Как видеть сны которые ты хочешь. Как сделать так, чтобы приснился сон: подготовка ко сну, психологический настрой, правильные мысли перед сном

Психологам давно известно, что наше подсознание отражает реальную жизнь, как зеркало. Подсознание – это кладезь наших внутренних переживаний, наших чувств, наших знаний.

Поэтому зачастую для того чтобы разобраться с проблемами реальной жизни, в отношениях с мужчиной, нам просто необходимо обратиться к своему подсознанию.

И если в жизни есть вопросы, на которые нет ответов, попробуйте запрограммировать себя на желаемый сон. Это поможет вам открыть секреты вашей собственной личности.

Как же сделать так, чтобы приснилось то, что ты хочешь ?

Во-первых, перед тем как заснуть, постарайтесь отдохнуть, не думать ни о чем лишнем, максимально расслабиться. Рекомендуется не выполнять тяжелых физических упражнений, а также не перегружать себя в еде. Ванна перед сном или любимое успокаивающее дело, будь то вязание или чтение, отлично снимут напряжение.

Во-вторых, четко для себя определите, какой именно сон вы хотите увидеть. Это не обязательно должен быть сюжетный сон.

Ведь нам никогда не снятся логичные сны, это всегда лишь обрывки каких-то моментов, каких-то впечатлений.

Затем определите для себя какую-либо определенную проблему, которую вы надеетесь разрешить. Во сне, возможно, решение придет само собой.

Если, к примеру, вы хотите куда-нибудь съездить в путешествие или увидеть своего любимого парня или мужчину, то просто представьте это.

Так или иначе, но сон отразит те моменты, которые вас волнуют в настоящем.

Увеличиваем шансы запомнить сон

В-третьих, теперь, когда вы определились с тем, что хотите увидеть во сне, прокрутите эти моменты пару раз в своем воображении. Для укоренения можно их даже записать в блокноте или на листке бумаги.

В-четвертых, постарайтесь запрограммировать себя на запоминание вашего сна. Заранее подготовьте бумагу и карандаш, чтобы утром сразу записать приснившийся вам ночью сон.

Подобным серьезным и целенаправленным действием на запоминание вы заметно увеличиваете шансы того, что сновидения действительно помогут вам решить свою задачу.

В-пятых, настройте себя на то, чтобы проснуться сразу же после того, как вы увидите нужный сон. Так как обычно за всю ночь мы видим около четырех-пяти сновидений, под утро мы забываем содержание почти всех из них, кроме последнего. Следовательно, постарайтесь запрограммировать себя на пробуждение сразу же после нужного сна.

Как быстро переходить из реальности в сон и наоборот?

Следующий шаг – это научиться плавно переходить из сна в реальность и наоборот. То есть не засыпайте сразу же, как только легли на постель, и не вставайте сразу после пробуждения.

Позвольте себе немного поваляться в кровати и окончательно проснуться.

Ведь именно пограничные между сном и реальностью состояния помогают нам достать информацию из своего подсознания.

Итак, когда вы засыпаете, представьте себе тот сон, который хотите, чтобы приснился вам. Фантазируйте, изображайте все до мельчайших деталей, обратитесь к своему воображению. Только тогда вы плавно перейдете из настоящей реальности в мир сновидений.

Что делать после пробуждения?

Пробудившись, вспомните все то, что вам приснилось. Прокрутите в своем сознании все, что еще осталось там от приснившегося сна. И только потом, удостоверившись, что вы окончательно пробудились, встаньте и запишите ключевые для вас моменты, все, что всплывает в памяти.

«Что нужно сделать, чтобы приснилось то, что нам хочется?» — вы спрашивали. Только следовать вышеописанной технике в течение некоторого периода времени, считают специалисты.

И действительно, настраивая себя на определенный сон каждый день, вы сможете добиться превосходных результатов, вы сможете справиться с проблемами реальной жизни и найти ответы на все вопросы, которые вас так волнуют.

Осознанные сновидения. Что делать, чтобы приснилось то, что хочешь

Во сне мы встречаемся с подсознанием, которое может многое поведать о нашей жизни и помочь разрешить непростые ситуации. Если вы хотите получить ответы на вопросы, которые в реальной жизни остаются открытыми, запрограммируйте себя на определенный сон, и, возможно, вам удастся раскрыть многие секреты своего «Я».

Инструкция к применению:

1. За несколько часов до сна постарайтесь расслабиться, не перегружать себя лишними эмоциями и впечатлениями, плотным ужином, а также физическими упражнениями. Примите ванну и займитесь успокаивающим делом, например, вышивкой.

2. Заранее определите, что вы хотите увидеть во сне. Это не должно быть подробное описание сюжета, ведь сны строятся по своей внутренней логике. Сформулируйте, какую интеллектуальную или творческую задачу вы хотите решить, и во сне вам придет помощь. Или, может быть, вы желаете побывать в какой-то стране, отправиться в приключение, увидеть кого-то из близких. В любом случае, задача должна отражать актуальную и волнующую вас ситуацию.

3. Задавшись конкретной целью, несколько раз прокрутите ее у себя в голове, а затем запишите на листке бумаги.

4 .Теперь вам нужно настроиться на запоминание сна. Для этого положите блокнот и ручку возле своей кровати, чтобы после пробуждения тотчас зафиксировать все увиденное вами во сне. Самим этим жестом вы как бы выражаете серьезное и уважительное отношение к своим сновидениям, а это увеличивает шанс, что и они к вам отнесутся так же.

5 .Запрограммируйте себя на то, чтобы проснуться сразу после того, как вам приснится нужный сон. Дело в том, что за ночь мы можем увидеть до пяти сновидений, а запоминается, как правило, последнее. Поэтому дайте себе внутреннюю установку проснуться сразу после того, как желаемый сон окончится.

6. Научитесь находиться в пограничных состояниях, которые сопровождают нас до и после сна. Не засыпайте тут же, как только ваша голова коснулась подушки, и не вскакивайте с постели сразу после пробуждения. Пограничные состояния между сном и реальностью – это, своего рода, расщелины в мирах, откуда мы можем получить важную информацию.

7. Во время засыпания, когда вы находитесь в этом самом пограничном состоянии, представляйте до мельчайших подробностей ту картину, которую вы хотите увидеть во сне. Задействуйте все свое воображение и фантазию. Через несколько минут вы мягко и незаметно отправитесь в страну сновидений.

8 . Проснувшись, не торопитесь возвращаться к реальности, а постарайтесь уцепиться за остатки фантастических картинок, которые еще не до конца испарились из вашего сознания. Вспоминайте, что было до них, прокручивайте увиденное и запоминайте.

9. Когда сон полностью покинет вас, и вы поймете, что полностью пробудились, не вставая с постели, запишите все, что успели запомнить, а также то, что всплывает в вашей памяти во время фиксирования сна.

10. Если вы осознанно подходили к программированию себя на определенный сон, то вы обязательно встретите в описании сновидения именно то, что хотели увидеть. А тренируя себя подобным образом ежедневно, вы добьетесь больших результатов, и тогда сны смогут стать вашими верными помощниками и союзниками в реальной жизни.

Во сне наше подсознание много ведает о нашей жизни, помогает нам решить неразрешенные проблемы. Поэтому, если вы хотите получить ответы на некоторые интересующие вас вопросы в реальной жизни, запрограммируйте себя на определенный сон. Возможно, таким образом вы сможете узнать секреты своего "Я".

За некоторое время до сна постарайтесь расслабиться, плотно не ужинать, отвлечься от всех дел и не загружать себя лишними мыслями и эмоциями. Примите душ и послушайте расслабляющую музыку.

Заранее загадайте, что бы вы хотели увидеть во сне. Не нужно сочинять целый фильм, так как сны строятся по своей внутренней логике. Просто сформулируйте вопрос или задачу, которую вы хотите разрешить, и тогда во сне вы увидите ответ на нее. Желательно загадывать что-то такое, что актуально для вас в данное время. Это может быть проблема или ситуация.

Теперь, когда у вас есть конкретная цель, прокрутите ее у себя несколько раз в голове, а потом запишите на бумаге.

Далее попытайтесь настроиться на запоминание сна. Для этого оставьте около кровати ручку и бумагу, чтобы после пробуждения сразу же записать увиденное. Этим намерением вы показываете, что серьезно относитесь к своим снам, поэтому увеличиваете свои шансы увидеть в них ответ на свой вопрос.

Запрограммируйте себя на пробуждение сразу же после нужного вам сна. Человек может за ночь увидеть до 5-ти сновидений. а запомнит только последнее. Поэтому настройте себя на то, чтобы проснуться сразу после желаемого сна.

Научитесь находиться в пограничных состояниях до и после сна. Это означает, что нужно постараться не окунаться сразу в сон, как только голова коснулась подушки, и не вскакивать сразу после пробуждения. Пограничные состояния между сном и реальностью - это как дыры между мирами, из которых мы можем получить нужную нам информацию.

Во время засыпания (одного из пограничных состояний) фантазируйте и представляйте себе в мельчайших подробностях то, что хотите увидеть во сне. И уже через несколько минут вы уснете.

По пробуждении не спешите сразу вскакивать с кровати, лучше постарайтесь вспомнить остатки сна, которые еще не до конца испарились из вашего сознания. Прокрутите в уме несколько раз увиденное.

Когда вы полностью проснетесь, не вставая с постели запишите все, что успели запомнить. Потом в сознании могут всплывать еще остатки сна, которые тоже нужно записать.

Если вы серьезно подходили к программированию себя на определенный сон, то обязательно увидите ответ на свой вопрос. Тренируя себя таким образом каждый день, вы можете добиться еще больших результатов, и тогда сны станут вашими помощниками в реальной жизни.

Сны, которые нам снятся, имеют для нас большое значение, даже если мы в них не верим. Иногда от приснившегося сна зависит настроение на весь день, порой нам кажется, что всё это происходило с нами в реальности. Приснившиеся места кажутся нам знакомыми, хотя мы никогда не бывали там. И не секрет, что порой сны сбываются. Конечно, учитывая все эти обстоятельства, разобраться в своих сновидениях – идея очень заманчивая. И ещё более заманчивая – запрограммировать своё сознание на определённый сон. Возможно ли это?

Что нам снится?

В первую очередь необходимо кое-что узнать о том, что же такое сон, почему иногда мы не видим вообще никаких сновидений и от чего это зависит. На самом деле «сюжет» сновидения, который кажется нам довольно продолжительным, в реальности занимает всего несколько секунд. В течение ночи мы можем увидеть несколько снов, но запоминаем один, и вот почему.

Сон принято делить на две фазы – глубокий и поверхностный. Из фазы глубокого сна выходить проще, но в этом случае сновидения мы запомнить не можем. Поверхностный сон, напротив, отличается чётким запоминанием «картинки», но просыпаться на этой фазе сложнее. Чаще всего из фазы поверхностного сна человек выходит под действием внешнего раздражающего воздействия, например будильника, резкого звука, мышечной судороги и т. д. Проснувшись, мы в первые секунды ещё пребываем в том «сценарии», который только что увидели. Однако спустя несколько минут некоторые обстоятельства увиденного стираются, а через пару часов забывается большая часть.

Так устроено человеческое сознание. Однако, если повторить мысленно, а желательно ещё и вслух, то, что довелось увидеть во сне, можно запомнить сон очень надолго. Некоторые сновидения поражают нас настолько, что мы и без всякого повторения помним их всю жизнь. Если же не удаётся вспомнить, о чём был сон, даже сразу после пробуждения, можно оценить своё состояние после него, определив таким образом, хотя бы плохой он был или хороший. Прислушайтесь к своему настроению, что вы чувствуете? Радость? Или может быть тревогу, даже ужас?

На «сюжет» наших сновидений влияют внешние факторы, поскольку всё увиденное – это плод нашего сознания, являющегося частью нас самих. Свою роль играют следующие условия:

• увиденное в течение дня; то, на чём сконцентрировалось наше внимание;
• мысли о предстоящих или совершённых делах, важных для нас;
• состояние организма, в том числе боли, затруднённое дыхание и т. д.;
• удобное или, наоборот, неудобное положение тела;
• воздух в помещении (комнату желательно хорошо проветривать);
• наши страхи и тревоги, пережитые волнения, потрясения;
• состояние нервной системы;
• питание (как качество, так и количество, а также режим приёма пищи);
• звуки, запахи и прочие явления, окружающие нас, пока мы спим.

И это ещё не полный список факторов, формирующих наши сновидения. Что касается «вещих» снов, то этот вопрос до сих пор не исследован и, возможно, не будет исследован никогда. Однако некоторые учёные объясняют эффект дежавю именно тем, что обстоятельства, происходящие с нами наяву впервые в жизни, кажутся нам знакомыми именно потому, что когда-то мы видели их во сне, просто забыли об этом. Но тогда придётся согласиться с тем, что вещие сны действительно существуют.

Можно ли «запрограммировать» сон?

Было бы просто восхитительно, если бы мы могли «заказывать» себе сновидение на предстоящую ночь. Однако управлять своим сознанием до такой степени нам, к сожалению, не дано. Можно, конечно, попытаться настроиться на определённый лад, думая, например, о тёплых странах или весёлом празднике. Но это вовсе не означает, что нам приснится именно это. Более того, если во время нашего сна за окном, скажем, будет работать строительная техника (и мы каким-то чудом при этом не проснёмся), нам могут присниться военные действия. Или доносящийся откуда-то запах пригоревшей пищи вполне способен навеять нам сны о пожаре и т. д.

Однако кое-что мы всё же можем. В наших силах повлиять на то, чтобы сны были хотя бы не плохими или страшными, а приятными или, по крайней мере, нейтральными, не портящими настроение на весь последующий день. Для этого необходимо следовать некоторым советам, а именно:

• Не пейте перед сном тонизирующих напитков, таких как чёрный чай или кофе. Зелёный чай тоже лучше не пить, поскольку он обладает мочегонным эффектом. Лучше выпить молоко или ромашковый чай с корицей – он успокаивает.
• Не наедайтесь перед сном, особенно трудно усваиваемой пищей. Но и на голодный желудок тоже ложиться не стоит. Сделайте лёгкий перекус.
• Не анализируйте перед сном прошедший день и не планируйте день следующий. Лучше мечтайте о чём-нибудь приятном.
• Позаботьтесь о том, чтобы ваша постель была максимально удобной. Во время сна тело должно быть полностью расслаблено.
• Проветрите перед сном спальную комнату. В ней должно быть свежо, но не холодно, вентиляция помещения позволит избежать не только страшных снов, но и головных болей.
• Если вы в течение дня нервничали, переживали или вообще находитесь в состоянии перманентного стресса, в первую очередь помогите успокоиться своей нервной системе. В таком состоянии вам не приснится ничего хорошего.

Если вам снятся страшные сны, не спешите верить им. Даже если вам приснился кто-то из близких при тяжёлых обстоятельствах, возможно, вам просто необходимо пообщаться с этим человеком, сделать что-то для него, а иногда и просто увидеться. Всё-таки сны проецируют нашу реальность, потому единственный способ влиять на их «качество» – это навести порядок в своей жизни и чувствах.

Долгие годы ученые пытаются найти объяснение тому, что такое сон и какова его природа. При этом, несмотря на множество исследований и опытов, ни один человек не может со стопроцентной уверенностью сказать, чем на самом деле являются сюжеты, увиденные в ночных грезах.

Существует две основные теории. По одной из них, сны - лишь часть работы человеческого мозга. Ученые считают, что в момент отдыха человека таким образом сознание обрабатывает пережитые за день переживания и события. Но есть и приверженцы другой теории, уверенные в том, что сновидения - это путь в другую реальность, параллельные миры. В любом случае есть много людей, интересующихся, как увидеть сон, который хочешь увидеть.

Общая информация

Чаще всего мы не контролируем сюжеты ночных видений. Более того, мало кто запоминает, что он видел в этот период. Конечно, может так произойти, что сновидение останется в памяти. Сейчас существует множество сонников, которые расшифровывают символизм увиденных в ночных грезах картинок. Но многим неинтересно просто наблюдать за событиями.

Они хотят управлять ими, стараться контролировать вещие сны, одним словом, использовать их как настоящий рабочий инструмент для достижения собственных целей. Так все же, как увидеть сон, который хочешь увидеть? Сейчас существует множество методик, используя которые, можно достичь желаемого результата. В любом случае к воплощению осознанного сна нужно хорошо подготовиться.

Подготовка

Для программирования особого сна обязательно нужно организовать себе правильную эмоциональную настройку. Перед сном, примерно за пару часов до того, как лечь, человек не должен испытывать тревогу и переживать. Очень важно не перегружать организм физическими и эмоциональными нагрузками.

Также специалисты не рекомендуют плотно есть тяжелую или вредную пищу, нельзя пить напитки, имеющие тонизирующие свойства. Это очень важно, если вы интересуетесь, как увидеть сон, который хочешь увидеть. Чтобы снять напряжение, рекомендуется принять ванну или заняться тем делом, которое больше всего успокаивает вас, делает ваше состояние гармоничным.

Алгоритм действий

Самое первое, что нужно сделать, это определиться с тем, что именно человек желает увидеть в сюжете ночных грез. Причем нет нужды представлять и продумывать каждую деталь будущего видения. Достаточно просто определиться с важным моментом, который обязательно должен присутствовать в нем. Иными словами, если вы думаете "Я хочу увидеть во сне любимого человека", то вам достаточно его просто представить и сконцентрировать на нем все внимание.

То же касается и проблем, решение которых человек желает получить с помощью сновидения. Очень важно в момент проведения этой манипуляции отключить всю технику и оборудование, которое может отвлекать от процесса. И не стоит использовать компьютер, телевизор и прочие устройства, передающие информацию. Как только вы легли, нужно устроиться поудобнее и начать концентрироваться на задуманном.

Как вызвать сон, который ты хочешь увидеть

Если человек хочет достичь эффекта, при котором сон будет как будто по заказу, нельзя чрезмерно утомляться перед этим. То есть нельзя лечь и сразу уснуть, обязательно должно быть время на формулирование идеи. Нужно удобно лечь, расслабиться и все свое внимание концентрировать на задуманном сюжете.

Когда вы проснетесь, тоже нельзя делать резкие движения, срочно вставать с постели и куда-то бежать по своим делам. Расслабьтесь, полежите немного и постарайтесь вспомнить все детали, которые вам снились. Существует несколько техник, помогающих разобраться, как увидеть сон, который хочешь увидеть.

Воздействие звуком

Органы чувств человека продолжают воспринимать окружающие звуки, запахи и прочее. Поэтому для программирования определенных картинок в ночных грезах можно использовать звуковое сопровождение. Можно попросить кого-то включить мелодию, когда вы спите, или установить на устройстве таймер. В девяностые годы прошлого века была популярна программа изучения иностранного языка, разработанная Давыдовой, основанная на таком же принципе.

Но этот метод достаточно опасный, и использовать его как развлечение не стоит. Все дело в том, что программирование такого типа затрагивает глубокие слои психики, и неправильно подобранная мелодия может негативно отразиться на сознании человека. Даже существует риск эмоционального разрушения при использовании мелодий, несущих негативный характер. Самостоятельное определение, как запись подействует на сознание, не всегда эффективно, поэтому будьте осторожны.

Концентрация

Одним из вариантов того, как запрограммировать сон, который хочешь увидеть, является концентрация на ключевом объекте. Это может быть предмет или человек. К примеру, вы желаете увидеть во сне волков. Для этого стоит много читать про этих животных, рассматривать их изображения и думать о полученной информации. Со временем это обязательно отразится в сновидении. Регулярное использование данного метода не только позволяет проектировать животных в сон, но и допускает возможность посредством сюжета вырабатывать у себя новые умения, привычки и навыки.

Вопрос себе

Есть один интересный метод, который поможет сделать сны более осознанными. Для его воплощения нужно постоянно задавать себе вопрос о том, спите ли вы, и пытаться сразу на него ответить. Сначала он будет звучать лишь в реальном мире, но со временем подсознание спровоцирует это и во сне. Данная методика помогает не только осознать, что вы находитесь в измененном состоянии, но и спроектировать желаемый сюжет.

Осознанные сновидения

Наверное, эта методика является самой лучшей для проектировки собственных снов. Главный навык, который необходим, чтобы освоить его, - это умение мгновенно отличать сновидение от реального мира. Понимание данного факта позволяет создавать происходящее вокруг силой мысли. В ночных грезах можно практически все, поэтому подобные тренировки позволят стать всемогущим в измененном состоянии, перемещаться куда угодно, видеть разных людей и многое другое.

Вещие сны: "Хочу во сне увидеть будущее!"

Чтобы получить ответ на свой вопрос или увидеть то, что грядет, достаточно использовать методики, описанные выше. Но в качестве программирования сюжета просто сформулируйте вопрос, который вас беспокоит. Для лучшей фиксации информации в подсознании лучше сделать ее материальной. Имеется в виду, что стоит перед сном написать ее на листке бумаги, например: "Хочу увидеть во сне будущего мужа". Прежде чем пытаться узреть будущее, стоит сначала потренироваться воспроизводить в снах более простые задачи, к примеру, увидеть стул или любимую собаку.

Запоминание сна

Каждый человек должен понимать, что просто заказать сон и увидеть его недостаточно. За ночь мы можем видеть несколько снов, но запоминаем лишь самый последний, и то не всегда. А если перед нами стоит цель увидеть особенный сюжет, то как мы узнаем, получилось у нас или нет, если не научимся сохранять сны в памяти? Специалисты рекомендуют постараться запрограммировать себя на пробуждение после выполнения запланированного сюжета.

Если это удалось, то не стоит вскакивать с кровати, стоит спокойно полежать, стараясь продумать и запомнить все детали. Но самым верным вариантом в данном случае будет запись сюжета. Положите возле себя листик с ручкой или диктофон. И как только проснетесь, зафиксируйте все, что вам удастся запомнить. Наш мозг так устроен, что сюжеты сновидений он откладывает на дальний план в самую первую очередь.