainga, ilong, atbp. Dahil sa mabilis na paglaki ng mga elementong ito, ang metabolismo ay nasisira at ang panganib na magkaroon ng diabetes ay tumataas.

Ang alcoholic cirrhosis ng atay ay isang malalang sakit na sanhi ng regular na pagkalason sa mga selula ng atay na may alkohol, na sinusundan ng kanilang pagkamatay. Sa modernong mundo, ang alkohol ay malawak na magagamit, at maraming tao ang umiinom nito bago kumain bilang isang aperitif. Gayunpaman, ilang mga tao ang nag-iisip tungkol sa katotohanan na ang regular na pag-inom ng alak ay humahantong sa pinsala sa mga selula ng atay, na may kasunod na pag-unlad ng cirrhosis. Karaniwang pinaniniwalaan na ang mga taong madalas na umiinom ng alkohol at sa maraming dami ay maaaring magdusa mula sa patolohiya na ito, ngunit sa katunayan, ang alkohol na cirrhosis ng atay ay maaaring umunlad kahit na sa mga taong umiinom ng kaunti ngunit regular.

Ang Angiodysplasia ay isang pathological na proseso na nagreresulta sa isang pagtaas sa bilang ng mga subcutaneous vessel. Sa kaso ng gastrointestinal tract, maaari itong humantong sa panloob na pagdurugo, na lubhang nagbabanta sa buhay. Nabanggit na ang vascular disease na ito ay maaaring congenital. Sa mga bagong silang, ang capillary angiodysplasia ay naisalokal sa mukha, mas mababang paa't kamay, at mas madalas sa mga braso.

Angiosarcoma (syn. hemangioendothelioma) ay kabilang sa kategorya ng mga pinakabihirang malignant na neoplasma, na kinabibilangan ng mga binagong selula ng mga daluyan ng dugo ng circulatory o lymphatic system. Ang mga natatanging tampok ay isang mataas na antas ng malignancy ng tumor at isang mataas na posibilidad ng hemangioma.

Ang Angiotrophoneurosis ay isang kolektibong konsepto na kinabibilangan ng vasomotor at trophic innervation ng mga tisyu at organo. Ang sakit ay nasuri sa parehong mga babae at lalaki, gayunpaman, sa dating ito ay nangyayari ng 5 beses na mas madalas. Kasama sa pangkat ng panganib ang mga taong mula 20 hanggang 50 taong gulang.

Ang kawalang-interes ay isang sakit sa pag-iisip kung saan ang isang tao ay hindi nagpapakita ng interes sa trabaho, anumang aktibidad, ayaw gumawa ng anuman at, sa pangkalahatan, ay walang malasakit sa buhay. Ang kundisyong ito ay madalas na dumarating sa buhay ng isang tao nang hindi napapansin, dahil hindi ito nagpapakita ng sarili bilang masakit na mga sintomas - ang isang tao ay maaaring hindi lamang mapansin ang mga paglihis sa mood, dahil ang mga sanhi ng kawalang-interes ay maaaring maging ganap na anumang proseso sa buhay, at kadalasan ay isang kumbinasyon ng mga ito. .

Ang arterial hypotension ay isang medyo pangkaraniwang patolohiya, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy o regular na pagkakaroon ng mga pagbabasa ng tonometer sa ibaba 100 bawat 60 milimetro ng mercury sa isang tao. Ang sakit ay maaaring mangyari sa anumang edad, kung kaya't ito ay nasuri din sa mga bata at kababaihan sa panahon ng pagbubuntis.

Ang Asthenic syndrome (asthenia) ay isang neuropsychic na sakit na kadalasang kasama sa klinikal na larawan ng neuropsychic, nosological forms, pati na rin ang somatic symptom complexes. Ang kundisyong ito ay nagpapakita ng sarili bilang emosyonal na kawalang-tatag, kahinaan, at pagtaas ng pagkapagod.

Ang asthma ay isang malalang sakit na nailalarawan sa mga panandaliang pag-atake ng paghinga na dulot ng spasms sa bronchi at pamamaga ng mucous membrane. Ang sakit na ito ay walang partikular na pangkat ng panganib o mga paghihigpit sa edad. Ngunit, tulad ng ipinapakita ng medikal na kasanayan, ang mga kababaihan ay dumaranas ng hika ng 2 beses na mas madalas. Ayon sa opisyal na data, ngayon ay may higit sa 300 milyong mga taong nabubuhay na may hika sa mundo. Ang mga unang sintomas ng sakit ay madalas na lumilitaw sa pagkabata. Ang mga matatandang tao ay nagdurusa sa sakit na mas mahirap.

Ang acetonemic vomiting (syn. syndrome ng cyclic acetonemic vomiting, non-diabetic ketoacidosis) ay isang pathological na proseso na sanhi ng akumulasyon ng mga katawan ng ketone sa dugo ng bata. Bilang isang resulta, ang mga proseso ng metabolic ay nagambala, na nagiging sanhi ng pagsusuka sa bata, mga sintomas ng pangkalahatang pagkalasing at mababang antas ng lagnat.

Ang Borreliosis, na tinukoy din bilang Lyme disease, Lyme borreliosis, tick-borne borreliosis at iba pa, ay isang natural na focal disease ng isang vector-borne type. Ang borreliosis, ang mga sintomas na kinabibilangan ng pinsala sa mga kasukasuan, balat, puso at sistema ng nerbiyos, ay kadalasang nailalarawan sa pamamagitan ng isang talamak at paulit-ulit na kurso.

Bruxism sa mga bata o matatanda, ang siyentipikong kahulugan ng isang hindi pangkaraniwang bagay na tinatawag na paggiling ng ngipin, na kadalasang nangyayari sa gabi at minsan sa araw. Ang mga bata ay mas malamang na makaranas ng problemang ito kaysa sa mga nasa hustong gulang, na ang mga lalaki at babae ay pare-parehong dumaranas ng sakit. Kahit na ang pathological na kondisyon na ito ay hindi masyadong seryoso, maaari itong maging sanhi ng pag-unlad ng pagkabulok ng ngipin at iba pang mga problema sa mga tao, kaya kailangan itong masuri at gamutin sa isang napapanahong paraan.

Ang talamak na impeksyon sa bituka na dulot ng isang bacterial na kapaligiran at nailalarawan sa tagal ng lagnat at pangkalahatang pagkalasing ng katawan ay tinatawag na typhoid fever. Ang sakit na ito ay isang malubhang karamdaman, bilang isang resulta kung saan ang pangunahing lugar ng pinsala ay ang gastrointestinal tract, at kapag lumala ito, ang pali, atay at mga daluyan ng dugo ay apektado.

Ang viral bronchitis ay isang talamak na nagpapaalab na sakit na pangunahing nakakaapekto sa mas mababang respiratory tract. Kadalasan ito ay isang komplikasyon pagkatapos magdusa mula sa influenza, whooping cough at iba pang mga sakit na may katulad na etiology. Ang sakit ay walang mga paghihigpit tungkol sa kasarian at edad, ngunit kadalasang nasusuri sa mga bata at matatanda, dahil sa mahinang immune system.

Ang isang ectopic na pagbubuntis ay nagpapahiwatig ng isang patolohiya ng pagbubuntis kung saan ang isang fertilized na itlog ay nakakabit sa isang lugar sa labas ng uterine cavity, kung saan ito ay karaniwang nangyayari. Ang isang ectopic na pagbubuntis, ang mga sintomas na kung saan ay nagpapakita ng kanilang mga sarili katulad sa karaniwang kurso ng pagbubuntis, ay isang kondisyon kung saan ang pangangalagang medikal ay dapat ibigay sa pasyente bilang isang bagay na madalian dahil sa kagyat na panganib ng kamatayan dahil sa mga komplikasyon na nauugnay sa patolohiya na ito. .

Ang intracranial hypertension ay hindi hihigit sa tumaas na intracranial pressure, kadalasang kilala dahil sa malawakang paggamit ng partikular na kahulugang ito. Intracranial hypertension, ang mga sintomas na kadalasang sanhi ng patolohiya na nabubuo sa utak, ay nabuo dahil sa pagtaas ng dami ng mga nilalaman sa cranial cavity, lalo na, ang nilalamang ito ay maaaring cerebrospinal fluid (CSF), dugo (na may venous stagnation), tissue fluid (na may cerebral edema ), pati na rin ang dayuhang tissue na nagreresulta, halimbawa, mula sa isang tumor sa utak.

Haemophilus influenzae - sa larangang medikal ay may pangalawang pangalan - impeksyon sa trangkaso. Ang isang talamak na nakakahawang proseso sa karamihan ng mga kaso ay nakakaapekto sa mga organo ng respiratory system at central nervous system, at humahantong din sa pagbuo ng purulent foci sa iba't ibang organo.

Ang Hepatitis G ay isang nakakahawang sakit na dulot ng negatibong epekto ng isang partikular na pathogen sa atay. Sa iba pang mga uri ng sakit na ito, ito ay ang hindi bababa sa nasuri. Ang pagbabala ay ganap na nakasalalay sa kurso nito. Ang isang taong may sakit at isang asymptomatic carrier ng virus ay itinuturing na carrier ng isang pathological agent. Kadalasan, ang impeksiyon ay nangyayari sa pamamagitan ng dugo, ngunit may iba pang mga mekanismo ng pagtagos ng bacterial.

Ang hydrocephalus, na karaniwang tinutukoy din bilang dropsy ng utak, ay isang sakit kung saan ang dami ng ventricles sa utak ay tumataas, kadalasan sa isang napaka-kahanga-hangang laki. Ang hydrocephalus, ang mga sintomas na nagpapakita ng kanilang sarili dahil sa labis na produksyon ng cerebrospinal fluid (cerebrospinal fluid sa pagitan ng mga nakikipag-usap na ventricles ng utak) at ang akumulasyon nito sa lugar ng mga cavity ng utak, higit sa lahat ay nangyayari sa mga bagong silang, ngunit ang sakit na ito ay mayroon ding isang lugar sa saklaw ng iba pang mga kategorya ng edad.

