Игра путешествие на тему: ЗОЖ в начальной школе. Мероприятие для начальной школы "здоровье в нашей жизни"
ДВИЖЕНИЕ – ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ
В настоящее время большое значение приобретает проблема
воспитания здорового поколения. В. А. Сухомлинский писал, что
плохое состояние здоровья ребенка является главной причиной от-
ставания в учебе.
Обучение ребенка в школе требует больших энергетических зат-
рат, высокой работоспособности организма, значительных волевых
усилий. Однако в силу возрастных анатомо-физиологических осо-
бенностей младшие школьники не могут сопротивляться утомлению.
Нерегулируемое накопившееся утомление ведет к переутомлению.
Переутомление ребенка, перегрузки нервной системы способствуют
ее истощению, приводят к возникновению неврозов.
Одна из самых острых проблем – ограничение двигательной ак-
тивности детей. Неподвижная поза гораздо утомительнее, чем дви-
жения. Пребывание долгое время в сидячем положении нарушает
кровообращение. Без движений у гиперактивных детей возникают
зажимы и непроизвольные навязчивые движения. При длительном
снижении физической активности органы и системы организма ис-
пытывают недостаток кислорода в тканях, что является причиной
многих болезней. Мышечный голод для здоровья так же опасен, как
недостаток кислорода. Поэтому при организации процесса обучения
необходимо избегать длительного сидения за партой.
Известный русский физиолог И. М. Сеченов пришел к выводу,
что физическая нагрузка «заряжает энергией нервные центры», чем
повышает умственную работоспособность, регулирует жизненные
процессы в организме человека (9; 8).
Движения стимулируют процессы роста, развития и формиро-
вания организма, способствуют становлению и совершенствованию
высшей психической и эмоциональной сферы, активизируют деятель-
ность жизненно важных органов и систем, поддерживают и развива-
ют их, способствуют повышению общего тонуса.
МИНУТКИ ЗДОРОВЬЯ НА УРОКАХ
На уроке ученик часто находится в состоянии умственного и
физического напряжения, что может привести к ухудшению его са-
мочувствия. Поэтому возникает необходимость на каждом уроке в
начальных классах проводить минутки здоровья.
Задача минуток здоровья – снятие усталости, обретение спокой-
ствия, укрепление позвоночника, стоп, кистей, профилактика бли-
зорукости, формирование красивой осанки, снятие застойных явле-
ний, вызываемых долгим сидением за партой, повышение умствен-
ной работоспособности и т. д.
В зависимости от вида и типа урока в минутки здоровья мож-
но включать массаж пальцев, пальчиковые игры, упражнения для
формирования осанки, двигательно-речевые физкультминутки, уп-
ражнения для глаз, подвижные дидактические игры, упражнения
на релаксацию, элементы ритмической гимнастики, акупрессуру
и т. д. В течение урока можно проводить по 2–3 минутки здоро-
вья. Продолжительность выполнения упражнений от 1,5 до 4 ми-
нут. Во время проведения минутки здоровья дети могут сидеть за
партой, стоять около нее, находиться у классной доски, стоять в
кругу, врассыпную, в парах, в группах, взявшись за руки и т. д.
При этом учителю важно почувствовать, когда необходима минутка
здоровья для детей.
Для того чтобы правильно подобрать упражнения для минутки
здоровья, нужно знать, на что они направлены. Приседания с подъе-
мом рук стимулируют мозговое кровообращение. Потряхивание ки-
стями рук препятствует утомлению мелких мышц кистей. Наклоны и
повороты снимают излишнее напряжение мышц туловища. Сочета-
ние круговых движений головой, глазами и туловищем активизирует
чувство общей координации движений. Бег на месте снимает многие
симптомы утомления. Ходьба и бег в чередовании с упражнениями
на расслабление и дыхательными упражнениями способствуют улуч-
шению функции терморегуляции, внешнего дыхания, осанки.
Важное значение имеют динамические и статические упраж-
нения: ходьба на носках, при которой массируются подушечки паль-
цев ног, стойка на одной ноге до состояния устойчивого равнове-
сия; в положении сидя и стоя – максимальное, последовательное
напряжение ступней, голеней, бедер, ягодиц, живота с последую-
щим медленным расслаблением; в положении сидя – подбирание
подушечек пальцев ног.
Изменение рабочей позы во время урока оказывает полезное
действие на функции организма и активизирует детей. Смена поз
может происходить 2–3 раза в течение урока. Продолжительность
работы стоя может быть от 3 до 7 минут. При этом важно не столько
продолжительность стояния, сколько сам факт смены положения тела.
Для этой позы нужно подобрать соответствующие виды учебной ра-
боты. Например, стоя дети могут задать друг другу вопросы, послу-
шать небольшой рассказ учителя, можно провести беседу, игру.6 7
Закончить минутку здоровья можно такими словами:
Делай зарядку каждый день –
Пройдет усталость, вялость, лень!
Раз, два, три, четыре!
Мы сильнее всех в мире.
Каждый день зарядку делай –
Будешь сильным, будешь смелым!
На зарядку становись!
Руки вверх! Руки вниз!
Выше руки! Шире плечи!
Раз, два, три! Дыши ровней!
От зарядки станешь крепче,
Станешь крепче и сильней!
Что такое физкультура? Тренировка и игра.
Что такое физкультура? Физ и куль, и ту, и ра.
Руки вверх, руки вниз – это физ.
Крутим шею, словно руль – это куль.
Ловко прыгай в высоту – это ту.
Бегай полчаса с утра – это ра.
Занимаясь этим делом,
Станешь сильным, ловким, смелым.
Плюс хорошая фигура.
Вот что значит физ-куль-ту-ра! (17; 77).
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ НА УРОК
Важный момент – это настрой на урок, психологическая уста-
новка на работу. Урок можно начать со слов учителя: «Улыбнемся
друг другу, дети. Сядьте удобно, закройте глаза, наклоните головы на
парты». Под тихую музыку дети повторяют за учителем:
– «Я в школе на уроке».
– «Сейчас я начну учиться».
– «Я радуюсь этому».
– «Внимание мое растет».
– «Я как разведчик, все замечу».
– «Память моя крепка».
– «Голова мыслит ясно».
– «Я буду внимателен на уроке».
– «У меня хорошее настроение».
– «Я хочу учиться».
– «Я очень хочу учиться».
– «Я готов к работе».
– «Работаю!»
– «Мы внимательны».
– «Все будет хорошо».
– «Мы успеем все сделать». И т. п.
Фразы произносятся 1–2 раза с улыбкой хором или мысленно.
Каждый раз учитель импровизирует варианты «установочных» слов.
После установки на мобилизацию восприятия, памяти, мышления
работа на уроке происходит в быстром темпе.
Для малышей:
Громко прозвенел звонок –
Начинается урок.
Наши ушки на макушке,
Глазки широко открыты.
Слушаем, запоминаем,
Ни минуты не теряем (20; 87).
ПАЛЬЧИКОВЫЕ ИГРЫ
Для младших школьников важно развитие мелкой мускулатуры
кистей рук. Перед работой в тетрадях можно проводить небольшой
массаж для пальцев.
Дети поочередно соединяют мизинцы, потом безымянные паль-
цы и т. д. до больших пальцев под счет:
Раз, два, три, четыре, пять!
(Затем хлопают в ладоши)
Вышли пальцы погулять.
Этот пальчик самый сильный,
Самый толстый и большой.
Этот пальчик для того,
Чтоб показывать его.
Этот пальчик самый длинный
И стоит он в середине.
Этот пальчик безымянный,
Избалованный он самый.
А мизинчик хоть и мал –
Очень ловок и удал! (5; 75).8 9
Дети интенсивно растирают кисти рук, а затем встряхивают их.
При этом пальцы хорошо разогреваются, и ребята с удовольстви-
ем приступают к работе.
Пальчиковые игры со словами развивают мелкую моторику, по-
могают через нервные окончания эмоционально воздействовать на
кору головного мозга и положительно влиять на работу внутренних
органов.
Чок, чок, чок, чок,
Разомну я кулачок!
Раз, два, три, четыре, пять!
– Пальчик, пальчик, где ты был?
– С этим братцем в лес ходил.
С этим братцем щи варил.
С этим братцем кашу ел.
С этим братцем песни пел.
Этот пальчик хочет спать.
Этот пальчик – бух в кровать.
Этот пальчик уж уснул.
Этот рядом прикорнул.
Этот пальчик спит давно.
Все спят.
Пальчики проснулись!
(Повторить те же действия с другой рукой.)
Каждый пальчик хочет спать.
Этот пальчик лег в кровать.
Этот пальчик чуть вздремнул.
Этот пальчик уж уснул.
Этот ляжет на бочок.
Получился кулачок.
Встали пальчики. Ура!
Всем играть опять пора! (7; 45).
Полезны для развития мелкой мускулатуры и такие пальчико-
вые игры:
«Многоножки»
Руки находятся на краю парты. По сигналу учителя «многонож-
ки» начинают двигаться к противоположному краю парты или в лю-
бом другом, заданном учителем, направлении. В движении прини-
мают участие все пять пальцев (6; 38).
«Двуножки»
Игра проводится аналогично предыдущей, но в «гонках» уча-
ствуют только 2 пальца: указательный и средний. Остальные прижа-
ты к ладони. Можно устраивать гонки между «двуножками» левой и
правой руки, между «двуножками» соседей по парте (6; 38).
«Слоны»
Средний палец правой или левой руки превращается в «хобот»,
остальные – в «ноги слона». «Слону» запрещается подпрыгивать и
касаться «хоботом» земли, при ходьбе он должен опираться на все 4
«лапы». Возможны также гонки «слонов» (6; 38).
2.3. ДВИГАТЕЛЬНО-РЕЧЕВЫЕ ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ
Самые популярные физкультминутки – это двигательно-рече-
вые. Они способствуют развитию громкой речи, тренируют па-
мять, снимают утомление, рифма стихов развивает слуховое вос-
приятие детей.
Дети произносят стихотворный текст и в соответствии с ним
выполняют движения.
Топай, мишка, хлопай, мишка,
Приседай со мной, братишка.
Руки вверх, вперед и вниз.
Улыбайся и садись.
Медвежата в чаще жили,
Головой своей крутили.
Вот так, вот так головой своей крутили.
Медвежата мед искали,
Дружно дерево качали.
Вот так, вот так дружно дерево качали.
Вперевалочку ходили
И из речки воду пили.
Вот так, вот так и из речки воду пили.
А потом они плясали,
Выше ноги поднимали.
Вот так, вот так выше ноги поднимали.
Девочки и мальчики, хлоп, хлоп, хлоп,
Прыгают, как мячики, прыг, прыг, прыг!
Ножками топочут: топ, топ, топ!
Весело хохочут: ха, ха, ха!10 11
Мелкие прыжки – раз, два, три.
Мелкие шажки – раз, два, три.
Вот и вся зарядка – раз, два, три.
Мягкая посадка – раз, два, три (12; 219).
Утром встал гусак на лапки.
Приготовился к зарядке.
Посмотрел он вправо, влево.
Приседанья сделал смело.
Пощипал немного пух
И с разбегу в воду плюх!
Лошадка по полю бежала, бежала.
Лошадка устала, лошадка упала.
Но вот отдохнула лошадка и встала.
И снова по полю она побежала.
Поднимайте плечики, прыгайте, кузнечики.
Прыг-скок, прыг-скок. Стоп!
Сели, травушку покушали, тишину послушали.
Выше, выше, высоко прыгай на носках легко.
Лебеди летят, крыльями шумят.
Прогнулись над водой, качают головой.
Прямо и гордо умеют держаться.
Очень бесшумно на воду садятся.
Руки подняли и покачали – это деревья в лесу.
Руки согнули, кисти встряхнули – ветер сбивает росу.
В стороны руки, плавно помашем – это к нам птицы летят.
Как они сядут, тоже покажем – крылья сложили назад.
Это – правая рука, это – левая рука.
Справа – шумная дубрава, слева – быстрая река.
Обернулись мы, и вот – стало все наоборот:
Слева – шумная дубрава, справа – быстрая река…
Неужели стала правой моя левая рука?
Раз, два, три, четыре, пять!
Отдыхать умеем тоже.
Руки за спину положим.
Голову подымем выше.
И легко-легко подышим.
Раз, два – выше голова!
Три, четыре – руки шире!
Пять, шесть – тихо сесть.
Семь, восемь – лень отбросим.
Раз – подняться, потянуться.
Два – согнуться, разогнуться.
Три – в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре – руки шире.
Пять – руками помахать.
Шесть – за парту тихо сядь.
Руки в стороны, в кулачок,
Разжимаем – и на бочок.
Правой вверх, левой вверх,
В стороны, накрест,
В стороны, вниз.
Тук-тук-тук, тук-тук-тук –
Сделаем большущий круг (12; 107).
Приплыли тучки дождевые:
– Лей, дождик, лей!
Дождинки пляшут, как живые!
– Пей, земля, пей!
И деревце, склоняясь,
Пьет, пьет, пьет!
А дождь, неугомонный,
Льет, льет, льет (11; 71).
На поляну, на лужок
Тихо падает снежок.
Улеглись снежинки,
Белые пушинки.
Но подул вдруг ветерок.
Закружился снежок,
Пляшут все пушинки,
Белые снежинки (12; 209).12 13
Мы, листики осенние,
На веточках сидели.
Дунул ветер – полетели.
Мы летели, мы летели
И на землю тихо сели.
Ветер снова набежал
И листочки все поднял,
Повертел их, покрутил
И на землю опустил (12; 213).
Физзарядку целый день
Делать белочке не лень.
С одной ветки, прыгнув влево,
На сучке она присела.
Вправо прыгнула потом,
Покружилась над дуплом.
Влево, вправо целый день
Прыгать белочке не лень (12; 213).
Буратино потянулся,
Раз нагнулся, два нагнулся.
Руки в стороны развел,
Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик тот достать,
Надо на носочки встать (12; 217).
Ветер дует нам в лицо
И качает деревцо.
Ветерок все тише, тише.
Деревцо все выше, выше (2; .219).
Мы шагаем по сугробам,
По сугробам крутолобым.
Поднимай повыше ногу.
Проложи другим дорогу.
Очень долго мы шагали,
Наши ноженьки устали.
Сейчас сядем, отдохнем,
А потом гулять пойдем (2; 216).
А теперь, ребята, встать,
Руки медленно поднять,
Пальцы сжать, потом разжать,
Руки вниз и так стоять.
Наклонитесь вправо, влево
И беритесь вновь за дело (12; 215).
Дружно встали, раз, два, три.
Мы теперь – богатыри.
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо,
Оглядимся величаво.
И налево надо тоже
Поглядеть из-под ладошек.
И направо, и еще через левое плечо.
Буквой «л» расставим ноги.
Точно в танце руки в боки.
Наклонились влево, вправо.
Получается на славу!
Руки в стороны поставим,
Правой левую достанем.
А потом, наоборот,
Будет вправо поворот.
Раз – хлопок, два – хлопок.
Повернись еще разок.
Раз, два, три, четыре!
Плечи выше, руки шире!
Опускаем руки вниз.
И за парту вновь садись.
По дорожке, по дорожке
Скачем мы на правой ножке.
И по этой же дорожке
Скачем мы на левой ножке.
По тропинке побежим,
До лужайки добежим.
На лужайке, на лужайке
Мы попрыгаем, как зайки.
Стоп! Присядем, отдохнем!
И домой пешком пойдем! (2; 48).14 15
Все выходят по порядку –
Раз-два-три-четыре!
Дружно делают зарядку –
Раз-два-три-четыре!
Руки выше, ноги шире!
Влево, вправо поворот,
Наклон назад,
Наклон вперед.
На носочки поднимайся,
Приседай и выпрямляйся.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ
НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ
Необходимо научить ребенка следить за осанкой. От нее зависит
не только стройность человека, но и его здоровье. При хорошей осанке
внутренние органы находятся в правильном положении, что являет-
ся одним из важных условий их нормальной работы.
Комплекс упражнений в речитативах для профилактики нару-
шений осанки:
Начинаем подготовку!
Выходи на тренировку!
В путь пойдем мы спозаранку,
Не забудем про осанку.
Мы проверили осанку
И свели лопатки.
Мы походим на носках,
А потом на пятках.
Высоко подняв колени,
Все шагают, как олени.
Быстро шагай,
Смотри, не зевай,
Раз, два, три, стой!
Руки в стороны, согнули,
Вверх подняли, помахали,
Спрятали за спину их.
Через правое еще.
Дружно все присели,
Пяточки задели.
Руки вверх поднять пора:
Дружно ловим комара
На носочках ходят мыши
Так, чтоб кот их не услышал.
А теперь, ребята,
Дружно шагай,
Смотри, не зевай,
Раз, два, три, стой!
Подравнялись, посмотрели
Через левое плечо,
Через правое еще.
Ровненько стоим,
За осанкою следим.
Хорошо мы занимались.
Наши мышцы напрягались,
Напрягались, расслаблялись.
А теперь мы скажем всем:
«Красота – залог здоровья!
Занимайтесь на здоровье!» (19; 84).
ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ НА РЕЛАКСАЦИЮ
Для снятия мышечного напряжения во время урока можно про-
вести следующие упражнения на релаксацию.
Дети стоят врассыпную и качают руками вперед, назад, слегка
пружиня ноги в коленях.
Все лето качели качались и пели,
И мы на качелях на небо летели!
(Качание усиливается)
Настали осенние дни,
Качели остались одни.
(Спокойная ходьба)
Лежат на качелях два желтых листка,
И ветер качает качели слегка.
(Покачивание туловищем) (11; 72).
Для расслабления (релаксации) полезны дыхательные упражне-
дыхание. Завершить паузу следует в покое с закрытыми глазами,
вызывая образные представления (лес, реку и т. д.).16 17
Дети с удовольствием выполняют следующие физкультминутки
на релаксацию.
Сидя в удобной позе, они слушают и выполняют то, о чем гово-
рится в тексте.
Реснички опускаются...
Глазки закрываются...
Мы спокойно отдыхаем.
Мы спокойно отдыхаем.
Сном волшебным засыпаем.
Наши руки отдыхают...
Ноги тоже отдыхают.
Отдыхают, засыпают.
Отдыхают, засыпают.
Шея не напряжена
И расслаблена...
Губы чуть приоткрываются,
Все чудесно расслабляются.
Все чудесно расслабляются.
Дышится легко... ровно... глубоко...
(Пауза.)
Мы спокойно отдыхали,
Сном волшебным засыпали.
Хорошо нам отдыхать!
Но пора уже вставать!
Крепче кулачки сжимаем,
Их повыше поднимаем.
Потянуться! Улыбнуться!
Всем открыть глаза и встать!(6; 31)
Напряженье улетело...
И расслаблено все тело.
И расслаблено все тело.
Будто мы лежим на травке,
На зеленой мягкой травке...
Греет солнышко сейчас...
Руки теплые у нас...
Дышится легко... ровно... глубоко...
Губы теплые и вялые
И нисколько не усталые.
Губы чуть приоткрываются,
Все чудесно расслабляются.
Все чудесно расслабляются.
И послушный наш язык
Быть расслабленным привык.
Нам понятно, что такое
Состояние покоя... (11; 72)
Снимают напряжение и расслабляют мышцы следующие игры:
«Воздушный шарик», «Винт», «Насос и мяч», «Дудочка», «Танцую-
щие руки» и другие.
«Воздушный шарик»
Все играющие стоят или сидят в кругу. Ведущий дает инструк-
цию: «Представьте себе, что сейчас мы с вами будем надувать шарики.
Вдохните воздух, поднесите воображаемый шарик к губам и, раздувая
щеки, медленно, через приоткрытые губы надувайте его. Следите гла-
зами за тем, как ваш шарик становится все больше и больше, как уве-
личиваются, растут узоры на нем. Представили? Дуйте осторожно,
чтобы шарик не лопнул. А теперь покажите их друг другу» (6; 43).
«Винт»
«Ребята, давайте попробуем превратиться в винт. Для этого по-
ставьте пятки и носки вместе. По моей команде будем поворачивать
корпус то влево, то вправо. Одновременно с этим руки будут свобод-
но следовать в том же направлении. Начали!... Стоп!» (6; 43).
«Насос и мяч»
Все разбиваются на пары. Один из них – большой надувной мяч,
другой – насос. Мяч стоит, обмякнув всем телом, на полусогнутых
ногах, руки, шея расслаблены. Корпус наклонен несколько вперед,
голова опущена (мяч не наполнен воздухом). Насос начинает наду-
вать мяч, сопровождая движение рук (они качают воздух) звуком «с».
С каждой подачей воздуха мяч надувается все больше. Услышав пер-
вый звук «с», он вдыхает порцию воздуха, одновременно выпрямляя
ноги в коленях, после второго «с» выпрямилось туловище, после тре-
тьего – у мяча поднимается голова, после четвертого – надулись щеки
и даже руки отошли от боков. Мяч надут. Насос перестал накачи-
вать. Товарищ выдергивает из мяча шланг насоса. Из мяча с силой
выходит воздух со звуком «ш». Тело вновь обмякло, вернулось в ис-
ходное положение. Затем играющие меняются ролями (6; 33).
Хорошо снимают усталость на уроке такие упражнения:
1. Сделать вдох, пауза, выдох. (Повторять в течение 1–2-х минут.)18 19
2. Написать в воздухе носом и подбородком (ногой, коленом,
плечом, ухом, головой) цифры от 1 до 10 под диктовку: пишем циф-
ру 1, пишем цифру 2, 3 и т. д. Можно писать буквы, имена, добрые
слова, названия рек, городов, рисовать контуры животных и другие
предметы.
3. Растереть ладонь о ладонь. Помассировать пальцы по направ-
лению к ногтю.
4. Растереть ушные раковины, помассировать их, начиная от
мочки уха, вверх и обратно. Вставить в ушные отверстия указатель-
ные пальцы и повибрировать ими.
5. Стряхнуть кистями рук воображаемую воду.
6. С закрытыми глазами разложить на парте кружки, квадраты,
треугольники и т. д.
7. Завершать паузу в покое с закрытыми глазами под музыку,
вызывая образные представления.
Для снятия умственного напряжения, снятия усталости и утом-
ления хорошо использовать фольклорные материалы. Они способ-
ствуют развитию громкой речи, обучают сосредоточению, развива-
ют внимание, память, воспитывают умение считаться с интересами
товарищей.
«Дядя Трифон»
Хоровод движется по кругу под песню. В центре водящий – «Три-
фон».
Как у дяди Трифона
Было семеро детей,
Они не пили, не ели,
Друг на друга все глядели,
Разом делали вот так!
После этих слов «Трифон» показывает движение (или позу) –
все повторяют. Кто не смог повторить, того «Трифон» отправляет на
свое место, а сам становится в хоровод (3; 171).
«Клубок»
Старинная подвижная игра. Все стоят цепочкой, взявшись за руки.
Один конец цепочки неподвижен. Вокруг него клубком плотно зак-
ручивается под непрерывное пение нить цепочки. Потом, когда все
закрутились, ученик, стоящий в центре клубка, пробирается под нит-
ками, вытягивая за собой нить клубка. Все распутываются, продол-
жая петь.
Я по улку шла,
Переулку шла,
Клубок ниточек нашла.
Клубок катится.
Нитка тянется.
Клубок дале, дале, дале,
Нитка доле, доле, доле.
Я за ниточку бралась,
Тонка нить оборвалась.
«Колпачок»
В центре круга сидит водящий. Все ходят вокруг него, взявшись
за руки, и произносят нараспев речитатив:
Колпачок, колпачок,
Тоненькие ножки,
Красные сапожки,
Мы тебя поили,
Мы тебя кормили,
На ноги поставили…
Все бегут к центру приподымают вверх водящего, ставят на ноги
и опять образуют круг. Хлопая в ладоши, поют:
Танцевать заставили,
Танцуй, сколько хочешь,
Выбирай, кого захочешь.
Водящий выбирает кого-нибудь, не открывая глаз, и меняется с
ним местами (4; 175).
«Коза»
Хоровод движется по кругу. В центре «коза», она движется по
кругу в другую сторону.
Пошла коза по лесу, по лесу, по лесу
Искать себе принцессу, принцессу, принцессу
Давай коза попрыгаем, попрыгаем, попрыгаем
И ножками подрыгаем, подрыгаем, подрыгаем,
И ручками похлопаем, похлопаем, похлопаем,
И ножками потопаем, потопаем, потопаем,
Головкой покачаем, покачаем, покачаем,
И снова начинаем, начинаем, начинаем.
«Коза» встает на место того, кому уступает свою роль. Игра по-
вторяется (3; 171).
С большим увлечением дети исполняют хороводные игры «За-
инька», «Золотые ворота», «Меланья», «А мы просо сеяли» и др.20 21
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ НА ВНИМАНИЕ
Игра – естественная потребность ребенка, удовлетворение кото-
рой позволяет делать учебный процесс более эффективным. Игры
развивают умение концентрировать, распределять, переключать вни-
мание, воображение и память, способствуют формированию воле-
вой саморегуляции, умению действовать по правилам. В процессе
игры учащиеся сбрасывают накопившуюся энергию, снимают чув-
ство усталости, улучшают эмоциональное состояние. Благодаря игре
дети учатся выражать свои эмоции, преодолевать барьеры в обще-
нии, лучше понимать себя и других.
«Руки-ноги»
Один хлопок – команда рукам: их надо поднять или опустить,
если они подняты; два хлопка - команда ногам: нужно встать или
сесть. Учитель подает сигналы, дети выполняют (3; 72).
«Встать по пальцам»
Все сидят; педагог, отвернувшись от класса, поднимает над го-
ловой несколько пальцев на одной или обеих руках и вслух считает
до трех, после чего произносит: «Замри!» Он поворачивается к уче-
никам. В классе должно стоять ровно столько учеников, сколько было
показано пальцев (3; 74).
«Карлики – великаны»
Учитель произносит слова: «карлики», «великаны» и опускает
или поднимает руки. Дети приседают или встают. Но движения не
всегда совпадают со словами. Поэтому необходимо особенно внима-
тельно следить за словами.
«След в след»
Задание заключается в подстраивании к партнеру, идущему впе-
реди. Ставить ногу можно только в освободившийся «след». Идущему
сзади нужно не наступать на пятки впереди идущего, а дожидаться,
когда «след» освободится полностью. Так идет вся цепочка (3; 85).
«Давайте поздороваемся»
Игра дает возможность снять мышечное напряжение, помогает
преодолевать отчужденность. Дети хаотично двигаются по комнате
и по сигналу ведущего (хлопок в ладоши) здороваются со всеми, кто
встречается на их пути. Здороваться надо определенным образом:
– один хлопок – здороваются за руку;
– два хлопка – здороваются плечиками;
– три хлопка – здороваются спинками (6; 44).
«Кричалки – шепталки – молчалки»
Игра регулирует поведение возбужденных детей, успокаивает их,
развивает наблюдательность, умение действовать по правилам. Из раз-
ноцветного картона сделать три силуэта ладони: красный, желтый,
синий. Когда учитель поднимает красную ладонь – «кричалку» – мож-
но бегать, кричать, шуметь; желтую ладонь – «шепталку» – можно тихо
передвигаться и шептаться; синюю ладонь – «молчалку» – дети долж-
ны замереть на месте. Заканчивать игру следует «молчалкой» (6; 35).
Показателем снятия утомления является улучшение самочув-
ствия, ощущение возникшей в классе бодрости, легкости в дыхании.
ПОДВИЖНЫЕ ДИДАКТИЧЕСКИЕ ИГРЫ
Среди дидактических игр есть немало подвижных, которые по-
могают не только усвоению и закреплению изученного материала,
но и активизируют внимание детей, снимают психическое и физи-
ческое напряжение, восполняют потребность в движении.
«Лучший счетчик»
На доске записан пример в 10 или более действий. Все дети счи-
тают устно, стоя у доски или в другом, удобном для них месте в клас-
се. Учитель сидит на стуле у противоположной к доске стены. Уче-
ник, решивший пример, подходит к учителю и шепчет ему ответ или
записывает на листе бумаги. Если ответ правильный, ученик садится
на свое место. Его можно поощрить интересным заданием.
«Вызов номеров»
У всех учеников карточки с примерами. Учитель называет или
показывает число. Выходят и встают перед классом те, у кого на кар-
точке пример с названным ответом.
«Ой!» («Не скажу!»)
Все стоят в круге и быстро произносят числа от 1 до 30 и более.
Тот, кому достанется число, делящееся на 3, не называет его, а гово-
рит: «Ой!» («Не скажу!») или подпрыгивает. Так можно закрепить
знание и других таблиц на деление.
«Найди и покажи»
Учитель говорит: «Давайте найдем в классе существительные
женского рода. Подойдите к предметам, которые их обозначают, и
прикоснитесь к ним». Дети выполняют задание и проверяют правиль-
ность его выполнения друг у друга. Затем учитель дает новые зада-
ния: найти существительные мужского рода, женского рода, средне-22 23
го рода; первого склонения, второго склонения, третьего склонения;
с безударным гласным, с парным согласным; слова из одного слога,
из двух, из трех, из четырех; с ударением на первом слоге, на втором,
на третьем и т. д.
«Пересадки»
Учитель задает вопросы по изученной теме. Первый правильно
ответивший ученик пересаживается на свободное место в классе.
Второй – на место первого, третий – на место второго и т. д.
«Поменяйтесь местами»
Все встают в круг. Учитель говорит: «Я буду называть существи-
тельные 3 склонения. Кто со мной согласен, поменяйтесь местами!»
Дети должны быть внимательны, так как учитель называет существи-
тельные не только 3 склонения. Так же можно проверить знания уче-
ников по другим темам.
«Летает – не летает»
Учитель называет существительные, а ученики выполняют за-
ранее установленные движения. Например, на летающий предмет –
хлопают в ладоши (или встают, или машут руками), а на нелетаю-
щий – не хлопают или прижимают руки к сиденью стула или вдоль
тела. Кто ошибся, тот выходит из игры.
Менять в игре можно не только набор движений. Само условие
«Летает – не летает» можно заменить, например, на «одушевленное –
неодушевленное», «склонение первое – не первое», «глагол – не гла-
гол», «прилагательное – не прилагательное», «существительное – не
существительное» (на уроке русского языка), «четные – нечетные»,
«делится на три – не делится» (на уроках математики), «живая при-
рода – неживая», «тело – не тело», «вещество – не вещество», «рас-
тет в тундре – не в тундре» (на уроке природоведения).
«Живые буквы»
У каждого ученика по одной или несколько букв. Учитель назы-
вает слово, к доске выходят те ученики, буква которых входит в сло-
во, и выстраиваются в соответствии с порядком букв в слове (3; 51).
«Угадай букву»
Ученик стоит перед классом и «пишет» рукой в воздухе букву
или цифру, а остальные дети ее отгадывают. Буквы можно «писать»
лбом, носом, ухом, коленом, ступней и т. д. (3; 53).
«Угадай слово»
Ученик стоит перед классом спиной к ученикам и «пишет» ру-
кой в воздухе слово, а остальные дети отгадывают, что он написал.
«Флюгер»
Учитель называет стороны горизонта, а дети поворачиваются ли-
цом в нужную сторону. «Северный ветер» – поворачиваются лицом к
северу, «Южный» – к югу, «Западный ветер» – в сторону запада, « Во-
сточный ветер» – в сторону востока, «Буря» – кружатся на месте.
РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
Детям нравятся танцевальные физкультминутки, которые выпол-
няются под веселую музыку популярных детских песен. Танцеваль-
ные движения показывает учитель, ученик или каждый придумывает
свои движения.
Удачный подбор музыкального произведения содействует раз-
витию двигательных качеств (координации) и музыкально-эстетиче-
скому воспитанию учащихся. Танцевальные движения создают бод-
рое настроение. Продолжительность танцевальных упражнений 2–
4 минуты. Можно выполнять комплексы ритмической гимнастики
или части ее, но не акцентировать внимание на точное воспроизве-
дение движений, а выполнять их легко и свободно.
«Белые кораблики» (В. Шаинский)
Вступление
На счет:
«Раз–и» – левую руку вперед, посмотреть на левую кисть;
«2–и» – правую руку вперед, посмотреть на правую кисть;
«3–и» – левую руку вверх, посмотреть на левую кисть;
«4–и» – правую руку вверх, посмотреть на правую кисть;
«5–и» – левую руку
«6–и» – правую руку в сторону, посмотреть на правую кисть;
«7–и» – левую руку вниз, посмотреть на левую кисть;
«8–и» – правую руку вниз, принять исходное положение.
На счет:
«5–8–и» – четыре поворота налево.
На счет:
«1–4–и» – повторить движения на счет 1–4;
«5–8–и» – четыре поворота направо.24 25
Первый куплет
Исходное положение – основная стойка.
На счет:
«Раз–и» – шаг левой ногой вперед, руки вперед, посмотреть на
кисти;
«2–и» – приставить правую ногу, принять исходное положение;
«3–и» – шаг левой ногой в сторону, руки в стороны, посмотреть
на левую кисть;
«4–и» – приставить правую ногу, принять исходное положение;
«5–и» – шаг левой ногой назад, руки вперед, посмотреть на кисти;
«6–и» – приставить правую ногу, принять исходное положение;
«7–и» – шаг правой ногой в сторону, руки в стороны, посмот-
реть на правую кисть;
«8–и» – приставить левую ногу, принять исходное положение.
На счет:
«Раз–и» – шаг правой ногой вперед, руки вперед, посмотреть
на кисти;
«2–и» – приставить левую ногу, принять исходное положение;
«3–и» – шаг правой ногой в сторону, руки в стороны, посмот-
реть на правую кисть;
«4–и» – приставить левую ногу, принять исходное положение;
«5–и» – шаг правой ногой назад, руки вперед, посмотреть на
кисти;
«6–и» – приставить левую ногу, принять исходное положение;
«7–и» – шаг левой ногой в сторону, руки в стороны, посмотреть
на левую кисть;
Исходное положение – основная стойка.
На счет:
«Раз–и» – руки вперед, посмотреть на кисти;
«2–и» – руки вверх, посмотреть на кисти;
«3–и» – руки в стороны, смотреть прямо перед собой;
«4–и» – руки вниз, принять исходное положение;
«5–8–и» – повторить то же самое.
Второй куплет
Исходное положение – основная стойка.
На счет:
«Раз–и» – выпад левой ногой вперед, руки вперед, посмотреть
на кисти;
«2–и» – руки вверх, посмотреть на кисти;
«3–и» – руки вперед, посмотреть на кисти;
«5–и» – выпад правой ногой вперед, руки вперед, посмотреть
на кисти;
«7–и» – руки вперед, посмотреть на кисти;
На счет:
«Раз–и» – выпад влево, руки вперед, руки в стороны, посмот-
реть на левую кисть;
«2–и» – руки вверх, посмотреть на кисти;
«3–и» – руки вперед, смотреть прямо перед собой;
«4–и» – принять исходное положение;
«5–и» – выпад вправо, руки в стороны, посмотреть на правую
кисть;
«6–и» – руки вверх, посмотреть на кисти;
«8–и» – приставить правую ногу, принять исходное положение.
Исходное положение – основная стойка.
На счет:
«Раз–и» – шаг левой ногой вперед;
«2–и» – приставить правую ногу;
«3–4–и» – поворот кругом;
«5–и» – шаг левой ногой вперед;
«6–и» – приставить правую ногу;
«7–8–и» – поворот кругом.
Третий куплет
Исходное положение – основная стойка.
На счет:
«Раз–и» – левую ногу назад на носок, руки вперед, посмотреть
на кисти;
«2–и» – руки вверх, посмотреть на кисти;
«3–и» – руки в стороны, смотреть прямо перед собой;
«4–и» – принять исходное положение;
«5–и» – правую ногу назад на носок, руки вперед, посмотреть на
кисти;
«6–и» – руки вверх, посмотреть на кисти;
«7–и» – руки в стороны, смотреть прямо перед собой;
«8–и» – принять исходное положение.
На счет:
«Раз–и» – левую ногу назад на носок, правую руку вперед, ле-
вую– в сторону, посмотреть на правую кисть;26 27
«2–и» – принять исходное положение;
«3–и» – правую ногу назад на носок, левую руку вперед, правую –
в сторону, посмотреть на левую кисть;
«4–и» – принять исходное положение;
«5–и» – левую ногу назад на носок, правую руку вверх, левую –
в сторону, посмотреть на правую кисть;
«6–и» – принять исходное положение;
«7–и» – правую ногу назад на носок, левую руку вверх, правую –
в сторону, посмотреть на левую кисть;
«8–и» – принять исходное положение.
Исходное положение – основная стойка.
На счет:
«1–и, 2–и» – руки через стороны вверх, посмотреть на кисти;
«3–и, 4–и» – поворот кругом, руки вниз в исходное положение;
«5–и, 6–и» – руки через стороны вверх, посмотреть на кисти;
«7–и, 8–и» – поворот кругом, руки вниз в исходное положение.
Концовка выполняется как вступление (14; 82–83).
ПРОФИЛАКТИКА БЛИЗОРУКОСТИ
Глаз как орган заканчивает свое структурно-функциональное
формирование к 11–12 годам. У учеников начальной школы органы
зрения находятся в стадии интенсивного развития. Поэтому учитель
этой цели необходимо проводить упражнения для глаз, особенно на
уроках чтения, письма, математики.
1. «Веселые человечки». На карточках, которые показывает учи-
тель, схематично изображены человечки, выполняющие разные гим-
настические упражнения. Размер изображения равен 2 см. Учитель
показывает карточки, дети стоят у противоположной стены и повто-
ряют движения человечков (см. рис. 1) (21; 73).
Рис. 1
2. Дети «бегают» глазами по разного рода траекториям. Напри-
мер, на листе ватмана изображаются какие-либо цветные фигуры
(овалы, восьмерки, зигзаги, спирали и т. п.), толщина линии 1 см (6;
73). Или учитель описывает эти движения указкой, а дети следят гла-
зами за ней (см. рис. 2).
3. К концу указки прикрепляется снежинка (листочек, бабочка,
цветочек). Дети следят глазами, как эта снежинка кружится под по-
рывом ветра по заданной траектории.
Упражнения для глаз выполняются через 10–15 минут напря-
женного зрительного труда.
Рис. 2
Для укрепления и тренировки мышц глаз, для улучшения зрения
полезны следующие упражнения.
1. Посмотреть вверх, вниз (7 раз). Закрыть глаза.
2. Глаза вверх, прямо перед собой, вниз, прямо (7 раз). Закрыть
глаза.
3. Посмотреть поочередно налево, направо (7 раз). Закрыть глаза.
4. Посмотреть прямо, направо, прямо (7 раз). Закрыть глаза.
5. Посмотреть вверх, в правый угол, вниз, в левый угол (7 раз).
Сменить направления.
6. Медленно вращать глазами по кругу вправо, закрыть глаза,
влево (10 раз), закрыть глаза.
7. Попеременно посмотреть на кончик своего носа, затем на пред-
мет вдали (10 раз).
8. Попеременно посмотреть на кончик своего пальца, располо-
женного на расстоянии 30–35 см, затем на предмет вдали (10 раз).
9. Описать глазами горизонтальную восьмерку (7 раз). То же са-
мое в другую сторону.
10. Описать глазами вертикальную восьмерку (7 раз). То же са-
мое в другую сторону.28 29
11. Те же движения повторить 6–7 раз при закрытых глазах.
12. Закрыть глаза, осторожно, без нажима в течение 10–20 се-
кунд массировать средними пальцами кожу нижних век.
13. Моргание. Быстро сжимать и разжимать веки, не напрягая
их. Моргать так от 30 до 60 секунд. Закрыть глаза и расслабить их.
14. Смотреть на предмет, находящийся прямо перед вами, и пово-
рачивать голову влево и вправо, не отрывая взгляда от этого предмета.
15. То же самое, но теперь, вместо того чтобы поворачивать го-
лову, нужно поднимать и опускать подбородок вверх, вниз.
16. Смотреть на предмет, описывая подбородком круги по часо-
вой стрелке и против нее.
17. Попеременно сосредоточить взгляд на каком-нибудь предмете.
18. Крепко зажмурить глаза, а затем несколько раз быстро по-
моргать (4; 87).
19. Положить ладони одну на другую так, чтобы образовался тре-
угольник, закрыть этим треугольником глаза и выполнить движения
глазами слева направо, справа налево, вверх-вниз и наоборот, каж-
дое по 3 раза, вращение глаз по кругу вправо и влево 3 раза. Глаза
под ладонями должны быть открытыми, но ладони неплотно лежа-
щие на глазницах, не должны пропускать свет.
20. Слегка погладить себя пальцами по векам, по бровям, по лбу,
вокруг глаз. В этих местах находятся рождающие успокоение нервные
окончания.
21. Согнуться в поясе и наклониться так близко к полу, как толь-
ко сможете. Когда голова окажется внизу, закрыть глаза, сожмурить.
Затем широко открыть. Повторить 10–15 раз. Спокойно выпрямить-
ся (1; 63).
22. Описывать глазами полукруги, всевозможные геометрические
фигуры или просто вращать ими самым беспорядочным образом.
Моргнуть несколько раз, закрыть глаза и минуту отдохнуть. Те же
упражнения выполнить с закрытыми глазами.
Массаж глаз также дает прекрасный отдых утомленному зрению,
вызывает в них усиление циркуляции крови, укрепляет нервные окон-
чания. Этот массаж следует выполнять так:
1. Сесть за стол и установить на нем локти.
2. Соединить мизинцы и ударные стороны ладоней. Опустить
голову так, чтобы ладони легли на закрытые глаза нижней своей ча-
стью, а лоб упирался в верхнюю часть ладоней и пальцы.
3. Расслабить мышцы шеи. Точкой опоры становится лоб, а ниж-
няя часть ладоней лишь прикасается к глазам.
4. Легко массировать глаза нижней частью ладоней. Чередовать
поглаживание, вращение, надавливание и вибрацию. Выполнять это
от 1 до 2 минут. Если массаж выполняется правильно, в глазах воз-
никнет ощущение тепла.
5. Расслабить глаза.
6. Прикоснуться к глазам кончиками указательных пальцев и,
ощутив в пальцах тепло, почувствуйте, как на глубоком выдохе это
тепло из пальцев передается в глаза (1; 52).
ПРИЕМЫ ВКЛЮЧЕНИЯ ВАЛЕОЛОГИЧЕСКОГО
(ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩЕГО) КОМПОНЕНТА
Ведущим фактором здоровья является здоровый образ жизни,
формировать который призвана и школа. Учитель начальных клас-
сов может обогащать содержание предметного материала задачами,
примерами, упражнениями на валеологическую тематику.
Русский язык.
Прием 1. Вежливые слова и здоровье.
Дети списывают с доски слова: спасибо, пожалуйста, с добрым
утром, спокойной ночи, здравствуйте. Учитель просит подумать, что
общего между этими словами, и продолжить список. Затем говорит:
«Дети, слова, которые вы написали, называют волшебными. Они доб-
рые, ласковые. Такими становятся и люди, которые их говорят и ко-
торые их слышат. Говорите чаще их друг другу. Когда люди здорова-
ются, они желают здоровья, а желания рано или поздно исполняют-
ся, давайте вместе скажем:
– Я хочу быть здоровым.
– Я могу быть здоровым.
– Я буду здоровым».
Прием 2. Списывание текста о здоровье.
Учитель предлагает учащимся правильно списать с доски текст:
Здоровье всего дороже. Без труда нет добра! Терпенье дает уме-
нье. Терпенье и труд все перетрут!
Или такой текст: Чистота – залог здоровья. Здоровье разум да-
рит. Кто долго жует, тот долго живет. С курами ложись, с петухами
вставай.
Русские народные пословицы – кладовая мудрости народа. Они
отражают национальные традиции. Хорошо, если дети с раннего воз-
раста «впитывают» их и следуют им.30 31
После краткого обсуждения пословицы учитель предлагает по-
вторить ее вслух всем вместе.
Прием 3. Анатомический диктант.
Кости пальцев называют фалангами. В большом пальце две
фаланги, а в остальных по три. Все кости вместе образуют скелет.
Кости дают опору органам и защищают их. Кости бывают очень
большие и совсем маленькие. Даже в горле есть кость. Она назы-
вается подъязычная». Предложить детям ощупать свои кости, по-
беседовать об их значении и о том, как сохранить их здоровыми
на всю жизнь.
– Каждый человек имеет свое имя. Каждая кость скелета имеет
свое название. Кости ладони в медицине называют пястными.
Прием 4. Разбор слова по составу.
Пясть – пястные кости – запястье.
Перст – персты – перстень – перстенек.
Ладонь – ладья – ладушки – оладьи – ладошки – ладоши.
Пальцы – пяльцы – пялить глаза.
Ухо – подушка – заушница – заушная область.
Изучая русский язык, школьники познают смысловое значение
и происхождение слов, обозначающих части тела. Пясть – это пять
лучеобразно расположенных косточек, формирующих основу ладо-
ни. Кости пясти называют пястными. Запястье – часть кисти, соеди-
няющая ее с предплечьем. Первый ряд слов объединяет корень
«пяст»… (13; 74).
Прием 5. Чтение и обсуждение прочитанного с выводами о пра-
вильной жизни и здоровье.
обобщенные выводы о здоровом образе жизни, безопасном поведении.
«Колобок»
Дети легко и охотно приходят к заключению:
– Если мама отпустила погулять на улицу, никуда со двора выхо-
дить нельзя, с незнакомыми людьми лучше не общаться.
«С е ст ри ца А ленушка и бр атец Ива нушка ».
– Для питья можно использовать только чистую воду. В откры-
том водоеме вода не может быть чистой, ее надо кипятить.
– Если вода прозрачная, красивая, она чистая?
– Нет. В ней могут быть невидимые глазу живые организмы, мик-
робы, которые вызывают кишечные заболевания.
Учащиеся вспоминают пословицы, подходящие к данному слу-
чаю, формулируют правила предупреждения кишечных инфекций:
– Мойте руки перед едой. Мойте руки после туалета. Мойте руки
перед туалетом. Вымойте хорошо мыло прежде, чем умываться. После
еды прополощите рот (13; 74).
Математика.
Прием 1. Математический разбор пословицы (сложение и вычи-
тание).
Учитель приводит как условие задачи русскую народную послови-
цу: «Вставай в 5, завтракай в 9, обедай в 5, ложись в 9 – проживешь 99».
Воп рос 1. Через сколько часов после подъема рекомендуется
завтракать?
Отв ет: 9 – 5 = 4. Завтракать полезно не ранее, чем через 4 часа
после подъема.
Вопрос 2. За сколько часов до сна пословица рекомендует
ужинать?
Отв ет: 9 – 5 = 4. Последний раз нужно есть за 4 часа до сна.
Вопрос 3. Сколько часов составляет нормальная продолжитель-
ность сна?
Отв ет: 9 часов вечера равняется 21 часу; 24 – 21 = 3; 3 + 5 = 8.
Учитель напоминает детям, что продолжительность сна в возра-
сте до 10 лет должна быть 10 часов, т. е. ложиться надо в 9, а вставать
можно с 5 до 7.
Если выспался, не надо залеживаться в постели. Еще раз повто-
рим пословицу: «С курами ложись – с петухами вставай».
Данный прием напоминает о нормальном режиме дня и правиль-
ном ритме питания как необходимых условиях здоровья, к соблюде-
нию которых нужно стремиться.
Прием 2.
Задача 1. При рождении скелет ребенка имеет 350 костей. У взрос-
лого человека – 260 костей.
Вопр ос 1: На сколько костей в скелете взрослого человека мень-
ше, чем у новорожденного?
Ответ: С ростом человека количество костей в его скелете умень-
шается на 90. 350 – 260 = 90.
– Куда деваются эти кости?
– Они срастаются.
Вопро с 2: На сколько костей у новорожденного больше, чем у
взрослого.
Отв ет: 350 – 260 = 90. При рождении у человека на 90 костей
больше, чем у взрослого.
Вопро с 3: Сколько костей у здорового человека срастаются в те-
чение жизни?32 33
Отв ет: 350 – 260 = 90. В течение жизни у здорового человека
90 костей срастаются.
За дач а 2. Позвоночник состоит из 33 позвонков, из них 7 шей-
ных, грудных на 5 больше, поясничных и крестцовых – поровну, коп-
чиковых – в 3 раза меньше, чем грудных
Вопро с. Сколько у человека грудных позвонков?
Отв ет: 7 + 5 = 12. Грудных позвонков – 12.
Вопро с. Сколько у человека копчиковых позвонков?
Отв ет: 12: 3 = 4. Копчиковых позвонков – 4.
Вопро с. Сколько у человека поясничных позвонков?
Отв ет: 7 + 12 + 4 = 23; 33 – 23 = 10; 10: 2 = 5. У человека 5 пояс-
ничных позвонков.
Вопро с. Сколько у человека крестцовых позвонков?
Отв ет: Крестцовых позвонков – 5, столько же, сколько и пояс-
ничных.
Задача 3. Одна муха откладывает 120 яиц. В течение лета каж-
дая муха успевает дать не менее 7 поколений. Сколько мух может
появиться от одной мухи?
Отв ет: 355 923 200 000 000 мух.
– Мухи могут быть переносчиками тяжелых заразных болезней.
В жилище человека не должно быть ни одной мухи.
Задача 4. Картофель, сваренный в кожуре, сохраняет 75% вита-
минов. Картофель, очищенный и сваренный целыми клубнями, – 60 %,
а нарезанный кусками – 35%. Во сколько раз больше витаминов со-
храняется в картофеле, сваренном в кожуре, по сравнению с карто-
фелем, очищенным и порезанным кусками?
Отв ет: в 2 раза (13; 75).
Задача 5. Ученые подсчитали, что от каждой выкуренной сига-
реты жизнь человека сокращается на 15 минут. На сколько лет со-
кратит свою жизнь человек, если он в течение 10 лет будет ежеднев-
но выкуривать по одной пачке сигарет?
– Никогда не начинай курить! Курение вредно для легких и для
всего организма.
Ребенок, который начинает курить, хуже растет, чаще болеет,
плохо справляется с учебой. Все это происходит потому, что в табач-
ном дыме содержится яд – никотин – и еще примерно 200 других
вредных веществ.
Природоведение.
Прием 1. Тема «Введение». Природа и человек.
– Нет неживой природы. Земля, вода, камни также, как растения
и животные, ценят доброе к себе отношение и отвечают на добро
добром. В природе все взаимосвязано. В народе говорят: «Как аук-
нется, так и откликнется». Люди – часть природы. Люди отличаются
от всего другого в природе только тем, что способны осознавать себя,
познавать законы природы, творить по намеченному плану. Человек –
маленькая Вселенная. Естественный образ жизни человека, соответ-
ствующий законам природы, дает человеку здоровье и долгую счас-
тливую жизнь, а человеческому обществу – мир и процветание.
Прием 2. Лекарственные растения твоего края.
– Природа дает человеку лекарства. Они растут во дворе, в саду,
в лесу, в поле. Это травы, кустарники, деревья. Около 150 видов ле-
карственных растений признаны научной медициной. Мы можем
собрать гербарий лекарственных растений или вырастить аптеку на
подоконнике. Подорожник, тысячелистник, крапива, ромашка, ши-
повник, черемуха, береза, липа, дуб, ель, пижма, одуванчик – не пе-
речесть всех природных врачей.
Прием 3. Всегда ли вода чистая?
ние суток находилась в закрытом сосуде.
после размораживания. Недаром, птицы из южных краев летят на
север. А больше всего долгожителей на Кавказе и в Якутии. Един-
ственным общим условием их жизни является использование ледни-
ковой воды.
Прием 4. Опасные растения.
– Знаете ли вы, что замечательное цветущее дерево черемуха
отгоняет мух и других насекомых? Черемуха выделяет летучие ядо-
витые вещества (синильную кислоту), поэтому рвать черемуху, а тем
более ставить ее в букеты в комнате – опасно для здоровья. Ядови-
тые растения часто имеют внешнее сходство с растениями неядови-
тыми. Нужно обязательно научиться их различать. У ядовитого рас-
тения все части содержат ядовитые вещества: и листья, и плоды, и
корни. Нередко ядовитые растения внешне довольно привлекатель-
ны: разноцветные листья, крупные, яркой окраски цветы, сочные яго-
ды. К некоторым растениям даже опасно прикасаться: в результате –
ожоги и тяжелые отравления.
Грибы – тоже растения. Очень важно научиться собирать съе-
добные грибы, правильно их готовить.
А что делать, если случайно прикоснулся к ядовитому растению
руками или телом, взял в рот ядовитый стебелек или ягоду? Нужно
как можно быстрее тщательно вымыть руки и пораженный участок
тела, промыть желудок и тут же обратиться к врачу.34 35
Прием 5. Опасные животные.
Животные могут быть источниками различных заболеваний, на-
пример, таких, как гельминтоз, бешенство, туберкулез, воспаление
легких, туляремия, даже сибирская язва. Туберкулезом можно зара-
зиться от кошки, собаки, курицы, коровы. Домашние животные, ди-
кие животные, пчелы, кролики, тараканы, лягушки – весь окружаю-
щий нас животный мир – это наши соседи по планете, с которыми
надо научиться жить в ладу (13; 76).
Таким образом, дети не только усваивают программный мате-
риал, но и получают знания о том, как беречь свое здоровье.
2.11. АКУПРЕССУРА
В настоящее время человек страдает от перевозбуждения, пере-
ослабление иммунитета, недостаточность кровообращения, головные
боли, нарушение сна и т. д.
Акупрессура восстанавливает равновесие нервной системы, сни-
мает головную боль, предупреждает и лечит болезни. Она является
безопасным и эффективным средством против боли и не имеет по-
бочных действий.
Нажатие на правильные точки освобождает от многих недугов.
При акупрессуре необходимо расслабиться. Кончик указательного
пальца слегка приложить к необходимой точке тела. Легко надавив
на кожу, начать одновременно производить круговые движения паль-
цем, следя при этом, чтобы палец при движении не сходил с данной
точки.
Продолжительность акупрессуры от полминуты до 5 минут. Дей-
ствие наступает быстро и ощущается долгое время. Акупрессуру
можно многократно повторять в течение дня (8; 434).
Для предупреждения простудных заболеваний, для профилакти-
ки гриппа во время урока можно проводить самомассаж активных
точек (рис. 3).
Рис.3
3. ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Физическое здоровье и психическое состояние неразрывны и взаи-
мосвязаны. Народная мудрость выразила это в пословице «В здоро-
вом теле – здоровый дух». Физическая активность благотворно влияет
на психическую деятельность человека, способствует повышению то-
нуса, появлению бодрости и жизнерадостности, улучшению умствен-
ной деятельности и творческих возможностей. Л. Толстой писал: «Надо
непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравст-
венно».
Для того чтобы работа учителя была успешной, недостаточно
безупречной методики, необходимо уметь понимать и беречь каж-
дого ребенка. Надо создать в классе обстановку покоя, терпимости,
ценить откровение детей. Спокойный тон обращения к ученику, по-
ощрение, одобрение за удачный ответ, красиво написанную строч-
ку дают большой результат и способствуют сохранению душевного
здоровья ребенка. Ученик должен быть уверен в том, что учитель
заинтересован в его успехах, видит любое, даже самое малое про-
движение, радуется вместе с ним. Это укрепляет уверенность уче-
ника в своих силах, помогает ему обрести веру в своих способнос-
тях, в достижение успеха в учении.
По определению Всемирной Организации Здравоохранения,
здоровье – это состояние полного физического, душевного и соци-
ального благополучия, а не только отсутствие болезней и физиче-
ских недостатков. Но в наше время люди, по большей части, живут
не по духу, а по плоти. Служащий своим страстям и похотям, бега-
ющий за призраками удовольствий, оторванный от православной
веры, среди суеты и рассеянности современный человек оказывает-
ся не в состоянии ориентироваться в духовном мире, совершает ошиб-
ки, которые оказываются роковыми. Многие телевизионные переда-
чи изобилуют сценами насилия, ужасов, крови, пропагандируют праз-
дный образ жизни. Поэтому учителю необходимо постоянно
ненавязчиво разъяснять детям то, что происходит в окружающем
мире, учить отличать добро от зла, истинную красоту от ложной,
полезное от вредного, воспитывать у них ответственное отношение
к своему здоровью, учить радоваться существованию в этом мире.
Если ежедневно на уроках проводить работу по сохранению и ук-
реплению здоровья детей, включающую упражнения для глаз, мас-
саж пальцев рук, подвижные дидактические игры, игры на релак-
сацию и другие здоровьесберегающие упражнения, то результатом36 37
будет уменьшение у учащихся количества уроков, пропущенных по
болезни, повышение умственной активности, улучшение самочув-
ствия.
Использование минуток здоровья принесло свои результаты. Ко-
личество уроков, пропущенных учениками по болезни, уменьшалось
от 1 класса к выпускному, т. е. к 4 классу. Так, в 2000/01 учебном году
у первоклассников было в среднем по 60 уроков на одного ученика
в год пропущено из-за болезни, во втором классе (2001/02 учебный
год) – по 48 уроков, в третьем классе (2002/03 год) – по 29 уроков,
в четвертом (2003/04 учебный год) – по 22 урока (В. Н. Малютина).
Важно научить детей самих заботиться о своем здоровье, вос-
принимать жизнь и здоровье как величайшую ценность, развивать
личностные качества, способствующие познанию себя, управлению
своим эмоциональным и физическим состоянием.
Приложение
УРОК МАТЕМАТИКИ В 1 КЛАССЕ
Те м а урока. Задачи с недостающими данными.
Це ли:
Научить решать и анализировать задачи с недостающими данными.
Совершенствовать навыки счета в пределах 10.
Способствовать сохранению и укреплению здоровья детей.
Оборудова ни е: карточки с числами от 1 до 10, карточки «Ве-
селые человечки».
Ход урока
1. Вводно-мотивационный этап.
Громко прозвенел звонок.
Начинается урок.
Наши ушки на макушке,
Глазки широко открыты,
Слушаем, запоминаем,
Ни минуты не теряем.
2. Математическая разминка.
2.1. Формирование умения представлять числа от 11 до 20 в виде
суммы разрядных слагаемых.
Расшифруйте. Определите, сколько в числах десятков и единиц.
16 11 19 18 12 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9
2.2. Формирование навыка табличного сложения и вычитания в
пределах 10.
Учитель показывает карточку с цифрой. К доске выбегают дети,
у которых на карточках примеры с таким ответом.
3. Подготовительная работа к знакомству с текстовыми задача-
ми, решаемыми в 2 действия.
3.1. Решение задач с недостающими данными.
3.2. Решение цепочек простых задач.
3.3. Составление аналогичных задач по кратким записям (на доске).
4. Минутка здоровья.
Комплекс упражнений в речитативах для профилактики наруше-
ний осанки:
Начинаем подготовку!
Выходи на тренировку!
В путь пойдем мы спозаранку,
Не забудем про осанку.
Мы проверили осанку
И свели лопатки.
Мы походим на носках,
А потом на пятках.
Высоко подняв колени,
Все шагают, как олени.
Быстро шагай,
Смотри, не зевай,
Раз, два, три, стой!
Руки в стороны, согнули,
Вверх подняли, помахали,
Спрятали за спину их.
Посмотрели через левое плечо,
Через правое еще.
Дружно все присели,
Пяточки задели.
Руки вверх поднять пора:
Дружно ловим комара
На носочках ходят мыши,
Так, чтоб кот их не услышал.
А теперь, ребята,
Дружно шагай,
Смотри, не зевай,38 39
Раз, два, три, стой!
Подравнялись, посмотрели
Через левое плечо,
Через правое еще.
Ровненько стоим,
За осанкою следим.
Хорошо мы занимались.
Наши мышцы напрягались,
А теперь мы скажем всем:
«Красота – залог здоровья!
Занимайтесь на здоровье!»
5. Повторение ранее пройденного материала.
5.1. Формирование умения выполнять сложение и вычитание в
пределах 20.
Первый и второй столбики с комментированием, остальные са-
мостоятельно.
Проверка самостоятельной работы.
Минутка здоровья «Веселые человечки» для профилактики бли-
зорукости.
5.2. Формирование умения сравнивать единицы измерения длины.
6. Подготовка к знакомству с приемом сложения с переходом
через десяток в пределах 20.
7. Рефлексия.
УРОК РУССКОГО ЯЗЫКА В 3 КЛАССЕ
Те м а урока. «Состав слова».
Цели:
Обобщить знания учащихся о составе слова, закрепить навыки
разбора слова по составу.
Способствовать обогащению словарного запаса детей.
Воспитывать умение чувствовать, понимать и любить красоту
родной природы.
Оборудова ние: карточки с разноуровневыми заданиями, крос-
сворд, картина «Осенний пейзаж».
Ход урока
1. Организационный момент.
2. Формулировка темы урока.
Всему название дано – и зверю, и предмету.
Вещей вокруг полным полно, а безымянных нету.
И все, что может видеть глаз, – над нами и под нами –
И все, что в памяти у нас, – означено словами.
– Язык, на котором мы говорим, очень богат. Сколько чудесного
и таинственного прячется за каждым словом.
– Какую тему мы изучаем? Чему мы уже научились? В чем не-
обходимо потренироваться?
– Что необходимо обобщить?
3. Минутка чистописания.
3.1. Массаж пальцев.
Раз, два, три, четыре, пять!
(Затем хлопают в ладоши)
Вышли пальцы погулять.
(После этого идет поочередный массаж пальцев)
Этот пальчик самый сильный,
Самый толстый и большой.
Этот пальчик для того,
Чтоб показывать его.
Этот пальчик самый длинный
И стоит он в середине.
Этот пальчик безымянный,
Избалованный он самый.
А мизинчик хоть и мал –
Очень ловок и удал!» (13; 75).
3.2. Чистописание.
4. Обобщение знаний о составе слова и предложении.
– Назовите символ русской природы (Береза.)
– Какой частью речи является это слово?
– На какой вопрос отвечает? Что обозначает?
– Составьте с этим словом предложение, в котором должны быть
все знакомые части речи. Запишите в тетради.
Один ученик записывает предложение на доске:
Молодая березка качается от ветра.
– Какие правила надо знать, чтобы грамотно написать это пред-
ложение?
– Подчеркните главные члены предложения.
– Назовите части речи.
– Разберите по составу: березка, молодая.
5. Повторение знаний по теме «Состав слова».
Игра «Пересадки».
Учитель задает вопросы. Ученик, правильно ответивший на воп-
рос, пересаживается на свободное место в классе.40 41
– При помощи чего люди общаются?
– Какая бывает речь?
– Из чего состоит наша речь?
– Что обозначают слова?
– На какие вопросы отвечают слова, обозначающие предметы
(действия предметов, признаки предметов)?
– Из чего состоят слова?
– Что называют корнем слова?
– Какие слова называются однокоренными?
– Приведите примеры однокоренных слов.
– Что такое суффикс? Приставка? Окончание?
– Подберите слова, состоящие из одного корня, из приставки и
корня, из корня и суффикса, из приставки, корня и суффикса.
6. А теперь аукцион. Запишите слова к схеме:
¬
Дети в течение 2 минут записывают слова в тетради. Кто боль-
ше слов записал – победитель.
7. Словарная работа.
Учитель называет слова с непроверяемыми гласными. Дети под-
бирают к каждому слову однокоренные прилагательные и пишут сло-
восочетания.
Дорога – дорожный, рябина – …, малина – …, ягода – …, земля-
ника – …, заяц – ….
8. Минутка здоровья.
8.1.
Мы тихонечко все встали,
За работой мы устали,
Руки к солнышку подняли,
На носочки мы привстали,
Теперь на корточки присели,
В тишине мы посидели
И за парты дружно сели.
8.2. Упражнения для укрепления и тренировки мышц глаз.
1) Посмотреть вверх, вниз (7 раз). Закрыть глаза.
2) Посмотреть вправо, влево (7 раз). Закрыть глаза.
3) Посмотреть на кончик своего носа, на доску (7 раз).
4) Крепко зажмурить глаза, несколько раз быстро поморгать.
8.3. Найдите в классе предметы, название которых состоит из
одного корня. Подойдите и покажите их. Найдите предметы, назва-
ние которых состоит из корня и суффикса, корня и окончания. По-
дойдите к ним и покажите.
9. Индивидуальная работа по карточкам с разноуровневыми за-
даниями (3 уровня).
10. Разгадывание кроссворда (на доске).
– Найдите «спрятавшееся» слово по вертикали (состав).
– Это слово имеет несколько значений. Попробуйте назвать зна-
чение этого слова (офицерский состав, пассажирский, грузовой, со-
став команды, состав вещества, состав слова).
11. Послушайте стихотворение и скажите, о каком времени
года оно.
На ручей, рябой и пестрый,
За листком летит листок,
И струей, сухой и острой,
Набегает холодок.
Рассмотрите картину. Найдите на ней предметы, название которых
состоит из одного корня, из корня и окончания, корня и суффикса и т. д.
Какие стихотворения вы вспомнили, глядя на картину. Прочитайте.
12. Рефлексия.
– Чем занимались на уроке?
– Где могут пригодиться эти знания?
– Какие задания было трудно выполнять?
– Чьи ответы понравились?
Упражнения со стулом
1. И. п. – сядьте на краешек стула, ноги вытяните, стопы на ши-
рине плеч, спина прямая. Поднимите прямые руки вверх и сделайте
вдох. Наклонитесь вперед и постарайтесь пальцами рук достать сто-
пы – выдох (8–10 раз).
1) Учебное помещение.
2) Верхняя одежда.
3) Корм для лошади.
4) Лиственное дерево.
6) Название зимнего
месяца.
1
2
3
4
5
6
42 43
2. И. п. – то же, но руки за головой. Повернитесь вправо и дос-
таньте правым локтем спинку стула – вдох, вернитесь в и. п. – выдох
(8–10 раз).
3. И. п. – то же, только руками возьмитесь за спинку стула как
можно выше. Прогнитесь так, чтобы лопатки соединились, – вдох,
вернитесь в и. п. – выдох.
4. И. п. – то же, но руки в стороны, спина касается спинки стула.
Наклонитесь вправо. Достаньте ладонью пол – вдох, вернитесь в и. п.
– выдох (по 8–10 раз в одну и другую сторону.)
5. И. п. – встаньте за спинку стула, лицом к ней и, опершись о
нее руками, сделайте мах правой ногой вправо, вернитесь в и. п. (по
8–10 раз в одну и другую сторону.)
6. И. п. – то же. Поочередные махи ногами назад. Дыхание про-
извольное.
ЛИТЕРАТУРА
1. Березин И. П. Терапевтическая йога // Твое здоровье. – 1993. – № 2.
2. Брюхова Е. В. Коррекционное занятие, направленное на развитие мел-
кой моторики и других психических функции // Начальная школа. – 1998. –
№ 5.
3. Букатов В. М., Ершова А. П. Хрестоматия игровых приемов обуче-
ния. – М.: Первое сентября, 2000.
4. Гнездилова Л. И. Класс здоровья // Начальная школа. – 1999. – № 3.
5. Кондратенко Г. М. Гимнастика для рук // Начальная школа. – 2001. –
№ 3. – С. 87.
6. Лютова Е. К., Монина Г. Б. Шпаргалка для взрослых. – М.: Генезис,
2000.
7. Макурочкина М. Л. Массаж для пальцев// Начальная школа. – 1991. –
№ 3.
8. Минеджян Г. З. Сборник по народной медицине и о нетрадицион-
ном способе лечения. – Вологда: ЛиС, 1992.
9. Новиков В. С., Дмуховский Р. А. Не забывайте о ваших мышцах //
Факультет здоровья. –1987. – № 1.
10. Обухова Л. А., Лемяскина Н. А. Уроки здоровья // Начальная шко-
ла. –2002. – № 6.
11. Ряховская К. В. Игровые упражнения на релаксацию // Начальная
школа. – 1991. – № 6.
12. Тарабарина Т. И., Елкина Н. В. Пословицы, поговорки, потешки,
скороговорки. – Ярославль.: Академия Холдинг, 2002.
13. Тверская С. С. Вставки о здоровье на уроках в начальной школе //
Начальная школа. –1996. – № 11. – С. 73.
14.Усманов И. Г. Ритмическая гимнастика // Начальная школа. – 2002. –
№ 7.
15. Швейкина Ю. Ю. Работа по предупреждению утомляемости глаз
на уроках // Начальная школа. – 2003. – № 1.
16. Уфимцева Л. П. Для профилактики близорукости // Начальная шко-
ла. – 1993. – № 2.
17. Чаркова Ф. В. Азбука здоровья // Начальная школа. – 2001. – № 7.
18. Хватова Н. В. Урок здоровья // Начальная школа. – 1998. – № 10.
19. Шемелева Н. В. Для профилактики нарушения осанки // Начальная
школа. – 2001. – № 7.
20. Шешелко О. Б. Веселые физкультминутки // Начальная школа. –
2001. – № 7.
21. Юранева Л. Г. Если волнует здоровье детей // Начальная школа. –
1996. – № 11
Внеклассное мероприятие по здоровому образу жизни (участники 2-4 классы)
Цели:
дать ученикам представление о том, что такое здоровый образ жизни;
приобщить учащихся к здоровому образу жизни;
добиться формирования у учащихся активной позиции по данной проблеме;
развивать творческие способности, память, внимание, познавательный интерес.
Ход мероприятия
Ведущий. Добрый день, уважаемые ребята. Сегодня у нас необычное мероприятие, сегодня мы с вами отправимся путешествовать по Стране Здоровья. В нашем сегодняшнем плавании мы будем опровергать переместительный закон сложения. Кто назовет переместительный закон сложения? А в жизни все по-другому. Посмотрите на формулу.
Жизнь = здоровье + семья + учеба + друзья.
Если мы поставим здоровье на какое-то другое место, то не только сумма “жизнь” изменится, изменится и ее качество.В путешествие сегодня отправляются 3 команды: «Витаминки» (приветствуем), « Крепыши», «Молния ». За каждый конкурс команда получает звезду. Девиз нашего путешествия:
Я умею думать,
Я умею рассуждать,
Что полезно для здоровья,
То и буду выбирать!
1-я остановка. Проспект “Здоровье человека” (слайд)
Конкурс 1 Вам необходимо подобрать верный вариант ответа (каждая команда поднимает карточки)
1. Зачем нужно знать свой организм?
А) чтобы сохранять и укреплять здоровье;
Б) чтобы человек мог мыслить, говорить и трудиться;
В) чтобы умело использовать свои возможности.
2. В какой строчке указаны слова, описывающие здорового человека?
А) сутулый, крепкий, неуклюжий, высокий;
Б) горбатый, бледный, хилый, низкий;
В) стройный, сильный, ловкий, статный.
3. В какой строчке указаны только органы человека?
А) глаза, сердце, желудок, кожа;
Б) сердце, головной мозг, почки, кровь;
В) печень, селезенка, уши, желчь.
Конкурс2 «Я ЗДОРОВЬЕ БЕРЕГУ - САМ СЕБЕ Я ПОМОГУ».
Ведущий: Ребята, всегда много говорят о здоровом образе жизни. Вопрос командам: а какие правила необходимо соблюдать для того, чтобы сохранить свое здоровье? (каждая команда по очереди называет ответ)
Конкурс 3 “Народная мудрость”
Составить из рассыпанных слов-карточек пословицы, объяснить их смысл. (1 мин)
“Здоровый человек-богатый человек
“В здоровом теле – здоровый дух”
“Здоровье – дороже золота”.
Пока команды готовятся отвечать, я предлагаю вам отдохнуть и сделать небольшую зарядку. (2 классы)
Конкурс 4: Вопрос – ответ: Я буду задавать вам вопросы. Команда, которая знает ответ, быстро поднимает руку вверх.
Что нужно делать по утрам? (зарядку)
В каком виде спорта применяют спортивный снаряд «шайба»? (хоккей)
Где пройдёт олимпиада 2014 года? (в Сочи)
Он бывает футбольный, волейбольный, теннисный…? (мяч)
Назовите три зимних вида спорта. (лыжи, фигурное катание, хоккей)
Без чего нельзя играть в футбол? (без мяча)
Назовите не менее трех признаков: что нужно делать, чтобы сохранить хорошее зрение.
Начало бега? (старт)
Часть игры в футбол? (тайм)
Место для занятий плаванием? (бассейн)
Что нужно делать, чтобы не было кариеса? (чистить зубы)
Какие опасные подарки мы можем получить от солнца?
Когда нужно проводить физминутки?
Для чего нужно соблюдать режим дня?
Как часто нужно чистить зубы?
В какие виды спорта играют мячом только руками?
Молодцы, ребята. Чтобы быть сильными и здоровыми нужно соблюдать правила личной гигиены, соблюдать режим дня и заниматься спортом. Вот о пользе спорта нам расскажут ребята 4 – х классов. (сценка)
Мы приехали на СТАНЦИЮ Кафе «Приятного аппетита»
Мы сегодня еще ничего не сказали о питании, а ведь как известно, от питания зависит порой вся наша жизнь. Недаром древние мудрецы говорили: “Скажи что ты ешь, и я скажу, кто ты есть”. И это правда. Известно, что молодому растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов.
Задание командам: Расшифруй слово Даю карточку. Из букв соберите слово, оно связано с темой нашей игры (ВИТАМИН). Кто первый составит, показывает карточку жюри.
Пока команды работают, с остальными игра «Это я,это я, это все мои друзья».
Вы, ребята, не зевайте. хором дружно отвечайте
Кто же хочет быть здоровым, бодрым, стройным и веселым? ***
Кто, согласно распорядку, выполняет физзарядку? **
Ну а кто начнет обед с колы, пиццы и конфет? ***
Кто из вас не ходит хмурый, любит спорт и физкультуру? ***
Кто мороза не боится, на коньках летит как птица? ***
Кто не любит помидоры, фрукты, овощи, лимоны? ***
Кто поел и чистит зубки ежедневно, дважды в сутки? ***
Кто из вас из малышей ходит грязный до ушей? ****
Кто из вас, друзья, готов, жизнь прожить без докторов?***
Какое же слово отгадали наши команды? Слово «витамин» произошло от латинского вита что означает жизнь. Уже от этого названия видно, что от них зависит здоровье и долголетие человека. Ведь витамины участвуют в процессах усвоения всех пищевых веществ. Благодаря им происходит рост и восстановление клеток и тканей. Когда нам не хватает какого-то витамина, развиваются авитаминоз, который может привести к серьезным заболеваниям. Известно, что больше всего витаминов содержится в овощах и фруктах.
Задание командам: перед вами названия различных продуктов. Необходимо оставить только полезные, а остальные вычеркнуть. Балл зарабатывает та команда, которая выполнит задание первой и без ошибок. ****
Обратите внимание: полезные продукты часто молочные Среди продуктов питания, которые природа подарила человеку, молоко – один из самых полезных. Не случайно в древности его называли «эликсиром долголетия» и рекомендовали детям и взрослым, здоровым и больным. А настоящей царицей здорового завтрака во все времена являлась молочная каша.
Молодцы,ребята. А мы приглашаем учеников 3 классов,они нам расскажут о правильном питании. (сценка)
Следующая станция Отдых в парке “Помоги себе сам”
Чтобы говорить о здоровье, надо обязательно вспомнить о стрессах. Они нас подстерегают на каждом шагу. Говорят, что резкое пробуждение и подъем это уже стресс. Уроки – стресс. Дорога – стресс. Родители ругают… С друзьями поссорились… И так далее…По вашему мнению, как можно снять стресс? (Можно громко закричать, залезть под душ, попробовать потанцевать). Сегодня я хочу научить вас приемам быстрого снятия стресса, и, если в течение жизни вы ими воспользуетесь, я думаю, вы будете быстро выходить из стрессового состояния.
Ведущий показывает упражнение – растирание ладошек.
Есть еще одно замечательное средство от стресса – это включить тихую спокойную музыку, закрыть глаза, расслабиться и представить себе что-нибудь хорошее. Или потанцевать.
(ФИЗМИНУТКА 2 классы)
Каждый твердо должен знать – здоровье надо сохранять.
Нужно правильно питаться, ну и спортом заниматься.
Руки мыть перед едой, зубы чистить, закаляться –
И всегда дружить с водой.
В мире нет рецепта лучше: будь со спортом неразлучен,
Проживешь ты до 100 лет-вот тебе и весь секрет
И тогда все люди в мире
Долго, долго будут жить.
И запомни: ведь здоровье в магазине не купить.
Подведение итогов.
Ребята, учитесь видеть в жизни прекрасное, радоваться жизни, тогда стресс и болезни обойдут вас стороной. Будьте здоровы.
Сценарий игры-викторины
по ЗОЖ
«Наше здоровье в наших руках»
Составила:
Евдокимович
Лариса Михайловна,
учитель начальных классов
МАОУ «СОШ №31»
г. Великого Новгорода
Великий Новгород
2014 год
Цель:
Формировать ЗОЖ. Воспитание убеждения в необходимости строго соблюдать санитарно – гигиенические правила.
Воспитывать бережное отношение к своему здоровью.
Формировать у детей устойчивый интерес к занятиям физической культурой и спортом.
Задачи :
Дать представление, что такое здоровый образ жизни.
Убедить учащихся о необходимости быть здоровым.
Объяснить роль здорового образа жизни для человека.
Выяснить факторы здоровья.
Планируемый результат
:
добиться от учащихся укрепления и поддержания своего здоровья, умения противостоять вредным привычкам, вести здоровый образ жизни.
Ход игры-викторины
I. Организационный момент
– Здравствуйте! Здравствуйте! Что особого мы друг другу сказали…
II. Постановка целей и задач
– А задумывались ли вы, какой смысл имеет это слово?
– Такими словами приветствуют друг друга, справляясь о здоровье. А здоровы ли вы, ребята? Хорошее ли у вас сегодня настроение? Говорят, что «Хорошее настроение – половина здоровья!».
Я очень рада, что у вас все отлично! В народе говорят: «В здоровом теле – здоровый дух «, «Здоровому все здорово». Здоровый человек красив и приятен в общении, легко преодолевает трудности, умеет по – настоящему и работать, и учиться, и отдыхать.
А сейчас я предлагаю вам принять участие в игре – викторине «Наше здоровье в наших руках», посвящённой здоровому образу жизни.
– А кто скажет, что значит здоровый образ жизни? (Это соблюдение всех правил, норм для поддержания хорошего здоровья.)
– Но для начала давайте разделимся на 3 команды. Каждая выберет капитана, название, девиз.
Наиболее удачное название и соответствующий девиз оценивается жетоном.
III. Первый конкурс «ЗОЖ»
За правильный подробный ответ команда оценивается жетоном:
Ребята, а кто из вас завтракает?
Из предложенного набора продуктов выберите те, которые вы использовали бы для приготовления завтрака.
Специалисты считают, что завтрак школьника должен состоять из трех элементов – фрукты, молочные продукты, продукты, содержащие зерновые.
IV. Второй конкурс «Анаграммы»
– Сейчас мы с вами закрепим понятия, которые связаны со здоровым образом жизни.
Нужно собрать слово, связанное со здоровьем. Первая команда получает 3 жетона. Кто быстрее?
ЗКУЛЬФИТРАУ – физкультура
ДКАЗАРЯ – зарядка
ЛКАЗАКА – закалка
ЕНГИАГИ – гигиена
ЛКАПРОГУ – прогулка
V. Третий конкурс «Загадки»
– Соблюдение здорового образа жизни неразрывно связано с правилами гигиены. А в соблюдении правил гигиены нашими помощниками могут быть, кто – вы узнаете, отгадав загадки и показав отгадки. (на столах у детей различные предметы и картинки). За правильный ответ команда получает жетон.
Ускользает, как живое,
Но не выпущу его я.
Дело ясное вполне: Пусть отмоет руки мне. (мыло.)
Костяная спинка, Жесткая щетинка. С мятной пастой дружит, Нам усердно служит. (зубная щетка.) Хожу-брожу не по лесам,А по усам и волосам. И зубы у меня длинней,Чем у волков и медведей. (расческа.)
Вафельное, полосатое,
Гладкое, лохматое,
Всегда под рукою,
Что это такое? (полотенце)
Вроде ёжика на вид
Но не просит пищи
По одежде побежит
Она станет чище. (одёжная щётка)
Дождик теплый и густой,Этот дождик непростой.Он без туч, без облаков, Целый день идти готов. (душ)
Чтобы лился дождик с неба, Чтоб росли колосья хлеба, Чтобы плыли корабли, Чтоб варили кисели, Чтобы не было беды… Жить нельзя нам без …(воды.)
VI. Закаливание
Если хочешь быть здоров – закаляйся!
– Почему люди простужаются?
– Дело в том, что кожа человека чувствительнее к холоду, чем к теплу. И для того, чтоб даже лёгкий сквозняк не вызвал переохлаждение и не привёл к насморку, чиханию, нужна тренировка тела к прохладным действиям. Наше тело – «общежитие» для бактерий. Защитные силы организма сдерживают их размножение. В итоге какого – то мощного действия, к примеру остывания, защитные силы ослабевают и бактерии, до того момента тихо гнездились в определённом месте организма, начинают проявлять свои вредные характеристики. Начинается насморк, обостряется хронический тонзиллит, замучает ангина, и другие болезни.
– Не зря в народе говорят: «Закалишься – от болезни оправишься». Но закаливаться нужно по правилам.
– Назовите известные правила закаливания. (2 жетона за правильное правило)
Правила закаливания (примерный перечень) :
Закаляться нужно постепенно.
Нельзя начинать закаливание во время болезни.
Начал закаливание – не бросай и не делай перерывов.
Используй разные средства закаливания: солнце, воздух, воду.
Перед сном обязательно проветривать свою комнату.
Не забывай о контрастных ванночках для ног.
Утром выполняй зарядку при открытой форточке.
Обтирайся водой комнатной температуры.
– И не забывайте, что «только в здоровом теле – здоровый дух!».
– И ценный совет: «научитесь ценить здоровье, прежде чем заболеете!».
VII . Движение
– Что такое физкультура?
Это бодрость и здоровье,
Это радость и веселье!
Плюс хорошая фигура –
Вот, что значит физкультура!
Приучитесь день встречать
С утренней зарядки.
Чтоб с осанкою прямой
Было все в порядке!
– Ребята, кто из вас каждый день выполняет утреннюю зарядку?
Задание. Составить и продемонстрировать комплекс утренней зарядки. Команда, которая правильно составит комплекс и дружно его выполнит, получает 3 жетона.
VIII . Витамины
– Добрый повар стоит доктора. Как говорят, если отец болезни не известен, то мать ее всегда – питание.
Чтоб здоровым, сильным быть, Нужно фрукты-овощи любить, Все без исключения! В этом нет сомнения. В каждом польза есть и вкус, И решить я не берусь, Кто из них вкуснее, Кто из них нужнее.
Ребята, вы знаете, что ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов и минералов. Большинство витаминов поступает в наш организм только с пищей. Вот почему ягоды, овощи и фрукты должны быть в вашем рационе регулярно.
Задание командам: определить, о каких витаминах идет речь. За каждый правильный ответ команда получает один жетон.
Витамин «?» - это витамин роста. Еще он помогает нашим глазам хорошо видеть, сохранить зрение. Найти его можно в молоке, моркови, зеленом луке.(Ответ: витамин А,)
Витамин «?» - прячется в чесноке, капусте, луке, во всех овощах, фруктах, ягодах.«Во саду ли, в огороде вы меня найдете. А кто летом в лес пойдет, тот нас в корзинке принесет!» (Ответ: витамин С.)
Витамин «?» сохраняет наши зубы. Без него зубы человека становятся хрупкими, мягкими. Его можно найти в молоке, рыбе, твороге. Загорая на солнце, мы тоже получаем его. (Ответ: витамин D .)
IX . Подведение итога
Заключение
1. Почему нельзя грызть ногти? (Это некрасиво и под ногтями – микробы, можно заболеть).
2.В какое время года лучше всего начинать закаляться? (Летом).
3.Можно ли давать свою расческу другим людям? (Нет, т.к. можно подхватить вшей, кожные заболевания).
4.Почему нельзя пить воду из реки или лужи? (В грязной воде находятся различные микробы, которые переносят опасные заболевания).
5.Почему нельзя гладить бездомных и чужих кошек и собак? (Можно подхватить блох, клещей, лишай).
Я люблю семь правил ЗОЖ: Ведь без них не проживешь!
Для здоровья и порядка Начинайте день с зарядки. Вы не ешьте мясо в тесте, Будет талия на месте.
Спорт и фрукты я люблю, Тем здоровье берегу. Все режимы соблюдаю, И болезней я не знаю.
Я купаюсь, обливаюсь: Ясно всем, что закаляюсь! Я отбросил много бед -Укрепил иммунитет.
Ешьте яблоки и груши, Ваша кожа станет лучше. Съешьте вы ещё лимон, Усвоить кальций поможет он. Я активно отдыхаю И здоровье укрепляю, Ни на что не сетую, Что и вам советую.
Я и в шахматы играю: Интеллект свой развиваю. Встану я и на «дорожку»:
Вы питайтесь пять раз в сутки, Не будет тяжести в желудке, Пейте с медом молоко – И заснете вы легко.
Отдыхать не значит спать, Езжай на дачу покопать,Когда вернешься ты домой, Прими душ и песню спой:
От того я так хорош, Что люблю семь правил ЗОЖ.
X . Рефлексия деятельности
– Какую задачу ставили сегодня на игру-викторину?
– Удалось ли её решить?
– Как вы думаете, для чего вам могут пригодиться знания, полученные сегодня?
– Можете ли вы сами воспользоваться полученными знаниями и посоветовать что – либо своим друзьям и близким?
– Что особенно понравилось? Что не понравилось?
Литература
Сценарий внеклассного мероприятия «Путешествие в страну Здоровье». (Электронный ресурс). Режим доступа: (см. «Овощи, ягоды и фрукты – витаминные продукты».)
Шорыгина Т.А. Беседы о здоровье: Методическое пособие.- М.:ТЦ Сфера, 2012.
Володькова Л.Г. Мы вместе! – Великий Новгород: МАОУ ПКС «ИОМКР», 2013.
Войти Регистр
Муниципальное автономное образовательное учреждение
«Общеобразовательная средняя (полная) школа
№ 1 г. Белоярский».
Разговор с учащимися по теме:
« Мы за здоровый образ жизни».
Никитина С.М.
Учитель начальных классов
2014г.
Тема: «Мы за здоровый образ жизни:
Цель:
дать представление о таком понятии, как «здоровье»;
способствовать формированию положительной мотивации к занятиям физкультурой и спортом;
формировать привычку здорового образа жизни;
воспитывать негативное отношение к вредным привычкам;
Оборудование: компьютер, проектор, презентация (PowerPoint) «Здоровый образ жизни».
Здравствуйте, ребята.
Давайте поближе познакомимся. Меня зовут Светлана Михайловна. Я учитель 3 в класса. Люблю то, что преподаю, и люблю тех, кому преподаю. А еще люблю петь и танцевать.
А теперь каждый из вас назовите свое имя и любимое увлечение, передавая этот талисман добра, справедливости, сочувствия друг к другу.
Тихонько сядем.
Вы выбрали тему «Здоровый образ жизни! » (Слайд 1)
Какое ключевое слово есть в этом предложении? (Здоровье)
Как вы понимаете, что такое здоровье? (Хорошо чувствовать себя физически и эмоционально, редко болеть, не иметь вредных привычек.)
Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Ответы детей. - А вы хотите узнать, какое у вас здоровье? Давайте проведём небольшое тестирование и узнаем о своём здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.Тест «Твое здоровье».
1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.
Результаты. (Слайд 2)
1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки, иначе…
Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о здоровье и выделим основные правила здорового образа жизни.
Что же такое здоровье?
(Ответы детей) (Слайд3)
Задуматься о здоровье заставляет и следующая статистика:
В нашей стране высокий уровень смертности, который у мужчин в 3 раза выше, чем у женщин, а среди трудоспособного населения смертность мужчин в 6–7 раз превосходит аналогичный показатель развитых стран.
Средняя продолжительность жизни составляла: (Слайд 4)
в Индии – 69 лет;
во Франции– 80 лет;
в Чехии – 76 лет;
в Японии – 82 года;
в США – 78 лет;
на Украине – 68 лет.
Признаки здорового человека
Ребята, я вам предлагаю выполнить следующее задание. У вас на партах лежат листочки. Здоровый человек – это………человек. Соедините, пожалуйста, стрелочками определение, которое вы считаете правильным.
Здоровый человек - это....... человек.
-крепкий;
-сильный;
Толстый;
Бледный;
Неуклюжий;
-весёлый;
-ловкий;
-красивый;
Сутулый;
-румяный;
-стройный.
Творческое задание «Какое решение принять?»
А сейчас предлагаю объединиться в группы и из каждой пары высказываний в диалоге двух приятелей необходимо выбрать то, которое отражает образ жизни, полезный для здоровья.
Два мальчика разговаривают друг с другом.
1. «Каждый день я делаю утреннюю зарядку и водные процедуры». – «Умываться, делать по утрам зарядку и водные процедуры мне некогда, да и неохота».
2. «Два раза в день я чищу зубы, ухаживаю за полостью рта. Один раз в полгода прохожу профилактический осмотр у стоматолога».
– «Я не посещаю стоматолога – это очень страшно, да и зачем? Чищу зубы один раз в день. Я считаю, что этого достаточно».
3. «Чтобы быть здоровым, необходимо закаляться, обливаться холодной водой, принимать солнечные и воздушные ванны, заниматься спортом». – «Обливаться холодной водой, да еще зимой, очень вредно – можно простудиться, заболеть. А заниматься спортом мне некогда, я люблю играть в компьютерные игры до вечера!»
4. «В течение дня необходимо как можно чаще мыть руки, особенно после посещения туалета и перед едой. Это помогает защититься от инфекционных болезней».
– «Мыть руки перед едой я иногда забываю, да и зачем? Ведь я никуда не выходил, и кошка, которую очень люблю гладить, у нас домашняя».
5. «При письме и чтении я сижу за столом правильно. Телевизор смотрю не больше часа в день. Делаю гимнастику для глаз, чтобы снять напряжение».
– «Придя из школы, я ложусь на диван и листаю свой любимый журнал «Авто», читаю всю интересную мне информацию. А когда выучу уроки, люблю долго смотреть телевизор или играть в компьютерные игры».
6.- «При чтении я лежу на диване. Телевизор смотрю много, пока не заболят глаза»
- «Придя из школы, я отдыхаю, потом выполняю домашние задания. Делаю перерыв для отдыха. Потом иду гулять».
(Выслушиваются все ответы)– Какое же решение стоит принять этим мальчикам? (Нужно помнить, что здоровье – это величайшая ценность, от которой многое зависит в нашей жизни. Поэтому одному следует продолжать заботиться о своем здоровье, а другому – принять решение о том, что необходимо изменить свое поведение и начать заботиться о своем здоровье.)
Вывод: наше здоровье во многом зависит от нас самих, от нашего отношения к себе и от того, какое поведение мы выбираем.
«Дом Здоровья»
Представьте, что в нашей стране есть Дом Здоровья. Что должны соблюдать люди, живущие в этом доме?
Выберите названия жизненных ценностей и составляющих ЗОЖ и поместите их в этот дом.
(Правильное питание, сон, активная деятельность и активный отдых, отказ от вредных привычек, умение справляться со стрессами, доброе отношение к людям).
Почему вы выбрали именно эти качества?
Остановимся на каждом пункте отдельно.
(дети высказывают свои мнения, обобщаем вместе)
1. Правильное питание (Слайд 5)– основа здорового образа. Снижается заболеваемость учащихся, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение, а самое главное – повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.
2. Сон (Слайд 6 )очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.
3. Активная деятельность и активный отдых. (Слайд 7)
Статистика: сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье.
Поднимите руки, кто посещает спортивные секции вне школьного учреждения.(...)
Кто в школе спортивные секции?
Кто посещает другие секции и с какой целью?(....)
Мы с Вами проводим на уроках, что для отдыха? (физ. минутки)
4. Отказ от вредных привычек (Слайд 8)
Вредные привычки (курение, алкоголь, наркомания) – это самые страшные разрушители здоровья, потому что они могут быть смертельными. И вы должны об этом помнить всегда.
4. Если человек дружелюбен , (Слайд 9) любит помогать, использует справедливость в отношении других, тогда и в жизни он получает много хорошего. Он притягивает к себе честных и открытых людей.
Я открою запись на слайде, а каждый из вас может быть откроет закон здоровья.
Заключение. Рефлексия. (Слайд 10)
Вот и подошел наш разговор к завершению. Мне бы хотелось узнать ваше мнение, что нового и интересного вы получили во время нашей встречи. И закончим наш разговор стихотворением Давида Тухманова.
Мы рождены, чтоб жить на свете долго:
Грустить и петь, смеяться и любить,
Но, чтобы стали все мечты возможны,
Спроси себя: готов ли ты к работе -
Активно двигаться и в меру есть и пить?
Отбросить сигарету? Растоптать наркотик?
Взгляни вокруг: прекрасная Природа
Нас призывает с нею в мире жить.
Дай руку, друг! Давай с тобой поможем
На доске вы видите весы. Одна чаша весов означает «да», а другая «нет» Положите свой кружок на одну из чаш этих весов и мы узнаем, какой вывод вы сделали из нашего разговора.
Спасибо вам за разговор. Надеюсь, что в жизни вы будете здоровыми людьми.
Памятка " Правила ЗОЖ".
1. Содержи в чистоте своё тело,
одежду, жилище.
2. Правильно питайся.
3. Больше двигайся.
4. Закаляйся.
5. Не заводи вредных привычек.
