Nerbiyos: sanhi at kung paano mapupuksa ang nerbiyos.
Paggamot ng nerbiyos

Ang lahat ng mga proseso sa ating katawan ay kinokontrol ng nervous system, at ito ang nervous system na responsable para sa ating kalusugan.

Sa kasalukuyan, naitatag na ng mga siyentipiko na ang karamihan sa mga sakit ay sanhi ng mga sanhi ng psychosomatic, at hindi na ito maaaring balewalain. Ang sistema ng nerbiyos ay tumutugon sa iba't ibang mga stimuli, ngunit ang reaksyong ito sa ilang mga tao ay madalas na sobra-sobra, o kahit na hindi sapat - at ngayon ay may parami nang parami ang gayong mga tao.

Sa mga ganitong pagkakataon pinag-uusapan na natin kaba na nagpapakita ng sarili bilang pagsalakay at galit. Ang isang tao ay tumigil sa pagkontrol sa kanyang sarili: hindi lamang ang kanyang pagsasalita ay nagbabago, kundi pati na rin ang kanyang pag-uugali - ang kanyang mga paggalaw ay nagiging matalim, at ang kanyang mga eyeballs ay mabilis ding gumagalaw - ito ang reaksyon na sinasabi nila na "kidlat mula sa mga mata."

Ang autonomic nervous system ay tumutugon din sa pangangati: ang mga palad ay nagsisimulang pawisan, ang mga goosebumps ay tumatakbo sa buong katawan, at ang bibig ay nagiging tuyo.

Ano ang mga dahilan ng kaba? Marami sa kanila: physiological, psychological, mga reaksyon sa alkohol o mga gamot.

Physiological na sanhi ng nerbiyos:
Kabilang sa mga pisyolohikal na dahilan ang mga sakit ng digestive system, endocrine system, kakulangan ng nutrients, at sa mga kababaihan, premenstrual syndrome at iba pang mga problema sa hormonal.

Sikolohikal na sanhi ng nerbiyos:
Kabilang sa mga sikolohikal na dahilan ang stress, talamak na kakulangan sa tulog at sobrang trabaho. Ang ilang mga eksperto ay kinabibilangan ng depresyon at pagkabalisa dito, ngunit ang mga ito ay kadalasang may likas na pisyolohikal - sanhi din sila ng kakulangan ng mga bitamina at mineral.

Ang anumang irritant ay maaaring magdulot ng nerbiyos: halimbawa, kung ang mga kapitbahay ay nagsimulang mag-ayos sa umaga sa isang katapusan ng linggo at magsimulang magtrabaho gamit ang isang drill, martilyo drill o iba pang tool sa pagtatayo.

Maraming tao ang naniniwala na kailangan nilang kontrolin ang kanilang sarili at huwag ipakita ang kanilang pangangati - pinipigilan nila ito, at hinahangaan ng mga nakapaligid sa kanila ang kanilang pagtitiis at malakas na kalooban. Gayunpaman, ang pinigilan na pangangati, tulad ng sinabi namin sa simula, ay madalas na nagiging sanhi ng iba't ibang mga sakit. Sa ganitong mga kaso, kadalasan ay lumalabas na walang sinuman ang nagpapaliwanag lamang sa tao kung ano ang kailangang gawin sa kanya kaba– huwag sugpuin ito sa pamamagitan ng puwersa, ngunit baguhin ang iyong saloobin, palitan ang mga negatibong emosyon ng mga positibo.

Medyo hindi pangkaraniwan - sino ang matutuwa sa problema? – gayunpaman, mahusay ang pamamaraang ito, at maraming mga halimbawa nito ngayon.

Ang naipon na pangangati din, bilang panuntunan, ay humahantong sa mga pagkasira ng nerbiyos at mga sakit. Kung ang isang tao ay nag-iipon ng pangangati sa loob ng maraming buwan, na nagpapanggap na siya ay ganap na kalmado sa anumang sitwasyon, pagkatapos ay sa lalong madaling panahon darating ang isang sandali na hindi na posible na pigilan ang kanyang sarili, at pagkatapos ay ang pinaka hindi gaanong dahilan ay maaaring maging sanhi ng isang paputok na reaksyon.

Kapag ang isang tao ay hindi nasisiyahan sa kanyang sarili, siya rin ay hindi nasisiyahan sa kung ano ang nakapaligid sa kanya, at ang pangangati ay nangyayari nang mas madalas. Sa huli, ang neurotic na estado ay nagiging matatag na nakabaon, at nagiging imposibleng gamutin ito sa maikling panahon.

Mga sanhi ng nerbiyos at pagkamayamutin sa mga kababaihan

Kung pinag-uusapan natin ang mga dahilan na nakakainis sa mga kababaihan, marami sa kanila, kahit na mayroong isang bagay na walang dahilan na pangangati. Ang mga eksperto, sa pamamagitan ng paraan, ay isinasaalang-alang ang gayong konsepto na hindi katanggap-tanggap - walang maaaring mangyari nang walang dahilan.

Gayunpaman, alamin kung ano ang sanhi ng kaba, hindi laging posible - lalo na kung susubukan mong gawin ito sa iyong sarili. Mga posibleng kadahilanan na pumukaw sa pangyayari kaba at pagkamayamutin, makakahanap ka ng sapat.

Ang karga ng trabaho ang sanhi ng kaba ng babae

Para sa karamihan ng mga kababaihan, ang pangunahing sanhi ng kaba ay isang karaniwang gawain - lalo na kung walang tumutulong sa kanila na makayanan ang kanilang mga gawain. Maaga sa umaga, isang babae ang bumangon, naghahanda ng almusal para sa pamilya, inihahanda ang mga bata para sa paaralan at kindergarten, at pagkatapos ay pumasok sa trabaho. Doon ay ginagampanan niya ang kanyang mga propesyonal na tungkulin - sa loob ng 8 oras, o higit pa - ngayon, para sa marami, ang mahabang oras ng pagtatrabaho ay naging karaniwan.

Pagkatapos ng trabaho, ang isang babae ay muling nahaharap sa mga gawaing bahay at mga problema, at ang lahat ng ito ay paulit-ulit araw-araw. Hindi kataka-taka na ang katawan ay hindi makatiis sa gayong pagkapagod, at ang lahat ay nagtatapos sa isang pagkasira ng nerbiyos. Dapat ibahagi ng mga kababaihan ang kanilang mga responsibilidad sa bahay sa ibang miyembro ng pamilya, at higit na magtiwala sa kanilang mga anak at asawa, kahit na madalas nating iniisip na mas madaling gawin ang lahat ng ating sarili.

Ang pagtanggi sa mga pamantayan ng pag-uugali na tinatanggap sa kapaligiran kung saan ang isang tao ay kailangang manirahan at magtrabaho ay madalas ding sanhi ng kaba. Ang mga babae ay madalas na naiirita sa katotohanan na sa trabaho ay kailangan nilang sumunod, magpanggap na ang lahat ay maayos, at makinig sa pamumuna nang may ngiti. Ang ganitong mga kadahilanan ay may isang mapagpahirap na epekto sa pag-iisip, ngunit ang isang babae ay hindi maaaring hayagang ipahayag ang kanilang epekto, at siya ay nagiging mas inis. Iyon ang dahilan kung bakit madalas na nangyayari na, sa pagdating sa bahay, ang isang babae ay naglalabas ng kanyang pagkairita sa kanyang pamilya: ang kanyang asawa, mga anak at maging ang mga hayop, na tiyak na walang kasalanan sa anumang bagay.
Mabuti kung naiintindihan ito ng ibang miyembro ng pamilya at tinutulungan siyang mapawi ang stress, mag-relax at makakuha ng lakas. Maaari kang lumabas sa kalikasan tuwing katapusan ng linggo, magsaya o bumisita - ngunit hindi mo kailangang talakayin ang mga problema sa trabaho sa oras na ito.

Sa kabilang banda, ang pasensya ng iyong pamilya ay hindi masusubok nang walang katapusan, at dapat mong isipin ang pag-aaral na igalang at mahalin ang iyong sarili. Hindi mo dapat pahintulutan ang iyong sarili na maging boss sa trabaho: kung gagawin mo ang iyong mga tungkulin nang buong tapat, kung gayon wala kang dahilan upang tiisin ang hindi patas na pagtrato.

Minsan nangyayari na napakahirap o imposibleng baguhin ang saloobin ng mga nakapaligid sa iyo, at sa kasong ito, mabuting tandaan ang lahat ng iyong hindi nagamit na mga pagkakataon at mapagkukunan. Siguro oras na para baguhin ang iyong trabaho o maging ang iyong trabaho - bakit hindi?

Matutong pamahalaan ang oras: pagkatapos ng lahat, oras mo na, kaya bakit dapat pangasiwaan ito ng iba?

Kinakailangang maglaan ng 8 oras sa isang araw para sa tamang pagtulog, at walang mga aktibidad ang dapat makagambala dito. Ang normal na pahinga ay magpapahintulot sa iyo na gumawa ng higit pa: kapwa sa trabaho at sa bahay - mas madaling makayanan ang mga propesyonal na responsibilidad at umakyat sa hagdan ng karera; Magkakaroon ng oras upang bigyang-pansin ang iyong kagandahan, pati na rin ang pag-aalaga sa iyong mga mahal sa buhay.

Ang labis na pangangailangan ay ang sanhi ng kaba

Ang labis na pangangailangan sa sarili at sa iba ay madalas ding nagiging sanhi ng depresyon, pagkabigo at masamang kalooban. Kadalasan nangyayari ito sa mga kababaihan na masyadong mababa ang pagpapahalaga sa sarili: sa palagay nila ay hindi sila iginagalang sa trabaho, at sa pamilya ang kanilang opinyon ay hindi isinasaalang-alang - humahantong din ito sa kaba at pagkamayamutin, at ang estadong ito ay pinagsama-sama.

Upang maiwasang mangyari ito, hindi mo dapat ikumpara ang iyong mga tagumpay at tagumpay sa mga nagawa ng ibang tao na tila mas masaya at mas maunlad sa iyo - ihambing ang iyong sarili sa iyong sarili, at ang iyong mga tagumpay ngayon sa kahapon.

Ang sanhi ng nerbiyos ay pisyolohiya ng babae

Ang pisyolohiya ng kababaihan ay isinasaalang-alang din ng mga espesyalista bilang mga salik na nakakaimpluwensya sa kalagayang sikolohikal, at lubos na malakas.

Tulad ng para sa kondisyon na karaniwang tinatawag na premenstrual syndrome (PMS), sa kondisyon na ang mga kababaihan ay nasa kumpletong kalusugan, ang kundisyong ito ay nagpapakita ng sarili nang mahina o wala sa mga kababaihan, kaya kailangan mong pangalagaan ang iyong kalusugan sa pangkalahatan: kumain ng tama, magpahinga , kumilos nang higit pa, magsaya, maglakad-lakad sa sariwang hangin, at magsagawa ng hindi bababa sa pangunahing pisikal na ehersisyo.

Paano mapupuksa ang kaba
Paggamot ng nerbiyos na may mga remedyo ng katutubong

At sa gayon mawala ang kaba, at kahit na maiwasan ang paglitaw nito, maaari kang bumaling sa napatunayang mga remedyo ng katutubong.

Kung maaari, matutong magbuhos ng malamig na tubig sa umaga, sanayin ang iyong sarili dito nang paunti-unti.

Ang mga halamang gamot ay mahusay din para sa pagpapalakas ng sistema ng nerbiyos at pagpapanumbalik ng mahinang kalusugan.

Kaya, ang pagtaas ng excitability ay mawawala kung, sa halip na tsaa o kape, nagtitimpla ka ng mga ugat ng chicory - tuyo, pinirito at durog sa isang gilingan ng kape.

Ang nerbiyos ay mahusay na ginagamot sa pagbubuhos ng mga dahon ng birch. Ang 100 g ng durog na batang dahon ng birch ay dapat ibuhos ng dalawang baso ng mainit na pinakuluang tubig, iniwan ng mga 6 na oras, piniga at pilit. Uminom ng ½ baso, 3 beses sa isang araw bago kumain.

Ang isang koleksyon ng mga bulaklak ng chamomile, ugat ng valerian at mga bunga ng caraway ay nagpapagaan ng mas mataas na pagkamayamutin, nerbiyos at pagkasabik. Kumuha ng 3 bahagi ng chamomile, 5 bahagi ng caraway seeds at 2 bahagi ng durog na ugat ng valerian. Ang timpla ay brewed tulad ng regular na tsaa - 1 tsp. bawat baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 20 minuto, salain at uminom ng ½ baso 2 beses sa isang araw.

Ang pagbubuhos ng mint at lemon balm ay matagal nang kilala sa mga tao bilang isang mahusay na gamot na pampakalma na nagpapagaan ng nerbiyos, tensyon at spasms. 1 tbsp. lemon balm at 2 tbsp. mint ibuhos ang tubig na kumukulo (1 litro), mag-iwan ng isang oras, salain at uminom ng ½ baso 3 beses sa isang araw, 30 minuto bago kumain.

Ang mga partisyon ng walnut na nilagyan ng vodka (alkohol) ay mayroon ding pagpapatahimik na epekto. Kailangan mong gilingin ang mga ito sa pulbos, magdagdag ng vodka (200 ml), at mag-iwan ng isang linggo. Sapat na kumuha ng 25 patak isang beses sa isang araw upang gawing normal ang iyong sikolohikal na estado, ngunit hindi ka dapat madala sa tincture na ito - pagkatapos ng lahat, naglalaman ito ng alkohol.

Maaari mong makayanan ang nerbiyos kahit na sa tulong ng ordinaryong pulot.– kung walang contraindications. Para sa isang buwan dapat kang kumain ng 100-120 g ng pulot bawat araw: 30 g sa umaga, 40-60 g sa hapon, at 30 g sa gabi.

Sariwang hangin para gamutin ang nerbiyos at inis

Ang hangin ay isang napakahalagang salik na nakakaimpluwensya sa estado ng nervous system.

Marahil, napansin ng bawat isa sa atin na pagkatapos ng ilang oras na pagtatrabaho sa loob ng bahay, lumalala ang ating kalooban sa hindi malamang dahilan, bagaman napakaganda nito sa umaga. Ito ay simple: hypoxia - mayroong maraming carbon dioxide, ngunit hindi sapat ang oxygen, at ito ay lalo na binibigkas sa itaas na palapag ng mga gusali, simula sa ika-7. Kahit na ang air conditioner ay hindi nakakatulong dito—kailangan mo ng ionizer, o mga evergreen sa iyong opisina.

At subukang lumabas, kahit na kulang ka sa oras - ang 20 minutong paglalakad ay magbibigay-daan sa iyong maging mas produktibo habang nananatiling kalmado at balanse.

At sa wakas, isa pang paraan para makatulong mawala ang kaba at pagkabalisa. Kapag ang mga pangyayari sa paligid mo ay nagsimulang mag-alala at inisin ka ng sobra, isipin ang iyong mga pangunahing halaga sa buhay na ito. Pagkatapos ng lahat, maraming mga bagay ang pinakamahalaga: ang pagmamahal ng pamilya at mga mahal sa buhay, ang kanilang kalusugan at sa iyo, ang matibay na pagkakaibigan o mga prinsipyo sa moral.

Huwag hayaang maagaw sa iyo ang kaakit-akit, kagandahan at kagandahan ng maliliit na pag-urong o problema sa trabaho.

Dear readers, pakiusap huwag kalimutang mag-subscribe sa aming channel sa

Kinokontrol ng nervous system ang maraming proseso sa ating katawan. Napatunayan na na ang nerbiyos ang pangunahing sanhi ng ilang malalang sakit. Bilang karagdagan, ang isang hindi komportable na emosyonal na estado ay nagdudulot ng problema sa tao mismo, na agresibo ang reaksyon sa iba't ibang mga stimuli. Sa panahon ng pag-atake ng galit, mainit na flashes, pagtaas ng pagpapawis, tuyong bibig ay nararamdaman, at ang talas ng paggalaw ay napansin. Ano ang nerbiyos, bakit ito lumilitaw at kung paano haharapin ito?

Patuloy na kaba

Ang mga kasama ng nerbiyos ay kadalasang pagkapagod, pagkamayamutin, kawalan ng tulog at simpleng masamang kalooban. Bakit nahuhulog ang isang tao?

Ang pag-trigger sa sitwasyong ito ay maaaring alinman sa isang hindi tamang pamamahagi ng oras ng pagtatrabaho at pahinga, o mga ordinaryong pang-araw-araw na problema. Ang ilang mga tao ay hindi alam kung paano pigilan ang kanilang sarili at itapon ang negatibiti sa bawat pagkakataon.

Natural, ang isang taong pagod ay mas mabilis na mairita. Kaya subukang gawing mas madali ang iyong araw ng trabaho. Ginagawa nitong komportable at maganda hangga't maaari. Pagkatapos ng lahat, ginugugol mo ang karamihan sa iyong oras sa trabaho, at dapat kang makaranas ng maraming positibong emosyon doon.

Kapag pinag-uusapan ng mga eksperto ang tungkol sa nerbiyos, ang ibig nilang sabihin ay matalas na reaksyon ng isang tao sa ilang stimuli, i.e. nadagdagan ang pagpapasigla ng mga selula ng nerbiyos. Minsan, dahil sa isang kondisyon ng nerbiyos, maaaring lumitaw ang mga malubhang problema sa kalusugan. Samakatuwid, huwag maliitin ang sitwasyong ito. Mas mainam na huwag magpagamot sa sarili, at kung lumitaw ang mga hindi kasiya-siyang sintomas, mas mahusay na kumunsulta sa isang espesyalista.

Sintomas ng nerbiyos

Ang nerbiyos ay madalas na sinamahan ng: depressed mood, kahinaan, patuloy na pagkapagod, hindi makatwirang agresibong reaksyon sa lahat ng uri ng stimuli, galit, pagkabalisa, o simpleng pagluha. Matutukoy mo ang isang taong nakakaranas ng nerbiyos batay sa ilang mga palatandaan:

• regular na pag-uulit ng ilang mga aksyon, halimbawa, paggalaw ng isang binti o braso;
• pagbabago sa boses timbre, ito ay nagiging mas malakas at shriller;
• pupils dilate.

Sa karamihan ng mga kaso, ang isang estado ng nerbiyos ay nagdudulot ng pagbaba sa sekswal na aktibidad at isang pagnanais na gawin ang gusto mo, at ang interes sa buhay ay nawawala.

Mga sanhi ng kaba

Mayroong ilang mga kadahilanan na nagdudulot ng nerbiyos. Ang pinakasikat sa kanila:

• pisyolohikal na pinagmulan;
• reaksyon sa ilang mga gamot;
• likas na sikolohikal.

Sa unang kaso, ang isang nervous breakdown ay sanhi ng ilang mga sakit, kakulangan sa bitamina, hormonal disorder, atbp.

Ang mga sikolohikal na kadahilanan ay mas madalas kaysa sa iba na nagiging sanhi ng isang estado ng galit sa isang tao. Ang kakulangan sa tulog, pagod, at kahit na ang drill ng isang kapitbahay ay maaaring makasira sa iyong mood sa buong araw. Sinusubukan ng ilan na matatag na hindi ipakita ang kanilang kalagayan, ngunit ang gayong paglilihim ay humahantong sa malubhang problema sa kalusugan.

Sa kasong ito, pinapayuhan ng mga psychologist na huwag itago ang mga emosyon, ngunit tingnan ang buhay na may iba't ibang mga mata, upang palitan ang mga negatibong emosyon ng mga positibo.

Sa unang tingin, parang hindi kapani-paniwala; imposibleng masiyahan sa buhay kapag maraming problema sa paligid. Ngunit isipin, marahil ito ay nagtuturo sa iyo? Ngayon maraming mga kasanayan na nakakatulong sa isang tao na makayanan ang mga problema at mapagtagumpayan ang nerbiyos.

Maraming kababaihan ang hindi makayanan ang kanilang kalagayan dahil sa mabigat na trabaho sa bahay at sa trabaho. Ito ay maliwanag, mahirap gawin ang mga gawaing bahay pagkatapos ng isang araw ng trabaho, at kailangan mo ring maglaan ng oras sa bawat miyembro ng sambahayan. Mabuti kung naiintindihan ka at tutulungan ka ng iyong pamilya. Ngunit matutulungan mo ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong saloobin sa buhay, iba at trabaho. Kung hindi mo gusto ang huli, marahil ay dapat mong isipin ang pagbabago ng iyong trabaho. Ang iyong paboritong trabaho ay hindi dapat inisin sa iyo, ngunit nagdudulot sa iyo ng kasiyahan. Gumawa ng pang-araw-araw na gawain para sa iyong sarili, kasama ang lahat ng kinakailangang aksyon, at subukang sundin ito sa anumang sitwasyon. Bigyang-pansin ang pahinga; ang item na ito ay dapat naroroon sa iyong pang-araw-araw na gawain.

Kadalasan, ang mga labis na hinihingi sa sarili at sa iba ay humahantong sa isang pagkasira ng nerbiyos kung ang isa ay nabigo upang makamit ang mga ito. Kapag gumagawa ng mga plano, ipinapayo ng mga eksperto na ihambing ang iyong sarili sa iyong sarili, ngunit kahapon. Pagkatapos ay malinaw mong mapapansin ang mga positibong pagbabago, at ito ay magpapasigla sa iyong espiritu.

Paggamot ng nerbiyos

Ang mga sintomas ng galit ay dapat harapin sa unang senyales. Upang magsimula, maaari mong subukan ang mabisang payo ng lola. Maraming mga halamang gamot ang nagpapalakas ng sistema ng nerbiyos at nagpapakita ng magagandang resulta sa paggamot ng nerbiyos kung ang mga pagbubuhos ng mga gamot na pampakalma ay regular na kinukuha. Subukan ang lemon balm, dahon ng birch, ugat ng valerian.

Iwasan ang caffeine, dahil humahantong ito sa pagtaas ng excitability ng nervous system. Palitan ang itim na tsaa ng.

Mayroon itong magandang sedative properties. Napansin ng maraming tao na ang kanilang pagtulog pagkatapos itong inumin ay mahimbing at mapayapa. Sa loob ng isang buwan, sapat na ang kumain ng 130 g ng mahimalang lunas na ito.

Huwag kalimutan ang tungkol sa sariwang hangin. Ang mga paglalakad sa gabi ay palaging nagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng mahabang araw ng trabaho. Ang kakulangan ng oxygen ay nagdudulot ng pagkamayamutin at pananakit ng ulo. Samakatuwid, subukang maging mas madalas sa labas.

At saka, subukang huwag masyadong agresibo sa mga kaganapang kasama mo. Tingnan ang buhay na may iba't ibang mga mata, at makikita mo na may mga taong nagmamahal at nagpapahalaga sa iyo, at ito ay marami na upang ngumiti at magpatuloy na mamuhay ng mahinahon.

Ang isang tao ay patuloy na nahaharap sa stress sa kanyang buhay. Ang sistema ng nerbiyos ay pinipilit na patuloy na nasasabik, na natural na nagiging sanhi ng pag-unlad ng nerbiyos at pagkamayamutin. Ang mga sintomas ay lumilitaw na maliwanag kapag ang isang tao ay hindi komportable, dahil sa ganoong estado ay tiyak na hindi siya natatakot na ipahayag ang kanyang sarili. Kung ang mga kondisyon na pinag-uusapan ay naging permanente, pagkatapos ay kinakailangan na sumailalim sa paggamot mula sa isang espesyalista.

Ang online magazine site ay hindi ibinubukod ang pagkakaroon ng nerbiyos at pagkamayamutin sa bawat mambabasa. Kung ang mga karanasang ito ay hindi pare-pareho, tiyak na lilitaw ang mga ito nang pana-panahon sa buhay ng isang tao. Ano ang dahilan ng kanilang hitsura?

Ang pagkamayamutin ay bunga ng kawalang-kasiyahan ng isang tao sa mga kasalukuyang kaganapan. Kapag lumitaw ang mga pangyayari na hindi kasiya-siya sa isang tao, siya ay naiirita. Ang nerbiyos ay maaaring tawaging bunga ng matagal na pagkamayamutin. Habang tumatagal ang isang tao ay naiirita sa isang bagay, lalo siyang kinakabahan.

Dapat pansinin na ang pagkamayamutin ay may isang tiyak na bagay kung saan ipinakita ang damdamin. Gayunpaman, habang ang sistema ng nerbiyos ay naubos ng patuloy na pagkamayamutin dahil sa kawalan ng kakayahan ng isang tao na alisin ang mga panlabas na pathogens mula sa kanyang buhay, ang nerbiyos ay lumitaw, na maaari nang magpakita mismo sa ganap na lahat.

Ano ang kaba?

Ang nerbiyos ay dapat na maunawaan bilang matinding excitability ng nervous system, kapag ang isang tao ay tumutugon nang husto sa anumang pampasigla. Bukod dito, ang panlabas na pampasigla ay maaaring hindi gaanong mahalaga upang mawalan ng balanse ang isang tao. Ang mga kasama ng nerbiyos ay pagkabalisa, pagkamayamutin at pagkabalisa, na kadalasang nagiging sanhi ng pag-unlad nito.

Ang nerbiyos ay maaaring makilala sa pamamagitan ng pananakit ng ulo, hindi pagkakatulog, pagkahilig, pagtaas ng kahina-hinala, lability ng pulso at presyon ng dugo, at pagbaba ng pagganap. Ang nerbiyos ay nananaig sa isang tao nang labis na hindi siya makapag-isip, makagawa o makapag-isip ng anupaman maliban sa bagay na naging sanhi ng estadong pinag-uusapan sa kanya.

Ang pagtaas ng nerbiyos ay nakikita ng iba bilang kawalan ng timbang, masamang ugali, kawalan ng pagpipigil, at kahalayan ng isang tao. Gayunpaman, partikular na pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga katangian ng sistema ng nerbiyos, na sa ilang mga kadahilanan ay hindi maaaring mapanatili ang balanse. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda na kumunsulta sa isang espesyalista na tutulong na makilala ang sanhi at alisin ang kondisyon ng nerbiyos.

Bakit nangyayari ang kaba?

Ang isang nakaranasang espesyalista ay palaging nagsisimula sa kanyang paggamot sa pamamagitan ng pagtukoy sa mga sanhi ng nerbiyos. Ang kundisyon ay hindi bumangon sa sarili. Hindi basta-basta kinakabahan ang isang tao. Palaging may mga dahilan na maaaring nahahati sa physiological at psychological.

1. Ang mga pisyolohikal na dahilan ay maaaring:

• Mga sakit ng endocrine system.
• Mga sakit sa gastrointestinal.
• Kakulangan ng nutrients, mineral, bitamina.
• Gutom o uhaw.
• Hormonal imbalances.

1. Maaaring kabilang sa mga sikolohikal na dahilan ang:

• Nakaka-stress na mga sitwasyon.
• Depresyon.
• Pagkabalisa.
• Kakulangan ng pagtulog.
• Pagkapagod.

Sa isang estado ng nerbiyos, ang isang tao ay maaaring tumugon nang husto sa anumang pampasigla na nagmumula sa anumang bagay. At ang lahat ay nagsisimula sa pagkamayamutin, kapag ang isang tao ay hindi balanse ng isang bagay. Kapag ang pagkamayamutin ay umabot sa sukdulang kumukulo, anumang bagay ay maaaring magpakaba sa iyo.

Maraming tao ang humahanga sa katotohanang kayang kontrolin ng mga tao ang kanilang mga emosyon. Gayunpaman, ang kabilang panig ng barya ay hindi napansin. Kapag ang isang tao ay pinipilit na kontrolin ang kanyang mga damdamin, madalas na hindi niya ito ipinapakita. Gayunpaman, sila ay kumukulo at kumukulo sa loob nito, at sadyang walang labasan sa labas ng mundo. Dahil dito, nauuwi ito sa kaba kapag ang isang tao ay napapagod, napagod at hindi na kayang patahimikin ang kanyang naipong emosyon na hindi niya nailalabas.

Ang mga taong pinigilan ay madalas na kinakabahan sa hinaharap. Ang kawalan ng kakayahang ipahayag nang maayos ang mga emosyon ng isang tao nang hindi sinasaktan ang sarili at ang iba, o ang takot na ipahayag ang mga karanasan ng isang tao, na hindi mauunawaan, ay pinipilit ang isang tao na maipon ang mga ito sa kanyang sarili. Sa hinaharap, ang isang menor de edad na irritant ay magdudulot ng gayong bagyo ng mga emosyon na kahit na ang tao mismo ay hindi na makontrol ang kanyang sarili.

Ang nerbiyos ay maaaring bunga ng ilang malubhang karamdaman, kapag ang isang tao ay nag-aalala tungkol sa pagkamatay ng kanyang kahihinatnan. Dapat mo ring isaalang-alang ang nerbiyos bilang isang patolohiya sa sistema ng nerbiyos:

• Vegetative-vascular dystonia.
• Post-traumatic encephalopathy.

Ang sakit sa pag-iisip ay maaari ding sinamahan ng kaba. Kabilang dito ang:

1. Neuroses.
2. Depresyon.
3. Iba't ibang uri ng pagkagumon: droga, paglalaro, nikotina, alkohol.
4. Mga psychoses.

Pansinin ng mga sikologo na ang nerbiyos ay higit na katangian ng kasarian ng babae kaysa sa kasarian ng lalaki. At ang dahilan ay nakasalalay sa workload, kapag ang isang babae ay tumanggap ng napakaraming mga obligasyon, alalahanin at mga gawain. Dapat siyang magtagumpay sa lahat ng dako: sa gawaing bahay, sa pagpapalaki ng mga anak, sa pakikipag-ugnayan sa mga lalaki, at sa trabaho. Kahit saan siya ay may pananagutan sa lahat, sinusubukang lumahok sa lahat, may pananagutan. Dahil ang isang babae ay hindi makakasabay sa lahat ng bagay o hindi niya magawa ang kanyang trabaho nang perpekto, ito ay nakakairita sa kanya. At bilang karagdagan sa pisikal na pagkapagod, siya ay nagiging kabado sa paglipas ng panahon.

Bakit ang mga lalaki ay hindi madaling kapitan ng nerbiyos bilang resulta ng pagiging abala? Hindi nila inaako ang responsibilidad sa paggawa ng lahat. Inilipat nila ang karamihan sa kanilang mga problema at alalahanin sa mga balikat ng ibang tao, kabilang ang mga kababaihan. Hindi nila sinusubukang kontrolin ang proseso ng pagsasagawa ng kanilang mga order, ngunit palagi silang nagtatanong tungkol sa mga resulta na inaasahan nilang matatanggap.

Ang tinatawag na delegasyon ay tumutulong sa mga lalaki na huwag mairita, hindi katulad ng mga babae.

Ang isa pang dahilan para sa pagkamayamutin ng babae ay maaaring tawaging mga pagbabago sa hormonal. Pana-panahon ang mga ito sa buhay ng bawat babae, samakatuwid ay malaki ang impluwensya nila sa kanyang kalooban at kalagayan. Ang regla, pagbubuntis, panganganak, menopause - lahat ay may kasamang hormonal disruptions na hindi kayang harapin ng babae.

Ang pagkanerbiyos ay bunga din ng hindi pagkakasundo ng isang tao sa mga pamantayan at alituntunin na ipinataw sa kanya ng lipunan. Kung ang isang tao ay nais na mabuhay nang iba, kung gayon siya ay maiinis sa tuwing ipapataw sa kanya ng mga tao ang kanilang mga patakaran sa buhay.

Paano ipinakikita ang kaba?

Ang nerbiyos ay isang pagpapakita ng ilang sintomas, emosyon at sensasyon na halos lampas sa kontrol ng isang tao:

1. Hindi pagkakatulog.
2. Masama ang timpla.
3. Pangkalahatang kahinaan.
4. Pagkairita.
5. Pagsalakay.
6. Sakit ng ulo.
7. Pakiramdam ng pagkabalisa.
8. Pagkapagod.
9. Pagluluha.
10. galit.
11. Parehong uri ng mga aksyon: pag-ugoy ng binti, pagtapik sa mga daliri, paglalakad pabalik-balik, atbp.
12. Malakas na matinis na boses.
13. Mga biglaang aktibong paggalaw.
14. Nagtaas ng boses.

Ang isang tao ay gumagamit ng iba't ibang uri ng mga aksyon at isang pagtaas ng boses, dahil ito ay kung paano niya sinusubukan na alisin ang tensyon na lumitaw sa kanya. Ang nerbiyos ay hindi na makokontrol at maitago, kaya ang isang tao ay maaaring maging tahimik sa pamamagitan ng aktibong pagkilos, o malakas sa pamamagitan ng pagsigaw, pag-iyak, galit, atbp.

Paano gamutin ang nerbiyos?

Ang nerbiyos na hindi maalis ng isang tao sa kanyang sarili, gaano man siya kahirap subukan, ay dapat tratuhin kasama ng mga espesyalista. Una, tinutukoy ang sanhi ng paglitaw nito. Kung ang sanhi ay physiological pathologies ng katawan, pagkatapos ay ang partikular na paggamot sa gamot ay inireseta upang maalis ang sakit.

Ang nerbiyos ay ginagamot ayon sa mga sumusunod na prinsipyo:

1. I-normalize at patatagin ang pang-araw-araw na gawain. Ang caffeine, tsokolate, kakaw at iba pang pampasiglang pagkain ay dapat alisin sa diyeta. Dapat mo ring isuko ang alak at nikotina, na hindi huminahon, ngunit pinasisigla lamang ang sistema ng nerbiyos.
2. Tanggalin ang mga salik na nakakapagpapahina sa isang tao.
3. Magdagdag ng katamtamang pisikal na aktibidad.
4. Samantalahin ang mga psychotherapeutic technique: art therapy, psychotherapy, dance classes, reflexology, yoga, meditation.
5. Matulog nang maaga upang ang iyong oras ng pagtulog ay tumutugma sa iyong karaniwang oras ng pahinga. Bago matulog, mas mainam na huwag uminom ng anumang malakas o kumain ng mga nakakapagpasiglang pagkain. Dapat mo ring iwasan ang panonood ng TV at pag-usapan ang mga nakakagambalang paksa.

Ang ilang mga tao ay nagsisikap na makayanan ang nerbiyos sa kanilang sarili. Gumagamit sila ng mga gamot (Valerian, Valocordin, Phenazepam), na nagiging nakakahumaling. Gayundin, hindi ka dapat masyadong madala sa mga tabletas sa pagtulog, kung wala ang isang tao ay malapit nang hindi makatulog. Dapat itong maunawaan na ang pag-inom ng mga gamot ay nagbibigay lamang ng pansamantalang kaluwagan. Gayunpaman, hindi nila nalulutas ang problema, kaya ang tao ay paulit-ulit na nahaharap sa mga kadahilanan na nakakainis sa kanya.

Ano ang pangangati? Ito ang antas ng kawalang-kasiyahan na patuloy na ipinapahayag sa anyo ng kawalang-kasiyahan at galit. Ito ay nangyayari sa mga kaso kung saan ang isang tao ay hindi maaaring masiyahan ang kanyang pangangailangan sa loob ng mahabang panahon. Sa kasong ito, ang kawalang-kasiyahan ay lumitaw sa loob niya, na pagkatapos ay bubuo sa galit. Ang nerbiyos ay bunga ng patuloy na pagkamayamutin, kaya dapat itong alisin sa oras upang hindi maipon.

Ang galit ay isang pakiramdam na naglalayong mag-udyok sa isang tao na baguhin ang sitwasyong nangyari. Ang isang tao ay nahaharap sa mga paghihirap, walang kasiyahan, mayroong maraming galit. Ang pagpapahayag ng naipon na kawalang-kasiyahan ay mapanganib, dahil may mga tao sa lahat ng dako, at hindi sila tinuturuan na magpahayag ng galit nang hindi nakakapinsala sa iba. Ano ang gagawin sa ganitong kaso?

Mayroon lamang dalawang pagpipilian dito:

• Isuko ang pangangailangan.
• Humanap ng paraan para mailabas ang naipon na tensyon sa loob.

Ang unang pagpipilian ay hindi makatotohanan. Ang pagbibigay ng pangangailangan ay katumbas ng kamatayan. Sa antas ng sikolohikal at pisyolohikal, ang kaganapang ito ay nararanasan bilang pinakamalalim na depresyon.

Samakatuwid, mas gusto ng marami ang pangalawang pagpipilian. Ang pamamaraang ito ay kilala, ngunit hindi lamang isa.

Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pag-alis ng tensyon ay hindi agresibong sports: paglangoy, pagtakbo, pagsakay sa kabayo, atbp. Ang isang kawili-wiling epekto ay maaaring lumitaw dito - isang kakulangan ng lakas at pagnanais na maglaro ng sports. Tulad ng, "Nahihirapan akong umuwi, ngunit dito kailangan ko pa ring maglaro ng sports." Gayunpaman, ito ay isport na nakakatulong na mapawi ang pagkapagod. Ang pagkapagod ay nangyayari kapag, sinusubukang protektahan ang mga mahal sa buhay, pinipigilan ng isang indibidwal ang kanyang sariling pangangati. At ang gayong pagpigil ay ginagawa sa pamamagitan ng pag-igting ng kalamnan. Ang sport ay nagpapahinga sa mga kalamnan, na ginagawang hindi na kinakailangan upang pigilan ang tensyon.

Walang iritasyon. Pagkatapos nito, kailangan mong maghanap ng mga paraan upang matugunan ang iyong mga pangangailangan upang hindi dumaan sa mga yugto ng pag-iipon ng kawalang-kasiyahan, galit at pagpapalabas ng tensyon. Mas mabuting umiwas kaysa lumaban sa huli. Samakatuwid, simulan ang pagbibigay-kasiyahan sa iyong mga pangangailangan, pagkatapos ay maaari mong kalimutan ang tungkol sa pangangati.

Bottom line

Ang pagkamayamutin ay isang madalas na kasama ng isang tao na palaging nahaharap sa mga kaganapan na hindi angkop o nagbibigay-kasiyahan sa kanya. Kung hindi ito na-reset sa oras, kung gayon ang nerbiyos ay bubuo kapag ang isang tao ay tumutugon nang husto sa ganap na anumang maliit na bagay, kahit na sa isa kung saan siya ay dati nang mahinahon na tumugon.

Upang hindi maabot ang isang pagkasira ng nerbiyos, mas mahusay na matutong itapon ang iyong mga damdamin at alisin ang pagkamayamutin. At kung ang nerbiyos ay lumitaw, ang isang psychotherapist ay tutulong na alisin ito, na ang mga serbisyo ay hindi dapat pabayaan.

Ang nerbiyos ay isang konsepto na pinagsasama ang isang bilang ng mga dysfunctions ng nervous system. Ang mga karamdamang ito ay maaaring may somatic (pisikal) o mental na kalikasan. Gayunpaman, kadalasan ang isang taong kinakabahan ay nakakaranas ng parehong somatic at mental disorder. Ang nerbiyos ay sanhi ng panloob na pagkabalisa, na halos hindi nakikilala ng isang tao; kadalasan ay hindi niya matukoy ang mga sanhi nito.

Mga sintomas

Hindi posible na ilarawan ang buong iba't ibang mga pagpapakita ng mga pattern ng nerbiyos. Alin ang pinakakaraniwan?

Para sa ilan, ito ay ipinahayag sa pagtaas ng pagkapagod, pagbaba ng pagganap, pagkamayamutin sa mga bagay na walang kabuluhan, pananakit ng ulo, at pagkagambala sa pagtulog. Sa iba, ito ay nagpapakita ng sarili sa kawalan ng pag-iisip at kawalan ng pansin. Kaya ang mga reklamo ng kapansanan sa memorya. Lumilitaw ang isang hindi makatwirang takot na ang tao ay hindi makayanan ang trabaho (bagaman sa kasong ito ay walang dahilan para dito). Sa iba pa, ang nerbiyos ay nagpapakita ng sarili sa pagtaas ng excitability at mabilis na pagkahapo. Ang ika-apat na karanasan sa mood swings, madalas patungo sa depresyon. Lumilitaw ang pagkaluha at pagkamuhi. Ang lahat ng ito ay maaaring sinamahan ng isang hindi kasiya-siyang pakiramdam ng "sikolohikal na kakulangan sa ginhawa."

Sa iba pang mga bagay, ang "nerbiyos" ay maaaring ipahayag sa mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa mga panloob na organo - ang puso, baga, gastrointestinal tract, excretory system, pagkawala ng gana, atbp.

Sa isang estado ng nerbiyos, ang mga kakaibang kaguluhan sa paglalakad ay minsan ay sinusunod nang walang anumang mga organikong sugat ng musculoskeletal system. Kung minsan, ang mga hindi pangkaraniwang pagkagambala sa pagiging sensitibo ay nakikita, na hindi rin nauugnay sa isang organikong karamdaman ng sistema ng nerbiyos. Maaaring may paghina ng sekswal na paggana sa mga lalaki at mga iregularidad sa regla sa mga babae.

Minsan ang nerbiyos, lalo na madalas sa pagkabata at pagbibinata, bukod sa iba pang mga bagay, ay lumilitaw sa anyo ng pagkibot ng mga indibidwal na grupo ng kalamnan sa mukha, leeg, at mga kalamnan ng sinturon sa itaas na balikat. Paminsan-minsan ay makikita mo ang pagkibot ng buong ulo. Ang mga ganitong uri ng tics ay maaari ding mangyari sa pagtanda.

Somatic disorder

Ang mga taong kinakabahan ay madalas na nagrereklamo ng hindi magandang pakiramdam, pagkagambala sa gastrointestinal tract, mabilis na tibok ng puso, pagkahilo, at kahirapan sa paghinga. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pananakit ng ulo, pag-atake ng migraine, pagpapawis, kawalan ng gana sa pagkain, sakit sa ibabang likod, itaas at ibabang paa't kamay, at pagkagambala sa pagtulog. Maraming mga nerbiyos na tao ay hindi maaaring tiisin ang mga pagkain na may nakapagpapasigla na epekto sa gitnang sistema ng nerbiyos (halimbawa, alkohol, kape). Nakakaranas din sila ng sexual dysfunction (hal., frigidity).

Mga karamdaman sa pag-iisip

Ang pinaka-karaniwang psycho-emotional disorder: pare-pareho ang panloob na pagkabalisa, mood swings, depression at takot. Kadalasan ang mga taong kinakabahan ay hindi sigurado sa kanilang sarili, masyadong sensitibo, magagalitin, mahiyain, at walang tiwala. Ang lahat ng mga sintomas na ito ay lubos na nakakapagod sa pasyente, bilang karagdagan, siya ay may posibilidad na palakihin ang kanilang kalubhaan. Marami sa atin ang nakakaranas ng kaba paminsan-minsan. Minsan iniiwasan nating makipagkita o makipag-usap sa mga tao at umiwas sa ating sarili. Kung ang ganitong estado ay nagiging nakagawian, pagkatapos ay bubuo ang mga karamdaman sa pag-iisip - isang palaging pakiramdam ng pagkabalisa ay lumitaw, nagbabago ang pag-uugali.

Ginagamit ng mga doktor at psychologist ang mga sumusunod na termino para tukuyin ang nerbiyos: psychasthenia, o neurasthenia (kapag ang mga sanhi ng nerbiyos ay mental o somatic), psychovegetative syndrome, autonomic dystonia o dysregulation.

Mga sanhi

Sa mga taong kinakabahan, ang mga karamdaman ay nagpapakita ng kanilang sarili sa anyo ng mga kaguluhan sa paggana ng iba't ibang mga organo, na sanhi ng pagtaas ng sensitivity at kawalan ng timbang ng autonomic nervous system. Ang ganitong mga tao ay madaling masigla, kaya sa pinakamaliit na problema ay nagkakaroon sila ng mga katangiang pisikal (somatic) na mga karamdaman at mga sakit sa isip.

Sikolohikal na presyon

Ang pagsusulit sa pagmamaneho ay maaaring maging isang hindi malulutas na balakid para sa isang taong kinakabahan. Ang takot sa pagsusulit ay napakalaki na ang isang tao ay nakakalimutan ang lahat ng kanyang natutunan. Ang pagtaas ng excitability at kawalan ng balanse ng autonomic nervous system ay sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan: ang pagtaas ng excitability ay maaaring congenital o sinamahan ng ilang mga sakit (halimbawa, hyperfunction ng thyroid gland). Madalas na lumilitaw ang nerbiyos kapag may hormonal imbalance. Ang patuloy na nerbiyos ay maaaring mangyari sa isang sakit sa isip tulad ng psychosis.

Paggamot

Kung ang sanhi ng nerbiyos ay anumang sakit, pagkatapos ay una sa lahat kailangan mong simulan ang pagpapagamot nito. Samakatuwid, ang mga taong may mas mataas na nervous excitability ay dapat kumunsulta sa isang doktor (kahit na walang binibigkas na mga sintomas ng isang pisikal na sakit). Madalas na lumalabas na ang nerbiyos ay nauugnay hindi sa pisikal, ngunit sa mga sakit sa isip o congenital hypersensitivity. Kailangan mong sabihin sa iyong mga kaibigan ang tungkol sa iyong mga problema, at kung hindi ito makakatulong, dapat kang kumunsulta sa isang psychologist. Maraming nerbiyos na tao ang nakikinabang mula sa regular na autogenic na pagsasanay sa pagsasanay o pagmumuni-muni. Bilang karagdagan, inirerekumenda na dagdagan ang pisikal na aktibidad (inirerekomenda ang mga palakasan); ang mga panggamot na paliguan at paggamot sa sanatorium-resort ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto. Minsan ang paggamot ng nerbiyos ay pinadali sa pamamagitan ng pagbabago ng mga gawi sa pagkain (pagkain ng sariwang gulay at prutas, curdled milk, mga produktong gawa sa wholemeal flour na may bran).

Para sa karamihan ng mga sensitibong tao, ibinabalik ang panloob na pagkakasundo pagkatapos nilang makahanap ng katimbang sa kanilang mga propesyonal na aktibidad. Kung ang isang tao ay nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan at gumagalaw nang kaunti, kung gayon sa kanyang libreng oras dapat siyang maglaro ng sports (halimbawa, pagtakbo o paglalakad).

Ang nerbiyos ay kadalasang isang normal na kondisyon. Ito ay nangyayari sa mga sitwasyong nauugnay sa emosyonal na labis na pagkapagod (halimbawa, bago ang isang sesyon sa mga mag-aaral). Matapos ang pagbaba sa sikolohikal na pag-igting, ang nerbiyos ay mabilis na nawawala, i.e. hindi na kailangang gamutin ito.

Ang pagkamayamutin ay isang sintomas na kadalasang nangyayari kasama ng pagkapagod. Nagpupuno sila sa isa't isa at nagpapakita ng kanilang sarili mula sa hindi wastong organisasyon ng oras ng pagtatrabaho at pahinga. Kapag ang isang tao ay walang normal na libreng oras, ang iba pang mga bagay ay naipon sa panahon ng pahinga, pagkatapos ay unti-unting lumilitaw ang talamak na pagkapagod at pagkamayamutin. Iyon ang dahilan kung bakit mariing inirerekumenda ng mga doktor na ang lahat ng tao ay maayos na namamahagi ng oras para sa trabaho at pahinga.

Etiology

Ang pagtaas ng pagkamayamutin ay nabuo sa batayan. Ang mga sanhi ng mga sintomas ay maaari ding paglala ng mga malalang sakit, pisikal, kakulangan sa tulog, o pagkagambala sa pang-araw-araw na gawain. Kung ang isang tao ay sumuko sa pagkamayamutin, pagkatapos ay ang kanyang mga antas ng hormonal ay nagsisimulang magbago at ang kanyang kaligtasan sa sakit ay bumababa.

Natukoy ng mga klinika na ang mga sanhi ng pagkamayamutin ay panloob at panlabas.

Ang mga panloob na kadahilanan na nakakapukaw ay kinabibilangan ng mga sumusunod na sakit:

• pagkabalisa pakiramdam;
• pakiramdam ng gutom;
• stress pagkatapos ng pinsala;
• matinding pagkapagod;
• pag-abuso sa alkohol at droga;
• kawalan ng kakayahang ipahayag ang sarili;
• kawalan ng timbang sa pag-andar ng utak.

Ang mga doktor ay nagsasama ng mga panlabas na kadahilanan bilang mga dahilan na nauugnay sa panlabas na kapaligiran na nagdudulot ng kawalang-kasiyahan. Ang sintomas ay maaaring mapukaw ng mga maling aksyon ng mga tao, trapiko, mga sakuna o iba pang nakakainis na bagay.

Ang mga dahilan ay nahahati sa tatlong karagdagang kategorya:

• physiological - madalas na nasuri sa mga kababaihan bago ang regla, kapag nagbabago ang mga antas ng hormonal; maaari rin silang magpakita ng kanilang sarili sa panahon ng pagbubuntis, menopause, at sakit sa thyroid. Ang nerbiyos at pagkamayamutin sa mga kababaihan ay maaaring umunlad mula sa isang pakiramdam ng gutom, kakulangan ng mga bitamina at microelements, o ang paggamit ng mga gamot;
• sikolohikal - tipikal para sa kakulangan ng tulog, pagkapagod, pagkabalisa, takot, stress, pagkagumon sa nikotina, alkohol o droga;
• genetic - labis na epekto sa nervous system. Ang pagkamayamutin ay hindi isang sintomas, ngunit isang katangian ng karakter.

Ang patuloy na pagkamayamutin ay maaaring maging tanda ng naturang mga pathologies - mga sakit sa isip.

Kung lumilitaw ang pagkamayamutin kasama, kung gayon ang problema ay malamang na namamalagi sa mga sakit sa somatic, kakulangan ng mga bitamina, pagbubuntis o hormonal imbalances kapag nagsimula ang regla.

Gayundin, ang sintomas ay madalas na lumilitaw nang walang anumang layunin na dahilan. Bilang isang patakaran, sa mga matatanda ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nauugnay sa mga somatic disorder o panloob na mga karanasan. Sa ilalim ng gayong mga kalagayan, nagkakaroon ng pangangati sa mga taong may mga sakit sa pag-iisip. Kasama sa grupo ng naturang mga indibidwal ang mga hindi makatanggap ng mga katotohanan ng mundo, sumasang-ayon sa ilang mga patakaran at makayanan ang mga problema sa lipunan. Sa ganitong mga kaso, ang mga tao ay na-diagnose na may mental disorder at maaaring makaranas ng pagkamayamutin, pagsalakay, galit, o iba pang sintomas paminsan-minsan.

Nabanggit kanina na ang pagkamayamutin ay madalas na lumilitaw sa mga kababaihan dahil sa hormonal imbalances. Gayunpaman, ang sintomas na ito ay lalong lumalaki sa mga lalaki. Hindi ito nakakagulat, dahil ang katawan ng lalaki ay naglalabas ng maraming mga hormone na maaaring bumaba o tumaas.

Sa panahon ng kakulangan sa testosterone, ang mas malakas na kasarian ay nagpapakita ng abnormal na pagsalakay at pagkamayamutin. Ang pagbuo ng tanda ay maaaring nauugnay sa takot na magkaroon ng kawalan ng lakas.

Ang sintomas ay maaari ding lumitaw sa maliliit na bata kasing edad ng dalawang taong gulang. Ang mga sanhi ng pagkamayamutin ay maaaring ang mga sumusunod na kadahilanan:

• sikolohikal;
• pisyolohikal;
• genetic.

Ang pagkamayamutin ay maaari ring magpakita ng sarili bilang isang sintomas ng malubhang pathologies - perinatal encephalopathy, allergy, impeksyon, hindi pagpaparaan sa pagkain, mga sakit sa saykayatriko.

Mga sintomas

Ang pagkamayamutin sa mga kalalakihan at kababaihan ay nagpapakita ng sarili sa pagtaas ng excitability at pagbuo ng mga negatibong emosyon na may kaugnayan sa mga menor de edad na nakakapukaw na mga kadahilanan. Anumang maliit na bagay ay maaaring maging sanhi ng isang tao na magkaroon ng atake ng galit at pagkamayamutin. Upang magawang makilala ang sintomas na ito at malaman kung paano ito maiiwasan, kailangang maunawaan ng pasyente kung anong mga sintomas ang ipinakikita nito mismo.

Kapag ang isang tao ay magagalitin:

• nagbabago ang intonasyon at dami ng pag-uusap;
• ang mga paggalaw ay mas bigla;
• bumibilis ang paggalaw ng eyeball;
• ang oral cavity ay nagiging dehydrated;
• pinagpapawisang kamay;
• nagiging masyadong mabilis ang paghinga.

Minsan maaaring may pagnanais na alisin ang lahat ng iyong mga emosyon, o sa sikolohiya ang prosesong ito ay tinatawag na "pagtapon ng mga negatibong emosyon." Kung hindi mo binibigyan ang iyong sarili ng emosyonal na pagpapalaya, kung gayon ang mga pagsabog ng galit, neurosis at iba pang mga negatibong reaksyon ay maaaring pana-panahong lumitaw. Ang ganitong mga palatandaan ay nagpapaalam sa isang tao tungkol sa isang sakit sa pag-iisip, at pinipilit ang pasyente na bumaling.

Kapag lumitaw ang pagkamayamutin, ang mga lalaki ay nagreklamo ng pagkapagod at depresyon. Ngunit ang babaeng katawan, sa panahon ng paglaganap ng hormonal imbalance, ay naghihikayat ng gayong mga palatandaan - mga pagbabago sa mood, salungatan, pagkabalisa, pagkabalisa.

Paggamot

Ang pagtaas ng bilang ng mga tao ay interesado sa tanong kung paano mapupuksa ang pagkamayamutin. Sa modernong mundo, ang isyung ito ay napaka-kaugnay, dahil ang bilang ng mga panlabas na nakakapukaw na mga kadahilanan ay tumaas at ang mga tao ay mas madaling kapitan sa kanila. Kaugnay nito, nag-aalok ang mga doktor ng iba't ibang paraan upang harapin ang pagkamayamutin.

Para sa lahat ng mga pasyente, ang mga clinician ay bumuo ng mga pangkalahatang tuntunin ng pag-uugali kapag kinikilala ang pagkamayamutin:

• kahaliling trabaho;
• patuloy na makisali sa pisikal at mental na aktibidad;
• kapag nagtatrabaho sa bahay, maaari kang maglinis o magluto, at para sa mga empleyado ng opisina maaari kang mamasyal sa labas;
• uminom ng iyong pang-araw-araw na dami ng tubig;
• makakuha ng sapat na tulog;
• i-ventilate ang silid;
• kumain ng masustansyang pagkain.

Kung isasaalang-alang kung paano haharapin ang pagkamayamutin, maaaring mukhang walang kumplikado tungkol dito. Gayunpaman, maraming mga tao na ang mga sintomas ay na-trigger ng panlabas na stimuli ay nahihirapan sa sapat na pag-aalis ng sintomas. Kadalasan, sinusubukan ng mga tao na mapawi ang stress sa pamamagitan ng nikotina at alkohol, ngunit ito ay ganap na mali. Ang paggamit ng mga gamot na ito ay maaari lamang magpalala sa sitwasyon, na nakakapinsala sa utak at iba pang mga selula at tisyu ng katawan.

Gayundin, hindi pinapayuhan ng mga doktor na makayanan ang sakit sa pamamagitan ng pag-inom ng matapang na kape at tsaa. Ang mga ito ay humahantong lamang sa isang pansamantalang epekto ng aktibidad, at pagkatapos ay ang pagkapagod at pagiging agresibo ay bumalik na may bagong intensity.

Pinapayuhan ng mga sikologo ang lahat ng mga pasyente na makayanan ang mga pag-atake ng pagkamayamutin sa mga simpleng paraan:

• huwag tumuon lamang sa mga negatibong emosyon;
• ipahayag ang iyong mga problema sa mga kamag-anak at kaibigan;
• pigilan ang mga pagsabog ng galit, huwag ipakita ang mga ito sa harap ng mga mahal sa buhay;
• matutong sumuko sa iba't ibang sitwasyon;
• magtakda ng makatotohanang mga layunin para sa iyong sarili;
• gumawa ng higit pang sports at maglakad sa labas;
• makisali sa auto-training;
• makakuha ng sapat na tulog;
• na may madalas na pagpapakita ng pagkamayamutin at pagkapagod, kinakailangan ang isang maikling bakasyon.

Maaaring gamitin ang mga gamot upang gamutin ang mga sintomas. Ang mga gamot ay inireseta sa pasyente para sa matinding pagkamayamutin at pag-unlad ng mga sakit sa isip.