Ang hydrocephalus (syn. dropsy) ng utak sa mga bata ay isang sakit na nailalarawan sa katotohanan na ang labis na dami ng cerebrospinal fluid, na tinatawag ding cerebrospinal fluid, ay nangongolekta sa mga panloob na cavity nito at sa ilalim ng meninges. Mayroong maraming mga kadahilanan para sa pagbuo ng sakit, at maaaring mag-iba sila depende sa edad kung saan nabuo ang patolohiya. Ang pinakakaraniwang nakakapukaw na mga kadahilanan ay nakakahawa at oncological na mga proseso, congenital malformations at mga pinsala sa panganganak.

Ang hyperinsulinemia ay isang clinical syndrome na nailalarawan sa pagtaas ng insulin at pagbaba ng asukal sa dugo. Ang ganitong proseso ng pathological ay maaaring humantong hindi lamang sa pagkagambala sa paggana ng ilang mga sistema ng katawan, kundi pati na rin sa hypoglycemic coma, na sa kanyang sarili ay nagdudulot ng isang partikular na panganib sa buhay ng tao.

Ang hypermagnesemia ay isang pathological na kondisyon na nagpapakita ng sarili kapag ang konsentrasyon ng magnesiyo sa daloy ng dugo ay tumataas (sa itaas ng itinatag na pamantayan ng 2.2 mmol bawat litro). Ang antas ng magnesiyo sa katawan ng tao ay kinokontrol ng parehong mga mekanismo tulad ng calcium, dahil ang elementong ito ay malapit na nauugnay sa mga istruktura ng buto at kartilago. Ang pathological na kondisyon na ito ay maaaring mangyari sa mga tao ng iba't ibang kategorya ng edad, kabilang ang mga bata.

Ang hypernatremia ay isang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng serum sodium sa 145 mmol/L o mas mataas. Bilang karagdagan, ang isang pinababang nilalaman ng likido sa katawan ay napansin. Ang patolohiya ay may medyo mataas na rate ng namamatay.

Ang endometrial hyperplasia ay isang proseso ng pathological, bilang isang resulta kung saan lumalaki ang mucous tissue ng matris at ang mga malfunctions ng reproductive system. Bilang resulta ng prosesong ito ng pathological, ang kakayahang mabuntis at magdala ng bata hanggang sa termino ay makabuluhang nabawasan. Ang endometrial hyperplasia at pagbubuntis ay hindi magkatugma na mga konsepto.

Ang hyperthermia ay isang proteksiyon-adaptive na reaksyon ng katawan ng tao, na nagpapakita ng sarili bilang tugon sa mga negatibong epekto ng iba't ibang stimuli. Bilang resulta, ang mga proseso ng thermoregulation sa katawan ng tao ay unti-unting naayos, at ito ay humahantong sa pagtaas ng temperatura ng katawan.

Pahina 1 ng 5

Sa tulong ng ehersisyo at pag-iwas, karamihan sa mga tao ay magagawa nang walang gamot.

Sintomas at paggamot ng mga sakit ng tao

Ang pagpaparami ng mga materyales ay posible lamang sa pahintulot ng administrasyon at nagpapahiwatig ng isang aktibong link sa pinagmulan.

Ang lahat ng impormasyong ibinigay ay napapailalim sa ipinag-uutos na konsultasyon sa iyong dumadating na manggagamot!

Mga tanong at mungkahi:

Kung ikaw ay namamatay o nag-aalaga sa isang taong namamatay, maaaring mayroon kang mga tanong tungkol sa kung ano ang magiging pisikal at emosyonal na proseso ng pagkamatay. Ang sumusunod na impormasyon ay makakatulong sa iyo na sagutin ang ilang mga katanungan.

Mga palatandaan ng papalapit na kamatayan

Ang proseso ng pagkamatay ay magkakaibang (indibidwal) gaya ng proseso ng kapanganakan. Imposibleng mahulaan ang eksaktong oras ng kamatayan at kung paano eksaktong mamamatay ang isang tao. Ngunit ang mga taong nahaharap sa kamatayan ay nakakaranas ng marami sa parehong mga sintomas, anuman ang uri ng sakit.

Habang papalapit ang kamatayan, maaaring makaranas ang isang tao ng ilang pisikal at emosyonal na pagbabago, tulad ng:

Ang labis na pag-aantok at kahinaan, sa parehong oras na bumababa ang mga panahon ng pagpupuyat, ang enerhiya ay kumukupas.

Ang mga pagbabago sa paghinga, ang mga panahon ng mabilis na paghinga ay pinapalitan ng mga paghinto sa paghinga.

Ang pandinig at paningin ay nagbabago, halimbawa, ang isang tao ay nakakarinig at nakakakita ng mga bagay na hindi napapansin ng iba.

Lumalala ang gana, ang tao ay umiinom at kumakain ng mas kaunti kaysa karaniwan.

Mga pagbabago sa mga sistema ng ihi at gastrointestinal. Ang iyong ihi ay maaaring maging madilim na kayumanggi o madilim na pula, at maaari kang magkaroon ng masamang (mahirap) na dumi.

Ang temperatura ng katawan ay nagbabago, mula sa napakataas hanggang sa napakababa.

Mga pagbabago sa emosyonal, ang tao ay hindi interesado sa labas ng mundo at ilang mga detalye ng pang-araw-araw na buhay, tulad ng oras at petsa.

Ang isang namamatay na tao ay maaaring makaranas ng iba pang mga sintomas depende sa sakit. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung ano ang maaari mong asahan. Maaari ka ring makipag-ugnayan sa programa para sa pagtulong sa walang pag-asa na may sakit, kung saan ang lahat ng iyong mga katanungan tungkol sa proseso ng pagkamatay ay sasagutin. Kung mas alam mo at ng iyong mga mahal sa buhay, mas magiging handa ka para sa sandaling ito.

Ang sobrang antok at panghihina na nauugnay sa papalapit na kamatayan

Habang papalapit ang kamatayan, mas natutulog ang isang tao at lalong nagiging mahirap na magising. Ang mga panahon ng pagpupuyat ay nagiging mas maikli at mas maikli.

Habang papalapit ang kamatayan, mapapansin ng iyong mga tagapag-alaga na hindi ka tumutugon at ikaw ay nasa napakalalim na pagtulog. Ang kondisyong ito ay tinatawag na coma. Kung ikaw ay nasa coma, ikaw ay ikukulong sa isang kama at lahat ng iyong pisyolohikal na pangangailangan (pagpaligo, pagliko, pagkain at pag-ihi) ay kailangang pangasiwaan ng ibang tao.

Ang pangkalahatang kahinaan ay isang pangkaraniwang pangyayari habang papalapit ang kamatayan. Normal para sa isang tao na nangangailangan ng tulong sa paglalakad, pagligo, at pagpunta sa palikuran. Sa paglipas ng panahon, maaaring kailanganin mo ng tulong sa pagtalikod sa kama. Malaking tulong ang mga kagamitang medikal tulad ng mga wheelchair, walker o hospital bed sa panahong ito. Ang kagamitang ito ay maaaring arkilahin mula sa isang ospital o sentro ng pangangalaga para sa mga may karamdaman sa wakas.

Nagbabago ang paghinga habang papalapit ang kamatayan

Habang papalapit ang kamatayan, ang mga panahon ng mabilis na paghinga ay maaaring sundan ng mga panahon ng paghinga.

Ang iyong hininga ay maaaring maging basa at masikip. Ito ay tinatawag na "death rattle." Ang mga pagbabago sa paghinga ay kadalasang nangyayari kapag ikaw ay mahina at ang mga normal na pagtatago mula sa iyong mga daanan ng hangin at baga ay hindi mailalabas.

Bagama't ang maingay na paghinga ay maaaring isang senyales sa iyong pamilya, malamang na hindi mo mararamdaman ang anumang sakit o mapapansin ang anumang pagsisikip. Dahil ang likido ay malalim sa baga, mahirap alisin ito. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga oral tablet (atropine) o mga patch (scopolamine) upang maibsan ang kasikipan.

Maaaring ibaling ka ng iyong mga mahal sa buhay sa kabilang panig upang matulungan ang paglabas sa iyong bibig. Maaari rin nilang punasan ang discharge na ito gamit ang basang tela o mga espesyal na tampon (maaari mong hilingin ito sa isang help center para sa walang pag-asa na may karamdaman o bilhin ito sa mga parmasya).

Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng oxygen therapy upang mapawi ang iyong igsi ng paghinga. Ang oxygen therapy ay magpapagaan sa iyong pakiramdam, ngunit hindi magpapahaba sa iyong buhay.

Mga pagbabago sa paningin at pandinig habang papalapit ang kamatayan

Ang pagkasira ng paningin ay karaniwan sa mga huling linggo ng buhay. Maaari mong mapansin na ang iyong paningin ay naging mahirap. Maaari kang makakita o makarinig ng mga bagay na hindi napapansin ng iba (hallucinations). Ang visual hallucinations ay karaniwan bago mamatay.

Kung ikaw ay nag-aalaga sa isang namamatay na tao na nagha-hallucinate, kailangan mong tiyakin sa kanila. Kilalanin kung ano ang nakikita ng tao. Ang pagtanggi sa mga guni-guni ay maaaring nakababahala sa isang namamatay na tao. Kausapin ang tao, kahit na siya ay na-coma. Nabatid na ang mga namamatay na tao ay nakakarinig kahit na sila ay nasa isang malalim na pagkawala ng malay. Ang mga taong lumabas sa coma ay nagsabi na naririnig nila ang buong oras na sila ay nasa coma.

Hallucinations

Ang mga guni-guni ay ang pang-unawa sa isang bagay na wala talaga. Ang mga hallucinations ay maaaring kasangkot sa lahat ng mga pandama: pandinig, nakikita, pang-amoy, pagtikim o paghawak.

Ang pinakakaraniwang mga guni-guni ay visual at auditory. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring makarinig ng mga boses o makakita ng mga bagay na hindi nakikita ng ibang tao.

Ang iba pang mga uri ng guni-guni ay kinabibilangan ng gustatory, olfactory at tactile.

Ang paggamot para sa mga guni-guni ay depende sa sanhi.

Mga pagbabagoganaSapapalapitng kamatayan

Habang papalapit ang kamatayan, malamang na kaunti ka lang kumain at uminom. Ito ay nauugnay sa isang pangkalahatang pakiramdam ng kahinaan at isang mas mabagal na metabolismo.

Dahil ang pagkain ay may napakahalagang panlipunang kahalagahan, magiging mahirap para sa iyong pamilya at mga kaibigan na panoorin kang hindi kumakain. Gayunpaman, ang mga pagbabago sa metabolismo ay nangangahulugan na hindi mo kailangan ng parehong dami ng pagkain at likido gaya ng dati.

Maaari kang kumonsumo ng kaunting pagkain at likido hangga't ikaw ay aktibo at nakakalunok. Kung ang paglunok ay isang problema para sa iyo, maaari mong maiwasan ang pagkauhaw sa pamamagitan ng pagbabasa ng iyong bibig ng isang basang tela o isang espesyal na pamunas (makukuha sa isang parmasya) na ibinabad sa tubig.

Mga pagbabago sa sistema ng ihi at gastrointestinal habang papalapit ang kamatayan

Kadalasan ang mga bato ay unti-unting humihinto sa paggawa ng ihi habang papalapit ang kamatayan. Bilang resulta, ang iyong ihi ay nagiging dark brown o dark red. Ito ay dahil sa kawalan ng kakayahan ng mga bato na masala ng maayos ang ihi. Bilang resulta, ang ihi ay nagiging sobrang puro. Bumababa na rin ang dami nito.

Habang bumababa ang gana sa pagkain, ang ilang mga pagbabago ay nagaganap din sa mga bituka. Ang dumi ay nagiging mas matigas at mas mahirap na dumaan (constipation) habang ang tao ay kumukuha ng mas kaunting likido at humihina.

Dapat mong sabihin sa iyong doktor kung mayroon kang pagdumi nang mas mababa sa isang beses bawat tatlong araw o kung ang iyong pagdumi ay nagdudulot sa iyo ng kakulangan sa ginhawa. Maaaring irekomenda ang mga pampalambot ng dumi upang maiwasan ang paninigas ng dumi. Maaari ka ring gumamit ng enema upang linisin ang iyong colon.

Habang humihina ka, natural na mahihirapan kang kontrolin ang iyong pantog at bituka. Ang isang urinary catheter ay maaaring ilagay sa iyong pantog bilang isang paraan ng pangmatagalang pag-alis ng ihi. Ang programang may karamdaman sa wakas ay maaari ding magbigay ng toilet paper o damit na panloob (maaari rin silang bilhin sa parmasya).

Mga pagbabago sa temperatura ng katawan habang papalapit ang kamatayan

Habang papalapit ang kamatayan, ang bahagi ng utak na responsable para sa pag-regulate ng temperatura ng katawan ay nagsisimulang gumana nang hindi maganda. Maaari kang magkaroon ng mataas na lagnat at pagkatapos ay makaramdam ng lamig sa loob ng isang minuto. Ang iyong mga kamay at paa ay maaaring makaramdam ng sobrang lamig sa pagpindot at maaaring maging maputla at may mantsa. Ang mga pagbabago sa kulay ng balat ay tinatawag na may batik-batik na mga sugat sa balat at napakakaraniwan sa mga huling araw o oras ng buhay.

Maaaring subaybayan ng taong nag-aalaga sa iyo ang iyong temperatura sa pamamagitan ng pagpapahid sa iyong balat ng basa, bahagyang mainit na washcloth o pagbibigay sa iyo ng mga sumusunod na gamot:

Acetaminophen (Tylenol)

Ibuprofen (Advil)

Naproxen (Aleve).

Marami sa mga gamot na ito ay makukuha sa anyo ng mga rectal suppositories kung nahihirapan kang lumunok.

Nagbabago ang emosyon habang papalapit ang kamatayan

Kung paanong ang iyong katawan ay pisikal na naghahanda para sa kamatayan, dapat mong paghandaan ito sa emosyonal at mental na paraan.

Habang papalapit ang kamatayan, maaaring mawalan ka ng interes sa mundo sa paligid mo at ilang detalye ng pang-araw-araw na buhay, gaya ng petsa o oras. Maaari kang mag-withdraw sa iyong sarili at hindi gaanong makipag-usap sa mga tao. Maaaring gusto mo lang makipag-usap sa ilang tao. Ang ganitong uri ng pagsisiyasat sa sarili ay maaaring maging isang paraan ng pagpaalam sa lahat ng iyong nalalaman.

Sa mga araw bago ang iyong kamatayan, maaari kang pumasok sa isang natatanging estado ng kamalayan at komunikasyon na maaaring maling interpretasyon ng iyong pamilya at mga kaibigan. Maaari mong pag-usapan kung paano mo kailangang pumunta sa isang lugar - "umuwi ka" o "pumunta sa isang lugar." Ang kahulugan ng gayong mga pag-uusap ay hindi alam, ngunit ang ilang mga tao ay nag-iisip na ang gayong mga pag-uusap ay nakakatulong sa paghahanda para sa kamatayan.

Ang mga kaganapan mula sa iyong kamakailang nakaraan ay maaaring may halong malalayong kaganapan. Maaari mong matandaan ang napakatagal na nakalipas na mga kaganapan sa mahusay na detalye, ngunit hindi matandaan kung ano ang nangyari isang oras ang nakalipas.

Maaaring iniisip mo ang tungkol sa mga taong namatay na. Maaari mong sabihin na narinig o nakita mo ang isang taong namatay na. Maaaring marinig ka ng iyong mga mahal sa buhay na nakikipag-usap sa namatay na tao.

Kung ikaw ay nag-aalaga sa isang namamatay na tao, maaari kang magalit o matakot sa kakaibang pag-uugali na ito. Baka gusto mong ibalik sa realidad ang iyong minamahal. Kung ang ganitong uri ng komunikasyon ay nakakaabala sa iyo, kausapin ang iyong doktor upang mas maunawaan kung ano ang nangyayari. Ang iyong minamahal ay maaaring mahulog sa isang estado ng psychosis, at ito ay maaaring nakakatakot para sa iyo na panoorin. Ang psychosis ay nangyayari sa maraming tao bago mamatay. Maaaring may isang dahilan ito o resulta ng ilang salik. Maaaring kabilang sa mga dahilan ang:

Mga gamot gaya ng morphine, sedatives at painkillers, o sobrang pag-inom ng gamot na hindi gumagana nang magkasama.

Mga pagbabago sa metabolismo na nauugnay sa mataas na temperatura o dehydration.

Metastasis.

Malalim na depresyon.

Maaaring kabilang sa mga sintomas ang:

Pagkabuhay-muli.

Hallucinations.

Unconscious state, na pinalitan ng revival.

Minsan ay maiiwasan ang delirium tremens sa pamamagitan ng paggamit ng alternatibong gamot, gaya ng relaxation at breathing techniques, at iba pang paraan na nakakabawas sa pangangailangan para sa sedatives.

Sakit

Makakatulong sa iyo ang palliative na pangangalaga na mapawi ang mga pisikal na sintomas na nauugnay sa iyong sakit, tulad ng pagduduwal o kahirapan sa paghinga. Ang pagkontrol sa pananakit at iba pang sintomas ay isang mahalagang bahagi ng iyong paggamot at pagpapabuti ng iyong kalidad ng buhay.

Kung gaano kadalas nakakaramdam ng sakit ang isang tao ay depende sa kanilang sakit. Ang ilang nakamamatay na sakit, tulad ng kanser sa buto o pancreatic cancer, ay maaaring sinamahan ng matinding pisikal na pananakit.

Ang isang tao ay maaaring maging labis na takot sa sakit at iba pang mga pisikal na sintomas na maaari nilang isaalang-alang ang pagpapakamatay na tinulungan ng manggagamot. Ngunit ang sakit bago ang kamatayan ay mabisang haharapin. Dapat mong sabihin sa iyong doktor at mga mahal sa buhay ang tungkol sa anumang sakit. Maraming mga gamot at alternatibong pamamaraan (tulad ng masahe) na makakatulong sa iyo na makayanan ang sakit ng kamatayan. Tiyaking humingi ng tulong. Hilingin sa isang mahal sa buhay na sabihin sa doktor ang tungkol sa iyong sakit kung hindi mo ito magagawa sa iyong sarili.

Baka gusto mong hindi makita ng iyong pamilya na nahihirapan ka. Ngunit napakahalaga na sabihin sa kanila ang tungkol sa iyong sakit kung hindi mo kayang tiisin ito upang agad silang magpatingin sa doktor.

Ispiritwalidad

Ang espiritwalidad ay nangangahulugan ng kamalayan ng isang tao sa layunin at kahulugan ng kanyang buhay. Tinutukoy din nito ang kaugnayan ng isang tao sa mas mataas na kapangyarihan o enerhiya na nagbibigay kahulugan sa buhay.

Ang ilang mga tao ay hindi madalas na iniisip ang tungkol sa espirituwalidad. Para sa iba, ito ay bahagi ng pang-araw-araw na buhay. Habang papalapit ka sa katapusan ng iyong buhay, maaaring nahaharap ka sa sarili mong mga espirituwal na tanong at hamon. Ang pagkonekta sa relihiyon ay kadalasang nakakatulong sa ilang tao na makamit ang kaginhawahan bago mamatay. Ang ibang mga tao ay nakakahanap ng aliw sa kalikasan, gawaing panlipunan, pagpapalakas ng mga relasyon sa mga mahal sa buhay, o paglikha ng mga bagong relasyon. Isipin kung ano ang makapagbibigay sa iyo ng kapayapaan at suporta. Anong mga tanong ang nag-aalala sa iyo? Humingi ng suporta mula sa mga kaibigan, pamilya, mga programa, at espirituwal na mga gabay.

Pag-aalaga sa isang namamatay na kamag-anak

Pagpapakamatay na tinulungan ng doktor

Ang pagpapakamatay na tinulungan ng doktor ay tumutukoy sa pagsasanay ng mga medikal na propesyonal na tumutulong sa isang tao na kusang-loob na piniling mamatay. Karaniwan itong ginagawa sa pamamagitan ng pagrereseta ng nakamamatay na dosis ng gamot. Bagama't hindi direktang sangkot ang doktor sa pagkamatay ng isang tao, hindi siya ang direktang dahilan nito. Ang Oregon ay kasalukuyang ang tanging estado na may legal na pagpapakamatay na tinulungan ng doktor.

Ang isang taong may nakamamatay na sakit ay maaaring isaalang-alang ang pagpapakamatay sa tulong ng isang manggagamot. Kabilang sa mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng naturang desisyon ay ang matinding sakit, depresyon at takot na umasa sa ibang tao. Ang isang namamatay na tao ay maaaring ituring ang kanyang sarili bilang isang pasanin sa kanyang mga mahal sa buhay at hindi nauunawaan na ang kanyang mga mahal sa buhay ay gustong magbigay sa kanya ng kanilang tulong bilang isang pagpapahayag ng pagmamahal at pakikiramay.

Kadalasan, ang isang taong may nakamamatay na karamdaman ay isasaalang-alang ang pagpapakamatay na tinulungan ng doktor kapag ang kanilang mga pisikal o emosyonal na sintomas ay hindi nakatanggap ng epektibong paggamot. Maaaring kontrolin ang mga sintomas na nauugnay sa proseso ng pagkamatay (tulad ng pananakit, depresyon o pagduduwal). Makipag-usap sa iyong doktor at pamilya tungkol sa iyong mga sintomas, lalo na kung ang iyong mga sintomas ay nakakaabala sa iyo nang labis na iniisip mong mamatay.

Kontrolin ang sakit at sintomas sa katapusan ng buhay

Sa katapusan ng buhay, ang pananakit at iba pang sintomas ay mabisang mapapamahalaan. Makipag-usap sa iyong doktor at mga mahal sa buhay tungkol sa mga sintomas na iyong nararanasan. Ang pamilya ay isang mahalagang link sa pagitan mo at ng iyong doktor. Kung ikaw mismo ay hindi maaaring makipag-usap sa isang doktor, ang iyong mahal sa buhay ay maaaring gawin ito para sa iyo. Mayroong palaging isang bagay na maaaring gawin upang maibsan ang iyong sakit at mga sintomas upang maging komportable ka.

Sakit sa katawan

Mayroong maraming mga painkiller na magagamit. Pipiliin ng iyong doktor ang pinakamadali at pinaka-atraumatic na gamot upang mapawi ang sakit. Karaniwang ginagamit muna ang mga gamot sa bibig dahil mas madali itong inumin at mas mura. Kung ang iyong pananakit ay hindi malala, ang mga pangpawala ng sakit ay maaaring mabili nang walang reseta ng doktor. Kabilang dito ang mga gamot gaya ng acetaminophen at nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) gaya ng aspirin o ibuprofen. Mahalagang manatiling maaga sa iyong pananakit at inumin ang iyong mga gamot ayon sa nakaiskedyul. Ang hindi regular na paggamit ng mga gamot ay kadalasang sanhi ng hindi epektibong paggamot.

Minsan ang pananakit ay hindi makontrol ng mga gamot na nabibili nang walang reseta. Sa kasong ito, kinakailangan ang mas epektibong paraan ng paggamot. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga pangpawala ng sakit tulad ng codeine, morphine, o fentanyl. Ang mga gamot na ito ay maaaring isama sa iba, tulad ng mga antidepressant, upang matulungan kang maalis ang iyong sakit.

Kung hindi ka makakainom ng mga tabletas, may iba pang paraan ng paggamot. Kung nahihirapan kang lumunok, maaari kang gumamit ng mga likidong gamot. Ang mga gamot ay maaari ding nasa anyo ng:

Rectal suppositories. Maaaring uminom ng suppositories kung nahihirapan kang lumunok o naduduwal.

Patak sa ilalim ng dila. Tulad ng mga nitroglycerin tablet o mga spray ng sakit sa puso, ang mga likidong anyo ng ilang mga sangkap, tulad ng morphine o fentanyl, ay maaaring masipsip ng mga daluyan ng dugo sa ilalim ng dila. Ang mga gamot na ito ay ibinibigay sa napakaliit na dami—karaniwan ay ilang patak lamang—at isa itong mabisang paraan upang makontrol ang pananakit ng mga taong may problema sa paglunok.

Patches na inilapat sa balat (transdermal patches). Ang mga patch na ito ay nagpapahintulot sa mga painkiller, tulad ng fentanyl, na dumaan sa balat. Ang bentahe ng mga patch ay na agad mong natatanggap ang kinakailangang dosis ng gamot. Ang mga patch na ito ay nagbibigay ng mas mahusay na kontrol sa sakit kaysa sa mga tabletas. Bilang karagdagan, ang isang bagong patch ay dapat ilapat bawat 48 hanggang 72 na oras, at ang mga tablet ay dapat inumin nang maraming beses sa isang araw.

Mga iniksyon sa ugat (drips). Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng paggamot na may isang karayom na ipinasok sa isang ugat sa iyong braso o dibdib kung ang iyong sakit ay napakalubha at hindi makontrol sa pamamagitan ng oral, rectal, o transdermal na paggamot. Ang mga gamot ay maaaring ibigay bilang isang solong iniksyon ng ilang beses sa isang araw, o tuloy-tuloy sa maliit na dami. Dahil lamang na nakakonekta ka sa isang IV ay hindi nangangahulugan na ang iyong mga aktibidad ay magiging limitado. Ang ilang mga tao ay nagdadala ng maliliit, portable na bomba na nagbibigay ng kaunting gamot sa buong araw.

Mga iniksyon sa lugar ng spinal nerves (epidural) o sa ilalim ng spinal tissue (intrathecal). Para sa matinding pananakit, ang malalakas na pangpawala ng sakit tulad ng morphine o fentanyl ay itinuturok sa gulugod.

Maraming mga tao na dumaranas ng matinding pananakit ay nangangamba na sila ay aasa sa mga pangpawala ng sakit. Gayunpaman, ang pagkagumon ay bihirang nangyayari sa mga taong may karamdaman sa wakas. Kung bumuti ang iyong kondisyon, maaari mong dahan-dahang ihinto ang pag-inom ng gamot upang maiwasan ang pag-asa.

Ang mga painkiller ay maaaring gamitin upang pamahalaan ang sakit at makatulong na panatilihin ito sa isang matitiis na antas. Pero minsan inaantok ka ng mga painkiller. Maaari ka lamang uminom ng kaunting gamot at samakatuwid ay magtiis ng kaunting sakit at mananatiling aktibo. Sa kabilang banda, marahil ang kahinaan ay hindi isang malaking bagay para sa iyo at hindi ka naaabala ng pag-aantok na dulot ng ilang mga gamot.

Ang pangunahing bagay ay ang pag-inom ng mga gamot sa isang tiyak na iskedyul, at hindi lamang kapag "ang pangangailangan ay lumitaw." Ngunit kahit na regular kang umiinom ng mga gamot, maaaring minsan ay nakakaramdam ka ng matinding sakit. Ang mga ito ay tinatawag na "breakthrough pain." Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung anong mga gamot ang dapat mong laging nasa kamay upang makatulong na pamahalaan ang pambihirang sakit. At palaging sabihin sa iyong doktor kung huminto ka sa pag-inom ng iyong gamot. Ang biglaang paghinto ay maaaring magdulot ng malubhang epekto at matinding pananakit. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga paraan upang maibsan ang pananakit nang hindi gumagamit ng mga gamot. Ang alternatibong medikal na therapy ay maaaring makatulong sa ilang mga tao na makapagpahinga at maalis ang sakit. Maaari mong pagsamahin ang tradisyonal na paggamot sa mga alternatibong pamamaraan, tulad ng:

Acupuncture

Aromatherapy

Biofeedback

Chiropractic

Imaging

Nakapagpapagaling na Touch

Homeopathy

Hydrotherapy

Magnetotherapy
Pagninilay

Para sa mas detalyadong impormasyon, tingnan ang seksyong Panmatagalang Sakit.

Emosyonal na stress

Habang natututo kang makayanan ang iyong sakit, ang panandaliang emosyonal na pagkabalisa ay normal. Ang depresyon na tumatagal ng higit sa 2 linggo ay hindi na normal at dapat iulat sa iyong doktor. Maaaring gamutin ang depresyon kahit na mayroon kang nakamamatay na karamdaman. Ang mga antidepressant kasama ang pagpapayo mula sa isang psychologist ay makakatulong sa iyo na makayanan ang emosyonal na pagkabalisa.

Makipag-usap sa iyong doktor at pamilya tungkol sa iyong emosyonal na pagkabalisa. Bagama't ang damdamin ng kalungkutan ay isang likas na bahagi ng proseso ng namamatay, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong tiisin ang matinding emosyonal na sakit. Ang emosyonal na pagdurusa ay maaaring magpalala ng pisikal na sakit. Maaari din silang magkaroon ng negatibong epekto sa iyong mga relasyon sa mga mahal sa buhay at pigilan kang magpaalam sa kanila nang maayos.

Iba pang sintomas

Habang papalapit ang kamatayan, maaari kang makaranas ng iba pang mga sintomas. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa anumang mga sintomas na maaari mong maranasan. Ang mga sintomas tulad ng pagduduwal, pagkapagod, paninigas ng dumi o pangangapos ng hininga ay maaaring pangasiwaan ng mga gamot, espesyal na diyeta at oxygen therapy. Hayaang ilarawan sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya ang iyong mga sintomas sa isang doktor o manggagawa sa mga serbisyong pang-emergency. Makatutulong na panatilihin ang isang journal at isulat ang lahat ng iyong mga sintomas.

Mga katulad na artikulo: