Amino acids lysine. Lysine: mga kapaki-pakinabang na katangian

Lysine amino acid. Ang katawan ng tao ay isang uri ng laboratoryo kung saan patuloy na nagaganap ang mga prosesong kemikal. Ang kanyang kalusugan ay nakasalalay sa isang bilang ng mga kadahilanan: diyeta, uri ng aktibidad, emosyon. Ang ating mga kalamnan ay produkto din ng mga biochemical reaction, ang mga pangunahing kalahok nito ay mga amino acid. Para sa pagbuo ng tissue ng kalamnan, ang supply ng leucine, isoleucine, valine, glutamine, at arginine ay mahalaga. Bilang karagdagan, kailangan nating i-highlight ang isa pa amino acid - lysine. Ito ay kinakailangan upang lumikha malakas at malusog na kalamnan at samakatuwid ay ginagamit ng mga atleta. Tingnan natin nang maigi Mga kapaki-pakinabang na katangian ng lysine at mga paraan ng paggamit nito.

Lysine sa pinakamainam na natural na anyo at dosis ay matatagpuan sa mga produkto ng beekeeping - tulad ng pollen, royal jelly at drone brood, na bahagi ng maraming natural na bitamina at mineral complex ng kumpanyang Parapharm: Leveton P, Elton P, Leveton Forte ", "Apitonus P ", "Osteomed", "Osteo-Vit", "Eromax", "Memo-Vit" at "Cardioton". Iyon ang dahilan kung bakit binibigyang pansin natin ang bawat likas na sangkap, pinag-uusapan ang kahalagahan at mga benepisyo nito para sa isang malusog na katawan.

Nabatid na mayroong 21 amino acids sa katawan ng tao. Maaaring synthesize ng ating katawan ang karamihan sa mga ito12 sa sarili nitong. Ang isang tao ay kailangang makakuha ng isa pang 9 mula sa pagkain, kaya naman sila ay tinatawag na mahalaga. Ang isa sa mga amino acid ay lysine. Pagtuklas ng lysine naganap noong 1889 - ito ay unang nahiwalay noong 1889 ni E. Drexel, nag-eeksperimento sa protina. Sa loob ng tatlong taon, nagsimula ang industriyal na produksyon ng tambalang ito.

Noong 1940, ang amino acid ay pinag-aralan ng sikat na English chemist na si Frederick Sanger. Siya ay naghahanap ng isang paraan upang makakuha ng protina ng pagkain mula sa mga halaman. Para sa kanyang mga serbisyo, dalawang beses siyang naging isang Nobel Prize laureate.

Noong kalagitnaan ng ika-20 siglo, natutunan nilang gamitin ang tambalang ito sa iba't ibang larangan: medisina, agrikultura, palakasan. Ang produksyon ng L-lysine sa buong mundo ngayon ay lumampas sa 90 libong tonelada bawat taon. Natagpuan ang sangkap na ito malawakang ginagamit sa Unyong Sobyet. Una naming natanggap ito noong 1964 sa Institute of Atomic Energy. Noong panahong iyon, ang ating bansa ay gumawa ng ikatlong bahagi ng lysine ng mundo. Gumamit ang sektor ng agrikultura ng feed batay dito, na tumutulong sa mga batang hayop na mabilis na tumaba. Matapos ang pagbagsak ng unyon, ang dami ng produksyon ay bumagsak nang husto. Sa kasalukuyan, ang additive na ito ay ginawa sa Russia lamang ng halaman ng Shchebekinsky sa rehiyon ng Belgorod.

Pananaliksik sa Lysine.
Mahahalagang amino acid lysine

Ang mga katangian ng sangkap na ito ay pinag-aralan sa maraming bansa. Halimbawa, ang mga biochemist ng India ay dumating sa konklusyon na tumutulong sa pagtaas ng lakas ng kalamnan. Pananaliksik sa Lysine ay isinagawa din sa Syria, kung saan 93 pamilya ang nakibahagi sa eksperimento. Natanggap nila ang amino acid bilang pandagdag sa loob ng ilang buwan. Pagkatapos nito, ang pagkabalisa ng mga paksa ay makabuluhang nabawasan.

Natuklasan ng mga eksperto mula sa American Mayo Clinic na ang lysine sa anyo ng suplemento ay epektibo laban sa herpes. Ito ay lumabas na ang isang pang-araw-araw na dosis ng sangkap na ito (1248 mg) ay binabawasan ang posibilidad na bumalik ang sakit ng 2.4 beses.

Noong 1981, natuklasan ng mga siyentipiko sa Unibersidad ng Roma na ang pinagsamang pagkilos ng lysine at arginine ay epektibong nakakaapekto sa growth hormone, na naglalabas nito. Ang mga kalahok sa eksperimento ay mga batang lalaki mula 15 hanggang 20 taong gulang.

Pangkalahatang kawal ng katawan.
Ano ang lysine

Dahil sa mahusay na mga katangian ng proteksiyon nito, ang lysine (Latin name - lysine) ay maaaring tawaging isang unibersal na sundalo ng katawan. Mayroong dalawang uri ng sangkap: D-lysine at L-lysine. Pangalawa lang pala ang sinisipsip ng katawan. Kaya, ano ang lysine? Ito ay isa sa tatlong pinakamahalagang amino acid para sa mga tao. Sa dalisay nitong anyo ito ay isang walang kulay na mala-kristal na pulbos na lubos na natutunaw sa tubig. Ang punto ng pagkatunaw nito ay 2240º C.

Mayroong dalawang pangunahing pag-andar ng lysine: pinoprotektahan ang mga kalamnan mula sa pagbaba ng timbang at paggawa ng collagen, kinakailangan para sa pagtatayo ng mga buto at tendon. Ang katawan ay palaging nangangailangan ng lysine dahil hindi ito naiipon sa katawan.

Nakakapagtataka na ang mga natatanging katangian ng lysine ay lilitaw lamang kapag kinuha kasama ng arginine. Mayroong isang produkto na naglalaman ng mga amino acid na ito sa kinakailangang proporsyon - keso.

Nakakatulong ang Lysine sa herpes.
Pangunahing kapaki-pakinabang na katangian ng lysine

Nag-aaral mga kapaki-pakinabang na katangian ng lysine, maaari mong walang katapusang mabigla sa kanilang numero . Una, nakakatulong ito na panatilihing malakas at nababanat ang mga kalamnan, ligaments, at mga daluyan ng dugo. Pangalawa, ito ay kinakailangan para sa pagsipsip ng mga protina na nakuha mula sa pagkain. Dahil sa istraktura nito, ang lysine ay nagtataguyod ng paglago at pagbabagong-buhay ng tissue. Ang Lysine ay responsable din para sa pagsipsip ng calcium sa katawan.

Ito rin ay isang kinakailangang link para sa paggawa ng mga enzyme at antibodies. Noong 1950s, natuklasan ng mga siyentipiko na ang ilang mga amino acid ay maaaring pasiglahin ang pag-unlad ng mga virus, habang ang iba, sa kabaligtaran, ay aktibong lumalaban sa kanilang pagkilos. Pagkatapos ng isang serye ng mga pag-aaral, ito ay natagpuan na Nakakatulong ang Lysine sa herpes. Mahusay din itong gumanap laban sa acute respiratory viral infections at migraines.

Pangalanan natin ang mga pangunahing Mga kapaki-pakinabang na katangian ng lysine:

• tumutulong sa mga kalamnan at ligament na manatiling malakas;
• sangkap para sa paggawa ng collagen. Nagbibigay ng lakas sa mga tendon, buto, kartilago;
• pinapalakas ang immune system, kinakailangan para sa pagtatayo ng mga antibodies;
• kinakailangan para sa pagsipsip ng calcium sa katawan;
• pinasisigla ang pineal gland at ang buong endocrine system;
• pinatataas ang aktibidad ng utak;
• pinasisigla ang gawain ng kalamnan ng puso;
• nagbibigay ng metabolismo ng nitrogen;
• kinakailangan para sa paggana ng gallbladder.

Bilang karagdagan, ang amino acid ay tumutulong sa paglaban sa depresyon at nerbiyos. Pinipigilan din ng Lysine ang pagbuo ng mga sclerotic plaque sa mga daluyan ng dugo. Samakatuwid, ito ay ginagamit bilang isang lunas para sa paggamot ng atherosclerosis, stroke, at atake sa puso.

Kakulangan ng lysine sa katawan.
Pang-araw-araw na pangangailangan ng lysine

Kung nasa Kakulangan ng lysine sa katawan, pagkatapos ay nadagdagan ang pagkapagod at nerbiyos. Sa ganitong mga kaso, ang mga kababaihan ay nagreklamo ng mga iregularidad ng regla. Kapag kumakain ng mga pagkaing mababa sa lysine, ang mga tao ay nakakaranas ng pagduduwal, pagkahilo, at pagkamayamutin. Sa ilang mga kaso, ang mga daluyan ng dugo ay umaabot sa mga puti ng mata. Ang pinaka-halatang epekto ng lysine deficiency ay malutong at tuyong buhok.

Kung ang pagkain ay mahirap sa lysine, ang oras ng pagbawi pagkatapos ng ehersisyo sa sports ay tataas. Ang synthesis ng protina ay magaganap sa mas mabagal na bilis, na magkakaroon ng masamang epekto sa pagtaas ng kalamnan.

Maraming nakakasama kakulangan ng lysine sa katawan na may ganitong malubhang sakit Paano osteoporosis . May mga dahilan para sa konklusyong ito. Ito ay itinatag na ang pagsipsip ng calcium sa bituka ay nangyayari sa paglahok ng amino acid na ito.

May impormasyon yan kakulangan ng lysine sa katawan nakakaapekto sa paggana ng reproductive system. Upang maiwasan ito, kailangan mong subaybayan ang iyong diyeta. Kaya, pang-araw-araw na pangangailangan ng lysine para sa mga matatanda: 23 mg/kg body weight, para sa mga sanggol - 170 mg/kg. Kapag gusto mong ihinto ang herpes o ARVI, ang figure na ito ay maaaring umabot ng hanggang 1250 mg.

Sa kung aling mga produkto
lysine karamihan

Ang natatanging sangkap na ito ay matatagpuan sa lahat ng mga organismo - ito ay bahagi ng mga protina, peptides at enzymes. Siyempre, malaki ang pagkakaiba ng porsyento. Aling mga pagkain ang naglalaman ng pinakamaraming lysine? Sa harina ng trigo ang nilalaman nito (sa pamamagitan ng tuyo na timbang) ay 1.9%, sa gatas ng baka - 8.7%, at sa karne - mga 10%.

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay pinakamayaman sa lysine, at ito ay pinakamahusay na hinihigop kapag pinagsama sa mga bitamina A, C, B1. Ito ay kapaki-pakinabang upang ipasok ang mga itlog, karne (pula), keso, toyo, beans, at mga gisantes sa diyeta. Mayroong maraming lysine sa manok, pabo, at cottage cheese. Ang mga cereal ay naglalaman din ng sangkap, ngunit sa mas maliit na dami. Napaka-kapaki-pakinabang din ng isda: bakalaw at sardinas. Kapansin-pansin, ang anumang pagproseso ng produkto ay sumisira sa lysine. Ang paggiling ng butil ay lubhang nakakapinsala sa mga amino acid. Samakatuwid, ang mga pinong pagkain ay dapat na iwasan. Sa halip na mga sausage, mas mahusay na bumili ng hilaw na karne, mas mahusay na palitan ang cottage cheese na may regular na cottage cheese. Ang asukal ay nakakapinsala din sa istraktura ng lysine.

Sa panahon ng aktibong pagsasanay, mahirap para sa isang atleta na makuha ang mga kinakailangang sangkap mula sa pagkain. Ngunit sila ay darating upang iligtas mga bitamina complex, kung saan marami sa merkado. Sa pagsasaalang-alang na ito, kinakailangan upang i-highlight ang isang suplemento sa sports. Isa sa mga bahagi nito drone brood, ay naglalaman ng lysine sa makabuluhang dami. Bilang karagdagan, ang gamot ay naglalaman ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa pagbagay sa stress.

Paggamit ng mga amino acid sa sports:
lysine at bodybuilding

Nararapat sa isang hiwalay na kuwento paggamit ng mga amino acid sa sports. Alam ang mga katangian ng sangkap na ito, ang lysine ay pinahahalagahan ng mga propesyonal na bodybuilder. Karamihan sa mga eksperto ay sumasang-ayon na ito ay kinakailangan para sa mabilis na paggaling. Ang lysine ay isang mabisang suplemento na nagpapanumbalik ng lakas pagkatapos ng pagsasanay at tumutulong sa panahon ng "pagpatuyo". kaya lang lysine at bodybuilding Ngayon imposibleng isipin na wala ang isa't isa.

Ang mga kinatawan ng lahat ng lakas ng sports ay gumagalang sa lysine. Sa mga disiplinang ito, ang mga buto at ligament ay nasa ilalim ng napakalaking stress. Naturally, ang mga bayaning ito ay hindi magagawa nang walang wastong nutrisyon. Gayunpaman, ang amino acid ay kailangan din para sa mga atleta sa track at field. Napag-alaman na kung ang diyeta ng isang runner ay mababa sa lysine, ang mga kalamnan ay hindi magiging elastic, na maaaring humantong sa pagkapagod.

Mahalaga, ang suplementong ito ay makabuluhang nagpapabilis sa paggaling mula sa mga pinsala. Alam ng mga atleta na ang mga bali, dislokasyon at sprain ay mas mabilis na nawawala sa tulong nito.

Ang sangkap ay ipinakita sa merkado kapwa sa purong anyo (L-lysine) at sa iba't ibang mga komposisyon. Ito ay pinaniniwalaan na pinahuhusay ng arginine ang epekto ng lysine, kaya madalas silang pinagsama sa isang paghahanda.

Overdose ng Lysine:
side effects

Pinakamainam na inumin ang suplementong ito 30 minuto bago kumain. Inirerekomenda ng mga eksperto na kalkulahin ang dosis gamit ang formula: 12 mg bawat 1 kg ng timbang. Mas mainam na huwag kumuha ng malaking halaga ng sangkap sa isang pagkakataon, upang hindi ma-overload ang mga bato. Gayunpaman, mula sa labis na dosis ng lysine Bilang isang patakaran, walang mga problema. Ang labis nito ay agad na inaalis sa katawan sa ihi. Minsan ang mga sumusunod na side effect ay nangyayari: tiyan cramps, pagtatae, utot.

Ang amino acid na ito ay mahalaga, at samakatuwid ang isang atleta ay dapat isama ito sa kanyang diyeta upang mapabuti ang mga resulta. Madaling mapunan ang mga reserbang lysine sa pamamagitan ng pagkain ng ilang partikular na pagkain o pag-inom.

L-Lysine- isang mahalagang amino acid, na bahagi ng halos anumang protina, ay gumaganap bilang isang materyal na gusali para sa lahat ng mga protina, nagtataguyod ng paglago at pagpapanumbalik ng collagen, at kasangkot sa paggawa ng mga antibodies, hormones at enzymes. Ang lysine ay nakuha mula sa isda, karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, wheat ovary, rye, prutas at gulay; sa mga produktong halaman ang nilalaman ng lysine ay halos palaging limitado. Ang kakulangan ng lysine ay negatibong nakakaapekto sa synthesis ng protina, na humahantong sa pagtaas ng pagkapagod, mahinang gana, pagbaba ng timbang, pagkamayamutin, pagdurugo sa eyeball, pagkawala ng buhok, pagbaba ng libido at potency, at iba pang mga problema sa reproductive sphere. Sa isang kakulangan ng lysine sa katawan, ang rate ng paglaki ng mga bata ay bumabagal, at ang mga matatanda ay nakakaranas ng maagang kulay-abo na buhok.

Sa pagtatapos ng ika-20 siglo, natuklasan ng mga siyentipiko ang mga hindi pangkaraniwang katangian ng L-lysine, na nagpapahintulot sa amino acid na ito na aktibong labanan ang mga virus na nagdudulot ng herpes at acute respiratory infection. Napatunayan ng maraming pag-aaral na ang lysine ay nakakatulong na pahabain ang pagitan ng pagbabalik sa dati para sa iba't ibang uri ng herpes (kabilang ang genital). Matapos ang anumang uri ng herpes virus ay unang pumasok sa katawan o sa panahon ng isang exacerbation, ang mga virus ay nagsisimulang dumami. Ginagamit nila ang amino acid arginine bilang isang materyales sa gusali. Ang L-lysine ay magkapareho sa istraktura at kemikal na katangian ng L-arginine at, pumapasok sa katawan sa malalaking dami, pinapalitan lamang ng lysine ang arginine. Ang herpes virus ay hindi maaaring makilala sa pagitan ng mga ito at nagsisimulang gumawa ng mga bagong virus mula sa lysine. Ngunit kung walang arginine, ang virus ay hindi maaaring magparami at ang mga bagong nabuong herpes virus ay hindi maaaring magpatuloy sa pagpaparami at pagkamatay. Upang maiwasan ang pagbabalik ng herpes, kinakailangang ubusin ang L-Lysine sa sapat na dami. Tulad ng nalalaman, ang mga relapses ng herpes ay madalas na nangyayari sa mga nakababahalang sitwasyon na nagpapahina sa katawan dahil sa pagtaas ng antas ng mga steroid hormone sa panahon ng stress, na humahantong sa mabilis na pagkonsumo at pag-ubos ng mga reserbang L-lysine sa katawan. Dahil ang L-lysine ay kasangkot sa pagbuo ng mga antibodies at iba pang mga selula ng immune system, ang katawan ay naiwan nang walang tamang proteksyon sa immune, na humahantong sa isang pagbabalik ng herpes.

Ang mga amino acid na lysine at arginine, na nakikipagkumpitensya sa isa't isa, kapag nasisipsip sa dugo, ay nagiging mga kaalyado sa pagpapalakas ng immune system. Kapag kinuha nang sabay-sabay, ang immune system ay makabuluhang nagpapabuti, lalo na, sa mga programang pangkalusugan para sa AIDS, viral hepatitis at chronic fatigue syndrome, na isang viral na kalikasan. Ang Lysine ay nagpapanumbalik ng istraktura at nagpapabuti sa trophism ng nervous tissue at aktibidad ng utak pagkatapos ng masamang epekto ng herpes virus sa nervous system, pinabilis ang pagpapanumbalik ng integridad ng balat at mauhog na lamad pagkatapos ng pinsala ng mga virus.

Ang L-lysine ay nagpapabuti sa pagbuo at pagpapalabas ng mga mahahalagang hormone ng protina - mga hormone ng thyroid gland, pancreas, pituitary gland, pinasisigla ang aktibong synthesis ng growth hormone, tumutulong sa pagtaas ng libido sa mga kababaihan at potency sa mga lalaki. Pinapataas din nito ang aktibidad ng enzyme ng digestive tract, pinapabuti ang proseso ng panunaw, tumutulong sa pagpapanumbalik ng bituka microflora, at mabisa sa pangmatagalang paggamot sa antibiotic at sa mga programang normalisasyon ng timbang. Ang Lysine ay isang malakas na pinagmumulan ng enerhiya, pinabilis ang proseso ng pagkasira ng taba, nagtataguyod ng pagbaba ng timbang at tinitiyak ang pagpapakilos ng taba para sa mga pangangailangan ng enerhiya.

Napatunayan na ang lysine ay may banayad na antidepressant effect, pinasisigla ang pagganap ng pag-iisip, pinatataas ang potensyal ng enerhiya, pinapawi ang pananakit ng ulo na uri ng migraine, pinatataas ang libido sa mga babae at pinapatatag ang erectile function sa mga lalaki. Ipinakita ng mga siyentipikong eksperimento na sa pangmatagalang paggamit ng lysine, nabawasan ang konsentrasyon at pagganap, nawawala ang pag-asa sa isip o pisikal, at bumubuti ang memorya. Ang kakulangan ng lysine sa diyeta ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng pagkapagod, pagduduwal, pagkahilo, pagkahilo, pagbaba ng gana sa pagkain, nerbiyos, at disfunction ng regla.

Ang lysine ay isang precursor sa amino acid carnitine, mahalaga para sa kalusugan ng puso, at nagpapanatili ng kalusugan ng cardiovascular. Nakakatulong ang Lysine na bawasan ang antas ng low-density cholesterol sa dugo, na pinipigilan itong tumira sa mga pader ng mga daluyan ng dugo at nagpoprotekta laban sa atherosclerosis at mga kaugnay na sakit - hypertension, coronary heart disease, circulatory disorders ng utak, puso at lahat ng internal organs.

Mayroong ugnayan sa pagitan ng lysine deficiency at calcium deficiency sa bone tissue. Ang lysine ay kinakailangan para sa normal na pagbuo ng buto at paglaki ng mga bata, nakikilahok sa synthesis at pagbuo ng collagen upang maibalik ang nasira na tisyu, nagpapabuti sa pagsipsip ng calcium mula sa dugo at ang transportasyon nito sa tissue ng buto, samakatuwid ito ay matagumpay na ginagamit para sa pag-iwas at paggamot. ng osteoporosis. Ang lahat ng mga kababaihang postmenopausal ay kailangang kumuha ng lysine; ito ay kinakailangan para sa pagsipsip ng calcium mula sa pagkain at pagsasama nito sa tissue ng buto, at sa kakulangan ng lysine, ang paglabas ng calcium sa ihi ay tumataas.

Pinapabuti ng Lysine ang paningin, pinipigilan ang pagbuo ng mga katarata at iba pang mga degenerative na proseso ng tissue ng mata, pinapabagal nito ang proseso ng pagkasira ng tissue ng lens ng mata sa ilalim ng impluwensya ng mataas na asukal sa dugo, samakatuwid, para sa diabetes mellitus ng parehong uri 1 at uri 2, ito ay kinakailangan na kumuha ng lysine upang magbigay ng karagdagang proteksyon laban sa mga katarata. Ang Lysine ay makabuluhang nagpapalakas ng mga kuko, pinapabuti at pinalapot ang istraktura ng buhok at kondisyon ng balat; iniuugnay ng mga siyentipiko ang papel na ito ng L-lysine sa epekto nito sa pagpapabuti ng pagsipsip ng iron at zinc.

Ang L-Lysine ay nagpapanatili ng isang positibong balanse ng nitrogen, lumilikha ng isang anabolic na kapaligiran sa katawan, nakikibahagi sa pagbuo ng mga protina ng kalamnan, tumutulong sa pagtaas ng dami ng kalamnan at lakas ng kalamnan, at kasangkot sa pagbuo ng collagen at pag-aayos ng tissue sa panahon ng pagsasanay. Lysine. Ang mga atleta ay gumagamit ng L-lysine upang bumuo ng mass ng kalamnan, upang makabawi mula sa mga pinsala sa sports, pati na rin para sa pagkapagod at overtraining.

Mga resulta ng mga klinikal na pag-aaral ng LYSINE

Lysine sa virology

Ang impeksyon sa herpes ay isa sa mga pinakakaraniwang nakakahawang sakit na may hindi makontrol na proseso ng epidemya. Ang herpes ay kabilang sa kategorya ng mga oportunistikong impeksyon na nagpapakita ng kanilang sarili kapag ang isang estado ng immunodeficiency ay nangyayari; sa parehong oras, na may paulit-ulit na kurso, ang mga herpes virus ay isang independiyenteng kadahilanan na nagpapalubha sa immunodeficiency at, bilang isang resulta, isang mabisyo na bilog ng impeksyon sa herpes ay nabuo. .

Sa kasalukuyan, higit sa 100 mga uri ng herpes virus ang inilarawan, kung saan ang unang 3 uri ay may pinakamalaking paglaganap at klinikal na kahalagahan: herpes simplex virus mga uri 1 at 2 - mga sanhi ng herpes simplex ng balat at mucous membrane, ophthalmoherpes, genital herpes, neuroherpes sa mga bagong silang at herpes type 3 - virus Varicella-zoster, ang causative agent ng herpes zoster at chickenpox. Ang impeksyon sa herpes ay may iba't ibang mga klinikal na pagpapakita, na kadalasang humahantong sa hindi tamang pagsusuri at kasunod na paggamot ng patolohiya ng iba't ibang mga organo, sa halip na ang impeksiyon mismo.

Ang pangunahing layunin ng paggamot ng paulit-ulit na impeksyon sa herpetic ay upang pahabain ang mga agwat sa pagitan ng mga relapses, pahinain ang klinikal na kalubhaan ng mga exacerbations, at maiwasan ang paghahatid ng impeksyon sa mga kamag-anak, kasosyo sa sekswal o bagong silang. Sa kabila ng maliwanag na pagiging simple ng gawain, sa pagsasagawa ay mahirap bawasan ang bilang ng mga relapses sa loob ng isang taon. Ang kawalang-kasiyahan sa mga kakayahan sa pagpapagaling ng mga kasalukuyang regimen sa paggamot ay humahantong sa paghahanap para sa parehong mga bagong gamot at mga diskarte sa paggamot.

Ang isang bilang ng mga pag-aaral sa buong mundo ay nakatuon sa pag-aaral ng mga epekto ng L-lysine; ang kanilang mga resulta ay nai-publish noong 1978 sa journal Dermatology, noong 1981 sa journal Chemotherapy, at noong 1983 sa Journal of Antimicrobial Chemotherapy. Natuklasan ng mga pag-aaral ng isang bilang ng mga virologist na ang L-lysine ay maaaring makapigil sa pagtitiklop ng herpes simplex virus sa mga selula at sa gayon ay paikliin ang tagal ng sakit. Sa mga klinikal na pag-aaral, ang paggamit ng lysine ay epektibo sa pagbabawas ng mga sintomas ng facial at herpes zoster. Bukod dito, sa 40% ng mga pasyente, ang kumpletong pagkawala ng mga sintomas na ito ay naganap sa ika-3 araw at sa 87% sa pagtatapos ng ika-6 na araw ng paggamot, habang ang klinikal na pagpapakita ng sakit sa kawalan ng sapat na therapy ay tumatagal ng 21 araw.

Ito ay itinatag na ang lysine ay nagpapasigla sa immune system, ginagawang mas lumalaban ang isang tao sa mga sakit at nakakatulong na makayanan ang mga umiiral na sakit, ay may epektibong antiviral effect laban sa herpes at acute respiratory infections, na ginagawa itong kailangang-kailangan para sa mga kondisyon ng immunodeficiency. Itinatag din na ang pagpaparami ng viral ay pinipigilan sa pamamagitan ng pagkuha ng lysine na may sabay-sabay na kakulangan ng arginine. Kapag ginagamot ang herpes, dapat kang kumain ng diyeta na mataas sa lysine at mababa sa arginine at kumuha ng karagdagang lysine sa anyo ng mga pandagdag. Ang dosis ng lysine upang maiwasan ang pagbabalik ng sakit ay dapat na 1250 mg araw-araw sa isang walang laman na tiyan.

Konklusyon: Kaya, ang ipinakita na mga materyales ay nagpapahintulot sa amin na isaalang-alang ang L-lysine bilang isang sangkap na may binibigkas na aktibidad na antiviral. Bilang karagdagan sa karaniwang hanay ng mga gamot, ang L-lysine sa isang dosis na 1000 mg pasalita ay ginagamit sa paggamot ng genital herpes.

Lysine sa immunology

Ang sapat na supply ng katawan na may mahahalagang amino acid ay isang kinakailangan para sa normal na paggana ng immune system. Partikular na mahalaga ay ang normal na supply ng dalawang amino acids - lysine at arginine. Ang mga amino acid na ito ay kinakailangan para sa paggawa ng sapat na bilang ng mga neutrophil, na bahagi ng estratehikong sistema ng depensa ng katawan laban sa hepatitis, impeksyon sa HIV, chronic fatigue syndrome at anumang kondisyon ng immunodeficiency. Ipinakita ng mga pag-aaral ng hayop na ang kakulangan sa lysine ay nagiging sanhi ng immunodeficiency. Ang Lysine ay nagdaragdag at nag-normalize ng bilang ng mga lymphocytes pareho sa porsyento at ganap na mga termino, pinatataas ang bahagi ng globulin ng protina ng dugo at ang halaga ng kabuuang protina at sa gayon ay may binibigkas na immune-corrective effect, pinatataas ang mga depensa ng katawan, at pinipigilan ang pagbuo ng mga komplikasyon ng nagpapaalab. .

Ang wastong nutrisyon ay kailangan din - ang susi sa mabuting kalusugan at mahusay na paggana ng immune system. Ang modernong siyentipikong ebidensya ay nagmumungkahi na ang isang bilang ng mga pagkain ay maaaring makapukaw ng isang pagpapahina ng immune system: ang mga mataba na pagkain na mayaman sa kolesterol, asukal at alkohol ay isa pang dahilan para sa madalas na herpetic exacerbations. Binabawasan ng kolesterol ang pagbuo ng mga leukocytes - ang pangunahing mga selula ng immune system, ang asukal ay nagpapabagal sa pagsipsip ng mga bitamina B at C sa bituka, na humahantong sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit, ang alkohol ay may direktang nakakalason na epekto sa mga immune cell.

Konklusyon:Pinatataas ng Lysine ang paglaban ng katawan sa mga impeksyon, pinasisigla ang paggawa ng interferon, antibodies at phagocytosis - ang pagsipsip ng mga particle ng viral ng mga selula ng immune system, samakatuwid ang lysine ay palaging kasangkot sa mga programa para sa komprehensibong pagpapagaling ng katawan para sa mga impeksyon sa viral ng atay, respiratory at genitourinary system.

Lysine sa neurosurgery

Ang mga pinsala sa utak at ang kanilang mga kahihinatnan ay nananatiling isa sa pinakamahirap at hindi nalutas na mga problema ng modernong medisina at napakahalaga dahil sa kanilang pagkalat at malubhang kondisyong medikal. panlipunang kahihinatnan. Bilang isang patakaran, ang isang makabuluhang pagtaas sa bilang ng mga tao na nagdusa ng mga pinsala sa ulo ay sinusunod sa panahon ng digmaan at ang mga taon kaagad na sumusunod sa kanila. Gayunpaman, kahit na sa mga kondisyon ng mapayapang buhay, dahil sa paglaki ng teknikal na antas ng pag-unlad ng lipunan, ang isang medyo mataas na saklaw ng mga pinsala ay sinusunod. Ayon sa isang pag-aaral ng mga traumatikong pinsala sa utak na isinagawa noong unang bahagi ng 90s, higit sa 1 milyon 200 libong tao ang dumaranas ng mga pinsala sa utak bawat taon sa Russia. Sa istraktura ng kapansanan at mga sanhi ng kamatayan, ang mga traumatikong pinsala sa utak at ang kanilang mga kahihinatnan ay matagal nang sinakop ang pangalawang lugar pagkatapos ng cardiovascular pathology.

Sa Institute of Neurosurgery ng Academy of Medical Sciences ng Ukrainian Research Institute of Traumatology and Orthopedics, isinagawa ang mga pag-aaral sa paggamit ng L-lysine para sa mga traumatikong sugat sa utak. Ayon sa pag-aaral, na sa ika-3-5 araw mula sa simula ng paggamot sa gamot, mayroong isang makabuluhang pagbaba sa lugar ng edema sa paligid ng mga lugar ng pagdurugo at ang intensity ng lugar ng edema, ang laki. ng mga lugar ng pasa ay bumababa, ang mga maliliit na lugar ng pasa hanggang sa 10-15 mm ay ganap na nalutas. Sa mga pasyente kung saan nagsimula ang paggamot sa gamot sa mga unang oras pagkatapos ng pinsala, ang tserebral edema sa paligid ng mga lugar ng pinsala ay hindi nabuo. Ang laki at density ng pagdurugo sa lugar ng pasa ay malinaw na nabawasan. Sa mga pasyente na may traumatic cerebral edema, ang lysine ay nag-aalis ng kalubhaan ng edema, compression at displacement ng mga istruktura ng utak, nagtataguyod ng resorption ng contusion lesions, kabilang ang kanilang hemorrhagic component, at inaalis ang intracranial hypertension.

Konklusyon: Inirerekomenda ang L-lysine para sa klinikal na paggamit para sa layunin ng pag-iwas at paggamot ng traumatic edema ng utak, malambot na tisyu ng bungo, mukha, katawan, at mga paa't kamay sa yugto ng prehospital at ospital ng paggamot ng mga pasyente na may nakahiwalay at pinagsamang traumatikong utak pinsala.

Lysine sa cardiology

Ang mga sakit ng cardiovascular system ay sumasakop sa isa sa mga unang lugar sa mga sakit ng mga panloob na organo; sila ay madalas na sanhi ng kapansanan at napaaga na kamatayan. Ang mga atake sa puso bilang isang sanhi ng kamatayan ay nasa unang lugar ngayon, ngunit ang kanilang papel sa maagang pagkamatay ay madalas na minamaliit, dahil ang mga sakit na ito ay higit na katangian ng mga matatandang tao, gayunpaman, ang myocardial infarction ay lalong nakakaapekto sa mga taong wala pang 40 taong gulang at sa 45% ng ang mga kaso ay nangyayari sa mga taong wala pang 65 taong gulang. Sa Estados Unidos noong 1987, 966 libong mga tao ang namatay mula sa mga sakit sa cardiovascular - halos kapareho ng bilang ng namatay mula sa kanser, AIDS, pulmonya, trangkaso at mga aksidente. Sa Russia, hanggang 1.2 milyong tao ang namamatay mula sa sakit sa puso bawat taon. Ang sakit sa puso ay matagal nang itinuturing na pangunahing "lalaki," ngunit ngayon ang mga doktor ay nahaharap sa pagtaas ng bilang ng mga sakit sa cardiovascular sa mga kababaihan. Naging posible ito dahil sa ating panahon ang pangunahing mga kadahilanan ng panganib na tradisyonal na pumukaw sa pag-unlad ng atake sa puso at stroke ay pantay na katangian ng kapwa lalaki at babae. Kadalasan ito ay isang hindi malusog na diyeta, na humahantong sa labis na katabaan at pag-unlad ng atherosclerosis, paninigarilyo (kabilang ang passive na paninigarilyo), pag-abuso sa alkohol, isang laging nakaupo na pamumuhay, at mga namamana na sakit.

Karamihan sa mga sakit ng cardiovascular system ay nagsisimula sa atherosclerosis - na may unti-unting "pagbara" ng mga daluyan ng dugo, kapag ang mga arterya ay nawala ang kanilang pagkalastiko, at ang kanilang lumen ay makitid bilang isang resulta ng pag-aalis ng kolesterol sa panloob na ibabaw ng mga sisidlan.
Noong 1996, pinangunahan ni Matthias Rath, isang kinikilalang internasyonal na Aleman na siyentipiko at manggagamot, ang isang pangkat ng mga mananaliksik na gumawa ng isang pambihirang tagumpay sa larangan ng cellular medicine na nagligtas sa buhay ng milyun-milyong tao. Ang mga pag-aaral ay napatunayan sa klinika na sa maagang atherosclerosis, ang pagtaas ng paggamit ng lysine sa kumbinasyon ng isang kumplikadong mga bitamina, macro- at microelements at antioxidants ay nagpapabagal sa pag-unlad ng atherosclerosis sa isang average na 50%, at sa ilang mga kaso ay humahantong sa kumpletong regression ng atherosclerotic mga deposito. Kinumpirma ng pananaliksik ni Dr. Matthias Rath na hinaharangan ng lysine ang pagkilos ng lipoproteins - mga kumplikadong protina-taba complex na bahagi ng lahat ng nabubuhay na organismo at isang kinakailangang bahagi ng mga istruktura ng cellular. Ang ilang mga low-density na lipoprotein ay humahantong sa pagbara ng mga arterya at pagbuo ng atherosclerosis, at hinaharang ng lysine ang mga ito at pinipigilan ang mga ito na mailagay sa mga dingding ng mga arterya.

Konklusyon: Pinipigilan ng Lysine ang pagbuo ng mga lipoprotein na nagdudulot ng pagbara ng mga arterya, samakatuwid, ito ay magiging kapaki-pakinabang sa mga cardiovascular pathologies, kabilang ang mataas na presyon ng dugo, na isa sa mga pangunahing sanhi ng mga atake sa puso at mga stroke.

Lysine sa oncology

Ang metastasis ng tumor ay ang pinakamahalagang tagapagpahiwatig ng malignancy ng proseso ng tumor, na tinutukoy ang kurso ng sakit at ang kapalaran ng pasyente. Ang karamihan sa mga tumor ay nag-metastasis sa mga lymph node; sa mga huling yugto ng sakit, ang mga metastases ay matatagpuan sa mga baga, atay, buto at iba pang mga organo. Sa ilang mga kaso ng malignant na mga tumor, ang malalayong metastases ay nabubuo kapag ang pangunahing tumor ay maliit sa laki, kung minsan ay hindi pa nakikita ng mga pamamaraan ng pananaliksik. Sa ilang mga kaso, ang metastases ay napansin lamang ng ilang taon pagkatapos ng radikal na operasyon para sa kanser sa suso, colon, atbp. Malaking kahalagahan sa pagtaas ng metastasis ay nauugnay sa pagkagambala o pagpapahina ng mga proteksiyon na immunobiological na mekanismo ng katawan ng pasyente.

Ang pananaliksik na isinagawa noong 2002 ay nagpakita na ang lysine ay pumipigil sa pagkilos ng mga collagenases, mga enzyme na tumutunaw sa mga lamad ng mga tumor ng kanser, at ang mga lamad ng tumor ay pumipigil sa metastasis ng iba't ibang uri ng mga selula ng kanser. Ang mga ulat ng matagumpay na paggamit ng lysine para sa paggamot ng kanser sa suso at ovarian ay inilathala ng pangkat ng pananaliksik ni Dr. Asted (Lund University, Sweden) noong 1977. Noong 1980, ang paggamot ng inoperable ovarian cancer na may metastases sa cavity ng tiyan ay iniulat ni Dr. Suma mula sa Tokyo. At sa kasong ito, ang proseso ay itinigil at walang mga relapses na naganap sa loob ng tatlong taon ng follow-up.

Konklusyon: Dahil ang biological na mekanismo ng metastasis ay pareho para sa lahat ng uri ng kanser, ang paggamit ng lysine sa kumbinasyon ng iba pang katulad na mga sangkap ay maaaring humadlang o ganap na harangan ang proseso ng pagkalat ng kanser sa lahat ng uri na pinag-aralan, at ipinapalagay na AIDS din.

Lysine sa endocrinology

Ang kahalagahan ng paglago ng hormone para sa mga tao ay mahirap i-overestimate; ito ay ginawa sa anterior lobe ng pituitary gland, kinokontrol ang metabolismo ng mga protina, carbohydrates at lipid; ang hormone na ito ay naglalaman ng 191 amino acid. Ang paglaki ng hormone sa katawan ng tao ay responsable para sa paglaki ng mga buto at tisyu, para sa pagtaas ng haba ng katawan at paglago ng mga panloob na organo. Mula sa kapanganakan hanggang 20-25 taong gulang, ang pinakadakilang produktibo nito ay sinusunod; ang kakulangan ng hormone sa pagkabata at pagbibinata ay humahantong sa dwarfism, pagkaantala sa sekswal na pag-unlad, pagkawala ng buhok at mental retardation. Sa edad na 30, ang produksyon ng growth hormone ay bumagal at humihinto sa humigit-kumulang sa parehong antas, at samakatuwid, ang hindi mahahalata na mga proseso ng pagtanda ay nagsisimula, at ang isang bahagyang pagbaba sa kaligtasan sa sakit ay sinusunod. Pagkatapos ng 40-45 taon, ang pituitary gland ay gumagawa ng 50% na mas kaunting growth hormone kumpara sa mga nakaraang taon. Ang mga palatandaan ng physiological aging ng katawan ay nagiging mas malinaw, ang kalidad ng pagtulog ay bumababa, ang gana sa pagkain ay nagambala, at ang dagdag na pounds ay lumilitaw.

Noong 1981, ang Doctor of Medicine A. Isidori, sa University of Rome Clinic, ay nagsagawa ng isang pag-aaral sa mga kabataang lalaki na may edad 15 hanggang 20 taon na sabay-sabay na tumanggap ng dalawang amino acids - arginine at lysine. Sa simula at pagtatapos ng pag-aaral, ang mga antas ng growth hormone ay sinusukat sa lahat ng paksa. Ang isang pag-aaral ay isinagawa sa isang grupo ng 15 lalaking boluntaryo upang suriin ang mga rate ng paglabas ng growth hormone kasunod ng pagpapasigla ng amino acid. Kinumpirma ng resulta ang pagpapasigla ng produksyon ng growth hormone at insulin bilang resulta ng oral intake ng kumbinasyon ng dalawang amino acids - L-lysine at L-arginine.

Konklusyon: Ang kumbinasyon ng lysine + arginine ay napatunayang sampung beses na mas mabisa sa pagtataguyod ng pagpapalabas ng growth hormone kaysa sa arginine lamang. Ang growth hormone ay may biological na aktibidad, na kinumpirma ng pagsusuri ng radioreceptor; ang epektong ito ay tiyak sa kumbinasyon ng mga amino acid na ito; wala sa mga ito ang indibidwal na gumagawa ng ganoong epekto kapag kinuha.

pandagdag sa pandiyeta L-LYSINE MONOHYDROCHLORIDE mga kumpanyaNutricare inirerekomenda:

*Para sa pag-iwas at pagbawi sa mga kondisyon ng immunodeficiency(mga virus at nakakahawang sakit, hepatitis, herpes type 1 at 2, impeksyon sa HIV),

*Para sa pag-iwas at pagbawi ng mga sakit sa cardiovascular(sakit sa coronary heart, atherosclerosis),

*Para sa pag-iwas at paggaling mula sa mga sakit ng nervous system(depresyon, pagkabalisa, neurosis, madalas na stress),

*Para maiwasan ang maagang pagtanda(osteoporosis, pagkakalbo, katarata, menopausal syndrome, pagbaba ng libido at potency, paggaling mula sa mga sakit),

*Para sa pag-iwas at pagbawi mula sa mga endocrine disorder(diabetes mellitus, hypothyroidism, labis na katabaan),

*Para sa pag-iwas at pagpapabuti ng chronic fatigue syndrome(kahinaan, pagkahilo, kawalang-interes),

*Kapag naglalaro ng sports(mataas na pagkarga, pagkapagod, pinsala sa sports, sintomas ng sobrang pagsasanay),

*At para din sa mga sakit sa mata.

Application: 2 tablet na may mga pagkain, 1 oras bawat araw

Ang Lysine ay isang bloke ng gusali para sa protina. Ito ay isang mahalagang amino acid dahil hindi ito kayang likhain ng katawan at dapat makuha mula sa pagkain.
Ito ay mahalaga para sa normal na paglaki ng kalamnan at ginagamit upang bumuo ng carnitine, isang sangkap na matatagpuan sa karamihan ng mga selula sa iyong katawan. Bukod dito, nakakatulong ito sa pagdadala ng mga taba sa mga selula upang magsunog ng enerhiya.

Ang L-lysine ay isang anyo ng lysine na magagamit ng katawan ng tao. Ito ay natural na matatagpuan sa mga pagkain at ginagamit sa mga pandagdag.

Bakit kumuha ng lysine

L-lysine, mga gamit nito at mga katangian ng kalusugan

1. Maaaring maiwasan at gamutin ang herpes virus sa pamamagitan ng pagharang sa arginine

Ang sipon o lagnat ay sintomas ng herpes viral infection at kadalasang lumilitaw sa mga labi o sulok ng bibig.

Lumilitaw ang mga ito bilang mga bula na puno ng likido. At maaari silang maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa anyo ng tingling, sakit at pangangati. Bilang karagdagan, maaari silang makaramdam ng kahihiyan at hindi man lang lumabas ng bahay na may "herpes" sa iyong mga labi.

Ang mga sugat ay sanhi ng herpes simplex virus type 1 (HSV-1), na maaaring nakatago sa iyong gulugod. Sa panahon ng stress o kung ang iyong immune system ay humina, ang HSV-1 ay maaaring mag-trigger ng pagkakaroon ng sipon.

Ang pinakakilalang ari-arian kung saan kailangan ang lysine ay ang kakayahang labanan ang herpes. Ang mga suplemento ng L-lysine ay maaaring makatulong na maiwasan ang pag-ulit ng HSV-1 at bawasan ang tagal ng sipon. Ang lysine ay naisip na humarang sa isa pang amino acid na tinatawag na arginine, na kailangan ng HSV-1 na magparami ( , , ).

Natuklasan ng isang pag-aaral na ang pang-araw-araw na suplemento ng 1,000 mg ng lysine ay nagresulta sa mas kaunting mga breakout sa 26 na tao na madaling kapitan ng paulit-ulit na malamig na sugat. Ito ay kagiliw-giliw na tandaan na sa pag-aaral ay nagkaroon ng pagbawas sa malamig na sakit kapag ang halaga ng lysine ng isang tao ay pinananatiling higit sa 165 nmol/L. Kapag bumaba ang mga antas ng dugo sa ibaba ng antas na ito, tumaas ang mga sintomas ng sipon ng herpes ().

Natuklasan ng isa pang pag-aaral ng 30 tao na ang paggamit ng cream na may lysine, herbs, bitamina, at zinc ay nagpababa ng malamig na sugat sa 40% ng mga tao sa ikatlong araw at sa 87% sa ika-anim na araw. Kahit na ang pag-aaral na ito ay may pag-asa, hindi ito nagpahiwatig ng dami ng lysine o iba pang sangkap na ginamit sa cream.

Bukod pa rito, hindi lahat ng pag-aaral ay nagpapakita na ang lysine ay epektibo sa pagbabawas ng saklaw o tagal ng sakit. Isang pagsusuri ang nakakita ng hindi sapat na katibayan upang irekomenda ito para sa paggamot ng herpes ().

Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang L-lysine ay maaaring mabawasan ang tagal at kalubhaan ng herpes, ngunit ang ebidensya ay sumasalungat.

Mga kaugnay na artikulo:

2. Maaaring Bawasan ang Pagkabalisa sa pamamagitan ng Pag-block sa Mga Stress Response Receptor

Maaaring may papel ang lysine sa pagbawas ng pagkabalisa.

Natuklasan ng isang pag-aaral na hinaharangan nito ang mga receptor na kasangkot sa pagtugon sa stress. Napansin ng mga mananaliksik na ang mga daga na binigyan ng lysine ay nagpababa ng mga rate ng stress-induced loose bowel movements ().

Ang isang linggong pag-aaral sa 50 malulusog na tao ay natagpuan na ang supplementation na may 2.64 gramo ng lysine at arginine ay nagpababa ng stress-induced na pagkabalisa at nabawasan ang antas ng stress hormone cortisol ().

Katulad nito, nakatulong ang supplementation na may 4.2 g ng lysine kada kilo ng wheat flour sa mga deprived village sa Syria na mabawasan ang mga marka ng pagkabalisa sa mga lalaking may napakataas na antas ng stress (). Pagkatapos ng tatlong buwan, nakatulong din ang pagkonsumo ng lysine-fortified flour na bawasan ang mga antas ng cortisol sa mga kababaihan.

Ang Lysine ay maaari ring makatulong sa mga taong may schizophrenia, isang sakit sa pag-iisip na nakakagambala sa pang-unawa ng isang tao sa labas ng mundo, na kadalasang nagreresulta sa kawalan ng kakayahang maunawaan ang katotohanan. Kahit na ang pananaliksik ay nasa maagang yugto pa lamang, ang lysine ay maaaring magkaroon ng potensyal na mapabuti ang mga sintomas ng schizophrenia kapag sinamahan ng isang iniresetang gamot ().

Ang lysine ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa at mas mababang antas ng stress hormone cortisol sa ilang mga tao. Iminumungkahi ng maagang pananaliksik na maaari pa itong makatulong na mapabuti ang mga sintomas sa mga taong may schizophrenia.

3. Maaaring mapabuti ang pagsipsip at pagpapanatili ng calcium

Ang Lysine ay maaaring makatulong sa iyong katawan na mapanatili ang calcium ().

Ang lysine ay naisip na nagpapataas ng pagsipsip ng calcium sa mga bituka at tumutulong sa mga bato na mapanatili ang mineral ().

Ang isang pag-aaral sa 30 kababaihan, 15 malusog at 15 na may osteoporosis, ay natagpuan na ang pagdaragdag ng calcium at lysine ay nagpababa ng pagkawala ng calcium sa ihi. Ang mga babaeng nakatanggap lamang ng 3 gramo ng calcium ay nagkaroon ng progresibong pagtaas sa dami ng calcium sa kanilang ihi. Gayunpaman, ang mga kababaihan na nakatanggap din ng 400 mg ng lysine ay nawalan ng mas kaunting calcium sa pamamagitan ng kanilang ihi ().

Pinoprotektahan ng lysine ang mga buto at maaari ring gumanap ng papel sa pagkontrol kung saan dinadala ang calcium sa iyong katawan. Halimbawa, ito ay ipinakita upang maiwasan ang pagbuo ng calcium sa mga daluyan ng dugo ng mga daga. Ang ganitong uri ng buildup ay isang panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso.

Bukod pa rito, natuklasan ng isang pag-aaral sa test tube na ang mga cell na lumaki nang walang lysine ay nagpapataas ng paggalaw ng calcium palabas ng cell. Ang pagtaas na ito ay hindi naobserbahan sa mga cell na may lysine ().

Maaaring makatulong ang Lysine sa katawan na sumipsip ng mas maraming calcium at mabawasan ang pagkawala ng calcium sa ihi. Maaari rin nitong bawasan ang panganib ng pagtitipon ng calcium sa mga daluyan ng dugo.

4. Maaaring Magsulong ng Paggaling ng Sugat sa pamamagitan ng Pagtulong sa Paglikha ng Collagen

Ang isa pang dahilan kung bakit kailangan ng katawan ng lysine ay ang kakayahan nitong mapabuti ang paggaling ng sugat.

Sa mga tisyu ng hayop, ang lysine ay nagiging mas aktibo sa lugar ng sugat at tumutulong na mapabilis ang proseso ng pagbawi ().

Ang lysine ay mahalaga para sa pagbuo ng collagen, isang protina na nagsisilbing scaffold at tumutulong sa pagsuporta at pagbibigay ng istraktura sa balat at buto ().

Ang lysine mismo ay maaari ding kumilos bilang isang binding agent, sa gayon ay tumataas ang bilang ng mga bagong selula sa isang sugat. Maaaring isulong pa nito ang pagbuo ng mga bagong daluyan ng dugo ().

Sa isang pag-aaral sa hayop, ang kumbinasyon ng mga amino acid na lysine at arginine ay nakatulong sa pagpapabilis at pagpapabuti ng proseso ng pagpapagaling ng mga bali ().

Ang isa pang pag-aaral sa 40 rabbits ay natagpuan na ang 47 mg/kg lysine at 50 mg/kg arginine ay makabuluhang nagpabuti ng daloy ng dugo at pangkalahatang pagpapagaling ng buto. Sa katunayan, ang mga rabbits na binigyan ng lysine at arginine ay nagkaroon ng 2-linggong pagbawas sa oras ng pagpapagaling kumpara sa control group ().

Ang pagpapagaling ng sugat ay isang kumplikadong proseso na nangangailangan ng iba't ibang mineral, bitamina at iba pang mga kadahilanan. Ang lysine ay lumilitaw na gumaganap ng isang napakahalagang papel, at nang walang paggamit nito, ang paggaling ng sugat ay maaaring mapahina ().

Natuklasan ng isang pag-aaral na ang paglalagay ng gel na naglalaman ng lysine sa isang sugat ay nagresulta sa mas kaunting impeksiyon at mas mabilis na paggaling kaysa walang gel ().

Ang lysine ay kailangan para sa pagbuo ng collagen, isang mahalagang protina na nakakaapekto sa pagpapagaling ng sugat. Ipinapakita ng mga pag-aaral ng hayop na ang lysine ay maaaring mapabilis ang paggaling ng sugat at paikliin ang oras ng paggaling.

Ano pa ang kapaki-pakinabang ng L-lysine?

Lysine-tulad ng lahat ng amino acids-ay ginagamit bilang isang bloke ng gusali para sa protina sa iyong katawan. Ang mga protina na ito ay tumutulong sa paggawa ng mga hormone, immune cells, at enzymes.

Ang Lysine ay maaaring magkaroon ng ilang mga benepisyo bilang karagdagan sa mga tinalakay dati.

Narito ang iba pang mga lugar kung saan maaaring makinabang ang lysine sa iyong kalusugan:

• Kanser: Natuklasan ng isang pag-aaral ng hayop na ang lysine, kapag pinagsama sa antioxidant catechin, ay nagbawas ng paglaki ng mga selula ng kanser sa mga daga ().
• Kalusugan ng mata: Natuklasan ng isang pag-aaral sa mga daga na may diyabetis na ang mga suplemento ng lysine ay maaaring pigilan ang pagbuo ng mga katarata ().
• Diabetes: Natuklasan ng isang pag-aaral na ang lysine ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo sa mga taong may diabetes. Gayunpaman, ang relasyon ay hindi pa rin malinaw ().
• Presyon ng dugo: Nalaman ng isang pag-aaral sa 50 na may sapat na gulang na may kakulangan sa lysine at mataas na presyon ng dugo na ang mga suplemento ng lysine ay makabuluhang nagpababa ng presyon ng dugo ()

Ang lysine ay mahalaga para sa pagpapanatili ng normal na kalusugan, at ang pagkuha ng L-lysine supplement ay makikinabang sa ilang tao at sa ilalim ng ilang partikular na kundisyon.

Ang pananaliksik sa lysine ay nangangako dahil ang ilang ebidensiya ay nagmumungkahi na maaari itong magkaroon ng mga anti-cancer effect, makakatulong sa pagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo at pagpapababa ng presyon ng dugo.

Ang pinakamahusay na pinagmumulan ng lysine sa pagkain at nutritional supplements (dietary supplements)

Ang lysine ay matatagpuan sa mga pagkaing may mataas na protina, lalo na sa karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas, at sa maliit na halaga sa mga pagkaing halaman.

Lysine sa pagkain

karne: baka, manok at tupa
Seafood: tahong, hipon at talaba
Isda: salmon, bakalaw at tuna
Pagawaan ng gatas: gatas, keso at yogurt
Mga gulay: patatas, paminta at leeks
Mga prutas: abukado, pinatuyong mga aprikot at peras
Legumes: soybeans, beans at chickpeas
Mga mani at buto: macadamia, buto ng kalabasa at kasoy

Ang mga cereal ay karaniwang isang mahinang pinagmumulan ng lysine. Gayunpaman, ang quinoa, amaranth at bakwit ay naglalaman ng disenteng halaga ng lysine.

Mga Supplement ng L-Lysine

Ang mga pandagdag sa pandiyeta sa tindahan ng iHerb.com ay may mahusay na kalidad. Inirerekomenda namin ang mga sumusunod na opsyon sa L-Lysine:

Now Foods, L-Lysine, 1000 mg, 100 tablets (magandang ratio ng dosis-presyo)

Mga Formula ng Jarrow, L-Lysine, 500 mg, 100 kapsula (pinagkakatiwalaang tagagawa)

Thorne Research, L-Lysine, 60 Gulay Capsules (Kagalang-galang na Manufacturer, Palaging De-kalidad na Supplement)

Kung ikaw ay madaling kapitan ng herpes, uminom ng 1 gramo ng lysine araw-araw sa panahon ng malamig na panahon o gumamit ng lysine-containing gel. Gayunpaman, tandaan na pinakamahusay na makipag-usap muna sa iyong doktor.

L-Lysine

Mga kapaki-pakinabang na tampok:

Ang pagbuo ng carnitine, na responsable para sa kondisyon ng buhok at balat;

Synthesis ng collagen, na tumutulong na maiwasan ang mga wrinkles;

Pagbabawas ng mga antas ng kolesterol;

Pagpapabuti ng pagsipsip ng calcium.

Lysine– isang mahalagang amino acid na hindi ma-synthesize ng katawan at pumapasok lamang sa katawan sa pamamagitan ng pagkain at supplement. Ang lysine ay may malawak na hanay ng mga biological effect at, higit sa lahat, ang lysine ay mahalaga bilang isang bahagi ng mga protina ng katawan. Ang amino acid na ito ay matatagpuan sa maraming dami sa collagen, na nagsisiguro ng lakas ng mga kalamnan, kartilago, ligaments at tendons. Hindi tuwiran, ang lysine ay nagpapalakas ng mga buto, dahil itinataguyod nito ang pagsipsip ng calcium mula sa mga bituka; sa kakulangan nito, ang osteoporosis (nadagdagang hina ng buto) ay maaaring umunlad. Ang lysine ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa immune system dahil ito ay kinakailangan sa malalaking dami para sa paggawa ng mga antibodies (immunoglobulin). Ang lysine ay bahagi ng mga hormone at enzyme na kumokontrol sa mga metabolic process ng katawan.

Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang l-lysine ay maaaring mabawasan ang saklaw ng herpes virus.

Ang paraan ng epekto ng sangkap sa herpes virus ay hindi alam, ngunit mayroong isang bersyon na ang lysine ay nakakaapekto sa isa pang amino acid - arginine. Kaugnay nito, ang epekto ng arginine sa pagpapabilis ng paghahati ng mga selulang nahawaan ng herpes virus ay naitatag. Ang mas kaunting arginine, ang mas mabagal na herpes ay bubuo, at ang l-lysine ay binabawasan ang aktibidad ng arginine.

Noong 2007, kinilala ng mga mananaliksik mula sa Unibersidad ng Florida (FSU) ang epekto ng "lysine conjugates" upang makilala ang mga indibidwal na lesyon ng DNA. Ang pag-aaral ay isinagawa ng propesor ng biochemistry ng FSU na si Igor Alabugin. Ang paggamit ng lysine conjugates sa ilalim ng impluwensya ng phototherapy ay iminungkahi para sa paggamot ng kanser. Ang masalimuot na epekto na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang sirain ang 90%+ ng mga may sakit na selula nang hindi nakakasira ng mga malulusog. Ang imbensyon ni Propesor Alabugin ay na-patent na at sinusuri na.

Ang paggamit ng lysine para sa paggamot sa kanser ay nasubok sa colorectal cancer sa mga daga noong 2014. Sa panahon ng pag-aaral, 0 hayop ang namatay, kabilang ang mga hayop sa mga huling yugto ng sakit.

Ipinakita ng mga pag-aaral ang mabisang epekto ng l-lysine kahit sa mga uri ng sakit gaya ng leukemia, na nagbibigay ng karagdagang pag-asa para sa mabilis na paglaya ng sangkatauhan mula sa gayong kakila-kilabot na sakit.

Kasama ng pagkain ng mga pagkaing mayaman sa B bitamina, magnesium at omega-3, maaari kang uminom ng l-lysine upang gamutin ang mga sikolohikal na problema. Ang lysine ay nagpapabuti sa pagsipsip ng calcium at iba pang mga sangkap, sa gayon ay nagpapanumbalik ng normal na estado ng katawan. Ang amino acid na ito ay ginagamit upang mapawi ang anxiety syndrome at maaaring mapawi ang depresyon nang hindi nakakapinsala sa katawan.

Ang L-lysine ay kumikilos bilang isang serotonin receptor antagonist. Ito ay nagbubuklod sa mga receptor at bahagyang pinipigilan ang pakiramdam ng pagkabalisa. Bukod dito, ang sangkap ay nakakaapekto sa mga reaksyon na sanhi ng stress, kabilang ang paggamot ng pagtatae.

Ang paggamit ng L-lysine ay nauugnay sa pinahusay na pagsipsip ng calcium, na napakahalaga para sa mga taong nasa panganib na magkaroon ng osteoporosis. Sa ngayon, walang mga pag-aaral na maaaring kumpirmahin ang koneksyon sa pagitan ng paggamot ng osteoporosis at ang paggamit ng lysine, ngunit ang kahalagahan ng calcium sa kalusugan ng buto ay nagpapahiwatig na ang lysine ay maaaring maging kapaki-pakinabang.

Ang kaltsyum ay nakakaapekto hindi lamang sa iyong mga buto, ngunit nakakaapekto rin sa iyong timbang, pinoprotektahan laban sa malubhang sakit, binabawasan ang mga sintomas ng PMS, nagpapabuti sa kalusugan ng ngipin, nakakaapekto sa paggana ng nervous system at mga kalamnan, at pinipigilan ang diabetes.

Karamihan sa mga naninirahan sa ating planeta ay nakakaranas ng mga problema na may kaugnayan sa kalusugan ng bituka. Hindi man lang alam ng maraming tao ang mga problemang ito, ngunit mayroon silang malaking epekto sa kanilang kalusugan. Hindi lamang kami ay nagsasalita tungkol sa mga direktang problema tulad ng acid reflux o pagtatae, ngunit tungkol sa marami pang iba. Halimbawa, ang isang paglabag sa bituka microflora ay maaaring makaapekto sa kondisyon ng balat, buhok at buto, dahil sa ang katunayan na ang mga kinakailangang sangkap ay hindi hinihigop ng katawan.

Ang isang anyo ng l-lysine, na kilala bilang poly-l-lysine, ay may anti-inflammatory effect at pinapaginhawa ang maraming problema sa bituka.

Ang mga Amerikanong siyentipiko ay gumawa ng mahusay na pag-unlad sa pag-eksperimento sa lysine; napatunayan ng kanilang mga eksperimento na ang paggamit ng lysine ay maaaring huminto sa pagkawala ng buhok sa androgenetic alopecia at iron deficiency anemia. Mayroong isang American patent para sa paggamit ng Lysine sa paggamot ng iba't ibang mga problema na nauugnay sa pagkawala ng buhok, kabilang ang pagkakalbo. Hinaharang ng lysine ang 5-alpha reductase. Ang kakulangan sa lysine ay negatibong nakakaapekto sa synthesis ng protina, na humahantong sa pagkapagod, pagkapagod at kahinaan, at mahinang gana.

Ang lysine ay malawakang ginagamit sa bodybuilding at idinagdag sa sports nutrition at dietary supplements. Ang amino acid na ito ay nakakatulong na mapabilis ang pagbawi ng kalamnan pagkatapos ng pagsasanay sa lakas. Ang modulating effect ng lysine ay sumusuporta sa positibong nitrogen metabolism at ang pagbuo ng mga protina ng kalamnan.

Ang proteksyon ng kalamnan at nutrisyon ay dalawa sa mga pangunahing tungkulin ng lysine sa sports. Bilang karagdagan, pinalalakas ng lysine ang tendon corset at skeletal system, na binabawasan ang panganib ng pinsala at pinapabilis din ang pagbawi.

Ang karaniwang tao ay nangangailangan sa pagitan ng 800 at 3000 mg ng l-lysine araw-araw. Ang dosis para sa paggamot ng herpes ay maaaring tumaas mula 1 hanggang 3 g ng sangkap.

Ang lysine ay maaaring gamitin sa anyo ng isang cream na nagpapabilis sa pag-alis ng mga sintomas ng herpes.

Panitikan
1. Ronald Klatz, Robert Goldman "The Era of Youth (Anti-aging Revolution), ed. Moscow, St. Petersburg, "Ost", 2007.
2. US Patent No. 5678617.

(Lavender body gel, Innisfree foam cleanser, Queen Helene rejuvenating gel mask, Neutrogena water anti-aging gel, E.L.F. Cosmetics mascara, EcoTools hair brush, atbp.)
Ibinabahagi ko ang aking cart at mga impression ng pamimili sa iHerb

Neutrogena, Hydroboost Water Gel (48 g)
Banayad sa texture at mabilis na hinihigop, ang Hydro Boost gel, maputlang asul na kulay, na may kaaya-ayang sariwang aroma ng dagat ay isang kaloob lamang ng diyos para sa tuyo at tumatandang balat na madaling kapitan ng pangangati at alerdyi. Pagkatapos gamitin ito, maganda ang pakiramdam ng balat sa buong araw, perpekto para sa tag-araw. Dahil sa magaan nitong Oil-Free na texture, ito ay napupunta nang maayos sa ilalim ng makeup, agad na sumisipsip - inaalis ang pakiramdam ng paninikip at pangangati, nagpapanumbalik ng pagkalastiko at katatagan, ang kutis ay nagiging sariwa, ang mga wrinkles ay makinis. Inirerekomenda ko ang cream nang napaka, napaka!

Jason Natural, Powersmile toothpaste (100 g)
Pagpaputi, medyo makapal na toothpaste na may hindi agresibong aroma ng mint, hindi kemikal na komposisyon, na may patuloy na paggamit - isang epekto sa pagpaputi. Napakatipid na pagkonsumo - isang maliit na patak ay sapat na upang ganap na linisin ang oral cavity. Naglilinis, nagdidisimpekta at nagre-refresh sa loob ng mahabang panahon.

Jason Natural, Sea Fresh na toothpaste (100 g)
Magandang i-paste, kinuha lang namin ito upang "tapusin" ang pakete, pagkatapos subukan ito napagpasyahan namin na talagang sulit itong kunin muli. Ang kaaya-ayang lasa, nililinis at pinaputi ng mabuti ang mga ngipin, bumubula nang katamtaman kapag ginamit, nagpapalakas ng gilagid, nagre-refresh ng oral cavity sa loob ng mahabang panahon, may komposisyon na walang kemikal, maginhawang dami.

Desert Essence shower gel na may Bulgarian lavender (237 ml)
Ang isang kahanga-hangang komposisyon at epektibong shower gel - isang hindi nakakagambalang aroma ng lavender, ang foam ay hindi mataas, ngunit hinuhugasan nito ang katawan nang mahusay at pinaka-mahalaga - pagkatapos ng paghuhugas ay walang mga irritations o allergic manifestations, tiyak na bibili ako muli.

Desert Essence conditioner na may dagdag. pulang ubas (237 ml)
Isang kahanga-hangang conditioner para sa mahina at manipis na buhok na may Italian red grape extract - natural na komposisyon, kahanga-hangang aroma, makatwirang presyo, magandang dami ng tubo - pagkatapos nito ang buhok ay nagiging makinis, malasutla at mapapamahalaan. Ang pagkonsumo ay napakatipid.

Innisfree, Green Tea Facial Cleansing Foam (150 ml)
Isang mabisang cream para sa paglilinis ng balat ng mukha, kapag inilapat ito ay nagiging isang patuloy na bula, pagkatapos hugasan ito, ang balat ay nagiging mas magaan, mas malinis, ang mga pores ay kapansin-pansing makitid, ang mukha ay kumikinang lamang - madali itong hugasan, ang balat ay nagiging hindi matuyo o masikip pagkatapos gamitin. Perpekto para sa magkahalong uri ng balat, madaling kapitan ng acne (PMS), blackheads, pinalaki na mga pores, irritation at allergic reactions, at para sa mga hindi umiiwas sa paggamit ng Korean skincare products. Halos hindi angkop para sa mga may tuyo at manipis na balat.