Paano kontrolin ang mga antas ng glucose sa dugo? Bakit nangyayari ang hypoglycemia?

Ayon sa pananaliksik, ngayon higit sa 65% ng mga Ruso ay sobra sa timbang, kaya ang bilang ng mga taong may prediabetes at diabetes ay lalago lamang sa mga darating na taon. Nangangahulugan ito ng morbidity at mortality mula sa atherosclerosis, hypertension, atake sa puso at stroke. Pinapayuhan ng mga doktor ang lahat na suriin ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo tuwing tatlong taon. At dapat itong gawin nang tama.

mapait na asukal

Ang mga pasyente na may diabetes ay nangangailangan ng patuloy na pagsubaybay sa glucose ayon sa iskedyul na inirerekomenda ng kanilang doktor. Para sa mga taong nasa panganib (mahigit sa 45 taong gulang at sobra sa timbang) - isang beses sa isang taon. Kung ang pagkauhaw, madalas na pag-ihi, pagkatuyo o mga problema sa pagpapagaling ng balat at mauhog na lamad, talamak na pagkapagod o pagbaba ng paningin ay biglang lumitaw, ang dugo ay dapat na agad na masuri para sa asukal. Maaaring umunlad ang prediabetes sa diabetes.

Ang prediabetes ay isang karamdaman ng metabolismo ng karbohidrat, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pagsipsip ng glucose. Kung karaniwang ang antas ng pag-aayuno nito ay 3.3-5.5 mmol/l, at sa diabetes mellitus ito ay 6.1 mmol/l at mas mataas, kung gayon sa prediabetes ito ay 5.5-6.0 mmol/l. Upang linawin ang diagnosis, karaniwang ginagamit ang isang pagsubok upang masuri ang glucose tolerance. Una, ang mga sample ay kinukuha sa isang walang laman na tiyan at ang pagsusuri ay paulit-ulit dalawang oras pagkatapos ng pagkonsumo ng 75 g ng glucose. Ang normal na antas ng asukal dalawang oras pagkatapos uminom ng solusyon ay dapat na hindi hihigit sa 7.7 mmol/l, na may diyabetis ito ay magiging higit sa 11 mmol/l, at may prediabetes o may kapansanan sa glucose tolerance - 7.7 -11 mmol/l.

Ang prediabetes ay nakakatakot dahil hindi ito nagpapakita ng sarili sa anumang paraan at, sa karaniwan, nagiging diabetes pagkatapos ng 5 taon. Ang prosesong ito ay pinabilis ng mahinang diyeta, labis na timbang sa katawan, paninigarilyo at isang laging nakaupo na pamumuhay. Bagama't ang diabetes mellitus ngayon ay hindi kasing kahila-hilakbot na tulad noong 20 taon na ang nakalilipas, isa pa rin itong malubha at mapanganib na malalang sakit na mas madaling maiwasan kaysa gamutin.

Prediabetes - kung kailan babaguhin ang iyong pamumuhay

Sa mga nagdaang taon, ang bilang ng mga taong may diabetes ay mabilis na tumataas sa Russia. Mula 2003 hanggang 2013 ito ay nadoble - mula dalawa hanggang apat na milyong tao (ito ang mga datos sa sirkulasyon). Gayunpaman, ang sakit na ito ay karaniwang nauuna sa isang kondisyon na tinatawag na "prediabetes."

"Ang panganib ng prediabetes ay ang bawat pangalawang kaso ay maaaring mag-convert sa diabetes sa loob ng limang taon," paliwanag ni Mehman Mamedov, pinuno ng laboratoryo para sa pagbuo ng isang interdisciplinary na diskarte sa pag-iwas sa mga talamak na hindi nakakahawang sakit sa State Research Center for Preventive Medisina ng Russian Ministry of Health. Sa kanyang opinyon, kung nakita mo ang isang problema sa yugtong ito, baguhin ang iyong pamumuhay at simulan ang napapanahong paggamot, maaari mong maiwasan ang pag-unlad ng isang malubha at mapanganib na malalang sakit.

Ang prediabetes ay karaniwang asymptomatic, kaya kailangan ng bawat tao na regular na subaybayan ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo. Ang normal na antas ng asukal kapag kumukuha ng dugo mula sa isang daliri sa walang laman na tiyan ay 3.3-5.5 mmol/l, para sa diabetes mellitus - 6.1 mmol/l at mas mataas, at para sa prediabetes - 5.5-6.0 mmol/l. Sa ilang mga kaso, upang linawin ang diagnosis, isang karagdagang pag-aaral na tinatasa ang glucose tolerance ay inirerekomenda. Pagkatapos ng mga pagsusuri sa pag-aayuno, ang pasyente ay kumukuha ng 75 g ng glucose at muling susuriin pagkalipas ng dalawang oras. Ang mga sumusunod na numero ay nagpapahiwatig ng kapansanan sa glucose tolerance o prediabetes - 7.7 -11 mmol/l.

Ang isang malusog na tao ay kailangang subaybayan ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo isang beses bawat tatlong taon. Para sa mga matatandang pasyente (mahigit sa 45 taong gulang), mga pasyente ng hypertensive, pati na rin ang mga taong sobra sa timbang o napakataba, inirerekomenda ng mga doktor na gawin ito isang beses sa isang taon.

Iwasan ang mga komplikasyon mula sa diabetes

Ayon sa World Health Organization, ang diabetes ang pangatlo sa nangungunang sanhi ng kamatayan. Sa kasalukuyan, humigit-kumulang 425 milyong tao sa mundo ang may ganitong diagnosis. Sa mga ito, 10-12% ng mga pasyente ang may type 1 diabetes (insulin-dependent), at ang natitirang 82-90% ay may type 2 diabetes (non-insulin-dependent), na direktang nauugnay sa epidemya ng labis na katabaan at pisikal na kawalan ng aktibidad. .

Ayon sa mga eksperto, sa Russia ang bilang ng mga pasyente na may type 2 diabetes mellitus ay maaaring umabot ng hanggang 12.5 milyong tao. Gayunpaman, hindi ang sakit mismo ang nakakatakot, ngunit ang mga komplikasyon na dulot nito, na nakakaapekto sa lahat ng mga organo at sistema ng katawan. Sa 80% ng mga kaso, ang mga pasyente ay namamatay mula sa mga atake sa puso at mga stroke. Kasama sa iba pang mga komplikasyon ang malabong paningin, pinsala sa bato at gangrene ng mga paa't kamay.

Upang mabawasan ang mga panganib na magkaroon ng mga sakit na ito, napakahalaga para sa mga pasyente na may diabetes na subaybayan ang kurso ng sakit, regular na bisitahin ang isang endocrinologist, cardiologist at ophthalmologist at sundin ang kanilang mga rekomendasyon. Dapat mo ring subukang alisin ang masasamang gawi: huwag manigarilyo, huwag mag-abuso sa alkohol, mamuno sa isang aktibong pamumuhay, mawalan ng labis na pounds, at baguhin din ang iyong diyeta, ganap na isuko ang mga matatamis na carbonated na inumin at fast food.

Ayon sa punong manggagamot ng Moscow Regional Center for Medical Prevention, Ekaterina Ivanova, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga pagkain na may mababang glycemic index. Ang tagapagpahiwatig na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang suriin kung gaano kabilis ang isang naibigay na produkto ay nagpapataas ng mga antas ng asukal sa dugo. "Kung mas mataas ang glycemic index, mas naproseso ang produkto, at mas nakakapinsala ito, kapwa para sa isang malusog na tao na wala pang anumang mga abnormalidad, at higit pa para sa isang pasyente na may diabetes," paliwanag ni Ekaterina Ivanova. Sa pamamagitan lamang ng pagkilos ng komprehensibong magagawa ng mga pasyente na hindi lamang ihinto ang pag-unlad ng sakit, ngunit din sa pangkalahatan ay mapabuti ang kanilang kagalingan.

Ang mga antas ng asukal sa dugo ay isang pangunahing alalahanin para sa mga taong may diyabetis. Ang mataas na antas ng asukal, na kilala bilang hyperglycemia, ay nangyayari kapag ang antas ng asukal sa dugo ng isang tao ay lumampas sa 180 milligrams bawat deciliter (mg/dL).

Ang mataas na asukal sa dugo ay maaaring mapanganib kung hindi mabilis na "ibinalik" at maaaring humantong sa mga panandalian at pangmatagalang problema.

Bakit mahalagang kontrolin ang iyong asukal sa dugo?

Ang pagpapanatili ng asukal sa dugo sa mga target na antas ay nakakatulong sa mga taong may diyabetis na maiwasan ang mga seryosong komplikasyon ng sakit. Ang mataas na asukal sa dugo ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga side effect, na maaaring biglaan, tulad ng pagtaas ng acidity sa dugo, o ang mga nakikita sa paglipas ng panahon.

Sa paglipas ng panahon, ang asukal sa dugo sa hindi malusog na antas ay maaaring makapinsala sa maliliit at malalaking daluyan ng dugo sa mga organo at sistema, na nagdudulot ay hahantong sa malubhang kahihinatnan, tulad ng:

Ang kapansanan sa paningin at pagkabulag;

Mga ulser at impeksyon sa paa (kabilang ang pagputol);

Pagkabigo sa bato at dialysis;

Mga atake sa puso at mga stroke;

Peripheral vascular disease, isang kondisyon kung saan nababawasan ang daloy ng dugo sa mga paa't kamay;

Pinsala sa nervous system, na humahantong sa sakit at kahinaan.

Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mga antas ng asukal sa dugo sa ilalim ng 100 mg/dL bago kumain at sa ilalim ng 180 mg/dL pagkatapos kumain, ang mga taong may diabetes ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng mga side effect mula sa sakit.

Pixabay.com

Narito ang 12 paraan upang mapababa ng taong may diabetes ang kanilang asukal sa dugo at mabawasan ang kanilang panganib ng mga komplikasyon.

1. Subaybayan ang iyong mga antas ng asukal sa dugo

Ang mataas na asukal sa dugo ay kadalasang hindi nagiging sanhi ng mga sintomas hanggang sa sila ay higit sa 200 mg/dL. Samakatuwid, ang isang taong nagdurusa sa diyabetis ay kailangang suriin ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo ng ilang beses sa isang araw.

Para sa kontrol, maaari kang gumamit ng home glucose monitor upang suriin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo.

Pixabay.com

2. Bawasan ang paggamit ng carbohydrate

Ang mga mananaliksik ay nagsagawa ng isang eksperimento na nagpapakita na ang pagkain ng low-carbohydrate, high-protein diet ay nagpapababa ng blood sugar level.

Binabagsak ng katawan ang carbohydrates sa asukal, na ginagamit ng katawan bilang enerhiya. Ang ilang carbohydrates ay mahalaga sa diyeta, gayunpaman, para sa mga taong may diabetes, ang pagkain ng masyadong maraming carbohydrates ay maaaring magdulot ng mataas na antas ng asukal sa dugo.

3. Kumain ng tamang carbs

Ang dalawang pangunahing uri ng carbohydrates: simple at kumplikado, ay nakakaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo sa ibang paraan.

Ang mga simpleng carbohydrates ay pangunahing binubuo ng isang uri ng asukal at matatagpuan sa mga pagkain tulad ng puting tinapay, pasta at kendi. Ang katawan ay naghihiwa-hiwalay ng mga sugar carbohydrates na ito nang napakabilis, na nagiging sanhi ng mabilis na pagtaas ng iyong asukal sa dugo.

Ang mga kumplikadong carbohydrates ay binubuo ng tatlo o higit pang mga asukal na magkakaugnay. Dahil ang kemikal na komposisyon ng mga uri ng carbohydrates ay mas kumplikado, mas matagal ang katawan upang masira ang mga ito. Bilang resulta, ang asukal ay inilabas sa katawan nang mas unti-unti, ibig sabihin, ang mga antas ng asukal sa dugo ay hindi mabilis na tumataas pagkatapos kumain. Kabilang sa mga halimbawa ng kumplikadong carbohydrates ang mga whole grain oats at kamote.

Pixabay.com

4. Pumili ng Mga Pagkaing Mababang Glycemic Index

Ang glycemic index ay sumusukat at nagre-rate ng iba't ibang pagkain sa pamamagitan ng kung gaano kalaki ang sanhi ng pagtaas ng iyong asukal sa dugo.

Ang mga pagkaing may mababang glycemic index ay ang mga pagkain na mababa sa 55 sa glycemic index.

Kabilang sa mga halimbawa ng mababang glycemic na pagkain ang: kamote, quinoa, munggo, gatas na mababa ang calorie, gulay, gulay na hindi starchy, mani at buto, karne, isda.

5. Dagdagan ang iyong paggamit ng hibla

Ang fiber ng halaman ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pamamahala ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagbagal sa bilis ng pagkasira ng mga carbohydrate at ang bilis ng pagsipsip ng katawan sa nagresultang asukal.

Ang dalawang uri ng mga hibla ay natutunaw at hindi matutunaw. Ang natutunaw na hibla ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa pagkontrol ng asukal sa dugo: mga gulay, munggo, buong butil, prutas.

6. Panatilihin ang isang malusog na timbang

Ang labis na timbang ay nauugnay sa pagtaas ng saklaw ng diabetes at pagtaas ng saklaw ng insulin resistance. Ipinakikita ng pananaliksik na ang pagbaba ng kahit 7% ng iyong timbang ay maaaring mabawasan ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng diabetes ng 58%.

Mapapabuti din ng pagbaba ng timbang ang kolesterol, mababawasan ang panganib ng mga komplikasyon, at mapabuti ang pangkalahatang kagalingan ng isang tao.

Sa pamamagitan ng pagkain ng isang malusog na diyeta na mayaman sa mga prutas at gulay at pagkuha ng sapat na ehersisyo, maaari kang magbawas ng timbang o mapanatili ang isang malusog na timbang.

Pixabay.com

7. Kontrolin ang mga bahagi

Para sa karamihan ng mga pagkain, dapat sundin ng isang tao ang mga direksyon na ibinigay ng isang doktor o dietitian. Ang sobrang pagkain habang nag-aayuno ay maaaring magdulot ng pagtaas ng asukal sa dugo.

Bagama't ang mga simpleng carbohydrates ay karaniwang nauugnay sa mataas na asukal sa dugo, lahat ng pagkain ay nagpapataas ng asukal sa dugo. Ang maingat na pagkontrol sa bahagi ay maaaring makontrol ang iyong mga antas ng asukal sa dugo.

8. Mag-ehersisyo nang regular

Maraming benepisyo ang pag-eehersisyo para sa mga taong may diyabetis, kabilang ang pagbaba ng timbang at pagtaas ng sensitivity sa insulin.

Ang insulin ay isang hormone na tumutulong sa mga tao na masira ang asukal sa katawan. Ang mga taong may diabetes ay maaaring hindi gumagawa ng sapat na insulin o hindi lumalaban sa insulin na ginagawa ng katawan.

Ang ehersisyo ay nakakatulong din sa pagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagpilit sa mga kalamnan ng katawan na gumamit ng asukal para sa enerhiya.

9. Kontrol sa inumin

Ang wastong hydration ay susi sa isang malusog na pamumuhay. Para sa mga taong nag-aalala tungkol sa pagpapababa ng kanilang mga antas ng asukal sa dugo, ito ay kritikal.

Ang pag-inom ng tubig ay pumipigil sa dehydration at tumutulong din sa mga bato na alisin ang labis na asukal sa katawan sa ihi.

Ang mga nais magpababa ng kanilang asukal sa dugo ay dapat na umiwas sa mga inuming matamis tulad ng katas ng prutas o soda, na maaaring magpataas ng kanilang asukal sa dugo. Ang mga taong may diabetes ay dapat ding bawasan ang kanilang pag-inom ng alak.

Pixabay.com

10. Subukan ang mga herbal extract

Ang mga herbal extract ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa paggamot at pagkontrol sa mga antas ng asukal sa dugo.

Karamihan sa mga tao ay dapat subukang makakuha ng mga sustansya mula sa mga pagkaing kanilang kinakain. Gayunpaman, ang mga suplemento ay kadalasang nakakatulong sa mga taong hindi nakakakuha ng sapat na nutrients.

Karamihan sa mga doktor ay hindi isinasaalang-alang ang mga pandagdag bilang isang paggamot at dapat mo munang kumonsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga suplemento dahil maaari silang makagambala sa anumang mga iniresetang gamot.

Ang ilang mga suplemento na maaaring subukan ng isang tao ay kinabibilangan ng: green tea, ginseng, bitter lemon, cinnamon, aloe vera.

11. Pamahalaan ang stress

Ang stress ay may malaking epekto sa mga antas ng asukal sa dugo. Ang katawan ay naglalabas ng mga hormone ng stress kapag na-stress, at ang mga hormone na ito ay nagpapataas ng mga antas ng asukal sa dugo. Ipinakikita ng pananaliksik na ang stress ay maaaring pamahalaan sa pamamagitan ng pagmumuni-muni at ehersisyo.

12. Kumuha ng sapat na tulog

Ang pagtulog ay nakakatulong sa isang tao na bawasan ang dami ng asukal sa kanilang dugo. Ang pagkakaroon ng sapat na tulog gabi-gabi ay isang mahusay na paraan upang makatulong na panatilihing normal ang iyong mga antas ng asukal sa dugo.

Tandaan na ang mga antas ng asukal sa dugo ay may posibilidad na tumaas sa mga oras ng umaga.

Ang glucose o asukal sa dugo ay ang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya para sa katawan ng tao. Maaari mong suriin ang mga nilalaman nito sa isang espesyal na pagsusuri sa bahay na tinatawag na glucometer. Kailangan mo lamang maghintay ng isang minuto upang makita ang mga resulta. Kung alam mo ang antas ng asukal sa dugo ng iyong anak, madali mong mapipigilan ang mga komplikasyon mula sa pagbabagu-bago sa mga antas ng glucose hanggang sa sandali na ang bata ay ipinadala sa intensive care. Malalaman mo rin kung paano nakakaapekto ang pagkain at iba't ibang ehersisyo sa indicator na ito.

Mga salik na tutulong sa iyo na subaybayan ang iyong kalusugan

• Ang pagsuri sa tagapagpahiwatig ay dapat maging isang ugali upang makontrol mo ang sitwasyon;
• Hindi ipinapayong itusok ang dulo ng daliri, ngunit mula sa gilid, dahil ang bahaging ito ng daliri ay hindi gaanong madaling kapitan ng sakit;
• Suriin ang mga resulta ng glucometer sa mga ipinapakita ng device sa appointment ng iyong doktor;
• Sinusubaybayan ang aparato at tinitiyak na ang pagkakalibrate ay tumutugma sa mga guhit.

Pagsubaybay sa bahay

Maaari mo ring suriin ang tagapagpahiwatig na ito sa bahay gamit ang. Ang pamamaraang ito ay tinatawag na "self-testing". Kapag ang iyong anak ay na-diagnose na may diabetes, ang mga antas ng glucose sa dugo ay dapat panatilihin sa ilalim ng patuloy na pagsubaybay. Kung ang antas na ito ay nagbabago sa loob ng normal na mga limitasyon, dapat itong suriin sa umaga bago kumain at sa pangalawang pagkakataon sa araw. Kung ang iyong doktor ay nagreseta ng insulin, ang iyong mga antas ng asukal sa dugo ay kailangang suriin nang mas madalas.

Upang suriin, kailangan mong itusok ang gilid ng iyong daliri gamit ang isang espesyal na karayom ​​at kumuha ng isang patak ng dugo. Pagkatapos ay ihulog ang ilang dugo sa isang espesyal na strip na dati nang ipinasok sa aparatong panukat. Pagkatapos ng 60 segundo, ipapakita ng metro ang data.

Bakit kailangan mong subaybayan ang indicator?

Ang pagsuri sa iyong mga antas ng asukal sa dugo ay sasagutin ang mga sumusunod na tanong:

• Promosyon. Ang mga matataas na antas ay maaaring makapinsala sa mga panloob na organo, nerbiyos, at mga daluyan ng dugo. Kung ang sakit na ito ay lilitaw sa pagkabata, ang panganib ng mga komplikasyon na ito ay tataas;
• Tanggihan. Kapag ito ay nagbabago sa loob ng normal na hanay, imungkahi na ang bata ay kailangang kumain ng matamis, at sa gayon ay maiwasan ang pag-ospital;
• Tagapagpahiwatig bago kumain. Kung ang iyong doktor ay nagreseta ng insulin, ang mga pagsusuri ay tutulong sa iyo na matukoy kung anong dosis ang dapat inumin;
• Sa kaso ng sakit. Kadalasan, ang mga malubhang sakit at stress ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng antas ng glucose sa dugo;
• Paano ayusin ang dosis ng mga gamot. Kung ang mataas o mababang antas ng asukal ay nananatili sa mahabang panahon, kailangan mong baguhin ang dosis ng mga gamot na iyong iniinom. Kakailanganin mo ang payo ng espesyalista.

Pagsubaybay sa mga antas ng asukal sa dugo

Upang turuan ang iyong anak na subaybayan ang mga antas ng asukal sa dugo, gamitin ang algorithm na ito. Bago ito kakailanganin mo:

• Makipag-usap sa isang propesyonal tungkol sa kung paano at kailan susuriin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. Upang itala ang mga resulta, gumamit ng isang form na espesyal na idinisenyo para sa layuning ito;
• Gawing ugali ang pagsusuri sa pang-araw-araw na buhay ng iyong anak. Sa ganitong paraan, magagawa mong itanim sa kanya ang kakayahang magsagawa ng mga pagsusulit nang nakapag-iisa;
• Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na kailangan mong kumuha ng pagsusuri sa dugo mula sa iyong anak. Hayaan ang lahat sa isang nakikitang lugar upang kung kinakailangan, hindi mo kailangang mabilis na maghanap ng mga kinakailangang tool;
• Tiyaking suriin ang device sa tuwing plano mong gamitin ito;
• Subaybayan ang petsa ng pag-expire ng mga test strip para sa pagsusuri. Kung gagamitin mo ang mga ito pagkatapos ng petsa ng pag-expire, ang mga tagapagpahiwatig ay magiging mali;
• Bigyang-pansin ang mga code ng test strips at ang glucometer - dapat silang tumugma. Kung mayroong pagkakaiba, gamitin ang mga tagubilin na kasama ng metro upang palitan ang mga code;
• Sa una at kasunod na paggamit, suriin kung tumpak ang mga resulta. Gamitin ang solusyon ng asukal na ibinibigay ng tagagawa ng makina. Tiyaking gamitin ang mga tagubilin;
• Ang kagamitan ay nangangailangan ng inspeksyon pagkatapos ng isang tiyak na oras. Huwag kalimutang maglagay ng listahan ng mga kinakailangang kagamitan sa bag ng iyong anak upang makapag-iisa niyang masubaybayan ang kanyang mga antas ng glucose sa dugo.

Maiintindihan mo na mataas ang iyong asukal gamit ang ilang partikular na sintomas: Kung kilala ito ng iyong sanggol, matututo siyang sukatin ang kanyang antas ng glucose sa kanyang sarili.

Nagsasagawa ng pagsusuri

Kailangang suriin ng mga batang may type 2 diabetes ang indicator nang isang beses o dalawang beses sa isang araw. Ang natitira ay kailangang suriin nang mas madalas. Kung mas maraming beses kang sumubok, mas marami kang matututuhan tungkol sa mga resulta ng therapy, pati na rin ang antas ng glucose sa dugo.

Upang gawin ang pagsusuri, kakailanganin mo:

• Hugasan ang iyong mga kamay at punasan ang mga ito tuyo;
• Maglagay ng bagong karayom ​​sa makina, na parang panulat. Ang aparatong ito ay may kakayahang humawak ng karayom ​​at kinokontrol ang lalim ng pagpasok ng karayom ​​sa balat;
• Alisin ang strip mula sa bote. Isara kaagad ang bote upang maiwasan ang pagkasira ng mga piraso dahil sa kahalumigmigan;
• Ihanda ang kagamitan sa pagsukat. Para sa isang partikular na modelo, ang mga espesyal na tagubilin ay dapat sundin, na inilarawan sa mga tagubilin ng tagagawa;
• Tusukin ang daliri sa gilid;
• Maglagay ng isang patak na kinuha mula sa iyong daliri papunta sa nais na bahagi ng strip, pagkatapos ay takpan ito ng dugo;
• Upang ihinto ang daloy ng dugo, kailangan mong maglagay ng tampon at i-clamp ang lugar kung saan kinuha ang dugo;
• Hintayin ang resulta.

Pagtatala ng mga resulta

Ang isang mahalagang kadahilanan ay ang mga istatistika ng data. Kakailanganin ng doktor ang mga tagapagpahiwatig na ito upang masubaybayan ang dami ng beses na nag-iba-iba ang antas ng asukal sa loob ng katanggap-tanggap na hanay, at upang matukoy din kung tama ang dami ng ibinibigay na insulin o iba pang mga gamot na ginamit. Huwag kalimutang kunin ang impormasyong ito kapag pumunta ka sa isang espesyalista.

Upang maitala ang mga resulta, inirerekomenda namin ang paggamit ng mga form na ibinigay para sa layuning ito mula sa mga tagagawa ng mga gamot. Isulat ang data sa iyong notebook, at subaybayan din ang mga istatistika ng paggamit ng insulin, iskedyul ng ehersisyo, at ang dami ng pagkain na iyong kinakain.

Gumamit ng glucose meter na nag-iimbak ng iyong mga resulta. May mga modelo na nag-iimbak mula sampu hanggang isang daang kamakailang pagbabasa. Nag-aalok din ang mga tagagawa ng mga espesyal na idinisenyong programa sa elektronikong anyo, sa tulong kung saan maaari mo ring panatilihin ang mga istatistika ng mga resulta ng pagsubok.

Pagbawas ng bilang ng mga sugat

Sa madalas na pagsusuri, ang posibilidad na mabuo ang mga sugat sa mga daliri ng bata ay tumataas. Subukang huwag mabutas ang dulo ng iyong daliri. Ang lugar na ito ay medyo sensitibo, kaya ang pagtusok nito ng karayom ​​ay magdudulot ng sakit. Pinapayuhan ka naming itusok ang iyong daliri sa gilid. Huwag subukang pisilin ang dulo ng iyong daliri. Kung hindi ka makakuha ng isang patak ng dugo, ipababa sa iyong anak ang kanyang kamay at magbilang hanggang lima. Pagkatapos nito, kailangan mong hawakan ang iyong daliri sa simula nito at dahan-dahang ilipat ang iyong mga daliri pababa sa lugar ng butas.

Ang asukal sa dugo ay ang karaniwang pangalan para sa glucose na natunaw sa dugo na nagpapalipat-lipat sa mga sisidlan. Sinasabi sa iyo ng artikulo kung ano ang mga pamantayan ng asukal sa dugo para sa mga bata at matatanda, kalalakihan at mga buntis na kababaihan. Malalaman mo kung bakit tumataas ang mga antas ng glucose, kung bakit ito mapanganib, at higit sa lahat, kung paano ito babaan nang epektibo at ligtas. Ang mga pagsusuri sa dugo para sa asukal ay kinukuha sa laboratoryo nang walang laman ang tiyan o pagkatapos kumain. Ang mga taong higit sa 40 taong gulang ay inirerekomenda na gawin ito isang beses bawat 3 taon. Kung ikaw ay na-diagnose na may prediabetes o type 2 na diyabetis, kailangan mong gumamit ng home device para sukatin ang iyong asukal nang ilang beses araw-araw. Ang aparatong ito ay tinatawag na glucometer.

Ang glucose ay pumapasok sa dugo mula sa atay at bituka, at pagkatapos ay dinadala ito ng daluyan ng dugo sa buong katawan, mula ulo hanggang paa. Ito ay kung paano tumatanggap ng enerhiya ang mga tisyu. Upang masipsip ng mga selula ang glucose mula sa dugo, kailangan ang hormone na insulin. Ginagawa ito ng mga espesyal na selula ng pancreas - mga beta cell. Ang antas ng asukal ay ang konsentrasyon ng glucose sa dugo. Karaniwan, ito ay nagbabago sa loob ng isang makitid na hanay, nang hindi lalampas dito. Ang pinakamababang antas ng asukal sa dugo ay nasa walang laman na tiyan. Pagkatapos kumain ay tumataas ito. Kung ang lahat ay normal sa metabolismo ng glucose, kung gayon ang pagtaas na ito ay hindi gaanong mahalaga at hindi magtatagal.

Patuloy na kinokontrol ng katawan ang mga konsentrasyon ng glucose upang mapanatili ang balanse nito. Ang tumaas na asukal ay tinatawag na hyperglycemia, ang mababang asukal ay tinatawag na hypoglycemia. Kung ang ilang mga pagsusuri sa dugo sa iba't ibang araw ay nagpapakita na ang iyong asukal ay mataas, maaari kang maghinala ng prediabetes o "tunay" na diyabetis. Ang isang pagsusuri ay hindi sapat para dito. Gayunpaman, kailangan mong maging maingat pagkatapos ng unang hindi matagumpay na resulta. Magpasuri muli ng ilang beses sa mga darating na araw.

Sa mga bansang nagsasalita ng Ruso, ang asukal sa dugo ay sinusukat sa millimoles kada litro (mmol/l). Sa mga bansang nagsasalita ng Ingles, sa milligrams per deciliter (mg/dL). Minsan kailangan mong i-convert ang resulta ng isang pagsusuri mula sa isang yunit ng pagsukat patungo sa isa pa. Ito ay hindi mahirap.

1 mmol/l = 18 mg/dl.

• 4.0 mmol/l = 72 mg/dl
• 6.0 mmol/l = 108 mg/dl
• 7.0 mmol/l = 126 mg/dl
• 8.0 mmol/l = 144 mg/dl

Mga antas ng asukal sa dugo

Nakilala sila noong kalagitnaan ng ikadalawampu siglo batay sa mga resulta ng isang survey ng libu-libong malulusog na tao at mga pasyenteng may diabetes. Ang mga opisyal na pamantayan ng asukal para sa mga diabetic ay mas mataas kaysa sa mga malulusog na tao. Hindi man lang sinusubukan ng gamot na kontrolin ang asukal sa diyabetis upang ito ay lumalapit sa normal na antas. Sa ibaba ay malalaman mo kung bakit ito nangyayari at kung anong mga alternatibong paggamot ang magagamit.
Ang balanseng diyeta na inirerekomenda ng mga doktor ay overloaded sa carbohydrates. Ang diyeta na ito ay nakakapinsala para sa mga diabetic. Dahil ang carbohydrates ay nagdudulot ng pagtaas ng asukal sa dugo. Dahil dito, masama ang pakiramdam ng mga diabetic at nagkakaroon ng malalang komplikasyon. Sa mga pasyenteng may diabetes na ginagamot sa mga tradisyonal na pamamaraan, ang mga antas ng asukal ay nagbabago mula sa napakataas hanggang sa mababa. Ito ay nadagdagan ng carbohydrates na kinakain, at pagkatapos ay nababawasan ng mga injection ng malalaking dosis ng insulin. Kasabay nito, maaaring walang tanong na ibalik ang asukal sa normal. Ang mga doktor at pasyente ay nasisiyahan na sa katotohanan na ang diabetic coma ay maiiwasan.

Kinokontrol ng katawan ang asukal sa dugo sa pamamagitan ng paglalabas ng mga hormone na nagpapataas o nagpapababa nito. Ang mga antas ng glucose ay nadagdagan ng mga catabolic hormones - glucagon, cortisol, adrenaline at marami pang iba. At mayroon lamang isang hormone na nagpapababa nito. Ito ay insulin. Kung mas mababa ang konsentrasyon ng glucose, mas maraming mga catabolic hormone ang inilabas, at mas kaunting insulin. At kabaligtaran - ang labis na asukal sa dugo ay nagpapasigla sa pancreas upang mag-secrete ng karagdagang insulin.

Sa anumang oras, napakakaunting glucose ang umiikot sa dugo ng isang tao. Halimbawa, ang isang may sapat na gulang na lalaki na tumitimbang ng 75 kg ay may dami ng dugo na mga 5 litro. Upang makamit ang antas ng asukal sa dugo na 5.5 mmol/l, sapat na upang matunaw lamang ang 5 gramo ng glucose dito. Ito ay humigit-kumulang 1 nakatambak na kutsarita ng asukal. Bawat segundo, ang mga mikroskopikong dosis ng glucose at mga regulatory hormone ay pumapasok sa daloy ng dugo upang mapanatili ang balanse. Ang masalimuot na prosesong ito ay nagaganap 24 na oras sa isang araw nang walang pagkaantala.

Mataas na asukal - sintomas at palatandaan

Kadalasan, ang isang tao ay may mataas na asukal sa dugo dahil sa diabetes. Ngunit maaaring may iba pang mga dahilan - mga gamot, matinding stress, mga karamdaman ng adrenal glands o pituitary gland, mga nakakahawang sakit. Maraming mga gamot ang nagpapataas ng asukal sa dugo. Ito ay mga corticosteroids, beta blockers, thiazide diuretics (diuretics), antidepressants. Hindi posibleng magbigay ng kumpletong listahan ng mga ito sa artikulong ito. Bago ka magreseta ng iyong doktor ng bagong gamot, talakayin kung paano ito makakaapekto sa iyong asukal sa dugo.

Kadalasan ang hyperglycemia ay hindi nagiging sanhi ng anumang mga sintomas, kahit na ang asukal sa dugo ay mas mataas kaysa sa normal. Sa matinding kaso, maaaring mawalan ng malay ang pasyente. Ang hyperglycemic coma at ketoacidosis ay malubhang komplikasyon ng mataas na asukal sa dugo na nagbabanta sa buhay.

Hindi gaanong talamak ngunit mas karaniwang mga sintomas:

• matinding pagkauhaw;
• tuyong bibig;
• madalas na pagnanasa sa pag-ihi;
• ang balat ay tuyo at makati;
• malabong paningin;
• pagkapagod, pag-aantok;
• hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang;
• ang mga sugat at mga gasgas ay hindi gumagaling nang maayos;
• hindi kasiya-siyang sensasyon sa mga binti - tingling, goosebumps;
• madalas na nakakahawa at fungal na sakit na mahirap gamutin.

Mga karagdagang sintomas ng ketoacidosis:

• madalas at malalim na paghinga;
• amoy ng acetone sa hininga;
• hindi matatag na emosyonal na estado.

Bakit nakakapinsala ang mataas na asukal sa dugo

Kung hindi ginagamot, ang mataas na asukal sa dugo ay maaaring magdulot ng talamak at talamak na komplikasyon ng diabetes. Ang mga talamak na komplikasyon ay nakalista sa itaas. Ito ay hyperglycemic coma at diabetic ketoacidosis. Ang mga ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng mga kaguluhan ng kamalayan, nanghihina at nangangailangan ng emerhensiyang medikal na atensyon. Gayunpaman, ang mga talamak na komplikasyon ay nagdudulot ng kamatayan sa 5-10% ng mga diabetic. Ang lahat ng natitira ay namamatay mula sa talamak na komplikasyon ng mga bato, paningin, binti, sistema ng nerbiyos, at higit sa lahat mula sa atake sa puso at stroke.

Ang talamak na mataas na asukal ay pumipinsala sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo mula sa loob. Sila ay nagiging abnormal na matigas at makapal. Sa paglipas ng mga taon, ang calcium ay idineposito sa kanila, at ang mga sisidlan ay kahawig ng mga lumang kalawang na tubo ng tubig. Ito ay tinatawag na angiopathy - pinsala sa mga daluyan ng dugo. Ito naman ay nagdudulot ng mga komplikasyon ng diabetes. Ang mga pangunahing panganib ay kidney failure, pagkabulag, pagkaputol ng binti o paa, at cardiovascular disease. Kung mas mataas ang asukal sa dugo, mas mabilis at mas malala ang mga komplikasyon. Bigyang-pansin ang paggamot at pagkontrol sa iyong diyabetis!

Mga katutubong remedyo

Ang mga katutubong remedyo na nagpapababa ng asukal sa dugo ay ang Jerusalem artichoke, cinnamon, gayundin ang iba't ibang herbal teas, decoctions, tinctures, prayers, spells, atbp. Sukatin ang iyong asukal gamit ang isang glucometer pagkatapos mong kumain o uminom ng "lunas sa pagpapagaling" - at tiyaking na hindi ka nakatanggap ng anumang tunay na benepisyo. Ang mga katutubong remedyo ay inilaan para sa mga diabetic na nagsasagawa ng panlilinlang sa sarili sa halip na tumanggap ng tamang paggamot. Ang ganitong mga tao ay maagang namamatay mula sa mga komplikasyon.

Ang mga tagahanga ng mga katutubong remedyo para sa diyabetis ay ang pangunahing "kliyente" ng mga doktor na nakikitungo sa pagkabigo sa bato, pagputol ng mas mababang mga paa't kamay, pati na rin ang mga ophthalmologist. Ang mga komplikasyon ng diabetes sa mga bato, binti at paningin ay nagbibigay ng ilang taon ng mahirap na buhay bago ang isang atake sa puso o stroke ay pumatay sa pasyente. Karamihan sa mga tagagawa at nagbebenta ng mga quack na gamot ay gumagana nang maingat upang hindi mapasailalim sa kriminal na pananagutan. Gayunpaman, ang kanilang mga gawain ay lumalabag sa mga pamantayang moral.

Mga katutubong remedyo na hindi nakakatulong

Subukan ang iyong asukal sa dugo gamit ang isang glucometer ilang beses sa isang araw. Kung nakikita mo na ang mga resulta ay hindi bumubuti o lumalala pa, itigil ang paggamit ng walang silbi na produkto.

Mga remedyo na nakakatulong ng kaunti

Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga remedyo sa bahay para sa diabetes. Lalo na kung nagkaroon ka na ng komplikasyon sa bato o may sakit sa atay. Ang mga pandagdag na nakalista sa itaas ay hindi pinapalitan ang paggamot sa diyeta, mga iniksyon ng insulin at pisikal na aktibidad. Kapag nagsimula kang uminom ng alpha lipoic acid, maaaring kailanganin mong bawasan ang iyong dosis ng insulin upang maiwasan ang hypoglycemia.

Glucometer - isang aparato sa bahay para sa pagsukat ng asukal

Kung ikaw ay na-diagnose na may prediabetes o diabetes, pagkatapos ay kailangan mong mabilis na bumili ng isang aparato upang masukat ang iyong asukal sa dugo sa bahay. Ang aparatong ito ay tinatawag na glucometer. Kung wala ito, hindi makokontrol ng mabuti ang diabetes. Kailangan mong sukatin ang iyong asukal nang hindi bababa sa 2-3 beses sa isang araw, at mas mabuti na mas madalas. Ang mga metro ng glucose sa bahay ay ipinakilala noong 1970s. Hanggang sa naging malawak ang paggamit nila, kailangang pumunta ang mga diabetic sa laboratoryo sa bawat oras upang sukatin ang kanilang asukal, o kahit na manatili sa ospital nang ilang linggo.

Ang mga modernong glucometer ay magaan at maginhawa. Sinusukat nila ang asukal sa dugo nang halos walang sakit at agad na nagpapakita ng mga resulta. Ang problema lang ay hindi mura ang mga test strip. Ang bawat pagsukat ng asukal ay nagkakahalaga ng humigit-kumulang $0.5. Isang bilog na kabuuan ang naiipon bawat buwan. Gayunpaman, ang mga ito ay hindi maiiwasang mga gastos. Makatipid sa mga test strip - magmayabang sa paggamot sa mga komplikasyon sa diabetes.

Hindi mo masasabi ang iyong asukal sa dugo sa pamamagitan ng iyong nararamdaman. Karamihan sa mga tao ay nakakaramdam ng walang pagkakaiba sa pagitan ng mga antas ng asukal sa dugo sa pagitan ng 4 at 13 mmol/L. Mabuti ang kanilang pakiramdam kahit na ang kanilang glucose sa dugo ay 2-3 beses na mas mataas kaysa sa normal, at ang pag-unlad ng mga komplikasyon ng diabetes ay puspusan. Samakatuwid, kinakailangang sukatin ang iyong asukal gamit ang isang glucometer. Kung hindi, kakailanganin mong makipag-usap nang malapitan at personal sa mga komplikasyon ng diabetes.

Sa isang pagkakataon, desperadong nilabanan ng mga doktor ang pagpasok ng mga home glucose meter sa merkado. Dahil sila ay nasa panganib na mawalan ng malaking pinagkukunan ng kita mula sa mga pagsubok sa asukal sa dugo sa laboratoryo. Nagawa ng mga medikal na organisasyon na maantala ang pag-promote ng mga home glucometer sa loob ng 3-5 taon. Gayunpaman, nang lumitaw ang mga device na ito sa pagbebenta, agad silang nakakuha ng katanyagan. Maaari mong malaman ang higit pa tungkol dito sa. Ngayon ang opisyal na gamot ay nagpapabagal din sa pagsulong ng isang diyeta na mababa ang karbohidrat - ang tanging angkop na diyeta para sa mga pasyente na may type 1 at type 2 na diyabetis.

Paano makakuha ng mga tumpak na resulta kapag sinusukat ang iyong asukal gamit ang isang glucometer:

• Maingat na basahin ang mga tagubilin para sa iyong device.
• Subukan ang iyong metro para sa katumpakan tulad ng inilarawan dito. Kung ito ay lumabas na ang aparato ay namamalagi, huwag gamitin ito, palitan ito ng isa pa.
• Bilang isang patakaran, ang mga metro ng glucose na may murang mga strip ng pagsubok ay hindi tumpak. Dinadala nila ang mga diabetic sa kanilang libingan.
• Sundin ang mga tagubilin upang malaman kung paano tama ang paglalagay ng isang patak ng dugo sa test strip.
• Mahigpit na sundin ang mga patakaran para sa pag-iimbak ng mga test strip. Maingat na isara ang bote upang maiwasan ang pagpasok ng labis na hangin. Kung hindi, ang mga test strip ay masisira.
• Huwag gumamit ng mga test strip na nag-expire na.
• Kapag pumunta ka sa doktor, dalhin mo ang iyong glucometer. Ipakita sa iyong doktor kung paano mo sinusukat ang iyong asukal. Marahil ay ituturo ng isang bihasang doktor kung ano ang iyong ginagawang mali.

Ilang beses sa isang araw dapat mong sukatin ang iyong asukal?

Upang maayos na pamahalaan ang iyong diyabetis, kailangan mong malaman kung paano kumikilos ang iyong asukal sa dugo sa buong araw. Para sa karamihan ng mga diabetic, ang pangunahing problema ay mataas na asukal sa umaga sa isang walang laman na tiyan, at pagkatapos ay muli pagkatapos ng almusal. Sa maraming mga pasyente, ang glucose ay tumataas din nang malaki sa hapon o gabi. Espesyal ang iyong sitwasyon, hindi katulad ng iba. Samakatuwid, kailangan mo ng isang indibidwal na plano - diyeta, iniksyon ng insulin, pag-inom ng mga tabletas at iba pang mga hakbang. Ang tanging paraan upang mangalap ng mahalagang impormasyon upang makontrol ang iyong diyabetis ay ang madalas na suriin ang iyong asukal gamit ang isang glucometer. Sa ibaba ay sasabihin namin sa iyo kung ilang beses sa isang araw kailangan mong sukatin ito.

Ang kabuuang kontrol sa asukal sa dugo ay kapag sinukat mo ito:

• sa umaga - sa sandaling magising ka;
• pagkatapos ay muli - bago simulan ang almusal;
• 5 oras pagkatapos ng bawat iniksyon ng mabilis na kumikilos na insulin;
• bago ang bawat pagkain o meryenda;
• pagkatapos ng bawat pagkain o meryenda - dalawang oras;
• bago ang oras ng pagtulog;
• bago at pagkatapos ng pisikal na edukasyon, mga nakababahalang sitwasyon, abalang gawain sa trabaho;
• sa sandaling makaramdam ka ng gutom o maghinala na ang iyong asukal ay mas mababa o higit sa normal;
• bago ka magmaneho ng kotse o gumawa ng mapanganib na trabaho, at pagkatapos ay muli bawat oras hanggang matapos ka;
• sa kalagitnaan ng gabi - upang maiwasan ang nocturnal hypoglycemia.

Ang mga pasyente na may type 1 diabetes, pati na rin ang malubhang insulin-dependent type 2 diabetes, ay kailangang sukatin ang kanilang asukal 4-7 beses sa isang araw - sa umaga sa walang laman ang tiyan at bago ang bawat pagkain. Maipapayo rin na sukatin ang 2 oras pagkatapos kumain. Ipapakita nito kung pinili mo ang tamang dosis ng insulin bago kumain. Para sa banayad na type 2 na diyabetis, kung kinokontrol mo nang maayos ang iyong asukal nang walang mga iniksyon ng insulin, maaari mong sukatin ang mas madalas - 2 beses sa isang araw.

Sa bawat oras na pagkatapos mong sukatin ang iyong asukal, ang mga resulta ay kailangang isulat sa isang talaarawan. Mangyaring ipahiwatig din ang oras at mga kasamang pangyayari:

• ano ang iyong kinain - anong mga pagkain, gaano karaming gramo;
• anong uri ng insulin ang iniksyon at anong dosis;
• anong diabetes pills ang ininom mo;
• anong ginawa mo;
• pisikal na Aktibidad;
• kinabahan;
• impeksyon.

Isulat ang lahat, ito ay magiging kapaki-pakinabang. Ang mga memory cell ng glucometer ay hindi nagpapahintulot sa iyo na i-record ang mga kasamang pangyayari. Samakatuwid, upang mapanatili ang isang talaarawan kailangan mong gumamit ng isang papel na notepad, o mas mabuti pa, isang espesyal na programa sa iyong mobile phone. Ang mga resulta ng kabuuang glucose self-monitoring ay maaaring masuri nang nakapag-iisa o kasama ng isang doktor. Ang layunin ay upang malaman kung anong oras ng araw at kung anong mga dahilan ang iyong asukal ay nasa labas ng normal na hanay. At pagkatapos, nang naaayon, kumilos - lumikha ng isang indibidwal na programa sa paggamot sa diabetes.

Ang kabuuang pagsubaybay sa sarili ng asukal ay nagbibigay-daan sa iyo upang masuri kung gaano kabisa ang iyong diyeta, mga gamot, ehersisyo at mga iniksyon ng insulin. Kung walang maingat na kontrol, ang diabetes ay "ginagamot" lamang ng mga charlatan, kung saan mayroong direktang ruta patungo sa isang siruhano para sa pagputol ng paa at/o sa isang nephrologist para sa dialysis. Ilang taong may diabetes ang handang mamuhay araw-araw sa mode na inilarawan sa itaas. Dahil ang halaga ng meter test strips ay maaaring maging napakababa. Gayunpaman, gawin ang kabuuang self-monitoring ng iyong blood sugar kahit isang araw kada linggo.

Kung napansin mo na ang iyong asukal ay nagsimulang magbago nang hindi karaniwan, pagkatapos ay gumugol ng ilang araw sa kabuuang control mode hanggang sa mahanap mo at maalis ang dahilan. Kapaki-pakinabang na pag-aralan ang artikulong "". Kung mas maraming pera ang ginagastos mo sa meter test strips, mas makakatipid ka sa paggamot sa mga komplikasyon sa diabetes. Ang pangwakas na layunin ay upang tamasahin ang mabuting kalusugan, mabuhay ang karamihan sa iyong mga kapantay, at hindi maging hurado sa katandaan. Ang pagpapanatiling hindi mas mataas sa 5.2-6.0 mmol/l ang iyong asukal sa dugo sa lahat ng oras ay makatotohanan.

Mga madalas itanong at ang kanilang mga sagot

Ang artikulo ay nagpapahiwatig ng mga pamantayan ng asukal sa dugo para sa malusog na mga tao. Ngunit sinabi ng doktor na mapanganib para sa akin na ibaba ang aking asukal sa mga limitasyon. Tama ba siya?

Kung nabuhay ka ng maraming taon na may mataas na asukal, 12 mmol/l at mas mataas, kung gayon ay talagang hindi ipinapayong bawasan ito nang mabilis sa 4-6 mmol/l, tulad ng sa mga malulusog na tao. Dahil ang hindi kasiya-siya at mapanganib na mga sintomas ng hypoglycemia ay maaaring lumitaw. Sa partikular, ang mga komplikasyon ng diabetes sa paningin ay maaaring tumaas. Inirerekomenda sa mga ganitong tao na ibaba muna ang kanilang asukal sa 7-8 mmol/l at hayaang masanay ang katawan dito sa loob ng 1-2 buwan. At pagkatapos ay lumipat patungo sa mga tagapagpahiwatig ng malusog na tao. Basahin ang artikulong "" para sa higit pang mga detalye. Mayroon itong seksyong "Kapag kailangan mong partikular na panatilihing mataas ang iyong mga antas ng asukal."

Natuklasan ko na tumataas lamang ang aking asukal kapag kumakain ako ng matamis. Diabetes na ba ito?

Hindi mo madalas sukatin ang iyong asukal gamit ang isang glucometer. Kung hindi, mapapansin mo na ang tinapay, cereal at patatas ay nagpapataas nito sa parehong paraan tulad ng mga matamis. Maaaring mayroon kang prediabetes o maagang yugto ng type 2 diabetes. Upang linawin ang diagnosis, kailangan mong magbigay ng higit pang impormasyon. Ang paraan ng paggamot ay inilarawan nang detalyado sa artikulo sa itaas. Ang pangunahing lunas ay isang diyeta na mababa ang karbohidrat.

Bakit tumataas ang asukal sa dugo sa umaga kapag walang laman ang tiyan? Pagkatapos ng lahat, ang isang may diabetes na pasyente ay hindi kumakain ng kahit ano sa buong gabi.

Ang asukal sa umaga sa isang walang laman na tiyan ay tumataas dahil sa ang katunayan na sa mga oras bago ang bukang-liwayway ang atay ay aktibong nag-aalis ng insulin mula sa dugo. Ito ay tinatawag na dawn phenomenon. Ito ay nangyayari sa karamihan ng mga pasyente na may type 1 at type 2 diabetes. Magbasa pa. Ito ay hindi isang madaling gawain, ngunit ito ay magagawa. Kakailanganin mo ng disiplina. Pagkatapos ng 3 linggo, bubuo ang isang matatag na ugali, at ang pagdikit sa rehimen ay magiging madali.

Kailan mas mahalaga ang pagsukat ng asukal - kapag walang laman ang tiyan o pagkatapos kumain?

Mahalagang sukatin ang iyong asukal tuwing umaga nang walang laman ang tiyan. Kung nag-inject ka ng insulin bago kumain, kailangan mong sukatin ang iyong asukal bago ang bawat iniksyon, at pagkatapos ay muli 2 oras pagkatapos kumain. Nangyayari ito 7 beses sa isang araw - sa umaga sa walang laman na tiyan at isa pang 2 beses para sa bawat pagkain. Kung mayroon kang type 2 na diyabetis at kontrolin ito sa isang diyeta na mababa ang karbohidrat na walang mabilis na iniksyon ng insulin, pagkatapos ay sukatin ang iyong asukal 2 oras pagkatapos kumain.

Posible bang sukatin ang asukal nang hindi tinutusok ang iyong mga daliri sa bawat oras?

May mga device na tinatawag na tuloy-tuloy na blood glucose monitoring system. Gayunpaman, ang kanilang kamalian ay masyadong mataas kumpara sa mga maginoo na glucometer. Sa ngayon, hindi ko pa rin inirerekomenda ang paggamit ng mga ito. Bukod dito, ang kanilang presyo ay mataas.

Minsan subukang gumamit ng lanseta upang mabutas hindi ang iyong mga daliri, ngunit ang iba pang bahagi ng balat - ang likod ng iyong kamay, bisig, atbp. Inilalarawan ng artikulo sa itaas kung paano ito gagawin nang tama. Sa anumang kaso, palitan ang mga daliri ng parehong mga kamay. Huwag tusukin ang parehong daliri sa lahat ng oras.

Ano ang gagawin kung mataas ang iyong asukal sa dugo? Paano bawasan ito ng mabilis?

Ang tanging tunay na paraan upang mabilis na mabawasan ang asukal ay ang pag-iniksyon ng short-acting o ultra-fast na insulin. Ang diyeta na may mababang karbohidrat ay nagpapababa ng asukal, ngunit hindi kaagad, ngunit sa loob ng 1-3 araw. Ang ilang uri ng 2 na tabletas sa diabetes ay mabilis na gumagana. Ngunit kung iniinom mo ang mga ito sa maling dosis, ang asukal ay maaaring bumaba nang labis at ang tao ay mawawalan ng malay. Ang mga katutubong remedyo ay walang kapararakan, hindi sila nakakatulong sa lahat. Ang diabetes mellitus ay isang sakit na nangangailangan ng sistematikong paggamot, katumpakan, at katumpakan. Kung susubukan mong gawin ang isang bagay nang mabilis, sa pagmamadali, maaari ka lamang gumawa ng pinsala.

Pagkatapos ng pisikal na aktibidad, ang asukal ay dapat bumaba, ngunit para sa akin, sa kabaligtaran, ito ay tumataas. Bakit ganon?

Malamang na mayroon kang type 1 diabetes. Ang isang detalyadong sagot sa tanong ay ibinigay sa artikulong "". Sa anumang kaso, nakakakuha ka ng mas maraming benepisyo mula sa pisikal na aktibidad kaysa sa abala. Huwag tumigil sa pag-eehersisyo. Pagkatapos ng ilang pagsubok, malalaman mo kung paano panatilihin ang iyong asukal sa dugo sa loob ng normal na mga limitasyon bago, habang, at pagkatapos ng pisikal na aktibidad.

Sinasabi ng mga doktor na ang carbohydrates ay nagpapataas ng asukal, ngunit ang mga protina at taba ay hindi. Sa tanghalian ay karne lamang na may hilaw na repolyo ang kinakain ko at wala nang iba pa. Ngunit tumaas pa rin ang aking asukal pagkatapos kumain. Bakit?

Sa katunayan, ang mga protina ay nagtataas din ng asukal, ngunit dahan-dahan at hindi kasing dami ng carbohydrates. Ang dahilan ay ang bahagi ng protina na kinakain sa katawan ay na-convert sa glucose. Basahin ang artikulong "" para sa higit pang mga detalye. Kung sinusunod mo ang isang low-carb diet para makontrol ang diabetes, kailangan mong isaalang-alang kung gaano karaming gramo ng protina ang iyong kinakain upang makalkula ang iyong dosis ng insulin. Ang mga diyabetis na kumakain ng "balanseng" na diyeta, na sobra sa carbohydrates, ay hindi isinasaalang-alang ang mga protina. Ngunit mayroon silang sapat na iba pang mga problema ...

mga konklusyon

Ang iyong natutunan:

• Paano sukatin ang asukal gamit ang isang glucometer, kung gaano karaming beses sa isang araw kailangan mong gawin ito.
• Paano at bakit panatilihin ang isang diary sa pagsubaybay sa sarili ng diabetes
• Mga antas ng asukal sa dugo - kung bakit naiiba ang mga ito sa mga malusog na tao.
• Ano ang gagawin kung mataas ang iyong asukal. Paano bawasan ito at panatilihin itong pare-parehong normal.
• Mga tampok ng paggamot ng malubha at advanced na diyabetis.

Ang materyal na ipinakita sa artikulong ito ay ang pundasyon ng iyong matagumpay na programa sa pagkontrol sa diabetes. Ang pagpapanatili ng tuluy-tuloy na normal na antas ng asukal, tulad ng sa mga malulusog na tao, ay isang maaabot na layunin kahit na may malubhang type 1 diabetes, at higit pa sa type 2 diabetes. Karamihan sa mga komplikasyon ay hindi lamang mapapabagal, ngunit ganap na gumaling. Upang gawin ito, hindi mo kailangang magutom, magdusa sa pamamagitan ng pisikal na edukasyon, o mag-iniksyon ng malalaking dosis ng insulin. Gayunpaman, kailangan mong bumuo ng disiplina upang makasunod sa rehimen.

Ang pagsubaybay sa iyong mga antas ng asukal sa dugo ay mahalaga kahit na ang iyong mga antas ay karaniwang nasa loob ng normal na hanay - kung lumampas sila sa isang ligtas na antas, at higit pa kung ikaw ay na-diagnose na may prediabetes o type 2 na diyabetis, ang pagsubaybay sa iyong mga antas ng asukal ay mahalaga. Siyempre, kailangan mong sundin ang mga rekomendasyon ng iyong doktor at inumin ang mga gamot na inireseta niya - ngunit dapat mo ring sundin ang mga simpleng rekomendasyong ito na makakatulong na panatilihin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo sa isang ligtas na antas.

Hatiin ang carbohydrates sa maliliit na bahagi

Napakahalaga na subaybayan ang dami ng carbohydrates kung abnormal ang iyong blood sugar level. Tandaan na kung mas malaki ang bahagi, mas mataas ang antas ng glucose - at kabaliktaran. Kaya hatiin ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng carbohydrate sa maliliit na bahagi at kainin ang mga ito sa bawat pagkain.

Sundin ang panuntunan ng tatlo

Ang panuntunan ay simple: sa bawat pagkain dapat mong makuha ang lahat ng tatlong mahahalagang nutrients - carbohydrates, taba at protina. Kapag nakakakuha ka ng iba't ibang sustansya nang sabay-sabay, bumabagal ang iyong panunaw, na ginagawang mas mabilis kang mabusog at mas matagal ang pakiramdam. Tandaan lamang na pumili ng mabagal na nasusunog, kumplikadong carbohydrates at monounsaturated na taba.

Alamin kung aling mga pagkain ang naglalaman ng carbohydrates

Ang mga prutas, starchy na gulay (tulad ng patatas, gisantes at mais), pati na rin ang gatas at yogurt ay mayaman sa carbohydrates. Isaalang-alang ito kapag nagpaplano ng iyong diyeta, tandaan na ang carbohydrates ay hindi lamang pasta at tinapay.

Huwag matakot sa mga prutas

Kahit na ang mga prutas ay naglalaman ng carbohydrates, marami sa kanila ay hindi lamang ligtas, ngunit kapaki-pakinabang din para sa pag-regulate ng mga antas ng asukal sa dugo. Ngunit mahalagang tandaan sa katamtaman at siguraduhin na ang isang serving ng prutas ay hindi naglalaman ng higit sa 15 gramo ng carbohydrates: halimbawa, isang maliit na mansanas, isang slice ng melon, isang tasa ng berries ay ganap na ligtas na mga servings.

Kumain ng sapat

Ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin ay magutom o hindi kumain ng sapat. Oo, mahalaga para sa mga taong may prediabetes o type 2 diabetes na panatilihin ang kanilang timbang sa isang ligtas na antas, ngunit hindi makakatulong ang hindi pagkain. Sa kabaligtaran, ang pangmatagalang pagtanggi sa pagkain ay maaaring humantong sa pagkasira at sa huli ay "kaginhawaan" sa mga mapanganib na pagkain.

Magkaroon ng malusog na almusal

Ang wastong masaganang almusal ay isang napakahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta. At itinuturing ng mga eksperto na ang pinakamalusog na almusal ay binubuo ng protina at carbohydrates - halimbawa, Greek yogurt, o pinakuluang itlog at maliit na toast, o oatmeal at isang piraso ng keso. Ang lahat ng mga pagkaing ito ay makakatulong na mapanatili ang isang pakiramdam ng kapunuan sa loob ng mahabang panahon, at ito ay lalong mahalaga kung ang iyong mga antas ng asukal sa dugo ay abnormal.

Kumain ng munggo

Kung mayroon kang diabetes o prediabetes, lalong mahalaga na pahusayin ang iyong pagkasensitibo sa insulin—at makakatulong ang ilang partikular na pagkain. Halimbawa, oats, barley at munggo (hal. lentil). Ang katotohanan ay ang hibla na nilalaman ng mga munggo ay sumusuporta sa mga kapaki-pakinabang na bakterya sa mga bituka at binabawasan din ang resistensya ng insulin.

Huwag kalimutan ang mga pampalasa

Cinnamon, cumin, oregano, curry - ang mga pampalasa na ito ay maaari ding magpapataas ng sensitivity ng katawan sa insulin. Ang isa pang kapaki-pakinabang na ari-arian ay ang pagpapasaya nila sa lasa ng mga pinggan at nakakatulong na mabawasan ang dami ng asin sa mga pagkain - ito ay mahalaga din para sa mga taong may mga problema sa mga antas ng asukal sa dugo.