Mga tradisyonal na pamamaraan ng pag-alis ng sakit ng ulo. Sakit ng ulo

20.06.2020

Maraming tao ang interesado sa tanong: posible bang mapawi ang pananakit ng ulo nang mabilis at walang gamot? Pagkatapos ng lahat, hindi siya palaging makatuwiran. Ang artikulong ito ay nagbibigay ng impormasyon na, sa pamamagitan ng pagbabasa nito, ay magdaragdag sa iyong arsenal ng mga non-drug remedies para sa paglaban sa cephalgia.

Una, alamin natin kung saan nanggagaling ang sakit ng ulo sa ulo. Pagkatapos ng lahat, may mga dahilan kung saan walang mga katutubong remedyo ang makakatulong.

Ang Cephalgia ay hindi isang malayang sakit, ngunit isang sintomas lamang na nagpapahiwatig ng isang proseso ng pathological sa katawan. Samakatuwid, bago simulan ang paggamot sa sarili, kailangan mong bisitahin ang isang doktor at sumailalim sa isang pagsusuri.

Ang pinakakaraniwang sanhi ng migraine ay:

osteochondrosis ng cervical spine (ang sakit ay naisalokal sa noo at likod ng ulo);
arterial hypertension (pangunahin ang mga templo ay nasaktan);
matagal na stress, psycho-emosyonal na stress, mga sitwasyon ng salungatan sa pamilya o sa trabaho;
masamang gawi - paninigarilyo at alkohol;
mga nakakahawang sakit ng mga organo ng ENT, na sumasakop sa buong ulo.

Ang dahilan kung bakit ang sakit ng ulo ay maaaring mga reaksiyong alerdyi, labis na dosis o hindi naaangkop na gamot, o meteosensitivity. Ito ay kung ano ito.

Kung ang iyong ulo ay sumasakit nang mahabang panahon at nakakaabala sa iyo araw-araw, ito ay nagpapahiwatig ng isang malubhang sakit, halimbawa, pagdurugo pagkatapos ng pinsala, isang cyst, o isang tumor. At kapag ang karamdaman ay bihira at banayad, maaari mong subukang alisin ito nang hindi gumagamit ng mga gamot.

Paano mapupuksa ang sakit ng ulo mula sa isang hangover?

Ang kakulangan sa ginhawa sa ulo ay resulta ng pag-inom? Ang pinakamahalagang bagay dito ay upang linisin ang katawan ng mga lason. Upang alisin ang ethyl alcohol at maibsan ang iyong hangover, gumamit ng mga simpleng pamamaraan na napatunayan na sa mga henerasyon.

Purong tubig

Ano ang maaari mong gawin upang mawala ang cephalalgia at pagduduwal kung mayroon ka lamang malinis na tubig? Kailangan mo lang itong inumin. Hangga't maaari.

Ang tao ay kalahating tubig. Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang normal na metabolismo ng katawan at alisin ang mga toxin.

Uminom ng malamig na tubig, at ang kakulangan sa ginhawa, kung hindi ito ganap na mawala, ay magiging hindi gaanong malinaw.

Brine upang maibalik ang balanse ng tubig-asin

Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng hangover ay dehydration, o mas tiyak, isang kawalan ng balanse ng tubig at electrolyte balanse sa katawan. Ang alkohol ay may diuretikong epekto, kaya inaalis nito ang kahalumigmigan, at ito ay lumilikha ng karagdagang stress sa puso.

Samakatuwid, ang isang makatwirang solusyon ay ang pag-inom ng isang baso ng repolyo o cucumber pickle kung mayroon kang hangover.

Kumain ng buong puso

Kapag ito ay naging mas madali, kailangan mong kumain. Ang mga sabaw at sopas ay perpekto para sa isang mahinang katawan. Ang pinakamahusay na pagkain para sa isang hangover:

okroshka;
solyanka;
maasim na sopas ng repolyo;
borsch;
natural na sabaw ng manok;
oatmeal;
instant pasta.

Kahit na wala kang gana, pilitin ang iyong sarili na kumain ng hindi bababa sa isang maliit na bahagi. Dadalhin nito ang tiyan sa kondisyon ng pagtatrabaho. Hugasan ang iyong tanghalian na may kefir o yogurt. Ang mga produktong fermented milk ay nagpapabilis ng metabolismo at nag-aalis ng mga lason.

Sariwang hangin

Ang isa pang katulong sa hangover ay sariwang hangin. Kung mayroon kang libreng oras, maglakad-lakad sa parke at mag-ehersisyo.

Kapag wala kang pagnanais o lakas na lumabas, buksan ang bintana sa silid at lumikha ng lamig. Ang pag-agos ng oxygen ay magpapanibago sa katawan sa antas ng cellular.

Matulog at magpahinga

Ang pinakamahusay na lunas para sa isang hangover ay pagtulog. Kung hindi mo kailangang pumasok sa trabaho, alagaan ang iyong katawan at matulog ng mahimbing. Ito ay magbibigay sa iyo ng lakas at ang katawan ay ganap na mababawi.

Upang matulungan kang makatulog, uminom ng mga nakapapawing pagod na herbal teas at motherwort tincture. Ang mga sedative tulad ng Novo-Passit at Glycine ay angkop.

Paano mapawi ang cephalalgia pagkatapos ng stress

Ang mga karamdaman ay kadalasang resulta ng stress at neurosis. Ito ay totoo lalo na para sa mga kabataan 20-45 taong gulang. Paano mapawi ang sakit ng ulo nang walang gamot sa lalong madaling panahon kung ito ay sanhi ng pag-igting ng nerbiyos?

Mga ehersisyo sa paghinga

Ang mga pagsasanay sa paghinga ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo sa mga sisidlan, kaya sa kanilang tulong maaari mong mabilis na mapawi ang pananakit ng ulo. Sa maraming mga kaso, ang himnastiko ay nagiging isang alternatibo sa tradisyonal na paggamot, lalo na kung ang mga gamot ay hindi makakatulong at ang karamdaman ay hindi mapigilan.
Gawin ang mga pagsasanay tulad nito:

Umupo sa isang upuan, sumandal sa likod at ipikit ang iyong mga mata. Huminga at dahan-dahang ibaba ang iyong baba sa iyong dibdib. Huminga nang dahan-dahan at ikiling ang iyong ulo pabalik. Ulitin 6-8 beses.
Huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong bibig, kurutin ang isang butas ng ilong gamit ang iyong daliri, isara ang iyong bibig at huminga sa kabilang butas ng ilong. Gawin 4 na beses para sa bawat butas ng ilong.
Ilagay ang mga pad ng iyong mga singsing na daliri sa panloob na sulok ng iyong mga mata. Huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong bibig, habang pinipindot ang mga sulok ng iyong mga mata. Exhale. Ulitin ng 4-8 beses.

Naglalakad

Kung wala kang mga tabletas, ang paglalakad ay makakatulong na mapawi ang iyong sakit ng ulo. Ang sariwang hangin at paggalaw ay gumagawa ng mga kababalaghan upang maalis ang mga epekto ng stress at pagkapagod. Maghanap ng isang tahimik na lugar, isang liblib na beach, isang country road, isang parke, huminga ng malalim at linisin ang iyong isip. Maaari mong mabilis na mapupuksa ang iyong kakulangan sa ginhawa.

Kung gusto mo, maaari kang pumunta para sa isang light jog. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang aerobics at sports ay nakakapag-alis ng sakit, at kung gagawin mo ito nang regular, malilimutan mo kung ano ang sakit ng ulo.

Paano mapawi ang sakit sa panahon ng pag-atake ng migraine

Ang pag-atake ng migraine ay mas karaniwan sa mga kababaihan, lalo na sa panahon ng menopause. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pag-atake ng matinding sakit ng isang pulsating na kalikasan.

Ang karamdaman ay umuulit nang pana-panahon at naisalokal sa isang kalahati ng ulo, pangunahin sa lugar ng mga mata, noo, at templo. Sa maraming mga kaso, ang pag-atake ay sinamahan ng pagduduwal, pagsusuka, hindi pagpaparaan sa liwanag, ingay, at pag-aantok. Pagkatapos ng kaluwagan ay dumarating ang pagkahilo.

Paano mapupuksa ang sakit ng ulo nang walang mga tabletas?

berdeng tsaa

Ang isang mahusay na inumin na nakakatulong na mapawi ang sakit ng ulo ay green tea. Naglalaman ito ng caffeine at antioxidants, na may analgesic effect.
Ang green tea ay isang mahusay na paggamot sa bahay, ngunit ang pag-inom ng labis nito ay hindi inirerekomenda. Nagdudulot ito ng pagtaas ng intracranial pressure, pagtaas ng tibok ng puso, at maaaring magdulot ng insomnia.

Lumikha ng komportableng kondisyon

Sa pinakadulo simula ng pag-atake, kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng mga komportableng kondisyon:

huminto sa pagtatrabaho sa computer;
lumikha ng takip-silim sa silid;
hinaan ang tunog ng TV, radyo, hilingin sa mga kamag-anak na huwag magsalita ng malakas.

Kung maaari, huwag pumasok sa trabaho kapag naramdaman mong may darating na pag-atake. Sa pamamagitan ng pagmamasid sa lahat ng mga kundisyong ito, maaari mong mabilis na ihinto ang pag-atake at bumalik sa kondisyon ng trabaho nang mas mabilis.

Ginagamot namin ang cervical osteochondrosis

Ang Osteochondrosis ay halos palaging sinasamahan ng cephalalgia, masakit na sensasyon sa lugar ng leeg, na nagmumula sa balikat, likod ng ulo, at mga braso. Ang pagkahilo at limitadong kadaliang mapakilos ng itaas na gulugod ay posible.

May sakit din sa ulo. Ngunit hindi nila ginagamot ang pinagbabatayan na sakit, at sa parehong oras mayroon silang isang bilang ng mga hindi kanais-nais na epekto. Samakatuwid, ang mga pangunahing pagsisikap ay dapat na nakadirekta sa paggamot sa gulugod.

Pagmasahe ng cervical spine

Ang masahe ay makakatulong sa pagpapagaling ng pananakit ng ulo. Kadalasan ang mga karamdaman ay sanhi ng kalamnan spasms. Ang pagmamasahe sa leeg at itaas na likod ay nagpapagaan ng mga spasms at nagpapanumbalik ng sirkulasyon ng dugo, na tumutulong na mapawi ang sakit.
Madali ang pagmamasahe - kailangan mo lang gumawa ng mga pabilog na paggalaw sa likod ng ulo at leeg. Mayroong biologically active point sa ilalim ng likod ng ulo, na tumutulong din na mabawasan ang presyon ng dugo nang walang gamot.

Ang isang 15-20 minutong masahe ay sapat na upang mapawi ang isang matinding sakit ng ulo sa pag-igting gamit ang iyong mga kamay.

Paano mapawi ang pananakit ng ulo para sa mga buntis

Ang pananakit ng ulo sa panahon ng pagbubuntis ay isang pangkaraniwang kondisyon para sa mga umaasam na ina, lalo na sa unang trimester. Mayroong maraming mga paraan upang alisin ito nang walang gamot, gamit lamang ang mga natural na pamamaraan.

Kapag sumasakit ang ulo mo sa panahon ng pagbubuntis o pagpapasuso, maaari itong glaucoma o vegetative-vascular dystonia (VSD), sinusitis, trangkaso, runny nose at sipon. Ngunit hindi ito palaging nangangahulugan ng pagkakaroon ng patolohiya. Sa maraming mga kaso, ito ay isang kakaibang reaksyon ng katawan sa isang bagong kondisyon para sa isang batang babae.

Magpahinga ng sapat

Upang mabawasan ang hindi kanais-nais na pananakit ng ulo, ang tamang pahinga at malusog na pagtulog ay mahalaga para sa mga umaasam na ina. Kapansin-pansin na ang "gamot" na ito ay ganap na libre at magagamit ng lahat.

Ang pahinga ay nagdudulot ng pagpapahinga at pagpapanumbalik ng nervous system. Sa panahon ng pagtulog, ang gulugod ay nakakarelaks, ang lahat ng mga sistema ng katawan ay diskargado, samakatuwid, ang daloy ng dugo sa utak ay tumataas, ito ay puspos ng oxygen at nutrients.

Kaya, ang mahimbing na pagtulog sa gabi at maikling pagtulog sa araw ay kinakailangan para sa isang buntis, dahil maaari nilang mapabuti ang kanyang kondisyon.

Uminom ng mga herbal na tsaa na may mint

Ang herbal na gamot ay makakatulong na makayanan ang problema ng pananakit ng ulo sa panahon ng pagbubuntis. Ang paggawa ng mga tsaa na may mint, chamomile, at lemon balm ay nakakatulong na mapawi ang kakulangan sa ginhawa. Ang mga halamang gamot na ito ay ganap na ligtas para sa mga buntis na babae.

Paano ko matutulungan ang aking anak?

Ayon sa istatistika, ang pananakit ng ulo ay madalas na lumilitaw sa mga bata sa edad ng preschool, mula sa mga 6 na taong gulang. Kung ang isang bata ay madalas na nagreklamo ng masamang pakiramdam, ito ay mapanganib na gumamot sa sarili. Pagkatapos ng lahat, maaaring maraming dahilan.

Ngunit kapag walang duda na ang kakulangan sa ginhawa ay sanhi ng stress o labis na trabaho, subukang pigilan ang kakulangan sa ginhawa gamit ang mga remedyo sa bahay sa halip na bigyan ang iyong anak ng mga hindi ligtas na gamot.

Chamomile lemon balm, rosemary

Ang mga mahahalagang langis, sa partikular na rosemary, chamomile at lemon balm, ay kapaki-pakinabang sa pag-alis ng pananakit ng ulo.

Ang Rosemary ay mahusay para sa paggamot sa mga pag-atake ng migraine at pagkapagod;
ang chamomile ay may pagpapatahimik na epekto, pinapawi ang sakit at nakakarelaks sa mga kalamnan;
Ang lemon balm ay nakakatulong na mapupuksa ang pananakit ng migraine.

Bigyan ang iyong anak o sanggol ng mahahalagang langis depende sa sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Maaari kang gumamit ng mga paliguan, pagkuskos, paglanghap, masahe at compress para kalmado ang kakulangan sa ginhawa.

Mainit na gatas na may pulot

Ang mainit na gatas na may pulot ay isang malusog at natural na lunas para matigil ang pananakit. Kung hindi gusto ng bata ang gatas, bigyan siya ng pulot na may maligamgam na tubig.
Ang honey ay napupunta nang maayos sa mga pagbubuhos ng mga halamang panggamot (mint, lemon balm, chamomile). Ang mga sangkap ay nagpapahusay sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng bawat isa at ang mga benepisyo ng naturang mga inumin ay hindi maikakaila. Ngunit ang mga pamamaraang ito ay hindi angkop para sa isang sanggol.

Humiga nang nakapikit ang iyong mga mata

Kung ang iyong anak ay may sakit ng ulo dahil sa sobrang trabaho, maaari kang humiga nang kalahating oras nang nakapikit ang iyong mga mata. Ang pahinga ay magdadala ng pagpapahinga at katahimikan.

Bigyan ang sanggol ng kadiliman at katahimikan sa silid sa oras na ito, buksan nang bahagya ang bintana upang ang sariwang hangin ay pumasok sa silid.

Sakit sa panahon ng pag-aayuno

Ang sakit na nangyayari sa panahon ng pag-aayuno ay medyo tiyak, at mahirap malito ito sa ibang bagay. Kadalasan, nabubuo ito sa mga taong dati nang nakaranas ng sakit para sa iba pang mga kadahilanan. Ang mga taong may diyabetis, migraine o pagiging sensitibo sa panahon ay lalong madaling kapitan nito.

Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na sa panahon ng pag-aayuno, ang antas ng asukal sa dugo ay bumababa, at ang utak ay huminto sa pagtanggap ng hindi sapat na halaga nito.

Ang pinakamahusay na paraan upang makayanan ang ganitong uri ng sakit ay ang mga pamamaraan na hindi gamot. Sa madaling salita, para maibsan ang pananakit ng gutom, kailangan mong kumain. Ngunit! Hindi lahat ng pagkain ay magiging malusog. Kailangan mong malaman kung aling mga produkto ang siguradong may positibong epekto.

Ang pinakamalusog na pagkain ay protina, tulad ng karne. Itinataguyod nito ang pangmatagalang saturation. Kailangan mong pagsamahin ang karne sa isang side dish, dahil ang pagtunaw ng mga kumplikadong protina ay kumonsumo ng maraming bitamina.

Pinapayuhan ng mga doktor na kumain ng mga cereal, isda, fermented milk at dairy products, whole grain bread, prutas at gulay na naglalaman ng magnesium, legumes, nuts, at herbs.

Paggamot na may mababa at mataas na temperatura

Kung walang mga gamot, maaari kang gumamit ng mga compress: malamig o mainit. Ang pagpili ng temperatura nang direkta ay depende sa likas na katangian ng karamdaman.
Para sa pagpindot sa sakit, ipinapayo ng mga eksperto na mag-aplay ng isang bagay na mainit sa likod ng leeg. Tinitiyak nito ang daloy ng dugo at nakakatulong na gawing normal ang presyon ng dugo.
Para sa tumitibok na sakit, ang mga mainit na compress ay kontraindikado. Ngunit gagawin ng yelo. Maaari mo itong ilapat sa iyong mga templo at hawakan ito hanggang sa dumating ang ginhawa. Sa lugar ng templo may mga arterya na nagbibigay ng nutrisyon sa cerebral cortex. Ang pagbabawas ng temperatura sa lugar na ito ay makakatulong na mabilis na mapawi ang kakulangan sa ginhawa.

Ang pagiging epektibo ng masahe

Ang acupressure para sa pananakit ng ulo ay isang mahusay na lunas para sa sinumang naghihirap. Kung mayroon kang migraine, ang pagpindot sa ilang mga punto sa oras ay makakatulong na maiwasan ang isang nalalapit na pag-atake. Kung ang iyong ulo ay sumasakit pagkatapos na nakaupo sa computer sa loob ng mahabang panahon, mula sa sobrang pagod, pagkapagod o kawalan ng tulog, regular na masahe at ang kakulangan sa ginhawa ay tiyak na humupa.

Maaari kang humingi ng tulong mula sa isang espesyalista upang pakalmahin ang iyong ulo, o magsagawa ng self-massage, paglalapat ng presyon gamit ang iyong mga daliri sa mga lugar na matatagpuan sa anit, likod ng ulo, mga templo, at noo.

Mga headband at hoop

Effective din ang paraan ng lola na ito kapag sumasakit ang ulo mo. Ang kailangan lang ay itali ang isang bandana sa iyong ulo o gumawa ng isang masikip na bendahe. Pagkatapos ay humiga sa isang patag na ibabaw sa loob ng ilang minuto upang ang iyong mga binti at ulo ay nasa parehong antas.

Ang pamamaraang ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga taong, kasama ng sakit, ay nakakaramdam ng pangkalahatang kahinaan at malamig na pawis.

Mga espesyal na pagsasanay

Ang mga espesyal na ehersisyo at pag-uunat ay nakakatulong nang mabuti sa mga kaso kung saan ang sakit sa ulo ay sanhi ng pagwawalang-kilos ng dugo sa lugar ng kwelyo. Ang pagmamasa sa leeg ay isang mahusay na paraan upang alisin ang paninigas at pag-unat ng mga naninigas na kalamnan:

itaas at ibaba ang iyong ulo;
gumawa ng masayang pagliko ng iyong ulo pakaliwa at kanan;
magsagawa ng mga pabilog na paggalaw.

Sa bawat ehersisyo, dapat mong ayusin ang iyong ulo sa dulong punto sa loob ng 10 segundo, pagkatapos ay mag-relax sa loob ng 5 segundo at magpatuloy sa susunod na ehersisyo.

Ang pinakamahusay na mga remedyo ng katutubong

Ang mga tradisyonal na recipe ay maaasahang tulong para sa pananakit ng ulo. Isaalang-alang ang mga sumusunod na recipe:

Ang mga buntis o nagpapasuso ay dapat kumunsulta sa doktor bago gumamit ng mga tradisyonal na pamamaraan.

Paggamit ng mahahalagang langis

Maraming mahahalagang langis na makakatulong na mapawi ang pananakit ng ulo. Bilang karagdagan sa analgesic effect, ang mga ito ay karaniwang kapaki-pakinabang para sa katawan, at walang mga side effect mula sa kanilang paggamit, kaya ang mga ito ay angkop kahit para sa mga ina na nagpapakain ng mga bagong silang:

Paghaluin ang 1 tsp. anumang base oil na may 5 patak ng lavender oil at ipahid ang timpla sa balat ng iyong mga templo at leeg.
Paghaluin ang 2 patak ng bawat isa ng mga langis ng peppermint, lavender at marjoram. Ibabad ang isang panyo o cotton pad at, kung mangyari ang pananakit, lumanghap ng aroma mula sa babad na bagay.
Paghaluin ang 3 patak ng langis ng lavender, 2 patak ng langis ng mansanilya at 1 patak ng langis ng lemon na may 100 g ng tubig, gumawa ng isang aromatic compress.

Pagbisita: 1,845

Bawat isa sa atin ay pamilyar sa pananakit ng ulo mula sa sarili nating karanasan. Ang ilang mga tao ay bihirang sumakit ang ulo - dalawa o tatlong beses sa isang buwan, habang ang iba ay maaaring sumakit ang ulo araw-araw.

Samakatuwid, ngayon ay pag-uusapan natin kung paano mapupuksa ang sakit ng ulo gamit ang mga katutubong at medikal na remedyo sa bahay, at tungkol din sa kung posible bang mapawi ang sakit ng ulo nang walang mga tabletas at gamot.

Mga mabisang tabletas para sa pag-alis ng pananakit ng ulo

Ngayon ay may mga pinakamahusay na gamot para sa mabilis na pag-alis ng pananakit ng ulo:

Analgin- murang mga tablet. Ang kanilang aksyon ay naglalayong alisin ang spasms, migraines, at sakit. Pinapayagan na uminom ng hindi hihigit sa 1 tablet 2-3 beses sa isang araw.
Pentalgin. Kasama sa mga bagong gamot na ito para sa pananakit ng ulo ang mga sangkap na panggamot - mula sa analgin hanggang sa amidopyrine at caffeine. Maraming mga pasyente ang nagsasabi na ito ang pinakamahusay na mga tabletas para sa pananakit ng ulo. Mabilis na nagiging normal ang pagtulog at bumubuti ang pangkalahatang kagalingan.
Solpadeine. Ang modernong gamot sa sakit ng ulo ay naglalaman ng paracetamol. Maaaring gamitin ang Solpadeine bilang gamot para sa migraines, bilang isang anti-inflammatory at antiviral na gamot.
Tempalgin– isang analogue ng analgin (metamizole sodium), na naglalaman ng tempidone. Ang gamot na ito ay iniinom ng 1 tablet isa hanggang tatlong beses sa buong araw.
Citramon. Ang mga murang gamot sa sakit na ito ay naglalaman ng caffeine, cocoa powder at citric acid. Pinapayagan na kumuha ng citramon sa mas mataas na dosis.

Ang katawan ng bawat tao ay natatangi at indibidwal, kaya ang paghahanap ng pinakamahusay na pain reliever para sa pananakit ng ulo ay mahirap. Upang piliin ang tamang gamot, kumunsulta sa isang espesyalista upang ibukod ang mga mapanganib na sakit. Magkaroon ng kamalayan sa mga side effect ng mga gamot.

Paano mapupuksa ang sakit ng ulo nang walang mga tabletas at gamot

Gayunpaman, bago gamutin ang isang sakit ng ulo, kailangan mong matukoy ang kalikasan at mga sanhi nito. Ito ay isang mahalagang yugto, anuman ang pagpili ng paraan ng paggamot. Mayroong maraming mga paraan upang mabilis na mapupuksa ang sakit ng ulo nang hindi gumagamit ng mga gamot. Ngunit ang pagtukoy sa sanhi ng sakit ng ulo ay ang unang priyoridad!

Ang isang tao ay maaaring makaranas ng pananakit ng ulo dahil sa stress, abala sa pagtulog, hindi regular na oras ng trabaho, overtime, o sobrang init - nang walang organikong patolohiya. Ngunit ang pananakit ng ulo ay maaari ring samahan ng iba pang mga pathologies: mga sakit ng cardiovascular, nervous system, atbp.

Kapag ang sakit ng ulo ay nakakaabala sa iyo ng higit sa isang beses sa isang linggo, kailangan mong magpatingin sa isang therapist, neurologist at sumailalim sa isang kurso ng pagsusuri. Pagkatapos ng lahat, ang pananakit ng ulo ay maaaring isang nakababahala na sintomas ng isang malubhang sakit.

Contraindications

Ang paggamot sa bahay para sa pananakit ng ulo ay kontraindikado sa kaso ng pagkalason sa mga neurotoxin, mataas na temperatura ng katawan na may hindi kilalang mga sanhi, mga reaksiyong alerdyi at pinsala sa cervical spine at ulo.

Ang mga buntis na kababaihan ay dapat ding maging maingat sa mga alternatibong pamamaraan ng paggamot, lalo na sa ikalawa at ikatlong trimester.

Mga paraan para mapawi ang pananakit ng ulo

Tubig. Ang sakit ng ulo ay maaaring nauugnay sa pag-aalis ng tubig. Samakatuwid, uminom ng isa o dalawang baso ng regular na malinis na tubig at ipagpatuloy ang pag-inom ng isa o dalawang lagok ng tubig kada kalahating oras. Ito ay may kaugnayan sa masikip na mga silid at sa panahon ng mainit na panahon para sa pag-iwas.

Ang pamantayan ng tubig para sa isang may sapat na gulang na tumitimbang ng 70-75 kg ay 2.5-3 litro bawat araw. Mahalagang uminom ng malinis, malinis na tubig at iwasan ang mga cocktail na mataas sa carbohydrates.

Mainit na tubig. Ang isang simpleng paraan upang mapawi ang sakit ng ulo ay ang maligo sa komportableng temperatura. Ang tubig ay hindi dapat masyadong mainit. Idirekta ang daloy ng tubig sa leeg, kwelyo at likod. Mapapawi nito ang pag-igting ng kalamnan, magpapagaan ng vascular spasm at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Mawawala ang sakit ng ulo. Ang epekto ay maaaring tumaas kung hugasan mo ang iyong buhok ng mabuti, masahe ang mga ugat ng buhok.

Mainit na matamis na tsaa. Ang isang matinding sakit ng ulo ay maaaring lumitaw mula sa gutom sa panahon ng mahigpit at mahigpit na mga diyeta. Uminom ng tsaa na may asukal. Ito ay mabilis na mababad sa utak ng glucose, magpapataas ng tono at mapawi ang pananakit ng ulo.

limon- Ito ay isang magandang antiseptic at analgesic. Kung sarap lemon, ilapat sa iyong mga templo at noo, ito ay makakatulong sa mabilis na mapawi ang pananakit ng ulo. Ang lemon juice ay mayroon ding binibigkas na analgesic effect, magdagdag ng ilang patak sa isang baso ng tubig at inumin.

Luya- anti-namumula at diuretiko. Gumawa ng isang tasa ng tsaa ng luya at inumin ito nang dahan-dahan. Maaari rin itong gamitin para sa mga layuning pang-iwas upang palakasin ang immune system.

Mint– isang pampakalma na makatutulong na mapawi ang pananakit ng ulo. Ibuhos ang isang kutsara ng tuyong dahon ng mint sa 200 ML ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 2 oras, na sakop. Uminom ng 1/3 ng isang baso 3 beses sa isang araw.

Pagpapahinga. Isa sa mga karaniwang sanhi ng pananakit ng ulo ay ang stress. Subukang magpahinga. Makinig sa nakapapawing pagod na musika, mag-isip tungkol sa mga magagandang bagay, mangarap. Maaari kang gumamit ng mga diskarte sa pagmumuni-muni o pag-uulit ng mantra.

Magsuklay. Palayain ang iyong buhok: alisin ang mga elastic band, hairpin, at headband sa iyong buhok. Suklayin ang mga ito sa iba't ibang direksyon. Mainam na gawin ito sa isang malawak na brush na gawa sa mga likas na materyales. Kapag nagsusuklay ng iyong buhok, bahagyang pindutin ang mga ugat ng buhok gamit ang iyong mga ngipin at gumawa ng kalahating bilog na paggalaw. Yumuko nang nakayuko ang iyong ulo at suklayin nang maigi ang iyong buhok. Mapapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo, magdudulot ng pakiramdam ng init, at mabilis na mawawala ang sakit.

Matulog at magpahinga. Pumili ng komportableng posisyon ng katawan, ipikit ang iyong mga mata, at maaari kang makatulog. Sa panahon ng pagtulog, ang katawan ay nakakarelaks at nagpapahinga. Kahit na ang isang maikling pag-idlip ay magdudulot ng makabuluhang ginhawa.

Masahe. Ang mga practitioner ng oriental medicine - mga masters - alam kung ano ang gagawin para sa pananakit ng ulo. Noong sinaunang panahon, napansin ng mga tao na ang pag-impluwensya sa ilang mga punto at bahagi ng katawan ng tao ay nagdudulot ng kaginhawahan at maaaring magdulot ng malaking pinsala.

Ang masahe ay nakakatanggal ng pagod, nakakarelax at nakakatulong sa pag-alis ng pananakit ng ulo. Maaari mong gamitin ang mga serbisyo ng isang propesyonal na massage therapist o master ang mga simpleng paggalaw ng masahe sa iyong sarili at pumili ng isang hanay ng mga diskarte sa masahe.

Ang pagsasagawa ng self-massage ay nagsasangkot ng pagsunod sa ilang mga patakaran:

Dapat ay walang sakit o discomfort sa panahon ng self-massage;
ang mga paggalaw ay dapat gawing makinis at madali;
Pagkatapos ng pamamaraan ng masahe, huwag magmadaling kumilos nang aktibo, magpahinga at humiga.

Ang masahe ay kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis.

Mga diskarte sa self-massage

Bago ang sesyon, kuskusin nang mabuti ang iyong mga palad at daliri upang mapainit ang mga ito.

Ilagay ang iyong mga palad sa ibaba at ituro ang iyong hinlalaki. Nabubuo ang isang tatsulok sa "web" sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo. I-massage muna ang punto sa gitna ng tatsulok (ito ang masakit na lugar) sa isang banda, pagkatapos ay sa kabilang banda. Ang mga paggalaw ay dapat na magaan, dagdagan ang presyon habang umuusad ang pamamaraan. Para sa bawat kamay, sapat na ang 1-2 minutong masahe.

Masahe sa ulo

Umupo, ibalik ang iyong ulo, kuskusin ang iyong noo, haplusin ang iyong leeg, una mula sa itaas hanggang sa ibaba, at pagkatapos ay kabaligtaran.

Masahe sa itaas na bahagi ng ulo. Ang mga paggalaw ay katulad ng pagpapatuyo ng iyong buhok. Huwag pindutin ang masyadong malakas; dapat mayroong pakiramdam ng kaaya-ayang init kapag gumagalaw.. Ipinapahiwatig nito ang pag-activate ng sirkulasyon ng dugo at ang walang hadlang na sirkulasyon nito sa pamamagitan ng mga sisidlan. Ang tagal ng pamamaraan ay 5-7 minuto.
Ilagay ang dulo ng apat na daliri sa iyong mga templo nang simetriko. Magsimulang kuskusin ang balat sa isang pabilog na paggalaw, pagkatapos ay ilipat sa isang spiral mula sa gitna hanggang sa mga mata. Magpatuloy ng 3-5 minuto.
Ang mga daliri sa parehong posisyon sa mga templo, gumagalaw din kami nang may magaan na paggalaw kasama ang auricle kasama ang hangganan ng buhok sa likod ng ulo. Kailangan mong gumawa ng ilang mga diskarte.
Gamitin ang iyong mga hinlalaki at hintuturo upang i-massage ang iyong mga earlobe. Ang mga paggalaw ay makinis at magaan, at ang presyon ay tumataas habang umuusad ang pamamaraan. Ilagay ang iyong mga hinlalaki sa likod ng iyong mga tainga sa mga simetriko na lugar, ikalat ang iyong mga daliri sa buong ulo. Gamit ang magaan na pabilog na paggalaw, igalaw ang iyong mga daliri tuwing 15-20 segundo, lampasan ang buong ulo, i-massage ang magkabilang kalahati nang sabay.
Ibaluktot ang iyong mga daliri at paghiwalayin ang mga ito tulad ng isang pamaypay. Gumamit ng matatag ngunit makinis na paggalaw upang ilapat ang presyon sa anit, na patuloy na binabago ang posisyon ng iyong mga daliri. Ang presyon ay dapat sapat na malakas, ngunit hindi masakit. Masahe ng mabuti ang occipital protuberances. Sa una ay makakaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa o sakit, ngunit ito ay mabilis na lilipas at ang isang kaaya-ayang init ay pupunuin ang likod ng iyong leeg at ulo.
Sa gilid ng gulugod ay mayroong 2 kalamnan - ang junction ng leeg at balikat, kalamnan spasm na kadalasang humahantong sa pananakit ng ulo. Dahan-dahan at bahagyang i-massage ang mga ito, gumagalaw mula sa ibaba hanggang sa itaas - ang mga kalamnan na ito ay kadalasang napakasakit. Mag-ingat, dahil ang lugar ng kwelyo ay mayaman sa mga nerve endings at plexuses.
I-compress muna namin ang ulo sa anteroposterior at pagkatapos ay sa lateral na direksyon. Inilalagay namin ang isang kamay sa noo, ang isa sa likod ng ulo at pinipiga ang ulo. Matapos i-relax ang iyong mga kamay, nakakaramdam ka ng init at makabuluhang pagbawas sa sakit sa loob ng ilang segundo. Ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong mga tainga at ilapat ang ilang mga pressure. Ulitin ang ehersisyo 3-5 sa bawat direksyon.

Sa pagtatapos ng sesyon ng masahe, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong ulo at i-stroke ang iyong sarili, habang hinihila ang iyong buhok nang kaunti. Magpahinga ng 5-10 minuto, mag-isip tungkol sa isang bagay na kaaya-aya, pagkatapos ay magtrabaho.

Ano pa ang makatutulong para mapawi ang pananakit ng ulo?

I-compress

Ito ay isang epektibong pamamaraan. Ang kakaiba ay nakasalalay sa temperatura ng compress. Para sa tumitibok na sakit ng ulo, maglagay ng malamig na compress sa ulo, at para sa matinding pananakit, gumamit ng mainit.

Mga mahahalagang langis

Nakakaapekto ang mga ito sa mga receptor ng olpaktoryo at nagiging sanhi ng pagtugon ng katawan sa stimulus. Ang mga siglo ng karanasan ay nagpapakita na ang mahahalagang langis ng almond, eucalyptus, peppermint, at lavender ay perpektong nakakapagpaginhawa ng pananakit ng ulo, nag-normalize ng presyon ng dugo, at nakakapagpaganda ng pagtulog. Ang langis ay maaaring ilapat sa balat o inhaled bilang isang singaw. Ang mga mahahalagang langis ay isang mahusay na karagdagan sa masahe.

kanela

Kung mayroon kang matinding sakit ng ulo, kailangan mong gumiling ng isang cinnamon stick, magdagdag ng kaunting tubig na kumukulo at pukawin ang lahat sa pagkakapare-pareho ng kulay-gatas. Ilapat ang timpla sa iyong noo at mga templo, mag-iwan ng sampu hanggang labinlimang minuto, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig. Tiyak na bababa at urong ang sakit.

Pili

Natural na pain reliever. Naglalaman ito ng isang buong kumplikadong mga elemento na kapaki-pakinabang para sa katawan. Kailangan mong kumain ng ilang mga mani at makakaramdam ka ng makabuluhang ginhawa.

Langis ng camphor

Isang mabisang paraan para sa mga madalas na dumaranas ng pananakit ng ulo. Gumawa ng halo sa 1:1 ratio ng ammonia at camphor oil. Langhap ang mga singaw ng pinaghalong sa mga unang palatandaan at sintomas ng sakit. Bilang karagdagan, ang isang garapon ng pinaghalong maaaring iwanang bukas sa lugar ng trabaho bilang isang hakbang sa pag-iwas.

"Alak ni Hippocrates"

Magdagdag ng isang pinong tinadtad na lemon at isang kutsarita ng pulot sa kalahating litro ng dessert wine. Para sa pananakit ng ulo, sapat na kumuha ng isa o dalawang kutsara ng katutubong lunas na ito. Ang katawan ay puspos ng glucose, at ang alak ay mag-aalis ng vasospasm.

Apple

Gupitin ang mansanas sa mga hiwa, magdagdag ng kaunting asin, ngumunguya ng mabuti at uminom ng maligamgam na tubig. Inirerekomenda ng mga taong gumagamit ng paraang ito na maglakad-lakad nang 5 minuto pagkatapos kumain ng mga hiwa ng mansanas, gumawa ng anumang iba pang masiglang aktibidad, at pagkatapos ay maaari kang magpahinga.

Suka ng mansanas

Regular na uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig, na hinaluan ng dalawang kutsarita ng apple cider vinegar at isang kutsarita ng pulot.

Rowan

Ang juice ng chokeberry ay isang mahusay na lunas sa pag-iwas. Kumuha ng dalawang kutsara 15-20 minuto bago kumain. Makakatulong ito na mapupuksa ang pananakit ng ulo at palakasin ang iyong pangkalahatang kaligtasan sa sakit.

Video

Paano mapupuksa ang sakit ng ulo nang walang mga tabletas: mga remedyo ng katutubong

Ang pananakit ng ulo ngayon ay ang pinakakaraniwang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, na siguradong makakaabala sa bawat tao kahit isang beses sa kanilang buhay. Maaaring mayroong isang hindi katimbang na bilang ng mga salik na pumukaw ng pananakit ng ulo. Minsan ang kaunting pahinga ay sapat na upang maalis ito, ngunit ang ilang mga kaso kapag ang sakit ng ulo ay medyo malubha ay nangangailangan ng tulong ng mga natural na remedyo. Alamin natin kung paano gamutin ang pananakit ng ulo gamit ang mga katutubong remedyo.

Mapapawi ang pananakit ng ulo 100% nang walang mga tabletas

Tatlong tuldok para sa sakit ng ulo at iba pa

8 paraan upang mabilis na mapawi ang pananakit ng ulo

Bakit sumasakit ang ulo ko? Ang kakulangan sa ginhawa ay maaaring sanhi ng vasoconstriction, pagtaas ng presyon ng dugo, kahit na isang hindi komportable na posisyon habang natutulog. Paano haharapin ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon? Ang ilang mga tao ay regular na lumulunok ng mga tabletas, habang ang iba ay nakikinabang sa physical therapy. Paano mapawi ang sakit ng ulo nang hindi gumagamit ng mga tradisyonal na pamamaraan? Ang bawat tao'y maaaring pumili ng pinakamainam na paraan upang maalis ang sakit.

Kung ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa ay migraine

Kapag sinabi ng isang babae sa kanyang kaibigan na kanselado ang pagpupulong ngayong araw dahil may migraine siya, laging nangungulit ang kaibigan sa pakikiramay. Ilang miyembro ng fairer sex ang hindi nakaranas ng migraine attack: itong tumitibok na pananakit sa templo, mata, na sinamahan ng pagduduwal, pagdidilim ng mga mata, at pagkahilo. Maraming tao ang nagiging magagalitin at lumuluha sa panahon ng pag-atake ng migraine, at sinusubukang magtago mula sa iba sa isang madilim na silid o umupo sa katahimikan.

Mayroong iba pang mga paraan upang mapawi ang pananakit ng ulo:

Physiotherapy. Maaari mong isagawa ang mga pagsasanay sa yugto ng aura, kapag ang mga daliri ay nagsisimula pa lamang sa tingling, o sa pinakadulo simula ng isang pag-atake, kapag lumilitaw ang sakit. Nakakatulong laban sa migraines:
- Pagkurot ng kilay. Gamit ang iyong mga daliri kailangan mong kunin ang buhok sa mga kilay kasama ang balat, lumipat mula sa ilong hanggang sa mga templo.
- Ang pagpindot sa panloob na sulok ng mga mata. Maingat na ginawa gamit ang hintuturo.
- Pinipisil ng daliri. Dapat mong subukang pisilin muna ang iyong mga hinlalaki, at pagkatapos ay ang iyong mga maliliit na bata. Focus, hindi madali.
- Iiling-iling ang ulo mula sa gilid hanggang sa gilid. Dapat mong gawin ito nang dahan-dahan, kung nahihilo ka, huminto.
- Hinahaplos ang likod ng leeg. Kailangan mong kuskusin nang husto, sa loob ng 1-2 minuto, upang ang leeg ay maging pula at magsimulang masunog.
Mapapawi mo ang pananakit ng ulo gamit ang unan na may tuyong dahon ng eucalyptus. Hindi ka lang mahiga at matulog dito. Kung hindi makahiga, langhap na lang ang eucalyptus aroma na nagmumula sa unan. Ang laurel, mint, at lemon balm ay ginagamit din para sa pagpuno.
Maglagay ng lemon o orange zest sa iyong ulo. Kailangan mong alisan ng balat ang bunga ng sitrus, simutin ang lahat ng puting pulp mula sa loob ng balat at ilapat ito sa gilid ng ulo kung saan matatagpuan ang pangunahing pinagmumulan ng sakit. Ang balat ay inilalapat sa anit na may nasimot na bahagi.
Ilubog ang iyong mga kamay at paa sa mainit na tubig. Maaari mong mapahusay ang epekto sa pamamagitan ng pagdaragdag ng tatlong kutsara ng mustasa sa isang paliguan ng mainit na tubig.
Balatan ang maasim na mansanas (Antonovka, puting pagpuno), gupitin sa mga hiwa, asin na may magaspang na asin at kainin.

Paano mapawi ang sakit na dulot ng arterial hypertension?

Kadalasan ang sanhi ng pananakit ng ulo ay ang pagtaas ng presyon ng dugo. Paano mapawi ang sakit ng ulo nang walang gamot? May mga paraan upang makatulong sa isang matinding pag-atake ng sakit ng ulo. Ang ilang mga pamamaraan ay maaaring gamitin para sa pangmatagalang paggamot.

Kumain ng 1 tbsp sa umaga nang walang laman ang tiyan. kutsara ng viburnum, pureed na may 1 tbsp. kutsara ng asukal.
Para sa isang mahabang panahon, humigit-kumulang 1-2 buwan, kumuha ng 2 tbsp. kutsara ng chokeberry juice 15 minuto bago kumain. Maipapayo na gumamit ng sariwang juice. Kung hindi ito posible, ang 1 kg ng rowan ay dapat na dumaan sa isang gilingan ng karne at natatakpan ng 1 baso ng asukal. Ang lahat ay lubusan na halo-halong at nakaimbak sa refrigerator. Ang gamot ay kinuha 1 tbsp. kutsara bago kumain sa loob ng isang buwan.
Regular na magmasahe gamit ang suklay na gawa sa kahoy. Matapos mahati ang iyong buhok, patakbuhin muna ang suklay mula sa itaas hanggang sa ibaba, sa mga tainga, pagkatapos sa noo, sa likod ng ulo. Baguhin ang direksyon, gumawa ng maingat na pabilog na paggalaw. Kung ikaw ay may mahabang buhok, mag-ingat na huwag gusot ang suklay.
Gumamit ng cinnamon lotion. Magdagdag ng limang patak ng tubig sa 1 kutsarita ng kanela. Ang natapos na timpla ay inilapat sa mga templo at noo. Pagkatapos ng aplikasyon, humiga hanggang sa ganap na matuyo ang losyon, at pagkatapos ay maingat na alisin ang kanela mula sa iyong ulo na may maligamgam na tubig.
Maglagay ng mga plaster ng mustasa sa leeg, likod ng ulo, at mga guya. Para sa pamamaraan, ginagamit ang mga medikal na plaster ng mustasa o homemade mustard paste na nakabalot sa gauze. Ang pasyente ay nakahiga sa sopa, nakaharap, na may naka-cross arm sa ilalim ng kanyang ulo. Ang mga plaster ng mustasa ay inilapat sa loob ng 5-10 minuto; kung ang pinaghalong nasusunog, dapat itong alisin.

Upang mapupuksa ang sakit ng ulo nang hindi umiinom ng mga tabletas, kailangan mong gawing normal ang iyong presyon ng dugo. Ang mga naunang nakalistang pamamaraan ay magagamit lamang pagkatapos maaprubahan ng iyong dumadating na manggagamot ang paggamot sa bahay.

Kapag ang sakit ay nangyayari dahil sa pinsala sa cervical spine

Ang Osteochondrosis, tensyon ng kalamnan dahil sa pamamaga, ay isa ring karaniwang sanhi ng pananakit ng ulo. Maaari mong mapupuksa ang kakulangan sa ginhawa sa pamamagitan ng pagsunod sa payo ng mga tradisyunal na manggagamot. Nagse-save mula sa hindi kasiya-siyang sensasyon:

Masahe ng cervical spine gamit ang mga bola ng tennis. Ang isang mahabang golf course ay dapat punuin ng limang malalaking bola ng tennis. Pagkuha ng golf course sa magkabilang dulo, ihagis ang mga bola sa iyong likod. Masahe ang bahagi ng kwelyo, leeg, at likod ng ulo. Ginagawa ang mga paggalaw na katulad ng pagkuskos sa katawan gamit ang washcloth. Upang mapahusay ang epekto, maaari kang humiga sa iyong likod, ilagay ang mga bola ng tennis sa ilalim ng iyong leeg at humiga nang ilang sandali, iikot ang iyong ulo sa mga gilid.
Pagpapahid ng ulo at leeg gamit ang massage brush na may makapal na bristles. Maipapayo na gumamit ng brush na may metal o kahoy na ngipin. Mga paggalaw ng spiral mula sa likod ng ulo hanggang sa leeg, mga talim ng balikat at likod, mula sa likod ng ulo hanggang sa noo, mga templo, mga tainga. Ang masahe ay tumatagal ng hindi bababa sa 5 minuto.
Kung lumilitaw ang sakit sa trabaho, maaari mong subukang i-relax ang iyong mga kalamnan sa pamamagitan ng pagpapainit sa kanila. Maglagay ng basurahan sa isang upuan sa sulok. Itapon dito ang mga gusot na bolang papel. Isipin na ikaw ay isang mahusay na basketball player. Makakatulong ito sa iyo na makapagpahinga at makalimutan ang iyong sakit ng ulo.

Sa maraming paraan para maalis ang pananakit ng ulo na may pinsala sa servikal spine, ang pinaka-epektibo ay ang mga paggamot sa tubig (pagligo, paglangoy, pag-compress ng mainit) at masahe.

Sa kaso ng pagkalasing ng katawan

Paano mapawi ang sakit ng ulo dahil sa pagkalason sa mga gamot, hindi magandang kalidad na pagkain, o alkohol? May mga simpleng paraan para mawala ang sakit. Para sa hangover syndrome, ang pamamaraan ay isinasagawa sa mga yugto:

Kapag nagising ka na may hangover na may sakit ng ulo, dapat kang mag-cool shower sa loob ng 10-15 minuto. Pagkatapos ay kuskusin ang iyong katawan ng isang matigas na tuwalya hanggang sa ito ay maging pula at balutin ang iyong sarili ng isang mainit na balabal.
Ihanda ang solusyon: magdagdag ng 10 patak ng ammonia sa isang baso ng malinis na pinakuluang tubig at inumin sa isang lagok.
Kung hindi tumulong ang ammonia, uminom ng activated carbon pagkatapos ng isang oras - 1 tablet bawat 10 kg ng timbang.
Pagkatapos ng isang oras, kumain ng kalahating lemon at uminom ng isang tasa ng matapang na kape na may asukal.

Iba pang mga katutubong pamamaraan:

Uminom ng isang baso ng brine nang literal bawat oras. Ang adobo ng repolyo ay nakakatulong nang husto sa pagpisil ng ulo, ngunit ang pipino, kamatis at maging ang atsara ng zucchini ay magagawa.
Uminom ng banana smoothie: paghaluin ang isang pares ng mga peeled na saging, isang baso ng pinakuluang gatas at 2 tbsp. kutsara ng pulot. Uminom ng dahan-dahan. Dahil sa ang katunayan na ang gatas ay gumaganap bilang isang adsorbent, ang pag-aalis ng mga lason ay pinabilis, at ang sakit ng ulo ay nawala.

Paano maalis ang sakit ng ulo kung food poisoning ang sanhi nito? Kinakailangan na alisin ang mga lason mula sa katawan, kaya ang paggamit ng uling o iba pang natural na adsorbent (halimbawa, flax) ay sapilitan. Para sa pananakit ng ulo na dulot ng pagkalason, nakakatulong ito:

Green tea na may pulot. Ang inumin na ito ay nag-normalize ng presyon ng dugo at nag-normalize ng kondisyon ng mga daluyan ng dugo.
Ang paglanghap ng mga aromatic na langis: haras, mint, puno ng tsaa, tangerine, juniper.
Kailangan mong uminom ng marami, pagkatapos maibalik ang balanse ng tubig-asin, ang sakit ay humupa.
Maglagay ng tuwalya na babad sa malamig na tubig sa iyong noo.

Ang sakit ay hindi nawawala, nagiging mas malakas, sinamahan ng matinding pagsusuka at lagnat? Maaaring may impeksiyon na nauugnay sa pagkalason sa pagkain, kaya dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Pag-aalis ng kakulangan sa ginhawa dahil sa pagkapagod sa mata

Sumasakit ba ang iyong ulo dahil sa pananakit ng mata o pagtatrabaho sa computer nang mahabang panahon? Magsagawa ng mga pagsasanay sa mata:

Tumutok sa isang bagay sa malapit, pagkatapos ay tumingin sa malayo. Ulitin ng pitong beses.
Ipikit mo ang iyong mga mata. Nang hindi binubuksan ang iyong mga talukap, "tumingin" sa kaliwa, kanan, pataas, pababa.
Painitin ang iyong mga kamay. Gamit ang mainit na mga daliri, dahan-dahang imasahe ang mga talukap ng mata at ang lugar na malapit sa mga kilay.

Subukang magpahinga sa trabaho pana-panahon. Kung mayroon kang mga problema sa paningin, siguraduhing magsuot ng salamin.

Mga paraan upang mabilis na mapawi ang sakit sa bahay

Paano maibsan ang sakit ng ulo kung ito ay sanhi ng gutom? Ang sagot ay halata - kumain ka lang. Pumili ng mga pagkain na mababad sa iyong utak: malakas na matamis na tsaa, mga tsokolate, isang pares ng mga kutsara ng pulot. Ang lugaw, mga pagkaing protina (karne, keso), ang mga itlog ay mag-aalis ng gutom sa loob ng mahabang panahon at mapawi ang sakit sa ulo.

Kung mayroon kang matinding sakit ng ulo at maaaring gamutin sa bahay, maaari mong alisin ang sakit sa isa sa mga sumusunod na paraan:

Maglagay ng malamig na compress sa noo at magpainit sa likod ng ulo (maglagay ng heated towel o mainit na asin).
Bawasan ang daloy ng dugo sa utak: umupo nang tuwid sa isang upuan, ikiling ang iyong ulo pabalik, ngunit huwag itapon ito pabalik sa malayo, lumanghap at mahigpit na kurutin ang tulay ng iyong ilong gamit ang iyong hintuturo at hinlalaki malapit sa iyong mga mata. Humawak ng 1 minuto at huminga nang palabas.
Itali ang isang scarf ng lana nang mahigpit sa iyong ulo.
Uminom ng tsaa na may luya. Ang gadgad na ugat ng luya ay maaaring idagdag sa pagbubuhos ng chamomile, tsaa na may mint, at lemon balm.
Maglagay ng tansong singsing sa iyong ulo, na bahagyang pinindot ang iyong buhok at anit.

Tandaan, ang mga recipe na ito ay ginagamit lamang para sa mga bihirang pananakit ng ulo. Kung ang pananakit ay nangyayari nang regular, maaaring ito ay isang senyales ng isang malubhang karamdaman.

Mga paraan ng emergency

Mayroon ka bang mahalagang pagpupulong sa susunod na araw? Ang sakit ay nagpapahirap sa iyo sa umaga, ngunit ang mga tabletas ay hindi nakakatulong? Paano mabilis na mapawi ang sakit ng ulo nang hindi gumagamit ng mga gamot? Minsan ang mga hindi inaasahang pamamaraan ay nakakatulong upang makakuha ng positibong resulta:

Ibuhos ang 2 kutsarang tubig na kumukulo sa isang baso. kutsara ng apple cider vinegar at huminga sa singaw sa loob ng 7-10 minuto.
Kumain ng isang dakot ng hindi inihaw na mga almendras o pitong butil ng plum.
Uminom ng "Wine of Hippocrates." Ito ay isang mabisang paraan upang mapawi ang pananakit ng tensyon. Ang recipe ay inihanda tulad ng sumusunod: 200 ML ng dry red wine ay ibinuhos sa isang enamel saucepan, kalahati ng hiwa ng lemon, 1 tbsp. isang kutsarang puno ng pulot, isang kurot ng kanela, isang ulo ng mga clove. Ang halo ay pinainit sa isang paliguan ng tubig sa temperatura na 35-40 degrees. Dapat mong inumin ang buong baso, hindi sa isang lagok, dahan-dahan, kaya ipinapayong inumin ang gamot bago matulog.
Gumamit ng mga pagsasanay sa paghinga. Ang pamamaraang ito ay nakakatulong sa pananakit ng ugat. Kailangan mong umupo sa isang upuan na may sandalan. Sumandal nang kaunti, ilagay ang iyong mga palad sa iyong mga tuhod. Una, kumuha ng 2 matalim, maingay na paglanghap at pagbuga at pigilin ang iyong hininga (sa loob ng 10 segundo). Ang pamamaraan ay paulit-ulit ng 20 beses. Ang pangunahing bagay ay upang manatiling ganap na static, kung hindi man ang sakit ay maaaring maging mas malakas.

Bago magpasya kung paano mapawi ang sakit ng ulo nang walang mga tabletas, siguraduhin na ang kakulangan sa ginhawa ay hindi sanhi ng isang malubhang sakit - ang paglaki ng isang kanser na tumor, meningitis, encephalitis. Kung ang sakit ay hindi nawala sa loob ng ilang araw, ay sinamahan ng pagsusuka, at ang tao ay may mataas na lagnat, kinakailangan na makipag-ugnay sa klinika para sa tulong medikal.

Video

Ang sakit ng ulo ay isang pangkaraniwang pathological na kondisyon na nararanasan ng maraming tao. Ang mga pag-atake ng migraine ay pumipigil sa isang tao mula sa pagtatrabaho at pagsusuri sa impormasyong natanggap. Karamihan sa mga pasyente ay nagsisikap na mapupuksa ang hindi kasiya-siyang kakulangan sa ginhawa sa tulong ng mga pangpawala ng sakit at analgesics, dahil sa kamangmangan kung paano mabilis na mapawi ang sakit ng ulo nang walang mga gamot. Ngunit ang pag-inom ng mga gamot ay hindi palaging makatwiran at maaaring magdulot ng potensyal na banta.

Kung mayroon kang patuloy na sakit ng ulo, na ginagawang mahirap na tumutok sa pang-araw-araw na gawain, kinakailangan upang matukoy ang pinagmulan ng nakakainis na kakulangan sa ginhawa.

Kabilang sa mga pangunahing sanhi ng pag-atake ng migraine ay:

pisikal, emosyonal na pagkapagod;
hindi komportable na posisyon habang nagtatrabaho sa isang desk;
pare-pareho ang stress;
pagsisikip sa isang pampublikong lugar, kakulangan ng oxygen;
araw-araw na problema.

Hindi laging posible na kunin ang gamot - walang malapit na parmasya kung saan maaari kang bumili ng mga tablet, may mga kontraindiksyon sa kanilang paggamit (hypersensitivity sa analgesics, pagbubuntis). Sa ganitong mga sitwasyon, dapat mong malaman kung paano mabilis na mapawi ang sakit ng ulo nang walang drug therapy, na nakakatulong na mabawasan ang intensity ng spasms.

Ang therapeutic at prophylactic procedure ay mag-aalis ng mga spasms, hindi kasiya-siyang sakit na tumitibok sa mga templo, at mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan. Epekto sa ilang mga punto sa mukha, kamay, ulo massage ay isang batay pamamaraan na nagtataguyod ng pagpapahinga.

Ang mga sumusunod na rekomendasyon ay makakatulong na maalis ang pananakit ng ulo:

Ang mga sesyon ng masahe ay isinasagawa 2 beses/linggo. Ang pamamaraan ay nakakatulong na mapabuti ang daloy ng dugo at nagbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga.
Ang magaan na presyon sa anit gamit ang isang natural na suklay ng kahoy ay magpapataas ng tono ng vascular. Malaki ang naitutulong ng pagmamasahe gamit ang iyong mga daliri, mula sa mga templo hanggang sa tuktok ng ulo, pagkatapos ay pababa sa bahagi ng pisngi. Ang pamamaraan ay isinasagawa sa isang pabilog na paggalaw. Pagkatapos ng 2-3 minuto ang sakit ng ulo ay magsisimulang mawala. Maaari kang magdagdag ng kaunting niyog o argan oil.
Masahe ang cervical-collar area ng pasyente. Pinapaginhawa nito ang labis na pag-igting.
Epekto sa mga lugar na may problema na may mga bola ng tennis. Ilagay ang mga ito sa isang medyas, humiga sa isang pahalang na ibabaw, at ilagay ang massage "aparato" sa likod ng iyong ulo (sa pinakailalim). Sa una ang ilang mga kakulangan sa ginhawa ay madarama, ngunit pagkatapos ng 2-3 minuto ang pasyente ay mapapansin na ang sakit ay lumipas na.

Ang mga tablet ay hindi palaging mapawi ang mga pulsating spasms sa mga templo - ang analgesics ay may antispasmodic effect, ngunit hindi isang sedative. Ang hindi kanais-nais na kakulangan sa ginhawa ay kadalasang nangyayari bilang resulta ng stress, emosyonal at pisikal na stress.

Anti-migraine massage

Kung alam ng pasyente kung paano pagalingin ang sakit ng ulo nang walang mga gamot, hindi na kailangang "lason" ang kanyang sarili ng maraming mga gamot, dahil ang isang kumplikadong gamot lamang - mga sedative, analgesics at antispasmodics - ay makakatulong na mabawasan ang intensity ng spasms.

Aromatherapy sa bahay

Aromatherapy ay ang pinaka-epektibong lunas na tumutulong sa mabilis na mapawi ang pananakit ng ulo. Ang mabangong amoy ng iba't ibang mahahalagang langis at halaman ay nakatulong sa ating mga ninuno na gumaling mula sa karamihan ng mga sakit.

Ang langis ng Lavender ay tutulong sa iyo na makapagpahinga, kalmado ang iyong mga nerbiyos, at mapagaan ang kurso ng kondisyon ng pathological. Ito ay ipinahid sa anit ng halos 15 minuto. Mararamdaman agad ng pasyente ang mga resulta ng paggamit nito;
Wala akong anumang lavender sa bahay, ngunit ang langis ng peppermint ay gagawin. Perpektong pinapawi nito ang pag-igting, pinapawi ang stress, dahil sila ang pumukaw ng mga pag-atake ng migraine;
ang paggamot ay maaaring isagawa gamit ang iba pang mga pamamaraan. Dapat kang magkaroon ng isang maliit na bote ng lavender o peppermint oil sa kamay, at sa sandaling mangyari ang nakakainis na kakulangan sa ginhawa, tamasahin ang banayad na aroma sa loob ng ilang minuto;
para sa migraines, maaari kang huminga ng ammonia, camphor (pre-mix 1:1). Ang lunas na ito ay magpapalawak ng mga daluyan ng dugo at mag-aalis ng kakulangan sa ginhawa.

Alam kung paano mapawi ang sakit ng ulo nang walang mga tabletas at kung ano ang gagawin sa mga nakababahalang sitwasyon sa bahay, maaari kang pumili ng isang lunas na may pinakamataas na epekto sa mga biglaang pag-atake.

Ang mga langis ng lavender at mint ay tiyak na makakatulong

Ngunit hindi natin dapat kalimutan na ang ilang mga katutubong recipe ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi, kaya bago simulan ang paggamot inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor.

Pag-atake ng migraine at hangover syndrome

Kung ang isang tao ay hindi alam kung paano makayanan ang sakit ng ulo nang walang mga tabletas pagkatapos ng mahabang kapistahan, kung gayon ang kondisyon ng pathological ay maaaring mag-drag sa mahabang panahon.

Maaari kang maghintay ng mahabang panahon para sa simpleng kaluwagan mula sa pulsating spasms. Ngunit hindi mo dapat gawin ito - maaari mong tulungan ang iyong sarili:

Uminom ng isang litro ng plain water sa isang pagkakataon - babawasan ng likido ang nilalaman ng alkohol sa dugo.
Magdagdag ng brine - ibabalik nito ang balanse ng tubig-asin.
Oatmeal na sinigang at smoothie na gawa sa cocoa, saging, yogurt.
Isang masaganang almusal, uminom ng malakas na berdeng tsaa - isang mahusay na diuretiko na neutralisahin ang pagkalason sa alkohol.
Para sa tanghalian - gumawa ng sopas ng manok (ang sabaw ay nakakatulong sa mga pulikat at nagpapagaan ng mga hangover).
Mineral na tubig at sariwang kinatas na lemon juice (bawat litro ½ prutas).

Ang isang choleretic decoction ng herbs - rosehip, rowan, St. John's wort, chamomile, hawthorn - ay tumutulong na mapabilis ang pag-aalis ng mga lason. Upang mapahusay ang epekto at mabilis na maalis ang pananakit ng ulo, maaari mong paghaluin ang mga halaman sa pantay na sukat.

Ang mga inihurnong patatas ay magpapanumbalik sa paggana ng kalamnan ng puso, magpapataas ng nilalaman ng oxygen sa plasma ng dugo, at mapawi ang mga pag-atake ng migraine. Ang mga inuming fermented milk ay perpektong umakma sa pagkilos ng mga naglilinis na sangkap.

Tradisyunal na gamot sa paggamot ng migraine

Mayroong maraming mga paraan upang mapupuksa ang sakit ng ulo nang walang mga tabletas, ngunit ang isa sa mga pinaka-epektibo ay tubig: mga pamamaraan ng kaibahan, hydromassage ng leeg at likod, malamig na pambalot at douse.

Ang mga recipe ng tradisyonal na gamot ay makadagdag sa epekto ng mga pamamaraan ng hardening at ibalik ang katawan pagkatapos ng stress:

oregano Crush ng maayos. Brew sa halip na dahon ng tsaa. Uminom ng 0.5 tasa 3 beses / araw;
Maryin na gamot na ugat. Para sa 250 ML ng tubig na kumukulo ½ tsp. durog na halaman. I-wrap sa isang terry towel, umalis, dumaan sa gasa. Uminom ayon sa Art. kutsara bago kumain;
hitso – sariwang dahon. Mayroon silang cooling at analgesic effect. Mash 2-3 dahon at ilapat sa lugar ng templo o noo para sa 30 minuto. Maaari kang nguya ng betel nut at humupa ang sakit ng ulo;
Ang mga raspberry ay makakatulong na makayanan ang mga migraine at sipon. Berries - 100 gramo, ibuhos ang 0.7 litro ng dry red wine, mag-iwan ng 3 linggo, i-filter. Para sa pulsating spasms sa mga templo at likod ng ulo, kumuha ng ½ baso 3 beses sa isang araw;
sabaw ng berdeng dahon ng salad: 2 tbsp. kutsara ng sangkap, ibuhos ang ½ litro ng tubig na kumukulo, isara ang takip, mag-iwan ng ilang oras. Salain, kumuha ng isang baso araw-araw 2 oras bago ang oras ng pagtulog;
chokeberry. Uminom ng 2 tbsp ng sariwang kinatas na juice. kutsara kalahating oras bago kumain (mabilis na mawawala ang pulikat ng ulo).

Ang mga pag-atake ng migraine ay madalas na kasama sa pang-araw-araw na buhay; kung minsan ay ginagawa nilang imposible na magtrabaho nang normal o humantong sa isang normal na pamumuhay, na nagiging isang tunay na problema. Kung palagi kang sumasakit ang ulo, makipag-ugnayan sa iyong doktor at sumailalim sa isang komprehensibong pagsusuri.

Napatunayang lunas

Ang ilang higit pang mga lihim ng tradisyonal na gamot:

Pagpapagaling ng luya. Ang ugat ay may natatanging anti-inflammatory effect, nakakarelaks sa mga daluyan ng dugo, nakakatulong na mapupuksa ang migraines, perpektong pagpapatahimik sa nervous system. Kung sistematikong umiinom ka ng gamot na luya na tsaa, isang natural na mekanismo ang maa-activate na nagpapabilis sa pag-alis ng mga lason at dumi sa katawan. Nakakatulong ang luya upang mabilis na maalis ang tumitibok na pananakit ng ulo at mapabuti ang iyong kalooban.
Apple cider vinegar, mansanas. Maaari mong tikman ang isang maliit na hiwa ng prutas, pagkatapos itong i-asin. Uminom ng tubig. Ang isa pang mabisang paraan para mawala ang migraine ay ang pagdaragdag ng 2-3 tbsp sa tubig (mainit). kutsara ng suka, huminga sa singaw na inilabas sa loob ng 10-15 minuto.
"Ang inuming alak ni Hippocrates." Isang kapaki-pakinabang na compote na tumutulong sa mabilis na pag-alis ng pananakit ng ulo at depresyon nang hindi gumagamit ng mga pharmaceutical na gamot. Magdagdag ng mga durog na prutas ng lemon at kaunting natural na pulot sa 0.5 litro ng alak (pula).
Pili. Kumain ng ilang mani at isaalang-alang ang iyong sarili na tumigil sa pag-atake ng migraine. Ang mga almendras ay may analgesic effect at pinapawi ang pananakit ng ulo.
Patlang St. John's wort. sangkap - tbsp. Ibuhos ang 250 ML ng tubig sa isang kutsara, ilagay sa apoy, dalhin sa isang pigsa, kumulo ng kaunti (10 minuto). Uminom ng 3 beses/araw, ¼ tasa.
White willow (bark). Pagsamahin ang isang kutsarita ng sangkap sa ½ litro ng plain water, iwanan sa gabi, at inumin sa buong araw.
Mabangong mint - ay may nakakarelaks na malambot na epekto. Magtimpla ng tsaa at uminom sa maliliit na bahagi. Maaari kang maglagay ng kaunting pulot - ito ay makakatulong na mapawi ang masakit na sakit ng ulo.
Maanghang na kanela. Hindi lamang ito nagdaragdag ng isang kawili-wiling lasa sa mga pinggan ng kuwarta, ngunit mabilis din na nag-aalis ng masakit na mga pulikat sa mga templo. Gilingin ang spice stick at palabnawin ng tubig. Ilapat ang nagresultang i-paste sa lugar ng noo at templo. Ang cinnamon ay perpektong nakikipaglaban sa mga vascular spasms at tumutulong na mapupuksa ang matinding pananakit ng ulo.

Kung walang makakatulong sa panahon ng pag-atake, dapat kang gumawa ng mas seryosong mga hakbang - kumuha ng analgesic o painkiller. Ngunit, kung pagkatapos nito ay walang kaluwagan, tumawag ng ambulansya, dahil ang mga sanhi ng hindi kasiya-siyang kakulangan sa ginhawa ay maaaring nasa isang malubhang sakit.

Ang luya ay may natatanging anti-inflammatory effect

Mga pangunahing hakbang sa pag-iwas

Mas mainam na pigilan ang pag-unlad ng pag-atake ng migraine kaysa mag-isip tungkol sa kung paano mapupuksa ang sakit ng ulo nang walang mga tabletas. Maraming mga kadahilanan ang maaaring maging sanhi ng nakakainis na kakulangan sa ginhawa.

Ang mga simpleng rekomendasyon ay makakatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga pulsating spasms sa mga templo at likod ng ulo:

magpahinga sa computer. Ang matagal na pagkakalantad sa mga screen ay naglalagay ng maraming strain sa mga mata, na nagiging sanhi ng migraines. Tuwing 10 minuto, lumabas upang makalanghap ng sariwang hangin, pagkatapos ay makakalimutan mo ang sakit ng ulo;
kumuha ng magnesium supplement. Ito ay perpektong nakakarelaks sa sistema ng nerbiyos at nakakatulong na mapupuksa ang masakit na mga pulikat. Inirerekomenda na uminom ng 400-600 ml araw-araw. Maaari mong isama ang mga mani, berdeng gulay sa iyong diyeta;
Iwasan ang pagkonsumo ng nitrites, nitrates (matatagpuan sa mga processed meat), phenylethylamine (karamihan sa mga keso, tsokolate). Limitahan ang paggamit ng tyramine (kung minsan ay matatagpuan sa mga fermented na karne, toyo at keso, mani), aspartame (artipisyal na asukal), mga inuming may alkohol at caffeine;
Bago lumabas sa maaraw na panahon, magsuot ng salaming pangkaligtasan. Ang matagal na pagkakalantad sa araw ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo;
paluwagin ang iyong mga kulot. Karamihan sa mga kababaihan ay nakakaranas ng pag-atake ng migraine dahil sa malalaking hairstyle, ang paggamit ng mga hairpins, at nababanat na mga banda. Kailangan mong paluwagin ang iyong pagkakahawak ng kaunti o paluwagin ang iyong mga kulot upang mabawasan ang panganib ng pananakit ng ulo.

Kung ang pananakit ng ulo ay sinamahan ng matinding pagduduwal at pagkahilo, ang ammonia ay makakatulong upang makayanan ang kondisyong ito. Paghaluin ang produkto na may camphor at lumanghap ng mga singaw sa loob ng 5-10 minuto - ito ay mabilis na ibabalik sa iyong pakiramdam. Kung ang sakit ng ulo ay hindi umalis, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor upang matukoy ang sanhi ng kondisyon ng pathological.

Maaari mong mapawi ang mga pag-atake ng migraine sa iyong sarili sa bahay nang hindi gumagamit ng analgesics o mga pangpawala ng sakit. Ang mga hindi kasiya-siyang sintomas at matinding spasms ay perpektong inaalis ng mga sesyon ng masahe, therapeutic exercise at contrast compresses.

Ang mga herbal na lotion at medicinal decoctions ay sasagipin para sa pananakit ng ulo. Ngunit kung ang mga migraines ay nakakaabala sa iyo nang sistematikong, ito ay isang dahilan para sa pag-aalala. Ang masakit na pulikat ay maaari lamang maging sintomas ng isang malubhang karamdaman. Sa kasong ito, hindi mo dapat abusuhin ang mga recipe ng tradisyonal na gamot, ngunit kumunsulta sa isang kwalipikadong doktor.

Hello sa lahat ng nakakaalam kung gaano kahirap kapag sumasakit ang ulo mo. Alamin kung paano mapawi ang pananakit ng ulo nang walang gamot, nang mabilis, sa loob ng 5 minuto sa bahay. Pagkatapos pag-aralan ang mga rekomendasyon ng isang Chinese na doktor at qigong master, maaari mong mapawi ang sakit sa iyong sarili nang walang mga tabletas.

Masahe mula kay Dr. Liu

Ngayon, si Liu, na nakilala mo nang higit sa isang beses sa mga pahina ng blog, halimbawa, ay nagbabahagi ng pinakamahalagang lihim: kung paano mabilis na mapawi ang sakit ng ulo nang walang mga tabletas at gamot sa bahay, kapag walang sinuman sa paligid upang tumulong.

Tandaan ang mga puntong ito:

Kung ipagpapatuloy mo ang linya ng mga kilay, kung gayon ang nais na lugar ay nasa ibabaw nito nang mahigpit sa itaas ng tulay ng ilong.
Symmetrical zone sa magkabilang panig ng mukha. Bahagyang napapansin ang mga pagkalumbay dalawang sentimetro mula sa panlabas na gilid ng kilay. Dapat mong pindutin nang sabay-sabay.
Dalawang simetriko na punto sa itaas ng mga gilid ng mga kilay, sa lugar kung saan ang hairline ay gumagawa ng tinatawag na sulok. Pindutin sa itaas na "itaas" ng sulok na ito.
Ang isang ito ay hindi sa mukha, ngunit sa ulo. Kailangan mong gumuhit ng isang haka-haka na linya (o maaari mo lamang itong sukatin gamit ang isang sinulid o laso) mula sa tainga hanggang sa tainga. Sa gitna ng linyang ito, sa tuktok ng ulo, ay ang nais na punto.

Paano pindutin ang mga puntos upang mabilis na mapupuksa ang sakit? Ang mga lugar na ito ay dapat i-massage gamit ang iyong mga daliri sa loob ng isang minuto. Pindutin nang mahigpit, ngunit hindi hanggang sa mangyari ang pananakit.

Kung may nangyaring mali at hindi mo maibsan ang sakit, subukan ang acupressure, na ipinakita ni Stanislav Rogachev, isang qigong master at instructor mula sa "Live" na channel sa TV.

Ang mga unang zone ni Stanislav ay tumutugma sa mga ipinakita ni Dr. Liu. Ngunit mayroon ding mga karagdagang.

Ito ay dalawang simetriko na lugar sa junction ng bungo at leeg, sa earlobe at sa pagitan ng index at hinlalaki.

Kung ikaw ay may sakit ng ulo sa likod ng iyong ulo

Kung nakakaramdam ka ng sakit ng ulo pagkatapos matulog, pangmatagalang trabaho na may visual na stress - pagbabasa, pagsusulat, atbp., pagkatapos ay subukan ang Shiatsu massage.

Shiatsu puntos: a) sa likod ng ulo; b) sa lugar ng korona; c) sa lugar ng leeg na may presyon at gasgas; d) e) paghaplos sa lugar ng noo, paglipat sa lugar ng templo, f) sa mga pad ng mga daliri sa paa.

Paano magmasahe:

sa likod ng ulo na may 3 daliri, pagkatapos ay i-pressure ang mga punto ng sakit sa gitna o hinlalaki sa loob ng 3-5 minuto;
sa lugar ng korona, pagkatapos ay stroking ang noo at lugar ng templo, 2-3 minuto;
i-pressure ang likod ng leeg gamit ang apat na daliri na may bahagyang paggalaw ng mga daliri sa gilid at patungo sa midline ng leeg.

Ang lahat ng mga manipulasyon ay nagdudulot ng pangangati ng mga nerve endings sa balat, periosteum (aponeurosis) ng ulo, at inaalis ang tensyon sa mga kalamnan ng likod ng ulo at leeg, at ang temporal na rehiyon.

Sa huli, pinapabuti nila ang pag-agos ng venous blood mula sa cranial cavity at itinataguyod ang pag-agos ng arterial blood, na tumutulong upang mapabuti ang kagalingan.

Maipapayo na isagawa ang mga pamamaraang ito ng Shiatsu (paghahaplos sa lugar ng noo at paglipat sa lugar ng templo) bago matulog, na nagdaragdag sa kanila ng presyon sa mga pad ng mga daliri ng paa.

Mga katulad na artikulo: