Как повысить гемоглобин едой. Как поднять гемоглобин за неделю и можно ли это сделать в домашних условиях

02.07.2020

Анемия вызывает массу неудобств — от банальной усталости до сопутствующих заболеваний. Иногда мы просто не обращаем внимание на это. Ну, заводит нас из стороны в сторону, ну и ладно. Потом, когда-нибудь, мы обратимся к геммологу из-за того, что есть у нас , лечение он назначит. Вот тогда и пропьем лекарства, пройдем курс лечения. Так думаем мы…

Но рано или поздно страдающий от анемии задается вопросом, как поднять гемоглобин в крови. Либо это нужно сделать ради здоровья, а потому эффективно и надолго, либо необходимо для какой-то справки, а потому средства должны быть, хоть и кратковременного действия, но быстро показывающими результат.

Сначала к врачу и за анализами

Если заметили первые симптомы малокровия: утомляемость, раздражительность, шум в ушах, сонливость, кровоточивость десен и кариес, ломкость ногтей и выпадение волос – тут же обращайтесь к врачу. Чтобы понять, что происходит с организмом, в первую очередь нужно сдать анализы. По их результатам вы и сами сможете сделать вывод, низкий у вас гемоглобин или в норме.

У мужчин нижняя граница составляет 140 г/литр.
У женщин – 110-120 г/литр.
У детей все сложнее. Ведь каждый месяц до года и каждый год до достижения совершеннолетия уровень содержания эритроцитов в крови меняется. Чтобы проще было ориентироваться, сверяйте данные анализов с таблицей.

Медикаментозное лечение анемии

Убедительная просьба не заниматься самолечением. Препараты, повышающие гемоглобин, можно принимать исключительно по рекомендации врача. Кроме уровня эритроцитов, в анализе есть данные, раскрывающие все секреты вашей крови, и разобраться в них может только медик.

Длительность приема и дозировка зависит от уровня содержания в крови гемоглобина.

Уровень гемоглобина при легкой степени анемии составляет около 90-110 г/литр.
При средней степени анемии гемоглобин колеблется от 70 до 90 грамм на литр.
Высокая степень анемии – когда уровень гемоглобина опускается ниже 70 г/литр.

Таблетки для повышения гемоглобина отпускаются в аптеках без рецепта. А приведенный список лекарств дается лишь для ознакомления.

Тотема. Помогает при высокой степени анемии.
Сорбифер дурулес и Ферретаб композит.
Фенюльс и Ировит.
Витамин В12.
Фефол и Феррум-лек.
Ферроград.
Хеферол и Тардиферон-ретард.
Ферроградумет и другие.

Как быстро поднять гемоглобин перед сдачей крови? Помогут препараты кратковременного действия: Сульфат железа, Глюконат железа, Фумарат железа. Их применяют, если необходимо на короткое время улучшить формулу крови.

Чтобы железо лучше усваивалось, необходимо одновременно с железосодержащими лекарствами принимать и . Препараты железа могут дать осадок кальция в моче, поэтому на время лечения лучше избегать молочных продуктов.

Не одними лекарствами…

Жизнь наша напичкана всякой химией. Она в воде, воздухе, полуфабрикатах, которые мы едим, в одежде, которую носим. Поэтому неудивительно, что при лечении мы все чаще обращаемся к народным средствам и заменяем препараты железа при низком гемоглобине на травы, сборы, чаи, фрукты, овощи, богатые аскорбинкой и железом.

Какие же продукты для повышения гемоглобина в крови наиболее эффективны? Сторонники вегетарианской кухни поморщат носики. Ведь чемпионами по содержанию железа и степени его усвояемости являются мясные продукты: крольчатина, печень (не свиная), субпродукты, индюшатина, говядина (нежирная), моллюски ( , ). Более того, недостаток витамина В12 никак не восполнить пищей растительного происхождения, разве что вводить препарат дополнительно.

Но не стоит расстраиваться, среди растительной пищи тоже есть продукты, которые могут еще как быстро поднять гемоглобин в домашних условиях: взрослому подойдут сушеные грибы, и . Деткам можно давать и . Более подробно содержание железа в продуктах можно увидеть на картинке.

Если речь идет о совсем маленьких карапузах (до года), то уровень гемоглобина у них скачет. И по не знанию можно впасть в панику, подумав, что 90 грамм на литр – низкий гемоглобин у ребенка в 3 месяца. Если же он опустился ниже нормы для этого возраста, то и тут не стоит волноваться. Дети обычно еще находятся на грудном вскармливании, поэтому мама может кушать продукты, богатые железом, и железо вместе с молоком будет передаваться ребенку. В более тяжелых случаях стоит обратиться к врачу за назначением и наблюдением.

Употребляем продукты правильно

Чтобы знать, как быстро поднять гемоглобин в домашних условиях, можно классифицировать продукты по степени концентрации в них железа.

Много железа: продукты животного происхождения: мясо, печень, язык, бобовые, гречка, орехи, шоколад, сушеные и свежие белые грибы, яблоки, геркулес. В этих продуктах содержится на 100 г свыше 4 мг.
Среднее количество железа: скумбрия, курица, картофель, свекла, сардины, крупы, редис. Здесь до 2 мг железа на 100 грамм.
Низкое содержание железа: , лимон, абрикос. В них железа менее 1 мг на 100 грамм.

Для справки. Суточная норма железа для взрослого человека – около 20 мг, для детей до 6 лет – не более 10 мг, старше 12 лет – 15 мг.

Чтобы железо лучше усваивалось, дополните рацион продуктами, содержащими витамин С. Это и картофель, лимон и редис, и , и зеленый лук.

Мало кто из детей любит шпинат. Но есть герой мультфильма, которого можно поставить в пример деткам – моряк Папай. Он жить не мог без банки шпината. Эта зелень придавала ему силы, повышала выносливость. Вот у кого точно не было анемии.

Травы и сборы на борьбу с анемией

Помогут повысить гемоглобин быстро народные средства: , медуница, шиповник и другие продукты.

Рецепт 1

На ночь в горячей воде замачиваем перебранную гречку. Воду можно заменить кефиром. Утром в кашу добавляем сухофрукты и мед для вкуса. Такой завтрак понравится и детям.

Рецепт 2

Рецепт 3

Готовим салатик. В салатник крошим , зеленый лук, листочки крапивы, натираем яблочко, капусту, свеклу, тыкву. Заправляем растительным маслом, сбрызгиваем соком лимона или лайма. Да, вкус непривычный. Зато сколько пользы в таком салате. Ингредиенты можно менять, убирать или добавлять.

Черный чай и кофе меняем на напиток из , компоты из сухофруктов, смесь соков из морковки (100 грамм), свеклы (50 грамм) и яблок (100 грамм).

Рецепт 4

За неделю улучшить анализы поможет орехово-гречишная смесь. Вымытую и высушенную гречку перемалываем с грецкими орехами в муку. Добавляем ее в мед (целый стакан!). Это лекарство, пусть и народное, поэтому едим его умеренно – не более 3-х столовых ложек за день.

Скорая народная помощь

Чем поднять гемоглобин в домашних условиях срочно? За один день ни один продукт или препарат не справится, разве что сидеть в спортзале и грызть железные блины для штанги. Но все-таки есть продукты, которые действуют, как скорая помощь.

Икра черная. Уже в 2 столовых ложках икры содержится 2,5 мг железа. А дополнительные элементы, входящие в состав икры, помогут железу усвоиться полностью.
Икра красная. В ней есть не только железо, но и калий, фосфор, магний, натрий, фолиевая кислота. Чередуйте икру красную, икру черную и заморскую икру, баклажанную.
Мороженое. Обыкновенный пломбир (натуральный) содержит железо в большом количестве. Вспомните, после мороженого и настроение улучшается, и слезки высыхают, и силы появляются. Рецепт прост: на стакан сливок нужно 2 желтка, 150 грамм сахара. Все смешивается, нагревается и замораживается, разлитое по формам.
просто рекордсмены. В 100 грамм этих орешков тройная суточная норма железа. «Вау!» — воскликнут любители пива, начинающие алкоголики. – «Это же можно сочетать полезное с приятным». А вот и нет. Пиво, равно, как и другой алкоголь, не дает ни железу, ни другим полезным веществам войти в организм. Догадываетесь, куда все девается?

Чтобы не метаться в поисках спасительного средства, поддерживайте уровень гемоглобина. Это же не сложно – все продукты круглогодично есть если не на столе, то на полках супермаркетов.

Всем привет! Поговорим сегодня про продукты для повышения гемоглобина.

Я решила до конца разобрать тему пониженного гемоглобина в своем блоге.

В прошлых постах мы выяснили, причины и симптомы низкого гемоглобина, а также поговорили о том, как поднять гемоглобин в домашних условиях.

За это время у меня появилось много новой информации по этому важному вопросу, поэтому пришло время для новой статьи, в которой будет новая, интересная и (очень на это надеюсь!), что необходимая вам информация, которая окажется вам полезной

Поэтому сегодня предлагаю рассмотреть более подробно продукты для повышения гемоглобина и их полезные свойства.

Из этой статьи вы узнаете:

Лучшие продукты для повышения гемоглобина

Такой важный элемент, как железо, должен поступать в наш организм каждый день.

Железо входит в состав красных кровяных телец крови и ответственно за связывание гемоглобина с кислородом для того, чтобы обеспечить здоровое и свободное клеточное дыхание.

От недостатка элемента в организме развивается анемия. Чтобы ее гарантированно избежать, необходимо кушать продукты с высоким содержанием элемента железа в их составе.

Железо участвует в строительстве самого гемоглобина, а также в транспортировке с его помощью кислорода ко всем органам нашего тела.

Если в организме достаточно железа – значит, в клеточках достаточно кислорода. А значит, мы бодры, веселы, активны и здоровы!

Также в этой статье я хочу осветить такие важные вопросы, как:

сколько железа необходимо получать в сутки взрослому человеку, чтобы быть здоровым,
какие продукты питания содержат железо, и в каком количестве,
какие продукты считаются «лидерами» по содержанию этого элемента,
что такое «гемовое» и «не гемовое» железо, и почему это важно знать,
причины плохого усвоения железа из продуктов питания,
как улучшить всасываемость в организм этого элемента из принимаемой пищи,
а также и многие другие важные вопросы.

Что такое гемоглобин?

Гемоглоби́н

(от др. -греч. αἷμα - кровь и лат. globus - шар) - сложный железосодержащий белок животных, обладающих кровообращением, способный обратимо связываться с кислородом, обеспечивая его перенос в ткани. wiki

Необходимое для употребления ежедневное количество железа

Взрослому мужчине в сутки нужно употреблять не менее 10 мг. этого элемента, а взрослой женщине – не менее 18 мг. В период беременности необходимость увеличивается в два раза, и должна составлять минимально 33 мг.

Можно ли поднять уровень гемоглобина питанием?

По мнению специалистов, диета, включающая продукты богатые железом, является достаточно эффективным способом поднять уровень гемоглобина в крови.

НО!!! Это возможно только в том случае, если уровень гемоглобина не критически низок и не требует быстрого восстановления.

В этом случае, правильное употребление , в течении длительного времени, действительно, может повысить уровень гемоглобина.

При этом важную роль играют как растительные, так и животные белки.

Какие продукты повышают гемоглобин у взрослых?

Железо содержится как в пище растительной, так и в пище животной.

Для того, чтобы быть уверенным в том, что поступление железа в организм происходит в достаточном количестве, нужно просто уделить должное внимание тому, достаточно ли мы кушаем тех продуктов, которые считаются «рекордсменами» по содержанию этого важного элемента.

Ниже я в порядке убывания перечислила этих самых «рекордсменов»

Хочу обратить ваше внимание на то, что, несмотря на то, что есть продукты, содержащие очень много железа, а есть продукты, которые содержат его значительно меньше, нужно стараться употреблять достаточно разнообразные виды продуктов ежедневно, а не «присаживаться» исключительно на те, которые находятся «во главе» этого списка! То есть, проще говоря, нужно кушать и фисташки, и малину!

Друзья, от души советую вам этот список распечатать и держать у себя «под рукой», где-нибудь на кухне, особенно первое время. Как шпаргалку, чтобы не забывать, потому, что список, всё-таки длинный…

Когда я в своё время заинтересовалась этим вопросом и стала его изучать, то я именно так и сделала – распечатала и прикрепила магнитом к холодильнику, Оочень удобно!

Здесь приведено количество железа в миллиграммах, которое содержится в 100 граммах самого продукта питания:

Фисташки 62
Белые грибы сушёные 38
Патока 20,5
Печень (свиная) 20
Дрожжи пивные 19,1
Капуста морская 18
Семечки тыквенные 14,5
Какао (бобы) 12
Чечевица 12
Семена кунжута 12,5
Легкие говяжьи 10,3
Печень (говяжья) 9,2
Печень (куриная) 8,8
Гречка зелёная 9
Желток куриного яйца 7,3
Горох сушёный 7
Халва кунжутная (сезамовая) 7
Сердце (куриное) 6
Фасоль 6
Бобы 5,9
Черная смородина 5,9
Язык (говяжий) 5
Курага вяленая 4,6
Миндальный орех 4,5
Персики 4,4
Ржаной хлеб 4
Изюм тёмный (синий) 3,9
Зелень шпината 3,9
Перепелиные яйца 3,5
Говядина (мясо) 3
Грецкие орехи 3
Черная икра 2,8
Кукуруза 2,5
Горький чёрный шоколад 2,2
Яблоки 2,2
Курица (мясо) 2
Баранина и свинина (мясо) 2
Хлеб пшеничный белый из муки высшего сорта 1,7
Малина 1,7

Рассмотрим более подробно перечень продуктов, которые могут эффективно повысить уровень гемоглобина в крови.

Белковые продукты для повышения гемоглобина

Мясо и субпродукты. Особенно печень

Наибольшее количество железа содержится в красном мясе – баранине, говядине, телятине, а также в говяжьей и свиной печени. Кроме того, мясо является источником витамина В12, который влияет на процесс образования эритроцитов, содержащих гемоглобин.

Отличным источником железа считаются крольчатина и мясо индейки. Для сохранения полезных свойств, мясо следует обжарить на сильном огне, но не тушить, так как при длительной термической обработке железо разрушается.

Бобовые растения

Яблоки

Вкусный и полезный источник железа – : необходимо съедать не менее 500 г яблок ежедневно. В сезон необходимо включать в рацион персики, абрикосы, цитрусовые, клубнику и землянику.

Салат из моркови и сметаны

Такое простое и доступное блюдо как салат из моркови со сметаной поможет не только повысить уровень гемоглобина в крови, но и благоприятно повлияет на зрение, благодаря высокому содержанию витамина А.

Гранатовый сок

Полезным будет ввести в рацион , при необходимости его можно разбавлять водой.

Черноплодная рябина и шиповник

Отвары из этих ягод содержат рекордное количество витамина С и железа, а также обладают прекрасным тонизирующим свойством и вполне могут заменить утренний кофе или чай.

Если в настой шиповника добавить сок лимона и чайную ложку меда — получится действенное и приятное на вкус средство. Принимать его необходимо натощак, за полчаса до еды.

Грецкие орехи

При употреблении продуктов помните, что чтобы железо всасалось в наше тело, нужно обязательно употреблять продукты с витамином С.

Друзья, если вы хотите избавиться от проблемы железодефицитной анемии, улучшить всасываемость железа из продуктов питания, повысить уровень гемоглобина в крови, то подходите к этому вопросу КОМПЛЕКСНО:

· Устраните все возможные причины появления анемии.
· Выявите причины плохого усвоения железа в вашем организме и устраните их.
· Подключайте не только правильное питание для решения этой проблемы, подключайте ВСЕ возможные ресурсы, перечисленные выше, и всё у вас обязательно получится!!!

Как быстро и безопасно повысить гемоглобин?

Сразу хочу вас разочаровать, бывают ситуации, когда быстро повысить гемоглобин очень сложно

Особенно это невозможно сделать с помощью продуктов.

Препараты

Для этого прибегают к приему соответствующих лекарственных препаратов. Они назначаются исключительно врачом на основании данных анализа крови.

Наиболее эффективными считаются препараты двухвалентного железа: такая форма хорошо усваивается и позволяет достичь стойкого повышения показателя гемоглобина.
Например, препарат ТОТЕМА на основе органической соли 2-х валентного железа (глюконат железа II) и эссенциальных микроэлементов - меди и марганца, производства компании Laboratoire Innotech International.

Уникальный состав препарата ТОТЕМА максимально соответствует физиологии обмена железа, где марганец и медь являются синергистами железа.

Сегодня большинство врачей считают ТОТЕМУ препаратом выбора для быстрого повышения уровня гемоглобина в крови. Но, помните, не занимайтесь самолечением.

Помните, что чем больше количества железа вы примите за один раз, тем меньше его впитает ваш организм, а также это может быть очень опасно тем, что железо, раз попав в организм, само из него не выводится, а лежит в так называемых «депо».

Лишнее запасное железо может спровоцировать развитие сахарного диабета, тяжелые заболевания печени, сердца и даже рака молочной железы.

Витамины

Для профилактики можно принимать витамины с железом.

В процессе лечения препаратами железа стоит помнить, что иногда увеличение количества гемоглобина наблюдается не раннее, чем через месяц лечения.

Надеюсь, это информация поможет всем тем, кто искал ответ на вопрос о том, как поднять гемоглобин в крови в домашних условиях.
Вот такая информация у меня сегодня для вас, друзья.
А если у вас есть, чем дополнить этот материал, обязательно делитесь своей информацией, чтобы мы могли составить более объективный взгляд на эту проблему.
Пишите в комментариях своё мнение, делитесь своими историями восстановления гемоглобина в крови.
Делитесь этой статьёй со своими друзьями в соц.сетях, будем вместе распространять важную и нужную информацию о том, как быть Здоровым!
Всем удачи и до скорых встреч! Пока!
Подходите к своему здоровью осознанно и будьте здоровы!
фото@ oksixx

Частая слабость, быстрое утомление, отсутствие , сонливость, нарушения сердечного ритма, пониженное давление – признаки снижения гемоглобина. Витамины, нормализация питания помогают повысить его уровень в крови.

Что такое гемоглобин

В составе красных кровяных телец крови эритроцитов – соединение с атомами железа.

В организме оно принимает различные формы:

форму в соединении с кислородом называют оксигемоглобином, он придает артериальной крови ярко-красный окрас;
так называемая восстановленная форма, когда кислород доставлен в ткани;
карбоксигемоглобин, форма в соединении с углекислым газом, отчего венозная кровь приобретает темный оттенок.

Функция гемоглобина – доставлять клеткам организма кислород из легких, связывать углекислый газ, возвращать его в легкие.

Его повышенное содержание в крови характерно для жителей высокогорной местности, альпинистов, организм которых приспособлен к разреженному воздуху, бедному кислородом. Таким образом, низкий гемоглобин поднимают физические упражнения, интенсивная прогулка.

Норма в крови

Уровень гемоглобина в крови определяет общий анализ крови.

Значения нормы:

для мужчин 130-160г/л, нижний предел 120, верхний – 180г/л;
для женщин 120-140г/л, у беременных нижняя граница нормы – 110г/л;
у детей показатели зависят от возраста, до 18 лет они постепенно поднимаются до нормальных «взрослых» значений.

Симптомы пониженного гемоглобина

Анемия (малокровие) – не заболевание, а симптом патологии здоровья, которую сопровождает снижение количества эритроцитов.

Общие признаки малокровия:

расстройство сна;
быстрое утомление;
чрезмерная белизна кожи и слизистых, «синюшность» губ;
частые головокружения;
одышка;
повышенная частота сердцебиений.

Перед лечением и изменением рациона питания стоит разобраться в причинах пониженного гемоглобина.

Причины анемии

Дефицит железа . Данный вид малокровия сопровождает извращенный аппетит. Хочется есть землю, глину, бумагу, мел, вдыхать неприятные резкие запахи бензина, красок, влажный пепел табака. Ногти ломкие, вогнутые, слизистые воспалены. Кожа сухая, с . Выпадают волосы. Слабость мышечных волокон – причина произвольного мочеиспускания. Характерный признак – повышенная чувствительность к холоду, постоянно мерзнут руки и ноги, частые . Отставание ребенка в росте и развитии, заторможенность, болезни.

Дефицит фолиевой кислоты (витамин В9) в результате операции на кишечнике, длительного приема медикаментозных препаратов против судорог (Фенобарбитал), злоупотребления алкоголем. У взрослых повышена утомляемость, слабость, одышка, частые сердцебиения, воспален язык, отсутствует аппетит, болит или кружится голова. Ухудшение памяти, раздражительность, желтушное состояние.

Уровень гемоглобина повышают после продолжительного вскармливания ребенка козьим молоком, в котором мало витамина В9. Для профилактики данной разновидности малокровия променять молочные смеси, донорское молоко.

Дефицит цианокобаламина (витамина В12) . При данной разновидности анемии нарушена координация движений. Изменена походка, скованность, неуклюжесть. Нарушено осязание, ложные покалывания кожи. Ярко-красный, «лакированный» язык. Состояние требует повышения гемоглобина.

Острая или хроническая форма гемолитической анемии – группы заболеваний, связанных с массовым разрушением эритроцитов. Организм усиливает их синтез. Симптомы схожи с желчекаменной болезнью: красный или коричневый окрас мочи, желтизна кожи и склер глаз, задержка детского развития.

Точную причину малокровия выявляет врач-гематолог, который лечит заболевания системы крови. Для постановки диагноза необходимо сдать биохимический анализ крови.

Гемоглобин поднимает корректировка рациона питания, прием витаминов.

Повышение гемоглобина при дефиците железа

Данная разновидность анемии требует двухвалентного гемового железа, данную форму организм полностью усваивает. Его много в мясной пище, почках и печени.

Растительная пища содержит трехвалентное негемовое железо – бобовые, гречка, цельные злаки, .

Для преобразования трехвалентной формы в двухвалентную необходим витамин С, его много в зелени. Бобовые лучше сочетать с овощами, богатыми витамином С.

Малина – чемпион по содержанию железа. Гемоглобин повышают свиная и говяжья печень, телятина, шпинат, гречка, пшеничные , геркулес, гранаты, чернослив, сливы, персики, курага, пивные дрожжи, какао, морепродукты, запеченный с кожурой картофель, орехи.

Гранатовый сок повышает гемоглобин, но опасен запором.

Не употреблять железосодержащие продукты с , который замедляет усвоение железа. Отказаться или сократить кофе, черный чай, сыр.

Как повысить гемоглобин при дефиците В9

Сторонники растительной пищи получают достаточно . Ее много в говяжьей печени, бобовых, цитрусовых, листьях салата, капусте, дынях, арбузах, яблоках, зеленом , горошке, моркови, геркулесе, гречке, дрожжах, твороге, сыре, печени, яичном желтке, винограде, гранатах, абрикосах, черной смородине, киви, репе.

При достаточном поступлении перечисленных продуктов фолиевую кислоту синтезирует микрофлора толстого кишечника – повышать гемоглобин не нужно.

Витамин В9 разрушает солнечный свет, тепловая обработка.

Бобовые в свежем виде содержат вещества, которые препятствуют расщеплению белков, затормаживают пищеварение. Употребление бобовых в пророщенном виде улучшает их усвоение, позволяет избежать метеоризма.

Проращивание зерна пшеницы в 4 раза увеличивает содержание фолиевой кислоты, витаминов группы В. Всего 50г полезного продукта содержит суточную норму витамина В9.

Нехватку фолиевой кислоты вызывает злоупотребление кофе, чаем, курением, алкоголем.

Витамин В9 необходим при , регулирует формирование нервных клеток эмбриона, способствует повышению гемоглобина. Фолиевую кислоту назначают до зачатия, продолжают курс после наступления беременности.

Лечение малокровия при дефиците В12

Если причина малокровия – дефицит кобаламинов, для повышения гемоглобина включить в рацион телячью или говяжью печень, устрицы, сельдь, сардины, лосось, яичные желтки, соевые продукты. меньше в свином мясе, говядине, курятине, твердых сортах сыра, морепродуктах, молоке, зелени и овощах.

Включать в рацион витаминные комплексы для устранения дефицита витамина В12 и повышения гемоглобина при преобладании в рационе растительной пищи.

Для лучшего усвоения витамина B12 необходим кальций, которым богаты молочные продукты.

Источник цианокобаламина – пивные дрожи, спросить в аптеке. Их прием восстанавливает выработку В12 в кишечнике, повышает гемоглобин.

Изменено: 05.12.2019

Погода у нас сегодня прекрасная, так тепло, в воздухе пахнет весной, скоро появятся первые весенние цветы. Мы каждый год ходим в лес, я просто любуюсь на ковер из подснежников. Немного конечно и домой цветочков принесу, все-таки цветы радуют глаз. От одного вида на них на душе становится «теплее». Очень хочется чтоб в нашей жизни было больше моментов которые нас радовали и меньше моментов, которые нас огорчали.

Этой осенью у меня были все признаки сниженного гемоглобина в крови — это бледность, головокружение, давление понижалось.

Сдала я кровь на анализ, у меня был низкий гемоглобин. Я сразу вспомнила о продуктах, которые помогли мне повысить гемоглобин во время беременности, стала их кушать, через буквально пять дней пересдала анализы, гемоглобин в крови был 140 г/л.

Вот так, очень быстро, мне удалось повысить гемоглобин только лишь продуктами питания.

Давайте разберемся, какие признаки могут указывать на пониженный гемоглобин в крови.

Симптомы сниженного гемоглобина в крови

По симптомам, вы сможете понять, что-то не так. Если у вас симптомы, подтверждающие снижение, сдайте анализ крови, обратитесь к врачу.

Головные боли, головокружение.
Бледность кожи.
Слабость, вялость.
Снижение аппетита.
В тяжелых случаях обмороки.
Сонливость, постоянная усталость.
Мышечные боли.
Шум в ушах.
Частые вирусные заболевания.
Холодные конечности (руки и ноги).
Нарушение вкуса, желание съесть мел.

Если у вас есть хоть один из этих признаков, то это повод к тому, что нужно сдать кровь на анализ, и проверить уровень своего гемоглобина в крови.

У нас это сделать очень просто, есть платные лаборатории и уже через сутки готов результат. Я думаю, такие лаборатории есть в каждом городе.

Не знаю, как для кого, для меня так проще сдавать анализы. Все-таки не сидишь в очереди, а потом по нескольку дней ждешь результат.

В нашей бесплатной поликлинике могут еще и накричать, и карточку в тебя бросить. Хотя я всегда со всеми вежливо общаюсь. Но, это уже нюансы.

Теперь давайте разберемся, какая же должна быть норма гемоглобина в крови.

Норма гемоглобина в крови

За нормой гемоглобина в крови следить очень важно. Так как от этого зависит общее состояние организма.

Можно сдавать кровь раз в год, при необходимости несколько раз в год.

Гемоглобин в анализах крови имеет такое обозначение: HBG -гемоглобин.

Итак, какая норма гемоглобина в крови для мужчин, женщин, беременных и кормящих женщин.

Для мужчин — 130-140 г/л.
Для женщин — 120-130 г/л
Для беременных и кормящих матерей — 120-140 г/л.

Норма гемоглобина в крови у ребенка смотрите в таблице.

Если гемоглобин в крови снижается, то на это должны быть причины. Давайте рассмотрим возможные причины сниженного гемоглобина в крови.

Причины низкого гемоглобина в крови

Существует очень много причин, которые приводят к снижению гемоглобина в крови.

Железа может с пищей поступать недостаточно, поэтому необходимо обратить внимание на продукты питания, содержащие железо.
Гемоглобин может снизится при обильных месячных, тут вам понадобится помощь врача гинеколога.
Причиной низкого гемоглобина могут послужить операции, роды, аборты, как большая потеря крови.
Геморроидальные кровотечения. При таких кровотечениях, вам срочно нужно обращаться к проктологу и решать с врачом эти вопросы.
Маточные кровотечения. Также не обойтись без помощи гинеколога.
Гемоглобин может быть снижен по причине ограничения себя в питании, при различных диетах.
При дефиците витамина В12, который нам необходим для образования гемоглобина.
К сниженному гемоглобину в крови могут привести серьезные заболевания крови. Всеми этими вопросами занимается врач гематолог.
Также может нарушен процесс всасывания железа в кишечнике.

Если гемоглобин в крови снижен, то начинают страдать и другие органы. Это головной мозг, нервная система, наша иммунная система.

Все органы и ткани человека страдают от недостатка кислорода в крови, ведь основная функция гемоглобина в крови, является снабжение всех органов и тканей кислородом.

В нашей кровеносной системе железо, соединяется с кислородом и доставляется во все органы и ткани. При сниженном гемоглобине, наши клетки недостаточно снабжаются кислородом.

Для образования гемоглобина в крови, в наш организм кроме железа и витамин В12 должны поступать и другие витамины, а также макро и микро элементы.

При гастрите, например, или дисбактериозе, может быть плохая всасываемость витаминов и железа в кишечнике, что приводит к анемии. Но, все это не страшно, все это лечится.

Факторы, понижающие показатель гемоглобина:

малое количество железа, получаемое с едой;
гормональный сбой;
многочисленные диеты, нехватка питательных элементов;
беременность;
токсикоз раннего типа;
период вскармливания грудным молоком;
кровотечения после родов;
вредные привычки (сигареты, спиртные напитки);
регулярные стрессы;
ильное физическое напряжение.

Лекарственные препараты, я вам сегодня советовать не буду, этим должны заниматься врачи, судя по результатам анализов.

Статьи призвана помочь вам народными методами, продуктами питания, в краткие сроки привести в норму гемоглобин. Если ничего не выходит, обязательно обратитесь к врачу.

Если уровень гемоглобина ниже 60 г/л, то в качестве лечебной меры, назначается переливание крови. И обязательно приемом витаминных препаратов.

Все это позволяет в самые кратчайшие сроки повысить показатели. При этом, к человеку возвращается отличное самочувствие.

Я расскажу какими народные средствами и продуктами мне удалось быстро повысить уровень гемоглобина в крови.

При сниженном уровне гемоглобина в крови нужно включать в свой рацион продукты богатые железом.

Врач, когда я лежала в больнице, и у меня был снижен гемоглобин в крови, посоветовала мне употреблять мясо.

Лучшего способа чтобы повысить гемоглобин нет, так она мне объяснила. В статье я делюсь своим опытом, тем что проверен на себе, что пробовала и что мне помогло.

1. Мясо при сниженном гемоглобине в крови

Но, только мясо нужно кушать в виде шашлыка или в виде отбивной. Причем это может быть нежирная свинина или говядина.

То есть, мясо, так сказать, должно проходить не длительную тепловую обработку, так как при длительной тепловой обработке железо в мясе разрушается.

Здесь не подходит гуляш или котлеты, все таки эти блюда прошли длительную тепловую обработку.

И так как мясо является основным источником железа, то из мяса усваивается, так сказать «львиная доля» железа — около 30%.

2. Говяжья печень — источник железа

Хорошо повышает гемоглобин говяжья печень. Осенью, когда у меня был снижен гемоглобин в крови, муж мне купил кусочек говяжьей печени на рынке.

Так как я без кофе и на улицу выйти не могла, у меня кружилась голова, выпью чашечку кофе, тогда выхожу.

В общем, печень я отварила и сделала себе диетический паштет. Отварила лук и морковь. Все измельчила при помощи блендера, добавила соль по вкусу.

Этот паштет я мазала на хлеб. Паштет очень вкусный, попробуйте. Только возьмите сладкую и красную морковь.

3. Отварной язык

Отварной язык, ешьте хотя бы по 50 грамм в день.

Мы с мужем выехали в лес на шашлыки. Пожарили шашлык, погуляли на свежем воздухе. Ведь при сниженном гемоглобине рекомендуется чаще бывать на воздухе.

4. Смесь из сухофруктов и меда

Приготовьте себе смесь для повышения гемоглобина и иммунитета. Эта смесь состоит из грецких орехов, сухофруктов, меда и лимона.

Я беру грамм по двести изюма, кураги, чернослива, грецких орехов, меда, один лимон вместе с цедрой.

Все пропустить на мясорубку и залить медом, принимать по столовой ложке три раза в день до еды.

Подробный рецепт приготовления питательной смеси можно прочитать в моей статье « «.

Включайте в свой цитрусовые, ведь витамин С, который в них содержится, помогает нашему организму усваивать железо.

5. Гранатовый сок и фрукты содержащие витамин С

Пейте гранатовый сок, морковный, клюквенный, свекольный. Можно пить смесь морковного и свекольного сока.

Очень здорово помогает гранатовый сок. Только не берите в пакетах, поищите натуральный сок. У нас на рынке, прямо при покупателях давят гранатовый сок в бутылки из свежих плодов.

Съедайте в день пол грейпфрута, один апельсин, четверть граната. У нас на рынке такие красивые гранаты продают, дают зернышки попробовать.

6. Гранаты, морковь и свекла

Гранаты при сниженном гемоглобине я ела каждый день, съедала четверть граната в день, пила гранатовый сок. Из овощей кушайте свеклу, морковь.

Ведь из овощей и фруктов нашим организмом усваивается около 5 % железа.

7. Полезны при анемии ягоды

Ягоды клубники, черники, малины, черной смородины, земляники.

Кушайте хурму, фейхоа, сливы.

Конечно же ягоды я употребляю по сезону, но в морозилке у меня всегда есть немного замороженных ягод.

Я на завтрак ем овсяную кашу, в кашу добавляю замороженные ягоды или же мелко нарезанные грецкие орехи с сухофруктами.

8. Гречневая крупа — источник железа

Кушайте гречку, она является хорошим источником железа. Ешьте салаты из свежих овощей, в салаты добавляйте больше укропа, петрушки.

Салатики я конечно ем по сезону. Не покупаю привозные помидоры и огурцы. Хотя у нас в любое время года можно купить любые овощи и фрукты. Но все мы понимаем как они выращены.

9. Морепродукты

Кушайте при пониженном гемоглобине красную рыбу, красную икру, яичный желток, морепродукты. Все эти продукты обожает моя дочь. Из этих продуктов нашим организмом усваивается около 11% железа.

Гемоглобин действительно можно повысить в крови быстро, если конечно нет серьезных проблем со здоровьем или серьезных заболеваний крови.

10. Настой из плодов шиповника

Приготовьте себе полезный, вкусный и витаминный настой из плодов шиповника. Который поможет повысить гемоглобин.

1. Я готовлю настой очень просто.

2. Горсть плодов шиповника я заливаю пол литром кипятка.

3. Настаиваю в термосе одну ночь.

4. Утром процеживаю, добавляю натуральный мед по вкусу.

5. Такой напиток полезен и для детей и для взрослых.

6. Пить такой настой нужно по пол стакана несколько раз в день перед едой.

По крайней мере во время лечения анемии откажитесь от крепкого кофе и чая.

Какими продуктами поднять гемоглобин ребенку

Чтобы поднять гемоглобин в крови ребенку можно употреблять в пищу такие же продукты. Обратите внимание на:

Гречку
Орехи
Овощи, фрукты, сухофрукты
Печень
Свежие ягоды и фрукты, соки

Природные компоненты, благодаря содержанию растительных элементов способны повысить или понизить показатели в результатах анализа крови.

При низком гемоглобине помогает настой из крапивы

Потребуется

листья крапивы – 2 столовые ложки;
питьевая вода – 400мл.

Как приготовить

Довести до кипения в ковше воду.
Засыпать крапиву, накрыть крышкой.
Выключить мощность плиты.
Настаивать 24 часа при комнатной температуре.
Процедить жидкость через марлю.

Для повышения гемоглобина пить по 100 мл. настоя во время еды, три раза в день.

Как поднять гемоглобин перед сдачей крови

Если у вас намечается сдача крови и вам нужно повысить гемоглобин, есть некоторые способы. Внутримышечная или внутривенная инъекция способна за короткий срок улучшить гемоглобин. Для этого подойдут препараты железа или фолиевой кислоты. Сразу после укола уровень гемоглобина достигает своей нормы.

Можно обойтись без таблеток. Для того чтоб привести в норму уровень гемоглобина в крови можно на голодный желудок утром и в течение всего дня пить по половине стакана сока свеклы, моркови или яблок.

Рецепт знают многие врачи, но почему-то умалчивают. Приготовленный напиток не требует дополнительных ингредиентов.

Сам по себе сок из свеклы, моркови и яблок получается сладким и подойдет даже для маленьких детей. Часто данный напиток доктора советуют беременным женщинам, но он подойдет и всем остальным.

Как видите повысить уровень гемоглобина в крови возможно. Для этого существуют таблетки и народные способы лечения.

Количество времени, потраченное на восстановление, зависит от выбранного вами метода. Не стоит забывать и о своем психическом состоянии, так как постоянные стрессы и усталость пагубно влияют на общее состояние всего организма и могут привести к анемии.

Все мы живем в больших городах и с каждым годом отдаляемся от природы. Наш организм страдает от нехватки кислорода и витаминов. Пополнить запас помогут фрукты и овощи.

За свежим воздухом отправляетесь в парковые зоны вашего города или в деревню к бабушке. Свободное время меньше проводите за компьютером или телевизором и больше выходите на улицу.

Конечно же, повысить гемоглобин в крови можно быстро, если нет серьезных проблем со здоровьем, помните об этом.

Но, лучше всего обратиться к врачу за помощью.

И уже после консультации с врачом все принимать. Не ставьте себе диагнозы и не занимайтесь самолечением.

Принимать препараты железа можно только после консультации с врачом.

1. Возьмите за правило гулять каждый день, можно перед сном. Прогулки на свежем воздухе, должны быть около 30 минут — 1 часа.

2. Пейте достаточное количество воды, правильно питайтесь, включайте в рацион полезные продукты при низком гемоглобине.

3. Делайте физические упражнения, зарядку утром.

4. Выходные старайтесь проводить на природе, на свежем воздухе.

5. Если был негативный опыт с низким гемоглобином, старайтесь контролировать его, периодически сдавайте анализ крови.

Уменьшение уровня гемоглобина у человека связано с недостатком такого микроэлемента, как железо, в крови. Из-за того, что этот элемент частично отсутствует, возникают неполадки с передвижением прочих полезных веществ, например, кислорода, по сосудам в тканях людского тела.

Процесс восстановления положенного уровня гемоглобина зависит от многих моментов. Контролировать этот уровень должны врачи на протяжении всей жизни человека: в процессе рождения, на втором году жизни, в период беременности, кормления грудью, лечения различных болезней и при первых признаках анемии.

Как повысить свой гемоглобин

Изначально следует изучить нормальные показатели микроэлемента в крови человека:

У мужчин – 130 г/л.
У женщин – 120 г/л.
У детей – 110 г/л.

Цифры могут колебаться в пределах нескольких единиц, что считается нормой. Но знать, почему могут случаться подобные перепады, должен каждый.

Понижение уровня гемоглобина может быть связано со следующими явлениями:

Болезни, приводящие к потере крови.
Гормональные сбои в любом возрасте.
Большие физические нагрузки.
Неправильное питание и нехватка витамин.
Проблемы с менструальным циклом.
Заболевания желудочно-кишечного тракта.
Восстановительный период после хирургического вмешательства.

Самостоятельно гемоглобин можно поднять правильными продуктами, содержащими в своем составе много железа. Но запомните, что данный вариант не приемлем для тех людей, у которых данный микроэлемент плохо усваивается через желудок. Кроме того, стоит отказаться от употребления продуктов, богатых кальцием, так как он мешает железу усваиваться. А вот витамина С можно кушать сколько хотите.

Раньше, когда не было возможности поставить диагноз, наши предки определяли нехватку микроэлемента визуально. К признакам недостаточного уровня гемоглобина в крови у женщин относили следующее:

Воспаленные трещинки в уголках рта.
Сухие и ломкие волосы.
Расслаивающиеся ногти.
Слишком белая кожа.
Синий цвет губ.

Чтобы все эти симптомы исчезли, наши бабушки использовали такие народные методы:

Свекла и морковка. Нужно взять большую свеклу, одну морковку, 120 грамм изюма, ложку меда и 1 стакан орехов. Свекла и морковь натирается на терке и смешивается со всеми остальными ингредиентами. Данный салат не только вкусный, но и очень полезный для организма.
Отвар из шиповника. Возьмите 5 столовых ложек ягод шиповника и залейте их 250 миллилитрами кипятка. Дайте настояться около часа и пейте в течение дня. Такой чай избавит вас от лишней жидкости, насытит организм витамином С и железом.
Нужно перемолоть орехи и стакан гречки, добавить к этой смеси меда и кушать по столовой ложке в день.
Приготовьте по 100 миллилитров сока свеклы и моркови, смешайте и принимайте регулярно перед едой.
По полстакана свежего сока из яблока и из клюквы нужно добавить в емкость со столовой ложкой свекольного сока и пить по утрам.
Промойте 0,5 стакана гречки, залейте ее 1 стаканом кефира и оставьте настаиваться на протяжении ночи. Утром скушайте получившуюся кашу.
Выпарьте на паровой бане полстакана красного вина, влейте в него 75 миллилитров отвара крапивы и 1 столовую ложку растопленного масла. Принимайте средство по утрам, 1 раз в день в теплом виде.
Очень странное, но и довольно действенное средство: старый гвоздь. Хорошенько помойте железные гвозди и закипятите их в эмалированной посудине. Затем вылейте воду, гвозди оставьте в чистой емкости, и добавьте к ним нового кипятка. Оставьте на 10 часов и пейте. После того, как жидкость закончится, гвозди можно залить заново и так до бесконечности.
Приготовьте травяной сбор из березы и крапивы в равных количествах. Замочите травы в кипятке, дайте настояться около часа, процедите и влейте небольшое количество сока свеклы. Пейте 4 раза в день за полчаса до еды. Процедуру следует выполнять на протяжении 8 недель.
Воткните несколько гвоздей в яблоко, оставьте их там на 12 часов и сразу же скушайте это яблоко. Курс лечения – 1 месяц. Гвозди лучше брать крупные, а яблоки – зеленые.
Возьмите 4 головки клевера, дайте ему настояться полчаса в кипятке и пейте по полстакана несколько раз в день на протяжении 1 месяца.
Очистите от скорлупы желуди, размельчите их и залейте водой в соотношении 1:2. Проварите на медленном огне до получения каши. Далее смесь выложите на хлопчатобумажную ткань и высушите на открытом воздухе. Высушенное средство обжарьте 5 минут и перемелите на кофемолке. Затем 1 столовая ложка порошка заливается кипяченым молоком, варится 5 минут, процеживается и сахарится. Пить средство следует не более 150 грамм в день, путем деления на 3 подхода.
Употребляйте в пищу в любом виде плоды шелковицы. Это может быть сухофрукт, компот, варенье – они должны быть в вашем рационе весь год.

Какие продукты стоит употреблять при анемии

Для того чтобы уровень микроэлементов нормализовался, следует кушать еду, содержащую много железа. В ваш рацион рекомендуется включить следующие продукты питания: язык, почки, печень, пшено, гречку, овсянку, мясо кролика, говядину, конину, яблоки, киви, абрикос, персики, гранат, малину, смородину, картофель, капусту, яйца, зелень, белые грибы, шампиньоны, клюкву и рыбу.

Нельзя пить кофейные напитки и чай, потому что они вымывают все железо из вашего тела. Так же знайте, что гранатовый сок, хоть он и очень эффективен, часто вызывает запоры. Старайтесь кушать только натуральную пищу, меньше жарьте ее и термически обрабатывайте.

Тогда, когда гемоглобин чаще понижается в зимнее время, нужно кушать замороженные овощи и фрукты, которые помогут организму поддерживать уровень железа и прочих полезных микроэлементов в крови.

Как повысить гемоглобин малышам до года

При диагностировании понижения гемоглобина следует учесть несколько важных моментов: возраст пациента, имеющиеся болезни и прочие отклонения. Низкий гемоглобин может являться не основной проблемой, а лишь признаком какого-либо заболевания. Это относится и к младенцам.

Нехватку гемоглобина в организме у ребенка до 1 года в медицине называют гипоксией. Проще говоря – недостатком в крови кислорода. Дети с таким заболеванием очень вялые, ленивые и постоянно сонные. Перед тем, как приступать к лечению, следует проконсультироваться с доктором, чтобы точно быть уверенными в диагнозе. Специалист посоветует, что и как правильно делать.

Когда диагноз поставлен, нужно обеспечить ребенку полноценное питание, включающее различные добавки, исходя из возраста чада. Наряду с основным кормлением, малышам дают печенку, яблоки, мандарины и рыбу, где содержится много витамина С и железа. Если же ребенок отказывается кушать эти продукты, то родители должны привлечь его красивым блюдом или уговорами.

Такое явление, как уменьшение показателей гемоглобина во втором триместре беременности, считается нормой. Это полностью натуральный процесс, объясняемый увеличением объема крови в теле. Когда гемоглобин падает раньше этого времени, его необходимо увеличивать, иначе может развиться гипоксия плода и прочие неполадки в его развитии.

Почему может понижаться гемоглобин:

Недостаток белка, вызванный неправильным питанием беременной женщины, сильным токсикозом, болезнями или гормональным сбоем.
Уменьшение уровня железа, связанное с вынашиванием нескольких плодов или ранней беременностью.
Нехватка витамин в организме из-за сильных стрессов, проблем с желудком или депрессий.

Как бороться с понижением уровня гемоглобина после химиотерапии

При онкологических заболеваниях и проведении химиотерапии гемоглобин обязательно падает. Порой случается и такое, что его показатели превышают критическое значение. В этом случае врач обязан назначить дополнительное лечение. Кроме витаминов, больной должен пройти переливание крови, которое способствует быстрому увеличению уровня гемоглобина в крови.

После лечения химиотерапией, иммунитета у человека практически нет, поэтому здесь очень важно следить за уровнем кислорода в крови и чаще сдавать анализы крови.

Если одно лишь питание или витамины не помогают, то рекомендуется переходить к комплексному лечению. Врачи, зачастую, выписывают следующие препараты:

Ферроградумет. Применяется лекарство при нехватке железа во время беременности и кормления грудью. Лечение продолжается около 2 месяцев.

Ировит. Используется для профилактики анемии и при нехватке фолиевой кислоты в организме. Сроки приема не должны превышать 3 месяца.

Хеферол. Уместно при кровотечениях, недостатке железа и понижении гемоглобина в организме человека. Назначается на период 7–11 недель.

Если лечение не подразумевает возможность приема полезных микроэлементов перорально, то медики назначают уколы в мышцу или в вену. Они быстрее начинают действовать и лучше усваиваются организмом.

Мирцера. Применяется при анемии, сопровождающейся проблемами с почками. Назначается в индивидуальной дозировке.

Эритропоэтин. Показан при анемии, онкологии. Так же уместен при надобности увеличения объемов донорской крови.

Помните о том, что любое лечение, будь то либо витамины, либо таблетки, должно проводиться строго под контролем лечащего врача. Это объясняется тем, что многие медикаменты имеют побочные действия и не рекомендованы при беременности и для маленьких детей. Если у вас возникают какие-либо проблемы во время приема лекарств, то обязательно посетите врача и расскажите ему о том, что вас беспокоит. Если говорить о народных средствах, травах, отварах и настойках, то они справляются с недугом не хуже таблеток, да и противопоказаний у них намного меньше, чем у лекарств.

Видео: как повысить гемоглобин

Похожие статьи: