Плохо вижу ночью за рулем, что делать. Плохое зрение в темноте: причины, симптомы

- 3376

Перед входом в тёмное помещение стоит закрыть глаза на несколько секунд, гарантирована небольшая адаптпция к темноте. Если это невозможно, то хотя бы зажмурить ведущий глаз.

Известно, что глаз человека отличается высоким развитием нервных элементов, совершенной оптической системой и разнообразными мышечными устройствами, позволяющими производить поворот глаз и настройку их оптического аппарата. Это дает человеку возможность фиксировать огромный диапазон видимых световых раздражителей, интенсивность которых может различаться в 10 млрд.раз.
Учитывая это, психологи и физиологи различных стран активно исследовали закономерности ночного зрения человека. Особенно интенсивно такие поиски велись в годы второй мировой войны и были нацелены на решение конкретных прикладных военных задач. В процессе исследований выявлено, что сетчатка глаза имеет сложное строение. Она состоит из нескольких слоев нервных клеток, заканчивающихся концевым аппаратом: колбочками и палочками, которые и представляют собой рецепторы света.

Колбочки и палочки различным образом реагируют на разную интенсивность света. Первые обладают более низкой чувствительностью и представляют собой аппарат дневного света, позволяющий различать цвета (их в сетчатке - 7 млн.). Вторые отличаются высокой чувствительностью к слабым интенсивностям света и являются аппаратами ночного зрения (их в сетчатке около 130 млн.).

Повышение световой чувствительности глаз по мере пребывания в темноте получило название »темновой адаптации».
Установлено, что темновая адаптация начинается с момента погружения глаз в темноту. Нарастание световой чувствительности происходит непрерывно в течение всего времени пребывания в темноте и стабилизируется через 60-80 мин (!). Особенно интенсивно адаптация происходит в первые 15-30 мин (!). А это значит, что охранник, выйдя из помещения с ярким освещением на неосвещенный пост (например, на железнодорожную платформу), в течение часа не способен вести эффективное наблюдение за охраняемым объектом!
Практика показывает, что именно после пересменки охранников (часовых) преступники чаще всего совершают нападение на посты.

Познание закономерностей ночного видения позволяет существенно ускорить время темновой адаптации глаз, повысить их чувствительность к свету. Каковы же эти закономерности?

Во-первых, колбочки и палочки, как рецепторы света, распределены по сетчатке глаза неравномерно. Первые расположены в центре, вторые - на периферии. Отсюда следует, что для обнаружения малозаметных объектов в ночное время их лучше рассматривать периферической частью сетчатки.

Во-вторых, колбочки и палочки заметно отличаются по степени чувствительности к свету с различной длиной волн. Так, глаз, адаптированный к темноте, наиболее чувствителен к длинам волн порядка 511 миллимикрон и относительно не чувствителен к длинам волн, превышающим 620 миллимикрон. Глаз «дневного зрения» максимально чувствителен к длинам волн порядка 554 миллимикрон. Это означает, что при ночном зрении глаз максимально чувствителен к синему цвету и относительно не чувствителен к красному. Говоря другими словами, объекты синего цвета ночью мгновенно обнаруживаются человеком, но при этом возможна темноваядезадаптация глаз (т.е. снижение их чувствительности к свету, «засветка»). Поэтому желательно, чтобы дежурное освещение в помещениях, где отдыхает смена охранников перед заступлением на посты, было красного света. В годы второй мировой войны в армии США были сконструированы плотно прилегающие красные очки, которые не пропускали лучей длиной волны меньше 620 миллимикрон, но через которые проходило достаточно света для функционирования колбочкового зрения. В таких очках человек мог находиться в хорошо освещенном помещении и одновременно полностью адаптироваться к темноте. Это позволяло практически исключить этап темновой адаптации глаз непосредственно в ходе дежурства и мгновенно включаться в деятельность. Интересен и такой факт. Несмотря на знание этой закономерности, в 1939 году Париж и Лондон перешли на светомаскировку с использованием синего света. Такая «маскировка» помогала немецким летчикам мгновенно обнаруживать цели и одновременно ослепляла расчеты средств французских и английских ПВО. Надо сказать, что сегодня в нашей армии во многих казармах установлено дежурное освещение синего света.

В-третьих, существует определенная динамика темновой адаптации глаз. Через 5 минут чувствительность глаза увеличивается на 30% от исходного уровня, через 15-20 минут - на 80%. Это время зависит от «перепада» между старой и новой, устанавливающейся чувствительностью. Одно дело, когда человек погружается в темноту из полумрака, другое - когда он предварительно находился в ярко освещенном помещении.

В-четвертых, выявлена закономерность дезадаптации глаз человека к темноте. Так, засветка адаптировавшегося к темноте глаза в течение 5 секунд снижает его чувствительность на 8-10 минут. На это же время снижается своевременность и дальность обнаружения объектов. Следовательно, на постах, которые освещены лишь частично, охранники в течение длительного времени остаются практически слепыми. «Слепота» максимальна тогда, когда охранник погружается в темноту сразу после преодоления освещенного участка.

В-пятых, установлена закономерность функционирования симпатической нервной системы человека, проявляющаяся в том, что возбуждение одной из систем симпатической иннервации влечет за собой возбуждение прочих симпатических систем. Исходя из этого, группа ученых Института психологии АПН РСФСР под руководством К.Х. Кекчеева в 1941-1946 гг. исследовала способы улучшения ночного зрения военнослужащих (разведчиков, диверсантов, наблюдателей, часовых). Были выделены так называемые «физиологические стимуляторы», позволяющие в короткое время значительно повысить световую чувствительность глаз. К таким стимуляторам отнесены:
а) форсированное дыхание (углубленное, резкое дыхание, начинающееся с полного выдоха);
б) термические раздражители (обтирание лица холодной водой, холодный компресс на затылок);
в) вкусовые раздражители (прием небольшого количества вкусной пищи - 10 граммов сахара или сладко - кислой таблетки);
г) легкая мышечная работа (простейшие гимнастические упражнения).

Проведенные эксперименты до сих пор считаются классическими, а полученные результаты - актуальными. Они свидетельствуют о том, что применение физиологических стимуляторов позволяет повысить чувствительность ночного зрения и слуха на 40-50%. Время темновой адаптации глаз сокращается с 40-50 мин до 4-5 мин, то есть зрительная чувствительность возрастает в 10 раз быстрее, чем при темновой адаптации без применения стимуляторов. При этом однократное их применение обеспечивает повышение чувствительности на 1-1,5 часа, многократное - на 2-3 часа.
Одновременно названные стимуляторы являются надежным и эффективным средством снятия утомления в области кинестатической и сенсорной деятельности.
В других опытах, также ориентированных на нужды сражающейся армии и осуществляемых под руководством Л.А.Шварц, большие сдвиги зрительной чувствительности достигались посредством эмоционально-волевого усилия. Оказалось, что при использовании специальных инструкций, требующих определенного уровня чувствительности в установленные сроки, она находилась на 470-845% по сравнению с исходной.
Здесь психологическими механизмами изменения показателей чувствительности выступают убеждение (самоубеждение), внушение(самовнушение), настрой. Выявлено также стимулирующее влияние на остроту ночного зрения различного рода приятных раздражителей. Так, например, после употребления небольшого количества вкусной пищи (сахар) чувствительность ночного зрения возрастает на 210%, при прослушивании приятной музыки - на 240%. И напротив, при прослушивании грустной музыки чувствительность к свету снижается на 60% и при употреблении горькой пищи - на 50%.

Приведенные данные позволяют охраннику использовать обширный арсенал средств для решения таких практических задач, как:
а) резкое сокращение или устранение периода адаптации органов зрения к темноте;
б) повышение световой чувствительности глаз;
в) сохранение достигнутой светочувствительности в течение длительного времени;
г) предупреждение темновойдезадаптации глаз.
Это, в свою очередь, позволяет эффективно наблюдать за охраняемым объектом при отсутствии его необходимого освещения в ночное время без использования приборов ночного видения.

Александр КАРАЯНИ, кандидат психологических наук.

Ночное зрение в полтора-два раза обостряется в положении сидя. Этот момент проверен неоднократно и о нём не следует забывать.

Ночью никогда нельзя смотреть на любые источники света. И если вам очень нужно увидеть, что там происходит, смотрите на периферию освещённого места от горящей фары, ракеты, костра и т.д. Не смотрите на источник освещения – вы всё равно не увидите тех, кто находится за ним. И чтобы не нарушать «поставленное» ночное зрение, наблюдайте за таким освещенным участком через дырочки в большой пластмассовой пуговице. При этом обязательно закрывайте другой глаз, чтобы не нарушать его аккомодацию.

Если надо посмотреть на карту или компас, подсвечивайте себе только красным слабым светом, и только накрывшись чем-нибудь, чтобы не поймать чужую пулю на свою же подсветку. При этом опять же работайте только одним глазом – желательно левым «неприцельным», а другой держите закрытым, чтобы не нарушать его адаптацию к темноте.

Запомните: вовремя закрытый и заранее привыкший к темноте один глаз спас не одного разведчика и контрразведчика. Если у вас есть необходимость зайти с освещённого места в тёмный подъезд, подвал, гараж и т. д. за 20-30 секунд до этого плотно закройте один глаз (в данном случае – лучше правый), чтобы он привык к темноте. Этот глаз вы откроете, когда войдёте в тёмное помещение, и вам сразу станет видно, поджидает вас там кто-нибудь, или нет. Приём простой, но переоценить его невозможно.

Это еще одна заметка, написанная благодаря Нику Гэллопу, автору проекта Skills For Wild Lives . Если любите читать на английском, то найдете на его сайте много интересной информации. Нику интересно получать отзывы о своем проекте, поэтому не стесняйтесь, напишите ему. Мне тоже интересно получать отзывы, поэтому напишите и мне, если хотите:)

Вернемся к теме ночного зрения.

Когда мы переходим из освещенного места в темноту, нашим глазам нужно время, чтоб адаптироваться, повысить чувствительность к свету. Полная адаптация происходит в течении часа, но уже через 15 минут чувствительность глаз повысится до 80%.

Если есть необходимость, этот процесс можно ускорить.
Совет №1: Для быстрой адаптации глаз к темноте умойтесь холодной водой или положите на язык кусочек сахара. Поможет и легкая физическая зарядка. Причина этой закономерности – симпатическая нервная система человека. При активизации ее части – “просыпается” вся система.

С овет №2:
Если вы уже привыкли к темноте, то берегите свое зрение от яркого света. Если же яркого света не избежать (например, проходя мимо уличного фонаря) – прикройте один глаз. Когда вы вернетесь в темноту, прикрытый глаз будет хорошо видеть.

На сетчатке нашего глаза расположены два вида фоторецепторов: колбочки и палочки. Палочки гораздо более чувствительны к свету и именно они отвечают за наше ночное зрение. Но на сетчатке палочки расположены по периметру, а в центре совсем отсутствуют. Из этого выплывает совет №3 :
В темноте используйте периферическое зрение. Чтоб рассмотреть предмет не смотрите прямо на него, а отведите взгляд немного в сторону и вы заметите, что очертания предмета становятся намного четче.

Отсюда же совет №4 :
При ходьбе в темноте не смотрите под ноги, все равно ничего не увидите. Смотрите вперед. Периферическое зрение будет ловить предметы находящиеся перед вашими ногами, а ноги будут их ощупывать. Так ходить непривычно, но когда вы немного потренируетесь, то поймете, что метод очень эффективен.

Но что делать, если нужно внимательно рассмотреть карту или тропу? Как при этом не ослепить себя светом фонарика?
Все просто: фоторецепторы палочки нечувствительны к свету с длиной волн больше 620 нанометров. Значит, используя свет с большей длиной волны, мы никак не повредим ночному зрению.

Совет №5:
Чтоб не нарушить ночное зрение используйте красные источники света. Для этого многие современные туристические фонари, помимо белых диодов, имеют дополнительный красный (например, фонарь Petzl Tikka Plus? или новый Black Diamond Icon). Но помните , что в красном освещении карта будет выглядеть по-другому. Чтоб не запутаться, рассмотрите карту в красном свете еще дома, перед выходом. Если красного фонаря у вас нет, то используйте наименее мощный режим освещения. Можно пропускать свет через пальцы рук или одежду.

Немного поработав над своим ночным зрением вы начнете использовать фонарик гораздо реже. И тогда заметите, что ночью окружающий мир так же красив и безопасен.

Спасибо, что читаете Про Походы:)

*Бажаєте підтримати розвиток ПроПоходи? Купуйте спорядження в наших партнерів через посилання нижче. Ми отримаємо невелику комісію з вашої покупки, а ви не витратите жодної додаткової копійки.

• Інтернет-магазин Вершина
• Інтернет-магазин Gorgany
• Також ви можете сказати кодове слово “ПроПоходи” касирові в будь-якому магазині мережі Gorgany і ми теж отримаємо комісію з вашої покупки.

К сожалению, природа не наградила нас способностью видеть в темноте так, как это умеют кошки или совы. Несмотря на это, существует несколько хитростей, которые могут научить ваши глаза быстрее привыкать к сумраку и лучше разглядеть то, что притаилось в потемках. Эти навыки пригодятся, даже если вы не намерены вступить в ряды ночного дозора. Итак, как же можно научиться видеть в темноте ?

5 способов, которые помогут быстрее сориентироваться во тьме

Факт . Человеческий глаз полностью привыкает к темноте в течение часа. Однако самая стремительная адаптация происходит в течение первых десяти минут.

1. «Одноглазый Джо»

Если вы знаете, что скоро вам предстоит погрузиться во тьму, к примеру, собираетесь въехать в туннель или спуститься в темный подвал, подготовьтесь заранее. Хотя бы за пару минут до погружения в сумрак, закройте один глаз – это поможет ему заочно привыкнуть к отсутствию света . Когда вы окажетесь во мраке, зажмуренный ранее глаз будет видеть лучше, чем другой.

Факт . Колбочки и палочки – два вида фоторецепторов, которыми располагает сетчатка человеческого глаза. В сравнении с колбочками, палочки примерно в 100 раз более чувствительны к свету. Эта клетка способна зарегистрировать даже попадание в глаз всего двух фотонов.

2. Сканирование пространства

Вследствие того, что концентрация светочувствительных палочек наиболее высока по краям сетчатки, в темноте более эффективно периферийное зрение. Другими словами, если хотите лучше видеть в темноте, пространство вокруг нужно сканировать, а не вглядываться в одну точку , пытаясь что-то разглядеть. Этот эффект можно проверить на ночном небе: когда вы пристально вглядываетесь в едва различимую звезду, она как будто растворяется, а стоит немного перевести взгляд, как небесное тело тут же становится опять заметным.

Факт . В сидячем положение ночное зрение обостряется в 1,5-2 ра за.

3. Сахарок или кислинка

Обострить ночное зрение поможет ложка сахара или долька лимона . Секрет в том, что при стимуляции вкусовых рецепторов подобными продуктами, активизируется вся симпатическая нервная система в целом. В том числе и те отделы, которые отвечают за зрение.

Факт . Всего одна выкуренная сигарета снижает остроту зрения в темноте на 15-20 процентов.

4. Кислород и кровообращение

Что бы лучше видеть во тьме, нужно обогатить кислородом . Для этого нужно сделать от 10-12 глубоких вдохов и выдохов. Так же стоит сделать несколько жевательных движений – это усилит кровообращение в голове, что также способствует обострению ночного зрения.

Факт . Светочувствительные рецепторы глаза практически не чувствительны к освещению красного цвета. Именно поэтому, в военных дозорах используются фонари с красным светом и очки с красными стеклами.

5. Свет во тьме

Находясь в темноте, избегайте прямого попадания света в глаза – не смотрите на источники света,какими бы они тусклыми не были. Иначе, сетчатке придется снова приспосабливаться к ночному зрению, а после взгляда на довольно яркий источник света вы можете ослепнуть минут на 5-10. В случае необходимости рассмотреть объект окутанный светом прикрывайте один глаз.

З дравствуйте, дорогие читатели! Вопрос о том, как улучшить зрение в темноте, в какой-то степени интересен каждому. Для некоторых людей он актуален из-за особенностей работы, другие добираются домой после работы в сумерках, третьи просто стремятся лучше ориентироваться в своем жилье и с выключенным светом. Как же научиться хорошо видеть в кромешной тьме? Существуют некоторые методики, помогающие развить эту способность.

Как происходит адаптация?

Улучшение способности видеть в сумерках во многом опирается на сокращение времени на адаптацию. Этот процесс происходит благодаря фоторецепторам глаза, представленными колбочками и палочками. Первые позволяют видеть мир красочным, поэтому они являются аппаратом дневного зрения. В сумерках колбочки практически не работают, так как глаза не различают оттенков из-за снижения светового потока.

Палочки - фоторецептор, который передают в мозг черный и белый цвета, а также разнообразные оттенки черно-белой цветовой гаммы. Другими словами, они помогают видеть в сумерках и темноте. К примеру, если посмотреть на цветной предмет в темноте, он будет казаться серым или бесцветным. Красные цвета обычно имеют черный оттенок, а синие - светлый. Примеры сдвига Пуркинье способны объяснить механизм смены цветового восприятия во тьме.

Работа колбочек возможна исключительно при нормальном освещении - дневном или искусственном. За обеспечение бесцветного изображения отвечают палочки. Для улучшения способности важно понимание процесса перехода на ночное зрение, а также темновой адаптации. Могут ли палочки сразу работать максимально эффективно? Конечно нет. В их составе имеется пигмент родопсин, восстанавливающийся в темноте и распадающийся при свете. Именно поэтому, когда человек попадает в темную комнату, глаза не могут сразу видеть хорошо.

С того момента, как человек оказывается в сумерках, начинается постепенное привыкание глаз. Первые 15 минут зрение достаточно быстро адаптируется к темноте, чтобы человек мог хоть как-то видеть.

В среднем максимальная адаптация глаз происходит только спустя 60-70 минут.

Приемы улучшения зрения в темноте существовали всегда. В 20 веке ученые выбрали наиболее эффективные, доработали их. Эти же приемы актуальны и сегодня.

Среди них наиболее востребованными являются следующие:

1. Употребление витамина А. Он способен улучшить как зрение в темноте, так и дневное зрение. Ретинол ацетат намного выше дозы, которая требуется в сутки.
2. Термические методы. К ним относят компрессы, которые ставят на затылок, обтирание лица, умывание прохладной водой.
3. Дыхательная гимнастика. Она способна позаботиться об улучшении способность видеть ночью и общем оздоровлении организма.
4. Раздражители вкуса. Специалисты советуют употреблять сладкое и кислое в допустимых количествах.
5. Мышечная активность. Достаточно легкой физической разминки, чтобы добиться первых результатов.

Ценность этих советов заключается в их универсальности. Они будут полезны людям с плохим зрением, тем, кто стремится лучше видеть в сумеречное время, детям. Результатом от их регулярного применения становится возможность повысить зрительную чувствительность в ночное время. Удается минимизировать время адаптации. Для тренированного человека он может составлять до 5 минут, а нетренированному понадобиться более 60 минут, чтобы начать нормально видеть в темноте.

Красный цвет и его секреты

Многие зададутся вопросом, какие же секреты могут быть у красного цвета? На самом деле они есть и, если их знать, можно заставить собственные глаза лучше работать в темноте. Красный спектр является низкочастотным, отличаясь невысокой яркостью и интенсивностью, малым рассеиванием и большой длиной волн. Чтобы активировать работу колбочек, неактивных в темноте, необходим свет.

Особенностью красного спектра является невозможность разбудить дневные рецепторы, а также игнорирование его ночными. Это и позволяет при правильном использовании накопить глазам требуемый пигмент в ярком помещении, чтобы сразу нормально видеть в темноте без особых усилий. Интересно, что этот фокус известен уже давно. Его активно используют в военной деятельности разных стран, а также для полетов в ночное время.

Итак, чтобы хорошо видеть в темноте, следует надеть очки с красной тонировкой за 40-60 минут до погружения в сумерки. Как результат, красный цвет заблокирует цветовой спектр, позволяя глазам накапливать требуемые пигменты. При погружении в темноту предметы будут четкими.

Необычные секреты ночного зрения

Для лучшего видения в темноте следует активизировать и боковое зрение. Это позволит задействовать всю картину в целом, а не стараться концентрироваться на конкретном предмете. Во-первых, попытка увидеть центральным зрением предмет не удастся. Объясняется это тем, что ночные фоторецепторы сконцентрированы по краям сетчатки. В центральной ямке глаза их попросту нет, поэтому ночью может казаться, что в центре просто черное пятно. Среди других способов можно назвать следующие:

• Разглядывание звезд на небе.
• Улучшение кровообращения.
• Массаж глазных яблок в домашних условиях.
• Постоянные тренировки различными методами и самовнушением.

Как еще добиться улучшения зрения в ночное время в домашних условиях? Можно поиграть на контрасте. Необходимо поочередно смотреть на темный и светлый предметы. При этом следует постараться не переносить взгляд на источник света, избегая засветки и распада родопсина. Способствуют адаптации и тренировка, когда зрение поочередно переносится с ближних объектов на дальние.

Для улучшения зрения в сумерках, важно понять механизм работы глаз, выбрать подходящие тренировки и регулярно их повторять. Это позволит добиться профессиональных навыков, а значит, глаза будут отлично видеть ночью.

Если вы хотите узнать еще больше полезной информации, подписывайтесь на обновления сайта. Не забудьте рассказать своим друзьям о том, как можно улучшить работу глаз в сумерках, рассказав о статье в социальных сетях. Если вы уже начали тренироваться, делитесь своим мнением в комментариях. Приятных тренировок!

Куриная слепота, или расстройство ночного и сумеречного зрения, это когда человек днем хорошо видит, а в сумерках все предметы видит словно в густом тумане. Это происходит из-за недостачи в организме витамина А. Как правило, заболевание обостряется весной. Бывает, что симптомы выявляются в течение года. Причиной может быть скрытое заболевание организма: общее истощение вследствие тяжелой работы или длительной болезни, беременность, малокровие или глаукома. Таким образом, необходимо найти причину — чего организму не хватает. Раньше люди несколько раз в неделю ели пшенную кашу, кулеш с пшеном, капустник и другие блюда с пшеном, что стимулировало зрение.

В каком случае следует обращаться к врачу

Если у вас отмечаются внезапные расстройства зрения при плохом освещении.

Если у вас возникают трудности при управлении автомобилем в ночное время или вам тяжело выполнять другую работу из-за слепящего света.

Если вы не видите звезд на небе, когда их видят другие.

О чем говорят ваши симптомы

Под звуки увертюры к кинофильму в темном зале вы на ощупь пытаетесь отыскать пустое кресло. Вам удалось найти себе хорошее место прямо в середине ряда и при этом не наступить на множество чужих ног. Через несколько минут вы уже можете рассматривать все 20 рядов впереди себя... Именно так и должно быть. Но если к этому времени, приблизительно пять минут спустя, вы не сможете разглядеть свой пакетик с жареной кукурузой, это значит, что у вас не все в порядке со зрением.

Слабое ночное зрение встречается довольно часто, особенно среди близоруких людей.

В числе причин ухудшения зрения в сумеречное время суток — диабет, катаракта, дегенеративные процессы желтого пятна (заболевание глаз, при котором происходит частичное отслоение сетчатки) или наследственное заболевание, называемое пигментным ретинитом. Также явления куриной слепоты бывают связаны с выраженным дефицитом витамина А.

Для улучшения зрения

Вот несколько советов, которыми вы можете воспользоваться для улучшения зрения в условиях плохого освещения.

Устраните влияние отраженных лучей. Оптик или окулист может покрыть ваши очки специальным составом, чтобы они отражали часть лучей и вы могли лучше видеть.

Носите очки. Если у вас отмечается легкая степень близорукости и вам не обязательно надевать очки на длительное время, старайтесь носить их хотя бы после захода солнца.

Откажитесь от флюоресцентных ламп. После 60 лет многие люди замечают, что они видят лучше при увеличении мощности ламп с нитью накаливания (желтый свет), нежели при использовании флюоресцентных источников света.

Позаботьтесь о ярком освещении. Если ваш врач установил у вас дегенеративные изменения сетчатки, вам нужно пользоваться очень ярким источником света, особенно во время чтения. На ранних стадиях этого заболевания можно использовать для чтения аркообразные галогеновые лампы. Идеальным расположением таких источников света является их установка сзади, чтобы свет падал из-за плеча.

Следите за правильным питанием. Имеются доказательства того, что вещества с полезным антиокислительным действием позволяют держать под контролем многие расстройства, при которых ухудшается ночное зрение. Антиоксиданты препятствуют естественному процессу повреждения тканей глаза. Главными питательными веществами являются витамины А, С и Е; цинк и бета-каротин, которые в организме превращаются в витамин А. При наличии в вашем рационе большого количества немолотых круп, фруктов и овощей вы получаете достаточно необходимых питательных веществ. Вместе с тем неплохо принимать ежедневно препараты с витаминами и минеральными веществами.

Остерегайтесь слепящего света фар. Управление автомобилем после захода солнца предъявляет повышенные требования к водителям, особенно при большом потоке встречных машин с зажженными фарами. Как правило, люди стараются избежать слепящего действия фар за счет использования периферического зрения.

Защищайте глаза темными очками перед въездом в тоннель. Во время поездок в солнечный день надевайте темные очки приблизительно за одну милю до въезда в тоннель. Таким образом вы сможете частично адаптироваться к темноте. Как только вы въедете в тоннель, снимите очки, и вы сможете хорошо видеть при слабом освещении.

Кстати...

Немецкие врачи предупреждают — так называемая "куриная слепота", которая часто возникает у людей после 50 лет, приводит к авариям примерно так же часто, как и пьянство за рулем. По словам медиков, из-за "куриной слепоты", когда человек начинает плохо видеть в темноте, постоянно происходят серьезные аварии. Ведь люди, страдающие этим заболеванием, при езде ночью просто-напросто не замечают опасностей. Кроме того, их чаще ослепляют водители встречных автомобилей и так далее. Именно поэтому немецкие врачи призывают при медицинском обследовании водителей не просто проверять их зрение, но еще и смотреть, нет ли у них "куриной слепоты".

Народные рецепты

Сварить большое количество печенки говяжьей или бараньей. Когда кастрюля с только что сваренной печенкой снята с огня, больной должен близко наклониться над кастрюлей. Голова его должна быть закрыта, к примеру, большой толстой тряпкой, так чтобы концы ее, свисая с головы больного, закрывали все стороны кастрюли с печенкой. Это необходимо для того чтобы весь пар из кастрюли шел в лицо и в глаза больного, а не улетучивался по сторонам. Помимо прогревания, больной должен есть вареную печенку в течение двух недель.

Рекомендуется пить немолотое горчичное зерно с водой. Начинать с одного семечка и дойти до двадцати, умножая дозу ежедневно на одно семечко. Дойдя до двадцати семян, нужно сбавлять по одному семечку в день. Зерна следует принимать натощак, обильно запивая водой.

Пить по три раза в день рыбий жир.

Основными растительными источниками провитамина А являются овощи и фрукты красного, оранжевого и желтого цвета, в том числе: морковь, сладкий перец, шиповник, облепиха, крыжовник, черешня, тыква и кабачки, а также горох, шпинат, зеленый лук, зелень петрушки, кочанный салат, проростки пшеницы и фасоли и др.

Чайную ложку перетертой в ступке очанки залить стаканом воды, прокипятить. Полчаса настаивать. Пить четыре раза в течение дня по четверти стакана.

В перерывах между курсами лечения (под контролем врача) полезно принимать настой из плодов шиповника (3 ст.л. плодов залить 2 ст. кипятка, варить 10 мин. в закрытой посуде, настаивать 12 часов, пить по 1/3 ст. 3 раза в день),

Принимать черную смородину (в свежем виде или в виде джема), водяной кресс, который применяют только в свежем виде, так как в высушенном он утрачивает свои целебные свойства. Способ применения водяного кресса - витаминный салат по 1 - 2 пригоршни в день 3-4 недели.
Мнение специалиста

Сумеречная зона

Комментарий врача-офтальмолога Государственного учреждения здравоохранения Республиканской больницы лечебно-санаторной ассоциации Олега Ставинского...

Куриная слепота, или, как она правильно называется — гемералопия, — это нарушение сумеречного зрения. Эта болезнь не приводит к обострениям или к потере зрения, однако она нередко влияет на качество жизни человека.

В акте сумеречного зрения участвуют светочувствительные элементы, которые называются палочки. Из школьного курса многие помнят, что палочки отвечают за сумеречное, или черно-белое зрение, а колбочки - за дневное, цветное. Колбочки сконцентрированы в центральной зоне сетчатки в области макулы, палочки - на периферии.

Причин появления куриной слепоты немало, но в основе лежит нехватка витамина группы А (ретинол). Витамин либо не поступает в организм, что говорит о неполноценном питании, либо не всасывается (эндогенные причины). Нарушения всасывания витамина происходит при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, печени, хроническом алкоголизме и курении. Этот перечень могут продолжить эндокринные заболевания, гепатит, СПИД, сниженный иммунитет. Также на развитие гемералопии влияет недостаток в организме витаминов РР и В2.

Основной симптом — снижение зрения в вечернее время, хотя в целом острота зрения не снижается, то есть днем человек видит нормально. Однако эта болезнь актуальна для людей с ответственными профессиями: водителей, машинистов, летчиков, диспетчеров, строителей и т.д. Болезнь особенно мешает в зимнее время, когда световой день становится короче. Пациентов с гемералопией мы направляем на обследование, определяем уровень ретинола, каротина и витамина А в крови. Если концентрация этих витаминов снижена, назначается определенное лечение. Пациенты также направляются на консультацию к специалистам разных профилей.

В качестве лечения в первую очередь назначают диету. В рацион питания должны входить такие продукты, как говяжья и свиная печень, морковь, петрушка, свекла, укроп, шпинат, рыба, бобовые и т.д. Также назначаются лекарственные препараты с высоким содержанием необходимых витаминов.

Если болезнь развилась из-за нарушения питания, то при помощи диеты ее можно вылечить. Однако при некоторых хронических заболеваниях вылечить ее невозможно. Например, при хроническом алкоголизме, циррозе печени, СПИДе, некоторых эндокринных заболеваниях и т.д.

Также не поддается лечению гемералопия, вызванная некоторыми врожденными, хроническими и генетическими заболеваниями.

...и его советы

Почему офтальмологи обращают внимание пациентов на это заболевание? Потому что от их работы зависит и наше здоровье. Например, водитель, страдающий куриной слепотой, может стать виновником ДТП, в котором могут пострадать люди. И тогда уже будет поздно объяснять, что он плохо видит в сумерках. Поэтому данное заболевание всегда пытаются выявить на различных медицинских комиссиях по профессиональной пригодности. Есть специальные приборы, позволяющие объективно определять наличие сумеречного зрения. Ведь некоторые пациенты, которые боятся потерять работу, пытаются его скрыть.

Куриная слепота может быть как самостоятельным заболеванием, так и симптомом какой-то болезни. Так, к примеру, на приеме у эндокринолога больной, перечисляя различные симптомы, может назвать и ухудшение зрения в вечернее время.

Гемералопии в равной степени подвержены как женщины, так и мужчины. Правда, в период менопаузы, когда в женском организме происходят различные эндокринные изменения, риск развития куриной слепоты у женщин несколько выше, чем у мужчин такого же возраста.

Гемералопию на стадии делить не принято. Либо болезнь есть, либо ее нет. Врачи просто определяют порог светочувствительности и при необходимости ставят диагноз.

В темноте люди, не страдающие куриной слепотой, видят примерно одинаково. Эволюция разработала глаз так, что в сумерках человек должен ориентироваться на 10-15 процентов меньше, чем днем. Хотя есть индивидуумы, которые видят чуть лучше других, это чаще всего связано с профессиональной деятельностью. Впрочем, как известно, аборигены Австралии обладают повышенной зоркостью в ночное время, да и острота зрения у них выше. Исследования показывают, что зрение у них развито на уровне 400 процентов Лучше видят в темноте и северные народы. Эта способность вырабатывалась столетиями. Ведь на севере значительно меньше солнечных дней, и глаз приспособился к этим условиям.

Симптомы куриной слепоты могут наблюдаться у людей, которые длительное время сидят за компьютером. Однако это ложная куриная слепота, обусловленная спазмом зрительных мышц, т.е. усталостью глаз.

Очень часто куриной слепотой страдают люди из социально незащищенных слоев населения, в рацион которых входит мало витаминов. Так что лучшей профилактикой этой болезни является нормальное разнообразное питание.

Офтальмологи не приветствуют различные диеты для похудения, из которых исключены мясные и рыбные продукты. Такие диеты могут привести не только к развитию куриной слепоты, но и к появлению других, более серьезных заболеваний.